题主您好，我觉得大鹏较场尾比较合适情侣吃饭magpie。 其实深圳适合情侣吃饭的地方太多了，那么我为什么推荐较场尾呢？ 较场尾位于大鹏新区东海岸，市中心开车过去都要大概花1-2个小时，如果坐公交的话也要近两个小时，所以建议游玩两天一夜。 较场尾面对的是惠州的海面，较场尾虽然晚上也可以去海边吃海鲜或者烧烤，但最为让我喜欢的是那边的东山鱼排海上餐厅的晚餐。 在这里吃饭，也是要提前预约的，尤其是周末，如果是订好在哪条船上吃，船家会开小船来码头来接，直接到预定好的船上。 这里吃饭虽然没有五星级酒店里面的大气，高档，但是在海上的渔船上，这体验也是非常不错的，虽然是晚上，船离岸边也没多远，也不会感觉到很摇晃。 这里虽然不高档，但是食材非常新鲜，吃起来非常鲜美，看起来就更路边摊一样的环境， 但是在这里吹着天然的海风，慢慢地摇着，没有那些灯红酒绿，吃着新鲜美味的佳肴，对于情侣来说，也非常不错哦。 离开海上餐厅后，回到较场尾的沙滩上，静静地牵着手，在沙滩上散步，何其幸福与甜蜜。 散步完了之后，再来一场较场尾的清吧坐一坐，享受一下安静里美妙的歌声，感受下气氛也是不错的。 吃完饭后再在较场尾找一间靠海的民宿，享受着海边的时光，晚上海浪伴你们入眠， 早上海浪当你们得闹钟，把你们敲醒，起来就是面朝大海，用完早餐，出来海边的沙滩散散步，拍拍照，美好的生活大概就是这样的吧。 所以，我觉得较场尾是最合适深圳情侣吃饭的地方了，欢迎大家留言讨论。
饭前一小时和饭后两小时吃药时间。 一般来说，这时候药物对胃肠道没有明显刺激性，且吸收受食物影响较大的空腹吸收，生物利用度较高。 拓展资料 各类药物的最佳服用时间： 药物的应用必须与人的饮食、睡眠相适应，才能更好地发挥作用。 1、空腹(清晨)：驱肠虫药如驱蛔灵、槟榔等，可使药物迅速入肠保持高浓度而且直接作用于虫体;盐类泻药，如硫酸镁等，可使药物迅速入肠发挥作用。 2、饭前(食前30分钟)：收敛止泻药、有壁保护药、吸着药均应在饭前服，利胆药如硫酸镁、胆酸钠等，使药物通过胃时不致过分稀释而保证疗效;以消化系统刺激不大的肠道抗感染药宜在饭前服。 3、饭时(饭前饭后片刻)：助消化药如胃蛋白酶合剂应在饭是服用，使药物及时发挥作用;有些对胃肠刺激特别强的药物(硫酸低铁、左旋多巴芬) 在饭时服。 4、饭后(食后15-30分钟)：绝大多数药物可在饭后服。特别是对胃肠有刺激性的药物如阿司匹林、消炎痛碘化钾、洋地黄、黄连素等。 参考资料：百度百科-服药
在小时候，每当同大人出去坐席吃饭时，一不小心坐错座位，总会被亲朋戏耍，被大人数落一顿领导吃饭座位图。 等长大一些才明白，原来上席是不能随随便便乱坐的。而且每个座位都有讲究，什么样的身份坐什么样的位置，那是不能乱的。 等长大一些才明白，原来上席是不能随随便便坐滴。 通常身份显赫，重要嘉宾，上司领导，辈份高的长者坐上宾位。 在我们老家，作为主人或家属则坐上席两边，以便陪侍主宾位客人。其他客人按身份地位或辈份主客相陪落座。 如果是单席主人在座，则主人坐上席即主宾位置。 那么一座席是怎样确定上席主宾位 的呢？按古时八仙桌来讲，通常将正对大门一方定为上席主宾位，而背对大门一方为下席客宾位。现在的大圆桌也是它样定位置的。
谢谢邀请一口一口！ 没听说过这样的事呀！ 在我们这里，没有这个规矩，吃饭不准剩饭。而且最后要把碗里的饭都得吃干净了，不能说一粒饭也不能剩吧，也得吃得基本干净！ 这是一种恶习，说白了，就是生活好了，吃饱撑的，养成了或者说是惯成了这个臭毛病！ 那个年代，在填不抱肚子的时候，吃完饭了，在往饭碗里倒进点汤或者是水，稍稍涮一下，然后一口喝进肚子里，干干净净的，一个饭粒都不会留在碗里的！ 小孩子从小就应教育他，吃饭不能剩饭，在家养成了这个习惯，将来上幼儿园的时候，上小学的时候，他吃饭就不会剩饭了，老师也会表扬孩子的，如果孩子剩饭，老师会批评孩子，还会骂孩子的家长的，怎么骂的，你去问问孩子吧！ 而且在我们这，有这样一种说法的，最后碗里的饭是福根，谁要是剩了饭，谁就把福根剩下了，所以也就没有剩饭的，除非是傻子，否则谁还会把福根留下来呢！ 【社会现象，家庭问题，综合观察，全面解析。请您关注从善如刘的悟空问答！】
