过节人们往往吃得多,所以医学专家认为节后应多吃些素食,以排除油腻,清胃通肠,并降低血脂、保护心血管。常吃的能够降脂清肠的素食有: 玉米玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等有辅助治疗作用。 燕麦燕麦具有降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的燕麦纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 番薯番薯有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。 海藻类海藻类海洋蔬菜低热量、低脂肪,一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。 银耳银耳可降低高脂血症患者血清胆固醇水平,还有抗血栓作用。 芹菜芹菜含有较多膳食纤维,特别有降血压作用,也有降血脂、降血糖作用。 洋葱洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。 红枣红枣多食能提高机体抗氧化力和免疫力,对降低胆固醇也很有效。 // 山楂山楂可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。 苹果苹果中果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个苹果,对维持血压、血脂均有好处。 （实习编辑：张欣）
决明子是一味清火非常好的中药材山楂决明子减肥，除了可以清火以外还可以起到降血压降血脂的作用，对于减肥也有一定的效果，由于决明子其中富含多种药用物质可以分解体内脂肪达到减肥的效果，而决明子可以搭配其他茶也可以起到减肥功效，可以加入菊花茶，或者是山楂都可以起到减肥作用 决明子菊花茶 材料：决明子20克，菊花3克，枸杞10克。 做法：将决明子、枸杞、菊花放入杯里，用沸水冲泡10分钟即可饮用。可以连续冲泡多次，直到味道变淡。 功效：枸杞有明目补气的效果，菊花清热排毒。长期饮用可以减少脂肪堆积，清除体内毒素。 决明子绿茶 材料：决明子5克，绿茶5克。 做法：决明子用小火炒到香气溢出，然后放凉，将炒好的决明子和绿茶一起放入杯里，加入沸水冲泡3-5分钟即可。可以多次冲泡，直到味道变淡为止。 功效：清热平肝、降脂降压，排毒润肠。 决明子山楂茶 材料：决明子5克，生山楂片10克，菊花10克，方糖25克。 做法：将所有材料放入杯中，用开水浸泡半小时后即可饮用，每天可以饮用多次，可以多次冲泡。 功效：山楂可以分解脂肪，和决明子一起消脂效果更加强，不会让身体堆积多余的脂肪。同时也能避免赘肉的产生 用法:决明子30g, 用法:开水冲泡, 功效:能降压降脂,润肠通便。 2、荷叶减肥茶 原料:荷叶3g,决明子6g,制大黄3g,首乌3g,扁豆3g,玳玳花3g, 用法:开水冲泡代茶, 功效:能减肥降脂,畅中润肠。适用于肥胖症、便秘 原料:陈皮15g 干草15g 决明子60g 陈山楂15g 车前子 用法: 5碗水熬成一碗水,功效:减肥作用 4、决明子绿茶 原料:决明子、绿茶各5g。 制法:将决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中,中入沸水,浸泡3~5分钟后即可饮服。随饮随续水,直到味淡为止。 功效:此茶清凉润喉,口感适宜,具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。 适应证:适用于高血压、高脂血症、大便秘结、视物模糊等。
