在慢性乙肝的治疗过程中，既要清除血液中的病毒，抑制新病毒的产生，还要防止病毒传染未受感染的肝细胞以及已感染肝细胞的再感染，最重要的是要清除感染细胞的cccDNA，此外还要清除肝外病毒储备。目前清除血液中的乙肝病毒比较容易，但是尚无任何药物可以清除肝细胞中的病毒复制“发动机”cccDNA，因此说乙肝病毒难以彻底清除。 慢性乙肝患者对干扰素治疗的病毒学应答分为两期。第一期为诱导期，干扰素通过抑制乙肝病毒DNA的细胞内复制而导致循环血液中的病毒早期清除。第二期是维持阶段，始于治疗后14～28天，持续整个治疗期间。在这一阶段，免疫系统开始清除乙肝病毒感染细胞。干扰素持续治疗的目的就是要清除乙肝病毒感染细胞。 乙肝病毒表面抗原血清转换是治疗的最终目标，因为这代表急性感染已得到有效控制以及慢性乙肝已接近彻底治愈。然而，在较短时间内实现转换比较罕见。 乙肝病毒e抗原转阴／血清转换是乙肝病毒e抗原阳性慢性乙肝持续缓解的最有力标志。一项对165例乙肝病毒e抗原阳性患者的研究显示，采用干扰素治疗清除乙肝病毒e抗原的患者中超过半数发生乙肝病毒表面抗原转阴，而未发生乙肝病毒e抗原转阴的患者中仅为9％，而且获得乙肝病毒e抗原应答者生存期显著延长，肝癌发生率显著降低。 慢性乙肝治疗后出现良好转归的标志应为谷丙转氨酶复常和乙肝病毒DNA水平下降，继而出现持久的乙肝病毒e抗原消失和血清转换，甚至出现乙肝病毒表面抗原消失／血清转换，在最大限度上预防肝细胞癌的发生，从而延长生存期。
从理论上讲，乙肝病毒携带者可以是“大三阳”，也可以是“小三阳”或是HBVDNA阳性，治疗是应该的，但从目前实际情况来看，不主张盲目治疗，而强调预防和保健，原因如下：①乙肝病毒为高变异病毒，人体免疫压力及抗病毒治疗，可促使乙肝病毒发生变异。病毒变异后，有可能产生耐药性以及免疫逃逸等现象，给疾病带来不良后果。②慢性乙肝病毒感染后，HBVDNA常与人体细胞染色体上的DNA发生整合，整合后的HBVDNA不易被抗病毒药物清除。因此，乙肝病毒携带者，不可乱用药物，不必四处求医，盲目治疗的后果往往是事与愿违，使病情恶化。
乙肝表面抗原呈阳性者能否结婚和生育 重庆西南医院 教授 主任医师 博士生导师 李梦东 导 读： 乙肝表面抗原呈阳性者既然可以结婚，当然也可以生儿育女。对乙肝表面抗原呈阳性的孕妇所生的婴儿，必须及时规范地为其接种乙肝疫苗，最好在该类婴儿出生后的24小时内就为其注射乙型肝炎特异性免疫球蛋白（HBIG），以增强免疫效果。乙肝表面抗原呈阳性的母亲还应注意尽量不要给婴儿哺乳。 一个人若乙肝表面抗原呈阳性说明其感染了乙肝病毒。感染乙肝病毒后，患者在发病前的2～8周内就可在其血清中查出乙肝表面抗原。在临床上，80％～85％的乙肝表面抗原呈阳性者不需要进行任何治疗，其体内的乙肝表面抗原就在出现肝炎症状后的1～4周或转氨酶水平达到高峰后的1～12周内自行消失，然后可能会出现乙肝表面抗体（抗HBs或HBsAb）。如果一个人的乙肝表面抗原呈阳性持续6个月以上、没有肝病的相关症状与体征、其血清丙氨酸氨基转移酶（ALT）基本正常，则属于乙肝病毒携带者。乙肝表面抗原呈阳性者应定期检查肝功能，其丙氨酸氨基转氨酶一旦升高或出现了反复的波动，则说明其已成为乙肝患者，应适当地休养并加以治疗。 目前，全世界的慢性乙肝病毒感染者已超过3.5亿。在我国成人中受过乙肝病毒感染的人数约占42％～80％，其中大部分人可以自愈。至于有些慢性乙肝病毒携带者为何不能自愈，其原因至今尚不完全清楚。但可以肯定的是，患者感染乙肝病毒时的年龄越小，以后成为乙肝病毒携带者的概率就越大。例如，新生儿若感染了乙肝病毒，其以后成为乙肝病毒携带者的概率高达71％～90％；学龄前儿童若感染了乙肝病毒，其以后成为乙肝病毒携带者的概率约为25％；青少年和成人若感染了乙肝病毒，其以后成为乙肝病毒携带者的概率则在3％以下。 