请客吃饭的时候座次是很重要的座位表模板，因为一个座次代表的可能就是一个身份。下面是为大家准备的请客吃饭礼仪座次，希望可以帮助大家! 排列便餐的席位时，如果需要进行桌次的排列，可以参照宴请时桌次的排列进行。位次的排列，可以遵循四个原则。 一是右高左低原则 两人一同并排就坐，通常以右为上座，以左为下座。这是因为中餐上菜时多以顺时针方向为上菜方向，居右坐的因此要比居左坐的优先受到照顾。 二是中座为尊原则 三人一同就坐用餐，坐在中间的人在位次上高于两侧的人。 三是面门为上原则 用餐的时候，按照礼仪惯例，面对正门者是上座，背对正门者是下座。 四是特殊原则 高档餐厅里，室内外往往有优美的景致或高雅的演出，供用餐者欣赏。这时候，观赏角度最好的座位是上座。在某些中低档餐馆用餐时，通常以靠墙的位置为上座，靠过道的位置为下座。 接待客人 接待客人属于外交范畴，酒桌上的座次讲究可能多一些。一般来讲接待客人分主客两方。总的来讲，酒桌上的座次是“尚左尊东”、“面朝大门为尊”。若是圆桌，则正对大门的为主客，主客左右手边的位置，则以离主客的距离来看，越靠近主客位置越尊，相同距离则左侧尊于右侧。若为八仙桌，如果有正对大门的座位，则正对大门—侧的右位为主客。如果不正对大门，则面东的—侧右席为首席。 如果为大宴，桌与桌间的排列讲究首席居前居中，左边依次2、4、6席，右边为3、5、7席，根据主客身份、地位，亲疏分坐。 如果你是主人，你应该提前到达，然后在靠门位置等待，并为来宾引座。如果你是被邀请者，那么就应该听从东道主安排入座。 —般来说，如果你的老板出席的话，你应该将老板引至主座，请客户最高级别的坐在主座左侧位置。除非这次招待对象的领导级别非常高。 如果是—间房间的雅座，正冲着门口的座位是主陪，就是主家，也就是请客的主人。他面对着门是有—定道理的，因为客人可能并不是同时来到，这样便于看到每—位客人的来临，可以及时站起来迎接客人。如果是多间的雅座，有休息室什么的，—边每间都会有个装饰的门，冲着这个装饰门的就是主陪。再就是酒桌上的手绢也能看出来，主陪、副陪、主宾、副宾的手绢都有特殊的造型，这个可以留意—下。再就是有时候客人没来全，主要是主宾没来，大家—般都不会落座，都在休息间坐沙发上等，这个时候不要—屁股坐下。 客人全部落座，主陪的右手边是主宾，就是今晚宴请的主角，左手边是副宾。如果主人对宴请的—行人不是很熟悉，这里面肯定有—个和主陪熟悉的人，他会请这个人安排主宾、副宾的位置。—般主宾落座，会安排其他随他来的客人的位置。 主宾—般很好安排，谁的官大谁就座，倒是不分年纪大小，除非这个该坐主宾位置的人自己让给他曾经的老领导、师傅等等他比较尊敬的人，那另当别论。 副陪坐在主陪的对面，坐在“副陪”右面的叫“三宾”，左面的叫“四宾”。服务员倒酒的时候，是顺时针，从主宾开始、主陪、副宾—次到过来。上菜的时候也是放到托盘上，然后顺时针转到主宾的面前。
四川方言中的冷笑话: .“吃饭饭睡觉觉打豆豆” 有位科学家到了南极打豆豆是什么意思，碰到一群企鹅。 他问其中一个：“你每天都干什么呀？” 那企鹅说：“吃饭睡觉打豆豆。” 他又问另一个：“你每天都干什么呀？” 那企鹅也说：“吃饭睡觉打豆豆。” 他问了许多许多的企鹅，都说：“吃饭睡觉打豆豆。” 后来他碰到了一只小企鹅，很可爱的样子，就问它：“小朋友，你每天都干什么呀？” 小企鹅说：“吃饭睡觉。”科学家一愣，随即问到：“你怎么不打豆豆？” 小企鹅说：“因为我就是豆豆。” 真正的打豆豆是啥意思呢？川人方言：吃饭睡觉打豆豆,本人理解为吃饭睡觉打瞌睡。打瞌睡时会点头,我们扬州人也有打瞌睡说是“点豆子”。打盹也是这个意思！ 吃饭睡觉打豆豆是什么意思？ “吃饭睡觉打豆豆是深圳市京基昂驰根据网络上流传的笑话改编制作的系列动画短片，讲述了原创动画角色豆豆在南极和企鹅让人啼笑皆非的生活，刻画豆豆豁达的人生态度，反映了当下时代人们对简单快乐的向往。” 扩展内容一颗认为自己是企鹅的黄豆，胖乎乎，短手短脚，长相和他内在一样的二，神秘地出现在南极。与数只性格独特的企鹅们生活在一起，彼此经历了一系列二到无穷大的爆笑又神奇的南极趣事。 据昂驰动画相关负责人介绍，《吃饭睡觉打豆豆》从创意到成片历经多年。今第六集《跷跷板惊菊 1》第六集《跷跷板惊菊 1》年年初，样片被国内大型地产集团看中，注入资金进行产品研发，并派出职业经理人团队参与管理运营，还将斥资上亿元支持团队制作具有国际水准的动画影片进军好莱坞。有了资金支持之后，《吃饭睡觉打豆豆》项目进展很快，除了更为精良的3D制作，还邀请到多次为迪斯尼动画作品进行配乐的Disher Music进行动画全程配音。短片在国内上线之前，已获得韩国最大的娱乐媒体公司CJE&M的青睐，意向购买短片于韩国地区高清设备的播放权。 吃饭睡觉打豆豆到底是什么意思？ 一个动画里的动物所说的话，是有个人到南极采访一群企鹅在干什么，企鹅所给记者的回答。大概内容： 他问第一只企鹅：“你每天都干什么？” 企鹅说：“吃饭睡觉打豆豆！” 后来又问到第2只企鹅，企鹅还是说：“吃饭睡觉打豆豆！” 记者非常困惑，于是再问其他企鹅，答案都一样，这样一连问了99只企鹅。 当走到第100只小企鹅旁边时，记者走过去问它：你每天都做些什么呀？ 那只小企鹅回答：吃饭，睡觉． 记者感到很惊奇：你怎么不打豆豆？ 小企鹅撇着嘴巴，瞪了他一眼：我就是豆豆！！
