海军陆战队作为一支独立的兵种海军陆战队训练死亡率，是一支两栖作战部队，主要承担登录作战任务。 当然当今世界上最强大的海军陆战队当属美国海军陆战队，著名的绿色贝雷帽和三角洲特种部队均属于美国海军陆战队。而且世界上第一支海军陆战队就是成立于美国独立战争时期。经过数百年的发展完善，逐渐成为一支世界先进的独立兵种。 我们就介绍一下几个主要强国的海军陆战队装备，战斗力如何。 美国海军陆战队，世界上首支海军陆战队，是世界的典范，无论是从单兵装备还整体实力都领先世界。美国海军陆战队装备有F35B战机，鱼鹰直升机以及众多无人机等先进装备，其主力战机是三代战机大黄蜂，装备数个中队。不仅如此，单兵装备有各种反坦克导弹，轻机枪，榴弹发射器以及各种榴弹炮。最主要的是美国海军陆战队作战经验丰富，经历过第二次世界大战，朝鲜战争，越南战争以及近代爆发的局部战争的洗礼，可谓是掌中走出来的一支特种部队。 英国皇家海军陆战队，作为一支能够全天候，独立行动的突击部队，逐渐成为英国最核心的特种部队力量。先后参加过马岛战争，阿富汗战争，海湾战争等局部冲突。虽然英国皇家海军陆战队人数不多，但是其装备毫不逊色，海王多用途直升机以及山猫系列攻击直升机，105毫米榴弹炮，各种反坦克武器，两栖舰艇等等，更多的是美式和英式作战武器联合使用。 以上仅代表个人观点，欢迎评论，感谢您的阅读，祝您生活快乐！ 海军陆战队真实训练资料？ 不知你需要具体哪方面的资料？ 陆战队的训练从最初的BOOT CAMP到SOI再到后来的MOS SCHOOL以及FLEET的学习等等，是一个漫长、专业而系统的过程。 这些都是军事秘密，哪里有人敢公开啊 海军陆战队训练方法 海军陆战队的训练被称为魔鬼训练，不过并不是每个男人都有机会亲身接受这种魔鬼训练，不可否认的是，陆战队的操练课程对于体型修改及体能锻炼有极佳的效果，让你迅速变身肌肉男。 这套训练操是由国外海军陆战队战操演变而来的，没有时间去健身房的人可以通过以下10个动作的练习既可以健身，又可以拥有令人羡慕的身材。 练完之后，相信你一定可以成为满身肌肉的猛男。 一、收腹抬腿 双腿并拢仰卧，双手放于臀部，然后以臀部为支点，将两腿、上体向上抬起约60度，然后再将腿缓缓放下，但不可触碰地面。还可将双脚并拢抬离地面，然后双脚打开。反复做多次。如果持之以恒，就会拥有傲人的6块腹肌了，做肌肉男其实很简单，努力最重要。 二、侧拉大腿 尽可能将双脚打开站立，然后将身体向右脚蹲下，右手握住右脚脚尖，左手握住右脚脚跟，保持20秒后，缓缓站起，再蹲向左脚，做同样的动作，右手握住左脚脚跟，反复做8——10次。可别小看了这个动作，常做不但能练出大腿肌肉，而且还可以增进“生活情趣”。 大腿肌肉炼出来您离肌肉男就不远了。 三、挺腰划手 就是所谓的“陆地游泳”，这是海军陆战队的招牌动作之一。这是想要将上半身塑造出健美线条的男士的必练动作，也是成为肌肉男比较简单的动作。 四、潜水式伏地挺身 这是一种改良的伏地挺身，除了可以锻炼出强健的肌肉外，还可以加强颈、背、腰、臀、腿部筋骨韧性。 脚尽可能地打开，手也张得更开，伏地。臀部翘起，上体用力下压，但不可碰到地面，双手伸直 撑住20秒后，头部后仰，同时双臂弯曲，腿部抬高，保持片刻后，将身体收回伏地挺身状，臀部再翘高，当然也要撑一下，最后还原成准备姿势，反复做8——10次。很多人都羡慕肌肉男的那一身肌肉，却忽略了他们背后所付出的艰辛努力。 大肌肉好练，小肌肉最难练，人身上有639块肌肉，由60亿条肌纤维组成，每条肌纤维收缩时可产生大约0。981-1。962毫牛的力，如果把全身639块肌肉合在一起同时收缩，可产生约25吨的力 人体全身的肌肉共约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。 大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之35–45。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。你要是把全身的肌肉都练出来，朋友你不是肌肉男了，你是超人。 五、后滚拉腿 双手向上伸直平躺于地板上。 双脚举起，弯过头部，直到双手可以握住双脚脚尖。保持20秒后，将双手都握住左脚脚尖，右腿可稍放松，20秒后，再握右脚脚尖20秒，然后慢慢将身体放回平躺姿势。反复做至力竭。肌肉男不但是收缩练习，拉伸练习也是比不可少的。 六、蹲伏趴站 做这个动作时，一定要一气呵成才能收到最佳的效果。 双脚并拢站立。蹲下，双手掌平贴地面，双脚向后踢出，双手撑起上半身，接着双臂弯曲，身体平行于地面（保持胸部或膝盖不触碰到地面），至少坚持20秒，最后，再将双脚收回形成蹲姿，再慢慢站起来，反复做8——10次。这个动作有点难度，但是想做肌肉男的朋友要加油了。 七、交腿扭身 坐在地板上，左脚伸直，右腿弯曲跨过左腿，左手别住右膝盖。然后身体向右后方缓缓转动（右手可撑在地板上保持平衡），转至极限时保持20秒。 反复做8——10次后，换另一侧再做。这个是锻炼腰肌的有效方法，成为肌肉男可没有那么容易，坚持就是胜利。 八、跨栏伸腿 坐在地板上，右腿向前伸直，左脚弯曲盘放在臀下。身子微向前倾，用右手握住左脚板向后推，左手可放在右大腿上，以防止右膝弯曲，保持抻拉状态的20秒，然后轻轻放松，反复做8——10次，换另一侧再做。 九、弯腰举手 双脚分开与肩同宽站立。 身体尽量向前弯，头部尽量向下，同时双手紧握在一起，然后双手在体后慢慢向上举至极限，保持20秒后，再将双手缓缓放开，反复做8——10次。动作大多数都是重复性的，不要嫌烦，能练成肌肉男什么都值了。 十、骨盆盘坐 双脚弯曲、两脚心靠紧坐在地上，双手抱住两脚脚尖。 由头带动上体缓缓向前向下压，直到极限，保持20秒后，再缓缓将身体还原成准备姿势，反复做8——10次。 这个动作可用在激烈运动前的热身。这个动作虽然简单，但是可以有效的帮助减少运动伤害。 总结：肌肉男让女人尖叫，让男人嫉妒，要想成为肌肉男，要付出很多努力，只要不怕吃苦，坚持不懈，人人都能成为肌肉男。
