生命在于运动小肚子怎么减最有效，个人经验觉得还是运动靠谱，每天保持半个小时左右时间，慢慢就会减下去，当然这需要坚持。 怎么样快速减掉肚子上的赘肉？ 导语：火锅、烧烤、麻辣烫……诸多美味小编就不一一列举了，随着美味食物越来越多，现如今我们的生活已经被美食所充斥，但是随之而来的并不是身体越来越健康，而是身体越来越多肉！尤其是我们肚子上的肉肉，怎一个“多”字了得？那么肚子上的肉肉真的能够减掉吗？怎么减速度最快呢？五种方法送给你！ 通过阅读这一篇短文，你将了解以下几点内容： 1、肚子上的赘肉是怎么形成的？ 2、怎么才能减掉肚子上的赘肉？ 一、肚子上的赘肉是怎么形成的？笼统来说，肚子上之所以肉肉较多，一方面，是由于我们饮食的原因，由于长时间摄入一些不健康的食物导致的。另一方面，长期久坐，缺乏运动也是一个原因。 当然了，这也与我们身体的构造有关，由于我们腹部有着很多器官，在器官周围容易导致脂肪的堆积，最终形成了我们肚子上的赘肉。 二、怎么才能让肚子上的肉肉化为乌有？其实想要减掉肚子上的肉肉并不难，只要我们找对方法。 1、有氧运动。有氧运动可以帮助我们快速的消耗脂肪，从而达到减肥的效果，但是有氧运动最低要进行30分钟以上，此时我们体内的碳水化合物大量消耗，接下来才会动用我们的脂肪供能。 2、仰卧起坐。对于小姐姐来说，仰卧起坐一直都是减肚子非常有效的方式，但是值得注意的是，想要通过仰卧起坐起到减肥的效果，那么动作的姿势一定要对。 要领：平躺在瑜伽垫上，膝盖抬起，脚踏在瑜伽垫上，双手轻轻抱住头部（可以让小伙伴帮助压住脚面）。在做仰卧起坐时，用力时呼气，还原时吸气，用腹部力量带动上半身离开瑜伽垫。每次进行一分钟，间歇30s左右，进行8~10次，15~30天就能见到非常不错的效果。 3、呼啦圈运动 呼啦圈是减肚子的一种非常有效的方式，但是在选择呼啦圈的时候，我们尽量选择一些重量中等的，避免过重的呼啦圈。这样做的目的主要是避免呼啦圈对我们腹部器官造成损害。 4、体前屈 体前屈可以帮助我们锻炼腰部力量，当然了，在这里我们推荐采用卧式体前屈。 要领：平躺，双臂抬起，同身体呈现垂直姿势，上半身和双腿逐渐抬起，直至双手能够同双脚相接触，这样做可以有效地起到燃脂的作用，长此以往，对于我们腹部燃脂有着非常不错的作用。每次训练进行3~4组，每组6~8次，组件间歇30s左右。 5、平板支撑 平板支撑不仅能够起到减肚子的作用，同时这种运动还能有效的起到缓解腰痛、锻炼臂力等作用，因此是一项非常不错的锻炼。 结语：虽然肚子上的赘肉是我们用食物“砸”出来的，但是由于它太碍美观，所以我们一定要尽力将其铲除。但是怎么减肚子赘肉最快呢？希望小编所推荐的这五种训练方法能够对大家起到帮助，还希望大家的马甲线不请自来。
你所提及的问题我不是很明白狗狗拉肚子吃什么药，所以找好针对所有狗狗拉稀问题进行简单的阐述： 现实生活中导致狗狗拉肚子的原因有很多，常见的有细菌性肠炎、病毒性肠炎、消化不良和寄生虫等。原因不一样，治疗方法和症状也不同，所以应该先确认你的犬只属于什么类型的拉稀，然后观察它的精神状态，如果犬只状态很好，也许拉稀是因为吃了不卫生的实物，在这种情况下可以暂时停止喂食，给与足够的温开水，确保犬只不会因为缺水而生病；其次的注意观察犬只，如果犬只所拉的粪便中含有血，建议尽早送医，以便医生及时治疗，避免不必要的风险；针对普通的拉稀，通常我们可采取的方式有以下两种： 1.调节狗狗的饮食。喂狗狗一些营养丰富、易消化的温热食物、米汤之类的流食。禁止给腹泻的狗狗喂牛奶、肉类、酒类、生冷食物。 2.补充水分。为 腹泻的狗狗补充水分，防止脱水。可喂给狗狗温的白开水。 3、给犬只喂食一些肠胃类药品，如肠胃宝、妈咪爱等，也可以使用一些益生菌类药物，调节犬只的肠胃健康； 如果犬只的拉稀时间超过两天仍未见好转，建议你尽快送医，因为很多时候因病毒，拉稀是某些病毒发生的先兆，更专业的医生能帮你解决类似问题； 六个月的小狗拉稀吃什么药？ 引起狗狗出现这种情况的原因大概有 以下几种，首先可能是狗狗肠胃道寄 生虫引起的拉稀，比如说球虫、贾弟 鞭毛虫、胎儿三毛滴虫会导致狗狗拉 稀，严重的时候还可能会拉血便。如 果是寄生虫感染，对症进行驱虫就 好，但这类寄生虫比较顽固，所以用 药时间比较的长。其次就是胃肠炎或 者胰腺炎，当狗狗有胃肠炎、胰腺炎 的时候，狗狗不仅会出现拉稀的症 状，还会有呕吐、精神食欲下降的情 况，如果主人发现狗狗出现这种情 况，一定要及时带狗狗去医院检查， 对症用药，否则狗狗的肠道菌群失 调，肠道有害菌增多，也会引起狗狗 出现细菌性的肠炎。除了给狗狗吃益 生菌还要配合肠道消炎药一起。 狗生病了吃什么药好得快？ 狗狗生病了，如果是患上了严重的传染病，像细小、犬瘟等，那需要立即上医院抢救。如果是普通的感冒咳嗽拉肚子等，只要我们及时发现，用一些人用的普通药就可以很容易治好。中成药对小狗狗的成长发育几乎没什么影响，但许多西药是有影响的。 无论是吃药还是打针，我们要用多少剂量呢？许多朋友会认为狗狗那么小，我们就按人的剂量减半，或再减半用吧，其实这是非常错误的。 动物对药品的耐受性是人类的几倍、甚至几十倍，我们人用的药品都是先在动物身上做试验的，而且人用的剂量已经是在一个非常安全的范围内了。所以当给狗狗用药时，剂量切不可减半；否则影响疗效，耽误治疗。 对于中大型犬，如果是人的小儿用药，就按小儿的全量给小狗狗用；如果是成人的用药，就按成人的剂量。当然对于体型特别小的小型犬，减半的量就够了。对于宠物专用的药，按说明书的剂量就可以。 当给狗狗用药时，不要因为狗狗病情好转了，就把药给停了。一般口服药都要用5天的疗程，狗狗好得快的话，至少也要连用三天。打针3-5天，西药服用5天就够了，中成药可以多服用几天来巩固疗效。如果疗程不够，狗狗的病情反复的话，再用原来的药疗效就没有那么明显了。 狗狗拉肚子的时候应该吃什么？ 狗狗拉肚子都是有原因的，如果你之前带狗狗到宠物医院看过，确定不是因为犬瘟细小等疾病所引起的拉肚子。那么可以根据以下两个方面的原因来喂食： 1.如果狗狗是因为吃的太多，引起的消化不良：可以先给狗狗断食一天，在这一天里可以给狗狗喂些温开水。之后饮食方面减少食量，少量多餐，可以给狗狗喂些酸奶，有助于调理肠胃。因为我家狗狗以前就是吃多了拉肚子，喂的酸奶，效果就很好。 2.如果是因为受凉、感冒，所引起的拉肚子：首先要注意给狗狗保暖，其次不要给狗狗喂一些油腻的食物，可以在稀饭里加些狗狗平时爱吃的蔬菜水果。也可以将煮熟的鸡蛋黄弄碎拌在小米粥里来喂狗狗。 以上只是根据狗狗常见的两个拉肚子原因，来给狗狗喂食物。我并不知道你家狗狗的具体情况，如果你之前没有带狗狗到宠物医院，并不确定狗狗是不是因疾病引起的拉肚子。我建议你还是带狗狗到宠物医院做好相关检查，再来按具体情况来给狗狗吃什么食物。愿你的狗狗早日恢复健康。
