不少的女性无论自己的胸部多小或者多大，她们都不会满意。因此都会想尽方法让自己的胸部更加的挺拔，更希望变成一个大胸器。所以说丰胸是不可避免，然而网上有数不尽的丰胸方法，到底哪种方法比较好呢?大部分的人都会选择饮食丰胸，其实中医丰胸的效果相对来说是最好的，而且非常的安全。中医丰胸也受到了不少人的青睐，那么你知道中医怎么丰胸的吗?想要通过中医丰胸，那么首先就要先了解自己的胸部，要知道自己胸部为什么会是飞机场，其实除了遗传之外，大部分的平胸女性都是因为雌激素过少，因此中医丰胸可以促进雌激素的分泌从而让胸部更大。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 中医丰胸方法大盘点 方法一：针灸丰胸 中医丰胸常用的方法之一。针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 方法二：中药丰胸 中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。而从中药分类来讲，丰胸属补益类药品，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力尤其是体质虚弱多病者更加适用。 方法三：食疗丰胸 能使女性魅力暴涨的丰满胸部，哪个女人都想拥有，但天生的缺陷并非不能弥补，想丰胸的你也可以通过滋补效果极佳的中医丰胸食谱来补足缺陷。当归、猪尾、猪蹄、蹄筋、海参、鲤鱼、羊肉等是丰胸食谱的主要食材，采用中医保健调理方式，可配制出食疗丰胸秘籍，就算天生小胸也可通过补充这些营养变得波涛胸涌。可制作的食谱有猪尾莲子红枣汤、归芪鸡汤、豆浆炖羊肉、当归鲤鱼汤等。 方法四：按摩丰胸 配精油用指压胸部五至六个回合，每次五秒，若知晓哪个穴位关系胸部发育，重点按摩更好;还有就是用手指做脚底按摩，脚底的穴位更是密密麻麻，可以借着脚底按摩来不断刺激这纵横密布的穴位，达到调整内分泌系统的运行。这是中医里重要的一种丰胸方法。 方法五：呼吸丰胸 正确的呼吸不仅可以缓解疲劳，还能起到意想不到的丰胸效果。做法如下：首先，在胸谷前方10cm左右双肘挺展、双手合掌，同时眼往斜上方看。其次，挺胸翘首深吸气，合掌施力，左右肘与臂成一字线。最后，徐徐呼出，解力放松。依次做八次以上。 以上的文章给大家介绍的中医丰胸法，只要你能坚持锻炼，就能得到很好的丰胸效果。如果你也想丰胸，就可以根据自己的具体情况，来挑选最适合自己的丰胸方法。只要你用了正确的丰胸方法，丰胸就不再是难题。 方法六：熏脐丰胸 熏脐是中医丰胸中比较常用的一种手段，其主要原理就是通过物理的刺激把药气逼入体内，从而达到调理身体的一种疗法。最为常见的就是把丰胸的中药制作成药剂或者是泥状方式填在肚脐里面，再用热烫或者是艾灸的方式进行丰胸。 方法七：丰胸两穴位 人体中的渊液穴跟大包穴运用得好也具有丰胸的效果，具体做法就是用手指按住这两个穴位，当然按住的力道要看自己的承受能力。按住穴位之后吸气3到5秒加大力度，吐气的时候放手;记住按住穴位一旦出现酸麻的感觉那么才证明有效果。简单的说就是吸气时按住，吐气的时候放手，一般一组为20分左右。
冬至全国美食大盘点 一、北方冬至要吃饺子 在我国北方有“冬至饺子夏至面”的说法，为何冬至这一天要吃饺子呢？饺子原名“娇耳”，相传是我国医圣张仲景发明的，距今已有一千八百多年的历史了。 东汉末年，名医张仲景见很多穷苦百姓忍饥受寒，耳朵都冻烂了，于是发明了“祛寒娇耳汤”，其做法是用羊肉、辣椒和一些祛寒药材在锅里煮熬，煮好后再把这些东西捞出来切碎，用面皮包成耳朵状的“娇耳”，下锅煮熟后分给病人，每人两只娇耳，一碗汤。人们吃下祛寒汤后浑身发热，血液通畅，两耳变暖，一段时间病人的烂耳朵就好了。 张仲景舍药一直持续到大年三十。大年出一，人们庆祝新年，也庆祝烂耳康复，就仿娇耳的样子做成食物，并称之为“饺耳”、“饺子”。此后，“祛寒娇耳汤”的故事一直在民间广为流传。每逢冬至和大年初一，人们吃着饺子，心里仍记挂着张仲景的恩情。所以，现在又有“冬至吃饺子一冬不会冻耳朵”的说法。 二、苏州人冬至吃馄饨忆西施 由于苏州二千五百年前是吴国的都城，而吴国始祖是周太王后裔，曾承袭周代历法把冬至作为一年之初，所以至今古城苏州仍有“冬至大如年”的遗俗。 在冬至，苏州人还有吃馄饨的习俗。相传，吃腻了山珍海味的吴王没胃口，美女西施就进御厨房包出一种点心献给吴王。吴王一口气吃了一大碗，连声问：“此为何种点心，如此鲜美？”西施想：这昏君浑浑噩噩混沌不开，便随口应道：“混沌。”后来，为了纪念西施创造的这种美食，苏州人便把馄饨定为冬至节的食物。 三、宁夏冬至要吃“头脑” 在冬至这一天，银川有个习俗，这一天要喝粉汤、吃羊肉粉汤饺子。银川人还给羊肉粉汤叫了个特别的名字——“头脑”。羊肉粉汤由蘑菇和羊肉烹饪而成，佐以盐、姜、葱、蒜、辣椒、酱油等调料，汤滚开后放进切好的粉块、泡好的粉条，再加入韭黄、蒜苗、香菜，这样一锅五颜六色的羊肉粉汤就做好了，香气扑鼻，让人垂涎欲滴。 粉汤饺子做好后先盛一碗供起来，还要给近邻端上一碗。羊肉粉汤饺子做法独特，味道香辣可口，现在已成为银川的一道特色小吃。 四、潮汕地区冬至祭祖先、吃甜丸 在潮汕地区，冬至又称“小过年”，是民间一个大节日。在这一天老百姓要备足猪肉、鸡、鱼等三牲和果品，上祠堂祭拜祖先，然后家人围桌共餐。在沿海地区，则要在渔民出海捕鱼之前祭拜祖先，为渔民祈福，求神明和祖先保佑出海平安归来。 潮汕有“吃了冬节圆多一岁”之说，其中“冬节圆”就是汤圆了，在潮汕地区又叫甜丸，在冬至这一天吃甜丸的习俗几乎普及整个潮汕地区。在很久以前，这些甜丸不仅是用来吃，人们还将甜丸贴在自家的门顶、屋梁之上，一来是这甜丸圆圆的，预示明年丰收、全家团圆，二来是为了答谢老鼠给农民送来五谷种子。如今人们也不在贴甜丸，不过冬至节吃汤圆的习俗依旧流传至今。 五、江南水乡冬至节吃红豆糯米饭 在我国的江南水乡，在冬至之夜有全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。 相传，共工氏有不才子，作恶多端，死于冬至这一天，死后变成疫鬼，继续残害百姓。不过，这个疫鬼最怕红豆，于是，人们就在冬至这一天煮吃红豆糯米饭来驱避疫鬼，防灾祛病。 六、上海冬至家家吃汤圆 旧时上海，有诗云：“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”上海人在冬至这一天习惯吃汤圆，来庆祝冬至的到来。用糯米粉做成面团，里面包上各种馅料，做好的汤圆用来祭祖以及互赠亲朋。 七、杭州人一天三顿吃年糕 杭州人喜欢在冬至这一天吃年糕来庆祝。每逢冬至，都会制糕来祭祖或者馈赠亲友。在饮食上，三餐都会做不同风味的年糕，芝麻粉拌白糖的年糕、肉丝炒年糕等等种类繁多。杭州人冬至吃年糕图吉利，寓意年年长高。