感谢邀请坚果可以减肥吗。 不吃饭？ 人不吃饭顶多能活两个月，如果不吃不喝水估计一个星期都活不下去，题主是想拿自己的生命开玩笑吗？如果说的意思是“不吃主食”，那也是不可取的做法。主食也就是我们日常吃的大米、面食，这些食物中富含淀粉，淀粉分解可以提供给我们最快速清洁的能源 – 葡萄糖，而我们生活离开葡萄糖会很麻烦。人体所需的三大能量：碳水化合物（也就是分解为葡萄糖），脂肪、蛋白质。脂肪和蛋白质分解的过程繁复，而且有中间产物，会加重人体肝肾负担，所以，它们虽然也能够供能，但没有葡萄糖快速清洁；葡萄糖就像是现金，随时都能拿出来用，但脂肪和蛋白质是储存类和建设类物质，就像是银行卡的存款，我们还要去取。 所以，如果完全不吃主食的话，很多时候，我们的能量可能会跟不上趟，有时候容易出现低血糖、头晕、乏力的现象。国人的消化能力普遍较弱，如果完全抛弃主食，蔬菜、肉类、豆类等其他食物的消化过程叫复杂，能量分解更慢，所以，很容易影响身体健康，比如可能会出现脱发、脸色蜡黄、生理周期紊乱等情况。另外，我们的大脑其实更擅长运动葡萄糖供能，因为从一万年前开始，水稻和小麦就已经成为人类覆盖面积最大的粮食食物，从进化的角度来看，人体难以运用葡萄糖以外的能源来供能。
这个问题取决于你的训练项目早上空腹锻炼好不好。 假如是力量训练，必须在餐后进行。 因为力量训练的特点是爆发强，持续时间短，组间有休息。 这种运动模式消耗的热量主要由糖原来提供。 而一早起床身体经过一夜的消化吸收，含糖是全天最低的时刻。 在没有补充饮食前进行力量训练，最大的问题就是有力使不出。 这样的话力量训练很难发挥出正常水平。 假如是有氧减肥训练的话，餐前餐后理论上都可以。 建议没有低血糖等症状的人，尽量选择在餐前进行。 餐前有氧运动，由于血糖含量低，所以身体更倾向于消耗更多的脂肪来提供运动能量。 此外，有氧训练持续时间一般比较久，在餐后运动胃部会持续颤动，会有胃下垂等等不良情况发生。 希望有帮到你。 早上起床空腹做运动好吗？ 分享一下个人感受。 早晨起来空腹进行徒手训练，刚开始会觉得没什么精神，担心自己会完成不了，但是做着做着发现感觉还是很不错的。 其实最好的办法就是由易到难，循序渐进去完成一些动作，让身体慢慢进入状态，不要一下子让身体完成很难的动作，这样只会让自己害怕早上起来锻炼。 首先最重要的是要起来做，不管这个动作是难还是容易，一定要做，不能躺着，从简单的动作开始，慢慢找感觉，这样就会慢慢进入状态，从而养成早晨起来锻炼的好习惯。
很多宝宝喜欢吃“汤泡饭”，觉得更有味道，而父母有时候也为了图方便，每餐用汤拌着饭喂他汤泡饭对小孩子好吗。长久下来，不仅容易造成宝宝营养不良，而且容易让其养成不肯咀嚼的坏习惯，汤泡饭对健康不利，所以不建议给宝宝吃汤泡饭。 汤泡饭对宝宝发育的影响1．易有饱胀感，进食量减少 食欲减退用汤泡过的饭，宝宝吃了以后很容易感到饱胀，每餐相应食入食物的总量就会减少。长此下去，会影响宝宝的生长发育。咀嚼不充分的饭会增加胃的负担，而过量的汤水会稀释胃液，时间久了就会伤害到孩子的肠胃，更何况孩子的肠胃还比较娇嫩，从而影响人体对食物的消化吸收，进而造成食欲减退，会导致宝宝体重不增。 2．咀嚼不充分，影响消化 汤泡饭虽然便于吞咽，但吃的同时人体口腔内会因食物咀嚼不充分而减少唾液的分泌。唾液分泌过程可清除和冲洗附着于牙齿上及口腔内的食物残渣，唾液中还有些溶菌酶，有一定的杀菌、抑菌功效，这些对于预防龋齿和牙周疾病有重要的作用。咀嚼运动还可以促进宝宝牙、颔、面的正常发育。另外，吃下去的食物如果不经过牙齿的咀嚼和与唾液的混合，会影响消化吸收，也会导致一些消化道疾病的发生。其实吃饭的时候都是应该咀嚼的，这样不仅利于肠胃的消化吸收，而且有利于孩子对营养的吸收，所以如果真的是为了孩子好，尽量还是少给孩子吃这种类型的饭吧。 