我一直的好习惯，坚持了近5年，现在，肤白身体好，推荐给大家男子将手伸入女童裙底。 1.晨起空腹一杯白水，做一下内清洁，补充水分，为五脏六腑点润滑剂，更能稀释血液，降低血粘稠度，同时能促进胃肠蠕动，促进排便。 2.晨起排便后，慢跑半个小时。 3.每天吃早餐，坚持吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含蛋白质，早上吃鸡蛋，有利于机体对蛋白质的吸收，增加抵抗力。还有利于增加机体饱腹感，有助于减肥，延缓胃排空速度。 4.防晒，一年四季，无论冬夏，晴天雨天，防晒霜像乳液一样每天涂抹，20年从未间断，实践证明，防晒的好处不仅仅是防止晒黑，还可以防止日晒导致的毛孔粗大、皱纹、晒斑、晒红、晒伤等肌肤敏感等。总结，防晒就是预防光老化。 5.三餐营养均衡：早餐有蛋，午餐有肉，晚餐以熟菜为主。加餐为牛奶和水果。 6.每天用温水洗下面。有条件天天洗澡，没有条件时，用温水洗洗下面，保持清洁，这个习惯会收益终生。 7.晚上洗脸卸妆再入睡。晚上的洗脸的不但可以清除面部皮肤上面一天所接触的灰尘，保持汗毛孔畅通，还可以保持床上用的清洁，防止细菌增生，可以使皮肤光滑，美白抗衰的作用 8.有条件时裸睡。裸睡有助于放松心情，消除疲劳，利于血液循环和皮脂腺分泌，与此同时，裸睡习惯可以帮助个人从心理上对自己身体的认同。 9.每晚读书一小时。以前手机不离手，常常处于兴奋状态，最后转反复不能入睡，通过别人建议开始晚上读书，发现读书有很多好处，它可以减少激烈的运动，也可以减少神经的兴奋度，为睡眠做好准备。能与作者和作品产生奇妙的交流，这种交流可以随时停下，能在床上看书，困了闭眼就睡。 10.每月挪出1/10的工资买份基金。如果一个人的收入每月有5000块钱，那么拿出500块钱买份基金，不会使自己的生活变得窘迫，可是一年两年三年五年过去了，如果你一直在坚持，你会有一笔不菲的收入，甚至可以为你创业拿出一桶金。 历史上哪些冷知识你掉鸡皮疙瘩？ 中国古人不穿内裤现代意义的内裤，直到上世纪40年代才开始推广。在此之前，中国古人不论男女，都没有专门的“兜裆”衣物。 商周时期，不论王侯将相、还是贫民奴隶，身上都只有两件：衣和裳，衣指的是上衣，裳指的是下身穿得裙子。衣裳里边儿，既没有内衣，也没有内裤。 换言之，崇尚“礼”的孔夫子，在跟徒弟盘腿而坐讲课时，稍不留神，就会漏出胯部的幽暗丛林；额，孔子见南子被徒弟瞧不起，似乎可以理解了。正是因为没有内裤，孔子才会教育弟子： “劳毋袒，暑毋褰裳。”意思是：干活的时候要穿衣服，即便天再热，也决不能把裤子卷起来。 直到汉朝，古人才效仿游牧民族，穿上了开裆裤。 之后，裤子还有一次伟大的进步——由开裆裤升级为犊鼻裈（dubikun），也就是内裤的雏形，用一块儿布将黑暗森林遮起来，身体的其他部分就可以漏出来，这样，夏天就会凉快一些。 不过，犊鼻裈这样的夏日解暑神器，女性是无福享用的。实在是难以想象，没有内裤穿的古人，黑暗森林里的巨兽就不怕被摩擦坏了？ 西域文明在上古时期一点都不比中原落后根据考古证明，中原地区在开始冶铁之前，西域已经有了非常成熟的冶铁技术。甚至有专家指出，中原地区的冶铁技术，为西域传来。 除了冶铁术，从西域传来的技术可能还包括马镫、玉器加工、战车等等。 在商周时期，中原与西域之间，就已经开辟了一条“丝绸之路”。《穆天子传》里就记载了周穆王与西王母的“爱情”故事： “遂宾于西王母，觞于瑶池之上。西王母为王谣，王和之，其辞哀焉。”周穆王大老远的自关中出发，骑着马跑了小半年，才见到传说中的西王母。西王母为了答谢周穆王远道而来，特意在瑶池摆下酒席，宴请周穆王。