不知道从什么时候起，美容药膳就开始风靡起来。成为了女性谈及最多的谈资之一。护肤食疗，美白食疗，乌发食疗，这些都成为很多餐馆的招牌菜。下面为大家介绍美容食疗的一个分支，去皱食疗。 当你突然发现淡淡的皱纹爬上眼角、额头时，会不会有一种想要“熨”平它的念头?那就用“三花除皱汤”来帮帮忙吧。 // “三花除皱汤”出自《秘本丹方大全》，指以桃花、荷花、芙蓉花适量，雪水煎汤，频洗面部，起到活血通脉，润肤除皱的功效。 其中桃花性平、味苦、无毒，有祛风镇静、养心活血、滋润皮肤、艳颜美容之效;荷花味苦、甘，性温，有活血止血、祛湿消风之效;芙蓉花味辛、微苦，性凉，有清热解毒、凉血止血、消肿排脓之效。此三花合用外洗即可起到活血化淤，促进人体血脉通畅，荣养润泽肌肤和毛发的作用，有利于延缓皮肤衰老、减少或延缓皱纹的产生。由于取雪水受季节限制，所以在没有雪水的季节，也可用冰块化水煎汤或者直接用矿泉水煎洗。 (实习编辑：张曼)
从去年6月被医生告知我的卵巢已经早衰开始，我便查了很多文献资料，研究里提到，30岁卵巢早衰的几率是0.01%，我想自己一定是特别倒霉的那极少部分人吧，老天待我太不公平了卵巢早衰食疗。那种孤独和无助以及无数个流泪夜晚，我感觉天都塌了，工作和生活都失去了意义感。 在家人的关心和朋友的帮助下，我很快就收拾好心情，打起精神。开启了一年的战斗！这一年自己去国内外治疗、试管的经历，逐渐发现其实这个基数人群特别大。在日本试管时，我遇到了26岁和29岁就卵巢早衰的中国女孩；而这个月在国内取卵手术，上午加我一共4位姐妹，其中三位居然都是卵巢早衰，一位是93年的妹妹，一位是85年的姐姐。我自己忽然顿悟，其实卵巢早衰一点也不少见啊，在现代饮食习惯和生活环境下，包括年轻时候一味追求以瘦为美，对女性的身体都造成了巨大的伤害。 我神龙尝百草地试了各种卵巢早衰的治疗方案和试管方案： 1、西医上讲说，卵巢功能的下降是不可逆的，所以我尝试了更为前沿的干细胞治疗方案，打了7次一个疗程的干细胞静脉注射。也喝过2个月中药。 2、生活习惯上，从以前经常2、3点睡，变为每天10点睡觉，早上起床跑步，也尝试请了私教带自己训练。整个身体素质有明显改善。 3、饮食上，以高蛋白（鱼、虾、牛肉）和高维生素的食物为主，增肥了快20斤，也感觉自己每天不用再靠咖啡续命了。 经过半年折腾，我在今年1月在日本培养成功了1个囊胚，也许这对很多试管的姐妹轻易就能实现，但我的情况是AMH值只有0.01，2次取到卵培养失败，连续几个月白跑到日本都取不到卵，国内医生甚至叫我只能放弃去供卵。1个5天优质囊胚简直是奇迹。 因为疫情的原因，我现在无法出国移植，所以开始了国内的试管之路。这个月刚刚取卵1个，正在等培养的消息。感兴趣的姐妹可以给我留言交流。 我想说卵巢早衰不可怕，可怕的是我们早衰的斗志和对生活的激情。 卵巢早衰患者多吃什么水果好？ 概 述 卵巢早衰就是卵巢功能衰竭所导致女性在40岁之前就闭经了的现象，那就意味着女人即将走向更年期，它的特点是原发性或者继发性闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平的降低，近几年来，因为人们的生活环境的污染、病毒感染严重、人工流产率增加等因素使女性卵巢早衰有明显的上升趋势，那么卵巢早衰的患者应该多吃些什么水果呢。 步骤/方法： 1山楂，因为山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、维生素C、黄酮等成分，它具有扩张血管、降低血压、改善微循环、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用，不过山楂不宜空腹食用，也不宜吃过多和过久。 2苹果，苹果中含有类黄酮，它是一种天然的抗氧化剂，它通过抑制低密度脂蛋白的氧化从而发挥抗动脉粥样硬化的作用，苹果中的丰富的果胶也是可以降低胆固醇水平的，可以预防动脉粥样硬化。 3柑橘类水果，因为柑橘类水果中含有丰富的维生素C以及维生素E，它们是可以一直卵巢早衰的，还有就是含有丰富的叶酸，它是一种水溶性的维生素B，能够降低卵巢癌的发生概率的。 注意事项： 对于卵巢早衰的患者，应当做到戒烟限酒，平时多吃鱼虾，要避免久坐不动，即使补充维生素C和维生素E、植物雌激素以及含钙高的食物。 卵巢早衰，如何正确疗养？ 当代女性生活节奏快，工作压力大，卵巢早衰呈低龄化发展，越来越多女性在四十岁之前，就有了卵巢早衰的症状。卵巢早衰目前还没有有效的治疗方法，所以卵巢早衰只能预防，不能治愈。今天在这里，就向大家介绍几个能够预防卵巢早衰的方法。 1、保持心情舒畅 女性应尽量调整自己的情绪，心态放平和些，保持良好的心情。 2、保证充足的睡眠时间 女性应尽可能保证每天7-8个小时的睡眠时间。 3、坚持锻炼 女性锻炼强度不用过于剧烈，每天做些有氧运动即可。 4、注意每月经期是否正常 卵巢早衰是一个慢性发展的过程，女性可以通过月经情况，初步判断是否出现卵巢早衰。 5、饮食调理 女性应摄入足量的蛋白质、维生素B族、叶酸以及铁、钙等人体必要元素。少吃生冷和辛辣刺激性食物。 6、尽量不要做人流 人流不仅会危害子宫，还会伤害卵巢。 我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题。
