很多朋友平时都希望自己能变瘦，尤其是腹部的脂肪很难减掉。有朋友用过很多方法，但都没有成功。其实只要坚持一些动作，一段时间后就能成功瘦腹。三个高效的瘦腹动作可以让你在家变苗条！扫去腹部多余的脂肪。 如何有效瘦腹，这些方法是最有效的 方法一：如果想瘦腹，先做一些有针对性的动作，平躺放松，身体留在地上，上身贴地，微微抬起头，看着45度以上的地方，下巴微闭，保持呼吸均匀。要求瘦肚每天重复这个动作20秒，等他累了休息一会再继续坚持。 方法二：平躺弯曲双腿，上背部着地炫耀，微微抬起头，双手伸直，与地面保持一定距离，呼气时左手摸左脚踝，吸气时回到中间，再呼气时右手摸右脚踝。每天重复30次，共做5组。想要瘦肚子，就要坚持。 方法三：找一个瑜伽垫，臀部支撑在瑜伽垫上，双手交叉放在腹部，双腿与地面保持一定距离悬空，保持呼吸，上身左右扭动，感受腹部的发力。每天做五个瘦腹动作，每组做二十个练习。 想要瘦腹，首先要找到正确的动作，然后坚持，掌握其他注意事项，这样才能提高瘦腹的效率。 建议一：如果你想吃瘦肚子，你应该少吃含糖量高的食物 任何想瘦肚子的人都必须守口如瓶。含糖量高的食物是培养脂肪的“大块头”，比如含糖量高的奶茶、精制糕点、碳酸饮料、油炸食品，这些都是含糖量高、热量高的食物。瘦肚子必须戒掉这些食物。 建议二：想要瘦肚子的人一定要避免长时间坐着 久坐是很多人的通病。如果是由于工作性质，工作一段时间后可以起来运动，可以做原地高抬腿跳，或者深蹲跳博比跳。这些瘦腹动作简单，不占空间。 建议三：想要瘦肚子，一定要多吃高纤维蔬菜 纤维含量高的食物有很多，比如燕麦、红薯、土豆。另外，可以多吃一些纤维含量高的蔬菜，如苦瓜、冬瓜、西兰花、空心菜、卷心菜等。这些可以提高肠胃蠕动的效率，增加体内毒素的排出，防止便秘，对瘦腹也有帮助。 如果肚子上有脂肪，想让身体苗条，可以通过以上方法改善，但千万不要三天打鱼两天晒网。坚持一段时间，瘦肚皮也能成功。 男朋友让她把减肥放在嘴边。减肥是一件非常困难的事情。有些朋友不是全身肥胖，而是部分肥胖。我儿子最常见的偏胖就是肚子很大。那么有什么好的方法可以减轻他的胃呢？今天，我想给你介绍一个。 朋友经常找我帮忙：体重在正常范围，就是肚子看起来好胖。怎么才能减少？ 第一，肚子看起来胖，不一定胖 关于胖肚子，男女的主观判断大概差别很大。在男人眼里，圆滚滚的胖啤酒肚叫肥肚；然而，在女性眼里，微微隆起的小腹是一个肥胖的肚子，而马平川人甚至会打造一条马甲线来成为一个好身材。 肚子胖不胖有客观标准吗？ 当然有。 腹部脂肪与腰围高度相关，因此腰围被公认为衡量腹部脂肪堆积程度最简单、最实用的指标。 根据中国肥胖问题工作组制定的标准，男性腰围85cm，女性腰围80cm，可认定为腹部脂肪堆积过多，常被称为中枢性肥胖。 衡量自己胖不胖就知道了。测量腰围的标准方法是： 双脚分开30 ~ 40 cm站立，用一把最小刻度为1 mm的无弹性软尺沿腰部自然最窄处水平方向绕圈，不压迫皮肤，正常呼气结束时测量腰围长度，读数精确到1 mm。 第二，腹部脂肪必须减少 即使你的体重正常，也就是说BMI在18.5 ~ 23.9的正常范围内，只要腰围超标，一定要减肥好。为什么？ “腰带越长，死得越早”一点都不夸张。我们来看看研究数据。 根据上表，无论是超重、肥胖还是正常体重，只要腰围增加，各种慢性病的风险都会增加。具体增加多少？ 《中国成人超重和肥胖症预防控制指南(试行)》中引用的研究发现： 1.男女腰围85 cm和80 cm时，糖尿病患病率是正常腰围的2 ~ 2.5倍。 2.腰围过大者高甘油三酯血症和“好胆固醇”下降的检出率分别是腰围正常者的2.5倍和1.8倍。 3.腰围85 cm的男性和腰围85 cm、80 cm的女性高血压患病率是正常腰围的2.3倍。 所以肚子减肥的朋友，即使体重正常也要减肥好。 三、如何减胃？ 做平板支撑，仰卧起坐，卷腹，转呼啦圈？这些练习重点在腰腹部，效果应该不错吧？ 不一定。这些运动好像主要是在腰腹部活动。其实运动的时候全身的能量都会消耗掉，也就是说没有局部的脂肪流失。 所以，即使运动减少了一些脂肪，这些脂肪也是均匀分布在全身，胃的瘦自然不明显；如果吃的比消耗的多，胃里的脂肪不会减少反而会增加。 总结一下：想减胃，没有独家运动；只要摄入少于消耗，全身脂肪就会减少，胃就会减少。 1.怎么动？ 中国居民膳食指南的建议是：每天主动走6000步，每周至少锻炼5天，强度达到中等强度，总共达到150分钟。具体解释一下： 1.6000步的速度约5.4 ~ 6 km/h，能耗约300 kcal，步行约40分钟。这里的主动锻炼不包括2000步的家务和专业活动。如果算上这些步数，一天要走8000步。 2.快走是最方便的有氧运动，也可以改成慢跑、游泳、跳舞、瑜伽、骑自行车、打球等。 3.建议每周进行5天有氧运动和抗阻运动相结合，如3天有氧运动，2天抗阻运动，隔天进行抗阻运动，避免因恢复不足而疲劳或损伤。 4.中等强度是指活动时可以轻松说话，但不能流畅唱歌；如果用心率来衡量，心率达到最大心率的60% ~ 70%就可以称之为中等强度运动，这里最大心率是220-年龄。 2.怎么吃？ 说到减脂瘦腹，很多朋友可能会想当然的认为低脂饮食的效果最好，所以每天都要烧菜，在外面吃的时候遇到微油的菜就会涮。 事实上，有研究[2]发现低碳饮食比低脂饮食更有利于减胃。低碳组碳水化合物、脂肪和蛋白质的供能比例分别为30%、40%和30%，低脂组分别为55%、30%和20%。 顾老师根据以上供能比例，准备了1500大卡的低碳减脂食谱。如果有想减肚子的朋友可以参考一下。 表中每种食物所代表的能量是90千卡。 另外需要特别提醒的是，坚持这个食谱一段时间后，如果想吃高碳高水分的食物，最好增加主食的数量，相应减少蛋白质的数量，以免处于暴饮暴食的状态。 其实想要减肥，一个是靠运动，一个是靠饮食调整，这需要两方面共同努力才能健康减肥。而且，单纯的局部肥胖对我们的健康也是非常有害的。我希望介绍的方法 如今，人们越来越关注自己的健康和美丽，所以许多人加入了健身的行列。但是减肥后很多人发现我们经常看到很多*的形状和重量已经很标准了，但是腹部总会有一点脂肪。那么怎样才能减掉肚子上的脂肪呢？ 分享下面瘦肚皮里的干货 1杜绝零食 饮料和甜食大家都很熟悉，大多和糖有关，几乎都是增加脂肪形成的罪魁祸首。所以，最好忘了泡杯茶。 油炸零食会将低脂食物“升级”为高脂高热量食物，促进体重增加。 远离糖和淀粉 经常锻炼或不锻炼的人都知道，多吃含糖量高的甜食肯定对身体不好。淀粉摄入过多会变成脂肪。 当然，日常生活中不可能完全不吃东西，但一定要控制欲望，减少摄入。 3控制能量饮料的摄入 喝“零能量”饮料不是说不摄入能量，而是摄入相对较少。“无糖”饮料只意味着不添加蔗糖，但往往含有阿斯巴甜、甜蜜素等合成甜味剂。 甜味剂虽然没有能量，但它的甜味可以干扰人的新陈代谢，增加人的食欲。 4记录卡路里 如果可能的话，保持每日热量摄入的准确记录，并设定目标控制，确保自己不暴饮暴食。 的确，腹部是全身最难的部位，也是脂肪的最后一道防线。减掉顽固的腹部脂肪，你需要增加运动量。 来分享一下运动瘦腹的动作 第一次开合跳跃持续三十秒 第二节滑雪30秒 第三节抬腿持续30秒 第四节；跪姿俯卧撑，持续30秒 第五节；冲刺跳三十秒 第六节；超人，持续30秒 第七节；深蹲60秒 第八节；腹部翻滚60秒， 其实总的来说，就是要注意合理的饮食，一些热量高的食物，然后，合理的运动和剧烈的运动才是最健康的减肥方式，而且如果肚子上脂肪太多，对我们的健康是不健康的，所以一定要远离那些垃圾食品。
提到收藏界的新贵——蜜蜡，很多人都跃跃欲试！ 不过宝姐姐很担心，因为蜜蜡圈的水并不比玉石行业的水浅多少。一串60多克的蜜蜡珠，每转几千块，质量好一点的每分钟几万块。如果宝迷对蜜蜡没有深入的了解，就会被黑心商家欺骗。所以今天解宝列出了12种基本的蜂蜡鉴别方法，希望对大家有所帮助~ 01、卸载水擦拭法 用棉签反复擦拭表面后，塑料和蜂蜡没有变化，但是蜂蜡-Coba树脂的主体双会因为没有石化而被腐蚀，产生粘坑。 ？宝姐姐的建议：有的蜂蜡表面有一层抛光物质，下次用脱甲剂擦的时候会产生白斑。白点刮掉后，蜜蜡表面会露出来，不要注意。“误判”就不好了。 02、手感 蜜蜡是天然的有机宝石，触须柔软。夏天贴近皮肤穿不会很烫，冬天也不会觉得太冷，所以很温柔。而玻璃、玉髓等仿制品，穿在皮肤附近会感觉很冷。 ？宝姐姐提示：字永远苍白.宝迷把天然蜂蜡和玻璃制品贴在皮肤上就能看出来。 03、眼泡法 这种识别方法非常直观，肉眼可见。蜂蜡中的气泡多为圆形，而仿冒品中的气泡通常又长又平。 04、紫外线照射法 如果放在紫外线下，其表面会有荧光、淡绿色、绿色、蓝色等。透明的琥珀色会比较明显，蜜蜡需要仔细观察，而塑料不会产生荧光。 ？宝姐姐：最好不要在强光下测试，否则可能会影响效果~ 05、盐水试验方法 这个方法有点学术性，宝藏粉丝应该不怕麻烦！蜜蜡属于琥珀，琥珀的密度为1.05-1.10。在饱和盐水(盐水比例为1:4)中，蜜蜡、树脂、轻质塑料可以漂浮，普通塑料、玻璃、胶木会下沉。 ？解宝提醒：重量大或体内杂质多的琥珀也会下沉。这种方法只能起到排除的作用。最好联系其他方法鉴别真假琥珀~ 06.热试验 把针放在火上烧红，然后在蜂蜡不明显的地方刺，就会闻到淡淡的松香。塑料制品和胶木会散发气味，粘针。 ？宝姐姐建议要特别注意针的热度和刺的位置，可能会在蜂蜡表面留下一个小黑点，影响美观。 07.“切刀”测试 用小刀切蜜蜡，蜜蜡是粉状的，塑料是盘绕的，玻璃不能完全切掉。 ？宝姐姐建议：这个实验会给珠宝带来损失，切下来的部分只能由专业人士修复。鉴定时最好不要用这种方法。 08.香味 蜂蜡摩擦时会产生一种很轻很散的香味，或者几乎闻不到香味。所以不搓的，或者稍微摩擦后有香气的，一定是假货！ 09.声音测试 将蜜蜡珠放在手里，轻轻摩擦，会发出柔和而略显沉闷的声音，而塑料制品或Coba树脂则会发出清脆的声音。 10、摩擦带静电法 用蜂蜡在衣服上摩擦.然后会吸引纸屑，塑料制品不会。 ？宝姐姐：碎纸不要用复印纸~ 11、眼秤法 这是鉴定琥珀最重要的方法，但是蜜蜡是不透明的琥珀，没有太大的参考价值，但是宝姐姐想说说。琥珀的荷叶鳞片是指其中所含的荷叶形状的小冰片。在不同角度的光线下，会折射出不同颜色的光，很有灵性；假琥珀里的小冰片和花纹大部分都是人工注射的，看起来都是一个模子刻出来的。市面上最常见的是红秤。 12.花钱鉴定 哈哈哈，这是最有效最方便的方法，就是把它拿到珠宝鉴定中心去测密度，折光率等。其他方法或多或少都会对蜂蜡造成损害，这种方法最安全。 宝姐姐嘀咕了一句： 以上12种鉴别方法，除了最后一种，不能单独使用，要用多种鉴别方法，层层剔除筛选，才能去伪存真！ 辨别真假蜂蜡的常用方法有： 看颜色：天然鸡油黄蜂蜡光亮美观，蜡饱满厚实。烤出来的蜜蜡颜色会很完美，会“一站式”，很不自然； 看质地：天然蜂蜡由于地质压力和热力作用，质地明显不规则，而正品蜂蜡通常有明显的自然纹理自然流淌。仿蜂蜡通常呈现搅拌拉丝状，质感明显没有敏捷感，比较平淡； 听声音：天然蜂蜡在手上轻轻摩擦，会发出非常柔和，略显沉闷的声音。如果塑料或树脂的声音清脆；紫外光照射：天然蜜蜡必须有蓝色荧光反应，仿蜜蜡一般没有蓝色荧光反应，但如果加入荧光剂，也能发出蓝色荧光，但比天然的更蓝紫、更深； 盐水试验：饱和盐水，天然蜂蜡密度小于饱和盐水，悬浮在盐水表面。如果仿蜂蜡的密度大于饱和盐水，就会下沉。 蜜蜡是一种罕见的有机宝石，它的形成需要数亿年。如今，蜂蜡越来越受到人们的青睐。它不仅能愉悦人，美化人的饰品，防病治病，陶冶人的身心，还具有出众的质感和色彩，堪比DIA。而且蜜蜡的神秘力量和灵性在其他任何珠宝中都找不到。 蜂蜡是不可再生的，所以可以说少收了一串。近年来，收集蜜蜡的人越来越多，蜜蜡的价值也在不断上升。大量的假货和同事的假货也是琳琅满目。常用的打假方法主要有塑料、合成、开水、马等。 那么，对于没有专业检测工具的朋友来说，有什么简单有效的方法可以鉴别天然蜂蜡呢？边肖认为可以从以下几个方面来判断。 首先，通过触摸。 温暖是蜜蜡的特殊感觉。蜂蜡质地细腻，触须温润熨帖，而人工合成的蜂蜡感觉像玉石和玻璃一样冰冷。这一点大家都能体会到。 第二，听声音。 区分天然蜂蜡的声音很简单。你只需要用手一搓，它就会发出一种非常柔和、安静、甜美的声音。假蜂蜡的声音特别清脆，像玻璃珠碰撞的声音。 第三，闻一闻味道。 蜂蜡都有香味。天然蜜蜡在摩擦、加热或燃烧时，会散发出令人愉悦的树脂气味，是一种清新的味道，而合成蜜蜡则会有一种刺鼻难闻的塑料气味。 第四，看颜色。 蜂蜡的颜色有很多种，大部分是黄色，其他的有红、蓝、青、白、红、黑、紫、绿、橙等。天然蜜蜡有自然的颜色过渡，而假蜜蜡往往深浅不一。蜂蜡的颜色和价格很多，个人喜好和用途也不一样，需要根据不同的爱好、用途和购买力来选择。 具有这些特点的蜜蜡质量非常好：天然(非人工、再生)、纯净(非假货、掺假)、陈旧(手工制作、陈酿时间长)、质量好(质地温暖、均匀、晶莹剔透等。)，本色(非人工染色、染色)，完好无损(无裂纹、破损等。)；手工制作和原始工具造成的缺陷，或者久而久之天然砂眼和珠粒之间的摩擦痕迹，都不是大问题)和稀有(稀有品种、特殊形状和年代久远等。)。 如果你想了解更多关于蜜蜡和琥珀的知识，可以加我的微信，我们一起研究讨论。我是你的朋友姜小米，国家注册的NGTC宝石检测师，我将为你提供专业的知识，与你一起学习和探讨蜂蜡文化和知识。如果你喜欢我，请加我微信：jxm1591
