很高兴回答你的问题怎样让皮肤白嫩，你说如何保养才会美白光滑？ 首先保养不止外在的保养，更要注重内在的保养，想要美白外在可以粽美白的护肤品，多吃新鲜水果蔬菜，含维生素c高的蔬菜水果，有抗氧化，有美白作用，还要定期去美容院做护理哦！ 然后就是内部的一个保养，多吃维c，会分解黑色素，多喝胶原蛋白，它会使皮肤美白光滑有弹性，或者燕窝多喝，还能起到延缓衰老作用！ 希望我的回答可以给你带来帮助，祝你越来越漂亮，越来越年轻。 皮肤要怎么才能变得光滑呢？ 要想让自己的皮肤变白细腻光滑的话，每天要喝大量的水，白开水 能起到很好的排毒养颜 的作用，不要风吹日晒，进量减少自己在户外的活动。另外在洗脸 的时候最好不要用热水洗脸，应该用冷水洗脸，这样会促进脸部毛孔的收缩。定期到美容 院做脸部护理，可以咨询一下专业的美容师，针对自己皮肤的特点，使用比较好的化妆品。每天坚持按摩或者拍打脸部，促进脸部血液循环，都能起到使皮肤细嫩的作用。 小编推荐 : 1、如何才能让全身皮肤变白呢？ 皮肤的颜色与遗传有一定的关系，而且接受紫外线照射时间长、强度大的人皮肤容易变黑。所以，害怕皮肤变黑，一定要注意防晒，有些幼儿小时候缺钙，会需要晒太阳，可能导致以后皮肤很难恢复白皙。平时可以试试用玫瑰花瓣泡澡，加一些纯牛奶，可以有一定的促进美白的作用。另外，平时喝一些柠檬泡水，适当使用橄榄油等都可以有美白皮肤的作用。最好是多吃一些水果，黄豆、芒果等黄颜色的果蔬都具有抗脂褐素，能够抗衰老、淡化色斑。 2、黄皮肤吃什么可以变白点？ 皮肤黄的原因有两种，一种是橘子吃太多了，导致皮肤肤色变化，一种是因为气色不好引起的，如果是前者的话，不吃橘子就可以了，如果是肤色不好的话，每天坚持吃3个红枣慢慢得会有效果的，红枣不能多吃，容易造成消化不良，还可以多吃一些白菜，萝卜，洋葱等等，这些都是能够抑制黑色素沉着的，能够帮助抵御紫外线的照射，水果也要多吃一些，比如樱桃，草莓，番石榴等等，这些食物里面含有丰富的维生素C，是天然的一种美白食品。 喜欢我的文章可以点个关注，小编每天为大家分享更多有用的文章！谢谢。
美白是个老生常谈，又是个难题之一，因为要全方位解决，才能真正看到白皙怎样让皮肤白嫩。 首先是保湿，保湿做好，皮肤表面更为光滑，更多光线趋向于镜面反射，人的肤色就会看起来更白，更亮。 再来就是血液循环好，不让血液中红色，黄色透出表皮，也会看着白皙。 最后就是有效控制黑色素在不破坏机能的情况下的生成跟把已经生成的黑色素消除。 在这个过程中，你会发现保湿一大堆，活血一大堆，对抗黑色素又是一大堆产品，该怎么选呢？经常的情况就是试来试去，还是很黄黑。怎么选择呢？简单点，谁家美白产品做的最全，就选谁家，比方烟酰胺，377，维生素C，酵素，果酸，都做了，那说明这家美白下了功夫。东家凑，西家拼，浪费钱，也不会有啥用 皮肤怎样管理才让会白嫩滑？ 跟我学几招，白嫩滑的皮肤你也可以拥有 想要白嫩滑的皮肤，就要学会保养皮肤，只有保养好了皮肤，皮肤才会白嫩滑。首先，买适合自己的护肤品，如果你的皮肤是干性皮肤的话，就要注意买湿润型的水乳和面霜;如果是油性皮肤的话，就买清爽型的水乳和面霜。买适合自己的护肤品才会对自己的皮肤有效果。 注意多喝水。水是保持血液新陈代谢，排除废物的重要物质。多喝水之后，才能更好的排出废物，留下干净的物质在体内。多喝水还能让自己的皮肤变得嫩滑，有光泽。 还要记得不要让皮肤在太阳底下晒太久，特别是夏季的太阳。夏季太阳的紫外线太强烈了，嫩滑的皮肤很容易会灼伤到，夏季还要记得防晒，出门擦个防晒霜。冬季的太阳可以去晒晒，但是不要晒太久的时间，晒太久了也会对皮肤造成伤害。 可以经常多敷敷面膜，敷了面膜之后用手按摩一下皮肤，这样比较容易让面膜的精华，吸进皮肤里面。面膜有泥膜也有那种的一片一片的面膜，泥膜是必须要洗的，片式面膜的话有些可洗有些不可洗，主要看说明书，但是建议还是全部都要洗，因为敷了面膜之后，精华已经吸进皮肤里面了，如果不洗的话，表面上就是多余的累赘，皮肤还不容易透气。 如果经济条件允许的话，也可以多去美容院。美容院的护理师会帮助你改善你的皮肤，对症下药，还能打玻尿酸之类护理皮肤的，让你的皮肤看上去光嫩滑。 