谢谢邀请15种对身体有益的零食！ 假期在家囤什么零食好？这个问题我太有资格和经验回答了。接下来就给亲分享一下。 首选重头戏现烤牛肉干和纯干牛肉干。 现烤牛肉干七八分干，这是原味。 这是孜然味。 这是麻辣味的。还有纯干的，是一点水分也没有的。现烤的是烤干的，纯干的是风干的。 别看它干，但是它越嚼越香 ，而且味道久久留存。我特愿意吃纯干的，有嚼劲儿，还能多消磨会儿时间，哄我俩周半的儿子最有效，晚上看电视的时候给上一根儿，很乖，不累人，因为他牙长全了，所以虽然硬但还是很能咬的。 麻辣的也不是很辣，以为一干了辣椒就会掉一部分，所以麻辣的也不会很辣。 分干的也有孜然味道的。 除了牛肉干还有各种奶食品。话不多说，直接上图。 以上这四种口味的奶食品 都特别补钙，小孩老人吃都可以。我儿子特愿意吃。 还有各种味道的炒米糖。大家平时多数吃的是奶味或者甜味，我给大家分享的是炒米的，甜咸酸味都有。 这是奶茶香米的，是咸味。 这是奶油炒米的，甜味的。 这是酸奶炒米的，发酸的。我说好不算好，这都是好多亲给出的评价。 还有各种内蒙特产，好东西特别多。比如牛板筋，牛蹄筋还有糙米饭
最好的办法就是利用好游戏这个原动力，来让孩子更好的学习孩子玩手机。 我本人的真实经历。为了玩好三国游戏，我阅读了不少于20遍三国演义，又因为看了三国之后，又读了另外三部四大名著。 为了玩好航海游戏，我对着世界地图，记住了世界著名的各大港口城市。有一次，接触到一位黑人女孩，女孩的国籍是卢旺达，我直接反应过来，那是西非的一个港口城市，于是与女孩交流的没有障碍。 那个女孩的中文名字叫茉莉，现在还在我的微信名单里。 为了玩好一款游戏，我自学了日语，学习了日本将棋的规则，补习了日本战国时代的历史知识。 为了能更好的理解龙与地下城的规则体系，我看了关于希腊神话和北欧神话的书籍，不少于5本。 感觉这些知识，都是以玩游戏为原始目的的自主学习，感觉很有效果。建议可以引导沉迷于游戏的孩子也试试。 爱玩游戏的孩子，不会心甘情愿的听爹妈老师的话，但一定会听工会会长的吩咐，也就是说，如果你可以成为你孩子佩服的游戏工会会长，就可以很好的引导自己的孩子学习了！ 孩子玩手机的好处是什么？ 孩子玩手机坏处大于好处。 孩子玩手机的坏处第一，影响视力。 第二，孩子正在进行大脑发育，接受信息的方式，思维方式，专注力主动动脑的能力，都需要得到训练和培养。有一项研究表明，过多的接受被动信息，会阻碍主动接受信息的能力。看手机，看电视是被动接受信息，会影响主动思考学习的动力。 第三，不仅仅是玩手机，还有看电视，其实都是一个道理，都是属于被动接受信息，而且闪的很快，来不及思考。3到6岁的孩子，很多时候他看完一部动画片，或者看完手机经常问他，你看的什么呀？他说忘记了，看了等于没看，浪费时间。 看手机，看电视，真的就没有好处吗？其实还是有好处的，仍然能接收一部分信息，仍然能开阔视野，比如像西西学的一些儿歌，学英语，都是我给他买的碟片放出来反复看，慢动作播放，这样很多他都能记住。 如何看手机，看电视更有效3到6岁之间的孩子记忆力就是通过反复记忆，重复慢放，通过视觉听觉动嘴等触觉的方式让其记忆，反复刺激其大脑，通过这种方式加强记忆。 如果要让其看手机或电视，一定要控制时间，最好一次控制在半个小时之内，时间不能太长，不然影响视力。 孩子假期总是玩手机，该怎么管？ 互联网的发展在方便人们生活的同时,手机游戏也吸引着人们的注意力,特别是孩子,自控力差容易沉溺于其中,让很多家长很头疼,大家都知道玩手机游戏对孩子的影响非常大,长时间看手机容易引起孩子视力减退,还影响孩子的发育和注意力,以及安全,那么父母如何管教孩子呢? 首先父母要以身作则,不在孩子面前玩手机,如果家长自己手机不离手,是没有办法要求孩子不玩的,父母要限制孩子每天玩手机的时间,比如每天玩半个小时,到时间就不能玩了,这样孩子就不会沉溺于其中了,如果一点不给孩子玩,在这个信息社会,对孩子的成长反而不利;很多孩子沉溺于手机是因为缺少陪伴,感到孤独，才把手机当作自己的精神寄托，时间长了也就沉溺于其中了，父母要做到多陪伴孩子，同时要培养孩子的兴趣爱好，多带孩子参加现实中的活动，把孩子的注意力从手机中转移出来。 父母要多学习家庭教育知识，做到科学育儿.我是侯妈,从事教育十几年,大家可以关注我,每天给你们分享教育知识,有问题可以给我私信,我们一起讨论.
