美国芝加哥大学Donald Jensen教授认为：非酒精性脂肪肝诱发的原因很多，代谢综合征（MS）只是其中一个原因。 脂肪肝与肥胖症和酒精有关，很多是酗酒和肥胖引发的脂肪肝，也可能是遗传缺陷，外科手术后或吃了某些药物引起的原发或继发的脂肪肝,都是脂肪肝，但不一定都会有胰岛素抵抗和代谢综合征。 我们谈到非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖症的胰岛素抵抗时，往往就会想到这些疾病都可能有代谢综合征存在。简单地说：胰岛素抵抗是指患者体内存在着高水平的胰岛素，而且需要高水平的胰岛素才能够行使正常的生理功能。所以理论上，脂肪肝与胰岛素抵抗有关；另外还有一些炎性细胞因子也与胰岛素抵抗发生密切相关。而代谢综合征则是指伴有胰岛素抵抗的一组代谢紊乱相关疾病的积聚。他们之间不可分隔的联系并不能说明非酒精性脂肪肝都存在着代谢综合征。现实生活中部分脂肪肝患者不一定都有代谢综合征。
脂肪肝兼有代谢综合征已作为心血管疾病的主要危险因素，正在严重威胁着人类健康。同样美国超过20%的成年人患有脂肪肝代谢综合征，我国也有超过10%的成年人发生脂肪肝代谢综合征。 大量流行病学研究结果显示，与正常对照组比较，脂肪肝代谢综合征患者心血管疾病危险性显著增加，心肌梗死发病危险增加1.01倍。冠状动脉造影检查发现，脂肪肝代谢综合征与冠状动脉病变程度相关，并可使3年的死亡及主要不良心血管事件危险性增加1倍，使脂肪肝代谢综合征中年男性冠心病死亡风险增加1.9～2.3倍，使总的心血管疾病死亡风险增加1.6～2.0倍，使所有原因的死亡风险增加0.9～1.1倍。
所谓“H型高血压”指的是高血压＋高同型半胱氨酸（Hey）血症，在我国脂肪肝兼有高血压的患者中91%的男性和63%的女性均有高Hey血症。这类H型高血压的患者更容易发生心脑血管事件。国外报道血浆Hey血症升高5μmol/L者卒中风险增加59%；而我国人群中Hey血症平均水平达15μmol/L、发现卒中风险可增加到87%。 而对H型高血压我国的治疗策略是降压和降同型半胱氨酸必须一起治疗。新探索发现：在给H型高血压患者血管紧张素转化酶抑制药（ACEI）的同时还应该补充含叶酸的维生素。我国开发了一类、具有自主知识产权的新药——依那普利叶酸片，目前正在组织开展该药的大规模前瞻性随机对照Ⅳ期临床研究。旨在进一步为控制我国的H型高血压，预防卒中提供更新、更充足的证据。
不同的生活方式、饮食及环境因素可能是导致发病率升高的相关病因。而脂肪肝兼有代谢综合征的中国人，发生高血压相关出血性卒中的风险显著升高。认为中国人既往对高血压的重要性尚缺乏足够认识，促进高血压的治疗率和控制率相对低下。基因因素，如载脂蛋白E基因型与颅内出血的关系密切，尤其对于亚洲人更突出。另外，对抗凝药反应的种族差异，如接受华法林抗凝治疗的亚洲房颤患者颅内出血风险显著高于白人患者。最近研究显示，亚洲患者在接受阿司匹林联合双嘧达莫治疗后，颅内出血的风险高于接受氯吡格雷治疗的患者。 卒中的另一原因是亚洲人（尤其南亚）发生脑静脉血栓（CVT）形成的比例较高。如印度女性发生脑静脉血栓形成的危险因素是妊娠、产褥及口服避孕药。欧洲发生脑静脉血栓形成的患者，50%是口服避孕药造成的，其次是有高血压史兼有高同型半胱氨酸血症者。在亚洲只有10%的患者接受溶栓治疗，且抗凝治疗的比例也比较低，因此患CVT后病死率常可达51%；而西方国家的病死率为19%。
2008年4月23日，第43届欧洲肝病研究学会 （EASL）年会在意大利米兰举行，在会议上公布的一项数据表明，非酒精性脂肪性肝病 （NAFLD）和其最严重的情况非酒精性脂肪性肝炎 （NASH）与代谢综合征有关，并提高了患心血管疾病的风险。流行病学研究显示NAFLD患者心血管疾病病死率较肝病相关死亡高10～20倍。 NAFLD和 NASH是影响全球（尤其在西方国家）数百万人群的重大健康问题。NAFLD是指并非过度饮酒导致的肝内脂肪堆积，当这种情况继续恶化，并伴随炎症和肝受损，于是便称为 NASH。据认为患有 NAFLD疾病的人群中15%～25%都会演变成 NASH。显然，NASH还有导致肝硬化和其并发症的风险，包括最常见的肝原发性肿瘤肝癌，与 NASH相关的硬化导致肝移植的可能性越来越大。 