首先如何拒绝别人的表白，有人表白是一件好事，是对自己的肯定，现在找对象不容易，找一个真心喜欢自己的，更不容易，所以，如果你刚好也还单着，对方也不是你很讨厌，你不否定的类型，不妨试着接触一下，你可以明确的告诉对方，我目前对你不了解，不能接受你，这样回答，对于追求者而言，即是拒绝，也是接受，如果对方是真心喜欢你，会继续耐心追求下去的。 如果你对对方比较了解，接触比较多的话，比如同事或者同学朋友这些，明确知道对方不是自己喜欢的类型，自己和对方是不可能有结果的，最好是义正言辞的说清楚，不要扭扭捏捏，含含糊糊，直截了当的说不喜欢，这样最好，不然耽误了对方不说，自己被骚扰着也难受，还影响自己找对象不是，通常你明确的说清楚，对方虽然会失落，但更多的会是理解，这样也不影响你们今后的见面接触 假如你有对象了，对方不知道，就明确告诉对方，你有对象了，而且你和对象感情很好，谢谢对方对自己的欣赏和肯定，这样回答，表现了自己的开明豁达，对方又怎么好意思死灿烂打 拒绝别人表白的句子，越多越好？ 1、你人挺好的，可我不合适你，我也觉得你不错，相信以后会找到比我更好的，让我们还做朋友吧！ 2、对不起，我已经有喜欢的人了，你去找气她女孩吧！ 3、和你在一起时放松又舒服，但我们之间就是有缘无份。 4、我想我给不了你想要的，不要在我这儿白费时间！ 5、我现在还不能完全确定自己的感觉，也不希望草率的展开一段感情。 6、我想要的是一份平平淡淡的普通感情，张扬高调的情感不适合我。 7、对不起，不要打扰我，我现在不想恋爱，你还是去找她人吧！ 8、对不起，我已有喜欢的人了。 9、我想我们还是做朋友比较合适 10、在我心里你就像是妹妹一样，我想我们还是做朋友比较好。 11、对不起，你不是我喜欢的类型。 12、和你一起挺开心的，但是我一直都是把你当朋友。 13、我不是你喜欢的那个人，你还是去选择比我更好的人吧！ 14、现在我已有心上人你了，如果我们早点认识就好了，现在不可能了。 15、我想我们并不适合在一起，还是做朋友吧！ 16、你不是我喜欢得那种类型的人，无论你追求我多久，我大概都不会心动，你好好的去找爱你的和你爱的人吧。 17、你很好，但是你不适合我，感情不能勉强。 18、你人挺好的，可我的性格不合适你，我也觉得你不错，相信以后会找到比我更好的，让我们还是做普通朋友吧。 20、我喜欢你，但我对你的感情不是那种恋人间的情感，我们是朋友间的友情。
国内出产的护肤品品牌有很多，其中佰草集的口碑还是非常不错的，相信很多女性都听说过这个品牌的护肤品。当然它有多个系列，不同的系列有着不同的护肤效果，今天就来了解佰草集的美白祛斑产品。那么佰草集美白淡斑效果怎么样，佰草集为什么越用脸越多斑？ 佰草集美白淡斑的产品有很多，比如佰草集新七白美白精华液，它的主要功效就是美白祛斑，里面含有美白功能强大的烟酰胺vc和熊果苷，在使涂完爽肤水后使用，使用的时候轻轻按摩让肌肤吸收，长期使用就可以改善皮肤暗沉，淡化色斑，还是能达到一定的美白祛斑效果。 还有佰草集凝臻白如玉莹肌乳液，里面含有甘草，芍药等一些祛斑美白效果不错的中草药成分，另外里面还含有十多种成分的保湿剂，是美白祛斑，保湿补水的好选择。当然具体淡斑美白效果也要因人而异。 有的人使用佰草集祛斑美白产品的时候反馈说越用脸上斑越多，其实脸上斑多不一定就是佰草集护肤品的原因，也可能是搭配了其他品牌的护肤品，而护肤品里面含有汞，荧光剂等化学物质的话，长时间使用就会导致皮肤长斑的。 另外，长斑也有可能是防晒隔离工作没有做到位的原因，所以如果在使用佰草集护肤品的时候脸上还长斑，要找到长斑的具体原因，这样才更容易祛斑以及预防色斑的出现。 » 佰草集美白淡斑效果怎么样 佰草集为什么越用脸越多斑
网络直播的出现预示着网络时代已经完全的普及，网络直播一般情况就是靠流量用户捧场获取基本的报酬保障，而在这些的基本保障上面更多的报酬就是刷礼物的这些了，流量其实已经让主播和平台赚了，刷礼物是锦上添花的操作。 直播平台的表演其实就是表演，就好比过去的人表演观众觉得好看了就给赏钱是一个道理的，在过去的表演里面赏钱一般都是条件不错的人给，现在不一样现在的网络成为了一些人寻找存在感的平台，说白了就是所谓的土豪刷礼物其实就是一种诱惑性质的带节奏，诱惑一些虚荣心强的人入套。 如今网红主播遍地走，不少人沉迷其中，大方出手打赏，结果却是一出出悲剧。据媒体报道，10月4日，河南许昌的小林失去了他的父亲，后者跳河自杀了，原因是迷恋一位女主播，先后打赏30万之多，最后却被拉黑。 据称，该男子在一个名为“羚萌直播”的平台上认识了一位女主播，有钱的时候就天天给她刷礼物，两人还天天电话，没钱了就贷款借钱继续打赏，一直都是直播间打赏榜的第一名，月榜、周榜、日榜都是第一。 短短几个月的时间，男子就打赏了30万，和主播几乎到了谈婚论嫁的地步。 但是，当小林的爸爸再也刷不出来钱的时候，这位女主播就直接将他拉黑了，而小林爸爸一时想不开，选择了跳河轻生。 小林在接受采访时泪流满面“出门的时候还好好的，一句话都没给我留下!” 小林父母离异，她和父亲生活在一起，两人本来感情非常好，因为打赏女主播一事父女俩还吵过架，但是依然劝不动父亲，还会偷偷出去刷礼物。 目前，这位女主播依然活跃在直播间里。 » 打赏女主播30万后被拉黑男子轻生 越来越多人迷失在直播打赏
