俗语说“春生夏长，秋收冬藏”，最近一段时间以来气温回升，万物生发，嫩芽吐露。卯足了劲儿准备“勐窜”生长的，除了身边的花花草草，还有小宝宝们。相关研究也证实，3~5月份确实是宝宝身体发育的黄金期，生长激素的分泌要比其他季节高出好几倍。要想给宝宝抓住这个短暂又宝贵的黄金期，除了科学均衡的喂养，还有一点非常重要——睡！下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！

尤其是对于0~3岁的宝宝来说，熟睡时的生长速度几乎是清醒时的3倍，特别是在夜里。如果宝宝3岁前睡眠质量太差，对身高、体重、大脑发育，甚至是今后的精神情绪，都有不良影响。

这些小事情，都可能让宝宝睡不踏实

1、胀气

尤其是对于0~3个月左右的小宝宝来说，因为肠道功能不完善，很容易发生胀气，导致宝宝睡觉不踏实。

针对这种情况，除了喂奶后正确拍嗝，睡前还可以给宝宝做“I Love U”式腹部按摩，帮助宝宝排气放屁，能明显改善宝宝睡眠质量。

2、 过饱

喂得过饱会增加宝宝肠胃负担，导致肠胃不适，让宝宝睡不踏实。所以，平时一定要注意宝宝食量，吃饱后先拍嗝休息一会儿，最好不要立即入睡。

3、便秘

很多妈妈反映说，宝宝添加辅食后会出现便秘的情况，也使得宝宝睡不安稳。针对这种情况，妈妈们要注意辅食中蔬菜的添加，适量增加宝宝纤维素的摄入，预防便秘，均衡营养。

4、生病时睡不好

无论成人还是宝宝，生病时睡眠势必不如健康时那般踏实，所以生病时宝宝晚睡晚起，没按作息来，父母还是无需太苛刻。

5、周围环境嘈杂

睡眠本身就是深浅交替的过程，在浅层睡眠阶段，宝宝易惊醒，如果外部发出刺耳或异常的声音，都可能会醒来，翻来覆去为自己找个舒适的睡眠姿势。

6、有蛲虫、蛔虫等

这两者也会影响宝宝睡眠，至于有这两种虫后身体是怎样的反应，朵妈也不知道，大家可以去医院检查。如果你有什么民间妙招能辨别身体是否有了蛲虫或蛔虫，不妨分享给更多的人。

这些睡眠小动作，妈妈要留心

1、打唿噜

没想到吧，肉嘟嘟的小人也会打唿噜哦。妈妈们平时可以注意观察一下，如果宝宝的唿噜声细微、均匀，并且没有唿吸暂停等情况，就是正常的生理现象，一般不用担心。

但如果宝宝打唿噜的声音非常大，明显感觉喘不上气来，那就要考虑“腺样体肥大”、过度肥胖等症状，最好及时就医，不要耽搁，以免发生窒息危险。

2、磨牙

据相关统计，30％左右的孩子在成长过程中，会出现不同程度的夜间磨牙现象。夜间一阵阵“咯吱咯吱”的磨牙声，听着很不舒服。

偶尔的磨牙，可能跟白天运动量大等情况有关，一般不必担心。但是长时间的“夜磨牙”，会影响牙齿、下颌骨等发育，继而影响咀嚼功能，建议及时就医检查。

3、抓挠

如果宝宝频繁抓耳挠腮，并且能看到耳朵流异物，或者眼屎、鼻屎明显增多，怀疑是中耳炎等耳鼻喉症状；如果频繁抓屁股，怀疑是蛲虫刺激肛门，如果肛门周围能看到白色线头样小虫子，就要及时去医院检查了。

4、警惕“蒙被综合征”

小宝宝踢被子，是最常见、最令新手妈妈们崩溃的事情了。一夜帮宝宝盖四五次被子，结果半夜醒来，小祖宗还是光着两条小腿。有的妈妈怕宝宝踢被着凉，干脆用厚睡袋把宝宝裹起来……

不过妈妈们需要注意的是，虽然现在的天气仍然冷暖不定，需要注意保暖，但是给宝宝盖得过厚，容易引起“蒙被综合征”，导致体温过高、出汗脱水、唿吸衰竭，严重时甚至危及生命。

“若要小儿安，三分饥与寒”，宝宝日常的穿衣盖被，一定要适度，平时可以多摸摸宝宝的后背，温温热就是刚好，经常汗津津的可能就是盖太多了，要注意适时增减。另一方面需要注意的是，宝宝的衣物、抱被等，都是需要贴身使用的，在款式设计、面料安全的选择上，千万不能马虎。

在款式上，很推荐宽松舒适的睡袋、和袍、蛤衣。基本上给宝宝用过睡袋的妈妈都反馈说，这简直是“防踢被”的神器，既保暖又安全，能明显减少宝宝夜醒的频率；

贴身穿的和袍、蛤衣等，宽松舒适又不束缚宝宝腿脚，阔形的按扣大裤裆，更换尿不湿非常方便，不会打扰到睡眠中的宝宝。

在面料的选择上，毕竟考到现在天气日渐回暖，最好以柔软透气的材质为主。像很多妈妈给宝宝买的英氏等品牌的丝麻内衣、竹纤维内衣，材质非常柔软透气，手感丝滑干爽，都是这个季节里非常不错的选择，对宝宝非常健康。

在细节安全上，像绳子、拉链、按扣的设计，一定要有配套的“护耳”等保护措施，避免勒住宝宝手脚或者划伤娇嫩的皮肤。