小肚子对于女性来说不仅仅是穿半身衣的时候难看，更有可能影响女性的内分泌，所以这个问题还是要找到根本问题所在小肚子怎么减最有效； 这里有小肚子的原因有两个，第一种是内脏脂肪过高，第二种就是骨盆前倾，接下来我将分别分享这两种瘦肚子的最佳方案； 一、内脏脂肪超标如果是内脏脂肪超标，那么改变饮食将是最佳的解决方案； 饮食计划安排如下，你只要这这些食物中搭配你自己喜欢的就可以，女性的话每天摄入的热量1200千卡就可以，男性的话每天摄入1500千卡就可以，如果你不懂热量，那么你可以下载个薄荷类的APP，这样方便你的知道每种食物的热量； 同时要养成一种看食物成份的习惯，烹饪食物尽量少用佐料，不要干锅，回锅，油炸，红烧类，接下来选择你喜欢的食物，开始执行计划吧！ 第一类就是脂肪，初榨橄榄油、芝麻油、椰子油、有机的牛油、牧场的黄油、酥油、杏仁乳、牛油果、椰子、橄榄、坚果、坚果酱、奶酪； 第二类就是蛋白质，蛋就随便吃，野生鱼类，三文鱼、石斑鱼、飞鱼、鳟鱼、沙丁鱼，贝类、软体动物、蟹、虾、牡蛎，然后肉类就是牛、羊、禽类，还有猪肉的瘦肉； 第三类就是蔬菜，那么绿叶蔬菜这都是没问题的，南瓜、茄子、笋瓜、葫芦，低糖的水果，辣子，黄瓜、西红柿、柠檬、酸橙、鳄梨，是可以吃的低糖水果。还可以有一些芥末酱、辣椒酱、西红柿酱； 第四类碳水选择：荞麦，莜麦，大米，小米，藜麦，高粱 豆子、小扁豆、豌豆、鹰嘴豆泥，甜水果里边要吃整果，浆果比较好，就是吃浆果是很好的。像杏、芒果、甜瓜、木瓜、李子、菠萝，少吃； 建议吃饭时，你可以细细体会美食给你带来的味觉体验，不要囫囵吞枣； 二、骨盆前倾问题你可以先对照下图，看看自己身体是这样的，如果是最近的解决方案就是，训练和改变生活久坐的习惯； 骨盆出现前倾的问题，基本都是由于我们长期久坐导致的，长期久坐让我们骨盆前面的肌肉长期处于缩短状态，臀部的肌肉长期处于拉长的一个状态，所以想要改变骨盆前倾不仅仅需要去锻炼肌肉，拉伸肌肉，重新达到平衡，而且要慢慢改变自己的长期久坐的习惯，那么多长时间算是久坐呢？ 就研究表明，一个小时就算久坐，很多人会说我在上班呀，没有办法，但是一个小时后你是否可以站起来动一动蹲一蹲呢！ 下面我就给大家安排一套训练动作，让你快速改变骨盆前倾，收回小肚子； 首先拉伸骨盆前侧的肌肉： 动作一：髂腰肌拉伸 动作二：内收肌拉伸 训练臀部的肌肉： 动作一：臀桥 动作二：蚌式开合绕圈 以上的拉伸动作，做两组，每组40秒到60秒；训练动作6组，每组12-16次，保持每周锻炼4次以上； 如果你们有什么疑问，可以评论区留言，我会及时回复大家，同样有什么训练其他问题也可以评论区留言！ 关注【健身教练员田sir】跟他一起减肥吧！一起瘦小肚子吧，开始于2024年3月16日，挑战100天！
需要从热量守恒的角度来解决小肚子怎么减最有效。 一个人一天正常代谢需要一定的热量，正常人身体代谢需要的热量大概在1400-2000之间，（大致简单的计算公式如下：男子代谢所需基本热量= 体重(斤）×10，女子所需基本热量= 体重(斤）×9）。 首先，如果一个人每天摄入的热量如果正好满足自身代谢，那身体的脂肪不会增多也不会减少。自身代谢所需的热量、维生素、蛋白质吃够了，才能保证身体的健康，这是一点要注意的。 其次，在满足细胞代谢的基础上，就可以通过运动来消耗脂肪，1公斤脂肪（纯脂肪，除去水分）可以产生9000千卡的热量，也就是说，想减去1kg脂肪的重量，要在每天身体自身代谢之外增加能量的消耗，一天通过运动、劳动额外消耗1000千卡的热量的话，所选的方式恰当，7-9天就可以瘦1kg，这种速度是很可怕的。按照这样算，2-3个月可以瘦20斤，1个月瘦10斤，够不够？ 不够的话，一天额外运动1500大卡，1个月瘦15斤，快不快？ 本人在前年3月份按照营养摄入+运动计划做过实验，20天瘦了12斤，内容是这样的： 1.饮食上：早中晚饭均不吃面食（因为面食含糖太高），早上吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，保证一天蛋白质满足身体需要，坚决不吃油条、油饼、油馍等含油脂的东西；午饭一小碗米饭，配上瘦肉（不吃猪肉，吃鸡肉、鱼肉等，因为猪肉热量比鸡肉高）、青菜，7分饱（这样坚持一个星期对食物的欲望会降下来），晚上吃西红柿活着水果，确保维生素够用，忍不住可以配一碗小米粥。 2.工作上：以上的饮食能够保证一天精力充沛而没有疲劳感，不影响正常的工作。 3.运动上：运动的时间和内容选择很重要。晚饭前1个小时，晚饭后1个小时，这两个时间段，搭配合理的运动。要瘦肚子，我选的是在晚饭前进行腰腹和背部有氧运动，这可以通过Keep等软件可以找到相关步骤，1个小时，15分钟为1组，加上运动前的热身和运动后的整理活动，做足1小时就好了。因为脂肪的消耗以中低强度的有氧运动为主，一般在心率为120-140之间的有氧运动运动40分钟以上。那么饭后，坚持1个小时以上的慢跑或间歇跑（跑累了就走一走再继续跑，找个跑友最好相互监督），我每天跑的路程不小于8km，有的时候边跑边聊，心情好且时间够的话能跑80分钟左右（以不影响工作为准） 就这样，20天之后再测一下体重，少了6kg，跑步消耗全身的脂肪，腰腹背训练消耗肚子上的脂肪，体重减轻后，心情的愉悦是无法表达的，而且不伤身体！ 这样的方式减肥，效果大同小异，等到理想体重之后，（大致20天左右养成习惯后自己原本的食量也会降低）以Keep、轻牛、MyFitnessPal、食物库等软件检测每天摄入的营养够不够用，保持住就好了，不必追求太瘦。 在本人的历史中还有一段小插曲，大概在8年前，在南方湿热的天气里，我因发烧中暑求医不及时，连续两个星期完全没有食欲，最开始拉肚子、呕吐，后来一走近食堂闻到油腻的味道就干呕，其中第一周基本没吃饭（那是不是想减肥，确实是因为身体不适），到第二周也还吃不下饭，甚至连医生给的生理盐糖水喝到嘴里都想吐出来，两个星期瘦了约15-20斤，最后医生告诉我，胃部明显萎缩，必须把胃撑起来才行，所以两周后，我抱着干的馒头一小口一小口往嘴里塞，一天能吃下1个馒头，才慢慢养起来。 