糙米是一种粗粮糙米怎么吃，由种皮、外胚乳、胚乳及胚组成。和精加工的大米相比，糙米含更多维生素、矿物质、纤维和植物化学物，有助于控制体重，预防肿瘤、糖尿病、心脑血管疾病。 值得提醒的是，糙米的储存条件比较苛刻：一要避光，以防B族维生素受到破坏；二要避免与空气接触，遏制它的呼吸活动，防止、延缓变质。因此，买糙米时最好买真空包装的，开封后分成小袋，放进冰箱冷藏，在半年内吃完。 推荐一款糙米南瓜粥，优点是升糖指数较低，对控制血糖的人有益，还利于增加饱腹感，控制食欲。 原料：糙米150克、山药30克、小米50克、南瓜120克、胡萝卜半根 做法： 糙米浸泡4~5小时，与小米一起洗净；南瓜、胡萝卜和山药洗净切块；锅里加入适量的水，放入糙米和小米；锅盖留有缝隙，以免溢锅，定时搅拌锅底，以防粘底；煮开后改小火，放入南瓜继续煮，期间继续搅拌；南瓜煮软后，放入胡萝卜和山药，煮熟即可。 ✿（答者：健康行者，欢迎关注）
乌鸡 人参乌鸡汤 材料：乌鸡腿100克女人宫寒吃什么调理最好，人参片15克，麦门冬25克，五味子10克，盐适量。 做法：1、将鸡腿剁块，放入沸水中氽烫，捞起洗净。 2、将鸡腿和人参片、麦门冬、五味子放入锅中，加1800毫升水以大火煮开，转小火续炖30分钟。 3、起锅前加盐调即可。 功效：此品可健脾养心、益气养血，适用于月经不调、闭经、痛经、心悸气短、失眠等症。 鸽肉 清补凉乳鸽汤 材料：乳鸽200克，党参、红枣、枸杞、芡实、蜜枣各适量，盐、大蒜各适量。 做法：1、鸽肉洗净，剁大块，党参洗净，泡发切段，芡实洗净，红枣、洗净泡发。大蒜去皮，切薄片，蜜枣洗净切片。 2、水烧开，放入鸽肉，氽水，捞起洗净。 3、将除蒜片外所有的材料放入炖盅，注水，大火煲沸后放入蒜片，改小火炖煮2小时，加盐调味即可。 功效：补肝壮肾、益气补血、调经止带。 鲫鱼 合欢山药炖鲫鱼 材料：合欢5克，山药6克，鲫鱼一条，盐适量。 做法：1、将合欢、山药洗净，浸泡，待用。 2、鲫鱼收拾干净。 3、锅置火上，将药材和浸泡药材的水一同放进锅内，再放入鲫鱼，炖熟。 4、最后加盐调味即可。 功效：此品有健脾利湿，和中开胃，活血通络的功效，对脾气虚弱、糖尿病、闭经、痛经有很好的滋补食疗作用。 鳝鱼 芪枣鳝鱼汤 材料：鳝鱼500克，黄芪75克，生姜5片，红枣10克，盐、味精、料酒各适量。 做法：1、先把鳝鱼收拾干净，切段，并用开水氽去血腥。 2、起油锅爆香姜片，加少许料酒，放入鳝鱼炒片刻取出。 3、黄芪、红枣洗净，与鳝鱼肉一起放入煲内，加适量水，大火煮沸后改小火煲1小时，加盐、味精调味即可。 功效：此品具有补气养血、滋补肝肾之效可调节闭经。 墨鱼 黑豆墨鱼瘦肉汤 材料：瘦肉300克，墨鱼150克，黑豆50克，盐、鸡精各适量。 做法：1、瘦肉洗净，切块，氽水。墨鱼洗净，切段，黑豆洗净用水浸泡。 2、锅中放入瘦肉、墨鱼、黑豆，加入清水，炖2个小时。 3、调入盐和鸡精即可。 女人吃什么食物能保护子宫？ 吃什么食物能保护子宫？ 首先我要强调一下，不要一味的认为摄取哪方面的营养来保护子宫，我认为要饮食均衡，人体各方面器官的关系，都是相联的 。 保护子宫认为一下几点，尤其重要 例假期间，一定要注意防寒保暖～吃着补血补气的红枣枸杞 平常多吃一些富含蛋白质及铁的食品～蛋类，奶类，瘦肉～菠菜～ 吃着含有VC~VB1~VB2的新鲜蔬菜及水果 注意西瓜是寒性水果不宜吃～ 最后在例假前后，夫妻同房也要注意避孕～ 其他期间要少食用一些避孕药物～ 以上回答希望能帮到你～～
湿气不同的程度，湿毒对人体健康的危害不同，可以分为以下五级祛湿的食物有哪些： 一级湿毒：在表皮；症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。 二级湿毒：在肌肉； 症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。 三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。 症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。 四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）症状：脾胃虚弱，便秘，肺虚多痰，妇科炎症。 五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。 介绍几种祛湿食物，不妨根据自己的需求，来试试哦！ 茶饮： 蒲公英荷钱茶 取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷钱茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。蒲公英又被成为“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以帮助人体排出更多的水分哦！