你好！我是一名医生高血压预防，平时会利用闲暇时间在悟空问答上回答一些大家比较感兴趣的问题。关于如何预防高血压这个问题，我有几句话想说。 假如有人非常肯定的对您说，吃某种食物就可以降低高血压，治好高血压，您一定不要盲目的相信。因为高血压病并不是单一因素造成，单靠饮食习惯的调整，如少吃盐、多吃新鲜蔬菜水果，的确能够降低血压，但降低的程度是有限的。 现代医学研究表明高血压病是有明显的家族遗传性的。如果一个人的父母都有高血压的问题，那他本人患高血压病的可能性将是其他人的5倍以上。 高血压的并发症主要体现在对心脏、大脑、肾脏和血管等靶器官的损伤上。因此我们要尽量避免一些会引起血压高的不良生活习惯： 1、高盐饮食，中国人的血压对钠盐的敏感性都是很高的，高血压患者更是如此，因此要将每天食盐的摄入量控制在6克以下；部分血压控制不佳的患者，还应该进一步下降到3克以下； 2、高脂肪饮食，这种饮食习惯容易造成人体发胖，造成心血管的负担加重，引起血压的持续升高；肥胖的人，还是高血脂、糖尿病、肾病以及呼吸道疾病的高风险人群，这些疾病也会进一步推高患者的血压，或者增加降压治疗的难度； 3、吸烟喝酒等不良习惯，酒精对血压的控制极为不佳，短期内大量喝酒会造成血压波动变大，长期喝酒会造成血压的持续升高；吸烟会造成血管内皮组织的损伤，还会诱发血管痉挛，也会造成患者血压的持续升高。 结语：血压控制不佳与缺乏运动关系也很大。长期处于精神紧张的生活状态中，休息不好、身体疲乏和缺乏睡眠也会造成血压的升高。可见要控制好我们的血压，要从各个方面下功夫，降血压要靠综合手段，不仅仅是调整饮食习惯那么简单。如果还有什么疑问，可以关注我的今日头条号，私信我，谢谢！！ 在饮食上如何预防高血压？ 感谢“悟空小秘书”盛邀！ 高血压是我们身边很常见的慢性疾病，几乎每一个家庭都有一位高血压患者。高血压的患病率之所以这么高，和我们的饮食密不可分。在饮食上，多吃洋葱、调整油脂比例、限制钠盐摄入、多吃新鲜蔬菜、控制高蛋白食物可有效减少高血压的发病率。 洋葱可降血压可能很多朋友都不知道，在我们经常吃的食物中，有一种食物可以降血压，那就是洋葱，这和洋葱所含有的前列腺素A密切相关。迄今为止，洋葱是唯一一个发现含有前列腺素A的食物，因为前列腺素A可扩张血管，因此可起到降血压的作用。 调整油脂比例进食过多动物油脂，可升高血脂，引起动脉硬化。动脉硬化与高血压其实是相互影响的两种疾病。动脉硬化以后，大动脉弹性下降，引起血压升高；血压升高以后，又可加速动脉硬化。所以，二者互相影响，可形成一恶性循环。而减少动物油脂的摄入，增加植物油脂，如玉米油、橄榄油等，可避免血脂升高，减轻动脉硬化，降低血压。所以，调整油脂比例，也可预防高血压。 限制钠盐摄入过多摄入钠盐，会引起血压升高，由于我国居民钠盐摄入普遍偏高，故这是我国高血压患病率居高不下的主要原因。所以，应该适当限制钠盐摄入，最好每日不超过6g；若能耐受，最好控制在3g以下。同时，少吃酱油，每6ml酱油大约相当于1g钠盐。所以，平日清淡饮食，少吃腌制品、熏干肉、咸菜等，可预防高血压。 多吃蔬菜水果蔬菜水果中含有丰富的钾盐，由于钾盐可增加钠盐的排泄，故可对抗钠盐摄入过多引起的高血压。所以，常吃新鲜蔬菜水果，可预防高血压，尤其是富含钾盐的蔬菜水果，如香蕉、韭菜等。 控制高蛋白食物研究发现，长期进食大量富含高蛋白的食物，会增加罹患高血压的风险；相反，减少高蛋白食物的摄入，可有效预防高血压的发生。尤其是中老年人，应该控制高蛋白食物的摄入，多吃蔬菜水果。 所以，通过改变饮食，我们是可以预防、减少高血压发病率的。此外，戒烟限酒也可预防高血压。只要管住嘴，很多疾病都很得到控制，病从口入并非空穴来风，切记。 感谢阅读！
只需将训练重点放在肱三头肌的训练上臂围怎么测，并安排手臂超级组，就可以快速提高手臂围度与力量！ 手臂臂围是健身训练着经常关注的一个数据。因为它标志着训练者有着更加强壮粗壮的手臂，这是力量的象征。 测量臂围的方式是在手臂弯曲绷紧肌肉的前提下，测量上臂肱二头肌肌峰的一圈的围度尺寸。虽然大家都认为肱二头肌是手臂肌肉当中最好看的那一个，但是提高手臂围度最关键的其实是肱三头肌，因为它体积更大。 所以提出我建议题主训练时把肱三头肌的训练安排的更多一些，也可以把肱三头肌和肱二头肌进行超级组训练（也就是两个肌群各挑选一个训练动作联合成一组进行训练）。 还需要注意的是，肱二头肌和肱三头肌的训练不仅需要孤立性训练（例如肱二头肌的弯举与肱三头肌的屈肘伸展），也需要复合性训练（例如肱二头肌的反手引体向上和肱三头肌的双杠臂屈伸等等），这样刺激效果才会更好。 只要从训练计划方面做突破，再配合良好的饮食与休息，就可以进一步提高自己的围度了！加油！ 了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身” 运动医学手臂围度如何测量？ 手臂围度的测量在运动医学中属于四肢围度测量，其包括上臂围、前臂围、大腿围、小腿围以及关节的围度。四肢围度反应肌肉发育情况。由于皮下脂肪会影响围度，所以对围度测量时应当考虑皮褶厚度。 通常测量手臂围度的方法是： 测量仪器为尼龙带尺。使用前需用钢尺校对，每笔误差不得超过5px。 具体测量方法如下： 1. 上臂紧张围和放松围：被测者自然站立，右臂像前右侧（与身体矢状面约呈45°角）平举，掌心向上握拳，用力屈肘。检查者将带尺放在肱二头肌隆起最高处绕臂一周，测量上臂紧张围。之后，带尺位置保持不变的情况下令被测者慢慢将前臂伸直，手指放松，测量上臂放松围。 2. 前臂围：被测者自然站立，上肢自然下垂，带尺水平绕前臂最粗出测量。 测量的注意事项： （1）、测量时带尺必须呈水平位，松紧要适度。 （2）、被测者的体位要符合测试方法的要求。 （3）、测量误差不得超过12.5px。 高血压一天量多少次血压合适？ 高血压一天量多少次血压合适？回答这个问题之前，必须要吐槽一下：其实能坚持每天测一次血压，都已经是非常优秀值得点赞的了，因为我们在医院看到太多高血压患者朋友直接忽略自己的血压水平，常年都不监测！那么究竟一天测多少次合适？什么时间测最好？请看我详细分析。 血压监测的重要性 在神经内科查房时，发现太多的脑中风患者是因为高血压未治疗而发病的，相当多一部分人甚至不知道自己血压高，直到脑梗或脑出血发病才知道。随着生活水平的提高，高血压病已成为人们日常生活中常见的慢性病。常年血压高会使身体的重要脏器供血不足，给心、脑、眼、肾等重要脏器带来极大的损害，致死致残率极高。近年来高血压病强调综合治疗，即在调整生活方式加上规律运动的基础上配合降压药物来控制血压。 除此之外，高血压患者还需要密切注意自己的血压水平，由于高血压在并发症出现之前人们通常不会有任何不适，它就像潜伏在身体里的慢性杀手，随着时间的推移对身体的损害才会逐渐显现，因此血压监测也是高血压综合治疗中非常重要的一环。 高血压一天量多少次血压合适？ 曾经在门诊见过不少高血压患者，虽然能够做到生活方式调整和坚持服用降压药物，但对自身的血压控制如何并不了解，因为他不清楚怎样科学地测量血压，以为平时偶尔随时测一下血压值就行，等到医院门诊复诊时测量诊室血压才发现原来血压控制得并不好。 血压测量有3种方式：诊室血压、24小时动态血压以及家庭血压监测。诊室血压和24小时动态血压监测都是在医院内进行，比如对住院患者的血压监测，可评估患者血压的昼夜节律变化、降压治疗的疗效等。