今天我媳妇问我一个问题胸部小的原因，她说我家院子里这么多颗辣椒秧就这颗接的最多，我都吃了三顿了，这是为什么？ 我告诉她，这个问题就跟你上学时候一个寝室的同学胸比你大一样，是一个道理。 首先，从共性的角度讲，你们都有两个胸，再从个性角度讲，她的比你大，这是完全正常的一件事，那造成个性的原因才是我们该深入研究的问题。可能她菠菜吃得多，可能她基因强大，可能她隆胸了。 可能天天有人给他按摩。 当我们想问题时，抛开共性，而去追求个性产生的原因才是关键，工作中也一样，同样一个合同你签不下来，换个人他就签下来了，可能他多找了个人，可能他多跑了两趟，可能他狗屎运，不管什么原因，他一定比你多做了点什么。这都是我们必须努力去学习的。 大学时招聘会上，一个国内的物流单位要英语六级水平，他根本与英语没有半毛钱关系为什么要英语六级水平呢？明明有那么多抄袭通过的，你万一招聘个什么也不会的只是考试时候抄袭通过的怎么办？我告诉你，因为在他的眼里，即使抄过的人也比没过的人强，这是什么理论啊，遵纪守法难道还错了？ 不是的，当你抛开共性追求个性去考虑时就会发现，抄过的人起码通过一种方式为了达成自己的目的去办了这件事，他做的就是个性的一种行为，这是不是从侧面证明他以后工作时候会有个性的行为更适合这个工作呢。而没抄还不会的人依然在共性的学习。如果一个同样的工作给他们俩，一个会一板一眼的去做共性的事，一个会想尽一切办法去发掘个性的方式解决问题。 最终，事实告诉我们，想过得好，早做一个个性的人 19岁的女孩胸小，是什么原因？ 不同的女孩子生理发育情况各不相同，乳房的发育也是因人而异的，跟身体的气血运行，营养，情绪都有关系。 我学过一些中医，下面几个建议希望能帮到你。 第一，饮食。 [玫瑰]一定一定休息保护好脾胃，女孩子喜欢吃水果，但是水果一定认清寒热，尽量少吃寒凉水果。 [玫瑰]平时少吃尽量不吃刺激性，过辣肥甘厚腻的食物（如果你在巴蜀地区气候闷热，是可以适当吃辣帮助排出湿气的。） [玫瑰]平时买点山药蒸着吃，或者磨成粉冲水放点蜂蜜，口感不错的。山药是补脾胃的好食物。 第二，作息。 [玫瑰]年轻人，你熬的夜都是在消耗身体的元气。 [玫瑰]早起拉伸，做扩胸运动对于胸部发育是有好处的。拉伸运动还能帮助女孩子塑造好看的体型。 第三，情绪。 19岁马上就要步入大学的大门了，然而我们的教育对于我是谁，我从哪里来，要到哪里去，这些问题似乎是不会涉及的。所以年轻人容易有很多的困惑，当累积到一定程度又没有一个有智慧的大人帮你解答或疏导的时候，心里就会累积很多大大小小的情绪，希望你多读书，多去交朋友（交谦友交善友），多多自我成长，腹有诗书气自华。 [心]希望以上的联系能帮到你。但如果乳房发育是因为一些具体的身体问题没有正常发育，还是要去医生那里辩证治疗。 [心]永远不要因为外貌而自卑。在现代社会，人对外貌的关注已经远远超过了对心灵的关注。 祝你一切顺利！ 我画的画送给你～ 为什么很多胖人胸反而小？ 胖是因为增脂的原因，是因为皮下脂肪和体内脂肪集存导致的。 肥胖是不能增加肺活量的，所以肥胖对胸部的扩展不明显。 通常肥胖的部位一个是腹部，另外是腿部，还有屁股。肥胖为什么没有让胸部增加尺码，显然从生理的角度，肥胖巧妙地躲过了对心肺功能工作时的影响，也算是增脂有度，肥胖也在考虑人的承受能力。 尽管肥胖没有直接对心肺工作造成挤压，但是他通过冠心病和心脏病，依旧对心肺功能产生影响。 所以，还是应该远离肥胖，过好健康的一生。
房屋装修时，有些家庭会在大门处挂一些物品，但是从风水的角度来说，大门口是住宅重要的纳气窗口，要注意一些风水讲究，否则会影响家居风水，那门口挂朱砂有什么讲究呢？ 一、门口挂朱砂有什么讲究呢？ 1、据了解，朱砂有化煞、转运的作用，住宅大门口是重要的气运流动出入口，不适合在门上挂朱砂，否则会被朱砂冲散，那么住宅风水也就会受到影响。若是想要放朱砂转运，建议埋在过门石的下面。 2、若是在家中摆放朱砂制品，也不宜将朱砂制品正对着门口进行摆放，否则也会起到反作用，并且朱砂也不可以放在卫生间或者是垃圾桶附近，否则卫生间和垃圾桶的秽气会影响朱砂的风水作用。 3、需要注意的是，在住宅内摆放朱砂制品时，建议根据朱砂的外形来判断其摆放的位置，要注意位置摆放的风水，一般来说，外形是神像的朱砂制品，需要摆放在家中气场干净、安静的区域，建议摆放在吉位和财位上，那么可以起到催旺居住者财运的作用。 二、为何有人说朱砂戴多了反而不好？ 