无论环球影城还是迪士尼门票价格都不低，里面的吃喝住都不便宜！要想痛痛快快的玩，无拘无束的吃，下来一家三口四口的至少大几千块。我只说至少，多了就不知道上限啦！ 对于二三四线城市相当于一个普通劳动人民一个月的工资。但是不玩吧，看着那么好谁不蠢蠢欲动。摸着口袋里钱…… 欢乐谷相对便宜多了，不过都算一个大型游乐园。有时间我还是想带孩子去迪士尼及环球影城打卡一次。不过去了一次过，可能过几年再去第二次吧！ 希望这种项目多建几个价格下来点亲民点就好了。对于这种大型游乐场所建议规划在各地都有，全国十个以上自然价格就下来了。 因此环球影城出现，人们口袋扁了。别人去自己不去心里慌了。不过影城自然分流欢乐谷人群，毕竟他俩比较近。上海迪士尼比较风格不同距离远影响不会太多。 其实，环球影城8月份就开始内测了，从票价上来看，几百元的内测票价被炒到了5000元，而且热门游玩项目要排队1到1个半小时才能排上，从这两点来看，北京环球影城对游客的吸引程度是极高的，内测阶段便迎来了“开门红”。 环球影城 正所谓“有人欢喜有人愁”，北京环球影城在迎来不俗表现后，大家不免担心这样一个问题同为大型主题公园，环球影城的开业会对迪士尼还是对欢乐谷造成冲击呢？ 就这一问题而言，从游客数量来看，环球影城的开业对迪士尼和欢乐谷都带不来太大的冲击，因为主题公园面对的是8亿人的巨大市场，而我国全部主题公园目前的接待游客量每年也才1亿多人，多一个主题公园并不会明显的瓜分市场份额。 但是，如果从“对标”的角度讲，北京环球影城开业后，“慌”的应该是迪士尼，原因有以下几点 首先，环球影城、迪士尼、欢乐谷的“出身” 从市场定位角度来看，迪士尼和环球影城都属于“舶来品”，在进入中国市场之前，两个主题公园在国外已经做得非常成熟了，有自己独特的一门运营经验和盈利理论，进入中国是看重中国庞大的旅游市场。 以迪士尼乐园为例，除了在中国香港和上海各有一家外，在洛杉矶、奥兰多迪、巴黎和东京都有成熟的园区，开园时间均早于香港和上海；环球影城也是如此，在进入中国市场前，在洛杉矶、奥兰多、日本大阪和新加坡也有园区。两者的发展轨迹和思路都是一样的，那就是全球布局，而且不求“多”，只求“精”。 相对于迪士尼和环球影城，欢乐谷是我们的“自主品牌”，运营方是央企华侨城，目前仅在国内有8家园区，在海外尚未布局。 从“出身”角度来看，环球影城和迪士尼是相似的，两者之间是“对标”关系，在一定程度上要比欢乐谷高一个层次，而且欢乐谷的游客多针对本地游客和周边城市的游客，而环球影城和迪士尼吸引的是全国游客乃至全球游客，所以从这点上来说，环球影城开业后相当于迪士尼有了新的竞争对手，“慌”的更应该是迪士尼而非欢乐谷。 迪士尼 第二，从票价和市场定位来看 先说票价，环球影城的和迪士尼的票价在平常是500元左右一张，旅游旺季的时候还会更贵一些，甚至有时候一张票价炒到1000多元都买不到，大多数时候需要从黄牛手里高价购票，在全国各旅游景点中都属于“奢侈品”。 而欢乐谷在定价上则显得“亲民”得多，各城市的票价在180元-220元不等，遇到重大节假日还会半价售票，年票的价格也才700元左右一张。无论是环球影城还是迪士尼，单张票价足以购买一张欢乐谷的年票了。 从票价来看，欢乐谷的市场定位是比环球影城和迪士尼要低的，环球影城和迪士尼处于金字塔的顶端，而欢乐谷则处在靠下的位置上。 所以无论是从票价还是从票价上反映出来的市场定位，环球影城对迪士尼的冲击更大一些，在很大程度上对标迪士尼，而绝非对标本土品牌欢乐谷。 其实这一点从三家乐园在国内的数量和所在城市也可见一斑，迪士尼仅布局在经济发达的香港和上海，都是全球知名城市，环球影城当年两个竞争城市仅有上海和北京，一个是“经济中心”，一个是政治和文化中心，都是国内屈指可数的一线城市；而欢乐谷除了布局在北京、上海和深圳以外，还布局在重庆、西安、成都这样的二线城市，而且未来还要布局到60个城市，算不上“奢侈”，走的是“平民路线”。 上海欢乐谷 第三，从IP来看 一提到迪士尼，大家很容易想到米老鼠、唐老鸭、白雪公主、维尼熊等形象，这就是IP效应。 虽然环球影城刚进入国内，但其实它有自己成熟的IP，比如哈利·波特、变形金刚、小黄人、侏罗纪、功夫熊猫等，与迪士尼一样，IP捆绑的都是成熟的影视形象或者是动画元素，而且都是深入全球影迷人心的形象。 反观欢乐谷，欢乐谷的IP是什么？想必去过欢乐谷游玩的游客也需要思索半天，欢乐谷至今没有一个深入人心的IP，比如IP之一的“饼干警长”，你听说过吗？脑海里能第一时间浮现出它的形象吗？ 从IP的角度来看，未来选择去环球影城还是迪士尼游玩？恐怕游客都会先思索一番“去看唐老鸭、米老鼠，还是去看变形金刚、小黄人”？因此环球影城对迪士尼的冲击应该会更大一些。 迪士尼IP 环球影城IP 欢乐谷饼干警长 结语 综上来说，从我国主题乐园的发展和起步来看，国内尚有较大的市场，总体来说，环球影城的开业不会对迪士尼、欢乐谷造成太大的冲击。 但如果非要说有冲击，那么环球影城对迪士尼的冲击应该更大一些，从“出身”、“市场定位”、“票价”、“IP”等角度来看，环球影城和迪士尼存在竞争关系，是“对标产品”，“慌”的应该是迪士尼。 » 北京环球影城开业 环球影城为什么比不过迪士尼