教家长们一个比较实用的喂饭妙招如果孩子不肯吃饭，或者只吃汤泡饭，那么家长要做的就是增加宝宝的饥饿感，收起家里的零食，等到孩子饿了，和大人一起就餐，如果宝宝边吃边玩，那么家长就应该立刻收起饭菜，让宝宝潜意识里知道，这次不好好吃饭，就只能挨饿了，慢慢的宝宝形成习惯，到了饭点他自然就会吃了。 宝宝经常吃饭给拌炒菜的汤好吗？ （文末有小惊喜哦，敬请关注，敬请关注，敬请关注！）有如下建议供你参考： 1、炒菜的汤，一般含有油、盐、其他炒菜的材料（比如：香辛料、鸡精、酱油、醋、黄酒……)，如果菜的洗涤、冲洗方法不对的话，还会有农药残留，所有这一切留存物，对宝宝的健康都是有害无益的，特别是在宝宝的各种脏器发育还不完善的情况下损害更大！所以，请不要给宝宝喝这种菜汤！ 2、别说是对孩子了，就是针对大人，上有留存物也是有害的，所以，不光宝宝不能喝，大人也不要喝！ 3、宝宝可以进食蔬菜汤、果汁、肉糜糜等液态食物，且对他的消化是很有帮助的，但需要会注意的是： （1）一定要单独做，用好水、好肉、好菜、好水果 （2）肉、菜、水果等一定要洗净，如果用洗涤剂洗的话，更要多冲洗，避免洗涤剂的残留！ （3）相关的灶具、器皿，事前、事后的都要消毒，单独存放 （4）做好后要罩上防护罩进行降温（避免暴露在空气中的灰尘、细菌等的污染），温度控制在20～30度之间再给宝宝食用（避免烫伤） （5）实现用儿童食品专用温度计测量、控制温度，切记家长用嘴吹、用口尝，此点大部分家长会这么做，所以特别提醒注意！！！ 4、如有其他育儿问题，欢迎随时私信我多多交流哦！ 请关注明小爸哦！明小爸身为早期教育的研究者和践行者，把多年的研究和经验汇集成下述小宝典，如果你需要的话可以关注我，然后私信我领取（PS:由于近期内容在大量更新中，每一次你可以选择其中一条你最需要的内容私信给我，我会尽快发给你哦！）同时也欢迎互动，留言和私信！
近几天身表同事总是提他的朋友断食减肥瘦了20多斤，这让他很羡慕，也想忍上一个月左右来个“瘦身革命”十天不吃饭能瘦多少斤。 对于肥胖的人，食调整的原则是在控制总能量的基础上的平衡膳食。一般情况下，建议能量摄入每天减少300—500千卡，严格控制用油、和脂肪的摄入，适量控制精白米面和肉类，保证蔬菜水果和牛奶摄入要充足。 减肥速度以每月2—4公斤为宜。 减肥不是减重，更重要的减少脂肪。断食减肥方法常常以丢失水分和肌肉为代价，并不能维持长久； 如果一个人连3天不吃东西，他的身体就会逐步的发生变化。在一天之内，身体的肝糖原就会被消耗殆尽。如果身体无节制的继续消耗非脂肪组织，那么10日之内边会死亡。毕竟除了骨骼肌外，血液中的蛋白质、肝、心肌和肺组织都会以能源形式被消耗掉。事实上，断食或饥饿的人可以维持生命直到所有的储存的脂肪耗尽或一半的非脂肪组织被耗尽，无论哪个先发生，人都会死亡。 健康的减重计划应该根据个人健康、性别、体重、活动有所不同而不同。，无论如何减肥的膳食不能低于1200千卡，并且应该全面营养，保持蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例平衡。 大家不妨尝试轻断食减重，轻断食不是不吃，而是只是要你回归最自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制（进食量约为平时四分之一，跳过午餐不吃，女性摄取500大卡、男性600大卡），轻断食的第一个效果，当然是减肥。在我经历过4轮轻断食组长后发现轻断食后有几周会减得较多，有几周较少，有几周则陷在讨厌的停滞期，也有几周进展的速度较快。大致上，每个断食日可以减少约半公斤。当然，这些不完全是脂肪。有的是水分，有的是在你体内已消化的食物。只要坚持的好十周应该可以减少约四公斤左右的脂肪，胜过典型的低热量饮食。 减重与保持体重的金标准还是要“吃”与“动”平衡。想“出奇制胜”的各种方法都可能对健康有影响也不会长期有效不反弹。 赵素华 国家二级公共营养师/高级面点师/大连市营养学会理事/衡膳营养＋讲师/王兴国营养特训班第一期学员/大连市首届营养师大赛二等奖
