1 绿豆芽去掉根部，下热水焯水到成熟，捞出放到一个大一点的盆里，胡萝卜丝也下水稍微烫3秒钟，马上捞出来 2 豆皮丝烫水2-3秒捞出来，黄瓜丝生的放进去 3 木耳丝放入热水烫5-8秒钟，捞出放入盆中，再加入切好的香菜，盐，柠檬片和辣酱油，蜂蜜拌均匀即可食用
1 南瓜去皮去籽切成丁备用 2 小米淘洗两遍控水备用 3 破壁机里倒入小米 4 再倒入南瓜 5 加入清水1.5升 6 选择五谷豆浆约煮15分钟 7 放入10克老冰糖 8 直接盛入碗里即可食用
1 事先将银耳泡发好，材料洗净！ 2 将银耳剪碎，红枣剪开去核，其它材料除红糖加入卤料包，加适量清水！ 3 大火煮开后即而转小火，慢炖大约3小时左右！
1 先准备好所有的食材，称重量好。桃胶、雪燕，需要提前浸泡12小时，夏天温度高，容易变质，需要放进冰箱浸泡，中间需要换两次水 2 皂角米浸泡的时间短一些，6-8小时就够了。多观察，泡发泡涨，没有硬心就好了 3 把泡好的雪燕、皂角米、桃胶清洗干净，去掉杂质。我是把桃胶、雪燕，放在漏勺里，分别冲洗干净的，再用小镊子把杂质黑点清理出气。用不锈钢锅或搪瓷锅放入适量水，先放入桃胶，再把皂角米也放进锅里 4 盖上盖子，水开后关最小火，煮20分钟左右 5 打开盖子，看看汤汁已经有些粘稠，然后把洗净的雪燕，放进锅里 6 红枣清洗干净，也放进锅里，再放入冰糖，煮开后转小火，慢慢炖10分钟 7 这一步要注意，开锅后调到最小火，千万不要再盖盖子了，用勺子随时搅动，防止粘锅糊底。因为桃胶、皂角米、雪燕，全部都呈胶性，满满的胶原蛋白，如果不搅动，肯定是会糊锅的。我第一次做的时候，就疏忽了没有搅拌，所以第一次使用的新锅，就被我因为做这汤而糊底了，刷洗了好久才洗掉 8 满满的胶原蛋白，看着就想吃了吧
1 将所有材料备齐；排骨飞水备用 2 鱼胶清洗干净后，剪成块状放入炖盅内 3 其他材料加入，加水至没过，隔水炖3小时 4 加入适量盐；乘盘享用即可 5 完成
1 准备好材料，把红枣去核加入500g清水小火煮沸后，再开大火煮干，煮至红枣吸干水份。趁热加入白糖，如果是绵白糖更便于搅拌均匀…… 2 用打蛋器快递搅拌至白糖溶化无颗粒，再打入4个鸡蛋，用电动打蛋器迅速打均匀，无需很打发。大约打5分钟 3 然后加入低粉搅拌至无干粉，要搅拌均匀哦……再倒入食用油搅拌，然后用8寸方形模具铺上油纸，倒入红枣米糊。撒上白芝麻。轻轻震三下 4 送入烤箱，中层165度烤20分钟，再盖上锡纸，温度转150度再烤25分钟就可以了！ 5 取出撕开油纸，用刀切开食用！趁热特别好吃！
现在有很多方法可以美白女人排毒的最好方法。一些爱美的朋友也会做一些秘方，在家里给自己捯饬一些变白的小秘方。美白爱美的心情大家都是可以理解的，但我们需要注意的是，很多食谱不仅没有美白效果，还会伤害你的皮肤。接下来，我为你整理出一些常见的错误美白食谱。看看你的把戏？ 这些错误的美白食谱，你试过几个？ 1、服珍珠粉白费心机 坊间多有流传服用珍珠粉可令皮肤变得白滑，“慈禧太后”也是如此保养的。但是在营养学上，服珍珠粉可让肌肤美白是没有根据的。而且珍珠粉会因海水污染等问题而变成劣质，所属矿物质又惟恐会有重金属残留，对身体造成损害，所以不建议胡乱服用。 2、DIY果酸易灼伤肌肤 虽然说果酸可以加速人体皮肤表皮脱落，改善肌肤粗糙情况。但是注意：要处理得宜、时间控制精准。如果果实浓度过强，或施于过敏性和干燥性皮肤就会造成灼伤，严重时可导致皮肤发炎、色素沉淀等副作用。而浓度过稀的果酸对于肌肤又没有效果。所以，不建议在家DIY使用。 3、自制柠檬面膜导致面部发黑 很多人都知道柠檬含有丰富的维他命C，具有一定的抗氧化和美白的功效。但是却不知道柠檬同时也含有刺激肌肤的柠檬酸，如果直接把柠檬简易加工，做成面膜敷于脸上，易导致肌肤敏感，甚至灼伤肌肤表层引致色素沉淀或起水泡。 4、自制美白精华含菌量多 网络上盛传的自制美白精华，里面所含的材料在普通的化工行皆可买到，把它们拌匀便可涂抹脸上，有美白功效?如此粗制滥造，功效成疑，而且一些具有美白作用的成分带有一定的刺激性，加上自制护肤品有效成分浓度无法确定，一旦浓度过高会有危险。同时制作所用的器、材料在过程中可能遭到细菌污染。
