1 今天我们用全蛋法来打发，打蛋盆隔着一盆热水 2 把鸡蛋2个、白砂糖30克、蜂蜜20克、柠檬汁几滴，全部加入盆中 3 用电动打蛋器全程低速打发，打发至体积膨大，表面纹路缓慢消失就行了 4 低筋粉60克，分2次过筛加入，每次加入以后一定要用切拌的手法 5 每次翻拌均匀以后再面粉加入。（切记不要划圈圈搅拌哦，会消泡） 6 同样用切拌的手法，翻拌均匀 7 再加入玉米油25克 8 小蛋糕模具里面涂一层黄油，再撒一层面粉 9 把准备好的面糊先倒入一半到小蛋糕模具里面 10 提前取抹茶粉1克用开水5克，调成浆状，加入另一半的面糊，翻拌均匀后倒入到小蛋糕模具里面 11 震几下模具，排出大气泡。烤箱180℃提前预热，烤制15-20分钟 12 蜂蜜小蛋糕完成 O(∩_∩)O 13 一口咬下去满口香浓，没放凉就被扫光啦 14 满满小时候的味道，超松软好吃。
1 瘦肉剁成肉泥。选取的猪肉不要全是瘦肉，最好带些肥瘦相间的 2 葱姜切末放入。切大小均匀一致的形状。 3 猪肉泥里再加入淀粉，料酒，耗油，盐拌均匀。（搅拌时可以顺一个方向搅拌，拌均匀后可以摔打肉泥）然后搓成小团子 4 糯米是需要提前泡好的，沥水放入盆里，然后将小肉丸子在糯米里滚一圈粘上满满的糯米 5 裹好后放置盘中准备待蒸 6 放入蒸箱的蒸盘中。 7 放入蒸箱2-3层。 8 肉类模式，100度，20分钟 9 20分钟后出炉 10 装盘后撒上葱花，胡萝卜粒装饰即可。 11 用薄荷叶，蓝雪花做点睛之笔。可以美美的摆拍了。 最后，赶紧用筷子夹起一个塞嘴里吧。O(∩_∩)O~ 吃得停不下来的美味珍珠肉丸子呢。
大哥前大哥后，又唱又跳又装疯卖傻，他都搞不动，他都卖不动货，你个无人直播，没有人交流，还不做引导，你能卖得了几个钱？各位亲爱的朋友，大家晚上好，我是湖畔生活新来的朋友，记得一定要点个关注。这几天我全部跟大家在讲无人直播。 其实呢，无人直播对于我来讲，它只是我们应用的一个技术手段，那我也一直把这个事情呢，跟每一个呃来向我咨询交流的朋友讲，这个实实在在的话，就是不要高看无人直播，很多人呢，他可能是想走个捷径，他说我就来做个无人直播，对吧？这样你看又不用我照看，每天呢这个机器在运转，自动就在直播，然后我就可以一天赚多少钱。这个想法呢？非常好，但是你要记住这个机器啊，包括这个技术手段，它本身并不能带来收益，而是你怎么把这个技术用好，能理解我说的意思吗？ 就好比这个无人直播这个技术，它就是个锄头，这个锄头本身不会动，你到底想用这个锄头去干什么？你看到那里有金矿，你用锄头去挖金矿就好过你用手去刨，对吧？你看到那里有有块玉，有个土豆地，你就用锄头去刨土豆，那你赚的就是土豆钱唉。他只不过好比比你自己用手去刨要强。所以无人直播在我看来他就是一个这么一个工具，但是一个血淋淋的现实就是很多人不明真相地冲进无人直播去看，到最后可能花钱跟别人学的无人直播，你会发现你还是赚不到钱。 我来给你们分析一下，我上个视频也讲了这些的啊，你们可以先关注我一下啊，然后我讲的全是对大家有用的干货，本来我过去是讲摆摊，这两天我说我说我在抖音上通过抖音去变现啊，然后通过无人直播去做这个事情，很多朋友呢就对这个无人直播很感兴趣，所以我讲一下啊无人直播所有技术上的壁垒我们都可以解决，比如说要实名认证的啊千粉号对吧？你没有过1000粉，我们可以想办法，你像我之前做的那个业务，就是你没有1000分的话，你给我钱，我马上就给你把搞到1000分，对吧？这个是可以用技术手段解决的。 比如说第二要用电脑，用电脑呢就是说我们既然是无人直播，就把人解放出来，而我们现在这个手机跟人基本上是人的一个零件了，对吧？