如何应对“办公室疾病” 如何应对“办公室疾病” 用眼过度 久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。 对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5～10次。 空调病 空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子，伤脑伤肺，工作效率自然也不高。 对策：找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。 久坐不动 久坐不动，这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。 对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。 饮食不调 饮食不调，具体说就是早饭不吃，午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对健康非常不利。 对策：在办公室常备水果和绿茶。多喝绿茶，在利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。 着装不舒适 为了职场形象，即使骄阳似火，许多男性还是穿着皮鞋，女性则穿着7寸高跟鞋，脚痛、腿痛是家常便饭，而且还会影响心情。 对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。
遭遇“职场冷暴力”如何应对？ 遭遇“职场冷暴力”如何应对？ 三大因素促成“冷暴力”无处不在 C君的专业是广告学，毕业后一直混迹广告圈，目前在一家小有名气的广告公司供职，担任广告执行。公司里竞争很大，背地里勾心斗角，但C君内向，有想法不爱表达，不喜欢给领拍马屁，经常吃亏。工作上，同事很不配合，都忙各自的事，完全不理睬他；上司对他也不冷不热，重要的事不交给他办。“小鞋”越穿越憋屈，转眼到了年底，C君无奈之下准备跳槽。“无论如何也要逃离这个鬼地方。”不久，C君就在忿忿中离职了。 大部分人是因为薪水跳槽，这不假，但是这背后往往还有一些隐性因素，比如人际关系、心理因素等，在左右着人们跳槽的意愿。分析认为，以下三大因素往往导致不同程度的冷暴力： 人际关系恶化 在工作中，人际关系的状态是影响工作状态的关键因素之一。几乎每一项工作任务都需要团队合作，当人际关系出现比较大的问题时，个人的工作便难以推进，更谈不上目标达成。显而易见，这就在很大程度上影响了个人工作成绩，甚至是发展前途。简单而言，当一个人被团队“孤立”，他往往无法生存。 自我价值得不到足够的肯定 工作中个人价值的实现，来自于老板、同事或合作伙伴的认可和肯定。这不仅能增强自己的信心，也能保证自己在工作中可长时间处于积极的状态。如自己一直没有被重用，没有被认可，还被百般刁难，那对工作的积极性会由此下降，并可能进入恶性循环。在如此状况下，离开就可能成了唯一的选择。 个人和企业文化格格不入 这一点常常被很多职场人忽略，认为只要薪水好、福利好、名声好的公司就是“最好的”。但很多人在进去后才发觉，原来这里完全没传说中那么好。进到一个新环境工作，对于已成系统的行为规则、工作规则和文化习惯需要适应，但如果这就与你自己的价值观不吻合，你自己的行为、处事会在其中显得格格不入，甚至奇怪突兀。周围已经融入环境的人就会和你有隔阂，这样一来必给工作带来阻碍。 专家支招：具体情况具体分析，对症下药 职场冷暴力的“实施者”可以是不同的人，也可以发生在不同的状况中。如何应对，要针对不同人、不同实际状况，采用不同的方法。职业规划师分析了三种典型情况。 被周围所有人排挤 镜头回放：小T进到一家公司做行政，感觉跟同事总是格格不入。大家说笑时，小T插一句进去，所有人便都沉默了，而且不是一两次这样。小T想约大家吃饭，大家也好像心照不宣都推脱。老板也没安排过什么重要的工作给他。小T感觉非常不自在，工作不咸不淡，不辞职能怎么办？ 专家建议： 新人面对这样的情况很容易心生猜忌，做事畏首畏尾更难打开局面，很难应付。这种状况包含一个重要问题，就是企业文化，或者是某一部门的文化与你的行为模式、待人处事的方式不合。此时你要好好思考真正的矛盾在哪里，是环境不适合？还是工作岗位本身就不适合？如果情况持续无法改善，就需要重新考虑进行职业定位并更换平台了。 在职场上打拼，会遇到各种各样的问题，首先要有一个沉着、平稳的心态去面对，才能处理问题。向阳生涯认为，做好自己的职业规划，在最擅长的领域把工作做“高调”，做人尽量低调，工作态度上再谦虚几分，哪个老板不喜欢这样的员工？远离职场冷暴力，从提升自我开始。 同事工作上不配合 镜头回放：小D是资讯部门的编辑，被主管安排做一个大型专题报道的版面，需要设计部门的网页美工制作。工作量大，任务急，小D忙得焦头烂额，还内忧外患：本部门的人配合不积极，仿佛就是她一个人的事；设计部的人都有自己的手头工作，更不愿意理会这差事。其实，小D从一进公司就感觉，这里人与人之间的很冰冷，这次的事更让她从头凉到脚。 专家建议： 公司越大，部门人越多，同事之间的人际交往就越复杂。职业规划师王红琳建议，面对这样的情况首先要调整好心态：是主管安排给你的任务，那么协调工作也是自己任务的一部分，决不能埋怨他人。抱着这样的心态沟通，成功就达到了一半。 另外重要的一半，是在提升工作能力上下功夫。凡事都想依靠周围人来帮忙是行不通的，有句话说，想要别人帮忙，自己首先得是个强者。 被坐“冷板凳” 镜头回放：小A进公司好几年了，一直就做一小小的项目助理，上司从来不给自己分配过重要任务。小A心里很郁闷，总想表现，但却没机会，小A感觉只能换公司了。 专家建议： 上司或老板给手下坐冷板凳的情况并不少见，这里面包含很多原因，但你决不能光抱怨，一定要从中自我反省。 首先，要检视自己的工作胜任力是否够格，哪怕一些小事，自己是否因处理得马虎而给人留下不靠谱的印象？如果是这样，请加强工作技能和专业度，通过学习提高自己的核心竞争力，证明自己有能力胜任高难度工作，就有获得表现机会的可能。 再就是检视自己的工作态度，即使自己能力突出，但行为举止表现不当，过于高傲是万万行不通的。凡事要虚心接受批评和指点，做事踏实、低调，尤其是新人要学会收起锋芒。
将职场应对压力转换为品位生活 将职场应对压力转换为品位生活 最新的心理学研究发现，绝大多数人有能力去”应对”（coping）压力，但是并没有学会”品味”（savoring）生活，享受现在。也许，对于希望过上幸福生活的王子与公主们来说，”品味”比”应对”更重要。 压力与应对 压力（stress）无处不在。面对压力，你会如何处理？如同你一样，心理学家对这个领域充满好奇，提出了大量的概念。在这些概念中，没有比”应对”（coping）更显赫的了。通俗地理解，可以将人们尽自己所能，减轻压力的努力称之为”应对”（coping）。 心理学家对”应对”长达数十年的研究，使得人们对”应对”的本质有了深刻理解。绝大多数压力应对课程都会分析两个问题：一）发生了什么事情导致了自己的压力？二）对于这些事情，你将对它们采取什么行动呢？ 对于前者，你可以通过简单地记录自己当前生活，然后看是家庭、工作学习还是人际关系导致的压力？——这是在分析压力的来源。同样，你还需要了解应激源的性质–结婚等喜事会导致了压力；亲人离世也会导致压力。对于后者，你则需要问自己两个问题：1）你能控制并改变这种情况吗？2）你能控制自己对这件事情及其后果的情绪吗？——区分是否可控至关重要，因为错误的控制感往往会阻碍你面对现实。 不同的人面对同样的问题，会形成了不同的”应对”方式。了解自己的”应对”方式有助于更好地生活。一种常用的分类体系是，将人们的”应对”分成”积极应对”与”消极应对”两种。积极应对倾向强的人们倾向于采取提前计划、收集信息、头脑想象、获取社会支持的策略；反之，消极应对倾向的人则倾向于逃避问题。 