随着女性年龄的增长，岁月慢慢在我们脸上留下痕迹，皱纹就是时间的最好证明。很多人总说想看起来年轻，但第一步是抗皱纹。皮肤专家指出，抗皱的第一步是从我们日常生活中的一些小细节开始。下面给大家详细介绍一下。 细节1:学会仰卧睡觉 很多皱纹不是短时间内造成的，跟我们日复一日的睡眠姿势有很大关系。很多人喜欢侧睡，但这样会导致我们睡眠线条的出现，尤其是脸颊、下巴和脖子上的皱纹。因此，如果我们想减少面部皱纹的出现，我们可以尽最大努力采用仰卧睡眠的习惯和预防皱纹的早期出现。 细节2:不要斜视 眯着眼、虚拟眼睛等习惯性的面部动作会在我们的面部皮肤表面形成浅沟，时间长了会逐渐发展成我们的皱纹。所以，为了防止眯着眼造成的皱纹，近视的人在炎热的夏天可以尽量戴眼镜和墨镜，既可以抵御紫外线的伤害，又可以组织我们的眯着眼。 细节三：多涂维生素c。 含有维生素C产品的护肤品可以促进我们的皮肤产生大量的胶原蛋白，同时帮助我们抵御阳光中紫外线的伤害，可以有效减少皮肤发红、黑斑、肤色不均等问题。建议在选择护肤品时，可以看成分，选择维生素c较多的产品。 细节4:用可可代替咖啡 喜欢喝咖啡的人不妨尝试用去皱饮料和可可代替我们经常喝的咖啡。据相关研究，可可含有大量的抗氧化剂，如表儿茶素、儿茶素等，对帮助皮肤抵抗损伤、增加皮肤细胞血液循环有很好的效果，口感也很好。 细节5:正确的护肤 为了保持皮肤健康年轻，正确的护肤至关重要。使用防晒效果好的防晒霜，避免阳光直射，可以减少皮肤损伤；每天适当使用保湿霜可以帮助我们的皮肤保持足够的水分，让我们的皮肤看起来更加滋润和细腻。 细节决定成败，往往我们看似无足轻重的护理工作对我们的皮肤意义重大。对于25岁以后的女性来说，以上的抗皱工作很重要，希望能对抗皱工程的大家有所帮助。 衰老是人生不可避免的自然过程。抗衰老可以说是每个人一生的追求，我们无法抗拒时间的流逝。我们25岁的时候，皮肤开始老化，脸上出现皱纹，皮肤松弛逐渐显现。这时，抗衰老行动正式启动。 第一，良好的作息习惯 每晚提前十五分钟上床睡觉，营造睡眠环境，以便更快入睡。另外，最好每天保持八个小时的睡眠。中午也可以小睡一会，有助于恢复精力。值得注意的是，下午3点以后，尽量避免喝咖啡，以免影响晚上的睡眠质量。 第二，远离酒精和烟草 随时对未来皮肤负责。抽烟绝对是完美肌肤的杀手。过度吸烟会分解胶原蛋白和皮肤弹性蛋白。酒精也是皮肤的杀手。一杯酒可以加速血液流动。长期酗酒会导致皮肤松弛。 第三，做好日常防晒 无论你处于哪个年龄段，防晒都是必不可少的工作。只要需要出门，一定要涂一层防晒系数30以上的防晒霜，为皮肤提供基本保护。长时间暴露在阳光下会加速皮肤衰老过程，所以抗衰老工作首先要做好防晒。 第四，清洁毛孔 随着年龄的增长，毛孔会越来越大。如果能仔细清洁皮肤，无疑会减缓毛孔粗大的症状。有的洁面乳可以溶解毛孔内的油脂，彻底清洁皮肤，减少毛孔。在选择护肤品的时候，每个人都需要根据自己的肤质来选择。 第五，做好眼部护理 人类衰老最明显的部位是眼睛和脖子。各种细小的皱纹和鱼尾不断出现。除了适当的按摩皮肤，专业的眼部护理产品必不可少，最好选择一些温和的产品，因为眼部皮肤更脆弱，所以要减少细纹，增强弹性。 第六，养成良好的卫生习惯 减少手接触面部皮肤的次数。因为手上有很多细菌，比如公交车扶手，键盘，手机等。洗手前最好不要用手摸脸颊，最好改变用手托下巴的坏习惯，对皮肤非常不利。睡觉时最好不要把脸埋在枕头上。枕套需要经常清洗和更换。 综上所述，我们知道哪些抗衰老方法对男女都适用。无论男女，每个人都害怕衰老。虽然我们逃脱不了衰老，但我们可以延缓衰老的到来。这就需要养成一些好习惯，这样才能有效防止衰老。 如何抗衰老？抗衰老并没有大家想象的那么难，只要大家在平时做好以下几件事，就很容易抗衰老。下面，我们来看看营养与健康小系列是什么东西。 1.抬头挺胸。 把自己想象成一个提线木偶，感觉有人在拉提线木偶，这样可以坐直，也可以站直，抬头挺胸。保持这个习惯可以让你年轻十岁。 2.仰卧睡觉。 侧卧或俯卧时，很容易把脸埋在枕头里压出皱纹，而仰卧可以避免这种情况。另外，仰卧可以避免面部浮肿。 3.抬起你的脚。 抬起脚可以让血液自然流向心脏，有助于减缓肿胀。你可以平躺在地板上或沙发上，放双人床 双脚抬高45度(最好高出心脏15-20 cm)，保持姿势3分钟。此外，晚上睡觉也可以养脚。 4.经常笑。 当一个人笑的时候，身体会立刻释放内啡肽，赶走负面情绪，释放压力。经常笑的人比不笑的人年轻。甚至强迫自己笑也能达到同样的效果。 小贴士：多吃纤维食物，保护肠道，减少衰老 高纤维保健品可以补充，但需要大量的水分。 一般来说，每勺纤维食物至少要喝150毫升的水，否则，大体积的食物不会膨胀，不会产生积极的效果。饭前吃可以减少食量，达到减肥的效果。大量富含纤维的食物会在肠道内膨胀，从而增加大便量。此外，还能缩短大便在肠内的停留时间，消除便秘隐患，减少有毒物质和致癌物与肠壁的接触。 富含纤维的食物包括糙米、木耳、海带等。 以上是关于如何抗衰老的介绍。现在我们对这些抗衰老方法有了更多的了解。
中国发展越来越快。我相信越来越多的年轻人要去工作，计算机工作也越来越受青睐，包括你我。因此，办公室学习将帮助我们面对就业和其他需求。当然我们都是初学者，学一个软件并不是一件很简单很容易的事情。在这里我会帮你更好的学习办公软件。 1.学习永无止境 相信大部分想学办公软件的朋友都对这个技能感兴趣，而且技能很差，不能熟练运用。比如2014年，为了学习Photoshop绘图，我到处去找老师求美术。说实话，我当时在老师身上花了不少钱，还学了半桶水。为什么？当时觉得已经学会了，但是远远不够。后来才知道，自己并没有一颗愿意好好学习，好好学习的心。所以，每个人都要有一颗学office永远当学徒的心。无聊和兴趣成反比。随时随地保持热情的学习是人生成功的标杆。 2.目标学习 学习有目标。相信自己。只有达到目标，才能有自信。学习office的时候，不用把所有的热情都投入到学习教程上。先定个目标，下班后固定时间学习，或者学习一段时间休息。比如下午6点学excel，晚上8点学Word。Word、Excel、PPT在学习的时候逐渐从最熟悉的到不熟悉的一个个分类，一点点自己的记忆慢慢融入到自己的知识心智库中。 3.提高效率 慢慢学完，就是为了提高效率。要知道，提高效率的基础是细节。注意细节的应用是为了达到较高的加工标准。所以在这里我特意告诉大家注意细节的运用，这是小技巧。善于运用小技巧会让同样学习办公室的朋友效率降低。所以细节是学习excel的基础。 4… 五. 这是我准备的学习教程。如果你愿意，你可以点击下面了解更多。 大家好，我是文档君 上周分享的一个表格技能《掌握这几个表格技巧，办公小白的你也可以瞬间变大神！》得到了大家的一致认可，所以这周我决定继续发扬风格，把免费分享技能进行到底！ 毕竟，对于许多计算机初学者来说，自学单词、表格和ppt是相当困难的。他们很难从网上为新手小白找到一种友好的学习方法。在许多情况下，他们需要四处寻找教程或支付培训课程的费用。花钱和劳动，不一定能学好。 而且，他们面前还有一个最大的问题：零基础应该向哪里学习？ 今天纪录片君将继续分享一篇关于金山纪录片文字使用的干巴巴文章，重点介绍几个非常实用的小技巧，简单易学，鼠标一点就能学会。掌握了之后，不要失去使用办公工具多年的老手。收集，快速学习。 用电脑浏览器搜索金山文档，打开金山文档，点击免费使用，登录后选择新建文本。(百度搜索是第一个) 手机微信搜索小程序[金山文档] 01.在线协作 制作文档最讨厌的是什么？第一肯定是来回送！一个文档来回发N次审核修改需要几个人。电脑桌面堆满了完整版的文档，让人陷入密集恐惧症。通过金山文档独有的协同属性，在线协同编辑只能通过互相共享链接来完成。 通过选择“共享文档”，您不仅可以设置“权限”，还可以设置“到期期限”，这样在手机上使用微信时，7天内清除文件的问题就再也不会出现了，而且因为权限保护可以最大限度地保证文档的隐私和安全。 以前微信接文件最麻烦的情况，用金山文档就再也不会发生了 02.自动目录 写比较长的文档时，为了让文章更清晰，更有条理，通常需要分别区分标题，我们一般都是手动设置。 使用金山文档时，“自动编目”功能自动开启。通过设置标题级别，在左侧根据主次自动生成结构化目录，这样就可以清楚地看到您文章的每一节。 03.突出协同效应 很多人会问，如果有五个人同时编辑一个文档，岂不是很混乱？如何分辨谁是谁？谁在剪辑？ 不得不说这个问题挺有想法的，但是你还是要说，太年轻了不简单，你以为我们没想到吗？要了解“突出显示”功能，请单击菜单栏中的“查看”，然后选择“突出显示协作内容”。可以看出，文档编辑中的每个协作者都用不同的颜色做了清晰的标记，每个人在编辑和查看时都不会相互干扰，特别适合用新媒体做在线头脑风暴和写文章的同学。 04.文本修订 以前是法律部门或者在政府部门工作的学生修改一个文件发给对方，然后收到再修改，等等。 当金山文档点击“审阅”、“编辑状态”、“修订状态”时，所有协作者都处于修订状态，除“我”之外的协作者的编辑会生成修订记录，他们在正文中的修订会用不同的颜色标注，右侧会生成相应的修订气泡。 这种修订模式的优点是，在整个修订过程中，即使修订了一个符号，也可以清晰地记录下来，避免了文件覆盖的风险。另外，多人同时修改，方便快速定位和审核修改，提高工作效率。 05.限制编辑 想必很多做合同和材料的同学都有这样的问题。本来把文件发给对方只需要他填几句确认就可以了。结果对方太笨了，填不进去，原来的文档被删了，重新格式化得面目全非，让你想原地爆炸。 这时候安利强烈限制编辑功能。选择需要对方填写的区域，点击“插入”，选择“控制”，然后返回“查看”，点击“打开限制编辑器”。这时候你会发现整篇文章都被锁定了，和对方分享文章链接，除了你为他固定的区域，其他地方都无法编辑。你再也不用担心你的文件被残疾人党修改了。 06.版本比较 不知道有多少人遇到过这样的情况。文章被刻意修改，发给对方N次。最后他告诉你：我觉得中间版本最好。 好，好，你是老大，但是大叔说一切都好，但是你能告诉我中间是哪一个吗？ 为了满足这种奇妙的需求，金山文档还引入了版本比较功能。单击“版本历史”查看自文档创建以来操作的任何版本。您和您的合作者可以清楚地看到每一步的编辑内容，您可以随时预览或恢复到某个版本。 除了上面的硬核功能，我们还会介绍金山文档的几个小功能。 01.语音评论 需要审核对方发来的稿子，但是身边没有电脑也懒得在手机上打字？ 用金山文档小程序打开文件。在编辑模式下，选择你认为需要修改的文本区域，点击“麦克风”按钮，然后直接用语音说出你的修改意见。 真实版，虽然我和你不在一起，但你还是逃不过我灵魂呼喊的修改意见。 可以使用手机微信搜索金山文件 02.在线脑图 需要在文档中使用脑图的同学可以直接在金山文档中插入各种脑图和流程图。必须提到的是，相对于其他工具，制作流程图是需要插件的，所以金山文档基本上不需要切换软件就能满足所有需求，需要插件就行。 03.丰富的模板 金山文档还提供大量免费模板，包括但不限于工作简历、工作报告、精美文具、合同协议等。上百个模板免费使用。 写到最后 本文分享了金山文档表单的几种使用方法和功能，最后提醒几点注意事项： 1.金山文档是一个网络版的办公工具。如果懒得输入URL，可以百度搜索金山文档。 2.手机小程序也可以使用金山文档，但是大编辑登录电脑更方便； 最后，金山文档是一个完全免费，完全免费，完全免费的工具。说三遍。不要让文书君变成祥林嫂。 对于许多计算机初学者来说，自学word、excel和ppt是非常困难的。很多时候，你需要四处寻找教程或支付培训课程的费用。这样花钱，这样奋斗，不一定能学好。没关系，W3Cschool Younger为大家收集了常用的办公软件教程。不管是office，excel，photoshop，还是axure，都有非常详细的自学资料。 1.学习办公技能 本教程是微软(中国)有限公司推荐的一本书，也是微软Office技能大赛的佳作，包括Office技能1000个例子。在本教程中，您可以学习Access、FrontPage、Outlook、PowerPoint、Excel、Word等技能。关于细节，你可以去看看。 2.excel教程 EXCEL在办公软件中非常重要。Excel可以处理各种数据，广泛应用于金融、统计和金融等领域。W3Cschool Younger收集的excel教程涵盖excel实用技能系列、表头操作、函数应用、图表美化等技能。 3.Photoshop高级教程 Photoshop是一款图像处理软件，功能相当强大。用户很难完全掌握。W3Cschool Younger推荐的高级Photoshop教程，可以帮助你提高图像处理能力，尽快掌握这个软件。 4.Axure中文教程 Axure RP是一款非常专业的快速原型工具，Axure可以以所见即所得的方式创建界面原型。对于Axure的初学者，需要了解工作区间、流程图等知识。而这些都可以在Axure中文教程里找到。不过看完这个教程，新手为了掌握最好练习一下。 5.学习降价 Markdown是一种标记语言，由普通的文本编辑器编写，普通的文本内容有一定的格式。Markdown有很多优点，所以很多写作爱好者都喜欢用它。W3Cschool在Younger中选择的Markdown文档来源于繁体中文版本。在此基础上，进行了繁简转换工作，并进行了适当的润色。 现代社会已经成为信息社会，计算机已经成为每个企业的必需品。为了适应岗位变化，办公软件的技能必不可少。W3Cschool Younger精选的办公软件教程都在这里，希望对你有所帮助。 微信官方账号：w3cschoolcn
有些表亲吃了几年方便面，最后买了块劳力士，梦想“一劳永逸”。然而，他们发现巨大的维护成本根本负担不起。众所周知，劳力士一向以精准耐用著称。需要保养吗？ 其实保养的问题取决于你对手表的精度有没有要求。有的手表从来没掉过，没进水过，即使不保养也能走。然而，随着时间的推移，它的精度会变得更低，精密仪器将成为收藏品。 维护是为了防止机芯内部零件磨损，使其具有更长的精确计时能力。不保养太久，内部磨损越深，以后怎么保存都只是浪费时间。所以当你的手表处于这些状况的时候，差不多就该拿去保养了！ 01.保养期到了 其实保养期没有严格的标准。一般一只机械表的保养周期在3~5年左右。这是约定俗成的说法，但不代表5年不保养就坏了。一些密封技术比较好的品牌，比如欧米茄，可以有10年的保养周期。 维护周期取决于使用的频率和环境。如果经常戴，经常剧烈运动，保养周期要适当提前。不过如果只是闲着没事，有手表平时定时上弦，保养周期可以适当延长。 手表佩戴3~5年以上时，应考虑送专业维修机构进行检测，然后进行彻底的清洁保养。 02.镜子上有水雾 有些手表朋友会在洗完防水100米的手表的手后发现为什么会出现水雾。大概是防水围裙老化，导致水蒸气进入。防水围裙由橡胶制成，即使不动也会老化，暴露在高温下会加速老化。 因为一般工程维修都会更换防水围裙，所以无论何时老化，防水效果都会变差。保养寿命也可以根据防水效果来估算。需要及时更换防水胶圈，以保证防水性能，避免内部零件因进水而腐蚀。 03.不会很顺利的 新买的手表刚戴上的时候，走的时间误差只有一两秒，但是戴久了，为什么误差反而越来越大？这时，我们应该回想一下，我们是堕落了，还是被磁化了。如果手表有较大误差或颠簸后停止，可能会受到内部零件松动的影响。 手表被磁化的一个明显特征是其旅行时间加快。普通的防磁手表并没有达到整体防磁的效果，经常暴露在高强度的磁场中还是会被磁化，影响其行程时间。劳力士和欧米茄在抗磁方面有了很大的突破。即使防磁手表接触到强磁铁，对走时也不会有太大影响。 作为精密仪器，手表一旦不准，就会失去时间读取功能。如果掉了，应该修好。如果是磁化的，要及时退磁，避免造成更多不必要的损失。 04.表面被划伤了 手表戴在手上，难免会撞到桌面等地方。即使打字时，表带也会被压在桌面上摩擦，造成各种划痕。贵金属比较软，容易损坏。大的划痕会影响手表的美观。 机芯内部虽然磨损严重，但别人看不出来。