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美缝剂是装饰中很常见的过程，为了今后更便利整理地砖，美缝是必不可少的，假如购买的美缝剂是质量比较好的，一般十年是没什么问题的。那么，美缝剂不固化怎么样处理？详细能够看看360知识网带来的介绍。 全文目录 1、美缝剂能坚持多少年 2、美缝剂不固化怎么样处理 3、打美缝剂的技巧 美缝剂能坚持多少年 正常的状况下，美缝剂能坚持10年。超越这个期限的话，它外表会被氧化而出现洼陷，或许会出现掉落或许浸水。在运用时主张一周或半个月用清洁剂进行整理；一同因为美缝剂归于碱性物品，要避免与家中的陈醋、酱油、护发素等触摸，不然会发生化学反响，然后减少美缝的耐性和硬度。 美缝剂不固化怎么处理 1、产品质量上的问题：美缝剂有多种品牌，质量并不能确保共同，残次的美缝剂很难固化，并且有十分冲鼻的气味。假如这种美缝剂出现不干的状况，必定要将缝隙中做好的悉数铲出，换用愈加安全环保的美缝剂重做。 2、瓷砖缝隙湿润：美缝剂需求在枯燥的环境下施工，遇到水渍就会出现不干、发白的状况。假如缝隙比较湿润，美缝剂在里面无法固化，会处于长时刻不干的状况。这时要将不干的美缝剂铲出，把缝隙烘干了才干从头施工。 3、缝隙未整理洁净：缝隙中有尘埃和杂质或许美缝剂在固化期间粘到尘埃，都会出现不干的状况。这种状况需求将不干的美缝剂铲出，从头打胶的时分必定要注意维护美缝剂，避免尘埃再次飘落。 4、美缝剂混合不均匀：美缝剂在运用前需求放空一些胶体，避免混合不均匀，混合不均匀的美缝剂打在缝隙中永久都不可精干，需求铲出从头打胶。 5、气温低：美缝剂适宜的施工气温在5℃—35℃，假如美缝剂固化时的气温低于5℃，固化时刻将会延伸。 打美缝剂的技巧 1、在打美缝剂前，必定要把瓷砖缝隙里的杂质铲除洁净，能够先用小铲子把瓷砖缝杂质铲除，再用毛刷打扫洁净。 2、在打美缝剂时，每打一段距离，就要及时用刮板将瓷砖缝隙美缝剂刮平。 3、在打完美缝剂半个小时内，要及时打扫瓷砖缝隙两边残留美缝剂，能够用湿毛巾擦除，以防后边不简单打扫。 4、有空鼓的瓷砖，缝隙不能打美缝剂，不然美缝剂简单掉落。 5、打完美缝剂施工后，要一天才干在瓷砖上面站人，三天后才干拖地。 6、在压完缝之后要及时撕下美纹纸，不然美纹纸简单和美缝剂粘在一同，到时分简单把美缝剂一同拔起来。
恋爱中保持快乐幸福的秘诀就是多见面，多点见面就会少点烦恼，会让你们的爱情更加的幸福哦。
想让煮出的毛豆保持翠绿,下列哪个操作是正确的？这是支付宝蚂蚁庄园小课堂今日先行公布的6月18日问题，答对即可获得一份180g饲料，那么接下来就让我们一起了解一下蚂蚁庄园小课堂6月18日答案吧！ 蚂蚁庄园今日答案早知道6月18日 1.想让煮出的毛豆保持翠绿,下列哪个操作是正确的 煮前用盐水泡 全程盖紧锅盖 2.正确答案：煮前用盐水泡 3.答案解析 毛豆性味甘、平，具有健脾除湿、润燥解毒的作用，营养也很丰富，含有蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养成分，有补气健脾的食疗功效。现在夏天正是吃毛豆的季节，毛豆可以炒着吃，也可以卤着吃。 蚂蚁庄园今日正确答案 以上便是小编为大家带来的蚂蚁庄园今日答案早知道6月18日的答案了，正确答案是煮前用盐水泡，是否有帮到你们呢？还想要了解蚂蚁庄园的题目答案请别忘了关注游侠手游哦！ 软件APP推荐 侠玩助手 虫虫助手 光环助手 233乐园 魔玩助手 4399游戏盒 蚂蚁庄园 每日最新答案 小鸡宝宝考考你 支付宝蚂蚁庄园 神奇海洋答案 更多相关资讯攻略请关注：支付宝专题
炒青菜的难度某种程度上远超烹制那些名声大噪的菜品，既要保持青菜原有鲜亮色彩，关键还得去其青菜苦涩之气，同时保持青菜清香和爽脆口感，这就不容易了。 如在炒黄瓜、莴笋等青菜时，把待炒的青菜洗净切好后盛盘，撒上半茶匙盐，与青菜拌匀并腌渍2～3分钟，控去盘中水分后再入锅进行翻炒，就能保持青菜脆嫩清鲜了。 // （责任编辑：王健淇）
深深的信任和理解两性心理和相处技巧： 就像深埋土壤里生长的树根扎在一起！ [玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰] 《致橡树》 舒婷 我如果爱你 绝不像攀援的凌霄花 借你的高枝炫耀自己 我如果爱你 绝不学痴情的鸟儿 为绿荫重复单调的歌曲 也不止像泉源 常年送来清凉的慰籍 也不止像险峰 增加你的高度 衬托你的威仪 甚至日光 甚至春雨 不，这些都还不够 我必须是你近旁的一株木棉 做为树的形象和你站在一起 根，紧握在地下 叶，相触在云里 每一阵风过 我们都互相致意 但没有听懂我们的言语 你有你的铜枝铁干 像刀、像剑、也像戟 我有我的红硕花朵 像沉重的叹息 又像英勇的火炬 我们分担寒潮、风雷、霹雳 我们共享雾霭、流岚、虹霓 仿佛永远分离 却又终身相依 这才是伟大的爱情 坚贞就在这里 不仅爱你伟岸的身躯 也爱你坚持的位置 脚下的土地