1、有人说朱砂戴久了反而容易招邪，朱砂是驱邪质物，变得招邪可能是朱砂福气外漏了，那么自然不会对佩戴者带来好的气运，反而容易影响自身的气运。也可能是假的朱砂，那么便不能发挥其作用，反而会起到反作用。 2、还可能是属相和朱砂相冲，一般来说，大部分的生肖都可以佩戴朱砂，但是属鸡的人不适合佩戴朱砂，若是佩戴朱砂，气场容易变得紊乱，那么便会影响佩戴者和其家人的运势，容易破财和发生意外灾祸。 三、本命年戴朱砂好吗？ 朱砂具有驱邪避凶、化煞的作用，本命年的人运势一般较差，佩戴朱砂是比较不错的，可以起到朱砂的风水作用，但是要注意朱砂的佩戴风水。生肖属鸡的人不宜佩戴朱砂，此外小孩子也不宜佩戴朱砂，以免误食。 » 门口挂朱砂有什么讲究 为何有人说朱砂戴多了反而不好
大家对混泥土都不陌生吧？钢筋混泥土就是钢筋、水泥、砂石及水按一定配比进行浇筑凝结成各种建筑所需的墙体及板柱，加入了钢筋的混凝土具有较高的硬度及较强的韧性，现在的高楼大厦最主要的结构就是钢筋混凝土了。 那么钢筋混凝土里的各种材料配合比是可以随便配比的吗？钢筋对混凝土的作用？为什么钢筋放太多反而不好呢？下面就带着这些问题一起来了解一下吧。 混泥土材料配合比 在基础建设中，根据混凝土的强度不同需要的材料用量也不同，混凝土的配合比是指混凝土中各种材料（水泥、砂子、石子、水）的比例关系。 主要有两种表示方法 1、以立方为单位，一立方米混凝土中各种材料的用量； 2、用单位质量的水泥与各种材料用量的比值及水灰比； 常用的混凝土强度等级配方比例有 C15比例为10.612.474.76，也就是水泥284kg水175kg砂子702kg石子1351kg。 C20比例为10.511.813.68 C25比例为10.441.423.17 C30比例为10.381.112.72 当然还有强度更高的C35、C40、C45等高等级混凝土。按照目前国内砼技术规范要求，要想达到混凝土强度，混凝土的配合比是不得随意配比的。
iphone一边充电还一边掉电的原因可能是充电的电压不够、充电器或数据线不是原装的、充电环境的温度过低、充电头用久了老化或者是接口脏了、手机软硬件出现问题等等。建议先把手机进行重启，看看能否恢复正常。 iphone充着电反而掉电 如果充电用的充电器或数据线不是原装的，建议更换使用原装的手机数据线和原装充电器再充电。 苹果为iPhone电池设置了温度过低保护，温度太低有时候手机会无法充电，以防止电池里产生沉积现象，从而发生电池内部短路的情况。 如果是手机的软硬件出现了问题，导致充不进电，建议把手机拿去官方的售后服务中心进行检测维修。 操作环境 品牌型号：iPhone12 系统版本：ios14.7.1
如果每天锻炼感到没力气，但在1至2小时左右可以很快恢复，这种情况是正常的，但如果长时间甚至整天都感到没力气，可能是因为运动量过大，超过身体负荷导致的，建议先休息几天再锻炼。 为什么每天锻炼反而没力气 运动之后感到乏力与运动量有关，不同的体质，运动量不同，身体反应也不相同，适当运动感到劳累是正常的，一般可以很快恢复。 做完运动后要注意多放松，按摩和拉伸肌肉，睡觉之前最好可以洗个温水澡，缓解劳累感，让身体可以短时间内恢复精力。 刚开始锻炼时要循序渐进，运动量不宜过大，并且运动前的热身运动一定要做到位，以免造成肌肉损伤。
酸奶、苹果、猪肉……这些常见食品的保健功效你真的了解吗？近日，俄罗斯杂志刊文为您揭开5种常见食品的真相，帮您吃得更健康。 酸奶 酸奶营养丰富，还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶，则有助通便；但如果吃了过期酸奶，反会引起便秘。 苹果 如果一天只吃一个苹果，则有助清洁肠道，保证大便通畅；可要吃得太多，反会引起腹泻。 豌豆 豆类能降低血液中的总胆固醇含量，不过豌豆却会增加血液的黏稠度。因此胆固醇高者应少吃豌豆。 猪肉 许多人认为猪肉脂肪含量高，不易消化，其实，猪肉在人体的正常体温下即可消化，而牛羊肉却会提高人体体温，消化起来更加费劲。另外，有些人认为猪肉的胆固醇含量高，其实，猪肉的胆固醇含量还低于牛肉。而且，猪肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好胆固醇)。 // 烈酒 烈酒对人体的作用最难解释清楚。不过少量烈酒有助降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇含量。 （责任编辑：王健淇）