丁香医生来回答这个问题冬天进补吃什么好。 又到秋冬时节了，听说一大波冷空气正在袭来…… 是时候来一晚热气腾腾的粥了！ 一、秋冬喝粥有四好1. 补充水分煮米饭：米水比是 1：1.2～1.5（重量比） 煮粥，通常米水比为 1：6～10 也就是说，粥里的水分几乎高达 90%。 粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在身体里留存的时间长，非常适合干燥的秋冬。 2. 热量更低，帮助减肥 通常，一碗米饭的大米，可以煮出 4 碗粥。 同样的粮食，煮成粥比煮成饭体积大多了，也就比较容易「水饱」。100 g 大米饭超过 100 千卡，而 100 g 粥只有 30 千卡。 吃了一碗米饭还要再添饭的人比比皆是，但喝了三四碗粥还停不下来的人，恐怕并不多。 所以说，喝粥——特别是杂粮豆粥，饱腹感更强，有助于减肥。 3. 容易消化，胃肠轻松 在肠胃不舒服、消化不好，或是肠道感染腹泻的时候，医生常常会推荐喝粥。 这是因为，相比其他主食，粥容易消化得多。即便是杂粮豆，只要煮得足够软，一般也不会给肠胃带来很大负担。 比如过年过节吃了太多油腻食物，可以喝两餐粥，让胃肠暂时休息一下。 4. 让吃粗粮不再难 杂粮、杂豆虽然营养好，但如果直接当饭煮，会比较硬，难以下咽。而煮粥之后，柔软湿润，美味程度大大提升，从此吃粗粮不再难。 二、什么人该喝什么粥？不过，粥 ≠ 白米粥。 白米粥虽然容易消化，但营养价值较低，也会引起血糖快速上升，并非最好的选择。 丁香医生今天要推荐给大家是的：营养好、纤维多、消化慢的「杂粮豆粥」！ 可是，小米、糙米、燕麦、紫米、红豆、黑豆……杂粮杂豆的种类这么多，该选哪些好？ 其实，还真有些讲究的。 小孩子： 1 岁以后就可以接触杂粮豆类，先从糊糊开始，2 岁左右就可以喝杂粮豆粥。 粥要煮软一点，可以加一点去核的水果干，让粥更香甜，小孩子也爱喝。 身体虚弱和消化不良的人： 少放杂豆，不超过原料的 1 / 3，特别是黄豆、黑豆、绿豆，消化起来比较辛苦，而且容易产气，最好不放。 如果有腹泻的情况，可以多放一些糙米、大黄米、小米、山药、莲子，它们容易消化，对肠道刺激非常小。 可以少量加点白糯米来增稠，爱吃甜的？可以放点红枣。 烹调之前，最好浸泡 8 小时以上。 三高患者和减肥人群： 多放杂豆，至少占一半以上，比如红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆等等，它们的血糖反应更低； 不放糯米、白米、大黄米、粘小米这类血糖反应过高的食材； 可以加点燕麦、大麦增加粘稠感，其中富含的 beta-葡聚糖，也有助于控血脂。 少放枣和葡萄干等甜味食材，更不要加糖； 浸泡时间短一些，不要煮得太软烂，有一些咀嚼感的话，饱腹感会更强。 三、轻松煮好杂粮豆粥煮杂粮粥太麻烦了……很难煮烂，煮的时间长了又容易糊底…… 其实，健康的杂粮豆粥也可以方便又好吃。 1. 借助工具 首先电压力锅：直接把各种材料扔进锅里，加 6～8 倍的水，然后盖上盖，按下「八宝粥」或「煮粥」按钮，然后等着程序结束，开吃！ 有「杂粮粥」功能的电饭煲：也没问题，只是烹调时间略长一些，因为有蒸汽溢出，会损失一些香味。 电炖锅：小火慢炖两三个小时，然后保温就行了，只是维生素 B1 的损失会增加一些。 2. 提前浸泡 如果这些工具都没有，那就稍微麻烦点儿，食材需要提前浸泡，比如杂粮需要泡 2～4 个小时，而豆子 8～12 个小时。 简单起见，直接把各种材料放冰箱里浸泡一夜就行了。 丁香医生：之所以放冰箱，是为了避免细菌超标。这些营养丰富的食材，细菌们也是非常喜爱的。 虽然煮后能把细菌杀灭，不用担心安全性，但食材的清香就会被毁掉，味道大打折扣。 3. 食材要新鲜 你可能会发现，自己家里刚煮出来的杂粮粥，要比粥店里的粥好喝得多。为什么呢？ 煮粥，最重要的是好原料。特别是杂粮，能带给粥自然的香气。 但是，粥店的材料，往往新鲜度不够。特别是各种杂粮含有谷胚，很容易发生脂肪氧化，不像白米白面那么耐放。哪怕才买来半个月，也可能有不新鲜的「陈味」。 买杂粮杂豆的时候，千万不要贪多。每次最好只买半斤到一斤，放在密封盒中，尽快吃完，吃完再买。 内容参考丁香医生科普文章：《你最适合哪种粥？简单三招，做出一碗真正的好粥》作者 / 范志红丨中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 编辑 / 李坏