一般来说，在临床上很少会出现乙肝表面抗原呈假阳性的情况，但乙肝表面抗原呈假阴性的情况却比较常见。也就是说，一个人若被查出其乙肝表面抗原呈阳性，其结果多半是可靠的。这时患者应首先弄清楚自己是何时被感染了乙肝病毒的，若感染的时间较短，则只需进行定期的复查，若感染的时间已超过半年，其自然痊愈的概率则较小。总的来说，当患者首次发现自己的乙肝表面抗原呈阳性后，应每隔3～4周复查一次乙肝病毒的标志物（俗称“两对半”），同时还要检查肝功能，在连续观察半年以后，再改为每2～3个月复查一次。如果患者的乙肝表面抗原经连续检查3次均呈阴性，则说明其体内的病毒已经被清除了。 既然乙肝表面抗原呈阳性者存在上述一些情况，那么，这样的人能不能结婚、生育、入学和工作呢？ 一、乙肝表面抗原阳性者能不能结婚 乙肝表面抗原呈阳性者如果是新近感染了乙肝病毒的，最好等到其乙肝表面抗原自然转阴后再结婚；如果感染乙肝病毒的时间较长，而且其肝功能已经不正常或时常波动，则最好等到其肝功能稳定在正常的范围内以后再结婚，以免加重患者肝功能的损害。 二、乙肝表面抗原呈阳性者能不能生育 乙肝表面抗原呈阳性者既然可以结婚，当然也可以生儿育女。但必须指出的是，在我国乙肝表面抗原呈阳性者中约有40％～50％的人是通过母亲感染了乙肝病毒的，但只有约2％～25.6％的人是在母体内被感染的，其余大多都是在母亲分娩的过程中或在其出生后与母亲的密切接触中被感染的。因此，对乙肝表面抗原呈阳性的孕妇所生的婴儿，必须及时规范地为其接种乙肝疫苗，最好在该类婴儿出生后的24小时内就为其注射乙型肝炎特异性免疫球蛋白（HBIG），以增强免疫效果。乙肝表面抗原呈阳性的母亲还应注意尽量不要给婴儿哺乳。 三、乙肝表面抗原阳性者能不能入托、上学及工作 虽然乙肝表面抗原阳性者大多都具有传染性，但社会对于这么庞大的人群是无法进行隔离的。目前，我国对乙肝表面抗原呈阳性者的入托、入学和参加工作并没有严格的限制，只是某些餐饮、食品加工、自来水管理、托幼等工作岗位对乙肝表面抗原呈阳性者中的乙肝患者进行了自发的限制，而且还没有形成制度和法规。唯一有明文限制的是：乙肝表面抗原呈阳性者不可以献血。其实，从有利于国民健康的大局上考虑，对乙肝表面抗原呈阳性者中的乙肝病毒携带者、乙肝患者等部分人员的入托、入学及参加某些行业的工作都应有相应的限制措施，否则乙肝病毒的传播必将愈来愈烈。这也是为什么我国乙肝病毒携带者的数量已达1.3亿之多的主要原因。我们应该清醒地看到：乙肝病毒可存在于人的唾液、眼泪、精液、阴道分泌物、月经、羊水、脐带血、奶水、尿液、胆汁、汗液、关节腔液、腹水、脑脊液等之中，它不仅可以通过输血、注射等途径进行传播，还可以通过我们日常生活中很多细微的途径进行传播，特别是在目前对乙肝病毒携带者、乙肝患者尚无明确限制措施的情况下，该病毒的传播更是无孔不入。在这种严峻的形势下，一方面我们要加强自我防护，尽量避免乙肝病毒的感染，另一方面，要加强身体锻炼，增强自身的免疫功能，这是健康人最明智的选择。
有人误认为表面抗原阳性就一定是乙肝。 正确观点：表面抗原阳性的急性肝炎不一定是乙肝，表面抗原阴性的急性肝炎不能轻易排除乙肝，临床上经常碰到乙肝表面抗原阳性的患者伴有黄疸和谷丙转移酶升高，医生很自然会考虑到乙肝的可能性。但黄疸和谷丙转移酶升高是非特异性的、只要肝细胞受损害导致肝功异常时就可出现，乙肝表面抗原携带者如感染上其他类型的肝炎或合并某些细菌，立克次氏体感染等所致肝炎也会出现类似情况。所以不能单凭患者表面抗原阳性这一点就简单地诊断为乙肝，而应根据原发病不同的流行病学资料，临床表现和特异性的实验室检查结合起来进行综合分析，以求得出正确诊断，以免误导治疗。 表面抗原阴性的急性肝炎也不能轻易排除乙肝的可能性。因为有的急性乙肝患者其表面抗原滴度低、消失快，若检测方法不灵敏则易漏检。