在外界看来，美国军队作为一支无论是规模、还是装备都独步全球的武装队伍海军陆战队训练死亡率。其超级航母舰队在全球各大海洋耀武扬威，巡航导弹呼啸着扑向数千公里外目标，先进战斗机和轰炸机使用精确制导屠杀无辜平民等等。然而背后所隐藏的心酸却鲜为人知。在社会上，自杀的人往往都会被认为是一种懦弱的表现。而这种表现或许永远也不会被人联系到风光无限的美国大兵身上。不过，据俄罗斯卫星通讯社最新报道称，美国军方最新公布的一份年度自杀监控报告的结果显示，随着美军人员自杀率的飙升，2018年，美国现役军人中就有325人自杀身亡，相当于每万人中就有2.43人死于自杀事件。当中自杀率最高的是海军陆战队，每万人中就有3.14人死于自杀，自杀死亡率与海空军每万人分别是2.07人和1.83人相比，显然要高得多。与此同时，同样的悲剧也发生在预备役军人和国民警卫队人员身上。尽管五角大楼所公布的这份报告所强调的是“现役军人”。但据俄卫星通讯社的披露，同样在2018年，美国至少有81名预备役人员和135名国民警卫队人员自杀身亡。这也就是说，单单一个2018年，美国就有超过500名军事人员自杀身亡。尽管五角大陆声称美军现役人员的自杀率“基本与平民持平”。但作为经受过严格的体能和心理训练的军人，如此高的自杀率，显然极为不正常。尤其是作为美国军中精锐的海军陆战队，其自杀死亡率甚至比海空军都要高，这就更加不正常了。实际上，美军人员的自杀率之所以这么高，本身与美国政府所奉行的全球霸权主义有着很直接的关系。原因很简单，长期被部署在全球各大热点冲突地区，即便不会发生武装冲突，但人员所承受的心理压力显然要比一般人大得多。相比于海空军等不用直面敌人的军种，美国海军陆战队作为华盛顿干涉他国内政的急先锋，往往会被部署到诸如伊拉克和阿富汗等冲突地区的最前线。几乎每天都要直面袭击、伤亡的风险，在这种环境下部署的军队人员，再强大的心理素质也会崩溃。这也就是美海军陆战队自杀率要远高于其他军中的一个主要因素。这就足以说明，在美军中，越是精锐的部队，随着危险性否认增大，心理压力也随着增大，这也就是美军人员自杀率不断飙升的一个主要因素，更是海军陆战队自杀率远比其他军种更高的问题所在。而美军这样世界最高的自杀率，仅仅只是发生在2018年这个局势相对缓和的年份。尽管五角大楼并未透露2019年之后美军的自杀人数，但可以肯定地说，2019年之后美军的自杀人数将会再上一个新台阶。毕竟，在这一年中，美国暗杀苏莱曼尼所引发的美伊军事对峙，叙利亚内战和阿富汗战争的持续、以及美军在欧洲和亚太挑衅两大战略竞争对手，让美军人员所承受的危险性和心理压力，要比以往年份都更加巨大。所以说，当明年五角大楼再次公布美军自杀调查报告时，其数据将会令外界“耳目一新”。而随着新冠疫情在今年的全球性大爆发，作为疫情震中仍然被派到世界各大热点地区执行部署任务的美军人员，其所承受的危险性和心理压力，又会在2019年的基础上更上一层楼。这种结果将会导致五角大楼的自杀调查报告数据，再次刷新往年的记录。由此可见，美军人员自杀率的居高不下，就是美国霸权主义所造成的一种必然后果。如果华盛顿的精英们还良心尚在，不想让更多美国大兵因为承受不了巨大心理压力而选择自杀的话，放弃对他国的军事挑衅、停止军事干涉他国内政的霸权行为，就是唯一的选择。 二战意大利的海军实力如何？ 二战意大利海军的实力还是不错的，而且虽然因为实际条件的限制，表现并不是很理想，不过基本还是完成了主要作战任务。意大利三面环海，也是老牌的海上强国。1940年的意大利海军共有6艘战列舰、7艘重巡洋舰、12艘轻巡洋舰、驱逐舰和鱼雷艇120艘、潜艇上百艘。这个实力也可以说是非常可观了，仅次于美国、英国、日本和法国，是当时世界上的第五大海军强国。而在地中海地区，更是当之无愧的第一海军。 然而意大利海军有一个致命的弱点，就是燃料储备严重不足。1940年6月，意大利海军燃料储备有180万吨，但是在战时每月就需要耗费燃料20万吨，这点储备根本不够。而且由于战争影响，意大利当时全国都燃料紧张，因此海军的储备还被调走了30万吨。 为了节省燃料，意大利海军只能严格限制日常训练和军舰的使用，这无疑对海军的战斗力造成了巨大的影响。但是因为北非战役所需的物资都是从意大利运到利比亚，大量的护航任务又不可避免，所以到了1942年9月时，意大利海军的总燃料储备只有1.4万吨。 因此为了满足北非战事所需，意大利海军不得不从战列舰和巡洋舰上抽出燃料给运输船队使用，这无疑又大大影响了海军舰船的出航能力。在这种情况下，意大利海军最后在制订作战计划时，已经不考虑需要派遣哪些军舰，而是改为看哪些军舰还有燃料可以出航。 在这种困境下，加上意大利海军没有自己的飞机，和意大利空军之间的配合也有问题，它们的战绩并不是很理想也就可以理解了。但是在北非战役期间，从意大利运送到利比亚的物资损失仅有15%，人员损失8.5%，应该说意大利海军还是比较圆满的完成了护航任务。 此外意大利海军的特种部队表现也很出色，多次秘密潜入英国海军基地，炸毁了包括战列舰在内的大批军舰、商船。相比意大利陆军来说，意大利海军的总体表现可以说很出色了。
不管怎样海军新兵训练容易死人，总会有人排名靠后，有人不过关，就好像一个学校里面总有人考试不合格一样。1.虽然我觉得努力是最重要的，但有时候不得不承认有先天的原因，确实是有的孩子，怎么练就是不行的，就好像有的孩子，怎么学学不会一样。还有的孩子偏科，比如数学非常好，但英语奇差。 2.有的孩子可能在部队里面各方面都很好，但是比如投弹不合格，我还有个战友，五公里18分左右，其他各方面素质都很好，但就是百米不行。我们都说他用跑百米的速度在跑五公里，但直到大学毕业，他也没能合格。 3.所以如果当前入伍训练没有合格，我的建议有三条：一个是别放弃努力，坚持不懈地努力才有希望，哪怕每天进步一点点，长期不懈才有希望。也是我一个战友，跑五公里跑到大三才进入合格。在努力的同时，还要去学方法，学技巧，多向别人请教。 4.第二个是别放弃自己，即便真的是没法合格，但是我们还可以找到自己能过做出贡献的岗位，我记得我带连队的时候，有一个战士确实体能不行，我去安排他种菜，然后我们外训的时候他留在家里，为了给菜地浇水，天天早上3、4点就起来，因为晚了可能就比别人抢先了，还是很有荣誉心的。 5.第三个是要更加地主动，就是在训练之外，你还要更加积极主动地干工作，始终有一个向上向前的精神状态，而不能因训练没有合格而影响到其他的状态，反而要打出十二分的精神去面对，去迎接新的一天，有了这种心态和心境，不管怎样都不会太差。 本文系头条号“军校和入伍指导”原创，如有转载、引用请联系本号。如有关于报考军校、入伍参军及后续发展相关的问题，欢迎关注咨询。 在部队发生过哪些有趣的事？ 那我先讲一个，这是一个让我十分尴尬，可以说尴尬的要命的故事. 在江浙地区当兵的朋友可能会知道，连队都要进行农业生产，也就是我们所说的搞菜地，菜地呢需要施肥，就需要大量的稀牛粪，这些犀牛粪呢，平时用不着的时候呢？连队呢，就挖一些深坑，把牛粪的都倒在里面，上面呢撒一层薄薄的黄土，在那里沤着。 这些农业知识可能农村的战友和老兵都清楚，可我一个城市来的小新兵哪知道啊，让我终生难忘的事情终于发生了，有一次部队在大礼堂参加完集体活动，在带回的路上经过菜地，我看到了那一方方黄松松的黄土地，特别像在学校时候的沙坑，马上激发了我的运动细胞和表演欲，只见我大喝一声，你一个三级跳的优美姿势入坑，只听扑哧一声，我直接插进了牛粪中，因为当时部队很多都在那里经过，很多老兵都看傻了，说这个小新兵到底怎么回事儿？脑子进水了。什么都见跳过，就没见过跳粪坑的。 哎呀，太尴尬了，太尴尬了，浑身的牛粪水，满头的牛大便，不说了，不说了，让我缓一缓，缓一缓。身上的那个味儿啊，10天8天以后都没有彻底的消掉，我更成为了老兵们茶余饭后的谈资，不过当时我也无所谓，因为我年龄小也是一个新兵，爱咋滴咋滴呗。