所以说，面食是真的养人，能把肥膘养起来的食物非面食莫属。 这段生病的插曲是反面案例，所以最后我还是告诉大家，欲速则不达，否则伤身体！ （顺便附上我自己查询得出的每1小时运动消耗热量和不同的食物每100克所含热量表供你参考。） 哪些动作对瘦腹是比较有效的？ 首先明确告诉你，没有哪些动作是可以单独瘦肚子的。 因为不是你想瘦哪儿就能瘦哪儿的。脂肪是遍布全身的，供能不是靠某一个部位功能。 我们每一个动作，都是需要调集全身的脂肪来功能的。 所以没有局部减肥的动作。只要全身瘦下来，肚子也就瘦下来了。 不过，好消息是，全身的脂肪细胞的代谢速度是有差别的。而我们的肚子上的脂肪细胞的代谢速度就很快，强度比较高，屁股上的脂肪细胞代谢就很弱。 所以我们在做运动时候，就做针对腹部的动作，肚子上的脂肪是优先瘦下来的。 以下这些动作都是针对腹部的运动。 自重卷腹 次数：15次 组数：3-5组 交替触脚跟 次数：15次 组数：3-5组 自重抬腿 次数：15次 组数：3-5组 交替触脚跟 次数：15次 组数：3-5组 自重超人 次数：15次 组数：3-5组 交叉举腿 次数：15次 组数：3-5组 侧桥 次数：15次 组数：3-5组 以上都是训练腹部，就是减肚子的动作。 但是，不管是你减哪里的脂肪，光靠运动是完全不行的。 一定得配合饮食。具体的饮食建议就是： 你的饮食应该主要由精瘦蛋白质、蔬菜、水果和低脂乳制品组成。少碳水化合物，少糖。 多吃点全谷类食物包括糙米、100%全麦面包和面条、大麦或藜麦。 减肥期间的高蛋白的食物：鸡肉、火鸡、鸡蛋、低脂乳制品、海鲜、猪肉、精瘦牛肉和豆腐。 彻底戒掉或者尽量少吃少喝含糖饮料、糖果、饼干、蛋糕、其它甜食和白面粉制成的食物（例如白面包或面条）。 做到运动配合饮食，您一定就能瘦下来，不光是瘦肚子哦！
很高兴回答您的问题左下小腹痛是什么原因女性！ 从人体解剖部位来说，人体的左侧下腹部被腹部肌肉覆盖，有降结肠，乙状结肠等脏器。 隐痛的原因一般有，慢性肠梗阻，肠易激综合征，溃疡性结肠炎，肠系膜扭转，便秘引起的大肠不适，泌尿系结石，女性的附件炎，子宫内膜异位症等都会引起左下腹隐痛。不过也有一些人左下腹隐痛很多年，彩超拍片也没有什么阳性结果，这一部分人有可能有肠易激综合征，或者局部组织粘连等，也不影响生活，就是偶尔隐隐作痛，确实有这样的病人！ 但是需要提醒的是，左下腹隐痛也有肿瘤的可能，尤其是乙状结肠的早期肿瘤，需要排除一下。 还有就是从隐痛的伴随症状去扑捉疾病的源头，比如有没有便血，放射状疼痛，妇科有没有炎症等！ 所以说隐痛还是需要检查一下，排除一些疾病，然后再做相应的处理！ 不足之处欢迎补充互动！ 点赞别忘了关注哦！ 左侧小肚子疼是怎么回事？ 人们的小腹里面包含了很多人体非常重要的一些器官，其中比较为大家熟知的便是一些泌尿系统器官，和内生殖器官了。特别是内生殖器官，更是大家最为熟悉的，因为浙西器官经常喜欢折腾，常常导致男性出现前列腺炎，女性患上盆腔炎等疾病。 六合瑞金门诊部妇科专家介绍到，女性左侧小肚子痛，引起这种症状的疾病有很多，具体情况还需要及时前往医院检查后才可知道。不要觉得麻烦，自己的身体自己一定要负责任才行。下面，我们就一起来了解一下其详细的原因有哪些。 附件炎：附件炎是导致女性小腹痛腰疼的原因。附件炎在妇科炎症中是最为常见的。急性附件炎有下腹剧痛，发热、寒战等症状;慢性附件炎为不同程度的腹痛，或小腹坠胀，伴有白带增多、腰疼、月经失调等。 子宫内膜炎：子宫内膜炎是由于细菌沿阴道、宫颈上行或沿输卵管下行以及经淋巴系统到达子宫内膜所引起的。在正常情况下，女性阴道呈酸性环境，宫颈有粘液栓，这是人体的生理屏障，可以抵御细菌的侵入。 盆腔炎：盆腔炎也会导致女性朋友小腹痛腰疼。盆腔炎通常全身症状不明显，有时候有小腹疼痛，下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛、月经不调等。小腹痛的症状在房事后会加重。 温馨提示：女性左侧的小肚子痛，这很有可能是一些妇科疾病引起的，也别是长期疼痛，并且伴随着一些白带异常等情况出现的话，包括月经不调等，都是有可能是为妇科疾病造成的。这些疾病伤害很大，建议大家及时前往医院检查一下才是，祝大家健康!
很高兴尚形君来解答这道问题腹肌怎么练。 腹肌其实每个人都有，只不过要么是被腹部脂肪盖住，要么就是肌肉比较薄，所以很难显现出来，而腹肌的块数其实是根据自身基因决定，就是天生的，有的人有六块有的人有八块，还有的人有十块之多，但更多的是下腹部通常有赘肉，所以上腹部的腹肌显现，下腹肌被盖住造成的只有六块，所以需要通过锻炼来练出腹肌，那么该如何进行腹肌的锻炼，练出更多的腹肌呢，下面就为大家推荐几个训练动作，帮助大家有效练出腹肌。 1.卷腹，这个动作通过自重训练就能够充分锻炼到腹肌核心力量，首先平躺在地上，屈膝，下背部不要弓起，要贴紧在地面上，双手放至耳朵两侧，使用腹部发力使肩部与上背逐渐离开地面，整个过程下背部不要离开地面，在最顶端时停顿1-2秒，要感觉到腹部在收到挤压，然后下放，回到初始位置再重复此动作。很多人在训练的时候头部向前过伸，很容易造成颈部损伤，做动作的时候下巴可以微收并且固定住，这个动作做到10-20次，做3-4组。 2.登山者，这个动作能够全面刺激到整个腹肌内外层肌肉，采用俯卧撑姿势，身体保持一条直线，双手支撑在地上，距离与肩同宽，然后一条腿弯曲，向正前方顶起，当膝盖顶到最前方稍作停顿，然后收回，回到初始位置，然后换另一条腿进行，动作保持一定节奏进行，并且需要慢速，充分感受腹部的收缩，整个过程不要弓背或者塌腰，要全程保持背部平直，这个动作左右一次算作1次，做8-15次算作一组，进行3-5组即可。 3.俄罗斯转体，这个动作直接锻炼到腹外斜肌，让腹外斜肌变得更加发达就能使马甲线更加明显，首先平躺在地面上，双腿弯曲，微微抬起，然后上半身也缓慢抬起，保持平衡，然后双手朝向身体一边，或者持重物，向右转腰，直到双手触碰地面，然后再向左侧转腰，过程中配合着呼吸节奏进行，这个动作左右一次算1次，做到10-15次，做3-5组。 4.