乙肝病毒携带和表面抗原阳性不是同一回事。乙肝表面抗原阳性有两种情况。乙肝病毒携带者可分为两种，一种是感染乙肝病毒早期（潜伏期），仅乙肝病毒表面抗原阳性，临床无症状；或是感染乙肝病毒后，乙肝基本治愈，临床症状消失，只是部分病毒残留，血中可检出乙肝病毒表面抗原，这种情况可称为假性乙肝病毒携带者。另一种情况是慢性乙肝病毒携带者，其中真正的健康携带者为数较少，多数为隐蔽状态的亚临床型肝炎（身体无明显不适，但是肝脏内部的病变却在悄悄发生发展）。真正的乙肝病毒健康携带者应具备以下几个条件：①乙肝病毒表面抗原阳性持续6个月以上。②无乙肝的症状和体征。③需诶去那个转移酶正常，乙肝病毒复制指标（乙肝病毒e抗原乙肝病毒-DNA）为阴性。④肝组织病理检查基本正常或仅有轻度非特异性局灶性改变。这种情况下才能确诊为乙肝病毒健康携带者。在临床实际中，这种乙肝病毒携带者极为少见，多数患者虽无表面症状，但是肝脏内部都有不同程度病变。
乙肝是现代生活中大家比较熟悉的高传染疾病，除了传染外，乙肝病毒对人体的损害常常在体内慢慢地进行，多数患者在转氨酶轻度升高时并无明显症状。许多人拿到体检报告后，发现乙肝表面抗原是阴性的，乙肝表面抗原阴性是什么意思？又代表什么？ 一、什么是乙肝表面抗原 乙肝表面抗原是感染乙肝病毒的一个指标。乙肝表面抗原是乙肝病毒的外壳，它本身不具有传染性，可存在于患者的血液、唾液、乳汁、汗液、泪水、鼻咽分泌物、精液及阴道分泌物中。 看看到这里，很多朋友心中一定紧绷着一根弦：体检查出有乙肝表面抗原是不是就表明有问题？要说明一点，乙肝表面抗原有阴性和阳性之分，通常健康人乙肝表面抗原都为阴性，只有感染了乙肝病毒的患者乙肝表面抗原才会显示为阳性。 二、乙肝表面抗原阴性是什么意思 乙肝表面抗原阴性是乙肝两对半的血清标记物之一。如果表面抗原阴性，传递给体检者两个信号：第一，说明您身体没有感染过乙肝病毒；第二，说明您身体并没有乙肝抗体存在，容易受到乙肝病毒传染。 乙肝表面抗原阴性又分三种情况： 首先，曾经被乙肝病毒感染。患有乙肝大三阳、乙肝小三阳者，乙肝表面抗原(HBsAg)转为阴性的概率仅仅只有5-10%。所以乙肝表面抗原转为阴性的可能性很低，想通过药物治疗达到乙肝表面抗原转为阴性也十分困难。 其次，乙肝病毒e抗原转为阴性。也就是乙肝大三阳转为乙肝小三阳，对这种情况仅仅说明乙肝病毒受到抑制，病毒传染复制能力减弱，并不是说明乙肝病情减轻了。 最后，对于乙肝抗病毒治疗后，乙肝病毒(HBVDNA)转为阴性，转为阴性成功率可以达到80%。即说明，乙肝病毒(HBVDNA)转为阴性患者体内乙肝病毒的复制减缓甚至已经停止再复制，乙肝病毒传染性就会小很多。 需要提醒的是，检查结果为乙肝表面抗原阴性的患者也不能放松警惕，尤其是一些乙肝患者乙肝表面抗原呈阴性，过了一段时间后又复发了，这种情况是乙肝病毒变异所造成。此时的乙肝表面抗原阴性是一种假象，必须定期检查乙肝表面抗原定量，及时的进行抗病毒治疗。
乙肝表面抗体阳性的意思是当乙型肝炎病毒侵入人体后，刺激人的免疫系统产生免疫反应，人体免疫系统中的B淋巴细胞分泌出一种特异的免疫球蛋白G，就是表面抗体，它可以和表面抗原特异地结合，然后在体内与人体的其他免疫功能共同作用下，可以把病毒清除掉，保护人体不再受乙肝病毒的感染，故称表面抗体为保护性抗体。 有了表面抗体，证明人已产生了免疫力。人自然感染后或注射乙肝疫苗后，均可产生乙型肝炎表面抗体；但不是所有的人都能产生表面抗体。如果在医院检查出来乙肝表面抗体不是阳性的话，这个时候就需要注射乙肝疫苗了。
肥皂液表面涂抹抽油烟机 肥皂液表面涂抹法。将肥皂制成糊状，然后涂抹在叶轮等器件表面，抽油烟机用过一段时间后，拆下叶轮等器件，用抹布一擦，油污就掉了。
