找不到好工作？从你自己身上找下原因 为什么找不到好工作？ 1、你不会利用简历表现自己 别以为不会写简历是件可笑的事情，现实中，这样的求职者大有人在！缺乏逻辑、条理不清、语义含混、夸大其词甚至发送出去与职位不符的简历，都无法给招聘方留下好印象，更不会为你提供面试机会。 2、你不清楚自己的价值 一个真正了解自身价值的求职者，往往也更容易找到心仪的工作——因为他们非常清楚自己的工作能力和人脉资源在行业中所处的位置，进而在薪水福利的谈判中显得更加自信。 3、没有掌握恰当的面试技巧 面试是又一次表现自己的绝佳机会，你抓住了吗？遗憾的是，很多求职者并没有。有一些面试技巧需要牢记，比如抱怨前老板并不能博得面试官对你的同情，只会让对方认为你不成熟和缺乏专业性；一面就提出得到与你的实际经验和能力相差悬殊的薪水，只会给对方留下为了金钱而工作的不良印象等等。 4、你没有和猎头保持积极有效的沟通 随着年龄的增长和工作经验的积累，你需要学会和猎头打交道，很多时候这比在各大招聘网站上“海投”简历要有效得多。一名深谙你价值、了解你求职意向的猎头，可以最大程度地帮助你找寻到行业内炙手可热的职位，并为你争取到最高薪酬。学会和他们成为朋友，你还可以了解到许多不为外人所知的内幕消息。
利用好负面情绪给你带来意想不到的收获 利用好负面情绪给你带来意想不到的收获 情绪没有好坏，只是有没有效果的问题！现在让我们重新来看一看某些常见的“负面”情绪，考虑一下它们可能为哪些积极的目的服务： 1、生气 一种高能量的情绪，可以被用来帮助我们作出反应并采取行动，可使我们能够克服那些本不可逾越的障碍和困难。它经常与我们不喜欢的情况相连在一起，它为我们提供能量使我们采取行动对这些障碍和困难作出反应。生气就是“鼓气”，一鼓作气才能成功！ 2、后悔 找出一个得不到最好效果的做法中的意义，提醒我们，要找出一个更有效果的做法，同时让我们更明确内心的价值观排序。 3、悲伤 一种能促进深沉思考的反应，能更好地从失去中取得智慧，从而更珍惜目前拥有的。 4、恐惧 一种高能量的情绪，恐惧可提高神经系统灵敏度，并能使意识性增强，这对我们提高对潜在问题的警觉性很帮助。它可使我们获得本不能得到的信息，它还使我们具有迅速作出反应和在必要情况下逃避的能量。 5、左右为难 说明内心的价值观的排位尚未清晰明确。 6、无可奈何 已知的方法全不适用，需要创新与突破思考。 7、紧张 太好了！让我们有额外的能力去保证成功。 8、内疚 这是一种与评估是非对错连在一起的情绪。如果我们没有其它的方式评估与价值有关的行为的话，内疚可限制我们的行动选择范围。现在我们明白了这个道理，我们就能用更富有建设性的评估方法来取代内疚。 9、惭愧 一件表面上已经完结的事，但还需要再采取一个行动的部分。 10、害怕 不甘愿去付出本来自己认为需要付出的，或者觉得付出的大过可得到的。它促使我们对所期望的东西重新进行评价及对实现期望所采取的方法进行重新调整。 11、失望 发生在所期望的目标已确定但又没有实现的时候，是一种能促使对期望作出重新评估及对实现期望目标所采取的方法作出重新调整的信号。 12、愤怒 一种高能量的情绪，可以充分调动身体的能量，准备对一个不愿接受的状况作出改变的行动。 13、讨厌 需要摆脱或者改变的提醒信号，帮助我们去找出改变及摆脱的方法。 14、压力 是转变为动力之前的准备，就像弹簧一样，压得越底，弹力越大。 15、痛苦 使我们能避开危险，并提升人生经验的信号。 16、忧虑 一种高能量的情绪，它把注意力集中在一个就要发生，但后果令我们担心的事件上。让我们处于精力集中的状态并将变成兴奋，为我们提供为该事件做好准备的能量。 从上面这些例子中我们明白，每个“负面”情绪其实都是给人一份推动力，推动当事人去作出行动。这种推动力或者是指出了一个方向，也可能是给予了一份力量，有的几乎是两者兼备。 我相信上帝为我们安排的所有情绪总是有正面意义的。因而我们所认定的“负面”情绪也许不是我们所认为的那样讨厌。事实上，它们都起到了非常重要的作用，是完全值得我们予以重视的，别忘了情绪本身就是一种推动力！ 既然问题不在情绪本身，就要看你是如何去拓展你情绪上的选择空间，也就是情绪运用的能力。如果你感到你在情绪上没有选择的余地，那么，“负面”情绪似乎往往要占上风，它将主宰并控制你的思想及行为。当你有了情绪上的运用能力时，你就能对这些情绪产生新的想法并赋予它们新的价值。 虽然很多人会提醒你，应该设法避开“负面”情绪，但我还是相信，所有的情绪都是为人服务的。 有时候，当我感觉到自己有一种负面情绪时，我外在的意识通常就会提醒我对这种负面情绪作出估计。假如，最近我感到工作很有“压力”，我就会问自己：“最近是否需要在工作中加入一些动力？” 如果答案是肯定的，我就会让自己去体会这种“压力”，这是我的选择。当我主动这么做的时候，事实上，这时候的压力已经不再是“压力”了，它更是一种刺激、一种挑战、一种动力！ 在此期间，我的外在意识会定期地使我对压力予以注意，因而我会对我的想法所维持时间的长短是否合适作出估计。如果已达到了合适的程度，我就会选择一种新的情绪状态。对我来说，时间量的大小就是我获得信息并决定对其怎样作出反应所需要的时间。 进一步说，所谓的“负面”情绪，多数都是把我们的注意力转移到了生活中那些不顺心的事情上。通过把我们的注意力引向那些不顺心的事并使我们处于一种情绪状态，通过这种情绪状态我们能对所处的局面作出评价，所以这些“负面”情绪状态就可以帮助我们搞清楚事物并找到解决困难的方法。 如果这个作出反应的过程中，外部世界发生了变化的话，我就会完全自由地调整我的情绪状态以应对新的情况作出反应。因此，当别人骂了我一顿，我就不必生气！我有自己的选择。 我发现这种情绪选择模式很有趣。因为我已学会前面所讲到的技巧，所以我对我的情绪就有了一种意识力，从而在任何特定的时候，我都能对它作出合适的选择。 实在是太有趣了，我们情绪的发生总是配合生活中的每件事，帮助我们向着自己的主观愿望前进。我发现“负面”情绪真的是有道理的，而且是有用的。 当你再一次去体验“负面”情绪的时候，结果发现你的“痛苦感”不见了！你就会看到“负面”情绪可以为你的目的服务，并能不断地帮助你找出方法并给予能量动力去解决困难。就像我前面所说的那样，上帝创造的功能总是有用的！ 这个方法可以帮助你自己摆脱被情绪控制的感觉，从而你就会拥有一种精神上――真正自由的感觉。在生活中大多数的情况下，你完全可以选择你所要体验的情绪。 你一旦获得了情绪上的自由，也就大大拓展了我们精神领域的活动空间，例如，当你情绪低落的时候，如悲伤。你的意识可能会马上提醒你：“喂，别忘了，它是为你服务的”，因而你就会在感到悲伤和一种更积极的感觉――例如快乐之间作出选择。你当然会选择快乐，难道不是吗？ 有位太太请了一个油漆匠到家里粉刷墙壁。油漆匠一走进门，看到她的丈夫双目失明顿时流露出怜悯的眼光。可是男主人一向开朗乐观，所以油漆匠在那里工作的那几天，他们谈的很投机，油漆匠也从未提起男主人的缺憾。 工作完毕，油漆匠取出账单，那位太太发现比原先谈妥的价钱，打了一个很大的折扣。她问油漆匠：“怎么少算这么多呢？” 油漆匠回答说：“我跟你先生在一起觉得很快乐，他对人生的态度，使我觉得自己的境况还不算最坏。所以减去的那一部分，算是我对他表示一点谢意，因为他使我不会把工作看的太苦！ 油漆匠对她丈夫的推崇，使她淌下眼泪。因为这位慷慨的油漆匠，自己只有一只手。 态度就像磁铁，不论我们的思想是正面抑或是负面的，我们都受到它的牵引。而思想就像轮子一般，使我们朝一个特定的方向前进。 虽然我们无法选择发生的事情，但我们可以选择我们的情绪状态；虽然我们无法调整环境来完全适应自己的生活，但可以调整情绪来适应一切的环境；毕竟――你的生活并非全数由生命所发生的事所决定，而是由你自己面对生命的态度，和你的心灵看待事情的态度来决定。