并且还可以排肝毒，保肝护肝！ 荷叶的祛湿减肥功效，配合蒲公英的利尿消炎、去火解毒功效，有增强体内排毒祛湿的作用，而且能够利尿消炎，加入玫瑰花进行调和，起到降低寒性的作用，而且增强了润肤美白作用。 蒲公英和荷叶都属于凉性的，加入玫瑰花一起，不仅可以中和寒性，并且玫瑰花还可以疏肝解郁，很多脾虚湿气重的人，也会有肝郁的情况，所以三者搭配效果更佳。 蒲公英薏苡仁茶 取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。 蒲公英有清热解毒利尿的功效，可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。 淡竹叶始载于《本草纲目》。淡竹叶的利尿作用较好，以渗湿泄热见长。能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效。 红豆薏米祛湿经典，加上芡实能健脾祛湿、固肾止泻，槐米泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。绿茶不发酵，祛湿效果更佳！马齿苋清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。健脾祛湿效果更佳！ 食物： 小米粥 小米最养人，健脾养胃，清热解渴助眠，同时小米最适合熬粥，淀粉经过糊化后，绵软柔滑，非常好消化，任何年龄群体的人都适合。 冬瓜炒山药 中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，它是果蔬里祛湿的第一号专家，能利水、消肿还清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。而山药更是中药里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾。 薏米红豆粥 薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。 茯苓粥 取粳米100克，淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效。 有哪些祛湿的食物和食疗方法呢？ 冬天本来是一个很干燥的季节，应该注意补水滋阴，多吃一些滋阴润肺的东西对身体很有好处。 但是，如果你是体内一直有湿气，甚至湿气很严重的人，不管是有湿热，有寒湿，有痰湿，只要是有湿，我们就不应该补水，而应该利水，因为湿气就是我们体内不需要的水分太多了，利水才能祛湿嘛。 更具体一点，那对于体内有湿气的人来说：越补水，体内不需要的水分越多，这些不需要的水分堆积在身体里，造成身体肿、虚胖、感觉疲乏沉重；越滋阴，体内的湿气越被牢牢地黏在体内，更难以排出体外。 所以，对于有湿气的人来说，冬天天滋阴补水会加重湿气，不可取！ 那体内有湿的人在冬天怎么办？还是应该一如既往地利水祛湿吗？ 当然不是！ 如果跟以往一样单纯祛湿，不论是用薏仁，还是赤小豆，还是三仁汤，还是茯苓，反正诸如此类的祛湿食物或者药物，都很有可能让我们上火，造成嗓子疼、嗓子肿，口干舌燥，便秘，口腔溃疡，皮肤超级干燥，头发干枯没有光泽，等等等等。 虽然说有湿气的人体内水分过多，但这些水分在身体里的时间都比较久了，已经牢牢建立了自己的根据地，不是一下子就能轻易被祛除掉的，需要时间来慢慢化掉。 而容易被那些有利水祛湿功效的东东祛除的水其实绝大多数是体内新鲜的水，这些新鲜的水其实是有用的，是可以滋养我们身体，让我们不上火不干燥的好水。 你看，冬天如果一味暴力祛湿，湿气不见得被去掉了，但对身体有用的水绝对会被赶出身体，简直太悲催了！ 那有湿气的人冬天就只能眼睁睁看着湿气在体内作怪而毫无办法吗？ 当然不是！ 有湿气的人记住了，冬天我们要这样祛湿才对！ 首先，祛湿一定是要的，不过祛湿的东西就不要选择力量那么强的了，比如三仁汤、薏仁之类的东西就暂时放一边了。换成祛湿力量比较缓和的，比如茯苓、陈皮之类的。 其次，我们体内有湿气的人在冬天也是很需要滋阴润燥的。但不能选择滋阴力度特别强的，比如熟地、六味地黄丸、阿胶、西洋参、太子参之类的，同样要换成滋阴效果相对平和的东西，比如玉竹、桃胶等等。 注意注意，关键点来了：在滋阴的同时，一定要注意加上一点理气的东东，这样才能既滋阴补水了，又不会加重湿气，还有助于引导湿气排出体外。 说了这么多原则性的话，来点实际的吧。 体内有湿气的同志们，推荐你们一个冬天滋养祛湿非常好的食疗方： 桃胶3克，皂角10个，陈皮3克，青皮2克，黄芪3克，茯苓10克 以上六样东西放在一起加水熬40分钟即可。代茶饮。 注意，桃胶、皂角要先用水泡12个小时。 我们再来看看这几样东西的功效。 桃胶：是桃树树皮中分泌出来的树脂。能生津液、清虚热，有轻微的利水作用。 皂角：是皂荚的果实。能润燥通便、祛风消肿，也有轻微的利水作用。 陈皮：是橘子的成熟果皮。能燥湿化痰力理气。 青皮：是橘子的干燥幼果或未成熟果实的果皮。能疏肝理气、散结化痰，疏肝理气作用比陈皮强。 茯苓：健脾除湿排毒。 黄芪：能健脾补中益气。 整个方子可以看出来，桃胶、皂角滋阴润燥，陈皮、青皮行气，茯苓祛湿，那么为什么要加黄芪呢？ 因为一般来说，体内有湿的人多脾虚，脾越虚湿越重。所以加入一点健脾的药，脾的功能变强，湿更容易被除去。 总结一下，体内有湿的人在冬天不能光祛湿，在祛湿的同时也要用功效相对平和的东西来滋阴润燥。
