职场上的8个“过度”需要戒掉 职场上的8个“过度”需要戒掉 虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。 戒“悲伤过度” 当人们遭遇不幸时，应当学会调解、控制自己的情绪，故友离散、亲人谢世、朋友反目、恋人分手等等，都会给人心理上造成严重打击。此时我们切勿钻入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要学会摆脱，用向好友倾诉、向心理医生咨询等方法，尽快使自己走出心理危机。 戒“过度消极” 当工作中出现失误时，可能会导致有些人产生自我否定的心理或极其消沉的情绪，严重者甚至自暴自弃。这种做法实不足取，因其对心理健康十分不利。 戒“忧虑过度” 虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。 戒“过度焦躁” 有些人脾气很急，做事情总想一步到位、一举成功，有些急功近利的心理趋向。当自己的愿望和目标一下子不能如期实现时，他们便会产生焦躁情绪。其实，这种情绪不但于事无补，反而会适得其反并有损身心健康。 戒“高兴过度” 高兴本来是好事，但要防止“乐极生悲”，特别是当生活中有突如其来的好事降临时，例如：“久别亲人团聚”、“摸彩中了大奖”等等。高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强，使交感神经过度亢奋，这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。 戒“过度关爱” 有些家长对孩子可谓爱到极致，他们的爱呈现一种令人费解的分化状态：在生活上对孩子关心得无微不至、事必躬亲，在精神上却对孩子过于专制、强加于人。不少父母将自己年轻时未能实现的愿望寄托在孩子身上，他们堆积起的这份“厚爱”，不但给孩子造成过重的精神负担和心理压力，不利于培养孩子独立自主的能力，同时也给自己平添了许多不必要的压力和烦恼，有损自身的心理健康。 戒“猜疑过度” 有些人疑心病较重，乃至形成惯性思维，导致心理变态。一个人如果心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自己的心理健康。 戒“过度愤怒” 工作中出现矛盾是人们经常遇到的事情。此时，最好避免激烈的争吵，更不要三句话说不到一起便“怒发冲冠”、“拍案而起”，这种做法不但不利于解决问题，反而会激化矛盾。况且，发怒就像“双刃剑”，既伤别人也会伤及自己，正如人们常说的“气大伤身”。此时不如先冷静下来，“退一步海阔天空”，这对矛盾的双方都有好处。
很多男人会抱怨，为什么自己的老婆总是怀疑自己说谎，有时候一些善意的谎言都会被识破，天天疑神疑鬼的，不是查看钱包，就是查看手机，生怕落下哪个角落，天天就跟盯着罪犯，审讯罪犯似的，简直受不了令人崩溃。有人说男人最怕女人猜，因为一猜都是对的，然而，另外一种说法，就是女人对男人不信任，对于并没有任何问题的男人来说，一次两次能忍受，可是多次猜疑呢。那么为什么女人总是多疑呢？下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解看看吧。 女性容易忧虑 女性容易出现忧虑，主要是其生理构成决定的。忧虑发生时，女性大脑中负责感情反应的扁桃体部分会变得异常迟钝，而负责语言与抽象思维的部分却很活跃。此时女性全部的思考，都以语言和抽象思维的形式进行，大脑很难区分各种感情的差别。当大脑失去对情感的判断时，外部表象就是忧虑。而当大脑结束了只会思考不会感觉的阶段，即忧虑初步解除时，其身体的各个器官会发生应激性的补偿反应，即各个器官开始自动紧张。久而久之，有些女性就会出现肠道功能紊乱、消化不良，还会莫名疼痛。而这又进一步加重了这些女性的过度忧郁症状。 女人的性格问题 性格对人工作和生活的影响是很大的，它一部分来源于遗传，一部分来源于后天的教育方式和生活环境。你的早期生活经历对你的性格确实有很大的影响，因为别人对你是不友好的，你总处在不安全的心理环境中。因此，你对别人都是不信任的，这样的态度会一直影响你的行为方式。 女人缺乏安全感 很多女人容易缺乏安全感，非常害怕失去，导致对丈夫的一言一行都非常在乎。其实作为男人应该多多包容女人，不要认为她不信任自己，而是做到让她更相信自己。 那么女人多疑应该如何自我调整呢？ 学会冷静思考 遇到有怀疑的地方，先不下结论，如事情不急，不妨等几天后看盾，究竟是怎么回事；如事情较急，可找比较信任的上级或同事问部清楚。时间是最好的冷却剂。 学会一些积极的心理防卫 如学会“否认”，对某些高度怀疑，但又不能得到证实的事，不是去“忘却”，而是加以“否定”，就象它根本没有发生过，把心理上或情感上不愿接受的事物，当作没有这回事，以减轻心理上的负担。即给自己找一些“言之有理”的理由加以解释，尽管这些解释并不一定十分合情合理，但本人却强调这些“理由”去说明自己，以避免精神上的苦恼。 把你的不安全感告诉他 沟通是解决问题最好的方法。和他沟通要找对时间、找对地点、找对对象、说对话。时间是他心情好的时候；地点是你和他单独相处；对象是指你只能和他说这些事情，和别人说了也没用；说对话是指你说话时的口气要适当，不能太强硬，过于强硬什么也谈不下来。 结束语：一段幸福的婚姻，一定是建立在彼此信任的基础之上，爱一个人，就不要毫无证据的猜忌。因为猜忌，是婚姻破裂的开始。你的猜忌，才是把另一半推向别人怀里的推手。真正聪明的女人，懂得如何给男人家的温暖，爱的感觉，会让他觉得家里有温度，而不是冷冰冰，他愿意和你聊天，像你倾诉，也愿意吃你的饭，愿意放下朋友的聚会，更多的陪在你身边，而这一切，信任是基础，爱一个人，请给他最大的信任！
很多人体验过肚子饿的感觉，早上吃得少了点，上午还没有到吃午饭的时间就觉得饿，如果饿到胃疼之后还是没有饭吃，过一会反而会没那么饿了，大家一般把这种状态叫做“饿过劲了”。减肥的朋友在节食中对这种感觉深有体会。其实，我们感受到“饿过劲”的时候，并不是不饿，而是身体中有东西暂时代替了食物给身体提供能量。下面就跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 感到饥饿甚至胃疼时，身体缺乏能量补充，低血糖发出的信号，通过大脑来传递，让我们赶紧吃点东西。但是如果一段时间内还是没有食物来补充能量，机体只能选别的办法。 其中，糖原就是在这个时候给机体提供能量的救星。我们吃完饭以后，如果超出了需要的能量，多余的糖就会通过转化形成储备，储存在身体里以备“不时之需”，这个储备就叫做糖原。 储存在肝脏里被称为“肝糖原”，还有一部分储存在于肌肉中，称为“肌糖原”。 当人在饥饿而不能及时摄入食物补充能量的时候，机体就会动员糖原们分解，提高血糖、补充所需的能量。 成人平均约有糖原100克左右，饥饿时首先会调动肝糖原，肝糖原提供能量大概能维持10多个小时，大部分肝糖原被消耗完之后，接下来会调动肌糖原，如果长时间让身体处在这样的状况下，会造成肌肉萎缩的不良后果。 一般人不会饿到10多个小时以后再去吃饭，但是肝糖原功能也只能是应急，长期这样饥一顿饱一顿，不仅影响能量的补充，还会影响身体的能量吸收，让身体的消化吸收机制变得紊乱。 而且，在饥饿时，消化液会照常分泌，没有食物可分解的时候，消化液不可避免地要腐蚀消化道黏膜，从而造成胃炎胃溃疡等伤害。 所以，大家要做到定时定量吃饭，包里带点食物，不要饿到胃疼再吃，那是就已经对胃造成伤害了。每一餐都要有主食，有蔬菜，有鱼、肉、蛋类、豆制品等食物，保证膳食搭配均衡，尽量保证食物种类丰富。