要让身上的皮肤从黄变白，需要综合运用外部和内部的方法，包括正确的护肤、饮食和生活习惯等。首先，正确的护肤是改善皮肤颜色的关键。使用温和的洁面产品清洁脸部，避免使用过度清洁或刺激性的产品，因为这可能会导致皮肤发红或过敏。避免热水洗脸，以免刺激皮肤。根据自己的肤质选择合适的保湿产品，保持肌肤水分平衡。选择具有美白功效的产品或添加维生素C成分的护肤品，有助于淡化色斑，提亮肤色。其次，饮食对于改善皮肤颜色也非常重要。多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、红枣、苹果、猕猴桃等，维生素C可以抑制黑色素沉着，有助于美白肌肤。同时，增加摄入含有维生素E的食物，如坚果、鳄梨、芝麻等，维生素E可以帮助皮肤保湿，减少色素沉着。此外，饮食中多摄入含有抗氧化物质的食物，如蓝莓、石榴、绿茶等，可以帮助抵御自由基的侵害，保护皮肤健康。此外，保持良好的生活习惯也对改善皮肤颜色起到一定的帮助。均衡饮食、规律作息、适度运动，保持心情愉快，都有助于促进血液循环，让皮肤充满活力。避免长时间暴晒于阳光下，使用防晒产品保护皮肤免受紫外线的侵害。戒烟、限制酒精的摄入也有助于改善皮肤颜色。另外，如果皮肤黄是因为内部原因导致的，如肝功能不良、胆道梗阻等原因引起的黄疸，建议及时就医进行治疗。只有通过治疗内部原因，才能从根本上改善皮肤颜色。此外，美白的过程需要时间和耐心。不要过度追求即时效果，正确护肤和饮食习惯坚持下去，才能持久有效的改善皮肤颜色。综上所述，在改善皮肤颜色过程中，外部护肤、饮食和生活习惯都非常重要。要从根本上改善皮肤颜色，需要综合运用这些方法，才能达到预期的效果。最重要的是，要耐心和坚持，才能获得理想的美白效果。
大夫说宫寒不能怀孕了? 结婚一年，备孕将近5个月，要宝宝但是中医说我宫寒，不易受孕和大多数姐妹一样，等待的过程是煎熬的，又是紧张的每次到排卵期前都各种紧张，第一个月时，想想只是试试，想着不避孕肯定会好孕的，谁知道月经华丽丽的就来了，我来为大家科普一下关于大夫说宫寒不能怀孕了?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧! 大夫说宫寒不能怀孕了 结婚一年，备孕将近5个月，要宝宝。但是中医说我宫寒，不易受孕。和大多数姐妹一样，等待的过程是煎熬的，又是紧张的。每次到排卵期前都各种紧张，第一个月时，想想只是试试，想着不避孕肯定会好孕的，谁知道月经华丽丽的就来了。 第二个月买了排卵试纸，也买了早孕试纸。玩尿是排卵期的必修课了，但是我也是不太上心的。想着生个宝宝，不用太担心。还有时间。但接连三个多月都是月经如期而至，心情早就不淡定了。去看中医，说是宫寒，不易受孕。于是各种土方法祛宫寒。艾草泡脚，艾根煮鸡蛋…各种折腾啊。 有一阶段我甚至怀疑老公，不过老公都是各种安慰和配合。这月主要吃膏，当然我还有点私心，准备那么久，会不会老公的精子不太好，还给老公买了鹿鞭膏，和葡萄糖酸锌，他挺拒绝的开始，不过后来我哄着也吃了。后来我发现，老公白天一天上班比较累，晚上回家还做功课，他总是心有余而力不足，但早晨老公特别精力充沛，所以我就配合他，早晨同房。这一个月跳绳，跑步，每晚都爬楼梯，但是我们晚上基本不安排功课的。等到快到排卵期，用排卵试纸测，测到强阳，早晨就安排。我不知道子宫前后卫，但还是垫了屁屁，排卵当日早晨，我和老公安排了功课，排卵期内，隔一天早晨我们就安排一次，当时我就觉得好像有戏。但我老公不相信。过了排卵期也安排过，但心想反正过了排卵期，中不中都没机会了。不能太在乎了。确实备孕五个月，那种煎熬，想必各位备孕的姐妹都有体会的，煎熬、害怕，但过了排卵，就不去想了。再备战下月的心态。但就中了。 稿——宁静天空,
大家好为什么会脾虚，我是马医生 今天跟大家聊一下脾虚跟湿气的关系 脾虚大家都知道了 由于饮食不节、情志不好 或者过于劳累 中医说劳则耗气，那么就会导致气虚 主要是损伤了脾胃 因为脾胃为后天之本 一旦损伤脾胃，那么其他的脏器 包括肾脏都受到影响 那么什么是湿气呢 中医认为湿气包括外感和内伤两种 那么现在我们常见的都是由内感而发 外感的就很少见 那么内感就是因为脾虚 中医认为脾是属于运化水湿的 实际上正常的水湿 中医叫做是营养物质 脾是负责把这些营养物质 输送到全身各个脏器 包括肌肉、骨骼来运用的 一旦发生脾虚了 那么这些水湿之气在体内积聚以后 就会变成了邪气 这时候它成为致病因素了 那么这个时候我们叫它湿气 这一点大家来看 可以说脾虚是湿气的一个根本原因 当然在过去说外感湿气的时候 也可以容易困脾，也可以伤及脾气 但是目前大家要记住一点 主要是脾虚导致的湿气 所以说大家在去湿的时候 是为了减轻脾胃的负担 那么从根本还是要健脾化湿 使脾胃具有这个化湿的功能 那么你就永远也不会湿气重了 今天关于脾虚跟湿气就跟大家说这些 如果有什么问题，请给我留言 长的瘦，脾虚应该怎么调理？ 中医认为，脾是后天之本，对于咱们人体来说是最为重要的器官之一。如果脾胃功能不好，那么就相当于人的消化出了问题，水液、营养跟食物得不到好的吸收，身体就会变得虚弱，疾病也容易找上门。 脾胃不好的患者会有食欲不振，经常拉肚子或者便秘，容易撑胀，甚至可能会有脏器下垂的临床表现，所以，楼主说自己长的瘦，其实跟脾虚是脱不开关系的。 从中医的角度，脾虚分为脾气虚，脾阳虚，中气下陷和脾不统血，这几种脾虚的症状不同，所以对应的调理方法也有所区别，且听我一一道来。 一、脾气虚脾气虚，即脾气不足，运化失调所表现的证候。 症状：主要是脾的运化功能减退和气虚的症状为主。 临床表现：纳少，腹胀，肢体倦怠，少气懒言，精神不振，面黄肌瘦，苔白舌体胖大有齿痕，浮肿，脉象较缓较弱，大便溏薄甚至夹有不消化食物等等。 