仅有”应对”还不够 随着人们对心身医学的重视，”应对”的概念的提出曾红极一时。上个世纪八十年代，心理学家Gentry甚至乐观地认为，人类正趋向发展一门”应对科学”。在上个世纪的心理学家们看来，似乎你只要掌握应对技巧，就能顺利地控制你的情绪、美好地解决问题——从此，过上了幸福的生活。 然而，最新心理学研究发现，仅有”应对”还不够。一方面，”应对”的实质是一种消极的研究取向。它倾向于将人们看做问题或者情绪的”被动”回应者而非生活的”主动”出击者。如果你仔细阅读目前流行的”应对”文章，你会发现，”应对”最主要的功能在于：（一）帮助你改变与环境的关系（问题导向的应对）；（二）帮助你控制情绪或者相关生理反应（情绪调节导向的应对）。无论是问题导向还是情绪导向，你似乎总在疲于奔命，忙、盲、茫…… 另一方面，采缺积极的应对”并不能帮助你抵达幸福的彼岸。最新的积极心理学研究证明，人们的应对方式与主观幸福感的相关程度，并没有你想象的那么大。研究发现，绝大多数人有能力去”应对”压力，但是并没有学会”品味”（savoring）生活，享受现在。有能力处理逆境与压力，并不意味着会增强你的幸福感。首先不说，你是否能真正做到媒体所提供的”应对压力的十条法则”，改变自己的应对风格。即使你真正按照那些应对压力的方法做到了，你的幸福感能提高多少呢？心理学家们表示怀疑。 从”应对”到”品味” 那么，什么是”品味”（savoring）呢？品味是由社会心理学家FredB.Bryant等人在2003年提出的心理学概念。通俗地理解，品味是指你享受生活中的积极体验的能力。具体而言， 品味是一种享受的过程；品味是一种积极主动的过程；品味是你对任何经验的欣赏性享受；反之，品味不是享受带来的结果；品味不是被动的过程；品味不是对你的经验的负面情感。 “品味”（savoring）会受到人们的享受体验的长度与经验复杂程度、享受的专注程度、自我监控的平衡程度以及与亲友分享等因素的影响。从这些因素出发，心理学家有意识地培训人们的”品味”技巧，最终发现，的确会增进人们的幸福。如同曾任美国心理学会主席的心理学家赛林格曼在Ted演讲中所提过的一样： 我们发现了几种有效的干预方法：当我们指导人们如何获得快乐的生活时，我们发现，有效的方法是运用留意技巧（mindfulnessskills）和品位技巧（savoringskills）来为自己设计美好的一天。我们可以证明，被试生活中的快乐感确实增强了。 也许，对于希望过上幸福生活的王子与公主们来说，”品味”（savoring）比”应对”（coping）更重要。
如何巧妙应对职场糗事？ 如何巧妙应对职场糗事？ 巧妙转移话题 现在大龄男女经常会参加个相亲活动，甚至是那些“六人晚餐”。但是世界还真小，本来同事间在网络虚拟的世界里结交朋友也不影响他人，但线下的约会活动可就容易遇上糗事了。某公司有一个剩女，本身自恃清高也瞧不上身边的异性，后来被公司同事取了一个外号“冷玫瑰”，然后冷玫瑰有一天居然参加了一个线上登记线下约会的活动，不料和同事某男撞车，一同成了约会桌上的客人。糗啊糗，但冷玫瑰毕竟是见多识广的人，很大方地和同事握手，而且一本正经地介绍自己，倒是同事某男像是犯了错误，得得瑟瑟一改往常的淡定。冷玫瑰面对他抛来的问题，都用巧妙的方法回答了。第二天回到公司，某男还想继续和冷玫瑰聊聊约会的事，不料冷玫瑰在办公室一点不含糊，既不顺着他的问题，也不给他所谓的答案，好像根本没有参加过线下约会这件事，结果公司某男只能自讨没趣一把。 糗事健忘症 在办公室遭遇糗事，也没有什么大不了。有人一不小心把给情人的短信发给了老板，有人把自己私人的邮件甚至还有照片的附件群发给了大家，还有人在公务活动中喝得酩酊大醉结果一派胡言乱语，全然没有了职场人的身份特征。当糗事发生后减少影响力的方法就是健忘，千万不要自作聪明想做弥补，通常越补越糟，如果大家的记忆不被提起那么时间一久记忆的颜色就会褪去了。咄咄逼人的糗事处理方法，不如装成失忆和健忘，难得糊涂也是一个高招，只是要在以后的日子里防微杜渐，不要让类似的糗事重演。这才是明智之举。 放过那些非原则的糗事 办公室遭遇糗事，很多时候是和人的性格，脾气有关。只要不是原则的问题，就应该轻轻松松地放下，而不是耿耿于怀。越是释放的快，越是化解了糗事带来的尴尬境地。曾经有一个运动品牌公司，每周一要求员工去公园做运动，结果一女生遭遇生理期特向会说一口流利中文的上司请假，理由就是今天大姨妈来了不方便运动，不料上司什么都学过就是没有学过大姨妈这一词，于是不知深浅的他当着众人说道：大姨妈来了，那就让她一起来看我们运动啦！众人大笑女生不知如何是好，结果大姨妈的故事就成了公司同事间的八卦素材。 其实最简单的方法就是当着众人的面，告诉上司大姨妈好比俚语，就是女生的生理期。这下上司倒会认真对待了。千万不要因为“大姨妈”而和上司闹矛盾，成年人要用成年人的方法处事。 不要过于自责 生活中谁都可能犯错误，即时是很低级的错误，只要不是造成很多的破坏，都可以一笑了之。曾经有一个公司的高层女性，平时严肃加严厉，手下的同事们见到她就像老鼠见到猫。可那天晨会刚开始，一向端庄强势的高层女坐着大班椅上发言，有可能用力过度，只听“兹”的一声，好像高层女紧身上衣在左侧撕裂开了一条缝，同事们都快笑出声了。这样的糗事对自我要求严厉的高层女而言不仅是窘迫，更是脸面问题。随后的好几个心情她心情都不佳，原因就是她很自责自己没有事先检查好衣服才会当众出丑。其实换一种方法，她可以就此拉近和伙伴的关系，比如当众自嘲一下：越忙越胖，越忙越乱。然后可以主动问下属借用备用的衣服可以借来温暖一下。既缓和了她和众人的情绪，同时也流露出女人的可爱一面。记住，糗事不用自责，反而是自我调节的机会。 幽默加诙谐 有时发生的糗事不是个人为转移的，当发生的时候最好可以用积极的心态去看待这个糗事，尽可能表现出自己幽默诙谐的特性。就好比那个叫“没有”的临时接待，如果她对这个名字表现出相当的反感，并与香港上司口诛笔伐，只能带来更多的麻烦，让香港上司下不来台可不是一件小事，取个“没有”的英文名字反而让大家记住了自己的宽容大度幽默。没有就是没有，没有的名字别人没取过，就算自己的一个标志那有如何。所以最后“没有”还为此成为了公司的开心果，在她离开多年之后只要一想起“没有”，众人还是乐不可支呢。 将糗事变喜事 现在送花到办公室来的人越来越多，特别遇上那些心气很高追求者狂多的女生生日，那么公司就可以开鲜花店了，从第一正选男友到最后备选男友都使出招数来送花，而且送的花都美到不行。但常常也因此发生糗事，就是几个男友撞车了。 如果遇上这样的情况，就把生日聚会变成公司的聚会，邀请自己相熟的女生一起吃饭，K歌，有可能还可以制造惊喜，把那些优质男介绍给办公室的剩女，既解决了糗事，同时也成人之美。千万不要当众发威或者发飚，这可是秀出自己情商的最好机会哦。
工作前4年易倦怠 如何应对职业倦怠？ 工作前4年易倦怠，如何应对职业倦怠？ 职场的“4年之痒” 在一项以网络上100万上班族数据库为基础的调查中，61%的上班族感到压力较大，近2/3的人对工作兴趣索然。中国人力资源开发网公布的另一组数据显示，近50%的工作倦怠者就业未满4年。职业倦怠似乎成了现代社会的通病，在人们身边蔓延…… 74.6%的人职业倦怠 工作倦怠通常指心理能量在工作中枯竭、耗荆随之而来的是身体疲劳、对工作失去热情。心理学家马斯洛将其表现概括为三种症状，即情感衰竭、玩世不恭、成就感降低。 1、情感衰竭的泛滥 情感衰竭是指没有活力和工作热情，感到感情极度疲劳。此次调查显示，27%的人有较严重的情感衰竭；61%的职场人士感到工作压力较大，下班后精疲力竭。在外企干了3年的小杜现在她就靠每月外出旅行两天来减压。“但不管在哪个城市，我想的全是工作。所以我最近辞了职，打算彻底放松半年。” 2、玩世不恭敷衍 玩世不恭是指刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，对工作敷衍了事等。在心理学上，这也被称作“去人格化”。调查中，近2/3的人对工作越来越没兴趣，并对工作的意义持怀疑态度。 