不要长期食用烟熏火腿、腌肉等加工肉类和霉变食物。 减肥也要找到合适的方法，不要一味地节食，如果身体出现了什么问题，应该立刻停止减肥。 7个不靠谱的瘦身谣言！ 谣言一：体重是由基因决定的 目前的确有数据显示，如果父母都胖，子女发胖的几率高达80%；如果父母有一个肥胖，子女发胖的几率有40-50%；如果父母的体重都在正常范围，孩子肥胖的几率只有7-10%。 但是，这并不代表基因完全决定一个人的胖瘦，更主要的原因是家庭共有的生活习惯和饮食习惯，基因只占肥胖原因的30%左右。这就是为什么很多人原本很胖，但最后却能凭借合理的饮食和适度的运动瘦下来的原因！ 谣言二：定时节食能够排毒 很多人都听过这样的说法：定期断食，能够帮助身体排出身体残留的代谢垃圾，还能帮助减肥。目前这种理论没有任何理论基础，更多的是大家凭空臆想出来的，认为肚子里没有东西了，肠道中的垃圾和毒素就会通过排便等被送出体外。 身体的排毒功能主要是凭借肝脏、肾脏和脾的代谢功能完成的，和肠道的关系不大。但是断食却会导致身体营养不良、身体虚弱、体重反弹严重等问题。 谣言三：吃辣椒可以燃烧脂肪 辣椒中的辣椒素的确有助于加快新陈代谢，不过对于提高身体消耗的帮助微乎其微。 但是，辣椒却能刺激味蕾，麻痹肠胃导致胃口大开，不小心就吃下了太多的食物。辣的食物往往都是高油盐的食物，热量很高，再来上两大碗米饭，想不胖都难！ 适当的吃辣椒的确能够减肥，但需要满足两个条件：1、限定总饮食的分量；2、吃辣椒粉而不是辣椒酱。 谣言四：坚果油脂高，减肥不能吃 减肥中，很多人提到油脂都的第一反应就是不能吃，而坚果中的脂肪含量非常高，所以减肥中也不能吃。 事实上，脂肪也三大营养素之一，同样是人体必不可少的营养成分。而且，坚果中的脂肪多为不饱和脂肪，不仅能够帮助降低血糖、调节血脂和胆固醇，还能促进肌肉形成，提高新陈代谢。 不过，减肥中坚果不宜多吃也是真的，毕竟本身油脂含量高，即使再健康也应该适可而止，每天1小把（约30克）就好，选择坚果的时候一定要选择原味的。 谣言五：减肥不能吃蛋黄 鸡蛋中含有丰富的蛋白质，食用又方便，是减肥中最好的食物之一。 但很多人觉得，鸡蛋黄中的胆固醇很高，吃了会影响身体健康，所以只吃蛋清。 其实，鸡蛋中的大部分营养都集中在蛋黄中，虽然含有一定的胆固醇，但是目前已经有研究证明：血液中的胆固醇升高主要原因是摄入了过多饱和脂肪或者运动太少，和每天摄入的胆固醇没有太大关系。 每天吃1-2个鸡蛋，并不会影响身体健康，如果为了那么点胆固醇放弃那么多的营养，就太得不偿失了！ 谣言六：运动坚持30分钟以才能减肥 大家想想，如果身体有一个燃脂开关，需要运动30分钟之后啪的一下才打开，是不是非常荒谬？ 在运动中，糖原和脂肪是一起为身体提供能量的，只是根据运动强度和运动阶段不同，消耗的比例不同。在运动的前30分钟，为身体供能的主要是糖原，随着糖原慢慢被消耗，30分钟之后为身体供能的主要是脂肪，这就是运动30分钟以上才能减肥说法的来源。 其实，只要运动了就能减肥，一般来说有氧运动建议大家坚持30分钟以上，燃脂效果会更好！ 谣言七：女生举铁会变金刚芭比 很多女生不愿意运动的一个借口就是担心自己肌肉练得比较大，会变成金刚芭比。 相比于男性来说，女性体内的雄性激素睾酮含量比较低，想要变成金刚芭比是非常难的！进行适度的力量训练，每周2-3次不仅对身体健康更有利，还能提高基础代谢，让你的减肥更顺利！
现代人的生活水平比较好，很多人不注意自己的饮食，身体就会出现过多的脂肪储存，不注意运动和克制就会出现肥胖，这样对自己的身体其实没有好处。肥胖人群现象在日常并非少见，现在饮食营养有了很大提高，并且在饭后都没有养成良好的运动锻炼习惯，这样久而久之的长期下去对身体的危害会很大。下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看，身体过度肥胖的危害吧。 过度肥胖会造成哪些危害呢？ 引起睡眠呼吸障碍 肥胖被证明是睡眠呼吸障碍最主要的罪魁之一。有些肥胖者，睡觉鼾声特别响亮，有时还会出现鼾声突然停止，过会儿隆隆的鼾声又起的现象。这并不代表睡得香，他们很多时候白天反而还是昏昏欲睡。别小看了这种病，严重时而导致猝死。 引起代谢综合征 现代医学将肥胖、糖尿病、血脂异常、高血压、胰岛素抵抗等归为代谢综合征。代谢综合征与肥胖有非常大的关系，超过80%的Ⅱ型糖尿病都与肥胖有关，轻、中、重度肥胖者患糖尿病的风险分别是正常体重者的2倍、5倍和10倍。同样，血脂异常（俗话说的高血脂）如高甘油三酯、高胆固醇等，以及高血压，也在肥胖者尤其是腹型肥胖者中极为常见。这些病情能够在通过减肥后得到一定的改善。 引起心脑血管疾病 肥胖除了会导致糖和脂肪代谢的异常，还会增加某些炎性因子的释放，让体内长期处于一种”炎症反应“状态。会极大地促成血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成、心脏损害等。进而，增加了高血压、冠心病、中风、房颤、心力衰竭等一大批心脑血管疾病的可能性。 引起癌症及其他疾病 肥胖的人患各种癌症的风险也比正常人高，尤其是肝癌、乳腺癌、胃肠道癌、前列腺癌等。除此之外，还有脂肪肝、皮肤病变、哮喘甚至勃起障碍……肥胖可谓是多种疾病的危险因素。 引起关节炎及痛风 肥胖还干扰了正常的骨骼和关节的代谢，导致肥胖者患骨关节炎的风险大增，而且不仅仅发生在承受体重的关节上，手腕手掌这些非承重关节发病的可能性也高于常人。代谢问题，从而出现高尿酸状态，因此痛风也更加常见，甚至由痛风发展为肾病。 快速减肥预防肥胖需要从肥胖的发生原因做起，因此预防肥胖应主要从以下几个方面入手： 1、提高对健康的认识，充分认识肥胖对人体的危害，彻底改变胖是福气的错误观念，了解人在婴幼儿期、青春期、妊娠前后、更年期老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法，父母要协助小孩儿控制体重，谨防日后发生肥胖。 2、饮食平衡合理，采用合理的饮食方法，做到每日三餐定时定量，科学安排每日饮食，如饮食不过油腻、不过甜、不过多，以适当增加蔬菜和粗粮。 3、加强运动锻炼，经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增强体质使体型健美，又能预防肥胖的发生。 4、生活规律，保持良好的生活习惯，根据年龄不同合理安排自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能睡眠太多。 5、保持心情舒畅，良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起一定的作用。 快速减肥的5种运动 1、步行 所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。 2、跑步 跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。 3、骑车 这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。 4、游泳 这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。 5、滚轴溜冰 这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。 身体出现过度的肥胖，对大家健康会有很多的威胁。做好预防的工作，首先要做的就是减肥，做好瘦身的运动才能避免毕竟的困扰。在经过上述有关肥胖给其身体带来的危害，使之对于现存在有身体发胖的人群来说，应该做好警惕，这样对大家来说，才能有效果。只有通过减肥才能避免这些肥胖的危害哦。
