新房装修完了，大家都知道不能立即入住，因为室内有有毒物体甲醛。甲醛的挥散速度比较慢，今天小编就 给大家支支招说说新房去除甲醛的五大小妙招。妙招一甲醛的危害和清除方法：室内通风去除法，尽量让室内的窗户全部都打开可以通风，可以借助电风扇加速室内外空气对流量，强制通风一月，将会大幅度的降低甲醛的味道。 妙招二：植物吸附法：很多绿色植物比如仙人掌、吊兰、虎尾兰、铁树、菊花等对甲醛有很强的吸收能力。这些植物不仅可以吸附甲醛还可以起到装饰美观的作用，是现今新房去除甲醛的常用方法之一。妙招三：活性炭吸附法：活性炭具有很好甲醛吸附性，对于刚装修完的新房甲醛浓度很高，所以在室内每平米放置50g活性炭能对甲醛起到很好的吸附作用，但同时也应注意活性炭的更换，一般以7-8个月一次为宜。 妙招四：光触媒分解法：光触媒是一种催化剂，在光的作用下可以使甲醛、甲苯、TVOC等有害有机物分解成无害气体，从而达到除甲醛的目的。光触媒本身为无害物质，其分解产物也没有危害，是一种优良的除甲醛材料。光触媒木质精油、皮革除甲醛护理液等产品在除甲醛的同时，还有养护地板、家具皮革的效果。光触媒需要在有光的条件下才能发生反应，因为使用光触媒的时候光照越充足效果越好。妙招五：土方法清除甲醛危害：红茶泡开水两脸盆，放入家中，并开窗透气。48小时内室内甲醛含量下降90%以上，刺激气味基本清除。此方法没有亲身体验，鉴于红茶对大家不会造成危害，可选择性谨慎尝试。 这是今天为大家介绍的去除甲醛的小妙招，希望大家尽快清除甲醛，尽快入住已装修好的新房。 更多装修案例、家居经验欢迎关注微信公众号：合肥飞墨设计或是feimoshejihf（长按可复制） 窗帘中的甲醛污染该如何处理？ 很高兴能回答您提出的问题。 甲醛是一种无色的挥发性有机物，具有强烈的刺激性气味，是室内环境的主要污染物之一。它易溶于水，具有强还原性，水溶液称为甲醛水，俗你福尔马林。 （福尔马林水溶液） 我们买回来的布料、衣服中也经常含有甲醛，主要是里面添加了纺织助剂，目的是增加颜色的鲜艳度和布料的硬挺度，起到防止褶皱和美观的作用。 甲醛的危害不必细说了，主要对人体造成刺激、致敏、致病变等。所以我们买回来的新布料（包括窗帘这样的布艺品）都要进行除甲醛处理。去除的方法主要有以下几种： 一、清洗 刚买回来的衣服和窗帘等布艺品，特别是打开后有刺激性气味的，不要着急使用，要先进行清洗，清洗时加少量的白醋或者食盐，即可去除很大部分的甲醛。也可以使用现在市面上一些专门去除甲醛的洗衣液清洗，浸泡半个小时左右再机洗。如果洗的时候发现水的颜色变深或者变黄，则需要再洗一至两次，直至颜色变清。有的布料掉色，确保万一的话，还是多洗几次为宜。清洗时的水温最好不要太低和太高，以30-60度为好。 二、晾晒 洗完后，把布料搭在不被阳光直照的通风处，随着空气的流通，可以消除面料里面含有的残留甲醛。 三、活性吸附 新挂上窗帘后，最好在室内放置一些活性炭包，进一步吸除室内甲醛。 四、保存 如果窗帘暂时需要保存，最好用塑料袋密封再放入衣柜中，因为衣柜中可能也含有衣柜本身和其它衣物释放的甲醛。所以衣柜里最好也多放置一些活性炭包，并定期晾晒。 大家在购买衣服和布艺品时，尽里少买那些颜色鲜艳、图案多且触感硬挺、有较浓气味的，因为这样的布料多半是甲醛超标的。 （颜色太鲜艳的尽量别购买，特别是童装） （类似这样的窗帘要注意，摸一摸图案是否硬挺、闻一闻有没有刺激性气味，如果是这样的话也尽量别购买） （淡雅素色系的窗帘是居家首选，但也要仔细甄别） （活性炭包是居家必备之良品） 希望我的回答能够帮助到您。更多的生态环保相关知识，请关注我的头条号：优美生态环境保卫者，一起研讨交流。
产后漏尿pc肌是什么，多少妈妈的隐痛！大笑，打喷嚏，咳嗽，秒漏尿啊~但这还真不是顺产妈妈的专利哟，剖腹产是一样的！ 很多宝妈可能以为顺产生宝宝，因为宝宝太大，生产的过程撑到产道松弛，然后造成漏尿，其实并不是这样的。 1、漏尿是盆底肌松弛不是小妹妹松弛 看这个图就非常清楚了，盆底肌是盆骨下方的一组肌肉群，有点像弹簧床一样的把膀胱，子宫、尿道、直肠兜着。 在我们怀孕的时候，子宫变得越来越大，对盆底肌的压迫也就越来越重，长期的压力对盆底肌会造成一定的损伤，当我们生完宝宝，释放了压力，这张弹簧床却没能即使的恢复如初。 所以啊，盆地肌群收缩、约束这些器官的能力就会减弱，也就会出现漏尿的状况。同样的道理，盆地肌松弛其实也可能会带来阴道的松弛，并不是说剖腹产就没有这个问题了。 2、剖腹产妈妈同样会漏尿哦 漏尿的原因清楚了的话，你就知道，漏尿不是顺产妈妈的专利了。 因为，盆底肌的损伤不是生产的一瞬间造成的，而是整个孕期的子宫压力造成的。所以只要是怀胎十月的宝妈，都会有盆底肌损伤问题，只是程度轻重的问题了。 3、怎么办呢 比较严重的，可以到医院做专门的产后盆底修复。很多私立妇产医院的生产套餐就包含了产后盆底修复。国外的产妇绝大多数也都会做盆底康复，我们国家也开始推广产后的盆底修复。 4、什么时间做呢 分娩后42天，即可做一次盆底功能检查，我记得我产后检查的时候，就有这个项目。 产后42天到一年的时间内，是做盆底修复的最佳时间，产后半年内是黄金时间。我有几个比较严重漏尿的朋友做了之后，就没有再出现这种尴尬状况了。 5、菊花宝典-凯格尔运动 具体的练习方法，大家可以到网上搜视频来看哈。 总结：产后漏尿主要是盆底肌松弛造成的，主要因为是孕期增大的子宫长期压迫导致的缓慢损伤，并不是生产的过程一下子造成的，所以不管是顺产还是剖腹产，都应该在产后积极做盆底肌修复治疗或者练习哦。漏尿和阴道松弛现象也会随之改善。 欢迎关注~感谢点赞 男性pc肌应该如何减少损伤？ 锻炼ＰＣ肌啊 男性盆底肌介绍 盆底肌肉为耻骨到尾骨之间的肌肉群，男性的勃起性生活等一系列动作都和这块肌肉密切相关。 锻炼ＰＣ肌的好处： 它能改善男性勃起，延长男性的性爱时间，治疗便秘、尿失禁，还能延迟性功能衰退。 G动APP为您提供三种锻炼模式，分别是体验模式、计划模式、拓展模式。 体验模式是G动提供试用的基础训练。可以试用爆发、耐力、分步训练 计划模式是根据您的综合测试，系统量身定制的方案。计划板块分为：唤醒、加强、巩固，分别对应早中晚的每天三次锻炼。 拓展模式可以通过锻炼腰腿臀等其他方面综合改锻炼您的盆底肌。