大家都想着在赶紧减肥，在夏天不会露出层层的肥肉，穿修身的短袖真的觉得就像带着一个游泳圈。最近有人说和咖啡可以减肥。真的可以减肥吗？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 喝咖啡可以减肥是个误区！你真的想多了！ 喝咖啡能快速减肥吗 很多人听说喝咖啡可以减肥，所以他们都会选择通过这个方法来减肥，但是现实却并非如此，咖啡里面所含有的咖啡因是具有提神跟减少睡眠的效果。但是很多人都会在咖啡里面加入植物粉来改善口味，不然这种咖啡太苦了，不过这种植物粉是含有卡路里的，很难起到减肥的效果。但是咖啡因具有排水肿的效果，如果是因为水肿导致的肥胖，是可以通过喝咖啡来进行辅助减肥的。但是咖啡是不能多喝的，一天喝一杯比较好，所以只能短期的辅助减肥效果，并不能起到快速减肥的作用。 常见减肥误区 喝浓茶能减肥 有些人说喝浓茶能够减肥，但是其实这个并没有什么效果，也很容易对身体造成伤害，刺激到胃部健康。当我们喝浓茶之后，就会刺激我们的中枢神经，加速新陈代谢，让胃酸分泌比较多，促进效果，这样就会让我们容易变得很饥饿，在吃饭的时候，肯定就会吃得更多。 多吃辣椒能减肥 民间有谣言说，多吃辣椒是能燃烧脂肪，起到减肥的效果。但是如果经常多吃辣椒是无法燃烧脂肪的，再加上辣椒是属于刺激性的食物，很容易直接伤害到胃部健康，也会让我们出现上火的情况，皮肤也会因为吃辣椒而变得粗糙。 能够减肥的食物 燕麦 燕麦是属于常见的粗粮食物，里面含有很多的膳食纤维，是能够帮助肠胃促进蠕动，帮助我们消化食物，把体内的毒素跟过多的废物都排出体外，从而起到减肥的效果。在平时的时候，可以用牛奶来泡燕麦，其减肥效果就很不错。 魔芋 魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋几乎不含热量。魔芋是怎么吃都不会胖的，而且食用魔芋后会有很强的满腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取，但魔芋中的营养不全面，不可以靠吃魔芋过日子。 红薯 红薯在冬季很常见，因为其所含有的膳食纤维跟可以饱腹的效果，让其起到非常明显的减肥效果。所以在冬季很多人都会选择把红薯烤来吃或者是直接煮粥来吃，通过食用红薯来起到减肥的效果。 豆芽 豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。 香菇 香菇可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。特别是香茹的菌柄纤维素含量极高，你可以放在荤菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸，其中七种是人体必需氨基酸。香茹还能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，还有抗癌作用。其他菇类，如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者很好的食品。 萝卜 "冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康"，中医把萝卜当药已有千年以上的历史，萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，不用节食而达到节食的功效.萝卜所含热量较少，一公斤也只含200卡热量，含丰富的水溶性纤维，能降低胆固醇和血糖。吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，最好和荤菜一起煮。
面部疤痕修复法大盘点 面部疤痕的形成大多数是由于烧伤、外伤引起的，少数人则是属于医源性疤(即做某些面部手术后留下的疤痕)。疤痕是美容整形工作中遇到的一大难题。由于目前的治疗方法很多，所以原则上讲，对任何面部疤痕都能够进行治疗。然而，由于人体疤痕情况非常复杂，医生会对不同的疤痕采取相应的措施。对那种难治性的疤痕，医生和患者都需要慎重地考虑面部疤痕修复方案。 从美容整形角度出发，常把面部疤痕分为以下几种类型： 第一类是有功能障碍的面部疤痕，如伴有眼睑外翻、口角歪斜、小口畸形等; 第二类是虽无功能性障碍，但却是有碍面容美观的大面积疤痕，有的是增生性的，而大多数是扁平型的，如地图样的疤痕。这类面部疤痕主要是对面容有较大影响，但对五官的功能没有多大妨碍; 第三类属面部小疤痕，即面部皮肤某一部位由于外伤感染、烧伤或其他原因造成皮肤小疤痕，这种小疤痕对功能、面容常无明显影响，但部分病人要求整形的愿望比较强烈。 面部疤痕会严重影响人的容貌，因此，许多人要求对面部疤痕修复整形。 面部疤痕修复的目的，一是恢复功能，二是为了美观。为了达到这两个目的，医生通过松解、植皮、皮肤扩张、磨削、烧灼、切除、组织转移、药物注射、放射治疗等一系列方法进行治疗。对每一个面部疤痕患者，都需要进行充分的沟通，这样，医患之间对治疗效果容易达成充分的共识。 常用面部疤痕修复的方法 1、单纯切除缝合法 单纯切除缝合法适于第三类中小面积的面部疤痕。将皮肤疤痕切除后，用小针细线仔细闭合创面，最好是顺着皮纹进行，术后仅留下一条较细的疤痕线。有时，对于面积稍大、皮肤紧张的人也可采用疤痕分次切除法。不过第一次与第二次手术一般要相隔半年以上。 2、面部疤痕切除加植皮法 较大面积的面部疤痕修复不可能在切除疤痕后直接缝合，因这类病人面部正常皮肤也不多。这时可根据面部自然形态分区(额部、上下眼皮部、鼻部、上下唇及下颌部)，在一个自然形态分区处补上一整块皮肤，根据疤痕切除的多少，决定植几部分皮肤。 还有一种方法适合于面部疤痕布满整个脸部的患者，即可以一次将整个面部疤痕切除;移植上一整张皮肤，这样能避免分区植皮时相连接处的疤痕形成，术后外形比分区植皮的要好。采用的皮片最好是全厚皮片或是带真皮下血管网的皮片，因这两种皮片在游离移植成活以后，面部的颜色不会过深，美容效果较好。 3、非手术面部疤痕修复方法 对于一些不影响面部功能的增生性疤痕，有时可不做手术切除，因即使切除后，也非常容易复发，而产生新的增生性疤痕。为了使疤痕软化、变平，可采用以下几种方法进行美容治疗。 (1)加压疗法 人们将加压的方法逐渐应用于烧伤后的疤痕增生，效果肯定。一般面部疤痕切除后，手术切口需要加压6个月至1年。这样，能有效地防止疤痕增生。 (2)药物疗法 通过实践证明，在面部疤痕增生部位注射醋酸强的松龙、醋酸去炎松等激素类混悬液，可使增生疤痕变平，颜色恢复到或接近正常面部皮肤颜色。但有时需要连续注射数次方能获较理想的效果。 (3)放射疗法 对于小面积的面部增生性疤痕或进行手术切除植皮后的增生性面部疤痕应进行浅层X线放射治疗，一般4—6次即可取得较好的疗效。 4、采用皮瓣法修复疤痕 由于皮瓣含有较多的皮下脂肪组织，除了可以用于修复面部疤痕切除后的皮肤缺损外，还具有保护深层组织的作用。对于面部一些器官附近的疤痕修复，皮瓣移植也是较常用的一种方法。如鼻翼缺损、眼睑外翻畸形、口角畸形等都需要以皮瓣移植为基础进行美容整形。皮瓣移植后色泽较接近面部皮肤，还可以对一部分面部组织凹陷缺损进行充填性修复，加之皮瓣血运较好，成活率较游离植皮高，因此，在面部疤痕的整形中也是常用的一种方法。