外观磨损的话，很容易一眼就看出来。所以保养和维修不仅要考虑内部，还要考虑外部。毕竟没有人愿意给别人看一只花花绿绿的旧表。磨损严重的话要送去精细打磨。不要自己用牙膏磨！ 05.说说费用 保养没有几块钱换个电池便宜。手表的总维护成本一般占手表价格的10%~20%，主要取决于机芯的复杂程度。不要想维护一块好表会有多便宜。 例如，天梭普通机械表的完整维护价格约为780元，而浪琴普通机械表的完整维护成本约为1350元(价格I 完整的维护主要包括外观清洁、表带扣基础修复、全面的油洗和机芯维护，包括手表的检错和防水功能，尽可能将各项指标恢复到出厂默认值。此外，完整的维护不包括表带和表头等外观零件的抛光。 最后一句话，如果手表运行正常(没有停机，也没有大的误差)，那就没必要瞎折腾了。故意开盖洗油只会越来越糟。看动手能力弱的朋友要谨慎下手，不要随便拆！ 你需要做的是防水防震防磁，好好照顾它，让它每次都陪你度过。你的生命中可能有无数只表，每只表只能有一个你。 当然，如果你把它作为二手出售 那就忘了我说过 图片/来自网络 手表是一种精密仪器，一平方英寸内有数百个大大小小的零件。其独特复杂的结构和使用环境使其维护尤为重要。从小白到爱上腕表，我们会发现自己懂得越来越多，与腕表的关系也越来越深。我们会观察腕表的每一个细微之处，并与腕表共度每一个重要时刻。除了欣赏腕表的美，还要学会保养。 一般来说，手表戴久了，难免会产生一些划痕，一些想追求更高手表质感的朋友也会“升级”自己喜欢的手表。在这种情况下，他们可以选择为手表更换镜子。 换镜子是最直接简单的方法，但是对于大多数人来说，除了价格昂贵之外，换镜子是非常不方便的。这时候就要靠平时的照顾了。即使是耐磨的蓝宝石水晶玻璃，也要注意不要让手表的镜面碰撞和划伤尖锐物体，以免损坏手表。还要定期检查你的表带，看看有没有问题，以免手表掉在地上损坏。 佩戴手表时，手上的汗水对表壳有腐蚀性。全钢表壳的钢壳因为是镍铬合金材质，所以耐腐蚀性比较好，而半钢表壳是铜材质，长期接触汗液容易腐蚀。因此，我们应该经常用软布擦去汗水，或者在上面放一个塑料手表架，以防止汗水侵蚀。 皮制表带以其舒适的款式、优雅的款式和时尚的款式而闻名，尤其是在寒冷的冬天，佩戴皮制手表非常舒适。冬天带表的话，最好有两条以上的皮筋，可以更换，避免长时间带同一个皮筋出现变硬、发臭的问题。 金属表带有和皮制手表一样的缺点，就是怕水，因为水蒸气会导致手表金属表带氧化。如果平时要清洗，记得拆下表带单独清洗，用一些专业的清洗剂清洗，然后用清水清洗，再用干布擦拭，用吹风机吹干。 维修机芯手表时。对表壳的密封性能要求很高。如果您的手表不防水，灰尘和水蒸气等杂质很容易在不久的将来进入机芯。如果发现表镜上有雾，要及时清除水汽，一般一两年保养一次！ 防水性能强的那些手表，保养一般在3年左右。应时机芯手表也需要保养，最好选择更换电池3、4次。 大多数手表都标有30米或50米的防水性，但这并不意味着你的手表放在30米或50米水深的地方就没有问题。在瑞士表字典里，30米和50米代表生活是防水的，所以尽量不要让手表淋湿。只有标有100米的手表才能说不进水。 生活中的很多电器都有一定的磁性，手机电脑也是。虽然它们不会对手表本身造成实质性的损坏，但会在一定程度上影响手表的精度。 平时也要注意不要随意放在这些磁器周围。如果你不小心磁化了手表，通常会让你的手表走得更快。这个时候，你应该去专业的维修点进行维修。 如果我们长时间使用手表，机芯中的机油会变得干燥，容易形成粘稠的油垢，影响整个机芯的运行。这时候就需要“洗油”和保养手表了。 “洗油”是个功夫活，或者说只能由专业高手来做。首先，拆卸机械运动的所有部件，用专用清洗液清洗运行中的油脂，干燥，然后涂上专用的手表油，完全按原样重新组装。经过反复测试和调试，确保手表功能与前一个一致。 最好每天在固定的位置上发条，不要像手表上显示的那样在晚上9点到凌晨3点之间调整日期，以免损坏手表的机械系统，因为机芯的齿轮系统可能在这段时间内运行以改变日期。 长期不戴的手表，每月要上一次发条。如果是自动的，应该佩戴一次，以确保可以通过摇动缠绕。这样可以保证手表内部零件长时间不静止，保证性能良好。不要每次上发条都一下子灌满，9分就可以了，避免因为太近而导致发条断了。 不要只戴手表 学习如何保养手表同样重要 手表再贵，买一段时间就会旧。为了延缓手表的老化，我们需要做好日常维护工作。现在跟我来看看手表日常保养的11个小技巧。 跟着我左手右手慢动作右手画风不对先回来(o) 1.防水。手表不小心泡在水里后，你应该尽快擦干手表上的水。 2.耐磨。避免与硬度超过或等于的特殊物体摩擦和撞击。 3.定期清洗，避免接触化学品或化妆品，会腐蚀手表的镀金层和金属表面。 4.桑拿不行。热胀冷缩会使手表产生裂纹。蒸汽的热量会加速防水围裙的老化。 5.维护。定期清洗加油，2-3年内在专业售后点保养机芯一次。 6.定期上弦。机械表每天不戴的时候，需要定时手动上弦，保证机芯正常运转。 7.远离磁场。机械表中的游丝会因为磁场的影响而影响行程时间，需要远离磁场，防止被磁化。 8.晚上(晚上8:00-凌晨2: 00)不要调整日历。 图片来源见水印 9.长期不戴的手表，每月应定期上一次发条，使零件不会长期处于静止状态，以保证手表机芯的运行性能。 10.佩戴手表时，手上的汗水对表壳有腐蚀性，所以要经常用软布擦汗或者在上面放一个塑料表托，防止汗水侵蚀。 11.佩戴手表时，请避免可能对运动造成剧烈影响的运动，如高尔夫、网球和马术运动。 图片来源见水印 我是一条华丽的分界线 – 我们想成为您购买手表的专业顾问！ 微信微信官方账号：wbiaoww(长按复制) –
现在看看这篇关于出国用手机上网的文章，对于11号出国旅游的网友来说还是太晚了。 今天正好是国庆假期的第一天。估计很多人已经在去玩的路上或者已经到了国外。现在无论走到哪里都离不开手，尤其是出国旅游。 “国际互联网接入”主要服务于临时出国旅行，提供便捷的数据网络服务。如果你还没来得及选择，看看下面总结的几种出国上网的方式，可能有助于你快速找到既合适又经济的。 目前，国际互联网接入的选择已经非常灵活多样，国内三大运营商、内置手机系统、旅游软件、旅行社、第三方海外服务都可以提供相应的服务。以下总结四种出国上网方式。“传统方式”、“便携式WiFi”、“国外电话卡”、“手机内置虚拟卡”可根据处理时间、旅客人数、出行时间、套餐流量进行选择。 一，国内运营商的传统方式 去营业厅开通国际漫游服务，或者直接用短信办理国际漫游服务。一般手机里可以预留足够的电话费(400-500元)。拨打、接听和发送短信的费用将从电话费余额中扣除。至于相关费用，请查询相关运营商的网站，不同国家或地区有所不同。 以中国移动的欧洲互联网服务为例，目前欧洲有80个国家和地区可以使用。其中最常用的1-10天套餐，一天价格28元，最长的208元。套餐流量不限。如果超过高速流量，就有限了，但对于大多数用户来说已经足够了。 目前国内三大运营商已经在很多国家开通了国际漫游业务，这里就不一一列举了。可以在三大运营商的APP、微信公众号、短信中查看。在您启动国际漫游功能之前，请记得拨打电话或发送短信。此外，微信、支付宝等支付应用可以随时充值。 优点：出国不用换号换卡。紧急情况下可以联系家人朋友，也可以收到银行消费短信 缺点：价格比较高 二：海外便携WiFi(适合多人) 海外便携式WiFi出租也是不错的选择，随身携带也很便宜。一个家庭旅游的话，可以多人(5人)合租，而且大部分没有交通限制。但如果下载超大文件或长时间观看高清视频，可能会被运营商限制或叫停。 便携式WiFi以前在美国纽约使用过一次。大多数情况下，网络是稳定的，但是如果在地铁里或者人多的地方，信号就差了。如果一个人出国旅游，没有互联网真的很茫然，尤其是在找景点和导航地图的时候。没有互联网，你的旅行会被耽搁很久。 便携式WiFi 另外，由于WiFi设备属于租赁业务，所以需要提前预定并支付一定的押金。如有损坏或丢失，设备押金不能退还。 WiFi在任何时候丢失或损坏都需要赔偿 根据个人出行经验，美国4G网络便携式WiFi信号一般，平均下载速度不如国内。一般收发微信和小视频都可以。但是当有大量发布的内容数据或者开了一个热门的办公室上传大图大视频的时候，就有些捉襟见肘了。 优点：多人共享，上网方便，价格低廉 缺点：需要提前预定，网速不稳定，长途后不能上网，不小心容易输。 三.国外本地电话卡(实体卡) 买外国实体的SIM卡，出国前可以网上购买。目前很多电商平台和旅游应用都可以找到相应的服务。或者到达目的地后在机场或者国外手机营业厅购买。国内运营商推出的日本樱花卡、泰国开心卡，都适合3-10天的出国旅行。 在购买之前，你需要保持乐观 目前主流手机大多是Nano sim卡 小提醒：如果买的时候没有附带卡针，记得带上卡针或者带个回形针代替。因为下飞机第一件事就是换卡上网。没有卡，那才是真正的悲剧。 优点：打电话发短信都可以用卡，速度稳定。放在手机里不怕丢，用了就扔了。 缺点：需要提前邮寄，打电话记得规矩很烦，在国外机场买卡需要语言交流费用。 四：手机品牌虚拟卡服务 最后说一下手机虚拟互联网服务。这种虚拟SIM卡需要手机厂商和具体型号的支持，在国外旅行时可以享受便捷的数据网络服务，无需购买实体SIM卡。比如OPPO的OPPO漫游，vivo的vivo漫游，华为的SkyLink，小米的小米漫游，努比亚的努比亚漫游，OnePlus 6的国际互联网接入……几乎大部分国内手机厂商都直接在其系统中开通了国际互联网接入服务。 由于各种手机型号和系统界面不同，这里不能一一列举。不过一般的查询方式：设置-双卡移动网-国际互联网接入-流量套餐里都能看到。 第十一期OnePlus 6国际互联网服务折扣表 需要注意的是，虚拟卡服务一般分为两种方式，即按流量付费和按天付费，流量套餐有一定的限制。以OPPO的36个欧洲国家为例。4G网络39元没有500MB的限速。如果网速不限在每天300MB以内，价格20元一天。另一方面，OnePlus 6国际互联网接入国庆期间也有一定的优惠，最低9元，但日套餐300MB高速。 虚拟卡最大的优点是不需要实体卡。手机服务中集成了一个虚拟本地SIM卡，用户可以将其用于移动网络和通信功能。购买方式基本支持信用卡、微信、支付宝，非常方便。 优点：无需重新换卡，充值方便 缺点：流量较少，可能的速度限制，以及可选流量数据包不足 结论： 比较四种方式，在价格和上网性能上的优势是便携WiFi和购买目的网卡。个人建议买目的网卡(因为我的便携WiFi丢了)。至于哪种方式更划算，还需要考虑出行时间长短和出行人数。如果旅游人数较多，最好租个便携WiFi，几个人分享；如果只有很少一部分人长期旅行停留，购买目的地卡的性价比会更高。 看了几种方式，出国上网变得非常灵活方便。海外流量套餐也有很多选择，流量价格和支付方式更人性化。出国旅游虽然是个陌生人，但是随时上网获取信息会更容易。与其在外面搜索免费WiFi或者忍受酒店“名存实亡”的信号，不如提前做好上网工作，让全程随时随地保持在线，不要错过任何刷朋友圈的机会。 如果你在十一期间找到了更有利、更稳定的出国上网方式，请在评论区分享你的留言。 都市时报记者娜塔莉 随着自由行的普及，越来越多的年轻人喜欢在公休日和小假期出国或出国旅游。与团体旅游不同，选择自由行的人要自己办理很多手续。除了办证、买机票、订酒店，更多的人应该关注手机在国外或者国外的使用。国外上网没有国内方便实惠。习惯于网络生活的人无论何时何地都需要使用网络服务。出国旅游如何享受顺畅的网络服务？今天，我们推荐几个实用的交流技巧，让你的旅行更加丰富多彩。 取消或关闭“烧钱”业务 优点：省钱。 缺点：“苦行僧”的消费方式没那么有意思，使得出 针对“烧”流量的特点，如网页的图片、多图等，建议在海外浏览网页时，一定要通过设置屏蔽图片，以节省流量。微博发烧友也要尽可能多的通过微博客户端浏览发送微博，比web版占用的流量少很多。另外，国内一些定制的通信服务，往往会在你不知情的情况下“吞”掉你的流量。所以出国前一定要打电话给相关客服，暂时取消这些不必要的服务或者先关闭数据漫游，真正需要上网的时候才打开，用完后马上关闭。 使用本地通信设施 优点：省钱。 缺点：找“热点”、电信局、公用电话收费费时费力。对于短期过境游客，尤其要考虑时间成本。 推荐指数： 许多国家的无线网络覆盖区域相当密集。比如每个星巴克都会提供免费WiFi，有的地方会提供免费“热点”。如果想用手机上网，可以优先选择本地免费WiFi网络。任何带WiFi功能的手机，基本上都可以搜索到本地是否有免费的无线网络。电话通话方面，可以用公用电话或者去当地电信局打电话。在欧洲很多国家的车站和观光点都能找到电信局。 买一张本地电话卡 优点：购买方便，性价比高。 缺点：需要换卡。第一次使用需要时间，有时通话质量不高。 推荐指数： 许多国家为旅行者提供短期语音或交通卡。出国前或出国后购买当地SIM卡是很多游客的选择。这种卡一般是3天或7天不限流量卡，可以根据实际需要购买。在机场很容易买到，肯定能给你省下不少费用。 租便携式WiFi 优点：省钱省事，便宜。 缺点：需要保证足够的电量，否则会很麻烦。 推荐指数： 便携式WiFi以其无限的高速互联网服务、广泛的全国覆盖范围和优异的性价比赢得了众多出境游客的青睐。只要花10块钱，在网上租个便携WiFi，去哪都能上网聊天刷朋友圈。 购买承运商的跨国运输包裹 优点：搬运方便，成本低；而且现场没有太多限制，无论是在酒店，在路上，在景点，躺着，坐着，还是走路，都可以随意使用。 缺点：目前已有18个国家纳入流量套餐，希望扩大其范围。 推荐指数： 中国移动推出“一带一路”沿线18个国家的跨国流量套餐，实现跨洲无限流量折扣。流量套餐分为3天78元、5天118元、7天158元三种，可跨亚欧使用。可以一次性办理，18个国家共享流量优惠，包括不限天数。单价低至22.6元/天，包括新西兰、马来西亚、泰国等受欢迎的东南亚国家。 无论用户在国内还是国外，只需要开通国际漫游服务，就可以短信办理。也可以拨打移动客服热线。国内可以打10086，海外可以打86 13800100186。中国移动国际漫游覆盖255个国家和地区，在全球140多个国家和地区推出3/6/9元流量套餐，在80多个国家和地区推出30/60/90元流量套餐日费，平均降幅超过70%。 出国旅游必备APP 旅游规划网站TripIt 自助游过程中，自己安排行程比较麻烦费时，也很难记录。这个应用程序可以自动将你旅行的所有细节创建成一个非常有用的旅程。无论你想去多少个城市，换多少次飞机或酒店，它都会简单生动地列出你的预订，包括预订确认号、日期、时间、地点、地址、地图链接、当地天气预报等数据。APP是英文的，适合外语好的人。 擦净神器免费无线网络查找器 免费wi-fi查找器可以帮助您自动检测并连接到免费的公共Wi-Fi。