谢邀~ 虽然在装修中甲醛问题不至于谈之色变，但是轻则过敏打喷嚏重则致癌装修后如何去除甲醛。要想在装修时减少室内甲醛，首先要了解在装修中甲醛的来源有哪些： 一、玻璃胶 甲醛的最大来源之一就是室内装修设计中使用的玻璃胶，他是一种重要的辅助性材料。像是我们的玻璃门窗或者是浴室柜或者是各种台面基本都会用到玻璃胶，它含有大量的甲醛气体。 二、木制家具 我们在装修中所用到的橱柜等木质家具表面的油漆其实也会释放很多的甲醛。其实天然生长的木材其本身就会含有少量的甲醛，在加工制成比如所木地板在铺地之后也会释放出甲醛气体，对人体都是有很大的伤害的，所以装修后的房子最好开窗通风半年后才能入住。 三、地板粘合剂 甲醛的主要污染更多还是来源于粘合剂释放出来的。我们在铺地板的时候，肯定要用到粘合材料的。一般来说粘合材料的种内比较多而且质量参差不齐，虽然有环保胶，它是无污染的但是价格比较贵，一般达到一定规模的厂商才会使用。市场上有一种三醛胶，它粘度高、价格便宜，受到很多厂商的青睐。但是它有一个缺点，在水解之后会释放大量的甲醛危害人们的健康。 四、涂料 甲醛可以作为涂料的有机溶剂，可以增加涂层的光滑性、增加它的抗划痕摩擦的性能。现在市场上有很多抗甲醛涂料，但据中国消费者协会2012年的进行15种涂料的比对实验显示很多宣称的抗甲醛涂料的抗甲醛性基本为零。 那么，下面是一些去甲醛小方法： 1. 多开窗通风 2. 植物去除法：10平米的房间摆放两盆1.5米高的植物 3. 活性炭、竹炭吸附法，每三月更换一次 4. 300克红茶泡热茶两脸盆水，放入居室中，并开窗透气，48小时内室内甲醛含量将下降90%以上，刺激性气味基本消除。 如果你还想了解更多装修问题，都可以给鲁小北提问或留言~ 新家装修如何快速除甲醛？ 新家装修想要快速去甲醛，经过几次装修实践，我建议采用以下几个方法： 1.最有效也是最省钱的方法：开窗通风。但是开窗通风也有讲究，并不是说开窗户的时间越多，甲醛就会释放的越快。甲醛在温度高空气潮时，能更快的从家居、家具中释放到空气里。所以，装修最好安排在春季，过一个炎热的夏季，家里的甲醛也就释放的差不多了。 2.加快空气的流动：如果是南北通透户型，自然通风就足够了。如果家里空气对流不好，可以在角落里装电扇虫窗口的位置吹，加快空气流动速度。 3.擦拭家具表面：基础装修项目中的有害气体在装修的一个多月时间里，其实已经释放的差不多了。最大的甲醛释放源头是家具、布艺等软装。布艺能洗的洗一遍再用；家具经常用湿布擦拭板材，甲醛易溶于水，擦拭家具可以带走家具表面的甲醛。 4.入住后多放绿植：很多人都说放绿植没有用，我不同意这样的说法。在入住前放绿植的确事倍功半，起不到太明显的作用。但是当新装修的家空置一段时间，已经过了有害气体的释放高峰期，甲醛释放减少且平稳，业主要入住了。这时候在居室摆上较多的绿植，对于改善居住环境，是非常有利的。如果业主本身就喜欢花，可以五花八门都摆一些，如果不喜欢花，就选择好养好活的。尽量选叶子多、叶片大的品种。 5.使用空气净化器：空气净化器的滤芯可以吸附空气中的甲醛，所以入住后在卧室使用空气净化器也是不错的方法。 为什么我没有提请专业的除甲醛机构？说实话，一个行业出来，肯定是因为市场有需求，厂家有技术，但是现在除甲醛行业良莠不齐，谁真的有效，谁又在瞎忽悠制造甲醛，我判断不出来，所以，直接排除。
每天散步防止睡觉打鼾小妙招，减少打鼾。 男性每3人中就有1人会打鼾，女性每8人中有1人会打鼾。但在会打鼾的人里面，有1/4的人合并睡眠呼吸暂停症状，这会威胁到心血管健康。美国《临床睡眠医学杂志》报道称，适度增加包括步行在内的体育活动，可使发生睡眠呼吸暂停的风险降低10%。 长期的锻炼会让上气道周围脂肪消减、管腔变大，睡觉吸气时不易于陷闭而发生打鼾。而且长期运动可以提升身体免疫力，是一举两得的好方法。 每日可增加20分钟散步时间，或进行8分钟稍剧烈的体育运动。研究发现，打鼾者运动3个月后，夜间打鼾次数可从32次减到25次，长期坚持能缓解严重打鼾状况。
先谢官邀 一.侧卧 这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线滚床单姿势，减轻背部和颈部的压力，减少睡眠呼吸暂停现象。但是侧卧会导致 眼、鼻、唇部压力过大，加重笑纹和鱼尾纹等 。重力的作用还会使 胸部和脸部肌肉出现下垂 二.俯卧 这种睡姿不利于脊柱健康。因为趴着时，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑，可能会引发腰背痛、歪曲变形。若脸朝下睡，皮肤会与枕头摩擦挤压，导致 皮肤缺水或皱纹增加 ，同时还会影响呼吸。此外，趴着睡还会给脖子带来更大的压力。 三.胎儿式 这种睡姿就像你坐在地上打盹时，把腿弯起来，下巴顶在膝盖上，对于某些患有关节炎的病人，只能这样。这种体位限制了膈肌移动和腹式呼吸。如果你整夜都用此睡姿，会有 明显的面部皱纹和乳房下垂 那么，我们该如何解决“睡纹”的问题呢？以下就是一些小窍门： 一.仰卧 要想抚平面部及胸部的“睡眠纹”，仰卧而睡是最便宜、最有效的方式。一旦习惯了这种睡姿，你将会从中获得很多的益处，不仅仅是祛皱。这种睡姿可以帮助你更好地呼吸，令你的脊柱更直，从而避免驼背，还可以减少偏头痛和腰背痛。 二.半侧卧 半侧卧，即身体与床保持30°~40°的倾斜角，既能保证全身的血液循环，使身心放松，又不至于挤压脸部造成皱纹。这种 屈膝而卧 的姿势保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。 三.换枕头 如果你觉得整晚维持一个姿势睡觉很困难，那就在枕头上下功夫吧！现在，国外出现了特别的枕头—面部专用防皱枕，通过抬高面部来避免“睡眠纹”的形成。如果做不到这么专业，也可以采用 质地更柔软的丝质枕头，来减少皱纹的形成。实际上，人们在整夜的睡眠过程中，不可能固定在一个姿势，到一定时候就会自行翻身或改变四肢的位置，以求得舒适的体位。 上身胖，下身瘦，怎么减肥？ 关于手臂:这个不用多说，大家都知道的！天鹅臂！坚持你就会看到效果！练完你就是费鹅！除了天鹅臂，还有俯卧撑，一般女生是撑不起来了，用力不对适得其反。这个推荐跪姿俯卧撑。适合女生。 关于臀部:蜜桃臀有多么的诱人。其实臀部算比较好练的地方了 臀桥很重要，再练屁股的同时，还能矫正假胯宽。