良多玩家都在问金刚多长时候或多久可以或许盘红，实在这个不单一视同仁，并且也要看金刚菩提自己的品种，许多身分都决议了金刚菩提盘红的时候是非。以是精确的说一串金刚多长时候能够玩红，太难了。若是一串金刚菩提得手，我们玩了几个月或几个星期就玩红了，能够就落空了兴趣。金刚菩提比来风行天下，其魅力就在于需求花消时候才气玩出来，以是才会有人痴迷，才会情愿支付勉力。实在不管甚么皮色，只要尽力的盘刷，颠末汗液油脂的滋养，普通几个月下来就会有些结果，只不外皮色分歧所感受到结果分歧罢了。黄皮因为自己皮色的缘由，在早期盘玩的时辰变色会不较着，也就是说，我们能够玩了几个月的时候都没有甚么结果，可是注重，黄皮上瓷上亮会比力较着。以是我们盘刷了一两个月以后，只看到金刚变得加倍亮堂了一些，是很一般的工作，别悲观，持续盘玩就是了。现实中普通黄皮玩了3-6个月只见亮度，盘红起码要在1年以上。乃至有的密度高的要两年才气完整红透。（想晓得你手里的宝物到底值几多钱黄皮金刚菩提？想领会更多辨别妙招、行业最新资讯？能够经由过程上图右下角联络体例加我微信，交换+进修+免费判定，接待延续存眷。）有个玩友的黄皮金刚就楞搓了靠近2个月，也是刚见亮度上来，实在这个不克不及急，瓜熟蒂落的活。以是黄皮金刚需求时候的沉淀，所谓心急喝不了热粥，功到天然成。红皮固然上手便可以看到结果，可是实在很大水平都是金刚自己的红在很短时候内看到的亮度罢了。以是有种说法就是讲金刚会呈现所谓的“假红”。呈现了假红怎样办？无他，持续盘刷呗，归正多刷也刷不坏金刚。固然，若是你真的是个急性质，最好动手红皮的金刚，最少上手就有用果，若是方式准确盘刷适当，红皮金刚玩出标致的色彩也是很轻易的。金刚盘红了很是诱人，良多玩友当初就是由于看到网上一串红透的金刚菩提才会想要领会的，以是不论是红皮簧皮的，正儿八经的盘红，都需求个一年半载的时候。这个是需求耐烦的，来不得一点偷懒。。 姜黄皮小金刚盘玩方法请教？ 以下是鸿璐的一些浅见，希望对您有所帮助 提到金刚菩提玩家第一个想到的就是完美包浆所呈现的盛世美颜，而对于金刚菩提的包浆来说最好的颜色莫过于“牛筋儿红”，而“牛筋儿红”的缔造者就是“姜黄皮”金刚菩提！那么姜黄皮金刚菩提到底如何盘出“牛筋儿红呢？ 入手辨别金刚菩提如今在文玩佛珠手串市场走低、人气下降的大环境下依旧保持着一个高热度已经实属不易，其之所以能够在这种被动的局势下力挽狂澜，很大的一方面原因就在于其盘玩后强大的颜值，而玩家对于金刚菩提的追捧也是源于这一点！上色、包浆、玉化便成为了金刚菩提的核心话题！“牛筋儿红”这一在金刚菩提界名声在外的包浆颜色也就成为了金刚菩提的极品颜值的代表！那么如何辨别手中的金刚菩提到底是不是姜黄皮呢？其实方法很简单，单纯靠看其实并不准确，因为有些红皮在清理过后也是发黄的！所以想准确判断姜黄皮就得下水！将金刚菩提拆散下水侵泡6至8小时后，这个时候金刚菩提已经完全吃饱水分颜色又了明显变化！这个时候的颜色也与金刚菩提盘玩后的颜色相差无几，观察其是否呈现“牛筋儿红”，如果是那么就没问题，如果是深红色那么就不是姜黄皮而是红皮！ 打底刷净老话说的好“好的开始是成功的一半”，如果说你完全相信商家不用入水检查，那么商家的清理也是基本依靠水洗，所以刷返碱这件事儿几乎是必不可少的，如今虽然也有深度清理的金刚菩提，但是金刚菩提的老玩家一定清楚深度清理也并不是意味着拿上就能上手盘，入手后的打底清理是必不可少的，再加上姜黄皮这个品类的金刚菩提一半都是金刚菩提的高端玩家在玩！为什么这么说呢？因为姜黄密度高、皮质好这铸就了其“牛筋儿红”的颜值但是也让它上色困难，盘玩时间巨长！入门玩家比较喜欢红皮盘玩上色快，盘玩所带来的乐趣也就比较大，而姜黄皮算是将金刚菩提的难盘发挥到了极致！所以对于金刚菩提的高端玩家来说打底一定要稳、慢、彻底！也就是说一定要将金刚菩提彻底刷干净，残留的果肉、返碱、灰尘都要清理干净，这样才可以让姜黄皮后期的盘玩如虎添翼！ 正确的盘玩方法姜黄皮盘玩的难点并不在于盘玩方法，而是在于坚持！姜黄皮的上色是最为困难的，无数玩家盘玩姜黄皮最尴尬的问题就在于“我明明都是按步骤盘的为啥一点改变都没有？”这就是为啥说盘玩姜黄皮的玩家都是金刚菩提的高端玩家的原因，姜黄皮并不会是大部分玩家的第一串，却是不少已经盘红一串金刚菩提玩家的心头好！就是因为这个虐的过程更加“冗长”，听着很变态但是对于老玩家、高端玩家来说却很享受，因为他们懂得金刚菩提盘玩之中的乐趣，姜黄皮的盘玩并没有什么捷径可走，上手前刷干净然后净手盘玩，盘玩至金刚菩提微微发热后停止然后用刷子将汗液油脂刷均匀，放在通风的棉布袋中静置氧化！继续盘玩时刷掉轻微包浆继续按部就班的盘玩！这个过程简单且枯燥贵在坚持，按照这个步骤慢慢的盘下去金刚菩提自然会给你一个答案，当然心急的玩家并不建议入手姜黄皮因为它真的不爱上色且盘玩周期长！ 结语姜黄皮金刚菩提可以说是金刚菩提难盘之中的巅峰，“付出和收获是成正比的”这句话在姜黄皮金刚菩提的盘之中体现的淋漓尽致，你到底按部就班、耐心细致的付出了多少看金刚菩提的颜色包浆自然就会明了！金刚菩提的盘玩并没有人任何捷径可走，慢就是快、稳就是快这个核心在金刚菩提界从来没有变过！
谢谢邀请哮喘病传染吗。 问过医生朋友。她说，临床上，哮喘病是多种细胞共同作用的结果，不是传染病，不会传染。 但是不会传染是不是和孩子睡就没影响呢？ 但是由于哮喘是一种非常痛苦的疾病，病人发作时，会出现呼吸困难、鼻塞、爱打喷嚏、咳嗽、哮鸣等症状，十分痛苦，如果症状没有得到缓解，甚至会出现休克现象，并且这种情况多数发生在夜间或者凌晨时段。 由此可见，虽然，哮喘不会传染给宝宝，但由于喷嚏、咳嗽、休克等症状可能会影响宝宝的休息和精神状态。如果不是条件十分不允许，建议还是尽量不要让孩子和哮喘病人一起睡。 哮喘病人能活多久？要注意什么？ 首先说第一个问题，哮喘病人寿命肯定没有定数，因人而异，这个需要取决于很多方面的因素。 到底哮喘病人寿命取决于哪些因素呢？我们一起看一下。 是否在日常生活上足够注意。在患病之后，很多患者重视不够，想干什么就干什么，想吃什么就吃什么，结果触发了过敏源，引起病情加重，或者死亡。是否接受正规治疗。如果患者没有接受正规治疗，而是选择随便吃点偏方的药物或者是不规律用药，导致患者病情反复发作，增加了治疗的困难。是否锻炼身体。有些哮喘患者患病以后，也可能由于哮喘疾病而导致活动受限。对于体育锻炼身体不够，体质不强，更容易引起病情反复或者加重。是否情绪因素低落。哮喘患者尤其是哮喘反复发作的患者生活质量不高。导致患者情绪不高。每天处于紧张，焦虑，抑郁的心情包围中。没有树立起足够的对待疾病自信的态度。也会影响寿命。是否病情加重后延误救治。有些哮喘病患者，病程长，当病情突然加重的时候，没有引起足够重视，其实去正规医院治疗，可能引起一些无可挽回的后果。是否同时合并其他疾病。许多哮喘病人同时合并其他疾病。比如肺气肿，肺部感染，心脏病变等。这些疾病有可能加重哮喘患者的疾病。影响到患者的寿命。那么哮喘患者需要注意什么呢？ 首先是要有自信。要有能够战胜疾病的勇气和信心。虽然哮喘发作的时候会非常痛苦。但是在积极改善哮喘症状之后需要调整心情。要对自己有战胜疾病的心理暗示。注重日常生活。查找引起哮喘的过敏原，尽量的规避。患者要从衣食住行上引起重视。在穿衣上，外出注意保暖，尽量不要选择羽绒制品或皮毛制品，防止动物的皮毛引起病情发作。饮食上也要重视，多吃新鲜的水果蔬菜以及富含蛋白的食物，补充身体所需要的各种微量元素以及维生素，提高身体免疫力，禁忌油炸、辛辣刺激、发物等，住的方面也要讲究，尽量选择通风、阳光充足的地区，避免潮湿;床上用品保持干净清爽，防止螨虫滋生;每天都要开窗通风。外出的时候也要注意，尽量减少去人群密集地区，防止呼吸疾病交叉感染，造成病情加重。日常注意体育锻炼，强身健体。增强体质可以减少哮喘的发作。另外通过体育锻炼也可以转移患者注意力，保持良好心态。病情加重是及时就业。许多哮喘患者都是居家治疗。很多次发作时都能够通过药物及时改善。但当患者哮喘持续发作，自行应用药物效果差时，需要及时到正规医院接受治疗。以免延误病情，导致严重后果。及时治疗其他疾病。如果患者同时合并其他疾病，一定要引起重视。需要同时治疗时，一定要同时治疗其他疾病。否则有可能导致哮喘患者病情加重。综上所述，得了哮喘不要有太大的思想压力。正确面对，积极治疗，尤其是要坚持长久综合治疗。许多哮喘患者通过积极治疗，跟常人无异。一样也会高寿。 我是基层小主治，希望能帮到你，感谢您的支持和关注！
