非常好的专业康复专业，未来很长一段时间都会有很大的需求量，我从以下几个方面进行分析： 1运动康复专业就业就业薪酬统计 通过86份运动康复专业就业状况分析，运动康复专业平均薪酬水平为 5940 元。 若按照工作经验和工龄来统计，运动康复专业应届毕业生工资3550，3-5年工资5000，0-2年工资5730，6-7年工资10550，8-10年工资10670。 你认为上面关于运动康复专业的就业薪酬统计准确吗？太高还是太低了？ 2运动康复专业就业排名统计 运动康复专业就业前景怎么样？根据375份就业数据分析出： 运动康复专业在所有 1099个专业中，就业排名第628； 运动康复专业在教育学17个专业中，就业排名第11； 运动康复专业在体育学类7个专业中，就业排名第4。 3运动康复专业就业区域和方向统计 运动康复专业就业方向有哪些？哪个地区需求量比较大？根据375份就业数据分析出： 需求运动康复专业最多的地区是 广州，占23%； 需求运动康复专业最多的方向是 医疗/护理/卫生，占25%。 除了上述就业地区和方向外，运动康复专业在下面地区和方向中也特别受欢迎： 一、运动康复专业就业方向分布 排名 方向 占比 1 医疗/护理/卫生 25% 2 医疗设备/器械 15% 3 娱乐/休闲/体育 14% 4 制药/生物工程 8% 5 互联网/电子商务 7% 6 快速消费品(食品、饮料、化妆品) 6% 7 美容/保健 6% 8 批发/零售 5% 9 贸易/进出口 5% 10 教育/培训/院校 4% 二、运动康复专业就业地区分布 排名 地区 占比 1 广州 23% 2 北京 19% 3 上海 17% 4 深圳 12% 5 武汉 8% 6 重庆 4% 7 成都 4% 8 杭州 3% 9 苏州 3% 10 南京 2% 以上关于运动康复专业就业前景和就业方向的各种数据分析仅供参考。选择大学专业不仅要看本专业的就业前景，更要注意就读人数和个人兴趣爱好，再好的专业，因为就读人数过多，也同样会导致就业困难；另外选择一个不喜欢的专业，不但影响你的后期学习，也会影响到就业选择。 康复治疗这个专业怎么样？ 谢谢邀请！ 我觉得从事康复治疗行业是一个非常好的项目，我个人喜欢看到把病人的痛苦降到最低，治愈，很有成就感。 康复理疗涵盖的范围比较广：又称为康复物理治疗，是集运动治疗、作业治疗、言语治疗、物理治疗、针灸、拨罐、按摩于一体的综合性治疗室。 一般医院会设有诊疗室、牵引室、理疗室、针灸室、康复训练大厅、骨质疏松诊疗室、中药熏蒸治疗室、疼痛治疗室等。开展颈椎病、腰椎病的牵引治疗，三维治疗，针灸，高中低频的电疗磁疗、蜡疗、中药熏蒸、冷冻治疗、推拿、周围神经损伤疤痕粘连的治疗、镇痛治疗，痛风治疗，骨质疏松、中风偏瘫、面瘫、各种周围神经损伤、头痛、三叉神经痛、落枕、颈椎病、腰椎病、肩周炎、网球肘、坐骨神经痛等治疗。 您可以选择医院做康复治疗，也可以自己做一个工作室，去帮助患者解决痛苦！当然，按照目前国家规定，该有的证和手续还是要有的。 目前亚健康的人群特别多，疼痛类病人也非常多，所以，很多人是需要进行物理性康复治疗的 无菌性的一些问题，比如膝关节，肩周炎等等，都可以通过康复治疗治愈 建议你，多运用整体思路，对于肌肉，神经，筋膜，解剖多学习！ 康复治疗可以治愈的疾病范围特别广，有很多意想不到的功效，在治疗中多体会思考，也相当于一个医生！
无氧运动包含剧烈运动，但是无氧运动不一定就是剧烈运动剧烈运动有哪些。 无氧运动和剧烈运动的相同点： 1.供能方式类似：无氧运动和剧烈运动，都是在氧气不足的情况下，能量无氧酵解产生乳酸的过程。 2.肌肉的做功都很强，一块肌肉或多块肌肉的压力比较大，目标肌肉血液循变快 3.脂肪燃烧特别少，主要是肌糖元、肝糖元、和少量的氨基酸供能 4.练完都有可能造成肌纤维的损伤 无氧运动和剧烈运动的不同点： 1.强度不同： 剧烈运动强度一定大并且累，但是强度小的也有可能属于无氧运动，并且不一定累 2.心跳和呼吸频率不同： 剧烈运动单位时间内消耗的能量更高，通常是多块肌肉参与，燃烧能量很高；无氧运包含剧烈运动，但是能量消耗低的也有可能是无氧运动，比如哑铃玩举，不剧烈，但是属于无氧运动。 因为哑铃弯举供能方式主要是手臂的肌糖原无氧酵解。但是举哑铃不属于剧烈运动，因为举哑铃，心跳不会很快，呼吸也不会很喘，消耗能量也不高。 3.参与肌肉数量不同。 比如俯卧撑、深蹲、哑铃弯如果单独做，并有一定的组间休息，就属于无氧运动。 但是比如把这三个动作每个都做20次，并且每个动作之间无组间休息，并且连续循环3组，你的心跳和呼吸频率就会很高，也会很累，身体很热想出汗，这就不仅属于无氧运动，而是属于无氧运动中的剧烈运动了。 总结： 1.剧烈运动属于无氧运动的其中一种 2.无氧运动分为低强度和高强度两种，高强度、多肌肉参与、心跳很快的无氧运动就是剧烈运动，低强度、心率较低的无氧运动不属于剧烈运动。 1.图片两种运动都属于无氧运动 2.但是百米冲刺属于剧烈运动和无氧运动，但是哑铃弯举只属于无氧运动，不属于剧烈运动 什么体育运动最激烈？为什么？ 我觉得是橄榄球。 橄榄球，球类运动的一种，盛行于英国、南非、美国、法国、澳大利亚、爱尔兰、新西兰、阿根廷、日本、加拿大和意大利等国家。1823年起源于英国拉格比，原名拉格比足球，简称拉格比。危险系数较高，亚洲人的体质易受伤。不少NBA球员曾打过橄榄球，这是球迷们比较了解的，因为美国高中向来都有不少橄榄球队。