饮食和长肉是分不开的，日常大家要注意哪些饮食习惯呢？天亮的越来越早，温度越来越高，大街小巷都已经有穿短袖的了，你还在抱着自己的那堆肉死死不放么？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 花样繁多的减肥方法大普及 节食减脂 节食减肥一直是减肥者最常用的想当然的减肥方法。美国哈佛大学和斯坦福大学科研人员最近在美国《儿科学杂志》上报告说，他们发现"对相当多的人来 说，节食不但不能减肥，反而会增加体重"。研究人员用3年时间对1.5万名9岁至17岁的孩子进行了跟踪调查。结果显示，经常通过节食减肥的人比不节食的人体重更容易超重，而且更容易养成暴饮暴食的习惯。 美国研究人员还对部分执着节食的减肥人士进行了调查。发表于美国《新英格兰医学杂志》上的调查结果发现，虽然这些调查对象在4到6周的时间里确实能减去5%到10%的体重，但随着时间的推移，大多数人的体重又会逐渐恢复到原来的水平，甚至比减肥前更重。 为了探索节食减肥失败的奥秘，医学家对人体脂肪细胞生物学行为进行研究，实验研究证实，如果让小鼠交替着多吃少吃，发现小鼠对食物的利用率越来越高，细胞增大的速度也越来越快。在所吃食物热量相同的情况下，第二次减肥试验中体重降低的速度只有第一次的一半;而第二次体重回增的速度为第一次的3倍。 人体的反应也与此相似。美国某研究小组观察了一批经过5~7次节食减肥的大胖子，每次减肥时测量，发现体重减轻的速度都比前一次慢;随着节食次数增加，身体对食物吸收效率却越来越高。难怪常听到肥胖者叫苦:我吃得很少，却越来越胖!日本科学家发现，因过食而发胖，又以节食来减肥，如此交替，胃肠一伸一缩，受到如同"按摩"样的刺激，肠系膜和腹壁脂肪细胞就越来越膨大，最终肚皮消不下去。 人体是一个很精明的能量银行。你吸收得多，它就会储存起来(转化成脂肪);吸收少了，它就会降低消耗(降低基础代谢率)，同时还可能减少在器官维护和免疫能力上的"支出"。一旦恢复到节食前的热量供给，"降低"了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平，反而会造成热量囤积，出现越减越胖的局面。脂肪"积蓄"越多，下次减肥时初始台阶就会更高更难爬。 从热量平衡的原理来看，节食减肥可以减少热量的摄入，如果消耗的热量照旧，代谢率不变，运动依旧，那么，节食减肥的效果是无疑的。但是，节食后机体很快就会作出反应，身体的新陈代谢作用会自己变的缓慢来适应身体摄取热量降低的情形;节食后供能不足而导致运动能力下降，运动减少，肌肉萎缩，进一步使机体新陈代谢水平下降。结果，节食后热量的消耗也大幅度的减少，最终二者在低水平上达到新的平衡，节食减肥的效果也就难以持续。 懒惰的人想出各种节食减肥方式以期达到减重目的。什么稀奇古怪的减肥食谱都愿尝试，但大都落得个"减得痛苦，瘦得短暂"的悲剧下场。而且，在各种节食减肥方法中还有一些是非常危险的，可能身体瘦下来了，却是以牺牲健康作代价。早年在西方国家模特明星群中运用的"变态减肥 法"，现在越来越多地出现在我们周围对美吹毛求疵的爱美女士中。很多司空见惯的方式其实并不利于减肥，有些反倒有害身体健康。不正确的节食不但减不了肥，而且还会使减肥者的肠胃功能紊乱，甚至连内脏器官都变小，肠道壁也变薄了。厌食、闭经、头晕、精神恍惚、全身乏力是过度节食中的常见反应。严重者还会引发血压降低、低蛋白血症、免疫功能下降进而导致多脏器衰竭危及生命。正在青春期的少女因摄食过少导致营养不良，进而可能造成卵巢发育不良，甚至因无月经而造成终身不育。节食持续的时间越长对身体的伤害就越大。 花样繁多的减脂食品 人们在经历了无数的节食失败后，日益认识到，减肥要求减少摄入的不是食物量而是食物中的热量。你可以吃一肚子的野菜，照样可以只有很少的热量。于是，各种代餐食品在市场上开始流行。西方国家比较流行的有高蛋白膳食如各种蛋白粉、低碳水化合物膳食、低卡路里膳食如各种粗纤维代餐食品等。加利福利亚州立大学的FOX博士的对比实验表明:这三大类代餐食品中的任何一种长期服用最终都会导致人体新陈代谢的降低。FOX博士说:由于这三类减肥食物都会导致机体的营养失衡，虽然服用的前几周体重也会减少，但大多数丢失的重量是水和肌肉，而不是脂肪。肌肉的流失又会导致基础代谢速度下降，一旦减肥者恢复正常的膳食，体重迅速增加，而增加的重量更多的是来自脂肪而非丢失的肌肉，因此基础代谢很难恢复到代餐前的水平。所以，采用这种方法减肥后即使恢复平衡热量的正常膳食，很多减肥者也会比以前更胖。 快速减脂 许多减肥者都希望十天半个月就可以减掉10-20kg，甚至更多的脂肪。于是各种满足这种心愿的"神奇"方法运营而生。"十天10kg"、"一个月20kg"等各种"卫星"满天吹，真是"人有多大胆、地有多大产"。而实际情况又如何呢?根据热量平衡的原理可以清楚的算出来。假定一个体重60kg的女性，每天需要的热量是2000大卡，即使她每天完全绝食且基础代谢不会降低，且全部是由体内的脂肪供能，一天也不过只能减少2000/9=222g,一周减少222*7=1554g=1.55kg,一个月1.55*4=6.2kg而已，更何况FDA规定:人体每天必须摄取不少于1000大卡以上的热量才能保证生命的安全、节食后基础代谢一定会降低、体内的糖原和蛋白质都会参与供能。所以，在节食条件下安全而有效的减脂一个月最多也不可能超过4kg。很多节食和服药的减肥者一个月减了7-8kg，甚至更多，多余部分一定是水分和肌肉而非脂肪。减肥是减脂而非减重，水分和肌肉的减少对于减肥而言有百害而无一利。 "不运动，不节食"减脂法 很多减肥的人觉得节食伤害身体，而运动又很痛苦。因此就希望找到一种既不需要运动、又不用节食的懒人减肥方法。市场上常见的的这种减肥办法除了前面分析过的药物减肥、快速脱水、腹泻这几个伤害性极大的方法外就是抽脂手术和被动运动，但手术都有风险，可能发生一些手术并发症，更重要的是，WHO指出，肥胖是一种脂代谢性的疾病。手术可以把已经附着在皮下的脂肪抽掉，但是不能改变脂代谢这部机器的工作方式，只要这部机器还象以前一样工作，要不了多久，被抽掉的脂肪又会重新生产出来。而象震动、按摩、电刺激这些被动运动肌肉的方法只是一种心理安慰法。人体自身几乎没有消耗什么热量，所以，体内的脂肪根本不会因需要而被动用。 运动减脂 前面的方法，无论是否有效，都是从热量平衡的摄入端出发来考虑的，运动减肥是从平衡的消耗端来设计的。运动消耗热量是毫无疑问的，但是否只要运动就可以减脂呢?答案是否定的。首先，从运动形式来看，象与水直接接触的游泳、静力性为主的武术等运动就不是很好的减肥运动。游泳池的水温低于人体的体温，脂肪在人体的一个重要功能是保温，为了避免人体热量散失过多，脂肪会被保护起来而难以被动用。所以我们看到那些每天接受了大运动量训练的游泳运动员就没有很瘦的。而武术中大量的站桩静力性练习，是以ATP-CP供能为主，而非有氧运动，脂肪只有在有氧运动中才有可能被分解利用。其次，从运动的量来看，四十分钟以下的有氧运动，主要是以糖原的氧化供能为主，只有在身体内的糖原近乎耗竭后，脂肪才会被大量的利用。象散步这种小强度的有氧运动即使持续100分钟以上也难以把糖原消耗完，当然，减肥的作用就更是微乎其微了。大部分肥胖者由于体重大，平常运动就少，上来就要进行四十分钟以上的中大强度的有氧运动其难度可想而之，而且体重超重，大量的下肢支撑的有氧运动很快就会导致肥胖者下肢关节不堪负荷，出现关节疼痛等症状，使运动无法持续。而运动减肥更大的困难是，大运动后饥肠辘辘，即使控制不大吃，只摄入跟不运动时同样多的饮食，由于运动后小肠对糖原、脂肪等能量物质的吸收率大大提高，高效率的吸收将运动中好不容易消耗的脂肪迅速补充回体内。所以，不正确的、单一的靠运动来减肥是难以达到持续稳定减脂的目的。 局部减脂 大量减肥机构宣称:想减那，就减那。