尼特族就是啃老族，俗称“家里蹲”。37岁的阿亮，自从博士毕业后，再也不出门，也不找工作，就在家啃老。 阿亮从小学习成绩优异，不仅是家里人，还是整个村里，第一个考上大学的人，而且还是985重点大学。这令他很是骄傲。 大学毕业后，阿亮认为当今社会就业竞争激烈，不如提升学历水平，将来能找更加优质的工作。于是他努力学习，一路考上硕士、博士。 在阿亮博士毕业时，他父亲在村里大摆宴席。几乎全村的人都来上门道贺，真是寒门出贵子。可后面阿亮的表现，竟令父母亲颜面尽失。 阿亮回到村里的家，把自己反锁到屋里，便不再出来，除了吃饭。父母本以为他刚回来，想要休息下，就没有打扰他。可阿亮这一休息，就“休息”了两年。 村里渐渐有人讨论阿亮，说他白读书这么多年，不知道出去工作养父母，反而年纪轻轻过上养老生活，还要父母养他。这些话让阿亮父母的面子挂不住。 可阿亮父母与阿亮说起有关工作的事儿时，双方就会起争执。阿亮认为父母不理解自己，只知道挣钱，只知道让自己出去工作。阿亮父母有口难言。 阿亮成为了“尼特族”中的一员。 “尼特族”是什么？ 这个词起源于英国，指不工作、不学习、不与人交流沟通，整天都呆在家里，依靠父母生活的人。“尼特族”在法国被称为“袋鼠族”，在美国被称为“归巢族”，在我国被称为“啃老族”。 根据国际劳工组织2017年的数据，全球尼特族人数占青年人口总数的21.8%，其中发展中国家为12.1%，新兴国家为25.2%，发达国家为13.1%。 “尼特族”最主要的行为特点都有什么？ ①观望等待。 有些尼特族，不满足现在的工作或学习环境，总想着会有更好的。但受制于自身能力水平限制，无法匹配到更好的工作或学校。于是整日赋闲在家，在观望、等待机会。 ②宅在家。 有的尼特族，赋闲在家，整天不出门，排斥正常的社会交往活动。而且他们会在父母家，因为有父母可以照顾他们的日常生活。 ③啃老。 还有些尼特族，整天在家呆着，不出去找工作，哪怕父母提供有很好的工作机会，他们也不愿意。他们整天吃喝父母的，甚至还动不动伸手要钱。经济上，非常依赖父母。 以上尼特族的行为特点，可能同时存在于一个人身上，也可能一个人身上只有一种。像是阿亮，这3个特点他都具备。 为什么会出现“尼特族”？ ①家庭教育的缺陷。 家庭教育是孩子接触这个世界的开始。父母的言传身教，影响着孩子的成长。如果父母有不成熟的处理事情方式，会在潜移默化中影响孩子，不利于孩子的身心发展。 另外，现在很多家庭都是“溺爱型”，父母无微不至地照顾孩子，什么都不让孩子去做，生怕孩子摔着。这样孩子就不具有处理事情的能力，更不具有面对困难的勇气和信心。 这类孩子的心理承受能力较差。他们在毕业后，面对激烈的竞争，一旦遇到失败，很可能心灰意冷，接受失败，然后逃回家里躲避起来。渐渐他们就会生成懒惰心理，万事依赖父母，成为啃老一族。 ②学校教育的弊端。 学校教育多注重理论指导，缺乏实践，这就导致有的孩子理论能力很强，实践动手能力差。这样一来，这些孩子毕业后，缺乏一定实践动手能力，不符合就业市场要求，难以找到合适工作。 还有，一些孩子在学校处处被夸奖、鼓励，已经习惯于学校生活。未来某一天他们步入职场，环境发生改变，面临被上级或是同事的刁难，自身难以接受，陷入迷茫。这样他们可能就会选择逃避，回家依赖父母。 ③激烈的竞争环境。 毕业人数每年都在增加，可是优质的工作岗位并不多，就会出现很多人抢一个工作岗位的现象。在激烈竞争中，必须有一颗强大的内心，保持自己进步才行。 可是，一些人在这激烈竞争的大环境下，竞争不过他人，渐渐无法面对挫折，无法保持内心强大，迷失了自己。他们就会选择回家，回到避风港湾。 如何避免成为“尼特族”？ ①对于家长来说，要正确引导孩子的世界观。 家长一定要给孩子树立正确的世界观，避免孩子长大后成为“尼特族”。家长要做到言传身教，不要把错误的行为表现出来，以免让孩子学到。 同时不要过分溺爱孩子，要让孩子动手去做一些事，自己在旁边加以指导即可。这样能够锻炼孩子的动手实践能力，培养出孩子一颗勇敢的心，不惧困难。 ②对于孩子来说，要勇敢面对当前的大环境。 大环境改变不了，就要学会去适应。遇到挫折，一定不要放弃，要抱着卷土重来的想法，努力提升自己，坚持下去，有朝一日一定能获得成功。 写在最后。 “尼特族”出现是有一定原因的。即便是现在工作竞争激烈，但啃老也不能成为躲避竞争的理由。幸福需要奋斗，躲避无法解决问题。 从小培养孩子，就要培养他强大的内心，才能使他在以后的生活工作中，直面困难，有信心、有勇气去突破困难。 » 尼特族什么意思 为什么现如今“尼特族”越来越多
