抽烟对肺伤害极大，因此如果你无法戒烟的话，那么就要少抽烟，然后多吃一些清肺食物，下面运河边百科(www.yunhebian.com)给大家分享一下常见的清肺食物。 抽烟危害 脑部 吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风几率较非吸烟人士高出两倍。 喉部 吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多,耳鼻喉专家发现多数烟民喉咙嘶哑.可能跟烟气中的烟焦油有关 心脏及血管 研究发现，吸烟会使血液中的血小板粘性增加，这使血液更容易凝固，从而容易在冠状动脉中形成血栓。同时，吸烟还会使血液中低密度胆固醇增加，这使脂肪物质容易在血管内沉积而形成冠状动脉粥样硬化。如果冠状动脉发生硬化，其内腔便会变细，一旦血液在里面凝固动脉便被塞住，这时氧气便不能被送到该部分的心脏肌肉中去，而心肌细胞便会因缺氧而衰竭死亡，这便是心肌梗死。局部的心肌梗死会使人发生心绞痛，大范围的心肌梗死则会使人休克，或者由于心脏突然停止跳动而死亡，这便是急性心肌梗死。吸烟令血管收缩，减慢血液及氧份循环，最终导致血管壁变厚，诱发冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。 医生们对吸烟人的劝告是:如果你有高血压、高血脂、心脏病或心脏病家族史，你就应立刻停止吸烟，因为吸烟会使你罹患心肌梗死的危险性提高几十倍。因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的25%。50岁以上吸烟人士的患病率提高2倍。50岁以下吸烟人士的患病率提高9至14倍。 肺部 吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病症不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。(到目前为止，肺癌是造成人类死亡最多的一种癌症，同时肺癌几乎无法早期发现。被诊断为肺癌的患者3年后的存活率低于5%，5年后的存活率几乎为零。医生们建 议:吸烟人应每隔3~6个月做一次胸部透视，如出现干咳、痰中有血丝、胸内隐痛及发热等症状时，切不可掉以轻心，应立即去医院进行痰脱落细胞检查。只有这样才能增加早期发现肺癌的可能性。)吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。重度肺气肿患者是十分痛苦的，为了吸入足够的氧气，他们不得不上体直立且高频率地喘息，即使在平地上他们也必须慢慢地行走。有些更严重的患者则必须依靠氧气袋才能维持生命，他们在有生之年必须集中全部的努力去做一个简单的动作--喘气。 吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。因为吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。 有的医生认为，与肺气肿相比，肺癌应算作是一种十分仁慈的疾病，因为肺癌使人痛苦的时间与肺气肿相比要短得多。 胃部 患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。 骨骼 吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。可能是烟所含的尼古丁及一氧化碳拖缓了骨胳的再生的进度。尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎及背痛。每天抽烟十支以上，将盘骨炎患病率提高一倍。有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾，这是由于吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。停经后女性吸烟者更容易患骨折及关节病。吸烟导致骨质流失更快。妇女由青春期至踏入更年期，每日持续吸烟一包，其骨骼比非吸烟者少百分之五至十。当步入更年期后吸烟者的骨质流失率更快。吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。 清肺食物有哪些 一、雪梨 雪梨味甘性寒，有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。 二、银耳 银耳味甘、淡，性平，无毒，被称为“穷人的燕窝”。既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，可以提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。 三、百合 百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。 四、萝卜 生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。 五、豆浆 将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。 六、柿子 鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。 清肺食谱 一、川贝冰糖炖梨 材料：川贝、冰糖适量，梨一个。 做法： 1、梨洗净，从顶部切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和几粒冰糖。 2、用刚切好的梨盖，将梨盖好，拿来几根牙签从上往下固定住。 3、将梨放在杯子里或大碗里，加水，放入锅中炖35分钟左右，直至整个梨成透明色即可，吃梨喝汤。 功效：清洁呼吸道。 二、雪梨炖百合 材料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。 做法： 1、百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分。 2、雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块。 3、把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。 功效：润肺抗病毒。