治疗方法：在医生指导下口服人参健脾丸、六君子丸、香砂六君丸、补中益气丸、参苓白术散等中成药以健脾益气，或服用方剂四君子汤、配合针灸，食疗方可选红枣薏米粥。 二、脾阳虚脾阳虚，大部分情况下是由于长期脾气虚所导致的。 症状：脾阳虚衰，温运无力，阴寒内生为主的虚寒证候。 临床表现：腹胀腹泻、倦怠、食欲减退、四肢湿冷、腹部冷痛、消化不良、五更泄泻，大便稀溏，小便短少，胃疼，喜温喜按，得温痛减，进食寒性食物或天凉加重，或有腹胀、嗳气等症状，舌质淡胖可有齿痕，苔白或白腻，脉沉迟无力。 治疗方法：在医生指导下口服健脾丸、理中丸、香砂六君子丸、附子理中丸等中成药以健脾温中，配合当归苁蓉羊肉汤食疗方。 三、中气下陷因为脾主升、脾气虚，就会出现气虚、中气下陷临床表现。 症状：中气下陷，无力固托内脏而见内脏下垂的症状。 临床表现：腹部重坠发胀，饭后更明显，或者便意频数，肛门重坠，久泻不止，甚或脱肛，子宫下垂，经常伴有气头目眩晕、肢体倦怠、语声低微、面色淡白、心悸气短、食欲不振、大便溏稀，舌淡苔白，脉缓弱等症状。 治疗方法：治疗以补益中气升阳举陷为主，常用药物有补中益气丸、二陈丸、人参归脾丸、十全大补丸等，需对症服用，平日多吃易消化的温热食物。 四、脾不统血脾不统血，指脾气虚弱，不能摄血，血不循经，血溢外出。 症状：多见于慢性出血的病症。 临床表现：:气血亏虚、食少、腹胀、便溏、少气懒言、面色萎黄等脾气虚证；便血、尿血、月经过多、崩漏、面色苍白等各种出血症。 治疗方法：在医生指导下对症使用香附丸、健脾生血片、逍遥丸、归脾丸、归脾汤等调理脾胃的药物，辅以气血双补口服液等补气血的药物，食疗可用白术、茯苓、山药、薏苡仁等中药材搭配人参、当归、红枣等煲粥或者是炖汤。 不论楼主是属于以上哪种脾虚的情况，在日常生活中，都可以采用改善饮食习惯与生活方式，来调养脾胃，同时在必要的时候，服用对症的中成药。 长得瘦，脾虚应该怎么调理？第一，饮食调理 多吃一些补脾益气的食物，比如山药、薏米、白扁豆、红小豆、栗子、扁豆、芡实、猪肚、鸡肉、兔肉等等。同时饮食清淡，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。 第二，适量运动 脾主运化，脾虚则运化功能失常，气血不足，而运动可以改善气血的运行，建议平日坚持进行有氧运动，比如慢跑、快走、打太极拳等等，增强体质，调理肠胃。 第三，保持良好的心态 情绪不佳、压力过大，也会影响脾胃功能，所以要保持积极乐观的态度，学会释放压力。 第四，药物调理 如果通过改善饮食及生活方式等，不能很好的调理脾胃，那么最好在医生的指导下，根据自身的体质，辨证施治，服用不同的中成药物或汤剂。也可以进行一些捏脊、推拿等中医疗法，外用脐贴或者艾灸治疗，缓解脾虚的症状。 小结：脾为后天之本，想要身体健康，就要养好脾胃，如果出现了脾虚的情况，需要弄清是脾气虚，脾阳虚，中气下陷还是脾不统血，然后在医生的建议下，辩证论治，根据自身体质来用药。 我是控糖人，很高兴为大家科普健康知识~ 如果您喜欢我的文章，麻烦帮我点个赞。 如果有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发！ 最后，感谢您的阅读，祝您幸福安康！
提问者所述的低血压升高，或许指的是低压值较高的高血压类型低血压高怎么办怎样调理。比如140/100mmhg，160/105nmhg，都属于低压升高的类型，当然有的患者同时伴有高压值升高。 一般来讲，低压水平升高（以低压升高为主者）常见于中青年高血压患者，反之，老年高血压患者常以高压升高为主要表现。从发病机制来说，中青年的高血压患者一般交感神经兴奋，外周血管阻力升高，常会导致低压较高，尤其是那些体型肥胖的中青年患者。 从上述发病机制不难看出，一些可以降低外周血管阻力，抑制交感神经兴奋的降压药物，更有利于控制以低压升高为主的高血压患者。代表药物有β受体阻断剂（如美托洛尔、比索洛尔等）、血管紧张素转换酶抑制剂（如培哚普利和福辛普利等）和血管紧张素受体拮抗剂（如替米沙坦和厄贝沙坦等）、钙通道拮抗剂（如氨氯地平和硝苯地平等）。 再比如说，如果心率增快的中青年高血压患者可以优选美托洛尔等，而心率较慢者，可以优选血管紧张素转换酶抑制剂等。 当然，上述内容主要是一些基础的原则，不同的高血压患者适合不同的药物。这也是所谓的个体化原则。
从去年6月被医生告知我的卵巢已经早衰开始，我便查了很多文献资料，研究里提到，30岁卵巢早衰的几率是0.01%，我想自己一定是特别倒霉的那极少部分人吧，老天待我太不公平了卵巢早衰食疗。那种孤独和无助以及无数个流泪夜晚，我感觉天都塌了，工作和生活都失去了意义感。 在家人的关心和朋友的帮助下，我很快就收拾好心情，打起精神。开启了一年的战斗！这一年自己去国内外治疗、试管的经历，逐渐发现其实这个基数人群特别大。在日本试管时，我遇到了26岁和29岁就卵巢早衰的中国女孩；而这个月在国内取卵手术，上午加我一共4位姐妹，其中三位居然都是卵巢早衰，一位是93年的妹妹，一位是85年的姐姐。我自己忽然顿悟，其实卵巢早衰一点也不少见啊，在现代饮食习惯和生活环境下，包括年轻时候一味追求以瘦为美，对女性的身体都造成了巨大的伤害。 我神龙尝百草地试了各种卵巢早衰的治疗方案和试管方案： 1、西医上讲说，卵巢功能的下降是不可逆的，所以我尝试了更为前沿的干细胞治疗方案，打了7次一个疗程的干细胞静脉注射。也喝过2个月中药。 2、生活习惯上，从以前经常2、3点睡，变为每天10点睡觉，早上起床跑步，也尝试请了私教带自己训练。整个身体素质有明显改善。 3、饮食上，以高蛋白（鱼、虾、牛肉）和高维生素的食物为主，增肥了快20斤，也感觉自己每天不用再靠咖啡续命了。 