对于大多数非住院的高血压患者，进行家庭自我血压监测即可。选用经过国际标准认证的上臂式家用自动电子血压计，患者可自行操作。 对于初次诊断或者血压控制尚不稳定的高血压患者，推荐每天早晨和晚上测量血压，每次测2-3遍，取平均值，同时建议连续测量血压7天，取后6天血压平均值。 血压控制稳定后且达标后，每周测量1-2天血压即可，方法同上。 值得注意的是，大多数高血压患者都是勺型血压，即早上7-10点以及下午2-4点会各出现一个血压高峰，因此通常建议一天一次的降压药物在早上起床后空腹服用，对早上的血压测量也最好在起床后，服用降压药和早餐前、排尿后，在固定时间测量坐位血压，而晚上则在睡前固定时间测量血压即可。 什么时候测血压最好？ 不同时间，测血压可能不同，但心血管专家认为，其实只要是选择准确的血压计，采用正确的测量方法，那么不管什么时间测量的血压都是我们自己的血压，不牵扯几点测量准确的问题。 有很多患者朋友误会了，说血压计不准，因为本身每次测量都不是一个数值。其实这是血压波动的缘故。只要血压水平差别不大，在正常区间内：90-130/60-85，就是血压控制良好。当然，具体血压是否达标也要根据自身年龄等情况决定。 一般来说，新发高血压，或血压控制不理想，最好一天多测几次，比如早中晚，观察多数情况下血压是高还是低。摸索自己的血压规律，尽量在每天中血压高的时候测量，如果在最高的时候血压仍正常，那么基本上全体的血压也就正常。 结语 最后还需要提醒2点注意的地方：一是家庭电子血压计使用时间长了会出现检验误差，因此使用期间需要定期进行校准，每年至少1次；二是建议将每次测量的血压值都记录下来，写清楚测量日期、测量时间和测量值等，用以在复诊时供医生参考，以便在血压控制欠佳时可及时调整降压药物。当然，对更多的人来说，最重要的不是一天测几次血压或什么时机测血压的问题，更重要的是要知晓血压的重要性病知晓监测自己的需要。 参考文献： 《中国高血压防治指南》（2018修订版）
从小编了解到的知识来看黄姜适合什么人吃，姜对于高血压，既没有好处，也没有坏处！总体而言，高血压还是不吃生姜的好！ 简单分析一下： 1、从中医角度讲，高血压主要与肝脏关系密切，常有“阴虚阳亢”、“肝风内动”等说法。当然中医上的肝与现代医学的肝脏不太一样，中医上讲的肝的生理功能比较广泛，包括肝胆系统，也包括一部分神经系统的作用。 而作为药用的姜，主要有生姜，干姜、炮姜和姜皮等等。生姜主要归肺、脾、胃三经，干姜和炮姜主要归心，肾、肺、脾、胃五经。可以看出不管是生姜还是干姜，他们的归经与药性与肝一点关系都没有。 生姜是入上焦的，所以对于着凉之后的感冒非常好用，一碗姜汤排出寒气。生姜还具有止咳的功效。干姜是入中焦的，针对脾胃虚寒等问题，比如常见的胃疼、恶心呕吐等问题，有很好的保健治疗效果，干姜的温热之性远大于生姜。干姜经过炮制就是炮姜，炮制后入下焦，比如无感染性的腹泻无度、月经过多甚至崩漏等，用炮姜效果不错。 所以他们基本与高血压都不沾边！ 2、从西方营养学的角度讲，姜含有姜醇、挥发性油、姜辣素等物质。这些成分与高血压也基本没有关系。高血压应该少钠，适当补充钾钙镁和维生素。有人说，不含有“姜辣素”吗？姜黄素确实能使心脏加快跳动、血管扩张，但是这种作用较为微弱，而且一般人一次吃进去的量，起不到改善血压的效果。 而且大蒜属于辛辣刺激性食物，对于高血压患者来说，可能正在服药或者接受治疗，那么如果食用生姜，就可能会影响药物的疗效，甚至出现一些副作用。 所以既然吃姜对高血压没有治疗效果，而又可能影响药物疗效，那么高血压病人还是少吃生姜的好！ 欢迎关注不药不药博士！ 醋泡姜，什么体质的人不能吃呢？ 醋和姜都是我们生活中常吃到的食材，它们不仅可以用来调味，还能对一些疾病的预防和治疗起着很好的作用。醋具有很好的杀菌消毒效果，生姜性温，具有一定的发汗解表作用，两者同服，也就是醋泡姜有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。虽说这个做着简单，养生功效也很好，但并不是人人都适用的。 这3类人不宜吃醋泡姜 1、有内热的人：这类人一般表现为肺热燥咳，胃热呕吐、口臭，痔疮出血，痛疮溃烂等症状，生姜本就是热性食物，如果被这类人服用只会加重他们的症状，是百害而无一利。若是要食用也是要配伍寒凉药物来中和它的热性的。 2、阴虚体质的人：阴虚也算是一种燥热体质，主要表现为手脚心发热，手心有汗爱喝水，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好，而姜性辛温，阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。 3、肝病患者：因为吃姜很容易引起肝火旺，所以对于有肝病的人是忌吃的，如果实在想吃的话，在吃姜的同时可以选择一些可舒肝、理气的食物，比如用山楂、菊花泡泡茶喝，这样就可以消除生姜引起的燥热而不伤身体。 所以以上3种人吃醋泡姜的时候一定要注意，不过虽说醋泡姜可以防脱发，但对于用它来治疗脱发的人一定要注意，要少用，不能长期食用，因为再怎么说也属于是一种热性疾病，姜用久了同样会生热，所以还是少食为好。 湿热体质的人早餐吃什么比较好？ 湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，出现湿热同时存在的病理现象。多因先天禀赋、嗜烟酒、常熬夜、滋补不当、肝郁气滞、湿热环境所致。 由于通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，多见脘闷腹满，口苦食欲差，而早餐又是最重要的一餐，因此应适当开胃，清淡为主，多吃甘寒、甘平的食物及清利化湿的食品，尽量避免吃辛辣燥烈的食物，尤其应忌吃以忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子为原料的食物。 这样的早餐食物有很多，如豆腐卷、甜醅、米形面、蛋皮、大米粉、淡奶、扯面、肠粉、潮州粉果、白玉米面、鸡蛋面、担仔面、山粉团子、绿豆沙、蝴蝶面、萝卜糕、贝壳面、驴打滚、紫薯、紫米粥、甜长米、莴苣、荞麦面、法棍、薏米粥、西米露等。 配菜调料可用豆角、酱黄瓜、凉拌藕、炒牛蒡、鱼板、纳豆、龙须菜、荫瓜、千张、帕梅善起司粉、白面豉、番茄酱等。 其实湿热体质者早餐的重点主要是不吃辣的食物、不吃油炸食品、烧烤食物、不喝酒，尽量不吃或少吃过甜的食物，其他方面并没有绝对的标准。
