海军陆战队作为一支独立的兵种海军陆战队训练死亡率，是一支两栖作战部队，主要承担登录作战任务。

当然当今世界上最强大的海军陆战队当属美国海军陆战队，著名的绿色贝雷帽和三角洲特种部队均属于美国海军陆战队。而且世界上第一支海军陆战队就是成立于美国独立战争时期。经过数百年的发展完善，逐渐成为一支世界先进的独立兵种。

我们就介绍一下几个主要强国的海军陆战队装备，战斗力如何。

美国海军陆战队，世界上首支海军陆战队，是世界的典范，无论是从单兵装备还整体实力都领先世界。美国海军陆战队装备有F35B战机，鱼鹰直升机以及众多无人机等先进装备，其主力战机是三代战机大黄蜂，装备数个中队。不仅如此，单兵装备有各种反坦克导弹，轻机枪，榴弹发射器以及各种榴弹炮。最主要的是美国海军陆战队作战经验丰富，经历过第二次世界大战，朝鲜战争，越南战争以及近代爆发的局部战争的洗礼，可谓是掌中走出来的一支特种部队。

英国皇家海军陆战队，作为一支能够全天候，独立行动的突击部队，逐渐成为英国最核心的特种部队力量。先后参加过马岛战争，阿富汗战争，海湾战争等局部冲突。虽然英国皇家海军陆战队人数不多，但是其装备毫不逊色，海王多用途直升机以及山猫系列攻击直升机，105毫米榴弹炮，各种反坦克武器，两栖舰艇等等，更多的是美式和英式作战武器联合使用。

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海军陆战队真实训练资料？

不知你需要具体哪方面的资料？

陆战队的训练从最初的BOOT CAMP到SOI再到后来的MOS SCHOOL以及FLEET的学习等等，是一个漫长、专业而系统的过程。

这些都是军事秘密，哪里有人敢公开啊

  海军陆战队训练方法 海军陆战队的训练被称为魔鬼训练，不过并不是每个男人都有机会亲身接受这种魔鬼训练，不可否认的是，陆战队的操练课程对于体型修改及体能锻炼有极佳的效果，让你迅速变身肌肉男。 这套训练操是由国外海军陆战队战操演变而来的，没有时间去健身房的人可以通过以下10个动作的练习既可以健身，又可以拥有令人羡慕的身材。
  练完之后，相信你一定可以成为满身肌肉的猛男。 一、收腹抬腿 双腿并拢仰卧，双手放于臀部，然后以臀部为支点，将两腿、上体向上抬起约60度，然后再将腿缓缓放下，但不可触碰地面。还可将双脚并拢抬离地面，然后双脚打开。反复做多次。如果持之以恒，就会拥有傲人的6块腹肌了，做肌肉男其实很简单，努力最重要。
   二、侧拉大腿 尽可能将双脚打开站立，然后将身体向右脚蹲下，右手握住右脚脚尖，左手握住右脚脚跟，保持20秒后，缓缓站起，再蹲向左脚，做同样的动作，右手握住左脚脚跟，反复做8——10次。可别小看了这个动作，常做不但能练出大腿肌肉，而且还可以增进“生活情趣”。
   大腿肌肉炼出来您离肌肉男就不远了。 三、挺腰划手 就是所谓的“陆地游泳”，这是海军陆战队的招牌动作之一。这是想要将上半身塑造出健美线条的男士的必练动作，也是成为肌肉男比较简单的动作。 四、潜水式伏地挺身 这是一种改良的伏地挺身，除了可以锻炼出强健的肌肉外，还可以加强颈、背、腰、臀、腿部筋骨韧性。
  脚尽可能地打开，手也张得更开，伏地。臀部翘起，上体用力下压，但不可碰到地面，双手伸直

撑住20秒后，头部后仰，同时双臂弯曲，腿部抬高，保持片刻后，将身体收回伏地挺身状，臀部再翘高，当然也要撑一下，最后还原成准备姿势，反复做8——10次。很多人都羡慕肌肉男的那一身肌肉，却忽略了他们背后所付出的艰辛努力。
  大肌肉好练，小肌肉最难练，人身上有639块肌肉，由60亿条肌纤维组成，每条肌纤维收缩时可产生大约0。981-1。962毫牛的力，如果把全身639块肌肉合在一起同时收缩，可产生约25吨的力 人体全身的肌肉共约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。
  大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之35–45。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。你要是把全身的肌肉都练出来，朋友你不是肌肉男了，你是超人。 五、后滚拉腿 双手向上伸直平躺于地板上。
  双脚举起，弯过头部，直到双手可以握住双脚脚尖。保持20秒后，将双手都握住左脚脚尖，右腿可稍放松，20秒后，再握右脚脚尖20秒，然后慢慢将身体放回平躺姿势。反复做至力竭。肌肉男不但是收缩练习，拉伸练习也是比不可少的。 六、蹲伏趴站 做这个动作时，一定要一气呵成才能收到最佳的效果。
   双脚并拢站立。蹲下，双手掌平贴地面，双脚向后踢出，双手撑起上半身，接着双臂弯曲，身体平行于地面（保持胸部或膝盖不触碰到地面），至少坚持20秒，最后，再将双脚收回形成蹲姿，再慢慢站起来，反复做8——10次。这个动作有点难度，但是想做肌肉男的朋友要加油了。
   七、交腿扭身 坐在地板上，左脚伸直，右腿弯曲跨过左腿，左手别住右膝盖。然后身体向右后方缓缓转动（右手可撑在地板上保持平衡），转至极限时保持20秒。

反复做8——10次后，换另一侧再做。这个是锻炼腰肌的有效方法，成为肌肉男可没有那么容易，坚持就是胜利。
   八、跨栏伸腿 坐在地板上，右腿向前伸直，左脚弯曲盘放在臀下。身子微向前倾，用右手握住左脚板向后推，左手可放在右大腿上，以防止右膝弯曲，保持抻拉状态的20秒，然后轻轻放松，反复做8——10次，换另一侧再做。 九、弯腰举手 双脚分开与肩同宽站立。
  身体尽量向前弯，头部尽量向下，同时双手紧握在一起，然后双手在体后慢慢向上举至极限，保持20秒后，再将双手缓缓放开，反复做8——10次。动作大多数都是重复性的，不要嫌烦，能练成肌肉男什么都值了。 十、骨盆盘坐 双脚弯曲、两脚心靠紧坐在地上，双手抱住两脚脚尖。
  
  由头带动上体缓缓向前向下压，直到极限，保持20秒后，再缓缓将身体还原成准备姿势，反复做8——10次。 这个动作可用在激烈运动前的热身。这个动作虽然简单，但是可以有效的帮助减少运动伤害。 总结：肌肉男让女人尖叫，让男人嫉妒，要想成为肌肉男，要付出很多努力，只要不怕吃苦，坚持不懈，人人都能成为肌肉男。