原标题：外出购物后回家后怎么消毒？家庭式消毒应注意什么 疫情期间，偶尔去超市、菜场等公共场所采购，那么回家后该怎么消毒？如果消毒，具体又该怎样操作？ 疾病流行期间，应该尽量减少前往公共场所，尤其是避免前往人流密集和空气流通较差的地方。偶尔去了公共场所回家后，首先摘掉口罩，折叠好放入垃圾桶；然后要用肥皂和流动水洗手，有免洗手消毒液的也可以使用免洗手消毒液进行手消毒；洗手之前要避免接触口鼻和眼睛；将外衣摘拖放到阳台通风处进行晾晒。去一般的公共场所回家后，做好这些就可以了。 2月6日晚，湖北省新型冠状病毒感染的肺炎防控指挥部举行例行新闻发布会，相关负责人重点回答了公众关心的热门问题。 现在大家偶尔出去买菜、购物，回家后怎么消毒才能避免感染？ （一）外出购物回家进门前先摘掉口罩，口罩外折、扎紧放入垃圾桶，流动水洗手，必要时外套、鞋子（包括鞋底）、购物袋外表使用75%酒精喷洒表面进行消毒。 （二）家庭消毒首先需要每天开窗通风，至少保证每日早晚开窗通风一次，每次30分钟，使室内空气直接与室外空气流通，保持室内空气流动，减少疾病传播风险,不能自然通风的可采用排气扇等机械通风。 环境及物品以清洁为主，预防性消毒为辅，应避免过度消毒，受到污染时随时进行清洁消毒。 家庭式消毒应该注意什么？ 开始家庭卫生消毒前，清洁双手戴上家用橡胶手套/一次性乳胶手套和口罩，准备好1：100的84消毒液稀释液，依次按照以下几个方面进行消毒： 1、餐饮具和茶具：煮沸15-30秒，或使用高温消毒箱（柜）消毒； 2、物体表面：对台面、门把手、电话机、开关、热水壶把手、洗手盆、坐便器等经常接触的物体表面，可使用84消毒液1：100稀释后进行擦拭，作用30秒，再用清水擦净。 3、地面：可使用84消毒液1：100稀释后，用拖把湿式拖拭，作用30秒，再用清水拖拭。 4、普通织物：对毛巾、衣物、被罩等可使用热水浸泡，再使用衣物洗涤消毒剂浸泡洗涤，最后用清水漂洗干净。 5、清洁消毒完毕后，立刻对清洁消毒工具，如拖把、抹布等进行清洗，以免造成二次污染，然后摘除口罩、手套，洗手。
作为一个正常健康的人，指甲盖的表面一般都是特别光滑平整的，而且身体越健康越好的人，指甲盖上往往会有半月牙的存在。但是也有一些人指甲的表面横的竖的条条都有，看起来非常的凹凸不平，那么这是不是就是某种疾病的预兆呢？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 人体本来就是一个非常神奇的存在，身上各个器官的状态都会在身上的某个部位产生一些微妙的反应，指甲盖也是这样一个承载反应的东西。所以说，指甲盖的状态的确能预示着某一些疾病的发生。 比如说，如果指甲盖上都是横条纹，而且较长的时间段都没有消失，随着指甲盖的生长，横条纹甚至还会向上移动。如果是这样的情况，就需要去医院检查一下是否有某些疾病出现了，虽然说这并不是百分之百的有科学依据，但是也的确能够反应一些问题，宁可信其有不可信其无，反正出现了这些情况，去检查一下总是好的。 其实根据指甲盖上不同的反应，所体现出来的病症也是不一样的。如果指甲盖上是竖条纹的话，那么这个人很有可能是患上的慢性疾病，这样的疾病一般不去做仔细的检查就会难以发现，而时间一久病情就会恶化，所以如果能够凭借指甲盖的反应就尽早的去检查身体，也能够预防一些疾病，对于维持人体健康来说是非常好的。 还有一些人，指甲盖上可能会有白色的小斑点，那这很有可能是身体缺钙的一种表现。对小孩子来说，缺钙会让他们长不高，影响他们的生长发育，所以尽早发现孩子缺钙，并给他们及时补充钙元素是非常重要的。 而老年人缺钙一般会出现骨质疏松的情况，这种现象对老年人来说是非常不好的，而且对于老年人的健康也是不利的。老年人骨质疏松很容易导致他们发生骨折或者摔倒的现象，而老年人本身就是属于一个比较脆弱的群体，有可能摔倒之后就再也起不来了，所以老年人补钙也是一件不容小觑的事情。 