在东北，谁要是推荐你买新能源汽车，那就是在耍流氓！就是把你往火坑里推！在朋友忽悠下我买了当下最流行的新能源车，开车过程中遇到的各种闹心事，让我五味杂陈，奉劝想要买电动汽车的人一定要三思。 2024年什么最火爆？那就是某视频平台上经常刷到的一款新能源汽车广告。小巧可爱的外观，便宜到没话说的价位，新颖时尚的车型设计，让所有在手机前刷视频的女性朋友们看完心动不已。 对，我说的就是五菱宏光推出的那款新能源汽车，宏光MINIEV，全套下来5万元就能搞定。 我朋友在哈尔滨4s店做汽车销售，店内主打的品牌汽车就有宏光MINIEV，为了创当月的销售业绩，朋友天天在朋友圈大肆宣传这款车，并向朋友圈的所有好友抛出了橄榄枝新能源车比油车要省钱，只要买车就送全年的免费洗车服务，并赠送一套车内保暖车垫子。 于是，我经受不住“诱惑”，全款买下了一辆宏光MINIEV马卡龙。买完车开了3个多月，我才发现朋友口中所谓的“电车比油车省钱”就是个骗局！它不仅不省钱，在开车过程中遇到的各种糟心事妥妥暴露了新能源车的缺点，个个扎心。 如果还没弄明白新能源汽车真实的优缺点，奉劝大家三思而后行。 东北冬天室外气温最低能达到零下20多度，新能源车在室外“冻得”根本打不着火！ 对于生活在东北地区的车友们来说，冬天恶劣的气温真的是很无奈。开油车每次在发动前都需要点着火等待几分钟后才能上路，要是遇上三九寒冬天，需要更久的时间才能点着发动机。 本以为燃油车这个缺点就够让人头疼了，没想到新能源车正扎心。在东北地区，寒冷的天气，新能源不进地下车库，包着厚厚的车衣在室外一夜，第二天“冻得”连火都打不着。 所以，对于东北地区的朋友们来说，这种充电的汽车根本没办法用，这种车在北方也就适合春夏季节，天气稍稍冷了，续航掉的特别快。 根据一些实验数据，以如今五菱宏光MINIEV使用的电池种类为例，温度降到0度以下，电池储存电能就会降低30%，甚至有些新能源电动汽车会出现充电变慢的现象。 要想在冬天保持车内温暖，就要一直开着暖气空调，但如果一直开着空调，续航就会一直往下掉。五菱宏光MINIEV高配版本的170公里续航，直接掉到100公里以下，简直形成了一个恶性循环。 买完车之后，我才明白为什么当初朋友在推销这款车时会免费赠送一套冬季保暖车坐垫了，这里面的含义太内涵了。 为了充电满城市寻找充电桩，充一次电还要额外支付各种费用。 购买新能源汽车我感觉真的要分地区，更要分城市。南方地区的一些大城市，更适合新能源汽车，大城市里一些配套设置比较完善，但是像我所居住的二、三线城市，新能源车所配套的设备根本不够。 像四、五线城市那就更不用提了，或许整个城市还找不到1个可以充电的充电桩。买了这辆新能源车后，比较烦恼的就是充电问题。 燃油车经过这么多年的发展，周边的配套设施也相对来说比较完善，加油站随处可见，不愁续航问题。但是新能源车在我国刚起步发展没几年，很多设施不完善，一个城市里就几个小充电桩，根本无法满足大量汽车用户的需求。 好不容易找到了一个充电桩，不但要排队等候浪费不少时间外。如果充电桩设在小区附近，那想要充一次电，不但要交高额的停车管理费还得交额外的电费，简直得不偿失。 新能源车续航能力严重夸大宣传，半路没电是常有的事！ 就拿我开的这辆新能源车为例，其中最让人诟病的就是车开到一半，没电了！ 我买的这款属于顶配3.88万的版本，官方介绍说这一款能达到170公里，如果充满电的情况下跑个120-140公里不在话下。 但实际情况，这辆车的续航能力真的是严重拉胯，一脚油门踩下去，90码都跑不到，就像一台高配版的老年电动代步车。要是遇上三伏天和三九天，车内一直开着空调，那就更惨了，电量消耗的特别快。 刚开始我对这一块不是很了解，夏天时候开车上高速磨合车，全程开着空调，哪知道开了不到5小时，竟然直接在路上显示“充电不足”（也不知道是我跑的太远还是没充满电），最后车直接在高速上没电熄火了。 所以，如果有开新能源车的朋友，建议上高速前请预测好大致的距离，并及时充好电，否则真的会半路没电，真的特别危险，而且有的小区物业根本就不让安充电桩。 售后比较麻烦，特别是电池，根本修不起。 电车不想油车那样，售后比较多。像我们平时开的燃油车，要是车出了什么小毛病，遍地都是维修站，汽车专业的售后维修部也是遍地开花。 但是新能源车不同，对于新能源电车，最害怕最担心的就是电池。全车主要靠的就是电池，电池如果出现毛病了，那车也算是彻底报废了。 官网宣传，五菱宏光马拉卡采用的是三元锂电池组，三元锂电池使用寿命长达1000次充电周期，如果按一年行驶2万公里，正常驾驶汽车来计算，五菱宏光mini的电池能用8年左右。 虽然能用8年，但是电车的比较麻烦的一点就是在使用过程中对电池要求挺高。 比如充电时需要断掉车内的用电设备，雨雪天气不要在室外进行充电，长期不使用还得进行放电保养，汽车不要放在太阳下爆晒。 最关键的是，新能源汽车一旦电池用坏了，根本修不起。就像我所生活的城市，全市汽车维修点都修不了新能源汽车，如果车坏了只能拖车去外地。如果后期因为电池不行想要更换电池，换一次电池就需要8万块！而且国家对换电池这一块儿还没有任何补助！！ 新能源车就如同鸡肋一样，“用之无味，丢了又可惜”。 