方法一：借助牙粉 现在市面上有很多牙粉销售，可以试着买回家使用，使用一个星期之后察看是否有明显的效果。如果你自身牙的颜色就属于偏黄的话，可能就要到各牙医诊所请求协助。 方法二：超音波洗牙 牙结石容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙周病。超音波洗牙主要是针对清除牙齿结石部分，同时也有美白的功效。厚层的染色，借着超音波洗牙也可以去除大部分。但如果牙齿有凹洞，有沟槽，或是邻接面的地方，染色是不易清除的。 方法三：活性牙齿漂白 放入10%碳酸盐过氧化氢，借助牙齿漂白牙托，将它牢牢地套在牙齿上，随着药物作用时间的增长，牙齿的颜色会渐渐地变淡、变白。这种方法操作简单，消费者可以自己在家做，可以自行决定要漂白牙齿的颗数、要漂白的次数和每次漂白的时间。但是疗程较长，约2周的时间，才能达到一般患者想要的效果。另外，药物自身对牙齿，对软组织多少都有伤害，最好是在牙医指导下做。 方法四：雷射牙齿 将齿内有机色素漂白至亲水性无色素结构，利用较高浓度的漂白剂(H2O2)并通过特殊物质强化过氧化氢的漂白作用。达到平安的疗效。一次疗程3小时，可以在短时间内达到牙齿的效果。虽然使用过氧化氢药物可美白牙齿，但多多少少对牙齿自身和牙齿周围的软组织有伤害。后牙齿和软组织的不适大约过一周就可恢复正常。
大家都知道吸烟有害身体健康，对肺部的影响是大家最常见的。之前有过一张图表示的是大家的健康隐患在肺部，其实吸烟危害的不只是肺部的健康，更多的部位其实都是有损害的。跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看抽烟对身体的危害吧。 男人抽烟的6大危害 1、吸烟导致血栓，引发各种心脏病 吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。 在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。 2、吸烟对脑部的损害 吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。 3、吸烟对口腔的损害 吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。接下来，就很容易导致口腔癌，大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。同时，烟气可使咽喉中的温度从37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤，最终则导致喉癌。 4、吸烟对肺部的损害 吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。 5、吸烟对胃部的损害 患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。 6、吸烟不仅危害自己，也危害他人。 吸烟时，嘴中和鼻孔中喷出的烟会呛到他人，也就是说，吸烟和被动吸烟可导致多种癌症，比起无烟情况下，致癌率也会大幅提高。你可以想象危险正向你慢慢的逼近，家人会因你的执迷不悟与你争锋相对，影响和睦，不久的将来你会饱受痛苦的呻吟，一旦患病，那可是一家人的灾难和噩梦。如此惊心动魄的场面，相信不是自己想要的未来。再者，吸烟过后，有些人还把烟蒂随地扔掉，它既破坏环境又污染空气，还可能会引起火灾。所以，这也明确了吸烟百害而无一利的道理。全世界每年因吸烟死亡人数达百万之多，烟是人类第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。 戒烟最好的方法 1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。 3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。 5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。 7、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。 8、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。 9、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。 10、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。 11、若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。 12、当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