要使皮肤光泽靓丽又白赞怎么做？ 促进肌肤正常的新陈代谢，是促使肌肤光泽与白皙的主要途径。 肌肤的新陈代谢具体是指什么肌肤是由细胞构成的，肌肤的新陈代谢主要是指肌肤的细胞从\”生长\”→\”老化\”→\”死亡\”→\”脱落\”的全过程。 在这个新陈代谢的过程中，肌肤基底层的母细胞不断的分裂、繁殖新生细胞，逐渐向表皮\”角质层“推移。在向上层推移的过程中，细胞逐渐老化、死亡。 这些老化、死亡的角质细胞，层层堆积在皮肤的表皮\”角质层\”。 异常的新陈代谢对皮肤的\”光泽与白皙\”度的影响。A:老废角质细胞不能被及时清理，影响肌肤的光泽与白皙度。 不断堆积在皮肤表皮的死亡角质细胞，如果不把它们及时的清理掉，这些角质细胞就会和皮皮脂腺分泌的皮脂、面部油污等等粘合在一起，附着在肌肤的角质层上。 如果肌肤的新陈代谢正常，这些老废的角质细胞就会被肌肤自身及时的代谢掉。 否则，老废的角质细胞就不能被及时的代谢，新生细胞也不能正常增生，就会粗糙、暗沉、无光泽。 B:肌肤内部的黑色素颗粒不能被及时的分解转换掉，导致大量黑色素沉积，影响肌肤的\”光泽与白皙\”度。 在我们皮肤的基底层，天生下来就存在黑色素母细胞，它们由于受到紫外线照射、激素刺激等因素影响时，会不断的释放黑色素颗粒。 这些黑色素颗粒原本是可以通过皮肤正常的新陈代谢，逐渐分解转换掉的。 但是如果长期受到\”紫外线照射\”等因素影响时，生成的黑色素颗粒过多；或者受到\”皮肤干燥缺水\”等因素影响时，皮肤的新陈代谢就异常缓慢，造成黑色素颗粒无法完全分解、转换，导致皮肤黑色素沉积，皮肤就会暗沉，没有光泽，更不会白皙了。 如何促进肌肤正常的新陈代谢，提升肌肤的光泽与白皙度。A:补水保湿 皮肤的含水量维持在正常的水平20%至35%的时候，皮肤的新陈代谢才可能正常。肌肤表面就光滑、娇嫩。 注意:不同的年龄，不同的肌肤类型，要选择不同的补水保湿类产品，使用量也是不同的。 B:美白去黄 由于年龄的增长，或紫外线照射，或皮肤干燥缺水等等原因，皮肤的新陈代谢往往不正常，皮肤内即使沉积了大量的黑色素，皮肤异常羽新陈代谢，是不能完全的把它们分解转换掉的，因而导致皮肤暗黄无光。 这时，涂抹\”美白去黄\”类护肤品，来帮助皮肤代谢掉过量的黑色素，显得尤为重要。 C:隔离防晒 太阳紫外线照射、外界环境的污染，会引发皮肤干燥缺水、皮肤内黑色素过量生成、胶原蛋白氧化，等等，这都会影响皮肤正常的新陈代谢。 D:净化肌肤 肌肤新陈代谢产生的大量的老废角质细胞、皮脂腺分泌的过量油脂、汗腺分泌的汗液、环境中的污垢，等等因素，都会影响肌肤正常的新陈代谢，从而影响肌肤的白皙与光泽度，我们必须及时净化肌肤。 净化肌肤，主要包括: ①每天早晚洁面。 ②定期去除毛孔内的黑头。 ③定期做专业的面部排毒。 排出沉淀在皮肤内的各种毒素，比如:自由基，铅、汞等重金属，为肌肤营造健康、活跃的生存空间，促使肌肤通透、亮泽。 E:养成正常的饮食、生活、工作习惯。 ①科学的营养身体，维持身体正常的生理机能。 ②不要过度食用油腻、辛辣等刺激性食品。 ③正常作息，劳逸结合。…… 以上种种，都可能严重的影响皮肤正常的新陈代谢。 总之，只有促进了肌肤的正常新陈代谢，才可能促使肌肤光泽与白皙。 也许有人会说，你说的这些我都做到啦，但是我的皮肤就是暗黄呀！ 在此我想解释的是，皮肤的光泽与白皙度，还受到年龄因素、先天性遗传因素、生存的环境因素，等等多种原因的影响。 我在文中所讲的提升皮肤的光泽度与白皙度，是相对的，不是绝对的。