一些人减肥的热情非常高，每天也都坚持运动，但是却没有看到效果，这是怎么回事呢？运动减肥效果怎么样呢？小编提醒大家，如果你存在一些不良的运动习惯，那么是很难达到瘦身效果的，所以一定要改掉那些运动坏习惯，下面就跟随运河边百科(www.yunhebian.com)赶快来认识下吧！ 运动前不热身 很多人在运动前没有热身的习惯，这就是在没有唤醒肌肉前直接跳进运动模式!这样做很容易对身体造成伤害，因此运动前至少要花5-10分钟充分热身。尤其是在冬天，让身体先热起来，加速血液循环，进入运动状态，降低运动伤害。 运动后喝酒 运动后想要喝酒放松一下是非常伤害身体的，运动后人体正处于亢奋的状态，这时候饮酒会让身体加速吸收酒精，让酒精进入血液及器官造成危害。 运动后不拉伸 运动后不拉伸，会让乳酸停留在肌肉群内，造成肌肉的紧张酸痛，久而久之就会加重关节和肌肉的疲劳，造成运动伤害。2小时的运动，一定要花费半个小时来拉伸。 运动过量 过多的训练反而会抑制肌肉的生长，因此每次训练不要超过2小时，每星期不要超过6次。要给身体一个充分休息放松的时间。 运动后不进食 有很多人认为运动后吃东西等于“白练”，但其实运动后身体需要将葡萄糖转化为肝糖，所以一定要把握运动后的黄金一小时补充一些蛋白质，马上恢复体力，同时不长肥肉。 喝水太少 运动时身体将蛋白质转化为能量是需要大量水分的，而体内盐分因大量排汗消耗较多，饮水不足严重时甚至会出现肾衰竭。因此运动过程中一旦出汗就要及时补充水份，切记量力而行。 良好的运动习惯，让您终生受益 良好的运动习惯一：时间最好固定。 人体都有适应能力，每个人最好根据自己的生活节奏，制定自己的运动计划，比如一周运动几次，而且每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样更容易敦促您坚持养成良好的运动习惯，也有助于身体内脏器官形成条件反射。就我们的生活方式，体力最佳的时间段是下午3点到8点，特别是上班簇，可以把运动时间安排在下班后的晚上6点到8点，这件既可以错过晚高峰，又能收到一个不错的运动效果。应该注意的是饭后一小时和睡前一小时不能运动锻炼，否则会影响消化和睡眠。 良好的运动习惯二：要坚持科学的方式。 最好的运动方式：热身（10分钟）－力量练习（45分钟）－有氧运动（30分钟）－冷身（10分钟）－放松（20分钟）。这个主要是针对中青年人的运动方式，老年人不适用。在运动的同时要注意运动体态，强度越大的运动体态也要越标准，这样才能不会因为体态不对给身体造成伤害；有很多人颈椎或者腰椎有问题就是因为长期不正确的体态工作，日积月累形成的，如果在有运动强度的情况下就会更快的爆发出来。所以一定要科学的运动方式，按照人体的结构合理运动，让身体更长久的健康下去。 良好的运动习惯三：运动量要适当。 特别是老年人，一定要根据自己的身体情况做合适自己的运动，特别心脑血管有问题的老年人，一定要考虑血管的随能力不要给血管带来压力，避免血管爆裂、斑块脱落等意外。口中青年人也经常体检注意心脏，做自己的身体能承受的范围内的运动，有些高强度运动，比如马拉松等，一定要经过一段时间的训练以后才能参与，不能贸然加入，有可能给自己的身体带来不可逆转的伤害。 良好的运动习惯四：要尽量配合运动需要。 这里所说的运动需要，就是比如睡眠充足，健康饮食，正确呼吸等。其实在瑜伽里讲究两种休息方式，一是睡眠，二就是呼吸；如果说睡眠和饮食，这些我想大家基本都是了解的，不用细说，在这里主要说的是呼吸。其实呼吸是我们每天自然做的，大家都已经习惯了，以至于不够重视呼吸，在运动中我们的呼吸要配合发力，比如力量练习最大发力的时候要呼气，小幅度动作的时候吸气。而平时如果我们能支持运动会发现自己的心率会惭惭变慢，这是很好的表现，如果您的轻态心率能在60左右就是很健康的表现。随着心率的变慢，呼吸也会变得慢长，只要平时的呼吸是安静稳定的，就是很好的。 不管您有多忙，最好拿出来时间运动，平时要注意健康的生活方式，到老了才能有健康身体。挤出来时间运动，您就当是挤出来时间为了老了的自己挣钱。养成良好的运动习惯，让您终生受益。
5个令人意想不到的卸妆妙招 5个令人意想不到的卸妆妙招 温和强力卸妆妙招1：润唇膏卸除珠光亮片 润唇膏基本成分离不开凡士林和蜡质，它们质地油腻粘稠，很容易粘起亮片，温和不刺激非常适合眼部和唇部脆弱的肌肤。只要拿棉棒沾点润唇膏，然后轻轻擦拭就可以很轻易的卸除麻烦的珠光亮片了。 温和强力卸妆妙招2：润肤乳卸除睫毛膏 厚厚地刷几层防水的睫毛膏能够让人瞬间获得迷人电眼，又不容易脱妆。但是卸妆时会发现干掉的睫毛膏变得又粗又硬，特别是在天冷的时候，使用卸妆品很难彻底清除干硬的睫毛膏。 润肤乳含有丰富的油脂，可以软化老死角质，同理也可以软化干硬的睫毛膏，使卸睫毛变得更加便利。只要用棉签蘸上少许润肤乳，轻轻涂在睫毛上，只要一会儿睫毛就恢复到柔软的状态了。 温和强力卸妆妙招3：酒精棉卸除假睫毛 卸除假睫毛的时候怎样才能既不用力拉扯，又可以轻易的把它弄下来呢？一小块沾满酒精的棉花可以帮到你。先用酒精棉球轻轻擦拭掉假睫毛粘胶，然后手指按住外眼角皮肤，由内向外轻轻揭下，就可以轻松卸除假睫毛了。 温和强力卸妆妙招4：婴儿油卸除身体彩绘 无论是在身体上还是在脸上的小彩绘都是年轻人彰显自我个性的标志，但是在风光的背后，特殊的颜料也让普通卸妆产品很难卸干净，如果多次摩擦还会伤害到皮肤表层，使肌肤变得粗糙。 婴儿油具有湿润皮肤溶解油性污垢的性能，而且它性能温和刺激性低，能够轻易的溶解掉彩绘颜料。可以用湿巾先擦拭彩绘部位，擦出大部分颜色，然后再用沾有婴儿油的棉签轻轻擦拭溶解油污。 温和强力卸妆妙招5：婴儿润肤巾卸除淡彩妆 如果出门习惯化淡妆的mm，并不用花费很多金钱在各种专业卸妆品就可以完成卸妆工作。只要使用婴儿润肤巾，它不仅性质平和，而且对肌肤没有刺激性，还能集溶解擦拭为一身为你卸去淡彩妆。不仅效果明显，使用携带方便，而且用完之后皮肤还会感觉滋润。
