首次到新公司的自我介绍模版新单位自我介绍： 大家好，我叫XX，我是XXX部门新来的，我的家乡是XX(当地著名风景区或者名吃说说)，毕业于XX(询问下有没有校友)。 我非常高兴也非常荣幸的加入到“XX”这个大家庭中来，这里不仅为我提供了一个成长锻炼、展示自我的良好平台，也让我有机会认识更多的新同事、新朋友。 作为一名进入一个全新工作环境的新员工来说，尽管在过去的学生会工作中积累了一定的工作经验，但刚进入公司，难免还是会有些压力。为了能让自己尽早进入工作状态和适应工作环境，有问题及时请教同事，积极学习工作所需要的各项专业知识，努力提高自己的水平。 我初来乍到，还有许多方方面面的知识需要向大家学习，还望在以后的工作中大家能够多多指教！
面试的最开始怎么写简历的自我介绍，基本都是要谈谈你自己或者做一个自我介绍，这可以称之为面试的前菜，谈好了呢，这个前菜可以开胃，谈的不好，有可能会倒胃，所以介绍自己这个作用是不可小觑的。 切记在谈自己的时候，千万不要以我很平凡的这种开场白来作为开场，一定要让面试官感受到，你就是所有面试者中最优秀的那一个。 面试的时候必须要谈到自己的优点，在谈到自己优点的时候，尽量要避免用大量的好的形容词去形容自己，如果你要说，就一定要用最具有代表性的，最真实的案例来形容自己有多优秀，最好能够用一些具体的数据，实际的案例来给企业举出例子，以免让企业感到浮夸，同时你所举得所有例子和数据一定要真是有效，因为企业很有可能去做背景调查。 在面试的过程当中，给企业承诺要量力而行，企业往往是要看重结果的，所以在面试的时候，尽量不要用我应该能够胜任这种话来打发企业，如果你不能胜任又能怎么样呢，所以承诺不应该承诺的太满，如果要承诺，就要告诉企业你具体打算怎么做，如果做到了怎么样，如果没有做到，你应该怎么去调整。
谢邀怎么调节自己的焦虑情绪。 患了焦虑症，可以从以下方面进行调节： 1. 接纳自己的焦虑，不要跟它对抗。 患了焦虑症心情会非常焦虑，这并不代表你的意志薄弱，焦虑症是意志无法控制的，所以索性不要跟它对抗，让它顺其自然。在不与它对抗的基础上做一些力所能及的事情，慢慢调适就好。 2.去做一些可控的事儿。 焦虑的根本原因在于想要掌控一些无法掌控的结果。焦虑症患者常常会对事情结果和自己的表现过度担忧，让大脑陷入过度沉溺思维状态，要打破打断这种无用的烧脑思维，就做一些当下可控的事儿，比如阅读整理房间，锻炼身体，多喝水等等。做这些事儿，可以让你重新找回掌控感，从无限循环的忧虑中脱身出来。 3. 进行运动。 运动能有效缓解焦虑。研究发现，运动时肌肉细胞释放的鸢尾素不仅能促进脂肪分解，还可以进入大脑，促进神经营养、因子表达，从而获得一些能生产快乐的因子。焦虑使人长期处于“战斗或逃跑反应”中，这时多进行一些有氧运动，让身体执行类似于“战斗”或者“逃跑”的反应，释放肌肉中积蓄已久的能量，告诉大脑“已经战斗或逃跑了”，威胁不存在了，大脑因此可以放松下来。 4. 深度呼吸或呼吸冥想。 深度呼吸是指缓慢的有控制的呼吸，是一种专注于缓慢呼吸的独立技术。每天深呼吸十分钟，可以降低血压，可以快速降低心率，帮助对抗惊恐发作或减少急性焦虑。呼吸冥想的方式其实很简单，静坐把注意力集中在缓慢的呼吸上面，任由大脑里的各种念头来去，不做刻意的评判和抑制。 5.否定灾难性思维。 焦虑会导致灾难性的思维方式占据你的大脑，所以一个有效缓解焦虑的策略是意识到自己的这种思维方式，然后否定这种思维方式，比如这段特殊时期，早上起来感觉喉咙有点疼，就觉得要完蛋了，当你意识到自己大脑里有这种灾难性想法，就默默提醒自己：“是自己的焦虑夸大了这些想法”，然后自己列举出几个原因来告诉自己这些灾难性想法并不是准确的，这么做可以减轻你对灾难性结果的预期。 6.学会适度控制信息摄取，抑制恐慌蔓延。 过量的信息导致人们的焦虑和恐慌，长时间的网络使用会吸取过量的信息，从而会增加了焦虑恐慌情绪，使本来就存在的焦虑情绪更加强化，这甚至造成心心理失衡、情绪失控等，因此，在网络浏览信息是应该特别注意要多关注积极信息、控制网络，同时多用心分辨信息真假。 7.保证充足的睡眠。 充足的有质量的睡眠能缓解人的焦虑抑郁。研究发现，最能平复你的焦虑的大脑的睡眠阶段是深度睡眠。深度睡眠时，大脑的神经元之间的连接被重组了，就像手机死机重启后恢复正常一样，深度睡眠重置了你的大脑，是自然的抗焦虑药。如果睡眠缺乏大脑，负责对抗焦虑的脑区会关机，就会导致焦虑感的增加。所以高质量的睡眠有助于焦虑情绪的缓解。 8.多寻找社会支持系统支持。 尽量减少一个人待着的时间，多和能理解和接纳你的亲人朋友待在一起，一起做一些事情，也会转移自己的注意力，同时从他们的陪伴中感觉到安慰和力量，也有助于自己心理的调整。如果以上调节焦虑的办法依然效果不佳，那么就要考虑寻找专业心理咨询师的帮助。 有焦虑症的人该怎么调节情绪？ “有焦虑症的人该怎么调节情绪？” 焦虑症～属于神经特质，常常是不经意不受控制的生发… 怎么调节～从生物节律入手～呼吸训练，是最直接的方法… 一般容易焦虑的人呼吸都很浅～试试关注一下自己的呼吸，常常会不经意的提起来… 节律快… 每当可以意识到的时候，就试着让气息沉下来… 调节呼吸～深呼吸，尝试吸气到腹部，充满… 再徐徐的吐气… 晚上躺在床上的时候，在肚子上放一本书，练习… 带着深呼吸的感觉入睡… 很多焦虑的人，身形偏瘦，外观肢体偏紧绷僵硬，就是不能放松的长期躯体记忆… 坚持训练，让细胞和肌肉留下“记忆”… 整个人会送下来，焦虑也会得到缓解… 训练中，有“意识”，很重要也很关键… 有意识的关注呼吸的循行走向，尽量体验躯体的感受… 达到“心身合一”… 自主训练～有时间的时候，可以配合冥想，练习感受身体，与身体交流… 效果会倍加… 需要慢慢找感觉… 避免功利性的急于求成…