“三高”一般大家都比较熟悉青钱柳茶的作用与功效，即指“高血压、高血脂、高血糖”， 近年来，三高人群的数量不断攀升，不仅是自己的身体状况越来越差，而且给各自的生活和工作带来了巨大的压力，那么今天我们来就好好聊聊，三高人群的日常饮食，应该注意哪些问题。 油炸食物 首先，避免快餐类的食物的摄入。这里主要指的是油炸和反式脂肪类的食物。油炸食品中含有吡化物，严重影响着身体健康，不仅是三高人群，健康的朋友们也最好不要食用，其次，糕点中的奶油含有大量的反式脂肪，摄入之后，会让人的脂肪含量大大增高，造成肥胖，尤其是高血脂的朋友，更是严重制约着健康。 蔬菜的搭配 其次，蔬菜搭配合理，水果适量的食用。水果和蔬菜中的皂甙类和有效酶类，是有效的抗氧化剂，它不仅能够清除人体的氧自由基，还能降低人体多余的胆固醇，减少高热能脂肪食物的摄入。需要注意的是，在日常的烹饪中，要少油少盐。对于水果方面，我们要适量，尤其是糖尿病患者来说，这十分重要。 粗粮摄入 要求一定量的粗粮摄入。粗粮中含有大量的膳食纤维，它能够有效的促进人体代谢，和多分子的碳水化合物，使人产生足够的能量，减少其他热能食物的摄入，另外，还能有效的降低有害的胆固醇含量，确保人体健康。这样的食物一般是一些谷物，注意摄入量要适量。 如何选择零食 零食要选择一些坚果。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，而且比较单一，它能使胆固醇维持在一个比较稳定的水平，而且，还能抑制有害“固醇”，并且，据研究表明，摄入少量的坚果，还能降低心脏病发生的概率。注意，坚果也含有比较高的热量，所以，也应少食。 肉类的选择 肉类最好选择鱼类。据研究表明，鱼的饱和脂肪含量比较低，并且含有对身体有益的脂肪酸，它不仅能够降低血液中甘油三酯的含量，还能有效抑制血管壁斑的增厚，保持血液运行流畅，所以，肉类食物中，最好选择鱼类。需要注意一点的是，烹饪中不能用油炸。 油的选择 亚麻籽油：预防各种疾病。 十个中国人，九个缺Ω-3（α-亚麻酸），《人民日报》主办的《健康时报》曾就这个问题发布过很多权威言论，对亚麻籽油补脑、预防脑血管疾病作了深入报道。 2018年，《生命时报》引用国际权威研究结果，再次说明亚麻籽油能够有预防脑血管疾病，建议大家做菜时使用亚麻籽油。 在植物油中，Ω-3（α-亚麻酸）主要存在于亚麻籽油中，Ω-3（α-亚麻酸）在人体内代谢为DHA和EPA，DHA被称为“脑黄金”，EPA有“血液清道夫”之称，具有益智健脑、降“三高”的作用。 其中，“己所欲”亚麻籽油中富含Ω-3（α-亚麻酸），含量高达50%，20ml亚麻籽油所含的Ω-3（α-亚麻酸）约等于17斤核桃、5斤深海鱼，不仅具有提高智力、记忆力，增强免疫力，保护视力的作用，而且对中老年心脑血管帮助也很大，能够降“三高”、预防动脉硬化，预防心脑血管疾病、增强免疫力、降低癌症发病率等等。 “己所欲”亚麻籽油是一款关爱尊长、关爱亲友、关爱家人，更是关爱自己的健康礼品！ 为您和家人、亲友的健康选择它准没错。 中医中药能医治好高血压吗？ 很多人认为，中药只能起辅助作用，这是一种偏见。由于西药降血压效果比较快，容易让人产生信心，中药治疗高血压实际上是一种调节，所以，效果不显著，容易产生这种偏见。但是，我们多年临床研究发现，在高血压的不同治疗阶段，中药所起的作用是不同的。 例如长期用西药治疗的高血压病患者刚开始接受中药治疗时，不能立刻停用西药，而是在原来用药的基础上联合中药治疗，可使血压平稳下降，减少波动，这时候中药处于辅助治疗地位。待血压平稳一段时间后，有计划地逐步减少西药用量，中药可逐步上升为主要治疗药物。 中医是可以一定程度调理高血压的。 西医以病为本,中医以人为本.中医学认为，高血压跟其他疾病一样，高血压也是由于人体阴阳平衡被打破，导致了阴阳的偏盛偏衰。中药治疗是根据个体差异不同进行辩证论治，治疗的目的不是降血压，而是调节人体的阴阳平衡，阴阳平衡了，气血运行能够正常，血压自然会降下来。 几个调理高血压方子： 1.生地黄30g，钩耳15g，菊花10g。用水煎服，每天两回，每回加羚羊角粉0.3g吞服。有平肝潜阳作用，比较适用于肝阳上亢型病人。 2.龙骨，牡蛎，慈石各9g，杜仲15g。用水煎服。有平肝潜阳作用，比较适用于肝阳上亢型病人。 3.天麻，菊花各10g，钩耳15g，枸杞12g。用水煎服。有平肝潜阳作用，比较适用于肝阳上亢型病人。 4.菊花，怀花，荠菜花各10g。热水冲泡，当茶饮。有平肝潜阳作用，比较适用于肝阳上亢型病人。 5.天麻10g，钩耳15g，半夏10g，药菖蒲9g。用水煎服，再予羚羊角粉0.3g吞服。有熄风化痰作用，比较适用于风痰上扰型病人。 6.半夏，冬术各10g，菖蒲9g，菊花，天麻各6g。用水煎服。有熄风化痰作用，比较适用于风痰上扰型病人。 7.红根，代赭石，白芍各15g，赤芍15g，柴草9g。先煎代赭石15分钟后，再人其余几味，用水煎服。有理气活血作用，比较适用于气滞血瘀型病人。 强烈推荐——青钱柳薏仁茶 薏苡仁–薏苡仁可补肺健脾、利尿除湿，有降低血糖的作用，适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。 青钱柳——青钱柳叶中富含的水提物和醇提物：香豆精和类黄酮都具有降血糖、抗癌、抗菌、利尿等作用，均可以保护血管通透性，扩张管状动脉和改善血液循环的作用。 薏仁搭配青钱柳效果更佳，青钱柳薏仁茶 做法：青钱柳5g（晒干）、薏仁5g。提前将薏仁用清水浸泡1小时，捞出后和青钱柳一起放入砂锅中，加清水熬煮，水开后继续煮5分钟，再改小火熬煮30分钟即可。取水饮用即可，可反复熬煮直至无味色浅。如果不方便，可以选择袋泡青钱柳薏仁茶，方便卫生，一次一茶包，一天3次为宜。 患者根据自己的患病类型选择合适的药方，方可达到降低血压的效果。
大家好！我是杨医生高血压头晕怎么办最快最有效，一个专注血压、血糖、血脂、尿酸管理的普通医生。我来回答下这位网友的提问。 先说下答案，血压高会引起头晕，但不是所有的血压高都会头晕，头晕的原因也不只有高血压。下面这幅图可以很好的反映血压高和头晕的关系： 高血压如果有头晕是什么表现？高血压如果出现头晕往往表现为昏昏沉沉，头脑不清醒的感觉，有些人感觉头上像带了个紧箍咒，有时还有血管跳动的感觉，而且通常是在上午比较严重，下午比较轻，躺在床上休息的时候会有所缓解。有的人这种头晕可能伴随有耳鸣，也就是两只耳朵嗡嗡响的感觉。所以提醒大家，如果有这种感觉的最好先去测一下血压看看高不高 但并不是每个高血压病人都会头晕。我在门诊上就看到很多高血压病人血压都超过200/110mmHg了依然没有任何感觉。这种情况往往在比较年轻的高血压患者中比较多见。而且这种情况也是最危险的，因为你不知道什么时候血管会破裂出血，造成严重的心脑血管疾病。所以，即使是健康人也要定期监测血压，及时发现是否有血压升高，尤其是有肥胖、血脂异常、糖尿病、吸烟酗酒、心脑血管疾病家族史等高血压相关高血压因素的人群。 头晕的原因不是只有高血压，还有很多其他原因常见头晕的原因除了高血压，还有贫血、感染、低血压、心律失常、良性阵发性眩晕、美尼尔症、颈椎病、脑血管疾病、脑实质相关疾病等等。总之，导致头晕的疾病非常多，而每种疾病的头晕也会有所区别，伴随的症状也不尽相同，需要结合病史、体格检查、必要相关辅助检查等综合判断。 好了，今天就讲这么多了，如果你觉得讲得还可以就点个赞呗~有疑问可以关注我获取更多相关健康知识，感谢您的阅读 高血压会引起头部发胀等症状吗？ 高血压患者初期可能许多人都无感觉，只有当某一次量血压的时候才发现自己血压较高，不过一些人如果血压高的话，就会有明显的不适，常见症状为头晕、头胀、搏动性头痛，失眠，乏力等，为什么会有这些正传呢？这要从高血压是如何产生来解释。 我们人体全身的血压循环的力量之源在于心脏，心脏就好比一个水泵，一收一缩，使血液在全身血管内循环流动，血液在血管内流动时就会对血管壁产生一个压力，当心脏收缩往外泵血的时候，我们身体大动脉感受到的压力最强，此时大动脉的压力就称之为高压，当心脏的左心室舒张时，血液回流，大动脉的压力就达到最低，此时的动脉压称为低压。 所以当患有高血压的时候，其实就是血液对血管壁的压力较高，长期持续对血管壁压力较大，会加速血管壁动脉硬化，血管弹性降低，对各个靶器官都会有损害，比如对大脑，增加脑部小动脉收缩，会出现头胀、头痛的感觉，如果血压不稳，突然升高，还可能引起脑补已经变脆、变硬的血管突然破裂，发生脑溢血，血压下降的时候又因为血液灌注不足，出现缺血性脑病。 