您好，我是农村瀚宝，很高兴能回到您的这个问题，那么吃白米醋泡生姜有什么作用呢米醋泡生姜有什么功效？我们一起来看一看吧！ 首先用一句话来表达生姜的功效，坊间盛传冬吃萝卜夏吃姜，医院医生靠边站。由此可见生姜对人的身体却有很大的帮助。 那么白米醋呢具有预防疾病，保健身体，去污清洁等功效，即可以食用也可以商用，那么把这两种合在一起吃会有什么好处功效呢？ 第一，白米醋泡生姜经常吃具有减肥功效，在醋泡生姜中含有氨基酸和有机酸等作用，可以消除体内脂肪，从而消除体内多余的赘肉，达到减肥效果。 第二，美容养颜，延缓衰老。 第三，补气，生姜属于热性食材，可以促进身体发热，补充身体的阳气之需。 醋泡生姜是白醋好还是红醋好？ 嗨喽大家好，我是天下！ 我建议用陈醋泡。 醋泡姜可以达到补气作用，如果想要让身体更加健康，让阴阳平衡，可以吃一些醋泡姜，生活中很多人有阳气不足的表现，吃一些醋泡姜可以让阳气提升，能够让身体变热，补充阳气的效果还是非常明显的。 醋泡姜还能够延缓衰老，如果想要延缓衰老，就应该做好身体调理措施，让身体新陈代谢的速度提高，把自由基给有效清除，这样身体就可以以维持更加年轻的状态。 醋泡姜里面的益生菌，醋酸氨基酸的含量就非常丰富，能够给身体带来很多帮助，让细胞的能量不断增加，对于皮肤也有很好的刺激作用，让皮肤变得更加细腻，年纪比较大的人就可以多吃一些醋泡姜。 吃醋泡姜还可以减肥瘦身，让身体变得更加健康，想要减肥除了需要控制饮食以外，还可以吃一些醋泡姜，它里面的食醋含有氨基酸以及有机酸物质，让糖类的代谢速度更快，让脂肪的代谢也更好，这样多余的脂肪就能被有效的清除，赘肉也可以消失得更快。 准备白陈醋 ，糖，盐以及新鲜的生姜，把生姜清洗干净，切成小块，加入适量的盐，腌制三个小时，把白糖，醋准备好，把白糖以及醋按照正确的比例倒进锅里面，用中火烧开冷透，把腌制好的生姜控水，放进罐子里面，冷透的糖醋水盖子盖好，大概一个礼拜左右就可以吃了。 本期就分享到这里，喜欢的小伙伴记得点赞评论哦！ 醋泡姜要泡多久连皮泡吗？ 很高兴回答你的问题，我经常吃醋泡姜，都是自己做很简单 俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，夏天到了，吃点醋泡姜排除寒气，有益健康，越到热天越容易受寒，如吹空调风扇，吃冰棍喝冷饮 下面分享一下我家的做法 准备大块姜，洗净，去皮不去皮，一看姜是否干净，二看体质，像我本身体寒的人应该去皮，一般体质的可不去，姜皮性寒，姜肉性热，保留姜皮的话，寒热正好平衡。 姜切薄片，就像切牛肉一样横切，与姜的纹理垂直，这样好嚼，切好后晾干几个小时，去去水分。 取一个密封玻璃瓶，倒入一半的米醋陈醋都可以，将姜片依次放入，盖盖密封，冰箱冷藏7天左右就可以吃了，每天早晨三片姜和早点一起吃，最适合寒气重的女性。 备注，晚上别吃姜啊，上火。
新鲜的嫩粘玉米煮20-25分钟能熟。一般情况下，在煮玉米之前需要提前浸泡20-30分钟，浸泡好之后再开用大火煮熟。这样可以有效的保留玉米所含有的维生素，并且能使玉米吃起来更香甜粘玉米煮多长时间能熟、有嚼劲。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。值得注意的是，特种玉米的营养价值要高于普通玉米，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老玉米高很多。
我是婚前怀孕的受孕时间，当时谈恋爱不小心有了宝宝，就自然而然结婚了，很仓促的就领了结婚证。 没有浪漫的求婚，两人一起去挑了很便宜的戒指，办了个很简单的婚礼。 因为怀孕结婚，没想到的是第一次怀孕什么都不懂，三个月了才去检查，检查结果却是停胎，从未听过的两个字，当时拿着报告就跟老公一起哭了，经历了最难过的半年。 好在老公一直安慰我，半年后又怀孕了，这次吸取了教训，验孕棒验出来就马上去了医院，没想到的是检查结果不好，宝宝没胎心，听到这个感觉天都要塌了，为什么对自己那么不友好，这种事情要发生第二次，又一次经历了胎停。 大概又过了三四个月吧，又怀孕了，就是这么不爱惜自己的身体，婆婆妈老是打电话问我老公，啥时候要孩子，老催。看着身边的朋友一个个都生了宝宝，感觉自己就是个异类。这次怀孕比之前更小心，班也不上了，去医院检查还是不太好，孕酮太低，于是主动要求医生给我开黄体酮，经历了孕期出血，打针 保胎 住院 终于安全生下了宝宝，现在1岁4个月啦。 希望所有的宝妈们都平安，健康的生下宝宝，每个宝宝都是天使。 怀孕的周期一般是多长时间？ 什么是怀孕周期 怀孕周期，指从受孕到生产之间的时期。怀孕（或称妊娠、有身），是指哺乳类雌性（包括人类）在体内有一个或多个胎儿或胚胎。人类的妊娠是哺乳动物中研究的最详细的。 由于每一位孕妇都难以准确地判断受孕的时间，所以，医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天）。 孕妇在妊娠38-42周内分娩，均为足月。由于每位女性月经周期长短不一，所以推测的预产期与实际预产期有1-2周的出入也是正常的。 怀孕周期有多久 推算方法是按末次月经第一日算起，月份减3或加9，日数加7。例如：末次月经第一日是阳历2018年4月21日，预产期应为2019年1月28日。若您仅记住阴历末次月经第一日，应换算成阳历，再推算预产期。必须指出，实际分娩日期与推算的预产期，可以相差1-2周。若记不清末次月经日期，可以让医生根据早孕反应开始出现的时间、胎动开始的时间、手测子宫底高度、尺测子宫长度加以估计。 怀孕最佳时间是什么时候？ 月经规律的女性，不管排卵周期多长，一般都是在下次月经前14天。 如果每天测量基础体温，划成一体温曲线的话，可以看到月经开始时体温稍偏低，排卵后上升，持续至下一次月经开始，整个周期呈双相。 体温上升时便是排卵时间。卵子排出后24小时若没遇上精子，就会逐渐变性。 从卵子的角度来考虑受孕机会，则卵子排出后15~18小时内是最佳时间。 精子进入子宫后，并不是马上就有授精能力，而是需要获得能量后才有结合卵子的能力。 性生活后1~2天，是精子结合卵子的适合时机。这么推算的话，如果月经准时，按照排卵期计算，卵子排出前的12~24小时或排卵期当天同房，是比较好的受孕时间。
方案1乌镇在哪里、乘坐高铁到桐乡然后转车去乌镇： 杭州站每天有很多趟车到桐乡【票价26-41元】，桐乡火车站坐K282是到乌镇汽车站。 方案2、自驾或者包车去乌镇： 包车的话，小轿车来回1000元左右，商务车来回1500元左右。 方案3、乘坐大巴到乌镇： 杭州到乌镇的大巴大多数在九堡客运中心，一小部分在火车东站G区。 客运中心距离武林广场13公里左右，打车40左右，地铁1号线做8站可以到，票价5元 到乌镇大巴一天22班左右，时间是早上7：00-下午16:15，票价27-31元 方案、搭旅游直通车去乌镇78元单程，150元往返。 乌镇一般玩尽兴的话，最好有两天的时间。我之前做的攻略，提供你参考。 游玩在乌镇 乌镇拥有7000多年文明史和1300多年建镇史。京杭大运河支流之市河与车溪河涓涓不息，把乌镇划为四区，分为东栅、南栅、西栅和北栅。 建镇以来，乌镇镇名未变，镇址未变，人们的生活方式也没变。以水为依托的石栏拱桥、深宅大院、过街券门、河埠廊坊、临河水阁、驳岸踏步等建筑至今保存完好。 乌镇现有东栅和西栅两大景区。你可以在西栅的石板路上闲逛一天，可尝尝臭豆腐、定胜糕、姑嫂饼等当地小吃，或是参观昭明书院、老邮局等人文旧址，也可去看看叙昌酱园、水上戏台，去茶馆坐坐。当然更少不了坐上摇橹船细细品味小镇。 夜晚的西栅一定会带给你更难忘的印象，水巷、古桥和白墙被灯火映照着，美不胜言。