所以在NBA那些身体素质很不错的球员，很有可能都曾经打过橄榄球。詹姆斯就是比较很明显的例子，但在篮球领域他取得更高的成就。甚至在过去，还有不少球迷会说詹姆斯是靠身体打球，其实这并不是绝对，他的球技也是相当不错。为何不继续坚持橄榄球运动呢？有人觉得身体素质差才换行。 美式橄榄球由于是一项很纯粹的团队运动，球场上11人都具有明确的分工，所以很难说一名NFL具有一切逆天的身体素质，但总的来说NFL球员可以说是身体素质最强的一批人了。外接手在需要速度爆发力敏捷的同时，也需要很强的身体控制能力，另外曾今美国奥运会很多100米，200米选手都是由NFL外接手去参加的。跑卫更是野兽级的身体素质，基本需要力量，速度，平衡，敏捷集一身。四分卫则有惊人的臂力和极其准确的扔球能力。总而言之，NFL球员是一群不断挑战人类身体素质极限的存在。 此外冰球也算是特别激烈的运动我觉得
体育比赛中的暴力行为还是很多的，尤其集体项目！最常见的就是足球比赛和蓝球比赛，还有一些别的体育项目剧烈运动有哪些。 在足球比赛中，会有一些特别严重的犯规！比如飞铲，剪刀腿，抬脚过高，故意踢人等一些不规范动作和报复心理。这些暴力行为可能会导致球员严重受伤，甚至也会断送球员的职业生崖！ 篮球比赛也是一种非常激烈的运动，所以也会有阻挡，拉人绊腿等一些恶劣行为！这也和球员的心态不好有直接关系。 综上所述，因为是比赛所以就要争输赢！也就产生了激烈的对抗。再加上场上的各种因素影响，球员有时很难冷静和理智所以会出现一些不规则不文明的暴力行为！所以提高球员素质也是至关重要的，暴力行为是要坚决反对和拒绝的。 对于每一个球员，应该正常发挥自己的水平！积极正确的参与比赛。尊重每一个对手，把心事放在比赛上才是最重要的！
有奖励田径世界纪录。 我国第一个打破田径世界纪录的运动员是郑凤荣。 郑凤荣：1937年出生，女子跳高运动员，山东省济南市人，毕业于山东省济南第二十中学。身高1.70米。从小酷爱田径运动。1957年她在柏林的一次国际田径比赛中，以1. 72米的成绩获得第一名，跨入了世界女子跳高先进行列。这一年她的跳高成绩不断得到提高，接连跳过1.73米和1.75米。1957年11月17日的北京田径比赛中，她成功地跳过了1.77米，打破了由美国运动员M·麦克丹尼尔保持的1.76米的世界纪录。她因而成为我国第一位打破世界纪录的女运动员，也是我国第一位打破田径世界纪录的运动员，是1936年以来亚洲第一位打破田径世界纪录的运动员。
感谢邀请，不得不说浙江游泳队应该可以说是各游泳队里非常优秀的，而且在一些普通全国性的青少年比赛中根本看不到浙江队身影，或许是因为根本就不屑于参加这种比赛吧徐国义。不过我们确实也得承认浙江队的水平要高于其他省队的平均水平。而且在一些实用性比赛中，比方说救生大赛中，浙江队以及八一队经常是直接代表国家参加国际级比赛的。 这其中到底是什么原因呢？首先从天时地利方面说起的话，浙江本来就是一个多水的地带，而且大部分人熟悉水性，所以发展游泳应该说本来就带着一定的优越性。但是这些都是次要的，浙江游泳队从一开始就有着比较好的声誉，而且多数的优秀运动员都出自于这里，所以也使得更多的游泳健儿选择在这里训练，像孙杨，叶诗文等优秀运动员皆出自于此，这也吸引了更多的人到这里训练，于是形成了一种比较好训练氛围，并且吸引了更多的有天赋的队员，这也是浙江队人才辈出的原因所在。 再就是经济条件了，想要游泳就得有游泳池，建泳池就要有投资，而浙江确实是一个比较富裕的地区，浙商在全国也是比较出名的，所以游泳池对于浙江来说也是比较普遍的存在。所以孩子们从小接触游泳培训，游泳训练是非常正常的，这在一定程度上也促进了浙江游泳事业的发展。而且随着游泳技术的不断提高，游泳成绩的凸现，游泳投入会进一步增加，游泳教练能够最先接触更加先进游泳技术，这也就使得浙江队的整体游泳技术会有更加快速的进步。相对于其他队伍可能就没有这么好的经济条件了。 所以，综合以上这些方面，使得浙江队变得愈加优秀，当然现在随着我国经济的快速发展，各省的游泳水平也都突飞猛进，很多游泳队也都出现了非常优秀的运动员。 运动员进补可以吃阿胶吗？ 听说平时运动员都会吃阿胶进补的，记得之前看电视的时候，国家游泳队教练徐国义，透露了运动员们的特殊食谱：每天训练结束，他都会亲自给运动员熬东阿阿胶，配上黄酒和芝麻核桃，给队员们做补品。所以对于你闺女这样的情况你每天都给她吃阿胶是绝对没问题的，因为她们每天的消耗都是在常人之上的，必须要夯实身体的基础！而阿胶从西医讲可以增加红细胞合成和负氧能力，从中医讲，可以夯实身体基础，充盈气血，所以东阿阿胶就是进补的最佳选择！你可以做一些药膳让你闺女吃，这样搭配其他的进补食材可以发挥出阿胶的最佳功效！保证她每天的能量摄取能跟上消耗的速度这样的话身体才不会出现什么问题！
