大部分的妈妈产后都会出现脱发的问题，看着自己的头发大把大把的掉，让妈妈们非常的焦虑，产后脱发与体内激素重新调整有关，是产后常见的生理现象，产妇不必过于忧虑，经过精神及饮食调理，秀发会像从前一样飘逸。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 产后脱发的常见原因 激素改变 怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役；与此同时，新的秀发又一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。 精神因素 精神因素与头发的关系很密切。据说伍子胥过五关时，一夜之间黑发变成了白发；有些产妇希望能生个男孩子，结果生了个女孩子，大失所望，内心不悦；再加上来自各方面的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。 营养不足 按理说产妇的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。但是，现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。 妊娠期反应 妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。 缓解脱发食物 1、全谷类食品 全谷类食品包含小麦、燕麦等食品，其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养物质元素，适当摄入这些食品有助于头发的健康。 2、葡萄干 葡萄干富含铁元素，有助于血色素的生成，可促使血液流动。常吃葡萄干可以将养分送达人体的组织和器官，头发的生长也能获得更大的动力。 3、杏仁 杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是医治掉发的超级食物。 4、黑芝麻 中医概念指示黑色入肾，黑色即指黑芝麻、黑米一类的黑色食品，肾健康了，头发便会乌黑、不易脱落。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择。 5、木瓜 很多人都喜欢用木瓜炖奶，木瓜做汤，都知道有营养，但不知道木瓜具体有哪些功效，木瓜同样含有丰富的维生素C，同时，木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发供应多种营养物质、去除老废的蛋白质累积，为头发供应深层洁净和滋养。 6、香蕉 香蕉富含富含维生素2、B6，能护理头发、延缓头发老化。它还有舒缓便秘治痔疮的功效，但得重视忌口，不要吃辛辣食品，多锻炼。 7、柑橘 柑橘类水果含有丰富的维生素C，能帮助人体更好的消化铁，并且维生素C在胶原质生长中起着特别重要的作用，能促使胶原合成，从而促使头出现长。 8、奇异果 很多果汁店，都有奇异果，大街小路上的水果点，都有不少人在卖奇异果，奇异果为什么那么受欢迎呢？因为奇异果含有丰富营养物质元素的奇异果，可谓是水果中的营养物质之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、很多的ALA酸，能有效改善头发干燥状况、维持水分。 产后脱发食疗推荐 1、花生红枣鸡蛋汤 材料：鸡蛋、花生仁、红枣 做法：红枣和花生洗净后放入锅中，加入适量的清水熬煮，熟后即可食用。 功效：补气血益脾胃，对于产后身体虚弱出现脱发的情况很有改善效果，尤其是产妇气血不足的情况下，可帮助补血生发。 2、百合芝麻猪心汤 材料：百合、黑芝麻、红枣、猪心、少量姜 做法：用清水洗净准备好的材料，将其一同倒入锅中加水煮开，放入调味料煮熟后即可。 功效：养颜补血、润燥滑肠、安神养心，对于改善产妇面色萎黄、脱发掉发以及失眠健忘很有帮助。 3、芝麻黑豆枸杞汤 材料：芝麻、黑豆、枸杞子、白糖适量 做法：黑豆用水浸泡一个晚上，将黑豆喝芝麻加水煮沸，再放入枸杞和白糖一同用小火煮至材料直至软烂即可食用。 功效：此类食疗连续服用效果最佳，具有滋补肝肾、生津止渴以及润肤护发等功效。对改善产妇脱发、白发等问题有一定的效果。
很多妈妈在产后出现痔疮症状，与一般的痔疮原因不同，产后痔疮是因为怀孕与生产的原因引起的，有着特定的性别与人群。那产后痔疮应如何缓解呢?和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 一、产后痔疮原因 1、受孕期黄激素影响 女性在孕期会分泌较多的黄激素，这种黄激素会降低胃肠道的平滑肌，降低肠胃蠕动的频率，而孕期女性吃的食物分量也比较大，食物在胃里排空的时间会延长，人体形成的粪便也会因此在结肠中停留很长的时间，变得失水干结进而易出现产后痔疮。 2、生产时用力过度 痔疮产生的原因归根结底是因为压迫了直肠。孕妇在生产时都会用力，当太过用力摒气时，就会增加直肠的压力而容易出现痔疮的症状。从顺产和剖腹产的用力程度上看，顺产更容易出现产后痔疮，当然这痔疮形成还受其他因素影响。 3、产后恢复期肛门受压迫 女性在孕期子宫会随着胎儿的成长而膨胀，即使是生产后子宫也不会马上恢复到孕期的大小，也就是说子宫在恢复孕期大小前仍然会对周围的脏器造成压迫，如果盆腔静脉回流不畅，肛门就会受到压迫，极易形成痔疮。 4、产后便秘 产妇在坐月子期间肠道蠕动频率会下降，身体的各种脏器正处在恢复状态，加上饮食不当等原因都容易出现便秘症状，便秘时排便会比正常排便要用力，过于用力也容易诱发痔疮。 二、产后痔疮的危害 1、引发感染甚至其他疾病 产后出现痔疮不止要忍受痔疮的疼痛与排便不畅等痛苦，如果没有及时缓解还有可能导致病菌通过血液破坏人体免疫系统引起阴部、盆腔等部位感染，甚至还会增加直肠癌、心脑血管等疾病的几率。 2、影响宝宝健康 痔疮病变的部位收到肛门内细菌入侵会导致感染，产生SP病毒，这种病毒会感染乳腺，影响乳汁质量，如果母乳喂养宝宝，这种病毒就进入宝宝的体内，影响宝宝的健康成长。 三、产后痔疮怎么办 1、多喝水多吃含膳食纤维食物 痔疮与大便干硬有关，因此产后妈妈就需要多喝水，多吃些玉米、燕麦、海带、南瓜等富含膳食纤维的食物，当然平日里还要多吃水果，不只补充水分，更补充各种维生素，利于皮肤更利于产后恢复。 2、适当的运动 适当的运动会让产妇恢复得更快，可以进行慢跑、瑜伽等运动，这种运动的运动量都不算太大，即使是剖腹产也不会牵扯到伤口。当各个脏器尤其是子宫恢复到孕前大小，脏器之间不再相互压迫，那么痔疮症状自然就缓解了。 3、养成良好的生活习惯 产后妈妈往往睡眠时间都比较短，因为需要照顾总是哭闹不止的宝宝。但即使睡眠时间不能保证，还是需要注意有质量的睡眠以及良好的生活习惯。比如定时排便，最好在每天早晨七点左右，排便后最好用温水清洗外阴，保持阴部干净。且勤洗内裤，保持内裤干净舒爽。 4、必要时用药或手术 如果症状实在太严重，可以使用一些药物，当然这些药物都应是外用药，切忌服用泻药。如果痔疮的瘘管现象极为严重，就需要马上就诊，即使手术处理。 所以，产后痔疮是因子宫恢复期压迫到其他脏器、便秘排便不畅、生活习惯不佳等原因所致，产后妈妈可以根据产后痔疮形成原因即使调整，避免与缓解产后痔疮症状。 产后痔疮食疗方法 马齿苋荸荠粥 原料：鲜马齿苋60克，荸荠50克，粳米100克。 做法：马齿苋洗净切碎，荸荠去皮洗净，与淘洗干净的粳米文火熬成粥。每日两次，连服数日。 白糖炖鱼肚 原料：白砂糖50克，鱼肚50克。 做法：将鱼肚和白砂糖一同放在沙锅内，加水适量，炖熟即可。每日1次，连续服用有效。 香蕉粥 原料：香蕉250克，大米50克，水适量。 做法：香蕉扒皮，同大米一同放入锅中，加水适量，煮成粥。每日早晚服用。
