近视眼也称短视眼因为这种眼只能看近不能看远怎么测视力。这种眼在休息时，从无限远处来的平行光经过眼的屈光系折光之后，在视网膜之前集合成焦点，在视网膜上则结成不清楚的象远视力明显降低，但近视力尚正常。 近视眼是屈光概念，指一类近视性屈光不正。以眼的屈光学诊断为准。那么，如何判断自己成近视眼了？ 1、视力疲劳特别在低度者常见，但不如远视眼的的明显。系由于调节与集合的不协调所致。高度近视由于注视目标距眼过近，集合作用不能与之配合，故多采用单眼注视，反而不会引起视力疲劳。 2、视力近视眼最突出的症状是远视力降低，但近视力可正常。虽然，近视的度数愈高远视力愈差，但没有严格的比例。一般说，3。00D以上的近视眼，远视力不会超过0。1；2。00D者在0。2～0。3之间；1。00D者可达0。5，有时可能更好些，参见。 3、眼球高度近视眼，多属于轴性近视，眼球前后轴伸长，其伸长几乎限于后极部。故常表现眼球较突出，前房较深，瞳孔大而反射较迟钝。由于不存在调节的刺激，睫状肌尤其是环状部分变为萎缩状态，在极高度近视眼可使晶体完全不能支持虹膜，因而发生轻度虹膜震颤。 4、眼位由于近视眼视近时不需要调节，所以集合功能相对减弱，待到肌力平衡不能维持时，双眼视觉功能就被破坏，只靠一眼视物，另一只眼偏向外侧，成为暂时性交替性斜视。若偏斜眼的视功能极差，且发生偏斜较早，可使偏斜眼丧失固视能力，成为单眼外斜视。 如何判断自己是否近视最简单的方法就是到正规的眼科医院进行医学验光，比较准确。 怎样测试自己已经属于近视眼？ 这个是问题，很简单，如果你感到自己的眼睛有些近视了。你可以上你附近的眼镜店，用验光仪进行验光，通常眼镜店进行验光都是免费的，配镜才需要收费，验光仪会告诉你你有多少度数是否有散光。 你也可以买一张视力表放在家里，自己查一下视力，这样可以做到随时监控你的视力情况，如果你真的近视了还是尽快去配镜吧。如果不去配眼镜的话很可能让你的度数增长的更快。配眼镜要去正规的商店，度数准确，才能保证你以后度数增长的慢一些，希望我的回答能对你有所帮助。 眼睛视力测试方法有哪些？ 现代社会，因为用眼的知识普及过少，所以就导致了很多孩子或者是成年人在不知不觉中度数上升了都不知道。而有一部分是要到看不清楚，才能意识到问题的严重性，岂不知这个时候已经晚了。就好像癌症的早期和晚期能一样吗？关爱自己的眼睛健康，首先要从测视力开始。每天或者每周正确的了解自己的视力，才能有效的防止度数的上升。那么我要如何才能随时掌握自己的视力了？ 必须去医院才能了解自己的视力情况吗？ 必须去眼镜店才能了解自己的视力情况吗？ 必须去治疗中心才能了解自己的视力情况吗？ 必须购买视力表才能了解自己的视力情况吗？ 不，今天教大家一种方法，只要你学会了其中的原理，不去医院，不去眼镜店，不去治疗中心，几分钟就能轻松随时的了解自己视力的情况。 一，原理 每一个近视患者在近视的过程中，或许都有这样的感触吧，就是随着你度数的增加，看远的距离变得越来越短，看近的距离变得也越来越短。可能因为长时间递增的原因很多人都没有注意到一个细节就是：随着度数的增加，距离到底缩短了多少。而这个眼睛能看清的最远距离我们称为“远点”，根据远点的距离就可以粗略的测试出你的度数大概是多少呢？不同年龄有一定的误差，但是相差不大，下图为不同度数对应的远点距离。 二，场景选择 1、如果你坐在电脑面前，摘下你的眼镜，腰杆挺直，眼睛直视屏幕。以电脑屏幕右下角最小的日期时间为准。看一下你眼睛到屏幕的距离是多少（可以用米尺或手掌测量）。然后参照上图就可以粗略的知道你眼睛的度数了。 2、如果你在使用手机，也是同样的方法，端正你的姿势。注意眼睛到手机屏幕最小字体的距离。然后参照上图就可以粗略的知道你眼睛的度数了。 3、如果你在看书，也可以采用同样的方法，不过需要注意照明和端正姿势。 是不是很神奇？如果你觉得以上内容对你有帮助和启发，请评论收藏转发，让更多的人关注用眼健康。
近视眼不戴眼镜危害有哪些 近视眼不戴眼镜危害主要是容易加重眼疲劳，加深度数，或者产生弱视、散光近视不戴眼镜的后果。 一般100度以下近视不影响视力者，可以学习或者需要时再戴镜。近视度数较高者，需要正常配戴眼镜，如果不戴眼镜容易加重眼疲劳，加深度数，或者产生弱视、散光。 对于儿童而言，眼睛近视不戴眼镜的话，会加重眼睛的疲劳，如果不进行矫正，这种疲劳感会导致近视的程度快速发展，使视力严重下降。儿童近视不戴眼镜的话，眼睛的调节、集合功能失去平衡，会影响视力的正常发展的，易造成视力低下、弱视形成。近视不戴眼镜的话，表现为经常眯眼看东西，会导致上下眼睑长期压迫眼球，而且眼外肌的过度牵拉，会拉长眼球前后径。一些严重屈光不正的，不及时配眼镜的话，还会引起弱视、散光。 本内容由陕西省中医医院 眼科 副主任医师 韩治华审核 点这里，查看医生回答详情 近视眼不戴眼镜会不会慢慢恢复？ 近视眼不戴眼镜会不会慢慢恢复？不能！不能！不能！ 无论，戴不戴眼镜，戴什么样的眼镜，近视都不可能恢复。 因为，近视的原因是眼球纵轴长度的过度拉长，是不可逆性的。不可逆、不可逆、不可逆。 不戴眼镜或戴度数低的眼镜反而会加速近视的进展。 类似的问题已经回答过。但是，看似多数人对近视的认识存在很多误区，仍值得翻翻念叨。 近视的发生和进展是由于眼睛纵轴过度拉长 眼睛就如同一架照相机，光学部分主要是眼睛前部角膜和晶体的屈光复合体，与眼底视网膜感光器组成。两者完美匹配，经过角膜和晶体聚焦的光线图像恰巧落在视网膜上，呈清晰的图像，称正常视力或正视眼。 人在出生时，眼球相对较短，经聚焦的图像落在视网膜后方，得不到清晰图像，称生理性远视。 出生后眼睛也像身体其他部分一样继续发育和生长。其中眼球纵轴逐渐变长，这个过程主要在婴幼儿期完成，形成正常的屈光度。 