你好怎样锻炼才能有腹肌，我是董叔，很高兴回答你的问题。 其实腹肌是人人都有的，只是藏在腹部脂肪下面，因此降低体脂率是尤其关键的一环。 又因为不存在局部减脂法，所以想要减掉腹部脂肪，多练增强腹肌的动作只会让腹肌得到增长，使得它们更加发达强壮，但并不会让脂肪消除的特别快，你还需要的是配合健康科学的饮食，以及有氧训练来刷脂增强效果。 下面分享6个练腹肌的动作。 坐姿收腿： 这个动作相信很多人都会做，也是相当常见的一种练腹方式，过程中记得保持背部挺直，腿部和上身同时发力向内收，注意好节奏。 坐姿负重转体： 如果你会俄罗斯转体，那么这个就是它的升级版，可以拿一片杠铃，或一个哑铃都可以。 过程中将上半身略微向后倾斜，肌肉的刺激会更强。 健腹轮： 你知道吗？小杠铃也是可以当健腹轮用的，过程中建议双脚在身后交叉，保持身体稳定，绷紧腰腹，防止塌腰对脊椎产生伤害。 跪姿卷腹： 跪姿卷腹在小视频上算是火了，因为这个动作看起来很神圣。在做这个动作时注意一点，下拉时让头部尽量触地，并朝膝盖方向靠近，感觉最为强烈。 悬垂抬腿： 悬挂抬腿主要训练腹直肌的下面部分，不过这个动作对对手臂力量要求较大，如果手臂力量不足的话很容易造成中断。 过程中尽量保持宽握，双脚抬起尽量高的高度，保持1-2秒，然后缓缓放下。 可能中间很容易中断，不过可以尝试较多的次数。 悬垂提膝： 和悬垂抬腿一样，只不过变换了角度，主要用来雕刻人鱼线。 如果你的体脂率不算低，建议先做其他无氧训练，等训练结束后，抽出20分钟左右的时间再加训这些动作。 因为核心是连接上身和下身的关键枢纽，如果核心太早榨干力量会导致其他训练无法进行或者效果降低。 希望我的回答对你有帮助。
谁才是日本女乒选手里面最漂亮的运动员？北纬评球带您一起去找寻问题的答案乒乓球女运动员。 第一名：滨本由惟。滨本由惟是日本女乒选手里面最漂亮的运动员了，她今年21岁，1.73米的身高，中日混血。她的父亲曾经是一名职业排球运动员，母亲是中国前八一乒乓球队运动员。 滨本由惟很好的继承了父母的优点，颜值、身材俱佳的她还经常客串T台。可以说滨本由惟要颜值有颜值、要身材有身材、要身高有身高，她这样的条件在日本女乒里面属实不多见，所以她是日本乒乓球当仁不让的颜值担当。 不过现在滨本由惟开始为奥地利乒乓球比赛，至于她会不会选择归化奥地利？这一点谁也不清楚。滨本由惟目前的国籍仍然是日本，所以把她还是按照日本选手来对待。 第二名：福原爱。福原爱从小就是公主命，长大以后出落得愈发的漂亮和可爱。福原爱不仅仅在日本是体育明星，她在中国更是拥有一大批的拥趸。福原爱漂亮在她的那张脸非常像我国年画里的那个小女孩，胖乎乎、圆嘟嘟的尽显富贵之气。因此她被我国网友叫做“瓷娃娃”，她的颜值很美，但是可爱的气质占据了被喜欢的主要成分。 第三名：石川佳纯。石川佳纯绝对是现在日本乒乓球女队的颜值担当，她清新靓丽的外表、加上阳光青春的形象让她成为了不少年轻人的“梦中情人”。 石川佳纯的漂亮干净而高洁，宛若出水芙蓉。这一点让很多人看一眼就记住了她！ 第四名：平野美宇。平野美宇其实挺漂亮的，但她的美是那种呆萌的美。她没有滨本由惟那么纯粹的美，也没有福原爱那样天生的丽质，更不是石川佳纯的阳光之美。平野美宇的美就美在她像山谷里的百合花一样，只静静的吐露着自己青春的芬芳。 第五名：早田希娜。早田希娜也是日本女乒里面有身高、有颜值的选手。不过早田希娜成名比较晚，她引起关注度也不够高。但是这其实并不影响早田是美女的事实！ 第六名：伊藤美诚。其实伊藤美诚长得也挺好看的，就是她的性格让中国网友不太喜欢。安静下来的伊藤美诚带着青春的骄傲，只不过她的气质太过两极化，言辞有些激烈罢了。 我是北纬评球，期待您的关注！ 中国女乒最强三人组是谁？ 我认为目前中国女乒最强三人组合是: 1、陈梦，1994年出生，现世界排名第一。去年乒乓球公开赛年终总决赛女单冠军，今年卡塔尔乒乓球公开赛女单冠军，应该是女子最强选手。缺点是比赛时有时断电，暴冷输球。不足是至今未能获得奥运会、世界杯、世锦赛三大赛场女单冠军。 2、孙颖莎，2000年出生，现世界排名第二，00后小将。去年获多站公开赛冠军，和伊藤美诚好有一拼，是中国的未来之星。她少年老成，处变不惊，善打逆风球，心理素质极佳，前途无量！ 3、王曼昱，1999年出生，现世界排名第四，几乎和孙颖莎齐名，获多次公开赛女单、女双冠军。她球风男性化，力大势沉，典型的力量型选手。极有培养前途。 随着奥运会的推迟，她们三人会日渐成熟，刘国梁和中国乒乓球队教练组很可能选派这个目前最强组合出征明年的京奥运会！
我认为是马龙。江山代有才人出邱钟惠，一代一代的国乒领军人物都非常优秀，但目前我觉得马龙最优秀。 马龙的的技术充分吸取了前人的经验，又结合时代的发展，真正做到了技术宗师。马龙刚出道的时候也是以正反手均衡，反手先进著称的，当时的反手相对于王励勤他们是先进的，但随着时代的发展，技术的进步，特别是拧拉技术出现以后，马龙的反手技术又有些落后了，2012年左右马龙与张继科王皓反手对抗上处于下风，所以一直没能打出他想要的成绩。2014年才开始苦练反手技术，取得了很大的进步，整体实力获得了很大提。就此一发不可收拾，2015年连获世乒赛世界杯总决赛单打冠军，之后完成大满贯，世乒赛全运会成功卫冕，进入马龙的时代。 马龙的技术兼具旧时代的特征，又有新时代的技术。马龙细腻的前三板，精致的台内技术，马龙也被球迷称为“铁搓老大爷”，在这个拧拉盛行的时代，马龙却回归过去，以摆短为主，拧拉只是作为变化辅助。刘国梁在世界杯解说的时候说马龙把球已经打成艺术了，而有这个评价的只有老瓦，可见马龙的成就。 马龙的技术已经登峰造极，已经把球打到极致，绝对算是大师级别。 中国乒乓球世界冠军名单？ 