健康的体魄体魄，只有合理，科学地进行饮食，再加适量的运动。即可养成一个健康的体魄。一日三餐按时吃饭，晕素搭配，以大米，面类为主食，素菜为副食，晕类以少脂肪为好，适量为宜，一日以100g为宜，过多会增加内脏的消化吸收功能，从而引起脏器的衰弱，以致于以后起不到消化吸收的功能，从而引起内脏更多组织的病变。少喝酒，少喝可乐饮料，少吃过甜，过咸，过冷，过期，过热的食物，少吃面包，肯德鸡类油炸制品，少抽烟，多用脑，间隔二个月左右吃一点带苦味的食物，如苦瓜，运动方面，不以激烈的运动为主，可以散步，慢步，打太极拳，武术。睡觉方面，成年人以6小时为宜，思想上以积极向上，乐善好施，不过分贪欲财富，地位，一切以顺其自然为好。如此这般，即可养成一个健康的体魄。 上联:太极功夫壮体魄，下联:？ 上联:太极功夫壮体魄， 下联:健身场地武术火。 武术的宗旨是：尚武，竞技，健身，防身，养生，休闲，娱乐。 武术精神是：弘扬中华武术，凝聚中国力量，强我民族，振兴中华。 武术，制止侵袭、停止战斗的技术。拥有消停战事、维护和平的实力，通过武化流传，是物质文明的保障和导向。 武术，是修习一门制止侵袭的高度自保技术，它在切实解决安全问题的基础上，使我们的头脑得到应变能力的训练，简便易行、能够轻松提升人的精神和身体素质，防卫健身，精进卓越，快乐通融。 武术没有禁忌规则，只有道德约束。传统武术练的是力、气、意、精、神，讲究的是个人实战、技巧和力量的发挥，以及军事智慧的应用。传统武术以战胜敌人、保存自己为最终目的；以武德修养为最高境界。
在当今社会中友情的界限？人与人的交识，交流与交易？在各行各业上都有交织！但和异性朋友在各种交流中？要时刻保持清醒的头脑与人生的底线！不管对方？还是自己！都不要贪一时之欢？而遗憾终生！人与人之间？最主要是保持一定的距离！特别是双方各有家庭的情况下：免得以后，给各自的家庭与亲人？造成不必要的伤害。 有说红艳知己与蓝颜知己？也是同一个道理！只要你(他或她)论陷进去？决大多数？都没有一个好的结果！更可怕的是造成人间悲剧的才是决大多数。就连张学良将军？和他那些红艳知己？都是一样的！只是他(她)们？各自守住了各自的秘密！其实他(她)们内心的痛楚？只有他(她)们自己？才是最清楚的！ 在此，奉劝各位有过？或是还在沉沦其中的朋友？为了你与他(她)的人生旅途，更加美好顺意。望悬崖勒马！调整好心态？为美好的人生？而更加努力为念！ 人生有底线，诚信本为先； 德厚有人赞，尊重才是谦。 该如何分辨？友情的界限？ 异性之间的纯真友谊，是男女关系中较为特殊的一种关系，这种关系是一种中性关系，需要男女双方都要偏离原来的性别，找到一个平衡点，这个点是纯真友谊的核心。 男女之间纯真友谊稀少的原因，是因为纯真友谊的存活率很低，并不是你不想让它活，而是它生存空间很狭小，不适应它生长，它的生命周期也很短暂，这朵花很美，但开不长。 我们不可能生活在真空里，当我们已有了爱，有了家，这时候我们还想保持与异性之间的关系，哪怕是纯真的友谊，都很困难，在爱和家的成员中，只要有一方提出疑义，任何友谊都进行不下去，你总不能为了友谊，放弃爱和家，熟轻熟重，你会衡量。 人都有自私的一面，因此不是人人都豁达开朗，尤其在爱和家的领地范围内，每个人都有警觉，害怕他人的骚扰，同性之间的排他性，是客观存在的，是人的一种本性，你无法改变，人不保护自己就无法生存，人过度的防卫有时也会失去好的东西。 男女之间的纯真友谊，是在彼此的关系上有一个准确的度的把握，也即双方欣赏对方，好感对方，却无丝毫杂念。只要一方有不同的理解，有其它目的，那么男女之间的纯真友谊就要打问号。 男女之间需不需要纯真友谊？当然需要，这种友谊是美好的，我们为什么要拒绝呢，这种有友谊应该是大方的，光明正大的，没有必要躲躲闪闪，应该在阳光下进行。 男女之间的纯真友谊，应该是一种高尚的男女关系，我们或许一生也遇不到，一旦遇到，即使很短，我们都应该珍惜，记住，我们不要把情和爱带进去，让纯真变味变假，让友谊不纯，也无存。打字很辛苦 求点击有用 祝你幸福！。 你是要跨越还是要分辨？ 友情和爱情，其实并没有很清晰的界限。其实当友情发展到很深的程度时，两个人，已经互相把对方当做亲人了，这时候呢，很自然的说出一些进一步发展的话，是很合适的，即使是拒绝，也仍然可以是好哥们。