答案绝对是否定的腹肌贴有效果吗。 在回答这问题前，我们首先要明白肌肉是如何生长增大的？肌肉增大是一个肌纤维撕裂和重组的过程，只有运动，你的肌肉才能够得到有效的锻炼，只有在各种抗阻训练当中才能去发生一个“肌纤维撕裂”的情况，当你的肌纤维撕裂后通过休息和饮食去恢复，你的肌肉才能够变“大”起来，才能够获得你所想要的样子。随便被动抖几下肌纤维会撕裂吗？那是不可能的。 腹肌贴其实就是一个商家为了哄骗消费者的玩意，所谓的瘦腹其实就是一个噱头，如果你想真正的练出腹肌，还是要用实际行动才可以，大家都知道天上不会掉馅饼，那为何大家想不动就可以瘦，这些东西就是抓住了人们“懒”的这个点，大家都渴望不付出就可以有好身材，这是不可能的，只有付出了你才能够收获这些东西，只有把你的汗水洒出去了，你才能够收获美好的身材。 真正想练出腹肌第一步肯定是减脂，可以做一些有氧运动进行全身减脂，期间配合各种腹部强化训练效果会非常好，如果不是太胖的话，只要有毅力坚持三个月就会有意想不到的收获。 智能腹肌贴对腹肌有没有帮助？ 谢邀，先讲结果，再讲原理以及方法。 很明确的告诉你，腹肌贴一点用都没有，想要腹肌只有通过自己的训练获得。 为什么腹肌贴没有用？首先你要明白练腹肌的几个原理。 腹肌人人都有！ 每一个人都有腹肌，就像胳膊上的二头肌一样。只不过是通过训练将腹肌变的更粗壮，同时将脂肪降的更低，让腹肌更加的明显而已。 腹肌是小肌群，需要通过多次数，多组数，小负重来训练。小肌群有一个特点就是不会像胸肌，背肌这种大肌群一样会练出很大的块头，他需要持续不断的刺激和休息来生长。网上那些腹肌很明显的图片，是因为别人的体脂率很低，只有10%以下，相当于皮肤包裹着肌肉，所以稍微练练怎么看都会觉得很大了。 腹肌贴所宣传的生物电流刺激是伪科学。怕是听说了李小龙曾为了肌肉电击过。便拿来加以宣传。可是人家李小龙使用这个方法的时候本身体脂率就已经达到了很多常人所打不到的高度，肌肉线条早已刻画的如同雕塑。打个比方，就好像你天天吃蛋白粉不训练，可能会拥有一身肌肉吗？靠着所谓的电流刺激，不要指望体脂会降下来，更不可能让你的腹肌变大。否则有这么强大的科技，那些运动员何必累死累活去训练呢？下面讲方法（坚持一个月出效果）： 思路就是无氧＋有氧，搭配饮食 初学者无氧可以参考囚徒健身的腹肌部分，体脂低的可以学习腹肌撕裂者。 有氧部分，游泳30分钟，跳绳20分钟，波比跳12×3 饮食方面，遵循少食多餐。主要以清淡为主，西蓝花、鸡胸肉、紫甘蓝、胡萝卜、牛肉鱼肉。杜绝奶茶巧克力等高热量食品。 最后祝大家早日练成想要的样子。
白夜极光H1怎么过？很多小伙伴在白夜极光突击训练营卡关了，就让小编给大家带来白夜极光突击训练营H1的攻略吧。 白夜极光H1怎么过 H-1的战场特性为怪物移动时生成碎裂格子，碎裂格子会大幅度降低我方的输出，也是本关的主要难点之一。敌人均为常见的对手，第一波为俩体积四，俩体积一，不多述，第二波为四体积一，如下图，也是本关需要额外小心的地方。 白夜极光突击训练营H1攻略 两只远程射击小怪“蔓靶”在此关具有非常恐怖的攻击力，又因为其攻击范围很广，不带回复的情况下很难坚持几回合。左上角的消悸伤害同样很高。相比于第一波次的敌人，第二波次更为凶残。所以此关的通关策略为快速解决第一关的任意三敌人后，不击杀最后一个，等待完CD后进入二波次。光灵携带推荐一名可以净化/重置格子的角色，除去破碎地板带来的负面影响，例如纳努塞尔，乌列尔等。 白夜极光下载地址 白夜极光中文版角色扮演 | 63.32MB响彻白夜的恸哭，宣告光芒在无声消逝下载 以上就是小编为大家带来的白夜极光H1关卡的攻略了，希望对大家有帮助，请继续关注游侠手游，会一直为大家带来最新手游攻略的。 白夜极光 新手入门 光灵图鉴 阵容搭配 四天众选谁 任务翻译 节奏榜 更多相关资讯攻略请关注：白夜极光专题
白夜极光H2怎么过？很多小伙伴不知道白夜极光突击训练营关卡怎么过，就让小编给大家带来白夜极光突击训练营H2的攻略吧。 白夜极光H2怎么过 H-2无战场特性，主要难点为boss月读。 该次训练营的H关卡的BOSS多数血量都十分惊人，纵使满练度也很难一回合击杀，往往需要多波次爆发才能击败，该关卡也是如此。值得一提的是，月读的属性为水，而雷属性是没有大范围的净化手段的(艾莉法仅能重置3列)，用多雷系配队必然会携带一名其他属性的重置/净化角色，属实令人不悦。所幸boss的攻击范围相当笨，除了被动的反制很难对我们造成伤害。 白夜极光突击训练营H2攻略 BOSS的站位是固定的，起始会在中间，之后会存在于左下角和右上角。导航员们都清楚，当boss在角落时，造成的伤害会降低不少，输出会更棘手，所以最好能利用第一次全力输出的机会，也就是，和H-1一样，在一波次等CD。之后就是消磨战，倘若担心生命被反制死，可以携带回复角色。当然，净化类角色是必要的，仍推荐纳努塞尔，位移功能可以快速随boss转换阵地。 白夜极光下载地址 白夜极光中文版角色扮演 | 63.32MB响彻白夜的恸哭，宣告光芒在无声消逝下载 以上就是小编为大家带来的白夜极光H1关卡的攻略了，希望对大家有帮助，请继续关注游侠手游，会一直为大家带来最新手游攻略的。 白夜极光 新手入门 光灵图鉴 阵容搭配 四天众选谁 任务翻译 节奏榜 更多相关资讯攻略请关注：白夜极光专题
白夜极光H1怎么过？很多小伙伴不知道白夜极光突击训练营H3怎么过，就让小编给大家带来白夜极光突击训练营H3的攻略吧。 白夜极光H3怎么过 H-3正如BOSS的名字无聊一样，是一个非常无聊的关卡。因为普通攻击伤害减免的特性，我们需要高连锁伤害，携带双击会是不错的选择。通关策略为利用净化/重置来消除破碎格子进行输出，与他消磨即可。 白夜极光突击训练营 该次训练营的H关卡的BOSS多数血量都十分惊人，纵使满练度也很难一回合击杀，往往需要多波次爆发才能击败。 白夜极光下载地址 白夜极光中文版角色扮演 | 63.32MB响彻白夜的恸哭，宣告光芒在无声消逝下载 以上就是小编为大家带来的白夜极光H3关卡的攻略了，希望对大家有帮助，请继续关注游侠手游，会一直为大家带来最新手游攻略的。 白夜极光 新手入门 光灵图鉴 阵容搭配 四天众选谁 任务翻译 节奏榜 更多相关资讯攻略请关注：白夜极光专题
白夜极光H4怎么过？很多小伙伴不知道白夜极光突击训练营H4怎么过，就让小编给大家带来白夜极光突击训练营H4的攻略吧。 白夜极光H4怎么过 H-4战场特性为除了BOSS外源源不断的敌人，增援是红色大车，可以给我们提供转色和回血功能。难点为BOSS每回合刷新的地刺与护盾，地刺提供大量伤害，护盾可以回复血量。所幸BOSS属性为森，使用火系的卡戎即可完美破解两个难点。地刺可被卡戎的火车刷新，普功的多端伤害也可快速击破护盾。别忘了使用大车的回血!保持血量安全，就可轻松赢得此关卡。 白夜极光突击训练营攻略 该次训练营的H关卡的BOSS多数血量都十分惊人，纵使满练度也很难一回合击杀，往往需要多波次爆发才能击败，该关卡也是如此。 白夜极光游戏下载 白夜极光中文版角色扮演 | 63.32MB响彻白夜的恸哭，宣告光芒在无声消逝下载 以上就是小编为大家带来的白夜极光H4关卡的攻略了，希望对大家有帮助，请继续关注游侠手游，会一直为大家带来最新手游攻略的。 白夜极光 新手入门 光灵图鉴 阵容搭配 四天众选谁 任务翻译 节奏榜 更多相关资讯攻略请关注：白夜极光专题