反卷腹，这个动作和卷腹相反，训练部位偏向下腹部，首先平躺在地面上，双手放于身体两侧，双腿微曲，后背贴紧地面，使用腹部力量将腿部向上抬起，至后腰离开地面，腿部与地面垂直，在最顶点时停顿1-2秒，然后回到初始位置，这个动作对于下腹部拥有很不错的刺激效果，因为腹肌下端链接在骨盆上，所以需要骨盆的卷动达到收缩到下腹部，在动作过程中也需要配合呼吸完成，效果会更好，这个做到10-20次，做3-4组即可。 以上就是腹肌训练的一些方法，通过上腹部、侧腹部、下腹部的全方面刺激，就能够全面的刺激到整个腹肌了。 谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身的专栏课程。 怎么让肚子上的腹肌更明显？ 怎么让肚子上的腹肌更明显，首先大家要搞清楚，肚子上的腹肌包括腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌，它们都是人体结缔组成的重要部分，其实腹肌大家都是有的，如果脂肪多，它自然就把腹肌挡住了，所以很多瘦人反而没怎么锻炼也有腹肌，您想要您的腹肌明显，就得通过坚持锻炼和控制好饮食，来帮助您剪掉您肚子上多余的脂肪。 下面就给大家介绍4个最有效，也最直接可以锻炼到我们腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌的瑜伽体式。 1、瑜伽靠墙板式，首先面对墙壁而站，双手掌心平方在墙上，手臂伸直，肩部在臀部正上方，让腹部向内收向脊柱的方向收紧核心，其次双脚打开与肩同宽，感觉全身都在收紧，停留了三个呼吸后，慢慢的开始做俯卧撑，保持手肘和四柱式一样收紧核心，最后配上呼吸，保持伸长的十次练习，每天三组，这个体式可以很好的锻炼到我们的腹直肌。 2、瑜伽侧板式，首先从斜板式进入，让整个身体向右向上打开，左腿在右腿的正上方，其次双腿并拢，保持整个身体在一条直线上，髋部离开地面，左手向上伸直，五指打开，指尖指向天花板的方向，保持伸长的五次呼吸，完了反侧练习，每天三组可以更好的锻炼到我们的腹外斜肌。 3、瑜伽坐姿屈膝转体锻炼，首先身体仰卧在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，双腿向下伸直，其次双腿屈膝，脚跟离开垫子，同时身体上半身抬离垫子，双臂放于胸部双手合十，最后让双臂在身体两侧交替摆动，每天3组，每组摆动50次，这个体式可以很好的锻炼到我们的腹内斜肌。 4、瑜伽斜板式，首先俯卧在瑜伽垫上，双脚并拢，双手放于胸腔两侧，其次脚尖回勾，脚后跟向后蹬出去，双手撑地，身体向上抬起，慢慢的伸直手臂，大腿肌肉收紧，保持两个呼吸，再慢慢回到垫子上，每天3组，每组十五次，这个体式可以更好的锻炼到我们的腹横肌。 锻炼的时候一定要慢，快了就会有惯性，也会影响效果，一定要坚持做到底做到位，不是肥胖的身体，基本半个月就可以看到很明显的效果，如果是肥胖型的，这四个体式可以帮助您更好的减肥，切记一定控制好饮食，不然会一切白搭。
人的蛔虫病是蛔虫寄生于人体小肠内引起的一种常见寄生虫病，在儿童中发病率相对较高肚子有蛔虫。蛔虫成虫呈圆柱形，似蚯蚓状；虫卵为椭圆形，卵壳表面常附有一层粗糙不平的蛋白质膜，因受胆汁染色而呈棕黄色。 成虫寄生于小肠, 多见于空肠， 以半消化食物为食。 雌、雄成虫交配后雌虫产卵， 卵随粪便排出体外,，污染环境，受精卵在荫蔽、潮湿、氧气充足和适宜温度(21~30℃)下,，经2周， 其内的卵细胞发育成第一期幼虫， 再经一周，在卵内第一次蜕皮后发育为感染期卵.。感染期卵被人吞入，在小肠内孵出幼虫。 幼虫能分泌透明质酸酶和蛋白酶，侵入小肠粘膜和粘膜下层， 钻入肠壁小静脉或淋巴管,，经静脉入肝,，再经右心到肺， 穿破毛细血管进入肺泡， 在此进行第2次和第3次蜕皮,，然后，再沿支气管、气管移行至咽,，被宿主吞咽,，经食管、胃到小肠， 在小肠内进行第4次蜕皮后经数周发育为成虫。 自感染期卵进入人体到雌虫开始产卵约需2个月， 成虫寿命约1年. 每条雌虫每日排卵约24万个。 宿主体内的成虫数目一般为一至数十条,，个别可达上千条。 人们一般认为，驱虫药是给儿童吃的，成年人肚子里就不长肠道寄生虫吗？答案是否定的。据首都医科大学附属北京友谊医院、北京热带医学研究所副主任医师纪爱萍介绍，人的一生都有患肠道寄生虫病的可能性。成人发病率低，只是相对而言。成人患肠道寄生虫病的概率，主要依据环境卫生状况和个人卫生习惯而异，环境卫生条件和个人卫生条件好者，患肠道寄生虫病的概率就会低。在条件相同的同一地区，因成人已经养成了一定的卫生习惯，如饭前、便后洗手，洗净生吃的蔬菜、瓜果等，发病率就低。
宝宝肚子胀气不消化怎么办？ 您好小孩肚子胀气怎么办，我是菡妈育儿经，很高兴回答您的问题。宝宝肚子胀气不消化是比较常见的一种现象，现在食物种类多，宝宝的脾胃功能比较弱，这个吃一点，那个吃一点，活动量又比较少，几天下来，肚子就胀气不消化了。下面来分享下菡妈的经验 宝宝肚子胀气不消化的原因刚出生的宝宝由于胃肠发育不太成熟，肠道蠕动不协调，容易出现肠道胀气或婴儿肠绞痛。随着宝宝的长大，会逐渐改善。 肚子吸入空气 宝宝娇嫩，身体各部位发育未完全，腹部容易吸入空气。比如宝宝吸奶时，吃太急，奶嘴孔大小不合适，奶水没有充满整个奶嘴或宝宝哭闹，都容易吸入空气。 喂养不当 宝宝吃的食物偏凉或肚子着凉受寒，导致肠蠕动变慢；长时间服用抗生素，导致肠道内菌群紊乱，食物在肠内异常发酵，胀气。 消化不良 肠道因粪便堆积，使产气的坏菌生多，或牛奶蛋白过敏、乳糖不耐、肠炎等引起消化收不良，产生大量气体聚积在腹部，引发胀气。 先天性巨肠症 宝宝患有先天性臣肠症后，因结肠缺乏神经节细胞导致肠管处于痉挛狭窄状态，肠管通而不畅，粪便淤滞。 宝宝肚子胀气不消化的改善办法饮食禁忌。肚子胀气不消化的时候，舌胎比较厚腻，要忌甜，辣，凉的食物，零食，牛奶，肉和蛋也需要忌，饮食清淡，多吃蔬菜，吃含糖量少的水果，多吃柚子，多喝水。 给宝宝做推拿。菡妈经常睡前给宝宝揉肚子，搓后背，捏脊。揉肚子时，手掌沿着肚脐周围顺时针揉，搓后背时，要加点精油，直接搓比较疼，每次时间不固定，有时十五分，有时半小时或时间更长，效果很好。 焦三仙（焦麦芽、焦山楂、焦神曲）熬水喝。山楂对肉类、油腻食物等食滞有效；神曲对大米、面类食物等谷食积滞有效；麦芽对食积不消、脾虚食少等有效。三者一起合用，有良好的消积化滞作用。有一点酸酸的味道，可以接受。 药物调整 。适当吃点益生菌和助消化的药，调理肠胃以达到改善肠道菌群的目的。 热毛巾敷肚子热敷肚子可以促进肠胃对空气的吸收和排放，但是要注意毛巾的温度，太热会烫到宝宝，太凉没有效果，最好微热，并在外面罩一个塑料袋保温。 宝宝肚子胀气不消化的预防方法1. 晚上尽量少吃或早吃，留运动时间，睡觉前一小时，不要吃东西。 2. 避免吃油腻及刺激性食物，忌冷和甜性食物。避免暴饮暴食，少食多餐。 3. 多吃粗纤维和易消化的食物，如芹菜、萝卜，白菜等蔬菜，少吃高纤维和不易消化的食物，如卷心菜、洋葱、炒豆等，也要多吃助消化的谷物和粗粮。 4. 睡前按摩腹部，帮助肠道蠕动，多喝酸奶或者益生菌，调整肠道菌群。 5. 给肚子保暖，防止受凉，养成定时排便习惯。 以上便是菡妈的经验，大家有不同的经验，随时欢迎交流。