赏完夜景，你可去酒吧喝两杯，或看一场露天老电影、听一场花鼓戏。 人们常说的“宿在乌镇，枕水江南”就从一个侧面解读了乌镇夜色的美妙，尤其是西栅。 西栅 西栅是乌镇旅游的精华所在，虽和东栅同为乌镇的一部分，但这里没有东栅的繁闹市井，一切都是经过重新整修和设计的，这让西栅不再是一个传统意义上的古镇，而更像一座开放式的古镇博物馆。 尤其值得一提的是，西栅的灯光经过精心布置，因此西栅夜游是非常值得推荐的游玩方式。 夜游西栅和白天是完全不同的感受。特别是坐着乌蓬船泛舟河上，河面上是被灯光映照出彩色倒影的一座座古桥，顺着河道看两岸的古建筑在色彩斑斓的灯光中呈现出新的意境，新旧交替恍然如入两座古镇，一个是昨日的班驳，一个是今日的绚烂。 西栅的主要景点 >>> 老邮局 乌镇老邮局的建筑风格和边上的木质结构的老房子完全不一样，它是砖瓦结构的，大门是一扇西式的铁门，整个房屋的建筑特色有点中西合壁的感觉。柜台上展示着清朝和民国时候的邮政用品，中间是仿照清代邮局经营的场景。 如今这个邮局仍旧演绎着古时的通邮方式，你不妨在这里购买一张明信片或者写下书信，盖上这里的邮戳，通过街对面的邮运船码头，寄给亲朋、给闺蜜、给自己…… >>> 灵水居 这是一处规模宏大的私家园林，内部很有几分江南园林的建筑特色。 里边各种花草树木，丰茂的爬山虎在秋天时很美，黄绿相间。这里也有亭台水榭，逛西栅累了，可以在这里歇歇脚，戏戏水，十分惬意。灵水居里边还有茅盾纪念堂及陵园，灵水居的花园是西栅唯一夜间开放的景点。 >>> 水上戏台 这个戏台的特别之处在于它是建筑在水上的，所以人们又把它叫做“水上戏台”，其规模与精美程度在国内也属罕见。 白天到这里坐一坐，一湖碧水，半截断桥，加上残垣，是文艺小青们发愁思的好去处。晚上这里是观赏花鼓戏的地方，铿铿锵锵，既热闹又好看。 >>> 月老庙 这是西栅内颇为偏远的一个小景点，没有宏大的场地和幽深殿堂，外表很不起眼，但据网友说这里很灵验。 在树上系条红绳，拜一拜，也可抽根签，让人解说一番，不过有点小贵。每年七夕时景区会举办“月老庙里求姻缘”、“提灯走桥觅爱情”的活动。 >>> 桥里桥 西栅河流密度和石桥数量均为全国古镇之最，桥里桥更是乌镇最美的古桥风景，堪称桥景一绝。 桥里桥的通济桥和仁济桥成直角相邻，不管站在哪一座桥边，都可以看到一个桥洞里的另一座桥，故名桥里桥。站在桥上可远眺水阁全景，看京杭运河蜿蜒北去，品文仓阁风姿，赏高耸白莲塔…… 东栅 当年电视剧《似水年华》的大部分取景便是在乌镇的东栅，这里是有名的江南水乡，古朴的民居沿河岸铺展，一片古色古香的青瓦白墙，热闹的商铺和客栈临街而设，一家接着一家，很是热闹繁华。 而且当地还保留着许多居民，因此东栅的生活气息很浓，若能小住几日，更能体会江南水乡里悠闲恬淡的生活。 与西栅相比，东栅小一些，而且更加生活化和平民化，但游客却比西栅多。这里的古迹景点也很多，从皮影戏馆到三白酒作坊，从文昌阁到修真观，还有著名的茅盾故居和立志书院，每个景点都承载着乌镇丰富而悠久的历史文化，如东方古老文明的活化石，值得人探究和了解。 东栅的主要景点 >>> 茅盾故居（立志书院） 茅盾是乌镇人的骄傲，有关茅盾与乌镇的种种几乎每一位乌镇人都如数家珍。东栅内的茅盾故居可以说是这种情结的体现了，这里也是乌镇最具人文特色的地方。 几间大屋可见茅盾当年也应该是富贵人家，但他仍然飞出安乐窝，以笔为枪痛斥着摇摇欲坠的旧社会。有网友甚至放言：到了乌镇如果没去茅盾故居，等于没有去过乌镇。 >>> 江南百床馆 中国第一家专门收藏、展出江南古床的博物馆，内收数十张明、清、近代的江南古床精品。从富商大贾到极普通的平民百姓的各式木床，从一床一室到一床多室（床内备有化妆间、卫生间、仆人间等），无不具备。 看百床馆，并不在于穷究其到底能收容下多少数量，而在于细细品味那一张张床上所加载的丰厚历史与生活内涵。或求平安、或求多嗣……当床也能被如此雕琢的时候，人一定是平和与幸福的，这就是古老中国人的心境。 >>> 宏源泰染坊 这里有蓝印花布的全部制作过程，晾场很大，全部都是晾晒的蓝印花布，《似水年华》里许多镜头就取自于这里。那漫天而起的印花蓝布，一下子就能把人带入如梦似幻的世界中，在这里拍照很有感觉。 展示厅内现场制作染布的大婶们用无声的行动告诉游客，中国的传统手工艺，乌镇的民俗风情依然还在，而且还会继续延续下去…… >>> 逢源双桥 这是一座别具风味的古桥，传说单身的男女按照男左女右的习俗走过桥去，遇到的那个人便是跟定你一辈子的人。 有点狗血的传说，可到了乌镇怎能没点浪漫小情怀。现在又有了“左升官，右发财”的说法，索性两边都走一遍吧。站在廊桥上是眺望财神湾及东市河远景的最佳视点。 >>> 财神湾 这里其实是一个能使船只调头的地方，但它汇集了水乡的特色建筑，厅堂、廊棚、水阁、各色建筑一应俱全。 错落有致的民居群延伸着幽幽古街，廊棚水阁与碧水蓝天相接，水乡美景尽收眼底。在财神堂前的空地视野辽阔，是很多游客抢着和财神湾拍照的最佳地点，随时都挤满了人。 >>> 木雕馆 这里以其精美的木雕而闻名，收藏了不少的“硬货”，基本上都是明清两朝当地的豪门望族曾使用过的东西。 值得一提的是木雕馆三开间的陈列大厅建筑本身就是绝美的雕刻艺术馆，4根大柱上的大梁是轻盈的镂空花篮，顶上是4个花篮附在横梁上，分别为梅、兰、牡丹、菊花，可谓巧夺天工。里边的子仪拜寿图，看过的人无不惊叹，在感叹历史风云变幻的同时，钦佩之情也油然而生…… 令人垂涎的乌镇美食 >>> 红烧羊肉 红烧羊肉是乌镇的特色小吃，也是游人来乌镇的必尝菜肴。以当年的“花窠羊”即青年湖羊为原料，肉嫩脂肪少，是乌镇冬令不可少的进补菜。品尝乌镇羊肉的最好时间是在秋风起后，各家羊肉铺里都坐满了大快朵颐的食客。 >>> 乌镇酱鸭 乌镇酱鸭选用本地农民当年放养的土种雌鸭作原料。原汁浸烧，三次出汤；再放入上等酱油、黄酒、白糖和香料等佐料浸烧；出锅后又得涂上一层麻油。鸭体内的水分已基本蒸发，所以特别容易保存，有”六月不馊，腊月不冻”之说。外观酱红油亮，入口脆嫩鲜美，后味无尽。 >>> 白水鱼 白水鱼是野生鱼类，生长在无污染的河流中，其肉嫩味美，属稀有淡水珍品。一般白水鱼捕捞出水即死，如若遇到活的白水鱼，则不要错失机会，可让店家活杀清蒸，尽品其鲜嫩原味。更有店家将白水鱼轻盐暴腌后再蒸，也是别有风味。此鱼虽鲜嫩美味，但鱼刺较多，食之应小心。 >>> 粽香乌米饭 由糯米泡入乌树叶中几小时后煮成，油亮清香。可祛风解毒，防蚊叮虫咬，人们相信在立夏这天吃乌米饭就会平安如意。可以在街边小吃店买到。 >>> 定胜糕 定胜糕谐音“定升高”，状若荷花，五个雪白的花瓣中央点缀了红绿色的果脯丝。里面是豆沙馅，中间混有少量白糖和桂花，味道香糯可口，甜而不腻。传说古时乌镇人民为迎接打仗得胜回来的将士而特制的一种点心，象征着战争的凯旋。后来，乌镇读书人考状元，亲朋好友便都要做几笼香甜柔软的定胜糕送行，表达金榜题名的良好祝愿。 >>> 三白酒 三白酒是天然原料纯手工酿成。《乌青镇志》上说：“以白米、白面、白水成之，故有是名”。此酒醇厚清纯、香甜可口，入口绵甜、回味爽净、余香不绝。 乌镇的门票价格大约为东栅门票100元；西栅门票120元；东西栅联票150元；夜票80元。
