1 青菜洗净，切段 2 加适量的凉水用my juicer原汁机搅拌 3 转动15秒成菜汁 4 倒入面粉和鸡蛋搅拌均匀 5 用煎锅慢火煎熟 6 黑豆黄豆（视个人口味，放什么材料）泡涨后加水用原汁机打成豆浆再煮熟（或先把豆子煮熟再打亦可） 7 美好的早餐：蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆 8 营养而赏心悦目~
1 所有的食材准备好，牛肉、胡萝卜、黄瓜都切成粒状，加上配料里的调料炒熟备用 2 面粉和盐混合，将开水倒入面粉里，用筷子快速搅拌，使面粉和开水混合，再加入冷水 3 用手揉成一个非常柔软地面团，盖上保鲜膜醒发半个小时 4 醒发好的面团轻轻揉成长条，切成4份 5 案板上撒上薄粉，去一个面团在案板上压扁，擀开成薄薄的圆形面皮 6 电饼铛刷上油，将薄饼放进去，盖上盖子烙至两面金黄 7 将饼取出来，刷上黄豆酱 8 铺上一片生菜叶，将炒好地食材堆放在上面 9 裹起来即可
1 鸡胸肉侧边对半切开，再用牙签扎孔，调入料酒、生姜粉、胡椒粉、生抽，按摩均匀腌制入味 2 再将西兰花切成小朵，和生菜叶一起放入盆中，调入适量盐、醋，没过食材的清水，浸泡一会 3 再将紫薯去皮切薄片，和鸡蛋放入锅中蒸熟 4 锅里倒油，油热放入鸡胸肉，煎至两面金黄，再倒入半碗清水，焖制收干 5 再次起锅清水煮沸倒入盐，再放入西兰花焯熟捞出 6 继续将生菜切碎 7 小番茄对半切开 8 再将生菜碎铺至碗底，放入切块的鸡胸肉，放入鸡蛋碎、紫薯、小番茄 9 最后倒入油醋汁；cucu零脂肪油醋汁，低卡轻食沙拉必备
1 藜麦提前泡15分钟素苦，然后将藜麦和水按1:4放入锅中煮 2 南瓜切小丁一起放锅中。切小薄片更软烂~~ 3 大火烧开，转中火14分钟左右，其间注意不要糊锅。（时间只是参考，只要藜麦变透明就可以了） 4 菠菜、茼蒿洗净，一起入锅焯下水，再切碎加入藜麦粥里 5 大火一起煮1分多钟即可 6 盛出。宝宝很给面子，非常爱吃
1 · 参考月龄 · 15个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 肉馅100克 / 木耳15克 / 胡萝卜15克 青椒10克 / 红椒10克 / 娃娃菜1棵 / 豆腐1块 辅料：酱油 / 素蚝油 / 鲜菇粉 / 葱花 2 木耳先放入锅中焯水一次，然后捞出。 3 木耳、胡萝卜、青椒、红椒分别切成小丁状。 *青椒、红椒都属于不辣、口味还有点甜的彩椒，你们如果是给孩子吃一定不要买错啊 4 娃娃菜洗净切成小段，老豆腐切成稍微厚一点的小片，放好备用。 *这个食谱，我建议用质感更硬的老豆腐最好，不容易碎。娃娃菜也可以换成家里的大白菜什么的。 5 肉馅中加入酱油、鲜菇粉、葱花调味，然后倒入木耳丁、胡萝卜丁 6 将食材搅拌均匀 7 锅中刷油，先摆入豆腐片，煎至两面金黄取出 8 煎好的豆腐块从中间切开，注意，这里不要完全切断，只切2/3 9 在豆腐块里，放入适量肉馅夹好。 