口述型的自我介绍，孩子会用在转校、分班后，认识新同学时使用；孩子在认识父母新同事时，初次见到新的长辈时，也可以做个简洁大方的自我介绍，加深别人对孩子的印象怎么做自我介绍。孩子的自我介绍做得好，自己在新同学、新老师面前，留下了好印象，增强了自信；父母也会在长辈、同事的称赞下，因有这样一个表现大方得体、能说会道不怯场的孩子感到骄傲自豪。 口述型的自我介绍，内容包括：介绍自己的姓名，分别是哪几个字，年龄、爱好、特长。这些就足够让第一次见面的新同学、长辈等人了解孩子。初次见面，自我介绍的内容占30分，孩子在介绍自己时的神态、动作、外在呈现占70分。想想我们成年人，第一次见到陌生人时，观察的也是他的外在呈现、行为举止、穿衣风格吧。 答主介绍：文若河，张嘴就来演讲力训练专家，北大、清华、浙大、复旦、厦大等高校总裁班、EMBA班演讲力讲师，著有《竞聘演讲轻松过关》《会说话，得天下》《我最想要的口才指导》等畅销书籍。张嘴就来青少年演讲夏令营历时12年，成功举办27期，1000余名孩子受益！有兴趣的家长可以关注“文若河”头条号，与我私信交流。 你会做一个简单的自我介绍吗？ 我是一个农村来县城打工照顾孩子上学的妈妈。我愿意用自己的勤劳的双手创造自己想要的生活
要培养正确的价值观和人生价值个人应当对社会、对集体奉献自己的力量，而社会、集体也应该尊重个人的努力，从各个方面体现个人的价值实现自我价值。个人与社会、集体的互相尊重，良性互动是探讨“怎样实现人生价值”这一命题的前提。 作为大学生我们还要要有一定的知识和能力的储备。知识和能力不论多少，都是实现人生价值的必不可少的条件。知识和能力是从事一向具体工作时不可或缺的素质，它们的储备除了在校学习时期的不断努力外，还有社会对于它们不断丰富。有了一定的知识和能力的储备，我们在工作时才能做到得心应手，才能为我们实现人生价值助一臂之力。 人生价值是一种特殊的价值，是人的生活实践对社会和个人所具有的作用和意义。人生价值就是人们从价值角度考虑人生问题的根据。 在家带孩子，如何实现自我价值？ 首先我想说全职妈妈真的是一个非常不容易的群体，我记得前段时间网上有非常火的关于996的讨论，是指早上九点上班，晚上九点下班，一周工作六天。但是我觉得任何工作都没有全职妈妈来得更加辛苦，因为全职妈妈是247，也就是每天24小时，一周七天待岗，全年无休的一个工作。所以说全职妈妈真的是非常不容易，非常辛苦的。在我身边也有很多全职妈妈，包括我自己曾经也做过全职妈妈。所以我特别的理解对于全职妈妈来说，最艰难的部分并不在于如何去看孩子，不在于身体上的苦和累，也不在于家务上的繁重。 我觉得对于全职妈妈来说，最大的敌人就是自我价值感的不足。有很多妈妈在做全职妈妈之前，其实在职场上是雷厉风行的，在工作当中也是可以独当一面的，面对客户、面对同事、面对领导、面对合作伙伴都能够游刃有余的处理。在这个时刻的自我价值感是充分的没有问题的，但是在做了全职妈妈之后，一天24小时围着这个家和家里的这个小人儿的时候，全职妈妈经常会有一种感觉就是觉得自己所做的这些事情是没有价值的，或者认为自己所做的这些事情是非常痛苦的，不能乐在其中的去做这些事情。这个时候如果再有一些外界的压力袭来的话，那么全职妈妈的生活就会变得更加的难过，情绪就会更加的低落了。比如网上经常会说每一个女人都应该有自己的事业，不能做向男人伸手要钱的人，但是全职妈妈在家一天24小时待岗的情况之下，根本无暇再去顾及事业，另外还有一些来自于家人，爱人的不理解。比如有的老公，有的婆婆，甚至有的妈妈都会教育自己的孩子不要做全职妈妈，每天除了吃饭、做饭、看孩子，一无用处，所有的这些都会对全职妈妈造成很大很大的压力。 那么在这个时候，作为全职妈妈就一定要做到自己内心的稳定，只有自己内心稳定了，才能面对外来的大风大浪，才可以接受环境和别人的质疑，才能够处理自己的夫妻关系和亲子关系。面对家庭的琐事和自己内心的理想和事业的抱负，才能够取得一个很好的平衡和妥协。那么全职妈妈应该如何提升自我价值呢？有的妈妈会说：“我一定要挣钱，挣钱了，我就有价值了。”如果是怀着这样的一个观念的妈妈，你的爱人可能也会这样看你，因为你们用金钱来衡量自己所有的付出，当你不挣钱的时候也就意味着你其他所有的付出都是零，所以其实所有的价值观都来自于自己的内心。作为全职妈妈，首先自己要知道自己所做的事情是有价值的，有的妈妈会说：“看孩子有什么技术含量啊，我家是因为我婆婆没法帮我看，我才自己带的。”但其实并不是这样，在孩子零到三岁这个阶段，妈妈或者爸爸有一方能够全身心的陪伴在孩子身边，去帮助孩子，引导孩子，见证孩子成长的每一分钟，对孩子的一生都是至关重要的，因为零到三岁是孩子安全感建立的最重要的时期。如果零到三岁的孩子缺乏安全感的话，这份不安全感将会伴随他的一生，一直到孩子成年之后，这种不安全感仍然会存在于他的生活当中。 因此全职妈妈一定要自己认可自己的付出，认可自己在孩子成长的过程当中，为家庭这个整体付出的过程当中，所做出的努力和妥协，当自己认可自己的价值的时候，外来的一些评价，别人的质疑才不会让自己方寸大乱，才不会觉得非常的难受，非常的委屈。另外对于这位妈妈来说，孩子已经两岁多了，可能马上就面临着入园，孩子入园之后，全职妈妈的很多时间可能也都空出来了，就可以去做一些自己爱好的事情，每一个人沉浸在自己的爱好当中的时候，都是成就感非常高的时候。这个时候全职妈妈的自我价值感往往也是相当高的。所以说全职妈妈可以做一些自己感兴趣的事情或者是如果计划在将来孩子上学之后再出去工作的话，可以为将来的入职做一些准备，不断的提升自己，不断的学习才能够让自己的自我价值得到不断的提升。 如果说你真的凭借自己的力量，没有办法取得自我价值的提升，自己还是会不断的质疑自己的话，那么也欢迎你来加入我们教育秀秀看的线下培训当中。我相信这样的培训，对于每一个全职妈妈，每一对父母来说都是非常有帮助的。这就是我的建议可以尝试一下，希望会对您有帮助，谢谢。 马秀老师：长颈鹿幼儿园园长，儿童心理行为咨询师