保持乐观的心态，是调动孩子做事教出乐观的孩子、学习积极牲的重要因素。那么如何提高孩子保持乐观的心态？ 第一、锻炼孩子的自信 很多事实证明，同样的事情，对于有没有信心，其结果是不一样的。 拿我以前举过的一个例子《爸爸去哪儿》第三季一挡节目。拳王邹市明的儿子“胖胖”跟一个比他大、比他高的孩子摔跤，一连两次小胖胖都被摔倒在地，但是他没有哭，也没有妥协，勇敢地继续跟那个大男孩摔跤，这时那个大男孩倒被小胖胖的勇敢的信心吓闷了。 后来有人问到邹市明，为什么他的儿子那么勇敢自信？邹市明说他平时就培养孩子的自信入手，叫他天论干什么事要有报有信心能成功，只有你保持乐观相信自己能力才更容易成功。 再举一个我小时候的事情，学校举行演讲比赛。我也参加了报名，演讲稿准备也很充分，由于胆心怕失败，虽然稿子内容好，但确少了自信心，反而被内容不怎样，但是上台很自信、阳光、声音宏亮的同学得了第一。 所以说，演讲的内容虽然重要，但是演讲的信心更为重要。 第二、从孩子的兴趣爱好着手，引导孩子乐观心态 很多孩子在一些事情上没有兴趣，但是要是对自己的一些兴趣爱好，立马精神就来了。 我记有一次在广场上散步，突然有人放起了舞蹈音乐，本来还在哭闹的几个孩子，一听音乐，一下停止了哭闹，几个小孩随音乐的节奏，摇摇摆摆起来。那种可爱、不到位的动作吸引了一些人的围观，而孩子们跳的更认真了。 这就是兴趣爱好的力量，让孩子们失去了束缚，在快乐中做自己想做的事情。围观的大人更让他们增加自信，把事情做的更好，展现给大家。 从兴趣方面培养孩子自信心，长期以往，孩子就能形成一种大家风范和乐观的气质。 第三、建立孩子积极的心态 孩子的乐观心态与自己能不能有积极想法、思考、行动和尝试都有很大关系。 孩子积极思考问题，对问题积极想法，正是乐观的一种精神活动。精神活动正好控制着孩子的言行、举指，从而让孩子战胜困难，向往美好未来。 比如说生活中同样环境下遇到同样的事，积极与不积极正好是相反的结果，今天下雨了，积极的孩子说：“下雨真好，正好洗个澡。”而不积极的孩子说：“今天真倒霉，衣服都淋湿了，回家还要换衣服。 建立积极心态的好处，不仅在心理上找到平衡，而且促使孩子主动下决心、充满热情、有信心地学习和跟同伴交往，愿为美好蓝图而积极行动。 以上就是我对教育孩子保持乐观的三点建议，希望对你有启发帮助。同时欢迎关注留言交流，我会带给大家更多、更好人生教育问题方面解读。谢谢支持！ 怎样帮孩子树立乐观向上的心态？ 让孩子理解什么是“大同” 同道：成功与失败同道。要正确理解成功，成功是未来出现的结果，而不是结局，可以拥有成功，也可能失败。孩子有美好的憧憬，就有努力的方向和决心，特别是选学校，都要引导他辨证思考，不跟风，勇敢坚定。 我记得一位校长说过一句话，笑脸的孩子最可爱。乐观心态是一个载体，选择了辛苦，就是选择了责任。 同智：同样的学习，同样的知识，不一样的个性，这个世界才精彩。人人是人才，孩子懂得这个道理，就明白到学习是丰富自己，不是为了父母。要小孩理解优、良、一般、差！孩子带着矛盾心情，有时，努力了成绩上不起，要进行问题分解。虽然成绩“远近高低各不同”，但人的知识都相同，重要是把握到知识点上。不要冠名“笨猪”之类的称号。有的小孩很容易“离性”自卑。你成天说我笨，我不“笨”给你看，还显不出“英雄本色”！ 同理：同理心与同情心是不同的两个概念，同理心是理解别人的感受；同情心是跟别人一样的感受。孩子怎么看世界，需要引导提升。比如：人比人。父母往往以分数论英雄。直把孩子比“悲”了。古有把盏问心的说法。给人安慰，是在独处的时候，在柔和灯光下进行心灵对接，忘记了忧愁，一觉到天明！
情侣之间的热情是不可能一直存在的热恋期，即便爱到死心塌地，但是它不会一直存在并不代表它就消失了，也许只是换了一种存在的方式在我们身边；这种感觉就像是，我们两个在一起的时间久了，从当初恋爱中你给我的那种热情和激情已经变成了现在的安心感了，这样的感觉不是随随便便就能够被替代的，而也只有彼此才能够做到，那么情侣之间怎样做，才能保持热恋呢？ 1、两个人多沟通 其实一对情侣想要一个很好的生活，沟通是必不可少的；沟通分为很多种，吵架时的交流，吃饭时的话题，平时的聊天，这些都是沟通；比如说，两个人在一起吃饭时，不要只顾着 点自己喜欢吃的菜，多问问对方想要吃什么菜，这种举动虽然没有什么特殊的地方，但在对方眼中，却是一个很暖心的行为。 2、经常站在对方的角度思考问题 有时候能够把对方看作是自己，站在他（她）角度上去想一些事情，得到的结果其实也完全不同；不要总觉得，自己是他（她）女朋友（男朋友），就能够仗着这种宠溺而任性，比如男朋友突然间忙起来了，这个时候你就不要去打扰他，你就该想想，如果是你正在忙，他来打扰你，你也不会高兴的；而到了家中，你就是他最爱的女人，随便你怎么任性，随便你怎么胡闹。 