在这场宴会上，西王母为周穆王唱了一首歌，周穆王为她伴奏。 歌舞毕，周穆王离开西王母国，又回到中原。 没过多久，周穆王又回来了——带着周朝的军队。此次前来，并非是和西王母约会，而是想灭了西王母国——如此拔吊无情之人，果不其然，却被西王母率军暴揍了一顿。 周穆王有备而来，却被西王母打了一顿？ 如果不是周穆王太弱，那就只能说明西王母国并不弱，甚至比周国还要强大。 从考古发掘的上古遗址来看，西王母（西域）一点都不必周国落后。周穆王与西王母之间的“约会”，极有可能是去西王母国“偷学技术”。 后来，西王母在中原就成了身——山海经里的守护昆仑山的神，这也从侧面反映了，西域的确不比中原的技术落后。可是，自“西王母”之后，西域的一切为何就鲜有记载呢？细思极恐……
中国古人不穿内裤现代意义的内裤奇怪的知识增加了，直到上世纪40年代才开始推广。在此之前，中国古人不论男女，都没有专门的“兜裆”衣物。 商周时期，不论王侯将相、还是贫民奴隶，身上都只有两件：衣和裳，衣指的是上衣，裳指的是下身穿得裙子。衣裳里边儿，既没有内衣，也没有内裤。 换言之，崇尚“礼”的孔夫子，在跟徒弟盘腿而坐讲课时，稍不留神，就会漏出胯部的幽暗丛林；额，孔子见南子被徒弟瞧不起，似乎可以理解了。正是因为没有内裤，孔子才会教育弟子： “劳毋袒，暑毋褰裳。”意思是：干活的时候要穿衣服，即便天再热，也决不能把裤子卷起来。 直到汉朝，古人才效仿游牧民族，穿上了开裆裤。 之后，裤子还有一次伟大的进步——由开裆裤升级为犊鼻裈（dubikun），也就是内裤的雏形，用一块儿布将黑暗森林遮起来，身体的其他部分就可以漏出来，这样，夏天就会凉快一些。 不过，犊鼻裈这样的夏日解暑神器，女性是无福享用的。实在是难以想象，没有内裤穿的古人，黑暗森林里的巨兽就不怕被摩擦坏了？ 西域文明在上古时期一点都不比中原落后根据考古证明，中原地区在开始冶铁之前，西域已经有了非常成熟的冶铁技术。甚至有专家指出，中原地区的冶铁技术，为西域传来。 除了冶铁术，从西域传来的技术可能还包括马镫、玉器加工、战车等等。 在商周时期，中原与西域之间，就已经开辟了一条“丝绸之路”。《穆天子传》里就记载了周穆王与西王母的“爱情”故事： “遂宾于西王母，觞于瑶池之上。西王母为王谣，王和之，其辞哀焉。”周穆王大老远的自关中出发，骑着马跑了小半年，才见到传说中的西王母。西王母为了答谢周穆王远道而来，特意在瑶池摆下酒席，宴请周穆王。在这场宴会上，西王母为周穆王唱了一首歌，周穆王为她伴奏。 歌舞毕，周穆王离开西王母国，又回到中原。 没过多久，周穆王又回来了——带着周朝的军队。此次前来，并非是和西王母约会，而是想灭了西王母国——如此拔吊无情之人，果不其然，却被西王母率军暴揍了一顿。 周穆王有备而来，却被西王母打了一顿？ 如果不是周穆王太弱，那就只能说明西王母国并不弱，甚至比周国还要强大。 从考古发掘的上古遗址来看，西王母（西域）一点都不必周国落后。周穆王与西王母之间的“约会”，极有可能是去西王母国“偷学技术”。 后来，西王母在中原就成了身——山海经里的守护昆仑山的神，这也从侧面反映了，西域的确不比中原的技术落后。可是，自“西王母”之后，西域的一切为何就鲜有记载呢？细思极恐……