面试的成功很可能就决定于你事前的准备工作是否到位。在面试过程中许多问题往往是突如其来、无法预测的面试最佳自我介绍，人与人交往时总会不时碰到尴尬的情况，即使你极小心防备，也难保不发生，尤其是在面试这种重要又紧张的场合，这类情况更容易出现。一旦出现这种情况往往会影响自己的整个面试表现，甚至因而前功尽弃，导致面试失败。 对此专家建议应试者在面试过程中一定要镇静自如、沉着应对，最好预先了解一下面试过程并做必要的准备工作防止尴尬局面的出现。现向大家介绍几种面试中经常会遇到的情况供参考： 1、考官问你，你能说一下自己有哪些缺点吗？ 分析：大多数主考官问这个问题其实是一个很常见的问题。 都是想洞察一下你在碰到紧张不自在 的难题时，能否从容不迫地解决。因此，除了答案的内容外，回答时的态度也一样重要。无论你提出什么缺点，总要记住主考官要找的是一个勇于自我反省、而不是以自我为中心的人。一个人须有自知之明，清楚自己的优缺点，这样才能扬长避短，不断进步。 如实讲出自己的长处短处，一般不会减少获取聘用的机会。除非你的缺点会直接影响担当那份工作的称职程度。 ——粗心大意。可能你考虑事情习惯从大处着眼，因此偶然会忽略细节，所以你喜欢担当整体策划的工作，而不擅长处理琐碎研讨会具体的行政事务。这种缺点作为用人单位未必十分介意，还可能因此逐步委你以需要领导才能的重任。 ——固执己见。当一个人觉得自己掌握资料正确而又理由充分时，不会轻易让步，甚至不惜与人争执。他要完全肯定对方的主意比自己的好时，才会放弃己见。固执倔强确实是不妥的缺点，惹人讨厌，但从另外一个角度看，这也是勇气与自信的证明。 ——没有耐心。 一个人耐心不够的原因可能是过分重视工作，希望为单位做出更大的贡献，因而当同事未有及时完成工作就忍受不了。 2、你为什么要竞聘该职位？ 分析：主考官不但会留意你回答这个问题时说了些什么，也会留意你回答问题时的态度。如果你真的能够应付挑战，这时正是好机会，让你好好总结自己先前的话，指出自己何以适合担当这份工作。 主考官会据此判断你有没有自信，又能否实事求是。假如你这时候列出大堆无关联的经验技能，主考官会认为你大概不能胜任，或认为你根本误会了这份工作的性质。在面试之前，最好仔细分析自己的教育背景、资历与工作经验，了解这份工作对自己的适合程度。回答这个问题要简明扼要，一语中的，切忌长篇大论、夸夸其谈，否则言多必失。 3、你的学习成绩能否正确反映你的才能？ 分析：这个问题主要是想查悉究竟你对工作的态度，是不是也跟你对念书的态度一样？如果你求学时成绩优异，切勿让人觉得你求学的兴趣比工作的兴趣浓。如果你学习成绩不好，应该坦白解释，不要企图诿过于他人，这样做只表示你不负责任。 更佳的方法是转移目标，多谈自己成绩好的科目。 4、你有没有同时申请别的工作？是什么单位？ 分析：如果你是应届毕业生，在求职面试时主考官很可能就会问你这个问题。他们提出这个问题主要想知道你申请的工作与你的目标是否一致。如果你申请的各项工作是繁杂而多样化的，便会使人觉得你毫无目标，不是过分野心便是缺乏自信。 如果你只申请了一类工作，便很可能令主考官留下良好印象，认为你一心一意循着同一方向发展，做事有计划、有目的性。但也小心不要表现得过分集中找同一类大同小异的工作，以免显得单调，不懂得变通。所以明智的办法是提出两三类你已申请了的工作，并大约说明自己选择的次序。 5、你过去在工作中最大的压力是什么？ 分析：以下是三个应试者的回答：“我喜欢接受新的工作挑战。当然从事新的工作，比较缺少经验，因此就需要缜密的思考与妥善的规划。我的工作压力大多产生在计划阶段，直到全部工作顺利完成，那份成就感却也是令人满足而又值得回味的。 ”“我刚刚从大学毕业，正在应聘工作，还感觉不到工作上有什么压力。不过以前上学时功课的压力倒是蛮重的。”“最近几年我在工作上最大的压力就是人力资源的严重缺乏。我在服务业担任管理工作已有十年的实际经验。过去面临的不是人才招募的问题，而是招进来以后的训练和管理等方面的问题。 最近面临的是找人困难，留人更难。” 6、你自认为过去取得过哪些重大成就？ 评点：一位应试者是这样回答的：“老实说我刚从学校毕业，在工作方面还没有任何成就。只是有一个暑假我和几位同学担任义务工作时，辅导一批有智力障碍的儿童，教他们说话、带他们游戏、帮他们洗澡、哄他们睡觉……虽然做的都是些琐事，但大家都尽心尽力，忘记了辛苦。 我在兴奋之时感到自己还好像颇有成就。” 所谓“重大成就”，并非都是惊天动地的壮举。很多应试者面对这种问题常常不知如何应对，因为他们首先被“重大成就”吓住了，接着他又找不出自己的重大成就在哪里。于是只好支吾其词，这会使得主考官觉得应试者乃一平庸之辈。 假如应试者能够认识到平凡中的伟大，相信一定能陈述一些自己的成就。 7、你是一位好听众吗？ 分析：一位应试者作了如下回答：“上帝给我们两只耳朵，一张嘴巴，意思就是让我们多听少讲。我虽然不相信上帝，但我相信我是一位好听众。”幽默给人以启发，幽默也显示出应试者的个人魅力，幽默还能活跃面试气氛，恰到好处的幽默会给主考官留下极好的印象。 此外，面试考察中，有些求职者，尤其是女性，被别人提到自身的缺点，或是不愿触及的问题时，常会不由自主地摆出防御姿态，甚至反击对方。这是不对的，别忘了，你只是一个候选人，自以为是振振有词地驳倒主考官，只会使你误入过分自信的陷阱，招致“狂妄自大”的评价。 专家对策建议: 1、既是说错了话也要保持镇静 人在紧张的场合最容易冲口而讲出错话， 经验不足的应试者碰到这种情况，往往懊悔万分，心慌意乱，越发紧张，接下去的表现更为糟糕。有些年轻人发觉自己说错话后会停下来默不作声，或伸舌头，这些都是不成熟不庄重的表现。 明知的应对办法是保持镇静，假如说错了的话无碍大局，也没有得罪人，可以若无其事，专心继续应对，切不可耿耿于怀，因为一个单位不会因为一次小错误而放过合适的人才，而且主考官也会谅解你因心情紧张而出的错。假如说错的话比较重要，或会得罪别人，应该在合适的时间更正并道歉，比如说：“对不起，刚才我紧张了一点，好像讲错了话，我的意思是……不是……请原谅。 ”出错之后弥补自己的过失需要很大的勇气和技巧，主考官通常会欣赏应试者的坦白态度和打圆场的高明手法，你说不定还会因此博得好感。 2、遇到不懂或不明白的问题 在面试过程中碰到不懂得回答的问题，硬着头皮胡乱说一通，掩饰自己的无知，这是下策，因为资深的主考官很可能继续。