在确定降血压食物之前，我们先了解引发高血压的现象，及食物营养素的关系十大降血压食物。从而追踪到相关的食物。然后，我们再把容易引起高血压现象的各种食物，与能够改善高血压现象的食物分开，在日常饮食中规范一日三餐的食物来源！这样就可以得到一份改善高血压的饮食方法。 我认为，一般在这两种现状下会出现高血压。一种是高血脂，高胆固醇，血管内腔因为胆固醇的堆积与脂肪比率增大，而使血管内腔变小等状况下，出现的高血压。另外一种，属于体能长期的透支，引发的血管变簿，弹性变差，由于身体虚弱身体总血量不足的情况下，出现的高血压。 从这些现象我们可以确定，产生高血脂，高胆固醇的食物应该控制，能够降血脂，降胆固醇，清除血管垃圾，及提升人体健康补气血的食物，是对改善高血压有帮助的食物。 过量的碳水化合物，过量的饱和脂肪，反式脂肪，过量的动物蛋白质，是引发高血脂与高胆固醇的主要食物来源！这些食物我们应该控制在正常的需要量以内。钠的过量也会直接使血压升高！ 对高血压有改善作用的主要物质有。单不饱和脂肪，多不饱和脂肪，深海鱼油，维生素C，钙，镁，钾，铁，硒等。它们的主要食物来源是，植物种子油，坚果，深海鱼，维生素C主要来源于水果蔬菜，钙，镁，钾，铁，硒等在菇类，鱼类，坚果，蛋类，奶类中比较丰富。 根据以上的食物特性，我们一日三餐，首先要根据个人体身高体重与劳动强度，确定每天的能量摄入量。能量的摄取早中晚按30%.40%.30%的比例分配，而提供能量的食物中，碳水化合物提供少于60%的能量，脂肪提供少于25%的能量，蛋白质提供15–20%的能量。而且这些供能食物必须要提供足够的有利于改善高血压症状的营养物质。这样的饮食习惯，才能逐渐的改善高血压状况！ 需要介绍的内容太多，各细小环节也需要更详细的介绍，在以后有关高血压调理的内容发布中，我会逐渐介绍。 高血压最怕的是什么食物？ 高血压在我国是一个患病率很高的慢性疾病，据不完全统计，大约每三个家庭中，就有一位高血压患者。而高血压所导致的并发症，如脑出血、肾衰竭，也给不少家庭带来了沉重的经济及心理负担。所以，控制好血压势在必行，而饮食就是高血压的头号危险因素。 高盐食物钠盐摄入过多，会导致过多的钠离子潴留在体内，循环容量增加，血压升高，常见的高盐食物有腌制品、泡菜等食物，尤其是腌制品，钠盐含量惊人，这是高血压患者最忌惮的食物，与低盐患者相比，长期摄入高盐食物的患者，高血压发病率同比升高20%。所以，高血压患者应清淡饮食，控制钠盐摄入，每日6g 为宜。 低钾食物钾离子在高血压患者体内发挥着重要的角色，由于钾离子可促进钠离子的作用，所以，含钾食物可以起到降压的作用。常见富含钾离子的食物有红薯、香蕉、芹菜等新鲜蔬菜水果。所以，如果不喜欢吃蔬菜水果的患者，高血压发病率也会升高。 高蛋白食物长期摄入高蛋白质食物，也会升高血压。由于我们的生活条件不断改善，饮食习惯不断西方化，高蛋白的食物摄入越来越多，如瘦肉、乳制品等。所以，高血压患者应适当调整饮食结构，减少蛋白质的摄入。 富含饱和脂肪酸、胆固醇的食物饱和脂肪酸及胆固醇主要引起动脉硬化，动脉弹性减弱，导致血管舒缩功能障碍，引起血压升高。常见的富含胆固醇的食物有动物内脏、海鲜、贝壳类食物，富含饱和脂肪酸的食物主要是动物脂肪，即我们所食用的猪油、牛油等。 其次，高血压患者还应戒烟限酒，适当运动，少熬夜，尽量减少血压升高的危险因素。健康生活，减少高血压的发病率，降低脑出血、肾衰竭、心梗等急性并发症。 谢谢阅读！
心血管王医生每次门诊，总能遇到高血脂的朋友问，吃什么好，有什么忌口血脂高如何食疗。 血脂一般包括以下 一般说的血脂包括以下四项: 总胆固醇 2.8～5.17mmol/L 甘油三酯 0.56～2.1mmol/L 高密度脂蛋白胆固醇 ＞1.04mmol/L 低密度脂蛋白胆固醇 ＜3.4mmol/L 高血脂分为高胆固醇及高甘油三酯或混合型高脂血症。是心脑血管疾病的高危因素。 高血脂吃什么对身体好? 1、可多吃鱼类; 2、多吃新鲜的水果和蔬菜等; 3、多吃大蒜、洋葱; 4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。 5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。 6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。 7、多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。 高血脂最好别吃什么食物? 1、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。 2、尽量少喝咖啡，并禁服含有咖啡因的药物。 3、避免油炸的食物。 