白夜极光H5怎么过？很多小伙伴不知道白夜极光突击训练营H5怎么过，就让小编给大家带来白夜极光突击训练营H5的攻略吧。 白夜极光H5怎么过 H-5是本次训练营难度最高的关卡，难度在全关卡中也可以拿得一些名次。 白夜极光突击训练营攻略 本关的难点为狭窄的地图使得躲避伤害几乎为不可能，BOSS极高的血量，纵使满练度也无法一回合击穿，化变的重置地板也让连线变的困难重重。并没有稳健的通关策略，稳健都是立于高练度之上。练度若不足，可以尝试携带菲莉诗等回复角色，但也不会大幅降低难度，更多的是对技巧与幸运的考验。 白夜极光下载地址 白夜极光中文版角色扮演 | 63.32MB响彻白夜的恸哭，宣告光芒在无声消逝下载 以上就是小编为大家带来的白夜极光H1关卡的攻略了，希望对大家有帮助，请继续关注游侠手游，会一直为大家带来最新手游攻略的。 白夜极光 新手入门 光灵图鉴 阵容搭配 四天众选谁 任务翻译 节奏榜 更多相关资讯攻略请关注：白夜极光专题
销售是一门技巧客户营销技巧，有些人天生就适合干销售这个行业，今天跟各位说说一个职场新手如何训练销售技巧，我系统的说一下我自己的方法。以售房为例子。 一，学习知识，要对自己的产品全方位深入了解。所谓的学习知识是要熟悉并牢记一些销售产品的相关信息。以售楼为例，要知道楼房面基、贷款换算、南北朝向、房本、住房面积、建筑面积等知识，这些是硬性知识，是需要提前了解并学习的。这也是固性知识，对自己所销售的产品要了解。 二，锻炼口语表达能力，一个人能说话不代表他会说话。说出的话自己能理解听懂并不重要，重要的是要让对方听懂并明白你所要表述的意见。每个人的口语表达能力是不一样的，你要明确的是你口语表达能力的专长在哪。有些人表达比较风趣，有些人表达比较客观，有些人表达很糊涂，对方听不懂。所以首先要找找合适自己的方法锻炼表达能力，因为语言是销售沟通的基础。 三，换位思考，知己知彼。当你有了一定的基础知识后，又有良好的表达能力后，还要学会换位思考。什么是换位思考？那就是你要明白你客户购房，买房的目的。比如说家里老人住平房遭罪，想买一个向阳面的楼房给老人住，楼层不要太高，空气要好。好了，当你知道这些资料后，你就要结合你的业务知识分析下你手里的资源，哪套适合、哪套不适合，然后开始推荐，并着重介绍他感兴趣的点，比如空气好，比如楼层低。 四，要学会察言观色，这个很重要，也是最难学的。这个不是看一篇攻略读几本书就能学会的，是需要结合经验，总结自己失败和碰壁的经验。要注意客户的情绪，客户的心情好时该说什么话，客户心情不好时又该说什么话。见到这样的人该怎么交流，遇到那样的人给如何勾起对方的兴趣，这都是靠自己日常积累出来的经验。 五，要懂得模仿与借鉴。这世界不缺聪明人，作为一个职场菜鸟，想尽快的融入销售工作中去，这是一件好事。与其是自己专研技巧，不如模仿别人的技巧和方法。成功有方法，失败有原因，加以分析，再结合自己的经验改善自己。老同事的方法要借鉴，自己的想法要添加，还有什么比克隆更便捷的学习方法么？ 六，态度问题，以目标/结果为导向的销售才是一个合格的销售。作为一个合格的销售，首先要明确，你的薪资，你的未来职业规划都会与你的业绩挂钩，而产生业绩的最直观数据就是销售业绩。所以在我们拜访客户，引导客户，与客户沟通时要铭记，自己是来干什么的。 七，作为销售，要有底线。什么是销售？什么是合格的销售？能售卖商品的叫销售，能售卖出商品的叫合格的销售，即卖出商品又维护了客户的利益那材质真正的销售。但行有行规，损害客户利益的事儿不要做，坑害公司的事儿不要做，损害人际关系的事更不能做。销售是靠人际关系和信誉混饭吃的，如果将这些都抛弃了，那你的路会越走越窄。 八，要懂得反省，总结。谁都不喜欢失败，但每一次失败都在为下一次的成功积蓄力量。作为一个职场销售菜鸟，犯错是常有的事儿，既然选择干销售，那就要学会反省和总结。自己怎么就错了？自己为什么会错？错了之后应该怎么补救？补救后怎么将损失降到最低。这是一个好的习惯，一个好的销售要善于总结和反省。 九，优秀的销售都会给自己确立无数个小目标。作为一个销售，最忌讳的就是茫然不知所措，成交量和业绩是我们不能控制的。但做了就会有成交的可能，不做连可能都没有。所以在我们冲业绩的时候，不妨先给自己确立一个小目标，比如每天拜访10位客户，每天回访10位客户等等。 十，做销售如同做人，这条我想了好久到底要不要写进去。有些人做事儿很漂亮，但不会做人。有些人做人很漂亮，却不办人事儿。销售行业坑蒙拐骗的人很多，作为一个优秀的销售，不止要尊重自己，更要尊重他人。希望我写的这篇能让销售同行们学到一些知识，学会，弄懂、做好、改变，成功。+
第一点:控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球篮球运球基本功。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 第二点:快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 第三点:变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 成为高手 一般在下列情况下可以运用运球: 1.快攻中，当前面无防守队员时，可快速运球上篮。 2.二攻一、三攻二时，可运用运球吸引防守，再传球给无人防守的队员进行攻击。 3.当同伴被对方严密防守不能传球时，可以运用运球寻找传球机会或突破上篮。 4.在组织和发动快攻而又无法将球传给快攻队员或接应队员时，可运用运球突破对手的封堵。 5.当对手移动较差或对方每半时犯规总数已达7次、个人犯规4次，可运用运球突破打法，杀伤对手。 6.在阵地进攻中，当对方扩大防区时，可运用运球压缩对手防区，创造中、远距离投篮机会;当进攻位置不好时，可运用运球调整位置，寻找配合机会;当对方采取紧逼防守对，可应用运球突破，打乱对方的防守部署;在采用控制球战术时，可运用运球拖延时间。 以上就是大概需要注意的地方，也是最基本的注意点，下面给大家详细讲讲。 一般来说，运球技术主要是身体动作的配合。 运球技术需要注意四个配合环节，身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调。 身体姿势:运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。