但是，进入儿童期之后，眼轴仍然会缓慢地继续拉长，这个过程主要在5~16岁之间。当眼球拉长导致光不能准确投射聚焦在视网膜而是落在其前方，这就是近视。 眼睛纵轴拉长的调控虽然，眼球拉长控制的确切机制尚不完全清楚。但是，认为拉长存在两大因素，一个是预先编程写进DNA的程式，就如同其他组织器官随着年龄增长也会发育和生长一样。父母近视的人，很大可能，DNA的这部分程序本身存在致使眼球拉长超过正常的编码信息，这就是近视具有一定的遗传性。 另一个是，环境因素的影响。科学家们多年来一直致力于查找导致近视的环境因素，先后怪罪于近距离视物，光照度过高或过低环境视物，长时间视物（即所谓视疲劳），及至最近几十年电视、电脑和手机数字显示器过度使用，等等。然而，随着研究的深入，无一不被最终排除在导致近视的原因之外。 目前，唯一确定的环境因素是，户外活动不足，长时间处在室内光照度低的环境，视网膜上负责分泌眼球生长因子（其中，对多巴胺研究最深入）达到细胞接受的光刺激（特别是紫外线B）不足。已知，多巴胺等因子具有抑制眼球拉长的作用，分泌不足也就意味着眼球拉长抑制不足，因而导致眼球过度拉长，致使近视的发生。 眼球拉长的整个过程可以一直持续到20岁左右。此后，近视通常会停止进展。 眼球的拉长是不可逆的目前认为，眼球纵向拉长过程是不可逆的，目前没有发现逆转这个过程的任何方法。这就意味着近视只能越来越重，而不会恢复。 因此，目前来说，宣称可以逆转近视的所有方法（手术除外）都是忽悠。 不戴眼镜，近视当然不会恢复。 欠矫不但不会延缓近视进展，相反会加速近视了，不戴眼镜或者戴度数低不完全矫正近视屈光度的眼镜，即所谓欠矫疗法，曾一度被宣称可以延缓近视进展。 但是，更深入的研究证明，这种认识是错误的。欠矫不但不会延缓近视进展，相反会加速。相反，足矫相对于欠矫可以延缓近视的进展。 因此，近视了，在20岁之前，就老老实实戴矫治眼镜。还要经常进行近视进展监测，及时配制更换足矫眼镜。
1、首先说下证件照的基本要求身份证照片怎么拍好看，一般没特殊说明的话，对于蓝底、红底还是白底并没有特别的规定，不过普遍来讲红底居多，然后就是个别地方想驾照、单位保险之类的是要求白底； 2、对于白底照片，我们一定要穿深色的衣服来拍，因为如果是太浅色的，那么白底就显不出服饰来了，这样拍出来很不自然； 3、如果自己近视的话，平时习惯了戴眼镜的样子，那么可以选择佩戴一副眼镜框来拍照，当然理论上证件照是不提倡戴眼镜的，不过主要是担心镜片反光造成眼部没有细节，带眼镜框还是可以的； 4、下面要说下就是拍证件照的时候可以面带微笑来拍，当然不适宜笑的过度，向下面这一张就把握不错，为了面部效果好看些，还可以化些淡妆，记住千万不要浓妆艳抹哦； 5、拍照的姿势也很重要哦，虽然只有上半身一部分裁剪出来做照片，不过如果你耸肩或者斜肩的话，拍出的证件是很不标准的哦，而且双手要放在身体两侧，像下图这样是不可以的，这样照出来的证件肩膀都是耸肩的，很不自然的样子； 6、对于拍照服饰的选择，我们偏向于穿一些有衣领的服饰，另外如果对于正式一些的证件可以打好领带；
在回答这个问题前叶黄素对近视有帮助吗，我们首先来看看叶黄素究竟是什么，它有什么作用。 叶黄素是一种存在于蔬果中的天然类胡萝卜素，同时也是一种很好的抗氧化剂。叶黄素能显著提高血管抵抗能力，恢复血管内外渗透压失去的平衡，降低血管渗透性，让眼睛得到充足的血液供应，同时可以防止自由基和眼睛胶原蛋白结合而造成的损害，从而有效的保护视力。特别是一些有高血压、糖尿病的中老年人，补充叶黄素非常有必要。 哪些食物中富含叶黄素？ 1.猕猴桃：猕猴桃是含叶黄素最丰富的食物，可以有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。而且，猕猴桃还含有维生素C ，可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免眼部组织破坏。 2.玉米：玉米不但含有丰富的叶黄素，还含有玉米黄质，可以保护眼睛中的黄斑感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。 3.深绿色和黄橙色蔬菜：深绿色、黄色、橙色的蔬菜里都含有叶黄素，但其中以深绿色蔬菜如菠菜、花椰菜、芥蓝、羽衣甘蓝等的叶黄素含量最丰富。 4.柑橘类水果：如橘子、橙子等叶黄素含量也比较高。 除了从食物中获取叶黄素，也可以选择叶黄素营养补充剂。需注意，一定要选择正规厂家生产的，这样的叶黄素质量才有保障。 要想叶黄素发挥出最佳的效应，营养师是建议长期补充的。研究证实，缺乏叶黄素极易导致多种眼部疾病和眼睛发育不良。叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，如缺乏叶黄素，则易引起黄斑退化和视力模糊。 糖人健康网，一个有温度的控糖平台，欢迎关注，有问必答！ 叶黄素的功能和作用是什么？ 1保护视觉 1.1叶黄素可吸收大量近于紫外光的蓝光（蓝色光是所有能到达视网膜的可见光中能量最高、潜在危害性最大的一种光。） 1.2叶黄素在眼睛中的另一项重要功能是作为抗氧化剂通过抑制氧自由基来抑制有害自由基的形成。 1.3提高血液中叶黄素的含量可显著降低A M D 的患病危险。（A M D是美国和其他发达国家老年人失明和普通人视力下降的主要原因。） 1.4研究发现通过增加叶黄素的摄入量和降低白内障发生率间在统计学上呈显著性的趋势 2可延缓早期动脉硬化的进程 3抗癌作用：最新的研究成果表明, 叶黄素对多种癌症有抑制作用, 如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、结肠癌、皮肤癌等 4 抗氧化作用 叶黄素作为一种抗氧化剂可抑制活性氧自由基的活性, 阻止活性氧自由基对正常的细胞的破坏。叶黄素可通过物理或化学淬灭作用灭火单线态氧, 从而保护机体免受伤害。另外,叶黄素还能增强机体的免疫能力。