经过半年折腾，我在今年1月在日本培养成功了1个囊胚，也许这对很多试管的姐妹轻易就能实现，但我的情况是AMH值只有0.01，2次取到卵培养失败，连续几个月白跑到日本都取不到卵，国内医生甚至叫我只能放弃去供卵。1个5天优质囊胚简直是奇迹。 因为疫情的原因，我现在无法出国移植，所以开始了国内的试管之路。这个月刚刚取卵1个，正在等培养的消息。感兴趣的姐妹可以给我留言交流。 我想说卵巢早衰不可怕，可怕的是我们早衰的斗志和对生活的激情。 卵巢早衰患者多吃什么水果好？ 概 述 卵巢早衰就是卵巢功能衰竭所导致女性在40岁之前就闭经了的现象，那就意味着女人即将走向更年期，它的特点是原发性或者继发性闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平的降低，近几年来，因为人们的生活环境的污染、病毒感染严重、人工流产率增加等因素使女性卵巢早衰有明显的上升趋势，那么卵巢早衰的患者应该多吃些什么水果呢。 步骤/方法： 1山楂，因为山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、维生素C、黄酮等成分，它具有扩张血管、降低血压、改善微循环、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用，不过山楂不宜空腹食用，也不宜吃过多和过久。 2苹果，苹果中含有类黄酮，它是一种天然的抗氧化剂，它通过抑制低密度脂蛋白的氧化从而发挥抗动脉粥样硬化的作用，苹果中的丰富的果胶也是可以降低胆固醇水平的，可以预防动脉粥样硬化。 3柑橘类水果，因为柑橘类水果中含有丰富的维生素C以及维生素E，它们是可以一直卵巢早衰的，还有就是含有丰富的叶酸，它是一种水溶性的维生素B，能够降低卵巢癌的发生概率的。 注意事项： 对于卵巢早衰的患者，应当做到戒烟限酒，平时多吃鱼虾，要避免久坐不动，即使补充维生素C和维生素E、植物雌激素以及含钙高的食物。 卵巢早衰，如何正确疗养？ 当代女性生活节奏快，工作压力大，卵巢早衰呈低龄化发展，越来越多女性在四十岁之前，就有了卵巢早衰的症状。卵巢早衰目前还没有有效的治疗方法，所以卵巢早衰只能预防，不能治愈。今天在这里，就向大家介绍几个能够预防卵巢早衰的方法。 1、保持心情舒畅 女性应尽量调整自己的情绪，心态放平和些，保持良好的心情。 2、保证充足的睡眠时间 女性应尽可能保证每天7-8个小时的睡眠时间。 3、坚持锻炼 女性锻炼强度不用过于剧烈，每天做些有氧运动即可。 4、注意每月经期是否正常 卵巢早衰是一个慢性发展的过程，女性可以通过月经情况，初步判断是否出现卵巢早衰。 5、饮食调理 女性应摄入足量的蛋白质、维生素B族、叶酸以及铁、钙等人体必要元素。少吃生冷和辛辣刺激性食物。 6、尽量不要做人流 人流不仅会危害子宫，还会伤害卵巢。 我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题。
女性肾阳虚女性肾不好怎么调理，治法和男性基本相同。不同的有两点。 1，女性，尽量不要食用鹿茸。此物有雄性激素作用，会导致男性化。 2，注意月经问题。补阳的药，不要损害正常月经。要同时考虑到调经。 肾虚的表现不一样，要根据症状选药。同样是补肾阳，张大妈和李太太，用的药不一样。 一，因为寒性的食物，或者寒性的药物，造成的肾阳虚，必然脾阳也虚。应该用附子理中汤加补肾的药。 二，因为性生活导致的肾阳虚，必然肾阴也虚。是阴损及阳。要阴阳并补，不可全用刚燥的药。用肾气丸，右归丸化裁。 有什么症状，用什么药。每一味药，都要审查，推敲，该用就用，不该用的，去掉。切不可执着于现成的方剂。吹嘘什么“经方”，“祖传秘方”，一定是庸医。
核桃确实有补肾补脑的功效老年补肾。核桃仁的营养元素确实太丰富了，蛋白质，脂肪，碳水化合物，微量元素，矿物质含量都很多。而且胡萝卜素，核黄素都多种维生素也是难得的，特别是对大脑神经细胞有益的钙，铁，维生素B1，B2等成分含量大。吃核桃真的是很有营养，有较好的保健作用的。 核桃最好的吃法就是敲开去壳后马上就吃，把它当零售，每天早上起来或者睡前吃两个核桃当零食，长期坚持下去就会有好的保健作用。 如果不喜欢核桃的味道，可以用核桃仁煮粥煮汤，可以加点调味品，味道不错的，只是量要多吃点。 核桃仁还可以与其他保健食品配伍用，比如 核桃仁与薏仁，栗子同煮粥，能治疗尿频，遗精，泄泻等症。 核桃仁与桂圆肉，山楂同煮，能改善心脏功能。 将核桃仁碾碎与芝麻糊混合服用，可以令须发乌亮光泽。 孕妇坚持吃核桃仁对胎儿发育十分好，可以令宝宝健康聪明。 老年人体弱多病该怎么调理？ 老年人体弱多病，怎么调整？ 生活中每个家庭都有不同年龄大的老人，这是每个人一生中必经的过程。人老了，身体各机能不断的衰退，老年人容易体弱多病，需要怎么调整呢？ 1 生活要有规律，保证充足的睡眠。 老年人起居要有规律，早睡早起，睡眠保证在6一8小时，定期下床活动到室外晒太阳，上午九点到十点晒一个小时，下午两点到三点晒一个小时，晒太阳能补钙还能增强自身免疫力，中午午睡半个小时到一个小时。 2 避免压力过大，不能生气。 老年人不能生气，本身体弱多病，一定让老人家心情舒畅。生气会影响身体各个机能，比如消化功能、睡眠等，不要让老人家有心里压力，让老人在温暖和谐环境下生活。 3 加强锻炼。 能下床的老人每天定期锻炼下地适当活动，散步有利于全身血液循环通畅，对全身关节调整活动度也有好处，还能促进消化功能，防止老年人便秘。 4 加强营养。 加强饮食，每日每餐少食多餐，因为老年人消化功能衰退，不能一次吃过饱，要少吃，、吃软烂、流食及易消化食物，多吃含蛋白的食物，如豆腐，鸡蛋，牛奶等。 所以，老年人体弱多病，子女一定要有耐心的护理，俗话说老小孩老小孩，人到老了就跟小孩一样需要哄她开心快乐，心情愉快，病就少了，身体就健康。