中国乒乓球历届世界冠军 【第25届】男子单打冠军：容国团 【第26届】男子团体冠军 男子单打冠军：庄则栋 女子单打冠军：邱钟惠 【第27届】男子团体冠军 男子单打冠军：庄则栋 男子双打冠军：张燮林∕王志良 【第28届】男子团体冠军 女子团体冠军 男子单打冠军：庄则栋 男子双打冠军：庄则栋∕徐寅生 女子双打冠军：林惠卿∕郑敏之 【第31届】男子团体冠军 女子单打冠军：林惠卿 女子双打冠军：林惠卿∕郑敏之混合双打冠军：张燮林∕林惠卿 【第32届】男子单打冠军：郗恩庭 女子单打冠军：胡玉兰 【第33届】男子团体冠军 女子团体冠军 【第34届】男子团体冠军 女子团体冠军 男子双打冠军：梁戈亮∕李振恃 女子双打冠军：朴英玉（朝鲜）∕杨莹 【第35届】 女子团体冠军 女子单打冠军：葛新爱 女子双打冠军：张立∕张德英混合双打冠军：梁戈亮∕葛新爱 【第36届】男子团体冠军 女子团体冠军 男子单打冠军：郭跃华 女子单打冠军：童玲男子双打冠军：李振恃∕蔡振华 女子双打冠军：张德英∕曹燕华混合双打冠军：谢赛克∕黄俊群 【第37届】男子团体冠军 女子团体冠军 男子单打冠军：郭跃华 女子单打冠军：曹燕华 女子双打冠军：戴丽丽∕沉剑萍混合双打冠军：郭跃华∕倪夏莲 【第38届】男子团体冠军 女子团体冠军 男子单打冠军：江嘉良 女子单打冠军：曹燕华 女子双打冠军：戴丽丽∕耿丽娟混合双打冠军：蔡振华∕曹燕华 【第39届】男子团体冠军 女子团体冠军 男子单打冠军：江嘉良 女子单打冠军：何智丽男子双打冠军：陈龙灿∕韦晴光混合双打冠军：惠钧∕耿丽娟 【第40届】 女子团体冠军 女子单打冠军：乔红 女子双打冠军：乔红∕邓亚萍 【第41届】 女子单打冠军：邓亚萍 女子双打冠军：陈子荷∕高军混合双打冠军：王涛∕刘伟 【第42届】 女子团体冠军男子双打冠军：王涛∕吕林 女子双打冠军：刘伟∕乔云萍混合双打冠军：王涛∕刘伟 【第43届】男子团体冠军 女子团体冠军 男子单打冠军：孔令辉 女子单打冠军：邓亚萍男子双打冠军：王涛∕吕林 女子双打冠军：邓亚萍∕乔红混合双打冠军：王涛∕刘伟 【第44届】男子团体冠军 女子团体冠军 女子单打冠军：邓亚萍男子双打冠军：孔令辉∕刘国梁 女子双打冠军：邓亚萍∕杨影混合双打冠军：刘国梁∕邬娜 【第45届】 女子团体冠军 男子单打冠军：刘国梁 女子单打冠军：王楠男子双打冠军：孔令辉∕刘国梁 女子双打冠军：王楠∕李菊混合双打冠军：马琳∕张莹莹 【第46届】 男子团体冠军：中国 女子团体冠军：中国 男子单打冠军：王励勤(中国) 女子单打冠军：王楠(中国) 男子双打冠军：王励勤/阎森(中国) 女子双打冠军：王楠/李菊(中国) 混合双打冠军：秦志戬／杨影(中国) 【第47届】男子团体冠军 女子团体冠军 女子单打冠军：王楠(中国) 男子双打冠军：王励勤/阎森(中国) 女子双打冠军：王楠/张怡宁(中国) 混合双打冠军：王楠／马琳(中国)
健身房的着装要求，其实说白了也就是题主所说的两点——专业性和舒适性车震女孩子穿什么方便。 所谓专业性，就是要按照运动规律选择服装。不能穿着高跟鞋在跑步机、椭圆机上练有氧，也不能穿西装革履地练深蹲。所谓舒适性，就是要根据性别、身材的不同，选择适合自己的专业运动服装。这两点也是相辅相成缺一不可的。 大方向定了下来，如何具体选择仍然是一门学门。别的不提，光是各种材质的面料，就够初入健身房的菜鸟们挠头了。 服装面料除了要排汗透湿、与皮肤接触舒适、保暖透气性能好之外， 最主要的是能够减少运动时的各种摩擦，提升运动机能性，为穿着者带来良好的体验。如棉、麻等天然性纤维织物虽然具有良好的接触舒适性、无刺激， 但重量大、易吸汗、摩擦大、缺乏柔韧性等特点，让纯棉材质的运动服装渐渐被打入“冷宫”。 而像阿迪家的CLIMAFIT、耐克家的DRIFIT以及李宁家的ATDRY，都是新型材质的面料，不但穿着舒适、轻盈透气，更可以迅速蒸发汗液，不会像棉质服装一样出汗之后紧贴在身上，可以说是健身运动的首选着装。 对妹纸们来说，去健身房首先要选择的，就是运动bra。它的功能第一是防震，第二是不会挤压胸部，导致出现淤血。类似有钢圈的普通文胸，在运动时很容易导致胸部淤血并不适合在健身时穿着。除此之外，妹纸们还应该尽量选择一些修身款的运动服装，可以直接感受到运动时身体的变化。而在瑜珈运动里，做一些姿势时，宽松的衣服很容易走光，而且动作不易到位，影响效果。 在整体搭配风格上，妹纸们可以选择短裤或长裤+紧身T恤或运动内衣。此外，最近几年，五分或七分长度的运动裤也越来越多，且都以紧身为主。为了有效修饰腿型，不少七分和全长运动裤都修出了低腰和小喇叭的版型，如果再练出圆翘的臀型，穿起来效果比号称提臀修腿的牛仔裤还厉害。 不得不提的还有运动鞋的选择。据运动项目，如果是慢跑之类的有氧运动，自然要穿减震性强、重量轻、舒适透气的跑鞋为宜。如果要做举铁等无氧运动，最好穿一双包裹性强、强调抓地性的训练鞋。 最后再强调一下健身房的着装礼仪。千万不要穿牛仔裤、西服、高跟鞋、皮鞋等正装入内。运动就要有运动的样子。千万不要光着膀子露肉（这点是对男同胞们所提）。哪怕你跟巨石强森一样雄壮，但健身房毕竟也是公众场所，还请尊重一下妹子们！ 该不该设置女性专用车厢？ 现在，出门选择坐地铁的人越来越多了，因为，它有三大好处：第一个，准点，不会堵车；第二，冬暖夏凉；第三，2007年的时候地铁票价呢做了调整，现在是统一票制，票价很实惠。那坐地铁的人多了，问题也就出现了。比如说现在天越来越热，女士穿得越来越凉快，在挤地铁的时候难免尴尬。所以，也就有了今天我们要探讨的话题，先来看一个小片。 议事厅背景资料视频：《市政协委员建议地铁专设女性车厢成为社会热点》 解说：日前，北京市政协委员王茁提出的《关于建议地铁设立女性专用车厢》的提案”成为热点话题，社会各方赞成与反对的呼声此起彼伏。 