对于蒲公英这种植物，相信没人会不认识的，特别是在农村长大的孩子，小时候肯定都喜欢吹蒲公英玩，到了起风的时候，蒲公英的种子随着微风吹拂，非常漂亮。蒲公英不仅是很多人童年时的回忆，它还是一种中草药。很多人都喜欢将蒲公英晒干了拿来泡水喝，蒲公英的叶子和根都可以拿来泡水。 很多人不明白用蒲公英的根泡水好，还是叶子泡水好，这是因为不懂这两者之间的功效有什么不一样的原因。一、蒲公英的根泡水的功效首先，蒲公英的根含有维生素A和钙等丰富的微量元素以及蛋白质，能够提供人体需要的多种营养物质，而且蒲公英的根最出名的就是能够帮助人体的肝脏排出多余的垃圾和毒素，在保护肝脏方面非常出色。因此，如果是对于肝脏不好的人来说，使用蒲公英的根来泡水喝能起到一定的护肝作用。其次，蒲公英的根能够有效促进人体的健康循环，如果因为胃不好出现呕吐的话，用蒲公英的根来泡水，能够有效缓解，并且蒲公英的根含有的有机酸、胆碱等活性物质很多，在胃黏膜的保护方面非常出色，因此胃部不好的人可以使用蒲公英的根部来泡水喝。以上就是蒲公英的根的功效，那么蒲公英的叶子泡水又有哪些功效呢？二、蒲公英叶子泡水的功效第一，蒲公英的叶子中含有维生素C以及矿物质铁元素，泡水喝能够清热解毒，火气大的人可以用蒲公英的叶子泡水喝。第二，蒲公英的叶子中含有的绿原酸也很高，这种物质的抗菌消炎作用是非常好的，因此使用蒲公英的叶子泡水喝还有个作用就是杀菌消炎。因此总结得出，蒲公英的根和叶子泡水喝都是一种好方法，对于身体都有很大的好处，但是要想从中得到应有的功效，还需要了解相对应的功效再选择，比如说蒲公英的根泡水更适合肝部不好的人，而要想获得清热解毒功效的人，最好选择蒲公英的叶子来泡水。既然蒲公英的功效那么多，是不是所有人都可以用蒲公英泡水喝呢？当然不是，有几类人是不适合喝蒲公英泡水的。三、食用蒲公英的3个禁忌首先，在中医上，蒲公英性寒，如果体质偏寒的人，最好不要喝蒲公英泡的水，不然会加重身体的寒凉情况。再者，有些过敏体质的人在用蒲公英泡水喝了之后会出现红疹等现象，这些人在食用之前一定要确认自己的过敏情况，不要轻易食用。最后，肠胃不好的人不要用蒲公英泡水喝，这也是因为蒲公英是寒性的，会对肠胃造成更大的刺激。关于蒲公英的根和叶子泡水的区别就是这些了，今后看到路边的蒲公英，可不要觉得它长得不起眼，摘回家晒干之后可是大有用处呢，而且一定要对症下药才能发挥作用。参考文献： // 董琼芬,《蒲公英 药食两用皆相宜》,中医健康养生,2019年06期.未经作者允许授权，禁止转载业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
一、喝“千滚水”易中毒 生活中有的人怕水不干净，自来水要烧十几分钟以后再喝，也就是所谓的“千滚水”。 专家称，这个习惯是不对的。有些地方，自来水本身的矿物质含量就比较高，水烧时间长了，水蒸气蒸发以后，水里的矿物元素就浓缩了，比如自来水它本身铅的含量是合格的，经过长时间烧以后，水浓缩了，自来水也就不合格了。 还有，自来水都是用氯来消毒的，水中的一些有机污染物，一旦跟氯结合，它会形成一种消毒副产物，属于A类致癌物，烧的时间越长，消毒副产物的产生量就越高。以前老百姓都说蒸锅水不能喝，喝了就有毒，蒸锅水就是反复烧的，就是这个意思。 加热时间多长为宜呢?有实验证明，最好是一烧开就关火，水烧开以后，大部分的细菌都可以消灭，一般来讲，除了有芽孢的那种菌，其他细菌病毒在80度左右就死了。 二、并不是所有的矿泉水都能喝 现在很多人总以为只要是矿泉水就是好水，所以有人特意拿着瓶瓶罐罐到山上等地方来接山泉水。但其实，并不是所有的矿泉水都适合饮用。有些地区的矿泉水，比如天津的郊区，水含氟量就很高，虽然也是属于矿泉水，但长期饮用却会导致氟骨病、氟斑牙等疾病，所以并不适合饮用。作为饮用天然矿泉水，国家有严格的限制标准，水中的有毒有害金属或其他矿物质不能超标。 水里的矿物质比例也很关键，如果钠高了，口感就会感觉有点咸;金属离子高了，就会感觉有股金属味;如果比例合适，就会有种甘甜的感觉。如果喝水时感觉咸或有种金属味，或者土腥气，这种水都是有问题的。 // 三、早晨别自来水一拧开就喝 专家称，自来水刚刚出厂的话，是没有问题的。因为我们国家自来水厂的工作人员基本上都是研究生、博士生毕业，从他的文化水准、技术水平等各方面都比较高;另外，自来水厂的设备也非常先进，这些都保证了自来水的卫生安全。但是在运输过程中，存在着管道、水塔、水箱等二次污染的问题。 为什么说早上起来后刚拧开的自来水不能喝呢?这是因为经过一夜的时间，自来水在管道中容易滋生细菌，所以，晨起后，先打开水龙头放掉5分钟左右的水，再流过来的水就相对比较干净。放掉的这部分也不要浪费，洗脸或是打扫卫生什么的给用掉。