还有不少减肥产品所谓分别针对减大腿、减脸、减腹部等等局部减脂。好多健身教练想当然的告诉减肥者要减腹部脂肪就多做仰卧起坐。而真实是的情况是，即使你每天做几千个仰卧起坐除了增加腹部的肌肉外，脂肪几乎不会减少。这是因为，脂肪的分解原理告诉我们，脂肪是被有氧氧化反应分解掉的。所以，一旦身体需要动用脂肪供能，机体内所有有氧气存在的组织都会参与，而非某个局部。因此，在通常情况下，要么脂肪不会被动用，要么只能是全身同步动用。 各种塑身衣和束身带减脂 如果穿一件衣服就可以减肥，世界上还会有肥胖者吗?各种塑身衣和束身带将身体脂肪堆积的部分用外力压迫，试图掩人耳目，似乎从外面看不见脂肪的堆积，原来堆积的脂肪就可视而不见。殊不知体内堆积的脂肪只有和氧进行氧化反应才能分解掉，而使用塑身衣和束身带后，脂肪堆积部受到外力挤压，血流不畅，造成该局部严重缺氧而致使脂肪氧化分解水平比不使用塑身衣和束身带时还要低很多，这样一来，脂肪堆积必定会越来越多。长此以往，不仅形体更难看，而且对健康也会带来更大的危害。 有鉴于减脂小伙伴们嘴里淡出鸟的情况，这道菜要常吃，解馋减脂，所以今天给大家推荐的是家庭版的照烧鸡腿，油盐都不多，吃了不长肉，却又能很好的满足我们的味蕾，解馋又减脂，真是减脂期间的不二之选啊。鸡肉的蛋白质含量很高，脂肪含量很少，易消化，极易被人体所吸收，常吃还有增强体力和强壮身体的功效，对贫血、虚弱和营养不良也有很好的食疗作用，所以体虚贫血者要多吃。那么现在我们就把这道4月要常吃的解馋减脂的照烧鸡腿的做法分享给大家。 食材：鸡腿2只、葱一根、姜一小块、料酒适量、料酒适量、生抽适量、老抽适量、蜂蜜适量、蚝油一勺、油适量 做法：1、鸡腿皮上的毛处理掉，清洗干净，给这两只大鸡腿用小刀剃掉骨头，剃好的鸡腿肉放入容器内，加葱段，姜片，加料酒，用老中医的手法给它们做个马杀鸡按摩按摩，腌制20分钟； 2、取出祖传的玻璃碗，加一勺蚝油，适量的料酒、生抽、老抽和美容养颜的大蜂蜜适量，再加入半碗生命的源泉，搅拌均匀； 3、起锅，加少量油，油热放入腌制好的鸡腿肉，有皮的那一面朝下放置，一面煎至金黄色后翻另一面，两面煎至金黄，倒入料汁，转小火，文火慢炖几分钟，慢慢收浓汤汁，等汤汁浓稠后即可出锅。 小贴士：鸡腿肉可以用鸡胸脯肉代替；煎鸡腿的时候先把鸡腿带皮的那一面朝下煎，这样鸡皮里的油脂会被煎出来；照烧鸡腿做好了放进盘子里用小刀切割一下，切成一条条的那样，就跟外卖的那种；切割好后把汤汁倒上去，这样一道色香味俱全的照烧鸡腿就做好了；鸡肉的脂肪基本都在鸡皮里，嫌弃的可以把皮扔掉，这样一道解馋减脂，好吃到舔盘子的照烧鸡腿就做好了。 你吃过藜麦吗？这么做解馋又减脂 材料：大虾、藜麦米、芦笋、圣女果、苦苣、荷兰豆、腰果、青豆、樱桃萝卜、鸡蛋 做法： 1.将虾洗净后，剥去虾壳，再用牙签挑去肠泥。等锅中的水滚后，加入米酒，再放入明虾烫熟，捞起放凉。 2.藜麦放在细眼筛子中，用流水冲洗干净后倒入锅内，加水大火烧开后换小火煮20分钟，关火，继续焖5分钟后开盖，捞出过冷水，控干水份备用。 3.腰果冷油下锅，小火慢炸至微黄捞出，放凉。 4.鸡蛋洗净煮熟，凉透后切成四瓣。荷兰豆摘好洗净对切，芦笋只要头部，锅里煮开水把青豆、荷兰豆和芦笋分别焯熟，投入冷水中，捞出控水。 5.樱桃萝卜切薄片，圣女果切开。 6.所有材料放到盆中，如果减肥就只加橄榄油和食盐，喜欢吃黑胡椒味道的加一点点黑胡椒颗粒。如果不减肥的加一些丘比焙煎芝麻酱，拌匀即可食用。 减肥要合理饮食和充足睡眠，还要加上一定的体育锻炼，切勿为减肥不吃饭，或者只吃蔬菜水果，营养需要均衡，要科学的减脂，这样身体才不会出问题。怎么样，这道照烧鸡腿看着是不是很有食欲，你学会了么？
纯色的甲油很是多见，厌倦了复杂多变的花式美甲，仍是纯色美甲特别大气优雅，只要加一点小小的心思，动动手，就能远离呆板形象，马上来跟风大明星，开动脑筋，在这个聚会繁多的年尾给自己一个俏丽的形象。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 舞娘半月红甲妖娆 舞娘的性感妖娆我们有目共睹，关于细节要求很苛刻的她，固然不放松对指甲的要求，将指甲的钙圈留出来，做成半月的形状，打破了纯色指甲的单调，固然了最后还要上一层亮油，会令整体指甲显得特别饱满，配合舞娘娇媚的妆容更显美丽。 芥末黄纯色甲油惹目 假如觉得纯色美甲太过平淡，此种亮眼的芥末黄一定令你十分惹目美丽，但是此种纯色的甲油想要刷出麻豆的高饱和结果，才能先薄薄的铺一层底色，待底油晾干以后，再刷一层，饱和度便会更高，但是晾干的功夫会延长，要耐心等待，蹭坏了便会前功尽弃哦！ 枚红色甲油新年新主张 枚红色的甲油看起来十分的明艳美丽，在选用这样一款甲油时必要注意，指甲不要修剪的过短，像麻豆这样修长的指甲配合枚红色的甲油才会特别撩人，唇色也与甲油维持了一致。 双色交织风格多变 利用两个对比色的交织令纯色美甲特别丰富多变，完全才能依据现有的指甲油进行配色，才能同色系之间搭配，也才能明暗色彩对比搭配，甚至才能每个手指都是不同的色彩，一定出现不一样的混搭结果。 笨拙感可爱半月美甲 没有严格的边缘限制，特别随心所欲的进行DIY，指甲也不会长得盛气凌人，圆润可爱的类似小学生的笨拙指甲看起来特别淘气俏皮，假如觉得深蓝色太过沉闷，才能选用亮丽一点的色彩。 裸色带来最甜蜜的温柔 裸色大兴，在所有色彩都在大张旗鼓宣扬高调，只有裸色暗暗的散发出娇柔的光芒，将两手修剪平整，精致的不带一点瑕疵的裸色配合珍珠更增添了甲油的光泽感，整体显得时尚(微博)又显档次。 双色网格甲油趣味多 先给指甲涂上一层鲜黄色甲油，待底油完全晾干以后，用同色系中深色的甲油涂上网格，增添了纯色甲油的趣味，歪歪扭扭不拘一格曲线，像是小朋友的涂鸦作品，很是可爱趣味！ 珠光磨砂荧光蓝美丽无边 好看的荧光蓝色甲油不必要任何花样就已经足够亮眼！修整的长且平整的指甲会给人十分干净的好感，不似枚红色娇媚，蓝色给人时尚年轻的感觉，参加派对和姐妹淘逛街聚会都会十分养眼的。
家里有宝宝的妈妈都知道，宝宝总是喜欢吃漂亮有趣的食物，平常可将食物做得创意一些，可增大宝宝的胃口哦！今天就来教大家做特色热狗，仅用2分钟，就能学会4种样式哦！跟着运河边百科(www.yunhebian.com)学起来吧！ 1. 爱心狗 如何把热狗变成“爱心”呀？ 其实很简单，只要将热狗“纵向对切”，记得不要切到底，要让长长的热狗可以像“Ｖ”字型一样“分开”，这时再将热狗的“Ｖ”型越张越开，进而变成“海鸥状”。 最后使被分开的两端背对背靠在一起，一个爱心形状就出来啦！此时只要用牙签固定一下，两端就不会弹啦！再在“心”中加颗蛋拿去煎熟就行了，漂亮吧！ 2. 阳光狗 首先，将热狗纵向对切，再将热狗平面的地方贴向桌面。拿刀子将它横切好几刀，刀刀都不要切断；再将热狗“头尾相接”，被刀切过的部分“朝外”，没被切过的“朝内”，再将头尾相接部分用牙签插上，一个“光芒四射”的雏形就出来啦！ 此时也像“爱心狗”那样在中间加颗蛋黄，再拿去煎熟，这样看起来就更加符合“阳光狗”的形象啦！如果各位不满意，觉得太单调，还可以为“太阳狗”加上茎、叶，这样就可以变成“太阳花”啰！ 3. 热狗床 这是结合酥皮面团、起司和热狗做成的像“披萨”的食物。首先，放一大片酥皮，四片小起司覆盖在酥皮上，平行横放好几个酥皮条，想办法让酥皮条与热狗“交织”在一起。 最后，再抹上油，拿去烘烤25分钟，温度调整在摄氏177度，时间到了就完成啦！ 4. 章鱼狗 章鱼形状的热狗，很酷吧！ 做法很简单，首先把热狗一端切下如拇指状，之后将平面一端向上，变换角度切出像有好几只章鱼脚的样子，切好后，可以自行帮“章鱼”加眼睛、装饰品，这样就更生动啦！ 不管放假还是开学，小朋友总有一顿餐在家享用，那就是——早餐。想每天吃什么简直是比上班每天穿什么更伤脑筋的事。不如来看看这些早餐计划，从中得到一些灵感吧！ 