3、个人成就感减低 个人成就感减低则是指倾向于消极评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降。有关这一项的调查结果多少让人欣慰，74%的人对自身评价较高，仅4%左右的人认为在工作中没什么成就感。 专家根据同时拥有以上表现的多少，将工作倦怠分成了低、中、高三个等级。结果显示，74.6%的人有一种症状，为轻度工作倦怠；43.2%的人出现了两种症状，为中度工作倦怠；10.8%的人则同时具备三种症状，为严重工作倦怠。 前4年是职业倦怠高发期 与过去相比，现在的年轻人似乎更容易出现职业倦担中国人力资源开发网的调查显示，近50%的工作倦怠者参加工作未满4年。工作5年后，倦怠指数有明显下降，工作16年后，工作倦怠程度降到最低。此次调查也显示，25岁以下人群中，35%的人出现了职业倦怠，其次为25—35岁人群。 职场倦怠的表现： 换工作则是职业倦怠的一种典型表现，参加工作不到一年的小陈表示：“真是想不通，我们的父辈居然能在一个单位呆上一辈子!我的同学毕业后，基本上都换了好几份工作。”据上海市就业促进中心发布的《上海市劳动者职业流动周期分析报告》显示，和其他年龄层的劳动者相比，30岁以下的年轻人职业流动周期最短，平均不到一年半就换一次工作。“这种变化与社会整体氛围有关。”西南大学心理学院副教授杨东表示，首先，现代人把钱看得太重，不少人选择某个工作并不是出于兴趣。加上日益激烈的竞争和工作压力，他们很快就会身心疲惫。 环境也是罪魁祸首 其次，环境的影响。过去人们很少跳槽，而且大多数人都希望抱住一个“铁饭碗”吃一辈子。但现在跳槽的人越来越多，“捧铁饭碗”在一些人眼中甚至成了“没能力”的表现。“人都是容易受周围人影响的，一旦身边有人出现了职业倦怠，难免影响自己。 企业、个人如何应对职业倦怠？ 一旦职业倦怠如“流感”般蔓延，便一发不可收拾——“被传染者”会无心工作；没有了向心力的团队更如同一盘散沙。因此，企业和个人如何应对职业倦怠至关重要。 从企业来看 从企业来看，管理者首先可根据不同的员工给予不同管理方式。如对喜新厌旧的人，可用轮岗制，让他们体会不同工作的快乐。对追求完美的人来说，则不要给他们太大压力。 其次，实行“阳光照耀下的体制”，让员工全身心地将心理能量投入工作，尽量少在人际关系等方面消耗精力。 企业、个人如何应对职业倦怠 一旦职业倦怠如“流感”般蔓延，便一发不可收拾——“被传染者”会无心工作；没有了向心力的团队更如同一盘散沙。因此，企业和个人如何应对职业倦怠至关重要。 其次，实行“阳光照耀下的体制”，让员工全身心地将心理能量投入工作，尽量少在人际关系等方面消耗精力。
如何应对职场上的各种恐惧症？ 如何应对职场上的各种恐惧症？ 迟到恐惧症、开会恐惧症、请客恐惧症……现代职场，有十个恐惧症经常萦绕着各位白领，那么到底都有哪些恐惧症，而它们的表现形式又是什么呢？如果你有这些恐惧症，那么应该怎么办呢？ 1、请客恐惧症 外企职员江先生，职场免不了人情往来，而其实最烦的往往是请客这件事。比如有同事在私事上帮了自己一个大忙，人家说起来只是“举手之劳不必介意”，可总不能真把客气当福气吧，就想找个机会请对方吃顿饭以表感谢。为了避免对方客气婉拒，事先不说明自己请客，只是提议一起去吃顿饭。谁知有时候对方就是不解风情，半天功夫就让身边两个同事都知道我们“晚上要去试试新餐馆”，他们都嚷嚷着要一起结伴而行。本来两个人的晚饭变成了4个人的，200元的预算也瞬间飙升到400元。没办法，本来就想好是顿酬谢饭，总不能最后变成AA制要对方也掏钱吧，于是顺便把另两个人的单也一起买了，请客请到底，场面做到位。他们吃完抹了嘴巴才发现自己原来是做了“拖油瓶”，可见我坚持付账也只能讪讪地笑笑，顶多表示以后有机会再一起请我吃饭。诸如此类的请客也是蛮叫人惧怕的一件事情。 2、迟到恐惧症 咨询公司文员柯小姐，跳槽到这家公司的第一天，我就被告知一条“变态”的规定：早上每迟到一分钟就扣20元，每月上限扣600元。乐观一点思考，也就是说每个月累计迟到达到30分钟，那么之后天天迟到也就无所谓了。可是，毕竟扣的都是血汗钱，谁愿意被这么无情地折腾？当然最好是一分钱都不扣。于是，大家每天为了那“宝贵”的20元，拼着老命挤交通赶路程。偏偏我们还有个更为“变态”的老外，这个HR系统的主管每天就在迟到前的最后一分钟守在打卡机边，抬着手腕掐指看表，在最后一分钟赶到的同事们都是以逃命般的速度冲进办公室的。好多同事其实已经到达大楼，为了不把宝贵的时间耗在等待电梯上，往往会选择火速登楼梯，每天上班进门一个个都是气喘吁吁的。还好我们办公室只是在7楼，要是在十几或二十楼，奔上来岂不是要出人命了？为了这则规定，办公室几乎人人患上了“迟到恐惧症”。 3、着装恐惧症 广告公司企划部职员小贝，刚上班那会儿，上班穿什么衣服是每天早上让我最头痛的事情，每天都是穿了又脱，脱了又穿，就怕哪里搭配得不合适引来同事怪异的眼光，就因为这个还导致我几次三番地迟到。办公室里那些女同事们平时最多谈论的就是穿了，对她们来说自己新买的衣服能得到赞扬是最有成就感的事情。但事实上我这人对穿衣服特别是牌子这方面倒真是不讲究的，只要舒服就可以。有一次我穿了件算是比较高档牌子的风衣去办公室，其实是买了一直没穿，刚走进去，一个女同事就迎了上来，说衣服好漂亮。我也没什么高兴不高兴的，但是下午一个关系好的同事偷偷告诉我，她们后来悄悄地讨论这衣服现在打折扣了，也许我是因为这样才买的。这话真的让我受刺激了，所以现在我穿衣服都先经过深思熟虑，尽量穿她们都不知道的小牌子。 4、早饭恐惧症 物流公司王小姐，公司为了避免员工下班碰到高峰，把上班时间设定在早上8点。偏偏我们公司还地处偏僻的郊区，所以要赶班车的人每天早上不得不更早起床去挤班车。然而，公司另外又颁布了一条规矩：班车上不准吃东西。其实这也是为了维护班车的公共卫生，但是这样一来，大家的早饭就显得没有时间安排了。早上起来要赶着洗漱、配衣服、出门，谁有闲工夫坐下来慢慢享用早餐？何况清早胃口都不怎样，一时也吃不下。好不容易利用等班车的功夫买了豆浆和鸡蛋饼，提上班车后却不能马上吃，眼睁睁看着直咽口水，还得防止油腻腻地滴得一身。到了公司，一般是在7：55至8：00之间，最多只能利用5分钟时间匆匆将早饭“囫囵吞枣”，要是有个MorningCall，那就连“囫囵吞枣”的时间都被剥夺了。MorningCall回来已经进入了正常工作时间，不允许吃东西。很多时候，早上买的早饭就只能静静地在休息室躺上一上午，直到冰冰凉为止。而可怜的我们，也只能饿着肚子坚持一上午，直接盼午饭了。 5、领导恐惧症 经理助理丸子，在领导面前就浑身僵硬是我从小遗留下来的毛病，只不过小时候是看见老师哆嗦。刚升任经理助理的时候，我奉行“少说话多做事”的原则，跟经理倒也相安无事。其实跟我熟识的人都知道我是个“话唠”，基本上可以滔滔不绝一个小时以上还意犹未尽的。本来这一面没有暴露在老板面前倒是不要紧，偏偏有一次公司聚会兴致一上来便“彰显本色”起来。之后几天老总看我的神色就开始不对劲，我也更加“僵硬”起来，后来老板终于憋不住开口问我，才算得知了事情真相，当场就乐翻了。 6、节后恐惧症 国企行政职员LL，我这个人做事比较拖，虽然知道自己这个缺点，却总也改不掉，关键时刻总是临时抱佛脚。每次过节放假前，领导总归会下派一些工作，规定节前必须完成，节后就要交。而我每每在放假前的当周就会变得异常兴奋，脑袋里总想着过节怎么安排，全然没有心思再处理工作事务。就这样，一直到放假最后一天，一大堆节前就该完成的工作却动也没动过，当晚一定严重失眠。这就是我每逢过节无一例外要经历的“节后恐惧症”，每次节后第一天上班，必定是我最心急火燎也最卖力的一天，因为要赶紧把之前的工作都补齐了上交。 7、电梯恐惧症 外企职员木南，我所在的写字楼，也算规模不小，可是就像所有大的写字楼一样，电梯永远繁忙。终于有一次，我又是抠准时间奔到了写字楼的大厅，看电梯前面等候的人群丝毫没有减少的意思，当机立断做了无数个早晨以来最为正确的一个决定：人力爬楼！ 