导读有多少人觉得或者是讨厌拼多多的所谓的连锁反应。我们经常在微信中收到朋友的微信，帮忙点击链接，然后帮忙给他点击获取现金！可以说拼多多的这一种连锁的反应，它需要你不断的和人进行联系，不断的邀请你的好友加入到拼多多的使用过程中，而且如果你想获得更高的资金红包，你必须要邀请新人才能够获得。 而且不仅仅是一个新人，他是需要你邀请3~5个新人才能够获得红包。 它的这种方式会让你不断的败光你的人脉，然后影响你的交友圈，甚至于让你不断的深陷其中！ 所以，我们很不喜欢拼多多的这种形式，它确实影响了我们消费者真正的去使用某个品牌的平台，而不是因为这个平台的售后服务好物流速度快等等优势我们才去使用它。 淘宝确实有淘宝的优势，而拼多多也有拼多多的优势，不过各大平台它们在质量保证，价格特点，各个方面，其实是有着很多趋同的方向的，毕竟基本上商家都是那么多，只不过在不同的平台它所给出的价格有所不同，而且不同的平台他们对于不同质量的检测也不同。 我们是希望不管是拼多多还是淘宝，这些购物平台能够不断的监督商家，给用户带来更具备质量的产品。而不是任意的为了吸取用户而降低价格，所提供的产品并非是能够真正保护用户的。 » 购物拼多多好还是淘宝好 淘宝现在干不过拼多多吗
导读国产平板为什么买的人少，为什么国产平板卖不过苹果。在很早之前我们有这样的一段话叫做——平板只有iPad和其他平板。 我相信这一段话应该能够非常清楚的告诉大家，为什么说苹果的平板电脑这么受消费者的欢迎？苹果的平板电脑它确实有着自己的优势，iPad应该是最早一批的平板电脑，或者说它是最能够获得消费者认同的平板电脑，我使用过的平板电脑。 其实，到现在依然不会出现卡顿的情况，这款平板电脑它所带来的体验值确实超过了我们的想象。 实际上，我们在选择平板电脑的时候，为什么会愿意选择苹果？因为iPad它一方面ios系统让整款平板带来的系统流畅性会很强，并且iPad它本身所拥有的屏幕表现以及它的续航表现都相对比较突出。 另外一方面是iPad它的价格并没有大家想象那么高，特别是大家想使用苹果手机的时候，发现自己资金不足的情况下，完全可以考虑iPad。 当然相对于苹果iPad，国产的平板它的价格确实会相对比较低，这是因为他面对iPad的优势，她只能以价格的优势来获得消费者。 并且国产平板在屏幕显示以及外观设计等各个方面，实际上并没有太大的创新了，那么在这种情况下，自然和iPad相比有一定的劣势。 不过随着国产品牌的不断发展，现在的国产平板已经慢慢的成为了不同消费者的需求，平板也有了自己的独立优势，国产品牌的发展也促进了国产平板的进步。 » 国产平板为什么买的人少 为什么国产平板卖不过苹果
导读楚汉争霸是大家耳熟能详的历史片段，四年之争，最终以项羽自刎乌江画上句号，项羽高大英俊，勇猛无比，这样的英雄形象最后的败北难免让人惋惜。 可如果当时项羽选择退守江东，最后会是个什么结果呢？ 个人认为项羽无论退到哪，最后也是同样的结局，但不一定会死于刘邦之手。为啥这样说，且听我一一道来 1.两名军师决定着刘邦的走向 【萧何】 刘邦帐下功劳数第一的人物，从刘邦起兵之初就一直献策献计，帮助刘邦打下了大汉江山，他的每一条计策刘邦都毫不质疑。以萧何的智慧，他会不知道飞鸟尽良弓藏的道理吗？在设计杀了韩信后，萧何自污名节，为的就是不引起刘邦的怀疑。倘若当时项羽过了乌江，偏居江东，这不正好还能给自己留些用武之地吗？所以如果项羽退守江东了，他一定不会主张把赶尽杀绝。 【张良】 刘邦帐下又一号大师级军师，虽然当时主张追击项羽，歼灭楚军的就是他，那是因为胜利就在眼前，没有不争取的道理。可是如果项羽东渡乌江，占据江东险势，第一个反对进攻的一定还是他。张良是典型的黄老派，懂得顺势而为，知道凡事不做尽。这也是他早早隐退，成为为数不多保全者的原因。 刘邦之所以能从小小的亭长干到一国之君，离不开这两个军师的辅佐，当然刘邦对二人也是格外信任，所以根据以上的观点来看，如果项羽在江东称王，二人一定不会轻易让刘邦把项羽赶尽杀绝。 2.项羽的性格注定了难成大事 【优柔寡断】 项羽得知刘邦已经率先攻破咸阳的消息后大怒，率四十万大军驻扎新丰鸿门，此时刘邦只有十万之众，于是强行邀请刘邦前来鸿门坐席，刘邦不敢不从。可是席间对杀不杀刘邦一事上却没能做出明确的表态，以致刘邦安全返回灞上。 老天给了他杀刘邦的机会，但是优柔寡断，举棋不定。当刘邦杀他的时候可是无所不用其极。这就印证了“心不狠，站不稳”这条江湖规矩。 【格局太小】 首先说火烧咸阳，纵然那是前秦的建筑，也着实没必要烧毁了泄愤吧？要说对前秦的仇恨，百姓比你项羽要多得多，为何不把能分的都分给百姓呢？ 再说定都一事，当时手下谋士劝说项羽定都关中，可他却说“富贵不归故乡，如衣绣夜行，谁知之者？”非要定都在彭城，错失了霸守关中的最佳时机。 从做人做事的性格和格局来看，虽然自称霸王，但项羽注定难成霸业。这样的人如果做了王位，德薄位尊，只会死得更惨。 总结 无论是从刘邦的角度来说，还是从对自身的审视来看，项羽最后即使退守了江东，就是刘邦不来打他也会有手下或是别的侯王来收拾他，这也就真的印证了他自己说的那句话“是天要亡我！” 乌江自刎，或许就是项羽最好的选择。 » 项羽不过江东的原因是什么 项羽要是过了江东会怎么样
现在爬山成为人们喜爱的一种运动方式，而且中年人逐步成为运动主力军。中年人身体状态逐步开始走下坡路，而爬山其实相对来说是比较好的一种健身方式，爬山与爬楼梯不同，爬山属于户外活动，讲究就比较多，而且还有一定的危险，很多人在爬山时会有胸闷气短的感觉。该如何克服呢？ 中年人什么时间爬山锻炼好？ 注意太阳出来再上山 中年人眼神有的不好，摸黑出门锻炼容易出危险。早晨是一天中气温最低的时候，室内外温差很大，猛地受到冷空气的刺激，容易发生血管痉挛，诱发心绞痛或心梗。因此早饭后再去爬山为好。爬山时穿衣要注意保暖，鞋要合适跟脚，最好穿轻便防滑的旅游鞋。 中年人一周爬两次山、一次楼梯,就能达到正常的运动量。由于爬山不需要特殊的设备，而且又是户外有氧运动，尤其对于居住在闹市的人们，爬山已成为他们锻炼身体的首选方式。不论是老年人、少年还是青壮年，他们都可以根椐自己的体质安排爬山方式，如市区内的风光优美的小山包或郊外大山，或清晨或周末。 