感谢邀请最有效减肥茶排行榜，减肥降脂茶我有很好推荐哦(´-ω-`) ps：市面上的减肥药所谓的减肥茶基本上都是以排宿便，减少身体水分减得并不是您的身体的脂肪，长期服用甚至对身体有很大的影响！ 首先为什么喝茶就能减肥（我们需要明白其原理不能片面的喝茶）？因为茶中所含的咖啡因肌醇叶酸和之类化合物一旦进入人体，多余的滞留在组织细胞中的脂肪、胆固醇就会在产生过氧化前，而排出体外，经常喝茶有助于肠道通便，是非常健康的排毒减肥方法！ 饮茶减肥自古就有，但是您知道饮茶的注意事项吗？1：不要加过量的糖不要加过量的奶。 2：饮用不用过量，如果过量的会影响睡眠可以，出现不适症状要注意减少茶的摄入量，要根据个人情况来决定摄取量。 3：避免饭后立即喝茶！如果饭后喝茶会影响对饮食中铁质的吸收！ 4：被热泡太久的茶不能喝，所以说隔夜茶不能喝，因为时间过得越长，茶越释放出单宁成分！ 我们选取哪些茶降脂呢？只推荐两种一定最健康的减肥茶： 1：普洱茶：一杯普洱茶只含有十七千焦的热量，降脂功能主要来源于三方面 茶多酚等多种元素一起作用协助脂肪的分解和消化 发酵过程中形成多种有益菌的综合作用可以减少小肠对糖的摄取 咖啡因也能够帮助人类提高增强燃烧脂肪能力 2：玉米须茶 玉米须性味甘淡而平，具有利尿消肿，平肝利胆的功能！由于玉米须能够消除水肿，所以日常生活中，通常可以通过饮用玉米须茶来治疗肥胖和水肿，可以利尿降脂减肥瘦身！ 总结：健康减肥茶瘦身可以说是经济又有效而且对身体无害！！！喜欢的可以点个关注哦，持续减脂干货哦(´-ω-`) 最有效的减肥茶有哪些呢？ 1、荷叶茶 古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。 首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。 第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。 2、杜仲茶 可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。 1、黑茶 一说到肥胖，我们马上就会联想出那些腹部厚厚堆积的脂肪，但是黑茶就可以有效的抑制我们的腹部脂肪的增加。黑茶在发酵过程中会产生普诺尔，就是这种物质起到了防止脂肪堆积的作用哦。 黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。 2、吉姆奈玛茶 可以有效的抑制我们身体对于糖分的吸收，所以吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，对于糖分的摄取量就会自然的大减，而且糖分和碳水化合物的吸收量也会随之降低的。 1、乌龙茶 可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。 饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。 2、菊花决明茶 菊花种类很多，但都具有很好的清热解毒功效，菊花茶能凉血降内热，减少血液粘稠度加速身体血液循环。 决明子是明目疏肝，润肠通便的中草药，与菊花茶搭配能帮助这个年龄阶段的MM们排出体内宿便毒素，加速肠胃运动减少腰腹部和腿部脂肪堆积，让你恢复纤瘦苗条身材。
色彩鲜艳、有嚼劲的紫米，还享有“药壳”之美名。据台湾“华人健康网”最新报道，台北营养师王子南指出，紫米膳食纤维含量是精白米的8倍，有助增加饱腹感，适合与白饭做替换，维持身材的同时还能保持营养均衡。 紫米又称长生米，传统中医认为紫米具有补中益气、补脑健肾等养生功效。自古以来，更享有“药米”、“黑珍珠”的美誉。现代营养学研究表明，平均每100克的紫米热量为353千卡、膳食纤维含量高达3.3克、钾295毫克、钙12毫克，以及丰富的维生素B1、B2、叶酸等多种维生素和钾、铁、锌、钙、磷等人体所需的矿物质。 紫米中的膳食纤维可促进肠胃蠕动、帮助消化，也能增加饱足感、降低食欲。更重要的是，紫米的外壳，比一般糯米多了花青素成分，是优质抗氧化剂的来源。适度摄取能帮助预防高血压，还有稳定人体细胞膜构造，避免动脉粥状硬化的效果。 // 此外，食用紫米后，较不易造成血液中的血糖浓度上升太快，能有效刺激胰岛素大量分泌，进而减低脂肪合成几率，达到辅助控制体重的效果。 食用紫米，可以和白饭等主食做替换，以占每日主食来源1／3至2／3，也就是三餐中选1至2餐做替换较为适宜。虽然紫米对人体好处多多，但营养师也强调，紫米仍属于糯米的一种，较不易被人体消化、吸收，老人、小孩、有消化功能障碍者，应酌量食用，以免造成腹胀等问题发生。