没有垫子 OANDA汇率转换器可以转换190多种货币和4种稀有金属的汇率，提供公司、税务机关、审计公司和金融机构最准确的汇率。其历史记录、高频度和筛选货币数据库是全球公认的权威来源。 Airbnb酒店预订 在预订时，您可以在世界各地的70，000多个地方找到住处。无论是民宿、快捷酒店还是星级酒店，预订都有详细的信息和网友的评论，帮助你找到性价比高、让你满意的房间。Airbnb是一款预订特色民宿的神器，可以让你在旅途中轻松找到自己的栖息地。它可以让你住在一些意想不到的特色住宅里，价格远低于酒店，甚至游艇、房车和城堡都可以让你住在那里。 拍照神器Instagram 一款整合了照片社区功能的摄影APP。有了这个，就算你是摄影师，也能拍出惊艳的作品。在路上拍张照，套用自己喜欢的滤镜，在Facebook、微博等社交网站上分享。操作简单，交互方便。APP只能在国外使用。 寻找食物Yelp Yelp是一个世界级的点评平台，全球店铺点评超过5000万条，类似于国内的大众点评。Yelp在美国很受欢迎，可以查询当地的餐厅或者专卖店，了解店铺的各种优惠信息。APP是英文的，适合外语好的人。 版权图片，仅限本平台使用。 世界上最遥远的距离 这不是一次从国内到国外的旅行 就是出国时手机满了 但是！没有！可以！快走。Net！ 出国很难。没有互联网我该怎么走？一般来说，海外上网有几种方式： 1.出租便携式WiFi 2.购买目的地电话卡 3.公共WiFi 4.开放漫游 先不说这几种方式哪个最好。首先从几个方面综合分析，然后做出自己的判断： 1.从购买过程来看， 国外WiFi的租用方式一般有两种：1。网上下单然后商家发。这种方法比较费时，对于一些任性的出行无法满足；2.网上预订后在指定的机场服务点申请。这样，如果日程很紧，就“完了”。 目前，人们通常通过购物网站购买目的地电话卡，然后在到达当地时激活它们。当然也可以在当地机场购买。买本地电话卡还是挺方便的，除了手续复杂。 公共WiFi，有的国家会有免费WiFi服务，但是很多都集中在地铁、图书馆或者公共空间，实用性其实很差。 开放漫游，过程并不复杂，简单的打个电话或者上网就可以自行开放。 2.从安全的角度来说， 租用便携式WiFi:只解决上网问题，无法接听或查看电话和短信。在国外遇到消费，不能接收短信或消费通知。另外，万一国内的亲戚朋友紧急联系，真的没有办法。 购买目的地电话卡：基本符合便携WiFi的不足。 公共WiFi:公共WiFi存在很多安全隐患，尤其是没有密码的免费WiFi，容易安装钓鱼软件窃取信息。 开放式漫游：电话费感觉有点贵？但其实也差不多。 3.从经验来看， 租便携式WiFi，需要为其准备一个充电宝，增加负担。而且大部分租来的WiFi对每天可以使用的流量都有上限，体验也不是很好。 购买本地电话卡可以享受本地通信提供商提供的服务，但你可能并不真正了解这些服务？打客服电话，都是外语操作。 公共WiFi，虽然网速慢，但不是所有地方都有。对于重度上网的患者来说，偶尔上网真的很让人担心。 开放漫游：其实和国内用一样，只是需要提前订目的国的流量套餐(这样省钱)。 看了上面的分析，你觉得上网最方便的方式是什么？ 最后再补充一点：如果已经开通中国移动国际/港澳台的小伙伴
雪是水或冰凝结在空气中然后落下的自然现象。它也是固态水的一种形式。在北方的冬天，你经常可以看到雪花漫天飞舞，非常美丽。 水的变化和运动创造了我们今天的世界。液化成非常小的液滴，即水蒸气；以固体形式落在地球表面的大气降水称为大气固体降水。雪是大气固体降水最重要的形式之一。 在冬天，中国许多地方的降水以雪的形式出现。大气中的固体降水有很多种，除了雪花，还包括能造成很大危害的冰雹，还有我们不常见到的雪葡萄藤和冰粒。 由于气象条件和天空生长环境的差异，造成了各种大气固体降水。这些大气固体降水的名字因地而异，因人而异，名字很多。为方便起见，国际水文协会下属的国际冰雪委员会在咨询各国专家的基础上，于1949年召开了一次特别国际会议，会上通过了一项关于大气固体降水简明分类的建议。这种简洁的分类将大气固体降水分为十种：雪花、星形雪花、柱状雪晶、针状雪晶、树枝状雪晶、轴向雪晶、不规则雪晶、霰、冰粒、冰雹。前七种统称雪。 从气态水蒸气到固态水有两个过程。一种是水蒸气先液化成水，然后水凝固成冰晶；另一种是水蒸气不经过水直接变成冰晶。这个过程叫做水凝结。因此，雪是天空中水蒸气凝结而成的固体沉淀。 原则 冰云是由微小的冰晶组成的。当这些小冰晶相互碰撞时，冰晶表面会升温融化，相互接触，再次冻结。如果这样重复多次，冰晶会增加。此外，云中有水蒸气，冰晶可以通过冷凝继续生长。但冰云一般很高，不厚，水汽不多的地方，凝结的增长很慢，碰撞的机会也不多，不能大幅度增长，形成降水。即使造成降水，也往往是在降落的途中蒸发，很少落到地面。 混合云最有利于云滴的生长。混合云由小冰晶和过冷水滴组成。当一团空气对冰晶饱和时，它对水滴是不饱和的。这时，云中的水蒸气凝结在冰晶表面，而过冷水滴蒸发。这时就出现了冰晶从过冷水滴中“吸收”水蒸气的现象。在这种情况下，冰晶生长迅速。另外，过冷水非常不稳定。如果你碰它，它会结冰。因此，在混合云中，过冷水滴与冰晶碰撞时，会冻结并附着在冰晶表面，使其快速生长。当小冰晶生长到克服空气的阻力和浮力时，就落到地面，这就是所谓的雪花。 当地面附近的空气在0以上，但空气不厚，温度又不是很高时，雪花还没完全融化就会落到地面。这叫“湿雪”，或者叫“雨雪共落”。这种现象在气象学上被称为“雨夹雪”。 情况 水蒸气饱和度 空气在一定温度下所能容纳的最大水蒸气称为饱和水蒸气。空气达到饱和的温度叫做露点。当饱和空气冷却到低于露点的温度时，空气中多余的水蒸气会变成水滴或冰晶。由于冰表面的饱和水汽含量低于水面，冰晶生长所需的水汽饱和程度低于水滴。也就是说，当相对湿度(相对湿度是指空气中的实际水汽压与同一温度下空气的饱和水汽压之比)不小于100%时，水滴必然生长；至于冰晶，往往在相对湿度小于100%的情况下生长。比如气温-20，相对湿度只有80%时，冰晶 有人做过实验，如果没有凝结核，空气中的水蒸气会过饱和到相对湿度500%以上的程度，有可能凝结成水滴。但是这样大的过饱和在自然大气中是不会存在的。因此，没有凝结核，我们很难看到地球上的雨雪。凝结核是悬浮在空气中的微小固体颗粒。理想的凝结核是那些吸收水分最多的粒子。如海盐、硫酸、氮气等化学微粒。因此，我们有时会看到天空中有云，但没有雪。在这种情况下，人们经常使用人造雪。 昨晚，久违的大雪终于“眷顾”了金城 朋友圈有雪景 古人看雪诗，现代人看雪朋友圈 下雪时，北京变成了北平 有雪， 人总有一种说不出的爱。 我喜欢它的干净和洁白。 我喜欢下雪时的气氛. 当你在雪地里“嗨”的时候， 你想过吗 这些美丽的雪花是怎么来的？ 为什么它们的形状不一样？ 雪的形成 温度会影响雪晶的生长，进而影响最终的形状。 冰晶在接近零下2摄氏度的温度下生长成小而扁平的圆盘。 在零下5摄氏度，它们形成细长的圆柱和针状。 当它们接近零下15摄氏度时，会形成最薄、最大的雪花。 在零下30摄氏度的温度下，它们又形成了一个圆柱。 雪花的形状 1.雪晶最基本的形态 这是雪晶最基本的形态。像这样的雪晶通常很小，肉眼很难观察到。六边形雪晶是大部分雪花开始时的样子，然后长出“树枝”，形成更精致的结构。 2.普通棱形雪花 这种形状的雪花，除了表面装饰有各种凹痕和褶皱外，与六角形雪花相似。 3.星形雪花 这种薄的盘状雪晶有六条宽的“树枝”，形成类似星星的形状。它的表面经常装饰着极其精细的对称图案。星盘雪花是一种常见的雪花形态，是在温度接近-2摄氏度或-15摄氏度时形成的。 4.扇形雪花 这也是一种星盘形状的雪晶。不同的是，相邻的棱镜面之间有独特的脊，指向拐角。 5.星星松针和雪花 这种形状的雪晶体积较大，直径通常可以达到2到4毫米，所以肉眼很容易观察到。它们是所有雪晶类型中最受欢迎的，我们可以在各种节日装饰品上看到它们。 6.星蕨雪花 树枝星状雪晶有大量侧枝，看起来像蕨类植物。它们是所有雪晶中最大的，直径为5毫米或更大。虽然它们很大，但仍然是单个冰晶，由水分子首尾相连组成。滑雪时飞至膝盖的粉状雪就是由这种雪晶构成的。它们通常又薄又轻，可以形成低密度的雪原。 7.空心柱状雪花 这种雪花是两端为圆锥形中空结构的六边形圆柱体，体积较小。 8.针状雪花 针状雪晶是一种“细长”的圆柱体，形成于零下5摄氏度左右。如果它们落在袖子上，你很可能会把它们误认为是白发。当温度变化时，雪晶的形状会从薄而平的圆盘变成细长的针状，这也是它们最奇妙的地方。到目前为止，科学家仍然无法解释为什么会发生这种变化。 9、皇冠柱状雪花 这种雪晶体首先生长成一个短而厚的柱状物，然后被吹到云层的一个区域，在那里它变成了一个圆盘。最后，两个薄圆盘晶体在冰柱的两端生长，形成照片中的冠柱。 10.带树枝的雪花 这个雪花其实是由两片雪花组成的，其中一片相对另一片旋转30度。像这样的雪花很少见。 11、三角形水晶雪花 当温度接近-2摄氏度时，雪盘“生长”成尖角被戳开的三角形，此时就形成了照片中呈现的雪晶。三角形雪晶非常罕见。 内容与网络集成在一起 雪是中国北方常见的自然物理现象。水蒸气在空气中上升时，遇到凝结核，凝结成水滴和小冰晶。当这些小冰晶相互碰撞时，表面的热量会继续增加，导致边缘轻微融化。 但在寒冷的环境中，会迅速凝结，凝结时，空气中的水蒸气和蒸发的水滴会因为冷却作用而被冰晶“吸附”。 液态水蒸气冰(固态水) 当然，这只是雪的形成，通常情况下，我们对雪的形成可能不会那么好奇，因为当温度下降到一定程度时，天空中总会有雪的点缀。 但是当我们摊开双手去抓飘落的雪花时，一个神奇的场景发生了。它不是植物开的花，也不是任何人精心制作的，而是每一朵雪花都盛开着，呈现出非常规则对称的星形图形。 本来冰晶本身在凝结过程中会由于水蒸气密度的不同而形成有棱角的初始形状，融化凝结过程促进了体型的生长。在这个阶段，冰晶也在消耗水蒸气。所以冰晶越近，水汽越稀薄，过饱和度相应降低，从而形成冰晶附近水汽密度的差异。 密度的不同会影响水汽的空间运动。当水蒸气因为密度的不同而不断向冰晶移动时，首先接触到冰晶的边缘和凸出部分，瞬间产生凝结并迅速增长。在这个过程中，它会形成分支，而在重复的过程中，分支会形成类似的小分支。 这个过程会重复多次，在重复的过程中，冰晶的重量会因为水蒸气和蒸发水滴的加入而不断增加。当小冰晶的重量大于当时空气的阻力和浮力时，就会落到地面，这就是我们看到的雪的现象。 ？我们看到的雪是在冰晶之间不断碰撞、挤压、凝结的过程中形成的，也可以说是由完美的力学控制的，所以我们认为所有的力都有水蒸气、气压等因素的印象。即使每片雪花都很相似，但实际上是不同的。
现在用微信做微信业务越来越火，但是我的朋友圈太小了。怎样做才能让微信快速增加更多好友？本期就分享一些如何在微信上添加很多好友的方法和技巧。 添加你周围的朋友 点击微信主页右上角的[]图标，点击【添加好友】-【雷达加好友】 把手机联系人变成微信好友 在[设置]-[隐私]中，打开[向我推荐通讯录好友]右侧的开关 然后回到微信主页，点击右上角的[]图标，点击【添加好友】-【手机联系人】 然后选择要添加的好友，点击右侧的【添加】 用附近的人摇加微信好友 点击【设置】-【通用】-【发现页面管理】，然后打开【附近人/摇】的右开关 然后回到微信主页，点击底部的【发现】-【附近人/摇】，添加 四 步骤4 听听声音 4.将微信群中的其他群成员添加为好友 可以先加入一些人多的微信群。进入群后，我们可以通过群数据查看所有成员，并逐一打开，将其添加到微信通讯录中 五 步骤5 听听声音 5.用QQ空间、贴吧、朋友圈等方式让别人加你微信 六 步骤6 听听声音 6.通过淘宝、微信加软件等工具， 如果懒得做，最好通过淘宝买，或者通过一些软件工具加很多微信好友，但是里面的水分和僵尸粉丝不言而喻 移动互联网时代，很多朋友开始用微信做社交软件做生意，那么如何快速添加到微信好友中呢？这是一个我们需要思考的问题。今天就说说自己的一些经历，希望大家能有所收获。 三个人把你的微信号绑定到手机号和QQ号。这样做的目的是通过手机通讯录和QQ通讯录导入好友。 两个人成立了各种团体，比如穷老乡、同事、客户、家庭等。并通过这个群体与你需要的各种人建立联系。 三个人去知乎关注了一些大V，看看他们是怎么操作的。一般大V都有自己的小组，邀请粉丝加入。你可以添加它们，看看它们是如何操作的。 四人加团体：学生、家庭等团体数量相对较少。在这种情况下，我们可以加入更多的行业团体、利益团体等等。记住，不要一入团就开始打广告。可以先逐一添加。 五组换组：加组应该是最快的方式。我有10组，你有7组。如果我们交换，会有17组。如果你和一二十个人交换，你的小组可能会超过100个。前几天看到一个团互换，自称有800多个团。 六女手动收集微信号补充：微信大号几乎每天都会推荐一部分人。你可以写下推荐人的号码，找到他们加入。但是微信目前有限制。好像每天只能找到20个数字。如果20个数字能加你，就算每天加10个，一个月300，一年3000。 七个人找那些大推荐：微信大一般愿意推荐。如果你有“卖点”，编辑一段发给大的，让他们帮忙推荐。一天几十个几百个朋友没问题。 八女写文章：一般都是去知乎写答案。知乎引流是个很变态的平台。只要你的回答质量够高，一天补一个微信号也不是不可能的。 九个女生从媒体平台导入：头条号、颤音、Aauto faster、微博、微信官方账号等。有粉丝可以导入微信。 十个人，或者你是做电商的，一般都有自己的客户群，也是一个不错的渠道。 此外，还有几点需要注意： 1.取一个简单易记的微信名字：名字不要太复杂，看着也不想加你。尽量简洁有趣。 2.我们的最终目的不是单纯的加人，而是如何实现，所以和他们分享更多有价值的信息。 3.经常用微信朋友圈互动，不要让别人给你发评论或者赞。只有你给了别人评论或者表扬，别人才会回复和互动。 4.记住，不要刷屏。你会在短时间内发十几个微信好友。谁懒得看谁就开朋友圈。你的广告会满屏幕，马上被屏蔽，有的会被黑掉。 5.对我们大多数人来说，微信也是一个业余赚钱的渠道。微信整体运行是不可能的，可以在业余时间做。 学生、白领、家庭主妇、自由职业者加入微信业务大军。每个刚进入微信商业行业的人都被称为“微信商业小白”。因为这群人在微信业务上刚入行，不知道微信业务新手是怎么做的，在操作过程中总会犯一些小错误。那么新手微信业务是做什么的呢？最容易犯的错误有哪些？这些错误的危害有多大？ 一、盲目添加好友危害指数： 一些刚开始微信业务的新人在微信业务行业盲目加好友的现象尤为普遍，甚至有人买微信业务软件加好友。至于为什么会出现这种情况，还有其深法理论——鱼塘理论。但是你有没有想过，当你需要一条鲫鱼的时候，你的鱼塘里有一群鳄鱼。应该开心还是痛苦？加好友是微信业务必须做的事情，然后在加之前一定要想清楚为什么要加这些人或者吸引他们。想零售，想招代理，想学同行业大咖的知识，一定要想清楚再加。 二、恶性群发刷朋友圈：危害指数： 有一种微信业务，来自