新房装修难免会出现这样那样的问题，其中包括家俱的摆放屋里、电器的安装、墙体的装饰等各种问题，今天我们就电视的摆放作一个简单的介绍。希望您能够从中得到一点启示。 住宅一般分为三大部分，即客厅、卧室和厨房三个整体，电视的摆放基本上安置于客厅和卧室，那么究竟放在什么方位比较合适呢？就小编的观点作出如下的方案，供您参考！ 进入客厅的第一印象就是客厅的总格调，好的构想给人的看法是非常重要的。客厅的总体就是沙发、电视、背景以及与其相关的配套设施(盆景和空调等)，而电视的摆放一般是偏向正门，面对沙发。如果放在与门平行的墙面则会格格不入，让人感到憋屈。心情不畅！ 进入客厅后，所要考虑的肯定是卧室，卧室的构思其实很简单，除了电视就是厨柜，作为房间的主人，电视就成了他最忠实的知己，趟下的第一时间就是打开电视机，而电视放置的最佳方位只有床头的对面，其位置刚好与目光平行，一旦有点偏差，对人的颈椎肯定不利。长此其往容易产生颈椎病和眼晴疲劳等现象。 这只代表小编的个人观点，希望您喜欢！如有不适敬请指教……欢迎关注闲情小达人。 怎样让自己的房间变得整洁有序？ 可能有人觉得我是卖电器，所以回答不够中立。 但是我要说的是，不！我是一个正直的人~ 我就根据我的专业回答一下让房间保持干净的最大的敌人—–灰尘。 让家里没有灰尘，这是一件非常麻烦的事情，远没有想象的那么简单。肉眼可见的灰尘都超过pm50了，产生的地方很多。 一。不要开窗的确是最重要的，不管你在中国哪个城市，本条都适用。每天定期开一会儿通风即可。 二。然后家里的灰尘基本就来自于纺织品，卧室的灰尘永远是最多的，特别用旧的家纺物品纤维脆弱极易断裂，飘散到空中，所以需要更换高支床品。 三。定期彻底整理家居，杂物尽量都收起来放进橱柜抽屉，也就便于深度清洁了。 四。确保各种角落，床底柜子底，门框顶端，窗帘杆顶端等 五。用湿布拖地，湿布擦拭，滚轮粘毛的方式打扫房间。 六。有条件家庭可以选购性能好一点的空气净化器；在空调进风口贴一块可以过滤PM2.5的滤网口罩；使用可过滤PM2.5的洗尘网罩等。 如果你住在七朝古都开封，想了解更多可以到万宝电器来看看。
故事里有答案 去年初，一个朋友的妻子开了饭店，我们几个朋友前去道喜，并献花蓝强势。有个朋友对她恭维道： 哇！开彩票店赚了钱，鸟枪换炮，开起饭庄来了，真是女强人。 我们都附和，称她″女强人”。 她先微笑着招呼我们入座，令服务员端上店里”特色菜肴”。她又里里外外忙起来。 我们酒过三巡，正吃得高兴，她来敬酒了。敬了酒，她一脸正色地说： 千万别叫我女强人，我可没那么强势。在家我可是个好妻子哦，在外顶多是个女汉子！ 她说完又匆匆忙忙走了。我们先一愣，后不由乘酒兴热议起来： 女强人，带強势意思，因处于领导地位，就带自我为中心，强制别人执行自已的意见。 女汉子呢？她敢做敢当，不怕死(即敢于勇往直前)，不达目的不摆休。同时，讲义气，情感浓厚。 这女人真聪明，在外有事业，在家当好女人。 强势的男人是什么样子的？ 强势的男人性格独特，遇事从不和别人商量，有时候既便知道是自己的错也不听别人的劝告。当别人不按他的要求去做时，用冷漠的态度来对待对方。 和强势的男人在一起生活压力山大，强势的男人遇事我行我素，将错就错，因此强势的男人在生活中很累，因为爱面子，到头来吃亏的也是自己。 强势男人对周围不感兴的人看不起，没好脸色给别人，好像别人欠他什么似的，所以久而久之别人也不愿搭理他了，当他再度受到挫折时别人也置之不理，应了一句话:可怜之人必有可恨之处。 但强势的男人在生活中不偷不抢，他们脾气性格粗鲁但心很善良。 强势的男人的好处就是周围熟悉的人不敢欺负他。 强势的男人有的是天生的这种性格，有的是从小家庭养成的结果。 个人认为强势的男人在生活中不受欢迎，所以我们必须保持一个良好的心态来为人处事。做一个受人欢迎的公民。 强势的人能强势到什么程度？ 强势的人之所以能得以显强，就是因为周围或手下的人显弱，才能让他得以强势。显弱的有两类特质：一是真的弱。二是忍劲大。当然要是真的弱那也没办法，只有让他一直强势下去吧。生存法则就是大鱼吃小鱼，小鱼吃虾，虾吃虫泥。要是碰到外弱内强的那就倒霉了，俗话说＂事不过三＂，弱方一忍再忍三忍，最后忍无可忍的时候，奋起一击打出去，强势即刻变成弱势，而且会从此象放了气的皮球。世界上的事不但都有一个铁律，而且是无论在家庭，还是单位，亦或国家，甚至世界范围内：得道多助，失道寡助。无论你现时处于强势还是弱势，只要是始终有绝大多数人真心拥护支持你，就会永远立于不败之地。否则，你表面上再怎么强势，只是代表少数人利益，那么最终就必定会失败甚至灭亡的。 有一个强势的女朋友会怎么样？ 女朋友强势，那是因为她有自信。另外，你总是忍让，宠着她，也是她强势的原因。