既然题主已经知道熬夜导致皮肤暗沉了怎么改善肤色暗沉，那么最好的改善方式肯定就是尽量不再熬夜啊。

谁不想拥有白里透红的肌肤，可现实中随着年龄的增长很多女性的皮肤都会出现或多或少的暗沉，发黄，长斑的情况。这是什么原因导致的呢？

睡眠不足其实导致皮肤暗沉的原因有很多种，最主要的因素还是睡眠不足。

每个人在睡觉的时候，皮肤细胞会在一段时间出现更新的过程，细胞不断生长和分裂，老化的细胞将随着新陈代谢排出体外。

但是如果一个人经常性地熬夜，并且长时间睡眠不足的话，就会影响到正常的新陈代谢，从而导致内分泌失调，这样不仅会加速皮肤的衰老，而且还会让角质层变厚，导致皮肤失去透明感，没有光泽，出现晦暗，就算浓妆也无法掩盖。

压力过大如果一个人短时间内的出现比较大的压力状况，也会反应在皮肤问题上的，因为身体和精神一直处于紧绷的状态，导致整个血液循环不够顺畅，身体无论是排毒还是代谢都会受到一定影响，人会变得特别容易疲倦，这个时候皮肤就会出现干燥和暗沉。

长期吸烟吸烟不仅损害所有体内器官，还会导致体内维生素C的破坏和流失，因为维C有抗氧化的作用，可以抑制氧自由基的生成，如果长期吸烟，人的体内就会堆积大量这种垃圾无法排出，导致暗沉。

烟中含有丙酮这种有毒的物质，该物质可以溶去油脂，让皮肤变得干燥且易过敏，并且对皮肤具有一定的刺激作用，所以长期吸烟会导致肌肤衰老，失去光泽。

洁面不彻底如果经常性的洁面不彻底，会让皮脂和灰尘混杂在一起形成污垢，氧化变质，如果再继续接触紫外线，就会形成氧化脂类，打乱皮肤新陈代谢的节奏，从而使皮肤暗哑无光。

皮肤暗沉的调理可以分以下几步进行：

第一步：进行基础的保养：每天彻底将脸清洁干净，每周进行一次去角质与敷脸，这样可以加速皮肤的新陈代谢，促使暗黄皮肤变白。不要熬夜，尽可能的保持在晚上十一点以前入睡，如果实在做不到，也要要求自己在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。

第二步：拥有适合自己的营养食谱，多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，这些都对皮肤非常好。多喝水：每天最少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾，肾好反应在皮肤上就是气色好。

第三步：最重要的是防晒，记得要在出门前15分钟擦上防晒霜、防晒乳液，而且要记得带出门，在户外一到两小时后一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。

针对皮肤暗沉，也可以适当使用护肤品来达到改善的作用，其中最有名当属以下这款：

娇兰“熬夜霜”，学名：深夜焕肤乳

提到熬夜霜，就不得不提娇兰了，经过冰冰姐的带货之后，这款产品一度甚至卖到了断货。所有明星和美妆博主都在推。

那么它里面的成分确实有改善熬夜后遗症的作用吗？

这是官方宣传的三大功效，从成分上来看，娇兰这款焕肤乳添加了多种合成脂，高级脂肪酸，脂肪醇，这些成分主要起到保湿的作用，它还添加了银杏提取物，具有活血的功能，对改善肤色暗沉，增加红润有一定效果。另外，乳酸钠，抗坏血酸棕榈酸脂等成分有轻微提亮肤色的效果。

总的来讲，娇兰“熬夜霜”是一款不错的急救产品，但不适合长期熬夜的肌肤，想要一夜之间回春，还是不太可能。

想要美白最快速有效的方法当属医美机构注射美白针以及使用其他美白产品保养肌肤了，不过这样做不仅花费巨大还要付出较长的时间巩固效果，若想经济实惠地变白并保持，还是需要在生活中注意肌肤的保养。