[原文]作者：鲜亮花鲜子图|网络侵删 在知乎里看到一个很有意思的问题： 影视剧里的女人没有台词？ 如果女主人没有台词，那一定是萨甘。这立刻让我想起了电影《喊山》，8.4分，算是国产良心电影了。 《喊山》被归类为喜剧，但整部剧的过程中我心里有一种悲伤。这可能就是所谓的“悲剧是喜剧的核心”！ 从女主人萨甘夏虹的悲剧经历中，我看到了隐藏在这部喜剧外衣下的人性的阴暗面； 在夏虹黑暗的生活中，它让我感到温暖！ 影片中的拉红是一个游手好闲，懒惰，残忍，无情的人。女主夏虹之所以遭遇悲剧命运，是因为她在地狱里被拉红摧残。 夏虹小时候失去家人后，被人贩子卖给了拉洪家。在此之前，蓝鸿刚刚打了老婆，家里为了让蓝鸿有个人传宗接代，买下了夏虹。 不幸的是，当夏虹被关在房子里时，她只是听到他们谈论杀人。年轻的夏虹吓坏了，直接喊道。 夏虹的行为让蓝虹担心杀人事件会被曝光，于是她立刻拿起钳子，硬生生把夏虹的舌头割掉。 看到这里，真的让人吞了。用这种手段迫害一个小女孩是多么残忍啊！ 为了继承家族，拉红强迫她和夏虹发生关系，并为自己生孩子。她从未停止殴打和诅咒夏虹。 即使他把夏虹变成了萨甘，他也无法满足自己的兽性。他不允许夏虹的嘴里发出丝毫的声音，那只是一顿揍。 后来，拉红带着夏虹和她的孩子逃到了韩冲的家里。出于善良和同情，韩冲腾出牛棚给他们住。在韩冲的牛棚里安顿下来后，拉红总是偷懒，打骂夏虹。 有一次，拉红打了夏虹一顿，骂了一顿，就是为了让韩冲认识他。韩冲去拉他走，他却对韩冲大吼，想用斧头砍他。在拉红眼里，夏虹是自己的私有财产，可以随意打骂。 夏虹无法逃避生活。她一生都是如此漫长。跟着拉红这样的人，就像人间炼狱。 俗话说“一日夫妻，百日恩”。恶毒的拉红从来没有被认为是夏虹的妻子。更准确地说，夏虹只是他发泄愤怒的工具，是随意打骂的仆人。 如果拉红不死，夏虹这辈子就没有自由的机会了。 夏虹，像花一样老，应该享受她的美丽，但毕竟，她不是拉红毁灭的对手。 情节的设计如此戏剧化，以至于当观众认为夏虹的生命结束了，黑暗扼住了她的喉咙时，我们会死去，我们的心会沉入谷底。 但是，拉红的死给人的感觉是“山河无道疑，未来又有一村”。 当拉红在一棵果树下被雷管炸死时，他虚弱地睁开眼睛，摊开手里紧握的野果，朝着夏虹和女儿站的方向喊“瓜婆”。 夏虹和她的女儿只是站在那里，没有回应。拉红粗暴地拿起斧头向他们扔去，扼杀了夏虹心中的一点同情心。 一个男人不顾妻女生死向他扔斧头有多难？ 所谓“气质难移”，就是那些残忍而家暴的男人的共性。当他对妻子施暴时，他已经是心理和精神上的变态了。 拉红这个角色阴暗、恶毒、鲁莽、无情。他的品质是我们用良心压抑在心里的恶魔。只有将这些邪恶暴露在阳光下，我们才能真正看到这个人类恶魔的真实面目。 笛福曾经说过：“只要有可能，每个人都会变成暴君。这是大自然赋予人的天性。” 但是，良心会把大多数人心中的“可能条件”往下推； 那些像拉红一样的人，已经失去了人性； 有些人为了自己的私欲，在“良心”和“暴君”之间摇摆不定。 这是一个深谷，世世代代生活在深山老林，贫穷落后，信息闭塞。村民们与外界几乎没有联系。 拉红受伤被抬回家后，他的死讯很快传遍全村。韩冲的雷管杀人，不是什么好事。 村民们除了担心韩冲会打官司坐牢之外，更担心的是他们村子的名声。为了保持村里的名声，村里所有会说话的人，在胖乎乎的宝贝的带领下，找夏虹和谈，私下解决拉洪的事情。 夏虹什么都不想要，只要韩冲照顾好他们母子的生活。于是，韩冲在胖乎乎的宝宝计划下，签下了照顾夏虹母子的合同。 影片在这里播放时，人们会认为，山沟里的村民虽然愚昧无知，但也算是淳朴，但接下来村民态度的转变就是生活中的残酷。 韩冲作为一个从未结过婚的大龄青年，韩红心目中的夏虹不仅履行了契约，这一切都被一个寡妇看到了。 韩冲在照顾夏虹的母亲和儿子之前与这位寡妇关系暧昧，但现在她被避开了。 当寡妇得知拉红杀了人时，夏虹作为凶手的遗孀，激起了寡妇心中积累的不甘和嫉妒。寡妇带着村里的一群妇女赶到夏虹家，赶走他们的寡妇和孤儿。 当时一群女人的动作似乎让人觉得太酷瘦了。寡妇为了所谓的“爱情”赶走了夏虹。她想继续和韩冲谈恋爱。其他妇女想赶走夏虹，因为夏虹的存在让她们的村庄陷入耻辱。 拉红活着的时候，夏虹被折磨。拉红死后，他们母子相依为命。如果村里的妇女对夏虹有点怜悯，即使寡妇被激怒，她们也不会在寒冷的冬季被赶走。 作为女人，何必去招惹女人？ 是夏虹动了他们的“奶酪”，威胁了他们的利益。 她的存在带走了寡妇的爱，毁了村子的名声。 过去，即使这些妇女对夏虹有一点点同情和怜悯，现在她们已经被冒犯了。 天下繁华为利，天下繁华为利。 在利益面前，人性的自私一览无余。每个人都有自己的私心，但在不同的情况下，利己的程度是不同的。 说村民自私比无知好惹更合适。 正如伏尔泰所说，“自私总是存在的”。 村民自私的时候，自己也感受不到。甚至忘记了自己的善良，一味的看着利益的眼睛。 没有慈悲，没有单纯，只想着如何让自己的利益最大化，蒙蔽他们善良的不是无知，而是贪婪。 这个世界上，除了太阳，只有人心不能直视，只有爱才能真正温暖人心。 影片中，韩冲面对自己的“错误”时，是一个懦弱的人，没有勇气去承担。然而，在与夏虹相处后，他慢慢发现了夏虹的闪光点，看到了夏虹内心的纯洁和温柔。他爱上了这个哑寡妇。 人非草木，可以无情。 正如电影《芳华》所说：“一个从未被善待的人，最能体认善良，珍惜善良。” 夏虹就是这样一个从未被善待的人。韩冲对她的好让她珍惜，让她感受到了前所未有的温暖。 夏虹和韩冲的爱情是影片中最温暖的地方，让我们看到了夏虹悲惨人生中上帝的眷顾。 一向沉闷而沉默的夏虹，在爱情的滋养下，变得聪明而可爱。 如果说夏虹的一生注定是苦的，那么韩冲的爱情一定是上天偷偷塞给她的一颗糖。 韩冲对夏虹的爱简单而热烈，但也很动人。 李斯特曾经说过：“爱情可以减少女人的软弱，增加男人的勇气。” 韩冲因为爱夏虹而变得勇敢。在爱情面前，他的自私和懦弱变得如此渺小。 为了让夏虹留在村子里，他不必带着年幼的孩子到处挨饿受冻。他宁愿去自首，然后看到整个村子都在驱赶夏虹。他不顾一切地从几个男人的包围中挣脱出来，冲到夏虹去保护她。 有一个人可以对自己如此绝望。他不关心他的萨甘或他们的寡妇和孤儿。他只是一心一意的爱着这个人。我想夏虹此时是满意的。 后来韩冲的父亲报警，本来是要让儿子招供的。韩冲带着警察到雷管埋在山里的现场查看。夏虹拿着“我杀了人”的废纸，向警察解释真相。 但此时韩冲非常激动。他冲过去，搓着夏虹手里的废纸片，一起吃了起来。他想为夏虹进监狱。 原来，拉红的死，真的是夏虹故意为之。她领着拉红去树下摘水果，因为她知道韩冲在树下埋了一个雷管。 拉红被村民抬回去的时候已经奄奄一息，但她还活着。夏虹用被子闷死了拉红。 像蓝虹这样狠毒的人，背上一条命，故意杀人，故意卖人，故意伤人等等。被罚了好几罪。如果夏虹不杀他，他就无法逃脱法律制裁。 可惜当时人们的法律意识太弱，不懂得用法律武器来维护自己的权益。在夏虹绝望而悲惨的一生中，她以为只有蓝虹死了。 最后，夏虹被警察带走，孩子由韩冲的父亲抚养。韩冲追着警车，一路狂奔到地面。他爬不上去，但他不愿意放弃追逐夏虹。 韩冲和夏虹的爱情像烟花一样美丽。他们在一起的时候，就像初恋一样很深情很美好。 爱情的烟火虽然短暂，却在夜空中留下温暖，在彼此心中留下温暖。 04.摘要 在电影《喊山》中，我们真的感受到了人性的复杂。 正如普罗提诺所说：“人类介于神和动物之间，有时倾向于一种，有时倾向于另一种；有些人变得越来越神圣，有些人变成野兽，大多数人保持温和。” 影片中狠毒无情的拉红是那种倾向于“兽性”的那种。从来没有反映过，直接变成了“畜生”； 村民是保持中庸的一部分，但面对自私的本性，他们不再是中庸的，而是完全迷失在自己的私欲中； 韩冲是一个温和的人，但爱情是世界上最大的力量，让人变得勇敢无私，让韩冲在爱情中趋于“神圣”。 如果《呐喊山》是挣脱禁锢后对悲剧命运和自由的呐喊， 我更愿意相信我得到了爱，我感受到了内心世界的温暖和美好的呐喊。虽然有些悲伤，但其中有快乐。 参考：电影《喊山》 目标 我是@艳花鲜儿。欢迎关注！热爱生活，爱八卦，一个有积极人生观的美女！ 原创文章，如果恰好喜欢，欢迎转发，欢迎留言，欢迎关注~ 首先映入眼帘的是萨甘的眼睛。那似乎是一种绝望，却带着一种渴望，一种翅膀，纯洁而透露着一些意想不到的狠厉。这部电影也吸引了我。偶然看到一部零宣传的电影，却意外的让我颤抖。这是电影《喊山》。 这是一个被拐女孩的悲剧人生，但不仅仅是一个简单的语境。一个人的苦难是要映射到一个环境中去的，这个环境是由他居住的地方和生活在那里的人组成的。在这个故事里，80年代的西北山村和里面的各种人构成了这个环境，不同程度地造成和反映了萨甘的悲剧。 萨甘的不幸源于童年被绑架，而童年被绑架又源于穷乡僻壤的无知。我们听过太多山里人的淳朴善良，却忽略了贫穷无知点燃的邪恶之火。无知和无知往往是孕育邪恶的温床。但这个环境复杂，善恶交织。村民们对人贩子拉红和萨根及其子女的接待，韩冲误杀拉红后对萨根一家的照顾，两人在相互欣赏中日益增长的爱意，都是简单而美好的。但是人贩子的暴政，村民利益的争夺，用最恶毒的话揣测别人无知的恐惧，都是丑恶的。但这不就是同一座山，同一群人吗？ 最突出的人物是影片女主角萨甘。郎悦婷很好的诠释了哑女。没有一句台词，她用眼神和肢体表现了萨甘被虐时的无助、恐惧和绝望，面对爱情时的喜悦和勇气，尘埃落定时的沉默。 影片给了萨甘很多他眼中的特写，很奇怪。Sargam的眼睛让影片充满了奇异的色彩。一开始让我觉得有点动摇的是，萨甘看着村民们为被杀的拉红准备的棺材时的笑容。这个“笑”让人不解，但也耐人寻味。一旦明白，就又觉得有意义了。影片中，萨甘回头看了看坑里的人，又看了看屋外的人。萨甘断断续续地沉思着。过了一会儿，他回头看了看村民王，笑了。这种“笑”来之不易。是我看懂剧情时那种如释重负的微笑，是曾经在精神上束缚着她的嘲讽的微笑，是看着围观者哭泣或窃窃私语的无意义的冷漠的微笑。 在影片中，萨甘一开始并不傻。当她无意中听到拉红的母亲“你杀了一个媳妇，还想再杀一个”，然后她指控拉红谋杀，她注定是悲惨的，因为一个独裁政权绝不会允许任何人指控他，他只需要屈服，而拉红在这个家庭中扮演着这样的角色。所以，影片中有血腥的一幕：拉红用老虎钳打碎了女孩的舌头和骨头，以如此残忍的方式，她再也无法抱怨，只能永远屈服。 这种现象不仅存在于落后的沟壑中，专制独裁的掠夺者形象也广泛存在于当今社会。即使在物质发达的现代城市，金字塔的顶端难道不是还在“理性”地设计这种不人道的行为吗？正如电影中的口号所说，“如果她从未见过阳光，她本可以忍受黑暗。”这是喜悦还是悲伤？最后又出现了萨甘默默呼唤群山的场景。我突然觉得，平平淡淡的画面被血淋淋的美所掩盖，影片以这种残酷的方式暴露了一直存在的黑暗. 当你听电影《喊山》的时候，你会觉得和《盲山》有关系，但是……确实有关系。 这个关系大概就是——题材差不多。 也是偏远地区，也是拐卖人口。不同的是《盲山》表现的是现实社会中拐卖人口的讽刺，贫困村和人民的恶劣；《喊山》，虽然也有拐卖人口的悲愤，但主要是解读一个平凡生活却不平凡的虐恋和被奴役女性的自我救赎。 电影中，一座十八弯山路的荒山，荒凉凄凉，沟壑纵横，没有惊心动魄的场景，没有熟悉的交通明星，没有大牌演员，却把底层人物的内心刻画得淋漓尽致。 整部影片中，女主(郎悦婷)没有台词，眼神忧伤、无助、快乐，所有的情绪和表情都用演技演绎，深深地吸引着人们，感受着她的感受。因此，她还获得了釜山国际电影节亚洲新人奖和首届金像奖最佳女主角奖。说实话，比起现在的一些明星，她的演技更有说服力，更动人。 郎王月婷子怡 如果你还没看，有时间请安静的看。正如有一句话所说，“当你出生在光明中，你会觉得整个世界都是光明的。”但事实并非如此。隐藏着许多黑暗。《喊山》是一部基于真实故事的电影，充满悬疑、邪恶和美好的爱情。推荐给大家，但对你来说简单又震撼。 在连绵起伏的太行山上，有一座悬崖。对面悬崖，一边是岸平，一边是贾村，两边住着不少人家。原本安静的村庄，随着一户外地住户的到来，掀起了一股血潮。 一家四口外地人来到平岸边。这个人很瘦，腿倾斜。他的名字叫拉洪(余皑磊)。他整天无事可做。他残忍又懒惰。 尽管他的妻子夏虹(郎悦婷饰)很脏，但她有两个孩子，身体健康。洗衣、做饭、护理、照顾孩子和被拉红蹂躏是哑巴夏虹的日常活动。 韩冲(王紫逸饰)，三十多岁的男人，心地善良，乐于助人，但他单身，喜欢他在村沟对面的小寡妇很多年。 韩冲看着拉红带着一个哑巴女人和一对孩子住在这里，就让拉红一家住在他们的毛驴屋里。因为两家住得近，韩冲好心给拉红家送饭。结果他看到拉红不是打就是骂哑巴姑娘，但是他什么也阻止不了。 有一天拉红被韩冲的雷管炸飞了，然后就死了。 危及生命的事件突然在村子里传开了，但作为妻子，夏虹没有哭，也没有闹事，但她的表情很怪异。甚至在拉红下葬的时候，她看起来很平静，让村民们以为她疯了。拉红死后，村民协商让韩冲赔钱，然后夏虹不要韩冲的钱，她也没有报警。这让村里的管事暂时很难照顾他们三个。 夏虹过去常常独自做饭。残忍的洪从来没有帮助过她，她的食物也很简陋。自从韩冲来照顾夏虹和她的孩子，夏虹的食物变得丰富起来。夏虹感受到了前所未有的温暖。 在相处中，韩冲和夏虹的心越来越近，夏虹曲折人生经历的奥秘也逐渐显露出来。原来，夏虹是一位出生在书香门第的小公主。她很聪明，充满了诗歌和书籍。一天晚上，她和祖母走失了。她被人贩子卖给了拉红。后来，她知道了拉红杀妻子的秘密。拉红拔了牙，警告她不要说话，于是渐渐失声。 但是在这里感情越来越好的两个人，又经历了波折。一直喜欢韩冲的华勤，因为对韩冲的苦苦追求而没有结果。为了报复韩冲，华勤去告诉警察，韩冲在村子里杀了夏虹的丈夫。警察来到村子里调查夏虹的丈夫拉红的死因。为了还韩冲清白，避免他坐牢，夏虹在这个关键时刻说出了真相. 夏虹在纸上写下了自己的计划。原来夏虹在一棵山楂树旁看到了韩冲的雷管，于是她用女儿引诱拉红去摘山楂。结果拉红被招去踩雷管。获救后，拉红还有一线生机，但夏虹用被子蒙住拉红的嘴，最终让拉红被活活闷死。最后，夏虹被警察带走了。他们最终没有走到一起。 如果要细看的话，影片中还有几个地方值得深思。 夏虹替韩冲顶罪，说是她杀了蓝虹吗？ 疑问一：影片中提到，在拉红去世之前，夏虹从未出门。夏虹是怎么跟着韩冲看着他埋雷管的？ 疑点二：村民救出拉红后，夏虹没有进入，村民称拉红已经死亡。 既然夏虹会写字，为什么拉红死后她不出山找自己原来的家呢？ 如果看过，欢迎大家一起讨论。