你的身体有像鸡皮疙瘩一样的白色突起物吗？人家是天气冷的时候会起鸡皮疙瘩，而你却是无时无刻都带有这些小疙瘩。其实这些“不会消失的鸡皮疙瘩”其实就是“毛囊角化症”所引起的。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 鸡皮疙瘩实际上就是毛周角化症的一个表现形式。毛周角化症实际上是由于遗传因素而导致的一种皮肤的异常角化。这种异常角化发生以后，一般很难彻底的根除，治疗上大多是使用外用药物进行适当的滋润缓解，一般很难直接完全的清除。大多是使用尿素乳膏或者是阿达帕林凝胶外涂。如果有一定的瘙痒的症状，可以适当的口服第二代抗组胺药物氯雷他定等。如果同时伴有明显的干燥，也可以口服一些中成药比如润燥止痒胶囊等。 毛囊角化症，俗称鸡皮疙瘩，是由于遗传引起的，一般在出现四肢伸侧的皮肤砂纸样粗糙或鸡皮样外观，可见分散的、针头大、尖顶、毛囊性丘疹，中心有角质栓，多为正常肤色或暗红色，一般无自觉症状，偶有轻度痒感。 通常症状轻微者平时就必须擦含果酸或去角质成分的保湿乳液；严重者，会给予含尿素或维他命A酸或水杨酸的霜剂或乳膏来加以治疗。由于毛囊角化是与角质有关的疾病，所以一般的治疗都是以去角质药膏为首选，像是A酸、果酸、水杨酸及尿素等。维甲酸的作用较为深入，可直接影响到细胞核，去除不正常的角化，长期使用将可达到一定的治疗效果。另外像尿素，则具有保水的功能，对于去除角质，也有一定的功效，是在临床上常被使用的外用药。3.5％的水杨酸，有相当好的疗效。水杨酸本身为脂溶性，刚好可以沿着毛囊开口，顺着皮肤油脂到达角化部位，进而溶解角质，改善症状。不过，角质的生成有一定的周期，通常是一个月。这都是“治标不治本”，因为先天的基因无法改变，所以再次新生的角质，仍会有毛囊角化的现象。 皮肤角质异常增长，导致毛孔附近的角质堆积，行程角栓阻塞毛囊。摸起来一颗颗的触感，让皮肤变得粗糙，但却是不痛不痒，仍然造成年轻女性的困扰。皮肤科专家表示，其实要改善这个状况非常简单，只需要保持一些良好的习惯，一起来看看该怎么做吧！ 基本保养： 最重要的保养就是要避免皮肤干燥，洗澡最好要使用不含皂性的沐浴乳，也不要过度清洁。洗澡水以温热适中的为主，因为过烫的洗澡水会让皮肤发痒，抠抓会让毛囊角化症更恶化。而“保湿”同样也很重要，保湿乳液一天至少要用2到3次，洗完澡后用乳液轻轻的按摩患部。 去角质： 使用含有果酸、水杨酸或是A酸成分的药膏来对抗角质时要小心，因为这些产品有刺激性，所以患部如果已经发炎就不适合。而市面上卖有很多去角质产品却成分不一，使用完有副作用的事层出不穷，所以还是跟皮肤科医师配合最好。 中药蒸气疗法： 一种中西医综合的治疗法，利用熏和蒸的方式，让肌肤的角质层软化，自然就会脱落。而堵塞的毛囊随着热气打开，毛孔通畅无阻，毛孔角质化的症状得以缓解，肌肤表面的“小疙瘩”也就消失不见啦！ 你也有小疙瘩永远挥之不去的困扰吗？试试上述这些方法吧！
脸上有鸡皮疙瘩能治好吗 鸡皮肤是一种顽固的皮肤疾病，它以成片的小疙瘩形式出现在人的身体部位，鸡皮疙瘩常见的地方是手臂、腿部、颈部、背部等，尤其恼人的是，有的鸡皮肤竟然堂而皇之的出现在了人的脸上，每天出门就要面对很多人，而脸上疙里疙瘩，那肯定是羞于见人了，脸上有鸡皮肤怎么办？很多患者都在想方设法除去脸上的鸡皮肤，可是脸上不像身上，它不仅娇嫩而且在明面上，倘或出了一点差错，那将会给一辈子造成苦恼。 1、相对于身体其它部位的鸡皮肤来说，脸上的鸡皮肤一般都不太厉害，保护好了，也不会有太大的障碍，我们每天都要用洗面奶，而鸡皮肤患者的脸使用一般的洗面奶效果是不会太好的，要买那种特别滋润保湿去污的洗面奶才可以，因为鸡皮肤是特别干燥的皮肤，所以持久滋润是很重要的。 2、脸上出现鸡皮肤让很多人不知所措，鸡皮肤长在了脸上，鸡皮疙瘩怎么治更是一个难题，鸡皮肤要求对脸部皮肤要极力维护，因为脸部长期暴露在空气中，空气中的粉尘、阳光紫外线、电脑屏幕辐射等都对脸部皮肤造成很大伤害，在加上脸部自身的油脂分泌，这就使原本粗糙、干燥的鸡皮肤现象更加严重，所以，对脸部的护理就更为重要。 