我们都清楚，肥胖的危害很大，不仅影响正常的生活，而且还会给健康造成很大的伤害。所以，健康专家指出，一定要积极对肥胖进行预防，远离肥胖，这样才可以让身体更健康。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 肥胖的发病率日益增加，肥胖对人体的危害也十分大，近年来逐渐引起人们的重视。 首先，肥胖可以引起内分泌系统的紊乱，患有糖尿病及高脂血症的风险明显增加，肥胖可以造成皮肤粗糙、松弛，肥胖患者往往会合并脂肪肝、胆囊结石等疾病。 肥胖患者还可以损伤肾脏，导致肾炎、尿毒症等疾病，肥胖患者如果过度运动，不适宜运动的话，会容易造成骨关节的损伤，造成负担过重，骨关节病。肥胖以及超重患者的脑组织比正常人少4%，早衰八年以上，所以肥胖是可以明显的损伤大脑。 肥胖还可以影响呼吸系统，引起睡眠呼吸暂停甚至猝死，肥胖可以造成心脏负担过重，高血压、冠心病的发病率明显增加。肥胖可以引起多种癌症，比如子宫内膜癌、肾癌、乳腺癌、肝癌、胃癌等，以及直肠癌和结肠癌的发病率也会增加。 肥胖是指人体出现体内脂肪过多的现象，一般来说，出现这种情况都是因为摄入过多的食物或者是人体代谢改变所引起的，不但会给人的外表带来不好的影响，还会影响到自己的身体。那么肥胖的危害有哪些呢?会给人体带来什么样的坏处呢? 1、糖尿病 根据研究发现，如果人体里的脂肪细胞太多，就需要胰脏来分泌多余的胰岛素，并且从血液中把糖分转变为能量。若是胰脏出现不胜负荷的情况，就会令功能衰弱，血液里面的糖分也不能增加，更不能进行利用排出到体外，成为糖尿病的患者。另外，肥胖的女性患上糖尿病要比正常女性患上糖尿病高四倍，所以基本上百分之70的糖尿病患者都比较胖。 2、肾脏疾病 一般来说，肾脏每天会将人体内的血液过滤25次，这样能够清除到血液中的废物和毒素，来维持人体里面的盐分和水分以及其他物质的平衡。一旦人体的体重太重，就会对身体里面的主要器官带来伤害。所以，大多数患者患上肾病，都跟糖尿病和高血压以及人体的肥胖有关。因此，必须要适当的控制自己的体重。 3、影响怀孕 由于肥胖与多囊卵巢综合症互为因果关系，导致肥胖会给怀孕带来一些影响。因为肥胖者想要怀孕本来就艰难，心脏和血管以及呼吸都会比一般的女性重一些，一旦怀孕之后，症状还会增加，还有可能会引起蛋白尿。患有糖尿病的女性朋友，还有可能会产下畸形儿。 其实肥胖的危害远不止于此，但很多朋友对肥胖本身意识不足。对于肥胖大多数人有两个误区。 1、轻视减重的困难程度： 重度肥胖患者男性减重成功不反弹不足1％，而女性也只有1.5％。不过很多人自以为饿两天，坚持运动就能“轻松”减重成功。当未培养良好习惯(或/和)激素调节时往往会大幅阻挠减重进度； 2、不重视肥胖的危害： 肥胖往往是蚕食患者身体健康，很多肥胖引起的2型糖尿病患者，重度肥胖的多囊卵巢综合症患者，重度睡眠呼吸暂停综合症的患者在去医院就诊时，大夫可能会说“该减肥了”。可能有些朋友会抱怨医生“不负责”，但其实减重是最行而有效的治疗方案。 那么，有效预防肥胖要注意哪些要点？ 第一、饮食宜以清淡为主 想要保持身材的苗条和健壮，应该安排好科学合理的饮食，尽量保证营养的丰富，也要注意营养的均衡，尽量做到吃饭要定时、并且要控制好食量。最好能够以清淡的食物为主，尽量少吃太过咸、和过于油腻的食物，并且还要少吃零食，因为这些食物的热量非常高，这些食物并不容易消化，从而导致脂肪的堆积，容易引起肥胖。所以，最好少吃这些食物，最好以清淡的食物为主，可以多吃蔬菜水果，这样才有益于瘦身。 第二、加强运动 想要保持身材的苗条和健美，要制定好科学合理的锻炼计划，值得注意的是，运动时间不宜过长、运动量不宜过于激烈，如果长时间过于激烈的运动会令人产生饥饿感，从而会吃得更多，这样不利于减肥。可以通过慢跑、打太极拳、登山、骑自行车等有氧运动，这样不令可以保持形体的健美，还能让脂肪燃烧，从而有效预防肥胖的发生。 第三、提高认知 我们都知道肥胖对身体健康带来哪些危害，在不同的时期，造成肥胖的原因有很多，所以要避免这些肥胖的因素形成。制定一些健康的饮食方法，并且培养良好的生活习惯，这样就可以有效地避免肥胖的发生。 第四、有规律的生活 为预防肥胖，必须要养成良好的生活规律，这是非常有必要的。要科学合理地安排好作息时间，每天要保持有八个小时的睡眠，最好不要熬夜，在十点钟之前上床睡觉是最好的，早睡早起更有利于身体的健康。合理的饮食安排也非常重要，每餐不要吃得太饱，只吃七分饱就可以满足了生理需求，可以避免造成脂肪的堆积。 综上所述，我们了解了有效预防肥胖要注意哪些要点。肥胖问题不容忽视，因为肥胖可能导致很多疾病的发生，对于人体的健康非常不利。所以我们要养成良好的生活习惯，在对饮食进行控制的同时，还要注意加强体育锻炼，这样才能避免肥胖的发生。
过度减肥竟有这些危害！ 1、胆结石 胆是我们人体唯一的一个解毒器官，所分泌出的胆汁中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，并且它们之间保持着一定的比例。而对于过分消瘦的人来说，由于长时间热量摄入不足，因此身体组织中的脂肪就会加速燃烧，并且还会促进胆汁中胆固醇的增加。过量的胆固醇会让胆汁变得粘稠，而析出的结晶因无法排出而沉淀下来最终导致胆结石的形成。 2、胃下垂 胃下垂是过度减肥后最常见的一种疾病，患有胃下垂的人每天都要忍受很大的折磨，除了常见的食欲不振以外，就算是稍微吃点东西就会出现胃胀、胃痛等情况，这样的情况你还会继续减肥吗？导致胃下垂的原因就是过度减肥导致的过度消瘦，在人体过分消瘦时身体内腹壁出现松弛的情况，同时导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，于是整个胃的位置就发生了改变，也就是我们所说的胃下垂。 3、不孕 经过各项研究指明，女性体内脂肪的百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，并且才能保证女性以后正常的怀孕以及生产。着17%是最低的脂肪标准，因为脂肪能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，如果体内脂肪过少，雌激素的合成就会受到影响，从而最终导致女人不孕症的产生。 4、子宫脱垂 过于消瘦的人体内几乎都不含有脂肪的存在，没有了足量脂肪的保护，子宫就非常容易从正常位置沿阴道下降，甚至与还有可能会脱出于阴道口外，从而引起宫颈下垂。这就是我们谈及色变的子宫脱垂，如果不注意及时调整的话，还会引起宫颈口感染，最终导致子宫癌。 5、贫血 过度消瘦的人其食欲通常也都会随之下降，因此也就存在有营养不良的问题，并且由于吃得少，其基础代谢率也比常人要低。这样的情况就导致肠胃运动较慢，并且胃酸的分泌也大量减少，更加影响了人体对食物营养的吸收，这也就是导致贫血的主要原因之一。 可以说没有人不想成为瘦美人，但瘦不能代表健康，如果仅仅是为了获取一个苗条的身形而哪身体当赌注，这无非是得不偿失的。