随着假期的到来，不少的朋友为了上心仪的大学，为了实现自己的梦想，近视的人群都会选择做近视眼手术，那么你了解近视眼手术吗?你知道它的最佳年龄和度数是多少吗?今天就带着大家去了解了解关于近视眼手术的常见问题，有兴趣的朋友可以试试哦。
对于近视的朋友来说， 戴合适度数的眼镜 可以保护眼睛 并防止近视进一步加重 但是大多数人从早到晚 整天戴眼镜 这将不可避免地导致视觉疲劳 有简单的方法吗 能有效缓解视疲劳吗？ 今天 我们来讨论一下 我们的眼睛之所以能看得清楚 眼睛里有一块肌肉- 睫状肌的收缩和舒张 有一定关系 眼科医生说 如果你摘下眼镜 我们仍然可以看到附近的东西 那么睫状肌的收缩会更加放松 所以，问题来了： 对于近视的人来说， 不戴眼镜看书玩手机好吗？ 然后 让我们看一个实验 鉴于上述问题 陈骁和小王是两个近视患者 作为实验者参与 “近视度数变化”实验 实验前，测试后， 两者的近视度数如下： 在实验的第一阶段 两个人都是戴眼镜先看手机 在此期间 由于眼睛疲劳 两个人都揉了很多次眼睛放松 1小时后， 两人的近视测试结果如下： 结果显而易见 两个人的近视度数都明显增加了 在实验的第二阶段， 两个人都没有戴眼镜看了一个小时的手机 一旦检测到， 两个学位变化都不大。 这个实验告诉我们 近视患者 戴眼镜看附近的东西 近视的程度会在短时间内增加 没有戴眼镜，度数没变 但是 这个结果也让很多人担心： 戴眼镜看手机1小时 度数可以增加几十度！ 这是怎么做到的？ 对大多数人来说， 现在你每天用手机的时间是多少 远远超过一个小时 但是手机现在是不可或缺的通讯工具 面对所有人的担忧， 专家对此问题给出了解释： 近视可分为真性近视和假性近视 在刚才的实验结果中， 戴上眼镜后度数增加 事实上，这导致了一种伪近视 如果你闭上眼睛，得到足够的休息 还是会回到原来的程度 但专家也提醒： 虽然是假性近视， 但是如果你不注意。 “假”也会变成“真” 这个实验 这也给了我们一个小方法 即： 当你长时间近距离使用眼睛时 最好摘下你的眼镜 这不仅有助于缓解视觉疲劳 还能有效防止近视度数的增加 技巧 当眼睛疲劳时 及时摘下眼镜放松 和 每小时向窗外看一次 眼睛是心灵的窗户 让我们好好照顾它！ ？ 我相信这是很多家长的困惑。现在身边戴眼镜的孩子明显越来越多，呈现出“越来越年轻越来越厉害”的趋势。 说到近视，很多家长认为是孩子长时间看电视玩游戏造成的，但并不完全是真的。电子产品只是影响孩子视力的原因之一。更重要的是，为了真正远离近视，必须养成良好的眼睛习惯。 在这里，边肖摘录了北京大学儿童青少年健康研究所所长马军的一些意见，供大家参考。 近视的原因 环境因素： 1.近距离用眼； 2.户外活动少，户外紫外线B(UVB)暴露不足； 3.睡眠时间不足； 4.学习场所照明、灯光不合格； 5.饮食习惯差：偏食、挑食、甜食、油炸食品。不合理的饮食结构会导致维生素和微量元素的缺乏。 遗传因素： 遗传上，青少年近视的形成与父母的近视有关。遗传基因是基础，相应的环境因素诱发基因的作用。 其他因素： 1.初潮后期女性高度近视发生率较低； 2.父母吸烟，尤其是母亲孕期吸烟，会影响孩子屈光不正； 3.母乳喂养儿童的屈光度高于非母乳喂养儿童。 如何区分真性近视和假性近视？ 眼睛长时间近距离使用，眼睛处于高度紧张状态，长时间出现视力模糊、近视清晰的近视，我们称之为假性近视。 假性近视主要是由于眼睛过度使用，导致睫状肌持续收缩痉挛，转到远视时无法放松调整，使晶状体恢复平视状态，导致远视焦点成像在视网膜前方，远视视力下降，表现为近视。 如果不及时发现并解决假性近视，眼睛的晶状体将失去自动调节的能力。为了看清近处的目标，视网膜会主动延伸向后生长到“焦点”，导致眼睛的生物结构发生不可逆的变化，眼轴异常生长，产生真正的近视。 如何有效预防近视？ 1.适当的户外活动和在阳光下适度的紫外线照射可以促进身体产生更多的多巴胺，多巴胺可以有效抑制眼球的生长； 2.室外日照环境的光强大于室内，人眼瞳孔变窄，导致视野深度加深，模糊减少，可以看得很清楚，有助于延缓近视的发生发展； 3.室外阳光促进钙的吸收，人眼的眼球生长被认为是近视发展的主要原因。钙能使眼球巩膜变强，减少眼轴的生长，减少近视的发展； 4.太阳底下的活动基本都是户外的，看东西距离长。很多活动都有远近观物距离的切换，有助于放松眼球。 稍微注意一下你的日常饮食 平时除了注意眼部护理，还可以稍微注意一下日常饮食。边肖今天将介绍一些对你的眼睛有益的食物。记得多给孩子吃！ 1.菠菜 多吃菠菜使我们的眼睛明亮，富含钾、钙、镁等元素，支持我们眼部肌肉的弹性。 每天过着大鱼大肉的小康生活，导致我们体内钙的流失。多吃菠菜足以弥补流失的钙。多吃菠菜，少吃肉，对提高眼球肌肉弹性有很大帮助。 2.胡萝卜 胡萝卜胡萝卜有助于润滑我们的角膜，保持角膜的透明度，保护眼睛晶状体的纤维部分免受伤害。 同时，胡萝卜还能有效治疗夜盲症。如果你害怕晚上在黑暗的地方看不清楚，那就多吃胡萝卜。 3.牧羊人的钱包 干眼睛吃荠菜。富含胡萝卜素，能有效预防干眼症，缓解干眼症。 荠菜含有较多的蛋白质、钙和维生素C，钙含量高于豆腐，胡萝卜素含量与胡萝卜相似。荠菜是野菜中最美味的，因为它富含11种氨基酸。 4.甘薯 消除疲劳靠红薯，红薯有补气生津、补中补血、通便通便通便的功效。 红薯又叫红薯，红薯。它是营养丰富的食物之一。当我们的眼睛疲劳时，大多数是由于我们内部器官的衰退和衰老的迹象。缓解眼睛疲劳，首先要解决内脏的问题。而红薯有这个效果。 5.蓝莓 蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生。 