香蕉： 将香蕉皮冻脆了以后，香蕉会带有一种奶油香味，让你享受不同的绝妙滋味。 葡萄： 葡萄放入冰箱中冷冻一会儿，不但清凉美味，也会让你感觉更加甘甜，夏季用冻葡萄来作为零食，不但美味而且也比薯片一类的零食更加健康！ 芒果： 将芒果去皮切成一口大小的小块后，放入冰箱中冷藏一晚，再放入可密封的容器中保存，就能随时拿出来享受清凉美味了！ 柠檬派： 将做好或者买来的柠檬派表面涂上一层巧克力，放入冰箱以后保存，不但清凉可口，更有巧克力的美味在其中！ 巧克力薄饼或巧克力夹心饼 尽管这些小零食直接吃也非常美味，但巧克力放入冰箱中保存一会儿再拿出来吃味道会更好，在许多日剧中也有这样的吃法哦！一般情况下，巧克力做成的食物放入冰箱中稍微冷藏一下口感都会更加冰凉甜美，让人爱不释手！ // 怎么样？这个夏天的美味只要一个冰箱就能帮您改变，不妨多多利用您的冰箱，用冰凉发掘食物中潜在的美味口感吧！业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
对于患有II型糖尿病以及肥胖症的患者来说，高热量的早餐反而能够有效促进减脂以及糖尿病症状的缓解，同时能够降低对胰岛素的依赖性。相关结果在最近于芝加哥召开的第100届内分泌年度会议上进行了报告。 "这项研究表明，对于肥胖且接受胰岛素治疗的II型糖尿病患者来说，摄入高热量的早餐，普通的午餐以及简单的晚餐相比传统饮食方式能够更好地提高其身体健康水平，包括促进减脂、降低饥饿感以及减少对胰岛素的耐受性"，该研究的主要作者，来自Tel Aviv大学的教授Daniela Jakubowicz说道。 "我们吃饭的时间以及吃饭频率相比吃的东西以及卡路里含量更为重要"，作者们说道："我们的机体代谢水平在一天中是波动的。早餐吃的过少会导致出现低葡萄糖反应，禁食的效果不如晚上吃的少点"。 // 作者等人对11名男性、18名女性肥胖症与II型糖尿病患者进行了调查研究。上述患者平均年龄为69岁，而且均接受了胰岛素治疗。之后，作者将患者随机分为两组，一组进行常规饮食，即每一餐的卡路里含量相当，另外一组则接受了高卡路里早餐、中卡路里午餐以及低卡路里晚餐的饮食控制。持续时间为3个月。 结果显示，常规饮食后患者的平均体重上涨了1.4千克，而有控制的饮食方式能够使患者的体重降低5千克。。此外，相比常规饮食组，有控制的饮食组患者在禁食期的血糖水平也有显著的下降。维持正常血糖水平所需的胰岛素药量也有明显降低。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
小于有一次去讲课，当讲到膳食纤维具有缓解便秘的这项生理功能时，有一位学员举手提问：“老师，我想问一下，为什么我原本好好的，当吃了膳食纤维粉以后出现了便秘？”当她话音刚落，小于还真是有点懵，不过呢，小于老师思维敏捷，马上就明白了其中的原因。也正是这个故事，引起了我们今天的这个话题：膳食纤维越多越好吗？ 一般来讲，在营养师告诉大家多吃蔬菜和水果来补充膳食纤维时，都是有一个大的前提，那就是现代人的生活方式不健康，体现在：动物性食物摄入过多，精米精面比例过大，这些问题就会导致人出现便秘的症状。在这个大前提下，多吃蔬菜和水果来适当补充膳食纤维就可以改善便秘的症状。因为膳食纤维在体内起作用的机理是这样的： // 上述图中，膳食纤维吸水膨胀，才能让肠道产生便意。就像课堂中这位同学，如果短期摄入大量的膳食纤维，大肠内所有的水分还不够给膳食纤维吸收的，那也会出现便秘，甚至这种便秘更加严重。这个道理就像“和面”，适当的面粉+当适的水=OK。当面粉过多的时候，面就和不起来，因为太干燥了。 所以，膳食纤维虽然我们提倡摄入，但是尽量通过蔬菜水果的方式摄入，因为蔬菜水果中有大量的水分可以避免上述问题的发生。而，如果通过补充剂来补充，如果过量服用，会出现适得其反的效果。所以膳食纤维并不是越多越好。
