佛教中的“法”字：梵语是“达磨”（Dharma）。佛教对这个字的解释的是：“任持自性、轨生物解。”这就是说dharma，每一事物必然保持它自己特有的性质和相状，有它一定轨则，使人看到便可以了解是何物。例如水，它保持著它的湿性，它有水的一定轨则，使人一见便生起水的了解；反过来说，如果一件东西没有湿性，它的轨则不同于水的轨则，便不能生起水的了解。所以佛教把一切事物都叫做“法”。佛经中常见到的“一切法”、“诸法”字样，就是“一切事物”或“宇宙万有”的意思。照佛教的解释，佛根据自己对一切法如实的了解而宣示出来的言教，它本身也同样具有“任持自性、轨生物解”的作用，所以也叫做法。 北京有哪些明朝的古建筑？ 北京的明朝古建筑实在是太多了，上到紫禁城下到一个小亭子，数都数不过来，没办法，谁叫明朝百年基业的大部分都立在北京呢，说起来，朱棣大哥当年迁都北京，不仅给后人留下了一堆明朝古建，而且还给留了一个高房价。 今天小君就给大家简要盘点北京城的三大明朝古建： NO1：皇帝的家！ 北京城最大的明朝古建当属举世瞩目的紫禁城，但好像由于清宫剧的影响，一提起这座城，很多老百姓都认为那是清朝人的东西，其实它最早开建的是明朝。 当年朱棣从侄子手中夺得了江山，就着急忙慌的迁都北京，1406年紫禁城开始营建，14年后，宫苑落成。不过没落成几天前朝三大殿就被火烧毁，而且在此后的数百年间紫禁城也大大小小遭火灾无数，没办法，木制结构加上防雷火措施不足，但皇家人似乎也无所谓，钱多的是，烧了建建了烧呗。 明朝时候的紫禁城和清朝的略有不同，比如故宫的后门一直都叫“玄武门”（神武门是因避讳康熙名讳玄烨而改。） 再比如坤宁宫在明朝是皇后的居所，清朝就改为了皇后大婚洞房和祭祀萨满神的地方。 紫禁城虽然说是明清两朝皇帝的家，但奠定根基的是明朝！ NO2：皇帝的修仙场所这第二大明代建筑，是一处神秘地方，之所以说神秘是因为它就在故宫的北门不远处，每次路过故宫你都可以看到它的一些建筑，比如说下面这个： 但你就是进不去，而且门口守卫森严。它的名字叫“大高玄殿”。 大高玄殿，始建于明嘉靖二十一年（1542年），是现存唯一一座明清两代的皇家御用道观。它占地约1.3万平方米，总建筑面积约5300平方米。整座宫殿呈南北向长方形，现存主要建筑有大高玄门、钟鼓楼、东西配殿、大高玄殿、九天万法雷坛殿和乾元阁。 这座宫殿最早是明朝嘉靖皇帝建起来的，他崇信道教，特别是在晚年时，更加痴迷。 而这座大高玄殿就是他崇信道教的产物，据史料记载，嘉靖二十一年，他听信道士陶仲文等意见，建大高玄殿于西苑，以作宫中演习科仪，祷祭的道场，说白了，就是用作道教搞法事的地方。当时这座大殿耗资巨大，奢华无比，朝中有大臣劝谏嘉靖，结果嘉靖大怒，将其处以廷杖之刑，并扔到了恐怖的诏狱之中。 据记载，当这座大高玄殿落成之时，嘉靖皇帝欣喜万分，他命令百官必须斋戒、禁屠十日，同时自己换上了“神仙服”（头戴香冠、身穿道袍）并带着严嵩、徐阶等人在此斋醮数十日。 在明朝众多道观中，大高玄殿无疑是等级最高的，也唯有它供奉着玉皇大帝和三清像，据说这些塑像就是按照嘉靖皇帝本人塑的。 清朝时，这里仍作为皇家道观使用，但地位比明朝稍逊，清代皇帝每到初一、十五都要来此上香，特别是遇上个大旱或者大涝时，皇帝也会来此祈求降雨或者天晴。 （大高玄殿牌楼） 说起这座宫殿，建国后长期被某单位占据着，一直没有开放，不过有消息称此单位现在已经撤出，大高玄殿也将对游人开放。 