蓝莓只是水果，但其花青素不容小觑。花青素能促进视网膜细胞中视紫红质的再生，改善高度近视和视网膜脱离。可以让你的视力越来越好。 虽然这些食物对眼睛有保护作用，但家长要注意不要让孩子过度用眼，少给孩子手机和电脑，多出去看看绿色植物，多注意睡眠充足，熬夜，多做眼部运动，多按摩眼睛。 保护眼睛的小技巧 1.视力1.5不代表没有视疲劳。 2.斜视弱视儿童不应错过6岁前的最佳矫正年龄。 3.孩子总是眯着眼睛，尽快检查眼睛。 4.青光眼会导致失明，所以早期预防和治疗非常重要。 5.任何水晶眼镜都对眼睛有害，不合格的眼镜成了公害。 6.避免长时间近距离用眼，用眼30分钟后休息5-10分钟。 7.电脑和眼睛的距离不小于60厘米。 8.看电视的距离不小于3米，一般为诊断的3-5倍 10.阅读时，背部挺直，头与书的距离至少保持33厘米。 11.坐在不正确的位置、躺下、低头、歪着头写字的学生应该用防近视笔纠正自己的错误姿势。 12.不要在明亮的光线或阳光下做作业。 13.不要戴别人的眼镜。 14.已经近视的同学要求戴眼镜时要有准确的度数。 15.不要在摇晃的车厢里看书或做作业，不要用没洗的手揉眼睛，晚上不要关灯玩手机和电脑。 看下面的历史文章，不陪孩子赚那么多钱有什么用？ 孩子放学回家，父母应该先说什么，哪个最正确？ 孩子的青春期太重要了，父母必须做这些事情 ？声明：本文是从互联网上组织的，版权归原作者所有。如果涉及版权等问题，请联系我们删除！ 科技日报记者张家星 5月10日，国务院联合防治机构召开科学用眼预防近视新闻发布会。鉴于疫情期间青少年网上学习时间增加造成的近视，学龄前儿童和上班族也存在看动画片时间过长、网上会议增多等眼部问题。 疫情期间增加户外活动与防疫并不矛盾 前几天国家卫健委发布了《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》，明确提到要增加户外运动。 对此，国家卫健委疾控中心监察员王斌解释说，适当的户外运动不仅可以改善儿童健康，而且对预防和控制儿童青少年近视起到关键作用。 白天活动不仅可以预防近视，对于已经患上近视的孩子来说，还可以控制近视的发展。《指引》具体提到要增加儿童户外活动，在开放、通风、人烟稀少的地方推广户外运动，有利于预防近视，与疫情防控并不矛盾。 王斌建议，复课后儿童近视防治应采用“120分钟户外”的原则，最好保证儿童每天户外活动2小时以上。 已经近视的孩子应该进行更长时间的户外活动。复课后，学校的体育课和30分钟的休息时间要保证孩子能在户外活动。同时也保证了错误的时间和高峰增加了学生体育活动的距离。 要保证孩子真的能走出教室，而不是教室。放学后，通过保证孩子做作业前的户外活动，增加孩子的户外活动时间，尤其是增加户外孩子与阳光的接触时间，对孩子预防近视非常重要。 两小时户外运动是孩子近视的关键。锻炼的是胳膊腿，受益的也是眼睛。 电子产品不可避免，怎么办？ 北京同仁医院副院长、眼科主任魏文彬表示，选择视频工具要坚持“大而不小”的原则，选择的顺序是投影、电视、电脑、平板电脑、手机。 使用电子产品时，要强调“20-20-20”的公式。看了20分钟屏幕，要抬头看20英尺，也就是距离6米20多秒。 屏幕尺寸、显示屏刷新率、使用距离不当也容易引起视疲劳，进而引起近视或干眼症等眼疾，而显示器的分辨率一般不会引起视疲劳。 建议设置屏幕参数：保持高度水平或略低于眼球和视频中心。距离是电子屏幕对角线长度的4-6倍。阴极射线管的CRT屏幕刷新率一般为75-85 Hz。如果是液晶显示器，不需要调整刷新率。 另外环境光要合适。晚上使用电子产品时，需要开灯，将屏幕亮度调至30%。可以设置绿色背景的屏保壁纸，缓解眼睛疲劳。 就像眼睛保护眼睛 蓝光可分为长波蓝光和短波蓝光。只有短波蓝光能影响眼睛健康，但需要长时间、高强度、不间断的照射。通过质量检测的电子产品过滤了有害的短波蓝光。所以在日常生活中，我们使用正规厂家生产的电子产品，不需要安装防蓝光设备。 误区二：药物控制近视进展 目前国内还没有改善视力和控制近视发展的药物。近年来发现，低浓度阿托品，即阿托品的0.01%，可延缓儿童近视的发展。但低浓度阿托品滴眼液不是灵丹妙药，有的孩子会怕光，近距离看不清，对阿托品过敏等。有的孩子已经点了0.01%阿托品滴眼液，不能有效控制近视的进展。 因此，预防和控制近视最重要的方法不是单纯依靠眼药水，而是减少近距离用眼，注意眼睛的姿势，增加户外运动。同时要提前去医院做健康检查，监测近视的发生发展趋势，及时干预。 误区三：预防近视靠“眨眼” 疫情期间有一些“眨眼”、“歪头歪脑”，还有各种以眼球旋转为主的眼球运动练习。这种锻炼实际上是眼外肌的锻炼，对一些需要训练双眼视觉功能的斜视性弱视儿童是有帮助的，但不能很好地缓解眼内肌的疲劳，因此不能减缓近视和视疲劳的发展。 预防和控制近视，要强调“20-20-20”的公式，即在20英尺(6米)以外看近20分钟，看20秒以上，以放松眼部肌肉，缓解视疲劳。 误区四：戴眼镜加深近视 目前关于戴眼镜会加深近视的判断没有科学依据，可能会延缓近视的治疗。近视自愈不了。有些600度以上的高度近视是病理性近视，是致盲的重要原因。青少年近视治疗的关键目的是防止高度近视和病理性近视的发展，因此一旦确诊近视，应进行干预。 建议度数大于100度时戴眼镜。首先要去医院鉴定。睫状肌麻痹后，散瞳验光可以区分真性近视与视疲劳、假性近视的诊断。真正的近视不是靠器械训练就能恢复的。 资料来源：《科技日报》 编辑：刘一阳 审核：王小龙 期末复习：冷文生