所以高血压患者头痛头晕等症状只是外在表现，实际上是对心脑肾等器官全面损害，如果有高血压症状，就应该及时干预控制，即使没有明显的不适，只要血压高都有应该积极干预，降血压控制在正常范围。 欢迎关注无名药师，我会分享更多健康知识 血压高怎么办？有哪些解决方法？ 谢邀。 血压高首先要明确是否是高血压。若是高血压，还需明确是原发性高血压，还是继发性高血压，两类疾病的治疗方式有较大差异。针对占比90%-95%的原发性高血压（也就是老百姓口中的高血压），其诊断标准如下： 明确原发性高血压的诊断后，在治疗上应注意以下几点： （一）治疗目的高血压是心、脑、肾和周围血管等靶器官损害的主要危险因素，治疗原发性高血压的最终目的是减少这些靶器官的损害及其相关的事件和死亡。 （二）改善生活方式 1.控制食盐摄入（WHO推荐每日食盐摄入量应少于5g） 2.合理膳食（多吃蔬菜水果，少吃动物脂肪） 3.控制体重（包括控制能力摄入和增加体力活动，重度肥胖者应在医师指导下减肥） 4.戒烟 5.限制饮酒 6.体育运动（中等以下强度，每周3-5次，每次30分钟） 7.减轻精神压力，保持心理平衡 （三）药物治疗目前认为，高血压患者药物治疗的启动与否应当根据患者的危险分层（而不仅仅是患者的血压水平）来决定。这是因为治疗高血压的最终目的是为了减少患者心血管事件的风险，而不仅仅是为了控制血压。同时，对于需要药物治疗的患者，应确定相应的目标血压水平。根绝现有临床实验的证据，从治疗得益和安全性的角度考虑，目前将普通高血压患者的目标血压定为140/90mmHg以下，伴有糖尿病或肾病的高血压患者定为130/80mmHg以下，老年人收缩压定为150mmHg，如能耐受，还可以进一步降低。由于不同患者的具体病情以及对降压药物的敏感性和耐受性不同，因此具体的治疗方案以及目标血压水平，应由心血管专科医生进行综合评估与决策，不支持患者根据自己的意愿随意更改治疗方案，这样有很大的潜在风险！ 目前常用的一线降压药物有5类： 1.钙通道阻断药（CCB）：包括硝苯地平、尼群地平、尼索地平等 2.血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）：包括卡托普利、贝那普利、培哚普利等 3.血管紧张素Ⅱ受体阻断药（ARB）：包括氯沙坦、缬沙坦、替米沙坦等 4.利尿药：包括氢氯噻嗪、吲达帕胺等 5.β受体阻断药：包括美托洛尔、比索洛尔、阿替洛尔等 由于不同药物的作用机理差异，医生会根据患者病情选择单用某类降压药，或联合应用两种或多种降压药，在尽可能不明显增加不良反应的同时，确保降压效果。 总体来说，“遵医嘱”是高血压药物治疗必须记牢的三个字！ 除此之外，高血压患者还需建立“终身降压治疗”的理念。因为原发性高血压的诊断只要是正确的，终止治疗迟早会使血压恢复到治疗前的水平。长期服药并监测血压，定期门诊复查，监测其他危险因素和心血管疾病的变化，医生即可根据情况适当调整用药，使患者长期保持良好血压，最终达到减少心血管事件的目的。
我回答一下这个问题。低血压头晕怎么快速缓解高血压头晕怎么办最快最有效？ 一、喝点生脉饮。生脉饮益气养血养阴，对气阴不足引起的血压低相对起到升压作用，其作用比较缓慢，但可辅助升压。 二、喝点蜂蜜水。有助于升糖升压。蜂蜜水滋阴润肺，一勺蜂蜜用温水调开喝下会立即感觉身体舒爽一些，促进血液循环较快，会感觉头晕症状减轻不少。不过只是暂时缓解，蜂蜜水要每天补充一到两次，方可起到一定的调节血压作用。 三、多吃饭。多吃含蛋白质高的食物，比如鱼虾、豆制品、鸡蛋、牛奶、各种肉类等。只有多吃饭，多吃主食，一些含蛋白质丰富热量相对高一些的食物。我感觉经常吃点猪肉炖菜效果就很好，比如猪肉炖粉条、排骨小白菜、大梁骨黄豆海带汤等多吃几次效果真的不错哦。增加了身体能量和营养，促进和提升新陈代谢功能，让自身血液流动速度加快，身体素质提升，血压则很快正常稳定。 四、每天喝三七粉快速缓解效果好。每天3-5克三七粉，活血化淤，改善血液循环，长期服用可稳定血糖血压。 五，坚持每天身体锻炼，按时休息睡眠，保持良好心态等也会起到平衡稳定血压的作用。总之，既要快速缓解低血压的头晕问题，还要不断提高自身免疫力，有个良好的生活习惯，多吃饭多运动，彻底改变低血压头晕状况，让低血压不断趋向正常并保持稳定才是最重要的。 头晕血压低吃什么好得快？ 很多人在生活当中都受高血压的困扰，但是低血压给身体带来的健康隐患往往却被忽视了。在我们的周围，低血压的人数正在慢慢增长，很多都是因为不健康的生活习惯所造成的的。在日常生活当中，有很多食物能够对低血压的情况进行改善，现在就一起来看一下都有哪些吧。 低血压的概况(表现，原因)1.低血压定义：低血压是体循环动脉压低于正常的情况。一般来说，按常规测量法，测得成人肱动脉血压低于90/60mmHg(12.0/0.8kPa)时，可称为低血压。通俗的讲，低血压就是人体动脉血压过低，判读是否属于低血压要使用血压计。 2.低血压的表现： (1)疲乏、无力。尤其是早上，如果不吃早餐，还容易晕倒。这种疲乏无力的状况可能会影响到一个人的学习工作状态，至关重要。 (2)头晕。很多低血压患者都有头疼问题，表现为四肢无力、头晕眼花，严重者可能会出现晕厥状况，如果不及时就医，会产生严重后果。 (3)神经功能障碍，如精神萎靡不振、记忆力减退。表现为多汗、皮肤苍白，浑身忽冷忽热，手脚麻木等。此外，低血压患者也经常出现睡眠障碍，对生活影响很大。 低血压有哪些症状呢？1、头晕 血压低的症状之一是经常头晕。血压低会影响血液流向大脑，这减少了对大脑的氧气供应，使人感到头晕。某些情况下，血压低也会导致晕眩。 2、疲劳 血压过低会影响精力并引起疲劳。血液的流动在能量产生中起着关键作用，因为它为人体提供了氧气和必要的营养。当由于血压下降导致血液流动中断时，就会破坏能量产生过程，进而导致疲劳。 3、心跳加快 如果经常出现心跳加快的情况，可能是由于血压下降所致。流向心脏的血液不足会导致其不规则收缩，如果心脏没有充足的血液，将通过更快地跳动进行补偿。低血压还会导致脉搏和呼吸加快，以及体温的频繁变化。 4、注意力不集中 注意力不集中也可能与血压低有关。由于血压下降，血液无法以正常速度输送到大脑，这意味着脑细胞无法获得正常运作所需的氧气和营养，这会导致很难集中注意力。如果努力尝试却无法专注于正在做的事情，那么请检查血压。 5、视力模糊 血压下降所导致氧气和血液不足会严重影响眼睛的健康，容易导致视力模糊，并且这种影响可能是持久的，甚至是永久的。 6、皮肤苍白 皮肤苍白可能是低血压的另一个征兆，尤其是在伴有快速心跳和呼吸急促的情况下。当血压下降导致体内血液循环不足时，就会发生这种情况。 低血压患者在生活中应该吃什么食物比较好？桂圆、莲子、大枣等。此类食物比较滋补，补气养血，对缓解低血压疾病有一定作用，适宜多吃，此外，女性月经期间也可适当食用，长期可以改善血压较低的状况。肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类等，这些食物富含铁、蛋白质等元素，有助于改善贫血。低血压病人可适当选择一些高钠、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油，增加血压。