黄金馒头片 /食材/ 主料：馒头 (2个) 调料： 盐 (适量) 椒盐 (适量) 食用油 (适量) 厨具：平底锅 /做法/ 馒头切成大约1cm厚的大片； 热锅中入凉油，逐片下入沾裹鸡蛋的馒头片，一面煎至金黄后翻面，再煎至金黄色，即可。 另一部分馒头片直接下锅（原锅，基本不需要再加油）； 一面煎至金黄色后翻面，撒上适量椒盐（或自己喜欢的其他调味料，如五香粉、辣椒粉等），待另一面煎至金黄色，出锅即可。 多彩蛋卷 /食材/ 主料：鸡蛋 (2个)、小黄瓜 (30克) 调料：红甜椒 (30克)、盐 (3克) 厨具：电饼铛 /做法/ 1.准备食材。 2.将红甜椒、小黄瓜分别切成碎末备用。 3.将鸡蛋放在一个大碗中，然后用打蛋器朝一个方向打散。 4.将红甜椒、小黄瓜、盐分别放入蛋液中，搅拌匀均。 5.将电饼铛的上火关闭，然后预热。 6.预热结束后，选择煎鸡蛋功能。然后将二分之一的蛋液倒入电饼铛中，用木铲轻轻滑动，使其均匀的铺在电饼铛中。 7.煎至蛋液半熟、表面微微凝结的时候，用木铲轻轻的由内向外翻卷，如图所示 8.将卷好的蛋卷轻轻的推到电饼铛一边，然后在空出来的地方倒入剩下的蛋液，如图所示 9.待剩下的蛋液半熟时，继续由内向外卷成蛋卷。然后将接口部分朝下，继续加热三十秒即可取出切段食用。 海带鸡蛋饼 /食材/ 海带100克、鸡蛋 1个、盐1茶匙、香葱2棵、花生油1小勺、胡椒粉适量 /做法/ 1.买来的海带丝冲洗后放锅内煮2分钟捞出。 2.海带切段，长短自定。香葱切碎。 3.鸡蛋磕入碗内。 4.放入海带、香葱、盐和胡椒粉。 5.搅拌成鸡蛋液。 6.不沾锅放油烧至八成热。 7.倒入鸡蛋液快速摊平。 8.一面凝固后翻至另一面，想保持鸡蛋饼完整要靠掂勺翻过来。两面煎好后装盘也可切开。
俗话也说了，民以食为天，吃也是非常重要的一件事情。现在我们的社会条件慢慢的好起来了，每个家庭都渐渐的步入小康社会，吃饭不仅仅只是填饱肚子那么简单。很多人对于食物来说都有着自己的追求，饺子也是一样的。究竟什么馅的饺子会更加好吃呢？饺子馅应该怎么做才好吃？那么今天运河边百科(www.yunhebian.com)给大家介绍这几款不一样的饺子馅，大家看一下有没有自己喜欢的那一款。 什么样的饺子馅好吃 第一，韭菜饺子馅。 在饺子里面，韭菜饺子是非常常见的吃法。而且韭菜饺子馅做法也非常简单。在饺子界里面韭菜饺子可以说是非常经典的饺子。首先韭菜要先洗干净之后切成小块，先单独搅拌五分钟之后再加入肉馅，接着要放入适量的盐以及蚝油还有水搅拌。饺子皮在弄好之后，包的时候要将韭菜还有肉馅搅拌到一起，不然的话很容易会出现出水的情况。 第二，茄子饺子馅 可能很多人都没有听说过用茄子馅来包饺子。这是一种非常新鲜的做法，听起来也别有一番风味，估计很多人都没有听说过用茄子馅来包饺子。其实用茄子馅包饺子的过程当中，做法也非常的简单。首先我们将茄子洗干净之后去皮切成丁块，先在冷水里面浸泡五分钟左右，这样子可以避免煮出来的饺子不会发黑。茄子是一种非常耗油的食物，所以在搅拌的时候一定要多加一些油，也可以加入适量的五花肉一起做馅。 第三，萝卜馅饺子。 可以说在冬天这个季节里面，萝卜馅饺子是一种非常受欢迎的饺子。因为深秋过后，萝卜以经白菜已经成为了每一个家庭必备的主食之一。多吃一些萝卜还可以帮助我们增强身体的新陈代谢，而且萝卜非常的鲜甜可口，还可以促进消化。首先先把萝卜洗干净之后去皮剁成丁状，接着，放入少量的肉或者是不放也可以做素馅，萝卜也非常的喜油，所以在搅拌的时候也要多放一些油。 第四，豆角牛肉馅饺子。 牛肉就是一种强筋健骨的食物，对于老年人以及小朋友来说都可以经常吃。而且牛肉豆角馅做成的饺子非常的鲜美，营养丰富。首先，我们先把牛肉炒八成熟之后剁成肉泥，将豆角洗干净之后切成丁状，放入牛肉当中搅拌。牛肉最重要的是少油，所以在搅拌的时候千万不要放太多的油。 第五，白菜馅饺子。 到了冬天，白菜几乎成了我们每一家的家常菜。白菜非常的鲜嫩，在做白菜饺子的时候，一定要注意使用的是白菜叶子，不要使用白菜梆子，如果没有白菜叶子的话，使用白菜梆子，首先要先用开水处理，之后剁碎洗干净水分，这样子可以避免在包饺子的过程当中不会出现出水的情况。 饺子馅的文化 芹菜馅-即勤财之意故为勤财饺 勤:即勤奋、勤劳;经常，勤密(频繁)源源不断，谓之勤财。是对源源不断的物质财富的祈福;更是对勤劳、务实的祝福。 韭菜馅-即久财之意故为久财饺 久:即时间长、久远，谓之久财。是祈福长久的物质财富;更是对天长地久的祈福，但愿人长久--健康、和睦、快乐、幸福。 白菜馅-即百财之意故为百财饺 百:量词，即百种、百样之意，谓之百财。对百样之财的祈福;或为对新婚燕尔白头偕老的美好祝愿。 香菇馅-即鼓财之意故为鼓财饺 鼓:即高起，凸出，香菇的形状如同向上的箭头，或为股票大盘的势，向上、饱鼓之意，谓之鼓财;或为对晚辈表达出希望其出人头地的美好祝愿。 酸菜馅-即算财之意故为算财饺 算:即核计，清算。如果钱多到要算一个晚上，那是多少呢?谓之算财;或为对选择的祝福，选择大于努力，愿亲戚朋友都能有个好的选择，选择好。 饺子叠法 【四喜蒸饺】:取饺子皮一张于掌心放入适量肉馅，将面皮捏成"田字形"方格(既四角空、中间粘合的四方角形)，田字形可以用手指沾少许水以便粘合放上烫软切碎的菠菜，热炒切碎的蛋皮，泡软剁碎的香菇末和烧肉末分别放入四个小口中，入锅蒸约8分钟取出即可食用。所谓"四喜"即指蒸饺上所放入的四种颜色各异的菜，可根据自己喜好有所改变! 【鱼形饺】:左手握拳，大拇指和食指自然伸出，取饺子皮一张放上并放入馅料，把饺子皮对折，把其中一边向里折起约1-2CM，捏紧再向里折1-2CM，再捏紧如此重复直至另一边，最后收口时把尾巴稍微向上翘捏牢既可。 【元宝饺】:取饺子皮一张于掌心，放入适量馅对折成半圆形，捏牢中间将右半边饺皮封口，同样将左半边饺子皮也封口，将饺子皮封牢，然后把饺子两端向中间弯拢，将两端饺边相互捏牢，使半圆形的边微微向上翘。 【月牙饺】:左手握拳，大拇指和食指自然伸出，取饺子皮一张放上并放入馅料，将右端边角捏住，右手拇指向外轻推内侧皮，食指将外侧皮形成褶折，右手拇指将褶折捏紧，重复步骤至左端饺边并将两端封口处捏牢。看看像不像一轮弯弯的月牙呢? 【钱包饺】:取饺子皮一张于掌心，放入适量馅，将饺子皮对折封口成半圆形，右手拇指安捏住右顶端角，将之捏薄，将变薄的顶端往下按，连续向下按捏形成绞边纹直至左端就完成了! 【小锁饺】:取饺子皮一张于掌心，放入适量馅，将饺子皮对折立起，两手的食指和拇指分别从饺子皮左右两端往中间捏，中间自然留一个口，把左右两边合拢，留口部分折起捏牢，两边各形成一条褶折。
巧克力很好吃，但大家往往都是掰成小块直接吃，比较单调！今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来分享巧克力新吃法，将巧克力做成美味可口的甜点，是不是没见过？跟着学起来吧！ 巧克力是以可可浆和可可脂为主要原料制成的一种甜食。它不但口感细腻甜美，而且还具有一股浓郁的香气。巧克力可以直接食用，也可被用来制作蛋糕、冰激凌等。在浪漫的情人节，它更是表达爱情少不了的主角。 巧克力花样吃法，巧动手做成美味可口的甜点！ 食材：准备酥皮面团、蛋液汁(奶油)、杏仁片和一大片巧克力 做法： 1、首先，把酥皮面团铺平，将一大片的巧克力片放置于面团的正中间。 2、随后拿刀在巧克力旁的面团两边以对角线做为划刀切割。 3、把不需要的4个角的面团切除。 4、由上到下的把切好的面团条左右来回堆叠起来。 5、面团条将大片巧克力包裹好之后，再用刷子刷上蛋液汁(奶油)、洒上杏仁片即可送进烤箱里烘焙。 6、只要以摄氏213度烤个25分钟，一道美味又可口的甜点就做好啦！ 看完之后是不是也嘴馋了？心动不如行动，赶快动手做起来吧！ 史上巧克力误解大揭秘： 误解之一:吃巧克力会长胖 事实:这是关于巧克力最不科学的误解。