血脂高的人头晕怎么缓解，可能经常会遇到头晕、犯困等情况，这与血脂升高，机体内血液中的脂类或杂质过多，导致血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力有关，此外如果长期血脂升高，还容易增加血管动脉中形成粥样斑块的风险，使血管管壁堵塞、变窄，导致大脑供氧供血不足，从而出现头晕或犯困等症状。 血脂高头晕持续多久？头晕只是血脂高的症状之一，持续时间以及程度与血脂异常程度和血管内壁堵塞程度有关，并没有直接的标准说明会持续多久，每个人的情况不同，所以无法给出准确答案。有些人可能持续几天或间歇性的出现头晕症状，而有些人可能没有明显的不适症状。 曾经我父亲就有一段时间经常说头晕，后来检查发现血脂、血压都出现了异常，在配合降压药以及合理饮食的基础上，头晕现象3天左右有所缓解了，差不多一周之后就不再头晕了，不过他之所以没使用降脂药是因为血脂指标轻度升高，准备通过饮食加运动调整干预一下，而吃了降压药是因为血压升高明显。 高血脂导致的头晕如何缓解？因为导致头晕的原因很明确，就是血脂升高，超出了正常范围，那么缓解和恢复症状也要从根本原因入手，控制好血脂指标。 一、可以做相关检查了解血脂异常情况，是否需要服用药物，有无合并血压异常的问题，如果选择使用降脂药，那么血脂控制良好后，头晕症状自然会缓解甚至消失。 二、在未达到使用降脂药的情况下，改善下饮食和生活习惯可以达到辅助降低血脂的效果，从而对头晕问题也会有所缓解，具体措施如下： 1、减少饮食中脂肪、糖类、胆固醇的摄入，它们对血脂中的胆固醇和甘油三酯水平都有影响，常见的以及隐藏的需要限制的食物如： 食用油含有起酥油或植物奶油的饼干、蛋糕、面包等食品各种饮料、糖果肥肉、肉皮、鱿鱼、动物内脏等油炸食品等等2、饮食中增加一些对血脂控制和调节有利的食物：如富含植物固醇的豆类、坚果（每天10～15克为宜）/富含纤维素蔬果、粗粮/富含不饱和脂肪酸的鱼类、坚果/富含钾镁元素（钾与心脏健康有关）的蘑菇、苋菜、芥菜、黑豆等豆类和蔬菜/保持饮水量，可以适量增加淡茶的摄入。 3、运动是预防和降低心脑血管疾病的一剂良药。在头晕症状明显时，不宜进行锻炼，注意休息，症状暂时缓解时从相对舒缓的运动开始，循序渐进的增加和形成运动习惯，可以先从散步开始，逐步过渡到快走和慢跑，此外打太极等也是可以，根据自己的情况和喜好选择。 最后再强调一下，烟草酒精尽量远离，它们对血管健康有着威胁，同时睡眠好、心情好，让身体更好。 谢谢阅读、希望对您有所帮助。 生酮饮食第一天头晕怎么缓解？ 长期高碳水饮食，身体习惯糖供能，大脑也一样，长时间需要糖供能，糖刺激会产生多巴胺。 生酮饮食是把摄入的饮食比例做出调整，生酮饮食是一个高脂、低碳水化合物和适当蛋白质的饮食，它模拟了人体饥饿的状态。突然糖供应不足，就会出现头晕，无力，脑雾，不开心，易怒等现象。 生酮饮食第一天头晕很有可能是由于碳水摄入过少，导致体内不能及时升糖，导致的低血糖现象。身体从糖供能，切换到脂肪供能，需要2-3周左右，有些人更长，有些人更短，因人而异。 建议从正常饮食调整到生酮饮食时要循序渐进，不可太心急，给身体一个自我调整的时间。 头晕需要注意什么？如何治疗？ 在很多人看来头晕可能是个小事，然而有部分头晕却隐藏着严重的健康危机。所以有些事情一定得重视起来。 头晕伴有胸闷或者自量血压发现降低。尤其是这种症状出现在老年人身上，千万得小心，需要紧急送往医院，能快一分钟，绝不耽误60秒！！！因为这种头晕很有肯能是急性心肌梗导致的。一次急诊，来了个扫马路的清洁工。说是头晕，在进行查体的过程中，突然意识不清了。紧急抢救，做心电图，发现是心梗。后来患者又昏死过去两次，进行了电除颤，还好抢救过来了。 有人或许很奇怪，急性心梗为什么没有胸痛的症状，又为什么会引起头晕呢？原因在于很多老年人对疼痛不敏感，因此有些老年人急性心梗可能没有明显的疼痛，仅有胸闷或者没有心脏相关的症状。心梗引起头晕常见于某些下后壁心梗，这样的心梗会导致心律减慢、血压降低等，心脏往各个器官输送的血就会减少。这时候导致脑供血，自然引起了头晕。 头晕伴有听力变化。引起这种头晕需要注意有可能是内听动脉闭塞。出现这种情况需要紧急就医。因为发病时间越短，治疗效果越好，听力就可能恢复。如果耽误了，听力丧失的可能性很大。 头晕伴有说话发笨，或手脚欠灵活等。这提示可能有脑血栓或者脑出血了。 此外，如果存在长时间的头昏沉感、乏力等症状，还需要小心有没有贫血、癌症导致的非典型的头晕。 头晕的治疗需特别注意 头晕不能随便在社区或者小诊所打些所谓疏通血管的吊瓶。因为引起头晕的症状可能是脑供血不足，还有可能是少量脑出血。我们遇到过类似的患者。患者有点都晕，没去医院看，直接在社区医院打了些疏通血管的吊瓶，结果病情突然加重了。送到大医院一查，原来是脑出血。两个病治疗相反，这样没有明确到底是哪种病，直接就用药，当然十分危险。 另外，头晕时不要长期吃眩晕停（盐酸地芬尼多）！很多人头晕了，习惯吃些眩晕停。而且一吃时间就很长，这种做法是不对的。因为眩晕停只适合短期临时止晕。服用时间较长，容易导致前庭功能受到抑制，反而不利于头晕的恢复。 头晕治疗前一定要明确诊断。因为药物对有些头晕是没用的，比如耳石症。对于其他疾病引起的头晕，同样需要先针对病因治疗。如果没有什么禁忌的话，敏使朗(甲磺酸倍他司汀片)对很多头晕的效果不错，而且可以较长时间的服用。 头晕无小事，尤其家里有老人的。一定要要老人知道这些事情，以免耽误疾病的及时治疗，造成悲剧。 我是留学博士苗医生，用专业的知识为你解答生活中健康问题。喜欢的话，可以关注我或发表评论，谢谢大家！
一、水果玉米煮的时间要看玉米是老的还是嫩的玉米煮多久熟，如果玉米比较嫩，一按果粒能出水，那么它在开锅以后煮制十来分钟就可以煮好。 二、水果玉米比较老，用手指按玉米粒时，不会出水，而且也不柔软，那么在煮制时则需要比较长的时间，在煮开以后，最少也需要煮制半小时，只有这样煮出的水果玉米才会香甜可口。 三、以上是根据平常的锅来说的，但是大家在煮水果玉米时选择用高压锅，那么煮制的时间就会大大不同，用高压锅煮玉米根本用不了那么长时间，如果玉米不老，高压锅只要压制五到八分钟就可以关火，等压力退下以后，水果玉米就已经煮好了。
画淡妆需要多久新手淡妆化妆步骤？ 越自然的妆容其实越需要我们用心来化，所以具体时间呢还要根据你的熟练程度来决定。 淡妆在底妆处理上要更用心，因为要显得气色好，皮肤好，底妆还要轻薄。那么对于皮肤的状态要求比较高！ 首先要提前护理好皮肤，比如晚上可以提前敷面膜！ 淡妆化妆步骤 01 上妆前的正常护肤 02 遮瑕 03 底妆 04 定妆 05 眉妆 06 眼影：至少两了颜色 07 眼线、睫毛 08 淡淡的鼻侧影 09 高光提亮，比如鼻梁、眉骨 010 唇妆（淡妆唇妆是让你变得更加精神点静之笔） 新手估计需要30分钟，熟悉者15分钟左右！
准妈妈你好规律性宫缩是什么感觉， 一般产程刚开始时，子宫收缩力弱，持续时间较短约30秒，间歇时间一般较长在5-6分钟，随着产程进展，宫缩时间延长并强度加大，间歇时间逐渐缩短，当宫口开全时，宫缩持续时间长达1分或者1分以上，间歇期仅1分或者稍长。 分娩过程中的疼痛主要来自于子宫收缩时产生的疼痛。子宫收缩痛贯穿整个分娩过程，宫缩痛主要在下腹部及两股内侧或腰骶部，与月经痛相似，但比之更强烈。此时采取合适体位，在放松状态下进行深呼吸，可缓解疼痛 当分娩开始的时候，宫缩开始变得更有规律，更疼痛，而且发生的间歇也更有规律。宫缩不受你的控制，而且也不会停，一直要到你的宝宝生下来。 你可以从一次宫缩开始时计时，到下次宫缩开始为一个过程。在宫缩的最初阶段，持续的时候可以是30到60秒，而间歇时间可以是5到20分钟。而在宫缩最强烈的阶段，持续时间通常是60到90秒，而间隔在2-4分钟。由于子宫肌肉的收缩，你感觉到的疼痛和痛经是很相似的[虽然（很多人都说比经痛痛多了），痛的类型是一样的。你的下腹部有坠痛的感觉，主要是因为子宫肌肉收缩使血管受压，而造成了供氧不足。 每个产妇对宫缩的疼痛都有不同的体会，但在宫缩早期，她们大多都指出疼痛和痛经很相似，并且发生在下腹部到后腰部。不适的感觉是象潮水一样，在某一点达到高潮并持续数秒，而后渐渐消失。同时你会感到子宫肌肉变硬，它也有一个象潮水样收缩和放松的过程。 在临产前，孕妇可以自行计算宫缩频率，一般初产妇如果在十分钟内痛三次以上，经产妇如果十分钟以内就痛一次，就要到医院评估是否需要住院待产了。因为此时胎儿已足月，并非早产，此外，怀孕37周以后若出现破水、阴道出血量多、胎动明显减少等状况也需要赶快到医院检查。 怀孕快生了有什么征兆呢？ 快生了有哪些征兆？题主目前34+周，双胞胎，最近耻骨、下腹部特别痛，今天发现下体有白带一样的透明分泌物，是否快生了的前兆？ 建议题主去医院做一下产检，查看一下胎儿情况，预计一下分娩时间，及时做好准备。