10 锅的内侧刷一层油，先将切好的娃娃菜铺入锅底，好好的摊平。 11 然后在娃娃菜上方，均匀摆入制作好的豆腐夹 12 下面咱们调个让它更好吃的酱汁：碗中加入1勺酱油、2勺素蚝油、1勺鲜菇粉、清水约100克水，搅拌均匀。 *这里的调味料，根据你们和孩子的口味来，如果口味比较重可以加盐，如果是口味清淡那少来点酱油鲜菇粉就够了 13 制作好的酱汁淋入锅中，表面再撒一些彩椒丁 14 然后开火，将这一锅食材煮至熟透即可。 喷，大人孩子可以一起吃的家常菜。 咬一口满是肉香味儿，荤素搭配的也是刚刚好啊，哪怕是这些寻常的食材，如果能多加一点新花样、新口味，也算不辜负美食了！
1 电饭煲蒸饭2杯米 2 蔬菜切碎植物油炒一下，加2勺蚝油 3 加米饭翻炒 4 北纯多谷米，引领主食新潮流
1 食材：鳕鱼肉，白菜，胡萝卜，面粉，鸡蛋 2 鳕鱼肉焯水，煮熟 3 胡萝卜，白菜叶切丝焯水后将鸡蛋，面粉，倒入容器 4 宝宝吃盐的可以加少许盐，搅拌均匀 5 不粘锅放油，小火烙熟即可
1 准备三杯豌豆淀粉，每杯大概200g,紫薯粉8g，青汁粉8g,南瓜粉8g 2 加一杯水将蔬菜粉化开 3 下面以紫薯粉示范，将化开的紫薯粉加入碗中和豌豆淀粉充分搅拌， 完全搅拌融化后的豌豆淀粉成牛奶浆糊状 4 准备5杯水，约1000g 5 将水倒入锅中，煮开 6 倒入准备好的糊糊，边倒边搅拌至粘稠 7 继续煮开，不断搅拌至锅中粘稠冒大泡泡为止 8 取一个大碗，将糊糊慢慢倒入盆中，至其完全晾凉(2-3小时) 9 将碗倒扣可将其轻松取出 10 然后用刀切成小块或用刮刀刮出凉粉条备用 11 取一个碗，放入黄瓜丝，香菜，以及蒜泥，糖，醋，酱油，盐，辣椒油，大头菜等等您喜欢的调料，拌匀即可享用美味
1 备好食材 2 红萝卜削皮切片用模具刻花没模具就切片 3 小番茄切片 4 橙子切块 5 生菜切丝 6 鹌鹑蛋煮好 7 萝卜煮好 8 鹌鹑蛋切好 9 所有食都切好 10 陆续摆盘 最后来二勺油醋汁 11 cucu零脂肪油醋汁，低卡轻食沙拉必备
1 这道菜唯一需要动刀的食材，葱花~我妈妈懒的时候也会用手撕，哈哈 2 用一个金属勺子，刷上一层油后，打入一颗鸡蛋，鸡蛋成熟后倒入锅内 3 将成熟的鸡蛋捞出后，直接放入挂面或者切面煮熟即可。建议水稍微多一点 4 面条即将成熟之前，放入清洗好的青菜烫一会，怕太长影响口感的可以掰断 5 将切好的葱花放入碗中，倒入香油，海鲜酱油，适量的盐或蚝油 6 倒入煮面的面汤，锅内水少的话汤会较稠，水多汤会更加清透一点 7 放入鸡蛋和青菜进行简单的装饰，喜欢重口的可以加入一勺辣椒酱也超级棒！
1 猪肉是我提前炒好的，准备了一些出来 2 蘑菇我也放一点，多吃几样蔬菜 3 玉米粒切下来就可以了 4 白萝卜取一段切块 5 鸡蛋一个 6 鸡蛋先摊好，装碗备用 7 放少量油，先把猪肉炒软，里面有肥肉，不用放很多油 8 然后放入蘑菇、玉米、萝卜，翻炒至断生 9 再加入摊好的鸡蛋，切小块，加适量鸡精、食盐 10 翻炒均匀就可以了，注意要把鸡精食盐炒融化