反之，代谢综合征也与许多风险因素有关，包括高血脂、腹型肥胖以及患糖尿病的趋势。NAFLD、NASH和代谢综合征的相关性也是令人担忧的重要原因，这是由于代谢综合征患者患非胰岛素依赖型糖尿病和心血管疾病（包括心脏病发作和卒中）的风险不断上升。佛罗伦萨大学 （University of Florence）Fabio Marra博士表示：“当我遇到患有脂肪肝的患者时，我必须综合考虑所有可能导致心血管疾病的其他因素，并试着进行干预，控制那些其他因素的影响，因为累积的数据表明脂肪肝可能本身也是一种风险因素。” 个别国家的NAFLD和 NASH的精确发病率数据还不得知。大规模的流行病学研究仍需要开展，并且目前还缺乏能够检测 NASH患者的权威性实验室检测。目前，肝活组织检查是惟一被认可的诊断法。尽管存在这些限制，但是当前最精确的预测显示，西方国家中有1／4～1／3的成年人患有NAFLD。一项针对意外死亡儿童的研究显示，这些儿童中的13%患有NAFLD。 尽管已经发现了许多风险因素，但是上述的患病率增加的情况在肥胖人群中最为明显，例如，研究发现，实施减肥手术的患者中有84%～96%的人患有 NAFLD。由于这些原因，随着拥有不良饮食习惯和久坐生活方式人群的增多， NAFLD和 NASH的发病率将会增加。 尽管迄今为止 NAFLD和 NASH尚未被视为代谢综合征的构成要素，但是 NAFLD的发作越来越多地被专家视为胰岛素抵抗发病过程中的早期症状，从而成为代谢综合征的前期症状或预示。
从脂肪肝的起点到心脑血管病的终点似乎路程很远，但实践告诉我们,伴有代谢综合征的脂肪肝患者很多人缺乏自觉症状和体征，不少患者的临床表现多样化、不典型、冠脉造影阳性率低，冠心病和脑梗死的发病率确在逐年递增，猝死率不断增高，且预后较差。在此，我们一定要感受聆听专家的心声。 比利时鲁汶大学的施特森教授认为脂肪肝兼有高血压、高血脂、吸烟的患者不容乐观。作为医生，为防止这些心血管疾病的多重危险因素一定要积极干预。他认为：比利时目前对人群高血压的治疗率仅为50%，而中国农村对代谢综合征高血压的治疗率仅6%。他提议，对这些患者在劝导戒烟的同时，应采用降压降脂的联合制剂。随着各国患者危险因素的差异，联合治疗的组成，剂量可因人而异。美国心律学会（HRS）专家则认为：对于中国人这样一个人口大国要防治脑血管病，就应强调从防治脂肪肝和相关代谢综合征开始。预防心力衰竭首先要防止高血压波动；要防止高血压就应早期预防肥胖和脂肪肝。保持每天体力运动，饮食控制及减轻体重等。只有牢记“循环为本，预防为先”的道理，才能把“治疗未病”当作重点。我国徐成斌教授在国际心血管论坛上总结归纳了“SELECT”的预防干预心血管卒中的口号。即对类似脂肪肝兼有代谢综合征的患者一定要对其发生心血管的可能危险因素进行多重干预。这就需要：平稳（Smooth）、早期（early）、长期（long time）、高效（effective）、联合（Combination）和总体危险控制（total risk control）。
海军总医院沈建良主任对高黏滞综合征（HVS）的临床表现和治疗综合意见如下所述。 （1）临床表现：HVS引起血流缓慢，血液淤滞，导致全身各组织器官缺血缺氧，严重者可产生器官功能障碍。出血倾向：皮肤、黏膜、胃肠道等部位出血。眼部症状：视力障碍，甚至失明。眼底改变开始为视网膜静脉扩张、屈曲；进而发展为视网膜静脉腊肠样扩张，局灶性出血，常见微小动脉瘤；最后导致视网膜静脉显著扩张，视网膜渗出、出血，视盘水肿等。神经系统症状：开始为头痛、眩晕，之后出现眼震颤、听力障碍、共济失调、复视、癫痫、暂时性轻瘫，甚至出现昏迷。充血性心力衰竭：血液黏滞性增高、循环血量增加致心力衰竭，其对洋地黄类药物和利尿药反应差，降黏治疗有效。肾功能不全：可出现消化、精神、心血管、呼吸及造血等系统的症状。全身症状：食欲缺乏、倦怠、乏力等。 （2）治疗 非药物治疗：血液稀释疗法，包括高容量、等容量和低容量稀释法，适用于血细胞比容增高型；血浆置换术；自体血光量子疗法。 药物治疗：①右旋糖酐-40，可扩张血容量、稀释血液、抑制血小板功能和红细胞聚集、增强纤溶过程等；②蛇毒制剂，蝮蛇抗栓酶、蛇毒抗凝酶和去纤酶等，能降低凝血因子Ⅰ、降低血小板数、抑制血小板黏附和聚集；③抗血小板药物，阿司匹林、盐酸噻氯匹定；④己酮可可碱，提高红细胞变形能力，防止红细胞和血小板聚集；⑤藻酸双酯钠；具有阻抗红细胞之间或红细胞与血管壁之间的黏附，以及抗凝、降血脂、扩血管、改善微循环等作用；⑥中医中药，丹参、川芎及川芎嗪、赤芍、当归、血蝎等。另外，应采取综合防治措施，如调整饮食结构和膳食习惯、增加饮水量、保持良好情绪、适当运动、配合服用降黏药物等，以巩固疗效。