高度近视不建议负重健身，负重健身容易对视网膜造成伤害，导致失明的现象发生。高度近视最好也不要进行太激烈的运动，如打篮球、踢足球等。可以选择做较为温和，并且不会对身体造成伤害的训练为佳，如慢跑、远足等。 高度近视不建议负重健身 高度近视一般不建议负重健身，太剧烈或者太重的健身方式都可能对高度近视人士的视网膜造成伤害，可能导致视网膜脱落，出现失明的现象，因此高度近视最好不要负重健身。 高度近视除了不能负重健身，最好也不要进行剧烈的健身活动，如打篮球、踢足球等运动都不适合高度近视人士训练，这类运动对人体的冲击力较大，很可能造成眼睛失明。 高度近视人士健身活动可以选择较为温和不刺激的来进行训练，如慢跑、俯卧撑、远足等，这类训练不会对视网膜造成伤害，并且也能起到健身锻炼的目的。
配了近视眼镜一般是建议天天戴，具体佩戴频率取决于近视度数和用眼环境。近视眼镜对近视眼有矫正作用，长期佩戴一般可以有效防止或延缓近视的加深，时而佩戴时而不戴有可能会引起眼睛疲劳。 配了近视眼镜要天天戴吗 近视度数不高的人可以不用天天戴眼镜，一般在开车、工作、学习等特殊场景下佩戴也是可以的。 建议青少年在佩戴眼镜后进行长期佩戴，青少年仍处于生长发育期，读书用眼也比较多，近视后佩戴近视眼镜可以有效缓解眼睛的疲劳。
在选择近视游泳镜的度数时，建议选择比平时佩戴的眼镜低50~100度左右的度数。近视人群在水中佩戴泳镜时，泳镜距离眼睛的距离会比一般的眼镜要近，同时水下有着光线折射，考虑到眼镜的屈光率，一般建议比平时佩戴的眼镜度数低一些。 近视泳镜度数怎么选择 在选择近视泳镜的度数时，建议最好不要选择比自己正常佩戴的眼镜度数要高的度数，否则可能会在水下出现头晕等不良现象。 在选择近视泳镜的度数时，眼睛有散光症状的人群建议将散光度数除以2进行佩戴，不过由于每个人的散光近视症状不完全一致，具体建议征求医生的建议。
在正确的操作下，戴隐形眼镜一般不会增加近视度数。隐形眼镜是眼镜的一种类型，与框架眼镜一样，戴上后可以让人视线变清晰，只不过隐形眼镜会直接接触到眼球，如果操作不当，可能会引起眼部不适。 戴隐形眼镜会增加近视度数吗 戴隐形眼镜多半是为了追求美观，如果是青少年，建议可以不用戴隐形眼镜，选择框架眼镜比较好。 相较于框架眼镜来说，戴隐形眼镜比较麻烦，不仅需要利用工具摘取、佩戴，而且戴隐形眼镜的时间也有限制，如果戴的时间过长，不利于眼睛健康。 如果戴隐形眼镜感觉看不清或者是度数有增加，可能是因为选择了不合适的镜片度数，购买隐形眼镜时，建议到正规眼镜店检查视力后再购买。
100度。散光和近视不是一个概念，两者不能比较，但是正常情况下配眼镜时散光200度相当于近视100度。散光和近视一般不能互换，因为散光是角膜表面的曲率半径而改变引起的，近视由眼球轴长的变化而引起的。 散光200度相当于近视多少度 散光根据表现形式，可分为规则散光(可以用镜片矫正)、不规则散光(无法用镜片矫正)。 散光指的是平行光线进入眼内后，由于眼球在不同子午线上屈光力不等，不能聚集于一点，不能形成清晰的物像。 养成良好的卫生习惯、不随便用手或其化物品接触眼睛，看书时光线要充足、姿势要正确、字体要清晰等可以预防散光。
随着电子产品越来越多，近视患者也越来越多，很多小孩子年龄不大都带着一副眼镜，看着很萌，但是孩子近视是会影响一生的。今天运河边百科(www.yunhebian.com)给大家讲讲如何预防孩子近视。 预防孩子近视的方法 吃粗粮 孩子对于美食的抵抗力是非常低的，看到自己想要吃的食物，就一直吵着要吃。可是，孩子对于食物营养是没有认知概念的，爱吃的，就会一直吃。这时，爸爸妈妈们就要做好引导和制止，有些零食，即使宝宝非常喜欢吃，我们也要避免宝宝吃得太多。 在饮食上，宝宝食用太多的甜味食物，是可能会影响到眼部发育，比如眼轴变长，从而容易出现近视情况。要想要让宝宝的眼部发育更为完善，那么建议为孩子准备富含花青素以及叶黄素的食物。比如我们生活中常见的胡萝卜，宝宝也很喜欢吃。另外，矿物质元素比较多的粗粮食物，更加适合宝宝的选择。 粗粮的类别很多，当宝宝已经具备一定的咀嚼能力，我们可以为孩子准备一些粗粮美食，粗粮同时也利于孩子的肠胃消化。 接触大自然 当我们的眼睛感到疲劳的时候，我们通常会看一看远方的绿色植物，这样我们的眼睛会得到更多的放松。在保护幼儿的眼部健康时，我们也建议家长们带着孩子接触大自然，让孩子看看大自然的颜色，看看附近的山水，孩子的眼睛也会得到更多的放松。 有时间带着孩子到户外走一走，这也是一种休闲娱乐方式，孩子们的活动量增加了，也会变得更加有活力和健康。 注意灯光 随着生活水平的发展，家庭购买的电子产品数量也更多了。可是有些家长在带孩子的时候，却依赖了这些电子产品。比如孩子喜欢玩一些电子产品，家长就让孩子玩耍。可是电子产品上的灯光亮度没有调节好，就容易导致了眼睛的疲劳问题。 如何预防孩子度数加深 1、正确配戴眼镜 给睫状肌散瞳验光才能查出孩子视力不好的原因，是真性近视还是假性近视，是远视还是散光。常规的散瞳验光需要一周才能恢复自由阅读，因此家长往往会选择快速散瞳剂。但快速散瞳得出的检查结果并不准确，有可能会给孩子配了比实际度数要高的近视眼镜。这样，孩子的近视就会向更深的度数发展。 2、看电视讲“原则” 电视机放置在眼睛视线稍下方；眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的5-7倍；看电视时室内灯不可以全部关掉；电视屏幕影像需清晰；每看30分钟要休息5分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。 3、保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。 近视吃什么好？ 1、多以清淡食物为主，注意饮食规律。 2、根据医生的建议合理饮食。 3、该疾病对饮食并没有太大的禁忌，合理饮食即可。 