种子，是植物留给后代的宝贵遗产，也是人类很好的食材。种子富含膳食纤维、蛋白质、有益的脂肪、维生素、矿物质以及抗氧化剂等多种营养成分。近日，美国“烹饪之光”网站为大家介绍了营养最高的三类种子。 芝麻。芝麻饱含能量，能为人体提供钙、铁、镁、磷、锌、B族维生素和膳食纤维。它能够抗氧化，缓解炎症并促进大脑健康。芝麻可以直接撒在凉菜和蒸菜里吃，可以撒在糕点上烘烤，也可以放到炸鸡或炸鱼的蘸料里。芝麻酱的吃法就更多了，可以蘸面包馒头，还可以做调料拌料。 南瓜子。南瓜子味道微甜，口感筋道，脂肪含量比其他种子低，并且含有丰富的必需矿物质，如铁、镁和钾。南瓜子中含有植物甾醇，正是它让南瓜子有了促进前列腺和心脏健康的作用。南瓜子还能抗炎和降低胆固醇。虽然一年四季都能买到南瓜，但秋天的南瓜子是最好的。南瓜子可以放在凉菜里、米饭里或是面包上，也可以直接抓一把当零食。 // 葵花子。葵花子营养格外高：它是蛋白质、铁、叶酸、锌和膳食纤维的绝佳来源，也是维生素E的最佳天然来源。葵花子中的抗氧化成分比蓝莓、核桃和花生要高4倍，因此对抗老化、增强免疫力、降低血压和有害胆固醇都很有帮助。葵花子除了直接食用以外，还可以添加到凉菜或煎炸食品里当佐料，或者放入面包里增加营养。（责任编辑：王健淇）
常言道，柴米油盐酱醋茶，可见醋在日常生活中的位置和重要性，它在食疗方面也有很多好处。 开胃健脾。醋可以开胃，促进唾液和胃液的分泌，帮助消化吸收，促进食欲。 抑菌杀菌。醋的主要成分是醋酸，具有很好的抑菌和杀菌作用。病菌在酸性环境里不易生存，如甲型链球菌、流感病毒等常见的致病菌都能在酸性环境下被抑制或杀灭，所以醋对呼吸道疾病有一定的防治效果。因此，凉拌菜加醋有助抑菌杀菌。 降压降脂。有研究数据发现，每天坚持饮用一大勺醋，可以刺激人体的血管细胞分泌一氧化氮，它能起到扩展血管、保证血液畅通的作用，从而也能降血压。 控制血糖。经常吃醋可以减缓血糖的上升速度，特别是对糖尿病患者降低餐后血糖有较好效果。在吃米饭、面食等以碳水化合物为主的食物时，可以在菜肴中加入适量醋。 促进钙吸收。在熬骨头汤或炖鱼时不妨加入一些食醋，它可以帮助骨头中的钙质溶出，增加钙质的摄入。 有助减盐。在烹饪时可以适当加入食醋，可以有效减少盐的摄取量。 // 缓解疲劳。醋中含有大量的有机酸，可加快有氧代谢，有利于清除沉积的乳酸，运动后喝一勺醋可以起到缓解疲劳的作用。 有助醒酒。醋中的有机酸能和酒中的乙醇起酯化反应，从而减少胃肠道和血液中的酒精浓度，起到醒酒的作用。
饮食降脂三步走 按照下面三个步骤做，不出90天，你就会发现自己的高密度胆固醇(好胆固醇)会有提高，而甘油三酯和低密度胆固醇同时也会大幅度下降。 第一步：从吃开始 简单的饮食改变就能降低20%的胆固醇。多吃水果和蔬菜，大量的可溶性纤维(燕麦、豆类和苹果等)，还有多喝水。美国饮食联合会报告指出，摄入的膳食纤维越多，胆固醇水平降低越显著。燕麦是降低血清总胆固醇效果最好的食物。 鱼类富含保护心脏的优质脂肪，因此要多吃。停止食用人造黄油及氢化植物油，它们不但会升高低密度胆固醇(坏胆固醇)，还会降低对人体有益的高密度胆固醇(好胆固醇)。 减少摄入饱和脂肪酸的摄入，一天只吃一个鸡蛋。同时，避免含氧化胆固醇和反式脂肪酸的食物，如商店出售的烤制食品、薯片、饼干、咖啡伴侣以及糕点等。 此外，每天吃两个中等大小的胡萝卜，能够在21天内至少让你的胆固醇降低50%。 第二步：营养素补充 研究证实，每天摄入1.5克维生素B3可令高密度胆固醇升高33%，但这不适用于肝病患者和糖尿病患者。高胆固醇患者需要在医生的指导下，逐步增加服用量，而且在规律服用维生素B3后，每3~6月查一次肝酶和胆固醇水平。 植物固醇是天然的降脂明星，水果、蔬菜、坚果、种子类以及大豆制品都包含植物固醇。研究显示，每天在正常膳食中添加1~2克的植物固醇，就能降低低密度胆固醇。增加植物固醇的摄入可以减少1/4到1/2人体对胆固醇的吸收。 第三步：改变生活方式 健康的生活方式可以让你的血液流得更加顺畅，心脏跳动得更加有力。开始锻炼计划，哪怕只是简单的步行；停止吸烟；少喝咖啡因饮料和酒，因为它们会增加甘油三酯。 // 最重要的是，不要不吃早餐。北美一家营养机构的国内调查显示，早餐吃全谷物食品的人胆固醇水平最低，即使早餐吃高胆固醇食品的人，他们的胆固醇水平也比不吃早餐的人低。（责任编辑：王健淇）