乙肝大三阳转小三阳反而恶化是什么原因？很多乙肝患者是“大三阳”状态，感觉病情十分严重，愿望都是能转“小三阳”，然后就离着治愈不远了，实际上并不是这样的! 所谓大、小三阳指的是乙肝免疫指标中e抗原阳性或阴性，它只反映机体的乙肝免疫标志物状态，并不代表病情轻重或传染性有无/大小。“大三阳”转“小三阳”不一定就是好事。 这个问题要用一分为二的观点看。病情轻重要看肝功能要综合各项指标，还有肝脏影像、病理等指标，传染性大小要看血中病毒载量，才能最终确定病情是否是真的好转。 如果“大三阳”转为“小三阳”，同时HBV-DNA水平降至检测线以下，肝功能正常，这种情况自然是“极好的”，说明已进入疾病的稳定期。 相反，如“大三阳”转为“小三阳”，但HBV-DNA水平仍很高，甚至还有肝功能不正常，就不是好事，可能还是坏事。可能说明病毒已发生前C区变异，提示病毒逃避入体免疫压力，将会给抗病毒治疗带来更大的挑战。如是这种情况，要重新选择或联合抗病毒药物治疗。只有抗病毒治才能延缓或阻止疾病的进展，才是最好的抗纤维化治疗，才能最大限度减少肝硬化、肝癌的发生率。 希望看完这些后能对乙肝的认识有所改善!
很多人喜欢早上冲个澡，为一天带来清醒的感觉，或者晚上睡觉前冲澡，让自己休息更好，还有人早晚都有洗澡的习惯。相信大多数人洗澡一方面为了保持清洁，另一方面也是为了放松。不过，专家对那些勤快又爱干净的人发出警告：每天洗澡可能会增加感染的风险。 一周洗一两次足够 根据哥伦比亚大学传染病专家伊莱恩·拉森的说法，洗澡过度会减少皮肤的水分，导致皮肤干燥开裂，从而将细菌“放行”进入体内。拉森说，很多人相信洗澡能够“洗去”患病的风险，但实际上，它只能帮我们去除体味。 乔治华盛顿大学皮肤学助理教授C·布兰登·米切尔补充说，洗澡会去除皮肤上的天然油脂，可能会破坏支持人体免疫系统的好细菌。米切尔建议，大多数人一周洗一两次澡就足够了，“每天洗澡没有必要”。 不用全身涂抹浴液 米切尔说，我们的身体天生就是一台运转良好的机器，“我认为大多数人都洗澡‘过度’了。”对于那些习惯每天都洗澡的人，米切尔给出忠告，除非每天洗澡过后感觉皮肤健康，并且不缺乏水分，否则没有必要一天一洗。米切尔还建议人们不要在洗澡时浑身都打上肥皂或浴液，而是应当关注一些可能会有体味的部位，比如腋窝或双脚。 由于洗澡和洗头并不一定绑定出现，它们也有各自的清洗“周期”。米切尔建议发质干燥的人一周洗一次头发，而头皮容易出问题的人，比如受头皮屑困扰的人可以一周洗几次头。拉森还建议，人们应当把精力放在勤洗手、勤洗衣服上，因为衣服是死皮细胞的“收集器”，“周边”干净能够减少人们患病的风险。 清洗掉身体好细菌 去年的一项研究表明，过度清洁身体会破坏健康细菌、病毒和其他病菌。犹他大学的研究人员对亚马逊地区一个偏远村庄的居民进行了分析，结果发现，这些人的细菌多样性和遗传功能在人类群体中是最高的。科学家得出结论，过于清洁的习惯影响了人们体内的微生物数量。 洗澡的方式不对会让你生病短命 误区1：热水泡澡时间长 泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。 此外，长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。 ★ 建议：盆浴20分钟，淋浴3~5分钟即可。 误区2：洗澡水温越高越好 洗澡水温过高会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。 同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。 ★ 建议：洗澡时水温与体温接近为宜。 误区3：使用清洁能力强的浴液 冬季节皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会加重损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。 ★ 建议：浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。 误区4：洗澡过于频繁 洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒。 ★ 建议：冬季洗澡次数以每周1~2次为宜。 误区5：洗澡顺序不讲究 温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等不适也会找上门来。 ★ 建议：冬天洗澡，正确的做法应该是，洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。 