你好，我是一只小丫子荆草图片。很高兴回答这个问题。这个清明节过得还比较有意义。 Day 1: 扫墓——踏青——寻找童年。 清明小长假第一天，第一件事情是去花店买花。之前的清明节都是长辈们在操持，所以都是传统的方式扫墓。今年我和哥哥接过接力棒。哥哥问我买鞭炮还是花的时候我毫不犹豫的选择了菊花。一是考虑到环保，二是心疼刚刚买凉山大火中丧生的19名救火英雄。 祭拜完故人，开始在田间地头寻找童年味道，感受春天美好。还摘了很多的野菜。像折耳根、蒲公英、艾草、茴香苗、杨雀花……都是盘中美味。 当然随行的三个小朋友最开心的应该是抓螃蟹、看蚕蛹的这个环节了。果然不管那个时代的小朋友，都能找到相通的乐趣。 Day 2 青团——跑步——传承文化 第二天的主要任务就是休整和美味。第一天的疲倦需要缓解，第一天的野菜也需要变成盘中美食。而清明节的传统美食，便是青团。蒸一锅热气腾腾的青团，和小朋友们讲着清明节的传统故事以及逝去故人的点点滴滴。果然文化的传承，大多都在做美食和吃美食的过程中。 夜晚沿着长江来一次夜跑，观景与锻炼同在。 Day 3 周边游——看书——写文案 第三天来个张飞庙半日游。家门口的景点，趁时间刚好，再体会一下“桃园三结义”的三国情怀。下午回家居家休息，再次翻翻《三国演义》，整装再出发。 我是带着书本旅游的一只小丫子。欢迎评论区分享你的清明小长假。 荆草生长的地方是有黄金吗 荆草生长的地方有黄金，荆草是一种带刺的小灌木，喜欢生长在有黄金成分的土壤中，科学家会利用荆草探测金矿。想要养殖荆草，需要为其挑选疏松透气的土壤，然后将植株种植到土壤中，并每隔3天的时间，给植株浇水一次，满足它的生长需求。荆草生长的地方有没有黄金1、没有荆草生长的地方有黄金，荆草被称为天然的黄金探测仪，喜欢吸收黄金用于生长。想要养殖荆草，需要为其挑选疏松透气的土壤，然后利用高温对土壤进行消毒杀菌，将土壤中的害虫和细菌杀死，有利于植株更好的生长。2、提供水分荆草种植后，需要为其提供水分，可以每隔3天的时间，给植株浇水一次，保持土壤湿润，让荆草吸收充足的水分，健康的生长。3、光照条件在养殖荆草时，需要为其提供光照，可以在天气晴朗的时候，将植株放在阳光充沛的地方，让荆草接受不少于6小时的光照，避免植株缺少光照。
非常感谢回答这个问题在家可以做，大概分了几点: 1.一天在家里没事做时，可以通过网络视频学习日常生活的小窍门呀，编织各种针织类的物品，或者学习怎样养花养鱼之类的，总之只要是自己兴趣爱好的都可以学习，而且各种各样的模式多了去！ 2.再者就是学会养生。保持好心态平静，在家锻炼身体做运动，比如瑜伽，练练书法。打发时间，一天很快就过去了。 3.约上几个要好的朋友，到附近的公园走走，跳跳舞，逛街买衣服呀！等等，其实有时一天随便在家做家务打扫卫生，差不多一天的时间都用完，我平时在家一天总觉得不够用，活没干完，天都黑了，可能人跟人不同，有些人一天在家无聊无所事干，有些人好不容易抽空一天还干不完的活，还疲惫的很，想法不同，做事就不同，当然观念更不同了！ 有哪些在家就能做的锻炼？ 我猜提问者的问题在于天气，现阶段天气太热，室外运动风险较大，所以才会提问这个问题，可以看出提问者是个爱好运动的人。 如果在健身房，你可选择的运动项目比较多，能满足绝大多数的运动需求。如果没有，我有以下几个建议： 1.俯卧撑➕仰卧起坐➕深蹲。对上肢、腰腿均能锻炼到，初练者可以10个为一组，组合练习，做5组，每组间隔三分钟。每组个数可根据自己身体情况增加，建议30个为上限。 2.原地高抬腿。在家里可以通过原地高抬腿。可以可提高你的呼吸及心肺功能，增强你的腿部力量，并且提高肩、髋关节的柔韧性及力量，使你的全身得到充分的健身锻炼。建议每次3组，每组50个。 3.转身运动。原地双脚打开与肩同宽，保持上半身左右来 回转动，动作幅度不用太大，以免扭伤了腰肌腰椎。 次数可视情况而定。 4.平板支撑。双手宽距撑地来做平板支撑，收紧臀部，不要翘也不要塌；下巴自然绷紧，脑袋跟身体呈一条直线，目视地板，眼神不要乱飘；做的时候不要抬头或缩头。每次60秒，共4组，每组间隔不超过20秒。 最后还要提醒一下： 1.运动时建议穿着吸汗透气的衣服，男同志不建议光膀子，现在室内运动时，必开空调，出汗了之后再吹凉风，会导致运动后肌肉酸痛，长时间可能会诱发风湿。 2.注意运动完不要大量饮水，会导致大量出汗带走身体电解质。 3.运动完不要马上洗澡，等出汗停止半个小时以后再洗澡。 全职妈妈在家可以做哪些事？ 全职妈妈一天24小时围绕孩子转，生活重心在孩子一人身上，把自己的需求放置一边，如果不及时调整和平衡，大都会产生深深的疲惫感，有的甚至抑郁。 那么如何安排带娃之余的生活呢？ 1、确定自己的兴趣点。空余时间，练练瑜伽、听音乐、种种花草……总之，做一切让自己愉悦心情的事情。 2、和朋友一起逛逛街、唠唠嗑。和朋友喝茶聊天、吃美食、短行程出游，外加买买买，会让全职妈妈放松一下，为接下来的带娃打好良好的精神基础。 3、学习沉淀。阅读可以拓展人的视野，避免消极情绪，获得更多的知识，全职妈妈可以多看书，沉淀自我，体会安宁。而一些育儿书籍，教妈妈们用科学的方法育儿，达到事半功倍的效果。 4、提升个人技能。学一门乐器，发展一门爱好，考一张证书，捡起多年前扔掉的毛笔……有打算以后工作的全职妈妈应提升个人技能，为以后自己复出工作积蓄力量。 假期没旅游，在家里做些什么？ 假期没旅游，我做了以下几件事: 一、陪伴家人，尤其是孩子。因为老人都已去世，工作又忙，迫不得已，孩子两岁多就送去幼儿园了，这么多年一直觉得愧疚！趁这机会陪孩子聊聊他的学习生活，聊他今后的打算，给他做点美食，然后一家人做做家务，感觉凝聚力更强了。 二、把平时想看而又没时间看的几本书看完了，比如卡勒德 胡赛尼的《追风筝的人》，莫言的《白狗秋千架》，党宪宗的《沉重的母爱》…… 三、整理以前外出旅游拍的照片，参加了头条举办的课程陪训，获得了微头条 旅游领域的优秀毕业生证书。