4、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。 5、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。 还有一个问题需要明确，胆固醇分为外源性和内源性，即使管住嘴，部分人因为代谢问题血脂或许也会增高，所以一定要验血，不能看胖瘦。 有什么食疗可以降低血脂？ 如果在验血的时候，发现LDL指数稍微有偏高趋势，那么要开始注意饮食习惯了。 教你三招，轻松降低胆固醇水平。 食用油开始用植物油取代动物油因为植物油可减少人体对胆固醇的吸收，并有降低血管胆固醇的作用。 具研究表明，植物油取代动物油之后，胆固醇降低13%。 植物油可以选择玉米胚芽油，菜籽油，芝麻油等。 控制糖的摄取例如开始吃脱脂牛奶取代全脂牛奶。少吃巧克力，蛋糕，糖果等。开始食用代糖取代白砂糖。代糖可以选择低聚果糖，甜叶菊，菊粉等。 根据Jeong Sook Park的试验表明，每天摄入定量的低聚果糖，6周后，胆固醇指数降低33%，甘油三酯指数降低49%。 低聚果糖可以降低胆固醇的原理作用机理是其发酵产物丙酸可以抑制肝脏胆固醇的合成。 选择膳食纤维丰富的食物根据试验增加膳食纤维的摄取5-10天后，LDL胆固醇含量降低大约5%。 而美国临床营养师Lisa Cimperman，具有家族遗传高胆固醇血症及心脏病。 她每天坚持吃富含膳食纤维的食物，一年后，胆固醇水平下降30mg/dl。 谷类、豆类、蔬菜、水果、蘑菇、海藻等都含有丰富的膳食纤维。其中雪莲果，绿豆，燕麦等膳食纤维含量最高。
乳腺癌化疗是治疗最为常用的方式之一，但由于化疗期间以及化疗后会出现各种不良反应，所以这个时候的饮食就显得尤为关键。那么，什么是乳腺癌化疗放化疗期间吃什么好？化疗又该如何合理饮食呢？ 一、什么是化疗？化疗也就是化学药物治疗的简称。是通过化学药物杀灭肿瘤细胞达到治疗的目的，化疗是乳腺癌治疗的主要方式之一。 从化学药物杀灭肿瘤细胞的原理上讲，是由于肿瘤细胞和正常细胞分裂的过程也就是细胞周期不同。相比于正常细胞，肿瘤细胞具有细胞增生活跃、细胞周期短、DNA和蛋白质合成量大的特点。而肿瘤细胞快速进行的细胞周期以及细胞内化学物质的合成才给了作用于这些环节的化疗药物发挥治疗作用的机会。 基于此，肿瘤细胞和正常细胞对于化疗药物有着不同的敏感性，即化疗药物对于肿瘤细胞具有更强的杀伤作用。 二、化疗期间如何合理的安排饮食？1、化疗前 应该均衡饮食，每天饮食中包括谷类、蔬菜水果类、肉禽蛋类、奶及豆制品等，加餐以水果为主。 化疗前一天应吃低脂肪、高碳水化合物、高维生素和矿物质饮食。可选择的食物有大米、面食、鱼类、肉类、鸡蛋、豆腐、蔬菜以及水果等。 2、化疗期间 由于化疗药物在杀伤肿瘤细胞的同时难免会产生相应的毒副作用，如果导致免疫力低下、白细胞减少、消化道粘膜溃疡、脱发等。所以化疗前期，患者应补充高蛋白质食物，比如奶类、肉类、豆类等。 另外，河蟹、黄鳝、黑鱼、牛肉等有助于提升白细胞。 化疗期间无绝对饮食的禁忌，如果出现食欲不振、消化不良，可适当增加健胃食物，也可以中药调理。 三、化疗期间有饮食禁忌吗？原则上，化疗期间没有绝对的饮食禁忌。 但是不建议使用和摄入高脂肪高热量食物，也不建议大补，比如女性保健品等。 我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，欢迎关注我！ 欢迎与我一起共同关注女性健康！ 乳腺癌化疗期间吃什么好？ 乳腺癌化疗期间应该吃一些容易消化，容易吸收清淡而且有营养的食物，比如鱼肉，瘦肉，蛋类，蘑菇，豆腐等等，平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充维生素和胡萝卜素，可以吃橄榄油，豆类制品等。但是要注意不要过量的摄入肉类，煎蛋，黄油，甜品和奶酪等，尽量少吃烟熏，油炸，烧烤类的食物。 乳腺癌已经发展成为威胁女性身心健康最常见的恶性肿瘤之一，乳腺癌的生存率和发现的早晚有很大的关系。一般来说乳腺癌早期很多都可以达到临床治愈的标准，到了中晚期患者的预后就比较差。 手术后化疗期间吃什么恢复的快？ 大部分肿瘤治疗人群都需要经历化疗治疗。对于患者来说，术后康复是一个长期的过程，化疗后吃什么恢复快与自身免疫力、抵抗力有很大的关系。鉴于放化疗手术还会产生诸多术后副作用，所以在注重化疗后吃什么恢复快之外，还应注意诸多食物禁忌，防止不必要的意外产生。 化疗会引起一系列的功能紊乱与失调，如精神不振，食欲下降，身体衰弱，疲乏，恶心呕吐，食后胀满等症状。所以，化疗期间的饮食以清淡为主，主要针对帮助病人增进食欲，减少呕吐、帮助造血功能恢复，改善肝肾功能等。化疗后吃什么恢复快，日常饮食起着非常重要的作用。日常生活中，宜食新鲜蔬菜、水果及维生素A、B、E类食物，增加乳类、牛奶、蛋白质类食物摄入。 此外，三九蛋白肽是公认的缓解放化疗副作用的高效营养品。它不仅可以有效解决化疗后吃什么恢复快的问题，还能帮助患者增强身体抵抗力、免疫力，升高白血球，恢复食欲提高精神气。三九蛋白肽是一种新型肽类免疫剂，荣获国内外多项科技大奖，可以被人体直接吸收，是现代人免疫的“新武器”，也是抗现代辐射的“新盾牌”。 除了合理规划病人饮食外，关于化疗后吃什么恢复快等问题还应注意很多食物禁忌。如少吃或不吃腌菜，忌食烟熏和油煎食物，禁食霉变的食物，远离烟酒，少吃或不吃大蒜或大葱。