答：俗话说，“一夏无病三分虚，秋季进补有四季”，一到秋天，很多人的身体会变得脆弱起来，稍不注意就会感冒女士十大滋补补品、咳嗽，而且还特别容易犯困。其实这时候是人体需要进补了，不过秋季进补也有禁忌，不要随便乱补，否则只会危害自己的健康。 秋季进补有哪些禁忌？ 1、忌无病乱补 其实有很多人是不需要进补的，比如年轻力壮的人等，身子虚需要进补是对于中老年和女性而言。如果没什么大碍，而强行进补，不仅浪费钱，还会伤害自身，因为任何补药服用过量都是没有好处的。 2、越贵越好 有句话说的好，“物以稀为贵”，昂贵的燕窝、人参固然好，但并不是适合任何人。在进补之前，最好向医生或者专业人士咨询下，明确身体缺什么，再补也不迟。 秋天吃什么食物进补好？ 1、荔枝 荔枝中含有多种维生素、果胶、蛋白质等营养物质，有加快皮肤毒素排出的功效，是排毒养颜最为理想的水果，这也是它为什么受到很多女性青睐的原因。但需要注意的是，荔枝虽好吃，但容易加重人体的虚火，所以在吃之前适当的喝一些凉茶或者淡盐水。 2、莲子 莲花平日里可能少见，需要在合适的季节，但莲子是会经常见到的，它不仅有很好的滋补作用，还能够起到安心养生、健脾补肾的功效。对于咳嗽、哮喘等肺部疾病的人而言，莲子可以起到清心润肺的作用。 3、花生 花生是人们经常吃的食物，不但含有高蛋白等营养物质，还享有“长生果”的美誉。而且不仅花生对人体健康有很大的益处，就连花生皮也有补气止血的作用。而且像醋泡花生米、生花生壳煮的水，还有一定的降压效果。 进补虽好，但也要明确自己身体是否缺，一味的补充，只会适得其反！ 女性吃什么食物能够养颜呢？ 你好，谢谢邀请！ 女性养颜是经久不息的话题，女性面部皮肤，是显示人们的美貌和健康状况的一面镜子。皮肤的状况受到健康状况、营养水平、生活与工作环境等多种原因的影响。虽然每个人的皮肤不同，但是拥有光泽，光滑、细腻、柔软而富有弹性的健康皮肤是人们的共同愿望。特别是女人们。 皮肤的肤色受遗传因素的影响，可健康，营养等因素可以改善皮肤。女性的肌肤美丽要从里到外。 首先，女性养颜，使皮肤看起来呈健康红润色，也就是不灰暗、不发黄、不苍白，就要做到: 1、营养均衡，不挑食、偏食，使各种营养素摄入全面。蛋白质、脂肪、维生素C、B族维生素、维生素E、铁等。因为这些营养素对皮肤都起着重要的作用，例如，蛋白质可以使肌肤变得有弹性，水润，脂肪可以使肌肤柔软，维生素C、维生素E可以抑制过氧化脂质的形成以消除黄褐斑。铁缺乏会使皮肤变得苍白无血色。 2、规律起居，充足睡眠，不熬夜，劳逸结合，不伤阴，以免耗上气血。 其次，要爱运动，加进血液循环，促进新陈代谢。保持良好的心态，补足阳气，阳气充盛，气就足，气足血也足。长食健脾益气的食物，比如、小米、南瓜、山药、红枣、鸡肉、瘦肉、黑豆、薏米、枸杞子等。 女人气血充盈，肤色就健康，美丽。 第三、避免皮肤长期暴露在紫外线，可以自制或是贴一些补水面膜。 所谓的补充胶原蛋白真的能美白养颜吗？补充胶原蛋白真的起不到养颜的作用，因为胶原蛋白属于不完全蛋白，是蛋白质中最不好的蛋白，而且不易被人踢吸收，更别说进入到皮肤里。所以补充胶原蛋白或是吃富含胶原蛋白的食物都只是徒劳。还不如多食富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆或其制品等。