爬山为什么会喘不过气 爬山时会感觉到喘，呼吸不过来是因为必需将自己的身体向上提起，为了带动身体，肌肉须使用能量才能运作。身体为了产生这个能量，必须有大量氧气参与，因此会对肺部和心脏造成较大的负担。 速度慢一点老手们知道上坡速度若过快，容易让心跳上升，身体就需要做更多次的呼吸，因此容易喘，上气不接下气，若不缓慢前进就会筋疲力尽。正所谓「欲速则不达」，所以经常听到老手们提醒新手，走慢一点～ 步伐小一点步伐大对腿部的负担也大，特别如果是正在上坡，又以大步伐前进那就更费力了。老手们会以小步伐前进犹如猫咪在走路，步伐小脚步频率自然会稍快，也就可以避免疲劳提前来到。 讲话少一点讲话容易让呼吸失去规律。观察很多登山老手，爬坡时面色都是呈现安静专注的神情，因为他们知道讲话容易让呼吸不规律，而专注在呼吸的调整。 鼻子呼吸多一点按照人的生理，除非呼吸已经喘到相当困难的时候才会口鼻一起呼吸，以正常来说用鼻子呼吸，摄取到的氧气会比用嘴巴吸气来的有效率，但一般人都会忘记而用嘴巴来呼吸。嘴巴呼吸也不是不可，但却没有用鼻子呼吸效率。 来的好（可以观察比较用鼻子呼吸跟用嘴巴呼吸时，胸腔起伏及收缩的情形）。所以爬坡时用意识来控制呼吸是需要学习的，爬坡时通常会走一步搭配一次吸吐。 » 中年人什么时间爬山锻炼好 爬山为什么会喘不过气
如果出现4g卡变成2g一直恢复不过来的情况，可以取出SIM卡观察金属面是否有脏污或氧化情况，SIM卡上有脏污或氧化可能会影响到信号的读取，要保持SIM卡的干净。还可以尝试重启手机或开关飞行模式。 4g卡变成2g一直恢复不过来 部分网络的特殊配置可能导致手机在短时间内无法恢复4G网络，重启手机或开关飞行模式后一般都能恢复。 有时是所处的位置网络信号较差导致的，当地运营商4G网络覆盖差、不稳定都会导致出现4G信号丢失，建议移动到其他地方后尝试。 如果手机的系统不是最新的版本，建议在有网络的地方及时更新到最新的系统版本。有时过旧的系统版本也会影响到信号。 操作环境 品牌型号：iPhone12 系统版本：ios14.7.1
成考有考不过的，只要是考试、考核，就会存在考不过的情况。参加成考，如果成绩没有达到入学标准，则不会被录取，只能考虑下一年再考。虽然成考较容易，但是既然选择报名去考了，建议认真复习，该学的要学，该背的要背，不要裸考。 成考有考不过的吗 成考，即是成人高等学校招生统一考试的简称，每年进行一次，九月份报名，10月最后一个周末考试。 成人高等学历教育分为专升本、高起本、高起专三种，在校学习形式分为脱产、业余、函授三种。 成人高等学校招生统一考试的命题机构是教育部或省级教育行政部门，其获得的文凭与普通高校同类毕业生相同。
原因一：因为黑豹的战斗技能很强，爪击、突进、潜行等方面都比老虎强。原因二：黑豹的体型比较小，行动灵敏，能够在老虎不注意的时候伤到它。原因三：黑豹还具备过河、爬树等其他技能，比老虎技能多。 黑豹 黑豹，是豹的黑色型变种，主要分布在马来西亚、泰国和印度等地，属于热带湿润森林动物。 黑豹耳短，尾长70-95厘米，体重50-55千克，体黄褐色，并有许多黑色空心斑块。人们习惯把它叫作“金钱豹”。 黑豹栖息在森林、山区、草地和荒漠。性情孤独，夜间活动，会爬树、游泳。奔跑速度每小时70公里，能跳6米远、3米高，号称“全能冠军”。
现在的男性对于自身的健康问题比较关注，这是一个很好的现象。因为即使是铁打的汉子，也抵不过健康的威胁。那么哪些健康问题会给男人带来影响呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 影响男性健康的疾病有哪些？ 1、前列腺 调查显示，50岁以上的男性有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三要少吃辛辣食物。 2、心脏 男性工作通常比女性紧张，所要承受的压力也更大，因此，男性患心肌梗塞而入院治疗的比例是女性的7～10倍。要预防心脏疾患，除戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重和学会减压。 3、胃 不少男性喜欢抽烟喝酒，还喜欢在餐桌上狼吞虎咽或暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。 4、肝脏 男性普遍社交频繁，更容易感染肝炎病毒。此外，他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会对肝脏造成损伤。 5、皮肤 相当多的男性不注意防晒，更不注意进行皮肤癌的筛查。因此，男性死于黑素瘤的可能性是女性的2倍。 6、直肠 男性进食脂肪与蛋白质类食物比女性多，而摄入过多脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此，为防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜、水果。 7、性功能障碍 性功能障碍对男性心理的伤害较其他男性疾病大得多。造成家庭危机的一半原因来自夫妻性生活的不和谐。长久以来，受传统观念束缚，许多男性患此病后常常讳疾忌医，拒绝看病，延误病情。被称为“男性健康问题交叉点”的勃起功能障碍是男性最常见的一种性功能障碍，北京天桥医院的临床数据统计，40岁以上的男性中约有52%的人受到此类问题的困扰。目前全球至少有一亿名男子患有不同程度的勃起功能障碍。然而，在这些患者中，却只有不到10%的人主动到医院就诊，很多人仍在痛苦线上挣扎，不愿走进医院的大门。这些人群多数缺乏性生理、性健康的认识在临床中医生应多给与患者的宣教和沟通有时比药物得到的效果还显着。 