香烟中含有大量有害物质比如焦油或者一氧化碳等，尤其是燃烧的香烟伤害更大，对肺部、肝脏、心脏都带来一定损伤，虽然突然戒烟不可能实现，但是4个时间段必须停止吸烟。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 咱们日常生活中很多朋友们经常吸烟，有很多人是烦吸烟的，这一个烟我们想抽时是非常容易就能学会，但是我们想戒时就非常非常的难了，有第一种人是靠毅力戒烟，如果有毅力的情况下我们说不抽就不抽了，就可以轻松的把烟戒掉。再就是第二种人，如果说没有毅力的情况下，我们就要靠外部的作用戒烟了，一般效果不是那么明显。 吸烟对身体的坏处 长时间吸烟可能会导致消化道溃疡，容易让病毒或者细菌入侵，吸烟的时间越长，患上食管癌及胃癌的风险越高。吸烟是引起肺癌的主要因素，因为经常抽烟的人群比不抽烟的人群患上肺癌的风险会高达8倍以上。 另外烟草在燃烧的过程中会产生有害物质，有害物质会进入循环系统，对血管壁带来损伤。除此之外香烟也会升高血液里面的胆固醇，胆固醇会进入到受到损害的血管内皮中，最终形成了动脉硬化。 总是戒烟戒不了，但这4种情况必须暂停吸烟 1、熬夜的时候 部分人群在熬夜打游戏的时候，烟不离手，这样会给身体带来严重的伤害。因为在熬夜的时候，身体会分泌大量的肾上腺素，此时吸烟会让大量的有害物质快速的进入到血管和心脏里面，升高了血压，加快了心率，伤害到了心血管。另外熬夜的时候会长时间保持同一个姿势，血液循环的速度会减慢，此时再吸烟会增加血液的黏稠度。 2、洗完澡或者饥饿的时候 刚刚洗完澡之后身体的血液循环速度会加快，马上吸烟的话，里面的有害物质容易快速的被身体所吸收。在饥饿的时候身体需要大量的食物，如果抽烟时会让胃肠道吸收里面的有害物质，容易伤害胃肠道黏膜。 3、运动完成后 运动完成之后呼吸会变得更加急促，此时呼吸系统非常的疲惫。在此阶段需要呼吸大量的新鲜空气来恢复正常的状态下，如果吸烟的话会对胃部带来一定的伤害。 4、喝酒的时候 吸烟喝酒一起进行时会对身体带来双重的伤害，喝酒伴随着吸烟时，会让腹腔以及咽喉里面的焦油和一氧化碳跟随着酒进入腹部，里面的物质会直接在酒精里面分解，快速的进入到血液里面，然后扩散到各个的身体组织和器官。 今天给大家分享两个小妙招，可以轻松让你戒掉香烟，跟着妙招哥一起来看一下吧。首先第一个小妙招也是非常简单的一个小妙招。 我们只需用到我们家中经常用的风油精就可以，我们在香烟上滴上一点风油精，然后我们把香烟晾干，再重新装到烟盒或者是把它放到一旁，我们想抽烟时我们只需这样抽上一根带风油精的香烟，抽上一口就让你感觉非常非常的恶心，就不想再抽第二根了，这样坚持抽上两根就会让你永远戒掉香烟。再就是第二个小妙招也是非常简单，我们只需要准备一个容器，然后用到我们家中常用的大蒜，我们把大蒜切成蒜片，切好蒜片之后我们把大蒜装在容器里，然后我们倒入一点清水。不要太多一点点就可以，然后我们把大蒜搅拌均匀，让大蒜的溶液渗入到水中，我们把我们的溶液静置15分钟， 静置15分钟之后我们想抽烟时，我们拿着我们香烟，把我们香烟尾部放在大蒜里边沾一下，因为香烟的尾部它会吸入一些大蒜汁，大蒜汁有辛辣味，我们在抽烟的情况下这样沾上然后点燃香烟，让我们抽上两口之后就感觉烟是没有味道的，而且有恶心呕吐的感觉。 我们只要这样反复的使用上两次到三次，也可以让你轻松的戒掉香烟。怎么样大家觉得分享的这个，戒烟的小妙招简单吗实用吗? 温馨提示 以上4个时间段不能吸烟，不然会增加对身体带来的伤害。平时要养成良好的生活习惯，慢慢的戒掉酒，饭后不能立马吸烟，不然会让香烟里面的有害物质跟随着食物进入血液里面，容易患上胃肠道癌症。
抽烟危害健康，大家都是知道的，可是生活中，不管是男人还是女人，都会抽烟，要明白，抽烟对身体的危害还是比较大了，如果不能对自己的身体负责，那肯定是不会健康了。很多的人都知道抽烟会对身体造成很大的伤害，但是还有有很多的人抽烟。有的人抽烟出现了头晕的症状。那么，抽烟头晕怎么缓解，抽烟头晕是怎么回事，下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)具体的了解一下吧。 抽烟头晕怎么缓解 第一，如果大家是在第一次抽烟的时候感到头晕的话，大家一定要停止抽烟，抽烟对人体的伤害非常大。 第二，如果大家抽烟头晕的症状真的非常严重的话，大家更应该及时就医。大家抽烟头晕可能表示大家身体已经出现了某种疾病，就医做检查能让大家及时治疗。 第三，大家应该多多运动，去呼吸一下新鲜的空气，增强自己的体质。 第四，大家应该戒烟，戒烟虽然有一些困难，但这样做可以彻底地避免抽烟头晕的问题了。 抽烟头晕怎么回事 中毒反应 一次性抽烟过多也会出现明显的头晕现象，这是属于吸烟中毒症状，烟草中含有很多的尼古丁成分，这血液中达到一定的浓度后会出现中毒现象，香烟中毒的症状有：头晕，恶心，呕吐感强烈，肌肉松弛，全身无力，严重时还可出现大小便失禁，一般会持续十几分钟，重者可危机生命。 第一次抽烟 不少人在之前是没有吸烟的习惯的，那么，当第一次接触香烟的时候，很有可能会出现吸烟导致身体不适的情况，也就是我们常说的烟醉的情况，这就是短暂的大脑缺氧，并且会出现头晕、恶心、全身无力的情况，这种人不建议抽烟。 身体虚弱 还有一些人是这种情况，以前抽烟身体没有多大问题，但是，在好长一段时间没有吸烟，然后最近一段时间又吸烟的时候，就会出现头晕的现象，这种情况的出现和个人的体质有关系，可能是因为身体比较虚弱，而导致的抽烟头晕的情况。 缺氧 香烟中含有一定量的一氧化碳，而人体中的血红蛋白就会优先的去吸收一氧化碳，这样就会导致在呼吸的时候没有足够的氧气，从而会造成短时间内的缺氧，因此，会存在头晕的情况。 血糖低 血糖偏低，抽烟导致大脑神经衰弱，也睡出现头晕的症状，建议最好不要抽或者少抽。 醉酒抽烟 醉酒抽烟也容易引起头晕、恶心的情况。 感冒抽烟易头晕 人在感冒身体虚弱的时候，如果还要吸烟或者跟吸烟的人再一起容易引起头晕、心悸的现象，本身感冒呼吸不顺畅，吸进一氧化碳致使人体缺氧导致头晕。 抽烟的危害 1、吸烟导致血栓，引发各种心脏病 吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。 2、吸烟对脑部的损害 吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。 