一进入老年期，很多人的身体素质都大不如前，所以，学会养生就非常重要。老人养生有四个重要时段，被称为老人养生的黄金时间。那么，在这四个重要的黄金时间段里，如何科学养生、健康养生呢老年补肾？ 刷牙：饭后30分钟 饭后立即刷牙有害牙齿健康，因为在牙冠的表面有一层牙釉质，刚吃过饭后，尤其是食用了酸性食物，就会使牙釉质变得松软。饭后立即刷牙，会损害牙釉质。时间一长，牙齿的牙釉质就会逐渐减少，容易患上牙本质过敏症，吃东西时牙齿有酸、痛的症状。因此，对于老人来说，饭后应先用清水漱口，半小时后再刷牙。 饭后刷牙要注意以下四点：一是用软毛牙刷；二是使用含氟牙膏，其中的氟离子有增强釉质的抗酸能力；三是注意刷牙力度，别太用力；四是刷牙时间不能太短，至少3分钟，牙刷在口腔里上下左右要来回循环，不要老刷某一个部位。 散步：饭后1小时 饭后散步可以促进胃肠蠕动、改善呼吸系统、促进血液循环、调节精神等，但要休息半小时~1小时再去散步。散步前先做简单的热身，如搓搓手脚、举举胳膊、伸伸筋骨等。散步的姿势也很重要，要抬头挺胸，避免压迫胸部，影响心脏功能，不要迈大步，更不要走得太急、太快，足跟先着地，同时双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动；不要走崎岖变路和窄路，也不要背着手或倒着走，避免摔倒。 散步时间控制在30分钟~40分钟，不要超过1小时，如果不舒服要立即停下来休息。 泡脚：晚上9点 在不同的时间段泡脚，作用会略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。因为这个时间是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，可以通过泡脚得到放松。 泡脚的容器最好选择较深的木桶，将水完全淹没脚背；泡脚时间不宜过久，以20分钟~25分钟最佳，否则容易引发出汗、心慌等症状；泡脚水温不宜太热，一般在40℃~45℃为宜。 洗澡：睡前90分钟 研究发现，睡前90分钟洗个热水澡能改善睡眠质量。建议洗澡前喝一杯150毫升的温开水。洗澡时间要控制在15分钟内。洗澡的水温不宜过高，最好在40℃左右。 进浴室后别锁门，因为老人平衡力差，且大多有心脏病、高血压等疾病，再加上洗澡间狭小，地面湿滑，很容易出现危险。所以，最好安装一扇磨砂或茶色玻璃窗，一旦发出意外情况，外面的人可打开门进行施救。 日常生活中如何调理脾肾两虚？ 脾为后天之本，气血生化之源， 肾为先天之本， 主藏精。脾与肾的关系， 体现了后天与先天的关系。在病理上， 二脏常相互影响。例如，腹部冷痛、下利清谷、五更泄泻等的脾肾阳虚证， 可由肾阳不足， 不能温煦脾阳而引起， 也可由脾阳不足， 后天充养不足， 导致肾阳不足而致。对于脾肾两虚是该补肾还是该补脾，历代医学家持两种观点，一些医家主张补肾， 认为“ 补脾不若补肾”，代表医家有许叔微、严用和、赵献可等； 一些医家主张补脾， 认为“ 补肾不若补脾” ， 代表医家有李东垣、张景岳、王纶等。 虽然历代医家有补肾或者补脾两种不同的学术思想分歧，但他们都认可，脾与肾二者能相互资助，相互促进。肾中藏元阳，相当于一个火炉，为全身供给阳气。而脾为气血生化之源，相当于火炉里的木柴。肾为脾提供阳气，使脾能运化出精微物质以滋养肾。也就相当于肾为脾提供产生“木柴”的动力，脾为肾这个炉子添柴加火，即“先天促后天，后天滋先天”。 脾肾两虚证，对于由于肾阳不足，不能温煦脾阳导致的脾肾两虚证，应以补肾为主；对于由于脾虚，后天充养不足，导致肾阳虚而引起的脾肾两虚证，应以补脾为主。久病体虚病人，如胸无痞满者宜补肾, 胸有痞满者宜补脾。 脾肾两虚日常调理可以服用中成药，如：乌梅丸、济生肾气丸、脾肾双补丸、附子理中丸等。也可以用中药代茶饮进行调理。若由后天脾虚导致先天肾虚，应以补脾为主，这类人多是后天饮食不节，贪凉饮冷、挑食厌食、过食肥甘厚味导致，常用代茶饮可为黄芪15g、人参10g、枸杞10g，其中黄芪补先天之脾，枸杞可滋后天之肾，人参脾肾双补。若由先天肾虚导致后天脾虚，应以补肾为主，这类人多是胎儿期先天储备不足，或者年老年肾虚的人，常用代茶饮可为熟地黄15g、山药12g、山茱萸12g。 同时，在日常生活中应注意饮食有节，并养成运动的好习惯，内外结合才能使身体恢复得更快一些。 文：北京中日友好医院硕士研究生李钰昕/北京中日友好医院男科主任医师王传航
月经是周期性子宫出血的生理反应鸡血藤的图片，一般每次月经量30毫升是太少，180毫升又过多。正常的应该是每次60毫升。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多;相反，每次月经一包都用不完，则属经量过少，应及早去看医生。 中药 冬槐草4-5克，泡水代茶饮。 家庭治疗措施 正在加载月经量少 女性的好朋友——月经，是正常的生理现象，也是反映女子健康与否的一个标志。但中医学认为经血是人体之阴血，经血的不断损耗，会使女性机体相对容易处于血分不足的状态，加以紧张的工作、快速的生活节奏和不良的生活习惯，使女性的月经推迟。 而女性月经结束后的第1天到第7天，身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态，亦称女人的“黄金七天”，此时进行任何调理都会事半功倍！ 在女性月经期间，很多人会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。 通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。 