2022年，是一个特殊的年份，非常时期，如何保持健康的心理成为大家关注的话题。 5月25日是心理健康日，也是“我爱我”的谐音。我们发起抖音525心理关怀特别企划活动，该活动自5月23日开始，一直持续到5月31日。 打开抖音搜索“自我关怀指南”吧，希望这里能成为你疗愈心情的起点，让我们一起给心灵做个按摩，吸收充分的滋养，更好地爱自己。 5场心理直播让你更积极 近年来，积极心理学逐渐兴起——只要找到心理的积极源头，把它们发扬起来，就能构建起对消极心理的强大屏障，从焦虑、抑郁、失落中解脱出来。积极心理学也能有效缓解对疫情的焦虑。 清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任赵昱鲲师从“积极心理学之父”马丁·塞利格曼，历经多年的研究，擅长用积极心理学的科学方法给出有效的方案。5月25日当晚21:30，他将做客直播间给大家分享积极心理学原理和提供实际建议。 在活动期间，我们还为您安排了其他4场直播：5月24日20:00-21:30，前耶鲁大学精神医学博士后姚乃琳分享《用脑科学关怀自己的情绪》；5月25日20:00-21:30，杨天真、杨笠、易立竞、傅首尔《爱自己，是终身的浪漫》；5月26日20:00-21:30，二级心理咨询师严艺家分享《有觉察就会有选择：自我关怀的身心密码》；5月27日20:00-21:30心理学者、作家刘轩分享《大考之前，如何关怀孩子》。 疫情在家很嗜睡，有什么好方法可以调整？最近正念和冥想特别火，这些方法真有用吗？从脑科学出发，除了运动与休息，哪些食物对大脑好？咖啡、茶这些提神的饮料应该怎么喝……直播时，将问题留在弹幕区，就有机会被专家挑选并解答。 我们在抖音等你，温暖开播。 7份专业指南让你学会“自我关怀” 我们还为你准备了一份详细的“自我关怀指南——爱上自己的第1/365天”，意在表达，与其焦虑着无法预知地过365天，不如让我们把一天分成365份，每天用4分钟的时间，关心当下的自己。 作为参考，该项目提供了7份自我关怀指南，每一份由一位心理学领域的权威专家制作，内容包括：满分微笑指南、拥抱蓄能指南、呼吸宽心指南、天真飞行指南、好好吃饭指南、日光采集指南、随手干杯指南。 爱上自己，也可以七日速成。希望这些指南，能成为你的能量来源，让你掌握更多爱自己的方法。 此外，我们还邀请了刘畊宏夫妇等多位站内达人，作为话题发起人或参与者，一起为处于emo情绪的网友加油打气，提醒大家记录眼前的日光和美好，在生活中多发现和创造微笑，将疗愈的力量传递下去。 “抖音小安”拥抱百万网友 无论是朋友，还是陌生人，无论是难过，或是情绪低落，一个善意的拥抱总能让人感受到美好。面对此次心理关怀活动，抖音安全中心特别推出了“抖音小安”的“超能力抱抱”功能，拥抱百万用户。 活动期间，用户首先可以带“自我关怀指南”的话题投稿，即可获得抱抱异化。其次，在你认为需要温暖的视频下方，发出包含“抱抱”的评论并@抖音小安，就有机会把视频的点赞变成温暖的抱抱动画，给他人送去关怀。最后，来直播间现场，在专家的指引下，还能和在线的网友一起拥抱，共享温暖。 作为抖音官方安全智能助手和安全干预产品，“抖音小安”通过结合智能 AI 算法分析识别用户，以情绪关怀、智能语音等交互方式，与用户展开沟通。目前，抖音小安已经应用于网络诈骗、青少年安全保护、网暴等预防场景。在心理健康日期间，“抖音小安”也将上线新功能，敬请期待。 视频加载中… 希望大家每天做出一点点改变，从这里开始，一起成为更好的自己。
关怀曾任中国人民大学法学院教授。有自己独到的劳动法学学术思想体系。2004年12月被评为“劳动法学理论研究杰出贡献奖”和“劳动法优秀科研成果奖”。2014年3月29日，关怀教授因心脏病突发在北京的家中逝世。 目录 1基本资料 2人物经历3主要贡献 基本资料1 中文名：关怀别名：关家驹，关君丕国籍：中国出生地：河南省偃师市出生日期：1927年6月3日逝世日期：2014年3月29日职业：中国人民大学法学院教授，劳动法学家，经济法学家毕业院校：北京朝阳大学信仰：中国共产党主要成就：劳动法学理论研究杰出贡献奖 劳动法优秀科研成果奖 我国劳动法学的主要奠基人之一 人物经历2 1927年6月3日出生于河南省偃师市，解放前就读于北平朝阳大学法律系，1948年秋由中共地下党安排赴解放区参加革命，入华北大学政法学院学习，毕业后留校工作。1949年9月关怀调入中国政法大学教育科工作，1950年3月调入中国人民大学法律系，现任中国人民大学法学院教授。关怀教授的主要社会职务有：中国法学会社会法研究会名誉会长、中华全国总工会法律顾问、中国企协维护企业和企业家权益委员会顾问、北京市劳动法和社会保障法研究会名誉会长、《法学杂志》顾问、《法制与新闻》杂志顾问、《中国大百科全书?