你人走到哪里，手机要带走的，所以要想跟人脱离，那么就要用电脑去拨，不要用手机，对吧。第三个，那软件呢，就是那么几个obs啊，包括这个直播伴侣啊，对吧。第四个呢，就是解决版权问题啊，解决版权问题就是到底直播间放什么对吧？既然是无人，那你肯定要搞个东西，搞个场景去吸引别人，所以一般呢是播放的电影或者是歌曲啊。第五呢，我们要理解，就是说抖音一定是打压无人直播的，毫无疑问，因为抖音之所以有活力，是因为你和我们大家都在上面玩，不断的有真人去创造各种各样的优质内容，对吧？ 但是如果以后大家都不用玩了，就弄个电脑在那自动的播某些东西，你想想多可怕，到那一天的话，抖音还有谁看？所以这个平台就垮了。所以抖音行打压无人直播，那怎么办？所以我们呢？这些都可以解决，你没有电脑，我们有技术手段，你不用电脑也可以。无人直播，我们可以解决，版权的问题，我们可以解决啊。抖音打压无人直播，也就是它会通过算法看你这个东西是不是一直在播啊？嗯，那么我们就通过技术手段去规避，让抖音的系统查不出来，当然这只是说尽量让他查不出来，他有可能还是查出来，查出来怎么样呢？可能就给你断波甚至封号啊，有的人封号怎么办？小问题啊小问题，我们已经全部解决这个问题了，那么这些都不重要，我之前刚才说的这些都不重要，我今天问大家一个灵魂拷问的问题。 好吧，关注起来啊，灵魂拷问的问题就是，如果我把无人直播的技术教给你，你打算怎么用无人直播，结合什么产品或者什么项目去变现，这个问题才是关键，你把这个问题想不清楚，把无人直播技术交给你，你也挣不到钱，你的目的是去挣钱啊，对吧？你不挣钱你开个无人直播在那干嘛？浪费你的电费吗？浪费你的流量费吗？所以这个问题你想清楚了，你才玩无人直播啊。有的人说，那我去靠，赢了，嗯嗯，赢了，那我问你，那些那么多长得好看的主播，真人在那儿都要不来音浪，你搞个自动的，在那儿不跟人互动，他会给你硬了吗？你想一想，可能会，有可能会哪个瞎眼的给你打点音呢？ 但是那点音呢？你连买菜都不够，对吧？然后呢有的时候我挂车卖货，唉，我挂个小程序，这样有人进来他就下载小程序，我就拿佣金，对吧？我还是那句话，真人在直播间大哥前大哥后又唱又跳又装疯卖傻，他都搞不动，他都卖不动货，你个无人直播没有人交流，还不做引导，你能卖得了几个钱？对吧？所以这两天就有人来问我要这个无人直播技术的时候，有的时候拿来卖橙子的，有的人说准备用这个去卖玩具的，我觉得你们这个想法都是错的啊。所以你要想好你到底用什么东西，用什么产品和项目去承接这个无人直播带来的流量，就是你要把这个闭环想清楚，我为什么能够赚到钱，我为什么能够在抖音上赚到钱，因为我把这个前前后后都想明白了，而且我有自己的产品和项目去落地，能够把这个流量接得住，流量来了，我可以把它变成钱，而你没有想过这个问题，所以有的人怎么办？ 为了获得这个无人机的技术，去找别人买，多的话1000多，少的花个三五百把这个技术买来，买来之后听别人讲说，唉，你挂上去，一天24小时直播，然后就有人给你打，赢了就有挂车卖货的佣金，他给你看的，也不排除会有这样，他只是偶尔有时候流量会大一些，并不均衡，也不稳定。所以我们要追求稳定，就是你要有一个完整的变现思路，对吧？所以希望我讲到这里，大家要明白，如果你没有想清楚我刚才说的最后一个问题，你不要去搞什么无人直播，你也不要去找别人买什么教程，教程我这里有，你能回答我这几个问题，你来找我，我也能教你，对吧？这个教程其实我觉得不值钱，我们团队内部我们已经研究透了，我给我团队里面的成员这个无人直播技术。 我是免费公开的给他们送的，所以我也没有跟大家去见外，我说的就是良心拷问，你到底想拿无人直播干什么？把这层先想明白啊。好吧，我我能够接得住这个流量，但是不代表你们接得住，如果团队里面的成员全都是用我这个方法在承接这个流量，好吧，无人直播技术跟所有技术一样，技术是死的，你的思路清晰才能够赚钱。觉得我讲的对你有启发，收藏，点赞，关注，转发给你身边的朋友看一看。好吧，下期再见，有问题评论区见啊，如果你对无人直播技术感兴趣，你想了解的在评论区打了解两个字就ok了。