根据国际糖尿病联盟公布的数据，全世界约1/4的人口患有代谢综合征。按照国内中华医学会糖尿病学分会的标准，北京市30岁以上人群中代谢综合征的患病率为28.1%（男33.9%，女22.5%），因此代谢综合征已经成为21世纪全球性的严重健康问题。 代谢综合征是一组以腹型肥胖、脂肪肝、糖代谢紊乱、血脂异常和高血压等多重心血管危险因素集聚为基本特征的临床症候群。中心性肥胖和胰岛素抵抗是目前公认的代谢综合征的重要致病因素。脂肪肝与中心性或腹型肥胖、胰岛素抵抗独立相关，是诊断代谢综合征的先决危险因子。其临床终点为心绞痛、心肌梗死、猝死、脑缺血发作、脑卒中和间歇性跛行等。有脂肪肝的患者，应全面检测出患者可能存在的各项心血管危险因素，并对其进行更为早期和全面的干预。干预代谢综合征的目的在于预防非胰岛素依赖型糖尿病和减少心血管事件，以降低患者的致残率和病死率。但代谢综合征毕竟是一组具有致心血管疾病危险性的既各自独立又相互关联的多重心血管危险因素集聚体，是数种疾病的独联体，其各组分兼有危险因素和疾病的双重特征。由于其发病机制的复杂性，目前尚无明确的干预靶点，亦无特殊的干预措施。因此在临床工作中，糖代谢紊乱、血脂异常、高血压、腹型肥胖和吸烟等才是降低心血管危险性的明确靶点，必须各个击破。而试图单纯改善胰岛素抵抗的办法，尚未见明显效果。 我们在门诊和临床工作中的体会是：不要等到心血管相关危险因素已经出现的时候，再去忙碌和着急治疗。预防性措施应选择在发现脂肪肝的同时就开始，因为只要了解脂肪肝的诱发因素，积极全面综合措施使脂肪肝消除和逆转，5年、10年、20年的不良后果常可避免发生。因此我们现在的工作是，选择脂肪肝作为治疗代谢综合征的起始靶点，医患一起，共同努力，就有可能减少非胰岛素依赖型糖尿病和真正预防心血管事件的不良后果。
非酒精性脂肪性肝病常伴多种代谢异常。这种异常的病理生理现象可通过以下查体和化验指标证实。 脂肪肝伴中心性肥胖（男的腰围＞90cm，女＞84cm；体重指数BMI>25cm/m2为肥胖），同时合并以下5项中之2项即可诊为代谢综合征阳性。①高脂[三酰甘油（TG）]血症（TG＞1.7mmol/L）；②高密度胆固醇水平（HDL-C）降低（男＜0.9mmol/L，女＜1.1mmol/L，或已接受相应治疗）；③血压（BP）升高（BP≥130/85mmHg或已经诊断为高血压并已接受相应治疗）；④空腹血糖＞5.6 mmol/L；⑤血清游离脂肪酸（FFA）升高。
节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。节后综合症也叫富贵症。 专家表示由于假期作息紊乱、饮食不节，人们很容易出现这种情况，若学会泡些养生茶饮，就能帮你更好地调节，4杯养生茶，远离节后综合征！ 消食健胃推荐山楂、麦芽 中秋期间亲友聚会，少不了吃吃喝喝，大鱼大肉、糕点零食更是少不了，因此不少人节后出现胃口不好的情况。广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文教授说：“对此不妨喝山楂茶。” 山楂中含有丰富的有机酸，对促进食物消化、减轻积滞有积极的帮助。一般积滞时，都习惯用山楂煮水，根据个人爱好添加冰糖等调味。但其实山楂也可以放入绿茶中，一同用热水冲泡，同样有消滞的作用，也更方便上班一族饮用。把6-10克山楂与6克绿茶放在杯中，加入沸水，盖上盖子泡六七分钟即可饮用。 另外，麦芽也有行气消食、健脾开胃的功效。用6克麦芽与6克绿茶同泡也可，适合不喜或不宜食酸的人饮用。 清火解毒推荐菊花、芦荟、薄荷 过食鱼肉和辛辣煎炸食物，加上熬夜，中秋过后是否发现自己“上火”了？轻则口气重、大便干结，重则咽喉疼痛、口舌生疮、口臭、便秘，甚至脸上出“痘”。