牛油果可以说是近两年健身领域的网络名人食品。现在在健身领域的地位和鸡胸肉不相上下。任何不知道它名字的人都不好意思说自己是健身的人。 这绝对是水果行业的一个异常。碳水化合物含量很低，主要以膳食纤维的形式存在；富含蛋白质和脂肪，含蛋白质2%，脂肪含量高达15%，所以热量很高，是普通水果的三倍多。 既然脂肪这么高，为什么鳄梨能受到节食团体的青睐？原来牛油果中所含的脂肪酸大部分是单不饱和脂肪酸，剩下的多不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸相当少。如果日常饮食中用牛油果代替饱和脂肪酸较高的食物，是一种更健康的选择。丰富的钾、叶酸和膳食纤维也给牛油果增加了很多。 对于普通人来说，有很多人无法接受它的浓郁味道。其实很有可能你不是不喜欢牛油果的味道，而是不知道怎么做才好吃。今天我给大家讲一个牛油果的美味之道。掌握了就会发现牛油果可以这么好吃！过了烤箱，牛油果的味道完全不一样，很香很滑，而布丁液泡过的面包又是那么的软嫩，咬起来充满了甜甜的幸福感~ 小贴士：高钾含量是鳄梨的另一个典型特征，所以高钾血症患者要注意。 -鳄梨面包布丁- 鳄梨面包布丁 [成分] 鳄梨1片面包3个鸡蛋2 500克牛奶和50克糖 [食谱] 1.将牛油果切成两半去核，用勺子挖出周围的果肉 2.将半个牛油果、500克牛奶、2个鸡蛋和50克白糖倒入碗中，搅拌均匀 3.然后把面包片切成丁 4.将切好的面包丁倒入鳄梨汁中，用勺子搅拌均匀 5.把鳄梨的另一半切掉 6.将面包和牛油果丁放入碗中，在100度烘烤45分钟 7.鳄梨面包布丁吃完了 最近身边很多朋友都加入了自制食品的行列，其中牛油果备受追捧。不知道什么时候牛油果成为了食品行业的明星，也成为了健身人士塑造美少女的首选。 牛油果，因其味浓，是黄油的最佳替代品，有“森林黄油”的美誉。原产于墨西哥和中美洲。牛油果富含维生素、脂肪和蛋白质、不饱和脂肪酸、钠、钾、镁和钙。吉尼斯世界纪录甚至将鳄梨评为最有营养的水果。 虽然牛油果营养成分高，和其他水果没法比，但是很多人不买牛油果，认为牛油果吃的方式单一，无非就是拌沙拉，做奶昔。 今天和大家分享一个以牛油果为主料的美食，是阿托快一点的美味松饼。它是早餐的首选，可以作为下午茶享用。味道可以是甜的也可以是咸的，看个人喜好。不仅能满足味蕾，还是一种有价值、有营养的好食品。 [鳄梨松饼] 所需材料：1个鳄梨、1个香蕉、1个鸡蛋、200毫升牛奶、150克面粉和2克发酵粉 练习： 1.将牛油果切去核，用勺子挖出果肉。吃牛油果也很讲究。必须用刀切开再去核。去核的牛油果用小刀纵横切成小块，最后用勺子挖出果肉。这个过程是打开牛油果最好的方法。 2.香蕉去皮，切成小块。 3.将牛油果果肉和香蕉片放入蒸煮机，然后加入一个鸡蛋。 4.开动机器，把它打成泥。 5.取出原浆，加入牛奶，搅拌均匀。 6.筛入面粉和发酵粉，混合均匀。这时候面糊处于舀起来用勺子滴下后谷粒不会很快消失的状态。如果有痘痘可以让他们站一会再做手术。 7.用小火加热不粘锅，舀一勺面糊，用铲子刮平。 8.整个过程保持低调。面糊表面不湿可以翻过来，然后烧一两分钟。 9.将摊好的松饼一层一层的叠起来，根据个人喜好用食材装饰。我加了蓝莓和红龙果，撒了点糖粉。如今，许多人开始发明牛油果的中国风。例如，林依轮曾建议用酱油蘸鳄梨，味道很好。其他的像盐，拌饭，炒面，炒饭等等。总之，食物没有国界。如果你随意混合，你可能会变出你意想不到的美妙味道和味道。总有一种味蕾能打动你！ 鳄梨有很多选择的方法！鳄梨是美丽的绿色，这意味着它还没有成熟。随着它的成熟，它会变成紫色和黑色。这个时候大概两天就可以吃了。也可以用手轻轻一按，软软的感觉就好了。 顺便告诉大家一个好消息： 9月10日至9月12日，打开淘宝和天猫应用，搜索“城市专属日”，进入特别的“牛油果派对”。墨西哥的森林黄油牛油果，限量6次，只卖24.9元。现在下单有折扣！牛油果合作伙伴比较多——南美白虾、智利三文鱼柳等。品尝！ 来自11个城市(北京、上海、广州、武汉、杭州、深圳、南京、苏州、天津、成都、重庆)的朋友也可以获得50元优惠券！ 今年的牛油果火了。很多时尚穿鳄梨，鳄梨就会出现。的确，这个鳄梨绿真的很美。花花也是很多牛油果绿衣服。说到这里，我们回到整体。对于牛油果，很多人的反应是很排斥，很难吃。其实你吃的方式不对！ 直接吃的方式就是经常被人说难吃。你一定没有想到这样吃它。将牛油果去皮，去核，切成小块，找出一个小蝶，将酱油和芥末倒入小蝶。因为牛油果有一种油腻的奶油甜味，蘸着吃会感觉好很多。 还有一种冷拌牛油果的方法。先将牛油果去核，然后去皮，切成小方块。然后将豌豆大小的芥末放入碗中，加入酱油，搅拌至芥末看不见，然后倒入大约两勺酱油，找到一个大葱，将大葱切片，加入一点大葱，然后加入你的黑芝麻，制成美味的冷拌鳄梨。如果因为没吃过而不敢尝试，可以尝试一些牛油果，好吃就收藏。 在炎热的夏天，鳄梨冰淇淋也很热。具体应该怎么做？除了牛油果，我们还需要准备一些香蕉，然后准备柠檬，把香蕉切成块，去核去皮，然后把牛油果和香蕉放入咀嚼机。切好柠檬，挤一点柠檬水，盖上盖子咀嚼，然后过滤，用勺子舀出来。这个牛油果绿色冰淇淋真的很好吃。 牛油果也可以做成牛油果养乐多。将相应的养乐多倒入榨汁机中，然后将鳄梨放入榨汁机中，打开榨汁机的开关，然后倒入杯中饮用。 最后一种吃牛油果的方法可以做成黄油果酱，就像酱番茄酱一样，不需要在搅拌机里倒水就可以和面包片一起吃，然后加入杏仁，把牛油果切好，加一些胡椒粉，然后加一点盐，按下开关，搅拌，然后拿出来。 其实一些普通的小水果有很多种吃法，只是你选择的吃法有问题。如果你这样吃它们，鳄梨在你嘴里不会是坏事。
肌酐升高后需要降低。肾病患者知道肌酐值对人体有多重要。如果肌酐值过高，身体会出现不同程度的水肿，日常饮食与肌酐值有很大关系。想要肌酐降低，就必须控制饮食，饮食调整效果相对明显。 1.含盐量过高的食物会导致肌酐升高，如榨菜、泡菜等。日常饮食中要注意少吃含盐量过高的食物。盐摄入过多会导致肾脏代谢功能异常。海鲜含有高蛋白，如海参、鲍鱼等。这样会增加进食后肾脏的代谢负担，所以要避免进食，这样有利于肌酐值的降低。此外，每天食用红肉，尤其是肥肉和肌肉，是一种高蛋白食物，会使肾脏代谢不畅，增加负担。 2.选择降低肌酐的食物非常重要。低蛋白饮食适合肌酐值高的患者。引起肾脏疾病的有害物质会增加肾脏的代谢负担，所以需要限制蛋白质，合理控制最重要。每日饮食应合理，每日蛋白质摄入量控制在0.8-1.0g/kg体重。这里值得一提的是，患者不能为了降低肌酐而完全吃蛋白质，对健康有害。降低肌酐的食物有瘦肉、牛奶、鸡蛋等。 3.对于肾功能不全的人来说，需要补充足够的热量来促进蛋白质的分解和利用。他们可以多吃高热量而不是蛋白质的食物，也可以多吃高热量极低蛋白质的食物来补充。血糖正常的患者可以多吃含糖食物，加糖、冰糖、蜂蜜、水果档增加热量。 4.为了有效降低肌酐，需要控制饮水量，最佳饮水量为前一天总尿量加500~700 ml。如果日尿量为500 ml，那么饮水量为500cc 500(7d0)ml=1000~1200ml。此外，它还可以从粥或汤里吸收水分。 除了以上提到的饮食控制和饮水，还要注意患者平日的心情，保持心情愉快，不要熬夜累，适当运动，养成良好的生活习惯，限制烟酒，这样才能更好的帮助我们保持健康。如果肌酐极高，已经进入肾衰竭尿毒症阶段，建议遵医嘱治疗。规范有效的治疗方法结合降肌酐食品，降低肌酐值指日可待。 如果你觉得这篇文章有用，请赞或者推荐给朋友，关注【医联传媒】。 我们都知道这种尿毒症发生的时候确实是很危险的，所以这个时候和我们的肾脏有很大的关系，所以我们要在生活中积极的维护，就像一些避免尿毒症的方法一样，有什么办法可以更好的帮助我们呢？ 肌酐，一个很多肾病患者讨厌，但又不得不面对的“残酷角色”，不需要重复它对肾功能的伤害。 过去谈肌酐难免枯燥、教条。今天，我在更高的平台上学习重新检查肌酐，相信你会有更多的新体验。 盘古自创世以来，肾也成为这片土地上最早的成员。随着*的生老病死，他一直勤勉尽责地承担着自己应有的角色。 正常人阶段 但也难免偏远苦寒之地的外星人(肌酐)对中原人民的幸福生活垂涎三尺。他们总以为有一天可以打秋风对付肾族，掠夺一部分人。但是由于多年的努力，中原早就建立了强大的肾帝国，肌酐很难成功！ 人们开始有太多的坏习惯 难，不代表没有机会！ 日期无从谈起，只有“天灾人祸”(暴食、熬夜、重口味等。)开始在肾帝国频繁发生，导致中原王朝逐渐衰落，异族肌酐瞄准时机，暗中发展自己。 慢性肾脏病的产生和进展 但即便如此，肾脏丰富的底蕴依然存在，肌酐进入中原的时间一再推迟。目前能做的只是一个小小的入侵，同时继续招人，为的是最终一战攻克坤，推翻肾帝国。 外星肌酐太嚣张了！ 1.异源肌酐打破了肾帝国各种力量之间的平衡，如脂类、糖类、矿物质元素、盐类等代谢失衡。最后，还有多种并发症，如贫血、高血压、高钾血症、电解质紊乱等。 2.肌酐大量增加，生存空间必然不足，直接导致天地变色(即，*)，频繁恶心呕吐，疲劳，甚至昏迷休克。 3.这时，外星肌酐的野心开始真正暴露，整个世界都被它的铁蹄军随意践踏。心脏、呼吸系统、胃肠系统和神经系统等。全世界都害怕，害怕，人类将面临灭绝！ 故事讲到这里，那些残存的肾脏遗民(残余肾功能)以后会去哪里？ 打不过，快跑！跑到无处可逃，你得求助！求助不丢人。玉帝被孙猴子打去找如来求救的时候，我们有什么可怕的！ 至于针对肌酐的“增援”，主要有三种方式： 一路都是药：比如碳片(Aisite)，中成药(尿毒清)等。拥有一般的战斗力，略胜于无； 第二种方式是透析：这里指的是结肠透析，即中药灌肠，主要是利用结肠排毒来降低肌酐，杀敌效果优于药物； 三种方式是中医治疗：肌酐属于外来的一种“毒邪”，中医清理毒邪的方式是促进气血循环，提高自身解毒能力，尤其是出汗、小便，这叫“开鬼门、打扫房子”。效果因人而异，但往往能从根本上消灭敌人，只需指挥官(医生)适当调遣即可。 处理外来肌酐，坚持受助方是最好的选择。你一个人扛着，肌酐大军就滚滚而来，大BOSS——尿毒症来了什么都没意义！ 尿毒症发生的时候确实很危险，要积极调理身体，所以一定要记得不要长时间憋着尿或者经常喝一些开水，然后有尿的时候要尽快排除，这样才能保证身体不再有尿毒症。 血清肌酐作为肾脏疾病治疗中后期的代表性指标，不断上升，不仅反映了肾脏负担的增加，也预示着肾脏强大的过滤功能开始下降。肌酐升高是体内毒素水平升高的表现，尿酸、尿素氮等指标往往同时异常升高。 在肾功能不全阶段，肾脏刚刚遭受实质性损伤，肌酐、尿酸等指标并没有明显升高，但通常提示肾脏已经“偷懒”了，如果不重视，肾脏离“打击”并不远。 很多人担心肌酐会在一定程度上加速尿毒症，这不是没有道理的。虽然肌酐是慢性肾脏病本身引起的，但体内长期积累的大量肌酐无疑增加了肾脏的负担，沉积在肾脏的血管中，阻碍血液循环，成为肾细胞缺血缺氧的“元凶”之一。 有肾友遇到这种情况，第一次确诊，尿蛋白2和血清肌酐145还在肾炎早期。医生建议只开抗生素，让他们回家观察，定期复诊，没有进一步的治疗建议。 真的没有必要治疗肌酐刚刚升高吗？没有治愈的方法吗？大错特错。 前面说过，肌酐不能作为诊断肾脏疾病的指标，因为肾脏的强代偿性使得肌酐反应滞后。通常肌酐升高后，肾功能大多受损过半，肾小球滤过率明显下降。因此 可以选择中药进行适当调理。比如督灸、艾灸、药物等疗法可以帮助调节血液循环，减少血瘀，帮助降低肌酐。 如果肌酐不高，不代表不需要治疗。如果能掌握早期治疗，甚至可以阻断肾衰竭的节律，有望控制病情恶化，大大降低尿毒症的风险。 2.内外激励明确，待遇更加全面 肾脏滤过功能受损，不能及时形成尿液代谢，是肌酐升高的根本原因。延缓肾功能的发展是控制肌酐升高的关键。还有一些诱发因素，会使肌酐失衡，容易反复上升。 常见因素包括感冒等感染，引起炎症反应复发；发热、腹泻、呕吐等。导致体内脱水，血液浓度增加；肾毒性药物引起的急性肾功能衰竭；过度劳累或不注意蛋白质摄入会增加肾脏负担等。 治疗一段时间后，大部分肾友肌酐反复升高，与上述因素有关。如果及时解除这些条件，肌酐可以回落，不用太担心加重。 还要提醒大家肌酐升高或者重复。不用担心，尽可能分辨肌酐升高的情况：如果短时间内(不到2-3个月，甚至2-4周内)出现血肌酐。若上升，则应认为是急性肾损伤或慢性肾脏病并发急性肾功能衰竭，经积极有效治疗有望完全治愈；如果血清肌酐升高超过2-3个月，多为慢性肾功能衰竭。一般来说，很难恢复，但积极治疗可以维持，不会迅速发展为尿毒症。 疫情期间，部分患者无法及时复检或住院治疗，如有肾脏健康或肾脏疾病问题，可点击“了解更多”消息。