苹果自古以来深受人们的喜爱，在《创世记》中记载伊甸园的有两棵树“生命树”和“分别善恶树”，亚当和夏娃偷吃树上的果子据说就是苹果。苹果的营养价值很高，富含矿物质和维生素，钙元素的含量也十分丰富，苹果中含有的苹果酸可以防止下半身肥胖，也是人们常用来减肥的辅助水果。西汉著名文学家司马相如有一篇《上林赋》，其中有“楟柰厚朴”一句，这里的“柰”就是绵苹果最早的名字。本期阳台花百科小编就为你带来苹果图片，此果虽非天上果，咬得一口不心慌。 苹果图片 结束语 苹果与橘子、香蕉、葡萄并称世界四大水果，多吃对我们的身体有益。究竟苹果什么时候吃是最好的？如果你想知道，关注我们的阳台花百科网站里面有介绍哦！
步骤1 将白菜洗干净后剥开，焯水后过凉水沥干备用 步骤2 豆腐切块放在盘子里压碎 步骤3 香菇洗干净去蒂切丁 步骤4 锅中热油，倒入切好的香菇丁炒香后盛出备用 步骤5 将切好的香菇和豆腐末倒在一起搅拌均匀 步骤6 加入生抽、香油、盐搅拌均匀 步骤7 将调好的馅儿放在白菜叶上，卷起来 步骤8 依次将所有的白菜叶包上馅 步骤9 把蒸箱的储水盒拿出来装满水 步骤10 将白菜豆腐卷放进蒸箱中 步骤11 选择蒸的功能，10分钟，按下开始键工作 步骤12 10分钟后，白菜豆腐卷蒸好了，取出即可
不是特别理解题主的问题纯金工艺品，但依然希望我的问答能让你满意。 先说什么叫损失？损失，汉语词典基础释义为没有代价的消耗或失去，例如新冠疫情让我们损失重大；洪水带来的灾害损失太大了；在股市损失惨重……等，对方没有付出任何代价就让你消耗或失去了某些东西，这对于你来说才叫损失。 再说一口价黄金市场上一口价销售的黄金，一般为一些高工艺（包括新工艺、繁复工艺或手工制作等）、黄金镶嵌宝石、有权威机构授权（如奥运特许产品）、大师设计或品牌价值高的黄金首饰，或黄金工艺品。这类产品要不是小克重的黄金饰品（如3D硬金），要不就是克重偏大的黄金工艺品。 ▲3D硬金 ▲黄金工艺品——【年年有余】。 当年这类纯金工艺品，在金价360多的时候，市场上一口价销售，折算下来每克多为500多元，甚至有些每克600多。一般来讲，这类产品因为附件加值远远高于黄金的价格，所以一般采用一口定价的形式销售，简单来说就是相较于上海黄金交易所的金价溢价要高很多，相对于市场上金价+工费销售模式的黄金产品来说溢价也会高出很多。 ▲黄金工艺品——【功业千秋瓶】。 再来看题主购买一口价的黄金了解了以上两点再来看题主购买一口价的黄金，其实算不上损失，只是题主可能认为性价比不高。但我想说题主在购买的时候，肯定有许多其他的选择，因为大部分金店除了销售一口价的黄金产品，也会销售其它溢价低的黄金产品。可最后还是选择了一口价的黄金，那肯定是因为喜欢设计风格、或其它什么原因。所以你选择它的工艺、大师设计、品牌价值等附加值，你就该接受它的价格，而不是要附加值，却又要用没有附加值的产品价格去衡量。就好比，你要买奢侈品牌，你就得接受奢侈品牌附加值带来的高昂价格，例如卡地亚的螺丝刀无镶嵌版的戒指，18K金，官网价值8000多，你找个工作按同样的材质制作，可能只需要不到3000元。这是为什么，那就是卡地亚的品牌附加值，你在专柜买了卡地亚戒指，你会觉得是损失吗？ 最后想说一口价黄金如何处理所以买了一口价的黄金，其实算不上损失，只能说性价比可能没那么高。