谢邀如何练马甲线！ 我们总是提马甲线，可能好多小伙伴还不清楚到底什么是马甲线。 马甲线：是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线，因马甲线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线。 拥有一副马甲线是一种什么体验呢？它带给我们的是绝对的自信，哪怕我们没有漂亮的身材，高挑的身姿，但依然光彩照人。无论你是否认同，我们都坚信这一刻自己就是焦点。 下面直接上干货，教大家怎么去练习！ 每日8分钟马甲线训练计划 红色部分表示能够锻炼到的肌肉，你想练哪块肌肉一目了然。每个动作25-30次，休息30秒。 光拥有小蛮腰还不够，“马甲线“才是美和性感的标志。 坚持锻炼，性感的马甲线离你不远！ 肚子上有赘肉该如何练马甲线？ 可以的哦~今天大风就教大家几组动作，只要坚持，助你轻松练出马甲线 动作一、四点支撑 1、一组30秒。 2、双手撑地，前脚掌着地。 3、膝盖悬空，收紧腹部，保持背部平直。 动作二、V字对抗支撑 1、脚面离开地面，上身呈V字形 2、脚面绷直，腰背挺直 3、腹部持续性收紧用力 4、一组40秒 动作三、支撑交替摸肩 1、一组30个。 2、呈俯卧撑姿势，收紧腰腹，身体不要左右晃动。 3、双手交替支撑，另一只手摸肩。 动作四、腹部拉伸 1、一组30秒。 2、俯卧在瑜伽垫上，腿部完全贴紧地面，双手将上半身撑起，用力拉伸腹部。 3、挺胸，保持均匀呼吸。 跟着大风练起来吧！从马甲线开始，一点一点改变，坚持瘦身，遇见更好的自己！ 想科学健身瘦身塑形可以关注我的头条账号，每天更新瘦身动作，我是健身私教王齐风，期待与你交流更多健身减肥的问题。
母乳喂养还可能导致宝宝腹泻宝宝吃母乳拉稀？ 很多新手妈妈因此感到无比震惊！ 什么是母乳性腹泻 母乳性腹泻就是母乳喂养导致的小儿腹泻。引起母乳性腹泻的原因一般有两种：一是母乳中的前列腺素含量较高，小儿喝了母乳之后，小肠平滑肌运动增强，水和电解质的分泌增多导致稀便；二是小儿有乳糖不耐症，体内缺乏乳糖酶，不能分解母乳中的乳糖成分，引起腹泻。 症状表现较轻的宝宝每日腹泻5—10次，无水、电解质、酸碱平衡紊乱表现，体重增长正常。 而较严重的宝宝每日母乳性腹泻达10次以上，或伴有脱水、呕吐、精神萎靡、体重不增等现。 该如何处理母乳性腹泻呢轻度母乳性腹泻可继续母乳喂养。轻度的母乳性腹泻一般对宝宝没有过多影响。就是边吃边拉，一般不影响宝宝生长发育。可以常规添加鱼肝油滴剂或维生素D或钙剂，增强宝宝对钙质的吸收。随着月龄长大，宝宝肠胃适应能力会加强逐渐恢复正常。 重度母乳性腹泻可与无乳糖或乳糖水解配方奶混合喂养，保证宝宝日常正常营养供给。如仍然无法改善，可选择暂时停掉母乳喂养，让宝宝喝一段时间奶粉看看宝宝适应情况。 臀部护理不容忽视母乳性腹泻的宝宝因为频繁的排便，很容易出现红臀，尿布疹等皮肤问题。家长一定要更注重臀部的护理。勤换尿布，尿不湿，每次排便后注意用温水或者淡盐水给宝宝清洗干净，并完全拭干，并涂上护臀膏或者抚触油。天气好的时候可以给宝宝晒晒小屁股，效果更好呢。 母乳性腹泻妈妈饮食注意事项母乳妈妈饮食要均衡，但是对于母乳性腹泻的宝宝，宝妈饮食要更加注意，以下食品尽量要少吃。 少吃寒凉性食物妈妈吃的寒凉性蔬菜水果可能通过母乳被宝宝吸收。婴幼儿肠胃机能弱，寒凉刺激很容易导致腹泻加重。 适量食用豆制品豆制品富含蛋白质，妈妈吃多了容易胀气，而宝宝也会跟着排气多，同时大便稀，呈黄水样。 少吃脂肪多、油腻的食物过量食用脂肪会加重宝宝肠胃负担。如果宝的便便呈油状并有较多皂样块（俗称“奶瓣儿”）的物质，就说明妈妈进食了过多的脂肪。 少吃含糖量高的食物当宝宝的便便泡沫多，酸味重时，可能是妈妈吃了过多糖类食物，它们在宝宝的肠内发酵产生了气体。所以妈妈要控制甜食的摄入，一些淀粉类食物含糖也较高，妈妈也要适度食用。 多喝水妈妈每天要摄入足够多的水分才能保证宝宝食物充足。如果母乳里面水分过少，营养物质浓度也会有变化，也会无形中加重宝宝的肠胃负担。 其实，母乳性腹泻不是病。只是宝宝胃肠功能暂时发育不完善，消化能力弱。随着宝宝年龄的长大，其肠胃适应能力也会越来越好，妈妈无需过度担心。 宝宝吃人奶腹泻是什么原因？ 有些宝宝吃母乳后竟然会出现拉稀的情况，母乳喂养的宝宝虽然排便比较频繁，但是如果大便是柔软有形状的，这是正常的，不需要多余的担心。但是，如果宝宝大便的次数在每天十次以上的话，而且表现呈水的样子，量大的话，那么宝宝就会出现脱水的表现，比如口唇干燥，眼窝凹陷，泪水便少，小便变少，皮肤弹性也变差了，当然精神也会出现不振的现象。油性的大便说明妈妈或者宝宝的饮食中脂肪太多了，绿色的大便就代表喂养的不足，黑色的则有可能是肠胃上不出血或者服用治疗贫血的药物而引起的。 1、可能是母乳中的前列腺素含量较高，促进小肠平滑肌运动，增加水和电解质的分泌而产生稀便。 2、可能是宝宝对乳糖不耐受，体内缺乏乳糖酶。乳糖不耐受分原发性和继发性两类，可用醋酸铅法测定患儿粪便中乳糖量以初筛，再用去乳糖饮食后迅速见效来证实。 出现所谓宝宝吃母乳拉稀现象时不要为了大便成形而改奶粉。婴儿机体会逐渐适应母乳中的前列腺素，乳糖酶亦会逐渐发育成熟，酶活性增加，就能分解、消化和吸收乳糖，并随着增加辅食逐渐好转。另外注意新生儿不要频繁更换奶房，每侧乳房基本吸空后，如继续吸吮，乳汁中脂肪量会增加，容易引起脂性消化不良，主张要吸就吸，不吸就停。每侧15分钟左右，饱满的乳房即可基本吸空。