王茁委员提出上下班高峰时段，在地铁1、2号线试行“女性专用车厢”，建议车厢设置在列车中部，另外单独乘车的儿童或老人也应该可以乘坐。 针对市政协委员提出的提案，各大媒体的观点褒贬不一，比如“想入非非的女性车厢”就成了评论这件事的标题。文章认为市政协委员并不了解地铁运行的基本规律，认为这是一个想入非非产生的提案，无法为民排忧解难，大多是添堵添乱。 地铁公司也在近期表态：目前地铁着重努力解决运力与运量的矛盾，近期设立女性车厢的举措尚难以实施。 王茁委员认为在专用女性车厢推出有难度的情况下，也可以考虑增设专用座椅或者车厢内划定一定区域，照顾女性乘客。 主持人：好，下面给您介绍我们今天演播室请来的嘉宾。 嘉宾简介： 王茁 北京市政协委员。 2009年北京市政协全会上提出《关于建议地铁设立女性专用车厢》的提案 刘东风 北京市政协委员 对地铁设立女性专用车厢有自己独到的建议 主持人：这个提案一提出来，在社会上引起了非常激烈的反响，而且态度不一，有的人赞成，有的人反对，那我想先问问今天我们到场的嘉宾，你们的态度如何，来表态，都是赞成。今天我们的节目有一些特殊，除了现场的嘉宾外，我们的场外还有嘉宾，看看他是什么观点。 司马南：我表示质疑，大概接近反对吧。 主持人：行，那咱们先来看一个小片，是一个非常有意思的小动画 片，那也可能这小动画片就能告诉我们当初王茁委员为什么要提出这个提案，来看一下。 议事厅背景资料视频：《地铁车厢误会多》 动画片内容 （地铁中好心帮忙给小猪妹妹从屁股上拿走小广告，却被误认为骚扰,引来小猪妹妹的拳头。） 主持人：我记得两年前的时候，有一个非常著名的新闻事件就是说在外地的一个城市，坐地铁的时候，一个男乘客就不断地对一个女乘客进行性骚扰，最后还跟着她出了地铁，上电梯还在骚扰，那大概是我们第一次知道的发生在地铁里的性骚扰事件，但是在那之后，我们还发现过有类似的这种事情发生，那我想问问这个王茁委员，当初您在体这个提案的时候，您是出于什么考虑？ 王茁：一开始这个提案的线索是来自于我们单位的女同事，她们经常乘坐地铁一号线和二号线，早上上班的时候非常得挤，这样的话就带来两个问题，一个就是她们反映说是，我上不去车，挤不上去，后来又采取推的方式，到夏天以后，穿的衣服非常少，这样也不太方便，那么第二个原因，就是她们反映，经常发现有不愉快的事情发生，就是刚才主持人提到那个关于骚扰的事情，所以基于这两方面考虑，我觉得设立一个专用的车厢，对于女性来说，也是比较好的。 主持人：刘委员是投赞成票的？ 刘东风：对。 主持人：为什么？ 刘东风：因为我看到这个提案之后，也跟周围的同事同学进行过一些调查，大家，有点出乎我的意料以外，就是有一些男同志赞成，然后女同志有反对的。 刘东风：她们主要说了有两个方面：一个方面，她们认为经济实力和管理水平达不到。 再有一个，就是年轻一代，可能身体好一些，或者说她们从生下来一直都认为是男女平等，她们说这样可能会有歧视。 但是我问了一下，特别问，我说男同志为什么你们赞成？他说，你们都说女同志夏天穿的少，挤车的时候容易受到骚扰，其实我们男同志也穿的少，我们也不愿意跟女同志挤在一起。 主持人：那分开不是正好吗？ 刘东风：嗯，所以男同志赞成。 主持人：好，现场的嘉宾都认为可以设立女性专用车厢，那么场外的司马南又是为什么反对呢？ 司马南：假如我们设立女性车厢的话，同时有一部分男性的这种平等的权利可能会因为女性车厢的设立而被破坏了。比方说，男性当中也有一些老弱者，也有一些肢残人，也有一些不方便的人，如果有女性有这样的单独车厢，而男性他必须得一块去挤着， 主持人：这件事在社会上讨论得非常激烈，有很多人赞成的，很多人反对的，而且谈起来还针锋相对。我们知道最近北京市政协的提案委员会，联合很多媒体搞了一个就是对咱北京市政协今年主席、副主席，还有秘书长重点督办提案的一个点评，那18个提案，王茁委员提的女性专用车厢这个提案也在其中，然后我们在北京政协网上，就看到了很多网友对这件事的留言。 他说太有必要了，越来越多的女士，穿得越来越少，基本上在家里穿的，都穿上地铁了，搞得我们这些不想占便宜的男子无所适从，想离远点儿条件不允许，不离远，真怕一刹车造成误会，要是被扇耳光，或者臭骂几句，这冤枉可就大了，还没处说理去，赶快男女分离。大家都方便，男女都可以自重，这跟咱们刚才那个动画片里讲的故事是一样的。 那还有一些人，这是持反对意见的。有一位说，请问您，问您了，王茁委员。 王茁：嗯。 主持人：这个调查过多少男性表示上车困难吗？上下班高峰的时候，设立女性车厢，那这节车厢就不拥挤了吗？我看还不如把设立专用车辆的原因解释成防止性骚扰比较站得住脚。这本来就是原因是吧？ 王茁：对，实际上他说的也对的。 主持人：反过来说呢，男性有时候也会受到来自女性的性骚扰？那男性是不是也要设立专用车厢呢？老人儿童也挤不动，是不是也要设立专用车厢呢？如果男性车厢相对较空，女性挤不进满载的女性专用车厢，那该如何处理呢？让女性进男性车厢吧？违背了当初设女性专用车厢的初衷，不让女性进入男性车厢吧，会不会有人说性别歧视。 王茁：他们有些反对意见吧，是一种要端正心态的问题，比如说还有的，网友也提出来了，比如说我们小两口坐车难道还要分开坐吗？这个问题实际上用不着回答，主要还是这些人反对的人啊，他要有一种正常的心态，我们设车厢，解决拥挤问题，女性弱势群体问题，解决了性骚扰问题，同时从正的方面看呢，我们实际上是一种社会文明进步的表现，就像我们地铁一年多以前，实行了排队，这样效果非常好。