每个人都应该知道，每天身体消耗的卡路里比摄入的卡路里少，便会一天天地长胖。每1.4盎司(约40克)的牛奶巧克力可提供210卡路里，由巧克力成分之糖分和可可脂产生，仅占人体每天所需2000卡路里的十分之一，即每天享用40克左右的巧克力是不足为惊的。更何况，现代科技已能够生产"健美巧克力"(即无糖巧克力)。这种健美巧克力是糖尿病患者以及减肥人士的福音，因为它不会构成摄入糖分的危险，同时又保留了巧克力的原始美味。 营养专家敬告:人体每天需要摄入一定量的脂肪和糖分来维持身体各部位的正常功能，特别是提供能量，帮助身体吸收重要的营养素和维持脑部功能正常运作。 举例:吃巧克力和吃饭一个道理，吃饭八分饱刚好，饭要好吃的话，你吃十五分饱。想象一下会是什么效果。总之巧克力少吃有助于减肥，多吃会发胖。 误解之二:巧克力是没有营养的糖类食品 事实:巧克力其实是极具营养价值的糖类食品，巧克力能提供相当数量人类身体每天所需的营养品。仅1.4盎司(约40克)的牛奶巧克力就含有3克蛋白质，人体每天所需的15%维生素B2，9%钙，7%铁，9%磷，6%镁和8%铜，更含有比普通牛奶成分更高的锌、钾、抗癞皮病维生素。 如果您的子女特别爱吃糖果，巧克力将是非常明智的选择，因为它绝对较其他糖类食品更具有营养价值，又能满足儿童馋嘴的要求。 误解之三:吃巧克力会引起蛀牙 事实:任何食品中的糖分，要是在口中停留的时间久了，都会有引起各种牙齿疾病的危险，巧克力也不例外。但巧克力含有一种抵抗糖分中容易破坏牙床引起腐牙的酸性物质的天然成分。而巧克力的可可牛油所含的蛋白质、钙、磷酸盐及其他矿物质对牙床有明显的保护作用，能减慢对牙斑的形成。再者，巧克力的糖分比任何其他食品中的糖分在口中要溶得快，所以食用巧克力对形成蛀牙的影响比食用任何其他糖类食品要相对少得多。 误解之四:吃巧克力导致痤疮 事实:吃巧克力既不会引起也不会加重粉刺，粉刺最初不是由任何饮食引起的。 误解之五:巧克力含有大量咖啡因而导致"上瘾" 事实:1.4盎司(约40克)牛奶巧克力仅含有相当于6毫克的咖啡因，仅占一杯普通咖啡含量二十分之一。所以，巧克力中咖啡因的问题早已不是研究的问题对象。如果说人们吃巧克力"吃上瘾"，那绝对只是巧克力本身特殊的天然美味以及加入其中千变万化的内涵使然。
鸡肉的做法多种多样，咱们中国这么的地大物博，民族众多，仅仅是鸡肉的吃法，怎么说也要上百上千种吧，太复杂的可能我不会做，但是无论做什么事情呢，就怕较真二字，认真做，慢慢练习，一次不行再来一次，总能做好的。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起学起来吧！ 蔬菜鸡肉饼 今天是用平底锅就能做的蔬菜鸡肉饼。把鸡胸肉剁成泥，跟蔬菜一起混合，小火慢煎到两面金黄就可以了。出锅就能收获一块黄澄澄的鸡肉饼。 蔬菜吸收了肉的鲜美，鸡肉汁锁在饼里，外脆里软，一口下去都是满满的料，有肉又有蔬菜，香气扑鼻，当主食总热量只有300多卡，热量低又好吃。 步骤 1、120g鸡胸肉剁泥+20g西兰花碎+20g玉米粒+20g胡萝卜碎+1勺淀粉（严格碳水摄入的可不加，但是加了更鲜嫩）+小半勺胡椒粉+半勺料酒+1勺生抽，搅匀，再加1个鸡蛋拌匀，搓成一个个鸡肉丸（稍后会压扁）。 2、平底锅薄薄的刷层橄榄油，中小火烧至锅热（一定要够热才会外脆里软），把鸡肉蔬菜丸下锅后，听着滋拉声，用铲子轻轻压扁，煎3分钟翻面再煎3分钟，两面金黄。 凉拌鸡丝 不用炒不用煎鸡胸肉的花样做法，今天吃个凉拌鸡丝好吃不贵营养高——凉拌鸡丝。 第一步：准备豆皮 鸡肉跟豆皮搭配也不错的，其实是我自己突然想吃豆皮啦，正好家里又有鸡胸肉，那就一起做来吃吧。豆皮买回来还是要清洗一下的，直接在水龙头下冲洗干净，然后铺开切成细丝备用。 第二步：煮鸡胸肉 一大块鸡胸肉凉水下锅煮制，煮之前可以在肉厚的地方用厨房剪刀剪几下，因为预热肉会收紧，整个鸡胸缩很多，多给肉剪几刀。由于还要凉拌，我这次选择的是清水煮肉什么也没放，如果大家想吃的味道更浓一些，在煮的时候就可以放些料进去，像花椒八角等香料都可以放的。 第三步：芹菜焯水 切点芹菜细丝焯水，这个是为了搭配单调的鸡肉颜色来的，绿色和白色搭配相得益彰。 第四步：焯豆皮 豆皮切好后也入水焯一下，这样能去掉豆腥味儿。 芹菜焯好后，跟豆皮以及一点苦菊一起放到盘中备用。 第五步：鸡胸肉撕细丝 把煮熟煮好的鸡胸肉晾凉后用刀背或者是擀面杖轻轻敲松散，敲散后一点点的撕开，撕的越细越好。 第六步：拌鸡丝 把所有的食材准备好后，放入一个大的玻璃碗中开始调味儿，胡萝卜和青红椒也切了点作为搭配的菜来使用。 倒入蚝油、生抽、盐，黑胡椒调味儿。 第七步：盛盘开吃 把拌好的鸡丝倒入盘中稍微摆一摆就可以吃啦，味道非常的清爽，大家在家不妨试试看。 五彩鸡卷花 将鸡胸肉切薄片，腌制入味，然后在包裹住漂亮颜色的五彩丁，蒸制几分钟，淋点芡汁，造型像盛开的花朵，漂亮好吃又营养。 主要原料：鸡胸肉一块，荸荠5粒，泡发的香菇4朵，青豆一小把，胡萝卜半根，菠萝小半个。 辅料：姜末少许，生粉1勺，胡椒粉少许，料酒30ml。生抽30ml。盐1g，蒜瓣2枚。 步骤： 1、 主要原料集合。 2、 将鸡胸肉剃薄片，然后加料酒，姜末，生粉，盐，胡椒粉腌制片刻。 3、 荸荠去皮切丁，香菇切丁，胡萝卜和菠萝切丁。 4、锅中放入少许食用油，爆香切片的蒜，加入青豆，胡萝卜丁和香菇丁翻炒至断生。 5、 然后加入荸荠和菠萝翻炒，少许盐，生抽调味。 6、取一干净的盘，将炒好的馅分几等份。 7、然后用腌制好的鸡胸肉包裹每一份的馅料，尽可能的包裹全，上蒸锅，大火烧开水后蒸5分钟即可。 8、半碗水+2勺生抽+10g生粉，搅拌均匀，倒入小汤锅中，煮至浓稠冒泡，淋在鸡卷花上。
教你几招拉面的花样吃法 吃法一：拉面当面包使用 材料：荞麦拉面：2包，蛋：1颗，鸡胸肉：1片，蕃茄酱、胡椒盐、葱花：适量（鸡胸肉及馅料可依喜好换成想吃的）。 做法：1、将拉面烫至约全熟，捞起拉面放于煎蛋模型内塑形，再用圆形重物压扎实一点（用饭匙压也不错哦）。 2、接着放于冰箱冷冻室约5分钟（拉面经过冷冻更加定型），此时的等待时间就可以来准备煎鸡胸肉啰。（撒上一些胡椒盐或其它调味料）。 3、经过冷冻的5分钟后，就可将拉面放于锅内香煎：将蛋打散，平均倒于两团拉面内（加入蛋，除增加蛋香外，还能凝结面团）。 4、面团香煎后就可夹入鸡胸肉等馅料，淋点西红柿酱或喜欢的酱料，就可吃啦！也可撒些葱花哦。 吃法二：拉面当馅使用 将上述做法的拉面，直接夹入贝果或吐司里，再夹入喜欢的酱料、馅料（荞麦拉面可依要吃的份量来调整）。
花样米饭吃得更健康 花样米饭吃得更健康 黑木耳饭 先将大米煮烂，然后加入黑木耳煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年来发现，它能降低血液黏稠度，对心脑血管疾病有明显的预防作用。 芋头饭 在大米中加点芋头，蒸成饭。芋头质地细软，易于消化，适合患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上红肿时，吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过，芋头含淀粉较多，多吃容易胀气，吃时应注意适量。 南瓜饭 南瓜营养价值很高，特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。 淮山药饭 在大米中加入淮山药，煮成饭或粥均可。淮山药营养丰富，一向被视为物美价廉的补虚佳品。由于其自身不含脂肪，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积、保护动脉血管，因而能防止动脉硬化，并且可以使皮下脂肪减少，避免肥胖。 燕麦饭 把大米或糯米与燕麦一起煮成粥或饭，是老年人很好的保健食品。燕麦中含粗纤维和不饱和脂肪酸较多，有降胆固醇、调节甘油三酯和降低血液黏稠度的作用，不仅可以预防心脑血管疾病，对糖尿病和便秘都有治疗作用，多吃还能减肥。 绿豆饭 是夏天解暑清凉的佳品。绿豆性凉，味甘，具有清热祛暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压等作用，能预防和治疗中暑引起的发热、口渴、烦躁、小便不畅等症状。米饭杂吃，最重要的一点是要煮透煮烂，以便更好地消化吸收。尤其是豆类质地较硬，一定要先煮熟，再与米饭同煮，以免做成“夹生饭”。 红薯饭 是一种很好的养生佳品。红薯营养丰富，有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾虚”的功效。其中含有较多的淀粉和纤维素，不仅能预防便秘、减少肠癌发生，还有助于减少血液中胆固醇的形成，预防冠心病。同时，它还是一种碱性食品，能中和肉、蛋、米、面中所产生的酸性物质，调节人体的酸碱平衡。