我也顾不得在大热天里爬上六楼会是多么丑陋的形象，反正我每次从快挤爆的电梯里挤出来也是差不多这德行。我发挥一贯以来身高和体能上的优势，三级一跨地直冲办公室。跑的时候倒也微风阵阵，这是运动的相对性，可是一坐定在办公桌前，汗就像小溪流水般迅速遍及全身，加上空调一吹，我着实打了个寒颤。也幸亏我的公司在六楼，要是六十楼，我可是吃不了兜着走啦。 8、Party恐惧症 外企行政绵羊，年庆派对的压轴节目是一个合唱，我因为平日里的光荣表现成为了两名领唱之一。要说平日里我经历的大小献唱是不计其数，把节目做好对我来说简直就是“三只手捏田螺”。因为是公司10周年的大型庆典，老板对于庆典质量很是讲究，在我们印象里一向豪爽的老板，开始变得斤斤计较起来，简直到了苛求的程度。我竟然也开始局促不安起来。很快到我们演出，第一分钟还是很正常的，之后就状况频出：忘词-走音-音乐断掉。站在台上的我无比汗颜，之后就落下一个派对恐惧症，顽固至今。 9、开会恐惧症 部门副主管凯文，自从今年升副主管后，每个礼拜都有大大小小的会要开，真是令我抓狂。副主管这个位置绝对是个“三夹板”的角色，每当要开会的时候我就成了上司的“小工”，下属们的“罪人”。上司们开会，我理所应当坐在旁边做会议记录，但事实是我们那老总的确比较麻烦，那些永无创新的常规工作应该是几分钟就可以搞定的，更何况人手一份工作安排表、可他却喜欢逐字逐句解释、强调。我的那些下属们也抱怨都要睡过去了，以后让我帮他们能挡的就挡掉。老实说，要从工作效率上来说，有些会议纯粹是走形式，没什么实际内容，但如果上司提出开会，要我去叫下属们过来，我也不能拒绝。所以现在我比办公室任何人都害怕开会。 10、送礼恐惧症 外企职员小七，一般请客是有事由的，最常见的是过生日，不去不行，容易被人孤立起来。但现在东西实在贵，所以给同事送礼也特别难送，一般过生日都是邀请一群同事的，所以送的礼物都有比较。上个礼拜Mary过生日，有个同事很大方地从香港带了条施华洛世奇的项链给她作为生日礼物，所以Mary乐得说要请我们部门所有人一起吃个饭。言下之意，我们送的礼物也应该是那个档次的，否则人家心里总有想法。粗算了一下，去年两个同事订婚，一个同事结婚再加上大大小小其他送礼，也送出去一万多元钱了。
女下属如何应对男上司 女下属如何应对男上司 化妆避免浓艳 既然要赴约，一定要精心打扮，否则同事或上司会以为你不尊重他。打扮要精心，不必刻意，尤其不要浓妆艳抹，以免使自己变得陌生，又让人家误以为你的刻意妆扮是为了吸引他，触动其非份之想。 不要说长道短 饶舌的女人肯定不是有风度教养的社交人物，若在社交场合说长道短，揭人隐私，必定会惹人反感，让人“敬而远之”。 不要将头发散开 在男性面前将头发散开，会被男性误以为是一种调情信号。特别是在温馨、柔和的晚餐氛围里，你散开蓬松的秀发把女性温柔恬静的魅力推到极至，令男性心荡神摇而难以自持，以致做出使你意想不到的举动，影响你晚宴的心情。 找一个借口婉拒 即使你无真正的理由，也要找一个借口如家人“生脖等婉拒他，如他仍不死心，那就对他说“改天吧”，以免令他难堪。一般聪明人碰了软壁后就不会邀你与公事无关的约会。当然，你若找不到适当的借口，那就惟有奉陪了。 绝不可穿过于暴露的服装 过于暴露的服装或者透明度极高的服装都不适合在男性面前穿，尤其是与之共进晚餐或同赴舞会时。因为这种把身体过多展示给同事或上司的穿着，一来有无视上司威严之感，二来带有明显的挑逗性，会让人觉得你很轻佻，同时又可能为别有用心者提供可乘之机。
因为暴力导致离婚的案例比比皆是，你所了解的家庭暴力是否就是拳打脚踢呢？其实在夫妻关系当中，冷暴力也是十分可怕的，如果一方一直对另一方采取冷暴力的相处方式，时间久了绝对会出现问题，这会让另一方长期忍受着精神上的折磨，下面我们就跟随运河边百科(www.yunhebian.com)深入的了解下冷暴力的相关常识。 1、“冷暴力”的特征有哪些？ 随着教育水平和人文素质的提高，用“武力解决家庭矛盾”者被贴上“没素质”的标签，这固然是社会文明进步的表现，但与此同时，一种更为隐蔽、深层的冷暴力病毒，渐渐抬头。与拳打脚踢的显性暴力相比，冷暴力主要是指以语言为工具或不作为方式，如用侮辱性的言语发泄自己的不满情绪、用讽刺挖苦言语伤害对方的自尊心、停止彼此之间的语言交流；对经济进行控制、拒绝支付家庭日常开支、限制对方自由等，使对方长期处于精神折磨状态。 家庭冷暴力的表现有哪些？“冷暴力”主要有三大特点：一是祸因都很小，很多人因琐碎小事加上交流不畅以致积怨加深，并形成恶性循环；二是中老年夫妇更易发生，因为正处于婚姻疲劳期，加之工作及生活压力较大更易动怒；三是与普通的家庭暴力动粗侵害者大多数为男性相比，“冷暴力”的施暴者基本上是男女“平分秋色”。 家庭冷暴力的表现有哪些？根据以往的案件经历显示，在实施“冷暴力”的群体中，有文化的“知识分子”居多，因为他们大多都接受了比较好的教育，往往自尊心很强，好面子，不肯也不愿意向对方“认输”，也不善于宣泄和表达自己的感受，但对感情的要求却比一般人更高更细腻，所以就会更容易出现相互折磨的情况，构成了家庭“冷暴力”当中的主力军。 2、“冷暴力”会造成多种伤害 施暴者冷落家庭成员，常常是一个月或更长时间不与对方说一句话，即使说话也是语出伤人、互相挖苦讽刺，更严重的常年不回家、不顾家。由于家庭冷暴力的受害者与施暴者长期共同生活，对首次的冷暴力如果没有认识，长时间反复、持续的漠视，伤害达到一定程度则形成家庭“冷暴力”。“热暴力”的危害有目共睹，但长期冷战造成的精神上的折磨远却比肉体上的伤害更具危害性。 伴随现如今工作、生活压力加大，城市生活的节奏加快，受害人长期受到歧视、挖苦、冷落、漠视的侵害，感情变得脆弱、自卑、多疑、消极，产生委屈感、被控制感、挫败感，心理上常伴有空虚、孤独、抑郁、消沉、痛苦甚至绝望，很容易引发生理和精神疾病，出现抑郁、性格扭曲、精神分裂症、自残、自杀、以暴制暴等无法挽回的后果。 婚姻问题专家介绍了六种方式，用以应对家庭"冷暴力" 平静 如果你发现你的配偶开始出现冷暴力倾向，在任何时候都千万不要大吵大闹，那样会适得其反，你一定要保持冷静，这样才能有足够的心情来分析你们之间的矛盾所在。 分析 你需要一支笔和一张纸，把你们生活中有可能激发对方冷暴力的问题一一列出，哪怕是最小的可能也不放过，然后再把跟你无关的因素也列出来，同时再把你的配偶的性格特点也写出来，看看是什么原因刺激他(她)对你实施冷暴力的。 交谈 当你准备好平静的心情和分析好所有的原因后，你就应该主动提出谈话。谈话要在没有第三者的场合下，要开诚布公，把一切有可能的问题都摆在桌面上。你需要的是对方对你同样的开诚布公，如果仅仅是家庭内部矛盾或源于你的矛盾，这种谈话气氛有90%以上解决问题的可能。如果是你配偶本身的问题，像有外遇什么的，这样也能有助于让你了解事情的真相，或者说，至少让你明明白白地知道自己所受的委屈和失败是因为什么。 抉择 是和是散，在你进行分析的时候就应该有个决定了，当你们谈话之后，你就更应该知道怎么选择。从心理感受来讲，你主动做出的选择要比你被动接受的选择要好很多，尤其是由于对方造成的问题，你主动原谅会表现你的大度，你主动分手会比对方有更好的回旋余地。 说服 感情的丧失使说服工作变得异常艰难，用过去的爱情、用家庭、用父母、用孩子甚至用财产和名誉都不可能打动去意已决的对方，你唯一的选择就是反客为主，用体贴的形式做出帮助对方的姿态，从帮助对方策划与新人的交往、到帮助对方设计他(她)未来的生活。 你这样做会让对方措手不及，就像别人在挖苦讽刺你的时候，你也随着挖苦讽刺自己，别人会觉得很没趣那样，你会让他(她)忽然发现你的另一面，包括你的聪明和通情达理，并意识到自己对你的歉疚，通常情况，你这一手，可以挽回局面的概率是80%以上。 小别 要是你们之间仅仅是处在一个较长时间的"冷战"阶段的话，暂时的出差将是一个非常好的办法，但要记住，分开的时间别超过一个月，你回到家后，也千万别分居，那样就什么都说不清也继续不下去啦！