没事站着的时候，就把腿往后抬，往左右抬，慢慢找到臀部正确的发力方法！我坚持不到十分钟，第二天都要酸痛死了。 关于腿:这真的是一个非常大的问题啊。这个腿是非常容易用来判断你的胖瘦的标准啊！上面的大不了我穿衣服藏起来嘛！但是腿你咋藏啊，总不可能一年四季穿长裙吧！ 水肿腿，这么重要的给忘了。我就很容易水肿，特别是小腿早上起来很细，晚上就大象腿了。对于水肿腿，尽量不要坐着，办公室族的坐40分钟起来走一下。可以刮痧按摩去水肿。尽量保持下半身的血液循环。水肿太严重的要去医院看看了。 告诉你们一个很有效的姿势！每天上床前我都至少会倒半个小时的腿。就是把腿靠在墙上、跟身体呈90度，倒着还可以按摩一下。这对消水肿很有帮助。 你的腿型，真个真的是一个很恐怖的问题啊，很多妹子不是胖！是腿型不好显胖！ X型腿，XO型腿，O型腿，骨盆前倾，膝超生，都会让你的腿变得和难看！ 又化一个重点。体态真的很重要，虽然你已经瘦了但是看起来没气质，腿不直，弯腰驼背，这些也会影响到你的整体形象。建议可以去关注一些体态博主，学习一下。 推荐你们，爆汗裤。我穿着它运动的时候，腿上真的会流很多很多汗。起到一个辅助的作用哦！ 肌肉腿]你要做的第一件事，就是！别去管他！为什么会这样说呢?很多人会觉得居然要瘦腿就要做定的腿部训练，其实不然。过多的腿部训练只会让你的腿看起来更加粗壮！肌肉更加明显！千万不能再给你的腿增加任何负担了。 你在减脂，做其他塑形运动的时候，其实就已经运动到你的腿了哦。走路的时候也不要力量都放在你的腿上，肚子要用力，要用你的肚子去带动你的腿！这样肌肉才会慢慢变小。这样说太抽象了！自己去体会。我也是自己慢慢总结出来的。第二件事！就是，放松你的肌肉，滚泡沫轴划重点。泡沫轴真的很重要，运动完了之后一定要拿它来放松肌肉！一定！不然变壮了不要怪我没有提醒你们哦。 拉伸和泡沫轴放松是十分重要的哦！滚轴要在拉伸之前！一定要记住！滚轴和拉伸的时间各不小于10分钟！运动的顺序是:无氧力量训练-有氧训练滚轴- 拉伸 肉腿，好吧，不多说了，减脂去吧！塑形去吧！可是做腿部的塑形哦！若让你的腿看起来更匀称更美！ 关于饮食，嘴忍是要忍，但是千万别节食！这是最愚蠢的减肥方法了。不健康又折磨自己，何必呢。而且长期下去，你会陷入一个死循坏。减了又吃，胖了又减，到后面你就会发现，节食对你来说越来越没有效果！还伤了身体！ 对于我来说就是一日三餐正常吃，顶多用水果代替晚餐。少吃零食。多喝水真的很重要！会帮你排除体内的毒素。也会对减脂带来帮助！ 如果想配合饮食减脂的话，我建议的有低碳饮食法，就是少吃碳水食物，多吃蛋白。其实这个方法也不是长期的，适用于急需瘦下去的妹纸，相对于其他方法来说，不怎么伤害身体。 还有就是健身餐啦。但是我不是一个能一直吃那么寡淡的食物的人。但是健身餐确实能帮助你快速地降低体脂哦 有一句话嘛:忍住嘴迈开腿，饿了你就多喝水。
防辐射眼镜主要针对由于电脑屏幕所发出的耀光,射线,加上长时间的近距离工作,易引起睫状肌疲劳,产生调节紧张,使眼部充血阻碍血液循环,出现视疲劳,眼干燥,账痛甚至流血等现象,致使青少年和工作人员视力下降.用于眼镜的树脂主要有PMMA（聚甲基丙烯酸甲酯）和PC（聚碳酸酯）.防幅射镜片的镀膜可达16层（包括表面电阻为12K的金属薄膜）,特殊的导电镀膜,不仅使透光率达到透光98.5%左右,能过滤掉电脑显示器发出大部分有害的紫外线,使视野更清晰明亮,而且还有抗静电,抗辐射,促进血液循环及更多的保健功能,对于长时间对着电脑,买一副防辐射眼镜对于防止部分辐射还是有效果的.但并不是完全的防辐射.有你可以到易源防辐射那里看看,有很多款式和颜色 防辐射近视眼镜真的有效吗？ 答：防辐射眼镜其实就是在眼镜的镜片加工过程中,在制作材料中加入一些化合物介质,然后再在镜片上贴防辐射膜层,因为电脑等的辐射是来自于电磁波的而且这些波是有一定波长和振幅的,这样就能使镜片前后表面产生的不同波长的电磁波互相干扰,从而抵消一部分辐射。所以防辐射眼镜是可以起到一些防辐射作用的。 如果近视患者在配戴具有防辐射功能的近视眼镜,一般来说可以抵御一部分的电磁波,这样可以减轻眼睛疲劳防辐射眼镜、眼充血,有效地保护角膜,防止眼睛干燥、酸疼、视疲劳等等。 带防辐射眼镜可以防辐射吗？ 目前还没有相关的质量检测标准，市场比较混乱 电脑的出现及普及为人们的生活增添了色彩，但如何减轻电脑辐射对眼睛的伤害，也同时成了人们关注的话题。于是，防辐射眼镜逐渐受到人们的青睐，那么，它是不是真的可以抵御射线呢？ 曾先生去福中路一家专业的眼镜店配眼镜时，销售人员极力向他推荐一种防辐射眼镜的镜片，并给了他一个说明书，上面提到其功能特点，可阻断“99。 8%的紫外线、电磁波，减轻眼睛疲劳充血，有效保护角膜，防止视觉疲劳、眼睛干燥、酸疼”。面对曾先生和记者的疑惑，销售人员当场做了一个演示：他先将一个罩有玻璃罩的仪器通上电，里面立即出现了转动的光环，据说这就是电磁波，随后将防辐射镜片放在转动的光环前面，镜片上出现了一个红色的光点，销售人员说，这个红点就说明镜片将电磁波挡在了外面。 眼科专家高教授介绍说，所谓的防辐射眼镜，也就是在眼镜的镜片加工过程中，在材料里加入了一些化合物介质，另外再在镜片上贴上相关的防辐射膜层，它们从理论上讲一定程度上可起到一定的滤波作用。这是因为电脑等的辐射是来自于电磁波，这些波是有一定波长和振幅的，化合物介质和防辐射膜就是利用了这个原理，使得镜片前后表面产生的不同波长的电磁波互相干扰，从而抵消一部分辐射。 但是，高教授也指出，以上所说的具备特殊防辐射功能的眼镜，以前主要只是特殊行业的人员使用，对工艺要求较高，比如过去在放射科工作的医务人员，戴一种含铅量较高的防射线眼镜，可以有效阻挡X光射线。但普通的眼镜制造厂家未必具有这种技术，其防辐射效果也很难说。 而且，目前对于用于眼睛保健作用的防辐射眼镜还没有相关的厚度、抗辐射强度等具体的质量检测标准，仅凭厂家单方面宣传，容易造成眼镜市场的混乱及眼镜质量参差不齐。另外，防辐射眼镜也并不是适合所有的人，尤其是有的孩子戴红色等有色贴膜防辐射眼镜，减少了光的刺激，这样反而不利于视觉发育。 您好!可以有效的防止电脑的辐射,但是镜片会有一定折射率,镜框也是会有一定视野限制的, 总之利大于弊.有什么问题可以再提出来,我会密切关注的.