脸上排毒最好的方法是什么脸上排毒最好的方法？ 临床医学上没有“脸上排毒”这种说法，一般保持健康的生活方式、良好的饮食习惯和情绪是加速身体新陈代谢、排泄废物的最好方法。 睡眠：避免熬夜，保证每天充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，生活作息规律。 饮食：保持清淡饮食，少食用辛辣刺激、油腻及含糖量较高的食物，多吃新鲜水果蔬菜等富含膳食纤维的食物。 情绪：避免忧思劳伤，保持开朗、乐观、积极向上的良好心态。 运动：保持规律的体育锻炼，可以选择自己喜欢、容易坚持的运动方式，如打羽毛球、跳广场舞、跑步、游泳等。 此外，中医食疗中的牛蒡枸杞排毒茶、玫瑰五花糕、小龙团圆汤及中医外用方中的七白散、玉容散等有排毒和润肤养颜的功效。 本内容由湖北省中西医结合医院 皮肤科 副主任医师 潘武林审核 点这里，查看医生回答详情 脸上长痤疮怎么排毒祛痘？ 脸上长痤疮怎么排毒祛痘？ 脸上长痤疮应及时去医院，在医生指导下通过适度清洁皮肤、规律生活、控制饮食、外用或口服药物，以及其他医疗美容技术来排毒祛痘。 痤疮是一种累及毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，痤疮发病机制仍未完全阐明。遗传、雄激素诱导的皮脂大量分泌、毛囊皮脂腺导管角化、痤疮丙酸杆菌繁殖、免疫炎症反应等因素都可能与之相关。痤疮的治疗原则主要是去脂、溶解角质、杀菌、抗炎和调节激素水平。一般治疗包括适度清洁皮肤，避免挤压和搔抓，适当减少高升糖指数食物及牛奶的摄入，养成良好的排便习惯，避免熬夜。外用药物主要包括维A酸类、过氧化苯甲酰，以及夫西地酸、红霉素、林可霉素和克林霉素及氯霉素等抗生素药物。症状严重的在医生指导下可以口服异维A酸，以及多西环素、米诺环素等抗生素药物。此外，光疗、化学剥脱治疗等方法也可用于消除脸上痤疮。 本内容由湖北省中西医结合医院 皮肤科 副主任医师 潘武林审核 点这里，查看医生回答详情 说说你们排毒养颜的好办法？ 小伽语录：排毒养颜，刻不容缓！ “排除毒素一身轻松”这句话想必很多人都有听说过的，因为这句话说的确实是一个真理。当我们把我们身体中的毒素排出来之后身体确实会轻松很多的。 但是很多的朋友呢都不知道该怎么做才能去排出自己体内的毒素，因此呢可能就会去一些美容店呢去做一些美容保养一类的东西，但是都不会达到我们想要的那种效果的。 而且还白白的浪费了我们的钱财。很多人都可能会觉得我们的脸部的皮肤不是很好，可能会觉得很粗糙，于是呢也就会去一些美容店去选择做脸呀，等等。但是都不会达到我们想要的效果。 各位可能都会觉得很绝望的，不知道有什么办法可以帮助我们去达到美白皮肤的效果。 今天呢小伽在这里给大家介绍几种简答的瑜伽的体式，大家不要看似这些简单的动作，就是因为这些简单的动作，帮助我们达到了排出体内的毒素，使我们的皮肤有了很多的光泽。不知道各位有没有兴趣去看一下的呢？ 侧板式 A 这个动作相对于其他的动作是比较简单的一个动作，而且对于我们身体的平衡性的要求也是很高的，所以呢我们要根据自己的能力的范围去做动作。而且在进行动作之前一定要进行一定的身体的活动以免意外的发生。 B 首先我们需要双腿并拢站立在地面上，腰部挺直颈部伸直，保护好头部的部分。保持好这个动作，调整好呼吸，然后进行下一步的动作。 C 缓慢的将自己的身体的重心往右侧转移，使整个右臂支撑在地面上，颈部伸直不要跟随头部的下落而下垂，左臂伸直。在下压重心的过程中，缓慢的抬起自己的左腿，使自己的左腿跟右腿呈一个直线的状态左手要紧紧的抓住左脚的前脚掌。两个腿可以互相交换进行。 躺尸式 A 这个动作是真的一个很简单的一个动作，相对于其他的动作是属于难度系数很小的。这个动作不仅仅是可以帮助我们达到排除毒素的效果的，而且还可以帮助我们舒缓很大的压力的。 B 我们就需要静躺在瑜伽垫上，颈部伸直，缓慢的闭上自己的双眼，两臂自然的放在两侧。静下自己的心来。试着不要去想任何的事情。不要给自己压力。以此来达到养护自己的效果。