1 洗净 切丝 2 洗净 切开 3 洗净 对半切开 4 洗净 水开后焯一下 撩起 5 根据喜好添加片数 对半撕开 6 将所有食材放入碗中 添加椒盐粉后拌起
1 食材 2 鸡蛋清洗干净，冷水下锅煮熟，捞出凉水里泡下，剥壳备用 3 秋葵焯水半分钟捞出过一下凉水，切片 4 紫甘蓝切丝 5 小番茄切四瓣 6 橄榄油、蜂蜜和米醋调匀备用。鸡蛋切成丁，同紫甘蓝丝和秋葵片、小番茄一起摆放到容器内，撒上适量的盐和黑胡椒碎，食用时把上一步调好的油醋汁浇在沙拉上拌匀食用 7 香蕉剥皮切成段，和牛奶一起放入料理机中打成奶昔
1 豌豆去壳 2 土豆削皮切小块 3 胡萝卜洗净切块 4 香肠横着切粒 5 大米小米洗净 6 所有食材倒入电饭锅 7 加冷水，沒过所有食材即可，加入适量食盐，搅拌均匀，放入电饭锅，插电，跳闸后等十分钟 8 美味的懒人饭熟咯
1 准备食材：鸡蛋3个、猪肝30g、菠菜20g、胡萝卜10g、玉米淀粉5g、姜适量 2 将猪肝流水反复冲洗干净后，切成小块儿 3 放入姜片，倒入清水浸泡30分钟。清水没过食材 4 沸水焯菠菜，焯水5分钟，菠菜不用去根哈，洗净焯水即可。 （PS：因为菠菜中含有草酸，会影响钙的吸收，所以焯水应该焯久一点，这样会有效去除草酸。） 5 焯水后的菠菜放入冷水中，镇以下，这样可以保持色泽 6 将菠菜去根，用刀剁碎 7 萝卜去皮，切碎。这一步胡萝卜越细越好哦，不然会影响后感 8 泡好后的猪肝冷水入锅，放入2片姜片，大火煮沸后，约2分钟左右，关火。 （PS：做猪肝的时候不能因为想要猪肝嫩一点，就煮至7、8分熟哦。要将猪肝完全煮熟才可以。） 9 猪肝放入搅拌机，加入少量清水搅拌成细腻的猪肝泥。 （PS：我加了20g的清水。猪肝加水搅拌也是可以去除猪肝中的腥味的，而且搅拌成泥添加在鸡蛋中，宝宝也不容易察觉。） 10 好啦，搅拌好的猪肝泥已经非常的细腻了。妈妈们也可以参考图片中的稀厚程度哈 11 鸡蛋充分搅散后，放入胡萝卜、菠菜、猪肝泥 12 搅拌均匀 13 搅拌均匀后，放入玉米淀粉，搅拌均匀 14 少许植物油刷匀。小火，倒入1/3蛋液，铺满锅底，摊成蛋饼。 （PS：这个不能太多也不能太少，太多容易一卷就断，太少的话蛋饼就容易破，妈妈们看着办吧，哈哈哈，可以参考下面的图片哈。 锅的口径不一样，小一点的话，也可倒入1/4的蛋液 15 底部凝固，上层还是液体状态时，用铲子将蛋饼卷起 （PS：这一步可以先关火，卷蛋卷，避免手忙脚乱哈。） 16 将蛋卷放置锅的边缘，再倒入部分蛋液，铺满底部，注意全程小火哈 17 同样，底部凝固后，从厚的一端卷起。 （PS：之所以一层层曲卷，是因为这样做出来的蛋卷比较紧实。 只要不是最后一层饼破掉，都是有办法补救的哦，妈妈们不要太紧张。） 18 重复以上步骤，直至将全部蛋液倒尽 19 做好的蛋卷，切成适合宝宝手握的小块儿，就可以开动啦
1 土豆山药切片 胡萝卜切丁 2 土豆山药隔水蒸熟 3 压成泥 4 倒入全部辅料 5 搅拌均匀，稀了再加面粉 6 手上抹油捏和成饼样放入平底锅煎熟