豆浆是我们早餐里比较常见的一种饮品，豆浆的原材料是黄豆，所以可以提供比较丰富的大豆蛋白。而且豆浆含有卵磷脂、大豆异黄酮和部分B族维生素。这几种营养素对更年期女性调节女性内分泌系统有一定帮助，因此豆浆也有“天然的雌性激素”之称。豆浆制作比较简单，现在家家几乎都有豆浆机，很快就可以操作完成。很多人在制作豆浆时，选择放一些花生、红枣或者黑豆。做成花生豆浆、红枣豆浆等等，这些种类的豆浆营养会更加丰富。今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来跟大家聊聊：早餐喝花生豆浆，会比豆浆更有营养吗？不管好坏，喝多了当心发胖。 花生的脂肪含量比较高，每百克花生含有44.3克脂肪，不过花生的脂肪和猪肉里的脂肪不同。主要是不饱和脂肪酸，能够促进体内胆固醇的分解，对降低血脂、保护心脑血管健康有很大的益处。 但不管是花生的脂肪还是肉类的脂肪，热量都是比较高的，因此每百克花生热量高达574大卡，是同等重量米饭的5倍以上。 在家制作花生豆浆时，如果按照50克花生搭配50克黄豆，和1000毫升白开水的比例制作。每碗豆浆（250克左右）约提供219大卡的热量。比直接喝普通豆浆高出很多，比全脂牛奶的热量，高出将近一倍！ 所以早餐喝花生豆浆虽然营养更丰富，但热量也比较高，减肥期间要适量，或者对应减少其它早餐主食的摄入量。 其实早餐我们可以把牛奶和豆浆搭配一起喝，因为豆浆钙含量很少，每百毫升豆浆钙含量只有10毫克，牛奶则高达106毫克。而且人体对牛奶中的钙吸收率很高，远远高于猪骨、虾皮、鸡蛋壳中钙的吸收率。 豆浆和牛奶搭配一起喝，非但不会“相克”，还可以相互促进，让营养摄入的更加全面。对女性预防更年期骨质疏松和生理上的不适，有很好的促进效果。不管早餐喝豆浆、喝花生豆浆还是喝牛奶，都尽量不要额外加糖。虽然这样口感会更好喝，但会额外增加很多能量，对减肥的影响会更大。 更多花样豆浆推荐 胡萝卜豆浆 关键词：维生素A 增强免疫力 材料：黄豆60克，胡萝卜1/3根。 做法： 1．将黄豆预先泡好；胡萝卜洗净切块。 2．将胡萝卜和泡好的黄豆洗净，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后即做好胡萝卜豆浆。 营养小贴士 胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞和病毒细菌。 核桃芝麻豆浆 关键词 核桃芝麻豆浆：维生素E、锌 增强免疫力 材料：黄豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克。 做法： 1．将黄豆洗净，放入温水中浸泡6-8小时，泡至发软。 2．将核桃仁与芝麻洗净，与泡好的黄豆一并放入豆浆机杯体中，接通电源，按“五谷豆浆”键盘，待豆浆制好即可。 营养小贴士 核桃芝麻豆浆有补血滋阴，滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用。 核桃仁富含不饱和脂肪酸、植物蛋白、磷脂、赖氨酸及多种维生素以及微量元素，有补血养气等功效，并对提高机体抵抗力有着重要作用。黑芝麻富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质等。 燕麦芝麻豆浆 关键词：β－葡聚糖 显着提高机体免疫力 材料：黄豆50克，黑芝麻10克，燕麦30克。 做法： 1．将黄豆预先泡好。 2．将黑芝麻、燕麦和泡好的黄豆洗净，放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键盘，待豆浆制好即可。 营养小贴士 燕麦含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。燕麦黑芝麻豆浆，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。 β－葡聚糖是一种重要的可溶性膳食纤维，具有降血脂、调节血糖、调节肠道和提高免疫力等保健功能。 燕麦葡聚糖是一种由燕麦胚乳细胞壁中提取的可溶性纤维，由交替的beta-(1，3)和beta-(1，4)糖苷键连接而成的，具有降低胆固醇的含量，降低血糖，防止心血管疾病，预防肿瘤和显着提高机体免疫力等功能。 杏仁豆浆 关键词：维生素E 调节非特异性免疫功能预防呼吸道疾病 原料：黄豆70克、杏仁20克，水适量。 做法： 1．将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软。 2．将泡好的黄豆与杏仁一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待杏仁豆浆制好即可。 营养小贴士 早在1990年就有医学和营养学专家论证，杏仁具有调节非特异性免疫功能的作用，能够增强人体的抵抗力。非特异性免疫功能一般是先天形成的，它在人体被病原体感染时，参与范围广泛、反应速度最快，是抗感染的第一道防线。 除了增强人体免疫力，杏仁还有预防呼吸道疾病的作用。在中国卫生部颁布的第一批药食兼用的中药材名单中，有7种植物的核仁或种仁，杏仁榜上有名。杏仁是各种常见坚果中维生素E含量最高的，一把杏仁（约20-25粒，约重30克）含有10毫克左右的维生素E。多吃杏仁可以给身体提供充足的维生素E，起到预防流感的作用。 黑豆豆浆 材料：黑豆1/3杯，红豆1/3杯，绿豆1/3杯。 做法： 1．黑豆、红豆、绿豆预先泡好。 2．将原料混合加入杯体中洗净。 3．加水到上下水位线间，接通电源，选择“五谷豆浆”键，十几分钟后豆浆就做好了。 营养小贴士： 这一道魅力消暑豆浆香味浓郁，口感香而不腻，有助男士解暑降温，治肾虚，治脱发，有效缓解工作压力大出现的体虚乏力状况。 绿豆：清热解毒、消暑止渴的作用自是不用说。营养丰富的它，用途较多，被李时珍称为“菜中佳品”。赤豆：现代研究发现，赤豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。 放糖方法 豆浆放入一些糖是可以让豆浆的口感更加的好的，其实如果放 的方法不对也是会引起很多的问题的，还会让人体无法吸收豆浆里面的营养物质。人们在给豆浆放糖的时候都会选择白糖来放，其实在给豆浆放糖的时候白糖不是最好的选择。 豆浆在放糖的时候是可以选择一些葡萄糖或者是蜂蜜是最好的，放入这些物质对于豆浆才是最好的，这样可以让人体有效的吸收豆浆里面的营养物质，对于健康是非常有益处的。 在给豆浆加糖的时候其实时间也是需要把握的，一般的时候在豆浆刚煮好的时候，然后倒入碗中或者是杯子当中不烫手的时候加糖是最好的，在煮豆浆的时候是不要放糖的，因为在煮的时候豆浆中含有的氨基酸会和糖发生反应产生一种果糖氨基酸这是一种有害物质，尤其是对于孩子来说是非常不利的。 在喝豆浆的时候最不适合放的糖就是红糖了，因为红糖中含有的机酸进入人体以后会和豆浆中含有的蛋白质相结合然后产生沉淀物就会造成肠胃的负担这种物质不容易被吸收就会造成便秘的情况发生。