一般来说，把豆子提前浸泡8~12个小时，制成的豆浆味道更香浓，口感也更细腻。问题是，豆子、粗粮等泡过之后，浸泡水往往会变得浑浊。特别是紫米、黑豆、红豆等有色的粮食和豆子，浸泡水还会变色。这样的水要不要扔掉呢？让很多人纠结。 从口感上来说，去掉泡豆、泡米水可以改善口感。因为粗粮、豆类浸泡后，表皮中的植酸、单宁、草酸、花青素、类黄酮类等会溶出，而这些物质或多或少有一定的涩味，去掉会更爽口。此外，上述成分可能会妨碍钙、铁、锌等元素的吸收，不适合贫血、缺锌、消化不良、身体瘦弱的人食用。 // 但是，对高血脂、糖尿病、肥胖症等“三高”人群来说，扔掉浸泡水就弊大于利了。因为泡豆水溶出的物质属于抗营养成分，有一定的保健效果。比如植酸和单宁，能在一定程度上降低血糖和血脂的上升速度，它们和花青素、类黄酮等都是强力的抗氧化物质，能减少患癌症和心脏病的风险。 因此，浸泡水是否保留要因人而异，如果能接受淡淡的涩味，消化吸收功能良好，甚至还有“三高”，那么不妨保留下来；如果苛求口味，或者有肾结石等问题，则最好倒掉。
据美国“环球新闻网”2月26日报道，美国《营养生物化学杂志》刊登一项由意大利和西班牙科学家合作完成的最新研究发现，常吃草莓可以显著降低坏胆固醇和甘油三酯水平，进而降低心脏病危险。 多项早期研究对草莓的抗氧化属性展开了研究，但是新研究首次调查了吃草莓对于血脂的影响。新研究中，意大利马尔凯理工大学的莫里奇奥·巴迪诺博士及其研究小组让23名健康每天吃0.5公斤草莓，坚持1个月。研究人员还分别于实验开始前及结束后对所有参试者进行了抽血化验。结果发现，参试者总胆固醇水平下降了8.79%，低密度脂蛋白（LDL，坏胆固醇）降低13.72%，甘油三酯降低20.8%。高密度脂蛋白（HDL，好胆固醇）水平没有变化。 // 新研究还发现，吃草莓还可改善总血浆血脂状况、抗氧化生物标记抗溶血防护及血小板功能等参数。不过新研究还发现，参试者停止吃草莓15天之后，其血脂各项指标又会恢复如初。研究人员表示，草莓降脂护心功效的机理目前尚不清楚，但是与草莓中富含的花青素关系密切。 早期多项研究还表明，常吃草莓还有其他保健功效，比如，防紫外线、解酒护胃、增强红血球和改善血液抗氧化能力等。
营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”。记者采访北大第一医院营养部主任孙孟里时，他向大家推荐以下八种有助化解油腻的食物。 1.燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。 2.洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。 3.玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。 4.山药：山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。 5.海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。 // 6.银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。 7.芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。 8.山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。
饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。下面，39健康饮食编辑推荐一些有助于降脂的食物。 洋葱：洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。 海带：海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。 燕麦：燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。 甘薯：甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。 大蒜：大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。 // 苹果：苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。 牛奶：牛奶因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。 玉米：玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