既然都不是损失又何谈挽回呢。如果自己看着闹心，不想要了，那么你可以选择作为二手出售或黄金回购。 二手出售，你可以选择闲鱼，或者一些社区微信群，但作为二手出售，价格肯定也不会高，只有比商场低很多别人才有可能买，不然为啥不去金店买，你又不可能比金店有信誉保障，而且大部分人都不太喜欢戴别人的二手饰品，除非作为收藏古董首饰。 如果选择黄金回购，那就比较亏了，因为黄金回购的价格=（实时金价－回购手续费）×克重×首饰的成色含量。除非你回购时的金价已经疯涨到超过了你一口价购买的黄金的克单价，否则肯定不可能赚钱。 所以你就好好放着，静等金价疯涨吧。
我对他的印象就停留在了《桃花朵朵开》这首歌上了阿牛的歌，后来就没关注过了，感觉挺真实的一个男孩，一口乱牙他依然笑得很开心。这让我想起上一期的《中国新歌声》中也是一口乱牙的古洁瀅，出场是弹幕里都是评论和关注她的牙齿，但是她通过自己的实力让人对她刮目相看。 虽然说这是一个看脸的时代，但是我们不应该过多的关注和评论他人的外在缺陷，毕竟谁不喜欢美，相貌不是自己能决定的，给他们多一点宽容，说不定会给我们不一样的惊喜。
可以换一口价黄金怎样换克重，不过要补差价 1、老凤祥黄金一口价的一般都是彩金，彩金是黄金和贵金属的合金，含金量为75%，跟黄金是不一样的。这个看标签就能看出来，彩金标签是AU750，18K，称重的一般是黄金。黄金标签是g999,gold999，au999.两者的含金量是不同的。彩金的保值功效没有黄金高。 2、另一种是按克来卖（价格是按当日克重*克重+工费，但是黄金的价格会有所涨幅，具体是涨价还是降价还得看黄金市场如何，所以，按克买黄金也是变相的一种投资。 3、一口价和克数的区别就在于他们价格不同，一口价的黄金价格是一成不变的，但是克数黄金就会变，从某种意义来讲，一口价黄金确实亏于克数黄金。想要将一口价黄金换成克数黄金只需去老凤祥店铺里和店员协商补差价即可。
一口咬掉牛尾巴(打一字)牛”是这样的牛走独木桥，“口”咬掉了“牛”的尾巴，说明“口”在“牛”的下面，咬掉了尾巴，所以是“告”字。 猜谜展示： 一人挑两小人,猜一字 答案是:夹 一人腰上挂把弓,猜一字 答案是:夷 一口吃掉牛尾巴,猜一个字 答案是:告 一口咬定,猜一字 答案是: 交 一大二小,猜一个字 答案是:奈 一斗米,猜一个字 答案是:料 一月七日,猜一个字 答案是:脂 一加一,猜一字 答案是: 王 一半儿,猜一个字 答案是:臼 一字十三点,难在如何点 ,猜一个字 答案是:汁 一百减一 ,猜一个字 答案是:白 一夜又一夜,猜一字 答案是:多 一个人搬两个土 ,猜一个字 答案是:佳 一个礼拜 ,猜一个字 答案是:旨 一家十一口,猜一字 答案是:吉 一家有七口,种田种一亩,自己吃不够,还养一条狗 答案是:兽 一根木棍,吊个方箱,一把梯子,搭在中央 答案是:面 扩展资料: 猜字谜方法 1、会意法。这种方法是最常见、最普通的，主要是通过谜面的意思去领会要猜的谜底。例如，“重逢”，打一字。重逢的意思是“又见面”简化为“又见”；将这两个字合起来，成为“观”字，是谜底。 2、别解法。就是不把谜语作原意解释，而以另外的意思来扣合。这种方法又分谜面别解和谜底别解两种。别解在谜面的，例如，“结实”，打一植物。这里的“实”，应别解为“果实”，而“结果实”是“落花以后产生的”，故谜底为“落花生”。 3、形象法。就是把形象文字的特点利用起来，加以描述刻画构成谜语。例如，“牛过独木桥”，打一字，谜底为“生”，这个字上部为“牛”，下面一横，就是独木桥的形象。 走独木桥能发展宝宝哪些能力？ 游戏目的：发展宝宝的情感能力，培养宝宝的勇敢精神，同时训练其身体平衡能力。 