这类食品含有较多微量元素，对低血压起到很大的作用。含铁量丰富的蔬菜、水果。低血压主要是缺铁引起的，而蔬菜水果健康营养，含有较多铁元素，对低血压起一定作用。忌食生冷寒性食物，如菠菜等，也不能常喝冷饮，建议食用降血压食品，如玉米。 1、补充气血类食物：患者应多吃补充气血类食物，包括莲子、桂圆、红枣以及一些高脂肪的食物。经常食用有利于改善低血压情况，从而恢复身体健康。 2、补铁元素类食物：患者需多补充铁元素类营养成为，可多吃含铁丰富的食物，包括猪肉、虾、乳制品、豆制品、动物肝脏等食物。这些食物中所含有的铁元素可满足人体所需，从而改善气色。 3、健脾补肾类食物：患者也要多吃具有补肾类的食物，毕竟脾肾不好也会影响身体健康。健脾补肾类食物包括山药、茯苓、大麦等几种，经常食物可改善身体情况。 4、适量吃盐：虽说高血压患者不能摄入更多的钠盐，但低血压与此相反。低血压患者须适量吃盐，才能改善低血压情况。 5、多吃蛋白质等食物：患者也需要多吃含蛋白质比较丰富的食物，毕竟蛋白质是人体造血的原材料之一。像动物肝脏、奶制品、豆类、鱼类、禽蛋等几种食物都含有丰富的蛋白质，不过也要控制量，以免造成肥胖。 6、药用补品：如果患者有常年低血压问题，可采取食用药用补品来改善。例如人参、阿胶、人参、当归等几种补品类食物都可以，可尝试与禽蛋、羊肉、鸡肉、猪肉等几种食材搭配食用效果更佳。 7、开胃食物：低血压形成因素有也与营养不良等有关，患者可多食用具有开胃作用的食物来改善。像山楂等开胃食物就可以，不但能增加食欲，才能补充人体所需的营养成分。即可改善低血压情况，不过也不能多吃，以免造成胃肠道不适等问题。 樱桃 樱桃当中很有非常多的铁元素，是其他水果的二十倍不止。而铁元素能够帮助身体合成血红蛋白，提高身体的免疫力，也能够加快身体的新陈代谢，所以如果有低血压的情况，平常可以吃一些樱桃进行改善。 苹果 苹果当中的钾元素含量极高，能够跟体内多余的钠盐进行反应，将其排出体外。当体内钠盐含量过高时，可以多吃一些苹果，能够起到很好的平衡作用。另外，苹果当中其他微量元素含量也非常高，很容易被肠胃吸收，进而起到很好的安神效果，也能够让血压有所升高。 食盐 如果有低血压的情况，摄入适量食盐，就能够改善头晕乏力的情况，帮助血压升高。但是要注意，食盐不能一次性摄入过多，同时也要多喝水，摄入的水分融入血液之后就能让血容量增加，也能够起到升高血压的作用。 人参 人参是一种非常受关注的滋补佳品，无论是补气还是调虚效果都非常好。而且服用人参还能起到升压的效果，如果有低血压的情况出现，可以适量食用人参，能够有效改善因为低血压带来的不适。 生姜 很多人都不是很喜欢生姜的味道，但生姜却对身体有很多好处，如果实在不能忍受，可以将姜切成姜末，然后放在菜里面，或者是直接用姜片泡茶饮用也可以。经常食用生姜，能够促进食物消化，也能够升高血压。 羊肉 羊肉是一种温补类的肉食，袪寒补气效果特别好，如果有血压低的情况，可以在冬天的时候将羊肉以及当归等一起炖煮服用，能够有效改善低血压，还能够滋补肾气，让身体更加健康。 低血压如何调理1. 如果起床後会有精神差的现象、早上注意力无法会集。而且容易疲倦、目眩、耳鸣及食慾不振，可 能是血压过低所造成的，但血压低并不一定是有病。医生主张低血压患者如果没有特别症状，并不需 医治，只要从日常的日子、饮食及运动三方面加强养生保健，比服用昇血压剂，来得有用。 低血 压的日子养生 丈量血压 经常丈量血压，并注意改变。 2. 充分休息 劳累、睡眠不足，会使血压更低，因而应保持规律生活，避免过劳、熬夜;此外， 睡觉时枕头不宜过低。 洗热水澡，热水澡可加强血液循环，改善低血压症状。水温以43度C左右 为佳，洗澡时间不宜过长，洗三分钟左右後，应休息片刻再洗。洗完澡若能坐着休息一下，效果 更佳。避免久站或突然改变姿势 拾取地上东西时，不宜直接低头，应先蹲下;起床时，不要猛然 站起身，应先确定身体已平衡，再慢慢起来。 注意环境与穿着 不宜处在闷热的环境，以免血管舒 张、血压下降。领带勿系太紧，少穿衣领太高、太紧的衣服，否则会压迫到颈动脉窦，引起血压 骤降而昏倒。 3. 加强营养，具有低血压倾向的人，若营养不足将使血压更低;若加强营养则可使血压接近正 常值，伴随的不适症状也可减缓或消失。中国传统养生医学建议，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃 、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物，有助改善低血压现象。少吃降压食物 不要常 吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。稍加食盐 增加体内盐 分可提高血压，低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐，可改善低血压症状。 4. 经常做运动 运动可调节神经系统、增强心血管功能，进而改善低血压症状。 慎选运动 有体位 性低血压者，应避免做久站或体位变动的运动;因患有某些疾病而引起低血压的人，则应在运动之 前，先做健康检查，最好在医师与运动保健师的指导下进行锻链，较为安全。 推荐三种低血压饮食疗法红枣15枚去核，栗子150克，净鸡1只。鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣，栗子闷熟食之。 当归、黄芪红枣各5O克，鸡蛋4只同煮熟，吃蛋喝汤，每日早晚各1次，空腹吃。 .栗子2OO克(去壳)，猪脊肉200克，洗净切块，煲汤，加食盐及味精调味服食。每周1次，连服1月。 注意：低血压要尽量少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等等，因为这些食物都有降压功效。低血压也有危害，当心低血压带来的身体影响。 低血压的原因有哪些1. 心脏疾病 罹患心不全、心肌梗塞、大动脉瓣狭窄症时，都会影响心脏搏出血液的功能，使心脏输送血量减少，以致循环障碍而引起低血压。 2. 末稍血管扩张、因细菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收缩功能，导致血管扩张、血压下降，产生循环 障碍性低血压。 3. 暂时性大失血 因手术、外伤的大量出血，使体内循环的血液量骤减，而引起暂时性低血压。 4. 甲状腺机能低下 甲状腺机能减弱时，会出现气力减退、身心疲惫、畏寒、皮肤乾燥等现象，而引起内分泌障碍性低血压。 5. 艾狄逊氏症 罹患此症会影响副肾皮质荷尔蒙的分泌，使患者出现皮肤变黑、恶心、呕吐及低血压等症状。 低血压虽然不是特别严重的疾病，但是也需要大家引起足够的重视，日常生活当中如果出现低血压的情况，一定要多加注意，首先就要在饮食上进行改善。如果症状长时间都没有得到缓解，那就要及时去医院进行治疗，避免病情更加严重。