目前，比较火爆的一个行业就是幼儿假期托管班了，并且很多家庭都比较在意孩子的教育问题，同时有一些家庭都在忙着工作，昆明也不例外，也有一些托管班，那么昆明假期托管班怎么收费，昆明幼儿假期托管班有哪些？ 昆明假期托管班的收费标准不同，由于昆明当地有很多的托管班，每个托管班的情况也会有一些不同，所以托管班的收费标准也就存在一些异议了。一般的托管班费用可能在一千元以上，但是好一点的托管班费用也会高一些，可能达到了几千元，甚至还有一些托管班的费用更高。托管班的费用是根据托管的内容以及教育情况决定的。 昆明幼儿假期托管班有春生婴幼托高成长园、贝思爱国际托婴中心、昆明子海洋寒假托管班、昆明幼儿托管班、昆明劲葛琳克金江中心早教、幸福圆寒假国学托管、昆明悦宝园早教、呈贡七田阳光早教中心、聪明树国际早教中心、昆明国学启蒙、昆明幼教英语启蒙、昆明私塾教育等等很多的托管班，这些机构适合0-6岁的孩子，值得父母选择，教育理念先进，并且还有丰富的教学经验。 » 昆明假期托管班怎么收费 昆明幼儿假期托管班有哪些
招数1：赴宴之前饼干垫底 赴宴前最好先吃些苏打饼干、土司，甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可避免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。 招数2：盘饰青菜多多进食 筵席中往往缺少蔬菜类，建议不妨多吃盘饰中的青菜或水果，以补充纤维与维生素的不足。蔬荤比掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。 招数3：汤汁鱼肉少量摄取 如果希望在餐桌上减少油脂的摄取，建议少吃油炸的菜肴，或者将裹粉及肉类的外皮去除，而汤汁、浓汤和菜汁尽可能也少喝。 此外，避免摄取过多的蛋白质与胆固醇。鸡、鸭、肉等动物性食物要避免过量，否则人体呈酸性体质，容易疲劳。螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量较高，最好不要过量食用。尤其在吃自助餐时，应当少吃此类食物，切忌吃得过饱，以免导致胃肠道、肝脏的负担加重。饮食顺序为：汤、蔬菜、主食、海鲜、肉等。 招数4：酒加冰块降低浓度 在用餐当中，饮料也是必要的;怕胖的人，建议最好选择矿泉水或无糖的乌龙茶，若要喝酒助兴的话，就多加一些冰块，以降低酒精的摄取量。 饮酒要限量，少许酒可促进胃液分泌，有助消化，促进血液循环。选择红葡萄酒最为适宜。劝酒、嗜酒和醉酒都不利健康。另外，最后一定要吃一点米饭。 招数5：最好选择菊花茶 宴会中，不少女性认为，多喝饮料容易胖，不如用喝茶来替代。其实这种做法并不健康。因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。在吃饭过程中和饭后半小时内应忌喝茶。饭前最好也少喝茶，如果要喝，应该选用菊花茶等淡茶。 招数6：饭后不要马上吃水果 // 饭后马上吃水果不利于身体健康，这是因为食物进入胃以后，需要1～2小时的消化时间，才能缓慢排出。如果在饭后立即吃水果，就会被先吃的食物阻滞在胃内，水果中的果糖不能及时进入肠道，以至在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀和腹泻。长期如此，就会导致消化功能紊乱而致病变。 温馨提示：在外出赴宴回到家之后的饮食一定要保持清淡，以素食为主，少油少盐，更要优先补充宴席上所缺乏的蔬菜、水果、杂粮、豆制品等，以保持整体的饮食平衡。另外，如果是晚上赴宴，无法及时改变饮食，那么饭后建议出去散步40分钟以上，第二天再从饮食上加以调整。 （责任编辑：王健淇）
国庆长假、中秋佳节将至，亲朋好友欢聚一堂、同餐共饮、畅叙情谊将是一件十分惬意的事情。然而，因为不合理的饮食，长假期间发生“一顿吃伤，十顿喝汤”的现象却屡见不鲜。以江苏省人民医院消化科为例，以往每年节假日期间都会连续收治几名急性重症胰腺炎、上消化道大出血、肝硬化肝昏迷的患者。 据该院专家介绍，这类患者大多有胆囊炎胆结石、消化性溃疡或者肝炎、肝硬化等病史，因为长假期间饮食不节、过度娱乐、情绪波动，诱发重症胰腺炎、上消化道大出血、肝硬化肝昏迷等疾病，出现腹痛、呕血、精神恍惚等症状，病情危重者甚至会危及生命。该院专家特别提醒大家，在欢度中秋、走亲访友的同时，切忌暴饮暴食、大喜大悲或熬夜玩乐；有胆囊炎胆结石、肝炎肝硬化病史的患者更要忌酒，保持低脂饮食，注意劳逸结合，过一个健康快乐的长假。一旦出现腹痛、腰背痛、吐血或者排黑便等症状，应该及时就诊，避免错过诊疗时机，造成不良后果。 该院专家还特别针对“三高”市民和老年朋友两类容易出现饮食问题的特殊人群的提出了具体的建议。 “三高”市民怎么吃？ 面对满桌的美酒佳肴，高血糖、高血脂、高尿酸等“三高”的市民该如何“抉择”？ 