在日常生活中，要尽量保持私处的清洁，使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液，不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌，还可增加私处自身抵抗力。女属阴，女性的生理结构比较复杂，身体各器官比较脆弱，稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱，进而引发妇科病。妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、月经不调、宫寒不孕等都可以通过相应的治疗配合中药按摩、足浴达到治疗目的，同时，还可通过足部反射区的刺激，常用的是稳迈舒运动按摩轮，由按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，可有效调节人体生理机能，提高免疫系统功能，缓解月经失调。达到防病、保健、强身的目的。 中医治疗 中医学认为治疗月经量少应先明确病症原因，即可对症施治。中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾。补肾法以填补精血为主。脾的功能是化生血液，补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机，疏通气血，如果气血调和，则月经通调。疏肝法须掌握郁结之主症。 分型治疗 正在加载中药治疗 1.血虚治法：养血和营调经。 方药：党参12克，黄芪12克，茯苓12克炒白术10克，大白芍12克当归9克，川芎6克，熟地12克，仙灵脾9克，山茱萸9克，鸡血藤12克加减：脾虚食少者，加砂仁3克（后下）、陈皮6克；经期者，宜加红花6克、川牛膝9克、路路通10克；四肢不暖者，加桂枝6克；下腹隐冷者，加文叶9克、乌药9克。 2.肾虚治法：补肾养血调经。 方药：菟丝子12克，杜仲10克，枸杞子12克，山茱萸9克，当归9克，熟地10克，淮山药12克，白茯苓10克，巴戟天10克，仙灵脾10克，补骨脂9克加减：经期加莪术12克、香附9克；畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、乌药9克。 3.血瘀治法：活血化瘀调经。 方药：桃仁9克，红花6克，当归10克，川芎6克赤芍9克，生地9克，香附9克失笑散9克（包煎），乌药9克，泽兰叶12克，京三棱9克加减：瘀久化热者加丹皮9克、炒山桅10克；腹胀者加枳壳9克、木香9克；经少不畅腹痛者加桂枝6克、莪术12克、王不留行籽9克；气滞血瘀者加木香9克、小茴香6克。 4.痰湿治法臊湿豁痰通络。 方药；白茯苓12克，法半夏10克，陈皮6克，炙甘草3克，苍术9克，香附9克，胆南星10克，枳壳9克，六神曲9克，丹参12克加减：经期者，加没药9克、路路通10克、益母草15克，去甘草；苔白腻，院问者，去甘草，加木香9克、砂仁3克（后下）；肾虚者，加锁阳10克、熟附片9克，或紫石英15克。 5.宫寒型 这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。 用生姜15克，艾叶10克。水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1–2次(艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心，呕吐的副作用)。 6.肝郁型 月经周期较不规则，月经来潮前易多愁善感，烦躁易怒或情绪不稳定，乳房易胀痛。舌边暗，苔薄白或薄黄，脉弦。常见于经前紧张症候群。治疗宜疏肝解郁。 取鲨鱼1片洗净。香附拍破，与姜丝铺在鱼肉上，抹盐，入蒸锅隔水蒸约40分钟(体内燥热者不宜食用)。
糖尿病目前还无法治愈糖尿饮食，但是可以通过药物治疗、饮食控制、运动治疗等方法得以控制，糖尿病管理得好，糖尿病患者同样可以象健康人一样生活和长寿。 糖尿病饮食控制要点有： 1、每天一日三餐定时定量，可以安排早餐8点左右吃，午餐13点左右吃，晚餐18点吃，以保证血糖平稳。每餐七八分饱，最好是少量多餐，从早餐、午餐中分出一些主食、水果或酸奶在上午或下午吃。切记不要饥一顿、饱一顿，以免造成血糖波动，甚至发生低血糖。 2、一天的饮食多样化，每天要摄入12种以上的食物，包括谷薯类、蔬菜、水果、瘦肉、豆制品、牛奶、鸡蛋、少量坚果等，每周吃25种以上的食物。其中一天蔬菜种类最好在5种以上，包括深色蔬菜和绿叶菜等。 3、血糖比较平稳的情况下，可以适量吃点低糖水果，如草莓、樱桃、李子、柚子、苹果、梨等，一天不超过200克。 4、糖果、饮料、蛋糕、巧克力、薯条、薯片等零食不要吃。可以少量吃点坚果，相当于一小把瓜子或15个花生、2个核桃、15个开心果等。 5、主食要注意粗细搭配，用一部分粗杂粮和薯类替代一部分细粮，如糙米、燕麦、红薯、山药等，每餐吃的主食量相当于自己拳头大小。 6、控制食盐的摄入量，每天食用盐不超过6克。尽量避免食用腊肉、腌肉、咸鱼、咸蛋、榨菜、泡菜等腌制食品。 7、春节期间，聚会难免要饮酒助兴，糖友尽量少饮酒。每天葡萄酒不超过100毫升，啤酒不超过300毫升，而且不要喝白酒。不要空腹饮酒，否则容易引起低血糖。