茶水无糖、无脂、低热量，血脂高的朋友不会因为喝了茶而导致热量超标高血压喝什么茶最好。而且，茶叶中含有大量的茶多酚，能保护血管，预防动脉粥样硬化等心脑血管疾病。那么，高血脂的朋友该如何挑选适合自己的茶饮呢？今天，“问上医”跟大家详细讲讲。 血脂高的人如何挑选适合自己的茶饮？茶是茶树的嫩叶和芽制成的饮品。按照茶多酚的氧化程度，茶叶可分为绿茶、黄茶、黑茶、青茶、白茶、红茶六类。其中，绿茶不经过发酵，茶多酚的氧化程度最低，最适合高血脂的朋友饮用。而红茶属于完全发酵茶，茶多酚的氧化程度最高。其它四种介于两者之间，血脂高的朋友可根据自己的喜好选择。 总的来说，发酵程度越轻的茶，多酚类物质保留的也就越多，越适合血脂高的朋友饮用。 “问上医”跟大家介绍3款适合高血脂朋友喝的茶:（1）山楂绿茶 相比于绿茶，大家可以试试山楂绿茶。山楂中含有丰富的果酸，这也是为什么单吃山楂酸倒牙。不过果酸能促进胃酸分泌，加强消化，起到大家所说的开胃的效果。而且山楂中还有黄酮类物质，该类物质也是一种抗氧化剂，能预防心脏病，保护我们的心血管。 原料：新鲜山楂5枚，绿茶3克。 制作：鲜山楂拣杂，洗净，切片，与茶叶一起放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖，焖15分钟即可饮用。 （2）普洱茶 云南大叶茶中的普洱茶茶多酚含量也是相当高，当然它的苦味也是最浓的。若非老茶客，恐怕难以招架。但是，陈年发酵的普洱茶虽然味道更佳醇厚，但茶多酚也转化成了茶红素和茶黄素。 （3）乌龙茶 乌龙茶发酵程度中等，茶汤中茶多酚留存较多。而且，有研究发现，喝乌龙茶可以降低食欲，从而降低甘油三酯的水平。这一点对高血脂的朋友来说是非常有益的。 “问上医”来自古城西安的医生团队，为您分享科学实用的健康知识。
高血压是一种常见的疾病，现在得高血压的也越来越年轻化了，高血压很容易引起动脉硬化，从而产生新的血管疾病，所以在日常生活当中很多人都想通过，饮食习惯来降低高血压的风险，在中老年人当中，很多人都喜欢喝茶，认为茶可以起到降血压的作用。那么高血压喝什么花茶好呢高血压喝什么茶最好？ 菊花茶 所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳。每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。 荷叶茶 荷叶有助扩张血管，还有清热解暑、降压的效果，而且荷叶还是减脂减肥的良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。 槐花茶 将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。 首乌茶 首乌具有降血脂，预防血栓形成的作用。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20~30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。 山楂茶 山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。 葛根茶 葛根有助改善脑部血液循环，缓解由于高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效。其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。 白茶 白茶当中含有较多的茶多酚，经常使用的话，能够起到减少血管脆弱和疏通血管的作用，如果在平时经常用白茶泡水喝，能够起到降血压的作用，而且能够增强体内的维生素c起到增强免疫力和抵抗力的作用。 莲子心茶 所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。 决明子茶 中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。 血压高能用黄芪泡水喝吗？ 现代药理学研究证明，黄芪的确具有降低血压的作用。但是本人在这里提出适当的建议，高血压患者，切勿盲目的使用黄芪。 尽管黄芪具有降低血压的药理作用，但是这里面存在三方面的问题。一是高血压的中医辩证分型众多，普通人却并不一定能够准确认识到自己属于哪一种证型。二是黄芪用于高血压的配伍、剂量非常重要，普通人也难以掌握。三是黄芪对于血压具有双向的调节作用，也就是说，在不恰当的辩证之下，不恰当的剂量之下，不恰当的配伍之下，可能会引起血压升高。 黄芪对血压的正负双向调节作用，降压作用与黄芪具有扩张血管，增加一氧化氮释放，影响rass以及利尿相关。黄芪的升压作用与黄芪的强心作用相关，黄芪甲苷有正性肌力作用，对心脏收缩和舒张功能均有改善作用，而且不增加心肌耗氧量，进而表现为心肌收缩幅度增大，排量增多，从而达到高血压的作用。 下面我就从以下几个方面来讲，讲黄芪的降压作用。 从剂量上而言，有实验研究发现黄芪对于高血压大鼠抗血压的效应与给药剂量相关，剂量愈大降压效应愈强。临床上用量在30克以上具有降压效果。如果用到15克上下就具有了升压的作用。 那么从上面的剂量确定 下，高血压患者是不是可以安心的使用高剂量黄芪来降压呢？其实也并不是的。这里就讲到了要对证了。 也有临床案例，发现使用高剂量的黄芪反而引起病人血压升高。如果在高剂量黄芪确实有降压作用的前提下却反而出现了血压升高的情况。那么就有可能与不恰当的辨证，不恰当地配伍相关了。 近代名医张锡纯在《医学衷中参西录》中指出:“黄芪之性,善治肢体痿废,然须细审其脉之强弱.凡脉弱而痿废者,多服皆能奏效,若其脉强有力而痿废者,初起最忌黄芪。”朱震亨告诫:“肥白多汗者为宜,若面黑形实而瘦者,服之令人胸闷”。 而配伍，临证时必须详审病情,辨明主次,合理组方选药,患者更不能够用黄芪随意搭配来作降压的保健养生！ 所以，养生保健是一门学问，需要一定的理论知识，平时要多学多看，多跟专业人士交流，多去咨询当地的医生，并不是在几句闲言碎语之中就能够找到适合自已的养生之道的，更不能人云亦云，不合理的养生不仅是谋财，更是害命！切记！ 更多医药学知识，请关注作者。
高血压对于很多来说是极为寻常的问题，而且这种疾病的发病率非常的高。那你知道高血压是什么原因引起的吗?其实造成高血压的因素有很多，其中不少的坏习惯就是常见的诱因哦，那今天就简单去瞧瞧关于高血压的坏习惯吧，看看你中了几个哦。 高血压的常见原因 第一肥胖 说到肥胖有很多朋友都会默默的看着自己的肚子，如今肥胖的人群越来越多，也导致了高血压极为的常见哦。肥胖的人旺旺都是血脂比较厚的，那么血压的粘稠度也会飙升，血流受到了影响，血压自然就会上升哦，这也是为何有不少的肥胖朋友还伴随着高血压哦。 第二吸烟 经常吸烟的人也容易被高血压缠身哦，因为吸烟就会导致体内的尼古丁增加，这是属于有害物质，它会刺激到心脏和肾上腺，从而导致了心跳加速血压的升高哦，长期吸烟的人还可能会出现动脉硬化哦。 第三吃太咸 高血压跟什么有关系呢?据说当你食盐过量时也会导致高血压的出现哦。因为盐中有着不少的钠元素，一旦过量就会跟血压形成正比，所以就容易造成高血压了。 第四压力大 如果说你身上的压力非常的大，那么也很容易会被高血压缠身哦。据悉压力大往往都会导致精神高度的紧张，那这就容易刺激到交感神经，身体伴随的就会出现心跳加速还有血压飙升的情况，长期就容易造成血管的损伤，出现长期性高血压哦。 其实高血压是什么原因导致的呢?多数的朋友都是有以上的习惯所造成的，小编提醒，高血压是属于慢性疾病，治疗调理的时间非常长，因此建议平时要做好防治哦，只要在平时远离以上的习惯，那么血压就会保持正常哦。 » 你该了解的高血压 高血压的四个常见习惯你有吗