游戏步骤：1.准备长2厘米、宽35厘米的木板，两端各垫高20厘米。2.让宝宝在垫高的木板上行走，家长注意保护，鼓励宝宝自行向前。3.宝宝行走时，用一面小红旗在前面引导，让宝宝眼睛向前看。在宝宝上下木板 时要给予帮助。4.宝宝走得很顺利后，可让宝宝负重行走，双手拿物或头顶物体行走。 游戏互动：宝宝第一次走上高高的木板会很害怕，大人这个时候可以单手扶一下宝宝，然后 让宝宝自己行走。第一步的踏出很重要，大人鼓励宝宝踏出第一步，然后宝宝就可以 顺利地走下去了。随着游戏难度的增加，宝宝会越来越兴奋。
谢谢邀请一口一口！ 没听说过这样的事呀！ 在我们这里，没有这个规矩，吃饭不准剩饭。而且最后要把碗里的饭都得吃干净了，不能说一粒饭也不能剩吧，也得吃得基本干净！ 这是一种恶习，说白了，就是生活好了，吃饱撑的，养成了或者说是惯成了这个臭毛病！ 那个年代，在填不抱肚子的时候，吃完饭了，在往饭碗里倒进点汤或者是水，稍稍涮一下，然后一口喝进肚子里，干干净净的，一个饭粒都不会留在碗里的！ 小孩子从小就应教育他，吃饭不能剩饭，在家养成了这个习惯，将来上幼儿园的时候，上小学的时候，他吃饭就不会剩饭了，老师也会表扬孩子的，如果孩子剩饭，老师会批评孩子，还会骂孩子的家长的，怎么骂的，你去问问孩子吧！ 而且在我们这，有这样一种说法的，最后碗里的饭是福根，谁要是剩了饭，谁就把福根剩下了，所以也就没有剩饭的，除非是傻子，否则谁还会把福根留下来呢！ 【社会现象，家庭问题，综合观察，全面解析。请您关注从善如刘的悟空问答！】
一个成年人在正常情况下喝一口水大约为30—35毫升，在口渴的时候喝一大口可以达到50毫升或以上。每个人喝一口水的量不是一定的，但是还是要注意喝水的时候切忌太快太急，否则会导致呛水打嗝。 人体每天摄入的水分是多少 人体每天要消耗约2500毫升水分，从食物和其他地方摄入的水分只有1000毫升左右，所以还要再摄入1500毫升。 保证充足的水摄入量，对人体生理功能的正常运转是非常重要的，能够保证人体新陈代谢的顺畅。 不要一次性摄入水量过多，因为过度饮水不仅会增加肾脏的负担，甚至还可能会引起水中毒。
一般情况下，如果携带的牛奶处于打开包装的状态，是需要试喝一口的，证明携带的是食物，不是可疑液体，如果牛奶处于未开包装状态下，则不用试喝。牛奶是最古老的天然乳制品之一，冷藏、常温、避光储藏。 火车带牛奶要喝一口吗 牛奶中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素D、维生素B2、钙、磷、锌等营养成分。 火车又称铁路列车，指的是在铁路轨道上行驶的车辆，一般由多节车厢组成。 1840年查理礠里维西克所设计了世界上第一列真正在轨上行驶的火车。
不好。白酒的酒精浓度比较高，睡前喝白酒后会导致人兴奋，影响睡眠，人入睡后，不利于酒精排出，堆积在体内会影响健康。白酒是中国酒类(除了果酒、米酒外)的统称，又称烧酒、老白干、烧刀子等。 睡前喝一口白酒好吗 白酒是以曲类、酒母为糖化发酵剂，利用淀粉质原料，经蒸煮、糖化、发酵、蒸馏、陈酿和勾兑而酿制而成的各类酒。 中国的白酒的香型有：酱香型、清香型、浓香型、老白干香型、米香型、凤香型、兼香型、董香型、其它香型。 白酒的产地主集中在长江上游、赤水河流域的贵州仁怀、四川宜宾、四川泸州三角地。