百合性寒味微苦，滋补作用可与人参并立，经常食用对人体有八大益处： 1、宁心安神 百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症。使用百合后会得到有效的治疗。 2、清心除烦 经常出现心跳、惊慌、心烦、舌质发红、心神不安的人可多食用一些百合，这是因为百合有宁心的功能，常食用可以缓解上述症状。 3、补中益气 有一类人言语低沉，呼吸微弱，舌干口苦，食欲不振，经常处于萎靡状态，这就是中气不足的表现，如果多吃些百合，就能缓解以上症状。 4、补阴退热 有的妇女常伴低温发烧症状，这是典型的阴虚现象，百合可补阴并有消炎作用，多吃百合可有效消除此症。 5、润肤防衰 百合中含有一定的润肤成分，所以想要避免皮肤干燥，减少脸上皱纹，可多食百合试试。 6、润肠通便 百合柔滑，有通肠的功效，有便秘燥症的患者，经常食用可不药而通，效果甚为明显。 // 7、化痰止渴 百合具有清肺功能，对发热咳嗽治疗效果不错，此外食用百合能加强肺的呼吸功能，因此又能治肺结核，因此食用百合对于气管病患者有裨益。
薏仁是我每天必吃的食物，只要我在家吃晚饭，必定会用薏仁煮粥喝。 《本草纲目》认为，薏仁药性平和，有渗湿、健脾两大功能。它不但能治小便不利、湿滞痹痛等病证，还能健脾止遗、排脓消痛。薏仁还有一大好处，渗而不峻，补而不腻。但是，因为它药力和缓，而且质地较重，所以用量要多于其他的药。在我看来，吃薏仁，要当作洗脸刷牙一样，是每天的必需，对全家人的脾胃健康都非常有利。 // 以前我经常拿薏仁和粳米一起熬粥喝。有一次，我看到书上说，熬薏仁粥时加一些山药效果会更好，于是我就加了一些。我自己感觉没什么变化，但一个月后的一天，爱人回家后兴奋地对我说：“单位里的人都觉得我的气色比以前好多了，皮肤也比以前有光泽了，还问我用什么化妆品呢！”我想了想，应该是加了山药的缘故。后来，我专门查了一下资料，发现确实如此，薏仁山药粥具有健脾和胃、益气润肤、清利湿热的作用。男性喝可以强身健体，女性喝可以美容养颜，老人喝可以益寿养生。 许多老年人有食欲不振、身体乏力、无精打采的现象。大家可以每天下午把薏仁泡上，晚上用它煮粥喝。坚持下去，就能见到效果。
1和孩子一样喝奶 一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。 2来不及吃早餐别空手上班 如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。 3睡不好会发胖 每天睡5-6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。 // 4蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者 面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。 （责任编辑：王健淇）
夏天到了，炎热的天气，以各种方式摧残着女生们细腻的皮肤。很多女生，因为夏热经常出汗，皮脂腺分泌的增加，导致脸上的痘痘也爆发了起来！ 为了解决美女们的问题，39健康饮食编辑特意为大家搜罗了一款“苦瓜菠萝饮”。 不要想着苦瓜很苦，但是对于去除痘痘可是很有帮助的。中医学认为，脾胃温热内蕴上蒸，或肺经蕴热、或消化道功能紊乱、或冲仁不调，上升凝滞于面部而成痤疮。 而苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清热除湿、养颜美容以及促进新陈代谢等功效，而这些正好解了青春痘患者的肺、胃之热，帮助缓解青春痘症状。此外，苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期食用，能保持皮肤润泽，对治疗青春痘有很大益处。所以苦瓜是青春痘的首选食材。 这款苦瓜菠萝饮，用菠萝配苦瓜，主要是因为萝的酸甜口感，可以有效化解苦瓜的苦味，此外，菠萝还具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。 苦瓜菠萝饮真是女生夏季的福音，快来学一下吧！ 下面附上苦瓜菠萝饮的做法： 原料：菠萝200克，苦瓜100克，蜂蜜两匙。 做法： 1、将菠萝先用盐水浸泡半个小时，然后捞出，洗净切块； 2、苦瓜洗净去瓤，切成小块； 3、将苦瓜、菠萝放入料理机中，加入400ml的矿泉水，打成汁； // 4、可以过滤去渣，也可不用去渣，倒出，加入蜂蜜即可。