每个人的身体状况只有自己是最清楚了解的，所以也一定要密切关注自己身体某些部位一些细小的变化，很多的疾病可能就是这些细微的变化中可以体现出来的，提前发现才能尽早治疗，这样才能在病情恶化之前完美的把它解决掉，把疾病扼杀在它的萌芽状态。 人的指甲是健康的荧光屏，这是因为人的十二经脉会于指端。正常人的指甲光洁、平滑、半透明，呈均匀的淡红色，甲端有定型的弧度，甲根有一月状灰白色的甲弧。身体一旦出现病状，即会通过神经、血管、经络等反映到指甲上，出现指甲的形状、颜色的异常变化。 指甲形状与疾病： 1. 指甲凸起并向指肉中卷伸，象征慢性呼吸系统可能出现疾病，诸如肺气肿、结核病、心血管病等。 2. 指甲条纹紊乱，并呈现深褐色，是脱水和初期肾虚的反应。 3. 指甲出现横纹，可能是心肌梗塞前的一种征兆，也和麻疹、腮腺炎有关。 4. 指甲出现絮状白云，常是有蛔虫的迹象。 5. 指甲出现竖的条纹，多是缺乏维生素A的表现。 6. 指甲部分脱落，表明新陈代谢紊乱。 7. 指甲平坦，凹陷成匙状，无光且脆弱，多是缺铁性贫血所致。 8. 指甲突然变厚和指甲周围脱皮，表明呼吸道或消化道可能存在肿瘤。 9. 指甲中间下陷，整片指甲变成平坦或匙状，常和铁质不足的贫血病、梅毒、甲状腺障碍、风湿症等有关。 10. 指甲出现不规则凹点，很多牛皮癣病人常有此现象。 11. 指甲成行的凹状麻点，常因患簇状秃发症所致。 12. 指甲凸起并向指肉中卷伸，慢性呼吸系统疾病。 健康的指甲，应该是什么样的？指甲凹凸不平有竖纹，有没有问题？ 手是我们每天都会使用的一个身体部位，它不仅是帮助我们整理衣服，同时也是帮助我们操作一些精细的设备，帮助我们书写文字，可以说每天使用到手的频率其实是非常的高的，也正因为极高的使用率，所以手会受伤的概率也相比于身体的其他部位来说要高出很多很多。而我们手上的指甲其实就是保护我们 手指 的一个重要的防护，但你知道吗？它其实也能够反映出我们身体的不少 问题 的，平时多注意观察有益帮助我们了解身体的一些健康情况。 正常情况下，健康人的 指甲 ，应该是什么样的？ 其实这个也不难分辨，大家也可以先伸出自己的双手，观察一下自己的指甲是否比较红润有光泽，然后看看月牙是不是比较完整，摸一下是否足够光滑，如果以上的条件你都满足了，那么说明你的指甲比较健康，身体状况其实也很不错，但如果有一下的问题发生，那就需要多留意。 受伤指甲凹凸不平有竖纹，反应出了身体什么问题？ 指甲凹凸不平有竖纹：如果你从小指甲一直就是这样的，不是突然的变化产生的，那么这就是正常的一种表现，不是什么大的事情，属于先天遗传的一种，如果实在是忘了不妨看一下家里的父母是否也是这样，如果确定了是遗产的因素之外就不必过于担心了。而如果不是遗传因素导致的话，是指甲短期内出现的改变，那就需要多留意了，有可能是营养不良的一种表现，因为摄入身体内的营养过低，从而影响了指甲的营养，导致指甲的生长出现了问题，进而引发了这种指甲凹凸不平竖纹的情况发生。 指甲干燥并且容易开裂：一般来说指甲都是比较坚硬的，能够保护我们手指的顶端不受到伤害，但是在我们生活中其实也不乏一些人发现，自己的指甲十分的脆弱，还容易裂开，若一旦裂开了往往比较疼不说，还不容易愈合，这种情况最为常见于平时不注意指甲的养护，但是有一些疾病也会导致这样的问题发生，例如当甲状腺出现问题的时候，就会影响到指甲的生长，导致指甲过于脆弱，如果这样的情况出现的时间已经很长了，建议你还是去医院看看的好。 指甲上有白色 斑点 扣不掉：有时候我们会发现，有一些人的指甲里面往往会有一些白色的像是白色斑点一样的东西，想要擦掉的时候却发现，怎么擦或者扣都弄不干净，这是什么问题呢？其实有可能是你受到过挤压外伤，例如指甲被撞击或者家养偶以后，导致甲面受损引起的，这种情况是正常的，但也存在疾病的因素，例如一种名叫 白甲症 的疾病，也会导致这样的问题出现。 