题主耻骨痛，下腹部也痛，可能是胎儿入盆导致的；而下体流出像鸡蛋清一样透明的分泌物，很可能是白带，如果白带的话，只要没有异味颜色正常就不要担心；如果是羊水的话，则很快要分娩了。 分娩前有哪些症状呢？一般有下述几点： 第一：分娩前2-3周的症状。 子宫底下降。叮麻记得孕晚期的时候，经常被要求用拳头放在肚子上方，测量跟胸部的位置，如果胸部跟肚子中间能放下一个拳头时，就代表快要分娩了。其原因就是子宫底下降了，一般会伴随着呼吸特别轻松，胃口非常好的情况。 下腹部有受压迫的感觉。由于胎儿下降，分娩时先露出来的部分降到了骨盆入口处，因此出现下腹部下坠的感觉，同时会压迫膀胱，尿频的情况，还可能出现腰酸腿痛的症状。 耻骨痛，尿频。胎儿入盆以后，不仅会压迫耻骨，导致耻骨疼痛；而且还会压迫膀胱，导致尿频加重。 第二：分娩前1-2天的症状。 真宫缩。宫缩起初无规律，力度增强，每次持续时间延长，间歇缩短，然后慢慢变得有规律。一阵又一阵腹痛的腹痛向准妈妈袭来，疼痛感增强，表明分娩即将到来，孕妈妈不要着急，此时可以先洗个澡收拾一下东西，再准备去医院。 见红。常出现在临产前的24-48小时之内，准妈妈的下体会流出一些混有血丝的粘性液体，这是即将临盆的一大信号。但是如果出血是鲜红色的，或者出血量超过正常经期量，可能存在异常，需要立即就医。 破水。由于子宫强而有力的收缩，子宫腔内压力逐渐增加，子宫口开大胎儿下降，促使羊膜囊自然破裂，羊水由准妈妈阴道流出。一旦破水，胎儿娩出也快开始了。 不管是哪一种情况，题主双胎，胎儿提前分娩的可能性非常大，一定要谨慎一些，祝好孕！ 大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，希望我的回答对您有所帮助，我会继续跟大家分享更多的孕育知识，欢迎大家关注我(๑><๑
就不跟你分析理论了，讲一个我身边的真实案例，与你共勉跳绳减脂。 本人有一好姐妹，自打被心机男朋友喂肥后，常年保持125-135的体重，身高不到一米六，看起来那是白白胖胖一身肉啊。后来男友升级为老公，减肥就完全停留在口头了。 一晃四年多了，孩子也三岁了，一下子赶上了疫情，举国宅家集体增重的时候，这货突然开窍要减肥了。她是完全没有减肥经验的，嘴又控制不住，每天下午偷摸在楼下角落里跳绳，一天两千个，跳完了就上楼。 疫情好转了，我们见了个面，电话里听她说跳了两个月，减了八斤左右。一见面，说实话，小震惊了，整个人还是胖乎乎的，但明显有力量感了，线条也出来了，比起之前圆滚滚的样子，视觉上瘦了有十五斤。逛街买衣服，从前只能选xl号的人居然能挑战m码了，那自信唰唰唰的往上涨啊，要不是我被她的包丑的忍不住拉着她，她都飘天上去了！ 所以，事实是，跳绳很不错，只要你身体允许，好好跳，绝对有效！不说了，我该跳绳了。 每天跳绳要多久才能减肥？ 一个国内的小伙子，连续坚持跳绳200天，成功将大肚腩练成了腹肌。 减肥前后的对比如下： 接下来我将为你分享他这200天跳绳减肥的经历，以及一些跳绳减肥的心得体会。 在开始减肥的时候，29岁的他170cm的身高，体重却达到了188斤。 看着镜子里的自己，他觉得非常自卑，突然某一天他开始好奇腹肌长什么样，也想拥有腹肌。 于是，他开始给自己制定减肥的目标，他的目标是通过跳绳把体重减到120斤左右。 他的策略是控制饮食的同时跳绳，每天跳绳40分钟左右，第1天完成了3000次，但是分了8组。 饮食上，蔬菜直接生吃，蛋白质和碳水化合物则都是水煮，和大家以往吃的水煮不同，他会再配一个酱料搭配起来吃。 可以看出这种饮食其实是非常极端的。 到第15天的时候，他的体能有的提高，所以就直接以每组1000个完成3000个跳绳。 到第30天的时候，他就可以40分钟完成5000个，但不是按照每组1000个完成，而是每组500个，练10组。 当然， 在严格控制饮食，保持规律运动的同时，也不忘给自己安排适度的放纵日，和同事来一顿周末野餐烧烤，美滋滋。 在结束周末愉快烧烤后，日常饮食还是水煮，下面是他的减脂午餐，主食吃紫薯和玉米，蛋白质吃鸡蛋和鸡胸肉，维生素由小白菜和西兰花补充。 当然，灵魂蘸料也少不了。 在他的不懈努力下，第50天，他的日常训练已经无法满足了，而且由于单纯跳绳太过于枯燥乏味，所以他开始将跳绳和HIIT训练结合，波比跳、开合跳、跳绳混合着来。 此时 一天的训练量是5000个跳绳、50个波比、150个开合跳。 在第54天的时候，钢丝跳绳居然开裂了，外表皮都i已经开始脱落了。 但他并没有直接购买新的，而是裹上绝缘胶布继续坚持跳。 在第69天的时候，体重已经下降到150斤了，这两个多月足足减了33斤，不过离目标还远，还需要加油。 在第85天的时候，他的肚子其实已经比之前少了很多，跳起来肚子上的赘肉也不再那么明显了。 当然，在饮食上他也时刻没有松懈，不仅午饭和晚饭吃水煮，就连早饭也主要吃全麦面包、牛奶和鸡蛋，尽可能地减少热量的摄入。 第116天的时候，他此时的体重已经下降到了134斤，三个多月下降了54斤，效果已经是非常不错了。 第118天是采购日，基本上每隔3~5天就会去采购一次 食材，不难发现，主食基本都是以低升糖指数的（荞麦面、南瓜、全麦面包）为主；维生素则主要以深绿色蔬菜为主，都是高膳食纤维的；蛋白质则主要以牛奶、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉这些优质蛋白为主。 不得不说在食材的选购上也是下足了功夫的。 在第123天的时候，跳绳终究还是无法抵御每天5000次的摩擦呀，终于断掉了，无奈之下，只能购买新的了。 我想，能像他这样把绳跳断的应该算是比较罕见的了吧。 不过此时他的体重也已经下降到128斤了，已经非常接近当初设定的目标了。 到后面，他对饮食的把控就开始没有以前那么严格了，食物也开始经过简单烹调，但主食的摄入量还是严格控制，只用粗粮来补充。 不仅如此，小有成就的他，还开始大口大口吃肉了。 看着都爽。 当然了，支持他能开始随意吃东西的，并不是他过度自信，而是他开始在原有的跳绳训练基础上加入了力量训练，进一步增加了热量消耗，同时起到塑形的作用。 在跳绳上，他也完全没有中断，即使第140天下起暴雨，他依旧坚持完成每天的5000个跳绳。 他自己的跳绳减肥有了成效，也开始影响到其他人，公园的胖小孩也开始跟着他做跳绳训练来减肥。 到160天的时候，由于工作的原因，他不得不把跳绳的时间调整到早上，为了节省时间，他会在跳完绳后先煮鸡蛋，趁着这个空隙去洗澡，早餐基本上就是牛奶、全麦面包、鸡蛋和橙子为主。 第180天，虽然身材到最后的变化越来越小，但在他的咬牙坚持下，现在他的日常跳绳量已经从原来的5000个提升到10000个。 这个量的飞跃可以说是非常厉害了。 到第200天的时候，他的体重已经下降到了124斤，完成这200天的挑战，总共减掉了64斤。 此刻，你是不是也想拿起跳绳，开始减肥之旅？ 不急不急，虽然我们已经知道跳绳是可以减肥的了，但还是有一些关键点是不可忽略的，而且有很多人跳绳减肥失败就是因为忽略了这些关键点。 1、跳绳的姿势需要注意 划重点，跳绳前姿势一定要先学会。 第一步，肩膀需要放松，不要耸肩，有的人跳绳觉得脖子酸其实就是耸肩了。 第二步，大臂需要靠近身体，不要过度打开，打太开手臂和肩膀特别容易酸。 第三步，转动手腕，以手腕带动小臂转动去跳，这样做比较省力。 第四步，注意膝盖全程保持微微弯曲，如果你跳绳的时候出现膝盖疼痛，那么很可能就是你的膝盖没有弯曲导致的，微屈膝盖可以给身体做缓冲，保护膝盖。 第五步，前脚掌着地，可以看到，基本上全程都只有前脚掌是接触地面的，脚后跟是不会直接接触地面，这样可以降低脚踝受到的压力，起到缓冲作用。 2、训练的进阶与强度调整 40分钟的训练时长其实是非常充足的，但最关键的还是跳绳的强度，建议跳绳的时候心率能够达到最大心率的60%以上，如果组间休息时间比较长，建议达到70%最大心率以上。 这就意味着，你需要不断地去改变跳绳的量，而不是一直只跳1000或者2000个，如果一直不改变，身体会慢慢适应当前运动强度，热量消耗也会越来越少，甚至没效果。这也是一部分人跳绳减肥失败的原因。 