小孩子的消化系统发育还不是很完善，很多的家长为了能够让孩子补充营养，所以会让孩子大量的吃各种食物或者零食，这样就会导致小儿积食，从而引起消化不良、发高烧、精神萎靡等。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 小儿积食有哪些症状 见饭不香。 宝宝平常不爱吃饭，甚至一天不吃饭都不觉得饿，还精神头十足。或者本来胃口很好，但突然变小，食欲明显不振。 睡觉不实。 食不好，睡不安。宝宝在睡眠中身子不停翻动，额头上出汗，有时还会咬牙。 肚子疼。 宝宝常说自己肚子涨，肚子疼，但揉一揉，或过一会又好了。 口气酸臭。 宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有一股酸臭气味。 面黄体瘦。 宝宝平时喜欢吃冷饮和甜食，面色发黄，身体瘦弱，头发稀疏、枯黄。 体内缺少部分微量元素。 宝宝体内的锌、铁、钙等微量元素缺乏，严重的还会出现贫血，反复的感冒、发烧、腹泻。 小儿积食应该怎么办？ 1、调整好饮食结构 要给孩子多吃一些容易吸收和消化的食物，千万不能一味的给孩子增加高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜以及水果，少吃肉类，适当的增加高蛋白饮食即可，不然会增加胃肠的负担。无论多营养的食物也不能让孩子多吃，保持七分饱即可。 2、定时定量 一日三餐要给孩子安排的定时定量，千万不能饥一顿饱一顿，这样容易扰乱胃肠道生物钟，从而影响了消化功能的运转。孩子白天的活动量比较大，吃东西容易快速消化，但是到了晚上胃蠕动就慢了，容易发生积食，所以晚上不能给孩子吃得太饱。 3、晚上不要吃得太饱 宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。 4、睡醒1小时不进食 早上或中午宝宝刚睡醒时，1小时内(至少30分钟)也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也无益于消化和吸收。 小儿积食的食疗方法有哪些？ 1、糖炒山楂 把红糖放在锅里面用小火炒化，加入去核的山楂再炒六分钟左右，一直闻到酸甜味即可，每顿饭后让孩子适当的吃一些。若是担心红糖炒焦的话可以适量的放一些水。另外如果宝宝积食有发热症状的话可以改用白糖或者冰糖。此食疗方法具有消食清肺的功效，特别适合于吃肉过多所引起的积食。 2、山药米粥 需要100克干山药片、大米，适量的白糖，把大米淘洗干净和山药片一起捣碎，放在锅里面加入适量水熬成粥即可。此方法具有滋阴养液、调补脾胃的功效，特别适合于小儿积食所引起的体重减轻、脸部发黄、身材瘦小、没食欲感。 3、白萝卜粥 需要一个白萝卜，50克大米，适量的糖，白萝卜洗干净切成片煮30分钟，然后和大米一起煮，一直把大米煮烂稠，最后加入适量的红糖煮开即可。此食疗方法具有开胸、顺气和健脾胃的功效，特别适合于小儿积食所引起的腹胀和消化不良。 宝宝积食缓解食谱 陈皮蜂蜜水 食材：陈皮、蜂蜜 做法：放入陈皮，加水，先用大火烧开，再调小火煮15分钟，最后加蜂蜜调味，当饮料喝。在外面不方面煎熬，也可以直接用开水泡着喝。1岁以下，用陈皮5克；1岁以上用10克；2岁用20克；3岁以上用30克。 注意：本方适合积食前有腹胀的情况。(未满1岁的幼儿禁止食用蜂蜜) 大麦茶 食材：麦芽 做法：放入麦芽，先用大火烧开，再调小火煮20分钟，取150～250毫升，一日分3次服用。用炒麦芽磨粉后熬粥，具有同样疗效。1岁以下用炒麦芽5克，1岁以上用10克，2岁用20克，3岁以上用30克。 糖炒山楂 食材：红糖、山楂 做法：取红糖适量(如宝宝发热，改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化，加入山楂(切开，留核)适量，再炒5～6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后适量服用。本方尤其适合化解吃肉过多引起的积食。 山药米粥 食材：山药片、大米或小黄米、白糖 做法：取山药片100克，大米或小黄米100克，白糖适量。将大米淘洗干净与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥即可。适合小儿积食不消、厌食、体重减轻、面黄肌瘦等表现。
手足口病这样的传染性疾病发生之后家长要格外的重视，因为出现了这样的疾病会给患者带去很严重的危害，也会危及到生命又具有传染性，所以能够积极的治疗和护理很关键，先来了解手足口病疾病患者食疗方法有什么？ 一、手足口病食疗方： 1.红萝卜1条，白茅根15g，竹蔗1节，生苡仁15g，每日1剂，煎水代茶。 2.灯芯草5扎，蝉蜕3g，木棉花1朵，鸡骨草10g，瘦猪肉50g，煲汤饮用。 3.荷叶粥：鲜荷叶2张，白米50克，将荷叶切碎，煮粥吃。 以上均为3~6岁儿童1人份剂量，可根据年龄大小酌情增减剂量。 二、手足口病吃哪些食物对身体好： 第一阶段：病初。嘴疼、畏食。饮食要点：以牛奶、豆浆、米汤、蛋花汤等流质食物为主，少食多餐，维持基本的营养需要。为了进食时减少嘴疼，食物要不烫、不凉，味道要不咸、不酸。这里介绍一个小窍门用吸管吸食，减少食物与口腔粘膜的接触。 第二阶段：烧退。嘴疼减轻。饮食以泥糊状食物为主。举例：牛奶香蕉糊。牛奶提供优质蛋白质;香蕉易制成糊状，富含碳水化合物、胡萝卜素和果胶，能提供热能、维生素，且润肠通便。 第三阶段:恢复期。饮食要多餐。量不需太多，营养要高。如鸡蛋羹中加入少量菜末、碎豆腐、碎蘑菇等。大约十天左右恢复正常饮食。也有说法全素，不动荤腥。完全吃素，把牛奶、鸡蛋等营养品排除在外，营养质量不够，缺少优质蛋白质，而抗体是一种蛋白质，故全素不妥。 三、手足口病最好不要吃哪些食物： 1、禁食冰冷、辛辣、酸咸等刺激性食物。 2、治疗期间应注意不吃鱼、虾、蟹。 关于手足口病患者该如何食疗在阅读完小编的介绍之后，相信我们也有了新的了解，希望在以后的生活当中一旦出现了手足口病这样的疾病我们要及早的做好治疗和护理，抓住最佳的治疗时机，避免手足口病疾病的发生带来太多健康危害。