同时，身体微弓，并有前倾的意向。这样可使重心转移到自己的手上，使双手和篮球能够更好的调节。最主要的是身体要放松，身体僵硬影响了动作的协调自如，造成不恰当的触球或触球时力量过大。 手臂动作:在运球的时候，五指微微分开并使手心凹进，也就是让自己的手指与篮球接触，莫要让手掌和篮球接触。运球时，因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。 球的落点:一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。 手脚协调:运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。 运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习 运球技术动作: (一):高运球 运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。 运作方法:上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。 动作关键:手拍按球的部位正确，手脚协调配合。 (二):低运球 运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。 动作方法:两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。 动作关键:两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾;拍按球短促有力，手脚协调配合。 (三):运球急停急起 运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。 动作方法;运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手。 动作关键:拍按球部位正确。停得稳，起得快。 (四):体前变向换手运球 体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。 动作方法:以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。 动作关键:拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。 (五):运球转身 运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。 运作方法:以右手运球为例。运球转身时，侧对防守，在脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。 动作关键:转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。 一些比较简单的运球训练方法: 1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 7.跨下8字盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。 其他运球训练方法: 动作名称:原地低手控球 动作要领:双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球 指导要点:球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球 重点目的:用手来感觉球;目的增强球感。 动作名称:手指交互传球 动作要领:双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。 指导要点:频率要快，施力点在球体下半部。 重点目的:手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领。 动作名称:双手交互用力传球 动作要领:掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。 指导要点:由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。 重点目的:手接触强力来球感觉;目的传、接球要领。 动作名称:持球环颈 动作要领:持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。 指导要点:动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。 重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。 动作名称:持球环腰 动作要领:持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。 指导要点:动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。 重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。 动作名称:持球环绕双脚S型 动作要领:持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。 指导要点:动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。 重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。 动作名称:贴地运球 动作要领:球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。 指导要点:拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。 重点目的:手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领。 动作名称:环绕双脚运球 动作要领:快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。 指导要点:不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。 重点目的:手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运球要领。 动作名称:单手左、右运球 动作要领:右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。 