3、尝试着去体谅对方 其实不是所有的失去激情都是不爱了，只是因为为了把已经安稳下去的家继续维持下去，必定会放弃一些东西，而激情显然就是被放弃的那个；两个人在一起根本没有办法做到完全理解彼此，但是不能完全理解彼此，我们却可以尝试着去体谅对方 男女朋友冷漠期要怎么度过？ 第一点你要学会改变自己。 那么问题来了怎么改变呢？冷战时期总有一方先妥协。既然要爱下去，为什么不早一点儿妥协呢？爱情没有对错。 或者你对。或者他对。争来争去又有什么意义呢？ 如果真的彼此相爱，就不需要有冷漠期。 吵架时主动承认错误。低一个头儿又能怎么滴？ 让着他点儿。 第二点。你是不是想为什么要让着她？你是不是还在想？为什么是你主动承认错误？ 我告诉你为什么？以我一个过来人的身份来诉说。 不拿别人做比方了就说我吧。我和我老婆相爱有十一个年头儿了。我老婆这个人呢，就是脾气特别的不好。我们刚处朋友的时候也是天天吵架。炒的什么呢？无非就是鸡毛蒜皮的小事儿。 啊，你不爱我啦？你不把我当回事儿了。你不给我买礼物啦！种种，很多很多。 我是怎么处理的呢？炒的时候吧。当场我就承认错误。究竟错哪儿了我也不知道。 然后呢？好的时候我就教育他。跟他说道理。反正他也听得进去，因为心情好吗？就这样从相恋到结婚到现在11年了。基本上不吵架。为什么不吵架？你们知道吗？因为根本吵不起来。他一生气我就承认错误，他一生气我就承认错误，所以根本就没有冷漠气。 这样不是挺好的吗？ 最后我想说，人呐，不要那么高冷。那么洁身自好。记住跟任何人都有对与错。只有跟你过一辈子的人没有对错。什么时候都是你的错。 爱她就迁就她。 爱她就包容她。 去承认错误去吧，再见。 大铁猴 最后附上我和我老婆。 一般情侣的热恋期可以维持多久？ 异地军恋，在一起九个多月了，每天都是满满地幸福。男朋友不抽烟、不嗜酒、不打游戏，发手机就视频聊天 每次深度的聊天都感觉双方更近了一步 对共同的未来多一份坚定 开心~ 九个月冷战了一次 时间一天 然后都深刻地反思了自己 提醒对方做错的地方 然后完美解决问题 并规定绝不冷战 提醒：坚决不能冷战！！！ 此前还有两次意见不合 然后……甜甜满满地解决了矛盾。总之，两人三观很合 相互理解包容 不管大事还是小细节都很考虑对方 感觉每天都是甜蜜期₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎
古代嫔妃如何保持身材？我觉得这不应该是个问题，由于古代嫔妃所处的位置和先天条件而决定了她们的身材即使不用管理也会很好点卯的意思。古代嫔妃都是千挑万选地选出来的，要身材有身材，要相貌有相貌的女人才能入驻后宫。 也就是说古代嫔妃的先天条件都不错，可别小看先看条件。 比如有人天生就是一副衣服架子，根本不用管理身材，怎么吃都不胖。 而有的人则天天这顿少吃，那顿不吃，把减肥既挂在嘴上，又落实到行动上。 真正做到管住嘴，迈开腿。 终于经历一段时间后，看到了一点效果，瘦了三五斤。 一高兴，不几天又反弹回去，甚至比原来更重了些。 你说气人不气人？ 这就是先天条件的区别，古代的嫔妃无疑在这方面占了先机。 没办法，遗传得好。 古代嫔妃处在一个复杂的体系中，围绕一个男人转，争风吃醋，尔虞我诈，小心翼翼，如履薄冰，从精神层面来说，神经紧绷，高度紧张，想胖也胖不起来。 心宽体胖，一点也不假。 可是身在后宫，如何能心宽的起来？即使是贵为皇后，也在担心自己的后位被她人觊觎，并努力取而代之。 唐高宗李治的王皇后，在我们看来，是多么幸福啊！但是当时的她看到萧淑妃成为了李治的新宠，心头肯定非常不舒服。 这才有了后来的接武才人入宫，打击萧淑妃的同时，和自己联手，并希望李治和武才人能因自己的此举而高看自己一眼，巩固自己的后位。 至于一般的嫔妃，那更是如金丝笼里的小金丝雀了，天天被笼在狭小的天地里，别说受宠，连皇帝的面都见不到。 所以天天绞尽脑汁，如何讨好太监，如何能引起皇上的注意。 万幸被皇帝宠幸并生下子嗣的妃子，那事就更多了，如何让自己的儿子能脱颖而出，能得到皇帝的眷顾。 如何成立自己的小圈子，拉拢一帮为自己死心塌地卖力的大臣。这些都需要冥思苦想。 晋武帝通过羊车望幸来寻乐子，嫔妃们就在门口放青竹枝，撒盐水，以吸引羊注意。唐玄宗发明了蝴蝶选入寝法，嫔妃们就在门口种上鲜花，吸引蝴蝶的注意。 刘邦在世时，戚夫人和儿子刘如意很得刘邦的宠爱，但是等刘邦死后，吕后当政，戚夫人母子的下场怎一个惨字了得。 所以，古代嫔妃们不易，勾心斗角，心里一刻也不得平静。想长肉肉？很难？天天着急上火的，肉从何而来呀？ 管住嘴，迈开腿。古代嫔妃可不像我们现在这样可以大快朵颐，胡吃海喝，想吃什么吃什么，什么高脂高油的东西随便吃。 古人讲究过午不食，特别是嫔妃们每天什么时候吃正餐，什么时候吃点心，吃多少，都是有严格的规定的。 放心，她们绝对吃不多，吃不超。 古代嫔妃要想能得到皇帝的另眼相待，只靠美貌肯定是不行的。 