我买的这台车给我的最大感觉就是“鸡肋”，用之无味，丢了又可惜。 可能很多人会觉得不到7万元的车，哪来这么多要求？ 但如果要求不高，后期想要二手出售就更困难了。在二手车市场里，新能源汽车是最不受欢迎的，主要原因就是二手的新能源车电车更容易受损、可能买回家开了不到1、2年电池就不行了。 一辆开3年新能源汽车转让价最多只有原购价的20%左右，远远低于了燃油车的二手车价格。所以，这样买了新能源汽车的车主如何卖？完全就是卖不出去！ 买新能源汽车前需要注意些什么？ 现在市场上新能源汽车品牌是越来越多，虽然很多人买完了都会后悔当初为何如此冲动？但还是有源源不断的人想要去试试水。 作为一个买过新能源汽车的过来人，我建议大家在购买这类汽车前，以下几个问题需要提前注意！ 1、家附近是否有充电桩，是否能满足充电的要求。 新能源汽车充电桩是必不可少的，很多人盲目跟风去买，买回来一看家附近一个充电桩也没有，充一次电恨不得要跑到外地，跑到高速服务站去。 而且有的小区物业公司根本就不允许在小区内安充电桩，所以要是不具备这样的充电条件，那么在后期用车的时候就会加剧自身的用车成本。 2、不要盲目跟风一些品牌，选择新能源车最好还是选择一线品牌。 我就是吃了“盲目跟风”的亏，只觉得外观比较好看，价格便宜不用担心月供问题，就一股脑的买了，买完后才知道用起来这么的麻烦。 现在国内有很多新能源汽车品牌，良莠不齐。而一些三四线品牌的新能源汽车，没有很好的质量保证，而且售后服务也不好，汽车坏一次，基本也就彻底报废不能用了。 所以，我们在购买车的时候一定要选择一线的大品牌，至少售后比较有保障。 3、购车前根据自身实际情况来买。 我们都知道续航里程表现是纯电动汽车最重要的性能参数之一。我们可以根据自己的需要，购买纯电续航里程表现合适的车型。 其次，还要根据自身情况来买，比如如果生活在北方的人，根据气候原因，那就不建议买新能源汽车，冬天恶劣的雨雪天气根本就开不了。 我们购买新能源汽车其实主要是用来代步或者接送孩子上下学，那么买之前就得计算好了，居住的地方离上班的地方距离有多远，充一次电大致能开多远的距离，这些都要心里大致有个数。 4、一定要选择配置好一些的品牌车。 有些新能源汽车车内的配置很差，徒有一个好看的外观，甚至有些连汽车安全气囊都没有，这极大地增加了危险系数，行车安全是非常重要的，我们在购买新能源汽车的时候，一定要选择安全配置比较丰富的车型。 结语。 以上就是我关于购买电动汽车后的教训分享。虽然新能源汽车毛病一大堆，但是买的人也是络绎不绝，每年的销量依旧特别大。 但我想随着技术的不断创新与进步，新能源汽车未来的发展前景应该还是很不错的。毕竟相比于燃油车而言，不用担心昂贵的油费问题，特别适合一些普通家庭代步使用。 » 买新能源车好吗 为什么越来越多人后悔买新能源汽车
导读为什么买白色汽车的人越来越多？确实是，如果大家去转一转4S店可以发现在4S店展厅的展车大多都是白色为主，在4S店车库里面，可以看到大量的白色的汽车。 1.耐看。横看成岭侧成峰，远近高低各不同，白色是大家共同的爱好。 色系选择 数据显示，中国汽车市场上57%的汽车是白色的！超过了一半！ 哪个颜色更好看呢？ 2.耐脏。同事的车是白色的，我的车是棕色的，我一般两周洗一次，并且每次洗之前都是脏的看不下去了，他的车基本每月洗一次，看着还不怎么脏。对了，我们住在同一个小区。 3.耐擦挂。还是跟同事的白色车对比，都在前保右侧有轻微擦挂，我的车看着很明显，他的车看着没咋地。你会发现，很多非白色车被刮伤了，露出的都是白底，而白色车本身就是白色的…… 伤痕累累的漆面，露出的都是白底…… 4.可维修性好。因为保有量大，前后保险杠、外后视镜等配件在维修站那里的备件量比较大，坏了更换起来很快。还有车身维修也方便，因为喷涂工经常调白色漆，很容易上手，调出的色差也会很好。 5.安全。这个很好理解，白色比较醒目，很容易被对方看到从而避免部分交通事故的发生。 你看看，白色就是醒目一些 最近有3个朋友让我帮忙买车的，我都是只推荐白色的。你会发现几乎所有车子白色的都好看。你问很多销售顾问，人家会告诉你白色占比一般超过了40%。 上面也有调研数据，白色占比其实超过了一半啦！下次买车，选白色就对了，一白遮百丑…… » 买了白色车真的好吗 为什么买白色汽车的人越来越多
导读相互宝相信大家都听说过了，作为国内甚至世界上最大的互助社区，最新数据显示目前已经有八千多万人加入。一人得重疾，整个社区来平摊互助金。小编也是很久之前就加入了相互宝，并且一直在向身边的朋友安利相互宝，毕竟每年只需要交很少的钱，一旦有重疾，就可以拿到10万甚至30万的保障，可以极大的缓解家庭的压力。