首先，如果长期患有痔疮，或者有患上痔疮的征兆，那么应该多吃些新鲜的蔬菜和水果，比如白菜，韭菜，胡萝卜等等，或者多吃粗纤维含量多的食物治痔疮偏方。 除此以外，如果不喜欢吃蔬菜，那么还可以补充粗粮类易消化的食物，这类食物可以刺激肠道蠕动，从而改善便秘，进而改善痔疮。 对于有些长期便秘的人群，很容易得痔疮，特别是在缺乏运动的基础上，长期蹲坐在工作岗位的人群患病的几率最高，对此的改善方法是多喝水，定时运动或者散步，养成定时排便的意识。 此外，如果饮食方面不均衡，如不喜欢吃菜和水果，这对于身体的健康会有不利影响，更容易得痔疮，以及其他疾病。如果出现痔疮，很容易导致便血，那么可以适度食用止血功效的食物，比如黄鳝。同时，多食用可促进排便和润滑肠道的食物，这些都有利于排便和改善痔疮。 常见的食疗改善痔疮方法，包括韭菜。因为韭菜的营养价值非常高，可以养肾补肾，还可改善大便干燥的情况，缓解痔疮带来的疼痛感。 除此以外，多吃木耳也有利于改善痔疮和便秘。在日常炒菜或者煲汤时，可以多下点木耳，有利于排出体内的毒素，同时改善痔疮的症状。 其次，食疗上要多注意营养搭配，多吃膳食纤维多的食物，少吃脂肪含量太高的食物，这样也有利身体的健康和预防疾病。 欢迎转发或分享。获得更多肛肠、痔疮相关知识，请关注【李胜龙痔瘘工作室】
谢谢邀请无花果怎么吃剥皮吗： 无花果在长江，黄河流域和新疆南部都有载培。因为味甜，營养丰富，并且有特异的清香，近年来逐渐成为大家喜爱的水果。无花果，其实并非无花。实际是縂花托极度发育，形成一个嚢状包裹，将许多雄花，或是雌花包隐起来，而形成中空的果实。果实的顶端留有一个开孔，成熟的果实为黄色或紫红色。和许多果实一样，成熟之后，变得软和，此时甜度适中，最为可口。 按道理说，成熟的无花果，只须洗净，去皮，即可食用。有人说用叶子包住果实，轻轻拍打可以增加甜度，实无此必要。 你知道无花果的食疗方法吗？ 1，无花果能健胃清肠，消肿结毒，治咽喉疼痛及痔疮。 无花果含葡萄糖，果糖，蔗糖，宁檬酸，苹果酸，维生素C，钙，磷，蛋白酶，脂肪酶等，营养丰富。 2， 1)，治肺热声音嘶哑： 无花果15g，水煎加入适量冰糖服用。 2)，治心痛，咽痛，咳嗽： 无花果2枚泡开水代茶饮。 3)，治疗咽喉刺痛： 无花果鲜果晒干研末，吹喉。《福建中草药》。 4)，治痔疮，脱肛，大便秘结： 鲜无花果生吃。 干果10个与猪大肠一段，水煎服。《福建中药》 5)，治12指肠球部溃疡： 用无花果焙干研末，每次服5g，日服三次。 6)，《荷兰药镜》： “凡咳嗽，声哑，咽喉刺痛，肺，胸胁痛，疝痛，淋疾等，一切适用缓和剂诸症，水煎用之，有殊效”。 7)，鲜果的白色乳汁外涂去疣。
您好，我是一名具有国家高级营养师资格的医务工作人员，很荣幸回答您的问题六味黄酮茶。 说起“三高”症这个话题，我相信现今的绝大多数人都会对它非常熟悉。它们的辐射范围究竟有多广呢？这么说吧，就算是本身家庭中没有成员得过这些疾病，亲戚、朋友、同事中或多或少都会被这些疾病中的一种或几种所困扰。 所谓“三高”症，是指高血压、高血糖、高血脂症三种疾病的总称，也有的朋友会把它们称为“富贵病”。其实从临床角度来说，它们都是在我国常见的慢性病的代表，而且随着人们医疗意识的提高，许多人都能认可除了在用药品控制病情之外，“管住嘴”也是非常有益于病情的一种方法。那么，我们在日常生活之中吃些什么能有助于缓解病情呢？接下来我便为大家简单推荐一些有助于控制“三高”疾病的常见的小食材，供读者朋友们参考。 1、高血压：作为我国的“慢性病之王”，它对人体的危害，不仅仅在于血压数值的升高对血管本身的压力增大，更可怕的是它所引发的并发症以及对脏器的影响。如果某位患者长时间持续高血压，就很有可能会造成中风、肾衰竭和心脑血管疾病。此时高血压患者在平常饮食时可以选择一些海带和芹菜，它们对控制血压非常积极的功效。芹菜，对于缓解高血压、动脉粥样硬化有着非常不错的疗效；海带，中医上常用它的另一个名字——昆布来代替，也有非常好的降压功效。 2、高血糖：称得上“降糖明星”的食材常见的有黑木耳和苦瓜。前者可以减少糖尿病人对水的需求，而且对葡萄糖耐量也有正向的影响；后者可谓是“老牌”的降糖食材了，它性味苦寒，主治烦渴、引饮，对消渴症(中医叫法，也就是西医学上的“糖尿病”)有较好的疗效。 3、高血脂：对于高血脂而言，最合适的食材有山楂和燕麦。山楂比较常见的功效为开胃，除此外还可以起到清理血管废物的作用，对于高血脂的患者也有一定的帮助；而燕麦，富含膳食纤维，性味甘、可以补宜脾胃、止血去虚，是高血脂患者的理想食物。 如果您喜欢我的回答，欢迎关注头条号：【沐歌夜谈】。我会定期分享一些药品应用及其营养养生知识，谢谢大家！