NO3：太监建的地儿，也还行这第三大明代建筑，小君想给大家介绍这个： 位于北京市东城区禄米仓东口路北的智化寺。 它是明初司礼监太监王振所建，仿照的是唐宋“伽蓝七堂”的规制，其主要建筑自山门内依次为钟鼓楼、智化门、智化殿及东西配殿（大智殿、藏殿）、如来殿、大悲堂等。 王振是谁呢？ 他就是搞出了明朝历史上最糗事件“土木堡之变”的那个大太监，当年他怂恿英宗皇帝朱祁镇御驾亲征去打瓦剌，结果朱皇帝被俘，受尽屈辱。而这座智化寺最初就是他给自己建的家庙。 后来家庙改成寺院，形成如今的规模。 智化寺最牛的地方除了建筑风格秉承了唐宋加明的特色以外，还有一个： 京音乐！ 这种音乐来源于明代宫廷礼仪音乐，是我国现有古乐中惟一按代传袭的乐种，号称中国古代传统音乐的”活化石”。它有自己的曲谱和演奏乐器，全部都是由师傅口传心授，简单来说，这种音乐就是： 佛教礼仪音乐+超级NB的演奏方式+超级不得了的传承方式！ 反正就智化寺这里有，独此一家，为国宝！
我是中国营养学会注册营养师于仁文，我来详细告诉大家哪些海鱼的DHA含量高，只是需要先说说DHA是什么dha食物？ 我们都听说过脑黄金这种保健品，真正的脑黄金就是DHA，是一种大多数食物含量极低，却也很幸运可以在某一类食物中可以找到，并且能够通过饮食摄入。DHA含量丰富多是深海鱼类，这也就是为什么很多营养专家推荐常吃深海鱼的主要原因。 DHA含量丰富的食物DHA含量较高的食物多为水产品，其实一提到DHA也没必要只盯着金枪鱼、三文鱼、鳕鱼等深海鱼类，反而一些普普通通的海鱼以及一些虾蟹类的DHA含量也很高。在海鱼中，堤鱼、红娘鱼、大头仔、香梭鱼、凤尾鱼、黄姑鱼、秋刀鱼、远东沙丁鱼的DHA含量丰富，甚至高于陆地食物来源的10~100倍！另外，一些藻类也含有DHA。 DHA丰富而且便宜的食物深海鱼中金枪鱼、三文鱼、鳕鱼价格太贵，完全可以选择比较物美价廉的小型鱼类、虾蟹，比如堤鱼、鲐鱼、沙梭鱼、小凤尾鱼、红娘鱼、梭子蟹、基围虾、大头仔、鲷鱼、带鱼、墨鱼等等。有一些比较例外的淡水鱼——比如草鱼、河鳗，其DHA含量居然也很高。 DHA丰富的食物怎么吃？DHA属于n-3多不饱和脂肪酸，其最大的弱点是易氧化，所以上述DHA含量高的鱼除了要吃新鲜的，还有就是不能高温油炸、烧烤，如果裹了面糊保护，短时间低温油煎也还马马虎虎。最好的做法除了生吃（如达到食品卫生标准的三文鱼、金枪鱼、青花鱼）可以推荐的吃法就是蒸、炖、焖、汆等烹调方法。 通过合理烹调的方式，并不多的海鱼就可以满足全天DHA的需要量。再说一遍，前提是能买到新鲜的食材，并且尽量短时间低温烹调。 参考文献： 杨月欣 王光亚 潘兴昌 中国食物成分表 2009年 第二版 北京大学医学出版社 杨月欣 李宁 营养功能成分应用指南 北京大学医学出版社 怎样给宝宝食补钙铁锌DHA呢？ 膳食中含有钙、铁、锌及DHA的食物有很多，只要合理选择食物，宝宝从膳食中获取这些营养素其实很简单。 钙：钙可以保证儿童骨骼的良好发育，奶制品、豆制品以及绿叶蔬菜都是儿童补钙的良好食物。其中，以奶制品的补钙效果最佳，纯牛奶作为日常最常见的乳制品，非常适合儿童饮用。牛奶中含有部分乳糖，可起到促进钙等矿物质吸收的作用，儿童每日饮用300-600g纯牛奶可以达到每日钙需要量的相当一部分，并且，牛奶中的优质蛋白、维生素A、Ｂ族维生素也对儿童的生长发育起到重要的作用。 