六成是因前列腺炎引起 ED到底是由什么原因导致的?又是什么原因导致ED患者越来越多?带着这些疑问，记者采访了陕西省老医协生殖医学医院副主任医师张启发。 据专家介绍，ED的高发病率有六个方面的原因 首先，巨大的压力让男人不堪重负。从中年开始，大部分人的身体素质、记忆能力等都开始从顶峰状态下降，工作上力不从心的感觉会逐渐滋生;此时中年人往往又处于上有老、下有小的境地，各种家庭琐事及经济压力会让很多男人感觉到难以应付。 这些来自工作、生活的压力都可能让男人“性”趣不再;其次，心理创伤、夫妻感情不和、意外惊吓等也是导致ED产生的一些心理原因;>>>男士养生保健按摩养肾秘方 第三，长期服用某些药物也会引起ED，比如一些降压药及镇静剂等;第四，高血压、糖尿病、心血管疾病等一些原发病也可导致勃起功能的退化; 第五，前列腺炎、睾丸炎等生殖器炎症是导致ED最主要的原因，就诊患者中约有60%是由各种炎症诱发;最后，一些不良生活习惯也会导致ED的发生，如长期熬夜、对烟酒、咖啡、可乐等的过度嗜好等。 “换个花样”预防阳痿 “和流感一样，ED也是可以预防的。”专家说，ED的“疫苗”由四种“药物”组成： 首先是锻炼，因为只有身体强健了，性能力才能更加强健，游泳、慢跑、做操等健身运动，都能增强血液循环和心脏功能，使激素分泌增加，并增强男性耐力; 其次，禁烟、少酒、少咖啡，并注意补充锌元素，增加前列腺抗感染、抗菌的保护作用; 第三，多饮水，每天喝2升以上的清水就能充分清洗尿道，对前列腺保健很有好处; 第四，很多中年男人在多年平淡的婚姻生活后，突然发现自己在家里“不行了”，这是由于过分熟悉导致的审美疲劳式ED，只要在平时生活中注意制造一些浪漫氛围，工作再忙也别忘了偶尔请另一半去看场电影、生活再累也别忘记偶尔一起牵手散步，尤其是在夫妻生活中注意多换几个地方、多试几个“花样”，这样既能预防ED，还能给你的婚姻“保鲜”。 妻子配合是治疗关键 谈到有关ED治疗时，专家说，现在最大的问题不是医生治不好，而是病人不来看。 很多患者想当然地认为得了ED就是因为肾虚了，自己买些补品乱补一气，有些补得上火流鼻血不说，还让病情更加严重，从临床上来看，中年人由于肾虚患ED的不足10%、 因此不到医院接受正规治疗，自我诊断、自己购药是目前ED治疗最大的误区。 科学的治疗方法有心理辅导、药物治疗、辅助器械及手术等多种手段，最基本的原则就是分清病因、对症治疗。 如是压力过大就应该做些心理辅导、是糖尿病、高血压引起的就应治疗原发病、是炎症导致的就该消炎等等。 张医生特别指出，除了这些药物、器械等治疗手段外，还有一味“药”是治疗的关键，那就是妻子理解和配合。 专家解释说，因为性生活是夫妻两个人的事情，男人患ED后往往会变得很敏感，总担心配偶对自己有什么不满，一人去医院看病买药就像做贼一样偷偷摸摸，心理也会很紧张，容易产生焦虑，这样疗效会打很大折扣，此时不知情的妻子如果再有什么态度或语言上的刺激，很可能加重病情。 相反，如果妻子能鼓励丈夫大大方方地去看病，并一起探讨治疗前后的不同，多鼓励和支持，就能让丈夫更早摆脱ED的困扰。 引起早泄的“A、B、C、D” 探因引起早泄的“A、B、C、D” 专家认为，关于早泄的原因是复杂的，不同的人有不同的原因。 A、精神因素：长期性的纵欲过度、色情过度、手淫过频和力度过大、情绪紧张、激动引起皮层中枢性兴奋增强，脊髓射精中枢兴奋性也增高，引起早泄。亦有性交频率过低，引起过分的性蓄积而增强了性的兴奋性，常见于男性初次性交、长期缺乏性交、性交延期者。 B、器质性病变：有些器质性病变易引起早泄，如尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易勃起早泄，或阴茎系带感应性增高，在性交时过分牵引亦引起早泄，宜做手术。 C、局部刺激：阴茎包皮过长，内裤太紧对阴茎龟头造成刺激，或性兴奋由看黄色小说、电影录像引起，常发生早泄。 D、其它：若体质欠佳，大病初愈，性兴奋和反射性射精活动都会降低，也会导致一过性的早泄，宜减少或停止性活动。 提醒提前预防早泄“三大危险期” 感情波动期 青年男女在结婚前后，工作压力巨大，双方的小纠纷势必给男人造成巨大压力，久而久之便会影响男人的生理健康，导致早泄、阳痿。 审美疲劳期 结婚10年以上的夫妻很容易产生审美疲劳。这就要求使用创新性调适方法，比如女性要保持形象常新。 更年期 男人进入更年期后，一部分男性会出现性欲低下，有的出现勃起能力下降、早泄等。这个时段的夫妻双方应学会相互理解，相互尊重。 总结：阳痿是男人最难以启齿的问题，令男人尊严大失，也让男人在老婆面前抬不起头，可见，克服阳痿势在必行。那么，以上小编准备的男士养生保健计策帮你有效快速治疗阳痿，哪能错过呢。
在编织帽子的时候一般的开头和结尾比较难，所以在这两个方面的时候就一定要小心编织，而且这两个部位的编织关系到帽子的整个造型。也许在刚开始编织的时候你会觉得效果不好，只要够细心，编织帽子是一个熟能生巧的过程，多编织几次你就能从中找到感觉了。 织帽子的花样-帽子的编织方法 织帽子的花样 在编织帽子的时候一般的开头和结尾比较难，所以在这两个方面的时候就一定要小心编织，而且这两个部位的编织关系到帽子的整个造型。也许在刚开始编织的时候你会觉得效果不好，只要够细心，编织帽子是一个熟能生巧的过程，多编织几次你就能从中找到感觉了。让这个冬季五彩缤纷，驱除寒冷fire起来吧，想了解更多关于毛线编织的方法或是你有更好的编织经验不妨登录美乐乐论坛，让我们一起分享更多的快乐。 一、密针款式 冬季来临，帽子就成为了各位MM追求的时尚，在冬季它不仅有的保暖作用还能起到很好的装饰作用。帽子的样式很多，所以编织毛线帽子的方法也是多种多样，不同的帽子有不同的装饰效果。 二、暖和款式 我们选择编织什么样的毛线帽子，首先要根据脸型来选择。其次要根据自己的身材来选择帽子。帽子其实和穿衣服一样，在选择的时候我们要尽量扬长避短，把我们脸部最漂亮的部分显示出来或是突显你本身优势的气质。帽子的形式和颜色等必须和服饰等相配套。 三、可爱款式 如果是可爱少女秋冬不妨选择夸张的大波浪挑染卷发，在两侧扎成双马尾或双麻花辫子的造型，配合减龄乖巧的齐刘海会有很好的作用哦。为了给各位MM一个参考，小编收集了很多帽子的形式和编织方法，希望能给你帮助。 帽子的编织方法 帽子的编织方法如下。 使用73针法编织帽子。详情如下： 1、起头73针织全上针。 2、71针上针，用下针2并1针，（每次都在这里并1针的,2行并一次）。 3、72针上针。 4、70针上针，用下针2并1针。 5、71针上针。 6、69针上针，用下针2并1针。 7、70针上针。 8、68针上针，2并1。 9、69针上针。 10、67针上针，2并1。 重复以上织法，减到65针后，就开始织花了。以上的织法就是来回上针，要织几行可以自己选择的，我是织了9行来回上针的。 20、22针上针，41针下针，2并1。 21、64针上针。 22、22针上针，40针下针。2并1。 23、63针上针。 24、22针上针，39针下针，2并1。 25、62针上针。 26、22针上针，2下针，（1放。3下针）织9次。2并1。（注：1放针就是将这1针的针圈放开4行，然后将针圈和4行放开的线一起织平针） 27、全上针。（61针上） 28、22针上针，37针下针，2并1。 29、全上针。（60针上） 30、22针上针，36针下针，2并1。 31、全上针。（59针上） 32、22针上针，4下针。（1放。3下针）织7次。1放。1下针。2并1。 33、全上针，（58针上）。 34、22针上针，34针下针。2并1。 35、全上针。（57针上） 36、22针上针，33针下针，2并1。 37、全上针。（56针上） 38、22针上针，2针下针，（1放。3下针）织7次。1放，1下针，2并1针。 39，全上针。（55针上） 40、22针上针，31针下针，2并1。 41、全下针。（54针上针） 42、22针上针，30针下针，2并1。 43、全上针。（53针上针） 44、22针上针，4下针，（1放，3下）织6次，2并1。 45、全上针。（52针上针）花到此就织完了。 46、52针上针，到头后将减针的斜边用下针挑起共21针，这时针数又是73针了。 47、织73针上针、到此这一瓣花就织完了。然后在从第2行开始织起下一瓣花。就可以了，以后以此类推。