8、泌尿生殖感染 假日里多数人会参加亲朋好友的聚会等娱乐活动，就不可避免地会摄入很多油腻的高脂肪食物;休息不充足，常常会忽略掉个人卫生，特别是夫妻生活不卫生，再加上免疫力低下者，必然会引起泌尿生殖感染，最典型的症状就是尿频、尿急、尿痛等不良现象。 泌尿生殖感染会引起睾丸炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等，影响精子活力，甚至会导致不孕不育，有的还会引起性功能障碍。所以治疗泌尿生殖感染疾病最主要的原则就是及时，此外还要注意到专业正规的医院进行就诊，明确所患病症，并根据疾病的程度对症下药。 男性性疾病有几种？ 性传播疾病有哪几种-据北京大学吴阶平泌尿外科医学中心专家解析，性传播疾病包容的病种20余种，世界卫生组织（WHO）将性病按病情的严重性类别为四级： 一级性病：艾滋病。 二级性病：梅毒、淋病、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、腹股沟肉芽肿、非淋菌性尿道炎、性病性衣原体病、泌尿生殖道支原体病、细菌性阴道炎、性病性阴道炎、性病性盆腔炎。 三级性病：尖锐湿疣、生殖器疱疹、阴部念珠菌病、传染性软疣、阴部单纯疱疹、加特纳菌阴道炎、性病性肝周炎、瑞特氏综合症、B群佐球菌病、乙型肝炎、疥疮、阴虱病、人巨细胞病毒病。 四级性病：梨形鞭毛虫病、弯曲杆菌病、阿米巴病、沙菌病、志菌病。 艾滋病、淋病、梅毒、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹。这8种疾病是国内公认的性病。在学术上，及临床医生一般也将阴部念珠菌病、滴虫病、细菌性阴道炎、阴部传染性软疣、性病肉芽肿（腹股沟淋巴肉芽肿）、阴虱病、巨细胞病毒感染归入性病范畴。 男人平日如何保健？ 1、常用剃须刀，年轻5岁半 经过相关的调查发现，刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年轻5.5岁。刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年轻5.5岁。 2、睡眠多，脸不老 长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。 3、经常锻炼，年轻10岁 一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。 4、口腔卫生，脑子更灵 英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。 5、心跳慢，寿命长 如果想要保持年轻的状态，就必须要拥有强壮的心脏，能够让血液有效的流动起来。心脏、肺脏和血液学专家说：人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。 6、身体胖，老10年 一项研究发现，男人身体质量指数每增加5个点（相当于体重增加13.5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到衰老10年的水平。
现如今由于人们的经济水平的提高，饮食也越来越丰富了， 那肥胖的人也就会越来越多，而减肥就成为人们经常讨论的话题，那你知道如何减肥吗？在减肥的时候又有哪些注意事项呢，接下来就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起去了解一下吧。 如何减肥？ 1、少坐多站 经常地站立可以毫不费力又轻松地燃烧热量。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，打电话或者是看电视的时候你就可以采用站立的方式，既能让你更加精神又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用。 2、多吃绿色食品 绿色食品对减肥有很大的帮助。生活中常见的绿色食品主要有嫩笋、菠菜、卷心菜以及橄榄油等等。这些食物的脂肪含量都不高，并且还有营养丰富的维生素，有减轻紧张情绪并且抑制脂肪囤积的功效。 3、使用小餐具用餐 小餐具是一个简单的视觉减肥工具。使用小餐具用餐可以帮助你更容易得到饱足感。很多人在把饭吃到一粒不剩，盘子空空如也的情况下，会产生一种满足感。因此要想控制饮食，首先要做的就是将自己的餐具变小。 4、巧吃零食 毫不夸张地说，零食几乎是女性朋友的爱。但可惜零食一般都是高热量的食品，多吃会导致发胖。自己准备一些低热量的“紧急小吃”，比如小包装的坚果或者是切好的蔬果，这样能满足你想吃零食的欲望，还能减少热量的摄入。 5、增强肌肉锻炼 肌肉越多，燃烧的热量也会越多。体能肌肉含量高，脂肪就不容易堆积。体内的每新增1公斤肌肉，每天就会多消耗111卡路里的热量。所以，增强肌肉锻炼有助减肥 减肥有很多方法，但重要定位是你自己有颗坚持的心，学会利用自己周边的一切去减肥，才是好的减肥方法。 运动减肥注意事项 1、运动量要配合体能状况 体能状况较差时，如何保持脂肪燃烧？这同样可以经过“调整”，让运动量符合上述的身体情况。 我们在追求健康的过程所从事的每一次运动，其实都指向一个目标，这个目标可能次次不同——今天你可能只想做只温驯的小绵羊，明天或者希望变成女超人；而在运动的同时，我们也受到体能状况的限制。 总之，要有正确的方式，循序渐进，不能不顾体能状况、一味急攻猛进。要根据自己当时的体力，顺序调节，或增加或减少运动量，使自己轻轻松松地燃去脂肪，千万不要硬把自己当成女蓝波，搞得成天紧张兮兮的。 