1 首先根据个人喜好选择给各种蔬菜和肉类，肉类最好选择蛋、虾和鸡肉 2 将蔬菜洗净后改刀，我今天用了生菜、苦菊和小水萝卜。生菜切丝，水萝卜切片和苦菊一起放入沙拉碗中 3 鸡蛋煮熟去壳，然后切成片也放入沙拉碗中 4 虾加料酒和姜丝煮熟后剥掉虾皮也放入沙拉碗中 5 最后浇上0脂的.CUCU油醋汁就可以啦，我还尝试放鸡胸肉，味道也是相当不错的。CUCU零脂肪沙拉汁，低卡轻食沙拉必备！
1 整一锅杂粮饭 2 准备好各种配菜 3 杂粮饭压实 4 摆上准备好的配菜 5 淋上油醋汁。cucu零脂肪油醋汁，低卡轻食沙拉必备
1 准备好全部食材，改刀备用，鸡胸肉洗净去掉筋膜，切成大块 2 然后把鸡肉、胡萝卜丝、黄瓜丝一并放入绞肉机内，加入低盐酱油、蚝油、高汤、胡椒粉、姜粉 3 搅打成泥 4 准备一个大碗，装入大半碗清水，用小勺子把肉泥团成丸子下入水中，接着加入1小勺香油、少许胡椒粉跟欧芹碎，送入蒸箱，100度25分钟即可
1 准备食材 2 虾仁去头去壳，挑掉虾线 3 剁成泥，加入海盐黑胡椒和料酒抓拌均匀放置备用 4 开水里将红萝卜，西兰花，豌豆，玉米焯熟 5 将剁碎的红萝卜，西兰花，玉米豌豆和虾仁盛在一起 6 打入一个鸡蛋 7 加入面粉 8 加入盐 9 抓拌均匀至看不到干面粉 10 手上沾点水防止粘手，取适量大小，团成圆形 11 电饼铛预热刷油，放入虾仁蔬菜饼压成圆饼 12 煎2分钟翻面 13 再煎2分钟翻面，全程6分钟即熟 14 成品图
1 准备好全部食材 2 什锦玉米焯水 3 虾仁刚刚煮熟即可 4 西红柿、鸡蛋切小块 5 加入什锦玉米、虾仁 6 淋上油醋汁、综合香草 7 “cucu零脂肪油醋汁，低卡轻食沙拉必备”
1 把胡萝卜，菠菜洗干净分别焯水，挤出水份，切碎，鸡蛋炒熟压碎 加入盐，糖，鸡精，白胡椒粉，十三香，蚝油，芝麻香油，搅拌均匀 2 再加一勺玉米面粉，搅拌均匀（目的是让菜馅有一定的粘黏性，比较好团） 3 用手轻轻的攥成团 4 粘上一层全麦面粉，在水里蘸一下拿出来，再裹上一层全麦粉（总共两遍，喜欢吃皮厚一点重复以上操作可以多裹几层） 5 全部裹好，底部放蒸馒头纸 6 水开后放入菜团蒸8-10分钟
1 准备所需食材，将番茄清洗干净，切成小块，鸡蛋磕入碗中，调入少许食盐，搅打出浓密气泡，嫩豆腐稍微切小块，生菜清洗干净稍微切碎，而生姜则切成姜末 2 起锅，锅中倒入少许食用油，油热后倒入姜末，煸炒出香味 3 然后倒入番茄碎，煸炒至番茄黏糊出汁 4 紧接着，调入1勺生抽和1勺蚝油，翻炒均匀后，倒入2大碗开水，大火煮沸后倒入豆腐块，继续煮3分钟左右 5 然后调入半碗淀粉水，煮至稍微浓稠后，均匀倒入鸡蛋液 6 最后放入生菜碎，调入小半勺食盐和黑胡椒粉，搅拌均匀即可
1 准备食材：山药事先洗净去皮蒸熟，豆沙，木薯粉、白砂糖 2 在料理盆里放入10g白砂糖 3 放入提前蒸熟的山药段 4 将山药段碾成泥和糖混合 5 放入200g木薯粉 6 搅拌均匀 7 山药水分比较少，加入木薯粉之后需要加入一些水，差不多100g左右 8 揉成面团 9 取30g的粉团 10 揉成小碗状之后放入豆沙 11 揉搓成圆之后，放在烤盘上 12 轻轻压扁 13 刷上一些水之后，撒上一些黑芝麻 14 180°C烤制20分钟即可 15 白白胖胖的很健康，“甘汁园双碳白砂糖 健康无硫更安心”
1 把黑糖放入开水中，搅拌至融化备用 2 大碗中倒入燕麦片、全麦面粉、椰蓉、熟黑芝麻、食盐，搅拌均匀 3 把植物油倒入碗中，搅拌至完全混合为止，然后再少量多次的加入黑糖水，完全混合之后再加入下一次，直到面团带有一点湿润，用手抓一下就能成团的状态 4 用手抓成燕麦球，再用大拇指轻轻的按成饼状，按得越薄，口感会越脆 5 最后放入提前预热好的烤箱，170度烤20分钟，然后取出放凉就可以吃了
1 玉米油，全麦粉，盐，水混合 2 捏成面团入冰箱冷藏30分钟 3 豆腐加少许生抽，盐用料理机打成泥 4 准备自己喜欢的各类杂蔬 5 锅里烧热少量油杂蔬下锅炒到半熟，加入适量盐调味 6 冷藏好的面团擀成片状装入派盘 7 炒好的杂蔬铺底下 8 豆腐泥装进去抹平 9 最后撒上迷迭香，也可以自己喜欢的调料 10 烤箱提前预热十分钟。上下火180度烤30分钟。后改只开下火烤5到十分钟。因为底部不太容易烤熟 11 出炉脱模食用