当你的账号提示“恭喜你，该赢了！”你对这个消息感到兴奋吗？ 没错，对于大多数散户来说，中新股的概率是很低的，所以一旦看到有中奖信息的账户提示，真的像是“中了彩票”，别提有多开心了！ 众所周知，在a股市场，中新股就像是“大抽奖”。只要能中标，基本上就能盈利不错。 因此，很多人会讨论如何提高新股的胜算。 我的中标次数还挺频繁的，那就说说我对玩新股和中标前后的操作有什么建议吧。 网上很多人认为，在特定时间内，新中标的概率会高很多。其实这是一个错误的想法，一个误导的想法。 第一，相对较高的认购期是指该周期申请人数较多，导致中标概率增加； 第二，这种胜率的提高并不意味着个人胜率的提高，而是一个整体的价值。 也就是说，如果是亲自发放给你，效果不会特别大。该在中间的还在中间，不该在中间的还不在中间。与时间无关！ 就像我自己，在我十几年的股市投资生涯中，几乎每一段时间都有参与创新。但是平均来说，我发现在资金量差不多的情况下，中标的概率不会有太大的差别。 所以，事实证明，中标与时间无关，不要太痴心！ 1)提升自己的资本。 简单来说，这是最简单有效的方法。10万基金成功率比1万基金高，因为订阅多。这个好理解吗？如果一个订阅码的胜率是0.02%，那么十倍订阅量的胜率是0.2%，就是这么简单粗暴直白！ 2)同时享受沪深两市的股票市值。 简单来说，上交所和深交所两大a股。如果只在沪市买股票，可能买不到中小企业的新股。 但如果你同时持有沪市和深市的股票市值，一天就可以购买到中小板沪市的股票。这样可以大大提高你的胜算！ 3)最好覆盖20-30万元！ 以我的认购经验来看，基本上一个覆盖20 ~ 30万资金的板块，完全可以认购80%以上的新股。所以，如果你有50 ~ 60万，可以考虑沪市和深市，这样可以最大化全额。 4)增加你的账号数量！ 很多人会不一样，因为同一个身份下的不同账号其实享受的是同样的订阅量，不会增加！ 那么我们可以考虑以家庭成员的身份开设不同的账户，以最大化购买额度。 比如你有300万资金，可以用父母、妻子、婆婆、公公的ID开4-5个账户，每个账户存50-60万资金。 这样的话，中奖概率会比只有一个账户但同样300万资金的人高4-5倍。 5)提升运气！ 运气也是实力的一部分。我的一个朋友今年上半年签了6个新股，差不多一个月一个，但是他的资金不到20万。 但是我的资本比他高十倍！前六个月中标数量不要超过3个！ 所以，你很难解读运气。我认为我们提高运气的唯一方法是做更多的好事，积累更多的美德。 记住，赢新股是意外之财，是“大抽奖”。不能当做投资！所以一定要端正自己的心态，遵守“不赚最后一个铜板”的操作纪律。 当你赢得新股时，你需要做的是： 1)加入选股！ 2)每天开盘前观察9: 20 ~ 9:25收盘的新股数量！ 3)一旦发现9:25之前开盘的新股数量或者涨停板数量明显减少，就要考虑挂单了！ 4)9:25至9: 30待定订单！如果发现开盘机或闭盘机少于1000个，请挂2%~3%的股价。以便9:30开盘时，第一时间卖出获利。 5)出售后，删除新股，不要怀旧！ 良好的态度是成功的关键。股市里“贪”就是“穷”，赢新股也是！我见过太多散户因为想赚更多的钱而不想在跌停开盘后卖出，最后的结果基本上还不如速战速决果断获利！ 当然，你也可以把它作为一种策略，在下一次中标中积累你的运气。我觉得很好！ 最后祝你好运，赢很多很多钱！ PS:我一个朋友在2015-2018年熊市中损失了十几万，但是随着这几年新股的成功，他居然回本了！所以，一定要坚持玩新的，不要错过！因为对于大部分资金较少的散户来说，在国内签几只大牛股，可能会让你“回本”，甚至扭亏为盈。这是最大的好处，千万不要错过！坚持只有可能！ (本文由微信官方账号超车策略(yslc188)整理，仅供参考，不构成操作建议。自己操作的话，注意仓位控制，风险自担。( 玩新事物，你说技巧，他还是有的；你说没本事，他还是一样。玩新运气占一半以上。除了运气，还可以在其他方面提高打新运气的胜率。今天就来说说如何购买新股，希望对大家有所帮助！ 由于新股的开盘价比买入价高99%，而且购买新股不需要任何交易成本，如果策略得当，年收益会超过10%，所以玩新股几乎成了一种无风险的投资理财方式 那么如何购买新股呢？ 首先要确定自己有没有自己的资质。投资者通过自己的证券交易软件查看新股认购额度，确定是否具备新的资格，然后查看客户的市值额度，确定可以购买的股票数量，再购买新股。在证券交易软件上开通新股认购，填写新股信息并提交 最后还要检查自己是否中标，通过证券交易软件查看新股数量 投资者在t 2上获得自己的匹配号码后，可以在t 3上查看中奖号码 如果你自己的号码最后几个数字和中奖号码一样，就中奖，不一样就不中奖 每个中奖号码可以认购1000股新股。此外，投资者的认购资金在t 3日解冻。投资者也可以直接查询自己账户中的未冻结资金是否减少，或者当天股份余额是否购买了新股，从而确定自己是否中奖。 另外，新股认购虽然可以分为以上三个步骤，但投资者必须提前知道具体的条件和限制。 每一次新股发行，拥有多个证券账户的投资者只能使用一个具有市值的账户申购一次； 如果多次买入只在第一次有效，那么持有多个证券账户的投资者所持有的市值会一起计算，当天的市值可以重复使用。比如当天发行了多只新股，投资者可以以确定的市值重复参与购买多只新股，但购买资金不能重复使用。 如果你觉得小文章有意思，可以关注微信官方账号月升策略(yslc188)，获得更多的股票投资策略和技巧。干货满了！ 随着二级市场的兴起和新股上市后的强势爆发，越来越多的朋友想通过玩新股来碰碰运气，但很多人对玩新股的过程和规则并不是特别熟悉。今天给大家简单梳理一下，希望能帮到你。废话少说，言归正传。一般情况下，IPO上市发行前，会提前公布一系列的事情，比如什么时候申购，申购上限等。这个我们就不说了，具体购买时间你只能用百度。很多网站都是列表的，很清楚。这里就不说了。我们主要告诉你一些你在购买前后需要了解的事情。 比如下周一(5月18日)在上海发行上市一只新股，取名：锤子。 我们的准备工作如下： 1.检查您自己的购买配额。一般可以在你的证券账户里查。限额的计算方法是你的股票在最近20个交易日的平均市值。比如你在之前的19个交易日有空头头寸，下周一突然想买入锤子股票。如果你赌气买了20万只沪市股票，那么你20个交易日的平均市值就是20万除以20，就是1万，这样你就可以有一个认购号，一个号可以购买1000只股票。深圳的规则略有不同。平均市值每5000元，深圳就有好的认购，一个认购号可以购买500股。 2.查看个股认购额度。除了你账户的申购额度，大锤股份也会设定一个申购额度。你自己的额度不能高于大锤股份设定的额度。比如你的额度是1000股，大锤股的额度是500股，你最多只能购买500股。 3.需要注意的是，比如你的额度是1000股，有三只沪市股票可以同时买入。如果这三只新股的额度高于1000股，那么你每只可以购买1000股，只要你有钱。 我们的订购流程如下： 周一，输入大锤股票的买入码，盘中交易，买入，买入，每1000股就有一个数字，买入10000股就有10个数字。 周二资金冻结，等着吧。 周三，白天要注意。是时候整天戒怒戒骄戒躁戒肉戒色戒贪戒骄了。是时候挽回你的人品了，因为你晚上摇号！ 周四，就像在后宫里选妃子一样，轮到你了。恭喜你，你的股票账户将有一个大锤份额。等着数钱。我没有动摇你。拿上你的钱。回到它来的地方。 我们采购中的注意事项： 1.上海股市可以购买平均市值10000的1000股，市值10万的10000股(如果不超过新股额度) 2.深圳市可以购买500股，平均市值5000，可以购买5000股，市值5万(如果不超过新股额度) 3.上海股市只能买1000股，深圳股市只能买500股。100股屌丝请参与二级市场。 4.在申购前一天突击买入股票是不划算的，因为计算的是20个交易日的平均市值，万一你没有中标，你的买入就会跌破限额。 5.牛市中，不建议盲目玩新游戏。中彩票的概率等于你在500万的赌气中买了彩票后输了彩票的概率。你沿街搜了搜发现，去兑换中心兑换奖品，发现彩票是假的。你跑回彩票站核实，刚才被失控的飞机撞了。 如果你有什么不明白的，打电话给我！
神猴型也叫神猴哈奴曼型 人们过去称它为“一匹单词马” 如何一步一步练出一匹标准的字马？ 首先，伸直你的臀部 臀部对线是猴式的大问题。很多人都渴望去做。臀部马上坐下，髋骨不直，臀部一前一后。注意前裆要缩进，后裆要往前推。 髋关节错位会改变尾骨的位置，长期影响骨盆。 神猴练习步骤： 山地式，左腿向后迈一大步，左膝弯曲，脚背贴着，双手放在身体两侧慢慢向后伸左腿，右腿向前伸至双腿贴近地面，挺直脊柱，双手举过头顶。保持手掌交叉10次呼吸，换边 注意：双腿膝关节背面要贴地。如果下不去，可以使用辅助器具。 这两个序列允许您 安全一步一步练马这个词 猴子练习的好处： 《瑜伽之光》:有助于治疗坐骨神经痛等腿部疾病。它还能增强腿部肌肉，保持腿部健康。建议跑步者和跑步者定期练习这个姿势。它放松和加强大腿的外展肌。 不要太在意猴式是什么样子的，多关注内心的身体感受，慢慢来，在练习的过程中感受身体的反馈，必要时使用辅助器具。 许多婴儿对马这个词很着迷 但是灵活性就是过不去 我想练习，但不知道如何开始 我经常看着身边会出马的女生叹气 为什么那么多人那么喜欢 还是想成为字马？ 仅仅是为了展示别人的才华吗？ 事实上，不仅如此 练马字有很多好处！ 众所周知，一个词马属于灵活性训练 因此，它不仅可以锻炼韧带 它也能有效地帮助我们振作起来 有一句话是这样说的： “肌腱长一英寸，寿命延长十年” “骨骼刚柔，气血畅通.” 来，我们学学舞女姐姐！ 第一个动作 行动要点： 从你的左腿后退一步 用右腿前脚踩在地上 膝盖不要超过脚趾 伸直后腿，收拢臀部 保持背部挺直30秒 第二个动作 行动要点： 伸直前腿，把脚趾向后勾 后腿的大腿和小腿呈90度 将腹部贴在大腿上 坚持30秒或者坚持你的极限 第三个动作 行动要点： 保持后腿不变 前腿向前延伸 到了极限位置 坚持30秒 循序渐进，坚持练习 一周可以练出一个单词马！ 练习前记得热身！ 例如，小跑可以增加你的体温 保持肌肉和肌腱处于准备状态 因此，鞋带的效果将得到改善 它还可以减少因鞋带不当而受伤的机会 如果你对自己很灵活， 不太放心的宝宝 它还可以帮助练习青蛙穿越 训练腿的灵活性 蛙跨 蛙泳主要是帮助打开大裤裆，蛙泳练习技巧： 1.脚背要拉伸，脚背不要因为疼痛而放松，达不到练习的效果； 2.大腿和小腿呈90度直角； 3.两膝，三分一线； 4.挺直身体，用屁股慢慢找地板。老师和家人可以帮忙把底推下去。 注意：趴在青蛙身上最关键的一点就是花时间，坚持练习，一次至少练习五分钟。 最近被这个表情包筛选，网友称之为“辟谣专用表情包”。只要有谣言，就牺牲这张图，哈哈哈，我不说你知道是谁~ 看完这张图，我只想说：连狗都比我灵活！它能给我叉子，我连腿都伸不直！你做梦去吧。我要和小姐姐余乃熙一起练习柔韧性。 今天俞乃熙老师给大家分享了一个一字马安全训练动作，叫哈奴曼，瑜伽中的神猴。它很美，但是不能用力拉，容易受伤，需要知道打开哪个部位，然后顺其自然。 越练越轻！新的一年，我想做一个温柔的女孩~ 1弯腰触地10次。尽量把胸部贴在腿上，小心不要 3跪跑，每边一组拉伸30秒。臀部坐下，重心保持稳定，大腿放松，感觉胯部韧带慢慢张开。 坐姿每侧伸展一条腿30秒。前腿伸直，后腿弯曲，胯部尽量张开，感觉到后腿外侧和前腿内侧的拉力。保持上半身向前压在前脚前面。 5次弓步，每侧拉伸一组30秒。坐在臀部，感受后腿前侧的拉力。 坐姿每侧伸展一条腿30秒。上身向前压，感受腿部内侧的拉伸。 7以坐姿折叠并拉伸60秒。上半身脚尖前倾，注意膝盖不要弯曲。 8宝宝修复30秒。保持呼吸均匀，全身放松。 这是无痛一字马的训练动作~以后遇到不知道说什么的尴尬情况，先给对方劈个叉！ 最后记得去接我们的小姐姐余乃熙~(手动比较)
保护我们的肾脏非常重要。我们内脏的问题会造成严重的后果。对于我们的健康，一定要注意加强调理和保健，尤其是肾脏保健，相当关键。无论男女都要注意如何保护肾脏。医生：注意四个方面，让你的肾脏健康，健康。 1.多喝水 为了保护肾脏，建议男性在日常生活中多喝水，促进*的代谢，促使体内的废物及时排出体外，从而增强肾功能。 2.预防尿路感染 男性朋友到了一定年龄后容易患尿路感染，这与肾血流量不足、肾功能下降有很大关系。因此，建议男性在生活中积极预防尿路感染，以免损害肾脏健康。 3.避免使用对肾脏有害的药物 由于各种疾病，许多男性在日常生活中需要服用药物来控制病情。但在服药时，大家要遵医嘱服药，避免服用对肾脏有害的药物，服药期间多喝水，促进药物的排泄，从而有效减少药物对肾脏的损害。 4.积极控制血压 男性朋友如果患有高血压，应采取积极的治疗措施，有效控制血压，防止肾动脉内膜增厚，达到保护肾脏的效果。 以上介绍了如何给大家做肾脏保健。一定要注意及时预防尿路感染，同时也要注意控制自己的血压，不要滥用药物，以免对身体造成伤害。当然，平时也要注意多喝水，这点很重要。 在我们的日常生活中，如何保护肾脏是非常受关注的，因为肾脏是人体的重要器官。如果肾脏有问题，会直接影响我们的健康。有些人在养生的时候会选择一些保健品。事实上，有些保健品有时会有一些副作用，不能真正起到滋肾的作用。如果想养好肾，看看下面专家的介绍。 1.不要滥用药物： 很多止痛药、感冒药、中草药都有肾毒性，没有医生的诊治和指导不要服用，否则可能会在不知不觉中损伤肾脏。此外，有药物过敏史和肾病史者，就医时也应及时向医生说明。 2.注意保暖，预防感冒： 呼吸道疾病，如感冒，也会损害肾脏，导致急性肾炎或加重原有病情。很多来看病的肾病患者，发病前1周到3周都有感冒史。所以天气变化时要注意冷暖，避免感冒等呼吸道疾病，注意控制血压。 3.不要暴饮暴食： 暴饮暴食会增加肾脏的负担，肾脏往往会受损，尤其是肾病患者。 4.注意扁桃体炎： 扁桃体炎链球菌感染可导致急性肾炎，扁桃体炎反复发生。作者应尽快考虑根治术。 5.不要小便： 抱尿的习惯不利于肾脏，因为尿液往往长时间停留在膀胱内，容易引起细菌繁殖，通过膀胱和输尿管感染肾脏，导致肾盂肾炎。 6.控制糖尿病和高血压： 糖尿病和高血压都对肾脏有害，会引起慢性肾脏疾病，肾脏疾病会加重糖尿病和高血压的病情。因此，糖尿病和高血压患者应注意控制病情，定期检查尿液。 7.注意尿石症的治疗： 有些尿石症患者认为只要疼痛不再出现就治愈了，停止治疗。其实这样做是很危险的。因为泌尿系统结石，尤其是输尿管结石，很容易引起肾积水，久而久之会形成梗阻性肾病，严重者会导致肾功能衰竭和尿毒症。 8.远离重金属和有毒物质： 重金属如铅、铬和汞，有机溶剂如苯、甲苯和苯酚，以及生物毒素如蛇毒、生鱼ga 在上面的文章中，我们解释了几种肾脏维护的方法，希望对大家有所帮助。另外，在日常生活中，一定要在医生的指导下服药，不要盲目服用。饮食方面，不要暴饮暴食，少吃辛辣食物，少喝酒。是的，我们可以很好地保养肾脏，多吃新鲜水果，排出体内毒素，对肾脏健康有益。 我还记得星爷电影《西游降魔篇》里罗志祥演的‘空虚公子’，脸色苍白，一身白衣，不停咳嗽，但整个人竟然表现出肾虚的样子。对许多人来说，肾虚是一种头痛。肾脏不好是不健康的。一旦身体不好，就会被称为肾不好。总之，肾脏的健康似乎决定了整个身体。 现代人的生活决定了现代人的身体状况，肾虚——腰痛、睡眠不好、性生活不如意……想必很多人都在经历。没有人愿意体验肾虚的感觉。为了让肾脏感觉好一点，出现了“补肾”的概念。 “肾虚”是中医的一个概念，其范围复杂，提出的治疗方法多种多样。这里就不赘述了。 补肾是很多人在面对肾虚时涌入脑海的一个想法。不管是对是错，但根据研究，一旦肾脏受损，通过‘食物补充’来修复或维持是不可操作的。甚至补肾的药物，如茯苓、冬虫夏草、肉苁蓉等。这是我们经常谈论的，没有确切的证据表明它们是否对肾脏有好处。 面对肾脏损伤，我们不能从任何食物中得到逆转。相反，那些想通过事物来修复肾脏的人，却信誓旦旦的要补肾，而他们的生活习惯却极其恶劣，肾脏饱受冰与火之苦。 这些行为是日常生活中保护肾脏的重要措施，而不是试图用食物来逆转肾脏损伤。 1.养成良好的习惯，戒烟戒酒 良好的生活习惯是保护肾脏免受伤害的第一道屏障。当我们看到不断抽烟喝酒的人，他们的肾脏也承受着巨大的压力。 香烟不仅会致癌，其成分中的焦油和尼古丁还会危害肾脏健康；长期大量饮酒会损害肝脏，引起肝肾综合征。最后，酒精和烟草也会增加心血管疾病的发病率，还会影响肾脏健康。 2.适度运动，控制体重 与正常体型的人相比，肥胖的人肾压负担重，容易导致肾损伤。此外，肥胖的人更容易引起肾小球疾病和肾衰竭。 3.避免过度劳累和剧烈运动 过度劳累容易增加人体的新陈代谢，产生更多的代谢废物，增加肾脏负担。剧烈运动会引起横纹肌溶解，损害肾脏健康，甚至造成急性肾损伤。 4.避免滥用药物 作为人体的代谢器官，人体的所有代谢废物都要经过肾脏。如果吃了成分不明的药物，容易造成肾损伤，适得其反。 5.治疗基础疾病 我们常说糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等疾病会对心血管系统产生重要影响。如果长时间不加控制，会导致肾功能下降，进而损害肾脏。 6.定期体检 定期体检是保证身体健康的基础。体检可以让我们了解身体的细微变化，以便及时发现隐藏的疾病，及时采取措施进行治疗。 怀孕，湿气重，肾虚，减肥，高血压，高血脂，糖尿病，肝病，皮肤病等。如何监管最有效？ 要了解更多信息，请点击文章顶部的红色“跟随”按钮跟随我们！ 康爱多每天为你推送各种专业有趣的健康知识，帮你识破健康谣言，走出用药误区！ 有关更多健康信息，您也可以单击下面的“了解更多”来查看。