运动除了可以增强体能、改善心肺功能之外，对于舒解情绪也很有用。运动后，肌肉或许比较疲累，但心情上应是格外地放松；但是如果你在运动后，只是惦念着今天的“目标”尚未达成的话，也许你就要考虑这个目标是不是太苛了点。 2、运动量多寡视目标而定 运动量的多寡，全视你的目标何在。如果你想变成神秘女超人或无敌女刚的话，每天大概要运动十个钟头吧？可能还不够!假如是要参加奥运马拉松的话，每天也要几小时。 若你所想要的，只是燃烧体内多余脂肪、加强肌力、增进心肺功能的话，一天有氧运动30分钟以上(不到一个小时)，每星期三次以上，就足够了。 3、循序渐进，运动不过量 运动当然可能过量，凡事都有可能过量。运动是否过量，并不在于你多久运动一次，而是你“如何” 运动。如果你的运动经过精心设计，依照你的体能状况，循序渐进，一步步地增加运动量，何有过量之虞 倘若你一开始就强迫自己每周运动七天，以激进的方式硬练、刻意跨越自己的体能负荷范围，那么就很可能运动过量了。 如果你找到了正确的运动方法，自然不会有过量的困扰。一旦身体更健康，精力更为充沛之后，届时你忙着多彩多姿的生活还来不及哩，哪有时间运动过量。 瘦身减肥小窍门 1、每天睡眠时间应该不少于七个小时，同时，也不要超过九个小时，有项研究表明，睡眠不足的话，会影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，同时也影响“瘦体素”的分泌。 2、想要轻轻松松的减肥的话，可以晚上睡觉之前和一杯牛奶，这时因为牛奶中含有一些物质来起到镇定和催眠的作用，同时消除紧张。有助于安神和提高睡眠质量。 3、蔬菜代替水果减肥。每天少吃一个水果相应地多吃一份纤维含量高的蔬菜，比如芹菜、苦瓜。因为相对于蔬菜，水果的糖份较高，多吃不宜瘦身。 减肥期间多喝水是金律，但在“水源”充足的情况下，一定要慢慢喝水，喝水过快容易造成水肿，而慢慢喝能让我们更“瘦一点”。另外，除了饮食中的窍门，运动也是要配合减肥一起做的，否则瘦下来的肉肉也是松松垮垮的没有美感所言，最后祝所有减肥的朋友早日拥有苗条好身材。
虽然在我们日常生活中有很多朋友整体嚷嚷着要减肥、减肥，但与此同时还有另一部分人的身材总是保持的特别好，这些人每天正常饮食，也甚少见他们运动，为什么身材还是这么的苗条呢，到底有什么技巧和秘密呢？接下来运河边百科(www.yunhebian.com)就给大家介绍一下体重不过百的小妙招，希望对减肥的你有所帮助。 1、晚餐到睡前不吃食物 晚上代谢缓慢，活动量变少。所以晚餐到睡前一定不能在吃食物，应该要留出充分的时间去消化代谢晚餐食物，防止赘肉堆积。所以为了防止肥胖，每天晚餐结束后最好不要吃食物，并且晚餐要在睡前三小时结束。 2、不喝饮料多喝水 水分是身体必要的能源物质，但是每个人摄取水分的方式各不相同。有些人正常喝水补充，而有一部分人喜欢喝饮料来代替水分补给。 其实饮料代替水分是非常错误的方法，首先饮料中的水分并不能完全的被身体吸收，很有可能喝了大量饮料，身体还是缺水的状态，导致身体循环代谢缓慢，积蓄大量的脂肪和毒素，对减肥和保持身材不利。另外饮料的热量和含糖量巨大，经常性饮用就会造成热量摄入超标，导致肥胖的发生。所以想要减肥就要戒掉饮料，多喝水。既能减少无畏热量的摄入，还能促进身体的循环代谢，对抑制肥胖和减肥瘦身的帮助极大。 3、吃杂粮主食 日常精制的细粮中往往含有大量的碳水化合物，一旦吃过量就会造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。所以想要变瘦就要适量的减少精制主食的饮食量。因此，为了保持身材推荐多吃杂粮，既能减少碳水化合物的摄入量，还能抑制肥胖和加速脂肪的燃烧。 4、学会挑食 减肥一定会有饮食限制，但绝不是极端的限食。想要身材保持在好的状态就应该学会挑选食物。因为食物选择正确不仅可以防止长肉，还能加速脂肪的消耗。首先要吃蒸煮的烹饪方法制成的食物。另外要吃足量的富含蛋白质的食物。最后要保证每一餐的蔬菜量在百分之六十以上。 5、不熬夜 充足并且优质的睡眠可以分泌大量的生长激素。它有着提高代谢和抑制食欲的作用，对减肥瘦身的帮助很大。而当睡眠不足时，生长激素的分泌量就会降低，而身体也会随之减缓代谢和出现食欲旺盛的状况。很容易让身体肥胖严重。所以为了保持身材和减肥瘦身，一定要保证每天有充足的睡眠。 6、用蔬菜替换一半主食的量 主食中含有大量的碳水化合物，适量食用可以给身体补充能源，加速新陈代谢，有助于身材的保持和抑制脂肪的生成。但是过量食用就会导致碳水化合物摄入过量，造成体内血糖值急剧升高，而身体为了平衡血糖就会分泌大量的胰岛素将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内，导致肥胖的发生。 所以日常饮食要适量的控制主食的食用量，达到减肥瘦身的效果。而我们最简单的处理方法就是多吃蔬菜，将一半的主食都用蔬菜替换掉。这样的饮食方式既可以保证饱腹感，还可以避免肥胖的发生。