江苏省人民医院营养科专家介绍，“三高”市民的饮食总原则是：1)主食要定量，不可多吃也不可少吃；2)蛋白质要充足同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等；3)要少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等，同时警惕“看不见”的脂肪，如瘦猪肉、植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等；4)保证蔬菜充足新鲜，注意加工烹调时尽量减少对营养素的破坏，如先洗再切，大火快炒以及凉拌等方式；5)水果要适量，多吃同样会增加能量，最好在两餐之间食用水果；6)要限制酒水饮料的摄入，偶尔喝，不可超过50克；7)长假期间看电视的机会很多，不要“忘我”地抱着零食吃，否则前面的正餐做得再标准也会影响“三高”指标；8)难得的长假，多到户外散步运动是减轻身体负担的好机会。 “三高”市民在遵循总原则时，每种高指标还有要特别注意的事项。 // “高血糖”的市民要注意：1)忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2)常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；3)少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；4)每天的烹调油不能超过25克；5)多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；6)多吃菌藻类的食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；7)吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；8)血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。 “高血脂”的市民要注意：1)每天脂肪的摄入量不能超过50克，如瘦肉100~150克，喝脱脂牛奶为宜；2)每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等；3)适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品，富含粗纤维的菌藻类食物等。 “高尿酸”的市民要注意：1)多选用鲜牛奶、鸡蛋清等作为蛋白质的主要来源因为这两种食物中嘌呤含量最低，而瘦肉类、鱼类、禽类要限制，每天不超过100克；2)不用或慎用嘌呤高的食物，如粗杂粮、海产品、豆类及其制品等；3)蔬菜以浅色为主，如冬瓜、大白菜、圆白菜、萝卜等；4)可适量食用菌藻类的食物；4)坚决禁用各种酒类。
秋季要进补是因夏季气候炎热、食欲下降导致的营养不足，更应该注意饮食中食物的多样及营养的平衡，那么秋季，尤其是在国庆假期在饮食上我们需要注意什么呢？ 一、防止进补过量。 中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则，对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。 二、防止热能过剩。 有的人一到秋季就食欲大开，往往造成热量摄入过剩，脂肪堆积，开始“贴秋膘”。因肥胖会带来很多疾病，故在秋季饮食中不能放纵食欲，要注意适量。 三、注意营养均衡。 《中国居民膳食指南》指出，食物应多样，以谷类为主，同时粗细搭配。单一食品不可能供给人体全面的营养，如谷类主要供给热能和维生素B1；豆类及豆制品主要供给植物蛋白质;蔬菜水果主要供给维生素C、无机盐和食物纤维；动物性食物主要供给优质蛋白、脂肪、维生素等。 四、避免消化道疾病。 // 秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。我国古代医生就提出“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免吃性寒凉的食物，应当多吃一些温性食物，这样有利于保护胃肠，防止出现腹泻、下痢、溏便等胃肠道疾病。（责任编辑：王健淇）
国庆长假，街边夜市上的大排档，几乎夜夜爆满，很受欢迎，人们虽尽情吃喝，却往往忽视卫生隐患。大排档多缺少防尘、防蝇、鼠、冷藏等卫生设施，造成尘土飞扬、苍蝇叮爬，制作的特色熟食和凉菜容易受到污染。下面以大排档里最受欢迎的烤羊肉串、麻辣小龙虾、醉虾、醉蟹、麻辣烫等食品存在的诸多隐患为例，来看看如何避免由此引发的食物中毒和肠道传染病发生。 烧烤类：最能产生致癌物 需警惕食物：路边摊的烤羊肉串、鸡翅。在采访中，曾在路边摊打过工的小赵向记者讲述了烤肉的惊人内幕。为降低成本，烧烤店的老板都会在肉上下功夫。“先把肉切好穿到签子上，随手放到一边。夏天天气热，如果生意不好，肉很快就变得不新鲜，这时把肉洗一下，再放上嫩肉粉，就立即会变得新鲜起来。”小赵说，如果肉变质了，只要加上嫩肉粉和牛肉精，烤出来的口感和新鲜肉几乎一样。 羊肉造假，也已成为这个行业的潜规则，“很多羊肉串其实就是鸭肉串。”小赵在烧烤摊上班期间，一直纳闷店主为什么把“羊肉”泡在羊油里，后来才只知道了真相。“鸭肉和羊肉从口感上很容易辨别，但把它泡到羊油或羊尿里。烤时再加上羊肉精，根本没人能发现。”