“找工作如何正确的介绍自我”这个问题我来回答一下怎样自我介绍自己。 我认为在找工作的时候应该从两方面向用人单位介绍自己，这两方面如果按权重去划分，我归纳为四个字：先次后主。 “先次”是简单地把个人简历表上的内容做一个阐述，因为用人单位已经从你填写的简历表上面了解到了你的年龄，工作经历，家庭成员等内容，再重点说这些意义不大。面试官的主要目得是想与应聘者进行面对面交流，从而了解你对待工作的态度和考察你能否胜任目前应聘的工作。所以说简历表上的内容简单说一下就行，重点要放在“后主”上。 “后主”就是向用人单位重点介绍自己所具有的工作心态和自己实际的工作能力。虽然说用人单位都清楚应聘人员是奔着福利待遇和工作环境而来。但在面对一个阳光，积极的应聘者时，还是会格外看重的。 介绍自己的时候一定要把自己有担当能敬业的优势表现出来。一定要让用人单位感受到你是一个靠谱的人，是一个值得信赖的人。 再一个讲一下自己的适应能力，让对方觉得这方面你也是很强的，用人单位要考虑新入职人员能否快速适应新的工作环境，能否快速形成生产力，这一点也是最能打动面试官的。还有就是自己的责任心，你一定要说明不管在任何时候，你都会严格遵守自己的承诺，都会竭尽全力完成领导下达的各项工作任务。 至于自己与应聘岗位相关的工作经验是要讲一个案例出来，通过具体案例的讲述让对方觉的你是有能力胜任此份工作的。案例要讲明白你的工作思路，工作方法和对具体工作的一些建议和创新。你是怎样去打造一个强有力的团队，如何发挥每一个人的长处，如何提升销售业绩。要陈述具体办法和手段。 值得提醒的是在任何情况下，在提到原单位和原领导时一定要有最基本的尊重，千万不要有诋毁和不敬的言辞。 不管是“先次”还是“后主”的陈述内容一定要诚实可靠，切不可信口开河，大吹大擂。用人单位的人力资源部门可是阅人无数的，你是在忽悠还是在有根有据地交流，人家是可以分辨清楚的。 （图片来自网络）
阿弥陀佛！急性子的人愿来这么好急性子的人，那他定受了很多委屈和误解了吧！我也很容易得罪人，因为别人求帮忙，会尽力帮，到帮不动的时候，别人都远走了，这个利益浮躁的社会，会使人与人的距离拉远了，不得不使人感叹，本身是一个善心，慈悲心，被搞得哭笑不得，打电话别人不接，跟人太近，别人以为图利益，离得太远又沟通不一了，去找人别人怕找麻烦，或图利益，不找吧！还没谢谢别人的帮助，人心难懂，缘聚散无常，人啊！不贪不求，只愿余生得一人懂，一人宠，而此简单足也，做自己的事，平淡知足，足也，阿弥陀佛！ 急性子的人可以用哪些俗语来劝？ 有很多俗语可以规劝，先来了解下“急性子”人的状态和心态，“投石问路”后才可“药到病除”。急性子的特点有以下几个方面： 一、效率高、执行力强急性子的人恨不得“一口吸尽西江水”，做起事信手拈来，从不拖拉，也不会反复犹豫，完成任务高效、果断。急性子的人反应快，在对方还未完全说完意图时，就在脑海里有了计划，并在第一时间付诸于行动。 ——缺陷：容易忙中出错，好事办成了坏事。如果处理不到位，就没有下次的机会了。 ——规劝方法：可用俗语“心急吃不了热豆腐”规劝，做任何事需要稍微有点耐心，要尊重事物发展的客观规律，不要急于求成。 二、性格直爽、没有心眼急性子的人是直肠子，看不惯的绝对不愿忍辱负重，定会大胆指出对方的不是，他们不屑也不擅长伪装自己，不耍阴谋诡计，也最见不得别人耍手段，就像一个永远活在阳光下的人，如果有人耍小聪明，他一定把对方“骂”得体无完肤。因为个性豪爽耿直，一定会结交到不少同党好友，也有助于接洽客户与新朋友。 ——缺陷：一般的小聪明他们能看透看明白，但是阴险之人手段高明，会挖坑一步步引诱急性子的人跳入。 ——规劝方法：可用俗语“三思而后行”规劝，做事前一定要先辨别对方的意思，然后分析事情的利弊，知道自己在做什么，特别是对于“不明觉厉\”的事情更要防止被人当枪使，防人之心不可无。 三、真诚坦率，豪不记仇急性子的人坦诚，把情绪挂在脸上，喜怒哀乐一眼就能窥探出来。他们讲信用，做人实在，从不泛泛空谈，言出必行，行后必果。喜欢就相处，不喜欢正眼都不会多看一眼，瞧得起的人会格外贴心，对佩服的人更是发自内心的想接近。急性子的人勇于承担。对有意无意间得罪过自己的人或事，不会长久挂怀，会很快的忘记，从不记仇。 ——缺陷：因为对人态度区别太大，不利于团结。急性子人因为喜欢轻易付出承诺，一旦事情办不成，对方虽能理解，但终究会让人觉得有“吹嘘”的嫌疑。 ——规劝方法：可用俗语“要想学到惊人艺，专心虚心加恒心”。一个人的力量毕竟有限，每个人都有自己的长处，不能有孤傲的情绪，特别是与人接触时，要虚心对待，与人相处就算做不到“雨露均沾”，也应该“退而求其次”，争取做到面面俱到。 四、脾气暴躁、易得罪人急性子的人普遍脾气不好，因为心直口快，声音洪亮，让人误会，继而得罪了人。但他们都是“刀子嘴、豆腐心”，心肠软得很呢。有时对于别人的指责虽然不好听，但初衷是为了对方好。他们绝不会当面一套，背后一套。更不愿为了达到目的，去卑躬屈膝的违心讨好。 ——缺陷：坏脾气势必不经意间就把人得罪，很多时候在公共场所让对方挂不住脸。 ——规劝方法：可用俗语“莫与小人为仇，小人自有对头”。急性子可为君子，但绝不是小人。“君子喻于义，小人喻于利”，不是每个人都能宽宏大量，斤斤计较的人大有人在，一旦得罪这样的小人，穿小鞋不说，也给小人在背后搬弄是非的机会。 有的人说急性子的人傻，但傻得天真，说急性子的人笨，但笨的可爱。急性子的人一旦认定朋友，便会真心实意。急性子的人要学会控制住自己的情绪，调整好自己的心态，勤于听取别人的建议，谨言慎行。生活很美好，也很精彩，在工作和生活中，适当的放慢节奏，宁愿事等人，也不要过于追求\”加速度\”。
我很喜欢会思考的人青少年腰疼是什么原因引起的，不管是工作、生活还是健康，后者即便不是专业，也应该知道，腰痛可能源自于哪，不然现在医院分科制度，都不知道挂号方向，我把腰痛的常见原因写一下，希望可以帮助到你！ ⒈腰肌劳损 不知道你是否有过弯腰时间长腰痛，有时候半天直不起腰来的经历，有时候也会下雨、阴天之前和降温的时候感觉不舒服，或者再重一点，凌晨4～5点钟会痛醒，活动一会减轻，这些症状表示身体可能患有腰肌劳损！ ⒉腰椎微错位 我有时候也称之为腰椎小关节紊乱，症状特点不同于腰肌劳损，主要是一个姿势久了难受，找不到腰部痛点，范围内不舒服，例如，久坐、久站腰酸，躺着久了腰部悬空感，活动起来没什么异常，拍片看不出来！ ⒊腰椎间盘突出症 这个问题造成的腰痛，是在腰部的深层，咳嗽打喷嚏会痛，久坐和负重时会痛，卧床休息时减轻，做CT或核磁可以发现不同程度的椎间盘突出，痛点主要集中在腰部的下方，因为腰椎间盘突出症最高发于l4-5和l5-s1这两个椎间盘！ ⒋肾结石 还是写一下，上面三种是我工作中日常遇见的，肾结石我会看，但是也要写一下区别，这个问题会导致腰部中上段感觉酸痛难忍，和休息方式没较大关键，哪怕是坐着、站着、躺着都一样不舒服，出现这个表现建议去医院做一个彩超，不要局限于腰椎问题！ 个人建议如果偶有腰痛，那么可以观察一下，早起轻度的疼痛，自己可以恢复，如果长期腰痛要去医院检查一下，找到原因制定方案，有时候臀部肌肉痛点和骶椎错位也可以出现腰部的疼痛，都要进行鉴别，出发点不对，做再多努力也是零，前三种处理方式可以看一下我讲的视频！ 青少年失眠是什么原因引起？ 你好，失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。引发青少年失眠主要原因有：1、青少年的脑力劳动量过大，任务过于沉重;2、神经系统的承受能力有关;3、青少年的身体处于转变阶段，而激动的学习，频频的考试会增加压力;4、睡眠周期倒错等 目前治疗失眠的方法有很多，建议采用中医治疗配合心理治疗，见效快速也不容易复发。希望我的回答能对你有所帮助。 原因主要是：先天性疾病、外伤、感染、变性疾病、高热惊厥等。 学习压力大，环境改变都可引发青少年失眠，可采用中医治疗和心理疗法进行治疗
如何能做好自我介绍怎样写自我介绍，要先明确你说什么，简单来说就三个部分： 一，我是谁 二，我做过什么、我做成过什么 三，我想做什么 我是谁，面试官不认识你，介绍下自己的简单情况。 做过什么，代表你的经验和经历；做成过什么，证明你的能力和水平。 我想做什么，是你的职业理想。 三个部分的时间分配建议： 我是谁（5%-10%） 我做过什么、我做成过什么（80-90%） 我想做什么（5%-10%） 自我介绍一般而言总计两三分钟即可，从时间的分配你可以很容易看出侧重点在哪里了，你最重要的是描述自己为什么能胜任，具有什么样的条件和优势。 做过什么，是你的工作经验，是你的实习，是你的社会实践，是你参加的竞赛等等；做成过什么，是你工作的业绩，是你的证书，你的获奖，你的成绩等等。切记要有针对性，千万别应聘程序员，大讲特讲上大学勤工俭学练摊卖大裤衩的英雄事迹。所有的叙述要和应聘的职位相关联！ 想做好自我介绍，最重要的一个秘诀是： 事先以文字形式写好背熟！ 这种逢面必考的问题，如果你还不这样准备，只能说明你不是那么想找到工作…… 写的过程中，你容易整理重点和逻辑，避免讲的时候东一句西一句或者忘词的现象，写好后背熟，但是千万别说的时候在面试官面前玩诗朗诵，还是要自然一点，口语化。 永远记住：自我介绍要说重点，不要以为自己登上了非诚勿扰的舞台，面对的是24位女嘉宾，说的越多她们了解我越多……两三分钟，切中要害言简意赅，叙述尽量用量化数字，不要用笼统的“很好”、“挺多”；也不要用“大概齐”、“基本上”、“差不多”等概数，给人感觉不可信。 怎样写工作总结的自我介？ 主要写一下主要的工作内容，取得的成绩，以及不足，最后提出合理化的建议或者新的努力方向。。。重点交流在工作中总结出来的经验和教训。。。。 工作总结就是让上级知道你有什么贡献，体现你的工作价值所在。 所以应该写好几点： 1、你对岗位和工作上的认识2、具体你做了什么事 3、你如何用心工作，哪些事情是你动脑子去解决的。 就算没什么，也要写一些有难度的问题，你如何通过努力解决了 4、以后工作中你还需提高哪些能力或充实哪些知识 5、上级喜欢主动工作的人。你分内的事情都要有所准备，即事前准备工作以下供你参考： 总结，就是把一个时间段的情况进行一次全面系统的总评价、总分析，分析成绩、不足、经验等。 总结是应用写作的一种，是对已经做过的工作进行理性的思考。 总结的基本要求 1．总结必须有情况的概述和叙述，有的比较简单，有的比较详细。 2．成绩和缺点。这是总结的主要内容。总结的目的就是要肯定成绩，找出缺点。成绩有哪些，有多大，表现在哪些方面，是怎样取得的；缺点有多少，表现在哪些方面，是怎样产生的，都应写清楚。 3．经验和教训。为了便于今后工作，必须对以前的工作经验和教训进行分析、研究、概括，并形成理论知识。 总结的注意事项： 1．一定要实事求是，成绩基本不夸大，缺点基本不缩小。这是分析、得出教训的基础。 2．条理要清楚。语句通顺，容易理解。 3．要详略适宜。有重要的，有次要的，写作时要突出重点。总结中的问题要有主次、详略之分。 总结的基本格式： 1、标题 2、正文 开头：概述情况，总体评价；提纲挈领，总括全文。 主体：分析成绩缺憾，总结经验教训。 结尾：分析问题，明确方向。 3、落款 署名与日期。 高中存档的自我介绍要怎样写？ 时光如梭，转眼即逝，当毕业在即，回首三年学习生活，历历在目：三年来，学习上我严格要求自己，注意摸索适合自己情况的学习方法，积极思维，分析、解决问题能力强，学习成绩优良。我遵纪守法，尊敬师长，热心助人，与同学相处融洽。我有较强的集体荣誉感，努力为班为校做好事。 作为一名团员，我思想进步，遵守社会公德，积极投身实践，关心国家大事。在团组织的领导下，力求更好地锻炼自己，提高自己的思想觉悟。性格活泼开朗的我积极参加各种有益活动。高一年担任语文科代表，协助老师做好各项工作。参加市演讲比赛获三等奖。主持校知识竞赛，任小广播员。 高二以来任班级文娱委员，组织同学参加各种活动，如：课间歌咏，班级联欢会，集体舞赛等。在校文艺汇演中任领唱，参加朗诵、小提琴表演。在校辩论赛在表现较出色，获“最佳辩手”称号。我爱好运动，积极参加体育锻炼，力求德、智、体全面发展，校运会上，在800米、200米及4×100米接力赛中均获较好名次。 三年的高中生活，使我增长了知识，也培养了我各方面的能力，为日后我成为社会主义现代化建设的接班人打下了坚实的基础。但是，通过三年的学习，我也发现了自己的不足，也就是吃苦精神不够，具体就体现在学习上“钻劲”不够、“挤劲”不够。当然，在我发现自己的不足后，我会尽力完善自我，培养吃苦精神，从而保证日后的学习成绩能有较大幅度的提高。 作为跨世纪的一代，我们即将告别中学时代的酸甜苦辣，迈入高校去寻找另一片更加广阔的天空。在这最后的中学生活里，我将努力完善自我，提高学习成绩，为几年来的中学生活划上完美的句号，也以此为人生篇章中光辉的一页。