隆胸手术失败后修复方法大盘点 由于这几年整形美容机构的市场化，许多不具备整形手术资质的单位甚至连医务人员资格都没有的人也在做注射隆胸。至于非整形外科的医务人员半路出家改行做整形的更是为数不少。因此出现很多问题也就不足为怪了。 隆胸失败修复的原理是什么？ 隆胸手术注射的假体是液态的，所以是可以通过手术的方式取出的，术中可以看到假体呈胶冻样，黄色粘稠，只要方法得当，一般大部分可以取出。由于假体较粘稠，所以不能像注射时那样，以小针头抽吸出来，需要做小切口，将较粗的吸引装置导入，将假体抽出。该项目的切口是设计在乳房下皱襞或乳晕上，1-2cm，且手术瘢痕一般不明显。 哪种情况适合做隆胸失败修复手术？ 隆胸失败修复适应情况1、假体隆胸术后造成的包膜挛缩、乳房位形不佳、质地变硬，可以选择隆胸失败修复手术。 隆胸失败修复适应情况2、人造脂肪注射隆胸术的人造脂肪与乳腺组织融合产生的硬结、包膜挛缩、注射物的扩散流动，可以选择隆胸失败修复手术。 隆胸失败修复适应情况3、多种创伤及药物造成的乳房缺失、乳腺完全萎缩等，可以选择隆胸失败修复手术。
纯色的甲油很是多见，厌倦了复杂多变的花式美甲，仍是纯色美甲特别大气优雅，只要加一点小小的心思，动动手，就能远离呆板形象，马上来跟风大明星，开动脑筋，在这个聚会繁多的年尾给自己一个俏丽的形象。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 舞娘半月红甲妖娆 舞娘的性感妖娆我们有目共睹，关于细节要求很苛刻的她，固然不放松对指甲的要求，将指甲的钙圈留出来，做成半月的形状，打破了纯色指甲的单调，固然了最后还要上一层亮油，会令整体指甲显得特别饱满，配合舞娘娇媚的妆容更显美丽。 芥末黄纯色甲油惹目 假如觉得纯色美甲太过平淡，此种亮眼的芥末黄一定令你十分惹目美丽，但是此种纯色的甲油想要刷出麻豆的高饱和结果，才能先薄薄的铺一层底色，待底油晾干以后，再刷一层，饱和度便会更高，但是晾干的功夫会延长，要耐心等待，蹭坏了便会前功尽弃哦！ 枚红色甲油新年新主张 枚红色的甲油看起来十分的明艳美丽，在选用这样一款甲油时必要注意，指甲不要修剪的过短，像麻豆这样修长的指甲配合枚红色的甲油才会特别撩人，唇色也与甲油维持了一致。 双色交织风格多变 利用两个对比色的交织令纯色美甲特别丰富多变，完全才能依据现有的指甲油进行配色，才能同色系之间搭配，也才能明暗色彩对比搭配，甚至才能每个手指都是不同的色彩，一定出现不一样的混搭结果。 笨拙感可爱半月美甲 没有严格的边缘限制，特别随心所欲的进行DIY，指甲也不会长得盛气凌人，圆润可爱的类似小学生的笨拙指甲看起来特别淘气俏皮，假如觉得深蓝色太过沉闷，才能选用亮丽一点的色彩。 裸色带来最甜蜜的温柔 裸色大兴，在所有色彩都在大张旗鼓宣扬高调，只有裸色暗暗的散发出娇柔的光芒，将两手修剪平整，精致的不带一点瑕疵的裸色配合珍珠更增添了甲油的光泽感，整体显得时尚(微博)又显档次。 双色网格甲油趣味多 先给指甲涂上一层鲜黄色甲油，待底油完全晾干以后，用同色系中深色的甲油涂上网格，增添了纯色甲油的趣味，歪歪扭扭不拘一格曲线，像是小朋友的涂鸦作品，很是可爱趣味！ 珠光磨砂荧光蓝美丽无边 好看的荧光蓝色甲油不必要任何花样就已经足够亮眼！修整的长且平整的指甲会给人十分干净的好感，不似枚红色娇媚，蓝色给人时尚年轻的感觉，参加派对和姐妹淘逛街聚会都会十分养眼的。
乳房健康：乳腺增生忌吃食物大盘点 乳房于女人于女人有着特殊的意义。一方面它是母爱的源泉，另外一方面又是女性最具代表性的器官。同样的，乳房也是脆弱的，是女性身体最为脆弱的一部分。近年来高发的乳腺增生、乳腺炎甚至是乳腺癌，让广大女性们痛苦不堪，那么作为女人，我们应该如何呵护乳房呢？接下来就让我们一起从饮食的角度探讨一下，关于饮食防患乳腺增生以及乳腺增生的饮食禁忌等一些常识问题，希望对广大的女性朋友们都能有所帮助。 刺激性的食物 研究发现，女性爱吃桂皮、生姜、辣椒、葱等刺激食物，会导致女性内分泌失调，从而加重乳腺增生及分泌类疾病的发病率。故乳腺增生患者不宜经常食用这类刺激性食物，以免加重乳腺增生的症状。 快餐食品 快节奏的生活方式与，快餐以其速度快、香气宜人等特点成为了时下女性的首选。但是养生专家却认为快餐食品同样也具有高热量、高盐份等特点。因而会刺激雌激素生成，从而引起乳腺增生，或者加重乳腺增生的症状。 肉类食物 肉类食物不仅热量高且其胆固醇也相当高。特别是喜欢吃肉的MM在平常的饮食中就很有可能有意或者无意的摄入过多的热量、胆固醇，从而影响女性的荷尔蒙分泌。研究发现女性荷尔蒙分泌与乳房肿块也有一定的关系。爱吃肉或无肉不欢的女性得乳腺疾病的机率也会相应的增加，因而专家建议女性日常在饮食中应该有意的控制肉类食物的摄入，特别是不要吃内脏。 咖啡 咖啡似乎已经成为都市女性的代名词，咖啡虽然具有提神的作用，但是研究发现常喝咖啡易增加女性乳房组织体液，引起乳房肿胀感，从而加重女性乳房不适感。如此之外，像巧克力、可可等含有大量黄嘌呤的饮品都是会加重女性患乳腺增生、乳腺肿瘤等疾病的机率的。 蜂蜜 蜂蜜具有美容养颜、润肠等强大的功效。但是有养生学家认为现在的蜂蜜多添加人工合剂，特别是蜂王浆中有丰富的激素，很容易加重乳腺增生。 避孕药 长期食用避孕药，或者含激素类、雌激素类的美容药品、药物都会影响女性的内分泌，从而加起内分泌失调的。 被污染的食物 现代的污染越来越严重了。其不仅包括被污染的水、空气。人们在日常生活中更容易食入被污染的农作物、食品特别是一些含有防腐蚀剂、添加剂的食物对人体的内分泌都会产生较大的影响，因此我们提倡食用天然、绿色食品。建议广大的女性朋友在日常的饮食中要学会鉴别是否纯天然，是否含有添加剂。比如日常要注意削了水果皮在吃、蔬菜可用盐水浸泡或者多冲泡几遍等等。 当然了，要防治乳腺增生，除了要在饮食上多注意之外，事实上日常生活中也要注意保持开朗、乐观的情绪，定期做乳房检查等等。