日前，伊朗一项新研究发现，每天吃1茶匙（约合3克）孜然粉可有效帮助减少体内脂肪和降低胆固醇水平。 新研究中，伊朗沙希德医科大学研究人员对88名超重或肥胖女性参试者进行了研究。参试者被随机分为两组，在3个月的研究期内，两组参试者都接受营养咨询，每天都减少500千卡的热量摄入。但是，一组每天吃3克孜然粉（加入酸奶中食用）。另一组喝不含孜然粉的等量酸奶。试验结束时，研究人员发现，与对照组参试者相比，吃孜然组参试者平均多减去3磅（约合1.36公斤），体内脂肪减少14.64%，几乎是对照组（4.91%）的3倍。研究人员还发现，吃孜然组参试者体内甘油三酯和“坏”胆固醇水平分别降低了23%和10%，其降低幅度远远高于对照组。 // 研究人员指出，孜然有助于降脂减肥，与其中富含的植物甾醇关系密切。孜然不仅可用于烧烤，还可在炒菜时加入。
中医学认为，脚心是肾经涌泉穴的部位，经常用手掌摩擦脚心，有健肾、理气、益智、交通心肾，使水火相济，心肾相交，对脂肪肝患者恢复有重要的作用。因为足部与全身脏腑经络关系密切，故有人称足是人类的“第二心脏”。刺激足穴可以调整人体全身功能，治疗脏腑病变。人体解剖学也表明脚上的血管和神经多，许多神经末梢与头、手、身体内部各组织器官有着特殊的联系。所以，单纯对足部加以手法按摩，就能治疗许多疾病，对脂肪肝也不例外。 临床实践过程中发现，当肝脏功能减弱时，在右脚脚底的肝脏反射区会出现小疙瘩，按压时感到剧痛。每天用示指或拇指耐心地揉按肝脏反射区，直到疙瘩和疼痛减弱为止，对减轻肝病症状颇为有益。此外还要刺激胃反射区，主要是为了增进食欲，帮助消化，可向肝脏输送更多的养分。 有按摩经验的医学专家证实，按摩足底肝肾反射区、交感神经反射区与甲状腺反射区，疗程一般为3个月，肝功能就可望恢复正常。所以说慢性脂肪肝患者在用药物治疗的同时，不妨采用足底按摩治疗法，以促进疾病的康复。脂肪肝患者在接受脚底按摩治疗时，反射区经过刺激，使得反射区及血液内所集结之代谢废弃物、毒素等等，经过肾脏、输尿管、膀胱等排泄器官排出体外。因此，每次的脚底按摩后，脂肪肝患者都必须喝300～500毫升的水，以便将体内的毒素及沉淀物排出体外。若是没有喝水，效果可能降低许多。另外，还要注意脚底按摩的时间。平常按摩1次需要花30～40分钟；若是身体较虚弱者或是较不能忍受疼痛者，就应该减少按摩时间；如果是严重的心脏病或是肾脏病患者，按摩至该器官反射区时，最好按摩3～5分钟。此外，为脂肪肝伴严重心脏病按摩时，要控制好力量。
柴胡 柴胡，又称山菜、菇草等，为伞形科多年生草本植物柴胡（北柴胡）和狭叶柴胡（南柴胡）的根或全草。中医学认为，柴胡性味苦，微寒，归肝、胆、心包络、三焦经。有解表退热、疏肝解郁、祛脂保肝等功效。中药现代药理研究结果证实，柴胡有较强的保肝利胆作用。柴胡制剂对伤寒疫苗、四氯化碳等所致的动物实验性肝脏损害，有显著的抗损伤作用。现代临床中，应用柴胡及其柴胡伍用的制剂，在治疗病毒性肝炎，以及治疗高脂血症等与脂肪肝有相关性的病症中，均有较好的疗效，而且报道较多。柴胡注射液治疗高脂血症，每次肌注4毫升（含生药4克），每日1次，15～20日为1个疗程；也可服柴胡煎剂，每次20毫升（相当生药3克，加适量罗汉果调味），每日3次，3周为1个疗程。两种方法分别治疗高脂血症68例和86例，结果均表明有较好的降三酰甘油的作用，对胆固醇无明显影响。中医认为柴胡性升散，古人有“柴胡劫肝阴”之说，若肝阳上亢，肝风内动，阴虚火旺及气机上逆者忌用或慎用。除上面的中药外，当归、川芎、生地、防风、魔芋、白术等中药，均有不同程度的减肥、降低血脂、促进肝内脂肪消退，甚至具保护肝细胞、防治肝纤维化之功效。临床上，可根据中医辨证施治的原则合理组方或选用单味成药，以减轻患者的症状，促进肝内脂肪消退，防治并发症。目前国内上市的许多减肥降脂药物、防治脂肪肝药物及保健品均含有上述一种或多种药物。