1自我激励的话简短、奋斗只是一种行动的昭示，而实际的行动却应该有详细的计划，清楚的段落，坚定的意志和力量。——戴尔·卡耐基 2、胜利属于最坚忍的人。——拿破仑 3、鲁莽往往以勇敢的名义出现，但它是另一回事，并不属于美德;勇敢直接来源于谨慎，而鲁莽则出于愚蠢和想当然。 ——凯瑟琳·雷恩 4、怯懦是你最大的敌人，勇敢则是你最好的朋友。 ——莱昂纳德·弗兰克转 5、就是有九十九个困难，只要有一个坚强的意志就不困难。——杨根思 6、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。 ——塞内加 7、英勇是一种力量，但不是腿部和臂部的力量，而是心灵和灵魂的力量，这力量并不存在于战马和武器价值之中，而是存在于我们自身之中。 ——蒙田 8、刚强的人尽管在内心很激动，但他们的见解和信念却像在暴风雨中颠簸船上的罗盘指针，仍能准确地指出方向。 ——克劳塞维茨 9、勇敢的人以生命冒险，不以良心冒险。 ——希拉 10、勇气就是一种坚韧;正因为它是一种坚韧，才使我们具有任何形式的自我否定和自我战胜的能力。因而，正是借助于这上点，勇气也多少与德行发生了关系。——叔本华 11、当一个人一心一意做好事情的时候，他最终是必然会成功的。 ——卢梭 12、我认为克服恐惧最好的办法理应是：面对内心所恐惧的事情，勇往直前地去做，直到成功为止。 ——罗斯福 13、勇气是人类最重要的一种特质，倘若有了勇气，人类其他的特质自然也就具备了。——丘吉尔 14、勇敢是与深思和决断为伍的。 ——俞吾金 15、勇敢里面有天才、力量和魔法。 ——歌德 16、在胆小怕事和优柔寡断的人眼中，一切事情都是不可能办到的。 ——司各特 17、成功的第一个条件就是要有决心;而决心要不得迅速、干脆、果断、又必须具有成功的信心。 ——大仲马 18、一个人的胆子大，才能有作为;畏怯的人，懦弱的人，他虽然没有身临其境的危险，但只要一听到人家的恐吓言语，早已吓得不知所措，试问这样的人可能有什么建树呢? ——戴尔·卡耐基 19、如果他是一棵软弱的芦草，就让他枯萎吧;如果他是一个勇敢的人，就让他自己打出一条路出来吧。 ——司汤达 20、我们要时时注意，勇气常常是盲目的，因为它没有看见隐伏在暗中的危险与困难，因此，勇气不利于思考，但却有利于实干。因为在思考时必须预见到危险，而在实干中却必须顾及危险，除非那危险是毁灭性的。所以对于有勇无谋的人，只能让他们做帮手，而绝不能当领袖。 ——培根 21、英雄就是对任何事都有全力以赴，自始至终，心无旁骛的人。——波德莱尔 22、卑怯的人，即使有万丈的愤火，除弱草以外，又能烧掉什么呢? ——鲁迅 23、如果没有勇气远离海岸线，长时间在海上孤寂地漂流，那么你绝不可发现新大陆。 ——纪德 24、困难只能吓倒懦夫懒汉，而胜利永远属于敢于攀登科学高峰的人。——茅以升 25、即使慢，驰而不息，纵会落后，纵会失败，但一定可以达到他所向的目标。——鲁迅 26、百丈之台，其始则一石耳，由是而二石焉，由是而三石，四石以至于千万石焉。学习亦然。今日记一事，明日悟一理，积久而成学。——毛泽东 27、咬住青山不放松，立根原在破岩中;千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。——郑板桥 28、锲而舍之，朽木不折;锲而不舍，金石可镂。——荀况 29、历史的道路不是涅瓦大街上的人行道，它完全是在田野中前进的，有时穿过尘埃，有时穿过泥泞，有时横渡沼泽，有时行经丛林。——车尔尼雪夫斯基 30、真正勇敢的人，应当能够智慧地忍受最难堪的荣辱，不以身外的荣辱介怀，用息事宁人的态度避免无谓的横祸。 ——莎士比亚 自我激励有什么样的祝酒辞？ 范文 华灯初上，笙歌高扬，人心激荡！在这 个快乐的夜晚，在这个璀璨的时刻，老友相 聚、高朋满座，欢笑声充满了整个礼堂。满 载着欢声笑语，我们送走了辉煌的X X年，迎 来了充满期待的X X年度！ 是啊，我们走过的路上花团錦簇、五光 十色！没有人知道，这火一样的花是怎样长 出来的！但是，我们自己明白，这花是用我 们的汗水、用我们的心血浇灌出来的，它红 得似火，它艳得如霞！ 是啊，我们未来的路上清清淡淡、一如 平常！没有人会知晓明天的阴晴冷暖。 但我 们相信，只要有我们足迹的地方，只要是我 们经过的地方，都会春暖花开，都能有丽日 高阳！ 这是一种信念，它时刻提醒我们要为着 理想向前，要为着希望向上，风雨当点心、挫 折作蜜糖。 这是一种执著，它时刻告诉我们要铭记 着从前，要期望着未来，铭记的是经验、期 望的是成功！ 我们一路走来，经过风、冒过雨，有过 悲，有过喜，从来不后悔，一点也没遗憾。 我们又要向前，未来的事，谁也无法预 言，前方或许是康庄大道，或许是遍地野草！ 有哲人说“这世上本来没有路”，只是我们“走 多了也就成了路”！ 路漫漫，情长长，不管未来有多远，我 们仍会为着共同的目标，向着相同的方向前 进！朋友们！让我们举起酒杯！ 这晶莹的 酒杯、这清澈的琼浆、这高扬气势、这热烈 的情怀催促着我们向前、向前、再向前！ 朋友们！让我们举起酒杯！ 今晚是一个不眠之夜，这里是一个欢笑 的舞台1 让我们为今天的相聚、为明天的希望、为 你我的健康、为大家的幸福，干杯！。
避免前往人群密集的公共场所。避免接触发热呼吸道感染病人，如需接触时要佩戴口罩。勤洗手，尤其在手触摸公共设施后、接触动物或动物粪便后。不要随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖肘遮住口、鼻。加强锻炼，规律作息，保持室内空气流通。 如何做好疫情自我防护措施 家庭置备体温计、口罩、家用消毒用品等物品。随时保持手的卫生，从公共场所返回、咳嗽手捂后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗洗手液。 日常生活与工作出行人员，外出前往超市、餐馆等公共场所和乘坐公共交通工具时，要佩戴口罩，尽量减少与他人的近距离接触。