额头上长痘痘是什么原因额头长痘的原因及调理方法？ 额头上长痘痘主要原因有以下几个方面： 第一：额头上的油脂分泌过于旺盛，没有及时清除，或者是额头上的皮肤清洁不彻底，有灰尘或其它油脂吋堵塞毛孔，致使各种废物不能及时排除，从而引起细菌感染而起痘痘。 第二：皮肤过于敏感。皮肤对各种花粉或别的东西非常敏感，有时沾染了就会起痘痘。 第三：内分泌的问题。一般情况下，体内雄性激素分泌过于旺盛，从而引起皮肤表面起痘痘。 第四：由于外界的压力而引起精神高度紧张，从而引起内分泌紊乱，皮肤表面也易长痘痘。 针对以上的问题，采取相应措施： 1.每天都应该彻底清洁皮肤，特别是除油。 2.在饮食上应清淡一些，多素少油，必要时可熬制一点苦瓜汤喝下。 3.对于工作生活中的压力，应及时排解，积极进行体育锻炼，规律作息时间，少熬夜等。 4.对于皮肤过敏问题，应及时采取措施。 下巴额头爱长痘是怎么回事？ 一般来说额头痘痘，有可能是激素不平衡导致的，建议去医院检查激素指标，并且还有可能是因为刘海遮盖，导致的毛孔堵塞。下巴发痘痘，有可能是因为子宫问题导致的，比如内分泌失调。或者其他生殖系统问题。 另外除了这些，痘痘还有可能是因为皮肤油脂分泌过盛。水油不平衡导致的，除此之外，螨虫感染也是一个重要的诱因，成年男女的面部螨虫感染率高达97.68%。因为床单或者其他生活工作场所的螨虫感染，有可能会引起皮肤瘙痒、脱皮、出现小疙瘩，继而会有黑头出现，毛孔变粗。或者过量进食冷饮也容隐导致脾虚，脾虚也会导致皮肤的抵抗力下降，同时过量吃冰饮，导致肠胃温度下降，刺激到子宫，导致子宫收缩功能变差，引发内分泌失调，导致下巴痘痘更加严重，同时中医上讲，肺主皮毛，所以本身抽烟也会导致痘痘。
艾条的几种常见用法是怎样的？ 那我再回答这个问题艾灸怎么用。 我是专业艾灸老师。嗯，使用的艾条非常非常的多。会很多种艾灸的流派和方法。 也帮很多专业的艾灸馆，职业学校做技术培训。 那么艾灸，目前有，有现在几个主要的流派。 比如说有那个热敏灸 点穴灸 温和悬灸。 直接灸麦粒灸，隔物灸。 那么使用艾条的热敏灸点学灸温和灸。 嗯，他们有小的差异，但是大的方面还是相同的。 艾灸温和灸，她的手法也可以分为。 定点悬灸 循经往返交。 回旋灸。 雀着灸 这是很多家庭保健者常用的方法。 那么定点旋灸使用的比较多。 嗯，艾灸虽然在治病保健养生方面效果非常好。 现在被越来越多的人喜爱。 同时它的价格低廉，人人可以使用安全无毒副作用。 同时，为了要取得较好的疗效，也需要掌握一定的专业知识。 比喻人体的经络穴位。嗯，中医的一些辩证方法。 艾灸的手法。才能取得满意的效果。 嗯，回答完毕。 我是老吴和蕲艾，专注蕲艾种植加工，致力于艾灸文化的公益传播。
我觉得儿童要提高自身免疫力宝宝抵抗力差吃什么，不是光靠吃哪种东西就能提高上去的，如果能做到一下几点，孩子的免疫力自然而然就提高了上去了。 1、不挑食，要多吃水果蔬菜。我们日常的饭菜中包含了许多孩子成长需要的营养元素，合理饮食，不偏食挑食才能保证营养均衡。反之则会造成营养摄入不均衡而导致营养不良，这样孩子免疫力自然就会低。能提高免疫力的营养物质主要有蛋白质，维生素，矿物质等，这些营养元素都可从食物中摄入，富含蛋白质的食物有肉，鱼，蛋，奶及豆类制品。平常注意也要注意维生素矿物质的均衡摄入。如果体内铁，锌摄入不足也会造成孩子免疫力低。 2、加强户外运动。孩子处于长身体的阶段，加强体育锻炼是必不可少的，运动可以增强体质，如果运动太少，也会造成免疫力低，体质差，容易受凉感冒。 3、少吃零食多吃饭。零食中还有很多食品添加剂，糖还有防腐剂等，吃多了会对孩子体质损害，也会造成免疫力低。 4、保证充足的睡眠。孩子处于长身体的阶段，一定要休息好，才能让孩子体内增强抵抗力的激素正常分泌，来增强孩子免疫力。 5、最好不要用药物。增强孩子免疫力的方法很多，最不推荐的就是用药物来辅助，这样有时不仅没增强抵抗力，反而让自身免疫力更低下。 小孩子体质差，抵抗力差怎么办？ 抵抗力差的宝宝怎么调理？ 在宝宝成长的过程中，很多爸爸妈妈在小家伙们生病时都会“彻夜无眠”，看着他们咳嗽、打喷嚏，肉嘟嘟的小脸因为不舒服拧在一起的时候，真的是看在眼里，疼在心上。更别提一部分总是“小病不断”的宝宝，时不时就病一场的他们，让爸爸妈妈更是感觉整个世界都不好了。 对于这些“小病不断”、“体质很差”和“动不动就生病”的宝宝，多数爸爸妈妈的第一反应就是“抵抗力差”。那么，到底什么是抵抗力呢？父母又该如何帮助宝宝拥有健康体魄少生病呢？ 今天，金领冠就来为大家答疑解惑！ 一、什么是抵抗力？ 所谓“抵抗力”指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作、密切配合，保证人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分，免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，同时具有处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。[1]直观来说，“抵抗力”就是人体抵御疾病的能力。 对于宝宝而言，抵抗力是一层重要的“保护屏障”，可以有效帮助他们在成长过程中抵御细菌病毒的入侵，以及保证宝宝身体各个部位的功能正常、健康的发育，所以爸爸妈妈们总是对宝宝抵抗力问题格外关注。 二、宝宝抵抗力差的表现有哪些呢？ 由于宝宝的身体机能发育不成熟，免疫系统不完善，所以总是隔三差五病一场。根据很多爸爸妈妈反映出的宝宝抵抗差的表现，可以大致分为以下几种： 1.换季时由于气温变化大，反复出现感冒、咳嗽或发烧等症状。 2.肠胃脆弱、自我保护功能差，经常出现腹泻、便秘、呕吐等症状。 3.十分容易被周围人群传染疾病。 4.每次生病后很难自行好转，需要配合吃药、打针甚至是住院治疗。 5.伤口不易愈合，发生感染的几率较大。 值得注意的是，宝宝生病的原因有很多种。