怎么办呢？ 专家表示，多喝绿茶其实就能起到解毒清火的作用，如果感觉自己“上火”得厉害，还可以在绿茶中加上几朵菊花，达到清肝明目的功效；如果便秘严重，建议配上适量决明子或芦荟饮用，有清肝降火通便的作用。若出现咽干、咽痛或咳嗽有痰，可以在绿茶中加上几片薄荷叶或一两粒乌梅，以起到清咽利喉之功用；如果咽痛厉害，建议添加胖大海，若加上咳浓黄痰，还可添加鱼腥草，皆有助于清肺热。 爱美的女性推荐绿茶加芦荟汁，可清肝火、通便秘、排毒养颜，处于经期的女性则建议将绿茶改为乌龙茶，避免过于寒凉。 解郁醒神推荐玫瑰花、茉莉花 作息的不规律或旅途奔波，让人容易感觉头昏脑涨，提不起精神来，此时冲一杯茉莉花茶具有提神醒脑的功效。但若不单是精神不振，还伴有烦躁、抑郁等状态，建议泡玫瑰花茶，可起行气解郁的功效。 健脑益肾山楂枸杞茶 山楂枸杞茶具有健脑益肾、祛脂降脂之功效，适于脑动脉硬化及高脂血症等患者饮用。山楂能够开胃消食、活血化瘀，还能提高人体免疫力，抗衰老、调节血糖和血脂。枸杞则能够滋补肝肾、和血润燥、具有保肝、降压、降胆固醇和美容的功效。 二者冲泡同饮，具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用，而且在养颜美容方面也有辅助作用，简直可以说是全能的滋补茶，男女皆宜。
很多家长对孩子的奖励方法就是一块糖，几乎所有的小朋友对于甜甜的糖果都是毫无抵抗力的，但是家长们知道吗？让宝宝爱上吃糖对宝宝的身体健康是不利的，宝宝吃糖吃太多，会引发口腔疾病，也有可能影响到视力和智力发育，因此家长必须清楚了解到宝宝糖吃太多的危害，控制宝宝吃甜食的量。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 孩子爱吃糖易得这些病： 1、龋齿 由于儿童睡眠时间长，睡眠时口腔处于静止状态，唾液分泌减少，对牙齿的清洁作用减弱，有利于细菌繁殖。口腔中残留的糖容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，侵蚀牙齿。 2、甜食综合征 葡萄糖在人体中分解供能过程需要含有维生素B1的酶催化。人体不能自身合成维生素B1，全靠从食物中吸收。而大量吃甜食，不仅消耗维生素B1，还会降低食欲，影响葡萄糖分解供能，产生较多中间产物（如乳酸），这类物质在脑组织中蓄积，影响大脑活动，引起“甜食综合征”。孩子会出现烦躁、精神不集中、爱哭闹等问题。 3、营养不良 经常吃甜食降低味觉灵敏度，抑制胃酸分泌，削弱胃肠道的消化和吸收能力，容易使孩子出现厌食、偏食等问题。 4、肥胖 糖虽然是我们人体活动主要的能量来源，但摄入过多，过多的糖就会转化成脂肪储存起来，造成孩子儿童期超重或肥胖，这里的糖包括我们吃的主食、水果，以及白糖等。 5、近视 遗传、长期眼疲劳等都是导致近视的原因。如果儿童过多地吃糖和高碳水化合物，体内微量元素铬的含量减少，会使眼内组织弹性降低，眼轴易变长，最终导致近视。 6、影响智商 研究发现，儿童多吃甜食，一日三餐都会受影响，从而减少蛋白质和维生素的摄取量。儿童时期，大脑发育最旺盛，如果缺少蛋白质和各种维生素，将使大脑发育迟缓，影响智力发育。 7、维生素、微量元素缺乏 糖的代谢过程需要维生素和微量元素的参与，如果糖摄入过量，大量的糖代谢需要消耗大量的维生素(特别是维生素Bl)和微量元素；同时糖含量高的食物往往维生素和微量元素含量较少。因此，糖过量摄入会使孩维生素和微量元素的缺乏或不足。 8、注意力不集中等行为改变 食物中淀粉的分解吸收是一个缓慢的过程，使得血糖的上升和下降以及胰岛素、肾上腺素的分泌也缓慢而稳定。单糖、双糖、糖醇则不然，分解吸收较淀粉明显加快，这样会引起血糖快速上升，迅速下降，随之引发胰岛素、肾上腺素水平像荡秋千般大起大落，从而产生头晕、目眩、注意力不集中等精神行为改变。 宝宝很爱吃糖怎么办？ 宝宝喜欢吃糖，父母不妨跟宝宝做个约定，规定每周可以吃的量，以及吃糖的时间。比如春节期间，家里备有丰富年货，走亲访友时也免不了被请吃糖果。可以提前跟宝宝约好，一天只能吃一颗糖，两块饼干。 1、不要把糖作为特殊优待 宝宝生病时，不要为了改善口味，让宝宝吃一些甜食，这样做很不利于病儿的康复。 