在我们生活的周边，大家血糖问题相信是非常的熟悉，因为出现的高血糖对生活和工作的影响是很大的，需要大家做好日常的预防工作。平时大家对自己的高血糖会很注意甜食，因为吃的多，对自己的健康不好。对于血糖高的朋友来讲，选择合适的食物和药物来帮助自己降血糖是很有必要的一件事情，哪些食物会有意想不到的降血糖效果呢？接下来和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 降血糖的食物 第一、南瓜 相信很多人都知道在南瓜里面含有的果胶非常丰富，如果它跟淀粉类食物一起吃的话，可以让胃部排空变得更缓慢一些，而且，果胶在吸水以后会延缓肠道对醣类物质的吸收，在帮助降低餐后血糖上效果非常明显，除此以外，在里面含有的微量元素还能够促进胰岛素分泌从而帮助降低血糖呢。 第二、莴笋 莴笋的糖含量和脂肪含量都比较低，而且，其中还有胰岛素激活成分存在，可以很好的帮助延缓食物消化，在帮助延缓醣类物质被身体吸收方面效果也不错，所以，能够保证在一定程度上控制餐后血糖。 第三、苦瓜 苦瓜是一种寒性的食物，本身有清热解毒、清肝明目的效果，相关的研究发现，在苦瓜当中含有很多对人体有益的成分，在它的提取物里面还发现了有像胰岛素一样作用的成分，可以很好的降低血糖和帮助改善糖尿病问题。 第四、黑木耳 在黑木耳里面含有的矿物质、维生素、胡萝卜素以及蛋白质都非常丰富，其中含有的一种叫做木耳多糖的成分可以很好的帮助降糖，平时你可以用它来炖汤或者炒菜，当然，也可以将它当做配料来吃。 第五、黄瓜 黄瓜是很多人都比较爱的一种蔬菜，无论是生吃还是炒着吃口感都很不错，有相关的研究发现，黄瓜的含糖量非常低，而且里面含有的维生素和矿物质等等都非常丰富，如果是肥胖型糖尿病人群选择服用它效果不错。 第六、山药 山药是常见的药食同源食物，对于糖尿病患者来说，它的药用价值在于滋补肝肾，降糖止渴。 如果糖尿病患者有口渴、尿多、容易饥饿的症状，可以将山药与黄连煎服。准备山药25克，黄连10克;用水煎服，糖尿病患者每日1剂，将有清热祛湿、补益脾肾的功效。 第七、百合 百合具有养阴润肺、清心安神、清热解暑止渴的功效，适用于糖尿病患者，也可以用于阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚的人。 如果糖尿病患者伴发有心烦、失眠、口干的症状，可以准备新鲜百合30克、淡竹叶10克，用1000ml水冲泡代茶饮。糖尿病患者每天饮用1~2次，可以安神润肺。 第八、枸杞子 枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，主要用于虚劳精亏、腰膝酸软、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明的症状。 如果糖尿病患者出现肺燥伤津的症状，也可以准备人参3克，地黄、天门冬、枸杞子、山茱萸各10克，每日1剂，水煎2次，早晚分服。可以用于糖尿病患者清热除烦、止渴的功效。 第九、桑葚 桑葚能滋阴养血，生津，润肠。可以直接拿来生吃，也可以搭配其他中药煎服。 如果糖尿病患者要补肝益肾、生津润肠，可以准备桑椹2500g，熟地、玉竹、黄精各50克，天花粉100克;将桑椹榨汁;将熟地、玉竹、黄精先以水浸泡，文火煎至500毫升，入桑葚汁，再入天花粉，慢火收膏，每次服30毫升，每日3次。 第十、肉桂 肉桂是厨房常见的一种调味料，也是一种中药。 准备黄柏6~10克，知母6~10克，肉桂2~4克，以水煎服，可以有益于糖尿病患者引寒达热、滋阴降火。 降血糖食疗方 醋泡洋葱 洗净一个洋葱，剥去外皮切成薄片，放到微波炉里加热大约2～3分钟，再将洋葱放到容器里，加入5大汤匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用这种洋葱佐食，可有效排毒养颜，降低血糖，并使体重减轻。 醋泡花生米 将花生米浸泡于食醋中，一日后食用，每日2次，每次10～15粒。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是预防心血管疾病的保健食品。 醋泡香菇 将洁净的香菇放入盛器内，倒入醋放冰箱冷藏，一个月后即可食用。醋浸香菇能降低人体内胆固醇的含量，改善高血压和动脉硬化患者的症状。 想要健康的饮食，改善自己的血糖问题，在平时的生活中，大家一定要注意做好预防的工作，进行改善饮食，多吃一些降血糖的食物，这样对大家的健康才有不错的改善。文中和大家介绍的这些食物，是很有功效的，只要大家学习这些方法，对于血糖升高的预防是很有功效的。最后，希望大家都能做好预防，改善自己的健康饮食习惯哦。
口臭是一种很恼人的现象，它严重影响人的心情和社交。其实导致口臭的原因有很多，饮食不当就是其中的一种。那么你知道口臭吃什么好吗？你知道怎样去除口臭吗？今天运河边百科(www.yunhebian.com)告诉大家8种食物易导致口臭，一起来了解一下吧！ 1、酒。酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。 2、薄荷糖。埃默里博士表示，很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。 3、肉。埃默里博士表示，吃肉过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨(尿味)，它们会通过口腔排出体外。 4、干果。干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果，一定要及时清理牙缝。 5、辛辣食物。如生活中常用到的葱、蒜等辛辣食物调料，这些调料伴有刺激性气味，用餐后容易留在口中，如果吃太多，这些气味可滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。 6、重口味食品。如臭冬瓜、臭豆腐、臭鸡蛋等，这些带臭字的食物，往往都会带有强烈的刺激性气味，是食物引发口臭的直接原因。 7、咸类食物。如咸蟹、虾酱、蟹糊、咸鱼等，食用后会使人口中带有一股咸腥味。 8、高蛋白食物。蛋白质摄入过量，超过身体的需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程会产生氨，即尿味，通过口腔排出体外；而有些人群体内无法充分分解高蛋白质或一些特定蛋白，就会产生一种很像腐烂鱼肉的气味。 口臭病人的日常护理 1、口腔清洁 根治牙周袋，改善口腔卫生，治疗龋齿，恢复牙间接触点，全口洁治，拔除不能修复的牙齿，以及矫正其他缺陷，每天早晚坚持刷牙，饭后漱口，以尽可能地减少食物残渣的积聚和腐败，减少唾液停滞，减少蛋白质的分解产物，这样可以治疗大部分口臭的病人。 2、生活护理 有口臭的病人平时应格外注意劳逸结合，避免过劳；尽量戒烟要避免酗酒；要少吃刺激性食物；注意大便通畅，防止便秘；平时应养成良好的口腔卫生习惯，勤漱口刷牙等，这些措施均可预防口臭的发生。 3、心理护理 口臭可能直接影响与他人的接触，从而导致人们心理的微妙的变化，因此在口臭病人的护理上，除一般的口腔护理外，还需正确评价心理的社会的因素所具有的作用或比重，必须从身、心两方面进行综合治疗。