湿气来源于自然界中气候潮湿、食肉等因素是湿气的吃什么去湿气最好最快，湿邪过重则易伤阳气，通过饮食、起居可以对湿气进行调节。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？这里给大家推荐两款药膳 第一款是羊肉汤，需要准备的材料分别为羊肉300克，党参15克，北芪15克，红枣6颗，桂圆6颗，生姜3片，清水1200毫升，盐适量。首选要把党参、北芪、红枣清洗干净，红枣用剪刀从中剪上一刀。然后羊肉用开水汆一下，捞起并把所有材料放入砂锅。最后大火烧开后小火熬煮两到三小时，下盐调味。第二款是冬瓜汤，需要准备的材料分别为100克冬瓜；100克薏米；4克枸杞子；3克姜水2碗，首先薏米洗净用水浸泡一小时；枸杞子洗净稍加浸泡；其次 冬瓜洗净，带皮切块，猪脊骨洗净，斩块，汆水捞起冲净；最后煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后转小火，煲一个半小时，下盐调味即可食用。 （以上图片来自网络，如有侵权，请联系删除，谢谢）
治疗白发食疗 1.将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下食疗白发变黑发。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。 2.取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。 3.先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。 4.将鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。 5.取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。 6.将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。 7.糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。 8、红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30克，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。 9、仙人粥，何首乌30-60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。 先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即可，有乌发的功效，适用须发早白和头发枯黄的人。 10、女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克，先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克，每日早、晚各服1丸，淡盐开水送服。 11、黑芝麻米糊：黑芝麻、大米的比例为1：1.5，先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，勿炒焦，然后将已用水浸泡1个小时的大米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨2-3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量的清水，便可煮成黑芝麻米糊，加白糖食用，具有益肠胃、防治白发的功效。
拥有一头乌黑飘逸的秀发是每一个人的向往如何治白发变黑发，正常情况下头皮发根部位会有黑色细胞，它会源源不断的分泌黑色素让我们的头发呈现出乌黑颜色，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑亮；黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。相反当黑色素体分泌不足，则会导致头发颜色变灰白或者完全呈现白色。随着人体的衰老，毛囊中的色素将停止产生黑色素，头发也就开始变白。 科学减少白发的方法是：放松精神，科学健康饮食，积极运动，做好头皮抗衰。至于洗头可以用中药的侧柏叶煮水。 其实我们头发变白跟平常的精神过度紧张、过度的忧虑有很大的关系，所以想防止头发变白，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类、杏脯干和干豆类等。也要注意维生素B族的摄入，医学家已经确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。因此应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。坚持一段时间白发就会慢慢变黑发了。 白发如何变黑？有食疗方法吗？ 第一：染发，染发速度快效果好，类似的方法还有头套，留短发(短发不容易看出来)。 第二：我正在用的药方：桑叶300克(炙，百分之五十浓度蜂蜜水浸湿，微波炉翻炒烘干至全干甚至微焦，下同)，女贞子500克(炙干)，桑葚25克(炙)，吉林白参100克，黑豆(药用)500克，黑芝麻500克，熟地黄300克( 个子最好，切片次之)，碎为粉末(黑豆芝麻需要特质小型粉碎机或者料理机)，蜂蜜等量加热做药丸。每次两大丸 第三：按摩叩击，针灸推拿，外擦侧柏叶防风白芷汁，生姜洗发水，等等等等。。不再赘述。可以试试，但我不觉得是主要方法。 阿来是中医，也是养蜂人。