2、注意隐形的糖 除了一些大家都知道的垃圾食品，还有一些糖藏在大家不容易发现的地方。比如果汁和过甜的水果。 果汁中富含维生素，对宝宝身体有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，给孩子喝果汁时，要控制好量，每天不要超过150毫升，而且最好选用纯果汁。尽量让宝宝养成多吃水果、少喝果汁饮料的健康习惯。如果是过甜的水果，也不要过量食用。 3、加强对牙齿的保护 吃糖容易导致蛀牙，可是又做不到完全不吃，如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么宝宝患蛀牙的机率就可以降低许多。另外，定期带孩子去口腔科检查牙齿，发现问题及时处置，也可以使孩子牙齿免受糖的侵害。 儿童吃甜食有哪些坏处？只能适量不能过频，如果妈妈们总是纵容宝宝吃糖以及其他品类的甜食，时间久了之后，宝宝可能会出现甜食综合征，肥胖等症状，这些症状对于宝宝的成长发育都是不利的，因此广大家长朋友必须正确引导孩子，让宝宝对于甜食有个正确的认识，控制好自己的嘴巴。
俗语说“春生夏长，秋收冬藏”，最近一段时间以来气温回升，万物生发，嫩芽吐露。卯足了劲儿准备“勐窜”生长的，除了身边的花花草草，还有小宝宝们。相关研究也证实，3~5月份确实是宝宝身体发育的黄金期，生长激素的分泌要比其他季节高出好几倍。要想给宝宝抓住这个短暂又宝贵的黄金期，除了科学均衡的喂养，还有一点非常重要——睡！下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 尤其是对于0~3岁的宝宝来说，熟睡时的生长速度几乎是清醒时的3倍，特别是在夜里。如果宝宝3岁前睡眠质量太差，对身高、体重、大脑发育，甚至是今后的精神情绪，都有不良影响。 这些小事情，都可能让宝宝睡不踏实 1、胀气 尤其是对于0~3个月左右的小宝宝来说，因为肠道功能不完善，很容易发生胀气，导致宝宝睡觉不踏实。 针对这种情况，除了喂奶后正确拍嗝，睡前还可以给宝宝做“I Love U”式腹部按摩，帮助宝宝排气放屁，能明显改善宝宝睡眠质量。 2、 过饱 喂得过饱会增加宝宝肠胃负担，导致肠胃不适，让宝宝睡不踏实。所以，平时一定要注意宝宝食量，吃饱后先拍嗝休息一会儿，最好不要立即入睡。 3、便秘 很多妈妈反映说，宝宝添加辅食后会出现便秘的情况，也使得宝宝睡不安稳。针对这种情况，妈妈们要注意辅食中蔬菜的添加，适量增加宝宝纤维素的摄入，预防便秘，均衡营养。 4、生病时睡不好 无论成人还是宝宝，生病时睡眠势必不如健康时那般踏实，所以生病时宝宝晚睡晚起，没按作息来，父母还是无需太苛刻。 5、周围环境嘈杂 睡眠本身就是深浅交替的过程，在浅层睡眠阶段，宝宝易惊醒，如果外部发出刺耳或异常的声音，都可能会醒来，翻来覆去为自己找个舒适的睡眠姿势。 6、有蛲虫、蛔虫等 这两者也会影响宝宝睡眠，至于有这两种虫后身体是怎样的反应，朵妈也不知道，大家可以去医院检查。如果你有什么民间妙招能辨别身体是否有了蛲虫或蛔虫，不妨分享给更多的人。 这些睡眠小动作，妈妈要留心 1、打唿噜 没想到吧，肉嘟嘟的小人也会打唿噜哦。妈妈们平时可以注意观察一下，如果宝宝的唿噜声细微、均匀，并且没有唿吸暂停等情况，就是正常的生理现象，一般不用担心。 但如果宝宝打唿噜的声音非常大，明显感觉喘不上气来，那就要考虑“腺样体肥大”、过度肥胖等症状，最好及时就医，不要耽搁，以免发生窒息危险。 2、磨牙 据相关统计，30％左右的孩子在成长过程中，会出现不同程度的夜间磨牙现象。夜间一阵阵“咯吱咯吱”的磨牙声，听着很不舒服。 偶尔的磨牙，可能跟白天运动量大等情况有关，一般不必担心。但是长时间的“夜磨牙”，会影响牙齿、下颌骨等发育，继而影响咀嚼功能，建议及时就医检查。 3、抓挠 如果宝宝频繁抓耳挠腮，并且能看到耳朵流异物，或者眼屎、鼻屎明显增多，怀疑是中耳炎等耳鼻喉症状；如果频繁抓屁股，怀疑是蛲虫刺激肛门，如果肛门周围能看到白色线头样小虫子，就要及时去医院检查了。 4、警惕“蒙被综合征” 小宝宝踢被子，是最常见、最令新手妈妈们崩溃的事情了。一夜帮宝宝盖四五次被子，结果半夜醒来，小祖宗还是光着两条小腿。