眼睛周围的皮肤特别柔细纤薄，并有许多的皱褶，故眼周肌肤水分蒸发速度较快;同时，眼周皮肤的汗腺和皮脂腺分布较少，特别容易干燥缺水。这些因素决定了眼睛是最容易老化并产生问题的地方。一般自25岁以后眼周肌肤就开始走下坡路，出现黑眼圈、鱼尾纹、眼袋、肉芽、浮肿等问题。所以，预防和护理是十分重要的。众所周知，眼部肌肤较其他部位更娇嫩薄弱，需要额外呵护。下面运河边百科(www.yunhebian.com)就来分享眼部护肤的7大误区。 误区一：眼部无需防晒？ 与其他部位的肌肤一样，眼部会受到紫外线伤害，因此需要防晒。但柳医生说，要遵守4大眼部防晒守则。 首先，要谨选眼周防晒产品。虽然无需刻意选用眼部专用的防晒产品，但要确保配方不会刺激眼睛。一般物理性的防晒成分如二氧化钛和过氧化锌要是进入眼睛，可能会导致眼睛受刺激。 第二，就是防晒霜质地不能过于厚重油腻，以免导致油粒子。 第三，在眼周部位，防晒霜不能擦太多，薄薄一层就好，防油粒子和眼皮油腻。 最后，为防眼皮油光四溢，上眼睑可省略，防晒产品只擦下眼睑即可。 误区二：眼部无需专用产品？ 如果眼部有黑眼圈、油粒子、皮肤松弛或浮肿等问题，能针对这些问题的眼霜绝对不能少。不鼓励在眼周使用一般的润肤产品，因为这类润肤产品是针对脸部其他部位的肌肤而配制，有时会太过滋润，因而容易造成油粒子。 误区三：化眼妆会影响眼部皮肤素质？ 不一定，这要视眼妆和卸妆产品的素质。眼妆是否含有可能对皮肤造成伤害的人造色素、人造香精和乙醇（酒精）。推荐使用不会阻塞毛孔的矿物质化妆品。去除眼妆时，专家提醒，不要过度搓揉或推拉肌肤，以防导致组织受伤害。 此外，彻底卸妆也很重要。虽然市面上有不少卸妆、洁面乳二合一产品，但大多难以完全去除顽固眼妆，尤其是防水性质的睫毛膏。建议使用卸妆油或膏状、乳状的卸妆产品。 此外，卸妆后需用洗脸霜将卸妆产品中的油性物质去除，才能有效预防皮肤问题。 在这里要提醒大家留意卸妆和洁面产品的pH值，因为碱性的卸妆产品会将皮肤天然脂质一并去除，导致皮肤缺水。 医生授招：维生素E油卸妆 有人使用“土方”，也就是婴儿油或石油冻来卸顽固眼妆。专家表示，这类卸妆方式看似便宜又好用，但因为过于油腻，很可能导致毛孔阻塞，不值得提倡。 建议普通或干性皮肤可使用维生素E油来卸妆，天然又有效。100％纯正、不夹杂其他成分和香精的维生素E油可在一般药房和有机天然食品店购得，而且可卸浓妆。 步骤1：以温水将棉花球浸湿，然后沾取适量的维生素E油。 步骤2：将棉花球敷在眼部片刻，然后轻轻将眼妆和睫毛膏擦掉。 步骤3：卸妆后，再用一般的洗脸霜彻底将维生素E油去除。 误区四：多睡觉黑眼圈就会不药而愈？ 医学上，黑眼圈和睡眠并无直接关联；但睡眠不足却会影响皮肤细胞更新，皮肤因此容易变薄变干，间接使得黑眼圈显得明显。 老化肌肤因流失胶原蛋白，眼周皮肤会变薄、透，使皮下血管变得明显，乍看似黑色素沉淀，而导致“黑眼圈”。 黑眼圈也有可能是遗传因素所致。比如亚洲人和非洲人，比较容易出现黑眼圈。黑眼圈也可能是家族遗传。此外，敏感性鼻窦炎患者也容易出现黑眼圈现象。如果是因为遗传，黑眼圈很难完全消除，但可进行一些非侵入性的美容程序，如使用光谱灯照射改善情况。 此外，使用含高剂量维生素C和苯二酚的医药级别护肤产品，也可一定程度让黑眼圈变得较不明显。但苯二酚需在医生监督下使用，以免出现副作用。 敏感性鼻窦炎患者的病情若受控制或缓解，问题也会随之改善。 误区五：眼霜是导致油粒子的罪魁祸首？ 有人天生容易长油粒子，但一般导因都是用的眼霜或润肤霜过于滋润，妨碍角质脱落，因而产生油粒子。换言之，眼霜的质地是关键，不能过于厚重油腻。此外，熬夜、不良生活习惯导致细胞更新变缓，也可能导致油粒子一夜间产生。 若出现油粒子无需过于担心，只要维持良好生活习惯、停用油腻的护肤品，部分油粒子的问题会自动消失。若没改善，才找医生以激光解决也不迟。 极力推荐使用玻尿酸含量高、无油配方的眼霜。这类眼霜能适度为眼部保湿，让眼周肌肤变得饱满有弹性，但又不会油腻。 误区六：按摩眼部会造成眼部皮肤松弛？ 大力搓揉和拉扯肌肤确会导致皮肤松弛，但若敷眼霜时，轻柔按摩或进行穴位按摩，对眼周血液循环和促进产品吸收有利。 误区七：拔眉毛不会影响眼部肌肤？ 拔眉毛后，眼周肌肤因为受到刺激，容易变得敏感。要是皮肤变得过敏，身体就会分泌炎性介质，而这些炎性介质会分化胶原蛋白和弹性蛋白，进而影响皮肤紧实度。 专家建议，不论是拔眉毛或用蜡脱毛后，都要用舒缓精华素来镇定眉毛和眼周的肌肤。 护理产品 主要分为眼霜 、眼胶、眼膜这三大类。眼部护理品主要是为了达到眼部补水保湿、眼部抗皱、去幼纹、去干纹、眼部提拉紧致、去浮肿、去黑眼圈等功效! 保养方法 眼部保养分内在保养、外在保养和特殊护理: (1)睡眠充足，切忌熬夜。 (2)平时多喝水，睡前避免大量饮水。 (3)保持乐观情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。 (4)避免阳光直接照射。 (5)勿养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯。
丢掉红灯饮食习惯 平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。 怀孕前应终止这些不良嗜好： 过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。 过量食用高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。 绿灯饮食指示： 首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。 其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。 第三，要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。 很多女性都知道怀孕后要注意营养的补充，其实孕前营养的补充一样很重要，所以对于以上的内容大家一定不能忽视。 给大家推荐孕前营养方案 孕前营养对于优生优育来说是很重要的一个环节，那么在孕前我们该怎么补充营养呢?这是很多想要宝宝的夫妻都想了解的，本文我们就给大家推荐孕前营养方案。 孕前的饮食原则 孕前应注意的两个问题，一是要达到标准体重，用身高(cm)减去110所得的差(千克)即为标准体重。二是要纠正营养失衡。 饮食应注意下列元素的摄入: 1、蛋白质：男女双方每天应摄入80-140克蛋白质。例如每天吃腐竹100克(含蛋白质50、5克)，黄豆50克(含蛋白质20克)，鸡蛋100克(含蛋白质14、7克)。 2、脂肪。 3、无机盐。 4、维生素：体内有足够维C的男性，会有较健康的精子，夫妻都应多补含维生素的食物，如乳类、蛋类、动物肝脏、植物油、芝麻及其制品、瘦肉、红枣、核桃、胡萝卜、番茄、卷心菜、莴苣和水果等。 饮食应注意的问题： 1、洗涤剂：洗涤剂分解产物对男性精子和生育能力有很坏的影响，生活中应严防洗涤剂污染饮水，不要饮用被污染的水。 2、酒精：可导致内分泌紊乱，受到酒精损害的生殖细胞形成的胎儿往往发育不正常、出生后肢体短小、体重轻、面貌丑、发育差等。 3、应养成良好的生活习惯：防止过饥过饱、偏食挑食、暴饮暴食，饮食做到结构合理、荤素搭配、粗细搭配。