现在很多的男性因为工作的关系，会接触到更多的人，面对更多的美女，面 对更多的诱惑，很多的男人出轨的问题就发生了，那么男人出轨怎么办？作 为老婆，应该提前做好预防的工作，应对男人出轨的妙招是什么？让我们跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一 起来打击男人出轨，让更多的感情得到维护。 男人出轨的原因： 男人出轨因素众多，这里简单归纳为二种： 第一种：因为男人自身的主观原因而出轨。 有的男人想证明自己魅力依旧。男人在40岁到50岁之间有一段叛逆期，这就是所谓的“中年危机”，在这个时间段，男人开始质疑生命，抗拒老化。特别是那些工作勤奋的男人，他们总觉得自己错过了人生中最好的年华。仿佛从来没有享受过生命的乐趣，而他们真正热爱的正是这些——及时行乐。于是，看到年轻的女孩子，他们就想要重新来过。有的男人想给性爱增加一份激情，当男人需要更多的性生活又在家里满足不了时，外遇也就成了一种寻欢作乐的新尝试。有的男人只是想摆脱枯燥的生活或逃避现实生活中的压力。 有的男人对人生失去热情。理学家指出，对人生失去热情，沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是找一个善解人意的性感女人……逃离令男人沮丧的现实环境。还有的男人天生就是个多情的风流种子，这种喜新厌旧的男人与那些利用外遇来逃避亲密关系的男人不一样，这些多情浪子常常自我感觉很好，但对婚姻却一点也不在行。 第二种：男人出轨其实是女人逼得。女人在婚姻生活中的的诸多行为都有可能促使男人背叛婚姻。 也许你已经太习惯你男人的存在了，就好像后院里那棵老橡树一样，几乎忘了他也是个脆弱的人，他需要陪伴，需要赞美，需要安慰。如果在家里找不到这些，他就有可能绕开对他“视若无睹”的你，到外面去找别的女人。 男人出轨怎么办： 面对男人出轨，要拉回背叛的心，需要有很多前提：首先，曾经是深深相爱的；其次，背叛是再次邂逅骨子里想要的爱情，它的情结不同与嫖娼与包二奶，并且是被动的拉入邂逅的感情。我们不能说人人都不违犯错误，但是需要看错误的程度。这个世界没有神医，只有对症下药才能解除病患。 背叛中的爱侣是不会诚实对话的，特别是犯了错误的人。他的心智是与你对立的，已然你是警察，他是小偷，有着不共戴天的仇恨。想要合作只有做梦！所以，此刻你不了解他的心态与行动，那么你需要了解你的性格，你需要明白你存在的问题。第三者也都不是个个都不要脸的女子，所以他们出轨还是存在第三者有比你优秀的地方。不然好好的家，为何要这样折腾呢？ 特别对于曾经感情基础很好的家庭，曾经没有什么矛盾的家庭，你的爱侣的背叛其回归度会更大。就像他花钱打了一回飞的，碰触了那场婚外恋，他内心的磨折与痛苦更大于你的，因为他还被舆论和朋友盖了一个作废的章，不管是他的人格还是他的能力都让别人觉得怀疑。所以，如果你要和老公和好，请保持他的公众形象。即便离婚，也请你嘴下留人，不要因为伤害而把自己的人格魅力也破坏。保持他的公众形象也便于你们情感的回归。每个人都需要有脸面的活着。此点切记～如果你确实对于痛苦自己很难于一个人承受，你可以告诉你的公婆，先不要告诉自己的父母，因为你的父母是最心疼你的，他们过分关爱你的感受因而不利于解决事情，反而画蛇添足。出于孝顺，不告诉父母，是不让他们也跟着瞎操心。原则上不告诉任何一方的父母，如果要告诉也是先告诉背叛方的父母。 两个人的婚姻出现问题，两个人解决，不要牵涉第三者。虽然婚姻出现问题，不是那么要命的第三者出现不会出现这样局面，但是我依旧告诉你们，不要牵涉第三者。把第三者引入有几个不好：一、局面撕破，第三者会有一种破罐子破摔的心理，反正已经被她搞的很不要脸了，那就不要脸吧。只要他爱她就行。二、激怒的第三者会有一种强烈的报复心，本来没有打算长期抗战，结果为了报复，就要和你抗争到底。甚至为了争宠，反而会激发背叛者离家出走。第三、释放了怨气的你，反而把第三者衬托的无辜而可怜，叭叭的泪水把背叛的心都浸碎了，继而英雄主义情感油然而生，发誓要保护这个和自己有了苟且关系的女子。 应对男人出轨的妙招： 暗中较量法： 和躲在暗处的第三者一较高下。给丈夫更多的体贴和关怀，例如提高厨艺， 多做丈夫喜欢吃的菜，绑住他的胃;多了解和尊重丈夫的兴趣爱好，如果可能 的话，也试着与他分享一些乐趣;主动给他私人空间，让他感到你善解人意; 或是想出有情趣的点子，给他全新的感受……总之，让他牢牢被你吸引，好 像刚刚才认识你一样。那么他也不必再去别处寻找新鲜感了。 心理学家分析：男人对于固有两性关系的厌倦，有自身主观的原因，也有客 观的因素。女人自己对于爱情的慵懒和麻木，也会使男人感到兴味索然。虽 然还不至于到了彼此无法容忍的地步，但也已渐行渐远。对男人出轨满怀怨 恨的时候，也不妨回过头来审视一下自己和两人的婚姻生活。如果你愿意做 出改变，也不要把这当成是单纯讨好男人，这是你为自己的爱情与幸福做出 的努力。 主动出击法： 与其被动挨打，不如主动出击，直接把那个第三者约出来谈谈。相信你也会 很好奇，对方是一个什么样的人。女人之间的关系很微妙，尤其是像你们这 样的情况。虽然心存芥蒂，但只要其中一方跨出了第一步，就很容易获得释 然与沟通。 同为女人，对方也许会理解你的感受，并钦佩你的勇气。但假使不幸你遇上 了一个一意孤行或是蛮不讲理的第三者，也不妨拿出你的魄力和霸气。既然 必须要有一个决断，那么三个人都得毫无退路地做出选择。当然，大家都是 成年人，彼此可以开诚布公，不要把结局变成一场闹剧。 心理学家分析：整个事件中，你是最无辜的，也是最理直气壮的一个。如果 最有权力冲动的一方都采取理性的方式，那么大家都可以很冷静地思考问题 。何去何从，也许权衡一番，就有了结果。快刀斩乱麻的理智是残酷的，却 也是最有效的。别害怕结果不能如愿，至少你已经做出了最好的选择。 男人出轨的几率现在变得很大，很多的男性实在是难以抵挡诱惑，那么为了 广大男性的生活幸福，我们应该做到坚定，不要因为一时的新鲜，伤害到了 你幸福的家庭。应对男人出轨的妙招你了解了吗？提升自己也是有效的方法 ，让女人充满更多的魅力。
很多事情难以预料，婚礼现场遇到突发事件的情况也是有的，这就要求新人要提前做好应对突发事件的解决办法，下面运河边百科(www.yunhebian.com)小编就带领大家学习一下婚礼十大突发事件的巧妙应对锦囊！ 婚礼10大突发事件 巧妙应对锦囊大全 婚礼作为人生中最重要的仪式，不希望出现任何意外，但是再缜密的计划都可能在某些环节出现纰漏或者意外。如何解决婚礼上的突发事件？ 婚礼10大突发事件应对方法 1、天气突变： 对于天气这个问题，如果遇到下雨，做好预防工作依然是最好的办法。首先，确保你的伴娘或司机有大雨伞可以撑开保护你的发型。同时，为了保护你的鞋子，不妨让新郎把你背到干燥的地方，或者干脆暂时放弃形象套上雨鞋，只是要记得在进酒店前把它们脱下来。 2、婚车晚点： 相信除了你的家人和密友之外没有人会看见你坐哪辆车，所以你可以动身和一个开车来的家人或好友同行。在婚礼结束后婚车应该就在酒店外等候了，如果车子一直没有出现，则继续找一个开来了好车子的客人让你搭一回便车。如果要选择更完美的处理方法来避免以上尴尬情况的发生，就让你那些阔气的朋友不要吝啬秀出自己的好车，这样的话你就不用担心要穿着婚纱搭出租或走回家了。 3、堵车： 如果遇到堵车，唯一可以用来安抚焦虑心情的办法就是想想迟到的一定不止你一个。同时，赶紧联系酒店和提前赶到做准备工作的朋友解释所发生的问题，让他们想好应付的措施。最好在婚礼前一天预先和酒店沟通可能会出现的时间问题，并且提醒你的客人哪里有道路施工。即便传统上新娘总会迟到一点点，但最好不要冒险。最好预留到达时间，甚至花时间熟悉路线。 4、突然停电： 婚礼开始前工作人员可以事先检查设备是不是良好，准备一些应急方案。比如小礼物、小游戏等，如有音响，光线可以进行弥补。最好准备烛台，如果停电烛台可以照明。如果酒杯碎了，背景板掉了等意外，婚庆人员可以及时关灯。然后把它当成新人点亮蜡烛的信号。化险为夷。 