对于小儿腹泻，一方面要查明病因，对因治疗，另一方面，饮食调理也很重要。 以往患儿腹泻，比较强调限制饮食，理由是使胃肠道得以休息。但目前临床医生不但不主张禁食，反而鼓励患儿进食，理由是孩子正处于发育的黄金时期，需要充足的营养，而腹泻导致大量养分流失，如再限制饮食，无异于雪上加霜，诱发或加重营养不良，妨碍生长发育，导致免疫功能降低，腹泻也就更难以停止。正确的做法是，6个月以上的腹泻患儿，继续按照已经习惯的食谱安排膳食，如粥、面条、烂饭加些蔬菜，饮食以清淡为原则，切忌生、冷、硬食品。不宜喝糖分较多的糖水、果汁、饮料，以免加重脱水。不满6个月者，如为母乳喂养，可继续用母乳;如有暂时性糖源性腹泻，可改用豆奶喂养，但泻止或好转后应恢复母乳。下面介绍一些常用的食疗方： 脱脂酸牛奶 材料：100毫升去脂冷牛奶，36%酵酸液4毫升，或85%乳酸10滴。制作：冷牛奶加酵酸液，乳酸。功用：牛奶经乳酸杆菌发酵后变成酸奶。此种酸奶中乳糖已分解成半乳糖，适用于腹泻患儿。 焦米汤 材料：米粉，糖。制作：将米粉放在锅内用文火炒至焦黄，加少量糖和水煮沸后服用。功用：焦米汤有一定的热能，米粉炒热后可使部分淀粉转变成糊精，利于消化吸收;炒焦后的淀粉还有吸附肠内毒素及气体的作用。 苹果泥 材料：苹果，盐。制作：苹果切块，捣成果泥后食用。每天食苹果泥2～3次，每次30～60克。也可取苹果一个洗净切碎，加盐0、8～0、9克，糖5克，水250毫升共煎汤，分2～3次饮用。功用：适用于6月龄以上小儿。苹果含有果酸，能吸附毒素，并含有鞣酸，具有收敛作用，适宜于小儿腹泻症。 胡萝卜汁 材料：鲜胡萝卜100克，盐。制作：取鲜胡萝卜洗净切碎放入锅内，加盐3克、适量水，煮烂后去渣取汁，每天分2～3次服用。功用：有健脾消食作用。 胡萝卜山楂煎 材料：鲜胡萝卜两个，炒山楂15克，红糖适量，制作：上述材料用水煎服。每天服数次，连服2～3天，功用：对伤食腹泻有效。 淮山药粥 材料：粳米50克，淮山药细粉20克。制作：上述材料同煮成粥，每日2～3次。功用：具有健脾的功效。对迁延性、慢性腹泻有效。 薏米鸡内金粥 材料：生薏米30克，鸡内金一个，粳米25克，制作：上述材料同煮成粥。功用：患儿食之，有利湿健胃消食的功效。 鸡蛋黄油 材料：新鲜鸡蛋制作：把鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用手按扁，放入锅内用温火焙烤约10分钟，然后再翻过来，如此几次，蛋黄由黄变褐，黄油同时析出，装入瓶中待用。单服蛋黄油3～4毫克(一个鸡蛋的含油量)，早晚各服一次，连服三次。功用：可治小儿腹泻。此方适用于6月龄以上的小儿，有补脾益胃和止泻作用。 香菇汤 材料：香菇6～8朵，盐。制作：香菇洗净(若基部带有菌木则不必洗掉，保留效果更好)，加水两碗，用沙锅煎煮至一小碗，加少许食盐服。一次服下，每日两次。功用：有止泻功效。 姜茶饮 材料：干姜丝、绿茶各3克。制作：上材加水150毫升煮开后随意饮用。或姜粥：生姜5克，大米30克加水适量煮粥，再调一点糖和盐食用，每天两次。功用：此茶饮具有祛寒止泻作用。 山肝粥 材料：山药5～20克，鸡肝一副，薏米5～15克。制作：将山药、薏米研为细末;鸡肝切成薄片，与山药末拌匀，加入适量食醋，放于碗内蒸熟，分早晚两次服用。功用：本方对慢性小儿腹泻疗效较好。 当然，如果由医生确诊为细菌感染引起的腹泻，合理使用抗生素还是必要的，否则腹泻迁延难愈，转为慢性，更加影响孩子的生长发育。在平时的护理中，要注意记录好宝宝大便的次数、大便量和每天的喂食量，随时向医生反映。要保持皮肤清洁，每次大便后要用温水冲洗臀部，及时换尿布，防止尿布疹及继发感染。注意居室空气流通，患有呼吸道感染的病人不要接触病儿，以防交叉感染。恢复期要重视营养，饮食中要逐渐增加易消化的食物。
有胃病除了看医院缓解疼痛之外，日常饮食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡、温和，同时要一日三餐规律饮食。特别是忙于工作而饮食不规律的上班族更要注意养胃。那么，如何养胃呢？养胃吃什么好？养胃的食物有哪些呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 蔗姜饮： 甘蔗、生姜各适量；取甘蔗压汁半杯，生姜汁1匙和匀炖即成。每周2次，炖温后服用。功效：具有和中健胃作用，适宜胃癌初期用。 红糖煲豆腐： 豆腐100克，红糖60克，清水1碗。红糖用清水冲开，加入豆腐，煮10分钟后即成。功效：经常服食，具有和胃止血，吐血明显者可选用此食疗方治疗。 陈皮红枣饮： 桔子皮1块，红枣3枚。红枣去核与桔子皮共煎水即成。每日1次，功效：此食疗方行气健脾，降逆止呕、适用于虚寒呕吐。 莱菔粥： 莱菔子30克，粳米适量。先将莱菔子炒熟后，与粳米共煮成粥。每日1次，早餐服食。 功效：此药方消积除胀，腹胀明显者可选用。 陈皮瘦肉粥： 陈皮9克，乌贼鱼骨12克，猪瘦肉50克，粳米适量。用陈皮、鱼骨与米煮粥，煮熟后去陈皮和乌贼骨，加入瘦肉片再煮，食盐少许调味食用。每日2次，早、晚餐服用。 功效：食疗粥降逆止呕，健脾顺气，腹胀者可首选此膳。 莴苣大枣饼： 莴苣250克，大枣250克，面粉500克。将莴苣切碎，大枣煮熟去核，与面粉混和后做饼即成。当点心服用，健脾益胃，燥湿利水；大便稀薄或腹泻可选用。 芡实六珍糕： 芡实、山药、茯苓、莲肉、薏米仁、扁豆各30克，米粉500克。将上述全部加工成粉末与米粉合匀即成。每日2次或3次，每次6克，加糖调味，开水冲服，也可做糕点食用，此方健脾，止泻效果良好。 桂圆花生汤： 花生连红衣250克，大枣5枚，桂圆肉12克。大枣去核，与花生、桂圆一起加水煮熟即可。每日1次，养血补脾，贫血明显者可用此方。 乌梅粥： 乌梅20克，粳米100克，冰糖适量。先将乌梅煎取浓汁去渣，入粳米煮成粥，粥熟后加少许冰糖，再稍煮即可。每日1次，此方有收涩止血作用。 麻仁粥： 芝麻、桃仁各20克，粳米80克。用芝麻、桃仁和糯米共同煮粥即成。隔日1次，润肠通便，大便干燥秘结者可用此粥。 芝麻粥： 芝麻6克，粳米30克，蜂蜜适量。将芝麻炒香待米煮粥即将熟时加放，再加蜂蜜调匀即成。每日1次，此药膳补血润肠。 鱼肚酥： 鱼肚(大黄鱼、鲤鱼、黄唇鱼、鳗鱼的鳔均可作原料)，芝麻油。鱼肚用芝麻油炸酥，压碎即成。每日3次，每次10克，用温开水送服。此药膳补肾益精，滋养筋脉，止血、散淤、消肿。 健胃防癌茶： 向日葵杆蕊或向日葵盘30克。用上述原料煎汤即成。煎汤代茶，长期饮用，有防癌，抗癌消炎之功效。胃癌术后吻合口有炎症者可选此膳。 莲子猪肚汤： 猪肚一个、莲子一小把、葱两段、姜一大块、香葱四根、花椒一汤匙。 做法：清洗猪肚的方法有盐洗法，面洗法，和小苏打洗法。要是家里都有，那都放好了。把猪肚放在温水里，洗一遍，把水倒掉，撒上盐或者面粉，或者小苏打一汤匙，反复揉搓一遍，冲洗干净。再重复两次即可。猪肚切条，冷水放一汤匙花椒，半块拍碎的姜，和猪肚一起中小火煮开，继续煮一分钟脏东西会很多那样，放一汤匙料酒，再次煮开，捞出洗净。莲子不要泡，姜切片。猪肚条，莲子，葱姜，足量水一起加入汤锅。大火烧开，小火煲到汤呈奶白色。调入盐，胡椒粉继续小火煮半小时。出锅前加入香油和香葱即可。