误区6：洗澡时紧闭门窗 很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。 ★ 建议：洗澡时别紧闭门窗，超过30分钟一定要上前看看。否则若中毒超过30分钟，会有生命危险。 这样洗澡最健康 1.洗澡时间 在这方面，中国皮肤科协会发布的《中国皮肤清洁指南》可供参考： 一般情况下每2~3天洗澡1次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。 而在干燥地区、或者寒冷的冬天则建议老年人5~7天1次，年轻人3~5天1次即可。 洗澡的水温不易过热，夏季可低于体温，冬天略高于体温。时间应控制在10分钟左右，老年人可以适当延长。 如非要每天洗澡，那么相应的缩短时间，以减少对皮肤表层的过度清洁。年长者可适当延长沐浴时间，但也不宜超过20分钟，以防止浴室通风不畅导致的缺氧和窒息。 2.洗澡顺序 洗脸→洗澡→洗头
刷牙可以预防蛀牙、防止口臭，预防各种口腔疾病。但是，如果你的刷牙方式不正确，可能反而容易伤害牙齿，造成蛀牙和牙周疾病！下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 错误刷牙方法反而会伤牙 覆盖在牙齿表面的牙釉质，像玻璃般脆弱。当你像锯树一样左右刷动牙齿，可能导致牙釉质出现裂缝，并削弱牙齿功能。正确的做法是，刷毛与牙齿表面呈45度角，以划小圆圈的方式集中刷少数牙齿，然后移动到下一组，刷完上下牙齿的正面和背面，再直线刷咬合面，最后还要轻刷一下牙床，清除牙菌斑和细菌。 刷牙太过用力 刷牙用力过猛，牙釉质会更容易被损伤，而握紧牙刷研磨，风险则更大，此时再强力横向刷牙的话，就很可能造成牙床附近内部碎裂形成缺口。随着持续的压力，还可能深化到牙齿内部的牙本质和牙骨质层。更重要的是，过于激烈的刷牙方式，还可能造成创伤性牙龈敏感，引起牙龈发炎和牙龈衰退。 刷牙时间不够长 牙科专家指出，很多人都没有花足够的时间来刷牙。大多数牙医推荐刷牙2-3分钟，但很少有人能做到。早上你可能要赶着出门工作，晚上回家太累急于睡觉，造成你刷牙可能只花了1分钟左右，不妨戴上手表看看时间，或者放一个计时器在浴室。 用错牙刷 为了减少牙齿磨损，一定要购买软毛或超软毛的牙刷，虽然使用不当，软毛刷也可能导致擦伤。Lenchner建议，可以使用电动牙刷，因为电动牙刷可以帮助刷更长时间和刷到正确的地方，甚至花足够多的钱，还有超声波脉冲杀菌的功能。有需要的话，还可以通过牙医，得到能帮助清洁植入物或牙冠的专用毛刷，不会影响正常的牙龈生长。 牙刷是名符其实的细菌天堂，包括链球菌和葡萄球菌。你应该每三个月换一次牙刷，或者不足三个月但刷毛已磨损和弯曲。随着刷毛的损坏，细菌会在这些像头发开叉一样的小缝隙内滋生。为了尽量减少细菌滋生，正确的做法是，在使用后用热水冲洗牙刷，并保持干燥。 冷水刷牙 不少人习惯直接开水龙头接冷水刷牙，但这会刺激牙本质敏感的人士，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。 建议刷牙时用接近体温约40℃的温水为宜。 用错牙膏 小苏打善于去除污渍，但同时也是研磨剂，这意味着它们会对牙釉质造成伤害。你可能需要去权衡一下，值不值得使用。 不使用牙线 在牙齿间牙刷不能到达的位置，最易形成蛀牙，因为食物残渣中的糖分会卡在这里滋生细菌，并产生会腐蚀牙釉质的化学物质，甚至侵入牙质下面的软质层。而使用牙线，则是预防的最佳途径。 将牙线的两端缠绕在两手中指上，然后用拇指和食指轻轻引导牙线滑入两齿之间，不要太粗暴或者大咧咧的来回拉动，这样会伤害牙龈。将牙线围绕一颗牙齿成C型，缓和的上下擦拭清除牙菌斑等脏东西。 一开始你可能不太习惯，但熟能生巧之后，你甚至可以一边看电视一边使用牙线，到时，使用牙线就不会再令你感觉讨厌了。 不注意刷牙后的冲洗 有效的刷牙和使用牙线之后，还有一个关键的步骤——冲洗，以确保细菌离开你的口腔。时髦的冲洗方式，譬如不含酒精的漱口水，或者使用氟化物冲洗，加强和巩固牙釉质，防止蛀牙。如果你不喜欢使用漱口水，也要用清水认真的冲洗。 不注意牙齿的变化 你可能每天都会对着镜子刷牙，不妨认真关注一下刷牙的过程吧。不要错过牙床，牙垢和细菌可能造成牙菌斑，从而导致牙龈发炎和感染；还应该密切关注臼齿，如果清洁臼齿时刷头会碰到脸颊，你应该考虑拔掉它们；模仿大声咀嚼的动作，你会观察到碎片和裂缝；还有过于闪亮的地方，可能是夜间磨牙的警示。