3、在毛周角化症怎么治的最好方法上，最好的选择是中药制剂，因为中药制剂采用的是纯植物精华，是属于绿色天然的，肯定对人体不会产生副作用，造成危害，怎么用都安全，现在出现了一种专门治疗鸡皮肤的产品，从软化增厚的皮肤角质入手，对毛囊进行疏通，使皮肤恢复正常代谢功能，彻底解决怎样快速去除鸡皮肤的问题，并且能在去鸡皮肤后达到不反弹的效果。 4、如果你脸上的鸡皮肤特别明显，就要考虑使用产品治疗，对于脸部里说，面对市面上的诸多产品，一定要慎之又慎，千万不可选择那些治标不治本的西药，就算脸部皮肤一时光滑了，但维持不了多久就会反复，而且会更加厉害，甚至经常使用还会出现刺痒、红肿等现象，甚至会造成色素沉淀，造成难以挽回的局面，所以，脸上用的千万不可马虎，要选不伤皮肤的好产品。 脸上的鸡皮肤如何保养 1、定期给予肌肤大扫除——敷脸，在敷脸的时候一定要分区做面膜，T字部位用清爽的面膜，干燥部位用保湿、营养面膜。 2、每天清洁鸡皮肤时，在出油的部位多洗一次，在出油的地方，三天可以用磨砂膏进行一次深层清洁（去除角质）。 3、在日常保养时，要加强保湿工作，不要涂油腻的保养品。干燥的部分要着重保湿，用热敷促进新陈代谢，做化妆水，保湿乳液加强保湿，以补足水分。不要一股脑儿地整脸使用一种护肤品，造成油的更油，干燥的地方还是老样子。其实彻底地清洁和保湿对于出油及粉刺部位才是最正确的保养。 温馨小提示：1、要明白自己花钱买护肤品是什么目的，比如控油、收缩毛孔、美白等等，拿一面镜子看一下，把要解决的问题都找出来，才能更有针对性。 2、要护肤前最重要的是要确定自己是什么肤质，像我就是一个典型的混合型肤质，T区比较油，有毛孔，两颊呈中性。 3、不要期望有什么捷径，改善鸡皮肤不是一天两天的事，贵在坚持，而且就像减肥一样，是呈阶梯状的，不要看到效果就觉得是好了，而没效果了就是产品该换了。 4、鸡皮肤的油并不是由于自己脸上的油特别多，而是因为鸡皮肤缺水，水油不平衡引起的，所以要改善鸡皮肤出油就要从补水开始。
腿上有鸡皮疙瘩怎么办 夏天来了，各种漂亮的裙子，短裤都出来了。可是腿上疙疙瘩瘩的，不好意思穿。那么腿上有鸡皮肤怎么办？鸡皮肤80%的人都会有，很多人都是天生的，鸡皮肤的治疗是缓慢的一个过程，所以需要坚持。 1、去角质有很多方法，我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果。只是，每天这么洗，会令本来就很干燥的“鸡皮肤”受不，而变得更薄更干，反过来又会刺激“鸡皮肤”变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期为28—45天，所以这么猛的去角质，1—1个半月做一次就够了。鸡皮肤与角质变厚有关的，所以我们平时洗澡的时候可以尝试使用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等搓身体，可以达到去角质的效果。但是也不能过度的搓揉。 2、滋润更重要。比去角质更重要的，是滋润皮肤。“鸡皮肤”是很缺水又很缺油的皮肤，用一般的护体乳会不够滋润，而应使用药房里卖的专为极干性皮肤配方的护体乳。洗澡时也应该用滋润型的清洁产品。 3、另外，要多吃含维生素A的食物，如鸡蛋，菠菜，胡萝卜等。在药物上，也得选用纯中药，不含激素的产品。 腿上鸡皮肤如何去除 鸡皮肤就是指医学上的毛囊角化症，主要是患者身体缺乏维生素A引起。这种皮肤很怕出汗，也影响到患者的容貌，当然，通过后天的日常调理的话，鸡皮肤也是可以改善的，下面来介绍一下腿上鸡皮肤如何去除。 