大家对混泥土都不陌生吧？钢筋混泥土就是钢筋、水泥、砂石及水按一定配比进行浇筑凝结成各种建筑所需的墙体及板柱，加入了钢筋的混凝土具有较高的硬度及较强的韧性，现在的高楼大厦最主要的结构就是钢筋混凝土了。 那么钢筋混凝土里的各种材料配合比是可以随便配比的吗？钢筋对混凝土的作用？为什么钢筋放太多反而不好呢？下面就带着这些问题一起来了解一下吧。 混泥土材料配合比 在基础建设中，根据混凝土的强度不同需要的材料用量也不同，混凝土的配合比是指混凝土中各种材料（水泥、砂子、石子、水）的比例关系。 主要有两种表示方法 1、以立方为单位，一立方米混凝土中各种材料的用量； 2、用单位质量的水泥与各种材料用量的比值及水灰比； 常用的混凝土强度等级配方比例有 C15比例为10.612.474.76，也就是水泥284kg水175kg砂子702kg石子1351kg。 C20比例为10.511.813.68 C25比例为10.441.423.17 C30比例为10.381.112.72 当然还有强度更高的C35、C40、C45等高等级混凝土。按照目前国内砼技术规范要求，要想达到混凝土强度，混凝土的配合比是不得随意配比的。
前言关于入住毛坯房的新闻，小编最近两年也是看到过许多，但大都是逼于无赖，有的是开发商拖着不交房，业主无法承担在外租住费用，被迫搬进去住；还有的是经济压力，能买得起一套房已是不易，甚至很多人一辈子都在做房奴，然而装修也是一笔不少的开销。所以，选择入住毛坯房的那些人肯定都是有苦衷的，我相信并不会有人真正的喜欢住毛坯。
不会，因为刮胡子刮的其实是毛干，并不会改变毛囊的总数，因此不会使胡子的数量变多。胡须，俗称胡子，泛指生长于男性上唇、下巴、面颊、两腮或脖子的毛发。 胡子 青春期后的男性一般都会长胡子，胡子比头发长得快，这是雄性激素作用的结果，生殖机能越旺盛、胡须生长就越快。 长胡子部位的血管分布要比头发根部多，养分也容易得到，所以，刚刮去胡子，不几天就又长出来了。 一般成年人的胡子约有25000根，根据不同个体，差异比较大，男性从十几岁开始长胡子，30岁左右最茂盛，到了30岁以后会慢慢减少。
现在主动补充各种维生素的人越来越多，不过维生素也不是随便乱补的。维生素如果应用不当同样可引起不良反应及中毒，甚至出现很可怕的后果。那么，服用维生素应注意哪些事项呢？ 维生素补太多当心中毒 1、维生素A中毒 分为急性型和慢性型，急性型表现为食欲减退、烦躁或嗜睡、呕吐等。 慢性型早期会出现烦躁、食欲减退、低热、多汗、脱发、以后有典型的骨痛症状。 所谓维生素中毒症就是服用过量的维生素后所发生的中毒性病症。但是只有过量服用维生素才会引起维生素中毒，日常生活中的蔬果中的维生素则不会引起维生素中毒的。 2、维生素D中毒 维生素D在所有维生素中是最容易使人中毒的一种，其中毒症状和体征主要有：高钙血、肌无力、感情淡漠、头痛、厌食、恶心、呕吐、骨痛、异位性钙化、蛋白尿、高血压和心律失常等。慢性高钙血可导致全身血管钙化、肾脏钙质沉着和迅速出现肾功能衰退。 3、维生素E中毒 一般来说，长期服用维生素E不容易引起中毒，但如果，每天服用维生素E超过300—800毫克就会出现肌无力、疲倦、头痛和恶心等中毒症状的。维生素E过量还可能引起大出血。 对服用降低血凝度药品(如阿司匹林)的人来说，过量摄取维生素E危险性更大。 对于吸烟者来说，每天服用50毫克维生素E患脑溢血式中风的危险性增加了50%。 4、维生素K中毒 维生素K同血液凝结、维持健康的骨骼和受损骨能复原有关。建议每天摄取量是成年女性60至65微克，男性70至80微克。美国药物与食品管理局建议维生素K的每日需要量约为每公斤体重1微克。 过量维生素K会导致人体出现癌症和长疹的现象。孕妇服用大剂量维生素K会造成新生儿黄疸。服用含维生素K量高的多种维生素亦影响口服抗凝剂的效果。 5、维生素C中毒 有人主张长期服用大剂量维生素C预防感冒和癌症，及降血脂等，但应严防过量中毒。每日服用1克维生素C易发生腹泻，一次服4克会导致尿酸尿，长期大剂量服用会使一些病人形成尿道草酸盐结石，并使6—磷酸葡萄糖脱氢酶(G—6--PD)缺乏症病人出现溶血。 服用维生素注意事项 1、注意剂量 维生素也和其他药物一样，要掌握好剂量，并非像有些朋友想象的那样———补药越多越好，当今市场广告宣传儿童补钙、补维生素D沸沸扬扬，殊不知维生素D用得过量导致的后果比佝偻病或成年人的骨质疏松症要危险得多，每天用3000国际单位以上或2周即总量达25万国际单位可产生毒性反应。 大量静脉注射维生素C(一般人认为最安全的维生素)会发生红细胞溶解或静脉栓塞，甚至致命。 2、注意配伍 从化学结构来看，维生素像多种小分子量的有机化合物，性质各不相同，所以可受其他药物的影响，甚至破坏其特性。如广谱抗生素(青霉素或四环素等)可引起的B族维生素缺乏；维生素C不能和通常用的补血药(铁剂)配伍；抗痨药可造成维生素B6缺乏；便秘时如常用液体石蜡通便，可导致维生素A、D、K吸收不良。就是维生素与维生素之间也有“不相容”的情况，虽程度各不相同。 3、注意副作用 维生素B1、K都有严重过敏反应甚至致死的报告，曾见过维生素B12发生过敏性休克。另一方面，不同的维生素各有其特异的不良反应，如维生素A可出现头痛、烦躁、嗜睡等神经系统症状；维生素D可引起动脉、肾曲小管用至骨骼的钙化和过度钙化；维生素E可引起血栓形成及月经过多等等。 // 但这些反应多易在剂量过大时发生，所以说从防止不良反应要求出发，也要严格控制服药剂量，用药方法还是以口服安全。 4、注意科学保存 各种维生素最好单独分别存放，如维生素C不能与维生素B2接触；有的要用棕色药品贮放以避光和紫外线照射，如维生素D和维生素B2等；药瓶在不取药时应盖紧，以免空气使之过快氧化而失去药效，如维生素A(鱼肝油)，维生素C存放过久会发黄，也就是这个原因。