此外，牙齿磨损，还可能是颞下颌关节问题或睡眠呼吸暂停的迹象。仔细观察这些不寻常的变化，并在看牙医时告知医生。 刷牙的正确方法 掌握刷牙的正确方式 平常大家在刷牙时一定有不少横来横去的刷牙方式，也许你不知道这样长此以往对牙齿的损害是很大的，而且有些食物的残渣也清除不掉。 比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。 然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。 在刷牙时要尽量避免刷到牙龈，以防使牙龈受伤。而且在刷牙时口腔两边最里面的牙齿也要刷。 掌握刷牙的力度 刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。 选择合适的牙刷 目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。 出于保护牙齿表面考虑，我建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。 掌握刷牙的合理时间 在刷牙的时候，切记不可刷两下就完事，至少要刷3分钟以上才好。饭后3分钟左右刷牙是最佳时间。 注意每天刷牙的次数 最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。 定期清洗漱口杯和牙刷 我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。
求职前预防这些心理：选择太多反而迷失方向 求职前预防这些心理 选择太多反而迷失方向 姓名：小婉（女） 职业：学生 个案：小婉一直是老师、家长的骄傲，也是同龄人羡慕的对象，她的困扰可以说是“甜蜜的烦恼”。小婉家庭环境也比较优越，从小到大一直品学兼优，大学期间她的成绩一直非常好，还是班干部、学生会干部，并多次获得各种奖项。别人都认为像她这样优秀的人，有很多工作可以选择，找工作应该会很容易。可是小婉却在众多的选择面前迷失了方向，到底应该选哪个？她甚至想：“实在不行就随便做一样，或者父母让我做什么就做什么好了。” 专家分析： 小婉的问题表面上看是有太多的选择等于没有选择，实际上是她缺乏对自己人生的一个定位和目标，没有一个职业规划。小婉从小没有自己的目标和自我概念，一直都是按照老师、家长的期待来努力做好，并成为别人的榜样。她做的都是一些符合社会标准和社会期待的东西，好学生、好儿女是怎样的，她就是怎样的。而现在要毕业了，社会期待多样化，需要她自己做选择，在这个当口她就迷茫了。 专家建议： 按照心理学家马斯诺的需求层次理论，生存、安全感、爱、尊重这4个心理需求，小婉都获得了满足，她现在最重要的是要找到一条自我实现的道路，做什么能发挥自己的潜能，把人生价值最大化。 其实每个人的一生都是内心需求和外界需求不断平衡的过程。小婉以前的内心需求和外界需求是平衡的，现在有点打破了。小婉要学会直面自己的内心，找到能发挥乐趣、潜能的职业道路。 不爱本专业该如何抉择 姓名：小敏（女） 职业：学生 个案：小敏高考时因为分数不理想，迫不得已选择了一个自己不喜欢的学校（艺术类高校）和不喜欢的美术专业。由于不是兴趣所在，她的大学4年几乎是硬着头皮混过来的，现在要毕业找工作，问题就出来了。小敏的父母对她期望很大，希望她能遵照大人的意见做一名美术老师。小敏不愿意从事自己不喜欢的美术方面的工作，可又不好违背父母。想自己找工作吧，由于在大学的接触面比较狭窄（都是艺术类的），小敏学到的知识又不足以让她找到其他和专业不沾边的工作，再说到底找什么工作，她自己都没有方向。加上近段时间同学中普遍流传，现在基本上都找不到工作。小敏对求职失去了方向，也产生了恐惧，她一进到人才市场就心跳加速，出虚汗，说话结结巴巴，答非所问。 专家分析： 小敏的问题其实有几个深层的原因。首先是父母对她不支持，想替她做选择。父母也认为她没有能力面对这个社会，经常挂在嘴边的一句话就是：“除了当老师你还能做什么？”小敏要么必须做一份自己很不喜欢的工作，要么就必须对抗父母。可是两者都不是她想要的。其次，毕业了，自己要面对这个社会，对小敏来说本身也是一个压力。另外，大学同学之间流传的“找不到工作”这种言论，也让小敏产生了较大的负面情绪和恐惧感。 