如果说要显年轻，就放弃这个年龄偏爱的大花裙子，选择适合自己的简单款 五十多岁的年纪，经历了岁月的沉淀，气质肯定更加成熟稳重，一般会走知性优雅的气质路线更好。简约的纯色搭配更能够突出人的气质，虽然大花或者碎花的裙子看起来可能颜色丰富，很靓丽，但是却不是太推荐这个年纪的女性继续尝试，很难再穿出气质美感。而且更多地为舒适度考虑，尽量选择款式宽松的版型，因为五十多岁的身材，无论再怎么保养，都不是年轻时候的状态了，不妨根据自己的身材，选择舒适一些的衣服，还能隐藏一些身材的不完美，适合自己的就是最好的。 衣服颜色的选择 纯色的衣服搭配一般情况下都不容易踩雷，而上了一些年纪后可能不会偏爱亮色，因为感觉自己不太好驾驭，这时候白色就成了一个特殊的颜色，白色的穿搭会给人以干净清爽的感觉。与经历沧桑的气质相互碰撞，与年轻时的单纯美好不一样的感觉，会有点豁达、恬静的感觉，产生出一种独特的美感。也可以选择一些与自己肤色比较搭的颜色、深蓝、墨绿、脏橘色、驼色等等，沉稳大气的颜色，如果实在不知道，就穿大地色系或者黑白灰的经典色吧。 宽松半身长裙 天气凉的时候也可以穿裙子，搭配一件漂亮的纯色毛衣，注意款式不要选择太复杂的花样款式，如果感觉是在单调，可以找一些丝巾系在脖子上或者是里面叠搭一件衬衣。冬季的裙子可以选择颜色稍微鲜艳一些的，比如一条砖红色的长裙，搭配一双小皮鞋，可以给人一种文艺的气质。或者也可以选择一些与自己肤色比较搭的颜色、深蓝、墨绿、脏橘色、驼色等等，沉稳大气的颜色，如果实在不知道，就穿大地色系或者黑白灰的经典色吧。 连衣裙 相信任何年龄段的女人都会偏爱连衣裙，尤其是一些很经典的款式，比如说比较修身一些的小黑裙，会给人端庄优雅的成熟知性感。一件短款的纯白色连衣裙，会给人清爽宜人的干净气质，一件红色的大摆连衣裙，一定会给人带来热情似火的气质。连衣裙虽然款式繁多，也遵循不选过于紧小的款式，连衣裙是一件衣服，当整套搭配都是又紧又小的时候，缺少了视觉上松的感受，让人看着不舒服，自己穿的也会难受。 包臀裙 如果身材保持得比较好，还可以选择一些长度到膝盖的包臀裙，但是材质应该选择弹性小的宽松型，推毛呢面料、或者是垂坠感多一些得西装面料，而非弹性很大的针织款式。对于成熟女人来说，很紧身、性感的款式已经不适合穿着了，除非身材真的保持非常好，与年轻时相比丝毫没与走样，否则的话尽量选择宽松合体的衣服，比较大方得体一些，尤其是下装，选择舒适的裙子来穿着，动起来也比较方便，而上身则可以选择稍微紧身的款式来形成搭配的对比。 巧用配饰来增添整体搭配的乐趣 为了避免乏味，可以在配饰上选择一些比较时尚的元素，比如说一顶编织草帽，或者是一对漂亮的耳环、再有就是一个设计感十足的小手提包。一双特殊的鞋子，都有可能成为搭配的亮点。显年轻是一个整体的搭配，不是单一件裙子所能决定的，其余的身材管理、和皮肤保养方面，也不要放任自流，一定要做长久地坚持，为了自己的美，相信每个女人都会付出自己最大的努力。 » 五十岁穿什么裙子显得年轻 50岁穿大花连衣裙好看吗
当人慢慢变老，活性维生素D生成缺乏、肠道钙吸收减少，甲状腺激素代偿性分泌增多、骨转化率加速和骨丢失以及成骨细胞功能降低，加上老年人活动减少，都容易导致骨量减少、骨间隙增多、骨质下降。 想要预防或治疗骨质疏松症，可以改善不良生活方式、适量规律运动，以及在适当的时机补充钙剂和维生素等。 补钙可以食补，也可以通过补剂补充 中国营养学会推荐钙的摄入量(RNI) 成人800mg； 青少年、孕中期1000mg； 孕后期、哺乳期、更年期前后妇女1200mg； 老年人1000mg。 从长远考虑，45岁以上的人都应保证每天摄入1000mg以上的钙。钙质是骨矿物中最主要的成分，高钙饮食可以提高骨量，减少骨质丢失；也可以通过服用钙剂来达到补钙的目的。 服用钙剂的最佳时机与方法 钙剂不宜空腹服用，分次服用比单次服用吸收率高，一天中补钙的最佳时间为睡前及餐后1小时。 科学家们研究发现，一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生。同时，一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。 