靠什么呢？ 主要的还是靠特长！ 唱歌，跳舞，弹琴，最好是样样精通才能让皇帝对自己刮目相看。比如杨贵妃在舞蹈和音乐方面就很有造诣，得到了唐玄宗的专宠。 这些特长怎么来？那就是苦练。 比如舞蹈，一天不跳就生。没事的时候，多练习，跳起来才能让舞姿更加优美，让自己更出色。 当然，皇上喜欢怎样的女人，也很关键。 “楚王好细腰，宫中多饿死”，为了投楚灵王所好，大家拼命节食，甚至宫中有饿死的人。 而在以胖为美的唐朝，如杨贵妃大约130斤的胖美人才能得宠。 所以胖，瘦不是关键，关键是生在什么朝代！ 当然，大多数年代还是以瘦为美。 不但古代嫔妃要如此，而对一般女人来说，要想美，管理好自己的身材也是第一位的。
俯卧撑可练遍全身肌群做俯卧撑的好处，长期坚持对健康的意义非凡！ 但训练一定要循序渐进劳逸结合，没有规划的训练反而会受伤。 俯卧撑的锻炼效果最主要是对胸肌、肱三头肌和三角肌前束等肌群的刺激，核心肌群维持身体的平板稳定姿态。与此同时前臂、背部、下肢臀腿肌群也在发力辅助。所以，俯卧撑是一个全身性的训练动作。 而怎样训练是个大问题，如果盲目训练，例如每天100个或者多少个长期坚持，这都可能无法坚持或者因伤而退。 训练计划的强度要与训练者能力相匹配，计划强度太大，就会无法坚持或者因此受伤。强度太小，能够坚持但效果低下。 适当的刺激强度应该能够感觉到身体肌群的刺激，出现酸胀力竭。第二天可能出现肌肉酸痛，劳逸结合的休息几天再训练。这样，循序渐进的提高强度，自己的体能就会逐渐提高了。 了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身” 俯卧撑对胸肌的作用大不大？ 将俯卧撑做慢做标准，就能高效锻炼胸肌。强度不够？别担心，还有钻石俯卧撑和宽距深度俯卧撑等变式给与更大的刺激！ 提到锻炼胸肌，俯卧撑是避不开的一个动作。我相信健身过的人都接触过这个动作，它不仅能够良好的锻炼胸肌，还对手臂肱三头肌、肩部三角肌前束、腹部肌群等肌肉力量提高有所帮助。 但很多朋友达不到训练的好效果，是因为动作做不标准。在训练俯卧撑的时候，首先要掌握平板姿态，核心绷紧，不要塌腰不要撅屁股。这样做能够在训练中保护腰椎并锻炼腰腹力量，对胸肌等推力肌群的刺激达到最佳状态。 其次要注意沉肩姿态，不要耸肩，上臂与躯干角度不要大于60度，对肩关节健康至关重要。最后，把动作幅度做完全，速度做慢一些，刺激胸肌的效果会更好。 这样去做俯卧撑训练效果才最佳。但很多强壮的朋友训练俯卧撑会觉得强度低，没关系，可以练习钻石俯卧撑、宽距深度俯卧撑，对胸肌的刺激更加针对，或者直接背包进行负重提高强度都是很好的方法。 了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身” 能每天做100俯卧撑吗？ 回答这个问题我比较有发言权 三年前，我开始健身，那个时候比较胖，190斤吧，然后做俯卧撑的话，一次也就能做五个吧！而且是倾尽全力再做不了了 然后我就从网上下了一个APP，专门训练做俯卧撑的，差不多用了两个月吧，能一次做二三十个，然后再往后进步就更快，差不多三四个月的时候，一次做50个就没问题了 现在的话，我觉得一次做七八十应该没有问题 但是，如果从塑形的角度来说，俯卧撑会到一定程度就无法让你的这个胸肌变大，无法满足这个你的需求，所以需要更大的负荷的时候就需要用杠铃或者器械来增加负重，那么如果单纯用俯卧撑的话，基本上就是在锻炼你的耐力，肌肉耐力，而不是肌肉的强度和这个增大肌肉真是两件事儿 附当时几个月的对比图
谢邀。如何保持自己好听的声音怎么说话声音好听，这分两方面。一是嗓音；二是说话动听。 嗓音的保持。除了先天性的哑音，怎样做都无法改变。正常的嗓音要想一直保持好听，必须注意如下几点: 1，平时不要大声，尤其是声嘶力竭地和人吵架，这样容易损伤你的声带； 2，少熬夜，少吃辛敕的食物，这样容易上火，造成扁桃体发炎，从而影响音质； 3，不要抽烟，酗酒。 4，要多饮白开水，有条件的话，可以适当喝些淡绿茶。绿茶具有清热清嗓之功能，比例信阳毛尖之类的绿茶。 说话动听的保持。所谓说话动听，就是让听你讲话的人，心里感觉舒服。怎样才能保持自己说话好听呢?也需要注意几点: 1，说话的语气温和、语速节奏抑扬顿挫； 2，表达意识不能太直白，要委婉； 3，要多用鼓励、赞扬的词语，尽量少用指责或批评的语气； 4，要把控自己的情绪，尽量站在对方的思想角度去讲话； 5，除了以上几点，还要一些辅助性的语言。比如站姿或坐姿，手势等，举止要彬彬有礼。 综上所述，是我个人生活交往中的一些小经验，如有不足之处，望大家悉心指导和赐教。 如何开口才能让人听起来舒服？ 职场艺术，就是说话的艺术。 跟人沟通，有时候就像医生在诊断病人。