法学》组委会委员及社会法学科主编、《中华人民共和国法库》社会法卷主编等。 主要贡献3 他自上世纪五十年代即开始培养劳动法研究生，历年为我国培养了大量的劳动法专家。在深研劳动法学理论过程中，关教授形成了独到的劳动法学学术思想体系：（1）其所确立的劳动法的定义、调整对象和立法原则已成为劳动法学界的共识,并为国家劳动立法所吸纳；（2）积极提倡劳动合同法的研究和立法工作，确立了集体合同的概念，探讨了其历史发展、特点等理论性问题，就集体合同的制定与实施提出了自己的见解，并为国家劳动立法所吸纳；（3）极力宣传恢复劳动争议处理制度，建议人民法院设立劳动案件审判庭，以加强对劳动争议的审理；（4）认为《工会法》是劳动法的组成部分，其所调整的对象是与劳动关系密切关联的一些社会关系，因而《工会法》不是独立的法律部门；（6）认为我国现行《劳动法》仅有13章107条规定得比较原则，难以具体操作，应当尽快出台《工资法》、《职业培训法》、《社会保障法》、《劳动监察法》等，以提高劳动法的可操作性与权威性。
可能在大家的潜意识中，更年期是属于女性的一种特有象征，毕竟有不少人已经经历过被更年期妈妈支配的恐惧了。但是，更年期真的只属于女性吗？其实不是，男性也有更年期，只是没有女性反应的那么强烈而已。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 男性更年期有啥表现？ 1、平时开朗的人突然变得忧郁 这种情况其实在40到50岁的男性身上是非常常见的，比如说你发现平时一个超幽默的逗逼大叔突然变得深沉，没事悲秋感伤，还经常说自己心情不好，排除一些外在影响后那八成就是进入更年期状态了。 2、体力变差睡不着 对于进入更年期的男性来说，最大的变化就是在体力和睡眠质量这两个方面。他们可能会在某一个时间段突然出现了体力不支的状态，还常常失眠，那就是更年期没错了。 3、脾气大的像个暴君 如果本身就是个暴脾气，那么这点是不容易看出来的。通常会表现在那些好好先生身上，平日里温文尔雅，说话温柔，不轻易发飙的人，突然之间看什么都不顺眼，看谁都想吼两句，这症状已经不轻了。 4、消化不良肚子越来越大 男性到了一定的年纪，身体代谢变慢，吃的很多东西都没能及时消化，那就会转化为脂肪。因此当你看到一位中年大叔本来身材很好，结果越来越胖，那估计是更年期到了。 男性更年期如何缓解呢？ 1、多睡觉，睡不着也得努力睡 睡眠其实对身体健康的影响是非常大的，特别是那些处在特殊时期的人们。对于男性来说，他们早晨分泌荷尔蒙是最多，而荷尔蒙是维持一天的动力。如果你长期睡眠不足，那么荷尔蒙就会越来越少，这样身体和情绪就会越来越不好。所以说，好好睡觉是非常必要的。 2、能戒烟就戒烟吧 吸烟能缓解压力，但也会让正处在更年期的你更加的不舒服，而且还会造成动脉硬化、肺部感染、勃起不正常等疾病。如果你能意识到吸烟对于自己健康的危害，那能戒掉就戒掉，实在戒不掉就少抽一点。 3、运动是很必要的 运动能加快身体的代谢，特别是出汗后感觉整个人都清爽了，压力也会散去很多。当你的肌肉增强的时候，内脏脂肪会相应的减少，这个时候睾酮水平就会慢慢回升了。 4、家人关怀理解贴心最重要 做儿女的，不妨用儿女特有的青春气息感染父亲，帮助他缓解心中的抑郁情绪。如果在某件小事上遇到矛盾，或是遇到父亲唠叨，千万别顶嘴，这样对他的情绪是火上浇油，他会觉得“我连自己的孩子都管教不了”，心里的挫败感会更强烈。妻子是丈夫最信赖和依靠的人，更要多给丈夫些安慰和劝导。一旦察觉到丈夫进入更年期时，要尽可能地体谅，不要无端地指责，尤其像“你真没用”之类伤他自尊心的话，千万不能说。如果刚好赶上夫妻都处在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先要认识到对方发脾气是病态反应，然后再慢慢调节。要学会制怒。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。意识到自己进入更年期，要刻意地把什么事都看开，别什么事都斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸也开阔点，要拿得起、放得下。 5、要学会制怒 由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。意识到自己进入更年期，要刻意地把什么事都看开，别什么事都斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸也开阔点，要拿得起、放得下。 不要以为更年期只有女性才会有，而忽视了自己的健康。当发现自己也出现了类似症状的时候，不要焦虑，把心态放平，多去做一些能让自己感到放松和愉快的事情，转移注意力，很快就能度过这个特殊的阶段。