如果她的强势是有理的，她的主张后来大部分被证明是对的，对你或你们是有益的，抑或至少是无害的。那么，就让她强势一点也无妨，你还乐得清闲。如果她的强势大多都是无理取闹，或者是超过预算的大手大脚。结果造成你的经济紧张，人际关系紧张，甚至很多好的计划受到破坏。那么对这个女朋友你就要小心了。敬而远之吧，她看出你对她不感兴趣了，或许会放你一条生路吧。但是，如果你中这个女朋友的毒太深，离了她活不了，你就认命吧，朋友！ 怎样让自己变得强势一点？ 一、首先，我们来理一下“什么是强势”。 我很喜欢的一句话——选择运用自已的生活，以无可替代的方式，触动他人的生活。你所谓“强势”应该指的是这个吧。 我想没有人会喜欢，侵犯他人的自我，强迫他人的自由。 二、然后，如果你认同我对强势的释义。 准确的说这不是“强势”，只是说我们应该更加“有主见”。 三、现实可能是“我不太自信，不那么有自信。” 那么，学会欣赏他人，学会配合别人，也是难能可贵的品质。 四、静下心来，在某一领域作出点成绩来。 当自己积累而能力和成绩后，身边很多人会因为这个而尊重和真心敬佩你。这时候自己的自信就生出来了，不仅是在这个领域，而是整个生活。 这个过程很长，很难。罗马从来就不是一天建成的！
首先要有明确目的和任务，目的和任务对记忆有指挥和管理作用，是记忆的基础。因此,学习中要明确为什么要记忆这些内容，要记忆多少内容，这样记忆就有了主动性和积极性，记忆效果就会更好。 怎么让记忆力变得超强 要集中注意力、专心致志。注意力集中时，大脑皮层的兴奋中心强烈，暂时神经联系易于形成，记忆效果好。因此，记东西时要集中注意力，专心致志，并保持良好心情。 培养浓厚的学习兴趣。两千多年前孔子就说过：“知之者不如好知者，好知者不如乐之者”。这说明学习有兴趣，容易记得快，记得久，记得准。记忆越好，学习也越有兴趣，形成良性循环。 保持情绪健康。我们都有这样的体会,情绪积极愉快时，学习效率较高。情绪低落消沉时，学习效率很低，甚至根本学不进去东西。所以我们平时就要培养积极、乐观、稳定的情绪。
每个人的性格都有所不同，有的人内向，有的人开朗，在生活中，性格开朗的人都很受欢迎，不管在什么场合都能玩的开，不会太拘束，而性格内向的人则很难相处。 性格如何变得开朗一些? 现在社会中，社交是很重要的，但是有的人就是非常内向的性格，在很多场合都觉得不舒服，那么如何改变这种性格，让自己变得开朗一些呢? 首先，改变自己的观念，内向的人一般是自己的观念就比较传统，所以一定要先改变这种观念，相信自己一定能够改变。思维转变了，那么在行动上才会转变的更快，如果思维一直没有改变，那就容易变得纠结。 其次，提高社交技巧，相信自己，很多人之所以内向是因为不相信自己能跟别人交流道一起，害怕自己会出错，所以不敢跟别人相处，一定要改变这种想法，相信自己，社交都是慢慢练出来的。 最后，多参加社交活动，变得大胆一些，时常参加一些社交活动，多跟身边的人接触交流，不断的表现表达自我，久而久之就会变得开朗一些。 内向的性格真的不好吗? 在很多人眼中，性格内向的人都是不喜欢说话、不合群、容易害羞、不愿意参加公共活动，喜欢独处，而且脾气很古怪的人，所以大多数人都会觉得内向的性格不好。 但其实一个人的性格不管是内向还是外向，除了天生的因素之外，生长环境影响也很大，一般来讲，性格外向开朗的人喜欢与人交流，即使是陌生人也不会胆怯，很多事情都愿意去尝试，所以很容易将自己的情绪发泄出来。 而性格内向的人什么都喜欢自己一个人默默承受着，不会去找别人吐槽，宁愿一个人发呆，所以经常看起来有心事的样子，其实只是情绪没发泄出来，所以心情不畅快而已。 性格不管是内向还是外向都只是一个度，没有什么分别，而且在日常生活中其实大多数人都有两面性，内向的人在熟悉的朋友身边也会变得很开朗，而外向的人一个人的时候一样是孤独的。 » 性格如何变得开朗一些 内向的性格真的不好吗