感谢邀请 哪款智能运动手表值得买？题主问题的核心是哪款智能手表值得买？从实用性角度来说的话，我个人确实会推荐国产品牌，因为价格相对比较实惠，而且智能穿戴设备确实国内各个厂商做的不错，包括系统交互，续航， 颜值，包括品控方面等等，当然我们是站在普通消费者的角度来考虑的，因为本身智能穿戴设备很多人想去体验，但是确实预算没有那么多，总不能说买个智能运动手表甚至比我们手机价格还高，这显然是不划算的，当然你如果是特别富有的话，那确实可以去选择高端品牌。下面我个人来推荐一下watch手表： 第一款：vivo watch。推荐理由：实际从客观角度来说，我确实对于vivo系列的产品，品控比较放心，另外就是我们也知道他一直在设计方面有着自己的想法和创新，所以不随波逐流，在手机的设计中我们就可以看到，他的颜值确实一直算是领跑的存在，另外是鉴于vivo watch本身的一些功能和特性，下面我们来具体说一下： 1.传统和现代技术结合的外观设计。 我个人对于智能手表的要求是拒绝电子化，因为虽然国内厂商并不是第一个做智能手表的，但是我们会发现他们的设计确实比较时尚，相对来说从外观设计看不出来是智能手表，这就是我们需要的，而不是像有些品牌一样方正的造型像早些时候的电子表。 而vivo虽然是第一次做智能手表，但是从设计方面来说，皮质的表带材质和圆形的表盘设计确实让我们的观感更好，因为我们带手表本质可能会说是彰显成熟和气质，而并非说是像数码爱好者，所以vivo watch则是实考虑到了人们的使用场景，外观传统经典，在我们使用的时候也很智能，这也是绝大多数人想要的一个效果。 2.用料方面和细节的用心。 实际我们可以看到在他有两种表盘的设计，分别是42mm和46nm，但是价格相同，我们可以根据自己手腕的粗细来选择合适自己的。同时在表圈部分他是采用了陶瓷的材质，确实这是难得一见的，另外在工艺方面激光蚀刻的方式确实看起来有一种金属拉丝的感觉，当然从客观角度来说，这是为了防止我们在磕碰的时候会对于手表造成损坏的问题，而陶瓷的材质不管是从耐磨还是说质地等大多个方面来说的话，确实相比之下更有优势。 当然在表圈周围的表体部分，他是采用了316L不锈钢材质，这种材质相比一般的金属要更加耐用，而且即便是经常接触到水的环境，他也不会出现生锈等问题，包括很多人可能会出汗对于手表造成侵蚀，这确实是一般的材质无法相比的。 同时我们可以看到在手表的背面有凸起的设计，这个设计是防止我们带手表时间太久的话，会有不透气的问题，而这样的设计，让手表和腕部的接触面更小，即便是长时间佩戴也没有勒痕等其他的问题出现。 3.功能和实用性，才是很多人更加在意的。 比如首先从屏幕的材质来说，他是采用了AMOLED屏幕，而且PPi来到326，看起来会更加清晰，另外一个方面则是AMOLED屏幕，确实整体的显示会更加浓郁，所以即便是强光下也可以看的很清楚，同时因为像素排列的关系，也可以更加省点。 另外他在功能性方面也表现非常不错。比如他自身有加入了11种运动模式，无论是我们在跑步或者是走路的情况下，他都会进行智能识别，而且还会提醒时刻提醒我们，当然也有包括久坐提醒等等。 同时他还有加入了5核心光学心率传感器，也就是可以实现血氧饱和度和心率检测的功能，使用起来也非常简单，而这两项数据，确实对于我们日常健康来说很重要，他的便捷性不仅仅让我们可以随时检测健康数据，也可以有提前的一个应对方案。 而且在日常使用的时候，我们会发现他确实也是面面俱到，比如他可以代替我们手机来接受一些微信或者是钉钉的消息提醒，省去了我们再去看手机的麻烦。同时在手表内部还有加入了加速传感器，陀螺仪，卫星定位等功能，包括气压海拔传感器，地磁传感器，以及环境光线传感器，也就是说他可以实现GPS定位的功能，包括对于气压和海拔的检测等等。 当然还有NFC功能，我们可以直接用来刷地铁或者是公交，以及当做门禁卡使用。包括我们要知道的是他也可以实现支付的功能，显示我们的支付码。另外我们也可以用vivo的JOVI语音来操控，包括来电显示挂断等功能。而且在续航方面我个人使用的46mm有18天的续航时间，当然在实际使用过程中，基本上如果只是日常使用的话，15天左右问题的，他同时还有支持独立的音乐播放，也有内置了2G的内存。以及搭载了蓝牙的功能，可以首先遥控拍照，比如我们可以把手机放在一个地方来用手表遥控拍照，在防水方面他最高只是50米水深，所以一般的场景对于他来说足以应付，而不用去担心。 第二款：华为GT2pro系列。实际我们也知道华为在智能穿戴设备方面，确实要做的更久一些。虽然价格有些高，不过用料确实也非常扎实，比如他内部采用的芯片都是自研发，而且就拿目前华为最强的GT2pro来说，他表盘是采用了蓝宝石玻璃材质，确实更加耐刮花，硬度也相比一般材质会更高。 同时包括一些常用功能的支持，除此之外还有一个比较有意思的功能是搭载是蓝牙5.1标准，所以支持150米的连接距离，同时内部存储空间也有来到了4G。 第三款：红米redmi watch。很多人确实只是为了追求时尚或者是看到别人都有戴着智能手表，自己也想要去尝试一下，但是又有不想去花费太多的预算，而这个时候redmi确实更加适合，作为小米旗下的红米系列手表，实际我觉得就像是一个大号的手环。 因为他虽然相比前两者来说功能和设计确实不如，但是相比普通的手环和手表来说确实价格有一定的优势，因为他本身内部也有加入了光学心率传感器、六轴传感器、 地磁传感器、环境光传感器，以及支持5ATM防水，包括运动监测，睡眠，以及NFC，小爱同学等多种功能。 简单一点来说，他是让山寨品牌寸草不生。因为很多人可能在预算不足的时候，会去会去选择一款价格低的安卓智能手表，而这些手表第一是没有保证，而且也没有品牌，而红米手表的到来，299左右的价格确实极具竞争力。 总结：当然每个人对于智能 运动手表的要求不同，可能会选择不同的品牌。但是我个人建议是对于普通消费者来说，普通的手表足矣，因为从客观角度来说，国内厂商确实做的智能穿戴设备，确实已经足够使用，而且交互方面也是针对我们国人的一些使用习惯。 回答完毕 欢迎留言发表不同的看法和想法：