很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁，理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物，可这样的做法却忽略了一个最重要的关键问题，那就是人体内喜欢温热的环境。 身体温暖，微循环才会正常，所以清早起来第一口食物最好选择温热的。 早餐怎么吃健康 很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁，理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物，可这样的做法却忽略了一个最重要的关键问题，那就是人体内喜欢温热的环境。身体温暖，微循环才会正常，所以清早起来第一口食物最好选择温热的。 从中医角度看，吃早餐是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙，而应吃热食。早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这个时候你在吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。 也许刚开始吃喝冰冷食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，肠胃吸收营养的功能受到阻碍，出现老是吃却长得不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。 // 因此，早上第一口食物，应该是享用热稀饭、热燕麦粥、热羊乳、热豆花、热豆浆和芝麻糊等，再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果。早餐最好不要选择牛奶，容易造成生痰、产生过敏，而且，牛奶不太适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿地方的人饮用。 （责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬） 最受欢迎饮食热文 12种昆虫食品 养颜多吃猪红 夏天养生食物 40种泡面吃法 白菜打造美女 温开水不为人知的五种妙用 10种常见食物吃法需慎重 每日三餐什么时间吃最利消化 鸡蛋不能与哪些食物一起吃 饭后不要做这些要命的事儿 辨别常见水果的寒热性质
健康的饮食不仅让人身体棒、气色好，还有助于保持体重，避免大腹便便。近日，美国《预防》杂志整合了多位权威营养专家的饮食建议和最新研究成果，并将这些内容汇编为一本全方位的“健康饮食手册”，力求通过科学的饮食，帮助人们获得轻盈的体态、激活身体机能、减轻器官负担，让人们的健康水平更上一层楼。 每餐热量合理分配。提前了解食物的热量大小，可以帮助人们更合理的规划饮食。主动选择那些营养丰富，而热量又不高的食物，如蔬菜、水果、粗粮、低脂乳制品、植物蛋白等，可以让摄取营养和控制热量两不误。 运动后更该控制饮食。运动后大汗淋漓时，很多人以为可以多吃些高热量食物，实际上运动时消耗的热量非常有限，而一不小心吃了一块蛋糕、一个冰淇淋，就可能让之前的运动功亏一篑。因此，运动不宜过度，建议人们多做中等强度的运动，比如慢跑、游泳、快走等。运动后多喝水，也可以避免吃得太多。 让餐桌上的色彩更丰富。营养学家建议，选择各种颜色的水果和蔬菜，不仅可以补充多种营养，还有助于美容，让皮肤焕发光彩，显得更年轻。因此，最好让你每一餐的食材色彩都尽可能丰富。 做一个饮水达人。水是生命的最重要组成部分，有规律地持续补水，给身体足够的水分，有利于排毒、润肤。值得一提的是，不能用各种甜饮料代替喝水，也不要等到渴了才开始狂饮。 放盐时“抠”一点。重口味的饮食习惯、经常光顾餐馆、频繁购买熟食等，会让控盐难上加难。