腹部脂肪的堆积不仅影响着我们的身材减腹部脂肪最有效的运动方法，还影响着我们的健康。所以减少腹部脂肪，保持一个相对平坦的腹部，对我们的身材，健康都有着深远的影响。 但是腹部脂肪又是身体比较难减的脂肪，所以很多人都想找出一种相对轻松容易的减腹部脂肪的方法或者运动。这种方法与运动有吗，我认为还是有的。 在我眼中，根据腹部脂肪堆积的多少，我们可以把腹部脂肪分为两类，一个是大肚子型的，一个是肚子不大，但是也有一圈赘肉型的。针对两种不同的肚子情况，我们采用的运动也不同。 第一种，如果是大肚子型的身材如果我们的肚子是以下的这种样子，或者接近这样的样子。我建议选择中低强度的有氧运动。 拥有这种肚子的人，本身就应该很胖，身体素质也比较差，所以我们选择强度小，但是减脂效果好的有氧运动。这样不会给我们身体造成太大的负担，也更容易让人接受。这类有氧运动包括慢跑，快走，椭圆机，骑车，游泳等。选择自己喜欢的一种运动，每周坚持运动4到5次，每次运动40到60分钟。坚持3到6个月，会取得很不错的效果，会大大的减少肚子上的脂肪，让我们得大肚子变成小肚子。 第二种，肚子不大但是有赘肉如果我们的肚子是以下这种情况，肚子看上去不大，但是不收紧，还是能看到一个小肚子。或者看上去还是有不少赘肉。这种情况下，我们就不能采用中低强度的有氧运动了，我们想要减掉这点赘肉，需采用高强度的运动，才会取得好的效果。 下面我分享几个动作，通过这几个动作我们可以组成一套高强度间歇训练。通过每天坚持做这套高强度间歇训练，我们可以有效的提高腹部脂肪的燃烧效率，让我们腹部脂肪一点点减少，从而露出腹肌马甲线，让我们得腹部变得更加平坦。 ① 波比跳 ② 开合跳 ③ 深蹲开合跳 ④ 高抬腿 ⑤ 登山跑 ⑥ 胯下击掌 训练计划推荐： 每个动作做30秒，中间休息10秒，四分钟一组组间休息1分分钟，每次训练做6到8组，每周训练4到5次控制饮食虽然上边两种类型运动可以帮助我们减掉腹部脂肪，可以让我们整体瘦下来。但是想要它们取得这样的效果，还有一个前提，就是要把饮食控制好。控制饮食是一切减肥减脂成功的前提！ 在这我也说下我们该如何有效的控制饮食： 首先我们要杜绝一些不良的饮食习惯，例如暴饮暴食，胡吃海塞，吃的太咸太甜太油腻，不吃早餐，晚餐又吃的太多等，这些都是影响减肥成功的因素。我们应该改成每顿七八分饱，；少油少盐少糖，尽量饮食清淡；早吃好，午吃饱，晚少吃等减少主食的摄入量，每顿吃拳头大小的量就可以；提高绿色蔬菜和优质蛋白质的摄入。除了一日三餐外，尽量减少其他时间的饮食摄入。少吃各种高热量高脂肪高糖分的食物，例如烧烤，油炸，火锅，各种甜食，各种零食等每天补充足够的水，少喝各种饮料，奶茶，果汁等。以上就是我关于饮食方面的一些建议，想要减肥的朋友可以从这几个方面着手，可以有效控制饮食。 总结想要减少腹部脂肪，不是光运动就可以的，首先要控制好饮食，其次才是选择合适的运动如果是大肚子的身材，且身体素质比较差，那我们就选择中低强度的有氧运动，跑跑步，骑骑车，游游泳等如果是小肚子且腰腹周围有些赘肉，那我们应当选择高强度的运动，上面我给大家推荐的是高强度间歇训练，即可以减脂又能锻炼肌肉。以上就是我的一些观点，希望可以帮助到大家！
对于股市而言，散户逐渐减少其实是一件好事儿；对于股票而言，主力在而散户大幅减少，也是好事儿减少。 1、对于股市而言，散户减少是一个结果 监管层目前对股市的引导是很明显的价值投资引导，价值投资最终的一个结果就是散户数量的减少，主力机构会占据市场。事实上，这是一个优胜劣汰的市场。 相较于散户而言，主力拥有着专业的团队和前沿信息等优势，这些优势直接帮助主力更准确的选取优质的上市公司，进行价值投资。而对于散户而言，专业知识的缺乏以及信息的后知后觉直接导致散户落后于主力采取行动，这就直接导致一个问题就是“追高”。众所周知，追高有风险，一不小心就会被深套，一旦被深套散户就会出于解套的心理进行止损，一而再再而三就会有部分散户离开这个市场或是直接选择买基金，让专业的基金团队（主力）去帮助其理财。 所以说，散户减少是价值投资或一个成熟市场最终的结果。 2、对于个股而言，散户减少是“稳定” 个股波动之所以大的原因是主力资金在进行不断的洗盘拉升，而主力之所以能这样做的原因是因为市场上散户太多，散户的主要特点就是不专业和信息的滞后以及对信息解读的不充分，这种不专业直接导致了散户会成为主力手中的“韭菜”，主力赚快钱的机会增加。 如果说散户在经过亏本之后选择将自己的财产交给专业的人打理的话，市场上的散户减少，主力手中的资金增加，就会形成一直股票在二级市场上基本上持有人大都是主力，主力之间的博弈直接避免了个股股价出现大涨大跌的情况，比如说苹果，就是典型的机构持仓股。这种情况下，就会产生一种个股间的“优胜劣汰”，好的股票主力争相持有，而差的股票就会出现争相卖出，也就是说市场会逐渐向一个更加健康稳定的方向过渡。 总结：散户减少无论是对于股市还是对于个股本身而言，都是一件好事儿。 减少饭量基础代谢会下降吗？ 不会下降。每餐适当减少饭量是可以起到减少摄入量，起到减肥的效果。但是不能低于全天最低基础代谢，如果低于全天最低基础代谢，长此以往会导致基础代谢降低，从而影响身体健康和减肥效果。 一，什么是基础代谢？基础代谢是指人体维持生命的各器官所需要的最低能量需要。也就是说你即使躺在床上，身体也时时刻刻的在进行着代谢。 基础代谢的高低直接影响着减肥的效果，基础代谢快的人减肥速度也比较快。相反，基础代谢慢的人，减肥速度较慢。 二，如何保持每天的最低基础代谢稳定？1，三餐规律，适量减少总能量摄入量。 规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧脂肪和代谢脂肪。好比让你吃饱好做事一样的道理。而适量减少总能量的摄入量，也就是每天减少一定的热量差。假如你全天的基础代谢为1800大卡，那么每天减少500卡的热量，你的最低代谢为1300大卡。所以，保持最低代谢是健康减肥和维持身体健康的根本。 2，保持足量蛋白质摄入量。 蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间保持足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶等食物。每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重为60千克，那么每天食用60克蛋白质即可。 3，增加力量训练。 力量训练能提升代谢和增加肌肉比例。增肌和塑形效果都比较好，减肥期间保持每天一定量的力量训练，对维持代谢的稳定有很好的辅助帮助。如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动。 4，保持充足的睡眠。 人体在深层睡眠的时候，身体会分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和抑制食欲及促进脂肪燃烧的作用。减肥期间建议每天保持7~8小时的充足睡眠，既能维持代谢又能让你第二天精力充沛。 所以，减肥期间每天除了适当减少饭量方法是正确的，但是也要保持最低基础代谢的稳定，这样才能达到健康减肥和维持身体健康的效果。