艾灸去除腿上鸡皮肤： 1、首先使用温水洗一下脚，不要使用香皂或者沐浴露。 2、等双脚上面的水自然干了以后，再进行艾灸。 3、从脚底开始往上进行熏灸，最好是慢慢迂回，等到双脚稍微出了汗即可。 4、艾灸过后，我们再捣碎一大块生姜，把姜汁涂抹于患处。 5、最后使用手掌去搓揉患处，摩擦生热，皮肤出现微红就可以了。每一天坚持重复上述步骤，鸡皮肤就会慢慢就消失了。 浴盐去除腿上鸡皮肤： 可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中，在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰，去角质的同时还能滋润皮肤。 注意事项：鸡皮肤特别严重的人，还可以适当地补充维生素A。服用β胡萝卜素就是一种不错的补充维生素A的办法，β胡萝卜素在人体内能够有效地转化为维生素A，而且不容易引起毒素堆积。改善肤质、以及对视力的保养，效果还是不错的。
什么是鸡皮疙瘩？它都会在哪些情境下出现？鸡皮疙瘩跟鸡皮肤有什么关系？鸡皮疙瘩总会在不经意间降临在你的身上：听到一首醉人的交响乐，看到海上日出时迷人的风景，咬到桃子表面令人生厌的带毛表皮...鸡皮疙瘩到底是怎样产生的？我们能够多大程度地控制它的出现？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)去了解一下吧！ 鸡皮疙瘩是怎样产生的？ 当鸡皮疙瘩出现时，我们的皮肤表面会出现一个个小的凸块隆起，同时，皮肤表面的汗毛也会竖立起来。这些现象的出现，都与我们皮肤下面的小肌肉有关，我们将这块小肌肉称为“立毛肌”。 立毛肌又叫“竖毛肌”，它是一种与毛囊有关的肌肉。我们都知道任何物体想要竖立起来，一定需要在末端有夹紧固定它的根基，汗毛也不例外。立毛肌的一端来自真皮中的乳头层，而另一端位于毛囊中部侧面的结缔组织鞘内，整个立毛肌与我们的皮肤表面形成钝角，当立毛肌收缩时，钝角夹紧逐渐成锐角，汗毛自然就竖了起来。 除了汗毛竖立，皮肤表面的疙瘩又是如何产生的呢？立毛肌在自然状态下会产生收缩和舒张的状态，当立毛肌的肌肉松弛时，被夹紧的锐角逐渐返还成原本的钝角。围绕在皮肤表面的蛋白纤维弹性较小、但张力较大，在立毛肌的一张一弛之间并不能很快地恢复到原本的样子，我们的皮肤就因为扭转而产生了鸡皮一样的外观。 鸡皮疙瘩都会在哪些情境下出现？ 大部分人最容易在感到寒冷时出现鸡皮疙瘩，但触发鸡皮疙瘩产生的情境也是因人而异的。立毛肌受肾上腺素和交感神经的支配，当个体情绪出现变化，交感神经兴奋，肾上腺水平增高，立毛肌就会出现收缩和起鸡皮疙瘩的反应。 能引发个人恐惧、震惊和兴奋的情境，都会诱发鸡皮疙瘩的出现。有些人听到曼妙的音乐就会起鸡皮疙瘩，而有些人则不会，就是因为个体对情境的感知能力是不同的。 不仅是人类，大多数的哺乳动物都会出现“起鸡皮疙瘩”的反应。远古时期，哺乳动物所产生的鸡皮疙瘩大多是为了御寒，竖起的毛发可以很好的起到为身体保温的作用。另一方面，当遭遇猛兽侵袭时，竖起的毛发会对猛兽起到震慑的作用，以此起到保护自身的效果。 鸡皮肤与鸡皮疙瘩有何关系？ 二者的最大的相同点就是发生时的皮肤形态相同，皮肤上都会出现点点斑斑的小凸起。二者的最大不同就是时间上的差异，鸡皮肤是可能长期存在的，而鸡皮疙瘩可以在短时间内消散。 鸡皮肤的皮肤状况可以被改善吗？ 鸡皮肤是一种显性遗传病，想要改善鸡皮肤的病理形态，不妨试试以下几种方法： （1）温和去角质，可以使用浴盐泡澡，但洗澡次数不要太频繁，否则会起到适得其反的效果。 （2）滋润皮肤，洗澡的水温保持在40度左右，可以选择为极干性皮肤配方的身体乳。