盐吃多了会让人觉得口渴、饥饿，久而久之，造成体重超标，血压升高。因此，人们要逐日减少用盐数量，告别重口味，并多在家烹饪健康美食，充分利用厨房。如果平日里工作太忙，可以利用周末时间，预备好一些原料，比如炖好排骨汤，分成几份冷冻，想吃时拿出来加热，再放些蔬菜就更美味。 适当吃辣能扛饿。日前，《英国营养期刊》的一份报告称，辣味调料可以减少饥饿感。另外，美国纽约州立大学的研究人员发现，红辣椒中的辣椒素可以产生令人快乐的脑内酚素。因此，在身体舒适的情况下，适当吃点辣椒，既愉悦心情也有助于健康。 谨慎选择苏打水。丰富的泡沫、清爽的口感，苏打水带来的刺激而甜蜜的舌尖感受，让它成为很多人追捧的对象。但是，苏打水中往往添加了大量的糖分，会给健康带来隐患。美国得州大学的研究发现，每天喝两听以上加糖或甜味剂的苏打水，腰围增粗的风险是普通人的5倍。为避免体重超标，人们最好选择纯天然、无添加的苏打水。 重视饮食均衡。美国《预防》杂志健康顾问艾士力·考夫博士建议，均衡多元的饮食能给身体提供各种营养，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪和各种维生素。“这比单独计算热量来决定饮食更健康。” // 饭前先喝蔬菜汤。美国宾州州立大学的研究发现，饭前先喝蔬菜汤，热量摄取就会减少20%。因此，在大鱼大肉的诱惑前，喝点清淡的蔬菜汤，饱腹健胃更健康。 饥一顿饱一顿伤身体。过度饥饿难免“饥不择食”，让健康的饮食规划面临威胁。随手抓起的蛋糕、点心、薯片，虽然暂时满足了果腹需求，却也把一些“垃圾”带进身体。因此，规划好用餐时间和食量，不要饥一顿饱一顿，就显得非常重要。人们最好在身边备好一些健康零食，比如酸奶、干果和粗粮饼干等，都是临时果腹的不错选择。 少吃一口体贴五脏。面对美味，一口接一口地大快朵颐，着实可以满足食欲，但如果感觉快吃饱了，就要提醒自己“少吃一口”。少吃一口可以减轻五脏的压力，让它们更轻松，身体也会更舒适。
陈先生是一家公司的程序员，经常会遇到要熬夜加班的情况，每当熬夜的时候他都会喝咖啡，家里的咖啡也从来没有断过。但是最近陈先生却感觉身体出现了不适，经常会出现心脏狂跳的症状，感觉心脏好像要跳出来了一样，这让他感到十分不安。陈先生的妻子建议他，先不要喝咖啡了，因为她听人说经常喝咖啡对心血管不好，但是陈先生却认为喝咖啡可以保护心血管。究竟喝咖啡和血管之间有什么关系呢？ 喝咖啡到底是保护血管还是“心血管杀手”？为了研究咖啡和血管之间的关系，巴西圣保罗大学的研究人员进行了一项新研究，结果发现：一天喝3杯咖啡可以降低患动脉粥样硬化的风险，从而可以减少患心脏病以及中风的风险。该研究选择了平均年龄为五十岁的人群为参试人员，研究对象达到4400多名，根据他们每天喝咖啡的量分为三组：每天少于1杯、每天1～3杯、每天3杯以上，然后再分析这三组人员的冠状动脉钙沉积情况。结果发现，冠状动脉的钙化程度和咖啡的摄入量成负相关。也就是说，每天喝3杯咖啡的人比其他两组的人患冠状动脉钙化的风险低63%，目前该研究发表在《美国心脏病协会杂志》上。此外，美国心脏病营养学和生活方式的工作组也指出，咖啡含有咖啡因、丰富的生物活性多酚以及很多矿物质钾，在一项长达16年的通过观察18.6万名参试者的调查发现：和那些不喝咖啡的人相比，每天喝4杯咖啡以上的参试者可以降低18%的早亡风险。由此可见，喝咖啡具有保护血管的作用。那这意味着人人都能喝咖啡吗？咖啡虽好，但这7种人最好别喝很多人都有喝咖啡的习惯，却不知道咖啡的具体好处有哪些，其实，喝咖啡主要有以下3几个好处：可以加速燃烧脂肪咖啡中含有的咖啡因是一种能够加快燃烧脂肪的物质，而且还能提高代谢的物质，当人体摄入咖啡后，能够直接对神经系统造成刺激，将信号发送给脂肪细胞，通过分泌肾上腺激素来完成对脂肪的分解。