烤肉用的竹签也被不少商家重复使用，成为病菌传播的媒介。另外，羊肉串在路边加工会受到汽车尾气和扬尘的污染，卫生环境毫无保证。 鸡翅在用明火烤制时会产生大量的致癌物——多环芳香烃，在体内蓄积能诱发胃癌、肠癌等癌症。而另一致癌物——杂环胺，在动物实验中可引起乳腺癌、结肠癌等。烧烤的肉类越肥，脂肪越多，产生的致癌物就越多，烤焦的肉皮所含致癌物更是高于肉质，这一危害在烤鸡翅上体现得最为明显。还有，鸡在生长过程中要打六七种疫苗，大多数都在翅膀部位注射，翅尖最容易沉积激素，吃多了不利健康。 应对法宝： 首先，吃烧烤一定要选干净、卫生条件好的地方，大排档、路边摊最好少去。 第二，烤肉里夹的肥肉最好不要吃，烤鸡翅应把皮去掉。 第三，包一层锡纸，这样可避免过多含致癌物的烟雾进入食物中。 第四，吃烤肉时要求多放孜然。美国堪萨斯州立大学研究显示，孜然、咖喱能大大减少高温烹调而产生的致癌物。 生食类：最易导致中毒 需警惕食物：凉拌海带丝、藕片、腐竹、金针菇等。在凉拌菜加工、销售行业中，有一种通行的做法就是二次“翻新”。也就是说，凉拌菜放得时间长了，经清洗、搅拌后再次销售。在这一过程中，有的仅用清水冲洗一下，然后再加入盐、味精等调料重新调制，有的则需加入特殊“调料”进行保鲜处理。 // 举两个例子，海带丝放的时间一长，就会发软、发黏，出现异味。为了使其恢复原有的柔韧度和色泽，很多无良商户会在处理时添加一些化学物质。我们在饭馆、大排档看到的凉拌藕片大多都雪白无暇，但实际上，藕在切片后很快会发生氧化反应变成褐色，即使用开水焯一下，颜色也不会太白。要达到白的效果，就得动用一些化工原料，比如连二亚硫酸钠。而腐竹、裙带菜、袋装金针菇都可能存在这样的问题。另外，凉菜大多都是生拌，如果不注意操作的规范性以及餐具、厨具的消毒，也会导致细菌交叉感染的问题。 应对法宝： 除了外出就餐少点凉菜外，还要特别留意其外观、颜色、气味，凡是脱离食材本身的颜色、色泽艳丽且有异味的凉拌菜，要谨慎购买。尤其在夏天，如果凉拌菜没有低温冷藏，在恒温中放1个小时，就会滋生细菌。不管是吃大排档，还是在家自己做凉菜，最好加些蒜末和姜末，可以起到杀菌的作用。煮毛豆和煮花生相对来说比较健康和安全，但吃毛豆要适量，一小盘就足够了。
身体和心灵总得有一个在路上，或许你始终日复一日在城市的急流中步履匆忙，或许你早已忘记去看看一棵树怎样生长，一条河水怎样流淌。来乌镇吧，扔掉那些琐碎，做一个安全舒适的休闲人。 五一假期不失为一个好时机，乌镇早已经为你做好了各项准备，从疫情防控到车位布置，从人流控制到重新安排的特色小吃，保证满足你对梦里的江南小镇的所有期待。 琳琅满目 旧时小吃街重新营业 旧时的乌镇，每当节假日，人们就会聚拢到一起集会，久而久之，当地就形成了特定的小集市。长长的老街上，一字排开多辆小吃车，各种江南特色美食琳琅满目，在小吃车上散发着诱人的香气，让人不禁停留驻足一探究竟。 自恢复开园以来，乌镇重现旧时小吃街，推出多种经典小吃，让来到乌镇的人们感受旧时风味。刚出锅的油条粑粑热辣脆口，豇豆鲜笋饼把整个春天的味道都包裹了进来，据悉，这些美食都是乌镇大厨们根据本地传统美食特性，结合新式做法，研制而成，口味在融合古法的基础上，更适合当代人食用。 逛逛老街，拿上几份小吃，和一起游玩的人谈笑赏景，品尝着乌镇的特色美味，这个春天，好不乐哉！ 周密布置 新增690余私家车位 随着国内疫情逐渐稳定，今年的出游对比往年呈现一个新的特点：“即兴”旅游，周边自驾游成为了多数人的选择。 为解决游客“停车难”的问题，景区启用新建四层停车楼，预计可增加690余个车位，总计将会有1600余个的车位投入使用。 因为疫情的影响，这个五一节出游想必大家都在思考：怎么样才能玩得尽兴又让自己安心？对此，乌镇景区也早早做好了各项准备。 在坚持“将最大的善意释放给每一个游客”服务理念的同时 ，景区又综合当下出行要点，提前进行周密布置，切实做好做全做细“五一”小长假各类接待预案，防止经验主义。 五一期间，景区依旧实行严格的人流管控制度，日最高承载量与瞬时最大承载量均不超过核定值的30%。同时，景区实行预约实名制购票和预订酒店，游客需凭本人身份证在景区官方平台预订。 入园时，游客需手持本人身份证、绿色“嘉健码”以及成功预订的信息，经景区工作人员核定并测试体温正常后方可进入。多项措施并举，保障游客安心、玩得舒心！ 舒心安心 全程无接触式防护 考虑到人工检查健康码和测量体温的效率低、风险大，乌镇景区特增设信息化防疫的“智慧护卫”体系：“健康ETC”和人体测温仪。整个入园游客识别、防控的过程均由信息化系统自动完成，大大减少了人工近距离测量风险，同时提高了检测的效率，降低了交叉感染的风险。 保障游客的同时，景区对所有上岗员工加强审查，保证全员“绿码”复工，也配备了护目镜、口罩、一次性手套、免洗洗手液等一系列防疫用品。 每一位游客从入园办理住宿、用餐到游玩，乌镇景区全程“无接触”游览，保证游客玩得舒心、安心。 梦入江南 乘船看璀璨夜景 没有看过乌镇的夜景，就不算来过乌镇。河面上微波粼粼，将岸上的美景倒映其中，灵动迷人。随心择一处窗口倚靠，静静欣赏这令人迷醉的江南水乡，心里尽是柔情。 经过多月的提升修炼，恢复开园的乌镇西栅景区夜景更加璀璨芳华，乘船游行其中，仿若穿越旧时风貌，体会生活最纯真的意味。 夜游乌镇，可以选择乘坐摇橹船和步行老街两种形式。两种方式花费时间不同，所看的景色也大为不同。 