隆胸过度会有哪些后果 中国女性的乳房特点 东方女性由于身材本来就比西方人娇小，所以相应地胸围的平均值也比西方女性要略小一号，这也是由于饮食结构、乳腺腺体表面对雌激素刺激的反应不敏感等内外多种原因造成的，所以在中国，乳房整形的诉求一多半是想由小变大。但由大变小的手术也并不少见。 相对来说，隆胸手术的操作较为简单，易取得良好的效果，但这样也促使一些女性在“尝到甜头”后继续追求“再大一点”，所以就有了乔丹这样比例严重失调的波霸。可事实上，像这样对胸部一隆再隆的情况对身体的伤害是极大的。凡事都有“度”，我们的乳房能被额外填充的最大体积便是每侧330cc！ 隆胸过度会怎样？ 后果1： 过犹不及，反成负担：超过身材比例的假体会让你感到很不舒服，走路也不自然，弯腰驼背；连拾起掉在地上的文件这样的小动作都不敢做，生怕放上去的那两个东西乱动。夏天的时候更要注意，因为太大的假体放进去的时候开口也相对较大，愈合不好很容易露出隆胸的“马脚”。在镜子面前看自己总觉得越来越“胸大无脑”……这种“超负荷”的美丽，你还能否承受得住呢？ 后果2： 下垂的胸部：虽然假体隆胸已经逐渐被人们所接受，但是隆胸假体过大也很容易产生诸多的伤害。比如可能导致纤维包膜增厚收缩，约半年后则会使乳房发硬、变形，严重时甚至还有切口裂开这样的先例。这种切口开裂的现象多发生于采用下皱襞切口时，估计是因为假体太重的缘故吧！ 除此之外，超大的假体还很容易下垂，因为假体毕竟不是肌肉，合适的假体在胸部肌肉承受范围之内可以被托起，但如果超过一定的标准，地球引力就战胜了肌肉的承托力。
美妆小窍门：不要过度修眉 美妆小窍门：不要过度修眉 卷翘睫毛 找到卷翘睫毛的合适方法。并不是说你缺少一个睫毛夹，而是你不知道如何使用，只在化妆包里准备一个睫毛夹是远远不够的。如果你35岁，那么你有必要用睫毛夹卷翘睫毛了。睫毛会随着年龄慢慢的变平向下塌，而你需要做得就是修正面部任何向下塌的线条，将它们向重力反方向提升。即便是你不涂睫毛膏，向上卷翘的睫毛也会让眼睛更大更明亮。 跳过有色定妆粉 是否上定妆粉会让你看起来的状态产生天壤之别。换句话说，还是跳过这个步骤吧。如果你觉得没有定妆粉就像在裸奔，那就用透明的哑光的粉替代它们来定底妆，另外你还可以在阳光下进行对比，看效果到底有何不同。 选择浅黄色的底妆 不用非常的黄，只是偏肤色的淡黄色。淡黄色能够提升皮肤柔和光泽，而你的皮肤越柔和看起来就会越年轻。就是这样。这个技巧同样适用于任何肤色。 不要过度修眉 随着年龄增长，你的脸部会变的不那么匀称，但是千万不要试着用修整眉形去平衡这种不对称。过度拔除杂毛修眉对你的眉形和脸型都没有帮助，它只会让你的眉毛更细。如果有必要，你只需要去除那些不相干的杂毛。如果实在需要对眉毛塑型，还是去找专业人士较好。 展示你的骨骼轮廓 常年的微笑导致你的苹果肌比较突出，现在你可以让他们休息一下了。随着年龄的增长，女人面部的脂肪会渐渐流失。那么就好好利用这一现象，将颧骨的最高处用高光提亮，这样就可以显露出你的轮廓。 大胆运用柔和亮粉 一些柔和的亮粉能够让因年龄增长而有些黯淡的脸瞬间亮泽起来，女人到了30岁之后，脸部的皮肤就会开始失去内在光泽。试试这种霜状的滋润眼影膏，香槟色、锡白色或者玫瑰金色。将这些眼影轻轻的按压在眼睛内角，能提升面部光采，让肌肤焕发青春色泽。 巧用海绵 不要再只是羡慕别人能把所有的瑕疵都遮掉了，湿润的化妆棉将成为你的新宠（选择楔形的海绵）。将海绵用水淋湿，然后挤压出多余的水，沾取粉底液后轻拍在手背上。之后再把粉底液轻轻的拍到脸上。少量的水分和海绵吸收的粉底液混合后能够带给脸部完美理想的遮瑕效果。你可能需要用手指轻轻的将它们抹匀，但重点是它不会结块或看上去很厚重。 棕色眼线 从大学时期你或许就开始使用黑色眼线笔，你每天都用直到你几乎能闭着眼睛画好他们。是时候做些改变了。深棕色接近黑色，但是看起来更加柔和，它能达到黑色眼线笔的效果，同时更加成熟精致。而且我们建议只画上眼线，用棉棒将外眼角的眼线向上延展营造出两个如展开的翅膀那样的眼尾，这是个简单有效的方法让眼睛看起来更大。你还可以用棉棒来回轻擦眼线晕染出柔和的效果。 选用液体遮瑕膏 随着年龄的增长，你不得不需要越来越多的遮瑕，但是遮瑕膏会凸显你的皱纹和细纹。当然女士们都希望有一种产品能够遮盖红血丝和细纹，同时又比较清爽不结块。液体遮瑕笔则是个不错的选择。任何做成膏状的化妆都含有蜡的成分，并且使皮肤呈现蜡的光泽。一支液体的遮瑕笔能够很好的遮住各种瑕疵，而不会渗透到细纹中。 深度保湿 厚重的粉只能够让你看起来更老了，所以化妆师们都推荐霜状、啫哩状、液态的或是任何一种不需要用刷子的产品。肌肤越滋润看起来就越年轻，你要谨记这一点。 选择色度较淡的眉笔 画眉时最好选用比自己眉色色度较淡的眉笔，例如你是金色的头发，就选择更淡的眉笔。画眉毛的时候，眉笔与眉毛形成45度角，避免与皮肤垂直。这样画出来的笔触柔和，而眉毛看上去也会更加自然。自然柔和的眉毛看上去饱满丰盈，能会淡化妆容。 补水保湿 有各种各样的方法来解决面部肌肤问题，但如果你没有做好补水保湿，那么所有的努力都会白费，肌肤问题也会反复发作。在做好脸部清洁后肌肤还是湿润时，最好马上涂上一层保湿护肤品，这样你就可以放心的上妆了。 选用裸色唇膏 随着年龄增加，嘴唇越来越薄是一个让人难过的事实，特别是上嘴唇。最好的修饰方法就是用稍淡的色调唇膏，这样的嘴唇自然柔和，而不像使用了亮色唇膏的嘴唇那样，会将整个视线几种在嘴唇部分。最好是选择介于你肤色与淡樱桃色之间的唇膏，这种颜色能恰到好处的让你的嘴唇看起来饱满而不失自然。另外最好是用滋润的唇膏来保持色彩。之后在使用透明亮泽的唇彩来增加唇部的丰盈和滋润度。 使用眼影底霜 在上眼影之前，用眼影底霜轻拍至眼皮上会让眼影持久不晕染。这点尤其是对于眼睛周围有细纹的女士特别重要。细纹能够催生皮肤的褶皱，而这种褶皱会导致皱纹。这是一种恶性循环。女士们常常寄希望于涂眼霜来消除细纹。但是只是涂眼霜会让眼影晕染而糊妆。 选择一款纤长睫毛膏 睫毛随着年龄变的稀疏，因此通常人们会选择一款浓密型的睫毛膏，这样看起来会增加睫毛的浓密度，但是这是一个误区。你的睫毛已经不大能够承受那样额外的重量了，厚重的睫毛膏使睫毛更加的下垂。而正确的选择应该是一款纤长型的睫毛膏。 尝试高光 如果一个脸上闪闪发亮的妇人会雷到你，那很正常，但是正确使用高光也能够凸显你的优点。只在颧骨上使用一点透明的高光，就能防止让脸看起来呆板无趣，这个窍门让妆容更加精致年轻，并且突出轮廓。
职场美妆别过度 为了避免稚嫩的印象，特意置办了一身成熟感的西服，在当时同事们看来，根本就是偷穿家长衣服的小孩，不符合年龄的装扮，反而更显得自己不成熟，OL职场扮靓法则，你会掌握好尺度吗？ 职场中的妆容目的是让你看上去干练又不缺乏亲和力，不修边幅的粗线条会让你看起来好像昏昏欲睡毫无神采，而过度渲染的妆容则会让大家过分关注你的外表而忽略了你本身的工作能力。其实打造漂亮又得体的妆容很简单，只要掌握几个关键就能实现： 雾面感底妆打造健康肌肤 过于bling的妆面会让你显得不稳重，韩国女生的无暇肌才是职场适合的妆感，聪明的女生要学会给底妆做叠加法，在粉底前使用提升肌肤质感的妆前乳，或者带有光感小颗粒的散粉，通过多角度的光泽散射光和漫射光泽让你既保持整体雾面感的妆容，又隐约散发着晶莹剔透的闪亮。 精致眉形彰显眼眸神采 适当强调眉峰的眉形让你看起来更精神，当从眉头到眉尾描画时，颜色由浅至深，淡淡的眉头让你看起来更柔和，而有存在感的眉尾则让眼睛看起来更有神。为了增加亲和力，可以选择棕色系或者冷灰色系的眉毛，巧妙避免黑色带来的生硬印象。 大面积的烟熏渲染绝对是禁忌哦！即使是想让眼睛看起来更有神，也要尽可能的缩小眼影面积，避免过于鲜艳的色彩和闪烁的质地，对于打造保守又有流行感的眼妆来说，大地色系是最适合的选择，时尚又充满气场。 别致腮红衬托好气色 苹果肌上的圆形腮红可爱感十足，但却不适合职场。相比之下斜扫的手法更能增加面部的立体感。对着镜子微笑，颧骨旁边凹下去的部分就是最佳的位置了；对于脸型偏长的女生横扫腮红的手法可以起到缩短脸型的视觉效果。