高血压是一种疾病，孕妇在孕期不注意保健的话，很容易患上妊娠高血压，这种疾病会导致孕妇自身和胎儿健康都受到影响。对于孕妇来说，这可是一种非常可怕的疾病，患上疾病会带来各种危害。所以说，日常必须要做好预防措施，降低妊娠高血压的发病率。妊娠高血压危害有哪些呢?如何预防妊娠高血压呢?想知道的孕妇，快来看一看。 妊娠高血压危害有哪些 一、损伤身体器官 患上妊娠高血压之后，孕妇的身体器官很容易受到损伤，比如说心肺肾、大脑等，都可能被波及。一旦器官受损了，则会影响身体的功能发挥，进而影响各大器官互相供应、运作，最终影响胎儿发育。情况严重的话，则可能出现胎停，导致妊娠终止。 二、影响胎儿发育 患上妊娠高血压之后，会导致胎盘的血流量减少。胎盘血流量不充足的话，胎儿就无法获得充足的氧气、营养物质。缺少了确保呼吸和发育的物质，宫腔内的胎儿就无法健康生长，极其容易诱发早产问题。虽然说现在医学发达，早产儿也可以活下来，但是未足月生产的胎儿，往往体质比较差，非常容易生病。 除了这两个危害之外，孕妇一旦患上妊娠高血压，就会增加其自身发生心血管疾病的风险。而且这种风险，会一直持续存在，就算生产之后也是一样。而且患上此种疾病，在生产过程中，还可能造成大出血问题，威胁孕妇的生命健康。 如何预防妊娠高血压 身体过度劳累会导致心率加快，还会扩张血管，如此会提高患上妊娠高血压的概率。所以说，孕期还在工作的女人，要注意多休息，不能超负荷工作，体力活千万不能做。 晚上的时候要早点睡，让自己拥有充足的高质量睡眠。睡饱觉才能有精神，身体才不会感到疲劳。其中，要坚持午休，有助缓解疲劳。 » 妊娠高血压危害有哪些 妊娠高血压的常见危害以及预防方法
导读以前住在农村，从来没吃过红薯叶，家人把红薯叶拿来喂猪，出来了才发现红薯叶居然被人们当成蔬菜食用，而且味道还不错。 回去后我摘了带枝的嫩叶，母亲跟我说，我们家是很穷吗，轮得到跟猪抢食？这句话估计是很多人的心声，他们认为红薯叶只配给猪享受，这样的认知太狭隘了，怪不了他们，毕竟以前的条件差，没有机会上学，对红薯叶的认知就没有那么深了。 吃红薯叶好处多 是的，红薯叶没有那么简单，若真是当猪食，感觉有点浪费了。国外吃红薯叶的人倒是比较多，还有人称它为“蔬菜皇后”，在日本，欧美等地区，甚至还有过吃红薯叶的热潮，红薯叶怎么会有这么大的魅力呢？原因就是其中的成分对人体颇有好处，包括维生素，各种矿物质等等，能够保证人体营养成分的摄入，可以预防高血压，强化视力以及促进消化等等。 红薯叶常规的吃法就是清炒法，这个做法简单一些，但是要选择鲜嫩，带茎的叶子，否则会因为叶质太老而吃出猪食的感觉，老邪也喜欢这个吃法，像空心菜，油麦菜一样简单翻炒，加上辣椒和蒜米，那味道太美了，又香又有甘甜感。当然，拿来煮也好吃，但是我觉得要有足够的配料才能吃出甘甜感，根据个人口味来烹饪就行了。 不建议常吃红薯叶 红薯叶其实并不好消化，它能能加肠胃蠕动，却难以被消化，若是脾胃不好，还是要控制一定的量，就连给猪食用的时候都需要晒干，碾碎成粉末，煮熟才能吃，对于我们人来说，同样讲究量的问题。其实也没有多少机会常吃，处于嫩叶状态的时间不多，过了这个时期，很难再找到适合食用的红薯叶了，只能等来年。 现在我们国家食用红薯叶的人也越来越多了，我看到街头的小摊，红薯叶很抢手，可见如今人们的认知也在不断深入，又或者是大家想换个口味，来点新鲜的感觉，曾经的猪食，现在却很火，这就是红薯叶慢慢被人们接受的过程。 » 红薯叶子怎么做好吃 红薯叶子可以预防高血压
所见即所得编辑器, content, 按 ALT+0 查看帮助。 导读高血压是一常见疾病，特别是随着人们生活水平的提高，膳食结构的变化，其发病率越来越高，而且年轻化趋势也越来越明显。 什么是高血压？ 我们常说的血压实际上指的是动脉血压，是指血液对动脉血管壁的侧压力。我们测量血压时，电子血压计会显示两个数值，上面的一个数值较高，我们称之为高压，医学上又叫收缩压；下面的一个位置较低，我们称之为低压，医学上叫做舒张压。我国高压的标准是<120毫米汞柱为正常，120毫米汞柱至130毫米汞柱为正常高值，大于140毫米汞柱（含140毫米汞柱）为高血压。我国低压的标准是<80毫米汞柱为正常值，正常的高值为80至89毫米汞柱，大于90毫米汞柱（含90毫米汞柱）为高血压。不管是低压或者高压，只要其中一项高于正常的高值或者两项都高于正常的高值，我们称之为高血压。 高血压病人有哪些不适？ 高血压病人常无特异性地的临床表现。一般常见的症状有头晕、头痛、颈部发紧、疲劳、心慌等等，大多数不适持续时间较短，可自行缓解，也可在活动或紧张后加重。典型的高血压引起的头痛，在血压下降后可消失。 高血压并不是一成不变的，常常随着季节、昼夜、情绪等因素有较大的波动。如冬季血压较高，夏季血压较低；夜间血压较低，晨起活动后血压升高明显；紧张时血压较高，心情放松时，血压较低。 头痛 高血压病人都有不适吗？ 不知大家有没有注意这一现象，也就是有的人因身体不适到医院就诊时诊断为高血压，还有一部分人是健康查体时才发现患有高血压。而因健康查体时发现的高血压约占1/5，也就是说约有1/5的高血压患者本身并无明显的不适感觉。因此，健康查体十分重要。 高血压的危害有哪些？ 高血压对人体危害十分明显，我们了解高血压对人体的危害，就可以引起人们对高血压疾病的重视，从而减少高血压的危害性。 1.血压急剧上升引起的危害 某些情况下，人的血压可急剧上升，如紧张、过度疲劳、寒冷、突然停服降压药等，这些情况都可以导致人的血压急剧上升，严重影响重要脏器血液供应，从而产生危急的表现，医学上称之为高血压危象。病人可出现头痛、烦躁、眩晕、恶心、呕吐、心悸、呼吸急促，以及视力模糊等情况。 2.对脑部的影响 可以导致脑水肿，病人出现头痛、呕吐、意识障碍、抽搐，甚至昏迷，也可以出现脑出血、脑血栓形成等等，从而导致肢体活动障碍，如肢体瘫痪，视力障碍甚至失明。 脑梗塞 3.对心脏的危害 高血压病人可以出现冠状动脉供血不足，出现冠心病的情况，可以导致心绞痛、心肌梗塞的发生。为了保证人体血液的正常供应，高血压的病人为人体供血时，新机需要发挥更大的收缩作用，长时间可以导致左心施肥后或者扩张，最后出现心力衰竭，严重可以猝死。 对肾脏的危害 高血压病人，由于长期血压升高可以导致肾脏的实质病变，肾的实质缺血和肾单位不断减少，最后发展到慢性肾衰竭，体内的毒物不能完全排除，血中肌酐、尿素氮升高，晚期出现尿毒症的表现，不得不衣靠血液透析来延长寿命。 5.其他危害 高血压的危害，从上面我们说的心脑肾之外，还可以，导致四肢的供血不足，患者感到肢体疼痛、乏力、麻木等情况。 哪些人容易患高血压？ 在我国下列人群高血压的发病率明显高于正常人群高钠膳食者、超重和肥胖者、过量饮酒者、长期处于精神紧张状态者、有高血压家族使者，另外年龄越高，高血压的发病率越高。 高血压病人日常生活中应注意什么？ 1.合理膳食可以减少高血压的发病。高钠饮食是高血压发病的重要原因之一，特别是我国北方人群，口味重，日常生活中进食的钠盐较多，因此应减少钠盐的摄入量。减肥，降低体重，少进食油腻食物，多进食蔬菜水果也可减少高血压的发生。 2.合理的锻炼、活动可降低高血压的发生。高血压病人不宜剧烈运动，可根据自身的情况，适当锻炼，并持之以恒，对降低血压十分有益。 3.避免长期精神紧张，注意自我调节，保持良好的心态，心情舒畅，自我放松减压等等。 4.定期测量血压，可以到医院、社区卫生服务中心，也可以在家自测，并根据血压的情况采取相应的措施。 » 高血压都有什么表现 引起高血压的原因有哪些?