我相信你会觉得很诧异，为什么现在的国产手机的价格越来越昂贵了，实际上并不是因为国产手机的价格越来越昂贵，而是因为现在国产手机因为成本，因为消费者对于手机的需求度的不断提升，消费者在价格上面对于手机的不断要求，国产手机实际上已经在不断的增加它的成本，不断的提升手机的价格。 其实现在的国产手机都开始走高端路线，对于我们来说高端的国产手机是好事吗？从某种程度上高端的手机能够符合部分消费者对于手机的需求，但是从另外一种角度来看，消费者在购买手机的时候也会担忧手机价格过高影响具体体验。 不过现在的消费者也会发现手机产商非常的聪明，他们不仅仅走高端，也开始走性价比，所以会有不同的品类的出现，不同的子品牌的出现。 一方面他们确实提升了手机的价格，另外一方面实际上它里面也在不断的降低手机的价格，所以从某种程度上，国产手机都在不断的提升手机的综合能力，让更多的用户去使用国产品牌。 就像华为和小米，特别是小米，现在走高端实际上是为了打造出小米的品类，对于我来说，小米它很聪明的打造出了属于它的高端旗舰品类！ 我们也期待未来的小米或者是蔚来的国产品牌能够真正打造出国际的品类，让更多的国外消费者能够使用国内的品牌！ » 为什么国产手机越卖越贵 大家的追求变得不一样了
现在的人压力大，好多人年纪轻轻都有少白头了，看起来显得苍老，没有拥有一头黑发显得年轻力壮。特别是30∽40岁以前，头发白了心情也会受影响，想不通自己这年轻怎么就有白发了，总以为是老年人才会有的。现实生活中白发和年龄没有关系，是身体系统的问题，有些人是家族遗传。 有人要求一个乌发的方法？其实，乌发最简的方法就是用手指梳头发或按摩头皮的运动，这是最简单最省钱的乌发方法。象短头发的男生随时随地都可以用手指梳头发，两个手或一个手，用五指从前额梳到后脑勺，每天最少100边，象女生头发长，可以在早起床时或晚睡前用五指梳头100次。 经常用手指梳头发能起到固发乌发的作用，象经常掉头的人，一梳头或洗头时就掉好多头发，如果每天坚持用手指梳头发，过段时间你会发现头发掉的少或不掉头发了，同时可以乌发。特别是结合按摩头皮能控制白发，少白发者慢慢变黑。 有些人说吃黑豆、黑芝麻等能乌发，引食乌发也是贵在坚持，你要每天把黑豆或黑芝麻打成豆浆来喝，对于工作很忙的人可能常常忘记喝。所以，用手指梳头或按摩头皮最简又实用，因为手指梳头发不仅仅能乌发，还能使头发越来越顺，干燥的头发用这种方法也很好。 » 如何让头发变得浓密 有什么方法让头发变得乌黑
你有没有因为自卑，对自己的性格缺乏自信而错过很多东西？ 虽然自信不是万能的，但是没有自信是万万不能的。 从面对挑战到恋爱，一个自信的人会懂得把握分寸，懂得取舍，从无关的因素中解脱出来，以最恰当的方式与世界相处。 而这就是所谓的良好的心理基础。 缺乏自信的人，在日常生活中，即使在路上遇到朋友或同事，也会害羞，刻意回避；一旦当众发言，就会脸红脖子粗，不知所措。 之所以会这样，是因为在童年时期，家庭教育，比如父母没有给他们适当的奖励，经常攻击他们做事，最终导致他们的性格越来越内敛。 正是这种克制，让他们过分克制和约束自己，从而难以与他人建立亲密关系。这种性格很容易阻碍工作学习和正常的人际交往。 虽然随着年龄的增长和阅历的增加，害羞可以逐渐减少。然而，如果我们不主动解决这个问题，增加我们的信心，将需要很大的努力来改变这种情况。 所以，从现在开始，意识到自己有这种人格特质后，就可以主动去锻炼和改变，让自己的能力得到充分发挥。 以下建议，希望你能找到合适的方法，然后坚持练习。 一些思维上的误区会限制你的改变，加深你的恶感。 所以，一些基本的认知调整，你最好有意识的调整和改变，养成习惯。 例如： 1.不要害怕别人的争论 自卑害羞的人最怕别人说自己。 怕做错事，一点评价都承受不起。他们最怕被别人否定。所以在和人相处的时候，总会感到战战兢兢。 但是你越是害怕，越是退缩，别人就越容易给出负面的评价，进而形成恶性循环。 其实被批评很正常。我们不必把这些话放在心上，只要我们正确认识自己，不要被别人的评论影响。 有时候，一些负面的评论可能会成为激励我们去做大事的动力。 化悲痛为力量，学会鼓励自己，不要把外界因素看得太重，轻松的走上道路，就能轻松的展现自己的能力。 2.总是自信地练习 美国心理学家威廉詹姆斯曾经发现一个结果：如果你想成为一个人，就要用那个人的态度去认识自己。 