很多人都知道交通法规常识，即使驾照拿到手，也未必能成为老司机。开车上路不仅要有好的车技，还要对相关交通常识了解。开车上路一定要遵守交通法规，不然上路被扣分，罚款不但得不偿失，并且会有生命危险。那么对于一些刚拿到驾照的新手来说，开车上路需要谨记哪些交通常识，且由本文来解说。 需要注意的交通法规 首先驾驶人员不可无证驾驶，饮酒驾驶，超速，超载或者超员等。期间酒后驾驶机动车一律暂扣3个月机动车驾驶证，并处300元罚款，对机动车超过最高限速50%的，一律处罚1000元，并且吊销机动车驾驶证。再就是驾驶时，需要给急救车辆让道，否则扣三分。无牌照车违章停车双重处罚扣6分罚款200元，同时有牌照车子不按照规定位置停车，则被贴罚单。闯红灯记6分，罚款200元。 开车上路不可盲目，不然稍不留意就会违反交通规则。对于开车闯过停止线后，突变红灯，对于这种情况能够刹住车子停下来，即使越过了线也不会受罚。但是如果没有停下来，选择继续前行则会被记为闯红灯，属于越线停车。扣2分处罚200元，但不属于闯红灯，不会被记6分。 注意行车小细节 在上车前很多车主都会不经意间忽略小细节，比如说系安全带，调整好座椅，后视镜位置等。车子点火后不要立刻启动，待电脑自检完毕，仪表盘正常，怠速热车三十秒左右，可以行车。行车时确保拉下手刹，车子行驶在路上遇到转弯时，定要提前打转向灯，同时要观察后视镜情况。离速转向慢打方向，低速转向快打方向，开车时不要低头看手机，双目平视前方。如果有临时停车要打双闪，停车记得拉手刹。开车上路定要全神贯注，以安全为主，不能赶速度。 写在最后 对于刚拿到驾照的小白来说，开车上路无疑不是一项考验。对于驾驶者来说经常开车，车技会更加熟练。对于新手上路出现扣分罚款情况多之又多，甚至有时被交警拦着教育一番。随着车子的普及，路上很容易出现交通堵塞，在面对车辆拥挤情况，对车技不娴熟的新手来说，更要注意交通法规事项。 开车的朋友怎样才能减少违章？ 我是一名在交警队工作的内勤，这几年我的工作就是违章处理，有时候看到一些车主每年缴纳大笔的罚款，总是忍不住要替他们分析一下违章的原因。 今天就给大家总结几个老司机经常犯的错误。 第一，超速。作为有几年驾龄的老司机，对车的掌握已经非常熟练，开着开着，速度就快了起来，所以超速一般都是老司机犯的错误。 第二，违反禁止标线指示。说白了，其实就是骑压实线。有些司机拐弯提前，或者临近红绿灯路口，没有提前变更车道，等到实线区了，再去变更车道，就容易造成此条违章。还有就是驶出高速时，没有认清高速口，在实线区停车等待，同样也是违反禁止标线指示。 第三，驾驶机动车时接打电话，不使用安全带等。相信好多司机都是配备了蓝牙耳机，就是为了开车时接打电话不妨碍行车，这种行为还是非常值得提倡的。不使用安全带，基本都是习惯问题，习惯于不系，系上就勒的慌。 今天就先总结这些，有什么问题，快快提问吧。。。
现如今的年轻人脾气比较急躁，经常一言不合就吵起来，这种现象在情侣之间更加常见，有的情侣因为不懂得沟通，经常三天一大吵两天一小吵的，让感情变得非常不好。其实在恋爱中，只要懂得有效沟通，任何问题都能否解决，两个人之间的爱情也会更加甜蜜，那么什么是恋爱中的有效沟通？ 有太多的情侣在争吵的那一刻，胜负欲比眼前这个亲密重要的人都重要，为了满足口舌之快完全不顾语言戳到痛点后带来的伤害，一心只想着倾泻怒意，言语上加量攻击甚至变味只为了赢下当下这场仗。 恋爱中很多问题，原本起因只是一件很小的事情，但在这个过程因为两个人的沟通是无效的，彼此通过生闷气、摆脸色、争吵等方式来表达，接着开始冷战，彻底失去了沟通。 感情中最基本的就是信任和理解，两个人互相信任，这样感情才会长久下去，没有理由的怀疑、猜忌，看着是因为没有安全感，却是为了感情的稳定埋下了一颗炸弹。 感情中还是要相互了解的，从性格到价值观能接受就在一起，如果不能还是各自安好。分手后一味地挽回，甚至让你感到了威胁，这种感情很可能变质了，难以维持，对方变得有点极端了。 不妨多站在对方的角度想问题，这样情侣间的沟通绝对不会出现什么大问题的。比如，你总是想为什么他不陪我，他却在想为什么她不能理解一下我，这样你们沟通肯定会出现问题的。 换个角度，你可以多想一下他是不是很忙，那是不是很累。他在想今天没有多陪陪你，一定要想办法弥补你。这样你们的感情会更深，而且他也会很感动，你能够理解他。 另外，当我们爱上一个人的时候，会对她或者他的所言所语过度解读，这个时候就要注意，不要让自己的思绪漫无边际地扩散，要有针对性的解析对方所表述的内容。 一句话百样说，不说有歧义的话，不说让对方尴尬的话，不说让对方误解的话，这对于每一个身处恋爱的人来讲，都是必修的功课。 总之，情侣之间只有做到有效沟通，才能够让爱情更加甜蜜！ » 什么是恋爱中的有效沟通 换位思考有效减少矛盾
冰箱为何日常使用频繁的时候总是出现故障？冰箱其实也需要注重日常维护保养，要不然在这个炎热的夏天出现故障，食物都不好保存了！ 冰箱的日常注意保养 1、冰箱长期停用时，应先切断电源，取出箱内一切食品，将箱内外清理干净，敞开箱门数日，使箱内充分干燥并散掉冰箱内的异味。 2、检查振动、噪音以及压缩机的温度。运行中摸压缩机外壳，不应有明显的振动感，白天不应听到压缩机明显启动的声音。 3、不要忽略门封胶条的清洗，将漂白剂用10倍的水稀释后用牙刷蘸湿清洗，最后用水将漂白剂冲去。胶条脏污易老化，会影响冰箱的密封性，增加耗电量。 4、经常清理冰箱背面或底部冷凝器和压缩机上的灰尘。可使用吸尘器或毛刷除尘。注意不要用湿布去擦冷藏器和压缩机上灰尘。可用温水或中性洗涤剂将冰箱内外清洗并擦干，敞开冰箱门通风干燥一天。 5、检查排水管。如果排水管堵塞，水就会漏到冰箱内。要用铁丝捅一捅排水管，除去积在排水管上的东西。注意检查电源线上是否有裂缝，防止漏电。 以上便是冰箱的日常注意保养的全部内容，希望对您有所帮助。 » 冰箱日常使用故障频出 日常注意保养减少故障