5、杯塔倒了： 做好一些相应的心理准备，新人们也要对有可能出现的一些状况了然于心，同时呢，也不要把仪式的寓意太过于放在心上，婚礼对新人来说就是幸福开始，在婚礼仪式上的一些小意外，也就像婚后的小矛盾，应该携手的去克服。 6、遗忘一些道具： 首先，就是确认清单也是必不可少的：在事先确定好婚礼当天所需用的一些物品清单，然后由专人的负责来保管。这个人也必须负责在婚宴的每一个环节之前、之后，针对需要的一些物品和已用的一类物品，仔细的去检查。而对新人来讲，婚礼也不是赶集，更不需要慌慌张张、急急忙忙的，从容的去应对才能避免忙中出漏。 其次，就是重要物品的备份：也为了避免偶尔发生的一些疏忽和遗漏，也可以将重要的一些物品在婚宴现的场进行一个备份，在婚礼结束后收回。 最后，就是婚礼司仪、婚礼伴郎、婚礼伴娘通力的合作：如果说等仪式开始后或者环节进行的时候才发现了忘记必要的一些物品，那么必须立刻请身边的伴郎、伴娘或者司仪帮忙，及时的对环节做一些改变，就以免出了洋相。 7、词不达意紧张冷场： 首先，就是训练抗压耐受力：新人也可以事先在对方熟识的亲人及朋友面前进行一个练习，产生一定的适应感。这样在婚礼当日，如果说条件允许，也可设提示版，采用一些问答形式，也让新人更加的有自信。如果说一定要长篇的宣言，也不妨将关键词写个小指条捏在手心，以防万一。 其次，就是临场突发就以退为进：婚宴的现场亲朋好友们也总要闹一闹，提出一些尴尬的要求。在面对这样的一些情况，新人们应首先就让伴郎、伴娘与之周旋，观察情况然后思考应付的一些办法，千万也不要冲动的行事或是敷衍了事，宾客们尽欢才是婚宴的主旨。 8、女伴拒绝手捧花： 为避免这样的事发生，最好事前沟通好，别在自己婚礼上一不小心把“惊喜”玩成了“自讨没趣”。 9、长辈争先讲话、表演： 尽量将家中爱表现的亲友拆散了坐，或者至少请一名有足够控场能力的司仪把控全场。 10、预防照片只拍对方一家人： 很多时候，大家看当天婚宴照片时，会觉得为什么都是对方家人的照片，自己家的亲友却拍得那么少，而感觉不舒服。所以建议最好男女方各自找一位认识自己亲友的人来帮忙拍照，那就不会造成这种遗憾了！
整形手术如何应对疼痛 整形美容“无痛性手术”的原则，建立在完善的麻醉技术基础之上。通常包括4种：①局部浸润麻醉；②局部阻滞麻醉：②局部浸润加用镇痛、镇静剂；④全麻。实践中最常应用的是第一种，即局部浸润麻醉，通称“局麻”。 局麻的操作过程是将麻药注射在手术区的组织内，数分钟后此区域变得麻木，痛觉消失，遂开始正式手术。这些药是“卡因”类加用肾上腺素，如利多卡因、普鲁卡因、布比卡因等等。它们是化学上相似于可卡因的合成物。可卡因有很大副作用，经人工合成的各种“卡因”就安全多了。肾上腺素是人体自然存在的激素，其作用之一是使血管的肌肉收缩，因此能减少术中出血，减少局麻药的随血管“流失”。但因血管收缩而致血压暂时升高，因此，尽管它在被使用时，浓度很低（1：20 万），若遇高血压患者还是应十分谨慎。 上述的各种“卡因”，均有过敏的可能，故而说，美容手术的最大危险性，是来源于麻醉药。利多卡因的毒副作用大于普鲁卡因1-2倍，但过敏反应率，却远低于普鲁卡因，因而不需做试敏。美容外科通常的一些中小手术所需的麻药用量，很少能影响到全身，更谈不上毒性作用，可即使用量再小，也有过敏反应的可能。由此，不难看出，外科医生更愿意应用利多卡因，原因就在于此。 前已述及的无痛性手术原则，不能理解为丝毫不痛，局麻更是如此。那么，为什么不能达到完完全全的无痛呢？其实不难理解。 究其原因概有三种： 第一，局麻药要注射到局部，注射痛虽有轻重，但却不可避免。可以通过细针头、慢推注射的方法减轻之；也可以通过加入少量碳酸氢钠碱化麻药溶液，以降低麻药刺激性的方法减轻之。 第二，注射的局麻药要弥散到手术波及的所有区域，要真正做到疏而不漏，有时是行不通的。因而，要求外科医生注射局麻药时，尽可能均匀，注射后，要等待一定时间后，方可开刀。手术不能做到完全无痛的。 第三个原因容易被人们忽略，那就是，局部浸润麻药浓度不能阻滞较粗的神经束干。局浸麻药利多卡因的常规浓度是0.25%-0.5%，甚至在新近开展的肿胀技术中可以低到0.025%-0.05%；而局部阻滞麻药利多卡因浓度平均1.0%。低的麻药浓度奈何不得较粗大的感觉神经束干。所以，当手术波及到此时，会产生某种程度的疼痛。这在某些部位才能碰到此种情况。如前额除皱术时的眶上神经；下面颈部除皱术时的耳大神经；隆乳术时的肋间神经穿支较粗大者；小腿吸脂术时的腓肠神经；上臂吸脂术时的各皮支等等。外科医生心中有数，出现这些情况时，或者避免 “遭遇”，或者辅以相应神经的阻滞麻醉，即可达到平安无痛。 相对的接受手术者的情况也是手术时疼不疼的重要影响因素。比如说，人对疼痛的敏感程度、人对麻药的敏感程度，存在着极大的个体差异：同是一种痛，有些人可以泰然处之，而另一些人则痛得无法忍受。 总而言之，美容外科医生和求美者均应客观、正确地对待无痛这个问题，避免两种倾向，其一，来自医家，为了某种目的，有意宣传美容手术是“绝对无痛”的；其二来自求美者，不顾医生的客观解释，只是要求手术时“丝毫不痛”，这两种均不是科学的态度。
莫慌！冷静应对光子美容的不良反应 现在，女人对美的目标越来越大，对自己的要求也越来越高了，每个女人都想让自己的肌肤细腻，所以光子美容就显得非常的重要，很多人都做过光子嫩肤，那么你们知道光子嫩肤的不良反应吗？ 1、第1-3天减轻疼痛等待结痂 做完光子嫩肤后会带来不同程度的红肿、疼痛、组织液渗出，这个时间大约是在术后24-72小时之内。如果不幸创口发炎了或者有血水渗出，不要急着擦任何东西哦，就让它那样吧，情况严重请及时就医。生活规律，注意休息，能有利于创口愈合。 2、第4-6天舒缓干痒降低紧绷 在头三天的疼痛感之后，进入了第二阶段的考验，那就是开始结痂的干痒。解除干痒的唯一方法就是让创口变得湿润一点，但是一定不要擦乳霜，因为乳化剂容易延长创口的愈合时间，而应该选择水性的东西。比如，药妆喷雾、晒后修复啫哩、高度敏感皮肤所用的保湿产品等等。多涂一点无妨，不断补涂，一痒起来就涂，不要用手去挠。 3、第6天皮肤的紧绷感降低 等到第6天的时候，创口如果已经基本全结痂了，那么可以用很少的洁面乳，轻轻柔柔地洗一个脸，但是一定要用乳液状或者啫哩状的洁面产品，会更加温和。洗后涂上水性的乳液，含微量油质，让皮肤的紧绷感降低一些。 4、第7-14天初步清洁高效保湿 光子嫩肤后，会有一个星期的时间无法清洁皮肤，所以肤质变差是很正常的，别担心。等到第7天之后，最重要的保养就是清洁和深度保湿。在此期间，可以选择深层清洁的方法是做膏状的保湿面膜，因为它会将死皮润湿，在清洁过程中自然脱落，千万不要去拉扯创口或者挤抠结痂。做完了膏状的保湿面膜，再做一个敷膜的保湿面膜，可以大大降低脸部的不适感觉。 小编爱叨叨：不管是做哪种美容护理都是有不良反应的，但是遇到不良反应要冷静面对，自己是在处理不了的或者不知道如何处理的，建议及时就医。