向着夏日，乌镇的昼越来越长，每到夜晚，两岸灯光一亮，时光缓缓流转，在各大码头乘上一艘摇橹船，在江南的夜色里慢慢流淌。船路过一个又一个桥洞，跟着夜一起沉浸下来。 如果是采用步行的方式，和亲朋好友走在老街上，两边建筑中透露着的莹莹灯光，朦胧梦幻，一脚踏入人影憧憧的江南一梦中。 不管是选择哪种路线，都能享受到乌镇不一样的夜色。 省心省力 五一特色套餐全新上线 这个五一节，乌镇推出多种套餐选购，不管是亲子还是夫妻，都可以找到适合自己的套餐。目前乌镇已开放大部分室外游览区域，预订相关套餐更会赠送防疫小礼包一份，内含湿巾、口罩，大大筷2双。 在经历了一个漫长的冬季蛰伏，来一场自由自在的心灵之旅，乌镇应该是最适合的地方了。登录乌镇官方预订网站www.ewuzhen.com挑选套餐，省心省力，关注乌镇各大官方平台，还可以看到景区不间断推出相关直播，在家也可以了解乌镇景区防疫内容及乌镇美景。 位于西栅景区北侧500米的乌村，活动也同样精彩纷呈：5月1日当天乌村倾情推出游园会——乌村食里桃林·篝火全羊party，田野上放风筝，草坪运动会，夜晚再一起加入超嗨的乌村全羊烧烤趴，还有最具乌村特色的篝火晚会，精彩不断。 青砖碧瓦，舟楫往来，心中的江南小镇情结终于可以映衬到现实的乌镇，乌镇是静的，河水是动的，虽不言不语，却能令众人沉醉。
假期前看看你是否患有这些综合症？ 假期前看看你是否患有这些综合症？ 过度适应综合症 比起自己的人生幸福感，上班族似乎更加满足于工作。不过专家说了，太过重视自己的工作有可能导致孤独。这类型的人比起家庭更加重视工作。他们会因为工作而忽视与他人的相处，没有时间参加适当的社交，因此容易遭受孤独的入侵。 青鸟综合症 就像童话《青鸟》，总是找不到心中想象的那只美丽的青鸟，于是一直不停地奔跑寻找，像暴风雪中迷失方向般到处乱撞。我们总觉得自己所做的工作沉闷，无聊，没有意义，总是不断地换工作，不断地跳槽，却不懂自己的定位，换了工作也找不到自己想要的工作，这便是职嘲青鸟”的困惑。而越是优秀的“青鸟”们，越难以定位自己。 慢性综合症 许多上班族正在经历慢性疲劳综合症。由于业绩压力而进行更长时间的加班。就算休息充分，也会出现经常性疲劳或疼痛、头痛、工作时也经常出现业务集中力下降，增加了失误。 慢性疲劳综合症是极度疲劳或睡眠障碍、头痛、各种疼痛、集中力、记忆力减退、消化不良等6个月以上的状态持续下去。日常症状较多，初期容易被忽略，但随着时间的推移，日常生活产生巨大影响，容易有精神压力和压迫感。 微笑面具综合症 该综合症不属于忧郁症。该种综合症通常发生在销售人员以及服务行业员工身上。作为服务行业的从业人员，上班族们无论是什么情况，不管是什么样的顾客，即便是面对客人的刁蛮无理都要压制自己内心的情感。因此，这些人如果没有及时释放内心的压抑，有可能会导致抑郁症的发生。 超级上班族综合症 大部分上班族选择的工作是为了让家人拥有更好的生活。然而，在事业当中处处要强，占领上风并不能消减这些人的忧虑，不少上班族甚至担心事业上受同伴的排挤，因此奋力工作，希望能够缓解焦虑和不安。 上班族容易受到这五种综合症的困扰，面对即将到来的长假，小伙伴们不妨放松一下，尝试忘掉职场的烦恼，享受和家人相处的时光或者旅途的快乐。
对于减肥的朋友而言很难逃脱“每逢佳节胖3斤”的魔咒，对于减肥的朋友是不是既欣喜又焦虑啊。不过不要太担心，接下来运河边百科(www.yunhebian.com)给大家介绍一些饮食方法，帮助大家跳出假期肥胖的怪圈。 1、零食选择水果 串亲聊天，每家都会准备各种各样的零食小吃。这个时候一定要严格的甄选，只能吃些低热量和含有食物纤维的水果。因为它们的饱腹效果好，同时也不会诱发肥胖，非常适合在假期当做零食被食用。相反的，一定要少吃糖量超标的糖果和点心等。它们的体积小但是热量和糖量极高，即使吃了一点也会造成脂肪的堆积和肥胖的发生。 2、饮料选择白水和茶水 不要觉得假期就可以任性的喝饮料和果汁，它们的热量和糖量极高。饮用以后会加剧脂肪的堆积。另外它们还会造成体内水分不足，严重影响身体的循环和代谢，不仅阻碍着脂肪的燃烧，还会让身体堆积更大量的脂肪。所以假期的日常饮品最好挑选白水或者茶水，饮用它们不仅没有热量超标的压力，还可以促进身体的新陈代谢，对加速脂肪的燃烧有着非常大的帮助。 3、慢慢吃饭 吃饭的时候一定不能狼吞虎咽，要尽可能的细嚼慢咽，这样慢速的饮食习惯可以在饱腹感前吃更少的食物，达到抑制肥胖的效果。另外细嚼慢咽还可以帮助肠胃更好的消化和排泄，达到提高脂肪燃烧率的作用。 4、饭后不能马上趴着或者躺着 饭后血糖值会急剧升高，所以为了避免脂肪的堆积，一定要在饭后增加新陈代谢的速度，达到抑制脂肪生成的效果。为了避免肥胖的发生，饭后可以站立或者散步15-20分钟。 5、不要熬夜 熬夜会影响生长激素的分泌，不仅会降低新陈代谢的速度，还会增加第二天的饮食欲望，对减肥瘦身和保持身材非常不利。所以为了假期里不发胖，要严禁熬夜。 6、少进食含热量高的食物 减少膳食中总热量的摄入，可促进机体贮存的体脂燃烧，以达到减肥的目的。产生热量的营养素是指碳水化合物、脂肪、蛋白质三类，其中脂肪的产热量最高，1克脂肪可产热量9千卡。在我国是以碳水化合物为主要的产热营养素。当然，随着生活水平的提高，脂肪摄入量亦日渐增多。就总热量而言，肥胖患者的食谱以低热量、高蛋白、低碳水化合物食物为宜。减少含脂肪多的如肥肉、油炸食品、奶油、全脂牛奶等食物的摄入。 