茶引花香，花增茶味，相得益彰。花茶将茶与花各取所长，既保持了浓郁爽口的茶味，又有鲜灵芬芳的花香，不仅发挥了茶的功效，而且裨益人体健康。 花茶品种繁多，功效也各不相同。在暑热的夏季，喝对花茶，不仅清热去躁，而且养心健体，说不定还可以美容哦！ 下面，和39健康饮食编辑一起学几种适宜夏季饮用的花茶吧！ 薄荷茶 材料：干薄荷15克、绿茶3克、冰糖少许。 做法： 1、锅内放入2千克的水煮沸熄火。 2、放入薄荷叶、绿茶。 3、待凉后滤出残渣，再加入冰糖搅匀即可引用。 薄荷，有很高的药理价值，可以疏散风热，清利头目，利咽透疹，疏肝行气。还有美容的效果，可以调理不洁、阻塞的肌肤，对于心理上的烦躁和愤怒也可以起到安抚的作用。 薄荷有冷热双重功效。夏季，清清凉凉的薄荷能消除夏日的火气，促进消化。冬季，薄荷可以用来温暖身体。因日，对于治疗感冒功效绝佳，如果患有夏季热感冒，这也是一道很不错的调理饮品。 玫瑰普洱茶 材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。 做法： 1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。 // 2、第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待凉些加些蜂蜜即可。 中医上说，玫瑰花味甘微苦、性温，有理气解郁、活血散瘀和调经止痛的功效。此外，玫瑰花还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚的功效。玫瑰花丰富的营养元素，还有美容养颜，促进血液循环等作用。而普洱，茶性也比较温和，不仅可以养胃、护胃、减肥，而且还有降低血脂，抵抗衰老等作用。 在夏季，将玫瑰花和普洱茶一起冲泡饮用，对于肝火旺盛的情况有很好的效果，也有利于疏解心烦气躁的心情，让人心情稍显舒畅。当然还有很好的美容功效！
中医认为黑芝麻有补气益精、补肝肾、润肠燥的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的头晕眼花、须发早白、腰膝酸软、四肢乏力、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。现代研究证实，黑芝麻含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂、推迟细胞衰老、预防贫血、活化脑细胞、增强记忆力，起到健脑益智和延年益寿的作用。 黑芝麻的三种功效： 1.降血压 高血压的病因是多方面的，其中很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝大多数人无法做到。因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。 2.乌发润发 现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶数量，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。 3.养颜润肤 研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首。维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。 三款简单食疗方，还你秀发美肤 1.黑芝麻菠菜酪 食材：鸡蛋2个，菠菜150克，玉米淀粉10克，盐适量，黑芝麻10克，油适量。 做法： （1）菠菜洗净焯水，捞出后沥干水分，再将菠菜切碎； // （2）玉米淀粉放小碗里，加适量水化开，打入鸡蛋，搅拌均匀后加盐和菠菜拌匀。 （3）碗中刷一层油，将拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入锅里蒸10分钟即可。 功效：清理人体肠胃里的热毒，保持排泄的通畅。适于治疗身体虚弱、贫血、大便燥结等症状。