指导要点:脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。 重点目的:单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。 动作名称:单手前、后运球 动作要领:掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。 指导要点:双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。 重点目的:单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。 动作名称:原地换手运球 动作要领:脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。 指导要点:球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。 重点目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。 动作名称:背后换手运球 动作要领:同换手运球要领，但在身体后方运球。 指导要点:球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。 重点目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。 动作名称:原地跨下运球 动作要领:双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。 指导要点:球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。 重点目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领
@魏向阳医生 大部分脑梗死的患者都会遗留肢体功能的障碍，由于梗死的体积和梗死的部位不同，所导致偏瘫的症状程度也不同脑梗病人怎么康复训练。 对于脑梗死之后肢体功能障碍，但是还有肌力的患者，经过正规的长期康复训练是很有可能会恢复的。对于脑梗之后肢体完全不能动，完全瘫痪的患者，再恢复的可能性很低。脑梗死之后早期的进行功能康复训练，对于肢体功能的恢复帮助很大。 @魏向阳医生 温馨提示：脑梗死的患者一旦生命体征稳定，建议早期的进行肢体功能康复训练。 肢体功能康复训练不单单是针灸按摩，需要正规的康复理疗师，给予有指导的、有针对性的进行肌肉力量及灵敏性的训练。 对于较严重脑梗死偏瘫患者建议长期正规的康复训练，一般康复时间不少于三个月至半年。 脑梗患者在家中怎样恢复？ 我爱人脑梗死两年多了，曾在省城最好的医院看了三个月，医生采取了多种方法又针灸看中医康复训练都做了没办法，回家来主要靠锻炼靠帮助推拿按摩现在能走几十米，这是个难掺的病，必须要有信心有耐心，特别要听医生的每天必须吃药，因这病最易复发，能保持现状就不错了，如复发一次加重一次，绝不能听别人忽悠误导，没有神医妙药，只能自强自立，亲人支持最重要，教育病人始终相信会出现奇迹。恒心加耐心，决心加信心会慢慢好起来的。
（特邀回答脑梗病人怎么康复训练：协和阿伟） 脑梗死，一般是脑血管栓塞导致脑组织缺血坏死，进而引起语言、肢体运动和感觉障碍的常见脑血管疾病。那么，得了脑梗死的患者，除了药物治疗以外，很重要的就是康复训练。及时有效的康复训练对患者的预后非常有帮助，可以促进患者运动能力的提高、减低患者的致残率，提高患者的自理能力和生活质量。如何做康复训练，主要从以下几个方面： 第一，对于患者早期尚处于卧床状态，这时主要由家属和专业康复师进行被动运动，主要是活动患者大、小关节，通过屈伸运动减轻肌肉痉挛，为后期站立打下基础； 第二，站立及步行训练。当患者具备一定负重能力时，可以扶着周围固定物或由人搀扶，练习原地踏步；随着情况的好转，可以逐步开始步行； 第三，日常生活能力训练。早期，可以由专人负责喂饭、穿衣、刷牙、排尿排便，到了晚期，要让患者主动训练这些技能，提高自我生活能力； 第四，语言功能训练，如果患者存在语言功能障碍，在病情缓解后，就可以由简单到复杂进行语言能力训练，提高患者的表达能力。 总之，在康复训练时对患者和家属都是一个考验，切忌三天打鱼，两天晒网，一定要持之以恒，此外，需要注意运动量，不要急于求成，过大的运动量会带来副作用，如膝关节积水等。 脑梗的后期的人如何做康复？ 首先针对药物剂量是否能减少，这个必须得询问资深的医生，贸然停药或减少剂量对慢性病患者来说都存在一定的危险性。 脑梗后期的患者如何做一些简单的康复运动呢？ 脑梗患者可以做这些日常生活动作训练，增强身体灵活性和协调性，逐渐达到日常生活能够自理。脑梗后期的运动还是最好有人看护，虽然单独可以进行，但易发生危险。 1、肢体按摩 多为患者瘫痪的肢体进行按摩，这样可以避免肌肉出现萎缩。手指关节、手臂、腿部的关节进行“推拉弯曲”，患者坐着也可以在帮助下进行提腿、伸膝以及扶物站立等运动，不让关节变得僵硬，能避免避免患者的心血管机能出现衰退。 2、患者单独支撑的康复练习 若患者康复得较好，身体也开始恢复时，患者可以自己扶一些东西帮助站立，家中可以装设扶栏，帮助患者行走，支撑栏杆身体可以往左右两边活动或者下蹲运动。还可以原地踏步，轮流抬双腿等。锻炼的时间不宜过长，以免过于劳累。 3、吞咽练习 患者会发生不同程度的吞咽困难，器官功能训练对脑梗塞患者的康复非常重要，包括咀嚼训练、空吞咽训练等，可促进吞咽功能恢复。患者可空咀嚼、鼓腮、吹气、张颌、闭颌、磕牙等动作反复。患者服药时存在困难，咽不下去，极易发生呛咳，配合使用和药顺凝胶饮品，可以减少患者吞咽时的痛苦，加快药品的吞咽。 4、上肢锻炼 患者在平躺或静坐时可以进行上肢锻炼。将病肢向上平举、抬高、上举等，可以促进肢体的血液循环。伸出手臂，反复做一些简单的动作。也可以训练手握乒乓球。 喜欢我们的朋友就点个赞或者关注吧~ 如果这篇文章能帮助到您，欢迎转发分享~ 有任何问题均可私信骚扰小编！ 健安生活，更多你想看的健康小贴士！ 什么运动能促进脑梗患者恢复？ 谢邀！大家好，我是神经内科Dr魏。脑梗死发病率高，残疾率也高。脑梗死发病1年内的残疾率高达33.4~33.8%，尤其是肢体运动功能受损会严重影响生活质量，而康复物理治疗是促进脑梗死患者运动功能恢复最有效的方式。本文会系统的讲述如何进行一步步的康复物理治疗，无论在医院或者家里都可进行康复锻炼。 康复物理治疗是一种有效的、必要的脑梗死治疗方法，它可以帮助人们恢复肢体运动功能，重新回到正常的生活轨道。康复物理治疗前，患者需与专业神经内科医师和康复治疗师一起制定一个适合自己的康复计划，然后再开始针对性的康复锻炼。 