我们都知道很多食物的本身营养是有限的，而且我们人体也不可能完全的吸收食物中的营养，所以这时候的搭配就显得很重要了，食物只有正确的搭配才能更好的吸收，下面我们一起来看一下： 食物搭配种类越越营养 // 中山大学附属第三医院营养科主任卞华伟指出，从食物的营养成分和含量来看，除了在出生后的3个月内母乳可以作为营养完全的食物外，再没有一种食物可以完全满足人体的营养需要。因此，所选择食物种类越多，发生营养缺乏的机会相对就越少。 食物可分为五大类，如粮谷类、肉类、豆类和奶类及其制品、蔬菜水果类、油脂类，各有功能和作用，单食用某一类食物，其营养成分都是不全面的，必须相互搭配才能得到均衡营养。好比主食搭配豆类，主食的蛋白质不是优质蛋白，其中的必需氨基酸比例不合理，赖氨酸含量低而蛋氨酸相对较高；而豆类蛋白质中却是赖氨酸高蛋氨酸较低，二者搭配可明显提高蛋白质的品质。主食搭配肉类也可起到相同效果。油脂与蔬菜也是搭配起来更有利。蔬菜除了提供少量的糖类和膳食纤维及维生素C外，还有许多其他有利于身体的物质，如深色蔬菜中的类胡萝卜素、叶绿素、黄酮类物质等，它们均属于脂溶性物质，生吃或者水煮的吸收率会很低。 健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
乙肝病毒指标多达20多种（包括乙肝病毒基因分型和基因变异等），肝纤维化指标5项以上，肝功系列10余项，反映免疫功能指标10余项，蛋白电泳，血常规，B超及CT等影像学检查；住院患者入院时还需要常规检查艾滋病、性病等指标，以防某些疾病发生了院外感染。如果要把这些项目都做一遍的话需要几千元。其实，不是每一个患者都需要将这些指标作一遍的，也不是患者每次复诊都要重新检查一遍，而是应根据每个患者的实际情况选择必须进行的检查。遗憾的是，现实临床实践中，确有不少患者长年累月接受着一些额外的、不必经常化验检查的负担。一般来说，如果患者没有进行特殊的抗病毒治疗，就没有必要频繁检查乙肝病毒指标和病毒变异指标。 正确观点：严格按《中国慢性乙肝防治指南》规范乙肝检查与治疗是避免过度、盲目治疗的最有效的办法。并非所有患者都需要将上述指标进行检查，也不是患者每次复诊都要重新检查一遍，应根据每个患者的实际情况选择必须进行的检查。
近日发表在BMJ上的一项大型美国研究表明，增加红肉的摄入量，尤其是加工红肉的摄入量，与更高的死亡风险有关。 但是研究人员表示在增加健康蛋白质来源的同时减少红肉的摄入量，如鸡蛋和鱼，全谷物和蔬菜，可能会降低死亡风险。 此前研究已经发现，大量摄入牛肉、猪肉和羊肉等红肉与2型糖尿病、心血管疾病、某些癌症以及过早死亡的风险较高有关。但对于红肉摄入量的变化如何影响死亡风险，我们知之甚少。 因此，为了进一步探索这一问题，来自美国和中国的一组研究人员研究了从1986年到2010年随访结束的8年间，红肉消费量的变化与死亡率之间的关系。 他们使用的数据包括53553名参加护士健康研究(NHS)、年龄在30到55岁、美国注册的女护士，27916名参与卫生专业人员的随访研究(HPFS分区)、年龄在40到75岁的美国男性健康专家，这些人在研究开始时都没有心血管疾病和癌症。 参与者每四年完成一次食物频率问卷(FFQ)，在问卷中，他们被问及在过去一年中，他们平均多久吃一次标准分量的食物，范围从"每月一次或少于一次"到"每天6次或更多"。然后他们根据红肉摄入量的变化被分成五类。 在研究期间，任何原因造成的死亡总数(称为"所有原因死亡")达到14 019人(8 426名妇女和5 593名男子)。主要原因是心血管疾病、癌症、呼吸系统疾病和神经退行性疾病。 在对年龄和其他潜在影响因素进行调整后，在8年的时间里，每周增加3.5份或更多的红肉总摄入量(包括加工过的和未加工过的)与未来8年死亡风险增加10%有关。 同样，每周增加3.5份或更多的加工红肉(如培根、热狗、香肠和意大利腊肠)的摄入量与13%的死亡风险相关，而增加未加工红肉的摄入量与9%的风险相关。 这些关联在不同年龄组、体育活动水平、饮食质量、吸烟和饮酒习惯的参与者身上基本一致。 总的来说，减少红肉的摄入量，同时多吃全谷物、蔬菜或其他蛋白质食物，如没有皮的家禽、鸡蛋和鱼，男性和女性的死亡风险都较低。 例如，在接下来的八年里，将每天一份红肉替换为每天一份鱼肉可以降低17%的死亡风险。 在短期(4年)和长期(12年)随访中也发现了类似的结果，即红肉摄入量的变化与死亡率之间的联系，以及用更健康的食物替代品替代红肉。 这是一项观察性研究，因此不能确定原因。