现在的许多女性朋友，在每月经期多多少少都有些不适症状，手脚冰冷，腰酸腿软，痛经难当，这个时候就要注意了，很可能你已经染上了宫寒。所谓“十女九寒”，子宫最为女性身体中最重要的内生殖器官，它的保养就着为重要了。那么宫寒怎么调理宫寒吃什么好，包括宫寒的症状有哪些呢，今天就让我们跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下！ 调养宫寒症从三个方面入手 1、吃 最好改变自己的生活习惯。避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。 这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等。鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。如果有条件，可以给自己做些鲍鱼食物。 2、穿 首先要注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。 空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。 丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。 3、运动 经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 四款食疗方 拿走不谢 一、韭菜生姜牛奶羹 主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。 制法：取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用。将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。 功效：温中散寒，脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。 二、韭菜炒核桃虾仁 主料：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量。 制法：韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。核桃去壳取肉洗干净备用。先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用。 功效：治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。 三、黑豆乌鸡汤 乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。 制法： 1、将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。 2、黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。 3、何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。 4、加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。 四、红枣酸奶 用料：酸奶 一瓶相克食物；红枣 10颗相克食物干果麦片 适量。 做法： 1、备好食材，酸奶我选择超市卖的那种直接能喝的酸奶，第一，比较方便。第二，比自制的酸奶更安全一些，个人认为。 2、红枣洗净去核切丁。 3、将所有备好食材放入料理机中打磨，至红枣与酸奶完成细腻地融合一起便可倒出。 4、将打好的红枣酸奶倒入杯中，撒入适量的干果麦片，配上面包就可开始一天的早餐了。 民间曾有"一日吃仨枣，红颜不显老"之说·， 酸奶的营养价值颇高，比鲜奶更易于消化吸收，这是因为发酵乳中有活力强的乳酸菌，能增强消化、促进食欲、加强肠的蠕动和机体的物质代谢、因此经常饮用酸奶可以起到食疗兼收的作用、大大有利于增强人体的健康。 把红枣做成红枣羹再与酸奶混合饮用那就是最佳搭配。 女性朋友们身上出现宫寒的症状，并非一朝一夕形成的，饮食冰凉、天凉穿单衣、露脐装等习惯，都是导致其出现宫寒的症状的因素，食疗的基础上，注意日常的身体养护，改善效果会更好哦！
白带异常怎么办，大家可不要小看它，如果不及时治疗的话，会诱发其他严重的疾病。大家在接受治疗的同时，也应该在注意自己的饮食。这里有很多治疗白带异常的食疗补方，下面运河边百科(www.yunhebian.com)就为大家介绍其中几种。 1、取黑木耳、红糖各适量将黑木耳焙干，研末，用糖水送服。每日2次，每次2克。适用于赤白带下。 2、墨鱼100克，瘦猪肉200克，淮山药10克，莲子4克。将墨鱼，猪肉切碎，与山药、莲子同炖。食肉饮汤。适用于白带 过多。 3、取鲜马齿苋200克，生鸡蛋2个。将马齿苋捣烂滤汁，生鸡蛋去黄，用蛋白和入马齿苋汁搅匀，开水冲服，每日1次。适 用于白带过多。 4、冬瓜子90克，冰糖90克。将冬瓜子捣烂，加入冰糖，开水炖服，早晚各1次。适用于白带过多。 5、藕汁半碗，红鸡冠花3朵，水煎，调入红糖服，每日2次。 6、银杏豆浆汤。取银杏(去心、去皮)10粒捣碎，冲入豆浆内，炖熟后内服，每日一次，连服数日可见功效。适宜于初起、白带增多的者。银杏有一定毒质，一是要炖熟，二是不宜长期服用。 7、山药莲苡汤。取山药60克，莲子60克，薏苡仁60克。将山药、莲子(去皮、去芯)，薏苡仁洗净，一起放入砂锅中，加水500毫升，用文火煮熟后即可服用。一般每日一次，服用5—7次见效。此方适宜于脾胃虚型引起的白带异常。 8、芡实莲子荷叶粥。取芡实60克，莲子60克，鲜荷叶一张，糯米50克。将芡实去壳，莲子去皮去芯，把鲜荷叶剪成3公分长、2公分宽的片并洗干净以后，把三者加糯米一起放入砂锅里，加水500—600毫升煮熟，每日分两次服用，一般5—7天即可见效，服用时，亦可加适量砂糖调味。此方适宜于脾虚型白带增多，肠胃实热大便干燥者忌用。 9、冰糖冬瓜子汤。取冰糖30克、冬瓜子30克，将冬瓜子洗净捣末，加冰糖冲开水一碗放在陶罐内，用文火隔水炖好服食，每日两次，连服5—7日。此方适宜于湿热型白带增多，脾胃虚寒及便溏者不宜服用。 10、莲子枸杞酿猪肠。取莲子50克，枸杞50克，猪小肠两个段，鸡蛋两个。先将猪小肠洗净，然后将浸过的莲子、枸杞和打开的鸡蛋混合后放入猪肠内，两端用线扎紧，加清水1000毫升，待猪肠煮熟后切片服用。每日分三次服，隔日一剂。适宜于肾虚型白带增多，湿热型者禁用。