睡前服钙片或喝牛奶，加1～2片苏打饼干，是全球公认的补钙经典策略。 另外，服钙的时间也可以进餐后1小时左右服，吸收较好，因进食时胃酸分泌多，能帮助钙剂更好的溶解。胃酸不仅可以解离食物中的钙和各种钙剂中的钙，同时对碱性强的钙剂有一定的中和作用，可以减轻其对胃黏膜的刺激。 食疗补钙不仅可以“补”，还可以减少“失” 1.多吃高钙食物 奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等；豆类及其制品，如黄豆、豆腐、豆浆等；海产品，如虾皮、鱼类、紫菜等；深色的蔬菜，如绿菜花、西兰花以及坚果类，这些食物富含丰富的钙，适合老年人食用。 2.适当食用蛋白质 蛋白质是构成骨组织的重要成分，如果营养中摄入的蛋白质不足，就会影响骨的生长发育和骨量，但是，如果摄入大量蛋白质则会导致尿钙排出增多。 因蛋白质消化分解为氨基酸，尤其是赖氨酸、色氨酸和精氨酸后能与钙形成可溶性的钙盐，因而有利于钙的吸收。但过量的蛋白质摄入，其本身的酸性成分可减少肾小管内钙的吸收。蛋白质代谢产生的磷酸盐残基与钙形成复合物，不利于钙吸收。 所以，推荐适量摄入蛋白质，推荐每日摄取肉类200～300克即可。 3.食补期间避免食用高草酸、植酸、鞣酸食物 草酸、植酸、鞣酸都可与钙形成不可溶性复合物，影响钙的吸收。 所以，菠菜、苋菜、蕹菜(空心菜)等含草酸多的食物，影响钙的吸收；当然，将这些蔬菜先焯下水，再进行烹饪，可以避免钙的浪费。 麦麸里含植酸、鞣酸都较多，影响钙吸收 面粉、玉米粉、豆粉等粗粮里含植酸较多，柿子、茶叶里含鞣酸较多，麦麸里含植酸、鞣酸都较多。所以，老年人每天吃粗粮不宜过多，对老年来说，每天吃50～75g粗粮比较适宜。 4.减少烟酒、咖啡，可以提升钙的吸收 酒精可通过损害肝脏等器官抑制钙与维生素D的摄取与代谢，并抑制维生素D的活化，还直接对抗成骨细胞。 香烟中的尼古丁具有抗雌激素效应，可增加女性吸烟者患骨质疏松症的风险，而且吸烟还能促进提早绝经。 咖啡中的咖啡因不仅能在胃肠道中与钙结合，阻止钙的吸收，还能与人体内的游离钙结合，并经尿排出，游离钙的减少会引起骨钙的溶解。 5.少喝碳酸饮料，保证良好的钙磷比例 碳酸饮料对钙的新陈代谢和骨质也有不利影响。可乐等碳酸饮料深受大家的喜爱，尤其受“年轻一族”和许多孩子们的喜爱。但过量喝碳酸饮料，其中的高磷可能改变人体的钙磷比例。研究人员发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍；而在体力活动剧烈的同时，再过量饮用碳酸饮料，其骨折的危险可能增加5倍。 老年人补钙同时注意同时补充维生素D 《中国原发性骨质疏松症诊治指南(2011年)》推荐成年人每日所需维生素D的剂量是200IU，老年人、妊娠期和哺乳期女性所需剂量为400～800IU。(维生素D的换算单位为1μg=40IU)老年人因缺乏日照以及摄入和吸收障碍常有维生素D缺乏，故推荐剂量为400～800IU/d(10～20μg/d)。维生素D用于治疗骨质疏松症时，剂量可为800～1200IU，还可与其他药物联合使用。 通过食疗补钙的朋友可以多户外运动、多晒太阳，来促进体内维生素D的合成，促进钙的吸收。年龄较大的朋友可能身体机能退化，摄入和吸收障碍等因素，多晒太阳并不能满足全部维生素D需要，适当使用维生素D制剂也必不可少。 老年骨质疏松症患者除了补钙，必要情况还需用药 骨质疏松症患者仅仅补充钙是不够的，必须在医生指导下应用药物治疗，如双膦酸盐、降钙素、雌激素等抑制破骨细胞活性的药物以及特立帕肽促进成骨的药物。 老年骨质疏松症患者用药时，应尽可能使用最低药物剂量，当使用能增加跌倒危险的药物时应使用步行辅助工具，同时尽量减少复方用药。对用药情况应定期到门诊进行复诊，并评价药物的作用，及时停服不必要的药物。 骨质疏松的预防比治疗更重要 有研究指出，在我国，60岁以上女性患骨质疏松症的概率高达40%。由于骨质疏松症发病是长期、缓慢、渐进的过程，所以经常被忽视，但是一旦发病，生活质量严重下降，出现各种合并症，致残率和致死率极高，因此骨质疏松症的预防比治疗更为现实和重要。在人生的各个年龄段都应当注重骨质疏松症的预防，不仅要预防骨质疏松症的发生，而且要预防骨质疏松症并发症的出现。 » 钙片什么时候吃最好 五十岁人补钙在什么时间吃比较好