孕期性生活疑问大盘点 Q“我俩的性生活一直很甜蜜、很和谐。怀孕了，我们还能继续保持性生活吗” A：对于绝大多数夫妇来说，孕期继续你们的甜蜜生活是安全的。尽管高潮时的兴奋和乳头刺激都会带来一定程度的宫缩，但这种宫缩对于健康的准妈妈来说是不会引起流产的。同时这种性高潮对于准妈妈来说也是一种释放。亲热后会有一点点的痉挛也是正常的。但是，如果痉挛或宫缩一直持续，或者出血了，你就必须去医院了。需要特别注意的就是双方下体的卫生，以防造成不必要的细菌感染 Q“怀孕后我好像比以前更渴望和老公亲热了，可又感到非常难为情，我觉得自己的性欲强烈了许多。这是不是不正常” A：当然不是，这简直太正常了，准妈妈们绝对不必为此感到有羞耻感。在度过了孕期最初不太舒服的三个月，并且怎么呆着都不是很舒服的最后三个月也还没有来到之前，准妈妈通常都会对性生活更加享受和感到渴望，也更容易达到高潮。从生理学来讲，亲热的兴奋会增强血液流动，使骨盆、子宫、阴道和阴蒂等部位的血流量增加，这种骨盆的充血就会增加女性的快感，进入高潮的兴奋。而一系列又会导致更加强烈的性欲。加之孕期女性体内的雌性激素水平的提高，和对于孕育爱情结晶的幸福感，也都是女性性欲增长可能的原因。所以你不必太担心，更不用感觉有压力。 Q“我现在怀孕24周，宝宝每天在肚子都很活跃。在一次亲热的兴奋之后，我发现宝宝有一个半小时都没有动静。是不是我的兴奋伤到了他” A：对于大多数健康的准妈妈来说，性高潮时子宫有规律地收缩，这种收缩并不足以扰乱脐带血的流动或者导致早产。但对于高危的准妈妈来说就不一定了。不过说到胎动，对于24周的胎儿来说，ta的神经系统尚未发育完全。尚未有研究证明这个时期的胎动与胎儿健康与否有什么绝对的关联。在28周之前，我们并不推荐用数胎动或者有无紧张感的测试来判断胎儿的状况。 Q“我的很多朋友都告诉我，她们在怀孕的时候性欲会很旺盛。可我现在是孕5个月，感觉自己一点儿也没有这方面的兴趣，觉得老公也不开心。是不是我有什么问题” A：没有，一点儿也没有。每个女人都是不同的，有人会在整个孕期都性欲很强，有人则一直都提不起性趣;也有的人这个月很想要可下个月就不想了――而孕期变化也是不同的，你现在的感受并不意味着你整个孕期都将是这样。怀孕期间，很多东西会影响准妈妈的性趣：孕早期的疲劳、恶心、呕吐，日渐增长的大肚子，亲热时找不到一个舒服的姿势，甚至因为自己身型的变化而信心减弱，等等。那么重要的就是，跟你的老公解释清楚你现在的状况和感受，从而不至于让他感到沮丧或者以为是他自己做了什么而让你不高兴。彼此的理解和沟通是十分重要的。 Q“肚子大了，什么样的姿势能让我们的亲热不受太多的干扰呢” A：这时期亲热最大的顾虑其实就是担心压迫到那个大肚子，那么“解放”肚子的姿势就基本不会给亲热造成什么麻烦了。采取女上位，或者两个人面对面侧躺着的姿势都可以不给肚子以压迫。另外，还有一个姿势：女士躺在床上，臀部靠近床边，一条腿在床上，另一条腿的脚放在一个靠紧床边的结实的椅子上，使你可以舒服地躺着。这样，男士就可以站在地上，或者一条腿的膝盖跪在床上，而不用对你的肚子有任何压迫。其实，由于大肚子的不便，两个人也可以选择其他亲热的方式，比如互相爱抚或者洗个“鸳鸯浴”。 Q“怀孕后，每次亲热时老公总是因为担心进入会伤到肚子里的宝宝，而不能尽兴。到底会不会伤害到宝宝呢” A：不会的。这是很多爱子心切的准爸爸都会担心的问题。事实上，准爸爸的进入部分根本不可能碰破羊水，也更不可能伤及胎儿。只是由于准妈妈阴道血流量的增加以及阴道的肿胀，剧烈的摩擦比较容易出现出血的现象。所以，准爸爸要是能更温柔一些就可以了。
二月二饮食习俗大盘点 挑龙头 吃猪头肉称"挑龙头" 节日特供：凉拌猪头肉 材料： 主料：猪头肉； 调料：油辣子，花椒粉，盐，酱油，醋，味精，芝麻油，白糖，葱花，香菜； 做法； 1、猪头肉刮洗干净。 2、锅里放清水，把肉肉放入煮至用筷子刚好能穿透为熟，不能煮得太过了，太软烂的吃着没嚼劲也腻。 3、捞起后投入冰水里立即降温，保持肉肉的脆嫩，口感会更好些。 4、把冷却后的肉肉取适量切成薄片（最好是吃多少拌多少，更香），加上全部的调料拌匀，尝好味道好，加入葱花和香菜拌匀即可。 扶龙须 吃面条是"扶龙须" 节日特供：鸡汤龙须面 配料： 龙须面1小把、鸡汤适量、小油菜2小颗、水适量； 做法： 1、准备购买的龙须面； 2、从口袋取适量龙须面，鸡汤放入煮锅中，油菜洗净； 3、把盛有鸡汤锅添加适量温水，开锅下入龙须面； 4、龙须面煮熟下入油菜煮5分钟关火即可； 5、丰盛营养鸡汤面成入碗中享用美味， 龙耳 吃水饺叫吃"龙耳" 节日特供：猪肉白菜饺子 材料： 白菜，猪肉，面粉，鸡蛋，盐，豆油，花椒，酱油，拌馅料，老汤； 做法： 1、白菜洗净，切碎，撒上食盐，把水份沙出来，挤干备用； 2、猪肉切成肉馅，加入葱姜末，调料拌匀，加入白菜； 3、面粉加一个鸡蛋和水许盐揉成稍硬光滑的面团，醒半小时，再揉光滑，揪成小剂子，擀成饺子皮； 4、包肉馅料，水开后煮至水开，再加些凉水，重复三次。 春卷 春饼又称"龙鳞饼" 节日特供：春饼 材料： 1、面粉250克，开水120克，冷水50-60克，植物油少许。 2、配菜根据个人喜好随意，如葱丝、炒肉丝、炒豆芽、黄瓜丝、粉丝等。 做法： 饼胚： 1．将面粉加入开水搅拌成散面团状，分次加入冷水，用手揉成软硬适中的光滑面团，盖上保鲜膜放在室温下静置30分钟； 2．将醒好的面团取出切下一块，撒干面粉稍微揉一下，搓成长条，用刀分成约15克重的小面块。将小面块压成小面饼，在面饼上刷一层油备用； 3．取两个小面块，将刷油的面对合叠在一起。用擀面棍将面团擀成一张直径约为15厘米的薄饼。 烙饼： 1．加热平底锅，然后放入擀好的生饼胚，中火烙制； 2．饼胚中间有气泡鼓起时，说明一面已经快熟了，翻面烙另外一面，两面都稍微有些淡淡黄色就算烙好了； 3．取出烙好的饼，轻轻一分就可以分成两张薄饼。将烙好的饼叠放在一起，上面加盖一个潮湿的干净纱布，这样既可以保温，又可以增加饼的湿度，使饼的口感更加柔韧可口； 4．拿出一张烙好的薄饼，放上自己喜爱的配菜，卷在一起就可以开吃了。
