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                                    把大蒜跟去皮后切成片
 
                
                                    把姜去皮后切成片
 
                
                                    鸡胸肉横着切片
 
                
                                    用刀背在肉的两面轻剁,能让肉质口感更嫩
 
                
                                    撒上适量的盐、胡椒粉,用手抹均匀
 
                
                                    然后将鸡肉放入碗里,加入大蒜跟姜片 盖上保鲜膜,放入冰箱静置一个小时
 
                
                                    锅里煮开水,把豌豆烫到七成熟,放一旁备用
 
                
                                    锅里煮开水,玉米烫到七成熟,放一旁备用
 
                
                                    在碗里打入一个鸡蛋,搅拌均匀
 
                
                                    取出腌好的鸡肉,两面均匀的沾上面粉
 
                
                                    裹上鸡蛋液
 
                
                                    再沾上面包糠;重复做一次,能让煎出来的鸡排更加的酥脆
 
                
                                    平底锅中倒入适量的油,油四成热时 加入一块鸡排,用小火慢慢的煎
 
                
                                    煎至一面变黄后翻面,煎另一面
 
                
                                    煎至两面都变成略深的金黄色,就起锅了
 
                
                                    盘子上放一张厨房纸,可以把表面多余的油吸掉
 
                
                                    把锅里多余的油倒掉,放入豌豆和玉米,加入适量的盐调味,小火煸炒出香味后就可以关火了
 
                
                                    鸡排切成条装入便当盒,加入超好的豌豆跟玉米

 
             
             
             
             
             
             
             
            