有的妈妈怕宝宝踢被着凉，干脆用厚睡袋把宝宝裹起来…… 不过妈妈们需要注意的是，虽然现在的天气仍然冷暖不定，需要注意保暖，但是给宝宝盖得过厚，容易引起“蒙被综合征”，导致体温过高、出汗脱水、唿吸衰竭，严重时甚至危及生命。 “若要小儿安，三分饥与寒”，宝宝日常的穿衣盖被，一定要适度，平时可以多摸摸宝宝的后背，温温热就是刚好，经常汗津津的可能就是盖太多了，要注意适时增减。另一方面需要注意的是，宝宝的衣物、抱被等，都是需要贴身使用的，在款式设计、面料安全的选择上，千万不能马虎。 在款式上，很推荐宽松舒适的睡袋、和袍、蛤衣。基本上给宝宝用过睡袋的妈妈都反馈说，这简直是“防踢被”的神器，既保暖又安全，能明显减少宝宝夜醒的频率； 贴身穿的和袍、蛤衣等，宽松舒适又不束缚宝宝腿脚，阔形的按扣大裤裆，更换尿不湿非常方便，不会打扰到睡眠中的宝宝。 在面料的选择上，毕竟考到现在天气日渐回暖，最好以柔软透气的材质为主。像很多妈妈给宝宝买的英氏等品牌的丝麻内衣、竹纤维内衣，材质非常柔软透气，手感丝滑干爽，都是这个季节里非常不错的选择，对宝宝非常健康。 在细节安全上，像绳子、拉链、按扣的设计，一定要有配套的“护耳”等保护措施，避免勒住宝宝手脚或者划伤娇嫩的皮肤。
对于白领来说，由于空气环境不好，久坐不动，就容易出现各种各样的身体不适。白领常出现的职业病有很多。最近，中医专家发现，有五大新职业病，正在威胁着白领的身体健康。下面，我们就为你详细揭秘，这五大新职业病，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 现代都市白领中很少能找到一位真正身心健康的“特别分子”的存在，大多数人都是或多或少有一些由于职业和生活习惯带来的不便之处，可能是隐隐发作的疾病，也可能是跟随多年的老病根。如果对待新出现的疾病症状不给于重视的话，放任发展最后也可能成为你的病根之一。对于这些威胁我们身体的杀手职业病，我们该如何自处呢？ 现代生活方式的不断改变，工作节奏的加快，五种新型疾病综合征正侵袭现代都市白领。一些看似平常的工作习惯，很有可能成为威胁健康的杀手。 光源伤害症 许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳，且灯光缺乏阳光下的紫外线，荧光灯发出的强烈光波，会导致生物体内大量的细胞遗传变性，灯光的过分使用无形中扰乱了生物钟，造成人体心理节律失调，精神不振。 夜餐紊乱症 夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠道对食物消化吸收能力也强，因而夜生活中，经常进食过多的高热量食品，容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。还由于夜间睡眠不足，人体生物钟被干扰，神经系统的功能发生紊乱，容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。 熬夜失眠症 城市夜生活的丰富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多。临床已证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。 盒饭依赖症 工作节奏的加快，使都市白领越来越多地依赖盒饭，这给人们的健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点，缺乏食品卫生条件和营养常识，常常使用浓重的调味品，经常食用这种盒饭容易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。另外对一些不新鲜的肉品多采用炸、煎的烹调方式，长期食用容易患上肠胃不调疾病。 时间焦虑症 时间焦虑症是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。时下，快节奏的现代生活，使都市白领感到时间越来越不够用，事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。 这五大新职业病，会在不知不觉中伤害你的身体健康。所以，对于白领来说，积极锻炼身体，养成良好生活方式，注意修身养性，这些都是非常重要的。职业病是一种量变到质变的疾病，因此，日常养生保健就显得尤为重要了。