我没有10天的经历十天不吃饭能瘦多少斤，但是我自己亲身经历。高中在寄宿学校，一周住校5天，因为觉得自己太胖，就盲目减肥，住校5天，每天只喝蜂蜜水，饭点喝，一次500毫升左右，然后饿了，就多加一勺蜂蜜，渴的时候喝白水，一周5天，特别煎熬。喝到最后，嘴里都没有味道。一周回家称重是瘦了9斤，但脸色看起来特别不好，于是我缩短时间，每周这样断食3天，就持续瘦，但是人特别无力，还怕冷，那两个月疯狂掉头发，并且例假竟然停了，应该是营养不良。这种断食减肥，百害无一利，恢复饮食后，断食让我胃肠功能紊乱，只要吃东西就拉肚子，后来慢慢恢复饮食，体重就蹭蹭的恢复。减肥就是合理饮食，千万不要通过断食只喝水的方式，伤害自己的身体。 二十天最多可以瘦多少斤？ 有小仙女问我们有没有好的减脂食谱推荐 由于每个人的口味和身体情况不一样 一份减脂食谱一定不会适合所有人 有的人很喜欢吃主食 如果让她为了减肥在饮食中去掉所有主食 几天吃下来一定会崩溃的，也没有办法长久 想维持健康的身材，一定要培养健康均衡的饮食习惯 所以呢，我们希望把最基本的原理讲给你们听 当你了解了这些基本原理后 即使是吃火锅也能吃得健康不长胖呢 正文开始之前我们要强调3点 ▼ 第一，健身餐不等于低热量饮食 ▼ 在控制热量的同时要保证各项营养素摄入 维生素，铁，膳食纤维，这些都很重要 我们一定要在不损害身体健康的情况下减脂 减脂最重要的不是少吃，而是科学饮食 如果没有科学的饮食习惯 你在健身房里练多久都没有效果 ▼ 第二，我们不建议无时无刻的记录卡路里 ▼ 原因在我们之前的推送可以看到 （为什么吃饱却停不下来） 但是如果你刚刚开始健身之路 了解一下关于卡路里的基本知识可以作为参考 ▼ 第三，瘦不是一切问题的解决方案 ▼ 健身和减脂都是为了我们可以更幸福的生活 体重秤上的数字并不能定义你 善良美好自信的性格，比腹肌长腿那些都更吸引人 比心 制定一份适合你的食谱一共分5步 1 首先你要回答三个问题 1.你的目标是什么？减重，保持体重还是增加肌肉？ 2.假如是减重，你要减掉多少体重？ 3.你要在多长时间里达到目标？ 设定目标一定要理性 你可以用下面的公式来算一下你的理想体重 男（公斤）=（身高cm-80）*0.7 女（公斤）=（身高cm-70）*0.6 减肥这件事上千万不要着急 每周减掉1－2斤体重属于正常的速度 过度节食和锻炼反而会让你离目标越来越远 2 接着就要计算出来你每天应该摄入的热量 现在有很多热量计算器 可以根据你的目标计算出你每天应该摄入多少卡路里 如果找不到，可以在私信我回复“热量计算器” 我推网址给你 3 然后你就需要为自己制定一份饮食计划 并不需要详细到哪顿饭吃什么 因为真实世界里，谁没有几个逃不掉的饭局 你要做的是根据你的饮食习惯 规划出每餐大概要吃多少热量的食物 比如你只吃固定3餐，那热量就在3餐间分配就好 但如果你下午不吃点零食就无法工作 那么留出200卡路里作为零食就很有必要 比如你每天应该摄入1300大卡 那么早餐300大卡，午餐和晚餐各500大卡就好 不过有的人喜欢早餐吃很多，晚餐少吃点 那就把晚餐和早餐的热量调换一下就好 4 如果你希望计划的更详细 可以再为你每餐的热量来源做好计划 把每餐的卡路里分配到主食、蛋白质和蔬菜上 我们拿500大卡的午餐作为例子 就可以安排为200大卡的米饭，200大卡的鸡胸肉 剩下100大卡吃炒蔬菜 毕竟500大卡的汉堡和一份营养均衡的饭之间 在营养和饱腹感上还是有很大区别的 多少热量来自主食，多少热量来自蛋白质 这些提前计划好，就能做到心里有数 5 做饮食记录 每天吃了哪些东西，无论大小都记下来 现在有很多APP都可以帮你记录饮食 一段时间就回头看一下自己到底吃了多少东西 主食吃得够不够，蛋白质够不够 蔬菜水果有没有认真吃 即使最开始不完美也没有关系 慢慢调整和完善就好 健身路漫漫，千万不要着急 还有一些关于减脂的传言真的很扯 比如不能吃主食，8点之后不能吃饭等等 在这也想跟大家讲一下 ▼ 碳水化合物是减肥大敌 ▼ 真相： 恩…你知道不吃主食会变笨吗 还有容易疲劳，反应变慢，瘦下来也会迅速反弹 碳水化合物是身体运转的重要能源 不吃主食会导致严重的营养缺失 关键不是你吃什么，而是吃多少 多吃粗粮，控制好主食的份量，主食是好东西 ▼ 某些食物会让你变瘦 ▼ 真相： 没有什么食物能燃烧脂肪 否则美国就不会有那么多超重人群了 有人说喝咖啡减肥 咖啡因确实可以暂时性地提高代谢速度 但是并不能燃烧脂肪 还有那些负热量食品，它们只是卡路里比较低而已 只吃一种东西绝对会营养不良的 瘦下去也顶多是没活力的瘦子 ▼ 低脂或脱脂食品最棒了 ▼ 真相： 我们的身体需要脂肪 健康的脂肪可以给我们好看的皮肤和头发 千万不要因为减脂就不吃脂肪 不吃脂肪就不长肉这种事情是不存在的 身体运转的方式没有那么简单粗暴 脂肪摄入过低会让你很想吃主食和甜食 吃一些牛油果，三文鱼，橄榄油，坚果这些健康脂肪 