爸爸妈妈在他们生病之后，首先要仔细观察宝宝的身体反应，如果宝宝身体出现较为严重的病理症状，例如呕吐不止、高烧不退等，务必及时就医，认真听从医师建议，切忌根据自身经验随意判断、滥用药物，耽误最佳治疗时间。 三、在日常生活中，该如何帮助提升宝宝抵抗力？ 首先爸爸妈妈要明确的是，人体的抵抗力是在机体与各种致病因子的不断斗争过程中形成并逐渐加强的，在12岁时全身的免疫系统发育才能达到最高水平，[2]并非“一步到位”。所以，婴幼儿阶段的宝宝容易生病是很正常的事情，父母没有必要过分紧张，只要帮助宝宝养成良好的饮食和生活习惯，伴随着身体发育与各项功能的完善，抵抗力会慢慢增强。 接下来，金领冠就来给大家科普一下提升宝宝抵抗力的具体办法： 1.坚持母乳喂养 对于刚出生的宝宝来说，母乳是最好的口粮——母乳能够刺激宝宝免疫系统的发育，尤其是珍贵的初乳，其含有的高浓度蛋白质和丰富抗体可以有效增强宝宝免疫系统，为强健体质打好基础。所以妈妈越早开奶，宝宝吸收初乳中的免疫活性物质浓度就越高，在成长过程中发生感染、过敏等疾病的风险就会越低。同时，母乳中的乳铁蛋白作为核心免疫蛋白，可以有效帮助宝宝打败病菌，增强抵抗力。因此建议妈妈尽可能让宝宝的第一口奶是自己的初乳，并且坚持母乳喂养到6个月。如果各方面条件允许，母乳喂养时间可以更长。
很多人在做臀桥时都会问，臀桥会不会伤害颈椎啊？你可能做了一个假臀桥臀桥。我们首先来看一看标准的臀桥是什么样子的。 臀桥是训练我们臀部，背部和大腿后侧以及核心稳定性的一项非常好的练习，包括静态和动态两种。在做臀桥时，双腿打开一定距离，不要内扣，抬起时应该注意力集中在臀部，所以首先要求臀肌收缩将骨盆后旋抬起，然后缓慢向上顶起，此时大腿，髋部和背部的肌肉保持静力性收缩维持脊柱在一条直线上，双手放在两侧可以辅助支撑（如果臀部力量较差的话，可以用手辅助），肩胛骨的部位不抬离地面，保持30秒，这叫做静态的臀桥，增加难度的方式有：抬起一条腿；将手举起来；脚部放一个软垫子等。动态臀桥的做法和臀桥的做法一样，只不过在顶端保持3-5秒，然后缓慢下降，腰部，臀部依次放到床面上。（下图正确） 常见的错误动作有： 1.没有收缩臀肌，而直接抬屁股。这样并没有训练到我们的目标肌肌群臀大肌，过多的使用腘绳肌或者背肌，或者是靠惯性猛地上抬顶髋，这都是不对的。 2.下降速度太快：下降是离心收缩的过程，是神经肌肉控制的最佳方式，同时也能更加刺激肌肉，所以下降的时候要缓慢，最好是上升过程的2倍时间。 3.过度顶髋：其实只要臀肌收缩就会对臀肌产生刺激，有的人过度顶髋，脊柱也是过度活动。 4.肩部抬离：肩部抬离意味着头颈部的支撑，这就对颈椎的压力比较大了。（下图错误） 所以做成一个标准的臀桥对颈部没有压力。为什么会对颈椎有压力呢？颈椎只有在扭转，挤压，剪切或者猛地撞击发生损伤。但是做臀桥并没有发生扭转，剪切和猛地发力，但是如果用头部支撑，这就对颈部产生了一个纵向的压力，对颈部产生挤压，再加上如果颈部稳定性差，下落时控制不佳，就会对头颈部造成损伤。如果觉得肩颈部太硌，可以放一个枕头。 30岁以上的人如何调理肾脏？ “人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，虽然是一句调侃的话，也道出了人随着年龄的增长是要注意身体的变化，要养生！养生当然离不开养肾。每个人的体质不一样，没有一方治百病，下面内容分享给大家，根据自身情况选择，可能会给您带来惊喜。 一、从饮食上调理 1、蔬菜选择偏碱性的如：西蓝花、洋葱、韭菜…… 2、肉食选择蛋白质的食材如：鱼、牛肉、肌肉、虾，蛋类、以及男人的最爱–蠔。 3、泡杯枸杞茶也是不错的选择。 二、多做运动 适量运动是保持我们人体荷尔蒙分泌最佳选择，也就会让我们的肾功能强大。以下运动谁做谁知道，效果不是一般的好。当要坚持！要坚持！要坚持！否则就是空谈。 1、深蹲：每天坚持5-8组，每组10-15个；注意动作的准确才能达到效果，坚持20天，效果杠杠的； 2、臀桥：这是个锻炼您肾功能的利器。每天坚持3-5组，每组10-15次。 3、有氧运动：慢跑（30分钟以上），跳绳，。。。。 记住生命在于运动。 养动结合效果才佳。祝大家好肾好身体。
阳春时节春天肝火旺盛怎么调理，万物生发。外出郊游时分，桃花悄上枝头。 可谁会料想，多风干燥的春季，“上火”者比比皆是——而且火势很猛！ 小编每年这个时候就开始上火了，身边的同事朋友纷纷中招。这把火从口腔开始蔓延，然后到嘴唇、眼睛，或者鼻腔火辣、喉咙干痒，甚至引发食欲不振。据悉，近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。 春季上火多为肝火 最近小编的铁粉王先生这些天总感觉不太舒服，特别是春节期间，走亲访友，忙忙碌碌，生活不规律，这种症状更是加剧。虽说不是什么大事，但也挺影响心情和正常生活的。 常见的上火症状有：口干、口苦、心烦易怒、皮肤干燥、口舌生疮、失眠多梦、大便干燥、小便发黄、烧心返酸、食欲不振等症状。 为什么一到春天火气就那么大呢? 小编是这样回答的：春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，春燥上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。加之我国大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适。而且春天天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，容易导致生理机能失调而出现上火症状。 这就是一到春天人们就常常会上火、易燥、易怒的原因。由于从中医上讲，肝脏具有升发调达、储存血液、舒畅情致的作用，与春季万物复苏、生机勃勃相对应。