作者指出了一些限制，包括他们没有研究红肉消费变化的原因，这可能会影响结果。 研究参与者主要是白人注册的健康专业人士，所以研究结果可能并不适用于更广泛的人群。 但研究人员表示，通过对饮食和生活方式因素的反复评估，以及两组研究结果的一致性，收集的数据涵盖了长期随访期间的大量人群。更重要的是，这是第一次对红肉摄入量的变化与随后的死亡风险之间的关系进行研究。 // 研究人员表示研究结果向公众提供了一个实用的信息，让他们了解到红肉消费的动态变化与健康之间的关系。 他们的结论是："改变蛋白质来源或食用健康的植物性食物，如蔬菜或全谷物，可以延长寿命。"以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
常言道”三分吃药，七分调养”，而饮食是调养的关键一环。很多癌友也经常问小艾，“吃什么能帮助癌症康复？”“吃xx食物会不会导致癌症更严重？”之类的话题。有时候说多了，大家可能会觉得小艾是自说自话。今天，小艾就根据国家卫健康委颁布的《恶性肿瘤患者膳食指导》来做一个全面分析，给大家做一个最全面的解答。 癌症患者该怎么吃？《恶性肿瘤患者膳食指导》给出了癌症患者膳食的总体原则：1. 合理膳食，适当运动。2. 保持适宜的、相对稳定的体重。3. 食物的选择应多样化。4. 适当多摄入富含蛋白质的食物。5. 多吃蔬菜、水果和其他植物性食物。6. 多吃富含矿物质和维生素的食物。7. 限制精制糖摄入。8. 肿瘤患者抗肿瘤治疗期和康复期膳食摄入不足，在经膳食指导仍不能满足目标需要量时，建议给予肠内、肠外营养支持治疗。 癌症患者可以吃什么？癌症患者容易出现营养不良的症状，因而癌症患者需要补充均衡而充足的营养。根据上面原则，癌症患者日常食物中一定要包含以下5类。1. 谷类和薯类保持适量的谷类食物摄入，成年人日摄入量以200g～400g为宜。胃肠道功能正常的情况下，注意粗细搭配。谷类或薯类是高碳水食物，能为癌症患者补充足够能量。2. 动物性食物适当多吃鱼、禽肉、蛋，少吃红肉。放化疗胃肠道损伤的患者，应吃软烂细碎的动物性食品。吃动物性食物主要是给癌症患者补充蛋白质和脂肪。减少红肉摄入，是因为红肉被世卫组织列为2A类致癌物质，动物实验充分证明其可导致癌症，但在人身上的研究证据有限。3. 豆类及豆制品吃适量大豆、豆制品。推荐每日摄入约50g等量大豆，其他豆制品按含量折算。豆类及豆制品可为癌症患者补充蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素，以及矿物质。 4. 蔬菜和水果蔬菜的日摄入量应为300g～500g，建议各种颜色蔬菜、叶类蔬菜。水果的日摄入量应为200g～300g。蔬果可以为癌症患者提供膳食纤维和维生素等。有研究发现，蔬菜水果能降低癌症发生几率，但目前仍有争议。也有研究认为某些蔬果有抗癌作用。5. 油脂使用植物油作为烹调油，每天在25g～40g。油脂是能量密度比较高的食品，能为癌症患者提供热量。其中的脂肪酸能维持人体的免疫和心血管作用。癌症患者饮食别犯4个错癌症患者其实没有什么特别的饮食禁忌，关键是要充分均衡，营养全面。不过，《膳食指导》里建议病人要限制两类食物的摄入：一是避免酒精摄入。二是限制烧烤、腌制和煎炸的动物性食物的摄入。三是限制精制糖摄入。此外，还要避免踏入4个饮食误区。误区一：猪牛羊都是“发物”，不能吃发物的定义以及哪些食物是发物，并没有确切的说法。被称为发物的食物中有羊肉、鸭肉、虾蟹、鸡蛋、糯米、辣椒、荔枝等等，五花八门，不同地区说法不尽相同。大致上说来，这些发物吃了之后，会让人容易上火，伤口难以愈合，甚至溃烂。坊间认为癌症就和伤口、溃烂差不多，因而吃这些发物也会导致癌症治不好。其实这些食物并不会让伤口难愈合，更不会使癌症更难治愈。误区二：癌细胞能饿死癌症是“饿”不好的。没错，癌细胞会抢夺正常细胞的营养来壮大自己。可是，癌症患者本身也是缺乏营养的，在饿死癌细胞之前，先被饿死的是癌症患者。而且，就算终止营养输入，癌细胞仍然可以抢夺正常细胞的营养。 癌细胞更爱糖分，因而也有人通过生酮饮食，以限制糖分摄入来做辅助治疗。但这个方法也很有争议。有人认为它可能引发和加剧恶病质发展。误区三：吃得越营养，肿瘤长得越快正常细胞和癌细胞之间抢夺营养的过程中，正常细胞永远是斗不过的。因而，很多癌症患者都有营养不良的问题。营养不良会导致各种问题出现，使癌症患者更加难以配合治疗。只有补充足够的营养才能让癌症患者身体维持下去，去对抗癌症。误区四：癌症病人身体虚弱，要多吃保健品基本上，所有的保健品都没有通过大规模临床试验验证功效，效果和安全性都没有支撑。常见的燕窝、鱼翅、虫草等，本身的营养价值并不高，吃了不会致病，但也没什么效果。如果是含有药物成分的保健品，则要小心，以防药物会导致不良的反应，耽误了正常治疗。病人食欲差怎么办？癌症患者有营养不良的问题，除了有癌细胞抢夺营养之外的原因之外，还有癌症以及癌症的治疗导致的食欲不佳。无法进食的患者可以通过打营养剂来解决，至于食欲不佳的癌症患者，我们可以采取以下措施： 1.