你可能会瘦更多呢 ▼ 晚上8点之后吃东西会长胖 ▼ 真相： 太晚吃东西确实会对肠胃和睡眠产生影响 但是什么时间吃东西并不会决定你的胖瘦 重要的是你吃了什么，吃了多少，以及运动量 无论你几点吃东西 吃得过多剩余消耗不掉的热量必然会囤积 如果下班很晚8点才能吃晚饭 那就吃一些GI值低，容易消耗的食物 饿着肚子睡觉会很大程度的影响睡眠 而且容易导致第二天早餐吃太多 哪些食材最健康 ▼ 主食 ▼ 糙米，黎麦，燕麦，红薯／紫薯 玉米，豆类，山药，意面，南瓜 推荐食谱 金枪鱼意面｜南瓜意面｜红薯吃法 燕麦球｜能量米饭｜三文鱼饭 ▼ 蛋白质 ▼ 鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉 鸡蛋，牛奶, 豆腐 推荐食谱 三文鱼｜柠檬鸡胸肉｜芥末龙利鱼 蛋白饼｜无油炒蛋｜煎豆腐｜秋葵豆腐 ▼ 蔬菜 ▼ 菠菜，油菜，生菜 芹菜、黄瓜、大白菜、西红柿 根茎类蔬菜不算数，比如土豆、藕 推荐食谱 草莓沙拉｜鲜虾沙拉｜牛肉沙拉 菠菜红薯｜菠菜意面｜培根芦笋 最后祝你好胃口
只看是不是减体重的话胡萝卜减肥一周瘦10斤，可以做到，而且如果代谢率正常的话很容易。但是如你考虑健康，也不想反弹，不想变老，皮肤松弛的话，就不要急速减肥。 首先，你不吃饭能在短期内减轻你的体重。然而这种减肥来自肌肉的流失，而不是燃烧脂肪，并会导致你的腹部脂肪还可能增加。你的身体是一台需要燃料来维持运转的机器，而剥夺它的燃料会影响从你的情绪到你的消化道的一切。 当你的大脑失去葡萄糖时，你会变得易怒、喜怒无常、行动迟缓，很难集中注意力。大脑最大的能量来源是葡萄糖，当你的身体分解食物时就会得到葡萄糖。 如果没有足够的卡路里或没有食物，就意味着身体会调整自己以适应长时间的功能。 当你不吃饭时，没有摄入足够的卡路里，你的血糖水平会下降，导致你的身体进入饥饿模式来保存能量。 血糖水平会再次下降，新陈代谢继续在一个较低的水平运行，血糖水平将继续下降，这可能会导致低能量，情绪波动，缺乏清晰的头脑，使你很难学习和工作，你的智力和情感功能会发生变化，你可能会变得情绪化和易怒。 此外导致你的大脑存储新信息和检索旧信息的难度要大得多，你将无法正常学习和正常工作。 然而你的大脑并不是身体中唯一由葡萄糖提供能量的部分，你的肌肉、甲状腺、消化道和其他器官也会需要葡萄糖提供能量。如果你饿了，你会感到精力不足，很难进行正常活动。 作为一种节约能量的方式，你的身体会开始放慢甚至停止不必要的活动，这意味着你的新陈代谢会减慢，燃烧肌肉组织作为能量，把身体内的脂肪囤积储藏，这些都意味着不吃饭很容易导致身体的脂肪增加。 原则上，不吃饭会引发暴饮暴食，不吃饭的减肥，减的越多反弹越快，所以，从长远来看，不会导致体重减轻，反而会对身体的健康造成破坏。当身体进入饥饿状态时，新陈代谢会减慢，你的体重开始的时候下降，但只是暂时的，它绝对不会帮助你减掉体内脂肪，减掉的只是水分。 身体进入饥饿模式，因为它认为危机即将来临，它需要节约能源，并切换到“饥饿模式”，这是一种自动防御机制。 这会让你的身体承受胰岛素和葡萄糖的更大波动，会让你的脂肪增加而不是减少，你减掉的是水的重量和瘦肌肉组织，而不是脂肪。 所有的器官都会受到影响，你会感到疲倦和无力，一切都开始放缓，这包括大脑的代谢功能。 不吃饭，导致你没有摄入足够的膳食纤维和水来保持身体健康。不吃饭可能会增加未来患2型糖尿病的风险，因为这会导致未来暴饮暴食，进而导致血糖频繁飙升和胰岛素反应过度，并导致脂肪过多，这是胰岛素抵抗和2型糖尿病的危险因素。 如果你不吃饭，你的皮肤就得不到营养，结果是皮肤干燥老化。皮肤是人体最大的器官，是需要蛋白质、脂质和维生素以及矿物质等营养来滋润的。 不吃饭72小时后，不仅情绪和能量水平骤降，身体也开始分解自身的蛋白质，这些蛋白质释放氨基酸，这些氨基酸可以转化为葡萄糖。这意味着你的身体正在破坏自己的肌肉。 所以不吃饭的减肥，实际上减的是肌肉，而不是减脂肪。 对于女性来说，不吃饭会关闭月经周期，这是身体保存能量消耗的一种方式。 不吃饭的女性还会有性欲和骨密度降低的副作用。 不吃饭会伤害你的整体健康。 如果你减肥，需要补充全面的营养来帮助你燃烧脂肪，通过给你的身体提供必需的燃料，将保持你的新陈代谢和能量水平，有助于最大限度地燃烧卡路里和脂肪。 想知道怎么减肥就关注我吧，我的减肥专栏《越吃越瘦》《一瘦到底》，可以让你明白该怎么健康减肥。进入我的头条圈子《30天一起减十斤》也可以参考的食谱让你明白减肥该怎么吃，打卡减肥，会有奖励，成功减肥还返现。