温暖的橘色、柔纱色、枚红色要比粉色更显成熟。 质感唇膏让品质感升级 唇膏比唇彩更适合出现在职场中，因为唇膏的质地更有品质感，而唇彩油光闪闪的效果会让大家的注意力都集中到你的嘴唇上。红色是极具气场的颜色，充满女王范儿，适合高管或者时尚行业的女；橘色活泼明亮，彰显好气色，也是今年非常流行的色彩；另外，粉色系、裸色系也是不会退流行的颜色，可以常备；如果是为了体现亲和力，那么暖色系的唇膏要比冷色系更加分！ 干练发型营造清爽好印象 长发飘飘是大多数女生的最爱，但是在和上司或者客户开会时，还是把头发挽起来比较聪明，不然每次抬头都要先整理遮挡眼睛的发丝，这个场面想想都会很尴尬！所以短发、马尾或者简洁感的盘发都适合专业感的职场形象，深色系的发色不仅有提升发质的效果，还能有效的烘托出健康肌肤的好色泽。 职场穿搭也是不少女生的小困惑，如果你的工作规范性比较强，例如律师、教师、银行职员，这类职业应该选择较素雅的服装颜色，突显稳重。穿职业装时可以变换内搭服装，利用细节的设计感和精致配饰来体现时尚感，不过记得包包里要常备一条丝袜，来应对不可预知的意外尴尬；如果你是从事公关、广告、秘书类型职业的女生，那你的选择范围就比较广泛啦，利用暖色系的服装来增加你的亲和力，高级感面料和永不过时的经典款式是衣柜中的必备单品，再利用几件出挑的配饰或丝巾来搭配这些经典单品，呈现不同的效果。 其实在职场中只要把握好尺度，大方得体的装扮和专业的工作态度就能让你赢得老板的认可和同事的信赖，希望每一位女生在自己的职场道路上都能找到属于自己的风格。
生活在广告时代里的消费者中，女人恐怕是最容易落入陷阱的一群了。在她们陶醉于“晶莹”、“美白”、“完美无瑕”的美容梦想的同时，她们的肌肤正受着来自不当护肤理念和不当护肤品的侵害。作为消费者的你想了解这其中的秘密吗？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 不知为什么脸上就突然冒出来的青春痘、粉刺、暗疮和粟粒疹是人们最急于从脸上清除的东西，而很多时候，它们产生的真正原因却是“过度的保养和清洁”。它们就发生在人们按照化妆品经销商指导的那样涂了一层又一层的保养液、保养霜之后。而经销商们指导的所谓“正确有效”的护肤方法带来的最直接后果就是造成毛孔阻塞并衍生出上述一系列皮肤问题。 怎样护肤特别提示： 很多油性皮肤的人根本不需要整张脸地保养，一瓶具有保湿功能的产品事实上就是最经济最有效的选择。 很多女性眼睛周围会滋生出一种肉色细小凸起物。这种俗称肉芽、学名粟粒疹的东西的产生除先天性体质因素影响外，最普遍的产生原因是人们使用蜡质成分含量过高的眼霜等造成的。停止使用该种产品一段时间即可改善这种由保养过度而衍生的皮肤问题。对于一部分女性去美容院挑破肉芽的作法，将适得其反，还可能在清理过程中因卫生措施不当而引发新的问题。 如何护肤特别提示： 用粘贴式或面膜式产品拔除粉刺会刺激皮脂腺分泌，造成更严重的粉刺生成。此外，拔除面膜会同时伤及皮肤角质层，造成皮肤缺水或产生脱皮现象。 对于化妆品市场上正在热卖的拔除粉刺产品，专家认为弊大于利。尤其是一些包含溶剂的产品，在拔除粉刺前使用这种溶剂会令拔除粉刺的成绩“异常突出”。但是在拔除一大堆粉刺的同时，毛孔也因溶剂的作用而扩张，以至于日后更容易滋生不洁物质。 怎样护肤特别提示： 女性在选购护肤品时总是表现出对于产品深入皮肤的“深度和速度”的强烈关注。 于是，善于投其所好的商家打出各种动人的字句证明他们的产品真的作用于深层，而事实上，大多数护肤品只停留在表面大约0.1cm的表皮层。说到护肤品的成分是否进入肌肤，这是一个因人和产品而异的问题。但可以肯定地讲，致力于化妆品成分的稳定性并使营养成分进入肌肤的更深层是当今国际化妆品生产领域的主攻方向，而已取得成效的品牌屈指可数。以维生素C为例，过去都需用粉末状态稳定其成分，而目前已开发出能用乳液形式承载其基质的产品。另外，化妆品生产者的另一个最新科技突破在于将营养成分包裹于一个极小的分子中，而该种分子只有在进入肌肤后才会逐渐爆破释放出营养物质，以此种方式增加养分进入肌肤的能力。但是，目前具有这种技术的产品还属凤毛麟角，对大多数护肤品而言，“深度”还只是一个形容词而已。 如何护肤特别提示： 对于用后马上产生“神效”的护肤品，一定格外当心，因为这些产品中极可能含有对皮肤有害的成分，有的甚至会造成无可挽回的后果。 很多名不见经传的护肤品，常标榜对于面疱、粉刺、青春痘清除力强劲，让皮肤变得“很有光泽”，或是美白效果显着。这一类能够立竿见影产生作用的护肤品常含有对人体有害的成分。如有美容仙丹之称的“类固醇”，在治疗面疱方面效果极佳，但长期使用会造成皮肤萎缩的现象。“对苯二酚”则是一种皮肤漂白剂，长期使用将造成无可挽回的色素沉着。另外，“A酸”虽然对紧肤、祛斑很有功效，但使用不当会对皮肤产生刺激作用并伴有脱皮、干燥等诸多负面效果。 一些品牌的化妆品常称：“毛孔不见了”、“晶莹剔透”、“洁白无瑕”等。其实这是根本无法实现的目标。而“抚平细纹”、“除皱”等短时间内的效果，实际是护肤品中的油质成分在光线方向下折射的结果。正是因为这个原因，才使细纹乍看之下“真的不见了”。 客观地讲，美容的科技水平比过去任何时代都发展迅速，人类创造的产品也日趋完美。但这距离将所有人的面子都治理得完美无瑕还有一段遥远漫长的道路。而不完美将作为这个物质世界的本质特征之一长期存在下去。而我们最不愿看到的是，人们在追求完美的道路上丧失了已有的美与健康。 护肤要诀 1.清洁:崇尚"高清爽" 现代男士的生活节奏繁忙且充满动感，长期劳累奔波，需要随时随地保持旺盛的精力。但汗水与油腻便好像男人的"尾后虫"，仿佛永远也甩不掉。所以，清洁乃男士护肤的第一要义，"高清爽"的感觉能回复男人的潇洒本色!用男士专用的ORUYA欧汝雅洁面产品，只要像刷牙一样，每日2次，每次3分钟，就能让自己的肌肤在那些柔柔滑滑的泡沫里，在彻底渗透、去除污垢、汗水和多余油脂后，找回"清爽"的感受。剃须后的皮肤护理是男士护肤的重要步骤。 2.清理:我要"最舒适" 清洁过后的第二步，就是清理皮层。男人一般很少使用紧肤水，其实它就像须后水一样十分必要。紧肤水可以帮助进一步清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤弱酸性的PH值。有些含保湿因子的紧肤水更能进一步柔化皮肤，在洁面、剃须后使用，感觉更加舒适，还能有效防止因剃须引起的"内生须"或过敏现象。 3.滋润:追求"零负担" 男人在护肤上总是很怕脸上有负担，他们讨厌面部被护肤品"糊"着的感觉，所以，追求"零负担"是男士好产品的标准之一。清爽型的润肤露，不油腻，会让脸部感觉轻松并迅速渗透，形成一层保护膜，有效锁住肌肤内水份，给肌肤持久的润泽。