孕酮是什么意思？ 孕酮又称为黄体酮，英文缩写为“P”，还有孕甾酮、黄体甾酮、黄体激素、助孕激素、助孕素或助孕酮等叫法，是一种涉及女性月经周期、妊娠和对人类还有其他动物的胚胎有影响的类固醇，妊娠早期由卵巢妊娠黄体产生。孕期，孕酮是支持胎儿早期生长发育的重要激素，高浓度的孕酮对增大的子宫起着明显的镇静作用，对早期妊娠的支持也十分重要。 妊娠时，hCG刺激黄体产生孕酮；7~9周逐渐过渡致胎盘产生，又称黄体胎盘转移；10~11周胎盘产生孕酮明显增加，这时胎盘的滋养细胞接替黄体产生孕激素并维持妊娠。孕酮检查主要用于了解黄体的功能及卵巢有无排卵以及了解妊娠状态等。 孕酮低怎么办 出现孕酮低的原因有先兆流产、宫外孕、早产、闭经、不孕症，或者是黄体功能不全，卵巢黄体发育不全时也会导致孕酮含量下降，而肾上腺、甲状腺功能严重失调也可影响卵巢功能，使排卵发生障碍，孕酮含量也会相应降低。 孕酮低的症状外在表现为：甲状腺功能不全、纤维囊性乳房、胆囊疾病、低血糖等，不过还会出现月经周期不规则、体重增加、阴道干燥、乳房胀痛等症状。孕早期孕酮低的话可能出现胎停流产或宫外孕。 （1）孕前孕酮低怎么办 女性怀孕前出现孕酮低的情况时，一定要先治愈，然后再要宝宝。对于年轻的女性来说孕酮可以维持月经的规律性，孕酮含量低时要及时到正规医院进行相关检查，明确致病因素，对症进行治疗才可以有效达到治愈疾病的目的。平时还能通过饮食来调节自身的孕酮值，从食物中摄取含有较为丰富的大豆异黄酮与天然维E的成分，而对于食物中的这些成分可以帮助女性自身产生比较多的孕酮。新鲜的水果也可以帮助我们进行补充，如：猕猴桃、草莓或者是柚子等水果这些都是可以帮助到女性补充身体中的维生素C和维生素E，能让孕酮达到正常水平。 （2）孕期孕酮低怎么办 怀孕后发现孕酮低，孕酮值在一定的水平上时，医生会主动帮你保胎。一般医生会给孕妇开补充黄体酮的药物，或者给孕妇打补充黄体酮的针。绝大多数人在打针10多天就可以治愈，通过补充孕酮片来调理的话，则要根据孕妇本身的恢复情况决定，医生会给你做长期的观察和建议，不用太担心。如果你的孕酮值低于25的话，但依旧有胎心的话，可以继续治疗；如无胎心，则可以放弃治疗。 孕酮偏高怎么办 导致女性孕酮偏高的主要因素是一些疾病，比如脂质性卵巢瘤和黄体囊肿，绒毛膜上皮细胞癌病等，女性内分泌失调也会导致体内孕酮升高。非妊娠情况下，当检查到孕酮偏高时，建议到医院做检查以了解原因。
在古时，医学家孙思邈曾经告诫世人： 莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫跳踉，莫大笑，勿汲汲于所欲，勿悄悄怀仇恨，则得长生也。 人生后半场，为人、处世、养生，都讲究 “九不过”。 - 01 -怒不过度 胡适先生在《我的母亲》一文中，结合母亲的经历感慨道： 我渐渐明白，世间最可厌恶的事，莫如一张生气的脸。 世间最下流的事，莫如把生气的脸摆给旁人看，这比打骂更难受。 心里有烦恼，千万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。 - 02 -名不过求 名利是海苦无边，繁华过眼如云烟。常服知足一味药，快乐赛过活神仙。 淡看世事，静对春花秋月，人世喧嚣，名利来往，放下浮躁，心静自安。 - 03 -利不过贪 欧洲谚语说：贪婪的心像沙漠中的不毛之地，吸收一切雨水，却不滋生草木以方便他人。 “酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边。 无欲无求，无牵无挂，知足常乐，顺其自然，耄耋无恙。 - 04 -衣不过暖 东晋的葛洪曾说： 冬不欲极温，夏不欲穷凉；不露卧星下，不眠中见肩。 穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 - 05 -食不过饱 葛洪曾说： 不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮。饮不过多。 吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。 - 06 -住不过宽 要随遇而安，居室干淨舒适，不必搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。 - 07 -行不过快 身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。 - 08 -劳不过累 劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。 我们的身体会因为劳累而疲惫，心灵也会因负荷过重而出现问题。 要注意劳逸结合，工作8小时之外，要适当休息。 - 09 -逸不过安 终日在家里，难免会无所事事，会丧失对生活的情趣，而心灰意懒。 所以，即使赋闲在家，也要常出门走走，多跟人聊聊。 参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。 现代生活中，身体营养要适度，低了，人会营养不良，高了，反而营养过剩，锻炼身体也要适度，少了，没有锻炼效果，大了，又会产生伤害。 用适度的心态处理喜怒哀乐，才能心中愉快，更容易延年益寿。 用适度的方法锻炼身体机能，才能身上舒畅，更容易心理愉悦。 为人铭记“九不过”，从容逍遥乐开怀！
我们每天都是要吃饭的，既然要吃饭就需要去做饭。每天的食物想要好吃又美味，就少不了各种调味品。我们今天所要说的就是醋，醋在生活中用的也是比较多的，它与酱油、盐、油是使用率是差不多的，日常的饮食中都可能会用到。对于醋大家总会有一个想法，就是要陈醋，会觉得醋越陈越好。好像有的醋是没有保质期的，但并不是所有的醋都是没有保质期的，这一点希望大家能够知道。没有保质期的醋，毕竟是少数，到底醋是不是越陈越好?下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)来好好的聊聊。 陈醋越陈越好，真的是可以没有保质期，无限存放的吗? 在《食品标识管理规定》当中确实是有四类食物不用标保质期的，它们分别就是乙醇含量在百分之十以上的食醋和食用盐以及饮料酒和固态食糖类。由此可以知道，醋的确是有没有保质期的。