补钙过程中，保证体内维生素D的充足也必不可少，维生素D是钙被人体吸收过程中不可缺少的物质，但是膳食来源很少，最简单易行的获取维生素D的方法就是晒太阳，阳光中紫外线照射到皮肤，可激活其中的7-脱氢胆固醇，使之变为有活性的维生素D，从而被机体吸收利用。在维生素D的帮助下，人体的钙能更加顺利的被机体吸收，使其生物利用率大大提高。 铁：膳食中的铁以动物性食物中的血红素铁为佳，植物性食物中的铁难以被人体吸收，不爱吃肉的儿童更容易出现缺铁的情况。儿童每日的膳食中应保证适量的瘦肉，并且，每周食用1-2次动物肝脏，都可使儿童体内的铁得到很好的补充。 锌：锌对儿童的生长发育至关重要，缺锌可导致儿童味觉减退、食欲不振、生长发育迟缓以及免疫功能低下等现象的发生。贝类、鱼虾、坚果、肝脏、瘦肉是膳食锌的优质来源，儿童日常食谱中应经常出现这些食物，每日保证瘦肉的供给，经常食用扇贝、牡蛎、鱼虾等，都能有效预防儿童缺锌情况的发生。 DHA（二十二碳六烯酸）：α-亚麻酸是n-6系列脂肪酸的代表，也是人体必需脂肪酸，在体内可转化为EPA和DHA。DHA是儿童视力及大脑发育必不可少的物质，在深海鱼中含量丰富。α-亚麻酸在少类油中含有，比如胡麻油、大豆油、菜籽油等，其中以胡麻油中含量最为丰富，可达到35%左右，所以在给儿童烹饪食物的时候，油的选择也很重要。 各种营养素在儿童膳食均衡的条件下均可满足，保证儿童的营养充足，家长们首先要想到的是为孩子们用心烹饪食物，而不是服用各种制剂。养成良好的膳食习惯，才能为日后强健的身体打下基础。
DHA被称为脑黄金，0～6岁是宝宝大脑发育的关键期，而DHA在大脑皮层中的含量高达20%，对宝宝智力发育至关重要，这个时候，给宝宝补充优质的DHA尤为重要dha是什么意思。市面上的DHA品牌，也有很多，具体怎么选择呢？ 一、看来源 一般DHA分为藻油和鱼油，藻类处在食物链底端，安全性更高，不用担心EPA含量和重金属残留，而选择鱼油的需要注意EPA和重金属含量。 二、看味道 藻油相对鱼油而言，没有什么腥味，不会影响宝宝辅食口味，但是DHA容易受到氧化，所以在购买的时候，应该选择更新鲜的日期。 注意控制储存环境，开封后放冰箱冷藏， 三、看含量 婴幼儿每天适宜摄入DHA含量100mg，孕妈每天适宜摄入DHA含量不低于200mg，根据这个摄入量酌情补充。 综上所述，给大家推荐纽曼思这款DHA
DHA二十二碳六烯酸脑黄金，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，所以，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。 人们通过给宝宝或者孕妇补充DHA让宝宝更聪明。但是宝宝大脑的发育不仅仅需要脑黄金，还需要牛磺酸、脂肪酸、铁、鋅、碘、硒和B族维生素，好的脑黄金产品应该不仅含有DHA，还应该含有牛磺酸、锌等营养元素。 概括地说，脑黄金胎婴儿发育必不可少，作用有： 1、提高视敏度，使人看的更清 2、可减少产后抑郁 3、提升解决问题的能力 4、语言能力更高 5、降低支气管炎发病率 新出生的宝宝有必要吃脑黄金嘛？ 什么是脑黄金？所谓‘脑黄金’，是不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸（DHA）的时髦用语，又称‘深海鱼油’。DHA具有促进神经细胞发育，改善人的记忆功能的作用。 那些宝宝需要脑黄金——DHA？人脑中的DHA主要来自母体和母乳。