人到了一定的年纪，皮肤就会松弛，这带来最大的问题就是皱纹。特别是女性，过了25岁，鱼尾纹就悄悄的爬上了脸。皱纹对于女人来说，就是变美路上的绊脚石。特别是眼角的鱼尾纹，总是在拉低女人的颜值。那么该如何改善鱼尾纹呢？下面运河边百科(www.yunhebian.com)就为大家支招。 为什么会有鱼尾纹？ 1、纤维细胞活性减退 随着年龄的增长，人神经内分泌功能会减退，胶原蛋白的合成率也会下降，透明质酸的合成减少，纤维细胞的活性减退，并且出现缺水的现象，皮肤就容易老化、断裂，弹力减弱，加上皮肤和皮下脂肪减少，表皮没有支撑，又受到皮下肌肉的牵拉，发皱、塌陷，鱼尾纹就形成了。 2、气候及个人因素 皮肤不是金刚不坏之身，经常风吹日晒，老化是很容易的事。 长期日晒、皮肤干燥、高温度洗脸水等外部因素，和一些个人因素，像眯眼、表情丰富、吸烟等都会导致纤维组织弹性减退，加速鱼尾纹的形成。 3、水份不足 眼睛四周的肌肤只有0.4毫米厚度，没有皮脂腺、汗腺，保护功能最弱。造成眼部四周的肌肤水份非常容易蒸发，保水能力又不佳，于是干燥成了眼部肌肤最常见的问题，第一道细纹也就这样产生了。 4、用眼过度 经常性的眯眼睛、眨眼，都会使眼部肌肤产生细纹。我们的双眼在眨动频繁的状况下，自然会牵动到眼部四周的肌肤，也就容易造成眼皮的松弛，这就是眼睛周围容易形成“皱纹”的原因。 怎么改变鱼尾纹？ 1、出门防晒 在平时的保养中，如果只是做基础的保养和护理，出门不防晒，让眼部皮肤接受紫外线的炙烤，鱼尾纹很容易提早出现。 但比起使用防晒霜，更好的还是物理防晒，对皮肤没有伤害，又没有涂在脸上的让人感觉不适的油腻感，还能顺便给眼睛防晒。平时出门，无论是晴天、阴天、雨天，做好眼部防晒工作，可以撑太阳伞、戴墨镜或太阳帽。 2、不眯着眼睛看东西 眯着眼睛看东西，也会助长鱼尾纹的出现。很多女孩子因为不愿意让眼镜有损自己面部的美观，出门不戴眼镜，看远方的一棵树、近旁的一枝花、一个公交站牌时，已经在促使鱼尾纹悄然生长了。 此外，大眼的女孩子尤其需要注意，经常张嘴大笑，会加重眼部肌肉经常进行牵拉或收缩，容易长出鱼尾纹。不过为了不长鱼尾纹不笑，也不值得，毕竟释放情绪，放开大笑，也能愉悦身心。 3、戒掉吸烟的习惯 吸烟的女人看起来美丽而忧伤，有万种风情，但吸烟本身衬托出了这种美感，又破坏了这种美感。 这是因为，吸烟对人的危害，除了增加患病风险，还能破坏皮肤中的胶原和弹性纤维，加速皮肤的衰老。鱼尾纹等皱纹也就不在话下。 所以，为了美，对自己狠一点，戒掉抽烟的习惯。 4、保证充足的睡眠 如果晚上没有睡好，肌肤不能很好地完成排毒和修复功能，皮脂层的保湿能力受到限制，加上眼部肌肤本身脆弱，眼部就更容易出现皱纹。 很多人熬夜之后，都会用上很贵重的保养品来给自己的面部护肤，作为缺钱一族，明智之选还是少熬夜，省去这么一笔额外的花销。 成年人的适宜睡眠时间是6-8个小时，晚上少玩手机，早些睡觉，睡个好觉，保证充足高质量的睡眠，鱼尾纹的生长也会减慢一些。 预防措施 妇女到了一定年龄由于皮下脂肪减少，肌肉弹性衰退，外眼角会产生"鱼尾纹"。因此需要提前预防。 第一，在平常的工作和生活当中要保持心情愉快，不要总是感到苦恼和忧愁，预防因为皱眉而产生的鱼尾纹。 第二，要改掉在日常生活中的一些不良习惯，比如有的人喜欢眯缝眼看东西，或是躺着看书，用脏手揉眼睛等都是不良的习惯，这样容易使眼睛发生毛病，出现鱼尾纹，应加以克制。 第三，可以用鲜牛奶和蜂蜜搅拌均匀，然后涂抹在眼角容易出现皱纹的地方，再按摩5分钟，让其在眼部停留30分钟后洗去，每晚一次。 第四，在眼角的部位涂抹专门的一些除皱的眼霜或是精华，配合按摩局部3分钟，使其中的营养成分可以被身体更好地吸收。 这里介绍几种简便、有效的方法，可推迟鱼尾纹的产生。 按摩法 用一只手支持住太阳穴，另一只手由外眼角向里轻轻做螺旋式按摩。一边按摩一边向内眼角移动。每日2次，每次重复5次为宜。力度要适当，不要过重。 按摩时应该注意以下方式: 按摩之前可以在眼部皱纹提前用上眼霜或者一些品牌的眼贴之类的辅助按摩的效果。 (1)以一手的食指、中指撑开眼袋肌肉，另一手中指来回左右按摩下眼袋。 (2)以一手的食指和中指撑开眼尾肌肉，另一手的中指以螺旋状轻柔眼尾肌肉部分。 (3)下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。 (4)闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。当然眼球会感到一点点的酸痛是正常的。 指压法 用双手的3个长指先压眼眉下方3次，再压眼眶下方3次。3-5分钟后眼睛格外明亮，每日可做数次。长期坚持也可以帮助你去除眼角的皱纹哦。 运动法 眼球连续做上下左右转动，或连续做波浪状运动时尽可能地睁大你的两眼向上、下、左、右瞧，每种姿势皆须保持6秒种的时间。 接着闭上眼睛并皱缩你的脸，将此姿势同样保持6秒种的时间。然后睁开你的眼睛并挑起你的眉毛6秒钟的时间。 如果想要真正做到祛皱紧肤最直接有效的方法就是微手术或者激光，但这方面的后期副作用还存在一定的风险。当然这种技术的安全性和持续性也是公认的，只是这种外用品针对不同人群的效果期间会有所不同而已。 涂眼霜 别以为使用眼霜是25岁以后的事，但是导致眼部出现细纹鱼尾纹的原因并不只有年龄，丰富的表情、长期熬夜也会导致眼部滋生鱼尾纹，所以女性也是迟早使用眼霜比较好，把鱼尾纹扼杀在摇篮中。 补胶原 随着年龄的增长，女性体内的水分和胶原蛋白会逐渐流失，没有水分和胶原蛋白，肌肤就会松弛，皱纹也会不找自来，所以25岁以后的MM要注意补充水分和胶原蛋白哦，多喝水，多吃富含胶原蛋白的食物，如蜂蜜、鸡皮、猪蹄。 去鱼尾纹有哪些小偏方？ 1、啤酒去细纹法 适量饮用啤酒+辅助涂抹玻尿酸能增加体内维生素B和氨基酸，减少面部及眼部细纹。 2、骨头汤去细纹法 动物的软膜和皮肤含有大量硫酸软骨素，是弹性纤维中的重要成分，多喝骨头汤能使肌肤细滑，减淡细纹。 3、口香糖去细纹法 这个就是靠促进面部血液循环来达到加快面部细胞新陈代谢能力，消除细纹。 4、维生素E去细纹法 直接将维E胶囊刺破，涂在细纹处，每天两次，不但能使细纹减少，还能让较深的鱼尾纹消失。 5、眼部日常保养法 （1）眼部按摩 第一步：食指和中指分别放在眼睛两侧 第二步：闭上双眼，眼睛尽量向上望，保持肌肉紧张，然后用食指和中指尖轻轻用力按压。 持续15秒，反复3次。每天用眼40分钟后配合眼保健操做效果不错。 （2）眼霜 如果眼底细纹真的很明显，就可以考虑抗皱眼霜了，专业的配方更能淡化眼部细纹。 （3）热膜 软膜是可以用在眼上的，还可以加温使用，坚持每周在做个热软膜敷眼会促进眼部血液循环，减少细纹。
明媚的春天，当花粉、柳絮、尘螨和着干燥的风吹到身上，很多有过敏体质的人是无暇顾及美景的。由于气温攀升，人体皮脂腺分泌旺盛，加之户外风大，各种过敏因子随着空气轻舞飞扬，很容易使皮肤瘙痒、长粉刺。下面，我们就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看一下如何预防以及应对春季面部过敏吧~~~ 脸部过敏对于现在的人来说，还是比较常见的，尤其是春秋季节，现在正是春天，很多人可能都有这样的情况，来看看春季脸部皮肤过敏原因？ 春季脸部皮肤过敏原因： 首先说说过敏的人皮肤的小问题，有些人的皮肤目测就跟纸一样薄很有透明感的那种；有些人脸部总是隐约有些发红或者风一吹脸就很干很红，空气闷热时候脸部会更红；擦护肤品的时候脸部会觉得有些刺痛感，一晒太阳就觉得皮肤很不舒服；脸上经常有张一些小痘痘之类的。 一般出现了上面的情况的话，就说明哦皮肤有些过敏了，具体原因主要还是因为这几种。 1、有的人平时比较喜欢化妆，所以要卸妆，每天都会用到洗面奶，有的人不仅晚上有用洗面奶，就连早上也要用，因为我们的皮肤有一层油脂，那层油脂是保护我们肌肤的，所以要是每天都这样，肯定是对皮肤不太好的。 2、很多人听信了微商的一些传言，说要一年都要不间断敷面膜，这真的只是说说而已，因为敷面膜要是太多了，皮肤就会产生水合作用，会长痘痘，并且角质层可能也会受到侵害。 3、有的人喜欢用一些功效性的护肤品，这中护肤品本身没有什么坏处，但是因为你用了不正规的，那么皮肤肯定会有一些反应的，这种情况建议大家还是要挑选一些合适的才行啊。 春季脸部过敏怎么处理: 1、首先要说的肯定就是防晒了，皮肤比较敏感的肯定要做好这件事，每天出门如果不想涂防晒的话，那么就戴帽子戴口罩，这样都能阻挡一些紫外线的，还有就是有些人过敏可能是因为花粉之类的，所以戴上口罩可以抵御花粉的。 2、皮肤过敏并且还很干的话，那么你每天就要多多喝水了，而且吃东西也要吃清淡些才好，什么辛辣和甜的东西都最好别吃，因为吃了皮肤可能会更不好的。 3、平时洗脸的话，最好使用冷水或者是温水，反正不能够用热水，热水太刺激皮肤了，虽说刚还是附上去皮肤会觉得比较好受，但时间久了，皮肤水分也会变少的，这样皮肤要好的话就会更长久了。 4、虽说皮肤敏感最好还是不要用护肤品之类的，但是为了让皮肤保湿的话，还是有奥有欧诺个的，不过最好用那种适合敏感肌群的那种，这种用了不仅能保湿，还可以让角质层慢慢变厚。 春天常吃几种食物可起到抗过敏的功效 1、每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。 2、经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。 3、红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。 4、胡萝卜中的β－胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