在冬天毛衣是必不可少的，对于套头毛衣，开襟的毛衣似乎更加方便，无论是把扣子系上还是作为开身穿着都很平常。内搭一件简洁TEE，把夏天的装扮也利用上混搭，更多变更省钱！ 钩针编织花样介绍-钩针编织花样款式 钩针编织花样介绍 儿童毛衣是我们日常生活中比较常见的一种生活用品，属于保暖物品，好的编织方法非常重要。 美观款式 紫色钩针编织花样，搭配一条黑色腰带，勾勒腰身，一件纱质的半身裙，让整体更显公主风。 温暖款式 钩针编织花样看着一点不觉老气，有了肩部的荧光显示相当亮眼，而且在袖口也增加了呼应，让整身低调中散发光芒。 简洁款式 在冬天毛衣是必不可少的，对于套头毛衣，开襟的毛衣似乎更加方便，无论是把扣子系上还是作为开身穿着都很平常。内搭一件简洁TEE，把夏天的装扮也利用上混搭，更多变更省钱！
将线绕下去，开始织第二个花，同样重复上述步骤，先放三针，三针并为一针，绕线，第二朵花编成。 毛衣针织花样5000-毛衣的编织顺序 毛衣针织花样5000 钩针、棒针、儿童毛衣图案、儿童毛衣织法，这些你都都了解吗？毛衣针织花样5000吧！ 菠萝花花样织法： 2根棒针、一根绒线 将绒线打一个结，将绒线穿入棒针，起12针， 第一行先织上下针，但上针的时候划掉不织，连续织两行这样的针； 织好后，开始织花样的第一行，全部使用反针织法， 第二行，先放3针。具体方法：挑一针出来，不要放掉，将线在针上绕一下，再从原来那个洞里穿进去，再挑一针出来； 把线绕过来，将后面的三针并为一针，绕线。 将线绕下去，开始织第二个花，同样重复上述步骤，先放三针，三针并为一针，绕线，第二朵花编成。 玉米行花样的织法 1、4针花样，先织4行下针； 2、织三针下针，第四针滑针，即把已经织好线圈放掉4行，再挑起连同放下的四行线起织。 3、依次类推3再织4行下针4重复第二步花样，错开织即可。 萝卜丝花样织法： 首先是平针的织法，左边针上的线不要退下来，右手线绕上来，左手的食指钩线，再将线绕下去。 然后依然是平针，线退下来，将后面的线套过来。 毛衣编织大全 毛衣尺寸计算 编织毛衣最头疼的就是毛衣尺寸不知道该如何计算了，其实毛衣一般是按针数来定尺寸的，按粗细程度大致可分为三种，现在小编分别例出3.3平方厘米（一寸见方）的针数和行数。以供大家参考： 粗线：宽以7－8针，长以8－10行 中粗线：宽以9针，长以10－11行 细线：宽以11针，长以12－14行 注意：根据花型的密度不同，一般会有1－2针的误差，操作时适当加针、减针。 另外小编这里介绍一种最直观准确的计算方法：用你选择好的针和线先起20针，按你选择好的花样编织3．3厘米后，再量具体的尺寸，然后以此为标准去推算整件毛衣的尺寸。 具体的方法： 将人的身高分为高、中、矮三个类型： 高（1．75米以上）男套衫，身宽为97厘米（2.9尺），身长为77厘米（2.3尺）；高（1.70米以上）女套衫，身宽为90厘米（2.7尺），身长为70厘米（2.1尺）； 中（1.65－1.75米）男套衫，身为90厘米（2.7尺），身长为70厘米（2.1尺）；中（1.60－1.70米）女套衫，身为80厘米（2.4尺），身长为63厘米（1.9尺）； 矮（1.65米以下）男套衫，身宽为83厘米（2.5尺），身长为65厘米（1.95尺）；矮（1.60米以下）女套衫，身宽为73厘米（2.2尺），身长为60厘米（1.8尺）。 开衫的身宽是套衫的身宽加7厘米左右（2寸），身长要加3．3厘米左右（1寸），外套的身宽是套衫的身宽加13．3厘米左右（4寸），衣长则根据个人爱好或款式，可长可短。根据年龄不同老年人可适当加放宽度。 毛衣编织的规律 在做编织工艺时，有些规律性的尺寸关系及简便计算方法可以借鉴： 1、一般成人袖宽比挂肩少3厘米～3.5厘米，童装袖宽比挂肩少1.5厘米～2厘米。 2、一般男衫的袖口宽为21厘米～24厘米，女衫的袖口宽为17厘米～21厘米。 3、编织袖片时，若加针，宜先快后慢，若减针，则先慢后快。 4、成人的袖山高尺寸一般为12厘米～14厘米。 5、袖山收针行数接近于前、后片挂肩的收针行数。 6、为编织操作简便，一般后领口可不予考虑。 7、后领口宽一般为肩宽的1/3。 毛衣腰部收针的窍门 1、量三围的尺寸：胸围，腰围，臀围。 2、起针织一小块，比如30*30，计算所需的行数，针数。 3、算出三围的针数，下摆到腰部的行数，腰部到胸围的行数。 4、确定每几行收针，共收几针，比如，腰部是80针，下摆100针，胸围98针，下摆到腰部是40行，腰部到胸围是56行，腰部需收10针，每4行收1针，收10次，腰部到胸围加9针，6行加1针，加9次。 5、一般说，下摆到腰部收针比较快，腰部到胸围加针稍微慢一点。 6、可以用自己比较合身的衣物量尺寸。 毛衣的编织顺序 毛衣编织的顺序：后——前——袖——领——最后织其它细小部件 毛衣后片编织： 1、底边起针=(1/2胸围－1厘米)×横密＋缝耗(针) 2、身长行数=(身长－底边罗纹)×直密 3、正身长行数=(身长－底边罗纹－挂肩)×直密 4、肩宽针数=肩宽×横密缝耗(针) 5、挂肩总行数=挂肩长×直密 6、挂肩收针针数=(12胸围针数－肩宽针数)÷2 7、挂肩收针方法:平收3针～6针后，佘针一般每2行减1针，在7厘米～9厘米的高度内，将应收针数收完。 8、后领口针数=后领口宽×横密＋缝耗(针) 9、单肩针数=(肩宽针数－后领口宽针数)÷2 10、肩坡每行收针针数=单肩针数÷肩高行数 毛衣前片编织： 1、底边起针=(1/2胸围＋1厘米)×横密＋缝耗(针) 2、身长行数，与后片2”相同。 3、正身长行数，与后片3”相同。 4、肩宽针数，与后片4”相同。 5、挂肩总行数，与后片5”相同。 6、挂肩收针针数，与后片6”相同。 7、挂肩收针方法:可比照后片，但前片比后片多出1厘米，收针要比后片多收次。可在平收时，收掉这1厘米的针数。 毛衣袖片编织： 编织袖片时，它的直密和横密与原密度略有差别：袖横密=原密度×125%袖直密=愿密度×95% 1、袖口起针=袖宽×2×袖横密＋缝耗(针) 2、袖长行数=(袖长－袖口罗纹长)×袖直密＋缝耗(针) 3、袖根针数=袖根宽×2×袖横密＋缝耗(针) 4、袖身每边应加针数=(袖根针数－袖口针数)÷2 5、袖身行数=袖长行数－袖山行数 6、袖山行数=袖长高×袖直密×＋缝耗(针) 7、袖山单侧收针针数=(袖根针数-袖山宽针数)÷2 毛衣领片编织： 1、领片针数=（领深×2＋后领宽＋2厘米）×罗纹横密 2、领片行数=领高×罗纹直密