随着养生的流行，越来越多的人开始在意起平时喝的水资源。上了岁数的人，会选择喝各种养生茶，在保温杯里会泡枸杞、黄芪、西洋参等养生食物。而年轻人，则是选择喝白水、生姜水等等。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 减肥的人则想着喝茶水，他们的目的则是饭后喝茶瘦身，茶水真的这么神奇吗？其实并不是，首先吸引人的可能是茶的热量，相比于其他的甜饮料来看，茶水的热量很低，在摄入热量上大家不会担心额外的热量摄入。 但如果说靠它去减肥，或者是燃烧体内的脂肪，那么茶水就是很难实现的了。对于经常饭后喝茶的人，还要注意的一种方式就是喝浓茶，浓茶里面的咖啡因含量较多，不利于身体养生。所以，平时我们喝茶的时候，选择淡茶就可以了。 至于饭后喝还是其他的时间喝都可以，只不过起到比较大的作用是提神。在减肥上，错误的方式是不要过于依赖喝茶水去减肥，最主要的还是饮食跟实际的付出行动。当然，你可以做的是把茶水代替很多女性爱喝的奶茶、甜饮料等等，这样做你全天摄入的热量会变少，对减肥是比较有利的。 除了茶水，还有不少的人听说喝柠檬水可以减肥，柠檬给人的感觉主要是以“酸”为主。这种味道也正是因为柠檬中的大量柠檬酸，传说这种物质能够排毒清肠、祛除体内的脂肪。 其实不然，柠檬酸会刺激胃酸的分泌，在一定程度上能提高一个人的食欲。并且，在酸性食物的特性上，酸不能起到抑制脂肪吸收，更不能排毒。反之，如果你经常喝柠檬水，把你的胃口给打开了，你非但不会减肥成功， 还容易增加长胖的危险。 尤其是对于喜欢吃酸甜食物的人，在喝柠檬水的时候还可能会添加糖，或者是加入蜂蜜。根据柠檬水可以尝到甜味的程度，其中的糖可能会达到4%~5%。 综合来看，柠檬水是起不到减肥作用的。如果大家想喝，当成普通的饮品即可，或者是你不想喝水的时候，喝点柠檬水刺激下的味蕾也是可以的。减肥的人群要喝，就不要加糖了，单纯的喝对减肥是最有益的方式。 真正的减肥，还是需要大家保证当天的热量摄入，全天摄入的热量不要超过总热量的10%~20%。 适合减肥的饮料大公开 荷叶灰 用料:煅荷叶适量。 做法:烧存性，研末，收贮备用。每次用10-20克，米饮调服，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤，而不反弹。 功效:减肥降脂。荷叶灰是治疗顽固性肥胖的首选，为明代减肥秘方，如果荷叶灰与炒白术搭配一起使用，效果更好，气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。 六月雪美颜减肥茶 材料:六月雪、甘草、乌梅各3克，枸杞10颗、菊花5克 做法: 1、取一个锅，倒进500ml水并煮沸。 2、把所有材料即六月雪、甘草等全部放进水里，一起煮20分钟，完成。 功效:甘草具有一定的清热解毒功效，能帮助消除身体中的毒素，改善代谢物中毒状况。经常饮用六月雪美颜减肥茶，除了能降脂、抗菌解毒之外，还能在一定程度上改善皮肤。 山楂益母红茶 材料:山楂果5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 做法: 1、用清水把山楂果洗干净，然后切成小块。 2、与对山楂果的处理一样，将益母草洗干净后切成小块。 3、向杯中倒入cc的水，注意是要沸水哦，然后将红茶茶包放进去浸泡。 4、看到茶水变成红色以后，就将山楂和益母草一起放进去，并且盖上杯盖。 5、等待大概5分钟，完成。 功效:益母草能利尿消肿，有助于身体排出多余水分，对改善下半身水肿性肥胖很有用哦。山楂益母红茶主要集中了山楂和益母草的功效，帮助消脂去水肿。 消脂乌龙茶 材料:槐角18克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克，乌龙茶6克。 做法: 1、将各种材料即槐角、山楂、何首乌和冬瓜皮一起放进锅内，加水煎煮。 2、煎煮完后只留汤水，并倒进茶杯中。 3、最后加入乌龙茶冲泡，完成。 功效:槐角能增强血管的抵抗力，具有抗菌作用，而冬瓜皮非常有利于消除水肿，能治疗小便不利和全身性的浮肿，并且具有清热解暑的作用，冬瓜皮还富含蛋白质和维生素C。消脂乌龙茶的各种材料都利于夏季消脂减肥之用，可以经常饮用。
天气炎热，阳光正好。为了迎接夏天的到来，许多年轻人开始了“瘦身大计”，其中最常见的方法就是不吃晚饭了。我们都知道，暴饮暴食不利于身体健康。然而却少有人知，其实不吃晚饭比吃撑了更容易生病！下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看。 夏天是最容易忽略晚餐的季节：天气炎热，食欲大减；为了减肥，忍饥挨饿；网上还流传着“饿治百病”的说法，似乎多吃一口都是罪过……其实，不吃晚餐可能比吃撑更加伤身。 不知从什么时候开始，“过午不食”成为了一种养生方式。很多想瘦的人，都把这四个字当成准则。但这种生活方式，存在危害身体健康的风险！ 不吃晚餐，危害了啥？ 1、胃酸照常分泌——伤胃 人类的消化系统十分复杂，在我们进食的过程中，口腔、食道、肠胃、胆囊都会发挥作用，释放粘液、胆汁、酶等，帮助蠕动肠胃、分解脂肪、消化食物。 那么，如果不吃晚饭，器官就停止运作了吗？其实不然。胃酸仍然在分泌。不同的是，因为没有足够的食物让胃酸有”用武之地“，胃酸就会对消化道的粘膜产生刺激作用，长期甚至导致溃烂，无助于养胃。 2、营养供给不足——无力 大家都知道，长期节食或者少食，常常会引发头晕甚至昏厥，这其实就是常见的低血糖症状。而器官长期得不到足够的养料，也会降低抵抗力。 年轻人或许还能“熬一熬”，而吸收营养能力相对不足的老年人，则特别要注意晚餐的吃法了。 那么，是不是晚餐该吃多点以“大补”呢？当然不是！晚餐吃太多，同样容易引起一系列的问题。 1、肥胖 夜晚是人们生物钟意义上的休息时间，人体活动减少、新陈代谢的效率会放慢，如果这时吃太多，很容易消化不良，堆积脂肪。除了身材看上去不美外，更需要提防的是肥胖诱发的病状。 2、冠心病 晚餐大鱼大肉，高油脂、胆固醇。久而久之，易引发动脉硬化，而最终染上冠心病。 3、糖尿病 胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素。