3、吸烟对口腔的损害 抽烟我们都知道危害很大，吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。接下来，就很容易导致口腔癌，大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。 4、吸烟对肺部的损害 吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。 戒烟的益处 1、烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。 2、各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。与继续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。 3、此外，吸烟者的戒烟行为还会对家人、朋友、同事起到示范作用，特别是会影响青少年对吸烟的态度。 戒烟最好的方法 1、打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。 2、经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”,但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。 3、体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。 4、扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。 结语：不要以为吸烟对身体有多的好处，其实，可以告诉你，吸烟是最伤肺部的，如果肺部不健康了，我们的身体就很容易出现状况的，如果健康的保养自己的肺部，这肯定是不能忽视的，男人压力大，这是很正常的，但是，不管怎么样，我们还是得多了解一下自己的身体状况了。
抽烟的人如何清理肺部垃圾 1、多吃些清肺的食物 想要带走肺部的“垃圾”，除了呼吸之外还要多多吃一些润肺的食物，梨子、绿豆汤、果汁等食物，不但能润润肺，还可以清洁你的血液，为你的身体解毒，帮你的身体排除多余的毒素。 2、多多呼吸新鲜空气 可以在每天早上、中午或者睡觉之前到户外或者环境较好的地方做深呼吸，要是没条件的人可以多打开窗户，做做深呼吸，做呼吸的同时抬起双臂，来个全身的放松，给自己的肺部来个“大扫除”。希望可以每天坚持哦。 3、多喝些清肺茶饮 有很多茶饮也是具有清肺的功效的，像蒲公英桂花茶，不但能帮你清走垃圾，还能帮拟去火，减少身体的一些不适的感觉，对人体自然是很好的！ 4、尝试一些中药 中药里面也有很好清理肺部的药材，而且中药对人体的一些清理、保养功能都是不错的，还能帮助人们戒烟，像百合、桑皮等药材，不但能帮你清除身体的“垃圾”。还能帮助想要戒烟的人更好地戒烟，摆脱你的烟瘾。 5、尝试一些清肺的汤饮 像银耳、雪梨、莲子百合等这些材料在混合搭配下制成的清肺饮的功效是很好的，而且材料不是什么稀奇的物品。都是生活中常见的食材，制作起来更加方便。效果也是很好的。 6、最最重要的是不要抽烟 想要自己的身体健康，肺部的健康，就不要抽烟了。如果你不抽烟，你的肺部的自我排泄功能可能是正常的，它能够自己排出一些不好的毒素，当你抽烟之后的毒素会加速积累，并且堵在那里，你的肺部功能不能正常运转，想要排毒就比较难了。因此少抽烟。 吸烟的坏处 香烟携带病菌。最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚，但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。 吸烟影响性功能。吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而导致性唤起困难（包括男性和女性）。2007年中国一项大规模调查还发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。 吸烟人睡眠质量差。美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。 吸烟者骨头很脆弱。研究发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%―3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。
很多人都知道抽烟会对肺有很严重的伤害，但是却又忌不掉，于是就想在平时多吃一些可以清肺的食物，那么抽烟吃什么清肺呢？其实抽烟清肺的食物有很多种，一会我就会把最适合抽烟吃的十三种清肺食物写出来分享给大家，如果你们家中有烟民，就让给他们多准备一些清肺食物吧。 抽烟吃什么清肺 抽烟吃这13种食物清肺 1、抽烟补充维生素可以清肺 平时经常抽烟的人可以多吃一些维生素含量高的食物，这样能提高身体免疫力，也能保护肺部不受毒素的伤害，经常食用能起到清肺的预防肺癌的作用。 2、抽烟多喝茶清肺 茶是一种可以解毒的中，抽烟的人群多喝一些茶，能让吸入的毒素随尿液排出体外，从而也就减少它们对肺部的伤害，能起到不错的的清肺作用。 3、抽烟多吃葡萄能清肺 平时抽烟的人群可以多吃一些葡萄，也能起到清肺的作用，因为葡萄中的营养成分可以加快肺部细胞的代谢，能让肺部积存的毒素清除，另外葡萄还可以化痰，对一些呼吸道炎症也有不错的预防功效。 4、可以清肺的其他食材 适合烟民吃的清肺食材还有很多，像一些可以降胆固醇的食物，还有牛奶、胡萝卜以及菌类食材，和一些硒含量高的食物，就都是清肺的理想选择，另外平时抽烟的人还可多种吃一些猪血，它也能让肺部的毒素排出体外，也具有一定的清肺作用。