假设，目前你的跳绳量是，100个一组，跳20组，组间休息30秒，正好40分钟，运动心率正好维持在最大心率的60%。 当你某天发现你的运动心率低于60%最大心率的时候，你就需要去增加每组的次数，或者减少组间休息时间来增加强度。 当然，也可以如同前面这个小哥一样，直接将波比跳、开合跳这些动作融入进去做HIIT训练也是可以的。 3、饮食问题 蛋白质大部分普通人的日常蛋白质摄入量是不够的，加上蛋白质本身的饱腹感就比较强，而且还有维持肌肉量的作用，所以减脂期间完全可以高蛋白饮食，以鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、鱼类为主。 碳水化合物碳水的主要来源就是米面类，但这些食物的升糖速度快，所以建议尽量少吃，尽可能换成玉米、紫薯、南瓜、五谷杂粮这些粗加工的食物。 维生素主要来源其实就是各种蔬菜，当然不是什么蔬菜都吃，尽量选择颜色深的或者带有根茎的，比如莴笋、芦笋、菠菜、包菜这些，有大量膳食纤维，不仅饱腹感强，还能提供碳水化合物。 脂肪减脂期间脂肪摄入也是必不可少的，建议以坚果类摄入为主，一天大概两撮即可，一切可见的油脂，比如皮、肥肉这些能避免尽可能避免。 好了，今天的分享就到这里！ 感谢大家的观看，如有不懂，欢迎提问，我将尽力为您解答！ 如果觉得此文对您有帮助，麻烦点赞加转发，这样会帮到更多和你一样有需要的人。 非常感谢！
1小车电池一般用多久，按照蓄电池生产厂家的承诺：绝大部份蓄电池的质保期都是两年！ 2，蓄电池属于易耗品，一般的新车都不承诺蓄电池的质保期！ 3，蓄电池设计在机舱内和后备箱内不同的位置，蓄电池的寿命相差很大，很多两倍以上，由于高温的原因！ 4，日系车的蓄电池相对使用时间较长，虽然蓄电池的容量比较低，德系车的蓄电池寿命相对较短！ 5，高档车的蓄电池使用寿命反倒短，虽然容量较大，电子设备较多！ 6，至于日常有关蓄电池的维护，以及少听音响，绝大部分车子做不到的，倒也不必太在意！ 7，更换蓄电池时，在不影响装配的情况下，可以选择一些容量更大的，可以减少蓄电池的更换周期！ 车友会群主，玩越野，玩飘移，利用晚上或者休息的时间，亲自码字，用最精炼和通俗的文字回答车主的各类问题，认为有用的请点赞，谢谢 电动汽车的电池到底能用多久？ 手机用的久了，会发现电量掉的越来越快，没一会儿又得充电了。那么问题来了，如果您的爱车是一辆电动汽车，在用车两年后、三年后，动力电池衰减严重吗？电池电量又会变化多少？ 长时间使用后，电动车电池性能出现一定程度的衰减是正常的。目前国家规定，在质保期内，电池的性能衰减不能超过20%。否则，由厂家免费为车主更换电池。那么，是更换整个电池包吗?不是，电池包有很多电池单体组成，其性能原理符合木桶理论，有一个电池单体出现问题，就会影响整个电池包的性能。因此，厂家会免费更换出问题的电池单体，让电池包重新恢复高性能。 那么电量会变化多少呢？美国电动汽车协会对特斯拉Roadster进行了调研： 特斯拉Roadster电池衰减图 如上图的数据所示，电池的衰减呈现了两个趋势，一是行驶里程越长，衰减越大；二是温度越高，衰减越大。行驶里程和温度是两个很重要的影响因素。 静止状态下电池容量随时间衰减图此外，对电池或车辆正常存放时的衰减情况，专家也做了研究。结果表明：车辆即使不运行静态存放时，电池的电量也会逐渐衰减。综合看来，车辆行驶里程越长电池电量衰减越大，此外车辆如果长期存放时电池电量也会有所减少。 厂家怎么说？ 上汽荣威技术工程师向电驹编辑表示：“荣威新能源电池产品通过了苛刻的美国UL2580认证，承诺电池在5年10万公里内衰减小于20%，在8年20万公里内衰减小于30%，三电质保8年12万公里。” 比亚迪工程师称：“比亚迪电池寿命理论上比整车寿命长，像深圳的F 3DM在累积运营50万公里后，纯电续航里程才从50km下降到40km，相当于20%。另外比亚迪电芯终身质保。” 北汽新能源在2017年对其产品进行全面升级，电池质保由之前的8年12万公里上升到目前的8年15万公里。北汽新能源汽车采用的三元锂电池，相比磷酸铁铝电池，三元锂电池能量密度更高、低温性能更好、可靠性更高、寿命更长，2000次充放电衰减小于10%，超过国家标准一倍之多。 在日常生活中减缓电池衰减的小窍门：1.每月让您的爱车来一次满充满放；2.尽量把电量消耗到20%以下，再进行充电；3.快慢充合理搭配，尽量使用慢充方式充电。 电动汽车在使用过程中，电池衰减是正常现象。只要衰减程度在正常范围内，消费者是可以接受的。在质保期内如果电池的性能衰减超过20%，厂家会免费更换电池单体。最后附上一些主流车型的电池质保期限： 比亚迪：比亚迪新能源汽车电芯是终身质保，电池8年15万公里。 腾势：腾势400售后保养政策：8年15万公里免费，还有赠送附加保养，全部加起来基本涵盖了腾势生命周期的保养，据电驹小编了解，腾势将出新的保养政策，但目前仍未确定。 北汽新能源：北汽新能源自今年双子星上市后，对消费者郑重承诺，全新EX260和EU260车型提供电芯终身质保（限私人非运营车辆），活动仅限于2017年4月前购车的用户。活动结束之后，三电系统是8年15万公里，整车质保是3年6万公里，且目前，北汽新能源继续沿用旧车置换政策。 吉利帝豪：帝豪EV300在电芯等核心部件的质保期为8年15万公里，目前还没有变化。据吉利控股集团副总裁刘金良表示说，出租车市场质保期限在下半年有望从3年30万公里提高至8年50万公里质保，目前仍在测试规划中。 江淮新能源：江淮新能源汽车核心部件质保期限为8年15万公里，电动化部件5年10万公里，易损耗部件3个月3千公里，整车部件3年12万公里。店内的销售人员说，质保期内不收费，质保期过后易损部件维修的话一般都在百元之内。 奇瑞新能源：奇瑞新能源车型整车质保3年12万公里，三电系统是8年12万公里。据奇瑞新能源相关人士表示，平时的每次的保养费用在100元左右。 知豆：知豆整车和三电系统质保均为8年12万公里。 特斯拉：特斯拉Model S三电系统的保修期限是8年不限里程；马斯克曾表示Model 3的质保政策预计和Model S类似，包括为汽车驱动单元和电池组提供8年不限里程质保。
在日常生活中有很多人脂肪填多久恢复，会随着年龄的增长，导致脸上会出现一些皱纹以及凹陷的现象，这对于整个的形象有着很大的影响，因此人们就想通过自体脂肪填充的方式来改善这一系列的不美观，自体脂肪填充在完成手术以后，大概需要1~3个月的恢复期，在这期间建议大家可以做好以下的护理，对于手术的恢复有着很大的帮助。 自体脂肪填充完成手术以后需要注意的护理工作： 1、在完成自体脂肪填充以后，要注意填充部位的清洁，不要沾到污水，以免在恢复的过程中出现感染。在恢复的期间尽量保持饮食的清淡，不要吃一些有辣椒的食物，注意可以多吃一些含有胶原蛋白的食品，这些食品有助于伤口的愈合。 2、在手术的当天可能会有一些轻微的肿胀感，这是属于正常的现象，建议大家不要急着去吃一些止疼药，一般一个礼拜左右就会消失。在恢复期间，如果身体感觉出现什么异常的情况，需要及时的与医生取得联系。出门的时候，要注意保护好填充的部位，避免强烈的光照射在局部。 自体脂肪填充适应很广泛，可以帮助爱美的人改变身体的一些缺陷，但在决定做这项手术的时候，要选择一家正规的医院，找一些经验充足的大夫，将个人的一些想法以及身体的情况告知医生，以便医生能够设计出一个良好的手术方案。另外在操作此项手术之前，要注意做一个身体的检查，确保身体没有天生的传染疾病，才可以接受此项手术。 做自体脂肪填充要注意什么？ 自体脂肪填充的注意事项有很多，包括术前的检查，术中的医生手法，以及术后的注意事项、常见的并发症等等。 如果一一都讲清楚，说明白，真是需要不少时间。今天主要讲下“术后的注意事项”。 1、禁食辛辣刺激性食物，禁食羊肉、海鲜这些刺激性食物，包括一些通常讲的发物，要做好忌口。 2、保持术区的清洁和干燥，这是一些基本的外科切口的处理规范。 术后4天内，禁止进行大面积面部清洗，易引发开口污染、感染 3、要按时到医院换药拆线。 4天后，将开口部位缝线拆除。拆线后第2天即术后第5天，求美者可以正常洗脸，但要控制洗脸幅度与力度。 4、对切口周围要做好术后的一些抗瘢痕治疗。 5、术后48小时，通常会建议求美者进行仰卧位。 为什么呢? 因为对求美者进行操作脂肪移植的部位和层次都是按照仰卧位的要求去做的。术后的48小时，脂肪刚进入填充的层次。 如果有条件的情况下，建议求美者还维持当时填充时候的枕平卧位。 当然从事一些轻微的日常活动，这些是没有问题的，但是不建议剧烈的运动，不建议长时间的保持立位、坐位，甚至刚填充完第二天就去爬山，就去从事打网球这些剧烈运动，这是不行的。 6、自体脂肪移植完成之后，是不建议用绷带加压包扎的。 因为自体脂肪移植到某个层次之后，外界包括皮肤对它的压力，也是呈一定的恒压，压力过大对移植的脂肪也会形成特别大压力的外环境，不容易促进移植脂肪的成活。 7、还要保持室温，不能太冷，也不能太热。 8、加强营养。术后的营养支持，也是促进移植脂肪成活率的基本条件保证。 理论上来讲：遵守医嘱的自体脂肪移植的成活率，会比你不遵医嘱的成活率要高一些。 欲了解更多有关“自体脂肪填充后注意事项”的问题，可关注头条号：整形医生祝东升。