再吸另一侧，这样前奶后奶都吃了，营养均衡。 一般比情节较轻的宝宝吃母乳腹泻无需治疗，妈妈可以继续哺乳。这样宝宝机体会逐渐适应母乳中的前列腺素，乳糖酶亦会逐渐发育成熟，酶的活性增加，逐步能够分解、消化和吸收乳糖，并随着增加辅食逐渐好转。 对于宝宝腹泻可适当添加益生菌即可得到控制。严重者也可以每天加一次医泻奶粉(无乳糖奶粉如:多美滋优阶倍护等品牌的都行即可，只要配料表无乳糖就行)一般来说，宝宝每日添一顿就可以了。 需要提醒的是，宝宝经过治疗，病情有所好转以后，也不能短时间恢复到原来的饮食，要慢慢添加，以免再次引起拉稀，妈妈应该缩短每次哺乳的时间。如再次发生拉稀，治疗就更困难了。 1、每次哺乳的时候减少一点哺乳量 宝宝目前的肠胃功能可能比较的娇嫩,还不是很完善,可能对于母乳喂养还不是很适应,每次可以少喂一些,渐渐的会适应的,可以每次喂养的时候少少的,坚持让宝宝只吃七成饱,做到少食多餐,每次当宝宝吃的意犹未尽的时候就不给宝宝吃了,这样有利于增加宝宝的饮食需求而促进消化,也可以减轻宝宝的肠胃负担,拉肚子的情况也可以获得好转。 2、保证妈妈的饮食清淡 即使是宝宝吃母乳拉肚子也不要放弃母乳喂养,这个时候妈妈可以吃一些清淡的食物,多吃一些少油少上火的食物,吃东西的时候一定要当心,喝催奶汤的时候注意不要喝上面的浮油,这些浮油比较容易造成宝宝拉肚子,如果宝宝喝奶粉一定要按照说明书调配奶粉的浓度,不要过浓,也不要过淡。 刚刚出生不到一个月的宝宝如果常常有拉肚子的问题，那是因为肠胃还在发育之中,一天五六次或者是一两次的话属于正常现象,没有必要烦恼,如果采用了以上的办法之后三天内还是会拉七八次之多,那么可能是宝宝的肠胃出现了问题,需要及时的就医,或者是用药物帮助调节宝宝的胃肠道,不要用母乳与奶粉混合喂养,因为宝宝本来就对母乳不是很适应,如果加上奶粉更加会造成宝宝对奶粉非常的不适应,也不利于妈妈的下奶。 以上是我给宝妈的建议，希望对您有所帮助。愿宝宝健康成长。
兄弟女朋友说肚子疼怎么哄，你真是这么想的？ 安慰？有个屁用！先说说你爱她么！如果你不爱她，就是想有个备胎，那就安慰安慰她，安慰的话我都替你想好了:老妹啊，肚子疼啊，没事啊，哥替你整了，别老在哪里坐着了，起来嗨呀！ 一定要把氛围搞起来，让你的女朋友放松下来，一会你女朋友就忘了，慢慢就好了，此情此景，你女朋友一定爱死你了，然后不就是顺水推舟的事么！ 如果，你爱你的女朋友，那就不要说些冠冕堂皇的话，你要知道经常肚子疼肯定是不正常的，是来了大姨妈肚子疼还是平常就肚子疼，你一定要分析好，确定你女朋友肚子疼得原因以及要不要就医，这些都很重要，作为男朋友你一定要承担起责任，因为这可能是和你生活一辈子的女人！ 我是童童，喜欢就点个关注吧！
症状 1. 幼虫移行引起的症状蛔虫症状： ①蛔虫卵移行至肺使细支气管上皮细胞脱落、肺部出血而造成肺蛔虫病，表现为咳嗽、胸闷、血丝痰、血嗜酸性细胞增多，肺部体征不明显，Ｘ线胸片可见肺部点状、片状或絮状阴影，病灶易变或很快消失，称为蛔幼性肺炎或蛔虫性嗜酸性细胞性肺炎，即Loftier综合征，症状１－２周消失。 ②严重感染时，幼虫可侵入脑、肝、脾、肾、甲状腺和眼，引起相应的ｌ晦床表现，如癫痫、肝肿大、腹痛等 2. 成虫引起的症状： 成虫寄生于空肠，以肠腔内半消化食物为食。临床表现为食欲不振或多食易饥，异食癖；常腹痛，位于脐周，喜按揉，不剧烈；部分患者烦躁易惊或萎靡、磨牙；虫体的异种蛋白可引起荨麻疹等过敏症状。感染严重者可造成营养不良，影响生长发育。 体征 注意腹部有无包块、压痛、反跳痛，注意肠呜音是否亢进，Murphy 征是否阳性，有无发热、荨麻疹、肺部干啰音或哮鸣音、肠型或肠蠕动波、营养不良等。 检查 血常规：幼虫在体内移动可致白细胞总数增高，嗜酸性粒细胞增高。 粪便检查：可查到蛔虫卵，必要时也可用饱和氯化钠溶液漂浮法查虫卵。 皮内试验：用成虫抗原做皮内试验或皮肤划痕试验，阳性者提示蛔虫感染。 其他：胆管蛔虫病患儿的Ｂ超检查可发生胆管中蛔虫样物。蛔虫性肺炎患儿的Ｘ线胸片可见肺点状、片状或絮状阴影，病灶易变或很快消失。蛔虫性肠梗阻患儿腹部Ｘ线检查可见气液平面，肠穿孔者可见膈下游离气体。 诊断要点 脐周不固定部位的阵发性腹痛，不剧烈，喜按揉；或有食欲不振、异食癖、恶心、呕吐，有时可出现烦躁或萎靡、磨牙、易惊等，严重时可造成小儿营养不良，影响生长发育。 并发胆管蛔虫病时，有右上腹阵发性剧烈绞痛，右上腹可有局限性压痛。并发蛔虫性肠梗阻时有阵发性脐周或右下腹绞痛，腹部Ｘ线检查有气液平面。并发蛔虫性肺炎时，有咳嗽、咳痰、可有血丝痰，气喘。并发蛔虫性阑尾炎、肝脓肿时，可出现相应器官的表现。 鉴别诊断 蛔虫性肺炎并发嗜酸性细胞增多须与非寄生虫性疾病，如哮喘、酸性细胞增多性肺炎等相鉴别。 蛔虫引起的肠梗阻、胆管蛔虫病、胰腺炎、阑尾炎和急性腹膜炎等应与这些组织的其他病变，如肠套叠、胆石症、胆囊炎、化脓性阑尾炎等相鉴别。 蛔虫病的症状与传播其什么？ 蛔虫病是人食入感染性蛔虫卵，蛔虫卵在人体内成长为成虫，蛔虫寄生于人体肠道或其他器官所引起的疾病。 主要是通过粪－口途径传染，卫生习惯不良的儿童、通过手接触含蛔虫卵的粪便，或被这些粪便污染的泥土后不洗手就吃东西而感染。 临床表现主要以食欲异常，脐周疼痛，大便检查有虫卵等为特征。 严重的可能导致胆道蛔虫、蛔虫性肠梗阻、肠穿孔等并发症而致死。 所以一定要从小教育孩子饭前便后洗手，以预防感染蛔虫或其他消化道传染病。 宝宝肚子有虫都有一些什么表现？ 宝妈，您好！宝宝肚子里有蛔虫有可能出现以下症状： 1.宝宝感觉肚子疼，尤以脐周部位为多，喜欢揉按，不痛时生活如常； 2.宝宝夜间睡眠易惊醒、会磨牙和流口水； 3.宝宝的面部、颈部皮肤上有淡白色近似圆形或椭圆形斑片，上面有细小灰白色鳞屑。 4.无明显上述症状，宝宝皮肤常反复出现过敏现象（如荨麻疹） 5.宝宝食欲不振或吃不饱，个别孩子发生偏食或异食。 如有以上情况，建议您带着宝宝及时到正规医院诊断治疗。