这意味着，如果你想变得自信，你必须自信地经营一段时间。平时走路低着头，现在抬头挺胸；平时说话轻一点，现在要大声大胆。 坚持用新的态度生活，养成新的习惯，让你通过行动带来思考，进而改变心理。 私下里，找一个让你舒服的新态度，坚持练习。然后你可以在熟人范围内多说话，在熟人比陌生人多的场合多练习，然后慢慢发展到陌生人多熟人少的场合多说话，逐渐增加你对害羞的心理抵抗力。 每次去新的场合，提前做好准备，想象可能出现的情况，增强信心，你就会充满勇气。 3.学习自我暗示法 每次去一个陌生的地方，给自己积极的心理暗示，把对方当成熟人甚至是“不如自己”的人，害羞感就会减少很多。 当你敢说第一句话的时候，你就可以说第二句和第三句话。 只要你不太担心别人的反应，你就一定能流利地说出自己的话。 勇敢地对害羞说“不”，并在实践中克服它，你就会走出害羞，成为一个落落大方的人。长此以往，你就不用担心身处陌生的地方。 另外，在日常生活中，甚至私下里，都要刻意提高自己的自信心。 除了内在的修养，加强和锻炼外在的行为也很重要。 为了变得更自信，有些事情你必须做。 例如： 1.跳出和别人比的模式，换个和自己比 做这个真的需要一点时间。毕竟我们的成长是和别人比的，和成绩比的，和家境比的，和玩具比的，和长相比的。 尽管如此，我们还是可以比较一下自己。如果你今天完成了一件事，你会比昨天取得一些进展。如果你明天达到一个目标，你今天会比自己强一点。 正确的比较是把现在的自己和以前的自己进行比较。只要你每天都在进步，即使你不如别人，你的价值也会逐渐积累。 每天进步，你会发现自己越来越好。 2.写下你的优势 内向害羞的人通常过于注重自己的缺点，却忽略了自己的优点，以至于多年来习惯性的记不住自己的优点。 所以从现在开始，找时间写下你的优点。写文章比说话方便，所以写文章是你的强项。如果你对这个优势不满意，那么你可以去其他地方培养。 总之，有优点就写下来；没有优势就培养一个。找出自己喜欢的，感兴趣的，然后培养成为自己自信的源泉。 自卑的人，因为什么都不会，没有培养自己的能力，就陷入了无限循环。只要懂得挖掘自己的闪光点，培养自己的优势，就能获得自信。 记住，提高你的能力永远是提高你的自信
藏獒和狼当然是藏獒更厉害，每次他们和藏獒出去，都会被其他的狗追逐和咬伤。他们觉得藏獒没用。这是藏獒缺乏训练的结果。在这个时候，他们应该训练更多的藏獒，让它们咬得更多 为了有效地控制藏獒个性的发展，也有必要对培育的藏獒进行适当的训练 如前所述，断奶后，小藏獒已开始大力学习和探索。到了4到5个月大的时候，这只小藏獒已经非常熟悉主人房子内外的一切 藏獒天生就是非常聪明的动物。当他们4-5个月大的时候，他们甚至可以从他们的眼睛和呼吸中知道主人的喜怒哀乐。此时，一些优质藏獒根据自己的判断和主人的情绪产生了一些过激行为。 例如，当小藏獒感到主人生气时，它也会生气，对周围的物体或路人发脾气，无缘无故地咬东西，甚至攻击和追逐牛羊，拒绝服从纪律 这时，主人可以停下来，用严厉的语气、口令或手势，通过适当的申斥进行教导，这样小藏獒的性格发展就可以得到应有的控制 因此，培育一只优质的藏獒绝对不仅仅是饲养的问题。 喂养是基础，必须进行必要的培训 由于目的要求简单，藏族牧民也对藏獒采取一定的训练手段来繁殖犬只。例如，对于那些在野外跑来跑去的小狗，应该及时把它们绑起来拖走，这样小藏獒才能建立起某种被控制和服从的感觉。请记住，活动的范围是有限的，一切都应该在所有者允许的活动范围内。 捆绑实际上是一种控制形式，它限制了藏獒的自由活动，因此它也包含了惩罚的含义。因此，搭配中的小藏獒往往情绪低落、无精打采，这似乎是一种让犯了错误的孩子受到老师惩罚、站在一边思考的状态。 一旦领带松开，小藏獒充满活力，自由奔跑，无限快乐和天真无邪 在藏獒原产地以外的地区饲养藏獒，也要十分注意训练、控制或培养小狗的气质，使它们能够表现出冷静、专注、勇敢和温顺的个性特征 最终发展成为一只体型、外貌和气质都很优秀的狗 藏獒配种犬最适宜的训练时间为4-6个月 太早，幼犬还没有形成稳定的性格，或者胆小，或者太活泼好动，很难训练。 