导读说起高血压患者需要注意的事情，那可是罹患了高血压的老百姓最为关心的话题。小编的专业是高血压，今天张大夫就来给大家说一说高血压患者需要注意的事情。 1、注意改善生活方式 说到改善生活方式这件事，应该说大家可能也是听得很多了。很多科普视频也都跟大家说，高血压患者要注意少吃盐等注意事项。其实，高血压的人要改善生活方式不光是少吃盐，还有很多细节，比如说控制好体重、平时注意体育锻炼、注意休息、心理平衡等等。这里面每一项说起来看似简单，但是具体事实起来并不简单，都需要一定的毅力和细节上的把控。说到底并不容易，但是必须要做。 2、注意坚持服药 对于大多数高血压患者来说，都需要口服降压药来控制好血压。很多人不能坚持定期服用降压药，这就带来了血压的巨大波动等问题。所以说，想要避免这种问题，一定要注意坚持服药。而服药中的各种问题，各种细节，都需要细心的把控和注意。比如说吃硝苯地平、非洛地平、维拉帕米、氯沙坦等降压药的话，一定要注意不要吃西柚，甚至少吃柚子这类食物。而阿利沙坦一定要注意餐前一小时或者餐后2小时，尽量避免与餐同服，以免降低药物疗效。其实，这里说的这个细节只是很小的一部分，还有很多其他注意的细节，大家关注张大夫逐步学习就行了。 3、注意监测血压 高血压患者注意改善生活方式和坚持吃降压药，这只是一部分，其实还有一点高血压患者特别需要注意。那就是要注意平时监测血压，这种血压监测可以一天早晚两次，每次测量3次血压，去除掉偏差最大的一次，留下两次比较接近的然后取平均值记录下来。如果您的血压近期波动大或者刚刚开始吃降压药，一定要注意坚持监测血压。 高血压注意事项有哪些 高血压注意事项包括遵医嘱服药、定期复查、调整饮食、改善不良的生活习惯、改善不良情绪、避免听信谣言等。 1.遵医嘱服药和复查医生会根据病人的血压水平、是否伴随心、脑、肾靶器官损害、降压药物的疗效和不良反应等情况选择最适合病人的药物。病人应坚持长期服用药物，避免擅自更换药物或停止服药。同时遵医嘱定期复查，以便医生随时了解病情。 2.调整饮食低盐饮食，避免食用腌制的食物；如无肾脏功能不全的情况可多吃含钾高的蔬菜和水果，保证营养素充足，限制饮酒，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。 3.改善生活习惯戒烟；适量运动，每周运动5次，每次30～60分钟；保证睡眠充足，避免熬夜等。 4.改善不良情绪避免愤怒、焦虑、紧张等不良情绪，可通过阅读、听轻缓的音乐、运动等方式缓解情绪。 5.避免听信谣言不要相信“血压正常不用服药”“可以根治高血压的方法”等谣言，以免导致高血压造成的心、脑、肾等靶器官损害，引起脑卒中、心力衰竭、肾功能不全等。如有疑问可咨询负责治疗的医生。 确诊高血压后，应按照医生要求进行治疗，避免自行停药或乱用药物导致病情加重。 结语高血压用药安全确诊高血压后，应配合医生按时服用降压药，一般从小剂量起始，然后逐步调整剂量，建议优先选择长效降压药，可以平稳降压，重要的一点，不要随便停药！ » 高血压病人最忌讳什么 高血压病人需要注意哪些事项
导读为啥有人血压很高也不怕？这个问题问得好，在现实世界里的确有些人即使是血压很高也不怕，看似生活态度很洒脱，其实是自己害了自己。那么，现实生活中持有这种态度的人到底是怎么想的呢？小编作为一个心内科医生，接触过不少这种人，下面就给大家谈谈这一类人的心理状态。 其实，面对升高的血压都不管它的人并不少，其背后原因很多 第一，高血压这个病很多时候即使是升高了，也没有明确的症状，比如说有人血压高了会有头痛、头晕等不适症状，但是并不是所有人都有明确的不适症状，有很多人即使是血压高了，也没有任何症状可寻。所以，既然没有不舒服症状，那很多人就不会加以重视，这也是十分容易理解的事情。 第二，还是很多人在健康知识方面很“无知”，正所谓无知者无畏，他不晓得高血压的危害，就不会惧怕高血压，这也是不难理解的。不过还好，这些年随着人们健康意识的提升，以及医学领域从业者不断在不同平台上给大家做科普，进而让很多人意识到了这个问题，所以现在这种高血压不去管理的人是越来越少了，而对于升高血压加以重视的人是越来越多了。 第三，最后一种人是根本就不知道自己血压高了，也就是说对于自己血压升高的情况并不知晓。其实，就是缺乏自己平时对于血压的监测，平时也不量血压，这就形成了对于自己血压健康的忽视。这种忽视可能会导致严重后果，但是随着电子血压计的普及，这种情况应该说也是越来越少。 寄语最后，还是想提醒那些血压升高的人们，平时一定要注意对自己血压的管理，因为高血压不管后果很可怕，很多人的脑出血、脑梗塞就是因为长期血压高不管导致的。所以说，血压高了不可怕，可怕的是不加以管理和重视。 » 为什么有的人血压很高也没事 有的人高血压为什么没反应
高血压已经成为一种十分常见的疾病，几乎人人身边都有那么一两个高血压患者，可见其发病率之高。常见到的科普文章多是“高血压应该不吃什么食物、多吃水果蔬菜”，殊不知有些蔬菜高血压患者也该少吃，究竟是哪些蔬菜呢？
俗话说，开门七件事：柴、米、油、盐、酱、醋、茶。醋是人们常用的调味品，也是一种保健食品，其药用价值非常高。中医认为，醋，味酸微苦，性温，有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。现代医学研究证实，醋不但能助消化，增加食欲，还可降低血脂和血糖，并能抑制肠道内的毒素对人体的影响。研究发现，醋浸泡的食物有防治疾病的作用，特别是对高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、感冒、干咳及延缓衰老有特殊作用。自己动手做一些醋泡食物，既简单易行，又能收到很好治病和保健的功效。 1.醋泡洋葱：洗净一个洋葱，剥去外皮切成薄片，放到微波炉里加热大约2～3分钟，再将洋葱放到容器里，加入5大汤匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用这种洋葱佐食，可有效排毒养颜，降低血糖，并使体重减轻。 2.醋泡花生米：将花生米浸泡于食醋中，一日后食用，每日2次，每次10～15粒。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是预防心血管疾病的保健食品。 3.醋泡香菇：将洁净的香菇放入盛器内，倒入醋放冰箱冷藏，一个月后即可食用。醋浸香菇能降低人体内胆固醇的含量，改善高血压和动脉硬化患者的症状。 4.醋泡黄豆：将炒熟的黄豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡。黄豆与食醋的比例为1：2，严密封口后置于阴凉通风干燥处，7天后食用。每次15～20粒，每日3次，空腹嚼服。有助于预防高血压与降血脂、降胆固醇，可预防动脉粥样硬化。 5.醋泡大蒜：将干净、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜，滤干倒入食醋浸泡50天后即可食用。每天吃2～3瓣。醋泡大蒜，并饮用经稀释3倍的醋浸汁，可解热散寒、预防感冒，有强身健体之效。鼻炎患者可用一小瓶口的瓶子装入醋泡大蒜的醋汁，每晚看电视时，用鼻子闻闻，半月后即可见效。 6.醋泡海带：将海带切成细丝，按1：3的比例加食醋浸泡，冷藏10天，即可食用。海带含有丰富的钙、磷、铁、钾、碘和多种维生素，具有强健骨骼、牙齿，防止软骨病和改善高血压症状等功效。 7.醋泡鸡蛋：取米醋适量，装入大口杯或大瓶中，将洗净的鸡蛋1枚，浸泡在醋里。经过24～48小时，蛋壳便全部溶解。将鸡蛋取出，用筷子挑破软皮，把蛋黄、蛋清搅匀，即为醋蛋。醋蛋可补充蛋白质，降脂、降压、软化血管，能预防老年人心血管疾病。 8.醋泡冰糖：将冰糖捣碎后浸泡于食醋中，浸泡2天待冰糖溶化后即可服用，咳喘多痰者在早饭前、晚饭后可服10～20毫升，有良好疗效。 // 9.醋泡黑豆：将黑豆洗净装于罐内，倒入米醋浸没黑豆。如豆将醋吸干，可再加醋。时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，如醋浑浊，重新换醋。放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。每次吃5粒黑豆，1日3次，饭后嚼碎咽下；如能将泡过豆的醋喝掉，效果更佳。此方能软化血管、扩张血管、促进血液流通、降压、乌发，对治疗高血压、糖尿病、白发、过敏症等都有一定疗效。 醋泡食物由于物价低廉、操作简单、适用性广、实用性强，而且疗效明显，非常值得大力提倡和推广，愿大家平日适量吃些醋泡食物，定能有益于健康长寿。