随着时间的流失脂肪填多久恢复，原本饱满的脸蛋会慢慢变得凹陷，现在通过填充的方式能够让脸蛋再次变得饱满，自体脂肪就是填充时常用的材料。那么自体脂肪填充多久恢复呢？如果你想知道这方面知识，下面一起来看详细介绍。 面部凹陷的情况也可以通过自体脂肪填充进行，但是要注意自体脂肪面部填充恢复期。自体脂肪面部填充恢复期和手术的不同方面都有很大的关系，因为不同的部位都可以使用自体脂肪填充。 自体脂肪面部填充术它在目前是一项很成熟的丰脸整形方式，做这项美容也是比较安全的，在手术后不会留下任何后遗症，它能让面庞更饱满，显得更年轻朝气，而且术后的恢复时间也不长。自体脂肪填充脸在手术只要2-3天就能消肿，再过2-3个月就完全恢复了，根本看不出来。 看了上面的介绍，我们知道自体脂肪填充面部需要多久恢复受很多因素的影响，所以没有办法确定，不过为了缩短自体脂肪面部填充恢复期，建议你在进行手术之后做好相应的护理工作，帮助自体脂肪额头填充术手术部位更快的恢复，有效的缩短自自体脂肪面部填充恢复期：术后尽可能减少活动，以利于恢复及消肿，但自体脂肪填充恢复期无须卧床休息。自体脂肪填充恢复期内加压包扎一周，自体脂肪填充恢复期内要遵照医嘱后口服消炎药3～5天。 自体脂肪填充多久可以做修复？ 面部脂肪填充遭遇的失败情况非常同情，对于你现在出现的失败情况需要保持好心态，不要着急，另外对于修复的选择一定要谨慎，不能再盲目的选择错误的修复方式进行修复，避免产生更大的损伤。单纯对于脂肪移植填充手术来说，是比较容易来操作的，但是真正能做好的却比较少，尤其是填充后出现失败，能够进行修复的医生少之又少，所以一定要慎重选择。首先对于面部脂肪填充失败的情况进行诊断，常见的脂肪面部填充失败的情况有以下几种。 a、凹凸不平、大小脸 原因：有的地方打的多，有的地方打的少。修复原理：将多余的脂肪抽出，让皮肤先修复平整，再根据情况适当补脂肪。难点：如果用脂肪填充凹的部分，凸的部分不处理，也就是只加，不减，轻微的凹凸不平，会得到一定的改善，但严重的凹凸不平，应该是效果不明显，而且越填越多，还会越来越臃肿。 b、下垂，脂肪移位 原因：量打的太多、太浅，重力因素引起。修复原理：将多余的脂肪抽出。难点：填充的脂肪抽出是难点，不易均匀抽出，可能还会引起新的凹凸不平。 c、硬块、包块 原因：在一个部位脂肪打的太多，脂肪无法成活，死掉的脂肪无法被吸收形成硬块。修复原理：早期的硬块可用锐性抽吸针抽吸，但可能又会引起新的凹凸不平。晚期的硬块无法抽吸出来，只能手术切开取出。难点：硬块抽吸或手术切开取出，都比较麻烦。 d、脸大浮肿 原因：一个地方打的脂肪太多，无法成活的脂肪在体内造成的炎症反应。修复原理：将死掉的脂肪导出，控制炎症，水肿会逐渐消失。难点：将脂肪抽出是难点。 对于不同的面部失败情况，都可以利用修复技术进行靶向的修复，利用修复技术，对于过量填充的脂肪进行精准取出和消融，整个修复过程温和，利用独有的溶解波技术消融多余脂肪，整个修复探针只有1.2mm，针孔隐藏，看不到痕迹，低温保护，不损伤非脂肪组织，保护血管和神经，整个过程出血少，肿胀轻，恢复期短，不影响正常的工作和生活，可以做到随做随走。 脂肪填充多久才算脂肪存活下来？ 面部脂肪填充和其他手术一样。术区一般会有一个损伤性的水肿，临床手术一般是在一周内局部水肿会消失。但是对于面部脂肪填充来讲，它有一个脂肪再吸收的一个过程。 什么意思呢? 就是在一周内水肿消失以后，它还要有一个局部容积变小的过程。这个过程，会延长到两周到三周左右的样子，不能成活的脂肪大部分会被吸收掉。 随着时间的推移，它的变化速度会降下来，最终停留在三周左右的那个容积，它就不会有太大的变化了。当然它会随着时间的推移，剩下的一小部分不成活的脂肪，就会在三个月之内逐渐地被吸收掉，重新塑形，在脂肪移植区形成一个新的血管，三个月以后血管形成了，基本上全面部脂肪填充以后的效果就会维持稳定。 多久才可以洗脸? 这没有一个特别的规定。 因为我们面部脂肪填充，是通过一种很细的针来进行注射的，一般来讲针眼的愈合临床上48小时以后就可以没有了，就没有过多要担心的因素了。 我们担心的是： 1、局部填充脂肪的包扎压迫问题。 2、这时候用水来洗脸，或者是用手来搓术区、按摩术区的话，可能会出现移植脂肪的移位。 所以医生不让您洗脸，不是担心洗脸污染伤口或者导致针眼感染的问题，主要是避免移植部位的脂肪移位或者是影响受术区脂肪细胞的包扎，从这两个方面考虑。 如果不影响这两个方面的话，三天以后局部清洗一下，不要过力的搓的话，应该是问题不大。 多久可以化妆呢? 至少要把面部包扎固定的敷料去掉以后，化妆才有意义。 临床上要求，面部脂肪填充的加压，可能至少一周的时间24小时加压。完全摘掉以后，恐怕也得两周左右的时间，那些注射的针孔早就已经愈合了。 只要您的大夫，可以答应您把面部加压、包扎的这些敷料摘掉，你就可以化妆，大概十天到半个月的时间。 欲了解更多自体脂肪面部填充的相关问题，可关注头条号：整形医生祝东升。
您好健身器材使用方法！谢谢邀我！ 全民运动，提高身体素质。当前人们在衣食无忧的生活条件下，对自身身体健康也非常重视和投入。每天清晨，马路上就可以看到有人在沿街挥汗长跑，街心公园里更是人头攒动，进行着各种自己喜爰的或适合自己的运动，有太極拳，有舞箭，有羽毛球，有长跑，有快走，还有交谊舞廣场舞，放聲暸唱等等运动，千姿百态，各有千秋。 在众多锻炼人群中不泛有许多运动达人的湧现，他们有的专业有的利用业余时间进行着各种有氧运动或无氧负重锻炼，其中包括瑜伽，游泳，室内攀岩或户外登山等。 更有些健身达人为了更好地达到身体某些部位肌肉的突显，譬如:胸肌，腹肌，肱二头肌，三头肌，大小腿肌的均匀漂亮度，他们会选择去健身房，在有资质教练的辅导下，进行正规增肌锻炼，以达健美目的。健身房锻炼基本有三种人群；要求減肥的，锻炼增肌的和进行康复訓練的。他们的训练都非常辛苦，能量消耗極大，故在训练后随即要有营养供给，特别是蛋白质的大力需求，可食用瘦肉，尤以牛肉是最佳选择，辅以低热量水果和蔬菜。 在进入健身房后，经过短暂相应热身便可上匹配的器械进行力量训练了。 有些人在进行器械力量训练时稍不留神，便会產生不正确的锻炼姿势，这样会影响效果。下面一组图片可提供朋友们参考，图片源由网友龙马君108919963提供，现推出，希望能让更多的运动达人作为参考。谢谢大家！祝您身体健，美观壯硕！ 健身器材的正确使用方法？ 讲究科学合理的方法 每次训练都要有一定的顺序，先热身运动(准备活动)，在冬天或环境温度低时尤为重要，一定要把各个关节运动开。略出少量的汗为好。然后是正式运动和放松整理运动。在正式训练中，有氧运动时要注意与呼吸的配合;若减肥要安排多组少次数，若健美则应少组多次数。大强度短时间训练有利发展力量和速度，中小强度长时间训练有利于发展耐力。 循序渐进 刚开始锻炼的练习者，为了保证安全，使用前除了看器械说明外，还要注意自己的年龄和身体状况等诸多因素，最好能在医师、教练的指导下练习。持之以恒地锻炼，方能强身健体，达到预期的目的。 全面发展，弥补不足 长时期单纯机械的训练容易造成身体在力量、耐力、肌肉发达程度上的片面发展，而忽视了反应、速度、柔韧性、协调性等方面的发展。这样的身体机能显然是不健全的。因此，除了进行常规器械训练外，还要进行必要的辅助练习。如球类、田径、武术拳击、体操、游泳、滑冰、舞蹈及棋牌类的活动。这些内容可选择性地进行，有针对性地结合自己的薄弱环节进行辅助性练习。