医学上针对老年痴呆症有个专用词汇叫“日落综合征”，是说在日落前后，老年痴呆症患者容易出现一系列的情绪和认知功能的改变，如：情绪焦虑、亢奋和方向感消失(容易走丢)等，持续时间为几个小时或者整个晚上。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 老年痴呆症发病率高，主要是由于老年性脑萎缩所致的进行性脑器质性痴呆。因为痴呆的老人智力下降，所以情绪很少会受到智力的影响，更多的是受器质、环境等的影响。而白天和黑夜交替变更的时候，尤其是逼近黄昏的时候光线渐弱，患者对周围环境识别能力差，老年痴呆症患者可能出现生理钟错乱，刺激之下发生日落综合征病症。 要注意的是，老年痴呆症患者高发日落综合征，但是日落综合征并不等同于老年痴呆症。老年痴呆是进行性恶化的病症，病程长，而日落综合征的意识丧失是一过性的，一段时间内会恢复正常。因此，不要盲目的将日落综合征当做老年痴呆来治疗。 虽然日落综合征可以在数小时或数日内恢复正常，但也不要忽视了日落综合征的危害，其容易诱发心脏病、中风等脑血管等病。因此，一旦痴呆老人出现日落综合征就应尽早到正规医院进行检查治疗，避免其对老人造成的伤害。 其实，一些健康的老年朋友也会出现“日落综合征”，主要是退休后，很多老人心理上较为脆弱，日落前后，容易让本就不乐观的老人触景生情，产生悲观情绪，诱发身心疾病。 对于这种情况，儿女要尽量关心，可以选择每天下午的时候给老人去个电话，问候一下，让老人感觉出温暖;作为老伴儿，要尽可能陪伴，可以选择这个时候两人一起做饭，一个掌勺，另一个打下手，或者一起遛弯，减少老人独处的时间。老人自身也要转移注意力，摆脱消极情绪。可在下午加餐，喝杯酸奶、吃些甜点，对安抚情绪很大帮助。或者积极参加小区的团体活动，比如扭秧歌，或者下棋、打牌等，多与老伙伴谈心、倾诉。 “日落综合征”预防措施 日落综合征对患者的生活起居造成了很大的影响，也进一步加重了患者家庭的负担。但季节的更替是不能改变的，要想避免老人出现日落综合征，可从改善老人周围的环境入手。人为改变光线就是一个好办法：可以让老人白天多晒太阳，傍晚时早点开灯，灯的瓦数应大一些、亮一些，这样老人就难以觉察到光线的变化了。除此以外，还应做到以下几点： (1)家属认真观察患者一天不同时间点的情绪、精神状态、体能、思维功能、方向感和认知功能的变化，把每天需要患者完成的事情尽量安排在早上或者下午。 (2)调整患者的饮食结构和饮食方式。尽量限制其在早上摄入含糖和咖啡因的食品。可以考虑在下午至傍晚之间增加一个下午餐。 (3)尽量让患者放松，可以喝一些去除咖啡因的茶或者是热牛奶。 (4)如果那时患者突然间在沙发上或者椅子上睡着了，在保证不会着凉的情况下，可以不去吵醒他，让他一直睡到天亮。 (5)鼓励患者适当地参加一些户外活动，如：散步、做操和跳舞等，这样有助于夜间的睡眠。
城市里，房子越盖越高。原先住在低矮老房子，甚至平房里的老人，也有不少迁居进了高层小区。老人住高楼其实并非一个好选择。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 对于老人住进高楼的种种不适，现在有人用“高楼综合征”一词来概括，即因长期居住于城市的高层闭合式住宅里引起一系列生理上和心理上异常反应的疾病。比如，四肢无力、脸色苍白、体质虚弱、消化不良、适应能力差、不合群等。 老人住高层虽不至于真导致所谓的“高楼综合征”，但不好之处也确实存在。比如，老人多数腿脚不太利索，住低层显然出入更方便，更有利于他们外出，并增加人际交流的机会。而住在高层，就算有电梯，老人下楼次数也确实会减少，若是偶尔碰上电梯故障，就更束手无策了。 久居高楼，深居简出的害处显而易见。首先，出门少，锻炼少，这将直接影响到高血压、冠心病、糖尿病和骨质疏松等症的患病几率或病情控制情况。其次，与外界交流变少会增加老人的孤独感。 此外，如果楼层太高，也有可能让老人产生一种不稳定的感觉，加上空气相对稀薄，就会加重某些疾病的不适感，特别是患有慢性支气管炎、心脏病、心绞痛、脑血管以及内脏有病变的病人。