可以没有保质期，并不是就表示醋可以无限期的存放。我们在生活中，应该比较少见没有保质期的醋，经常看到的应该就是有保质期的醋。正常情况下醋的保质期，都是在两年到五年左右，这时间是醋厂在出厂前计算好的时间，也是为了我们的安全着想，平常大家吃的都是有保质期的，也不会容易吃过期，吃的频率都比较高。 没有标保质期的老陈醋，它是真正的天然陈醋，是没有经过任何加工的，其中也没有防腐剂之类的添加剂，是比较安全健康的老陈醋。老陈醋的特点就是特别的酸，它的酸度能达到四点五度以上，因此也就不容易会坏掉。虽然不容易坏掉，可是只要拆开了，就难免会与空气接触，然后就会被温度影响，还有可能接触到细菌，经过一段时间后，再好的陈醋可能也会变质。大家会问放在醋厂里的为什么不会变质?答案其实很明显。醋厂的醋一般都是放在温度较低的地窖当中，密封保存的，当然不会容易变质了。爱吃陈醋的人，一定要注意，发现家中的陈醋口感变样且有浑浊现象，就别再吃了，应该立即将其扔掉才是最妥当的。 既然说到醋，就不得不提苹果醋，苹果醋现在算是养生人士喜爱的养生佳品了。那么，苹果醋真的有那么好吗? 平常生活中，大家都会用食醋作为调料，让食物的口感变得更好。而且食用食醋可以帮助控制血糖，餐后人的血糖会容易升高，食醋就有减少脂肪合成的功效，也就可以帮助控制血糖。需要提醒大家的是，食醋和苹果醋是不一样的，两者还是有很大不同的。 苹果醋并不是大家想象中的醋中加入苹果汁，这种想法完全是不正确的。真正的苹果醋是苹果汁发酵的苹果原醋，为了让口感好点，再在苹果醋当中加入苹果汁，这样的苹果醋才是真正的苹果醋。苹果醋听着是醋，而真实情况是苹果醋是一种饮料，比较好喝的甜饮料。既然是甜饮料，对身体也就会有伤害。里面的含糖量一定不会低，若是常喝也就会容易引发肥胖，肥胖是不利健康的。还有苹果醋当中含有多种酸，吃对会破坏口腔健康，会降低骨质密度，希望大家平常能够少用苹果醋。 妙用巧招 烹调用醋 醋是一种重要的调料，它能派上许多用场。 1.解腥:在烹调鱼类时可加入少许醋，可破坏鱼腥。 2.祛膻:在烧羊肉时加少量醋，可解除羊膻气。 3.减辣:在烹调菜肴时如感太辣可加少许醋，辣味即减少。 4.添香:在烹调菜肴时加少许醋能使菜肴减少油腻增加香味。 5.引甜:在煮甜粥时加少许醋能使粥更甜。 6.催熟:在炖肉和煮烧牛肉，海带，土豆时加少许醋可使之易熟易烂。 7.防黑:炒茄子中加少许醋能使炒出的茄子颜色不变黑。 8.防腐:在浸泡的生鱼中加少许醋可防止其腐败变质。 9.起花:在豆浆中加少许醋.能使豆浆美观可口。 10.用铝锅烧菜时加醋调味，会使铝的溶解量增加，由于食用含铝过多的食物会使人脑细胞衰老，引起消化和内分泌功能紊乱，因此，用铝锅烧菜时不宜放醋。 11.除锈:在一些生锈的金属上把食醋涂抹在生锈部位,多涂抹几次,擦净.或将其放入食醋中浸泡数日亦可。 日常妙用 软化鱼骨:煮鱼时添加少许醋，能将小鱼鱼骨煮得柔软可口。 蛋皮剥壳:煮蛋前，先在水中加些醋，煮好后便容易剥壳。 使肉柔软:炒肉或炖肉时，加进一小匙白醋，就能使肉柔软而且快熟;从冰箱取出待退冰的肉，先沾上一点醋，约经一小时后烹煮，则肉质柔嫩可口。 淡化酱菜咸味:酱菜太咸时加点醋，可使咸味变淡而味美。 鱼不腐败:鱼剖开洗净后去水气，浸于醋中，则鱼久不变味，醋亦不变浊。 去生鱼皮:将生鱼置于醋中，很快就能将鱼皮与肉身剥离。 煎蛋皮:煎蛋皮宜用小火，蛋加点醋一起打，能使蛋煎得又薄又有弹性。 煎鱼不粘锅:新买的锅用醋洗净，则煎鱼不粘锅。 烹煮海带:煮海带时加些醋，就容易煮透而且可口。 浮肿病患者:常喝醋能治疗浮肿，或能减少疼痛。 消肿:在患处微肿而未化脓前，以棉花沾醋擦拭可以消肿。 治失眠:睡前饮一杯冷开水加一汤匙醋，便易入睡。 治头痛、头晕:以浸过醋之热毛巾覆于额头，可治头痛、头晕。 皮肤细嫩:用醋王与甘油的混合液涂抹皮肤，能使皮肤细嫩光滑。 初患脚气的人:若将患部浸泡于少许醋与四十度热水的混合液中约十五分钟，持续二周即见成效。 化妆更美艳:脸洗净后，再用一盆清水加一汤匙醋来洗，再用清水清洗一遍，如此化妆起来倍觉光艳美丽。 擦亮皮鞋:如要皮鞋擦得特别晶亮，可在鞋油中加一两滴醋，即可收到效果。 擦亮铜银器:沾醋擦拭，可保长久光亮。 擦亮玻璃器皿:醋一大匙、氨水(即阿摩尼亚)两小匙、清水半盆混合起来，用来擦拭玻璃器皿、家具，能擦得特别光亮。 毛绒品现光泽:取一大盆清水，再滴进几滴醋，将洗净的毛绒品衣物放入漂洗，可使毛绒品增加光泽。 衣服不褪色:衣服洗净后，再用清水加少许醋搅洗，有色衣服便不褪色。 烫平褶痕:衣服下摆太短，放长后，褶痕不易烫平，可用醋沿着褶痕一擦，便可烫平。 去陶瓷器皿污渍:(1)可用醋与盐的混合液清洗。(2)放于加数滴醋的水中，便会去污。 洗袜子:清洗袜子时加入少量的醋，不但能杀菌，并能除臭。 去油漆污渍:刷过油漆后，如果有油漆的污迹留在门上、地面等，可用热醋擦除。 去沥青:手脚等部位若沾染上沥青，可先用醋擦拭，再以肥皂、温水洗净。 去味:切洗葱或洋葱后，刺鼻的味道会留在手上，久久不去，沾一点醋即可洗去。 美容护肤 ●皮肤护理 用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。皮肤粗糙者，可将醋与甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，容颜就会变得细嫩，皱纹减少。在洗脸水中，加一汤匙醋，洗毕后用清水反复洗净，也有美容之效。 ●头发护理 用醋200毫升加水500毫升，烧热洗头，每天1次，对防脱发、头痒、头屑疗效显着。用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。