然而，为时已晚，藏獒已经形成了自己的勇气或性格，而藏獒是一种倔强的犬种，因此很难进行训练和训练 经常可以看到，一些朋友通常很宠爱藏獒，不愿意把它们绑起来。很难意识到他们必须把它们绑起来 小藏獒不明白为什么主人会给它戴上项圈或项链，限制它的活动，跳跃和尖叫，轻的一只挣脱项圈或项链，而重的一只被链子环缠住。愤怒的藏獒越来越紧，很容易伤到狗。 这种事情只需要发生一次，以后就很难绑藏獒了 在牧区，牧民一般在小藏獒2-3个月大的时候就开始逐渐把它绑起来，也就是说，当他们准备在早上9: 00左右和下午5: 00左右喂小藏獒的时候，就把它绑起来，绑好后再喂 起初，小狗并不适应，但进食的欲望可以减轻拴在藏獒身上带来的不适 连续2-3天之后，小狗适应了系绳 在拴系开始时，时间每次不应超过30分钟，然后逐渐延长，直到小藏獒逐渐适应，然后小藏獒可以根据需要被拴系或释放 事实上，拴系可以控制藏獒个性的发展，但与此同时，它也使藏獒养成了冷静、凶猛和进攻的气质和勇气 没有被捆绑的小藏獒自由行走，到处都是谎言。随着时间的推移，它变成了一个懒虫
打开word选中文字后右键点击，在预览框中选择字体来调整。如果需要超过系统提供的字体大小，则可以手动输入字号。 word文档把字体变得更大方法 如果暂时不满意目前的字体大小，可以打开word文档，选中文字之后右键点击，此时预览框中会出现字体、颜色的选项，此时就可以将字体根据情况调整大小，或者是在工具栏中选择大号字也可以。 一般word文档最大就是初号或者72，有时候我们需要更大的字体，从工具栏中选择已经不够了。因此还可以选中文字后，直接将大小那一栏中的数字删去，手动输入字号，一般在300～400字就会很大的。 还可以利用一种快捷键，选中文字后按住Ctrl+】，被选中的字体就会越来越大;相反按住Ctrl+【，字体就会变小，这也是一种放大字体的方法。一般字体在500～600就已经是极限了，word中文字大小超过一千，字就不完整了。
想要让声音变得好听可以尝试练习腹式呼吸和用丹田发声，练习腹式呼吸和使用丹田来控制气息可以提升肺活量，是声音更加好听。可以练习使用嘴部肌肉发力并控制说话的语速，字正腔圆地发音。还可以通过练习气泡音来提升声音的质感。 声学的应用 通过研究自然现象所产生的声音波动特性和产生的原理，可以更深入地研究、认识和了解这些自然现象的特征和规律。 透过声音产生的声波可以探测到发声物的位置、大小以及其他特性，也可以预测地震、火山爆发等许多自然灾害性现象。 在医院，利用声音中的超声波动及其反射的能量，可以帮助医生查看人体、内脏的健康状况以及判断病情。
芋头煮15-20分钟就可以变得软糯。煮芋头前需要清洗芋头上的沙子，由于芋头是从地里刨出来的，所以表面会附着很多的泥沙。可以使用类似于钢丝网的工具清洗芋头，在清洗的时候建议带上手套，因为生芋头流的汁液可能会成为过敏源。 芋头煮多久可以变得软糯 芋头最早产于中国、马来西亚以及印度半岛等炎热潮湿的沼泽地带，现在在全球各地广为栽培。 芋头是一种重要的蔬菜兼粮食作物，营养和药用价值高。 芋头可以用于制醋、酿酒、分离蛋白质、提取生物碱等。
要想把大白豆煮得软烂，最好在煮之前先浸泡6小时以上。如果用高压锅煮大白豆的话，大约需要半小时才能变得软烂。大白豆煮烂所花的时间会根据浸泡时间长短来变化。大白豆泡的时间越长，煮烂的时间就会越短，反之同理。 大白豆 大白豆，又名京豆、白豆、大白芸豆，俗称“大四季豆米”等，属一年生豆科作物，喜温、短日照作物，生育期约75-90天。 大白芸豆具有粒大、色白、味美、汤鲜、营养丰富等优点，人们常把它当作节日佳肴和馈赠珍品。 大白芸豆，属于我国古老的一种名贵食用豆类，种植历史悠久。陕南大白芸豆，颗粒肥大，洁白光亮，味美质优，营养丰富，是名贵豆种。