大年初一到初七吃什么？春节饮食习俗大盘点 大年初一 1、年糕——年糕因为谐音“年高”，再加上有着变化多端的口味，几乎成了家家必备的应景食品。年糕的式样有方块状的黄、白年糕，象征着黄金、白银，寄寓新年发财的意思。 2、万年粮－－广东部分地区春节第一餐要吃“万年粮”，即做好足够春节3天家人吃的饭菜，寓有“不愁吃喝”之意。 3、饺子－－除夕、大年初一吃饺子，是北方人的习俗，不过现在不少南方人也加入到吃饺子的行列中。在除夕时吃饺子，取“更年交子”（来年交好运）之意，大年初一吃饺子则是为了一年交好运。 4、汤圆——大年初一的早餐汤圆一定更具特殊意义，它的取意是：事事如意，全家团圆美满。 5、面条——长面，也叫长寿面，大年初一的时候吃长寿面，寓意“年年长久”，预祝着寿长百年，不少老年人还保持着这样的风俗。 6、鸡汤——大年初一喝鸡汤，象征“平安”。此外家中的主要劳动力还要吃鸡爪，寄意“新年抓财”。 7、甜食——大年初一吃甜食，表示新的一年生活美好，甜蜜如意。 大年初二 1、初二的面要用初一的饺子面来做。而且这面须为冷汤。也就是，把面煮熟之后用冷水浸过，称为冷汤。 现在的人们一般都打个卤儿或者炸点酱做成打卤面或者炸酱面。但是一定要用冷水浸过，以保留“初二的面”的风俗。 2、大年初二是女儿（皆女婿）回娘家给父母拜年。一般必吃年三十留下的东西，比如鸡，年夜饭是要把头，翅，脚，尾留着的，但初二就可以吃了。 有年夜的饭要多煮，留下年饭初二开吃。必有腊肉香肠，鱼和面。 3、北方在正月初二祭财神，这天无论是商贸店铺，还是普通家庭，都要举行祭财神活动。 祭品要用五大供，即整猪、整羊、整鸡、整鸭、红色活鲤鱼等，祈望今年要发大财。 大年初三 1、民间以为正月初三位谷子生日，这一天祝祭祈年，且禁食米饭。 2、俗话说：初三合子往家转，合子是中华面食中的一种，是中国北方，尤其是在京、津地区流行的一种面食。比较常见的是韭菜、茴香、鸡蛋、猪肉，以韭菜＋鸡蛋、茴香＋猪肉、韭菜＋猪肉的组合最常见和最受欢迎。 合子的面皮一般不用发酵的面，而是用烫面和冷水面这两种。合子皮薄、馅大、味道鲜美，因此深受欢迎。 3、北方有些地方流行在“初三”也吃饺子，由于一部分人此时需要提早出门，赶往工作地点，民俗、民风的名言是：“出门饺子、进门面”。 也就是说：亲人离开家门时，吃饺子保平安，来年再团圆，家中亲人的祝福都包在饺子中。 大年初四 折箩——这一天全家在一起吃折箩。所谓折箩，就是把初一到初三剩下的饭菜合在一起的大杂烩。 过去人们不富裕，头天的剩菜剩饭舍不得倒，第二天“折”到一起烩食，残羹剩饭有一种特殊的味道，有人喜食。 大年初五 饺子——破五”吃饺子，承载了人们期盼吉利、幸福的寓意。 老北京有讲究，“破五”吃饺子的肉馅儿，一定要是自己去剁的，菜馅儿也要自己去剁，这样的话，就是预示着来年一切都很顺利。把不顺的东西都剁没有了。“破五”的饺子讲究馅儿是一个肉丸的。饺子的形状是扁圆的，它和古代象征财富的元宝的样子很相似。一家人团圆吃“破五”饺子，那么就寓意着在新的一年里头，可以增加财富，可以过上更好的日子。 大年初六 “年关”已过，一切恢复往常的生活。因此可以像往常一样吃什么都可以。 大年初七 1、七宝羹——正月七日为人日，以七种菜为羹”。以七种菜所做的“羹”，称“七宝羹”。 2、面条——大年正月初七被称为“人日”，传统习惯要吃面条，这样可以保佑老年人健康长寿。
中秋节佳节至，不管你是不是个“吃货”，总绕不开月饼这个话题。去年五仁月饼被围攻一夜爆红，今年，各厂商为吸引眼球，纷纷推出了更“暗黑系”的月饼品种。 五仁不可怕十仁才够味 奇葩月饼大盘点 十仁月饼 吃过五仁月饼还怕什么十仁月饼!十仁月饼个头巨大，是普通月饼的4到6倍。再增加五种其他馅料，取意为阖家团圆十全十美。颇有“买五仁送五仁”的意思。 酸辣月饼 馅的酸来自老坛酸菜和山楂，辣则来自类似于老干妈辣酱的原料。刚一上市，就被视为“黑暗料理新秀”。要不要来一口？ 韭菜月饼 如果前几个你还能忍受，这个就忍受不了了吧？当这款月饼问世时，最高兴的是五仁月饼的拥趸，他们哭着说，谁敢再说五仁是最难吃的月饼？ 榨菜鲜肉月饼 北方月饼一直以甜口为主，而南方一直以咸月饼为主，榨菜鲜肉月饼在南方很受欢迎，但北方可能只能接受榨菜肉丝面却无法想象它被塞进月饼里。 方便面月饼 上好的面皮夹着香气扑鼻的红烧牛肉方便面，这画面太美我不敢看。 看了这多奇葩月饼，千万不要对月饼界失去信心。有重口味，自然也就有小清新。中秋节作为中华民族的传统节日，一些地区的月饼虽然少见，但却好吃到爆。 鲜花月饼 “鲜花味，最云南”。鲜花月饼是一款以云南特有的食用玫瑰花、茉莉或菊花等食用花瓣入料的酥饼，是颇具特色的当地经典点心代表。在云南，排着长队等待购买新鲜上市的鲜花月饼早已成为司空见惯的景象。 纳西月饼 在丽江，中秋节有一个重要的含义，那就是纳西族男方到女方家“说亲”、“订亲”的日子，男方自家亲手做的传统月饼是要送到女方家。按照传统，提前把面粉蒸熟、红糖熬成糖浆，之后或上香油等揉成面团。等待一段时间后取适量，撒上芝麻放在做月饼的模子上，月饼自然会印出模子上雕刻着各种花纹和图案。再用筷子写上红红的月字。 青海月饼 青海月饼是蒸炊而成的。用色香兼备的苦豆粉、红曲、姜黄着色，面粉发酵后，涂上清油，撒上色粉，卷起来揉成面块，再擀开，这样反复五次，有时加点糖分，这样蒸出来的月饼层次丰富，芳香可口。 青稞月饼 青稞是青藏高原特有的粮食品种，由于特殊的地理环境和自然条件，青稞具有很高的营养价值。因为原材料是以青稞为主，价格又不贵，再加上包装具有浓厚的西藏特色，深受游客以及市民的喜欢。除此之外，牦牛肉、藏红花、松茸、人参果、奶渣等多种富有西藏特色的馅料口味，也受到消费者的青睐。 “花馍馍” 在四川道孚县的鲜水镇、协德乡等地，藏族人家也流行过中秋节。这天家家户户都做一种“藏式月饼”，当地俗称“花馍馍”。心子是由藏族特有的食品酥油、糌粑、奶渣等拌上红糖或白糖而成。并在“花馍馍”的最中心粘一小片青绿的萝卜叶，然后用雕有各种图案的印板印上图案。做好后不能立即实用，首先要选两个最大最好的来敬月亮，敬菩萨，要等敬月亮，敬菩萨后，中秋这天才能吃，并伴以水果等物赠送邻里、亲朋。
在我们的生活环境中，毒素无所不在，除了空气、水、土壤、阳光（紫外线）等所造成的之外，我们的身体如果运作不顺畅，也会产生或累积毒素；我们的饮食如果不正确，甚至吃得太多，也可能产生毒素。甚至药能治病，但吃得不正确也会变成毒物，所谓「药也是毒，能治病也能致病」就是这个道理。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 不过也不用太担心，虽然毒素无所不在，但我们的身体是一个超强的组合，本身有各式各样的机制可以解毒、排毒：另外，我们也可以利用各式各样的方法，协助解毒器官有效地运作，避免毒素侵害我们的身体健康。以下就分身体本身排毒、行为排毒及饮食排毒等多项来稍做介绍。 一、肝肾为自身排毒的主角 人体本身的排毒、解毒作用，主要靠肝脏。肝脏不断地将一些代谢废物、毒素和进入体内的异物、毒物，予以氧化、解毒，并随胆汁排入肠内。经胆汁排泄的主要物质有胆固醇、胆酸盐、胆红素、碱性磷酸酶、某些色素和毒物等。另外，少量有毒的重金属离子（如汞、砷等）进入体内，一般先被保留在肝脏内，以防止向全身扩散，然后再缓慢地随胆汁排入肠腔，通过大便排出体外。