所以，春季与肝相和，春季上火则多为肝火。 面为您介绍上火的几种下火又美味的食物，帮你快速赶走火气! 1. 绿豆汤 清凉的绿豆汤就有去火的功效。绿豆汤不但清热、止渴消暑、还有利尿润肤的功效。所以上火后可以喝一些绿豆汤。如果让绿豆汤更美味些，煮的时候可以加点冰糖。 2. 蒲公英根茶 蒲公英是中药里的去火消炎的良药，被称为天然下火草，广谱抗生素。尤擅长去火排毒，清热解毒。用蒲公英的根晒干后炒制成茶，有类似咖啡的香味，被称为“东方咖啡”。这种蒲公英根茶不仅好喝，还有很好的抗菌消炎、清热解毒的作用，对口腔上火、咽喉炎、扁桃体炎、口腔溃疡、牙龈炎、牙痛等有很好的治疗和预防作用。 另外蒲公英的抗菌及排毒作用，有杀灭幽门螺旋杆菌杆菌的效果，对因幽门螺旋杆菌引起的胃炎和胃火过大有很好的作用。其清火排肝毒也可以起到预防脂肪肝等肝部疾病的作用。蒲公英还被称为尿床草，还能对抗尿路感染，对小便短赤等有很好的疗效。 蒲公英茶可以泡水代茶饮，也可以加入玫瑰花，冰糖等一起泡水，长期喝能起到清热解毒，预防上火的作用。 脾胃虚寒的人慎用，因为蒲公英性微寒，也正因为如此，蒲公英可以和其他中草药搭配变成温和的复方，并且有更多的疗效！ 【蒲公英玫瑰茶】——玫瑰，蒲公英根 蒲公英是具有很好的消炎作用的，且自古就是用来治疗乳疮的，也就是我们现在所说的乳腺炎，而玫瑰花性温和，可调和蒲公英的凉性，理气解郁，和血散瘀。治肝胃气痛，新久风痹，吐血咯血，月经不调，赤白带下，痢疾，乳痈，肿毒。两者搭配最适宜女性用来预防乳腺疾病。 春天怎么养肝?哪些食物养肝？ 春天万物复苏，而五行之中，肝属木，因此，春季是养肝的最好季节，食疗是最推崇的养肝方法。今天就给大家介绍几种养肝的食物： 1、优质蛋白质——促进肝细胞再生 营养专家表明，正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，优质蛋白质能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。 2、葛根枸杞发酵液——清肝毒 材料：枸杞、葛根、荞麦、益生菌 做法：采用萃取技术，提取三种药食同源食物中的有效物质，跟益生菌厌氧发酵成食物液，一天喝2-3次即可。 这是食疗常用的养肝方法，在本方中，枸杞滋补肝肾，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞，避免脂肪等物质在肝细胞沉积；葛根可恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积；荞麦能促进机体的新陈代谢，增强肝脏解毒能力；益生菌能平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，排毒养颜。一起吃可以清除肝脏毒素，修复肝细胞。 2、维生素B族——给肝脏增加能量 维生素B族能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏增加能量，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。
乌鸡 人参乌鸡汤 材料：乌鸡腿100克女人宫寒吃什么调理最好，人参片15克，麦门冬25克，五味子10克，盐适量。 做法：1、将鸡腿剁块，放入沸水中氽烫，捞起洗净。 2、将鸡腿和人参片、麦门冬、五味子放入锅中，加1800毫升水以大火煮开，转小火续炖30分钟。 3、起锅前加盐调即可。 功效：此品可健脾养心、益气养血，适用于月经不调、闭经、痛经、心悸气短、失眠等症。 鸽肉 清补凉乳鸽汤 材料：乳鸽200克，党参、红枣、枸杞、芡实、蜜枣各适量，盐、大蒜各适量。 做法：1、鸽肉洗净，剁大块，党参洗净，泡发切段，芡实洗净，红枣、洗净泡发。大蒜去皮，切薄片，蜜枣洗净切片。 2、水烧开，放入鸽肉，氽水，捞起洗净。 3、将除蒜片外所有的材料放入炖盅，注水，大火煲沸后放入蒜片，改小火炖煮2小时，加盐调味即可。 功效：补肝壮肾、益气补血、调经止带。 鲫鱼 合欢山药炖鲫鱼 材料：合欢5克，山药6克，鲫鱼一条，盐适量。 做法：1、将合欢、山药洗净，浸泡，待用。 2、鲫鱼收拾干净。 3、锅置火上，将药材和浸泡药材的水一同放进锅内，再放入鲫鱼，炖熟。 4、最后加盐调味即可。 功效：此品有健脾利湿，和中开胃，活血通络的功效，对脾气虚弱、糖尿病、闭经、痛经有很好的滋补食疗作用。 鳝鱼 芪枣鳝鱼汤 材料：鳝鱼500克，黄芪75克，生姜5片，红枣10克，盐、味精、料酒各适量。 做法：1、先把鳝鱼收拾干净，切段，并用开水氽去血腥。 2、起油锅爆香姜片，加少许料酒，放入鳝鱼炒片刻取出。 3、黄芪、红枣洗净，与鳝鱼肉一起放入煲内，加适量水，大火煮沸后改小火煲1小时，加盐、味精调味即可。 功效：此品具有补气养血、滋补肝肾之效可调节闭经。 墨鱼 黑豆墨鱼瘦肉汤 材料：瘦肉300克，墨鱼150克，黑豆50克，盐、鸡精各适量。 做法：1、瘦肉洗净，切块，氽水。墨鱼洗净，切段，黑豆洗净用水浸泡。 2、锅中放入瘦肉、墨鱼、黑豆，加入清水，炖2个小时。 3、调入盐和鸡精即可。 女人吃什么食物能保护子宫？ 吃什么食物能保护子宫？ 首先我要强调一下，不要一味的认为摄取哪方面的营养来保护子宫，我认为要饮食均衡，人体各方面器官的关系，都是相联的 。 保护子宫认为一下几点，尤其重要 例假期间，一定要注意防寒保暖～吃着补血补气的红枣枸杞 平常多吃一些富含蛋白质及铁的食品～蛋类，奶类，瘦肉～菠菜～ 吃着含有VC~VB1~VB2的新鲜蔬菜及水果 注意西瓜是寒性水果不宜吃～ 最后在例假前后，夫妻同房也要注意避孕～ 其他期间要少食用一些避孕药物～ 以上回答希望能帮到你～～