如果我们吃得太多太油，胰岛就需要不停分来降低血糖，这将导致我们体内的胰岛不敏感，血糖调节失灵，容易染上糖尿病。 那么，究竟怎么吃才最健康呢？ A. “多而精” 随着生活节奏的加快，人们的早午餐可能更重效率而非质量。此时，晚餐就应该担当起全天营养“查漏补缺”的重任了。 粗粮：晚餐可以以粗粮、杂粮或者薯类作为主食。不仅容易消化，而且能够给人以更强的饱腹感，也不用担心夜晚饿得难受。 蔬菜：绿色蔬菜总是健康饮食的不二选择。多吃些蔬菜，既清爽，又饱腹，不仅为身体减轻了负担，也能更完整地保留营养。 豆制品：如何一边补充蛋白，一边愉快减肥？脂肪少、蛋白质高的豆制品当仁不让。但要注意的是，食用豆类也要有节制，否则会因为豆类产气而有损睡眠。 肉类：在燥热的夜晚，撸串、烧烤是一件十分爽的事，但也要以身体为先。晚餐中，肉类（包括水产）最好控制在50g以内。如果吃肉太多，肠道的蠕动速度会受到影响，容易产生氨类物质，严重的甚至可能引发肠癌。 B.“早点吃” 在傍晚时分（晚上六点到七点）吃晚饭最好。 吃太早，晚上容易饿、影响睡眠。吃太晚，食物得不到充分的消化。因此，最迟也应在睡前三小时吃好晚餐。同时，我们也可以做一些促进代谢的舒缓运动来促进消化。 C.“晚少吃” 我们刚才说，最好早些吃晚饭，可是如果实在错过了时间，该怎么办？一定要注意，如果选择不吃，那么上面说到的种种危害就产生了。 因此，即便时间晚，也要吃，只不过要少吃。清淡的粥类、蔬菜汤、沙拉就很好。 D.“嚼慢点” 古人说吃饭要“细嚼慢咽”，其实有大道理在里边。因为这样食物更容易被消化，有助于肠胃，也能更快产生饱腹感，防止暴饮暴食。 当然，重油重盐的食物，最好不要放在晚餐。应该尽量选择蒸炖类的菜肴，低热清爽，营养健康。 例如A：青豆炒肉丁、凉拌果仁油麦菜、粗粮粥，B：小米粥、蔬菜色拉，就是不错的搭配。
春暖花开，小区里、超市外各种游乐、健身设施是孩子们的乐园。可是，快乐的同时，危险也无处不在。这份安全清单别忘了记在心上。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 一、充气城堡 1、避免起风的天去玩； 2、检查是否被钢钉固定牢靠； 远离充气城堡，这是近日河南充气城堡因为遭遇尘卷风导致十几个孩子被掀翻受伤的新闻带给家长们的警示。其实，这几年关于充气城堡伤人的事情不绝于耳，2016年3月，河南郑州一充气蹦床被大风刮到100多米外的麦田里，40多名儿童被摔下来，一个人被摔身亡，两人受重伤；也是在同一个月，山东临沂市某公园一充气城堡被风吹翻落水，致9名儿童均不同程度受伤。2017年1月，南充7岁男童在充气城堡内窒息身亡…… 小孩子喜欢蹦蹦跳跳，而大人对充气城堡的危险预估不足。充气城堡最怕有风的天气，因为它们一般都没有被钢钉固定牢靠，一旦起风，就可能被掀翻，在里面玩的懵懂孩子毫无安全保障。 二、滑滑梯 1、暴晒下的滑滑梯容易烫伤幼嫩皮肤； 2、要有负责人的大人一旁维护； 3、抱娃玩滑梯，当心孩子脚部骨折； 哧溜……小朋友们在滑滑梯上享受放飞自我的快感，可是，也有小朋友遭遇了倒霉事。2018年6月，贵阳一位妈妈带着2岁的儿子去公园玩，没意识到滑滑梯表面温度过高，结果孩子臀部被烫伤起了水泡。天气回暖，在阳光下暴晒几个小时的滑滑梯尤其是金属滑滑梯温度较高，而站在一旁的大人通常意识不到这个问题，孩子对疼痛的反应若不够敏感，就容易导致烫伤。 许多孩子不遵守玩滑滑梯的规矩，比如“倒行逆施”，有些霸道的孩子还会挤推其他孩子，如果没有负责的大人在旁边维持秩序，其实高高的滑滑梯很可能酿大祸。 另一个让许多父母想不到的危险是抱着孩子玩滑滑梯。国外一位妈妈因孩子太小就抱着孩子玩，在下滑的过程中，孩子的脚卡在了妈妈和滑梯之间，惯性作用直接将孩子的脚给别骨折。 三、荡秋千 1、教孩子离正在荡的秋千远一点； 2、敲黑板！周围要有大人监护； 谁的童年会少了秋千？可是荡秋千不注意，也会变成严重危险。2017年江西某小区12岁孩子推秋千玩，由于底座跟地面距离较近，导致摔倒时头被卡住，最终死亡。而在湖北武汉，也有一位5岁的小女孩跟哥哥一起去小区玩荡秋千，因为之前玩的时候鞋子落在秋千下面了，别人在荡秋千的时候，小女孩弯下腰去捡鞋子，结果头遭到严重撞击死亡。如果当时周围有大人看管，两起惨剧都有可能避免。秋千在运行过程中具有强大的冲力，许多孩子意识不到这个危险，站得离秋千太近，一旦被撞击后果不堪设想。 大人一定要提醒孩子离运行的秋千远一点，并且对有危险的玩法做出警示。 四、海洋球 1、不去玩肮脏的海洋球池； 2、玩好后让孩子去洗手洗脸； 3、眼观六路，看见硬物赶紧拿出来； 躺进五颜六色的海洋球里打个滚，多么美妙的一刻！可是，让许多人想不到的是，这些海洋球藏污纳垢，清理起来很麻烦，有些商家用喷洒消毒水的方式进行消毒，有些商家则是用蘸了消毒水的拖把来消毒，还有不少商家甚至半个月、一个月都未必清理一次。 如果某个宝宝患有疱疹性咽峡炎、手足口病、诺如病毒等传染性疾病，所携带的病毒、细菌就有可能通过口水、接触等方式附着在海洋球上，传染给其他孩子。最糟糕的是，海洋球里可能还藏着一些危险，比如丢弃的乐高零件、有尖头或者坚硬的小玩具，还有一些小朋友甚至搬了周围其他硬物玩具直接扔进海洋球，贸贸然跌进海洋球池的孩子们很可能受伤。 陪娃的父母们需要眼观六路，及早帮这些孩子们去除危险。 五、不去年久失修的游乐场 在郊区的一些小区集聚地，常常会有一些私人的游乐场。旋转木马、蹦床、小火车、小飞机……因为票价不算贵，吸引了周边的小朋友。但是你可能不知道，为了节省成本，这些游乐器械不少都是二手的。据报道，一些全国闻名的建筑机械之乡，在上个世纪90年代转行游乐设备制造，一些厂家用低价从各地回收二手大型游乐设备，自行翻新加工后将产品销往二三线城市景区、小型游乐场等，往往能获利一倍。这些本身就可能存在问题的设施，放在户外风吹日晒，锈迹斑斑，承包的老板对检修和维护也不太上心，就很可能出现问题。而且，小型游乐场的管理专业度也得不到相应保证，设备操作水平、应急事件处理能力都存在问题。把珍贵的孩子送上这些游乐场，一旦遭遇器械故障，后果可怕。 六、摇摇车 1、检查是否零件散落、电线是否裸露； 2、规避传染菌，自带湿纸巾擦拭车把； 小超市、小卖铺、社区小店的门口都会放一个摇摇车，只要1块钱，小孩子就可以过一把车瘾。可是，很多商家只想着盈利，忽略了摇摇车的维修和保养工作。2018年山东一个小男孩在摇摇车上玩累了，爷爷将孩子抱到摇摇车后的台阶上休息，谁知摇摇车的一截电线有破损，正好被孩子碰上。待爷爷发现时，孩子已经触电昏迷。触电伤害远不止这一件，2013年10月，福建男孩倒在摇摇车旁的地上，经抢救无效死亡。经司法鉴定，摇摇车没接地线，导致孩子触电死亡。除了漏电，摇摇车还存在车身破损、驱动装置外露、无安全带等安全隐患。2014年6月，山东2岁儿童玩摇摇车时发现车上有个洞，就将手伸了进去，结果右手食指被挤掉一节……父母一定要让孩子远离这类残破摇摇车。 除了安全，干净也是一个重要问题。路上人来人往，无数孩子过来玩和摸，留下各种遗迹，不想传染上各种病菌的父母，如果拗不过孩子，就用湿纸巾把摇摇车的车把好好擦干净，或者玩好以后把手清洗干净。