(因为染法剂或烫发剂一般都是强碱性的) 方法一:大约以1:10的比例，用水将醋冲淡。用醋洗过的头发会特别有光泽。 方法二:每次洗头时先把洗发精抹在头上洗第一遍，冲洗后再适当抹点洗发精，起泡泡后倒上约10-20ml的醋跟着一起搓洗，待3-5分钟后，再用清水冲洗干净即可。 ●护甲美甲 在温水中加进半茶匙醋，用其浸泡手指甲或趾甲，然后再进行修剪。此时，不但指甲皮易于修剪，而且指甲缝中的污垢也容易清除，手指甲和趾甲也光亮晶莹。 ●消除疲劳 洗澡时，可在水中放点醋浸浴，浴后会使肌肉放松，疲劳消除，皮肤光滑。 其他妙用巧招 ●蜂蜜白醋露让人苗条 想要更苗条、更健康的美眉注意了!蜂蜜白醋露不需改变日常的饮食规律，只需将蜂蜜和白醋以1:4的比例调配，如果是清晨刚醒来，可选择早餐前20分钟空腹喝(记得要刷牙);如果是中餐和晚餐的话，可在饭后立即饮用。值得注意的是，在挑选白醋时，要挑选由高粱、大米、黄豆制成的天然醋，避免化学添加物，这样才符合现代的健康概念。 ●醋花生降血压 根据世界卫生组织预测，到2025年，全球将有15亿人口有血压高的问题，但是血压偏高光吃药也不是办法，或许您可以试试古老的"红衣醋花生"。取红衣的花生仁浸在陈醋中，密封一周以上(密封是为了不让花生仁发霉)，每天晚上睡前食用3~5颗的花生，连续服食7天为一个疗程，即可回到正常血压。但这段时间也要注意控制饮食及配合运动，及请医师协助比较安全。 ●止经痛 取白芍片100克加上15克的白醋拌匀，以慢火炒到微黄，即可食用。它的主要成分有芍药甘、鞣酸质，中医的解释为"苦酸微寒"，主要作用是入肝经，因此可养血敛阳、柔肝止痛，对于女性血虚萎黄、月经不顺、痛经，女性心情躁闷的肝郁胁痛、眩晕、头痛具有相当疗效。 ●告别金鱼眼 熬夜太晚，第二天眼睛肿肿的，不过别着急，这里提供一个简单的秘方:使用适量的牛奶，加白醋与温水调匀，然后用干净的棉球蘸抹，反复在眼皮四周按摩3~5分钟，最后用热毛巾盖住双眼，每天10分钟，你也会是一个"电眼美人"。 关于醋是不是越陈越好，相信大家应该已经了解了。比较喜欢喝老陈醋的人，平时也是要注意看看老陈醋的口感有没有变化，若是有可能就是变质了，不要觉得可惜，扔掉最好，否则影响身体健康可就不好了。
火龙果含有丰富的甜菜红素，这是自然赋予的天然染色剂。果肉颜色诱人，味道清淡却十分好吃，柔软的口感受到大众喜爱。如今正是吃火龙果的季节，火龙果主要吃它里面的肉，那么外面的皮能吃吗？其实火龙果的果皮营养价值极高，食用会使营养翻倍。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)去了解一下吧！ 火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。火龙果皮也有丰富的天然色素，切火红龙时，千万别急着把果皮丢掉，可以用火龙果皮煮茶饮，为饮料增添美丽的色彩吧！ 食材：火龙果皮1颗、柠檬汁50毫升、冰糖3大匙、蜂蜜2大匙、纯净水1000毫升 做法： 1、将水烧至沸腾，加入火龙果皮煮5分钟，煮出颜色后即可捞起来丢弃。 2、加入柠檬汁、冰糖及蜂蜜搅拌均匀即可。 小贴士：煮好的火龙果茶可以直接倒入装满冰块的杯子中冰镇，或是放凉后，放进冰箱冷藏，天然的染色剂将茶饮染成艳红的色泽十分美丽。 巧用火龙果皮制作水果面膜 平常吃完火龙果肉，果皮直接扔掉了，其实很可惜，因为火龙果就连皮也含有很丰富的花青素等营养成分，若是能做成面膜，既可废物利用又能达到养颜美容的目的，真是再好不过啦！ 材料：火龙果皮约50g、麦片10 g、珍珠粉10克g、适量冷开水。 作法： （1）将火龙果皮切小块。 （2）把火龙果皮压成泥，或是用搅拌机搅打成泥。 （3）将火龙果皮泥与麦片、珍珠粉、冷开水搅拌成适合敷脸的泥糊状。 （4）敷脸前要先用温水把脸洗干净，再用干净毛巾沾热水敷一下脸。再把火龙果皮面膜均匀涂抹在脸、颈部，静静地敷脸约15分钟，最后用温水洗干净就完成了，抚平肌肤，也让脸蛋更水嫩。 其它水果面膜： （1）香蕉泥面膜：将1根去皮香蕉捣成泥后直接敷在脸上15分钟，可以让脸感觉更清爽柔嫩，对干性和敏感的脸部肌肤特别好。 （2）香蕉泥面膜进阶滋润版： 材料：半根香蕉、适量鲜奶、一匙蜂蜜、2匙面粉 将半根香蕉连皮一起捣碎，加入鲜奶、蜂蜜与面粉调成糊状，敷在脸上约5~10分钟，可以滋润肌肤，让人看起来气色好。 （3）香瓜面膜：将香瓜肉捣成泥状来敷脸，是日常保养良方。
葡萄柚也是柚子当中的一种，不过看起来个子就比一般的柚子小了很多，可以说葡萄柚是一种迷尔型的柚子了，现在我们就一起来了解一下葡萄柚怎么吃，葡萄柚吃法吧。 葡萄柚怎么吃 葡萄柚吃法 葡萄柚是一个迷你版的柚子。葡萄柚就是一种水果，当然葡萄柚的吃法也是和一般水果一样了，不过葡萄柚也可以用来做菜吃的。 1 葡萄柚水果吃法：把葡萄柚的皮剥出来，把里面白色的纤维去掉，就可能以把葡萄柚像一般的柚子一样找开一片片吃了。 2葡萄柚果汁：把葡萄柚的皮和里面白色的纤维物质去掉，然后再取出果肉放进榨汁机榨成汁，这就是原汁原味的葡萄柚果汁了，特别好吃。 3葡萄柚果沙拉：把葡萄柚去皮然后再切成小块，和苹果，梨，火优果，哈蜜瓜，香蕉等切成块后混在一起，再加上一些酸奶混合好就可以吃了。 并且切成小块；然后分别洗净苹果、梨、火龙果、猕猴桃、哈密瓜、香蕉等水果，并切成块，与葡萄柚放在一起倒入适量酸牛奶搅拌2—5分钟，即可食用。 4.葡萄柚烧鸡：先取2个把葡萄柚的肉来榨汁，再加白糖，再取鸡胸肉150 g洗干净以后再切成薄片，用盐和淀粉腌制15分钟，再炒好公分母从油锅中过一下以后再捞出。再把油烧开，炒姜末再加入胡萝卜丁，和豌豆20 g倒入葡萄柚汁，再把鸡肉回锅烧开即可。