1 准备食材：山药事先洗净去皮蒸熟，豆沙，木薯粉、白砂糖 2 在料理盆里放入10g白砂糖 3 放入提前蒸熟的山药段 4 将山药段碾成泥和糖混合 5 放入200g木薯粉 6 搅拌均匀 7 山药水分比较少，加入木薯粉之后需要加入一些水，差不多100g左右 8 揉成面团 9 取30g的粉团 10 揉成小碗状之后放入豆沙 11 揉搓成圆之后，放在烤盘上 12 轻轻压扁 13 刷上一些水之后，撒上一些黑芝麻 14 180°C烤制20分钟即可 15 白白胖胖的很健康，“甘汁园双碳白砂糖 健康无硫更安心”
1 材料备齐，粉类过筛备用。 2 2、鸡蛋加牛奶搅拌均匀。 3 3、依次加入植物油 细砂糖拌匀。 4 4、加入过筛的粉类拌匀。 5 5、加入燕麦片拌匀。 6 6、分割成每个25克 的小球，压成圆饼状，放入学厨9055金盘中。 7 7、烤箱中层上火180度，下火160度，烘烤25分钟 8 出炉放凉即可
1 准备好所有原料 2 所用的模具清洗干净擦干水分 3 分离蛋清蛋黄 4 蛋黄加入酸奶中 5 用手动打蛋器搅打均匀 6 低筋面粉和玉米淀粉混合后筛入蛋黄糊中 7 搅拌成细滑无颗粒的面糊，静置备用 8 蛋清中加入几滴柠檬汁，加入细砂糖 9 用电动打蛋器打至湿性发泡 10 取三分之一的蛋白加入蛋黄糊中，用刮刀切拌均匀 11 切拌好的面糊倒入剩余的蛋白中，用刮刀切拌成光滑细腻的面糊 12 把面糊倒入模具中 13 把模具放入加了水的烤盘里 14 烤箱预热，烤盘放入下层，150度40分钟 15 烘焙程序结束后关闭烤箱电源，蛋糕放在烤箱中焖至冷却取出 16 烤好的蛋糕底部看出是很嫩的，但是不会粘手
1 准备材料 2 番茄洗净，在顶部和底部划十字，放入锅中，加小碗清水，中小火煮开，即可关火 3 番茄可以轻松撕去皮 4 将番茄切小块，放入九阳料理碗中，搅打十秒，即成番茄糊 5 鸡蛋磕入盆中，打散 6 加入低粉，番茄糊，泡打粉，盐，糖，搅拌均匀 7 加入酸奶，搅拌均匀 8 此时烤箱180度预热 将番茄蛋糕糊放入模具中，8分满，撒上少许椰蓉 9 将模具放入预热好的烤箱中层，上下火，180度，40分钟 10 烤好后，取出稍凉，即可食用
1 鸡蛋的蛋黄、蛋清分离，蛋黄中倒入油拌匀 2 倒入酸奶拌匀，加入过筛的低粉和淀粉拌成蛋黄糊备用 3 蛋清打至鱼眼泡加糖继续打至泡沫细腻时再加一次糖，挤入柠檬汁。继续搅打到蛋白开始变浓稠，呈较粗泡沫时，再加入1/3糖。 再继续搅打，到蛋白比较浓稠，表面出现纹路的时候，加入剩下的1/3糖。 4 蛋白打至中性偏干呈小弯钩即可，取三分之一蛋白至蛋黄糊中切拌均匀，再取三分之一再拌匀，再倒回蛋白中继续切拌均匀 5 小樱桃提前洗好去核沥水备用，把和好的面糊倒入模具 6 轻震几下去除较大汽泡，再摆上小樱桃果粒，放进预热160度的烤箱中下层水浴烤70分钟。烘烤结束不要取出，放在烤箱中放30分钟后再取出轻轻地晃动模具脱模
1 首先备齐所有的食材，葱姜切碎，豆角切丁，香菜切碎备用。 2 把牛肉馅放入大一点的容器里。 3 先加入料酒调味。 4 加入黄豆酱 5 再倒入红烧汁调味调色 6 最后倒入花椒粉 7 放入切碎的葱姜 8 把所有的食材和调料混合，顺时针搅拌均匀 9 锅烧热倒入花生油，放入切丁的豆角 10 大火快速翻炒至豆角，变色炒软的时候关火晾凉 11 把晾凉的豆角放入搅拌好的肉馅里，加入香菜碎 12 把所有的食材混合搅拌均匀，包子馅就做好了 13 麦芯粉里加入温水和酵母，慢慢和成光滑细腻的面团，盖上保鲜膜进行醒发 14 醒发好的面团呈蜂窝状 15 排气揉匀后搓成长条，切成大小一致的剂子，摁扁擀成圆形面皮 16 面皮上放入适量的馅料 17 包成自己喜欢的模样即可，我今天包的是麦穗包子 18 依次包完所有的包子 19 把包好的包子放入蒸箱里进行二发，发至原来的1.5倍大的时候，启动纯蒸模式，100度蒸20分钟，断电焖3分钟即可 20 白白胖胖的豆角牛肉发面包出锅咯 21 肉香菜味浓，包子外暄软超级好吃，一口气干掉4个还意犹未尽 22 成品