首先，患者开始做一些小幅度的动作训练，然后逐渐开始做日常锻炼，以改善上肢的力量和灵活性，并增强下肢的力量，帮助身体恢复平衡。在进行康复物理治疗时，确保患者在康复师或看护人的帮助下进行，以防受伤或摔倒。 早期康复锻炼 脑梗死要早期康复治疗一、早期开始康复物理治疗 1、制定锻炼目标和方法 康复师会告诉患者应该重点做哪些方面运动，制定一个个体化的方案。如果需要增加新的锻炼项目和延长锻炼时间，请咨询康复师评估是否可行。 2、尽早开始康复锻炼 绝大多数脑梗死患者可以在发病后24~48小时开始康复锻炼。 3、在病床上进行早期变换体位训练 ● 鼓励患者坐立，有助于刺激瘫痪肢体的肌肉。 ●在背部放置一个泡沫或海绵的靠枕帮助支撑身体。 ● 在床上练习左右侧身、坐立训练。 ● 在他人的帮助下，从床上转移到椅子上坐立。 4、被动康复运动 ● 被动康复运动是指康复师移动患者四肢的运动。脑梗死后患者可能会重度瘫痪，很难自行移动肢体，需要在康复师的帮助下，活动四肢。康复动作有抬手、抬腿、旋转、伸展和弯曲上、下肢等运动，活动时一定要保护好膝关节和肘关节。 ● 家人或护理人员参与学习这些简单的被动动作，便于患者出院后继续锻炼。 5、偏瘫上肢，佩戴吊带 上肢瘫痪后，当患者坐立或站立时，上肢垂直，肢体的重量会牵拉肩关节，有可能造成关节撕裂或关节脱位，引发剧烈疼痛。建议给偏瘫上肢佩戴吊带或三角巾，以减少肩关节的压力。 二、伸展上肢运动 1、旋转偏瘫上肢 ● 抬起偏瘫上肢，使其完全伸展，慢慢地旋转前臂，做画圈运动。 ● 运动保持60秒，然后放松，一天三次。 ● 上肢练习有助于恢复拿起和举起物体的能力。 2、肩部运动 取仰卧位，双手抱拳放置胸前，缓慢举起上肢，直到紧握的双手高于肩膀，保持2秒钟，再把双手放下来。重复8~10次，每天3遍。 3、练习拿放小物品 使用硬币、弹珠、铅笔或其它小物品来做这项运动。练习偏瘫的手拿起每一件小物件，并将其放在健侧的手上。随后，从健侧的手上一个接一个地取回每个小物件，并将它们放回到原来的位置。 4、橡皮筋锻炼手指 将橡皮筋缠绕在偏瘫侧的一根手指和拇指上。先从食指开始，再到中指、无名指，再到小指，做到各根手指均得到训练。用手指将橡皮筋拉伸，然后放松皮筋，重复20次，每天3遍。这项锻炼帮助患者重获精细运动能力，比如系纽扣、写字等。 三、改善身体平衡的训练 1、左右侧转移重心训练 ● 患者坐在长凳上，两边各放一本书，把手放置于书上，身体向一侧倾斜，使重心向一侧转移，停顿2秒钟，然后慢慢地回到中心。再向相反的一侧转移重心。重复10次，每天3遍。 ● 患者也可以练习前后移动，双手放在书上，保持臀部挺直，向前倾身体，然后慢慢地向后倾斜，重复10次，每天3遍。 2、练习坐位，平举双手训练 取坐位，患者双手合十，平举，腰部伸直，身体前倾。每次保持30~60秒，每组5次，一天5组，直到身体恢复平衡。 3、练习站立位，平举双手训练 ● 当患者已经掌握坐位平举双手训练后，患者可以试着从坐位转为站立位，双手合十，平举，腰部伸直，身体前倾。如果患者还不能完全站立，就不要勉强，先做上述坐位平举双手训练。 ● 一开始不要独自尝试，需有人协助，以免受伤或摔倒。 四、行走训练 1、双下肢交叉训练 取仰卧位，伸直健侧下肢，弯曲偏瘫下肢使其放置在健侧下肢上，使双下肢交叉，然后活动偏瘫下肢回到原来的位置。来回重复5~10次，一天3遍。 2、卧位练习走路 身体向健侧卧位，健侧的下肢弯曲以支撑身体，然后慢慢地弯曲偏瘫下肢，使脚后跟到达臀背部，停顿2秒钟，随后慢慢地将偏瘫下肢伸直。重复5~10次，一天3遍。 3、拄拐行走训练 患者可能需要借助拐杖或助步器帮助行走。健侧手持拐杖，重心放在偏瘫侧下肢，切记不可把重心放在健侧下肢，不然无法训练到偏瘫下肢。 4、跑步机上行走训练 在康复师或看护人的帮助下，患者在跑步机上行走，以增强下肢的力量和活动能力。以非常慢的速度前进，并确保患者能够跟得上跑步机的带速。 在没有他人帮助下，不要独自在跑步机上行走。如果患者还不能长时间保持身体直立，康复师可能会建议患者使用支撑背带帮助身体直立。 结语针对脑梗死遗留运动功能障碍的患者，康复物理治疗是恢复肢体运动功能最为有效的方法，需要在专业医生的指导下循序渐进的进行，且不可超之过急，避免受伤，以免耽误康复锻炼。 作者言：大家好，我是致力于用简洁、易懂的语言科普医学知识的魏医生。码字不易，如果本文对大家有所帮助，请帮忙● 点个关注或点个赞● 吧，如果您的家人朋友也有这方面知识的需要，请● 转发●给需要的人，谢谢了！ 如果有关脑血管病、头晕、失眠等神经内科疾病的问题，可以在评论区给我留言，我看到后会第一时间回复的！ 参考来源：
谢谢悟空小秘书邀请控笔，也谢谢你的提问。书法的控笔能力。看起来是一个“能力”问题，实际是一个“笔解”问题。 古往今来的书法家，无不对如何用笔，说的天花乱坠。 看！欧阳询露锋起笔，行笔提按不是很明显，但是，收笔明显。如果用笔方法不对，你会感觉这支笔怎么一点都不听话！我明明向左使劲儿，毛笔偏偏向右了！ 这是用力不够吗？绝对不是！ 书法的力量从哪里来？回答曰：正确的用笔方法。 如何保证正确的用笔方法？一定要“解笔”，就是要对毛笔的运行方向，判断准确。 伊秉绶善于写隶书，往往藏锋入笔，行笔自然，收笔含蓄。一支毛笔，由许多毫毛组成。这家伙，也是有个脾气叫做“顺我者昌逆我者亡”！ 什么意思？就是你一定要“顺锋”用笔，不能“逆锋”用笔。如果遇到改变用笔方向的时候，就要学会调锋。 所以，古人到明代董其昌才把控笔的方法说清楚了，叫做“提按”。 不过，虽然董其昌说的没错，但是，如何“提按”，也是需要具体注意的。 而颜真卿的起笔是藏锋，行笔提按明显，收笔动作明显。我们发现，书法的笔画是由“起笔、行笔、收笔”三个段位组成的。如果正确处理好每一个段位的用笔任务，那么，控笔问题就迎刃而解了。 注意，我说的是一个笔画的“每一个”部位哦。 也就是说，起笔有起笔的用笔任务，在起笔这一个环节，就有不同的提按。 在“行笔”部位呢？有行笔的任务，也有“行笔”的提按方法。 收笔部位同意有收笔的提按。 如果我们这样练习书法，那么毛笔的控制问题就自然解决好了。 如何提高书法的控笔能力？ 提高书法的控笔能力要从两个方面来训练自己。 一是意识方面，尤其在初学阶段，要笔勤不辍；临摹时一笔不苟，形似、神似具要用心追求；另外对纸、笔、墨汁的选择要多加实验鉴别，找出最适合自己的，才可能得心应手。 二是书写训练的关键点，要用正确的方法。 1, 悬腕、悬腕、悬腕，重要的事说三遍。 2, 执笔部位适宜在笔中部偏上，否则不利于灵活使转。 3, 行笔速度要沉着、凝缓，切忌流滑。 4, 学习好调墨、用墨技巧，对笔触的干湿浓淡控制才能做到心手相印。 5, 书写过程气息连贯，节奏分明、自然，不枉不纵，先得平正，再求险绝。 书法训练，对笔的控制是重中之重，只有用心琢磨，勤奋苦练，才能抵达心到手到、心手相一、甚至信马由缰的自如境界。 写硬笔书法如何训练控笔？ 