因此，在患传染病及中毒时，给予高蛋白、高糖食物常可增强排毒作用和抵抗力。 肝脏的解毒作用主要有下列几种： １、氧化解毒：这是最常见的解毒方式，如大肠内食物残渣腐败后会产生腐胺及尸胺等，这些毒物进入肝内，首先被氧化成醛及氨，醛再氧化成酸，最后被氧化成二氧化碳及水。有些药物如巴比妥类，也是先在肝脏内氧化、解毒，才可确保安全、无副作用。因此患有肝病者应惯用。 ２、结合解毒：如水杨酸、樟脑、吗啡等类化学有毒物质，均先在肝脏内与葡萄糖醛酸结合而去除毒性：（肝脏利用葡萄糖合成葡萄糖醛酸）：磺胺类药物则用乙酰辅酶Ａ与之结合解毒（乙酰辅酶Ａ主要来自糖代谢）；至于大肠内细菌分解所产生的酚类和哚吲类毒素，乃以硫酸盐与之结合解毒：而肝脏内的硫酸盐系由蛋白质中的含硫氨基酸代谢产生。结合的效用有如蜘蛛以丝将入侵者层层包裹后丢弃一样，可以避免毒素扩散。 ３、以酶分解、代谢：体内有一系列称之为酶的生物催化剂，可在肝脏内发挥作用，分解、代谢废物和毒素。不论外来或是自体代谢产生的有毒物质，都可以在酶的作用下，转变为无毒或溶解度较大的物质，随胆汁或尿液排出体外。 ４、生物移化法：将毒物在体内转变成其它衍生物，或成为水溶性更强的化合物，使其毒性减弱或消失，并容易排出体外，以免中毒。 我们知道，每个细胞都有细胞膜：细胞膜是细胞与周围环境分隔开的一层薄膜，可以保持细胞或细胞内部理化性质的稳定。生物移化法就是在有毒物质通过细胞膜时，选择性地加以吸收、转化，并由血液运输，分布到全身各组织器官，很快地经肝、肾、肺排出体外：有些则储存在某些组织中，等待机会再适当排出。 ５、经肾过滤：部份毒素（如药物）在经过肝脏解毒后，到了肾脏再过滤一次，即从尿液中排出体外。 ６、经肺排出：有些有毒气体（如二氧化碳）从呼吸系统排出体外；如果二氧化碳累积过多，人也会感到不适。 ７、经皮肤排出：少数有毒物质会经由汗水，曲皮肤排出。 二、避免有毒物质上身 在谈到排毒之前，最重要的当然是避免毒素进人体内。如前所述，「毒」的来源很多，环境污染是其中很重要的一种，这方面除了个人的努力、不制造污染之外，还有赖整体环境的改善。但在个人方面，最重要的还是不要接触毒物;这里所指的「毒物」不只是狭义的毒品，也包含广义的有毒物质在内，如蔬果中的农药残留要清洗干净，也最好不要吸烟等等。 三、常喝水、吃蔬果以解毒 俗话说，人吃五谷杂粮，没有不生病的。也就是说，不可能完全不接触、吸收到毒素;因此最重要的是如何用其它食物予以中和，并且尽快协助将毒素排出体外。 １、多喝自开水或新鲜果汁 水是百药之王，白开水是排毒的首选饮料，它可以稀释毒素在组织中的浓度，加快其代谢速度，促进毒素及时纵尿液中排泄出体外。有些人说他喝不惯白开水，那么就是饮用各种鲜蔬果汁，这些鲜蔬果汁多属碱性食物，进入体内后会使血液呈碱性，使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释，排出体外，并能保持体内酸碱平衡，预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病。一且毒素排出，就比较不会在皮肤上出现痘疹。 ２、多吃新鲜蔬果 新鲜蔬菜、水果中富含维生素C和纤维等有益排毒的营养素，因此每天均不可少。如果再予细分，则常接触磷及其化合物者，要多吃些富台维生素Ｃ的新鲜蔬菜、水果和足够的蛋白质、碳水化合物。常接触锰者要多食富含铁质的食物，如菠菜、买菜、芹菜等。常接触氰化物者可多吃一些白糖及富含糖类的甘蔗、甜菜等蔬果。常接触汞的人平时可多吃胡萝卜，胡萝卜有加速人体内汞离子排泄的功能;常接触即等有毒物质者，应在平时的饮食中多加些绿豆汤及绿豆制品，绿豆日三种良好的利水排毒食物。 排毒食物推荐： 1. 富含膳食纤维的食物：膳食纤维能促进肠蠕动，促进排泄，尽量多地排出重金属等有毒物质，如芹菜、玉米、红薯、口蘑等都是不错的选择。 2. 富含维生素C的食物：维生素C有活性作用，促进新陈代谢，帮助重金属物质尽快排出体外，如苹果、猕猴桃、橙子等。 3. 火龙果：火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。 4. 胡萝卜：胡萝卜是有效的排汞食物，含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞的浓度，加速其排出。胡萝卜还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统功能，抵抗导致疾病、老化的自由基。 5. 水：多饮水可以帮助体内毒素排出。另外，可以泡一些绿茶这样的碱性茶叶（红茶一般为酸性），可以中和重金属的酸性，使身体不吸收过多的重金属，通过尿液排出。 6. 牛奶：牛奶蛋白质会在肠胃道形成保护膜，使人体少吸收有害物质，也能把重金属包裹起来，不被吸收就被排出。
生活中很多食物对身体都很有好处，不同的食物所含的维生素和人体所需物质都有所不同。因为现代社会的人们普遍忙碌，所以容易出现阴虚肾亏的表现，那么，下面运河边百科(www.yunhebian.com)就为大家介绍滋阴补肾的食物有哪些，希望对大家有所帮助。 山药： 性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。 芡实： 性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止xie。明代医家称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精。《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。” 胡桃仁： 能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家说：“胡桃能入肾固精”。《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。” 白果： 又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗liao。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。 莲子： 性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。 莲子心： 为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这更增强了清心去热的作用。 莲须： 又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾固精,治男子肾xie。