大多数人都熟悉什么叫做“后天的味道”，当然是以比喻的形式。但是从科学角度来说：什么是“后天的味道”呢？“通过改变你的饮食习惯，你可能会改变你曾经尝过味道的食物的味道体验，”来自普渡大学的食品科学家Cordelia A.解释说。 虽然我们可能经常认为唾液是帮助我们吞咽食物的东西，但它并不是简单的口腔润滑剂。 人类唾液大约99.5％的成分是水，但还存在重要的混合物分子，有助于消化食物并保护我们的牙齿，甚至可以为我们带来味觉体验。其实最后一部分作用才是关键。我们的唾液腺释放的蛋白质被认为能够与食物中的味觉相关化合物结合，也能够与口腔中的味觉受体细胞结合。问题是，那些蛋白质的表达量不是恒定的。以前对大鼠的研究表明，当给动物喂食苦味食物时，这些味觉相关蛋白质在啮齿动物唾液中的表达量发生了改变。当蛋白质发生变化时，大鼠的摄食行为也会发生变化。它们能够吃更多的苦味食物，这不仅仅是一种心理适应，也是一种生理的改变。“如果我们可以改变这些蛋白质的表达，也许我们可以使'坏'味道，像苦味和涩味，更弱，”该研究的作者们解释道。 为了找到答案，作者等人对64名志愿者进行了感官评估测试，这些志愿者每天必须喝三次苦味的巧克力杏仁奶，每周三次，然后评估味道。 与他们之前在啮齿动物水平的研究非常相似，实验结果表明志愿者对苦味和涩味的评分随着时间的推移而降低。此外，他们的唾液构成也发生了变化，实验过程中观察到参与者的唾液中富含脯氨酸的蛋白质（可以与牛奶中的苦味和/或涩味化合物结合）的水平增加。 “我们认为身体适应减少这些苦味化合物的负面感觉，”作者说到，“唾液改变了味道，反过来改变了饮食选择。” // 这是早期，但研究人员想要了解更多关于这里发生的事情，看看食物中哪种特定化合物引起我们唾液蛋白的变化，并调查我们的味蕾适应新的需要多长时间，不喜欢的味道。 基于这一结果，研究人员建议，这些蛋白质可以被分离并作为单独的食品添加剂食用，以帮助食客坚持健康的选择。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
俗话说：“人是铁，饭是钢”，吃好一日三餐是非常重要的事情。但现代人生活节奏快，工作压力大，一日三餐也经常被人忽略，尤其是晚餐的时间不断往后延。数据显示，只有大约50%的人会在晚上七点前吃晚餐，有不少人是在晚上八点之后，甚至是晚上十点之后才会吃晚餐。 晚饭吃太晚有什么危害？ 晚饭吃太晚的危害1.晚饭吃太晚会导致胃癌 人体是有生物钟的，如果我们定时吃饭，就会给我们的肠道形成一个规律运作和排便的生物钟，这对健康是非常有利的。 另外，大约每2～3天，胃黏膜上皮细胞就会在夜间胃肠休息时更新一次。太晚吃饭，就意味着没有给予肠道休息和更新的时间，受损的胃黏膜也无法进行自我修复，长期下去会容易引发胃癌。 晚饭吃太晚的危害2.晚饭吃太晚引发结石病 很多食物中都含有钙，食物中的一部分钙会被人体吸收，其他的会从尿液中排出去。晚饭吃得太晚的人，往往可能还没等食物被消化就上床睡觉了，而餐后4-5个小时是人体排钙的高峰期。 也就是说，晚饭吃太晚，不仅影响人体对钙的吸收，而且会影响钙的排出。无法通过尿液排出体外的钙会在人体中沉淀下来，长期如此，就容易引发结石。 晚饭吃太晚的危害3.晚饭吃太晚容易引发情绪病 有句俗话叫“一饿就发慌”，是说人饿了之后情绪会发生变化，会变得没耐心、急躁、注意力不集中等等。所以，为了有一个更好的学习或者工作状态，应该做到按时定时吃晚饭。 另外，晚饭吃的太晚，还会容易引起低血糖、头晕等症状。 晚餐怎样吃最健康？ 吃晚餐最佳时间：六点到八点 晚餐最好是在晚上六点到八点的时候吃，而且吃完之后不要太快上床睡觉，应该隔三个小时再睡。 晚餐吃什么？种类要多样化 晚餐不能吃的太多，但要注意饮食的多样性，应该有两种以上的蔬菜，而且主食也是容易消化的食物，比如面条等。 如果晚上要熬夜工作，可以在晚餐中加入一些鱼类、鸡蛋、豆腐等蛋白质含量比较高的食物。 晚餐别吃什么？忌三高 // 近年来，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病呈高发趋势，这与晚餐进食不当有关系。 有些人喜欢在晚上吃的特别丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋没少吃，但在平常的生活中又没有进行足量的运动，“高蛋白、高脂肪、高能量食物+运动不足”的生活方式对健康造成了损害。 除此以外，晚上尽量不要吃甜点、油炸食物，还尽量不要喝酒。