训练控笔能力可以从以下几点练习： 一、曲直训练 练习横向、竖向、斜向笔画。以横向笔画为例，延田字格或米字格的横向标准线，从左向右画横线，为了取得更好效果，更接近笔画书写习惯，练习过程中，横向笔画训练要和写字笔画的倾斜度一致。 竖向和斜向笔画训练也要有目的性，即：竖向训练更接近竖画，斜向笔画训练更接近撇和捺的角度。 二、轻重关系训练 用力轻重训练主要关乎笔画的粗细，用力轻，则笔画细；用力重，则笔画粗。先重复第一条训练内容，练习横向、竖向、斜向笔画的轻重关系。再练习各个方向的由轻到重，由重到轻的训练。 三、弯曲角度（弧度）训练 通过半弧训练练习各种笔画的倾斜度、弯度的曲直变化，轻重转化，用力强弱等等。 四、空间距离把握训练 练习上面几项的同时，都把距离相等、布白均匀训练加进去，对空间的把握也是写字不可或缺的重要内容。 还可以设计更多方法，更多方式训练，通过这种强化训练模式，为书写技法服务。希望能够抛砖引玉，让更多的朋友举一反三，设计更多对书法有益的内容，促进书法基本功的学习。谢谢您的支持！欢迎您关注@郭伯一书法课堂 ，更多精彩的干货分享。
一般在泰迪4到6个月时开始进行训练 1怎么训练泰迪犬、两脚直立训练 可以零食或者狗粮拿高点，让他开始学会跳高来吃，到最后就会慢慢习惯两脚站立来吃东西 够绳子绑在身上（要用宽一点的，不然会勒伤他），然后将他的两腿提起来，让他习惯用后两腿这样走路，长久这样训练，他就会慢慢的懂得直立。 2、安静下来才给口粮训练很多泰迪宝宝很饿的时候，它们会很烦人，常常跳高、抓东西或者很兴奋的围绕着你，这时候我们就要拍打他的后背，或者用手捉住他安抚她，让他渐渐的安静下来，这时候才给它狗粮吃，渐渐的他会习惯安静的等你喂他。 3、饭桌周围不乱叫很多狗狗看到主人吃东西，这时候他们会特别兴奋，还会围绕着饭桌乱叫，让人觉得很不舒服，外面的人听到还以为你在虐狗，所以这时候你可以用双脚夹住她，让他挨着你的鞋子蹭，这样他就不会乱叫了。 4、教他不要乱咬东西狗狗在没有犯错的时候，你千万别打他，不然他会记恨你，甚至可能咬你。当他咬了东西的时候就打她，然后指着它咬的东西，然后在拍他的小脑袋安抚她，长久这样训练，他就不会乱咬之前咬过的东西了 5、撒尿拉屎狗狗通常会在自己习惯的地方解决生理问题，很多狗狗喜欢在角落里拉屎撒尿，这样让主人觉得很烦恼，因为这些地方通常不好打扫，如果打扫漏掉了家里就会有臭味，这时候我们需要买诱导剂，将诱导剂喷在指定地点，然后让他闻闻，多训练几次它自然就知道该到哪里去撒尿拉屎。 6、狗狗睡觉狗狗很喜欢挨着主人，他们通常睡觉的地方都会选择在主人床旁边，这让人很难受，因为他身上始终有气味，空气中夹杂到它的毛，如果呼吸进去对人体很不好，所以狗狗睡觉的时候，你每次都要把它抱回或者赶回自己的窝里去，长时间这样做，它也就习惯了在自己的狗窝里睡觉。 7、不乱吃东西狗狗通常看到有吃的，就会变得特别激动，甚至都要翻家里的垃圾桶，这是很麻烦的事情，如果他吃了垃圾桶中的东西，很容易生病。这时候我们可以将垃圾桶中的东西给他闻一下，如果他要吃的话，你就打它（只是佯装要打，不是真的打哈），坚持每天训练3-4次，时间久了它就不会再敢靠近垃圾桶。
女儿五岁时蚯蚓怎么画，说她想画画，因为在幼儿园的好友画什么像什么，她很羡慕。 后来，就带着女儿考察了周边的三十多家美术班，最后选择了一家。当我们选定时才发现，原来还在画画好不好，不仅仅是从技能而言的。 优秀的绘画，关键是灵魂 在考察美术班时，我一个很深的感受，有的地方还在画的画，虽然内容不同，但放在一起，能立即选出是哪个老师哪个主题下产生的，但很难分出来是男孩还是女孩画的。 这些画虽然用色漂亮，技法熟练，但总缺少不言而喻的沟通感。 但有的地方，一节课一个老师教出来里的，带着孩子的性格、喜好甚至能看出这个年龄男孩女孩的区别。总结来说，有灵魂和气质。 绘画的丰富度，在于积累 这里说的积累，不是绘画技巧的积累，而是日常生活经验和知识的积累。 女儿美术课曾经画过一个主题《发芽了》。 我看到这个主题时，脑子里就是从种子到发芽再到长大的过程。但孩子画的画，有帮助松土的蚯蚓夫妻，有同样为春天欢快的蝴蝶和小鸟，还有为了防止虫害喷洒农药的直升机。 当我惊讶于孩子如此丰富的想象力从何而来时，她告诉我，最近看的科普书里讲了植物生长时的情况，所以就画下来了。 知识就是生产力，这一刻，我深信不疑。 绘画的技巧怎么练？ 女儿上了5年美术班，油画棒、彩铅、水彩、水粉、油画、素描，还有其他的创作形式，都学了个遍。过程中我发现，绘画的技巧并不像我以前认为的是画的像不像。 绘画的技巧有什么呢？ ①构图：就是主体与背景的布局之类吧 ②配色：冷暖色，主体和背景的对比等等 ③立体感：透视效果、遮挡关系这些 这是我感受最深的大类别，而这些，其实通过多观察，自己也是可以练习的。 【现实生活中细致观察】 开头说的女儿的好友，特别擅长画连环漫画，用这种形式记录平时的生活。 她告诉我，自己画公主时，就对着镜子，做出来心中公主的造型，然后记下来这个样子，呈现在公主身上。 这让我想到了火柴小人，虽然简单的线条，但因为形的核心在，所以非常生动么？ 【谋篇布局，心有意像】 此外，画画前的准备也很重要。 当孩子准备画一幅画时，鼓励孩子说说他的想法，帮助他幻化在脑海中，另外也可以搜索类似主题资料图片，就像讨论作文一样谋篇布局，精打细磨，这对孩子作品的呈现都有很大帮助。 绘画是促进大脑发展的好抓手 记得我们选择那个美术班时，他还只是一家一周两件小教室的小学校，但正是老师：跳出像与不像，让孩子画自己心中的画，这个理念打动了我，也吸引了孩子。用高于市场均价的付出，冒了一次险。 结果证明，绘画成了孩子生活的伙伴，不但能抒发情感，还能促进思考，推动学习。这或许是就是学科融合的魅力吧。 如何训练孩子的逻辑思维？ 训练逻辑思维？一直不喜欢训练这个词，逻辑思维不是具体科目，也不是某一技能，是综合思维思想的体现，最有效的方法就是学数学，做趣味题。逻辑思维能力才是孩子真正的数学实力。不能局限在课本数学上，多做一些趣味启智题目或益智游戏。逻辑思维并不只强调单纯分析推理，还需观察，比较，建立问题解决模型等。解每一道数学题其实都是锻炼逻辑思维能力。我是王老师，致力于小学数学的精品问答！也就是说提高逻辑思维能力，不能空谈，必须有个知识练习载体，可以说小学数学的目标是培养孩子初步的逻辑思维能力。 不同阶段的孩子，培养逻辑思维的形式和方法也是不同的，不能一概而论。前提是保持孩子学习热度和信心。能力的锻炼不是一蹴而就的，应该是逐步加强的过程。比如数独游戏，是很好的培养观察和推理的数字谜题，玩法也简单易懂。低年级一开始就接触9宫训练，显然是难度较大，可以从六宫（简易数独）或四宫开始。形式和难度级别要让孩子愿意玩，玩得开心才能起到作用。 如果是我的建议，可以接触数独，纸面扫雷，纸面俄罗斯方块，对称涂色等游戏，详情可以阅读我的一年级趣味数学专栏。五大版块助力全面启智！ 欢迎关注王老师头条号及悟空问答 学习更多好玩有趣的数学学习方法