专家建议： 其实小敏这样的个例在大学毕业生中比较普遍。首先，小敏面对这个社会的态度要改变，要用积极的态度来面对生活。同时，家人和朋友的鼓励和支持，对小敏建立信心很重要。小敏父母的观念要转变，要放手让孩子走自己想走的道路。对小敏来说，她已经是一个成年人，要端正观念，把父母对她的关心一分为二。父母的关心不合理不恰当，应该学会婉拒，还应当尝试与父母沟通，阐明自己的想法，坚持自己的道路。找工作时则要积极尝试，多进行自我鼓励。 想换工作又怕能力不够 姓名：常晓（女） 职业：房地产公司职员 个案：常晓最近情绪比较低落，她在现在的房地产公司做了三四年了，由于跟上司不和，升职的机会很渺茫。她想换工作，但又觉得自己没有这个能力，因此每天都得过且过。常晓的工作没有什么技术含量，难以提高一个人的能力。其实她身边不乏从事高含金量的工作的同事，但是她从来没有想过从身边的同事身上学习。工作闲暇，她也从来不看书读报，从书本上获取更多的知识，而是醉心于埋头打游戏。因此，工作几年还是停留在原来的起点上。加上常晓的学历并不高，因此她没有胆量走出去换一份工作。现在的她经常幻想“找一个有钱的老公嫁了，过悠闲的生活”。 专家分析： 常晓的问题从心理上看是对自己的人生没有职业规划，没有从更高的方向去发展自己，对自己的要求过低，与竞争日益激烈的社会脱节了。在行为上，常晓在有机会的情况下没有积极学习，提高自己的能力，而是得过且过，丧失了自我发展的空间。 专家建议： 常晓的社会独立性相对较弱，她要确立起自己人生的目标。想嫁一个有钱人的想法无可厚非，但是这种目标是不可预知的，不能把人生依赖于这样的选择。因为选择是一回事，能力又是另一回事，应该多问问自己，如果没有遇见这样的人，你想做什么，能做什么？再说，即便找到有钱人，如果你不提升自己，能力上有欠缺，以后夫妻之间的共同语言、精神沟通方面也会出现问题。因此提升自己的能力才是最根本的。
科普时间到！告诉你为什么有的人越减越肥，传说中的越减越肥是真实的存在的。 第一个原因：饮食不控制 最常见的就是饮食没跟上啦，众所周知减肥期间是要进行一定的控制饮食。就算运动量够了，但是饮食没有加以控制的话，还是可能会越减越肥哟。那具体是为什么呢？ 因为饮食中的热量决定着我们的脂肪含量，如果吃得多，不运动，那么多余的热量会变成脂肪；如果吃得少，多运动，那么热量不仅不会堆积，反而脂肪会被燃烧；如果吃得少，不运动，那么我们很有可能不会发胖，前提是饮食中的热量大致等于日常消耗，不会出现饮食中热量多于日常消耗的情况。 而运动量够了，但是饮食方面不控制，就有可能导致肥胖。运动会提高食欲，这是一定的，而食欲提高了，减肥人士还不加以控制食欲的话，就很容易导致进一步的肥胖的哟。那么讲，你一定明白了吧。 第二个原因：运动过度导致水肿 如果运动过度，可能会引发水肿，如果你是水肿体质，那么就一定会因为运动而变得水肿，从而看上去更肥胖啦。正确的做法是尽量避免一下运动过度的情况发生！ 如果你已经水肿啦，就要更加注意休息，不管怎么样，减肥或者是健身期间是一定要保证充分而足够的休息时间的。如果休息时间都跟不上的话，那我们又要怎么去进行下一次运动呢？另外我们还要保证心情舒畅，临睡前不要饮用水等，我们还可以通过按摩消除水肿。 第三个原因：运动不到位 运动不到位，而饮食还不控制，那么绝对会出现减肥困难的情况。有的人甚至出现了越减越肥的情况。所以，在减肥期间一定要充分运动，运动要到位。如果运动不到位，就不用想着减肥了，很难真正瘦下来的。要知道，凡是减肥就一定会困难重重，并且不会有多么舒适惬意。 当然啦，有的时候运动过度同样会导致某些危害，可是运动不到位同样是会影响到正常的减肥计划滴，我们要掌握一个自己可以接受的、又可以真正燃烧卡路里的度。 第四个原因：生活习惯没跟上 生活习惯要是没有跟上的话，同样容易导致发胖的哟。因为生活习惯在很大的程度上，也是对于我们是否肥胖起着决定性的作用呢。接下来让我们举例说明，当我们在熬夜的时候，生物钟就会紊乱，激素分泌也会发生一些变化，这个时候就有人会因为熬夜发胖。所以，现在你明白了，我们的生活习惯要是不规律的话，就一定会出现某些问题，或许会导致肥胖。所以减肥期间也一定要保证生活习惯的规律。 科普时间到！告诉你为什么有的人越减越肥，真相是什么？现在我们一定已经明白了，为什么有的人越减越肥了，原来传说中的越减越肥真的是存在的呀。那么相信你一定明白了吧，如何科学减肥，进行正确的减肥方式才不会越减越肥的哟。