胃病可以说是一大部分人的身体问题，尤其是上班族，包括年轻人，这样的症状是最常见的。现代人生 活压力大，饮食不规律，经常地熬夜加班，高负荷的工作，容易患胃病也是正常的。那么胃病吃什么食物好呢？想要调理好自己的肠胃应该吃什么呢？下面运河边百科(www.yunhebian.com)推荐几种对胃有好处的食物。 胃病吃什么食物？ 1、包心菜 包心菜中含有大量的维生素C，具有止痛以及促进溃疡愈合的作用，含有的维生素U具有保护胃黏膜 的作用，对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果。 2、菠菜 菠菜能够促进胃部以及胰腺的分泌物质的分泌，能够增加食欲，有利于消化，含有的丰富的纤维素 还能够促进肠胃的蠕动，有利于排便，不过菠菜草酸含量过高，能阻止钙质的吸收，所以应该避免与豆 腐以及紫菜等高钙食物同时食用。 3、红薯 红薯能够补脾益气，正气养胃，化食去积，很多人都知道吃完红薯会放屁，其实这正是胃肠蠕动的 效果。 4、南瓜 南瓜能够补中益气，消炎止痛，南瓜含有大量的果胶，可以吸附细菌以及有害物质，包括重金属以 及铅等，所以南瓜具有排毒的作用，果胶还具有保护胃黏膜的作用，能够见啥溃疡的发生，经常用南瓜 熬粥能够养胃。 5、胡萝卜 胡萝卜具有小人参的称呼，胡萝卜含有的胡萝卜素能够转化为维生素A，能够明目养神，增强抵抗力 ，防治呼吸道疾病，胡萝卜与肉一起炖，具有护肝养胃的疗效。 6、粥类 喝粥容易消化，对胃不好的人有很好的保健作用，特别是八宝粥等营养丰富的早餐粥，更是受到大 众的喜爱。早餐时喝上一碗粥，会让你神清气爽，胃部舒适。 7、牛奶 牛奶是富含多种营养物质的食品，能为人体健康加把劲。对于胃病患者而言，多喝牛奶能治疗阴虚胃痛、津亏便秘，一直被用于消化道溃疡和习惯性便秘患者的饮食调理中。 胃病患者的饮食禁忌： 1、忌多吃味精、酸辣及过咸食物。患有胃炎的病人饮食最好是清淡一点的，千万不要吃一些辛辣、 过咸等食物，这些会加重你的胃部疾病。但是可以适当的吃一些生姜和辣椒，这种食物对于胃的保暖会 起到一定的作用，坚强胃粘膜。 2 、明显糜烂，出血者，应该禁食。 3 、胃粘膜充血水肿者，应低脂低盐无渣，适当增加蛋白质的饮食。 4、忌睡前两小时进食。经常在睡觉前两小时内吃东西，容易致使括约肌松弛，导致胃酸倒流入食道 的情况发生。有的人习惯吃夜宵，饱着肚子仰卧即睡，这样也使胃酸更容易倒流。 5、忌食太油腻或煎炸食品。平时的饮食还是主要是以清淡为主，不能为了一时的贪嘴吃一些油腻的 食物，平时可以吃一些肉补充营养，这些肉在吃的时候也要注意，一定要煮熟，千万不要半熟的。 6、禁食冰冻和过烫食物。为避免对胃过度刺激。饮食要温度适中，喝汤或饮水均不宜过热。 胃病患者怎么吃？ 1、饮食清淡 有胃病日常饮食需要清淡些，如小米粥，玉米粥，山药粥，糯米麦粥，牛肉粥，羊肉粥，山药百合 大枣粥，可以选择早晚喝碗。 2、不能吃太饱 有胃病切忌不能吃太饱，最好一天份六顿吃，每次吃一天的六分之一，要多喝热水。 3、食物软烂 有胃病的人所吃的食物一定要煮的更烂更软，吃精细的食物，有胃病的吸收会不好，多吃些豆制品 ，吃饭时候要细嚼慢咽，咖啡、酒、辣椒、芥茉、胡椒等，应避免食用，容易刺激胃，性寒生冷的食物 也要忌如：螃蟹等海鲜，贪吃胃病也就别想好了。 4、蔬菜 蔬菜可以吃些：西兰花，蘑菇 ：白萝卜（熟），韭菜，藕（熟），茼蒿，土豆，胡萝卜，芋头，芹 菜，蒜苔，青蒜，洋葱，香椿头，香菜，南瓜，笋，这些食物性温和可以多吃，但记住一定要做熟透， 利于胃的吸收。 5、水果 要少吃酸性食物，很多酸性的水果尽量不要吃，例如柠檬、杨梅等，会导致慢性胃炎的患者泛酸， 会刺激伤口。另外，脾胃虚弱的人最好不吃性偏寒的水果，如梨、柚子等。 苹果、梨、菠萝等水果中怕高温的维生素较少，有胃病的人可以将此类水果做熟吃，比如蒸、炖、 煮等。 胃炎食疗方推荐 1、鲜藕粥：莲藕适量，粳米100g，红糖少许。将鲜藕洗净后切成薄片，粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅中，加适量清水，用大火烧沸后，转用小火煮，到米烂成粥即可食用。每天2次，早晚餐食用。 2、桂花心粥：粳米50g，桂花心2g，茯苓2g。粳米淘净，桂花心、茯苓放入锅中，加适量清水，用大火烧沸后，转用小火煮20分钟，滤渣留汁。将粳米和汤汁放入锅内，加适量清水，用大火烧沸后转用小火煮，至米烂成粥即可。每天1次，早晚餐食用。 3、桔皮粥：鲜桔皮25g，粳米50g。先洗净鲜桔皮，切成块，与粳米一同熬煮，待粳米熟后食用。每天1次，早餐食用。 4、桔子蜂蜜饮：橙子1个，蜂蜜50g。将橙子用水浸泡去除酸味，然后带皮切成4瓣。将橙子、蜂蜜放入锅内，加适量清水，用大火烧沸后，转用小火煮20~25分钟，将橙子捞出，留汁代茶饮。 5、蜂蜜桃汁饮：蜂蜜20g，鲜桃1个。将桃子去皮、去核后榨成汁，再加入蜂蜜和适量温开水即成。每天1-2次，每次100ml。
风热咳嗽也是一种比较严重的疾病，如何通过食疗调理是非常关键。那么风热咳嗽有哪些食疗方呢？吃什么食物对风热咳嗽有帮助呢？下面跟运河边百科(www.yunhebian.com)一起来好好的学习下！ 风热咳嗽的食疗 1、川贝炖梨 把梨靠柄部横断切开并挖去中间核后放入2~3粒冰糖、5~6粒川贝（川贝要敲碎成末），把梨拼对拼好放入碗里上锅蒸30分钟左右即可，分两次给宝宝吃。 功效：此方有润肺、止咳、化痰的作用。 2、荸荠百合羹 荸荠30克、百合1克、雪梨1个、冰糖适量。将荸荠去皮捣烂、雪梨连皮切碎去核，三者混合加水煎煮加冰糖煮至熟烂汤稠。 功效：能滋阴润燥、化痰止咳。治疗痰热咳嗽、痰黄稠、咽喉不利者，尤可用于慢性气管炎见痰热症的情况。 3、梨汁粥 鲜鸭梨1个连皮切碎后置于砂锅中，加水适量煎煮30分钟，去渣后与淘洗干净的粳米50克同煮成粥即可温服。 4、桑菊杏仁茶 桑叶10克、菊花10克、杏仁10克（去皮捣碎）一起置于锅中加水煎煮20～30分钟，取汁调入蜂蜜15克即可温服。 5、丝瓜花蜜饮 洁净丝瓜花10克放入瓷杯内以沸水冲泡，盖盖焖浸10分钟后再调入蜂蜜适量、趁热服。 风热咳嗽吃什么? 1、荸荠 适宜风热感冒之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴者食用。它有清热、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁饮用均可。若与海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。 2、绿豆 绿豆本身就是一味中药，它具有清热解毒的功效。如果你是患有外感风热的、痛舯丹毒以及暑热内侵等热性疾病的患者，在服用中药的时候不妨可以服用绿豆，具有很好的治疗作用哦。要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆汤，可以选择另一种吃法，也就是吃绿豆粥。 3、苦瓜 苦瓜味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经。有清热祛暑、清热解毒、解劳清心、益气解乏、益肾利尿的作用。如果感觉自己暑热烦渴，身上长痱子等情况都可以尝试在夏季餐单中加入苦瓜。 4、豆腐 感冒时选择高品质的蛋白质能增加身体修复能力。高品质的蛋白质包括豆腐。豆腐营养丰富，有“植物肉”之称。豆腐味甘微寒，能补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒。豆腐可以单独成菜，也可以作主料、辅料；煲汤、煎炸、清炖无一不可。 得了风热咳凑了，日常饮食我们可以吃些豆腐，含有的蛋白质有助于修复体力；苦瓜清热解毒，夏天风热咳凑很适合吃；川贝炖梨，有润肺、止咳、化痰的作用。还有其他有助于咳凑的食疗方法，大家多去了解。渐渐要到春天，容易感冒咳凑，抵抗力下降，可以进行食疗调理保养好自己的身体。