7、保证蛋白质的充分摄入 肥胖者在利用饮食进行减肥期间，迫使机体尽可能多地消耗脂肪，与此同时，机体的功能性组织和储备蛋白质也会被消耗掉。如果膳食中不注意供给充足的蛋白质，则机体抵抗力会下降，容易患病。因此，减肥期间必须提高蛋白质的质量和数量，其中优质蛋白质应占1/2。由于日常食用的优质蛋白多为动物性食品，其脂肪含量亦高，故应选择脂肪含量低的肉类，如兔肉、鱼肉、家禽肉和适量的瘦猪肉、牛肉、羊肉及动物内脏，并多吃豆制品。供给量以每日每公斤体重1克蛋白质为宜。 8、一日三餐定时定量 肥胖的人往往食欲亢进，要防止饮食过量，就不能一有饿感就吃，一吃到饱方罢休。一日三餐定时定量，自我控制是防止饮食过量的有效办法。每餐定量多少需根据个人的肥胖程度而定，一旦确定后即应严格执行。执行一段时间后再看效果如何，如有必要可调整每餐的饮食量，但不能根据自己的感受随时改变定量。 然减肥是一个长期的过程，而且这个过程是循序渐进的，所以减肥的朋友即使到了假期里，千万不要放松自己，否则会影响自己的减肥计划和进程。
假期整形的常识盘点 结合暑假整形热的到来，暴露出很多的问题，也是很多学生家长担心的问题，针对这种情况，整形医院的专家们给了一些建议，那就是今天我们要说的暑假整形四大须知。 一：选择留有后路的整形手术人们常说干事要留有后路。整形更是这样，要想到万一，术前要和医生很好的进行沟通，了解哪些手术能够复原，哪些手术不能复原。只要选择的是有可以复原的整形手术，即使手术失败也方便修复和复原，不然万一手术失败，那就没办法改变了。而且随着时代的发展，人们的审美观也是不断在变化，现在认为美丽的东西，十几年，几十年后也许就觉得不好看了，选择有后路的手术，以后即使想重新整也很简单。 二：不要被整形优惠迷了眼。暑假很多整形医院纷纷举行了一些整形优惠活动来吸引求美者，这些整形优惠活动中有些是真正惠及了求美者，让求美者享受到实际的折扣，有些则只是一个诱饵，整形优惠活动的优惠价甚至会比平常还要高出许多，这些整形医院优惠活动的目的无非是为了凭借所谓的优惠二字来积聚人气，吸引求美者，到底有没有真的优惠，恐怕求美者自身也不会很清楚。因此，求美者在面对整形医院国庆整形优惠活动时切忌冲动，还是要货比三家，不能一看优惠两个字就轻易跳进陷阱里。 三：避开预约排的很满的整形医生。每年“五一”、“十一”和过年前后都是整形高峰期，受季节因素，和小长假的影响，求美者利用长假的休息时间进行整形手术，使自己的面貌焕然一新。不过，求美者要知道，这些整形高峰期医院安排整形多，有的整形医生整形时间排的很满，这样整形医生的劳累工作，就可能导致整形的风险。所以，聪明的求美者应该尽量预约排的很满的整形医生，这样才能保证整形效果。 四：谨慎选择整形医院和整形医生。整形美容顾问指出，整形美容外科手术属医疗美容，不同于皮肤护理等生活美容，求美者要想整形安全成功，选择整形医院至关重要。求美者在选择整形医院时一定要多比较，才能选出正规的适合自己的整形美容医院。除了选择正规的整形医院，整形医生的选择也是十分重要的。在正规整形医院里面选择整形医生，虽然可以保证整形安全，但毕竟每位整形医生都有自己擅长的领域。只有谨慎的选择一家可靠的医院和技术良好的整形医生，这样才能保证手术的安全和手术的效果。
假期整容要当心 要变美更要安全 随着整形医疗技术越来越发达，很多成人乃至学生都会尝试整容来改善自己的先天缺陷让自己更美丽。近期由于高考结束，许多即将迈入高校的学生都想要趁这个时间去整形，那么对于学生朋友们而言，在假期整形有哪些需要注意的地方呢？下面为大家介绍假期整容的注意事项，供大家了解。 整容注意事项 准备充分 不管你是进行过大或者是多小的整容项目，在进行手术之前必须要做好各方面的准备措施，只有这样才能更好的保证手术效果以及成功的几率。尤其是要注意与医师的沟通，在手术之前医生会让你做各方面的检查，这样做是非常有必要的，为了的是尽量的减少手术后的并发症。同时女性还要注意，手术时间必须要避开生理期。 良好的心态 在整容之前必须要有一个良好的心态，这是决定手术成果以及手术是否成功的标准之一。特别是要注意不要盲目的追求所谓明星般的丰胸、翘臀、大眼，这样反而会让你陷入刻板的美容模式，整容之后的效果也只会适得其反。 专业医院 专家提醒，整容千万不能盲目，尤其是在选择医院的时候更要特别的小心谨慎。在做决定时不要盲目的相信一些街边广告以及电视广告，这样不仅会让你手术失败，同时还有可能会让你抱憾终身。在挑选医院的时候必须要注意，看其是否具备《医疗机构执业许可证》、《医师资格证书》、《医师执业证书》、《医疗美容主诊医师资格证书》等许可证以及证书。 不熬夜 同时专家还特别的提醒整容手术后的人群，之后的护理同样非常重要，否则的话不仅会导致发炎，同时还有可能会导致部位变形。尤其是要注意避免长时间的熬夜，熬夜对于人体健康而言危害非常大，特别是刚做完手术的人群。长时间的休息不足会大大影响手术效果，同时还有可能会导致手术部位严重走形。 整容可能会有的后遗症 1、隆胸后遗症隆胸手术可以说是现在整形手术中最为常见的手术，但是也是术后后遗症发生较为频繁的一类手术，在术后，可能当时植入的假体形状不良，会出现之后胸部位置不当的现象，而且乳房变得僵硬，也就是包膜挛缩发生率达到2%～8%，另外就是植入的假体可能还会出现漏裂、外露、内芽肿、变位等，或者是被细菌干扰，还会出现乳房下垂的现象，最重要的一点，隆胸过后不可以哺乳，你无法给孩子最天然的食物。 