1美莎加盟、美莎柳南店 地址：柳巷南路27号 电话： (0351)4035991,4035993 周日至周四 营业时间 早9：30 晚上9：00 周五至周六 营业时间 早9：30 晚上9：302、美莎体育店 地址：双塔西街50号安业大厦1-3楼 周日至周四 营业时间 早9：00 晚上7：30 周五至周六 营业时间 早9：00 晚上8：003、节假日适当延长营业时间
感觉邀请！众所周知，机械表是不适宜进行长时间跑步运动的，因为跑步过程中手臂的剧烈抖动对机芯有着较大的损害网红手表。 所以，电子手表就成为马拉松爱好者们的不二之选。经济实惠的可以考虑入手佳明、松拓等这类专业的运动电子手表品牌。如果你想要拥有像劳沛万一样有名气的，却不是机械表，那实属不多。 但也不是没有，百年灵的Emergency系列就是不错的选择！ 百年灵的紧急求救系列(Emergency)在石英表中位列创新前沿，也是全球首款配有真正双频遇险信标的手表：一项融合微型化和工艺精巧的成就。钛金属多功能电子计时手表配有双频发射器，可发出警报以及指导自动寻向和救援操作。 对于像马拉松这种极限运动来说，意外常常发生，它就如一根救命稻草，危机时刻保你安全。
15岁女孩腋下有腋毛是正常的发育状况液毛有什么作用，根本用不着有任何猜想。女孩一般在13岁左右进入青春发育期。开始出现胸部的性征发育。同时在腋下和私处长出体毛。有的在手臂和腿部也会长出细细的浅色汗毛。这些情况只要不是太过浓密的病态，就顺其自然好了。 现在有许多女孩均有将腋毛用药物去掉的作法，认为腋下有毛不雅观或不卫生。其实这种想法和作法是一种误解。人在头上生发，在五官中有眉毛，睫毛、鼻毛、耳毛，在腋下和私处长毛，都是正常的发育需要。而且这些体毛均有其对身体及器官、部位进行保护维护的必要作用。腋下的毛不仅能吸汗护体，而且可以达到对腋下皮肤进行一定程度的通风保护作用。 对腋毛等体毛，既不要去硬性拨除，原则上也没有必要去进行彻底消除。西北一些少数民族一直有用刮胡刀每天进行腋毛及阴毛剃除的习俗。这主要是牧区人少有条件洗澡和擦身，保留腋毛和阴毛对卫生保障不利，所以从一开始就坚持进行彻底剃除，有的母亲还会每天检查未嫁女儿每天是否刮毛。决不让其生长出来。而有的地方和民族则有刻意蓄留体毛的习惯。这些人反而认为腋下有毛的女孩是一种天然的生理美。它能够让女孩子看起来更自然、更成熟。同时又对无腋毛体毛的女人视为不吉利不完美。甚至不愿娶腋下和私处无毛的女孩。 刮和拨极易伤害这些地方的皮肤，引发炎症和感染。实在想终身去除的话，最好按医生或专业人员的指导，科学无害地进行消除。 为什么游泳运动员都要剃腋毛？ 我们经常看到在国际体育赛事上，男性游泳运动员身体上都是干干净净的，体毛都会被仔细的剃掉，体毛和游泳有什么关系？ 水的特点 我们知道水有一定的流动性，运动员在水中游泳时，水分子在身体表面附着以后会产生阻力，体毛较多阻力会越大，所以，游泳运动员在比赛时都会选择把体毛剃的干干净净。 体毛和水会发生阻力 运动员想要赢得比赛，除了自身的能力，天分，也和很多的外在因素有关。运动员在比赛时，成绩都是差之毫厘，但仅仅的毫厘之差便能区分出冠军和亚军，所以，运动员会把所有能够影响到成绩的外在因素统一解决掉。游泳时，身体上的体毛会和水发生摩擦起到阻力，剃掉体毛可以适当减少体表带来的阻力，虽然这种阻力是很小的，但是一丁点的误差都可能导致比赛输掉，所以，运动员容不得一点马虎。 鲨鱼皮，经常被做成专业泳衣被运动员穿着来参加比赛，运动员穿鲨鱼皮就是为了减少在水下的阻力，而最后获胜的百分之九十的运动员都穿了鲨鱼皮泳衣，这也恰恰说明了减少体表阻力的重要性。08年的北京奥运会，菲尔普斯取得八枚金牌，全是穿着鲨鱼皮来完成的，最后，为了体现比赛的公平性，游泳比赛已经禁止穿鲨鱼皮。运动员在比赛时为了能取得好的成绩，体毛是一定要剔除的。
训练不足及体适能状态较低的人dodgeball，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。 “极点”的产生，主要是由于内脏器官的惰性造成的。因为人体从相对安静状态到剧烈运动时，四肢肌肉能迅速适应，进入工作状态，而内脏器官，如呼吸、循环系统等，都不能很快发挥其最高的机能水平，造成体内缺氧，大量的乳酸和二氧化碳积聚，使植物神经中枢和躯体性神经中枢之间的协调遭到暂时破坏，表现为“极点”的产生，这是一种正常的生理现象。它与训练水平、运动前的准备活动有关，经常参加锻炼的人，“极点”出现得晚，持续时间短，身体反应也较轻；反之，“极点”出现得早，且持续时间长，表现得也较重。 发生以上的现象，是由身体从平常安静的状态进入运动状态时，体内各器官及系统都需要一段时间作为适应。训练水平低及运动前的准备活动不足，都会增加出现“极点”现象的机会。反过来说，运动前做足准备活动，及体适能状况得到改善后，“极点”现象就会推迟或减轻，甚至不再出现。 万一出现“极点”现象时，千万不要因而停止下来，应该保持冷静并有意识地进行深长的呼气。这样，“第二次呼吸”就会很快到来，使你又再可以轻松地运动下去了。