盘点你想不到的对发烧的理解误区 误区1：发烧对身体有害。 事实：发烧会启动身体的免疫系统，是身体保护机制之一。普通发烧（37.8—40℃）可以帮助生病儿童抵抗体内感染，通常是对身体有好处的。 误区2：孩子感觉发热就是发烧了。 事实：儿童感觉到热的原因有很多。用力的玩、哭，以及刚从温暖的被窝中出来，或在热天处于户外等，都会使身体发热。但这些情况下，孩子的皮肤温度在10—20分钟内就能恢复正常。当以上原因被排除时，如果孩子仍感到发热或不舒服，则有80%的可能是真的发烧了。以下是量体温时的发烧标准：肛门、耳朵或颞动脉：38℃及以上；口腔：37.8℃及以上；腋窝：37.2℃及以上。 误区3：孩子很容易因发烧导致惊厥。 事实：只有4%的儿童会发生热性惊厥。热性惊厥多表现为突然意识丧失，眼球上翻，面部肌肉僵直，痉挛或抽搐等。即便没有药物治疗，大部分孩子的抽搐也可能在短时间内缓解，所以家长最好不要随意搬动孩子，注意保持孩子头部侧向一边，以防误吸造成窒息。 误区4：发烧会烧坏大脑（发烧超过40℃是危险的）。 事实：发烧合并感染不会对大脑造成损伤。体温高于42℃时，发热才会对大脑造成伤害。并且只有当身体处在极端的环境温度下时，体温才会高到这种程度。（比如在热天把孩子关在封闭的车里）。 误区5：如果不及时退烧，体温会一直升高。 事实：这是错误的。大脑内有恒温调节器，所以由感染引起的发热，体温常会在39.5—40℃达到最高点，而很少会超过40.6—41.1℃。即便是后者，身体也并不会因此而受到损害。 误区6：热性惊厥是有害的。 事实：热性惊厥虽然看起来可怕，但它通常会在5分钟内停止发作，并且不会造成身体的永久损伤。它也不会令儿童有更大风险。但是在下次发烧时，可能会有复发倾向。如果惊厥现象超过5分钟，应立即到医院进行治疗。 误区7：体温降下来后，就不会再反弹。 事实：大部分由病毒感染引起的发热通常会持续2—3天。因此，当药力逐渐减弱，体温就会回到原来的水平并需要再次治疗。只有彻底制服了病毒时，发热才会消失。 误区8：体温降不下来，导致感染的原因肯定很严重。 事实：对药物没有反应的发热可能是由病毒或细菌造成的，与感染源的严重性无关。 发烧多少度吃退烧药 儿童成长过程，发烧是频率比较高的疾病之一。小儿发热体温37.5℃-38℃为低热，38℃-39℃为中热，39℃以上为高热，超过41℃为超高热。如果体温不超过38℃一般不要急于退烧，特别是在没有明确诊断前。如果盲目退烧可能掩盖病情，干扰对病情的诊断。当体温达到39℃以上时要在医生指导下退热。 医生建议：患儿体温不超过38.5°C，不宜服用退烧药物，而应选择物理降温方法，如冰敷、退热贴等。发烧38.5°C以上才在医生指导下服用退烧药。
盐水泡脚竟有意想不到的好处 一、盐水泡脚可以清洁脚部。因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。 二、盐水泡脚可以治脚气。盐水泡脚治脚气，这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。 三、盐水泡脚可以补肾、抗衰老。因为我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而式样盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。 四、盐水泡脚可以去角质。因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。 五、盐水泡脚可以助眠抗衰。经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。 六、盐水泡脚可以治感冒。盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气，这样就可以达到治疗感冒的作用。 正确的泡脚方法 第一，要选择加热设备 其实，大家知道在市场上卖的这种泡脚桶，是没有加温设备。那么。我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。 第二，要选对泡脚桶 既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温，二是贴近自然。 第三，如何确认泡脚效果 怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
揉腹部有意向不到的功效 一、腹部按揉利于减肥 因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。 二、促进肠蠕动，消除便秘 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。 三、睡前按揉有助睡眠 揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。 四、慢性肝炎 每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。 五、手术后肠粘连 患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。 六、揉腹防胃、十二指肠溃疡病 每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