导读润肺止咳的食疗方法有哪些？看到这个问题给小编的第一感觉是题主是一个喜欢食疗养生的人，小编也是喜欢用食疗来对抗身体中的病毒，所谓是药三分毒，药物对人体来说都是具有一定的副作用的，但是食疗却不会，虽然身体好的慢，但是可以增加你身体的免疫力，让我们以后少受病痛的折磨。关于润肺止咳的食疗方法还是挺多的，接下来就为大家介绍几款食物 梨 梨是一款很常见的水果，果肉的汁水比较多，是夏季消暑解渴的好食材，可以拿来当水果，但是也可以入药，有一定的药用价值。具有生津，润肺，降火的功效。 银耳 干制品的银耳，因为好储存所以也很常见，营养价值丰富，被称为“菌中之冠”，具有嫩肤美容的作用。也具有清热润燥，清肺热的功效。 枇杷 枇杷的功效大家应该都很清楚，在药店中如果你经常咳嗽，医生就会给你一款药物止咳糖浆，这个大家不陌生吧，很显然枇杷是具有止咳的作用的。 接下来为大家制作一款食疗糖水 红枣枸杞雪梨糖水 主要材料冰糖，枸杞，红枣，雪梨 第一步将雪梨削去表皮，去除核，再将其切成小块。 第二步锅中倒入多一点的水，倒入雪梨，大火烧开后转文火烧半小时。 第三步半小时后，倒入冰糖，枸杞，红枣，文火继续煮半小时即可。 第四步摆盘装饰即可 制作简单易学，希望大家喜欢这个作品。 » 生活中吃什么能止咳润肺 润肺止咳的食疗方法有哪些
人们总是习惯一生病就吃药，但是是药三分毒，怎么办？其实只要对饮食多一些讲究和布置，就如养生药膳类型的健康食谱，它不仅能预防疾病还能缓解病情，在享受美味饭菜的同时又能减少吃药带来的副作用。那么秋季吃 什么好呢？ 1、苦瓜炒肉丝 药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。 制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起；锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒；最后加白糖、味精稍炒即成。 用法：随意食用。 食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾。适用于热病、赤眼、疮肿、痢疾。 2、绿豆红枣粥 药膳配方：绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。 制作方法：将绿豆、红枣洗净入锅，加水适量，煮至豆烂入红糖即成。 用法：随意食用。 食用功效：有清热解暑，健脾护肝的功效。适用于中暑、贫血、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等病症。 3、香蕉绿豆粥 药膳配方：绿豆60克、香蕉2根 制作方法：先将香蕉除柄蒂再清洗干净，连香蕉皮切碎，故人家用果汁机中快速搅打，过滤取汁故人杯中备用。将绿豆淘净后，故人砂锅，加水适量，大火煮沸后离火，待凉，取绿豆汤汁，调入香蕉汁中，拌匀即成。 用法：每日早、晚分饮。 食用功效：有清热除烦，利尿降压的功效。适用于暑热症、厌食症、营养不良性水肿等病症。 4、枸杞山药汤 药膳配方：淮山药150克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片。 制作方法：将猪腰剖开，切去白膜，清水冲洗，除去尿味。淮山药、构把、芡实洗净与切好的猪腰一同放人锅中，加水适量，大火烫滚后，改慢火煲2小时，汤成即可。 用法：1日2次，早晚分服。 食用功效：补肾止带。适用于带下病，及带下赤白，质稍粘无臭，头昏目眩，五心烦热，失眠多梦，舌红少苔，脉细略数等症状。 5、惹米冰糖汤 药膳配方：冰糖200克，慧米100克，山檀糕50克，桂花3克，食盐适量。 制作方法：将意米加水蒸熟，山楂糕切片，取水600毫升人锅，加入冰糖、桂花、食盐，煮沸至惹米浮起，出锅温服。 用法：温服，早晚各服1次。 食用功效：除火利湿，消除沈瘤，减肥美容。适于消化不良，积食，下胶水肿，白带量多，面部痤疮。 6、鲫鱼羹 药膳配方：大鲫鱼1000克，缩砂仁10克，革英10克，陈皮10克，大蒜2头、胡椒10克、葱、食盐、酱油、泡辣椒、菜油各适量。 制作方法：先将鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净；在鲫鱼腹内，装入陈皮、缩砂仁、革菱、大蒜、胡椒、泡辣椒、葱、食盐、酱油备用。在锅内放入菜油烧开，将鲫鱼放入锅内煎熟，再加入水适量，炖煮成羹，即可。 用法：空腹食之。 食用功效：醒脾暖胃。适用于脾胃虚寒之慢性腹泻、慢性痢疾等症。 7、菠菜粥 药膳配方：粳米100克，菠菜适量。 制作方法：先取菠菜放入沸水烫数分钟，捞出切细，加粳米共煮为粥。 用法：温服，早晚各服1次。 // 食用功效：治便涩滞不通、痔瘦及久病。适用于血虚老年便秘串老。