2、肉毒杆菌注射后遗症肉毒杆菌是一种神经毒素，能够起到去除皱纹的效果，达到雕塑线条的目的，但是肉毒杆菌的维持时间只有短短的3-4个月的时间，只有打的越久才能维持的越久，在注射完后，脸部会出现暂时性的红肿、头痛等问题，而如果注射的剂量过多或者是注射的部分不正确，那是会留下脸部僵硬、眼睛睁不开、嘴角歪一边等后遗症。 3、牙齿美白后遗症一般来说牙齿美白包括冷光美白和牙齿抛光、激光美白等方法，这些都是利用科技来达到美白的效果，所以必定会存在后遗症，冷光美白牙齿会导致牙齿出现冷热过敏的后遗症，当牙齿接触到刺激性的食物后，就会极为不舒适，这些的感觉要几天后才会消失，而牙齿抛光处理在摩擦的时候，会造成菌血症、牙齿结构的磨损、牙髓损伤、牙龈损伤等后遗症，所以还是采用天然的美白牙齿方法更为健康。 4、唇部注射后遗症当为唇部注射整形后，唇部是会存在细微伤口，而这些伤口如果没有得到细心的呵护的话，是容易引起细菌感染的，在手术中存在的创伤和疤痕，就是导致这个原因发生的关键，会让整容者感到极为不适，严重的会发生挛缩造成畸形，成为脸上的最大的败笔。 看了上述的内容之后，想必大家对于假期整容有了一定的了解，希望大家在美丽的同时也能兼顾健康，这样才不会留下遗憾。
假期整容 学生整容的注意事项 近年来，越来越多的学生为了将来能更好的找工作或是克服自身缺陷等原因，都会在假期来临之际尝试整形，那么学生假期整形和成人整形有哪些不同呢？下面为大家介绍学生整容的注意事项，供大家了解。 选择专业医院 专家提醒，整容千万不能盲目，尤其是在选择医院的时候更要特别的小心谨慎。在做决定时不要盲目的相信一些街边广告以及电视广告，这样不仅会让你手术失败，同时还有可能会让你抱憾终身。在挑选医院的时候必须要注意，看其是否具备《医疗机构执业许可证》、《医师资格证书》、《医师执业证书》、《医疗美容主诊医师资格证书》等许可证以及证书。 避免辛辣及过烫食物 人在食用辛辣或过烫的食物以后，会出现燥热、出汗等反应，由于汗液里不可避免地会存在一定数量的细菌，若手术切口附近的汗腺大量分泌汗液，不仅不利于创面的愈合，还容易导致局部细菌繁殖，增加术后感染的风险。 少吃硬度大、需要用力咀嚼的食物 涉及口腔内及其周围的整容手术，如口内切口下颌角成形术、颊脂垫去除术、唇腭裂修复术、厚唇修薄及薄唇增厚术、面部除皱术等，患者在术后一定要吃软食，尽量减少因咀嚼而导致手术切口裂开、创面出血等问题。曾经有一位口内切口下颌角成形术后患者，因嘴馋啃了一个鸡腿，结果导致手术切口裂开，不得不再次进行缝合手术。 少吃海鲜等易导致过敏的食物 海鲜中的螃蟹、虾等甲壳类动物因含有组胺等成分，很容易引起机体过敏;芒果、菠萝等热带水果也容易导致过敏。过敏发生时，皮肤会发红、起皮疹，还会有蜕皮、瘙痒等症状。 不要服用阿斯匹林 术前两周内，请勿服用含有阿斯匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低。 糖尿病患者要提前告知 患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时如实向医生告知病情，以便接诊大夫确认手术方案。 避免生理期手术 不管你是进行过大或者是多小的整容项目，在进行手术之前必须要做好各方面的准备措施，只有这样才能更好的保证手术效果以及成功的几率。尤其是要注意与医师的沟通，在手术之前医生会让你做各方面的检查，这样做是非常有必要的，为了的是尽量的减少手术后的并发症。同时女性还要注意，手术时间必须要避开生理期。
假期学生整形 爱美要兼顾安全 现在有越来越多的学生会在假期的时候尝试整容，而家长们也开始接受学生去整形，那么为了大家能能在美丽的同时兼顾安全，下面为大家介绍假期学生整形注意事项，供大家了解。 不要过早进行整容 面对学生整形大军的不断扩充，不少专家都忧虑的表示，人体发育的成熟期在18～20岁之间，如果过早整形，手术部位在发育过程中可能发生变形，因此，专家一般要求做整形手术首先要年满十八岁。同时专家还指出，人体的五官发育一般在十四五岁后会定型，但修脸型、抽脂、隆胸等大型塑身不适宜20岁之前做。而且在选择整形医院上一定要谨慎而行，不要为了省钱而盲目选择一些不正规的小机构。毕竟美容整形是一种医疗行为，安全和质量是美丽的前提。 最好进行小手术 一般建议在18岁以上再进行整形，因为未满18岁，生理发育不完全，盲目整形可能适得其反。对于爱美的学生而言，目前整形也只宜“小修小补”，不应大动刀枪。最适合学生的项目一般有双眼皮、隆鼻、嫩肤、脱毛、除疤痕等小手术。 医生技术水平 此类手术对医生技术要求很高，需要医生经验丰富，解剖手法熟练，这样可以在手术过程中避开血管与神经，伤口更加微创，大大降低感染风险。 美容机构的硬件要好 硬件水平要达到外科标准的手术室。美容机构素质参差不齐，要注意分辨。 术后护理 良好的术后住院环境，通风洁净，细致专业的术后护理，包括输液消炎，伤口换药等。 不要轻易用价格因素来挑选机构 由于学生普遍缺少经济收入来源，在整形时往往把价格因素作为选择整形医院的首要条件，这是相当不理智的行为。虽然上述小手术并不复杂，但只要涉及动刀动枪，就不可避免的具有风险性，一旦手术出现偏差，再做“二次手术”的难度比做“一次手术”要大得多，也必然给整形者带来生理和心理上的双重伤害。因此学生在整形之前，最好事先征得家长的同意，在家长的带领下到整形医院咨询了解，与医生一起对整形项目、预期效果、手术风险、所需费用等各方面进行综合评估，然后再作决定。