揉揉小肚子有意想不到的好处哦！ 揉肚子有很多的好处，如可以帮助我们减肥、安眠，最重要的是可以帮助我们保护肠胃，让我们一起看一看吧。 1、腹部按揉利于减肥 因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，可以起到一定的减肥效果，不过想要瘦身效果更加明显，不妨试用下目前非常流行的塑纤果，精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，让你轻松拥有苗条身姿！ 2、促进肠蠕动，消除便秘 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘。 3、预防多种疾病 未病先防是人们在生活中比较关注的事情，但很多肠胃疾病我们不知道预防的方法，事实上通过腹部按摩是可以帮助我们做到的。每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的，因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。 4、睡前按揉有助睡眠 揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。 5、帮助肠道术后修复 一般情况下，只有病情出现恶化的时候才会使用手术的方法进行治疗，但术后的保养也是至关重要。对于肠道疾病的患者来说，患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生，一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。 6、调理肝部疾病 即使每天做好养生的相关计划，但身体还是会出现这样或那样的问题，而肝部问题的出现就是其中一种。每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。 揉肚子到底是顺时针好是逆时针好 按摩也需要辨证来调理，顺时针或逆时针按揉，要根据个人体质不同而采取的不同手法。 中医按摩穴位的原则是，实证时应该顺时针按摩，是为泻；虚证时应该逆时针方向按摩，是为补。由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动。即使同是便秘，也有实证和虚证之分。一般来说，看舌苔能做出一个初步判断。实证便秘患者表现为舌苔较厚、发黄，口臭、便秘等。此时顺时针按摩，顺着结肠位置的走向，刺激增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意；而虚证患者则舌苔淡、舌苔较薄，容易腹泻，逆时针按摩是逆着结肠方向，这样是为了补，阻止腹泻。 其实这样的区分只是在治疗便秘、腹泻、肥胖、月经不调等病症时适用，如果是日常保健，则顺时针或逆时针都可以，最好两个方向都做一遍。腹部按摩的原理是调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。需要注意的是，不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行，体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。 一般养生所采用的摩腹法最好是平补和平泻的手法。平补法就是“一逆一顺”各绕脐摩腹100圈，平泻法则是“一顺一逆”。 按摩方向应同肌肉走向一致，沿肌肉生长方向，轻缓地、有韵律地耐心进行。按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好，所以最好在洗澡后按摩。此外，用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。 摩腹时，可用全掌施力，也可只用大鱼际接触腹部，若双手重叠按揉，则推拿力量大，效果更佳。摩腹前注意排空小便，另外，肿瘤或急腹症者是禁止摩腹的。
坊间流传着一个关于兔子的恐怖故事。女大学生在宿舍养了一只蹦蹦跳跳、爱吃胡萝卜的可爱兔子。偶然一次，外卖里的炸鸡被兔子偷吃了，这给兔子打开了吃肉的新世界大门。它从此只愿意吃肉，不再吃素食，长得肥大彪悍。后来主人为了让它变回原本纯良的小兔子，每天只喂食蔬菜。结果不出三天，兔子就“绝食”死亡了。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 兔子吃肉 一种爱吃肉的北极兔，体型硕大。兔子为肉疯狂的行径令人琢磨不透。即使是人类，恐怕也没有如此强的迷恋。一反素食常态，炸鸡比胡萝卜诱人的肉食法则难道在兔子中也通用？ 其实除了兔子之外，一些其他素食动物也常常出现吃肉的传闻。素食动物恐怖吃肉记：牛吃兔、马杀鸡、松鼠吃小鸟…… 在印度，一头名叫拉尔的奶牛偏爱吃小鸡。一只出生没多久的小鸡在晃悠，转眼就被拉尔逮住。它一口拦下小鸡，直接吞食而下，留下逐渐减弱的鸡叫声和旁人诧异的目光。这只奶牛创造下一个月吃48只鸡的骇人记录。 无独有偶，另一只叼着兔子的牛 在人们眼中形象良好的鹿，有被虎豹追食的悲情，也有捕食兔子的一面。还有的和人生活较近的鹿，竟也养成了如出一辙的吃牛扒习惯。体型巨大凶狠，却也归为素食动物范畴的河马，也不时被捕捉到啃食斑马的凶残画面。马似乎也和牛有着相似的喜好，它偶尔也对鸡下狠口，戏称“马杀鸡”。 兔子吃炸鸡、牛吃活鸡、鹿吃兔子、松鼠吃鸟……素食动物食肉的行为一度被认为是动物的一种异食癖。相当于人类长时间对某些物质产生不寻常的食欲。比如有人吃泥土、纸屑、肥皂，甚至衍生出一些恶癖。但人们发现，即使是人工养殖且没有明显疾病的素食动物，也表现出了吃肉的习性。 鹿吃兔子 这些现象罕见，却也是自然本身的真实写照。“素食动物”这个称号只是人类赋予它们的一种区分方式。但它们却用实际行动来告诉人们，它们并不严格呆在这个领域内。这个名称没有限制住它们的天性，“素食动物”该吃肉时还是会吃肉。 素食动物恐怖吃肉记：牛吃兔、马杀鸡、松鼠吃小鸟…… 大熊猫吃竹子的萌态吸引无数粉丝。它99%的食物都来自于竹子，但它其实也不只是吃素的。呆萌熊猫也曾被爆出吃山羊的“丑闻”。在四川乐山，就有人曾目睹一只野生大熊猫在荒山野林袭击了一只山羊，并美滋滋地吃了起来。20分钟的掠食过程，眼前这只和动物园里慵懒温顺的形象格格不入。 虽然大熊猫一天中除了睡觉就是在吃竹子，但它还不属于素食动物的范畴。 大熊猫其实是一种处于肉食动物向素食动物过度的杂食动物阶段。在两百万年前，它的祖先可是实实在在的肉食动物。即使到了现在，它们仍然保留着一些肉食动物的遗传痕迹。 别看如今的大熊猫基本只吃竹子，看似饮食单一，但它们吸收的营养成分可未必输给肉食动物。最近的一项研究就分析了大熊猫全竹饮食的营养成分。它们虽然爱吃竹子，消化道本身却并没有消化竹子的能力。这时候派上用场的，则是它们消化道中几十种大量相应的肠道微生物。这些肠道微生物不仅帮助分解植物，还能从中高效地汲取蛋白。 经过消化道中肠道微生物的分解吸收，它们同样能获得蛋白质、碳水化合物和脂肪。而它们的能量至少50%来自于蛋白质，39%来自碳水化合物和13%来自脂肪。这种能量比例与野生猫、狼都差不多。为了保证营养组成均衡，对于食物竹子也就需要严格挑选了。于是它们总是选择蛋白质最多而纤维最少的竹子物种和组织。 研究还发现，大熊猫仍然保留有200万年前肉食动物祖先的一种特殊消化道。在这里面，它们的一些肠道微生物更适合消化肉类，而不是素食。根据这个新发现，有人甚至质疑，大熊猫濒临灭绝的困境也许是由改变为吃竹子习性造成的。当然，这部分的研究还在完善当中，人类对大熊猫的拯救正在进行。 不只是大熊猫，脊椎动物中的素食者对于食物的消化也有着异曲同工之处。