？ 大家好。我是租房者。 作为一片精致的绿海，除了买包，修指甲也是我日常的爱好之一。 虽然现在到处都有美甲店，但是看的很方便。但说实话，有些店的指甲油质量很难保证，可能会伤指甲，所以我一般只去固定店。 但是有时候没时间出差什么的，所以偶尔会在家里钉钉子。久而久之，就被认为是半美甲师鹅了。 上次写文章的时候，也答应给你一个推荐的指甲油教程 结果半年过去了，我终于想起来了 为了省下这份迟到的作业，这次我也交了我一生的绝学，我教你保证大家在家都能画出好看的指甲！ 话不多说，美甲课就要开始了！ 市面上的指甲油有几种，如微光疗指甲油、水性可撕指甲油、普通传统指甲油。(当然还有光疗胶，画的时候需要打磨，需要照明。个人觉得很麻烦.( 在各种指甲油中，我推荐微光疗指甲油。由于具有光疗指甲油持久快干的特点，使用时不需要照明，卸载方法与传统指甲油相同。总之挺好看的 而水性可撕指甲油不含酯类或酮类溶剂，成分相对安全，对指甲无腐蚀性。缺点是不像油性指甲油那么稳定，接触温水后容易翘起来。 不过适合不经常涂指甲的人，或者只是想提炼快乐周末的那种学生党。 至于传统指甲油，只要安全无毒，正规品牌就可以。最好选择水和质地薄的。因为可塑性更强，上手更快。 但是具体的品牌推荐，后面再说，先说指甲油的刷头怎么选。 其实指甲油的刷头也很讲究。特别是对于平时不涂指甲油，工艺也不是特别熟练的人来说，一个好的刷头可以让手免于水火损伤。 指甲油最常见的刷头有以下几种(当然也可能有其他形状，) 平圆刷的刷头短而宽，最适合初学者。特别是指甲膜又大又可爱，涂起来特别爽 不过到了角落就要小心了，不然很容易画出来 平头刷比较常见。市面上很多品牌的指甲油都是平头刷，但有的可能更宽，有的可能更窄。相对来说，宽比窄肯定是好刷 这种刷头只要用起来就很好用。特别是刷边的时候，记得转动手指刷出圆边，不然会画出这样的直角 细长的刷头很精细，可以细致的描绘指甲面，甚至可以画出东西 但是如果是脸大的小可爱，反复涂很多笔会比较麻烦，熟练度要求也比较高 所以对于初学者，我推荐平圆刷和平头刷。当然，不管是什么刷头，其实练几次就掌握诀窍就好了。 涂单色指甲油可以说是在家做指甲的第一步。虽然涂指甲油很容易，但有些人并不总能涂好。其实就是因为花样挺多。 涂彩色指甲油前一定要刷底油！因为它不仅能强化指甲表面，还能让颜色持续更久。最重要的是保护指甲免受指甲油的侵害 在你开始涂彩色指甲油之前，你必须刮掉刷头背面多余的指甲油，只留下前一层 画画的时候要从中间开始，不要用力过猛，保持刷杆倾斜向前划就可以了 之后填充左右两边的空隙，尽量控制在三划以内。即使有一些缺角，也不要来回刷。一定要等到它们变干，然后涂上第二层来纠正它们 为了防止指尖被砸碎，一般会在指尖周围轻轻拖拽 最后，涂上顶油，这样你就可以得到一个非常饱满的单色指甲 虽然学技能不难，但是一开始还是有机会错过的。但是市面上有很多防溢胶、防溢夹等辅助工具 即使你画J2，也不容易画出来。你可以在开始你的家庭身份证之前准备一个 猫眼钉看起来很高，很难做。其实做猫眼指甲油和普通单色指甲油没什么区别。 仅仅是做猫眼指甲油，就需要专门的猫眼指甲油。猫眼指甲油含有磁铁粉。使用时需要搭配磁性板(一般自带猫眼指甲油)。 具体的涂布方法是按照单色指甲油的涂布方法涂布基础油和第一层 然后到第二层的时候，每次涂指甲的时候把磁性板拿出来放在指甲上面10秒。抽烟的时候一定要快，准，只要慢一点，就有可能失败 最后，一定要涂上最上面的油封层，不然猫眼容易扩散 在掌握了上面简单的绘画方法后，下面是一些高级的美甲练习。第一种是梯度装甲，看起来很娘，有很强的果冻感。 制作渐变指甲成功的秘诀是：一种透明度高的指甲油。用这种半透明指甲油在指甲上叠加渐变效果。 做这件事的步骤并不难。第一，涂完基础油，第一层只用指尖涂 第一层干了7788，可以在一半指甲上涂第二层 然后在整个指甲表面薄薄地涂上第三层，最后涂上顶油 超女的渐变指甲完成了 如果手头没有透明度高的指甲油，也可以用化妆棉像邮票一样渐变。但是记得配防溢胶 拼接指甲是美甲D.I.Y的入门，主要方法是色块拼接。其中最简单的就是双色拼接。 要做双色缝合，你必须先在指甲上涂一层背景色 然后，在背景色干了之后，用其他颜色在上面画一个半圆或者斜角 但是，手残的朋友不需要慌张。其实市面上有不同形状的指甲贴，可以帮你画出马赛克色块而不颤抖。但是，不要对指甲贴不耐烦。你必须等到第二层干了再撕掉 这些贴纸也可以作为半透明的法式盔甲，变化还挺多的，可以慢慢探索 说了这么多指甲油的做法，最后推荐几个我平时喜欢用的指甲油品牌。zqsg用过之后感觉还不错。你可以把它写在一个小笔记本上 美国品牌莎莉汉森(SALLY HANSEN)在我去澳大利亚旅行时买的，回来后发现它很容易使用。因为它的刷头很宽，三两遍就能画完一个指甲面，而且色彩饱和度很高，所以刷一层其实很有色彩。 而且它的奇迹光疗系列不需要灯光，耐用性也很好，喜欢！ Essie的指甲油崇尚天然无毒，颜色很多。不过他们的裸色系是女王的皇家色，很多杏仁饼颜色也很饱满。涂上去很光滑，干的也很快。60块钱一瓶买不到，也骗不了。 关于O.P.I .的名字，我不需要多说。被视为平头宽刷的标杆。曾经是造假率最高的指甲油。和其他指甲油相比，它的质感比较粘，但是显色性比较高，所以推荐给非新手玩家。 小奥丁是我个人最喜欢的可撕指甲油。挺划算的，每次都能买很多 质地较薄，延展性好，易于涂抹。但缺点是有些颜色太薄，需要几层才能均匀。 打死后还挺容易撕的，完全可以撕下来，对指甲面的损伤也小一些。 红色是最白的，无论是豆沙还是红色，都是和秋冬气场搭配的颜色 而且除了单色，几个红色一起应用的效果也很喜庆。在一些需要杀戮的场合，红色是最合适的 除了红色，秋冬特别适合巧克力色，从肤色到巧克力都是标准。而且棕色有一种温柔高级的感觉，秋冬搭配毛衣外套都可以 绿色和红棕色比较冷门，但是秋冬涂深绿色真的很低调很有气质 灰色指甲油虽然很难控制，但是画的好就是气质斗士。建议你从灰绿色、深灰色、灰棕色开始。浅灰色不建议大家买 说了这么多，最后还是要说几句。其实画指甲应该好看。除了这些小技巧，我还要剥死皮，修剪指甲的形状。但是不要经常去美甲。修完指甲，让指甲培养一段时间再继续。平时也可以涂点营养油什么的。拥有漂亮的指甲和健康的身体也很重要。 所以今天就说这么多美甲吧。如果你对美甲有什么问题，请在留言区提问(我用我浅薄的知识来回答) Hand是一个除了自己的脸可以做所有指甲的女生。如果他自己修指甲，正确的步骤是什么？你会看到的！ 美甲步骤： 1.首先我们需要洗手，然后把指甲底部的死皮推掉。(这一步可以让我们的指甲表面更光滑，但是如果经常疼的话)我们推的污垢可以用死皮轻轻推到另一边，然后用死皮切开。小心翼翼的把刚刚被推的死皮切掉。 2.完成上述第一步后，我们需要用沙条擦指甲。做成我们想要的形状。这一步将帮助我们打造一双美丽的指甲。 3.在指甲上涂一层底油。(涂一层基础油，有效提高指甲硬度，从而保护指甲) 4.等油完全干了，就可以涂自己喜欢的指甲油了。(在这一步。我们可以涂两层，因为这两层的色泽一般都比较好，但是要记住，一层完全干了再涂第二层，然后再裹上一层光亮的。顾名思义，它能让我们的指甲更耐用，不易脱落。 修指甲需要什么工具？ 修指甲不容易。它需要一套工具来完成。具体如下： 死皮推死皮剪刀砂带指甲底油指甲油指甲油亮肤油(顶油) 图片来自网络。如有侵权，请联系作者删除~ 现在很多人都喜欢分享自己的生活，特别是对于很多女生来说，分享自己平时的化妆师，一些护肤经验，甚至一些自己用的好的东西，尤其是明星！林允是一名演员，但她喜欢分享自己的一些东西。她也被粉丝称为美容专家。 最近喜欢做美甲，也经常自己做，但是很好玩。她能创新自己喜欢的风格，而且是认真做的。她在这里的时候更精致，加上她喜欢的配饰。其实要花很多时间，但她觉得更有趣，甚至好玩。这比其他的更有成就感。 看到效果后，我真的觉得她做美甲师的潜力很大，和她去美甲店做的没什么区别，还喜欢自己的风格，很兴奋。喜欢美甲的小姐姐们，经常在家里砸指甲，可以打发时间，让自己心情好起来。今天明泽佳分享一个简单实用的美甲教程，喜欢的可以一起学。 指甲油 碎甲刀 指甲油 深绿美甲正好适合秋冬，而且是白色的，食指乳白色脏污，无名指乳白色 方法/步骤 1.从指甲护理开始，先锉指甲，用软化角质的产品软化指甲，然后用中温肥皂水浸泡双手，用水或指甲油蘸棉签，去除指甲根部的角质，画出微笑的口型。 2.护理完指甲后涂上底油，会让指甲更长，防止指甲被染，让画出来的指甲更有色彩。如果不涂底油，去除指甲油的时候指甲的颜色会变黄，很难看。 3.选择自己喜欢的指甲油颜色。颜色越深，亮片效果越好。今年火的金泫雅风，秋冬也可以试试！那么红色代表蓝色？有可爱的小花和圆点，是不是很少女？ 4.接下来，涂上你最喜欢的小亮片指甲油。开始画的时候，让刷头上的指甲油尽可能的沥干，直到只有几片亮片粘在上面，然后在指甲上画出细小的冰柱，基本上就是三条满是亮片的条纹。慢慢地小心地涂抹。 5.然后用水反复刷刷子上多余的指甲油，再用它去除多余的指甲油。然后沿着指甲边缘在距离指甲根部大约三个刷头处画一个U型，然后轻轻盖住穿过的地方。 6.选择质地致密的刷头，用指甲油在指甲层面上涂一层有光泽的指甲，注意使用的强度，轻轻涂抹，慢慢小心的触碰指甲的角质层。 温暖的红棕色是秋冬的最佳选择。当然，新年要喜庆，要白，要有气质。 7.画较大的亮片，第一次涂在指甲表面，其余大部分刷在指甲头上。如果觉得刷头不好用，可以随意用指甲乱动，但前提是指甲不要干。 8.在家里拥有漂亮的指甲，做个性化的指甲设计，只需要很少的时间和金钱，但是要注意个人卫生！ 秋冬枫叶的焦糖色也是美丽的仙女，很高级很白 9.最后，记得涂指甲油，因为会让指甲更持久。而且每周一次，要用指甲锉护理指甲，每次都要换指甲油，让指甲更健康，防止出现毛刺。
申请海外劳务签证是一个必经的流程。很多第一次出国工作的劳动者对这个流程并不熟悉，觉得出国办理劳动签证是一件复杂麻烦的事情。其实如果你了解出国申请劳动签证的申请流程，按时准备好所需的材料和证件，按照流程走，就不用想那么复杂了。 第一步：获取国外劳务信息 这是前提。只有了解了海外劳务的相关信息，才能开始办理出国工作的手续。获取海外劳务信息需要提醒以下几点。 1.咨询海外劳务公司并填写简历表。 2.去哪个国家；如果可能，知道去哪里。 3.出国是什么类型的工作；合同期限多长； 4.出国工作的总费用需要分几次支付； 5.待遇如何；何时支付工资和加班费； 6.签证的类型取决于签证的有效期。商务签证一般三个月，旅游签证一般几天，旅游签证一般半个月，劳动签证一般一年以上。 7.每天在国外工作多长时间；每周；每年；有没有加班。 8.出国工作是否有保险；什么保险？ 9.吃住如何；用人单位是否缴费，标准是什么？ 第二步：和家人好好沟通 出国是一件严肃的事情。在国外工作的合同期内想回来，不容易，会给各方造成很大损失。家人的支持也起着相当大的作用。所以出国后和家人商量一下家庭事务的安排是很有必要的。 第三步：获得护照 这是出国工作必不可少的一步，相当于你所在国家发放的“身份证”，但这个“身份证”是在国外工作后在其他国家使用的。一般来说，正常的办理流程是，你已经和境外劳务中介确认服务后，决定出国工作。当然，如果你有强烈的出国工作愿望，也可以提前办理护照。申请护照的时候需要身份证和户口簿。至于照片，是公安局给护照持有者拍的。 第四步：根据劳务公司的安排，办理出国手续 目前出国劳务的很多手续都是由境外劳务中介公司办理，往往涉及签订境外劳务合同、缴纳费用、提交相应材料(身份证原件及复印件、简历、护照原件及复印件、技术等级职称证明、家属信息、联系方式，有时还有当地公安部门(如乡镇或办事处)出具的无犯罪证明)、培训、考试、体检等签证。可能会签订一个或多个合同，具体情况与劳务招聘公司或其国家规定有关。 如果你在办理境外劳务过程中，因个人原因不能出国，境外劳务中介会退还你的费用，但通常会扣除你应该承担的部分费用。 面试也是海外劳务必不可少的一部分。一般除了初试，可能还有复试，这也是招聘公司规定的。 第五步：出国体检 根据境外劳务中介的安排，可以去国际旅行保健中心体检。体检合格后，他们将收到出入境检验检疫部门签发的《健康检查证明书》。拿到《健康检查证明书》后，出境的需要打疫苗。当他们去不同的国家时，他们需要接种不同的疫苗来预防传染病。到时候你也会得到一份《国际预防接种证书》。 第六步：等待 完成以上流程后，接下来你要做的就是等待。因为出国劳务不是一件容易的事情，需要一定的时间才能完成，一般从几个月到半年左右，快的要三四个月，慢的要一年之久。 想出国工作？加微信！18241071902！可以咨询！可以处理！ 介绍 出国劳务涵盖内容广泛，包括建筑工程、服务业、计算机与电信、保险、银行、旅游观光、租赁、广告与咨询等管理与服务。 人事部门 参与境外劳务的人员没有统一的范围，只要需要劳务输出国拥有的劳务和服务，就可以纳入境外劳务。以中国为例，出口人员主要包括：建筑工人、工程技术人员、海员、厨师、医务人员、文学工作者、农业种植者、手工业工人、工艺美术工作者、外贸工作者、翻译、教育工作者和从事家务劳动的保姆等。 组织形式 我国劳务输出的组织形式主要有三种：一是国家政府部门根据与外国政府签订的协议，有计划、有组织地安排劳务输出；二是有关公司、企业根据与外国公司、企业签订的劳动合同，派遣劳务输出；第三，有劳务输出条件的个人，通过与国外亲友的接触，将劳务输出。 劳动力需求 海外劳动力市场需要的服务主要包括： (1)劳动密集型：即以体力劳动为主的一般劳动，如建筑工人、石油工人、采矿工人、农业工人、园林工人、清洁工等以消耗体力为主的劳动； (2)技术密集型：即基于技术技能的劳动力，如规划设计人员、设备安装人员、高级厨师、工程技术人员、园艺技术人员等基于自身技术的服务； (3)知识密集型：即以专业知识为主的劳动，如以消耗脑力为主的劳动，如专家教授、高级管理人员、高级研究人员等。 劳动力进口国 劳动力输入国主要是发达国家，如美国、德国、法国、瑞士、加拿大、