紫薯是我们生活中非常容易看到的一种食物，它的营养非常丰富，不但含有丰富的维生素，同时还含有多种人体所需的氨基酸，所以经常食用对人体有好处。那么紫薯的功效和作用是什么呢？下面我们就跟随运河边百科(www.yunhebian.com)来看看。 紫薯的功效和作用 1、增强免疫力 紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。 2、防癌抗癌 紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌症的发生。 3、防治便秘 因为紫薯中含有的纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助清理肠道内环境，有效保证肠道清洁，大便的顺畅，及时排出体内的毒素以及其他有害物质，防治便秘的同时也能预防其他胃肠疾病。 4、减肥瘦身 紫薯能够帮助减肥瘦身。紫薯的热量较低，且几乎不含脂肪、胆固醇，吃紫薯不仅不会发胖还能够帮助减肥，防止糖类在体内转变成脂肪储存。 5、抗突变，降低心血管病发病率 实验发现，紫薯含有花色甙可有效抑制杂环胺等引起的突变作用。从紫薯中分离的两种花色甙具有很强的抗突变作用；另外，花色甙有减少心血管病作用，在体外实验中，花色甙能明显抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集，而这两种物质是引发动脉粥样硬化的主要原因。 6、保护肝脏 紫薯中含有的花色甙能够有效抑制四氯化碳，避免四氯化碳引起身体出现急性的肝损伤，有效保护肝脏。紫薯的排毒功能也能够帮助减轻肝脏负担。 花样紫薯饼的家常做法 材料：紫薯100g、糯米粉100 g、木薯粉20g； 辅料：白砂糖适量、椰蓉适量 1、紫薯去皮，切块，上锅蒸熟； 2、蒸熟的艺紫薯加入白砂糖，捣成泥状； 3、把糯米粉和木薯粉加入紫薯泥中，加入适量的水； 4、将紫薯和糯米粉混合揉成光滑的紫薯面团； 5、用磨具压出喜欢的造型； 6、平底锅中热油，放入紫薯饼小火慢煎； 7、煎至两面焦黄，盛出装盘； 8、撒上少许椰蓉搭配水果一起食用。 小贴士：紫薯饼要用不粘锅小火慢慢煎。
一说起补血的食物，不少人会说红枣、红豆、木耳、桂圆、猪血等等。但你知道吗？有一种水果，它的补血功效比你说的这些还要好，在医学上有“补血之王”之称，它就是我们经常见到的甘蔗。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 秋日的甘蔗赛过参 甘蔗味甜，其含糖量十分的丰富，约为20%，其糖分由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成，极易被人体吸收利用。 它还含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸和矿物质等，还有很多人体所需的微量元素，其含铁量在水果中是最高的，居水果界之首。 铁又是人体血液生成的必要微量元素，当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可有效帮助造血功能并起到滋养润燥的功效。所以，甘蔗有“补血之王”的美称，也被称作“冬季人参”。 甘蔗的其它功效 平时我们吃甘蔗就是直接吃，或者榨汁。甘蔗汁有健脾的功效，能生津止渴、补充水分与能量，除了补血，它还有以下这些效果： 01、清洁空腔，防口臭 在嚼甘蔗时有没有觉得像在刷牙一样，把残留在口腔和牙缝里的食物残渣清扫干净，从而起到清洁口腔的作用。有洁齿和消除口臭的好处，有口臭的或口腔发炎的，喝些甘蔗汁，能有效清除异味、缓解疼痛。 02、清热解毒 甘蔗含有丰富的维生素，因此可以帮助身体排毒，有清热解毒的功效。 03、润肠通便 甘蔗富含纤维，在进入肠道后刺激肠壁引起便意，能缓解便秘，还能帮助肠道排毒。 04、解酒 喝酒应酬后不免头痛，同时还会感到口渴，吃点甘蔗，不仅能缓解头痛有效解酒，还能解决口渴。 05、益脾胃 甘蔗汁有助脾的作用，古人称之为“脾果”。人们常用甘蔗汁、葡萄酒混合服用，早晚各一次，对治疗慢性胃炎、呕吐有很好的疗效，加入少量姜汁效果更好。 06、消除疲劳 甘蔗水分多，且含有多种有机酸，能清凉解暑，也能消除疲劳。 07、补钙 甘蔗含钙，钙是人体之精，能促进人体骨骼的生长发育，尤其对老人和儿童。 08、促进新陈代谢 甘蔗所含维生素B1，能够促进新城代谢，消除人体疲劳。 甘蔗的花样吃法 甘蔗马蹄水—— 清肺热 这是一道秋冬季清肺热常用甜汤，有助于清热解毒、生津止渴、和胃止呕，做法十分简单。 做法：先将甘蔗去皮切块，马蹄洗净去皮，然后一起放入砂锅（还可加入红枣和姜弥补甘蔗和马蹄的寒性），加适量清水，大火煮开后，小火继续熬煮30分钟，滤去杂质即可饮用。 甘蔗生姜汁—— 滋阴养胃 甘蔗汁有养脾作用，古人称之为“脾果”，对治疗慢性胃炎、反胃、呕吐有很好的疗效。甘蔗性寒，可以加点生姜中和一下。 做法：取新鲜甘蔗200克，榨汁，生姜适量，榨汁。两种汁倒入杯中，混合搅匀备用。每次喝15毫升，每日两次。 甘蔗粳米粥—— 养阴润燥 甘蔗清甜，用它来熬粥也不错，适用于治疗口干舌燥、大便干结、消化不良等症状。 做法：将新鲜甘蔗200克榨成汁，大米150克淘洗干净。一起倒入锅中，加清水，先用猛火煮沸，后用文火煎熬20~30分钟，熬成粥后食用。还可加入枸杞或百合、莲子等，吃起来香甜可口。 甘蔗羊肉汤—滋补暖身 甘蔗羊肉汤温补御寒，其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的作用，亦可使汤鲜肉美。甘蔗富含的膳食纤维可吸附汤中的油脂和盐分，吃多了也不怕长胖。 做法：将甘蔗切块状，先将蜜枣、麦冬和姜片放在高压锅内慢煮半小时。再将羊后腿洗净切块，沥干水分，放入锅中慢火煮两小时即可。 越南甘蔗虾——清甜酥香 这是一道经典的越南菜，做起来也不难。吃在嘴里，是一种奇妙的综合味觉，享受这道菜最大的秘诀在于最后甘蔗汁的那点滴滋味。 做法：把虾洗净去皮，抽去泥肠，稍晾后剁成虾泥。加入食盐、料酒、胡椒粉、鸡蛋、淀粉拌匀。甘蔗去皮，切成长棍状（小拇指细，不能太粗）。把虾肉泥包裹在甘蔗棍外面，制成甘蔗虾肉棒，置入油锅中炸至表面金黄色即可。 吃甘蔗的注意事项 ❶ 甘蔗虽是果中佳品，但亦有不适合的人群。比如患有胃寒、呕吐、便泄、咳嗽、痰多等症状的病人，最好不吃或少吃甘蔗，以免加重病情。 ❷ 甘蔗中含有大量的糖分和能量，因此不可食用过多，以免糖类没能完全消化，在体内聚集，转化成脂肪。 ❸ 甘蔗中含有大量的粗纤维，食用时一定要慢嚼，不能过急，也不能食用太多，否则有可能会破坏口腔黏膜，影响口腔健康。 ❹ 甘蔗发红、发霉就别再吃了。遇到甘蔗发红或者有红丝一定不要吃了，因为发红实际上是霉变的一种表现，而霉变的甘蔗会产生一种叫“节菱孢菌”的霉菌，这种菌会分泌3-硝基丙酸，这是种有毒物质。 霉变的甘蔗外皮失去光泽，去皮后，蔗肉由白色变为粉红色或棕褐色，质地松软，味酸，有霉味和酒糟味。食用霉变甘蔗容易引起呕吐、抽搐、昏迷等中毒症状，或导致视神经或中枢神经系统受到损害，严重者还会使人双目失明，患全身痉挛性瘫痪等难以治愈疾病甚至死亡。 如何挑选甘蔗？ 1、摸摸甘蔗的软硬度，新鲜甘蔗质地坚硬； 2、看看甘蔗的瓤部是否新鲜，新鲜甘蔗肉质清白； 3、闻闻甘蔗有无异味，新鲜甘蔗有清香味； 4、选择枝节均匀、一节与一节之间稍长一些、颜色暗淡的甘蔗，这样的甘蔗更甜。
白菜是人们冬天的当菜菜品，很多人天天都在吃，但是时间长了，就那么几种做法，人们就会吃烦了。其实白菜也有一些花样做法，一会我就写出来分享给大家，你们学会以后就能变着花样吃大白菜了。 白菜的花样吃法 1、白菜蒸蛋 白菜蒸蛋是白菜的一个花样吃法，大家可以准备新鲜的白菜心一百五十克，鸡蛋一个，油和盐各适量，把白菜心用开水烫一下，然后取出去掉水分摆放在盘子中，葱姜切末撒在盘子上，再淋上蚝油和盐，最后打上鸡蛋，然后入锅蒸制五分钟，蒸好以后取出就能食用。 2、奶汁白菜 奶汁白菜也很好吃，在制作时需要准备白菜三百克，牛奶一百克和少量的洋葱，把白菜切条以后用开水焯一下，炒锅中放油加热以后放入洋葱丁再放入白菜条，炒匀加入牛奶和食用盐，接着放入胡椒粉和鸡精进行调味，出锅以前淋上麻油即可。 3、山楂白菜 山楂白菜也是白菜的一种新吃法，大家可以取几片白菜叶子，去掉软叶，把菜梗切成细丝，然后放入冷水浸泡十几分钟取出装盘，再把山楂酱淋在切好的白菜丝上，然后直接食用，酸爽可口，特别诱人。