《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良”。 豇豆： 性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚遗精。” 柏子仁： 性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。所以，李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。” 金樱子： 俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。《别录》云：“金樱子止遗xie。”《蜀本草》说它“涩精气。”《滇南本草》亦云：“金樱子涩精遗xie。”古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。《明医指掌》中有一名方--金樱子膏：“治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。”《食物中药与便方》中亦有介绍，治“遗精早泄：金樱子1 500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服”。
布丁，英语pudding的译音，亦有称作“布甸”。用面粉、牛奶、鸡蛋、水果等制成。布丁有很多种：鸡蛋布丁、芒果布丁、鲜奶布丁、巧克力布丁、草莓布丁等。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 布丁是一种英国的传统食品。它是从古代用来表示掺有血肠的"布段"所演变而来的，现今以蛋、面粉与牛奶为材料制造而成的布丁，是由当时的撒克逊人所传授下来的。中世纪的修道院，则把"水果和燕麦粥的混合物"称为"布丁"。这种布丁的正式出现，是在16世纪伊丽莎白一世时代，它与肉汁、果汁、水果干及面粉一起调配制造。17世纪和18世纪的布丁是用蛋、牛奶以及面粉为材料来制作。 种类 酸奶布丁 原料:蜂蜜、酸奶、白兰地、鱼胶 做法: 1.把鱼胶和清水混和。 2.基本上鱼胶和水的比例最佳为100g鱼胶:2500g水(包括最初泡鱼胶的水和要混和的材料)。 3.等泡开后上锅隔水加热。因为鱼胶有点腥味，所以这时候放酒。 4.溶化的过程要不停搅拌，直到完全溶解，把杂质和浮沫过滤掉。 5.因为酸奶不可以加热，所以布丁要调味的任务就寄托在鱼胶身上啦。 6.把蜂蜜趁热加入鱼胶中，搅拌。 7.然后稍微晾凉，注意不能冷过头，不然会结起来，最好控制在微温的温度，把酸奶倒在大容器中。 8.酸奶和鱼胶混合。 9.酸奶和鱼胶的温度不可以相差太大。酸奶过热会变稀，如果过冷在搅拌鱼胶的时候鱼胶会搅拌不均匀。找个容器装起来，最好用底部有漂亮花纹的这样会比较有感觉哦。用保鲜膜封好放入冰箱，大约冷藏2~3小时就可以了。冷藏完毕把布丁扣出来，完成 摇摇乐布丁 原料:纯牛奶、果胶、优逸雪品、布丁瓶 做法: 将果胶1:1混合优逸雪品。 倒入布丁瓶中，放至静止。 将布丁瓶放入冰箱冷冻20分钟后拿出。 将纯牛奶倒入布丁瓶中，注意不要和优逸雪品混合。 盖上布丁瓶盖，剧烈摇晃。 静置5分钟后，布丁瓶内布丁凝结为胶状即可食用。 巧克力布丁 材料:巧克力牛奶400ml、砂糖3大匙、鸡蛋3个、焦糖浆 做法: 1.将巧克力奶加热加入砂糖，砂糖融化后马上熄火散热(注意不要让牛奶沸腾)。 2.将鸡蛋搅拌充分。 3.把砂糖巧克力牛奶倒入搅拌好的鸡蛋。 4.用过滤网把其过滤。 5.把焦糖浆倒入4个杯子内，并将第4步分至其上。用蒸锅蒸，等下层水沸腾，即可放入。 6.强火蒸2~3分钟，弱火13~15分钟。 7.冷却放入冰箱2小时候即可。 大理石乳酪布丁 原料:起士乳酪250克、细砂糖75克、玉米粉10克、全蛋65克、动物性鲜奶油175克、巧克力酱适量 方法: 1.奶酪先从冰箱取出，放室温软化备用。 2.细砂糖与玉米粉先拌匀，再加入软化的起士乳酪拌匀。 3.全蛋分次加入拌匀，最后加入动物性鲜奶油搅拌均匀。 4.将做法3的布丁液倒入烤模中，表面再利用巧克力酱做装饰，即可放入烤箱，以上火160℃下火180℃，烤约12分钟即完成。 挪威水果布丁 用料:黑李子脯150克，白砂糖105克，玉米粉50克，柠檬汁20克，食盐，肉桂粉少许。 做法: 1.将李子脯加冷水300克浸泡过夜，次日在锅中煮20分钟，去核留汁留脯待用。 2.用另一锅加300克冷水，放糖盐及肉桂粉煮沸，然后将少许冷水与玉米粉拌合成浆，徐徐倒入煮沸的水中，不停地搅拌均匀。 3.将玉米糊与果脯汁，果脯肉，柠檬汁混合在一起，装入碗中摊凉后送进冰箱。 4.食用时不用将碗中物倒出，直接取用。 草莓布丁 原料:鲜草莓100克、草莓果酱100克、淡奶油1升、糖水、明胶60克、草莓果汁30克 做法: 1.把明胶放入温水中化开，另加入草莓果汁。 2.往草莓上面加果胶，刚好覆盖草莓即可。 3.将奶油打起，把剩下来的果胶加入奶油中，放在选好的容器里，放入冰箱冰冻成型，让后倒入盘子里，成为奶油果冻。 4.把做好的草莓冻轻覆在奶油冻上面。 5.根据自己的喜好淋上少许果酱即可。 薏仁布丁 材料:薏仁100克、水300克、全蛋3个、细砂糖80克、鲜奶油120克 方法: 1.薏仁先浸泡6小时沥干，再加水煮滚后，改小火煮约40分钟上，之后交薏仁捞出沥干，薏仁汤留下备用 2.待薏仁汤降温至40℃时，加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛二次，再加入动物鲜奶油及薏仁搅拌均匀 3.将做法2的布丁液倒入杯中，盖上一层保鲜膜，放入电饭煲中蒸12分钟即可。 焦糖布丁 材料:鸡蛋一个，砂糖适量，牛奶150毫升。 方法: 1.将制作焦糖的砂糖和水倒入锅中。 2.把锅放到火上加热，期间不停搅拌，直至熬成黄褐色。 3.将焦糖倒入布丁模底部。 4.把鸡蛋打在碗中，搅拌均匀。 6.牛奶中加入糖搅拌均匀。(千万不要把牛奶煮沸和鸡蛋混合，除非你想吃牛奶鸡蛋花)。 7.蛋液倒入牛奶中，搅拌均匀。 8.把烤盘中倒入适量的热水(稍微多一些但不要没过烤盘)，烤箱160度预热5分钟，把布丁模子放入烤盘中烤20分钟左右即可。 9.可以冷却后放入冰箱冷藏保存，口感更好。 但是你吃过用豆腐做的“中式布丁”吗？豆腐打成浆状混合在牛奶里，豆子的清香混合奶味，入口即化。做法也非常简单，不用烤箱不用蒸箱就能完成。 食材 豆腐、牛奶、鱼胶粉、冰糖 步骤 1、500g豆腐搅碎成浆状。 2、鱼胶粉中加入水，搅拌均匀，上锅隔水搅拌至融化 3、牛奶中加入冰糖，加热至融化 4、将牛奶倒入豆腐浆中，倒入鱼胶，搅拌均匀 5、过滤豆渣。 6、将豆腐布丁液倒入容器中，冷藏一小时凝固，放上自己喜欢的水果，完成！