小麒麟是艺名，陈元宗才是他的本名。他的父亲与李小龙的父亲李海泉是戏团同事，故两人世代至交。自少随父亲在粤剧舞台演出，电影童星。1953年时他与李小龙就一起合作过《父之过》。少年时代为丽的映声的龙虎武师，小麒麟私底下与李小龙是知己朋友，据说丁佩就是由小麒麟介绍给李小龙的。

1970年，李小龙在美国的演艺事业因种族歧视而郁郁不得志，因此想回港发展，于是请小麒麟帮忙牵线，于4月回到香港，参加了TVB《欢乐今宵》、丽的电视《金玉满堂》两档访谈类节目。更在其帮助下在邵氏公司与邵逸夫洽谈合作拍片事宜，因种种原因而没有谈成而返回美国。

1971年，李小龙签约嘉禾公司以后，小麒麟又与其合作了《精武门》、《猛龙过江》2部电影。1972年，李小龙不遗余力，将小麒麟扶上位，出演《独霸拳王》（即《麒麟掌》）的男主角，更在《猛龙过江》尚未完成时抽身参加该片的宣传活动，并义务担任该片武术指导。拍摄过程中，《麒麟掌》所在的摄

曾由李小龙帮助主演了《麒麟掌》

四武士(1969)

双鎗沙胆标(1969)

虎胆(1969)

云姑(1971)

猛龙过江(1972)

天螺大破五行阵(1977)

亚视1978年《浣花洗剑录》饰欧阳天骄

方世玉父子报血仇(1950)...小方世玉

峨嵋飞侠误闯风火岛(1951)

哪宅争夺聚宝盆(1951)

花木兰(1951)

银海春光(1951)

父之过(1953)

佛前灯照状元红(1953)

碧血金钗(三集大结局)(1964)

南北两家亲(1964)

鸳鸯剑侠(1965)

蜜月(1965)

糊涂大侦探(1965)

宝莲灯(1965)

黑玫瑰(1965)

情海金枝(1965)

文素臣(1966)

边城三侠(1966)

飞贼含笑火(1966)

铁胆(1966)

玉女含冤(1966)

701乌龙女侦探(1966)

黑玫瑰与黑玫瑰(1966)

真假凶手(1966)

金鼎游龙(1966)

金菩萨(1966)

观音得道香花山大贺寿(1966)

那个少女不多情(1967)