做好胃部的保养对大家的健康好，做好食疗对大家的胃部健康好。下面运河边百科(www.yunhebian.com)就为大家介绍几种食物，经常吃对脾胃很好。 能养胃的十种食物 1、小米 具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。 2、山药 具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。 3、胡萝卜 具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。小儿消化不良可取胡萝卜250克，加盐3克煮烂，去渣取汁，每日3次服完，连服3天。 4、白萝卜 有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。古代医籍中也有用“生嚼”白萝卜的方法来治疗食积的记载。其实，古人选用“生嚼”白萝卜的治疗方法是非常科学的，这是因为萝卜中所含的有助消化作用的淀粉酶、木质素等均不耐热，在70℃的高温下便被破坏。需要提醒大家的是白萝卜虽然具有良好的助消化作用，但因其性凉，因此不适合脾胃虚寒者食用，慢性胃炎、胃溃疡者也不宜大量生食白萝卜，最好炒着吃或炖着吃。 5、大枣（干品） 能培补脾胃，为调补脾胃之常用食品。自古被列为“五果之一”。据《本草纲目》记载，“枣为脾之果，脾病宜食之，谓治病和药，枣为脾经血分药业”。需要提醒大家的是，大枣甘温，少食健脾，多食则碍脾。脾胃虚弱者，可取大枣10枚，煎汤常服，亦可与小米、山药一起煮粥喝。 6、马铃薯 具有益气健脾，调中和胃的作用。胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者，可取新鲜的马铃薯洗净去皮切碎后，加开水捣烂，用纱布包绞汁，每天早晨空腹服1-2汤匙，酌加蜂蜜，连续服用15-20天即可缓解。在此期间忌食刺激性食物。特别提醒，发芽的马铃薯一定不要食用。 7、栗子 具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。将板栗仁蒸煮熟，研磨后制成糕饼，特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品。 8、南瓜 适当的多吃南瓜对胃部健康好，也能保养大家的肠胃，南瓜细软易吸收。很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 9、蜂蜜 这个对于肠胃的滋润和改善是很不错的，很多地区都有吃蜂蜜的习惯，而蜂蜜以其甘甜的口感以及养胃润肺的功效更受到现代人的喜爱。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是秋季最理想的滋补品。想养胃要喝桂花蜜。桂花蜜被誉为“蜜中之王”，具有很好的养胃作用，加醋可减肥，拌奶可润肤。 推荐吃法：蜂蜜宜用温开水冲服，或兑入温牛奶、豆浆中食用。需要注意的是糖尿病患者应慎喝蜂蜜，过敏体质者尤其是对花粉过敏者，也应尽量避免进食蜂蜜。 10、扁豆 多吃扁豆可以发挥其中的效果，扁豆被称为“豆中之王”，扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中医认为，扁豆味甘入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。中医书籍提到扁豆，味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合。扁豆是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。 推荐吃法：白扁豆煮熟捣成泥可做馅心，与熟米粉掺和后，可制作各种糕点和小吃;白扁豆与红枣、桂圆肉、莲心等煮成羹食用，也是民间传统的滋补佳品。白扁豆宜与粳米煮粥，健脾之力更强。需要注意的是，扁豆中毒事件频频发生，因为扁豆中的红细胞凝集素、皂素等天然毒素比较耐热，只有将其加热到100℃并持续一段时间后，才能破坏。
不管是男性还是女性，都会有肾虚的症状，肾虚怎么办？一定要通过吃药来调理吗？如果只是轻微的肾虚，建议食疗补肾，中医食疗补肾有着良好的功效。食疗补肾一定要吃对食物，比如说，多吃黑芝麻，板栗，山药等。生活中到底哪些食物能够补肾？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解下吧！ 补肾的食物 1、黑芝麻 补肾大家第一个想到的可能就是黑芝麻，黑芝麻是补肾的好食物。芝麻属于甘平。具有补肝补肾、滋润五脏的作用。例如，《本草经书》曾记载：“芝麻味平，不寒不热，肝肾之谷也好。”特别是对于腰腿虚弱、头晕耳鸣、头发枯黄、头发早白、大便干燥的人来说，最适宜吃。 2、山药 山药的营养价值是很高的，它能够滋补肠胃，也能减轻肾的压力，白天我们可以把山药直接煮成粥食用。 3、狗肉 狗肉可以补肾，还能温补肾阳，所以进食狗肉能够调节肾阳虚、腰膝乏力或寒痛的症状。狗肉“补胃气、壮阳、温腰膝、补虚劳动、益气功”。 4、干贝 干贝味甜咸，能够补肾滋阴，肾阴虚者要多多进食。干贝类补肾，与轻菜一样。”在求真的同时，也说它可以“滋润真阴”。实际上，它指的是滋补肾阴的意义。 5、鲈鱼 鲈鱼补肝补肾，滋补肌肉，补脾胃的功效，肾主骨，肝主筋，味属阴，常属脏腑，益于脏腑的阴气，对肌肉和骨骼有益。“甲库本草”说：“鲈鱼，吃得多些，蚱蜢有凉。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃虚者宜。 6、桑椹 桑椹对于补肾也有一定的好处，能够起到补肾养阴的功效。“桑肾固精，黑衣长眼发明。”“桑养肝补肾，补血，健走。”因此，肾虚者，尤其是肾阴不足者，应多吃桑椹。 7、板栗 栗子在冬天比较常见，其中的营养元素很多。