在我们的现实生活中，并不是所有的人一开始就懂得呵护自己的肌肤，并且知道如何去化妆，那么对于一些护肤小白而言，应该如何去护肤呢？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看一看护肤应该要注意哪些东西吧。 小白应该如何护肤 1、在不损害皮肤状态下进行护肤。 虽然很多的高端护肤品都可以让自己的肌肤状态变好，但是，有些人可能属于敏感肌或者是对于某些护肤品不耐受的状态，所以很有可能损伤到自己的皮肤，所以一定要在不损伤皮肤的状态下进行护肤才行。 2、了解的肤质。 每一个人的肤质都不同，而不同的人选择的护肤品也是有千差万别的，所以作为肌肤小白的你应该知道肤质主要分为油性、中性、干性、混合性、敏感性5种，而在选择护肤品的时候，也应该对准自己的肤质进行选择。 3、护肤顺序。 护肤的顺序是非常重要的，只要护肤顺序做对，护肤就可以达到事半功倍的效果了，而正常的护肤顺序为清洁肌肤到使用爽肤水，再通过眼霜乳液后使用防晒或隔离，最后再使用彩妆这一系列完成的。 护肤注意这三点就够了 1、清洁。 护肤时一定要注意脸部的清洁，而脸部的清洁有时候可能会使用到卸妆水和洁面乳，如果每天有化妆的话，不管是浓妆还是淡妆都应该卸妆，但是也不要过度清洁，否则可能会因为脸上的水油不平衡而引起闷痘或者是各种皮肤病的发生。 2、肌肤调理。 肌肤的清洁过后，也应该注重肌肤的调理，而肌肤的调理主要是对于肌肤第二次清洁主要是保证整个面部的透彻。进行了面部的清洁后使用爽肤水，可以让这些水到达一些没有清洁到的地方，从而起到第二次清洁的作用，对肌肤有一定的调理作用。 3、补充营养。 想要更好的护肤，一定要注意肌肤的营养，一些眼霜和各类精华是对于既补充肌肤营养的良好物质，而尤其对于一些年龄比较大的女性而言，更是应该增强皮肤的营养。 护肤有哪三大误区 1、清洁过于匆忙。 只有通过彻底的清洁，才能让面部的肌肤卸下沉重的负担，让每一个细胞都能够自由的呼吸，如果一个人总是匆忙的清洁面部的皮肤，可能会使一些有害的物质长期的存在于皮肤的狭缝里，长此以往就可能导致面部色素沉着，甚至出现面部过敏等状况了。 2、营养过分集中。 很多的妹子在选择护肤品以及化妆品的时候，会买各种美白、保湿、滋润、补水、精华等各种化妆品一起使用，这样一来，就可能使护肤品中的某些营养成分过多，而引起肌肤负重了，所以应该选择合适的护肤品进行适当护肤就好了。 3、盲目护肤。 因为每一个人的肤质都是不同的，所以选择的护肤品以及护肤方式也不会都一样，这个时候如果盲目的跟从某些公众平台上所说的护肤方式进行护肤的话，不仅不能达到护肤的目的，还可能伤害到自己的皮肤稳定性而破坏皮肤，所以一定要注意。 就像我们一个人一生中只有一次生命一样，那么我们也应该让自己的生命更加的熠熠生辉。所以每一个人都应该认真的对待自己的脸，让自己在最美的时光里看起来更加的漂亮，所以使用护肤品让自己看起来更好，这样才能让自己活得更加有自信。 寒冬护肤6不要 冬季，冷风吹拂，天气干燥，不知不觉间会令干燥的皮肤更容易流失水分，在护肤过程中，切忌下列护肤程序: 1、不要用含酒精化妆品:如爽肤水或收敛剂。因为酒精容易挥发皮肤的水分和油分，可以改用含水性的爽肤水。 2、不要用去油力强洁肤品:尤其是干性皮肤，可改用温和的洁肤乳，或含油脂的香皂。 3、不要用热水洗脸:热水去油力强，用热水洗脸，冲走皮肤油分，水分容易流失，皮肤更加干燥和瘙痒。 4、不要室内温度过高:室内温度过高的同时，室内的相对湿度会下降，皮肤的水分容易流失。 5、不要浴后立即干身:不适宜洗澡后立即用毛巾擦干脸和身体，在寒凉的天气洗澡，当离开温水，大家都会赶快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮肤干燥和瘙痒，应在身躯半干之际，涂上润肤油和润肤乳液，把水分留住。 6、可以使用甘油，促使肌肤不干燥。
发热是人体的一种保护性反应，当体温升高时，人体内的吞噬细胞活性增强，抗体的产生增多，有利于炎症的修复。因此，当宝宝发烧的时候，别急着用退烧药。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 宝宝发烧了先别急着吃退烧药 发热是人体的一种保护性反应，当体温升高时，人体内的吞噬细胞活性增强，抗体的产生增多，有利于炎症的修复，所以家长不必一看到宝宝发烧，马上就用退烧药。 如果宝宝只是低烧，建议以温水擦浴、冰敷等物理降温为主。当体温超过38.5℃，由于小孩的神经系统发育尚未完善，担心持续高热状态会使小儿发生高热惊厥或造成脑部损伤，这个时候在物理降温的同时，还需要适当使用一些退烧药。 对于三个月以内的宝宝，由于免疫机制尚未完善，一旦出现发热，建议由医生评估后再决定是否用药或如何用药，而不建议家长自行用药。 另外，还有一些特殊人群，如G6PD缺乏（蚕豆病）的患儿，在就医时一定要告知医生，以便使用合适的退烧药。 宝宝发烧后如何进行物理降温 1.多喝水多排尿 发烧的宝宝要多喝水多排尿，促进体内毒素排出。尤其是宝宝伴有嗓子不适的时候，多喝水是非常有效的。但同时要注意多补充身体流失的电解质，适当给宝宝喝些葡萄糖水或淡盐水。 2.温水擦身 宝宝发烧时用温水擦拭全身可以降温，可缓解发热带来的不适症状。 擦拭的重点部位在皮肤皱褶处，例如颈部、腋下、腹股沟等。当然，爸妈也可采用温水浴的方式降温，但是不建议用酒精擦身降温，尤其是小婴儿，因为酒精渗透性强，容易通过宝宝的皮肤吸收，致酒精中毒。 3.不要盲目“捂汗” 有些家长认为给宝宝“捂汗”发烧会好得快。其实，“捂汗”更不利于身体热量散发，体温更降不下来，宝宝感觉更难受。一般来说，宝宝发烧不要盖太厚的被子，也不要穿太多的衣服，尽量散热，出了汗要及时擦干。 宝宝发烧超过40℃需要立即就医，以免高烧引起惊厥，但并不是说只有超过40℃才需要就医。宝宝发烧，父母要注意观察，若宝宝发烧一直不退或者反反复复，精神状态不佳，有呕吐腹泻等情况，即便体温不是特别高，也应尽快就医。 若是一两个月大的小宝宝发烧，即便不是高烧也建议尽早就医治疗。总之，遇到自己不确定或处理不来的情况，就尽量咨询医生，以免耽误宝宝的病情。 宝宝发烧日常应对法则 1. 保证宝宝正常的休息和睡眠。高热会增加宝宝的体能消耗，这个时候增加宝宝的睡眠时间，能相应的减少一些能量消耗，将有利于机体与疾病作斗争。同时宝妈要注意观察宝宝的精神、脉搏、面色、体温等等。也要注意给宝宝安排一个良好的休息环境。 2. 减少进食量，并增加饮水量。长时间的发热会导致宝宝体内水分丧失较多，并且容易出现消化道功能紊乱，引起宝宝的食欲下降。宝妈们可以为宝宝准备一些可口的、营养丰富的和易于消化的食物。比如说鸡蛋羹、新鲜水果、面条、混沌、稀粥、新鲜蔬菜以及牛奶等，这样可以有助于宝宝开胃。 3. 采用正确的物理降温方式。婴幼儿高热时易引起抽痉，当宝宝体温太高的时候，妈妈应该采取物理降温措施。一般可以用冷毛巾，冰袋等物品湿敷在宝宝的额头或者枕部。也可以用30%到50%的酒精轻轻擦拭宝宝头部，腋下和腹股沟等处，帮助宝宝散热。要谨遵医生的嘱咐使用退热药物，一般体温降到38度以下的时候就可以停药。 4. 保持宝宝身体的清洁。宝宝发热的时候出汗比较多，因此要勤换衣物，预防宝宝受寒。 5. 同时也要经常用淡盐水给宝宝漱口，这样可以保持宝宝的口腔清洁。