指甲开始变黄：指甲变黄的情况其实平时大家多观察抽烟的人就会发现，在他们常用的夹烟的手指上，往往会有指甲变黄，甚至手指皮肤发黄的情况出现，这是正常的其实就是焦油熏黄了的一种表现，但如果你本身不抽烟而这种情况是突然出现的，那就需要多注意一种情况了，这就是甲癣，也就是很多人说的 灰指甲 ，它是具有一定的传染性的，如果实在是担心自己处理不来，建议还是去医院进行检查治疗比较好。 我们的指甲其实也能够反映出身体的一些问题，如果你的指甲在短期内出现了明显的变化，不管是什么都该多留意，一旦身体出现任何不适，及时前往医院进行检查治疗，给自己提高治愈率不说，给康复留下更高的几率。
当身边的朋友去旅行的时候，我们总会联想到吃、喝、玩、乐。迪拜的帆船酒店是如何的豪华、日本的美食是何等滋味、主题公园的过山车怎样令人心惊胆跳……去旅行的原因有千百样，但旅行的意义往往都不只是因为表面上的享乐，而是对自己生命的影响。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、减压 人长大后都会承受不同程度上的压力，工作上的压力、家庭上、感情上、经济上的压力。离开每天困着的空间，出国走走也许不会令所有问题在一夜之间得到解决，但至少可以舒缓心情。到旅行结束时能有一个全新的心情迎接新挑战。 2、出走 人们喜欢去旅行不只是因为吃、喝、玩、乐，而是希望可以暂时逃走出这钢筋城市。每天以同样的时间起身、吃一样的早餐、坐地铁、做一式一样的工作，放工回家、看电视，然后睡觉，到第二日起身再来一次循环的生活。去旅行是为过不一样的生活，以不同的态度面对生活。让自己离开规范的生活模式，才能令自己对生活重新注入精力，防止自己的头脑和身体停滞不前。 3、属于你独有的回忆 每年除夕夜的时候，问问自己，这一年来我做过了什么事是值得回想的？结婚？升职？买楼？可能这3件事都不容易实现，但旅行的回忆就人人都可以实用。到过西藏你会发现原来人可以对自己的信仰如此虔诚、到智利阿塔卡马沙漠才知道宇宙的浩瀚。记忆是无价的，一趟美好的旅行回忆远比一个名牌手袋更有价值。 4、离开舒适圈 要离开舒适圈去一个陌生的城市对有些人来说可能会是一件令人很彷徨的事，因为语言不通、不懂看地图、担心自己会迷路……要拒绝做一件事可以有千万个理由，但如果你真的想在沉闷的生活有所改变，只要一个理由便可。唯有自己亲身经历过，走出舒适圈，不再依靠任何人才会让自己快速成长。 5、学习新知识 年轻的时候没有机会出国留学不代表一辈子都没有，只要你的签证许可，你可以在世界各地毫读短期的课程。有些课程甚至短至2星期，上网Google一下，你会发现原来出国学习比自己想象中较容易很多。 6、完成心愿梦想 “我想去看北极光”、“我要去冰岛蓝湖浸温泉”、“我要在10000尺高空跳伞”。每人心里都有一个梦想之旅，其实人的一生可以很短暂，一眨眼就好几年，年龄愈大，肩上的担子和责任越重。当你有钱，有时间的时候，也许可能已经老了。有的事情现在不做，就一辈子也不会做。梦想，并不奢侈，只要勇敢地迈出第一步。 7、重获对生活的热忱 去旅行就像是为自己充电一样，获得心灵上真正的放松而不是普通周未躺在床上睡觉的那种放松。在旅程中看到的新事物也许会激起你的新灵感，让你重拾对生活的热忱。 8、学会珍惜现在所拥有的一切 唯有比较才会知道自己的生活是如何与世界各地的人不同。在中国落后地区仍然有小孩子在破旧的校舍上课，虽然生活条件艰苦，但他们亦快乐地上课，珍惜学习的机会。你可能会说这不可能在香港发生，也不觉得自己未来的生活会往后退步到那么差。是的，香港这个国际大都市怎样让这情况出现。可是，若然一个人不珍惜不感恩现自己所拥有的东西，即使在将来赚到多少的金钱，心灵不富足也不会学懂怎样令自己快乐。