导读冰箱最近发出了好大的声音，已经影响正常休息了，所以有什么方法能够减少冰箱的噪音？ 冰箱静音标准是多少分贝 1、2005年8月1号前生产的冰箱按原国标规定250升以下，噪声≤52dB(A)；250升以上，噪声≤55dB(A)。 2、2005年8月1号后新国标对噪声的规定如下250升以下≤45dB(A)、风冷及冰柜≤47dB(A)；250升以上直冷冰箱≤48dB(A)、风冷冰箱≤52dB(A)、冰柜≤55dB(A)。 3、正常情况下，国家标准规定家用冰箱噪音小于45分贝，才不会影响正常的睡眠和休息，即冰箱静音标准是45分贝。引起冰箱噪音的原因很多，可以从以下几方面考虑 （1）冰箱的四个脚没有完全落地，导致摆放不平整出现噪音，因此可以调节水平位置。 （2）冰箱使用时间长，压缩机出现故障导致本身工作噪音大，需要专业的师傅来维修。 （3）冰箱内的瓶、盒装物引起共振，需要重新调节物品的位置。 减少冰箱的噪音的方法 1、可以适当垫高冰箱的四个角将冰箱垫高3－6厘米并调整四角平衡，使箱体底部空气对流空间增大。这样，压缩机噪音和下部其他噪音从箱体底部出来，减少了从冰箱两侧及上部出来的噪音。 2、压缩机底座要上牢固如果用手紧按压缩机后，噪声明显减低，将手抬起噪声又增大，一般是压缩机底座固定减振胶垫受力不均或螺栓松动、压缩机底板不牢固造成，应调整、拧紧连接部分螺栓和更换失去弹力的垫圈。 3、背面与墙面成一定的倾角能减少噪音，使冰箱的背面与墙面成一定的倾角，背面与墙面成l－3度倾角以后，冰箱的一侧开口大，一侧开口小，呈现喇叭状。大的一侧放出的噪音多，应面对物体；小的一侧噪音出来少，应面对人的活动区。 以上便是有什么方法能够减少冰箱的噪音的全部内容，希望对您有所帮助。 » 静音冰箱噪音多少分贝 有什么方法能够减少冰箱的噪音
导读冰箱在使用的时候是不是经常感觉耗电特别高，你知道这是什么原因吗？若是想要减少冰箱的耗电量，你知道该怎么做吗？ 冰箱是家喻户晓的用电大户，它的用电量是所有电器里耗电第一多的（空调以外），毕竟要365天一直开着；不过我们可以通过一些小技巧达到省电的目的，下面来具体说一下。 1、温控器调节方法 正确设置冰箱温度，一般的食物保鲜在10度左右，温控器由从0开始的几个数字档位来控制，数字越大保鲜温度越低。比如夏天环境温度高，温控器调节在2-3档，冰箱体内温度大约在6到8度左右最合适，如果温控器设置档位太高那么冰箱加长了工作时间，反而会更耗电。 到了冬天调节在4-5档为宜。没错，冬天温控器要设置更低的温度，不然保鲜温度接近环境温度或者比环境温度还低，冰箱基本上是长时间停止不工作，食物会被解冻甚至变质；家里四季温差变化不大的，可以按以下温度设置冷藏室1～5度，冷冻室-18～-22，蔬菜3-7度。 2、合理冷藏冷冻食物 冰箱里面不能把食物塞的满满的，食物过多会影响冰箱里面的冷空气循环，反而增加了冰箱工作时间，有数据显示塞满食物的冰箱一年要多耗电40度左右。 一般冷藏冷冻百分之八十左右为佳。食物必须要放冷以后才能放进冰箱，要不然把热的食物放进冰箱里面，会让冰箱内的温度迅速降低，这样也会加长冰箱工作时间。 3、开门时间与密封条 由于冰箱里面空间小，每打开一次门都会流失冷气，这样就会增加了冰箱工作时间，自然就会多耗电。还有年头长了门上面的密封条也会老化，感觉漏风了就及时更换吧，不然也会增加耗电量。 4、冰箱摆放位置 冰箱要放在太阳不能照射的地方要通风良好的地方，四周最少要离开墙面5厘米以上，周围不能有高温的东西以免影响冰箱正常工作。 5、更新换代 现在的冰箱要比十年前的冰箱省电百分之四十左右，越是新款的冰箱越省电节能。所以家里年头旧的冰箱该换就换掉吧。 » 如何减少冰箱耗电量 冰箱耗电量的原因是什么
原标题：白细胞减少症是由什么引起的？ 白细胞是一种有核血细胞。正常人的血细胞数量为4000-10000个/UL(微升)，血液中的白细胞数量在每天的不同时间和身体的不同功能状态下变化很大。当超过每微升10000时，称为白细胞增多症；当白细胞减少的数量少于每微升4000个时，称为白细胞减少症。 当身体有炎症时，就会出现白细胞增多；白细胞减少症可以是遗传性的、家族性的和获得性的。其中，占有欲居多。药物、辐射、感染、毒素等。可以减少粒细胞，而药物是最常见的。避免用药，避免药物引起白细胞减少。 白细胞减少是指外周血白细胞数持续减少而引起的一组症状。典型表现为头晕、乏力、四肢无力、食欲不振、精神萎靡、低烧，属中医“消瘦”范畴。中医以益气养血、补肾益精、健脾养胃的方法治疗白细胞减少症。 什么会导致白细胞低？ 1.当外周血白细胞计数持续低于4.0109/升时，称为白细胞减少症.因为白细胞中的成分主要是中性粒细胞和淋巴细胞，尤其是中性粒细胞，所以在大多数情况下，白细胞减少是由中性粒细胞减少引起的。当中性粒细胞计数低于(1.5-1.8)109/L时，称为中性粒细胞减少症。一般白细胞少的原因有：病毒感染、伤寒等。也是由药物引起的。如果是药物引起的粒细胞减少，应立即停药，并适当使用美白药物。停止接触辐射或其他化学毒物。因为脾功能亢进，容易反复严重感染，可以做脾切除术。 2.根据细胞动力学，病因和发病机制可分为以下三个方面： 1.白细胞生成障碍，包括干细胞增殖减少或再生障碍。感染和免疫因素引起的白细胞过度破坏，使外周血白细胞减少。 2.粒细胞分布异常，由于各种原因导致边缘池白细胞增多，循环池白细胞减少。 3.白细胞减少症患者自觉症状较少，最常见的症状为乏力、头晕。此外，还有食欲不振、四肢无力、失眠多梦、低烧、畏寒、腰酸心悸等症状，常被医生和患者忽视，诊断为其他疾病。此时，必须反复检查白细胞总数。如果持续低于4.0109/，可诊断为白细胞减少症。回搜狐多看 负责编辑： 说到白细胞，我们首先会联想到白血病。但是，一般情况下，白细胞会突然增多，或者有白血病的风险。那么体检发现白细胞突然减少是怎么回事？原因是什么？严重不严重？今天我们来分析一下。 白细胞，其实也经常被称为白血球。它们是血液中独特的免疫细胞，是对抗疾病的“守护者”。白细胞由粒细胞、淋巴细胞和单核细胞组成。能包围和吞噬病菌，正常范围是(4.0-10.0) 10 9/L，突然增减不是好事，要注意。 白细胞减少的原因 1.可能是药物引起的。如果我们服用一些解热镇痛药、磺胺类药物和抗甲状腺药物，如果你验血，你可能会发现白细胞低。这个时候要停药或者换药。 2.病毒感染也会引起白细胞减少，比如此时是流感还是病毒感染。 3、患有免疫系统疾病，如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎，会导致白细胞减少，在这种情况下，应治疗自身免疫性疾病。 4.一些血液系统疾病，如再生障碍性贫血、白血病、淋巴瘤等血液疾病，也可能出现白细胞减少。 