它含有脂肪，钙，磷，铁和许多维生素，特别是维生素b，c和胡萝卜素。栗子有补肾的作用，肾脏虚弱，腿弱的人最适合食用。一天六、七个就够了。 4款食疗方补肾美颜 二仙炖羊肉 原料：仙茅15克、仙灵脾15克、生姜15克、羊肉250克、盐、食油、酱油适量。 制法：将羊肉洗净切块放入沙锅中，加适量清水，再将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布包好放入锅中，武火煮沸后改用文火，炖至羊肉烂熟入佐料即成。食时去药包食肉饮汤。 功效：仙茅、仙灵脾均为辛温之品归肝、肾经可温补肾阳而祛寒羊肉甘温可补益精气相互配伍可达到温阳散寒、健脾益气目以下焦虚寒者尤适宜。 枸杞炒肉丝 原料：枸杞20克瘦猪肉100克青笋30克植物油、盐、酱油、味精、淀粉适量。 制法：将油锅烧热加入肉丝和青笋丝爆炒，并加入已泡洗净枸杞及佐料，再略炒出锅装盘。 功效：枸杞平味甘入肝、肾经可滋补肝肾;青笋寒味苦可清热补筋骨利五脏，适用肾阴虚者。 加味麦枣汤 原料：大枣20克、龙眼肉20克、小麦粒15克、生甘草5克 制法：将甘草煎汁去渣取汁，大枣洗净去核待用，再将小麦粒洗净放入锅中加水800毫升，及甘草煎汁煮至六成熟时加入大枣及龙眼肉，再煮15分钟即可。 功效：小麦味甘凉入心、脾、肾经具有养心阴、益心气、清心热作用;大枣、龙眼肉温味甘有健脾补血、养心安神作用;甘草有补气清热泻火作用以上诸味相配用起到滋阴补血效果。 木瓜、猪骨炖花生 用料：大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量。 制作：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。 功效：去火养颜。
近年来，我国心血管疾病的病患数量在不断增加，尤其的老年人。随着年纪的增长，老年人的身体机能在不断衰退，血液循环也受到了很大限制，常常会出现血稠问题，严重的甚至会威胁生命。故而，在日常生活中，有效的清理血管垃圾是很重要的，有研究表明蔬菜是可以起到清理血管垃圾作用的，那么，我们跟随运河边百科(www.yunhebian.com)来探讨一下吧。 在日常生活中，以下蔬菜可以清理血管垃圾，如： 1、胡萝卜 胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化。同时，它能有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块，并将这些体内垃圾排出体外，达到降低血脂，改善微循环的效果。 2、绿豆芽 绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，在它发芽的过程中，其中是维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。 3、大蒜 大蒜有明显的降脂作用，能够有效地清除血管中的脂肪，改善脂肪肝、动脉硬化等。 4、芹菜 芹菜降血脂的功能是比较明显的，由于芹菜中含有芹菜碱，可以保护心血管，而且维生素也比较丰富，因此其降低血脂的效果比较好。 5、洋葱 洋葱中含有前列腺素a，能够扩张血管降低血管的粘度，可以有效的降低血脂。 6、黑木耳 黑木耳中含有核酸类的物质，有助于预防胆固醇，防止血管硬化，可以减少发生心血管疾病的机率。 7、西兰花 西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而能减少心脏病与中风的危险。 8、冬瓜 冬瓜有利尿消肿、清热止渴的作用，经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，还可以减少发生动脉硬化的风险，起到降低血脂的作用。 饭后简单两个清除血管垃圾的方法 ①转脚腕 坐在凳子上，然后脚尖着地，以脚腕为轴进行转动，每次转三十秒，早晚各一次，洗澡后做这个动作效果更佳。我们都知道脚踝处是有很多穴位的，脚踝也是气血运行的枢纽，所以经常进行转动可以起到刺激穴位和经络的作用，促进血液的流通，也能简洁的刺激到足踝旁边的经血，对胃、心、肾病有很好的防治帮助。 ②转膝 站在地上或者坐着，双脚并拢，然后双手按住膝盖，顺时针转30圈，然后再逆时针转30圈，反复做两次。转膝有助于增强腿部的肌肉的力量，延缓腿部衰老，而且可以帮助降低静脉压和促进血液的循环，避免下肢镜面曲张的出现，提高关键的灵活度。 但是有些中老年人腿脚不是很方便，尤其是有关节炎的，最好少做这两个动作，改为食疗调理最佳。其他人在坚持做这些运动的同时，不妨也搭配做好食疗，这样可以更好的清洁血管。
低血压吃什么？低血压很多是跟先天不足、体质虚弱、气血不足等因素有关的。那么低血压在日常的食疗中要多吃哪些呢？下面我们跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧！ (1)红枣15枚去核，栗子150克，净鸡1只。鸡切成块状，大火煸炒，后加作料，煮至八成熟，加红枣、栗子闷熟，食之。 (2)母鸡1只，栗子80克，熟地40克。母鸡洗净切块，与栗子、熟地加水调味煮熟，食肉饮汤。 (3)嫩母鸡1只、黄芪30克、新鲜天麻100克(干晶15克)、陈皮15克，鸡洗净人沸水中焯一下，将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于沙锅中，加葱、姜、盐、酒、水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。 (4)鲜猪肝150克、肉苁蓉25克、远志10克，加水煮汤，调啤酒后吃肝喝汤。 (5)乌骨鸡1只(约重1500克)，将鸡去毛剖肚洗净，当归头60克、黄连50克、红糖150克，放入鸡腹中再将鸡肚皮缝紧，人锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃1次，连吃2个月。 (6)天麻10克、何首乌20克、核桃仁40克、鲤鱼头1个，上锅蒸熟后，早、晚服食。 (7)鲫鱼1条、糯米60克，将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周服2次，连服2月。 (8)瘦猪肉400克、黄精80克，文火炖烂，连汤带肉分食。 (9)太子参30克、山药25克、薏苡仁20克、莲子15克、大枣10个(放凉水浸泡，泡涨捞出)，再将糯米50克淘净，同药一起人锅，加水适量，用文火煮。米烂熟后，将药、汤、米一顿吃完，早晚各1次，15天为1疗程，大多数人1疗程可见效。 （10）狗肉治低皿压的食疗方：黄芪50克，黄狗肉500至1000克，红枣10枚，黄酒、精盐、生姜、大茴香各适量，味精少许。黄芪煎取浓汁去渣，黄狗肉洗净切成小块，放入沙锅内，加入清水及黄芪煎汁，再放进红枣以及黄酒、精盐、生姜、大茴香。用大火烧沸后，转小火炖至熟烂，最后加入少许味精，稍煮即可。慢性低血压阳气不足之人，秋冬季经常食用，颇多裨益。 （11）山药茯苓包子。山药粉、茯苓粉各50克，面粉200克，白糖300克。山药粉、茯苓粉放在大碗中，加水适量，浸泡成糊，蒸半小时后成糕状。调面粉，常法发面。以白糖、猪油、青红丝少许与山药茯苓糕合成馅，包成包子，蒸熟即可。健脾补气。可作正餐食用。 （12）淮山药泥：淮山药200克，豆沙150克，京糕100克，水豆粉50克，白糖150克，猪油100克。将淮山药粉碎成细末，加入白糖50克，加少许水，搅成细泥，放碗内，京糕加工成细泥，另放碗内，加白糖25克，拌匀，豆沙另碗内，然后将3个碗均上笼蒸熟透后，取出待用。将炒锅烧热，倒入猪油，依次炒京糕泥和豆沙，分别盛在淮山药的两边。将炒勺置武火上，加清水少许，白糖75克，烧沸去沫，用水豆粉勾芡，浇在三泥上面即成。健脾和胃。可作早晚餐或点心服食。