导读五十岁就想去那里养老，有点早啊，想信有不少人都不敢这么早就去养老，上班的还没退休，种地的还是整劳力，干活的主力军，现实不允许啊。 不过50岁到是可以努力工作，多挣点钱的年纪，为养老做点准备，是可行的，不论去那里养老，怎么个养老法，都离不开钱的支撑，还是先挣钱吧。 50岁正是上有父母要孝敬，下有儿女要扶持，养老还提不到日事日程上来。 就说我吧，60多岁了，床上有90岁的老妈，吃喝拉撒都要伺候，晚上睡觉也要陪着，白天一眼看不到就大喊大叫，甚至是叫着乳名骂，晚上一伸手摸不着就哭，必须正常在她身边转，让她看到你，随叫随到。 有人劝我说你不能这样，时间长了抗不住。可是没有他法，她是我妈，我妈反老还童了，就像小时候的我，不懂事了。 我不懂事的时候，妈妈就是这样对我的。她走一步，我跟一步，有时候抱着我干活，妈妈比我好，她不用我抱着干活。 要是我现在去找地方养好，妈妈怎么办，我认同“养儿防老”这句话，妈妈为她的儿子辛苦了一辈子，如果妈妈到了这把年纪，把她送进养老院，或者是丢下不管，自己去养老，我办不到，那样做了，良心会永远不得安宁。 我还有儿子，儿子的事业正在上升期，他也有儿子，还是两个儿子，事业十家庭，他压力山大，如果我不帮他一把，他一定是会更辛苦。 不管将来他孝不孝顺我，我都心疼他，因为他是我的儿子，不愿意看他受累，希望他好，希望他幸福快乐。 对待儿子，我会像我的父母对我一样，有钱出钱，有力出力，不吝啬。 我不会为了自己的养老，而捂紧钱袋子，于儿子的困难视而不见，也不会惜力，在儿子需要打把手的时候，冷眼旁观。 我要找地方养老，那是送走妈妈以后的事情，可能会考虑去养老院，因为儿子退休还早，没有时间天天陪我。 可也不一定，到时候要听一听儿子的意见，还要看一看自己的健康状况，视实际情况而定，再说吧。图片来网络。 » 五十岁有多少钱可以养老了 五十岁以上的人打算去哪里养老
导读农村俗语“五十望人三不争，六十望棺三不有“。这是千年来前人的不断总结。如今似乎有所过时。随着生活水平的提高，现在五十多岁己和四十年前的三十多一样年青。如果是科技届，五六十岁正在出科研成果。农村的这些人，多年前当过农民工。见识过外面的世界。经历过磨难与成功。如今多数人仍身体健康，这样的俗语也许该推迟一时间吧！
1、多晒自然光，调节生物钟 拥有活力的第一关键就是良好的睡眠，而50岁左右的人最容易出现失眠的状况。对此，首先要做的是增加白天的日照机会，自然光线对人体生物钟有着重要的调节作用。最忌一整天坐在办公室或者家中，要多外出，多参加社交活动;其次，养成规律作息的习惯，按时定点睡觉。同时，对睡眠时的光线和温度以及噪音都要提前做好准备，因为50岁后，对这些因素的干扰会更为敏感。 2、多吃全麦谷物防便秘 随着年龄增加，人体的新陈代谢会放慢，食欲也会有所减退。而且往往年龄越大，味觉和嗅觉越减弱。此时，保持均衡、多样和优质的饮食非常重要，4种营养素尤其要重视。 首先，以全麦谷物为原料的食品可以为人体提供多种碳水化合物，其中丰富的纤维素可以帮助中老年人预防便秘。 其次，蛋白质对于50岁的人来说非常重要，它能合成人体肌肉，也可以抗击炎症。优质蛋白质的主要来源有：禽肉、鱼肉、鸡蛋、奶制品、豆制品和干果。 第三，关于脂肪的摄入，应尽量选择植物性脂肪，如橄榄油、坚果油等富含不饱和脂肪酸的油类，它们可以帮助预防心脑血管疾病。 最后，维生素D也至关重要，这种物质在高脂肪鱼中含量较丰富。它可以帮助钙质合成，从而预防骨质疏松的发生。 3、轻度运动好过高强度运动 坚持运动或健身可能是预防衰老、保持活力的最佳方式。常常锻炼身体的肌肉，可以让关节更灵活，增强食欲和减少压力。此外，运动也对大脑有益，让老年痴呆症的发生几率更低。过了50岁，运动依然是我们生命的重要部分，此时，要更加注意热身运动，适度降低运动强度和力度。运动期间，注意保持顺畅呼吸和正确锻炼方法，出现疼痛不能想当然地认为是正常运动所致，及时咨询医生是明智的。这个阶段，轻度而有规律的体育运动比高强度的不规律运动更适合