买回家的鱼剖开肚子后，可能会发现腹腔两侧有一层黑色的膜，看起来仿佛沾上了“脏东西”鱼胆是什么样的图片。不少人说，这层黑膜是鱼腹中各种有害物质的汇集层，是最腥臭、泥土味最浓的部位，含有大量的类脂质、溶菌酶等物质，千万不能吃，吃了会有害健康。 不过其实，这层黑膜不过是鱼体内正常的生理结构，它虽然看起来黑乎乎的，但这黑色与污染并没有关系。 鱼肚子内的黑衣并不是污染严重的标志，黑色只是色素沉积。 但这层膜本身脂肪含量高，营养价值不高，也更容易富集一些脂溶性污染物，并不是健康的选择。 看着别扭就去掉，嫌麻烦就一起做了吃，吃了也无妨。 黑色膜衣，其实是保护膜 其实，这层黑膜学名叫“腹膜脏层”，也有叫“内膜脏层”，它存在于鱼腹壁和内脏之间。它长得黑不溜秋的，很不符合中国人的审美，很多人就会奇怪：这么难看，到底有什么用呢？ 其实 ，这层膜也有非常大的作用。腹膜能够包覆大部分腹腔内的器官，有吸收撞击、保护内脏的效果；它还能分泌黏液润湿脏器的表面，减轻脏器间的摩擦。所以，这层膜其实是起到润滑和保护内脏的作用。 而且，不光是鱼有，很多高等脊椎动物的腹腔中都有这么一层膜，连我们人的肚子内也有这样一层膜，主要作用也是保护内部器脏和润滑作用。 感谢您关注农地圈y 鱼身上的什么部位最有营养？ 很多人喜欢吃鱼，但是你知道吗?鱼身上的什么部位最有营养呢?哪些人不能吃鱼呢?鱼的功效有哪些呢?哪种鱼有营养呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!今天小编在这里就为你们解答疑问! 鱼是我们日常生活中经常接触到的水产品，回家的时候妈妈总是会给我们做红烧鱼吃。我们知道鱼肉是“白肉”，而鱼肉中含有的各种丰富的蛋白质也为我们人体提供了很多的营养，可是你知道鱼身上的哪个部位最有营养吗? 我想很多人都不知道吧!大部分人在吃鱼的时候都喜欢吃鱼身上没有小刺的部位，但是鱼身上最有营养的部位并不是那里哦! 鱼眼窝全是脑黄金 名词解释：关于DHA，人们并不陌生，婴幼儿奶粉、各种营养保健品都宣称自己含有丰富的DHA。可DHA到底是个什么东西?DHA是真正的脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。 主要功能：影响大脑发育，对于婴幼儿来说尤其重要;促进视网膜光感细胞的成熟;保护心血管。 所以以后大家在吃鱼的时候千万不要觉得鱼的眼窝没什么好吃的就不吃了，它恰恰是鱼身上最有营养的部位哦! 主要食物来源：主要存在海洋鱼体内，而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。也可以通过合理选择食用油来补充。各种食用油中，以橄榄油、核桃油含有亚麻酸最多，在人体内可以衍生为DHA。 摄取量：每人每天应至少摄入0.75克。 贴心提醒：如果想通过吃鱼起到健脑和维护心脑血管的作用，那么最好食用应季的鱼。 不少人喜欢吃鱼，而鱼本身就有很多的功效，吃鱼可以促进我们大脑的发展，所以在生活当中不妨多吃一点鱼吧! 哪些人群不合适吃鱼 吃鱼的好处不少，但吃法上要保证健康。专家给出如下建议： 1、冬季最适合吃温热性的鲫鱼。它性平味甘，有和中补虚、温胃进食的功效，最适宜搭配豆腐、蘑菇、猪蹄直接炖汤食用。半斤到1斤大小的最好，肉质最嫩。但感冒发热期间和爱长口疮的人最好少吃。 2、吃鱼种类尽量多些。鳗鱼、秋刀鱼等脂肪较多的鱼适合烤着吃，吃时可在鱼身上挤点柠檬汁;鲤鱼、白鲢、花鲢、草鱼、带鱼红烧后风味更好;黄鳝鱼、黑鱼、鲫鱼、鳕鱼等本身味道鲜美，适合炖着吃;鳜鱼、鲥鱼、鲈鱼等高端鱼肉质细嫩，适合清蒸，保持原汁原味;金枪鱼、真鲷、三文鱼等海水鱼可以生吃，但要确保新鲜、安全。 3、少吃或不吃鱼头。2013年，专家发现，鱼龄越大，鱼脑和鱼皮中蓄积的汞就越多。为安全起见，最好少吃鱼头。 4、鱼子不适合“三高”人群。富含卵磷脂的鱼子由于胆固醇较高，“三高”人群最好少吃。此外要提醒的是，由于鱼子外有一层膜，常会“穿肠而过”，营养并不容易被消化吸收。 5、谨慎选择进口鱼。专家建议，最好吃养殖鲶鱼;进口鳕鱼最好选择太平洋鳕鱼;鳗鱼受污染严重，若只为口感，建议选择大西洋或太平洋鱿鱼;大西洋比目鱼也面临严重的污染问题，相比较而言，太平洋大比目鱼或罗非鱼等会更安全。 哪种鱼有营养 一、鲫鱼 鲫鱼的肉质非常的细嫩，营养非常之丰富，含有丰富的蛋白质，还有大量的钙、铁、磷等矿物持，而且鲫鱼的分布相对来说也是比较广泛，在全国各地都有，是一种经济食用鱼，可以说是价廉物美，食用的话非常方便的，鲫鱼也是我国重要的食用鱼之一，其性平味甘，具有温胃进食、补中益气之功效。 鲫鱼的药用价值也很高，其他一些食物同煮的话食用，对于人的身体都可以起到一定的益处，不仅是孕妇可以食用，鲫鱼与猪蹄同煨，还可以很好的治疗产妇少乳。鲫鱼对于益气健脾、清热解毒都可以起到一定的作用，还有鲫鱼也非常不错哦，可以降低血液粘液，还可以很好的促进血液的循环。 二、鲤鱼 鲤鱼是属于初级淡水鱼，它的营养非常之高，鲤鱼的蛋白质含量非常之高，除了高之外，它的蛋白质质量也非常的佳，而且我们人体的吸收率也非常之高，消化吸收可高达百分之九六，除了这些营养素之外，还可以供经你们人体的所必须的氨基酸元素，还含丰富矿物质、维生素等;鲤鱼的脂肪为不饱和脂肪，可以很好的防治动脉硬化，可以让人们延年益寿。 鲤鱼性平味甘，具有健脾养胃、止咳平喘等作用，鲤鱼还有一个很重要作用，特别的适合孕妇，那就是可以通乳安胎，所以孕妇食用非常的不错，对于胎儿的发育都可以起到一个很好营养提供，鲤鱼所含的那些营养元素，还可以维护我们大脑的营养，对于增强记忆也有着一定的效果。 三、墨鱼 墨鱼可以说全身都是个宝，不但营养价值高，而且药用价值也非常之高，味感鲜脆爽口，富含有蛋白质，碳水化合物，维生，铁，钙等人体所必须的物持，是一种高蛋白且低脂肪的食品，不仅对于是孕妇的最佳之食品，也是普通女性的最佳之食品之一，因为它是女性保养肌肤之非常理想的天然保健食品。 墨鱼性质温和，具有养血滋阴，养肤乌发的功效，经常吃墨鱼的人群，可以很好的提高身体的免疫力，还有对于食欲不振的人也可以起到一定的效果，食用的人群也是非常广泛，是女性的健康食品，也是孕妇安胎的好食品。 整体来说，鱼类的食用营养价值是非常不错的，而且也是适合长期食用的，对于人体的健康都可以起到一个很好的作用和效果，不过准妈妈们也要注意，有些鱼是不适合孕妇吃的，比如鲨鱼、旗鱼等一些含汞量比较高的食品，是不宜食之，因为汞元素会影响胎儿的发育。 结语：鱼是我们生活当中很常见的东西，也是我们餐桌上面一道十分常见的菜，大家在生活当中一定要注意哪些人不能吃鱼哦，因为虽然鱼很有营养，但是并不是所有人都适合吃它的呢!小伙伴们要注意了哦!