推广健眼操 (1)眼保健操：已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操，虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害。 (2)远眺法和晶体操：这2种健眼操都是根据“长期看近是引起近视的主要动因”反其道而行之，设法看远就可预防近视的发生所设计，这类方法，在所有防治近视的科普读物中均有详细介绍，亦不赘述。 (3)手指操：现分2种做法，分述如下： ①有目标的手指操：把右手食指伸直，垂直放在两眼下前方15～25cm处，当两眼注视远方10m以外物体时，两眼即处于看远状态，此时两眼的眼轴散开可使两眼视线平行，两眼调节为零和瞳孔放大，当两眼注视眼前手指时，两眼即处于近反射状态，根据食指与眼的距离，如放在15cm处时，可以产生6.6D的调节和6.6米角(ma)的集合，如两眼交替看远方物体和近处手指，必然使两眼眼内外肌肉联合运动(图5)，这是一种非常合理的防治近视的健眼操。 ②无远目标的手指操：将一个手指垂直地放在两眼前方，当两眼注视近处手指时形成双眼单视使两眼处于看近状态，根据手指与眼的距离可进行程度不同的两眼眼内外肌近距离的协同锻炼，但当被试者去看想象中的远目标，同时有意识地不去注视近处手指(图中虚线所示)，两眼眼轴即向外旋转，由于远处无注视目标，就把近处手指看成左右交叉的两个模糊的指影，忽而注视眼前手指，忽而看想象中的远方目标，就可进行无远目标的手指操了(图6)，如同时将手指左右上下移动，就可进行两眼眼肌全方位的眼内外肌的锻炼，此法简单方便随时随地可做，如能坚持，确实是防治近视的方法中经济又有实效的好方法。
近视眼是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之前的一种屈光状态。所以近视眼不能看清远方的目标。主要表现是视力降低、视疲劳、眼位不正、眼球突出等。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 青少年近视原因 近视发生的原因大多为眼球前后轴过长（称为轴性近视），其次为眼的屈光力较强（称为屈率性近视）。近视多发生在青少年时期，遗传因素有一定影响，但其发生和发展，与灯光照明不足，阅读姿势不当，近距离工作较久等有密切关系。另外主要和营养有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯，他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多，食用总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。 常规疗法弊端 青少年近视如何处理？常规的方案有三种。一是自然恢复法：该方法主张纠正孩子的不良习惯，通过加强日常防护，来达到视力自然恢复的目的。这种方法对初期发现的处于边缘状态的近视患者有效；对于大多超过 100 度的近视眼，效果不好，随着课业的逐渐加重，近视的情况会日趋严重。二是配镜法：该方法主张立即给超过 100 度的近视患者配镜矫正，以期达到抑制视力下降的作用。临床表明大多数患者戴镜后视力每年下降 50-100 度，不几年就成为几百度的高度近视眼，有的甚至发展成近视型弱视眼，以至于戴镜矫正视力小于 0.8 ，限制了就业、参军等择业空间。三是仪器治疗，患者评价等等不一。 按摩疗法特色 某医院中医科推出一套穴位按摩促进青少年近视眼康复的特效方案。该方案取穴合理，系统扶正，辨证施治，涉及头面部、四肢、背、腹部的多个穴位，涵盖了对肝经、胆经、肾经等经穴的调节；恢复视力速度快。该方案适用于不同程度的近视青少年儿童：对于轻度且短期近视的患者，多数可以起到完全恢复的作用，一般可于 1-2 个月恢复到 1.0 及以上，且效果稳定，只要多加注意就可以长期保持；对于长期或中度近视的患者，可以防加深，也可以适当减度数，有的可减为轻度；对于高度近视的患者，其典型的重要意义就是控制加深。本方案是家长给孩子恢复视力、减轻度数、预防加深的理想选择。该方案对 18 岁以下的青少年有效，年龄越小，效果越好。 预防近视眼的发生 近视眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作的关键。通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查，可以早期发现与确定预防对象。 预防近视眼的发展 对于所有近视眼、特别是病理性近视眼者，应当设法防止近视屈光度加深，维持或争取改善视功能。除可采用上述预防近视眼发生的方法外，尚应特别注意合理用眼，选择适当工作避免过度用眼与不良视觉刺激。正确矫正屈光不正，配戴合适眼镜病理性近视眼要求经常戴镜，远近选择使用。也可配戴接触眼镜。可能缓减或中止近视眼发展的措施包括配镜(双焦点镜、透氧硬性接触镜)、药物和手术等。 预防近视眼的并发症 近视眼致盲的主要原因为其并发症，如弱视、视网膜病变及青光眼等均需重点预防。应积极、认真采取各种防止近视眼加深的方法。除要求患者经常注意视力变化外，还应重视眼部早期出现的任何其他异常现象，如闪光感飞蝇(蚊)症、视野缺损、视力(尤以近视力)进行性或突发性下降，以及眼部酸胀、疼痛及夜盲等现象。 推广健眼操 (1)眼保健操：已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害 (2)远眺法和晶体操：这2种健眼操都是根据“长期看近是引起近视的主要动因”反其道而行之，设法看远就可预防近视的发生所设计。