降脂理肝汤 【组成】泽泻10g 决明子30g 丹参10g 郁金10g 海藻30g 荷叶10g 【功效】化痰清源、活血化瘀、降脂理肝。 【主治】脂肪性肝炎之气滞血瘀，痰湿蕴结。症见胁肋胀痛，头晕，目昏，神疲乏力，厌油腻，食少纳呆，恶心、呕吐，大便秘结，舌红暗，苔厚腻，脉弦滑。 【用法】每日1剂，水煎分两次餐后服。 【方解】方中用泽泻，取其利湿降浊以消脂，丹参活血化瘀理肝，二药用以为主。决明子清肝化浊通便，海藻消痰软坚，利水清热，“一切瘰疬瘿瘤顽痰胶结之证，皆可用之”，二药助主药泻浊降脂以为辅药。佐以郁金行气化瘀，通络止痛，助丹参活血化瘀、疏理肝络，并能消除胁痛。荷叶升清降浊，用以为使药。如此化痰浊沉积，散瘀血积聚，则肝内脂肪得以消除，血中脂浊得以清降。 【加减】胁痛加延胡索30g；便秘加生大黄3～10g或芦荟1～2g；血清酶学指标异常，加垂盆草、六月雪、平地木各30g；乏力且肝功能指标正常，加生黄芪10～30g，太子参10～30g；血脂指标异常，加生山楂15～30g，莱菔子30g；体形肥胖、痰湿较重者，加冬瓜子15～30g。 【点评】本方是张老自创的降脂理肝法拟定的，全方重在清毒，清痰毒、瘀毒，使源头清则无以生新毒。经过现代药理学研究发现，泽泻、决明子、郁金、丹参等都具有降脂保肝之功。经过临床观察，该方取得了良好疗效，值得推广。 【验案】某男，27岁。2008年4月16日初诊。 肝区隐痛2月余。2008年2月觉肝区隐痛，纳差，恶心欲呕，乏力，服中药后症状减轻，但仍时有肝区隐痛。2008年2月25日B超提示：脂肪肝。ALT83IU/L，其余肝功能指标正常。3月25日测HBV-DNA（-）。刻下肝区隐痛，纳可，口干欲饮，乏力，大便1～2日一行（自服大黄），寐欠安。舌尖红、苔薄白，脉细弦。证属痰瘀互阻、热毒内蕴、肝络不和。治以化痰活血、清热解毒、疏肝和络。处方：丹参10g，郁金10g，泽泻10g，决明子15g，莱菔子30g，生山楂30g，竹茹6g，陈皮6g，垂盆草30g，生大黄3g（后下），六月雪30g，佛手15g，八月札15g，延胡索10g，夜交藤10g。每日1剂，连服14剂。 二诊（2008年4月30日）：肝区隐痛，下肢酸软，纳可，胃脘胀闷，恶心，药后便调，寐安。4月23日B超提示：不均匀脂肪肝。4月22日测ALT43IU/L。舌尖红、苔薄白，脉细弦。原方加夏枯草15g，再服14剂。6月3日B超示：肝未见明显异常。再诊（2008年6月4日）：胃脘不适，恶心，便溏，头晕，血压110/80mmHg。舌尖红少苔，脉细。予4月16日方去生大黄，竹茹改为15g，加旋覆花15g（包煎）、代赭石15g（先煎），再服14剂。患者6月7日化验肝功能指标正常，6月16日CT提示：肝胆正常。肝区无明显不适，继予中药调治善后，随访半年未复发。
降脂剂可用于治疗，尤其是同时患有血脂异常和非酒精性脂肪肝的患者。2013年美国医学博士Cochrane评价报告了他汀类药物治疗患者血清氨基转移酶水平和超声异常的可能改善，尽管纳入该评价的研究较少且偏倚风险较高。审查的结论是他汀类药物可改善与非酒精性脂肪肝患者并发疾病，如高脂血症，糖尿病和代谢综合征的不良后果。最近的一项小型随机对照试验（RCT）发现瑞舒伐他汀单药治疗可以在治疗后12个月内改善活检证实的NASH并解决代谢综合征。不幸的是，与肝活检相关的并发症的可能性使得难以在NASH患者中进行大的RCT。 在非酒精性脂肪肝的实验模型中，还发现使用非诺贝特可减少与高脂肪饮食，T2DM和代谢综合征相关的肝脂肪变性。一些小规模临床研究也显示出有益的作用。然而，小样本量和缺乏组织学数据限制了这些结果的有效性。多个随机对照研究和荟萃分析显示，无论是在成人和儿童患有非酒精性脂肪肝的ω-3脂肪酸有益的影响。 前蛋白转化酶枯草杆菌蛋白酶/ kexin 9型（PCSK9）是由肝细胞分泌的分子，其通过靶向受体降解来抑制LDL的摄取，并且增强脂肪生成。已发现循环PCSK9水平非酒精性脂肪肝患者升高。最近已证明PCSK9抑制剂在降低相关心血管风险显着改善的患者中非常有效地降低高胆固醇血症。 因为治疗费用昂贵，所以这些药物通常保留给患有他汀类药物不耐受的患者和由全剂量其他降脂药物管理不足的家族性脂质疾病。