眉毛对于我们的整体形象的重要性已经不用再多说了，它可以影响我们的五官，改变我们的整体气质，中国人常常形容一个人眉眼长得好就是浓眉大眼可见眉毛的重要性！眉毛变长是一件好事情，这表示身体机能再往好的方向发展可是有些人的眉毛却不尽如人意，有些是天生眉毛就比较稀疏，这可能是遗传的原因，而有一些是在正常的生活中也出现眉毛越来越少的情况。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 眉毛长的好与坏与毛囊、毛乳头密不可分，每个正常毛囊的基底部分或乳头部分 均有各自数量不等的血管伸入毛球，这些血管和毛囊下部周围的血管分支相互交通，构成向乳头部的毛细血管网，而毛囊两侧乳头下的毛细血管网，以及毛囊结缔组织层的毛细血管网，又形成丰富的血管丛，血液通过这些血管网和血管丛，提供毛发生长所需要的物质营养。 毛发生长除依靠毛囊周围的血液循环供给营养以外，还靠神经及内分泌控制和调节。内分泌对毛发的影响明显，男性激素对毛囊鞘有一定的促进作用。内分泌包括垂体、性腺、甲状腺、肾上腺等。因此，精神紧张、生理性原因也会导致脱眉、少眉。 眉毛的生长和替换也有一定的规律，并非连续不断，而是呈周期性。 毛发的生长周期分为三个阶段:从生长(即活跃期)--休止期--脱落期。 眉毛的生长期约为2个月，休止期可长达3-9个月，之后便自然脱落。毛发生长的速度受性别、年龄、部位和季节等因素的影响。如:头发每天生长约0.3-0.4毫米，腋毛则为0.2-0.38毫米，眉毛约0.2毫米。毛发生长以15-30岁时最旺盛，夏季比冬季长得略快。 眉毛少是什么原因？ 1、过度减肥节食。节食会导致蛋白质，铁质的摄入减少，从而导致眉毛少。 2、荷尔蒙分泌失调。服用、停用避孕丸或更年期的妇女会出现荷尔蒙分泌失调，造成眉毛少的现象。 3、妇女怀孕的末期，她们的毛发会进入休眠状态，直到生育之后才会恢复。因此，新毛发会把原有的毛发挤出从而产生脱发现象。也是一个眉毛少的答案。 4、女性经期导致营养流失，让头发层及毛囊细胞得不到充足的养分，从而形成眉毛少的答案。 那么有什么办法能让眉毛变浓密？ 眉毛变浓方法一 用浓茶水经常涂眉毛，顺着眉毛生长的方向，包括眉尾，虽然少但也要涂，坚持每天涂抹，连续使用半年也会看到有成效的，需要很好的耐心哦。 眉毛浓密方法二 按摩增眉 每天睡前按摩下眉部，有效促进眉毛生长，用力不能太大，慢慢顺着眉形部位按摩，可配合墨雅生眉液使用，建议睡前使用效果更佳。永久让眉毛变浓~ 眉毛浓密方法三 去超市买一瓶橄榄油，不是食用的油哦是好多MM擦身体用的橄榄油，也是每天顺着眉毛生长方向多涂抹。 眉毛浓密方法四 这也是最便捷最快速的方法了，可以去专业的机构做韩式半永久纹眉，方法一、二、三的效果都不是立马可见的，有些甚至要几年才能看到点细微的变化，而韩式半永久纹眉的效果是可以立竿见影的，现在的韩式半永久技术也很成熟了，找有经验的老师做的话可以很自然很逼真。 生眉可用之物 维生素E 很多女性喜欢用维生素E擦眉毛，这是让眉毛变长的一个小方法。维生素E中含有刺激毛囊生发的特殊成分，对于眉毛、睫毛都可以使用。但是这里的使用方法不是服下，而是沾一些维生素E的溶液涂在眉毛上，对于有些女性是很有作用的。 生姜 生姜生发是民间的一个偏方，很多人都喜欢用生姜在头皮上涂抹来达到生发的效果，其实对于眉毛也可以使用。生姜生发的原理是刺激毛囊地方的血液循环，让毛囊焕发活力，一般来说可以尝试使用，但是如果有不舒服的感觉要停止，因为有些人可能会感觉这种刺激性太强。 生眉液 眉毛增长液:主要作用促进眉毛正常生长，改善毛囊发育不痊症状，使眉毛变密，变长，并有效防止细菌感染。 由于睫眉毛的毛囊组织处于血液循环的末端，人体的多种生理病理原因都可以造成睫眉毛毛囊组织细胞营养供应不足，这也是大多数人睫眉毛稀疏的主要原因。
想要保持年轻态，皮肤保养占了举足轻重的地位。每个女人都渴望自己拥有光滑细致的好皮肤，所以对于商家提出的高度清洁皮肤都深信不疑。殊不知，正是因为这些产品，才让皮肤变得越来越差。但是在保养的过程中也别用力过猛了，要知道过度清洁会给皮肤带来很大的损害。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 错误的护肤方式有哪些？ 过度清洁 有些人一天做面部清洁两次或以上，甚至经常去角质。这些过度清洁的日常习惯是后续各种皮肤问题的导火线。皮肤表面有一层皮脂膜，是人体自身分泌的油脂和水分等构成的水脂膜和表层结构性物质组成天然的第一道屏障，杀菌或抑制微生物的生长，滋润皮肤，不可轻易破环。用洗面奶或洁面用品清洁面部来达到洁面控油的目的，这就等于自毁皮脂膜。没有这一层保护膜，皮肤问题接踵而来：干燥、敏感、毛孔粗大等等。频繁应用化学品洗手、洗头、洗澡、反复搓澡等，过度地消除人体表面看似很脏的保护层，结果皮肤过敏和干燥就伴生出现。 过度保养 现在的年轻女孩子，谁的化妆台上不是摆满了各种水、乳、霜、膜？只要是各种广告或明星说对皮肤有好处的东西，就不惜把自己的脸当“试验田”，轮番上阵。这些都属于过度保养。长此以往，会出现毛孔粗大、皮肤暗沉、松弛、敏感、皱纹等。实际上，只要有基础的护理，如清洁、根据季节及环境选择合适质地的护肤霜，在特殊需要时才使用面膜就可以满足基本需求了。 过度美白 人都说“一白遮三丑”，爱美的女士每天都会使用一种以上的美白产品，这些真的有效果吗？事实上，很多美白产品含有激素或重金属汞等物质，短时期可能有增白效果，但时间久后就会出现其他化妆品问题。要美白，最重要的不是美白产品，而是防晒。不论使用含有何种成分的美白产品，如果防晒没做好，要有实际效果很难。事实上，我们的皮肤有自然代谢黑色素的功能，所以只要做好防晒，即使不用美白产品，虽然速度很慢，色素沉淀还是可以自然淡化的。 怎么保养皮肤好？ 补水 女人步入30岁之后，其皮肤的保水能力直线下降。水分的大量流失会使皮肤变得干燥、粗糙，缺乏弹性。因此，轻熟女护肤的第一要务就是补水。为皮肤补充足够的水分不仅能使皮肤变得水润、充满弹性，而且能使所用的具有美白或抗皱功效的护肤品到达皮肤的深层。也就是说，补水是轻熟女实现皮肤美白、抗皱等各种美肤效果的基础。 对策：轻熟女可以通过经常敷补水面膜来为皮肤进行深层补水，也可以在办公室里备一瓶矿泉喷雾，当皮肤感觉干燥时喷一喷。此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是从内部为皮肤补水的好方法。 抗氧化 皮肤被氧化是女人变老的重要原因。皮肤被氧化后，皮肤细胞会分泌出大量的黑色素，这会使皮肤变得黯淡，并生成色斑。此外，氧化还会分解皮肤内的胶原蛋白，使皮肤变得松弛，失去弹性。轻熟女的皮肤状况已经接近顶峰，皮肤自我修复的能力也开始慢慢下降，此时若是不注意抗氧化，皮肤就会像暴露在空气中的苹果一样变得暗沉干瘪。 对策：若想对抗皮肤被氧化，可以使用具有抗氧化，可以使用具有抗氧化功能的护肤品。一般来说，具有抗氧化功能的护肤品分为单纯抗氧化产品和复方抗氧化产品。单纯抗氧化产品比较适合肤质敏感的人使用，而复方抗氧化产品则适用于所有的肤质，而且其抗氧化的时间更加持久。 经常食用健康食品是女性从身体内部进行抗氧化的好方法。平时要少吃肉类和辛辣油腻的食物，多吃水果和蔬菜。 在工作忙碌、熬夜或压力特别大时，皮肤的抗氧化能力最弱，此时可以使用一些具有抗氧化功能的面膜，来帮助皮肤抗氧化。珍珠面膜、人参面膜和胶原蛋白面膜都具有抗氧化的功能。 紧致皮肤 经常听到很多轻熟女抱怨说“我的眼睛下垂了”、“我的脸好垮”。确实，皮肤松弛是女性衰老的前兆，对抗皮肤松弛是轻熟女在护肤时不可忽视的一部分。 对策：经常提拉、按摩面部皮肤可以使皮肤紧致。值得注意的是，在提拉面部皮肤时，除了要提拉两颊部位的皮肤，还要提拉按摩一下眼周、下颚和颈部连接处，以免这些敏感部位的皮肤泄漏了你的年龄。 皮肤松弛的女性平时最好使用冷水洗脸。冷水能使皮肤的毛孔收缩，从而使皮肤收紧。在洗脸之后，还要使用具有紧肤效果的护肤品。 不良习惯 爱吃油腻惹出一脸痘痘 痘痘是由于油脂腺堵塞引起的，人体将不必要的油脂排出体外，这些油脂会成为细菌的食物，有些人的皮肤上有一种特殊的细菌可以将油脂固定住，更容易堵塞。 单纯的辣的食物并不会引起逗逗，但辣的调料大多和油类添加在一起，辣条中含有大量的劣质油，比起辣条水果食物更健康。另外加强体育锻炼也可以将多余的油脂消耗掉。 