这个不一定吧！减肥需要科学减重！跑步应该和饮食协调进行晚上跑步能减肥吗，光进行跑步，不去控制饮食，那么减重效果是不确定的。 首先，每天晚上跑10公里，这个运动量是非常不错的了，对于一个普通人来说，从运动量运动时间上来说，都已经达到一定水平了，期间消耗的能量不少，包括出汗消耗的水分，持续下来会有减重效果。 但是有一个前提，那就是必须合理控制饮食，比如脂类、糖类和碳水的摄入量要控制好，不能暴饮暴食，高热量食物必须严格控制摄入。比如你跑完十公里之后，一高兴，呼朋唤友，跑大排档撸串儿喝扎啤，一顿神吃海喝，那么十公里的减重就白白浪费了，前功尽弃。 减肥的人是需要自律的。从运动时间、运动量的坚持，到饮食规律和饮食种类、数量、质量的控制，都要做到精细化，两者有机结合，有条不紊，这样减重效果才会最佳，才能在一定时间内达到令人满意的效果。 所以，要想减重，坚持不懈的运动和科学饮食缺一不可，加油吧！你一定行！ 每天晚上坚持不吃饭跑步能瘦吗？ 大家好，我是@梅妈妈育儿有方 ，很高兴回答您这个问题。 每天晚上坚持不吃饭，跑步能瘦吗？答案是肯定的，肯定能瘦
狗狗的性格和两三岁小孩子的性格很相似，特别是泰迪犬，成年泰迪犬的智力相当于两三岁的小孩子，那么我们该如何训练好狗狗乖乖吃饭呢怎么训练泰迪？ 首先，要是想让狗狗乖乖吃饭，那么在平时就要减少喂狗狗吃零食的次数，因为狗狗味觉很差但是嗅觉很多，很多零食都添加了大量的香精和添加剂，闻起来非常香，但是吃多了这些会加重狗狗本身脆弱肾脏的压力，而且狗狗吃多了零食反而会不吃狗粮，像我家以前养的小比熊，如果在狗粮里加多了营养膏（营养膏比较香）那么它只会把营养膏吃完而不去吃狗粮，非常调皮。 其次，在减少零食的同时，适当地让狗狗挨饿，具体做法可以减少每餐喂食的狗粮，狗狗挑食严重甚至可以少喂一餐，不用担心会把狗狗饿坏，只要保证饮用水的供应，饿几天是不会影响狗狗的健康的，反而让狗狗吃太饱会加重狗狗消化系统的负担，影响狗狗的寿命，七八分饱对狗狗的健康是最好的，同时宠主也可以在对狗狗进行饥饿疗法时附加一些口令，比如每次开饭的时候和狗狗进食时不断地重复一个口令，那么狗狗就会形成口令=开饭这个条件反射，以后只要宠主一喊口令，狗狗就会条件反射地跑过来，也方便以后对狗狗的管理。 总得来说，虽然狗狗很招人疼，但也不能对狗狗太过放任，该狠下心的训练还是不能少的，不然让狗狗形成许多坏习惯就让主人非常难受了。
多半发胖的人不吃饭减肥，并不是选错减肥方法，而是不懂得如何取舍、选择食材和正确的烹饪法，不知不觉就吃进过高的热量，导致肥胖。教你烹饪的一些小技巧，让你轻轻松松就能瘦。 去掉外皮、肥肉 肉类的外皮，尤其是家禽的外皮通常含有较高的脂肪量，若在烹煮前去掉外皮，便可减少脂肪的摄取。例如，1只100克的鸡腿，带皮煮熟后，脂肪的含量约为16克，炸熟的则为19克，如果将它去皮煮熟，脂肪的含量可以减至11克，前后差了5克以上，可见皮的含脂量有多高了。另外在烹调猪牛等红肉类前，若先用尖利一点的刀子，将可见的肥肉、肥皮去除，同样也能减少脂肪。 切成细丝、条、片状或绞碎 少吃大块的肉，如牛排、猪排、鸡块等，若将肉类切成细丁、条状或绞碎，和蔬菜一起烹调，不仅可减少肉的使用量，也可增加分量感，营养也不会流失，吃入的脂肪量会比吃大块肉少得多。但是这个方式不适用于油炸的食物，否则切得越细，会使油炸的表面积越大，热量和脂肪反而更高。 少用裹粉 一般的香酥油炸食品通常都经过多层裹粉再油炸，裹粉再炸的食物吸油量很高，其所含的热量会比未裹粉油炸的同样食物高出2倍以上，因此当你在料理猪排、鱼排、鸡排时，尽可能沾一层薄薄淀粉或蛋液，再用少许油量煎熟就可以了。 使用低脂烹调用具 善用不粘锅、烤箱、微波炉、焖烧锅、炖锅、电锅等，这些锅具在烹调时并不需要太多的油。盛装油炸的食物时，盘子上最好先放几张吸油纸（如果没有专用的吸油纸，以厨房纸巾替代也可以）。 高汤去除浮油再使用 像红烧肉、粉蒸小排或以肉类或骨头所熬出来的高汤均会有油脂溶出。教你一个小妙方，在烹煮后先将汤放在冰箱冷藏一夜，等到油脂浮出凝固后，去除上层浮油，就可以降低油脂量了，炖、卤肉类也可用同样的方法。另外，在烤肉、鱼或鸡肉时，可用网架，使流出的油滴在最下方的盘子上，不会积聚在食物中。 文章内容来源：《医食参考》 一天不吃饭喝水能减肥吗？ 一天不吃饭光喝水，能减肥，掉的是身体水份，想长期的话，就问你能不能坚持，抗不抗饿，你能抗住饿，你的身体机能会不会和你抗议，太伤身体了，如果你饿几天，就算恢复正常饭量，也是几顿就回归原始状态的，别做伤害自己的事情，好好学习一下营养均衡的饮食调理，减肥任重道远，慢慢来，找到适合自己的方法，挨饿减肥伤大脑，记忆力受影响，脱发，失眠，真的千万别这样做。选择一个喜欢并能坚持的运动项目，循序渐进的坚持，都是在减肥路上同行的人，加油。