燃气灶表面的油污如何去除？ 燃气灶表面的油污如何去除？ 1、可以在灶台上倒入适量的洗洁精，然后把切剩下的萝卜头拿来，用其将洗洁精涂匀开始擦拭，看到擦得差不多时，再用抹布擦上一遍就可以了。这样擦出的灶台也一样能够焕然一新。可以用切片的小黄瓜和胡萝卜代替，不过，白萝卜的效果最佳。 2、可以将两勺白醋与200毫升温水混合，然后用海绵及环保丝瓜瓤蘸取这种“热醋水”清洗不锈钢灶台，即可使之光亮如新。 3、直接用土豆皮的内表皮擦拭灶台，然后再用热水清洗一遍。或者用剩下的萝卜或青瓜碎屑，蘸清洁剂刷洗之后，再用清水冲洗一遍，除污效果也很好。 4、可以用抹布蘸取腌菜用的粗盐，可以很容易地将不锈钢灶台及玻璃灶台上的油污“揉搓”下来，但过后一定要记得把盐分擦干净，否则不锈钢灶台会发黑。 5、可以用500毫升热水与30克小苏打（碳酸氢钠）混合，一样可以用丝瓜瓤蘸取后，轻松去除灶台油污。如果灶台油垢比较顽固，可以直接将50克小苏打压成细末，撒在灶台上，然后用布擦拭，就好像给沾有油污的灶台“去角质”一样。 6、将柠檬或橘子的皮放进水中煮沸，待水冷却后用布蘸湿，也可用来擦去燃气灶上的陈年污垢。 7、准备干净的刷子、牙膏以及普通的蜡烛，由于牙膏具有很强的清洁作用，而蜡烛表面比较光滑，沾上了油渍也是可以轻轻擦拭就会掉的，然后再用洗涤剂擦洗就可以了。 8、用粘稠的米汤涂在灶具上，待干燥后，米汤结痂，会把油污粘在一起，这样，只需用铁片轻刮，油污就会随米汤结痂一起除去了。 9、把百洁布在啤酒中浸泡一会儿，然后擦拭有顽渍的灶台，灶台即可光亮如新。擦拭时，还应不断更换擦拭面。 10、燃气灶表面的油垢，可用煮面条后剩下的热汤涂在其表面，过一会儿用布擦试，再用水冲净。 11、锅底保持干燥，以免水滴进燃气灶气孔引起灶具生锈堵塞； 12、不能用油渍抹布清洗擦拭燃气灶炉头气孔，防止炉头气孔被堵塞，造成供气不足，燃烧力度不够，影响烹饪效果。 13、观察灶具炉头上火情况，如上火不齐，火苗不旺。可用废旧的刷子或钢针轻轻擦拭炉头燃烧器，可以解决上火不齐和火苗不旺情况，确保燃气灶发挥正常工作效率。 14、被溢出的菜汤或油脂弄脏后，就算用清洁剂来揩拭，也不见得能把火架弄得很干净。不妨“水煮火架”，办法是先盛满一锅水，把灶台上的火架统统放进去煮，待水热后，黏乎乎的污垢自会分解剥落。灶台上控制火头的出气孔也经常被汤汁堵住，造成不完全燃烧，所以每周都要把灶头取下来，对光一一用牙签清理出气孔一次。灶头上堆积的碳化物和焦屑，可以用小细刷清除，也可以用细铁丝将出火孔一一刺通。 15、炉灶清洁：最好趁热打铁。一是趁灶台刚刚用完还很热的状态下擦拭；二是用开水或烧开水时趁机浇上热水擦拭。总之，油污怕热，利用灶台一定温度下擦拭会很方便。每天洗碗时用带有洗洁精的抹布摸一下，就不容易结垢了。
指甲虽然看似不起眼，但是也是身体的一部分，如何照顾好自己的指甲，如何保养也是一门很深的学问，所以日常做好基础指甲保养是是十分重要的事情，那么究竟该如何做好基础指甲保养呢，具体的步骤是什么呢，让运河边百科(www.yunhebian.com)告诉大家吧。 日常护甲有妙招 1.橄榄油润甲 对于拥有脆弱、过薄的指甲的人，可以在第一个月先将手指甲浸泡在特级橄榄油中10至15分钟，之后每两个礼拜浸泡一次。这种便宜的DIY护甲术能强化受损、脆弱或容易断裂的指甲。 2.使用护甲霜 一支优质的指甲护理霜能帮助滋润、软化指甲边缘的死皮和滋养甲面。在每天睡觉之前，为你的指甲们擦上护甲霜，然后按摩至吸收。 3.多吃富含维生素H的食物 在你的饮食中，记得加入富含维生素H的食物，比方说肝脏类、煮鸡蛋、谷物、花椰菜和酪梨（牛油果）等等，维生素H除了能强健你的指甲，使指甲更厚。 4.做家务时戴上手套 当你洗碗、做卫生时，记得戴上手套。清洁剂和洗涤精会伤害你的指甲，导致干燥、断裂和剥落。 5.尽量避免指甲去光水 (或称卸甲水) 一个月使用指甲去光水 (卸甲水) 的次数尽可能不要超过2次。