体力不足、疲乏无力、免疫低下、头晕、面色苍白、畏寒怕冷等等，这些都是贫血的症状。贫血是我们日常生活中极为常见的疾病，尤其是吸收消化能力比较差的老年人，那么，贫血吃大枣靠谱吗？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 错！大错特错！ 全世界导致贫血的首位原因为铁缺乏所引起，俗称缺铁性贫血。在发展中国家，例如我国，铁缺乏及缺铁性贫血通常由膳食铁摄入不足引起的。所以在日常饮食中应注重铁的摄入量。 吃什么防贫血？ 针对缺铁性贫血，建议补血时多选择这些食物： 1、动物肝脏。如猪肝、鸡肝、鸭肝等，它们富含血红素铁，吸收率高，适合缺铁性贫血或有贫血倾向的人补血。 但是，摄入动物肝脏可能存在维生素A过量、胆固醇过量、含有毒素等方面的问题。 所以，量一定要控制好，每周摄入1-2次，每次不要超过100g，另外应优先选择禽类的肝脏（如鸡肝、鸭肝），选购时注意原料是否安全卫生，可以到一些大型超市，购买知名企业生产的有检验检疫标志的产品。此外，还要彻底煮熟煮透，且少量多次食用，保证食用安全性。 2、动物血。如猪血、鸭血等，同样富含高吸收率的血红素铁。 但是，动物血和动物肝脏一样存在一些安全隐患，因而同样需要注意保证原料的安全可靠。 3、红肉。包括猪肉、牛肉、羊肉等，它们之所以适合补血，主要是因为含铁量较高，而且铁的吸收率高。 4、新鲜蔬菜水果。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，如鲜枣、橙子、猕猴桃、山楂、芥蓝、菜花等，对补血也有一定的帮助，因为维生素C可以帮助铁的转化和利用。 这样吃防治缺铁性贫血 1、包括红肉、动物肝脏、动物血在内的畜禽肉类每天40-75克左右，约为3指宽大小； 2、新鲜水果每天大约200-350克，相当于1-2个中等大小苹果的重量； 3、新鲜蔬菜每天大概300-500克，约为炒熟后一大盘的量，绿叶菜最好焯水再烹饪，可以去除部分草酸，提高铁的吸收率。 一般由营养因素导致的缺铁性贫血，通过改善饮食，增加含铁丰富食物的等方法，都会有很好的改善贫血的症状哦。 贫血患者的食疗方 龙眼枸杞粥： 原料：龙眼肉、枸杞各15克，黑米、粳米各50克。制作：将龙眼肉、枸杞、黑米、粳米分别洗净，同入锅，加水适量，大火煮沸后改小火煨煮，至米烂汤稠即可。功效：益气补虚，养肝益血，补血生血，可治疗肤色苍白，食欲不佳。 当归羊肉汤： 原料：当归30克，生姜50克，羊肉150克。制作：将羊肉、生姜分别洗净，切片，与当归同入锅，加水2碗，煎煮30分钟。加盐、佐料少许调味。功效：补气益血，祛寒止痛。 冬虫夏草炖鸡： 研究发现冬虫夏草对人体造血系统的主要作用是因为虫草多糖能提高骨髓细胞的造血功能，促进红细胞生成。 原料： 乌鸡1只，选用天然虫草素较多的福临门冬虫夏草5克，薏苡仁30克，当归10克，加水适量，入油盐调味，文火炖2小时。食肉饮汤。 连续服用几次大部分溶血性贫血患者均可取得良好的疗效。 枸杞银耳羹： 银耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，鸡蛋2个。将银耳泡发后摘除蒂头，枸杞洗后沥水，打蛋取清。沙锅加水，沸后投蛋清、糖撑匀，再沸时入枸杞和银耳，炖片刻。
一般只要检查出患有痛风或者高尿酸血症，医生都会特意交代让避免在发病期间吃嘌呤类物质含量高的食物，否则就会导致病情进一步加重，还会增加治疗的难度。不过有些患者并不知道具体要忌食什么食物。那么嘌呤高的食物有哪些呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 一、嘌呤高的食物有哪些 1、肉类：在肉类食物当中，嘌呤含量高的主要有各种动物内脏，比如猪肝、羊肝以及猪肾等，像动物瘦肉、鹿肉以及牛羊肉当中也含有一定量的嘌呤，除此之外，鲤鱼、鳕鱼、沙丁鱼和大比目鱼一类鱼肉同样含有嘌呤，尤其是鲜虾和贝壳等海鲜类食物当中的嘌呤含量最高。 2、素食类：部分蔬菜当中含有一些嘌呤，常见的有菠菜、淡菜、豌豆、菜豆以及芦笋等，而且豆腐等大豆制品也不例外。 二、什么人不能吃嘌呤高的食物 1、痛风患者：由于痛风是由于嘌呤代谢功能异常所致的一种免疫性疾病，所以一定要注意严格避免吃任何含有嘌呤的食谱，尤其是急性发作期需要禁食一切肉类食物。而即便是查出有尿酸高或者被诊断为高尿酸血症，也要避免食用。 2、过敏性疾病患者：如果患有荨麻疹或者过敏性紫癜等一类由于过敏所致的疾病，就需要注意不能吃嘌呤含量高的食品，否则可能会导致所服用的抗组织胺类药物发生反应，造成组胺蓄积，从而诱发头痛和心慌的不适反应。 3、出血性疾病患者：若检查患有一些出血性疾病，患者就需要暂时避免吃高嘌呤食物，否则可能导致胆固醇粘附于血管壁，且会抑制血小板凝集，从而可能会加重出血性症状，给疾病的治疗增加难度，并会让患者受到更大的病痛折磨。 痛风饮食疗法 1、吃胡萝卜 痛风患者在平时，一定要好好调理自己的饮食，多吃对自己身体有益的食物，一些比较常见的对自己身体好的蔬菜，要注意多吃，比如萝卜，这是碱性食品。 含有很多的维生素，还有许多的水分，但是含嘌呤成分很少，可以各种做法，它还有很多的维生素c，还可以排除体内的有害物质。对痛风患者很好。 2、马铃薯和芹菜 马铃薯，也是不含有嘌呤的，还含有大量的维生素c和钾盐，可以帮助其碱化尿液，还有利尿的作用的，芹菜这种蔬菜有清热，利水的作用，不仅有丰富的维生素和矿物质。 3、吃黄瓜和青菜 黄瓜是一种碱性的瓜菜食品，还有除热，利水，帮助人解毒，生津止渴的作用，还有青菜，也是一种的碱性食品。患者要记得多吃些高蛋白，还有各种矿物质的食物，不要吃一些辛辣刺激的，还有高嘌呤的食物，酸性食物也尽量不要吃，这些都是对患者很不好的。 也要注意最好不要吃海鲜，动物的肝脏，火锅，也要尽量少吃肉，鱼，豆制品等，多吃些五谷杂粮，蔬菜，对自己身体也是很好的，这些对于该病的康复，都是很有必要的。 要注意饮食均衡，避免偏食等问题的出现，这样才可以保证身体的营养足够，避免由于身体的营养不良，从而导致疾病恶化，同时日常生活中，还要注意多加进行运动。