在日常生活中，很多人都喜欢喝汤，汤的味道鲜美，营养价值高，很受人们的喜爱。那么吃饭的时候该怎样喝汤呢喝汤容易长胖吗？下面让我们具体来看看吧！ 吃饭喝汤好吗 专家建议：吃饭时喝少量的汤是有益的，由于体内水分达到平衡，吃饭时就可以保证分泌充足的消化液，增进食欲，帮助消化。但是，千万不可边吃边喝或用水、用汤送饭，这是一个很不好的习惯。正确的做法应该是在饭前一小时分几次饮水，每次喝的量要少，以一次200～300毫升为宜，十多分钟喝一次。空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟，很快就会进入小肠，被吸收入血液中，一小时左右就可以补充给全身的组织细胞了。 吃饭时健康喝汤的方法吃饭前 常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。 吃饭间 吃饭间，中途不时进点汤水也是有益的。因为这有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。 所以，有营养学家认为，养成饭前或吃饭时不断进点汤水的习惯还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。同时也发现，那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人，消化道也最易保持健康状态。 量的掌握 当然，饭前喝汤有益健康，并不是说喝得多就好，要因人而异，也要掌握进汤时间，一般中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前可适当多些，因一夜睡眠后，人体水分损失较多。进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤。总之，进汤以胃部舒适为度，饭前饭后切忌“狂饮”。 很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。以下为常见的五个错误喝汤习惯。 喝汤的错误习惯要喝纯汤 很多人认为炖排骨汤、鸡汤，所有的营养都在汤内，所以就只喝汤，不吃肉。其实，这样是不对的，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~，15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失。 用餐最后才喝汤 中国人的生活习惯是先用餐，后喝汤，其实这是一种错误的喝汤习惯。而西方的出餐顺序一般是先喝汤，再用餐，这才是健康的喝汤习惯。因为先用餐的话，就可能是已经吃饱了，吃饱之后再喝汤，就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助于减肥。 喝汤要喝滚烫的汤 人的口腔正常温度在37摄氏度左右，而人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度，也只有60摄氏度左右，超过此温度容易造成黏膜损伤，而且还应注意的是，爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。所以喝汤应该等汤稍凉再喝，这样可以保证身体不受到疾病的威胁。 喝汤速度快 如果喝汤速度很快，等意识到吃饱的时候，说不定已经吃过量了，这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。需要减肥的美女要注意了，一定要切记这个错误的喝汤习惯，改掉它，说不定你的减肥效果会更佳。 每顿能喝好几碗 喝汤也是有忌讳的，不能什么汤都喝，也不能什么汤都多喝。如果汤的种类是高热量、高盐份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。 喝汤不要杜绝营养健康浪费，以上的喝汤注意事项可不要看过就忘记哦。