油腻食品的食用，痛快之后的结果是出现很多的痘痘，原本光鲜的脸庞因为长满了痘痘而变红，皮肤也没有光泽，小痘痘越来越严重。 过多的油腻食物会导致人体脾胃功能的紊乱，从而使体内产生毒素。为了排除体内的毒素，脸上会出小疱，从而达到人体的排毒。 解决的方法首要是少吃油腻食物，然后对于经常化妆的女性，注意卸妆，并且彻底清洁皮肤，然后用一些补水的护肤品。不要挤压小疱，长了一到两个丘疹，但并不一定就是粉刺，可用75%的酒精消炎，杀菌。若确信小疱已成熟，可用清洁棉棒挤出，记住最后要抹上抗生素软膏。 熬夜导致黑眼圈 经常熬夜的人，会出现黑眼圈，眼袋，长期就导致了眼角皱纹。 首要的是要养成良好的作息习惯，不熬夜。每天临睡前将眼部化妆品洗净，选择一些有舒缓作用的护眼霜。选择不太高的枕头，能够有效抑制眼袋的产生。将鸡蛋煮熟去壳，包在沙布里，趁热按压眼周肌肤，能有效祛除黑眼圈。早上起来，用隔夜茶清洗眼部周围的皮肤，可以有效地祛除黑眼圈。 太阳晒伤形成红斑 阳光中的过量紫外线对皮肤的伤害很大，皮肤容易产生不适感，引起一些红斑，小皮屑。 大部分人会在皮肤发生炎症后，自行使用强效皮肤激素外搽。这些药物都具有良好的抗炎能力，但是也只是暂时缓解，久后就会形成耐药性，使得难以治愈。 正确的方法是在医生指导下涂搽单纯无刺激性的氧化锌软膏、苯海拉明霜等药物。每晚临睡前用凉水浸湿毛巾冷敷面部30分钟左右，可使面部皮肤血管收缩，炎症减轻，同时要避免过度疲劳和精神紧张。 长期使用空调加速皮肤老化 由于室内外的温差较大，从来使皮肤缺水发生老化，产生干裂。因此平时要注意多喝水，选择一些保水性强的护肤品使用，使用空调时，应该保持室内的湿度。 长期电磁辐射环境使皮肤发生恶变 长期在电脑、电视等家用电器环境下，皮肤将发生生理变化。 因此，适度的注意和这些电器的接触时间，十分有必要，可以做一些防御措施，比如，给电脑加上防护罩等等。 皮肤癌的预防 讲究卫生，常洗澡，对从事放射工作或野外作业时，要防护日光及射线的照射。
很多女性发现自己明明每天都有好好的护理肌肤，但是皮肤依旧变得很脆弱，动不动就过敏，这是怎么回事呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看吧。 皮肤为什么脆弱 清水洗脸也会感到刺痒；明明用着补水保湿的护肤品，皮肤却仍然干燥、脱皮；莫名其妙常常过敏，却找不到原因；皮肤症状反反复复、迁延不愈……从皮肤健康的角度来看，这些皮肤“亚健康”状态，主要是皮肤屏障功能受损造成的。 皮肤屏障是我们皮肤的第一道防线，它是基础也很重要。皮肤屏障系统是由皮脂膜、角质细胞和细胞间脂质三部分合成的一个整体，其功能具有双向性：对外参与抵抗各种有害侵袭，如抗原物质、微生物、日光等；对内防止体内水分及营养物质的丢失，维持正常的生理功能。生活中一些不良习惯，容易使皮肤的屏障系统受到破坏，皮肤就会产生说不清的干燥、微红、不舒适，严重者会出现脱屑、瘙痒、炎症等一系列问题；如果曾经有过皮肤疾病的既往史，此时也较容易复发。下面是生活中最常见的六种皮肤屏障受伤情况。 一是过度清洁，如使用脱脂能力特别强的洗面奶或卸妆产品，用洁面刷洗脸，为求深度清洁反复多次的清洗。 二是使用不恰当的护肤品，如不适合自己肤质的护肤品、磨砂膏、面膜，甚至是三无产品。 三是不擦护肤霜。有些人只喷补水保湿品，不擦护肤霜。 四是过度使用保湿面膜，如次数过于频繁，每次使用时间过长等。 五是滥用激素药膏，包括用量过多、时间过长、无适应证滥用。 六是不合理的美容治疗。 护肤品选择不当易致皮炎 目前市场上的护肤、化妆品质量良莠不齐，一不小心选择不当，很有可能就会变成“毁容品”。那么到底该怎么才能选择适合的呢？ 滥用护肤品，或者使用了不适合的护肤品，比较容易出现的问题是皮炎，皮炎主要会出现一些皮肤过敏的症状，比如红肿、瘙痒等，严重一点还可能会出现渗液。护肤品的质量问题是皮炎的主要原因，因为护肤品含有比较多的刺激性成分，质量不过关，一般人使用都可能产生过敏反应。还有一部分原因是个人肤质原因，皮肤敏感的人会比较容易因为皮炎的情况。常见的化妆品，如防晒霜、粉底、遮瑕、乳液等等都可能会诱发化妆品性皮炎。 首先一定要注意产品的保质期，并且要选择有口碑的品牌产品。因为过期以及一些伪劣产品的细菌数容易超标，这类产品使用后很容易导致皮肤出现毛囊炎、脓疱疹等等。 然后在选择产品时，一定要试用观察一下，不要直接用于脸部，可以在耳后或者手臂前臂内侧的皮肤涂抹测试一下。在经过了一段时间后，发现试用部位没有产生不适感时，才能购买。未曾试用过的产品，在买后也要测试一番才能直接用于面部。如果在使用过程中，发现皮肤出现异常反应，一定要在第一时间停止使用。 最后对于敏感肌肤的人来说，当受到护肤品或者化妆品中的防腐剂、香精等成分的刺激，容易引起过敏性皮炎。因此，对于一些敏感皮肤的人来说，应选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的护肤品，因为一般来说，化妆品的香味越重说明成分中的香精等越多，也就越容易产生过敏反应。个别严重敏感的肌肤，可能会对很多护肤品不耐受，因此此类人群可以直接选用一些适合婴幼儿使用的护肤品，尽量不要选择一些含有香精、色素的添加物质的护肤品。 化妆品、护肤品毁了皮肤怎么办 1.停用此类化妆品，使用温水或温和的弱酸性、中性洁面乳洗脸，外用无香料、无色素的医学护肤品；注意防晒，避免紫外线的进一步伤害；气温骤升骤降时，应避免过冷过热的环境刺激；避免辛辣饮食。 2.皮肤红肿、渗出明显的急性期，局部可冷湿敷或冷喷治疗；干燥、脱屑为主时，可外用非激素类免疫调节剂，如他克莫司、吡美莫司乳膏等。当皮肤屏障恢复后，可外用过氧苯甲酰凝胶或3%氢醌霜等治疗。必要时口服抗组胺药物。此外，患者还可联合强脉冲光及红光等物理疗法。 除了护肤外，还有哪些保养皮肤的方法呢？ 1、去掉坏生活习惯。敷面膜只是改变了皮肤的外部状态，如果一旦停止敷面膜，皮肤将恢复原状甚至更差。保养皮肤的概念应该渗入到日常生活中去，无论是饮食还是作息时间，都要把不好的往好的方面进行调整，改掉一切对皮肤不好的坏习惯，多做一些对皮肤有益的事。总之，就是要注重对皮肤的内部调理。 2、注重饮食健康。在饮食方面就得多加注意吃什么对皮肤有好处，日常生活中要养成多吃水果的习惯，比如香蕉、苹果和葡萄等水果，因为水果中含有大量的维生素，对皮肤有很好的保养作用。同时还要多吃含蛋白质丰富的食物，可以多喝牛奶和蜂蜜，还应该多吃五谷杂粮，能保证皮肤所需要的营养成分。 3、每天要多喝水。因为皮肤一旦缺水就容易变糙，如果有抽烟的习惯，最好是戒掉，抽烟是很伤皮肤的。如果有喝茶的习惯，可以每天泡些茶喝，最好是喝一些玫瑰花茶或柠檬茶，还可以多喝蜂蜜，能起到保养滋润皮肤的作用，而且可以增强皮肤的免疫力，不容易患皮肤疾病。 4、养成良好的作息习惯。不要熬夜，因为熬夜会造成代谢紊乱，代谢不好容易产生皱纹和暗疮，这会直接影响皮肤的健康状态，因此，每天要保持充足的睡眠，就可以防止黑眼圈、皱纹和暗疮的产生。有时间可以多运动，因为在人在运动中会出汗，汗会带走身体中一部分的毒素，而且可以加快新陈代谢，从而可以让脸色更加好看。