当你开的药方，正中对方的根本，那么一切问题都迎刃而解。 在现代职场上，见什么人，说什么话，才能进退自如。 对于在职场和创业中，略显笨拙的人来说，先学会套路和公式，即便略显生硬，也会在潜移默化之下，慢慢变的流利自如。 情商高的人，总是在顺其自然的聊天中，把这些技巧，融洽的展现出来。你看看黄渤，刘德华，何炅，汪涵等人就知道了。 人生如戏，全靠演技，太假伤人，太真伤己。 各位职场朋友，大家一起聊聊怎么好好说话： 有什么方法能让声音变得好听？ 说话时轻一点,小一点声.不要吃辣,刺激嗓子的东西,多喝点水,尽量不要喝可乐雪碧等饮料,经常吃点含化片. 咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。 首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。 其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。 怎么吧说话的声音变的洪亮？ 展开全部 首先，我们要了解声带发声的原理，声带之所以能发出声音来，主要是气息冲击声带 而使声带产生震动所至，也就是说声音的大小高低与气息有直接的关系，较好的运用气息可以使我们的声音洪亮有穿透力，否则便心有余而力不足，纵然用很大的力 量也不能使声音加大，相反容易造成声带的疲劳以至劳损声带。 那么怎样合理运用气息呢？它与歌唱发声的用气基本一致，我们常说丹田气，不妨在我们空闲的时间经常做一些深呼吸练习，尽量把气吸到丹田，（可以用打哈欠或 闻味的举动来体会深呼吸的感受，此时身体都处于一种自然舒展状态，肩不要随着吸气上耸，尽量保持两肩平静，两肋自然外扩，吸气受力在腰腹部。）然后保持住 吸气时腹肌的用力状态缓缓呼出，（可以用吹蜡烛的小气流想象不要把蜡烛吹灭，但一直吹的它摇动，注意：蜡烛是在眼睛的前上方，我们的气流直接集中作用于蜡 烛的火焰。）呼出的时间越长越好，然后再吸再呼，连续重复，体会腰部集中用力的感觉。这就是发声用力的支点。 其次，一个结实有穿透力的声音的产生除了有好的气息支持外，共鸣腔体的运用更起到相当重要的作用，所谓共鸣腔体主要包括头腔、咽喉腔、胸腔。平时我们说话 主要用咽喉腔，也就是说用嗓子，所以时间长了容易造成声带的疲劳，如果想保护声带，节省力量，就要有科学的发声方法，那就是让声音贯穿三个腔体为一体，在 气息的支持下，发声的起点要高，我们把眼作为一个界限，想象以眼睛为底线往两边延伸直至后头，形成一个横截面，以此横截面为平面，声音的起点就放在这个横 截面上两眉之间的眉心。前面我们提到过打哈欠的练习，在我们打哈欠时除了体会腰腹受力感觉外，还会有头向外膨胀的感觉，我们把它叫做兴奋感，歌唱时要求一 直有这种兴奋感，那么说话时也要有这种感觉，只是没有歌唱时表情那么丰富，也就是说用打哈欠的感觉说话，这时候你就会感觉没有用喉咙用力，另外，在打哈欠 的同时口腔内的软颚，硬颚都有向上隆起的感觉，有一个一直向上的积极主动感，舌根有种不自觉的下放感，使口腔内有充分的空间，这就叫打开喉咙。说话时努力 保持这种感觉，让声音向上走，集中到头腔从两眉心间推出，可以先用简单的爆发式的“啊、哈、吗、哩”等字感觉。注意：发声时必须努力按上面提到的位置与方 法要求进行，放松喉咙，可以体会轻声，假声的感觉，尽量体会不用喉咙用力，否则，没有效果。“世上无难事，只要肯登攀”做什么都需要有恒心，有毅力，只要 你肯动脑，经常练习体会就会有效果。只要在科学的方法作用下，很好的把用力的支点与发声的起点结合起来就会让你的声音事半功倍，具备洪亮结实，有磁性的魅 力。 说话也是一门艺术。说话的过程是控制发音系统的过程，只有发音器官健全，并通过科学的方法不断地练习，才能掌握这门艺术。如果不能正确地控制和协调身体各发音器官，不去体验整个发声体的运动过程，要想拥有有魅力的声音是非常困难的。 为什么我们会信任那些优秀的电视节目主持人呢？原因之一就是他们准确清晰、端庄悦耳的声音，他们的声音具有使听众不会轻易转移注意力的特质。这 些主持人并不一定天生就有一副好嗓子，而是经过了长时间的练习提高了音质和音色。有个非常优秀的主持人朋友告诉我，好的主持人是要进行严格的发音训练的。 发音训练的第一课就是呼吸训练。说话和唱歌的发音方式是相通的。一些学习唱歌的方法可以用到说话上。意大利男高音之父卡鲁索说：“在所有学习歌唱的人中，谁掌握了正确的呼吸，谁就成功了一半。”气息是发出声音的动力，更是各种声音技巧的“能源”。 歌唱时正确的呼吸，既不是用两肩上抬、胸廓紧张的浅胸式呼吸法，也不是用腹部一起一伏、胸部僵硬紧逼的纯腹式呼吸法，而是打开口腔用胸腔和腹腔联合运动而完成呼吸动作。 