⒈减脂 ⒉针对性脸部锻炼 第一种是针对脸部以及颈部脂肪较多的类型。因为减脂是全身性的最有效的瘦脸操，所以在减脂时期脸部也会有不同程度的变小，这个当然是因人而异的，每个人脂肪分布不一样，有的人减肥后肚子瘦的明显，有的人脸部会比较明显，只要能坚持健康饮食并且坚持锻炼减脂，总归是在一步步迈向好身材的行列。 第二种是针对体脂正常但是脸部松弛或者比较肿的情况。就像是增肌训练可以塑造身体局部的肌肉线条以及紧实感一样，脸部也可以进行针对性锻炼来增加紧致感。这个锻炼不会让你消除多少脸部脂肪，主要是以紧致为主。 另外需要注意的事项： ①不要为了减肥而节食，也不要进行快速减肥，容易造成皮肤松弛的情况，并且随着年纪增长而明显。 ②健康饮食，注意摄入优质蛋白质，少摄入垃圾食品；坚持锻炼、注意仪态，好看的颈部、肩部线条也会为形象加分不少，并不是越瘦就越好。 实用的瘦脸操有什么好的推荐？ 冬天常常仗着衣服穿很厚遮住身上的赘肉，所以吃东西经常忘了节制越吃越多，但大家都忽略了脸也会慢慢变圆，嘴边肉更是越来越猖狂！赶快把最近日本超火的「瘦脸操」动作学起来，放家在家勤劳的做保证七天有效变回小V脸！ 瘦脸操不仅可以有效瘦脸，也可以防止皮肤的松弛老化并减少皱纹，但是提醒大家要注意在按摩之前要先清洁过脸部并擦上乳液后，再把按摩油擦在手上进行按摩，因为脸部干燥或是没使用按摩油就按摩的情况下，很容易产生小细纹喔！ Step1：从鼻翼提拉致太阳穴 两个手掌摊开平行放在鼻子两边的脸颊上面，再将两个手掌分别大弧度向太阳穴的方向提拉脸颊的肌肉，还可以有效抚平皱纹，每次做30次。 Step2：颧骨至鼻梁来回按摩 将两个手掌摊开放在颧骨两边，再从颧骨滑向鼻梁两边来回按摩，每次做30次。 Step3：大弧度推刮消浮肿 将手指沿着鼻梁两边往上推至额头，在按摩道两旁的太阳穴，呈现一个倒L型的方向，能够有效去除抬头纹，每次做30次。 Step4：手指画圆按摩 运用双手的五根手指，分别从下巴两边的位置往人中的方向以画圆的方式来回按摩，每次做30次。 Step5：手掌按摩脸部轮廓 将双手的手掌由脸颊两边颧骨的位置向上提拉至太阳穴，再慢慢顺着脸部的轮廓往下滑至下巴！每次做30次。 Step6：反向提拉按摩 先用右手的手掌，由脸颊的位置向上往太阳穴的位置提拉，再来用左手在右手提拉的过程中，再从脸颊的位置往回向嘴唇的位置进行来回按摩，每次做30次。 Step7：单手向上按摩 最后，先以右手托住右脸颊，然后左手手掌再从脸颊向太阳穴的方向按摩，每次做30次。
周深确实没有过多的辞藻能够形容我听到周深的声音之后，那种舒畅，开心和美妙hoody！ 我不是一位音乐爱好者，但无意之间刷视频。听到了周深的大渔，犹如刺透心灵般的声音，让我久久难以忘怀，这一首歌我反复聆听了将近一年之久。我从此爱上了周深的声音，他出的每一首歌、上节目演唱的每一首歌我都会去聆听。我从未想过如此娇小的身体里会有如此打动人心的美妙歌声。 现在我也爱看他的综艺节目。我发现他是一个宝藏，男孩不仅有美妙的声音，也有一副有趣的灵魂。上个月播出的《王牌对王牌》里他被嘉宾当陀螺一样旋转。依然可以开心唱歌的样子，让我忍俊不禁，烦恼尽失。 在我的歌曲世界里，确实没有第二个人，能够像周深滋养治愈我的心灵。 希望他发展的越来越好，我的生活越来越顺。 我是我家住武汉长江边，每天更新武汉生活的点点滴滴和相关资讯。欢迎关注。 女生有什么运动鞋可推荐？ hihihi这个问题我来回答！ 说起运动鞋，别再阿迪耐克新百伦啦！这里有几个小众的运动鞋品牌，请了解一下！ 1. NOVESTA 来自斯洛伐克的品牌，设计非常复古，连工艺也是坚持着品牌最古老最用心的制作方式。鞋子不是用胶水粘的，所以开胶什么的，不存在的。 小圆头真的超级可爱了！ 2. Bensimon Bension是法国国民帆布鞋品牌，普及度就好像Converse在美国的程度。 Bension家的设计更加简洁，鞋子非常轻薄透气，买个菜或是出去旅游，一双鞋子都能搞定。想来一套法式造型，一双Bension帆布鞋可以帮你赢很大。 而且在打折季的时候，鞋子基本都是白菜价，100多rmb都能拿下。 3. Spring court 抱歉又是一家法国品牌~ 毕竟我们是TWIPPO法国时尚嘛哈哈哈，对法国的东西会偏爱一点点~ S家的鞋子最出名的，就是鞋边的8个排气孔，最直接地保证了鞋子的完美透气，如果你是小汗脚，一定要来一双感受一下夏季的清爽！ 样式也很好看，男款女款都有，各位可以搭配一对情侣款呀！ 4. Shoes Like Pottery 最后再来一家亚洲品牌——江湖人称日本小蓝点。 纯白的鞋面设计可以说是把日式性冷淡发挥到了极致，不过，非常有辨识度的蓝色鞋底又会让你一眼记住。 品牌的古老工艺保证了鞋底的柔软舒适，却又十分耐用。 最近有日本出行计划的小伙伴，有没有用小本本记下来！！ 以上就是TWIPPO带来的安利啦~ 希望能够帮助大家哦~ 最后祝大家拥有美好的一天！