我国是乙型病毒性肝炎的流行大国，其中乙肝病毒携带者几乎占了人口的10%，约1.3亿人，其形成原因主要是母婴传播及免疫功能较弱的青少年、成人接触乙肝病毒。尤其严重的是，妇女如果是乙肝病毒的携带者，就非常容易在生育分娩时，直接将乙肝病毒传染给新生儿。 乙肝病毒携带者，多指无症状乙肝病毒携带者，就是指血液检测单独乙型肝炎表面抗原阳性，也有说指乙肝抗原、抗体检测阳性各种模式者（表面抗体单项阳性除外），但无肝炎症状和体征，各项肝功能检查正常，经半年观察无变化者。一般认为，乙肝病毒携带者可照常工作和学习。尽管乙肝病毒表面抗原携带者（即所谓“澳抗阳性”）在检验报告单上HBsAg为“+”，但因其没有明显的肝炎症状和体征，肝功能也基本正常，除了部分工作（如饮食服务、幼教保育人员）从业受限制外，其他完全可以与正常人一样地工作学习。但是大多数乙肝病毒表面抗原携带者的肝组织，都受到不同程度的损害。 一、无症状HBsAg携带者可分为哪几类 1.患过肝炎而本人全然不知。因其临床症状和肝脏损害轻微且很快痊愈，仅表现为病后的HBsAg携带状态。 2.健康携带者，经多次反复化验肝功能均属正常，无任何症状体征，甚至作肝活检时亦未见病理损害，肝组织结构完整。 3.经肝活检病理诊断为慢性迁延性肝炎、慢性活动性肝炎。 第一类无症状HBsAg携带者应进行医学跟踪，每3个月复查一次肝功能，以便及时了解有无肝损害，若有肝损害则应及时治疗。 第二类无症状HBsAg携带者可以照常工作、学习和劳动，大部分人预后良好，经过一段时间后，随着机体自身免疫状态的改善有可能自然转阴。 第三类无症状HBsAg携带者经证实肝脏有病理损害后，应按现症病人对待，及时进行治疗。 二、无症状HBsAg携带者在日常生活中应该注意什么 1.建立健康档案，定期检查 乙肝病毒表面抗原携带者应建立自己的健康档案，定期到医院随访检查。平时要注意劳逸结合，如果发现疲乏无力，食欲不振，就要及时到医院就诊。如果在检查中，同时发现有e抗原阳性，则表明病人有较强的传染性，应进一步检查治疗。 由于乙肝表面抗原携带者血液中含有完整的病毒颗粒，能感染他人，因此，他们不能献血，也不能从事餐饮服务、育儿工作。 2.注意个人卫生、家庭卫生 勤洗手、勤洗澡、勤换衣，家庭成员中有慢性乙肝病毒感染者，毛巾、面盆、茶杯等生活用具最好分开单独使用。女性慢性乙肝病毒感染者，在月经期要注意个人卫生，冲洗外阴部的浴盆和毛巾要单独使用；当有外伤出血时要妥善处理，伤口要认真包扎，被血污染的经济价值不大的物品应焚烧，防止血液对周围环境的污染。从乙肝表面抗原携带者的唾液中，能检出乙肝病毒，因此，生活中应实行分餐制，餐具、牙刷等生活用品要专用；尽量避免夫妻间的深吻。 3.严防医源性传播 含百万分之一毫升的乙肝表面抗原携带者的血液进入健康人体，即可引起感染。因此，防止医源性传播是预防乙肝的重要环节，特别是他们使用的注射器、采血针等，必须使用一次性用品，使用后要及时焚烧处理。 对乙肝表面抗原携带者的孕妇，分娩前后或人工流产时，要注意卫生防护，防止血液污染环境。同时，为了达到保护儿童免受感染的目的，应对新生儿在出生后24小时内注射高效价乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，并按程序完成全程免疫。产妇在乳房受伤时，应停止哺乳。 4.健康饮食 乙肝表面抗原携带者的饮食原则，应是“三高一低”，即较高的碳水化合物、维生素、蛋白质和较低的脂肪。碳水化合物是人体所需能量的主要来源；维生素、蛋白质有利于肝细胞的修复和再生；而脂肪特别是动物性脂肪的消化、吸收和利用，都需要肝脏参与而增加其负担。可以适当选用增强免疫功能的中药如黄芪、女贞子、猪苓、枸杞子、薏苡仁等进行中医食疗，可煲汤、熬粥等。 5.忌烟酒 乙肝病毒表面抗原携带者应忌烟酒。烟草中含有的尼古丁被人体吸收后，需要在肝脏中解毒，从而加重肝脏的负担。酒精可直接损害肝细胞，破坏肝脏的生理功能，使肝细胞坏死，同时引起脂肪代谢紊乱，使肝内脂肪堆积，进而引起肝脏的纤维结缔组织增生，最终发展为肝硬化。 6.节制性生活 乙肝表面抗原携带者应节制性生活。过度的性生活不仅会加重肝脏的负担，同时，乙肝也是一种可以通过性接触传染的疾病。从携带者的精液、唾液、月经和分泌物中都能检出乙肝病毒。性交过程中，病毒还可通过损伤的黏膜而传染。如果年轻夫妇一方查出来乙肝病毒携带者，可以结婚，但未感染的另一方应接种乙肝疫苗（共3针），并建议过性生活时带安全套。在孕育下一代时，如果男方是乙肝病毒携带者，女方应注射乙肝疫苗全程免疫，可以有效预防女方感染以及母婴的垂直传播；如果女方是乙肝病毒携带者，可对新生儿提供主被动联合免疫，保护率可达90%以上。 7.畅志怡情 病毒携带者应保持心情舒畅。中医学认为：“怒则伤肝”，肝脏喜疏泄、条达，如果肝气郁结，气机不调，则会致病。肝炎病人在生气时，常常会引起肝区疼痛，食欲减退。因而乙肝病毒表面抗原携带者应注意保持心态的平和。 8.忌病急乱投医 切忌滥求医、跟着广告走。这是乙肝病毒携带者的第一大忌！乙肝广告大多含有虚假成分，万万不可跟着乙肝广告走。口服药物都要经过肝脏解毒、排泄，乱吃药不仅浪费了钱，更重要的是可能损害肝脏。 目前，对无症状HBsAg携带者的医学处理原则主要有三条：①保护肝脏：绝对戒酒，避免过劳，保持心情舒畅，合理营养，定期复查乙肝病毒标志物及肝功能，必要时可服用维生素C以增强机体抵抗力和加强肝脏营养，忌盲目用药。②抗乙肝病毒治疗：在专科医生指导下用药，如选用干扰素、拉米夫定、抗乙肝免疫核糖核酸以及中成药等。③家庭个人卫生处理：家庭其他成员可注射乙肝疫苗预防感染。无症状HBsAg携带者的生活用具、衣物等可用0.2%的84消毒液浸洗（20分钟），餐具亦可采用蒸煮30分钟的办法消毒或分离使用。 总之，乙肝病毒携带者一般转归良好，有一小部分可自然转阴；大部分为持续稳定的终身乙肝病毒携带状态（其中约有半数出现肝脏轻微的病理变化，这种变化是相对稳定的一种乙肝病毒持续感染的低反应状态，需要治疗）；但大约3%可发生肝炎，且发生肝癌的可能性也较非携带者大得多。 乙肝病毒携带者，即便是肝功正常也要定期复查。特别是中老年乙肝病毒携带者，不仅要查肝功还要查血清肝癌标志物，即甲胎球蛋白（AFP），一般是3～6个月检查1次，以防发展为肝癌。乙肝病毒携带者必须在正规医疗单位定期复查，动态观察肝功及乙肝病毒指标，而是否需要治疗则应根据具体情况决定。 专家解释说，很多乙肝病毒携带者，发病前无征兆或者征兆不明显，慢性乙肝中有1%的患者可能发展为肝癌，感染乙肝病毒是诱发肝癌的因素之一。 尽管发病几率不大，乙肝病毒携带者也要定期去查肝功、乙肝病毒标志物，如果发现乙肝病毒还在复制感染，并且转氨酶升高，应立即使用抗病毒药物控制病情。