另外可能和剧烈运动、恐惧、饭后感冒有关，要具体分析，不要过度紧张。 那么白细胞减少，需要立即治疗吗？ 1.不需要担心轻度白细胞减少 如上所述，正常白细胞在(4 ~ 10) 10 9/L之间，即每立方毫米4000 ~ 10000个，平均7000个。如果在4000-7000之间，正常，偏低。在这种情况下，不需要治疗。但是，如果数量少于4000，就会略有减少。对于这种情况，我们可以观察一下，看看。如果没有其他症状，我们会定期回来检查。复查后没有继续下降，也没有任何症状和不适，所以还是不需要治疗，不用太担心。 2.白细胞计数严重减少需要紧急治疗 如上所述，白细胞由粒细胞、淋巴细胞、单核细胞等组成。但总的来说，当我们说白细胞减少症时，我们主要指中性粒细胞减少症。如果严重减少，细菌很可能在机体完全或基本失去抵抗力时迅速扩散，甚至进入血液引起败血症，严重威胁我们的生命。在这种情况下，我们必须立即就医，看看是否只是减少或有其他血液疾病。 现在我们对白细胞减少症有了更深入的了解。我们需要不需要治疗，就看程度少了。 白细胞低，临床常见是因为慢性感染或慢性炎症所致，如慢性咽炎、慢性胃炎、女性慢性妇科炎症、慢性胃炎、慢性肠炎等。可能导致长期慢性白细胞减少。但如果中性粒细胞数超过每毫升1800个，患者没有明显的感觉或症状，一般不需要特殊治疗。临床上这种情况叫慢性良性白细胞减少症，也叫惰性白细胞减少症，在临床上很常见，不用恐慌。当然，如果出现白细胞数量进行性下降，也不能排除是血液系统等疾病引起的，其中最常见的疾病是骨髓增生异常综合征。你需要骨髓活检。 疾病分析： 单纯白细胞减少是常见原因： 1、感冒或其他潜在的病毒感染，这种情况通常在感冒或病毒感染后白细胞会自愈恢复正常。 2.对于一些人来说，白细胞稍低可能是正常的，因为血常规的正常值是由实验室、一些人和不同的时间段决定的，这是大多数人的正常值，如95%以上。所以对于极少数人来说，可能总是略低于或高于这个正常值。 3.血液系统或其他影响血液系统的疾病，如白血病、严重感染、肝硬化、脾功能亢进。女性患者应注意结缔组织疾病是否涉及血液系统。 指南： 对于白细胞减少症患者，如果中性粒细胞减少症很明显，或者如果他们并发血红蛋白和/或血小板减少症，建议咨询血液学专家进行骨髓和自身抗体筛查。对于单纯白细胞减少的患者，可以进行多次复查，如开始每周复查，然后将时间延长到每个月或几个月。当然，中成药如参芪片可以适当补充，提高免疫力，增加白细胞。如果继续略低，暂时观察，不需要处理。如果继续显著下降，就要咨询血液科医生。
这篇文章有什么值得买的？用户原创：长期护理 自首涉及的问题太多了。 不仅要考虑产品价格，还要考虑产品形式、健康状况和年龄，这是非常复杂的。 更不用说，有些朋友，只是因为产品更新的迭代，正在考虑退下来换新的。 申请保险的时候慎重考虑是第一位的，但是你要退保。但如果不仔细想想，仓促投降必然要承担一定的经济损失。 今天元玉军和大家聊的话题是#要不要投降#。主要内容如下： 投降前，三思而后行。什么情况下可以选择投降？如何衡量退保是否划算？这些你肯定知道！ 01.投降前你需要知道这些 退保是保险合同解除的形式之一，是被保险人享有的一项基本权利。 在谈自首之前，先说一些涉及大家权益的事情，再谈自首。 首先，自首分为两种- 犹豫期内退保：产品购买后前十或二十天内退保(大部分长期保险产品的犹豫期在10-20天左右)，保险公司扣除人工成本后退还已付保费。 犹豫后退保：犹豫后，保险公司在收到申请后30天内退还保单现金价值。 一般情况下，投降时需要综合考虑三个因素： 1.经济损失 对于购买的产品，如果犹豫期过后退保，会有经济损失。而且，返还的是保单的现金价值。 按照《保险法》的规定，保险费缴纳两年以上的，退保时退还保险单的现金价值；两年未缴纳保险费的，退保时扣除手续费后退还剩余保险费。 每份保单都有现金价值表，一般现金价值随着赔付时间的增加而增加，也就是说退保越早，获得的退保保费越少。损失越大。 保单现金价值=投保人支付的保费-风险保费-佣金-管理费累计利息 所以在面对一个有吸引力的新产品时，不能简单的比较新老产品的价格，还要考虑老产品的退保损失。如果退保损失了新险种的总保费，明显超过了老产品的总保费，那么退保老险种不划算。 2.重新计算等待时间 我们买的所有保险都会有一个等待期。如果等待期有风险，保险公司就不用承担任何赔偿责任。 等待时间： 长期重疾险和定期寿险的等待期一般为90天或180天； 医保等待期一般为30天(部分癌症医保等待期一般为90天) 如果决定退保，再投保时会面临一种情况：新品等待期会重新计算，所以会出现【空窗期】。如果在此期间发生保险事故，则无法理赔。 所以，不要盲目退保。袁友军建议，即使你已经计划退保，也不要马上退保。最稳妥的办法是先买新品，熬过等待期，再退换旧品，这样才能无缝对接。 3.健康状况是否仍符合保险要求 可能新产品性价比高，买新的看起来性价比很高，其实没那么简单。 在考虑新产品时，你必须确认你的健康状况是否符合新产品的保险要求。如果没有，就不要轻易退旧。 因为购买新产品，您可能会被收取费用、排除、延期甚至拒绝保险。 所以，退老保新，也要考虑健康状况，不能忽视。 02.什么情况下可以选择投降？ 面对上述情况，我们的态度是不盲目。面对以下情况，圆珠君会劝大家投降： 情况1:买错产品 保险配置首先要有保障，其次才是理财。有些用户碰巧颠倒了，但他们确实颠倒了 相对于消费型保险，返还型保险听起来可能更有保障，但保险公司不是慈善公司，保障返还的双重作用必然会使消费者在同等金额下可以享受的实际保险金额更低，保险转移风险的能力被削弱；同类型保费一样，但是保障时间不一样。有些消费者保费支付很少，要求保险终身保障，所以如果平均分摊，保险的杠杆率自然不高。 情况3:预算超支 一般来说，年度保费支出占年度总收入余额的10%-20%是合理的。如果保费比例过高，很容易影响生活质量，还不如把剩余产品退回去。 另外，子女保费比例过高也是不合理的。保险首先要分配给成年人和孩子，尤其是家庭的经济支柱，要提供保险。 如果给孩子买了很多保险，但是大人没有任何保障，袁建议调整政策结构，退回不合理的政策。 情况4:重复保险 最好不要办理费用报销类型的医疗保险。在不同的保险公司投保类似类型的医疗保险，无论花费多少，最多只能报销实际金额。 财产保险也有这个问题。无论买多少，赔偿都不会超过损失。 另外，根据中国保监会的规定，10周岁以下的未成年人不得超过20万人；已满10周岁，不满18周岁的，死亡保险金额不得超过50万。 父母不要买太多。 如果有以上四种情况，可以考虑投降。不过，袁对此前多次提到的情况并不是一目了然。 如果被保险人健康恶化或者年龄偏大，再投保风险很大，最好不要退保。