其吸气要领是：吸到肺底–两肋打开–腹壁站定；呼气要领是：稳劲–持久–及时补换。不过，要掌握好这一方法是有一定难度的，通常要经过专业训练。 也有一些简单易行的方法，如：平心静气地去闻鲜花的芳香；突然受到惊吓时的倒吸冷气；模拟吹灰尘。还可以利用早上起床的时间做一些训练，具体方法是： 全身平躺在床上，尽力伸展身体，收缩腹部，把一只手平放在横隔膜上，将另一只手放在胸骨上，然后尽力吸气，吸气的同时说“哦，哦，哦”，呼气的 同时说“哈，哈，哈”，这样练习几次，能够使气息充盈全身。然后再说出“早–上–好”，说的时候，手要能感觉到胸腔是在振动。 然后坐起，双脚紧贴地面，保持身体挺直，再说几次“早–上–好”。最后，站起来在房间里来回走动，连续说“早上好，早上好”。注意在说的时候，要对自己充满自信。 接下来是共鸣训练。人的口腔、胸腔等发音器官就像一个音箱，搭配使用得当就能发出具有磁性的嗓音。为什么有的人说话的声音穿透力特别强，即使房间里噪音很大，也能听清他在讲什么，这就是共鸣的原因。你的声音必须是通过胸腔共鸣产生的，而不是堵在嗓子眼里被憋出来的。 共鸣训练要注意对发音器官的控制练习，以达到好的音质音色。首先要练习如何张开嘴说话，而不是发声不动嘴，咬着牙齿说话。我们会注意到歌手唱歌时都是张大嘴，这样才能够清晰地唱出每一句歌词。讲话时你也应该尽力做到这一点。开始训练时，朗读以下的内容大声进行练习： 胸腔共鸣练习：暗淡 反叛 散慢 计划 到达 口腔共鸣练习：澎湃 碰壁 拍打 喷泉 品牌 鼻腔共鸣练习：妈妈 买卖 弥漫 出门 戏迷 在练习时要注意仔细体会发音时胸腔、口腔、鼻腔共鸣的感觉。 最后是吐字归音训练。强调的是对发音动作过程的控制，是一种经过加工的艺术化的发音方法，目的是要做到吐字发音准确清晰。在培养歌手的录音室里，歌手要在一个规定的非常低的音量范围内，让人听清楚他唱的每一句歌词。吐字不清晰的人，即使声音很大，别人也听不清你在说什么，更谈不上谈吐有魅力了。 不管你原来的嗓音是什么样的，通过练习都能使嗓音体现出魅力、能力和个性，也能让坐在最后一排的听众进入你的声音磁场。 希望能帮到你~~~~~~~
感谢您的阅读手机卡怎么办快速简单的方法！【三个动作，让你的手机保持丝滑流畅，适用于安卓和苹果】 不管是安卓手机还是苹果手机，你在长期使用过程中，它都会出现卡顿的情况。这种因素很多，可能你会说苹果手机它本身系统是流畅性的，而且IOS系统的伪后台都会让手机不会出现卡顿。实际上你的想法其实是错误的，IOS系统还是会出现卡顿情况，我们今天和大家介绍一下，如何解决这些问题？ 01苹果手机 对于苹果手机，我先分析一下它所造成卡顿的因素——手机内存过小；手机电池健康度不足；手机系统Bug。针对这三个方面，我们来说一说如何解决卡顿？ 1.我们在购买iPhone手机的时候，可以购买内存相对较大的iPhone手机。如果手机的内存过小，我们可以使用手机自带的iColud，将我们的照片等一些占据空间比较大的同步上传到iColud。 2.如果手机的电池健康都不足，一般来说我们是以80%为界，低于80%，我们建议可以去更换手机电池。 3.如果手机系统bug。一般是因为我们在使用手机过程中，或者在升级过程中，没有备份数据，或者因为使用ota升级，升级数据不完整导致的。我们可以备份数据之后，通过itunes升级。 02安卓手机 随着手机厂商不断的加大对系统的优化，并且使用更大的内存和运存，安卓手机系统的不流畅，已经越来越少。但是还是有一些情况，安卓手机可能会出现卡顿，我们来提供三种方式解决卡顿问题。 1.定期使用安卓手机自带的安全工具，清理缓存。你把你在使用之后，会出现很多的缓存内容，定期进行缓存的清理，对于手机的流畅性还是非常有帮助的。 2.现在不必要的软件。我们发现现在很多的用户特别喜欢下载各种各样的软件。因为安卓系统它本身和IOS系统的后台运行不同，你打开的软件越多，它可能越占用你的运存。因此我们可以卸载一些不必要的软件，来增强手机的流畅性。 3.系统升级。有些人担心手机系统升级可能会影响手机的流畅性，一般来说，手机产商在进行不断优化过程中，系统每次升级其实都对于老款机型是友好的，都能够不断的提升手机的系统流畅性，你可以考虑对系统进行升级。