还有不少地方的高层住宅楼被设计成了塔楼，房子户型很难做到南北通透，空气对流不好，也会影响到老人的健康。 因此建议，在有条件的前提下，老人选房子应该注意以下几点：1.有低层的通透板楼，就不要选高层的塔楼。2. 能层数低一点，就不要太高的。如果怕潮气重，或者有风湿病的老人，可以选择二三层。尽量选择有电梯的楼房，如果只有楼梯，还要看看楼梯坡度不能太陡、台阶不能太高，扶手保证安全。3.如果受客观因素所限，要在高层塔楼中选择，就要挑朝阳的。类似塔楼西北角这样的位置，光照情况很差，不适合老人居住。 已经住在高楼的老人，首先，要改变居室环境，可在阳台、室内栽种绿叶植物和花卉，点缀美化。专家提醒，住在高楼的老人应注意以下几点： 除烦：现代高层住宅的特点之一是窗大窗多，室内光线足。强烈的光线会使老年人烦躁忧郁、焦虑不安，甚至头痛失眠。当出现上述症状时，可及时调整睡眠体位的方向，重新调整家中物品的布局。可在阳台、室内栽种绿叶植物和花卉，点缀美化居室环境。 去孤：要增加人际交往，多参加社活动。平时，左邻右舍应经常走走，串门聊天，这样也有利于独居高楼居室的老人调适心理，消除孤寂感。在天气晴朗的节假日里，老人应尽可能一起与儿孙们到附近的公园转转，呼吸户外的新鲜空气，增加一些活动量。 驱疲：高层住宅的高度与各种高功率电磁波辐射的高度很相近，强大的射频辐射对生物产生热效应，阻碍人体蛋白质的吸收，抑制造血功能，特别是使老年人心理上产生莫名其妙的疲劳，头晕耳鸣，精神不振。故老年人要适当增加蛋白质和新鲜蔬菜、水果的摄入量；可播放收听自己喜爱的音乐；经常走下高楼，到花园树林中多呼吸新鲜空气。 多练：在高楼居住的老人，每天应坚持下楼到户外活动一二次。有计划地结伴外出旅游，或体育锻炼，或垂钓、对弈，或挥毫、读书，以丰富自己的生活，消除心中的孤独感。此外，子女要多陪老人“唠嗑”，在精神上给予更多关注。
"空巢"是指无子女或子女成人后相继离开家庭，形成中老年人独守老巢的特点，特别是老人单身家庭，西方国家称为"空巢"。传统的中国文化重视天伦之乐，认为有儿孙跟随左右，是人生莫大的幸福，可是随着中国的社会文化变迁，大家庭解体，社会结构以核心家庭为基础，人们的家庭观念淡薄及工作调动，人口流动，住房紧张，年轻人追求自己的自由与生活方式等原因，都造成不能或不愿与父母住在一起。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 减少子女离家后对家庭的心理冲击，避免因“空巢”出现的情感危机，就要积极防治“空巢综合征”： 一要未雨绸缪，正视空巢。有些家庭误以为“空巢综合征”是一过性的，岂不知忽视带来的负作用会更大。当今社会，子女“离巢”是家庭发展的必然趋势。只有积极正视，才能有效防止空巢带来的家庭情感危机。 二要重燃激情，找回感觉。孩子离家后，老年夫妻应及时将情感重心转向老伴，夫妻多在一起参加一些有意义的活动。如遭遇丧偶，可在适当的情况下考虑再婚，重建家庭。 三要对症下药，心病医心。预防“空巢综合征”，不能采用消极的应对方法，如赌博，不正当的娱乐活动等。对于“空巢综合征”，由于症状病因不同，必须接受规范的心理治疗。 其实，只要正确对待，做好心理准备，“空巢”并不是个特别令人厌烦的时期。 老年人自我缓解或解除“空巢综合征”方法 1、以忧化忧 当烦忧袭来时，可以他人之忧化解自己之忧。在关爱别人的过程中，懂得世上的苦情有许多，人家的愁苦往往比自己多，比自己深，也就觉得自己的这点痛苦和难处算不了什么了。 2、劳作转忧 烦恼之时，不妨转移心思，动起手来做些自己力所能及的活儿，既充实生活，右填补孤寂，烦忧也就失去了容身之处。 3、散步释忧 散步为“运动之王”、“百练之祖”。通过散步，可以摆脱忧烦产生的环境，到大自然中去唿吸新鲜空气，消除疲惫的心态，丢弃心中的烦忧。 4、以乐消忧 一是根据自身的条件，或唱唱小曲，或伺弄花鸟虫鱼，以乐自娱，以娱解忧； 二是运用智慧和人格力量，寻找乐趣，抵制愁绪，做到知足常乐。 5、正气避忧 焦虑、烦恼虽系无形之物，却是一种邪气，与人的欲望密不可分。每当私心杂念一起，非分之想就会生发；求之不得，即生忧悲，进而伤神伤身。因此，除忧去烦之要在于清心寡欲，树立正气，以正辟邪。