也许您会说，我只是一普通人，没有那么多时间或者金钱动辄就去医院做体检，那该怎么办呢？不用着急，每种疾病都有其先期症状，如果你在生活中比较细心，或者有意识地去注意一些问题，就可以做到御脂肪肝于千里之外。学会科学的自我检测，对于疾病的潜在患者而言极其重要。 疾病的先期表现按照医学上分为两种：症状和体征。我们把脂肪肝常见的症状和体征进行了归纳总结，广大读者可以对照以下相关的选项，对自己进行有效检测。 脂肪肝的症状表现 1．轻度症状患者大多无临床症状，部分患者偶有疲乏感，或仅觉近期腹部胀满感。根据文献记载，25％以上的脂肪肝患者临床多无症状，绝大多数脂肪肝是由集体、个人常规体检而确诊。 2．一般来说脂肪肝发展到一定程度会出现一些典型症状。主要表现为：疲乏、消化不良、恶心、厌食、腹胀、肝区胀闷，甚或疼痛。 典型脂肪肝的症状是由于肝功能异常及肝内脂肪积蓄所引起，症状类似于肝炎。肝区疼痛常在安静休息或重体力劳动之后，或大量酗酒之后加重。症状轻重与脂肪肝病变程度不相一致，常因人而异。以下是部分脂肪肝的典型症状。 （1）全身其他组织器官功能衰退：如果肝脏脂肪堆积，会使肝脏合成白蛋白的能力下降，白蛋白是维持组织器官功能的重要蛋白质。白蛋白低下的人，往往会出现上述所说的缺乏食欲，浑身乏力，容易患病的状况。 （2）肝区疼痛：肝区疼痛是脂肪肝的一个症状，但是很多疾病都可以引起肝区疼痛，例如慢性肝炎、胆结石、胆囊炎、肝区部结肠癌、肝区综合征等。因此，应该记住这句话：“有脂肪肝会发生肝区疼痛，但有肝区疼痛不一定都是脂肪肝。”出现肝区疼痛时，应该到医院看医生，以确诊引起肝区疼痛的病因。 （3）恶心、呕吐：恶心和呕吐的发生多与肝脏功能受损有关，当肝脏的代谢出现障碍之后，人就会出现食欲下降、乏力等症状，进而产生的恶心、呕吐。 脂肪肝的体征 1．肝大 中、重度病者由于脂肪堆积过多，肝脏可肿大。75％脂肪肝患者有肝大体征，4％患者出现脾大。由于脂肪肝多伴肥胖，腹壁脂肪较厚，触诊多不满意，较难以发现早期肝大体征，须借助于B超检查而确诊。 2．黄疸 黄疸是一种由于血清中胆红素升高致使皮肤、黏膜和巩膜发黄的症状和体征。15％脂肪肝患者有轻度黄疸，多是阻塞性黄疸，结合胆红素增多，持续数周。可随肝中脂肪减少而消退，胆囊造影正常。 3．轻度体液潴留 12％患者有轻度体液潴留现象，重症可见下肢水肿或腹水。可能与腹部脂肪积蓄，下肢静脉回流障碍和肝功能失调有关。当肝中脂肪减少时，体液潴留可纠正。 4．蜘蛛痣及门脉高压 8％病例有蜘蛛痣及门静脉高压。这一体征是暂时改变，脂肪肝治愈后，可完全恢复。 5．维生素缺乏症 有半数以上患者有各种维生素缺乏的表现，包括末梢神经炎、舌炎、口角炎、角膜干燥症、皮肤过度角化及皮下瘀斑等。 我们必须强调的一点是，做完自我检测是不能直接判断自己是否患有脂肪肝的。因为脂肪肝没有特定的症状，这其中的许多症状在其他肝病上也会出现。有了上述症状，说明你的肝脏很可能已经出现问题了。 自我检测出了问题，千万不要盲目恐惧或者私自用药。要做到及时就医，去正规医院做全面的检查，明确自己的病因和病情，制订正确的治疗方案。
(1)绝对禁酒。 (2)选用去脂牛奶或酸奶。 (3)每天吃的鸡蛋黄不超过2个。 (4)忌用动物油。植物油的总量也不超过20克。 (5)不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼子、蟹黄。 (6)忌食煎炸食品。 (7)不吃巧克力。 (8)常吃少油的豆制品和面筋。 (9)每天食用新鲜绿色蔬菜500克。 (10)吃水果后要减少主食的食量，日吃一个大苹果，就应该减少主食50克。 (11)山药、白薯、芋头、土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。 (12)每天摄入的盐量以5～6克为限。 (13)葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。 (14)经常吃鱼、虾等海产品。 (15)降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发菜以及菜花等绿色新鲜蔬菜。 (16)晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。 (17)每天用山楂30克、草决明子15克，加水1 000克代茶饮。 (18)如果脂肪肝引起肝功能异常或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。
乙肝患者往往不明白或忽视自我观察。因此，患者应学会自我观察病情，一旦发现病情变化，应尽早到医院检查治疗。一般可以从下面几个方面了解病情。 （1）食欲。往往在病情早期波动时出现。如食量下降，厌食肉类和油腻食物，严重者一见到肉类食物或闻到食物的气味都会发生恶心、呕吐。 （2）体力。感觉体力下降，尤其是处于休息状态亦觉疲乏，甚至四肢软弱无力，不愿走动时，应警惕病情反复。 （3）体重。体重明显增加，需注意合并脂肪肝或腹水的可能。若短期内体重明显下降，全身消瘦，则需作进一步检查明确是否并发了肝癌。 （4）小便。在病情发作出现黄疸之前，通常先有明显的尿黄。 （5）烟瘾。原先烟瘾很大，一旦突然不想抽烟或每日抽烟次数明显减少，这亦很可能是病情活动的预兆。 （6）腹部。若出现明显的上腹胀且见隆起，常是病情严重的表现。 （7）皮肤。面部出现色素沉着，皮肤失去润泽，胸前和颈部可见到毛细血管扩张或形状像蜘蛛的血管痣(蜘蛛痣)，手掌可见大、小鱼际部位呈紫红色(肝掌)。这些通常是慢性活动性肝炎和肝硬化的特殊表现。 （8）眼睛。眼睛干涩是许多慢性肝病患者的常见症状。但巩膜出现黄染是病情明显活动的征象。 上述这些观察指标，在肝炎活动过程中通常是几项同时或相继出现，一旦出现其中一项指标以上，宜尽早到医院做专科检查。 为慎重起见，每半年检查一次肝功能；病程较长或年龄较大(40岁以上)的慢性患者，尚需要定期做“B超”和甲胎球蛋白检查，以便及时发现肝炎活动，尽早得到合理的治疗。