胎儿出生前，大脑分化已经完成70～80％，在出生早期，富含DHA的母乳，可通过哺喂母乳使大脑分化完成其余20～30％。只有人工喂养不吃母乳的婴儿、早产儿，才可能造成DHA的缺乏。这时候需要的是DHA而不是脑黄金。 如何摄取DHA？ 许多食物，如蛋黄、植物油、动物油中，都含有一定的DHA。而且海产品中含量更为丰富，但DHA不仅在深海鱼油中含有，其他海洋鱼类中也含有，人体完全可以通过食物加以吸收补充。而过DHA制剂进行摄取其实就和吃维生素片是一个道理。 脑黄金一定对身体有好处？DHA在人体内有个合理的比值，并非多多益善，过量服用也会影响儿童健康。 DHA中除含有DHA外，还含有EPA，也是一种不饱和脂肪酸，它具有降低血液中甘油三酯，预防心脑血管病的发生。然而生产厂家很难将DHA和EPA分开，因此，血脂正常的人或儿童服用时，一定要更谨慎。 最后在提一点，鱼油的产量其实一个是供大于求的，所以千万别把鱼油当做特别稀有而神秘的保健品。 为什么DHA是“脑黄金”？ DHA(二十二碳六烯酸),俗称“脑黄金”,是人体必需脂肪酸,它对维持各种组织的功能必不可少,缺乏时可引发一系列症状,包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、不育、智力障碍等。DHA作为一种必需脂肪酸,其增强记忆与思维、提高智力等作用更为显著。如人群流行病学研究发现,体内DHA含量高者的心理承受力强、智力发育指数高。 大量的研究证明DHA有益智作用,它是人类大脑和视觉组织发育所必须的脂肪酸,在大脑的一些磷脂中, DHA占总脂肪酸的25%～33%,在视网膜磷脂中占40%～50%。大脑皮层中的DHA主要集中在神经突触的细胞中;视觉组织中DHA则主要集中在视网膜和光受体中。 如果缺乏DHA,记忆力和判断能力就会下降,视力也会明显降低。 DHA对胎儿和婴儿更为重要。在胎儿期的最后3个月,脑组织中的DHA积累最快,呈2次方的速度增加。婴儿在出生以后的头3个月,仍以同样速度积累DHA,其后至少在2岁以内还在继续积累。婴幼儿获得 DHA的主要来源是母乳,而母乳中DHA的含量的多少与母亲从食物中所能获得的数量差不多成正比。 DHA不足将造成婴幼儿脑神经发育障碍,青少年智力低下,中老年人的脑神经过早退化。因此,人的整个一生都需要补充DHA。从美国、澳大利亚、日本哺乳母亲的乳汁中检测DHA含量结果显示,美国含7毫克/100毫升、澳大利亚含10毫克/100毫升、日本高达22毫克/100毫升。 由于DHA对婴幼儿成长发育起着重要作用,因此日本已把DHA作为婴儿、儿童食品的添加剂而立法。 因此,DHA在增强记忆与思维能力、提高智力等方面的作用尤为显著,所以被称为脑黄金。
据日本健康百科报道，青花鱼等鱼类中含有大量被认为对健康有益的DHA（二十二碳六烯酸）与EPA（二十碳五烯酸）等不饱和脂肪酸（欧米伽3脂肪酸），最新研究显示，这些不饱和脂肪酸与乳癌发病风险降低有密切联系。中国浙江大学生物系统工程与食品科学学院李铎教授的研究团队在最新研究中，整合了过去的26项相关研究结果，认为来自鱼类的欧米伽3脂肪酸与乳癌发病风险降低之间有密切联系。该项研究结果发表于英国医学杂志（BMJ）上。 植物中不饱和脂肪酸不能降低乳癌风险 脂肪分为“饱和脂肪酸”与“不饱和脂肪酸”两种。其中，不饱和脂肪酸分为欧米伽3、6、9三个大类。