因此，喝咖啡可以加快脂肪燃烧，实现减脂的效果。降低患肝细胞癌的风险根据物理学家组织网的报道，一项最新的研究发现，和不喝咖啡的人相比，喝咖啡的人能够降低患肝细胞癌的风险。该研究历时七年半，是在英国进行的，通过研究471779名参与者喝咖啡的习惯，总体研究结果表明，喝咖啡可以将罹患肝细胞癌的风险减半。有助于减肥咖啡有两个潜在的好处，分别是加快新陈代谢以及降低食欲。在咖啡因的作用下，能够增加人体的新陈代谢速度，让人体消耗更多的能量。在一项涉及六百多人的调查中发现，摄入更多的咖啡因和体重、BMI指数以及脂肪量的下降有关，当咖啡因的摄入量增加一倍时，体重、BMI以及脂肪量能够下降17%～28%。虽然喝咖啡有不少的好处，但是有些人却不适合喝咖啡。孕妇和哺乳期女性孕妇喝大量咖啡容易导致流产、早产、胎动异常、低体重胎儿等，这是因为咖啡因能够进入胎儿体内，但是胎儿代谢咖啡因的能力是十分有限的。欧美孕产领域的学术组织建议，孕妇不要喝咖啡，实在不行的话每天不要超过150~300毫克。此外，咖啡因会通过乳汁进入婴儿体内，容易引起婴儿睡眠障碍。青少年儿童青少年儿童处于生长发育的重要时期，摄入过量的咖啡因容易导致亢奋、失眠、焦虑和头疼等副作用，所以不建议青少年儿童喝咖啡。骨质疏松患者在我国的《原发性骨质疏松症诊疗指南》中提到，大量喝咖啡会阻碍钙的吸收，增加骨质疏松风险。正在服药的人许多药物的代谢和咖啡因的代谢会互相影响，可能会造成增加或降低药物的效果，从而会影响治疗效果，所以在服药期间最好不要喝咖啡。对咖啡因过敏的人有些人在喝了咖啡后会出现恶心、心跳加快、头晕等不适，如果出现这些症状，可能是对咖啡比较敏感，最好不要喝。某些消化道疾病患者咖啡会增加胃酸分泌，本身患有胃炎、胃酸过多以及消化道溃疡等疾病的患者要避免喝咖啡。焦虑失眠的人摄入大量的咖啡因，容易加重焦虑失眠的症状，影响睡眠质量，所以本身焦虑失眠的人最好不要喝咖啡。健康喝咖啡，坚决要拒绝这5大“雷区”喝咖啡是很多人的爱好，但是想要做到健康喝咖啡，就要注意避开这些“雷区”：掌握好喝咖啡的最佳时间，美国统一服务健康科学大学的研究发现，喝咖啡最好的时间是接近中午，这和人体的内分泌有关。在早晨，体内的可体松浓度达到最高，但是大约在十点以后可体松开始下降，这时候喝咖啡能够刺激可体松的分泌，起到提神的作用。在午餐后大约1～3点左右喝咖啡也是不错的选择，因为这时候可体松又开始降低，加上血糖上升，人容易感到昏昏欲睡，这时候喝点咖啡可以保持清醒。不过，值得注意的是，不要在晚上睡觉前喝咖啡，因为咖啡因容易引起人亢奋、失眠、焦虑，从而影响睡眠质量；也不要在空腹时喝咖啡，以免对肠胃造成刺激。还要注意喝咖啡要适量，摄入太多咖啡容易对咖啡过度依赖，对咖啡耐受，一旦停喝可能会出现戒断症状，比如疲倦、头痛、烦躁、忧郁、恶心、呕吐等反应。对健康的成年人来说，每天摄入的咖啡不要超过400毫克的咖啡因是安全的，也就是每天不超过3杯咖啡。看来喝咖啡并不会对血管造成伤害，喜欢喝咖啡的人可以放心了，不过要注意不要过量喝咖啡。参考资料：[1]《每天三杯咖啡清血管》.生命时报.2019-05-05[2]《喝咖啡或降低患肝癌风险》.科技日报.2019-12-10 // [3]《不运动不节食 喝几杯咖啡就能减脂？》.广州日报.2024-07-23未经作者允许授权，禁止转载业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net