牙齿发黄主要有两大因素，一个是外源性牙黄，即日常饮食中的茶垢、咖啡渍、烟渍、以及饮用水中的某些矿物质和人们唾液中的矿物质吸附在牙齿表面形成菌斑和牙石，逐渐使牙齿变色如何使黄牙变白牙。 另一种就是内源性着色，即在牙齿发育过程中形成的,如四环素沉积在牙本质内,就会使得牙齿变成黄色、棕色或暗灰色，称为四环素牙；如果饮用水中含氟过多，也可能导致氟斑牙，使牙面呈白粉笔色、棕褐色斑块；如果牙神经坏死后，血色素与细菌分解产物结合可使牙齿变黑。 看你的情况，应该是外源性着色，那么建议可以在诊室做一个牙齿美白，回家再自己做一个美白，双管齐下。 牙齿美白就和去美容院做脸一样，去美容院做脸和在家敷面膜其实是相互配合的，当然你也可以选择不去美容院只敷面膜！ 但为了能专业地了解你的牙齿是否适合做美白治疗，做什么样的美白治疗。我们建议你还是找个专业的牙科医生，让他根据你的牙齿情况给你做推荐，以获得最佳的牙齿美白体验和最好的牙齿美白的结果。 另外，家庭美白装有分使用时间较长（5个小时以上）和使用时间较短（1个小时）两种。医生还会指导你怎么使用漂白凝胶，建议漂白时间和频率，然后你就可以在家自己美白牙齿了。 不过做完牙齿美白也不是一劳永逸的，如果不注意日常饮食习惯的话，还是会很快就着色变黄的。如果你觉得做牙齿美白，太耗时费力的话，那么也可以选择做牙齿贴面。 牙齿贴面采用粘结技术，在前牙的外表面贴上一层瓷或树脂的贴面，以恢复影响美观的缺损、遮盖变色等缺陷的一种修复方法。就是给牙齿穿了一层外衣，既能遮盖牙齿上的小缺陷、缺损，又能改变牙齿颜色，让牙齿整体变白，花费的时间也短，能快速把牙齿变好看~ 做完贴面后尽量不要使用牙齿啃螃蟹等较硬的食物；使用软毛牙刷以正确的方式刷牙，减少牙面磨损；尽量避免进食红酒，茶，咖啡等深色饮料，避免色素沉积；远离烟草，定期复诊。 既然都看到最后了，那就赶紧关注一下吧！难道你要等到老掉牙了再关注河马牙医头条号吗？ 早晚都刷牙，为啥牙齿还是黄牙？ 很多人都认为想让牙齿变白可以靠刷牙或者洗牙，其实这种想法是不全面的。怎么叫变白？把牙齿表面的烟渍茶渍去掉之后显露出牙齿本身的颜色，这叫变白？还是说改变了牙齿本身的颜色才叫变白？ 牙齿发黄不显白的原因分两部分，一种是因为牙齿发育过程中造成的内部染色，像服用四环素族药物引起的四环素牙，外表呈暗灰色；喝了含氟量过多的水造成的氟斑牙，牙齿表面呈白垩色或者黄色斑块；因牙髓组织坏死后分解的产物导致的牙齿变黑等等。 这些都属于内源性染色，是不可能通过洗牙和刷牙来变白的。解决内源性染色的办法有两种，牙齿美白和贴面修复。美白是使用美白剂对染色的牙齿进行颜色置换反应，只改变颜色，治疗方便，但是维持时间相对较短。贴面是在牙齿表面粘结一层薄薄的修复体，它可以起到遮色的作用，维持时间较长。可以选择一种方法进行治疗，也可以两种方法同时使用，视牙齿变色程度来决定。 另一种是因为喝茶喝咖啡抽烟引起的外源性染色，也就是色素沉着。 如果你的牙齿本身是很白的，只是让色素遮盖了，那可以通过洗牙来解决。这是目前去除色素沉着最有效的方法。而且洗牙带来的效果是刷牙无法达到的，很多人认为刷牙可以代替洗牙，这种想法是错误的！ 我是牙医李八十，你的牙齿美白问题我来帮你解决！ 欢迎关注+点赞！
大赛，不仅仅是棋力的比拼，其实某种意义上更是棋手心智的比拼怎么下围棋。我们经常会听到这样的事情：有的棋手发挥超常，不仅达到了自己设定的目标，而且还超过了这个目标很多；有的棋手平时比赛成绩不错，可在全国或全省大赛中却发挥失常，让自己的梦想化为泡影。这是为什么呢？其实就是因为棋手的心理素质不一样导致的。 心理素质在比赛中所起到的关键性作用 A、不具备一定心理调适能力的棋手 对大赛的认知： 成败在此一举，我不能错过这次机会。 认知导致的行为： 提心吊胆，紧张万分，制定计划有勇无谋。 行为导致的结果： 生理状态差（厌食、失眠甚至神经性头痛、腹泻），比赛状态差，整个比赛过程在一种浮躁的过程中度过。 最终成绩： 略低于或大幅低于正常成绩。 B、具备一定的心理调适能力的棋手 对比赛的认知： 人生是一盘棋，这次比赛更不过是其中一步重要的过程而已。 认知导致的行为： 平常心，正常起居，不怕输，从以往成绩来分析，认为自己不会输。 行为导致的结果： 平常心为棋手的生理状况保驾护航，睡眠相对正常，比赛状态正常。 最终成绩： 最终成绩较理想。 以下几点较为关键，如果能够做到，则向成功迈进一大步。 1、举家平常心 和谐的家庭氛围、家长营造了一个轻松、宽容的家庭氛围，让孩子感受到爱和支持，让孩子不把比赛的成败看得过重，从而拥有了宽松的备战环境。 2、极强的心理调适能力 平时下棋和比赛本质上是一样的，都是下棋，可为什么表现出的成绩不同呢？因为正式比赛有时间限制、赛场环境不是自己熟悉的环境、成绩会产生较重要的影响等等因素。 3、大赛越近，信心越足 不同的心理状态，会造成不同的备战动力。如果孩子能够在赛前具备积极的心理状态，那么呈现出的成绩自然不一样。 4、卸掉焦虑的负担 很多人都说“赛前一定要保证睡眠”，说实话，一场关键的比赛即将来临，谁能睡好？其实往往不是因为我们没有比出好成绩的把握而焦虑，而是因为我们焦虑了所以对比出好成绩缺乏把握。 所以，卸掉焦虑的负担往往是优秀的棋手所必须要做的一套心理训练。