很多人双下巴是因为脸胖，会极大影响我们的形象。那么应该怎么做才能去掉双下巴呢？如何去除双下巴？失去双下巴是需要技巧的。接下来我介绍一下双下巴的去除方法。详见以下介绍。 瘦脸操一 1.用中指和无名指指向腹部，从额头推向太阳穴； 2.用中指和无名指在额头上自下而上按摩，提升面部轮廓，促进面部血液循环； 3.一只手抓下巴。另一只手水平覆盖脸颊，双手反向推拉下颌轮廓，不要用力过猛； 4.交替地用手从下到上抚摸你的脖子到耳朵。 瘦脸运动2 1.将中指和无名指放在一起，从鼻子一侧轻轻地滑过颧骨，然后停在耳朵里，重复这个动作6次。 2.然后，从鼻子轻轻滑向颧骨下的弧线，停在耳朵处，重复动作6次。 3.从嘴唇下方轻轻滑过下巴弧度，然后停在耳朵里，重复这个动作3次。 4.微微抬起头，从下颌到双下巴的弧度轻轻滑动，最后停在耳下，重复动作3次。 5.用拇指和食指轻轻挤压脸颊，重复动作5次。 6.然后双手掌心完全覆盖脸颊，从鼻子到耳朵轻轻滑动，做提拉动作，重复5次。 7.用双手拇指和食指轻轻捏下巴线，从下巴中心到耳底，重复动作5次。 8.双手掌心轮流覆盖下颌线，从右耳滑到左耳，然后换边，重复动作各3次。 3、短暂的心动。可以让下巴消失，可以让脸变瘦，更符合今天的审美。而且以上两种瘦脸操都很简单，容易操作，关键是要注意坚持。但是，对于爱美的人来说，为什么为了自己的美丽而坚持锻炼很难呢？ 如何快速消除双下巴 第一，推的方法 按摩是减掉松弛的双下巴的最好方法。按摩不仅能促进血液循环，还能消除脂肪沉积。 1.按摩双下巴。按摩前，最好在按摩处涂抹一些按摩膏，这样会使按摩效果更好。然后把拇指、食指、中指做成剪刀状，把下颌的皮下脂肪往下拉到下颌尖。 2.推下巴。用力切皮下脂肪，手从下颌中心向耳朵移动。用第二关节的手指按压皮下脂肪。左右重复2-3次。 3、摩擦消除双下巴。用手背左右两侧，从颈根向颌尖推出按摩。慢慢有节奏的做20到30次左右。有利于下颌放松的情况。 4.完成的关键刺激。用拇指腹从下颌慢慢压到下耳。特别是穴位集中在耳根下，可以压在耳朵附近，帮助下巴恢复紧致。 二、指压法 指压的方向。没有其他穴位可以按，但是可以从下颌角开始到下颌，也就是弯腰时下巴和脖子相交处的骨头。沿着下颌骨的骨侧边缘，从左到右，从下到上，是消除下巴脂肪最有用的部位。 1、四指并拢，指尖朝上，拇指在下巴下(下颌与肌肉交界处，下颌边缘)。 2.当你按手指时，你可以轻轻地向上按。 三、双下巴锻炼法 锻炼下巴，柔化边缘线。消除下巴脂肪的边缘，画下颌下的肌肉。促进肌肉紧实，达到一收一放、一紧一松之间增强淋巴循环的作用。 1.眼睛一直向前，手自然下垂。 2.保持肩膀不动，腰挺直。尽量把下巴尽量往下伸，最好能碰到胸部。 3.然后回复动作1的姿势 4.保持在肩膀以下不动，尽量把脖子往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 第四，食物疗法 在双下巴提拉练习之前，我们可以用一些简单的食物制作一个双下巴去除面膜。选择一个新鲜的蛋清，一汤匙牛奶，一茶匙蜂蜜，液态樟脑和薄荷提取物 以上介绍了如何去除我们的双下巴。无论是按摩还是食疗，都可以大量按摩面部，正确锻炼下巴，对去除我们的双下巴会起到非常好的作用。 有些女人的脸看起来很瘦，但是低头的时候，双下巴就出来了。造成双下巴的因素很多，比如肥胖、生活姿势不好、皮肤老化或松弛、咀嚼习惯错误等。其实只要掌握以下几点，就能消除烦人的双下巴。 1.永远向上看 首先平躺在床上，用肩膀支撑身体，将头放在床沿外，慢慢抬起再放下，反复多次。在此期间，保持肩膀不动，尽量向前拉伸颈部5秒钟，然后慢慢将下巴拉至颈部，然后放松6秒钟。 2.伸舌头 用指尖按住下巴，舌尖伸出舌头，保持舌头向左下角移动，然后向右旋转，重复8次。坚持做这个动作可以保持颈部和双下巴之间的皮肤弹性，避免形成双下巴。此外，舌头可以用力抵住下颌，可以使颈部肌肉更结实。 3.局部按摩 在下巴处涂上适量的润肤油，用拇指和食指捏住下颌多余的脂肪，从中间向两侧提起，直至到达耳朵，每厘米一次，重复5次。然后，用力咬紧牙关，用拇指尖抵住耳朵5秒钟，让下巴恢复紧致。最后，从耳根开始，双手食指沿着下颌轮廓向中间拉，可以刺激下颌脂肪，帮助收敛皮肤。 4.改掉不良饮食习惯 经常嚼口香糖或零食的人往往有双下巴。吃饭时要加快咀嚼速度，这样可以保持下巴活动，促进局部血液循环。另外皮肤老化松弛也会造成双下巴，所以平时要做好局部补水。另外可以和朋友一起大声唱歌，可以抑制脸部皮肤。 5.局部拍打 早晚洗脸后，保持低着头，依次轻轻拍打颈部和下颌。从脖子打到下颌。击打时，手臂要靠近颈部和下颌的皮肤。长时间贴可以收紧局部皮肤，帮助燃烧下颌脂肪。 通常可以使用刮痧板，在脸上涂抹适量的精油，可以促进局部血液和淋巴循环，帮助消除下巴脂肪。多做抬头练习，抬头仰靠颈部，闭唇直至感觉到下巴和颈部的拉伸，可以消除双下巴，防止颈部线条的产生。吃饭时反复咀嚼食物，可以充分锻炼下巴，收紧下巴肌肉。 很多人都被双下巴的问题困扰过。那么有什么更好的方法可以帮助我们有效消除双下巴呢？有什么实用的瘦脸招吗？当然下面的瘦脸系列会给你介绍。 如今，由于手机的普及，很多人不可避免地会因为长时间低头而长双下巴。那么有什么更好的方法可以帮助我们有效消除双下巴的困扰呢？以下是一些简单的告别双下巴的方法，供大家参考。 抬头型 平躺在床上，脖子靠近床沿，让头在床侧轻轻飞起来，利用脖子前部的肌肉，慢慢抬起头然后向胸部方向拉伸，注意肩膀平躺在床上。保持这个姿势10秒钟，注意不要让头向后倒，慢慢放松颈部肌肉，然后回到原来的位置。这个动作要分三套做，每套两次。每盘之间可以坐起来休息一下，避免头晕。 压舌式 坐在椅子上，背部挺直，肩膀放松，头微微后仰，眼睛直视天花，嘴巴紧闭，舌头向下压，舌头保持这个姿势，然后下巴尽量前倾至胸部。注意不要弯腰。在这一点上，你应该能感觉到下巴和脖子前部肌肉的紧张。然后放松舌头，恢复原状。重复20遍。 挤压式 可以站着也可以坐着，下唇尽量向前伸，然后撅着嘴，用手指轻轻摸着下巴，皮肤会有微皱。保持这个姿势1秒钟。然后颈部前部肌肉受力，下巴尽量靠近胸部，但注意不要弯曲背部。保持1秒钟，然后放松，回到原来的位置。这个动作要分两组做，每组20次。 接吻型 站直腰，双臂自然垂在身体两侧，头微微后仰，眼睛直视天花板。向天花板撅起嘴唇，嘴巴越好，尽量向前伸。这个时候你要感受到颈部和下巴肌肉的紧张。5秒后，放松，回到原来的位置。这个动作要分两组做，每组15次。