泡水可以减肥的植物挺多的，其中比较经典的是荷叶、桑叶、山楂、决明子，这些植物泡水都可以减肥荷叶决明子山楂喝多久才能减肥。有一个比较出名的古代减肥方子“桑叶荷叶茶”出自《证治要诀》，这个减肥配方茶就是用荷叶+桑叶+决明子+山楂+罗汉果5种植物配成的。桑叶荷叶茶有荷叶的植物清香味道，茶里的荷叶能 减少脂肪吸收有‘令人瘦劣”职之功；桑叶有消除水肿型肥胖，将多余脂肪以热量的形式消耗掉的作用；罗汉果能防治肥胖症、润肠通便；决明子能降脂、通便、抑制脂肪合成；山楂能排除多余脂肪、降血脂。这些植物配成的茶，对减肥效果很好，一个月可减3-5斤。 体重150斤，该怎么减肥？ 二胎妈妈，两次从155斤减到到98斤，都用了6个月！我的减肥路都能写本书了！ 没有节食，也没吃什么减肥餐，就跳绳！跳绳！跳绳！全身匀称瘦下来。 这是跳绳6个月后，到现在依然保持这个体重，没有反弹 健身先健脑，听阿姨的，不要节食减肥，变成易胖体质没人给你买单。长期热量摄入不足，身体会消耗肌肉。当肌肉流失大量后，会出现很可怕的事情，就是身体的基础代谢降低了。 当你恢复正常饮食后，代谢率没有跟上来，吃进去的热量代谢不出去，就会全部变成脂肪储存起来。所以，节食减肥，反弹很厉害，你还可能会胖出新高度。 再说，营养跟不上，身体各个器官受损不说，还会让你早衰！ —————————- 从来没想过自己也会需要减肥！ 从小到大体重就没超过100斤过！自从怀孕，体重一路飙升，人家是看什么，什么都不想吃，我是看什么想吃什么，吐了再接再厉！身体和吹气球一样，成了五大三粗的老大妈！孕中后期就150斤了！到后来我都不撑了，胖就胖吧。 （假装有图.jpg，姐妹们想象一下就好了，我是没勇气放） 当时并没有觉多么不好，直到被老公说成了胖企鹅！他每次都自己出去和同事聚餐，我真是超受打击！老娘这么胖，还不是因为你！ （我为什么两次怀孕都增重到150多斤？这事等你怀孕你就知道了……） 太丑了，不遮一下，都没脸见人了，嘤嘤嘤~~~ 这是第一胎产后3个月那会儿，肚子里好像还有一个！见到我的人都先说我肚子！我要药店买药，柜台小姐姐还小声问我，“你是怀孕了嘛？”我明明刚生完好嘛！ 本来产后有些抑郁，再加上好身材一去不复返，特别难过那段时间，天空都是灰色的，直到我接触了跳绳！（跳绳10分钟=跑步半小时） 坚持了6个月，中间无数次想要放弃，终于匀称瘦下来了！我的方法就一个，就是跳绳。 很多人担心小腿会跳粗？ 只要你不像上图那样大幅度弯曲双腿跳很高，小腿是不会粗哒。 更新！ 大家的评论我都有看，综合大家的建议，产后一年不要跳绳，很可能会漏尿，还有其他不良影响。 看来医生的话也不能全信，还好我身体素质好，要不就被坑了，TaT。 还有一点，跳绳时胸肯定会跳动啊，跑步也会跳不是吗，可以买个运动文胸试试，品牌不推荐了，因为我没有这个问题所以不用买。好羡慕大家的这个问题， 一、跳绳前一定要热身（6个动作，3分钟）脾气捉急如我，最开始跳绳根本没在意热身这个事情，上来就直接跳，一天跳1000个，大概10多天，肚子感觉小了点，体重也下降了一点，很开心，但是脚踝很疼，脚面跳出来一个大包，休息了20多天才好，差点就去拍片子了。 真的要重视运动前的热身！特别是小腿和足部！ 1、转手腕（顺时针+逆时针转起来），20秒 刺激关节产生滑液，减小运动时的摩擦，手腕就不容易损伤啦！ 2、胳膊甩起来，30s 左边前后各做5次，右边前后各做5次，慢慢甩啊！幅度越大越好。 3、脚踝转起来，40s 左右脚，顺时针、逆时针各转10次，一共40圈哦！ 4、左右脚交替轻度弹跳，30s 脚尖落地，后脚跟不着地。双手模拟跳绳的位置，放在身体两侧。膝关节不要内扣（内八字），内八跳绳，膝盖容易受损啊，操碎老阿姨的心了。 5、双脚原地弹跳，30s 不用跳很高，要接近地面，模拟跳绳姿势。 6、十字形开和弹跳，30s 看着难，做起来简单，左右开和跳一下，再前后开和跳一下。做到这一步，估计你已经有点微微喘了。 二、跳绳正确的姿势和观念跳绳真不是随便甩甩就行，错误的姿势很容易受伤，毕竟你是用跳绳来减肥的，要长期跳的。没瘦下来没关系，跳坏身体就得不偿失啦！ 1、 别在水泥地面跳！脚踝容易受伤，最好在草地上，或者土地上跳。条件不允许，可以在水泥地上铺一块瑜伽垫。实在不想铺瑜伽垫的，看下一条。 2、 别穿薄底鞋跳，弹跳力好的轻便运动鞋最佳！ 3、调整呼吸节奏，跳2下呼气，跳2下吸气，找到自己喜欢的呼吸节奏，否则你会喘成狗的！ 4、跳绳要循序渐进，第一天先跳500下，适应两天加量，1000、1500、2000，每增加一次量，就要适应几天。以什么位标准呢？以你自己的身体接受能力。 我跳1000圈适应了整整5天，因为很少运动，呼吸跟不上来，呼哧呼哧的最后腿不疼，嗓子拉的生疼，心脏扑通扑通的跳。 跳2000圈，我跳了半个月。现在巩固身材跳的也是这个数！跳完2000圈，胸口能湿一片，我大闺女还说是小妹妹把我尿湿了（撇嘴~~）。 5、跳绳最合适的长度！踩在跳绳的中间位置，双脚分开，与肩同宽，提起跳绳。 大臂夹紧，小臂与地面平行即可。 from小红书，侵删 6、跳的过程的，和咱们前面热身练习的原地弹跳一样，前脚掌落地，后脚跟不落地。 from小红书，侵删 7、跳绳时肩关节保持稳定，靠腕关节活动带动跳绳，不是整个手臂跟着甩，效率低，还很累。 双脚要并拢，开太大特别累，跳绳还容易中断。 大臂比下图再稍微收紧一下，跳起来更轻松。 7、跳绳跳多久才减肥？ 最开始跳，不要看时间，先看个数。 我跳1000个要16分钟。跳到2000个，要30多分钟了。等你接受了这个运动强度，后面就可以看时间了，30-40分钟即可。 形象点说，跳完你出汗成我这样就对了！ 出汗后，皮肤感觉都亮了！ 三、跳绳后拉伸，5分钟避免小腿肿胀变粗，拉长腿部线条，缓解小腿酸痛感！ 1、盘坐按摩小腿，左右腿各30秒 着重按压小腿肚偏下缘的地方，用手！别用泡沫轴，手能知道小腿哪里酸痛，哪里有节点就多按压按压。节点明显的地方，按压住停止几秒钟再松开，重复几次。 （皮肤表面不动，力作用在肌肉里，以出现酸痛感为准。） 2、交替后脚跟向下踩，30秒 以能感受到腿部有拉伸感为准，踩不踩得到地面无所谓。别追求踩到地面，韧带会受损的。 3、下犬式绷直双腿不动，保持30秒 4、拉伸小腿，左右腿各保持30秒 转动脚跟，找到小腿最酸痛的姿势，然后保持不动。 5、跪姿，保持30秒 建议拖鞋光脚做。 6、跪姿（脚面贴地），保持30秒 缓缓转换动作，可以先前倾，在慢慢保持身体挺直 7、类似体前屈拉伸，左右交替各保持30秒 以上拉伸，顺序不要反了哈！必须要先把小腿节点打开。 四、注意！一定要注意！1、隔一天跳一次，天天跳会跳进医院的！很容易扭伤脚踝。 2、跳绳前，最好买一对护脚踝的袜子，什么牌子都行。我这个也是淘宝随便买的，戴着它跳绳，脚踝确实感觉轻松很多。 3、没事别瞎挑战，之前老是常规跳，跳腻歪了，自己跟着keep高抬腿跳绳，把我手抽的红一道子，白一道子的，钢丝绳抽的生疼！ 拍照留念，不瘦都对不起我受过的伤！ 同事还以为我被老公家暴了！哼，给他10个胆儿也不敢啊！！ 4、跳绳做完拉伸，洗澡记得用磨砂膏，搓一搓促进血液循环，加快皮肤新陈代谢，能更好地避免肌肉腿，尤其是小题会白细白细的。磨砂膏得选择需要注意一下，太细得不管用，太粗的伤害皮肤。我用的这个颗粒就刚刚好，涂身上，会有明显的磨砂感，摩擦起来特别爽，去死皮一流。 5、不跳绳的日子，别懒惰，跑起来，或者跟着keep做两遍李现同款。不追求快速瘦身的，也可以休息一天。 —————————– 最后，再放一张我的腰，鼓励一下大家，跳绳真的可以瘦下来！