孩子的健康是大家最关心的，过多糖分的摄入不但会增加儿童龋齿和肥胖的发病风险，也可能增加近视的发生风险。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 过多糖分摄入对眼睛的危害有哪些？眼睛的屈光系统是由透明的角膜、房水、晶体以及玻璃体组成，它们可以聚合光线，使外界物体反射来的光线发生折射，然后聚焦在视网膜上成像。喜爱甜食是儿童近视发生的主要危险因素之一，大量食用甜食影响血氧结合功能，增加颅内血管运行压力，影响眼部供血。 过多糖分的摄入，容易导致人体血糖浓度明显升高，血糖浓度过高则会导致眼内房水渗透压降低，从而导致晶体变形变凸，眼轴伸长。由此一来，进入的光线少了，视网膜成像效果就会变差，如此便导致屈光性近视或加重近视。 糖代谢需要消耗大量与视神经功能密切相关的维生素B1，而食用过多的精制米面会导致维生素B1摄入不足，一旦维生素B1缺乏将阻碍乙酰胆碱生成，从而引起视神经传导障碍，影响眼睛角膜、屈光度调节肌的正常功能，导致视力减退。 糖经过代谢可转变为酸，酸与钙结合，造成体内缺钙，使视神经肌肉的兴奋性增高，眼外肌便处于高度紧张状态，对眼睛的压力增大，眼轴容易伸长形成近视。 添加糖是指人工加入到食品中的糖类，具有甜味特征，包括单糖和双糖，常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖浆等。日常生活中常见的白砂糖、绵白糖、冰糖和红糖都是蔗糖。另外，多数饮品的含糖量在8%～11%左右，有的高达13%以上。含糖饮料虽然含糖量在一定范围内，如果饮用量大，很容易在不知不觉中超过《中国居民膳食指南（2016）》推荐每天摄入糖50g的限量。 所以，要想防治儿童近视，首先应从养成良好的膳食习惯开始，不挑食、不偏食、合理搭配，保证营养均衡。其次，适量食用蛋、奶、肉、肝脏，每周食用2～3次海产品、多食豆类及新鲜蔬果等食物。此外还需不喝或少喝含糖饮料，少吃糖果和高糖食品。 饮食保健 近视吃什么好？ 1、多以清淡食物为主，注意饮食规律。 2、根据医生的建议合理饮食。 3、该疾病对饮食并没有太大的禁忌，合理饮食即可。 预防护理 近视应该如何预防？ 预防近视眼的方法已有很多，任何一种有利于减轻视力疲劳，放松眼调节的措施均可试用，当然还可以进行其他途径的探索，但均应科学合理，有益无害。 1.预防近视眼的发生 近视眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期，生长发育期，怀孕期，围生期及患有某些全身疾病时，单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作的关键，通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查，可以早期发现与确定预防对象，根据流行病学调查，以下对象较易发生近视眼，可作为重点预防对象： ①有不良用眼卫生习惯及过度近距离工作者。②父母为近视者。 ③视力不稳定已从1.5降至1.2或1.0者(实际上可能已有近视眼)，预防措施包括连续近距离用眼时间不应过长;积极参加户外活动;并可采取远眺法，或多种视力与调节-集合训练法，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能，平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养，生活要有规律，维护身心健康，注意预防各种异常刺激及危险因素，如有机磷慢性中毒等，尽量避免物像在视网膜上形成朦胧影，如早期矫正角膜散光，不要在震荡，晃动的条件下或黄昏时阅读，照明要求充分与标准，光线不要过暗或过强，电视屏亮度与色调选择要适中正常，图像不清时应及时调整，或即转移视线，采用正确的阅读姿势，读写距离保持在1尺以上，改善学习条件(印刷品要求清晰，字型标准)及书写条件(笔迹清晰，纸张白净)，积极治疗全身疾病及其他眼病，特别是青少年患有全身发热疾病期间，更应保护视力，注意用眼卫生，可通过遗传咨询，预防病理性近视眼，父母双方如均为病理性近视眼，子女将近100% 发病，孕期要预防感染，避免中毒，过敏及其他非正常刺激，早产儿要注意护理，尽可能减少吸氧。 2.预防近视眼的发展 对于所有近视眼，特别是病理性近视眼者，应当设法防止近视屈光度加深，维持或争取改善视功能，除可采用上述预防近视眼发生的方法外，尚应特别注意合理用眼，选择适当工作，避免过度用眼与不良视觉刺激，正确矫正屈光不正，配戴合适眼镜，病理性近视眼要求经常戴镜，远近选择使用，也可配戴接触眼镜，可能缓减或中止近视眼发展的措施，包括配镜(双焦点镜，透氧硬性接触镜)，药物和手术等。 3.预防近视眼的并发症 近视眼致盲的主要原因为其并发症，如弱视，视网膜病变及青光眼等均需重点预防，应积极，认真采取各种防止近视眼加深的方法，除要求患者经常注意视力变化外，还应重视眼部早期出现的任何其他异常现象，如闪光感，飞蝇(蚊)症，视野缺损，视力(尤以近视力)进行性或突发性下降，以及眼部酸胀，疼痛及夜盲等现象，一眼已有并发症者，应特别观察另一眼情况，随时检查，及早发现，包括眼压，视野，眼轴等的变化情况，必要时进行其他眼部特种检查，病理性近视眼发生开角性青光眼的几率较高，其眼底及视野变化可掩盖青光眼病损，且由于眼壁硬度较低，测出眼压偏低，都可延误青光眼的诊断，因此应提高警惕，对病理性近视眼测量眼压时应使用压平式眼压计，以排除眼壁硬度的影响，此外，尚要避免各种诱发因素，减少对眼的不良刺激，尽量减少剧烈体力活动。 4.推广健眼操 (1)眼保健操：已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操，虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害。 (2)远眺法和晶体操：这2种健眼操都是根据“长期看近是引起近视的主要动因”反其道而行之，设法看远就可预防近视的发生所设计，这类方法，在所有防治近视的科普读物中均有详细介绍，亦不赘述。 (3)手指操：现分2种做法，分述如下： ①有目标的手指操：把右手食指伸直，垂直放在两眼下前方15～25cm处，当两眼注视远方10m以外物体时，两眼即处于看远状态，此时两眼的眼轴散开可使两眼视线平行，两眼调节为零和瞳孔放大，当两眼注视眼前手指时，两眼即处于近反射状态，根据食指与眼的距离，如放在15cm处时，可以产生6.6D的调节和6.6米角(ma)的集合，如两眼交替看远方物体和近处手指，必然使两眼眼内外肌肉联合运动(图5)，这是一种非常合理的防治近视的健眼操。 ②无远目标的手指操：将一个手指垂直地放在两眼前方，当两眼注视近处手指时形成双眼单视使两眼处于看近状态，根据手指与眼的距离可进行程度不同的两眼眼内外肌近距离的协同锻炼，但当被试者去看想象中的远目标，同时有意识地不去注视近处手指(图中虚线所示)，两眼眼轴即向外旋转，由于远处无注视目标，就把近处手指看成左右交叉的两个模糊的指影，忽而注视眼前手指，忽而看想象中的远方目标，就可进行无远目标的手指操了(图6)，如同时将手指左右上下移动，就可进行两眼眼肌全方位的眼内外肌的锻炼，此法简单方便随时随地可做，如能坚持，确实是防治近视的方法中经济又有实效的好方法。
发现近视需马上给孩子配眼镜吗？父母在发现儿童近视时，不要急于给孩子配带眼镜，要区分孩子是属于真性近视还是假性近视。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 儿童因不适当读书、写字或照明不足等因素，使睫状肌经常处于收缩状态，变凸的晶状体不易松弛，这时，远处平行光线进入眼内，经过变凸的晶状体较强的屈折后，其焦点就不再落在视网膜上，而落在视网膜前面，看东西模糊不清，医学上叫假性近视。 假性近视，眼球前后径并没有加长，眼球结构也未发生变化，仅仅是生理机能的改变，所以，一般不要配戴眼镜。经过及时治疗和注意保护，使睫状肌放松，视力可以恢复正常。 如在假性近视阶段不引起重视，继续发展下去，眼球的前后轴变长，这时眼球的结构发生改变，即成为真性近视，就必须用配戴眼镜来矫治。 儿童得了假性近视怎么办？ 除了要注意和养成良好的用眼卫生习惯外，还可以通过一些支持疗法与刺激疗法进行矫治。 通常有以下几种方法： 1、眺望法：即每用眼一段时间后，尽量往远处看，望绿色树木更好。每日2次，每次15分钟。 2、雾法：每日戴＋2.00＋3.00的凸透镜（ 即200度至300度的老花镜）一次，每次戴镜望远15～30分钟，连续10次为一个疗程，可反复进行几个疗程。 3、保健操：每天用眼一段时间后即可做一次儿童眼保健操，以达到使眼睛充分得到休息，松弛调节，消除眼睛疲劳的作用。 怎么有效预防儿童近视？ 从孩子4岁起家长就要定期给孩子查视力，注意孩子视力是否正常，有无近视、斜视、弱视，发现问题及时诊治。 1、成良好的卫生习惯，防止眼睛感染 活泼好动是小儿的特点，他们对外界事物总是充满好奇，因此父母要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。 防止沙尘等物落入眼睛。告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时，马上轻轻眨眼，让泪水将灰尘冲出。如有草屑、小虫 等落入，应马上闭眼，并求助大人，将上眼皮翻开，然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出。 带孩子去水上乐园游玩，要注意水池的水是否达到卫生指标。 在夏天，光线过于强烈，要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤，在外出时最好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。 2、教育孩子学会用眼卫生 幼儿开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养孩子正确的看书、写字姿势。 (1) 要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。 (2) 要姿势端正。对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。 (3) 要根据儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。 (4) 防止眼肌疲劳，学习时间不要太长，看书40分钟后要休息10分钟，看看远处物体，做做眼保健操。 (5) 儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。 (6) 看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。此外电子游戏机容易伤害儿童视力，最好不让孩子玩电子游戏机 3、注意营养，养成良好的饮食习惯 父母在注意孩子全身营养的同时，还要注意孩子眼睛的营养，五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。适当的饮食有助于治疗眼病。平时可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣油腻食品，有助于眼睛的保护。专家提出，进食过多的甜食易患近视眼，因此适当控制甜食的摄入量，有利预防近视。