过度洗脸当心肌肤更油腻 过度洗脸当心肌肤更油腻 造成皮肤敏感的因素很多，包括年龄、内分泌等内在因素，以及压力、不良情绪、饮酒、辛辣刺激饮食等外界因素。其中，过度清洗是导致皮肤敏感的一个很常见也很重要的原因。 我们皮肤的最外层是角质层，其外有一层由汗液和皮脂乳化而成的皮脂膜，为人体提供保护。过度清洗、使用不当化妆品（如碱性大的肥皂洗脸），不仅除去了皮肤表面的灰尘、老化角质、微生物等，也破坏了正常的皮脂膜，达不到护肤的目的，反而会破坏了皮肤。尤其是油性皮肤（比如常长痘）的人，总想把脸上所有的油脂都清洗掉，希望以此来改善毛囊堵塞、痤疮的症状。殊不知，这样反而会让皮肤更油。因为皮肤局部环境也存在反馈调节，皮脂膜能抑制皮脂腺分泌。过度清洁使皮脂丧失，皮脂膜抑制皮脂腺分泌的压力减轻，反而使皮脂腺分泌速度增快，会分泌更多的油脂，造成油光满面。 过度清洁还会造成皮肤屏障功能受损，皮肤失水速度增加、缺水、干燥粗糙；保护作用被削弱，有害微生物、外界化学、物理、生物因素容易入侵或刺激，尤其容易受到紫外线伤害，在使用洁肤、化妆品时感到刺痛。 皮肤敏感的人，建议使用与体温相近的36℃~37℃的水洗脸，避免对皮肤造成冷热刺激；用温和的不含皂基的洁肤产品；尽量不用去角质产品，选用不含香料、不含防腐剂、刺激性小的医学护肤品及物理防晒剂；并注意生活规律，放松心情。
现在很多年轻人，口渴了就喝各种奶茶饮品，白开水是很多人不愿意喝的，觉得喝到嘴巴里面没什么味道。大街小巷到处都是奶茶店，想要购买奶茶也比较方便。虽然买奶茶方便，但是过多的喝奶茶，对健康其实是一种负担，容易导致一系列的健康问题出现。下面我们就跟随运河边百科(www.yunhebian.com)具体了解一下，一杯奶茶有多少热量？ 一杯奶茶的热量是多少？ 很多妹子忙于减肥，但是几杯奶茶下肚，所有的努力都白费，因为奶茶的热量高，多喝是很容易导致肥胖的。平均每杯奶茶含糖量33g。这次比较试验在上海市内的27家奶茶铺购买了奶茶样品共计51件，基本上涵盖了市场上主流的现制现售奶茶品牌的畅销产品。一杯奶茶的热量是多少？在样品检测环节，通过测算，一杯470毫升的丝袜奶茶单杯总糖含量达60克之多。那么60克糖到底有多少呢？检测人员用4.5g左右的方糖进行了演示，结果天平称到第13块方糖时刚好与60g接近，也就是说只要喝上这样一杯奶茶就相当于吃掉了13块方糖。 过度喝奶茶有哪些危害？ 1、会加剧高血压。 由于氢化工艺，植脂末中就可能存在反式脂肪酸。而反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成，高血压的人不宜常喝奶茶。对于血管壁脆弱的老年人来说，危害尤为严重。糖分过高，还可能导致糖尿病的形成喔，所以，有这两种病的人少喝为妙。 2、造成神经过敏。 喝奶茶（咖啡）会使人兴奋，所以很多人经常犯困了会点一杯奶茶（咖啡）提神。事实上，经常饮用会造成神经过敏。过于亢奋还会致使彻夜失眠。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。 3、容易导致肥胖。 奶精最主要的成分就是植物油。其中有种叫椰子油的，它含大量饱和脂肪酸，摄入过多会加快体内制造胆固醇的速度。并且，奶茶是高糖、高油、高热量的东西。如果大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高，就容易致人发胖，脂肪堆积在肚子上，形成中广体形。肥胖就不可避免了！ 4、增加患癌几率。 大多奶茶为了保鲜，在制作的时候会加入一些防腐剂，而有的防腐剂对我们的人体是有害的，甚至可能会致癌！比如一种叫做含己二烯酸的防腐剂就是一种致癌物。除此之外，植脂末是化学物质，当中含有铅、铜等有害物质，长期摄入，可增加患癌症、冠心病、肿瘤、哮喘等疾病的几率，幼儿智力会受影响。 5、影响精子活力。 奶精的主要成分是氢化植物油。这种植物油是脂肪酸的一种，会减少男性荷尔蒙的分泌，会影响精子的活力，让精子的质量大大下降，对精子的活跃性产生很大的影响。所以，育龄男性要少喝！ 奶茶有哪些危害？ 1、奶茶中的糖分对人的影响：奶茶中的糖分比较高，蛋白质也比较高，还有奶茶中使用的香精也比较，也很不卫生，喝多了，容易发胖，对人女性爱美的人来说，就不好了。而本就不卫生的香精会加重对人体的伤害。 2、色素与香精危害：而奶茶中的一些色素与香精虽然是按照国家食品添加剂标准添加的，但是喝多了，其中色素防腐剂对人体的伤害很大。 3、奶精质量隐患：场上买的奶精都是比较便宜的，质量低劣，而茶中奶精是由椰子油制成的，不仅容易使人发胖，脂肪容易堆积在肚子上，体型就会容易变形。 4、包装上不过关：塑胶杯也不是装奶茶的最佳选择，塑胶杯是最具有隐患的，其组成成分pet,pp等原料制成，遇高温就会分解出有害物质，有可能导致致癌，而引起健康隐患。 奶茶作为是当下备受追捧的饮品，但实际上远没有白开水健康，建议大家适当的控制自己每天的摄入量，还是要养成多喝白开水的习惯。如果特别喜欢喝奶茶的话，偶尔喝的时候，也要注意奶茶的质量，尽量选择一些品牌奶茶店，以避免里面的色素或香精过多，对个人的健康造成直接影响。
一般老年人都会有缺钙的倾向，如果不正确补钙就会引起骨质疏松症等疾病出现。那该怎么补呢？俗话说药补不如食补，那么中老年人补钙食物都有哪些呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 中老年人缺钙的症状 1、骨质疏松：缺钙使得骨密度降低、骨量减少，导致骨质疏松，易引起骨折。 2、由于体内钙分布紊乱，血管壁钙含量升高，导致血管弹性降低，引发高血压和动脉硬化，继发冠心病及脑血管疾病等。 3、钙的代谢障碍与内分泌功能失调可引发糖尿病。 4、关节部位可因缺钙而致抗病能力下降，易患风湿及风湿性关节炎、关节积水;缺钙还可继发骨质增生于颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位。 老人过度补钙有哪些危害？ 1、厌食症 过量补钙会导致身体出现多种问题，因为大量的钙剂进入到胃内就会经过胃酸的作用，然后离子化才能够被吸收利用的，钙离子形成消耗大量的胃酸，胃酸低引起食欲不振。有的钙剂遇到酸还会形成二氧化碳，也是会出现饱腹嗳气症状的。长期如此，就会引起厌食症的出现。 2、便秘 大量的碳酸钙在胃内就会形成氧化钙，进入肠道之后遇上碱性环境就会形成碳酸钙和磷酸钙，这些钙质是很难被肠胃吸收和利用的，那么就会抑制肠胃的蠕动力，最后就会造成顽固性便秘的出现。 适合老人补钙的食物 1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。 2、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，长春骨伤医院专家在此提醒您：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。 3、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 老人补钙推荐食谱 虾皮炒韭菜：虾皮50克，洗净后泡发；韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。 牛奶蛋黄汤：蛋黄5个调匀，面粉25克，熟猪肉50克，熟鸡肉片100克，鸡汤500克，精盐少许。面粉25克，用熟猪肉炒成面浆；将鸡汤烧滚入油打散溶化，加牛奶、加碘盐、味精；随即将汤锅立火并把蛋黄兑入锅 内，另将鸡肉片分装4碗中，盛汤，即可分4次服食之。 补钙时注意事项 老年人补钙要注意食物的搭配，以上食物适合普遍中老年人，有些老年人可能会对其中一些食物不适应，这时就要根据自身情况及时调整。老年人身体机能下降，对食物的钙已经明显没有年轻人体质的好，钙的吸收也是大打折扣了。所以老年人除了进行食补之外，建议再配合钙。之。缘片进行补钙，对预防老年人的骨质疏松和骨质增生有很好的效果，对老年人的健康都是有至关重要的作用！老年人平时可多户外运动，晒晒太阳，这样对钙的吸收也是有很大的帮助的。