欧米伽3脂肪酸被公认为有助于促进大脑发育和预防疾病，是对健康有利的脂肪酸，鱼油中多含DHA与EPA，还有中间体DPA（二十二碳五烯酸），植物油中则多含ALA（阿尔法亚麻酸）。 李铎教授的研究团队在此次研究中，针对在美国、欧洲和亚洲进行的21项研究的26篇论文数据进行分析，这些论文涉及研究对象共计88万3585人，其中乳癌患者20905人，将研究对象摄入的欧米伽3脂肪酸含量通过饮食内容及血液检查数据进行计算。 数据分析结果表明，从鱼类中摄入DHA、EPA、DPA量最多的组与最少的相比，乳癌的发病风险降低了14%，而数据关联最强的是亚洲人。李教授认为，出现这种显著关联性的原因或许是因为亚洲人鱼类的摄取量大于欧美人。但数据同时表明，来自植物的不饱和脂肪酸ALA与乳癌发病风险降低之间没有关系。 每日增加0.1克欧米伽3脂肪酸乳癌发病风险降5% // 除了发型欧米伽3脂肪酸与乳癌发病风险之间的关系外，在此次研究中还发现，通过鱼类摄入欧米伽3脂肪酸的人，摄入的量越多发病的风险就越低，每日增加0.1克欧米伽3脂肪酸，或者每天欧米伽3脂肪酸的摄取量增加总热量的0.1%，乳癌的发病风险就能降低5%。但是，吃鱼的量和乳癌发病风险的降低之间没有直接关联。 谈及此次研究，李教授认为“从鱼类中摄入的欧米伽3脂肪酸有助降低乳癌发病风险，这和到目前为止所有的研究结果相一致，同时，此次研究还强力地证明了欧米伽3脂肪酸摄入越多，乳癌的发病风险就越低。”由此可见，良好的饮食生活习惯是预防乳癌的关键点，除了欧米伽3脂肪酸以外，多吃蔬菜也能够降低乳癌的发病风险。业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
很多朋友对DHA还不是太了解，但是，孕期的准妈妈和已经生完宝宝的妈妈们，对于这个名词肯定很熟悉，它是可以让我们的宝宝更加健康成长的一种营养物质。但是，DHA的功效远不止于此，我们一起来看看DHA的含义和作用吧。 dha是什么 DHA又被成为脑黄金，是大脑成长发育的必须物质，也是人体所需的一种不饱和脂肪酸。据了解，人体的神经系统细胞的生长发育都离不开DHA，同时，DHA还是构成大脑和视网膜的一种惩罚，人体大脑细胞中含有百分二十的DHA，而视网膜中含有百分之五十的DHA。 dha的作用与功效 1、促进婴儿智力发育 婴幼儿大脑的发展是大脑皮层中树突增加的一个过程，也就是说，我们的大脑皮层所有的树突越多，孩子大脑就更加灵活聪明。而DHA的功效是可以让大脑皮层中的枢成精元树突增加，促进大脑的发育。因而婴幼儿食品中大多含有DHA。 2、有预防产后抑郁的功能 辛辛苦苦怀孕十月，一朝临盆，本来是皆大欢喜的事情，但是，由于产后身体虚弱、婴儿哭闹等原因，很容易让产妇患上产后抑郁症。而产妇通过摄入DHA，可以更好地条件心理情感，减少产后抑郁发生的几率。 3、有促进光感细胞的发育 DHA不光能够促进大脑发育，同时能够促进光感细胞的发育。光感细胞是眼睛视物的重要细胞，如果光感细胞死亡，则会导致失明。孕妈们在怀孕事情就开始摄入DHA，可以促进胎儿光感细胞的发育，而在出生后，也不断摄入DHA，也可以让婴幼儿的光感细胞发育成熟，对眼睛的视物能力有很大影响。 4、有治疗癌症的作用 DHA也就是二十二碳六烯酸，据瑞典科学家的发现，这种成分可以将神经母细胞瘤癌细胞打败杀死。在实验中，科学家让DHA转入到髓母细胞瘤中，而近日髓母细胞瘤的DHA和其衍生物杀死了所有的癌细胞。