另外，永远不要使用含有丙酮成分的卸甲水，这种化学成分会损伤你的指甲。 6.按摩甲面 指甲能促进指甲周围的血液流动，这样能够有助指甲的生长，按摩时，手部使用护手霜，指甲使用护甲霜或指缘油。当然了，一定要养成吸收后立刻擦护手霜的习惯，指甲也要擦到。 7.不要过度使用你的指甲 你的手指甲不是开启听装可乐的起子，拨电话号码使可以使用指腹取代手指甲等等这些生活琐事，你可以用一支笔或是其他物品来代替你的指甲做到。 8.选甲油 在选择甲油或亮光剂时，尽量选不含甲醛或丙酮的，或以含醋酸盐的产品替代。使用的次数要放宽些，最好不要超过一周一次为佳。 指甲基础保养步骤 1、清洗自己的手很重要，想要上保护的东西当然也要先做好底部工作了。清水洗手是最开始的一步，也是最重要的。 2、接下来可以用死皮膏了。去死皮膏涂在手背上,双手轻轻搓死皮然后清洗干净，就可以准备第三步了！ 3、加喷雾按摩，喷雾按摩是按摩的重要一步，具体的步骤是活动手腕----双手拇指从中间指缝推上去两侧滑下来，按大于肌小于肌----拇指按摩指关节---推手心---从指根推到指尖双手拇指分别分叉推手指尖---打手指---打指关节---屈伸手指拍手心--晃手腕。重复这些步骤三遍，重复三遍可以起到最大的效果。 4、上手膜或者手霜戴上一次性手套。把手套拿掉，双手轻拍吸收，充分吸收，让手指得到更好的保护效果。 如何预防指甲断裂 很多女生很容易指甲断裂。缺水是指甲断裂的一个重要原因，我们可以在睡前用橄榄油涂抹在手上再进行按摩，达到一个滋润的效果。另外，在经济条件允许的情况下，我们可以购买含有果酸或是磷脂质成分的指甲修护霜涂抹，隔天一次，这样可以更好的保护指甲。还要强调的一点是，去甲水中的有些成分会使指甲毛糙，产生断裂，所以还是少用为好，最重要的日常的保养和按摩。 如何处理指甲表面不光滑的情况 指甲表面很容易不光滑，指甲也是反映我们身体健康状况的一面镜子，指甲表面不光滑主要表现为出现横竖条纹，如果有这种现象，你就要当心了，很有可能是你在饮食方面不均衡所导致的，所以千万不要再挑食了，多多补充维生素吧。另外，生活压力大，睡眠不好也会导致指甲表面不光滑，因此，良好的生活习惯也是保护指甲的关键事项，指甲不光滑代表着身体出现了问题，要注意。 指甲的保护是需要日常的细心呵护才能做到，必须要慢慢地积累，指甲虽然很不起眼但是也是一个不可缺少的部分，所以要是想有一双美丽的手，必须要有健康的指甲才行，希望小编介绍的办法能给大家带来帮助哦。
苹果是一种常见水果，它的营养价值很高，而且全年在水果市场都能看到它，它是人们平时食用的主要水果之一。从营养学的角度上看，苹果的果皮比果肉营养价值更高，但是人们在吃苹果时往往会发现在苹果皮的表面上有一层蜡质，这时应该怎么办呢？苹果皮上的蜡应该怎么去除呢？下面小编就为大家说说这方面的问题。 苹果表面有蜡怎么办 怎么去除苹果表面的蜡 1、苹果表面是天然果蜡 苹果表面有蜡质，也分为多种情况，如果是本身自然就有的天然果蜡，人类是可以食用，因为天然果蜡是一种脂类成分，它是植物的天然保护层，可以减少农药和微生物侵入水果内部，人们食以后对身体有益无害。 2、苹果表面的食用蜡 除了苹果表面的天然果蜡以外，有些苹果表面的蜡质还是人工加上去的食用蜡，这种蜡是人类从壳聚糖中提取出的物质，这种物质可以提高苹果的保鲜时间，可以避免苹果在运输中发生损坏，它是可以食用的，如果不想食用直接用热水清洗苹果就能把它们去除掉。 3、苹果表面的工业蜡 苹果表面的蜡质还有一些是人工添加的工业蜡，这种物质中含有的铅和汞等多种重金属，人们是不能食用的不然会出现中毒，平时购买苹果以后，可以用餐巾纸擦一下，如果纸上有淡淡的红色物质，说明苹果表面有工业蜡，在食用以前不但要用清水清洗，还要把它果皮去掉，不然会把工业蜡吃到体内，时间长了会引发多种身体不适。