谢谢邀请骑自行车可以减肥吗！ 首先说一下啊，局部减脂是做不到的，那么你的减肚子就变成了怎么减脂的问题。也就是骑单车能减脂吗？答案是肯定的，但是这里你要注意几点。 第一，减脂一定是能量赤字，摄入的能量小于消耗的能量。你在骑单车运动增加消耗的同时，也要减少能量摄入。就是少吃点。 第二，骑单车算是有氧运动了，有氧运动建议运动半小时以上，因为半小时后脂肪参与供能的比例最大。这里有一张骑单车的能量消耗表。 第三。通常我们减脂期，每天的能量赤字控制在500～600大卡左右。如果你不控制饮食，这500大卡全由骑单车来消耗，那么这个运动强度是有点大的。长时间骑单车对膝盖不好。建议单车和跑步或快走混合锻炼。或者从饮食上控制一半的能量消耗。 希望能够帮到你，欢迎留言交流！ 骑自行车和跑步，哪个更能减肥？ 骑自行车和跑步都是可以减肥的。 1，骑自行车可以骑得很远，也需要每次骑行2O公里以上，才能起到减肥的作用，但是骑自行车比较容易坚持！ 2，而跑步更能减脂，因为跑步的运动强度更大一些，对身体各大肌肉群都有调动和协作，如果能坚持规律性运动，减肥效果也很明显! 3，跑步减肥对刚刚跑的小伙伴是个考验，因为刚刚开跑是有一定不情愿的因素，感觉跑步是一个要命的运动，尤其是对于身体略微发福的人，跑起来脚酸，脚步沉，呼吸不畅，但是这些经过二十几天坚持并调节，会把这些不爽全部改观。 4，不妨，先骑自行车。因为体重超标，膝关节在跑步时承受巨大的压力，如果能通过骑自行车先减掉一些重量，然后再通过跑步减肥是个非常明智的选择。毕竟骑车时，膝关节承受的压力是体重的三分之一，而跑步时承受压力是身体的3倍左右。 5，骑自行车减肥还有一个好处，可以把上班通勤结合起来，说白了，上班骑车时减肥，这就是一举两得。但这最买个更好一点的可变速自行车，单程距离要在十公里以上，上班时不要骑太快，安全而不用太出汗，否则上班无法冲洗和换衣服。但下班可以快骑，并一定骑出汗，甚至先好骑人少的路，多骑一段，回家就可以冲洗! 6，跑步减肥要做好规划，学会正确跑步姿势，纠正不规范动作，设法爱上跑步，坚持一个月以上你就会爱上跑步，减肥效果也就越来越好! 7，总之，无论是跑步还是骑自行车都能很好地减肥，还是看你更喜欢哪项运动，如何规划出更好的运动计划。 这两项运动都是行之有效的减肥途径，切记，一定是在科学正确运动前提下的坚持，才会感觉到减肥后的身心愉悦! 骑自行车真的可以减肥吗？ 骑自行车运动可以减肥瘦身。一般情况下，每骑车一小时可以消耗300～700大卡的热量。根据有氧运动消耗体内热量的要求，每次骑车必须达到30～60分钟以上或骑车20公里以上中强度的运动量。一是运动强度不同，消耗体内脂肪不一样。在同等时间内，速度越快消耗能量越大，反之消耗能量就小。因此，速度还要达到15公里/小时以上。二是必须持之以恒地骑车运动，才能达到减肥效果。不能半途而废，更不能三天打鱼，两天晒网，这样骑车运动是没有减肥效果。三是要控制饮食量。控制主食的摄入量，饮食要达到七分饱，不能暴饮暴食。 （图片来自网络，若侵即刪）
谢谢大家支持和鼓励怀孕拉肚子怎么办。多多关注。我是秋北先生
每天揉肚子对身体是非常好的，关键是你能坚持下来吗？这个动作看着很简单，既不费力也不费时间，可很多人还是坚持不下来按摩肚子有什么好处。 揉肚子可以促进肠道蠕动，对于长期便秘和小腹肥胖者来说，是非常好的健身方式。同时可以疏通中焦，减少瘀堵，防止内脏下垂。 不过需要注意按揉时应该按照肠道的走向来揉，即沿着小腹右侧-上部-左侧-下部的顺时针方向按揉，这样更利于肠道蠕动。另外带脉要沿水平方向从两侧向中间肚脐位置按揉，这样才可以瘦腰，紧致皮肤。 小方法，大用途。让我们每天抽出10分钟按揉起来吧。 揉肚子和捏肚子哪个减腹效果好？ 揉捏一下脂肪就想有减腹效果？ 多少人都想要减掉腹部的赘肉，为此付出的努力可真是千奇百怪的，比起需要辛苦坚持的减肥王道“管住嘴迈开腿”，更多人选择的是看起来更轻松更有效实际非常不靠谱的穿腹部塑形衣、拍打、拉扯、揉捏、包保鲜膜。 在这众多减肥邪道中，今天就侧重讲讲，拍打揉捏掐捶等外力作用是否能有任何减脂效果。 首先，结论是揉脂肪，捏脂肪，都不可能有减脂效果的。 减脂的唯一方法，就是通过身体消耗能量的方式将脂肪细胞中的油脂转化为机械能和热能。 打个比方，一块木头无论你怎么砍它砸它捶它，也只能改变它的物理状态，就算被磨成木屑，也仍然是木头纤维。只有用火点燃它，才有能将它转化为木炭和热能。 通过外力挤压揉捏身体部位时，脂肪不会被挤走，也不会被消耗，所以基本上是无用功来的。最多也就是有点按摩作用，增强一下血液循环，但减脂效果仍旧是微乎其微的。 要减脂，不管是腹部赘肉还是手臂赘肉或者是身体任何一个部位的脂肪，都不可能通过某种简单的方法达到局部减脂的效果。 简单来说，减肥是没有捷径的，通过合理饮食加合理运动进行全身减脂，是唯一正确的道路，这是长久时间以来无数人总结出来关于减脂的唯一解答。 贪图捷径会有很多不好的后果，看似轻松的方法往往需要付出更多的代价，一开始就应该走正确的道路，别等到时候损失了时间金钱健康却仍旧减肥失败再来后悔。 成人揉腹针对哪些症状有效果？ 成人揉腹针对哪些症状有效果？揉腹是一种非常养生的方式，对于成人来说，其实出现的问题并不比未成年人少，比如因饮食不当造成的腹胀／便秘／消化不良等等，而揉腹对于这些都有很好的缓解的效果，并且对于成人来说，最困扰的腹部脂肪的堆积，通过长期的揉腹也能得到很好的缓解，不过要想达到好的效果一定是要坚持，如果只是偶尔一次，那么能起到的效果也就很有限了。 我们每天揉腹的时候，内脏和腹／膈肌都会受到外界的压力，会起伏升降，这样促进肠胃蠕动增加，同时也可以促进胃液／胆汁／胰液以及小肠液的分泌，使各器官系统活动加强，也能促进新陈代谢功能旺盛，从而使脏腑功能加强，因此对于消化不良，以及减轻肠胃的负担有很好的作用。另外揉腹还能够促进肠道的蠕动，这样可以更好的预防和缓解便秘，尤其是现在成人每天工作几乎都是久坐一族，便秘的情况比较普遍，甚至很多人都没有时间去集中运动一下，那么揉腹就能起到很好的作用了。 揉腹最好每天坚持，如果想要效果更好，可以早晚两次，分别在睡觉前以及起床前，双腿弯曲躺平，用手掌顺时针和逆时针分别50次，尤其早上起床后，非常有利于早上顺利排便，可以让身体轻松一整天。如果只有晚上睡前揉腹，如果能坚持每天都做，那么也同样能够起到非常好的作用，再加上每天足量饮水，效果事半功倍。