少吃多餐因为癌症患者胃口不好，所以安排进食任务也不能太强人所难，可把一天的适量分为多餐完成。2.迁就喜好提升癌症患者的胃口，可以给患者吃一些符合口味的食物。但是，食物也不能太甜和太咸，只能根据癌症患者口味做有限的倾斜。比如患者爱吃辣，做菜时可适当增加调味品，提高患者食欲。民以食为天，病人想要战胜肿瘤，必须要摄入足够的营养，一味地忌口，身体只会越来越虚弱。因此，家属一定要在饮食上引起重视。参考资料：[1]《恶性肿瘤患者膳食指导》. 中国国家卫生健康委员会.2018年2月1日[2]《什么是“发物”，生病到底能不能吃？》.澎湃新闻.2019年11月2日[3]《保健品何时摘下“尴尬”标签》.科技日报. 2019年01月24日 // [4]延玲，李曼，李丽.《癌症病人的饮食护理》. 《中国肿瘤临床与康复》2001年8卷6期[5]Maddocks ODK， etc. Modulating the therapeutic response of tumours to dietary serine and glycine starvation. Nature. Apr 19， 2017未经作者允许授权，禁止转载
过度应用超出疾病治疗根本需要的手段，不需要用的或可用可不用的药物和疗法都使用，称过度治疗。 目前慢性乙肝患者过度用药的情况非常普遍，主要体现在以下几个方面：①不合理的联合用药：有的乙肝患者用干扰素的同时，口服匠核苷类药物，如拉米夫定、阿德福韦和恩替卡韦。②重复使用功效一致的同类药物：降酶药物的主要成分和功效相同或相近，例如含有中药五味子的降酶药有几十种，有的患者同时用着多种，如五酯胶囊、联苯双酯、降酶灵胶囊等；含有甘草酸成分的降酶药物也有几十种，如甘利欣、美能、甘草酸苷等，这些药物最好不要同时联合使用。③过度使用保肝药物：目前各种保肝药物不胜枚举，其实并不能从根本上起到保肝作用，但是经常可以看到一个患者同时用着多种保药物，如护肝片、益肝灵、乙肝解毒片、乙肝宁冲剂等。④过度使用广告药物；乙肝广告众多，欺骗性大，不少患者轻信其花言巧语，反复使用多种广告药物。这些药物大都是普通护肝药物，还有许多是保健品和三无产品。⑤中西药联合“大处方”：中西药物如何搭配，怎样联合，非常有讲究，搭配不好，药力减轻，甚至有害。不少患者使用西药同时又加用了不少中药，但是未必能提高疗效。⑥无证据用药和滥用药：乙肝抗病毒治疗有着严格的适应症，乙肝病毒携带者不主张使用抗病毒药物。但是许多乙肝病毒携带者都在使用着抗病毒药物，有的还是用了二种以上。一般来说，核苷类药物不能用于儿童，干扰素不能用于肝硬化患者，但是临床上见到不少违规使用者。 过度用药起因较多：①开具“大处方”可以提高奖金和医院经济效益，这是目前不能低估的原因之一。个别医院的药物费用占到医院收入的50％以上，不开药就没有收入。②患者存在用药多多益善的认识误区，错误认为吃药种类越多越好。③药物审批不严，各种治疗肝病药物成堆。我国现已批准几百种肝病药物在临床实用，药厂想尽办法使自己的药物在临床上立有一席之地。④治疗乙肝的市场不规范，治疗场所多种多样。除传染病医院外，各个地方的各级医院、各类医院和医疗场所都可以治疗，如何治疗各自为政。⑤治疗乙肝缺乏权威的诊疗指南。我国虽然有《慢性乙肝防治指南》，但并非权威的法律法规，只是治疗参考。怎样用药才算规范，用多少种药物为合适，都由医生说了算。 过度用药给广大患者带来了沉重的经济压力，使乙肝患者的诊疗费用一路攀升。据统计，现在接受治疗的乙肝患者，年均花费都在万元以上，耗资数十万元者不乏其人，因病致贫、因病返贫者曰渐增多。过度用药也影响到患者的身体健康，据权威资料显示，我国20％左右的死亡病例与过度用药有关。用药不当导致的药物性肝炎病例越来越多，目前各医院发现的药物型肝炎占各种肝炎总数的12％左右，处于各种肝炎发患者数的第4位。 对策：杜绝乙肝过度用药，需要在以下几个方面得到改进：①履行贵重药品、范围外药品使用管理规范，坚决杜绝出院时超剂量、超品种、超范围带药现象。②加强药事管理，限制高价品种进入，杜绝同一品种重复进入，淘汰临床效果不明确的药品。③制定乙肝诊疗的行业规范和标准，细化诊疗项目，规定具体治疗方案，尤其是怎样联合用药。④明确规定乙肝诊疗场所，不具备诊疗条件的医疗单位一律不能实施诊疗。⑤严禁各种各样的治疗乙肝广告。 医患双方对乙肝认知程度低以及医疗机构逐利行为是造成过度治疗的根本原因。普及乙肝科普知识是当务之急。 医疗行业的主旨首先是治病救人，为人民服务，而不是赢利。患者大都不懂诊疗常规，他们求医的经历是被动的，医生让做什么检查、让吃什么药，患者一般都会服从，所以医疗机构是主宰，如果医疗单位失去自律，以赢利为主要目的，那么“诊疗过度”现象就会愈演愈烈。因此，制定乙肝诊疗的行业自律准则势在必行。 卫生行政管理部门、工商管理部门、药监管理部门等应采取切实措施，坚决禁止滥发乙肝广告，限制和杜绝各种个体和承包的以赢利为主要目的的医疗单位举行的诊疗活动。