虽然它们能好好利用纤维素等大分子糖类，但也都是在消化道微生物的协助下才能完成。而像人类这样的杂食动物，却往往无法消化大分子糖类等物质。因此纤维素只能在肠道中游历一趟，起到蠕动肠道的作用再排出。从这方面来看，素食动物似乎又比杂食动物更强一些。 但即使这些素食动物也能吃肉，却不能像杂食或肉食动物这般大口吃肉的爽快。经过漫长的演化，素食动物代谢脂肪的能力已经维持在很弱的水平。这方面是远不及肉食动物的。要是它们长期吃肉，则会出现心血管问题。这和人类长期大量摄入高蛋白、高脂肪物质的情况倒有着相似之处。 吃肉显然比吃素的能量补充效率更高。大约6500万年前，人类的祖先原本靠吃谷物、果实等素食为生。而从那时起，他们逐渐开始吃肉。后来学会用火之后，经过烹煮的熟肉更加美味，也更激发了人类对肉类的追求。研究者认为，人类脑容量的扩增与开始吃肉密不可分。 既然如此，一些曾经吃肉的动物为何走上了吃素的演化道路？人类脑容量的扩增与开始吃肉密不可分。大概250万年前，地球气候发生了显著的变化。随着雨水减少，大部分雨林变成了树木繁茂的草原。 许多高质量植物大量减少，这就意味着素食动物的食物竞争越来越严峻。于是，一些植食性动物转变食物来源，开始吃起肉来。 素食动物食肉事件 原本毫不相干的物种，突然转向对较弱物种的攻击和捕食。自然界便开展了重新洗牌的混乱格局。凶猛强悍的物种当然能轻易捕获猎物，智慧的人类也没有输。有的物种占据上风，自然也有物种被强势碾压，一部分动物再难吃到肉。为了维持生存，它们只好沦落至吃素的境地。 而地球气候的稳定，也让经过改变的生态格局逐渐趋于稳定。基于生存，各物种用新的饮食习惯来适应自然，也形成了自然选择的结果。所以如今的一些素食动物，本质上是因为能力太弱而吃不到肉。 这样一来，它们只好占据食物链二级消费者的生态位，靠吃植物为生。这至少还能保证它们不会被残酷的自然法则所淘汰。演化至此，其实大部分经历自然选择的素食动物还是具有吃肉的能力。素食动物的概念中，只是它们大部分的食物来源于植物。而吃肉，也是它们一种正常的进食行为。所以再看到兔子、马这些素食动物一反常态啃食肉食，不必太过惊讶。 要说如今自然界中真正只吃素的，是少之又少。也就只有无脊椎动物中像蚜虫之类的，小型又口器高度特化的动物。它们不是不想吃肉，而是演化得已经无法消化肉了。而广义上能吃肉的素食动物，难保有一天也演化成如此。彼时，在食物链上人类的竞争者又少了一些。
电吹风有什么用呢？相信大多数人的首选是吹干头发。但你知道吗，电吹风其实也能发挥不小的作用，下面运河边百科(www.yunhebian.com)就告诉大家一些其它的窍门。 除 尘 家里有些角落不好清理，抹布又不太够得着，这时候吹风机就派上用场啦，对着角落就能把灰尘都吹出来啦。电脑键盘如果脏的话，也可以在关闭电源之后，沿着缝隙吹，但切记一定要用冷风。 除 雾 刚洗完澡，镜子总是一片雾气，这时候拿吹风机吹一下，雾气就散了。 除 霉 味 家里的衣服有霉味，如果没有太阳暴晒的话，可以用吹风机对着衣服吹一会儿，霉味就会淡很多。受潮的书籍报纸等，也可以用吹风机来改善发霉发潮。 除 蜡 蜡不小心滴在桌上或者地板上，硬刮难免会留下痕迹。这时候可以用吹风机开热风挡，对着蜡吹一会，自然就化了。 鞋 子 干 燥 在穿鞋子之前，用吹风机吹一下鞋子和袜子，能使得脚更加干燥。 家 具 干 燥 多雨的季节，家里木质的家具容易受潮，可以将吹风机开到热风挡，在湿气较重的时候吹吹家具，这样潮气除掉了，家具的寿命也会延长。 缓 解 疲 劳 通常吹风机只用来吹湿头发，其实干燥的头发也能吹。将吹风机调到最小的热风，对着头发吹一会，可以缓解疲劳。但是时间不要太长，也不要太频繁，因为吹太久头发容易干枯。 缓 解 酸 痛 现代人经常会腰酸背痛，可以用热风吹酸痛的地方，可以起到缓解的作用。吹的时候最好垫块毛巾，防止过热。 缓 解 胃 痛 胃痛的时候，可以用吹风机对着肚子吹一会，可以有效缓解疼痛。吹的时候也要注意，风力不要太大。 冰 箱 化 霜 老式的冰箱是使用久了会结霜，如果不定期处理，就会影响制冷效果。在清洁之前，将冰箱电源拔掉，然后用吹风机吹一会，霜会比较容易化下来。 冬 季 防 寒 冬天穿贴身的衣服，刚穿上身的那一瞬间，往往感觉很冷。其实可以提前将衣服吹热，这样再穿的时候就不冷了。尤其是小孩和老人的衣服，提前吹一下会比较好。 去 除 标 签 新买的物品上面通常会贴有标签，很难撕下来，其实用吹风机吹一会，就很容易就揭除了。 巧 贴 双 面 胶 挂 钩 用电吹风将挂双面胶挂钩的墙壁吹热，然后迅速将双面胶挂钩贴到墙壁上。这样挂钩就不会轻易从墙壁上脱落了。 巧 拔 螺 丝 钉 用电吹风吹热螺丝钉，使其受热后膨胀，等螺丝钉冷却后再拔就很容易拔出了。如果螺丝钉生锈了，则可以用碎布头沾上如可乐等碳酸饮料，贴在生锈的螺丝钉上，几分钟后再拔也很容易了。 原来吹风机除了吹头发，还有这些你意想不到的妙用。
盘点你意想不到的家居保养妙招 1、番茄酱是铜锅的光亮救星 找块布，在上面挤点番茄酱，找一个你觉得需要抛光的铜器，将布放置在铜器表面5-30分钟，番茄酱中的酸性成分会去除铜器表面的铜锈。 2、盐除红酒渍 客人不小心将手中的红酒洒在你新买的白色沙发上，不要慌!马上从厨房里拿瓶盐倒在被红酒沾上的沙发部位，因为这样可以简单有效的将红酒吸收进盐里，防止红酒继续向纤维中渗透。 3、洋葱能清洁烤箱栅格 切半个生洋葱，将切过的一面向下摩擦烤箱栅格，可以有效去除上面的油渍和残渣。擦之前最好先将烤箱加热，这样能烧掉一些附着在上面的食物和污渍，再用一把大叉子叉起洋葱开始清洁。 4、核桃能遮盖木家具上的划痕 先用核桃仁擦拭木家具上有划痕的地方，再用手指来回擦拭这些地方，让油沁进去。等上五分钟，最后用软布轻擦这块区域。划痕就消失了！ 5、香蕉皮能让银器更有光泽 吃完的香蕉皮不要丢，如果家里值钱的银器有点变黑生锈，只要用香蕉皮的内侧摩擦银器生锈的部分，就能让银器看上去光亮如新。 6、切片白面包可以帮你清理碎玻璃渣 清理小小的碎玻璃渣非常让人头疼，不过用白面包就可以轻松将所有玻璃渣吸附起来。 7、黄瓜皮可以帮助去除墙上和桌子上的印记 工作台面和墙上的笔迹可以用黄瓜皮去除。洗澡前用黄瓜皮在浴室的镜子上擦几下，还能起到防水雾的效果。 8、咖啡机、磨豆机脏了？用米可以清理 将生米放进磨豆机或者研磨机，将米磨成粉末状，再将米粉到出，你会看到碎渣和咖啡豆也会被一同清理出来。最后再用湿布进行清洁。 9、橄榄油帮助清除树胶 小孩在外面玩耍的时候身上难免会蹭到树胶，回到家里孩子们会将树胶蹭到沙发上，很难清除。其实你可以用橄榄油倒在一块布上，擦拭有树胶的地方，很快树胶就会脱落了。 10、纤维上的油渍不用怕，玉米粉来帮忙 披萨掉在沙发上的污渍可以用玉米粉去除，用玉米粉将污渍区盖满，15-20分钟后用吸尘器将玉米粉吸走，污渍已经被玉米粉吸收。随后再用正常的流程对布料进行清洁。