百度百科这样解释，抑郁症属精神类疾病之一，也分轻度、中度和重度抑郁的句子。表现为情绪低落，不愿与人接触，回避刺激，长期没有体验快乐的能力或缺乏快感，自责内疚，焦虑或反应迟钝，缺乏做决定能力等。 抑郁症患者一旦自己觉得有上述症状，要及时看医生，咨询神经内科或者是心理科的医生，在医生的帮助下进行治疗。另外自身也要积极调整心态，进行自我心理疏导。 1、积极进行自我心理疏导，多听一些放松的音乐，培养多种兴趣爱好，多交朋友多参加集体活动，多与周围的人沟通，有助于从抑郁的情绪中走出来。 2、寻求心理医生的帮助，定期咨询心理医生。如果抑郁症达到一定程度，不应该回避吃药，以药物治疗和医生心理疏导以及本人调节情绪“三管”其下。 3、在饮食也要多加注意，维生素B和氨基酸含量高的食物建议多吃，例如鱼类，新鲜果蔬、五谷以及豆制品等。 以我个人经历，除了上述有关知识，还要有足够的心理承受力。承认不回避，吃药是关健。既得之，则安之。得了抑郁症，不要太害怕、太苦恼，心理性疾病还要用心自觉治疗，开辟一条出正能量克服方法。 几年前，因为家里变故不断，我痛苦不堪，内心万分焦虑，整天以面洗脸，晩上严重失眠，连续十天无法入睡，甚至多次有轻身的念头。人整天慵懒，不想做事，不想说话，郁郁寡欢，做任何事提不起精神。 我意识到犯病了，既有焦虑又有抑郁。每当我一想起老母，一想起还小的儿子，为了我爱的人，我没有迟疑，看了医生，坚持服药。 俗话说，“病来如山倒，病去如抽丝”。为了尽快让自己好起来，我坚持每天五点到六点早锻炼，快走10公里。中午休息后，练书法2小时。晩上写日志，听音乐。做到晚上不熬夜，准时休息！ 经过近一年的药物治疗，加上自己的努力，我已渐渐走出抑郁的困境。加上我喜欢码字，寄情于心情小文，转移了注意力。 现在我活跃在社区，参加一些公益活动。平时力所能及地照顾家人，生活质量有了很大提高，不再焦虑和抑郁，开心过好每一天！ 你好！欢迎来到我的主页。我是米缸鼠，专注于情感方面和人生思考等话题。以上观点纯属自己所想、所感、所悟，欢迎微友们阅读、沟通、讨论。喜欢的请点个赞，加个关注。非常感谢您的支持与鼓励！
在家怎样规范的测量血糖需要注意以下几点血糖怎么测试正确方法。 1.购买一台适合自己的血糖仪 糖尿病患者选择的血糖仪应以让他们感到最为舒适为宜。 2.购买高品质的血糖仪 患者应当从正规途径购买高品质的血糖仪和配套用品，而不要让低劣的产品影响血糖结果。 3. 校准血糖仪 有些血糖仪在使用前需要先调整其显示的代码，与试纸盒的代码相一致才可以检测。每台仪器都有其各自对应的试纸条，不配套的试纸和仪器不可交叉使用。新买的血糖仪第一次使用前通常需要先校准一下，且血糖仪每使用一段时间后也要重新校准。血糖仪的时间设置也要准确，有助于患者进行前后不同日期和不同时间节点血糖的比对。 4选择正确的时间测血糖 测量方法方面一般建议您每天测四次血糖，清晨空腹和三餐后两小时。 5.注意清洁、消毒工作 测血糖之前，一定要先洗净双手，否则手上沾有的物质可能会影响到检测结果的准确性。同时，也要避免用酒精或抗菌洗手液来清洗双手。你只需用肥皂和清水彻底洗手，在用血糖仪之前彻底把手擦干或晾干。采血时可以选用酒精消毒，酒精消毒手指后，待其完全挥发再检测，避免酒精混入血液而将其稀释。 6.正确使用测试用品 正确使用采血针和试纸。为保证读数准确，患者还需要确保试纸的储存方法正确且未过期，通常试纸需要在阴凉、干燥处避光保存。 7.采血量要充足，采血位置要准确 采血量要足，有时采血针扎破手指后只流出很少的血，达不到血糖仪要求的最小采血量。不少人会使劲挤手指，但这样并不可取。挤压手指会挤出组织液，血液容易被稀释，影响检测结果。此外，患者应当在手指尖的侧面采血，而不是去扎手指正中间的位置。每次测血糖时都应该换一个手指，这是因为总从一个相同的位置采血会导致伤口结痂，形成硬皮。 8.保证体内有充足的水分 脱水会影响血糖读数的准确性。如果你怀疑脱水导致了自己的血糖读数不准，就请多喝水。 9.养成定时测血糖的好习惯 管理糖尿病的最佳方法就是有规律地定时测试血糖。 10.记录测试结果 了解自己血糖波动方式的最佳做法就是每次都记录测试结果，测试结果也是患者调整治疗方案的重要依据。 希望对您有所帮助。 糖尿病患者怎样测准血糖值？ 最近一位糖友问我：“小北老师，我上周测餐后血糖，数值比平时高出很多，这是为什么呢？” 影响血糖准确度的因素有很多，今天小北来给大家一一介绍，大家有任何疑问，欢迎留言，我会在第一时间解答。 洗手这件小事，莫要忘记 糖尿病专家曾经做过一个实验，找三组糖尿病人，在不洗手、用酒精清洁和用自来水洗手三种情况下，测试血糖水平。 结果发现：不洗手的一组，血糖值误差最大；用酒精棉签擦拭手指的一组，即便擦拭五遍，结果仍然高于真实值，仍然不准确；只有测前洗过手的一组，读数才与真实血糖值一致。 测血糖前洗手，看似小事，其实对测量结果至关重要。如果糖友不洗手，手指表面的污物就会干扰血糖值，影响血糖检测的准确性，进而误导患者，扰乱治疗方案。 因此，糖尿病人在测血糖前，一定要用肥皂洗干净手，然后将手臂下垂一会儿，感觉到手指血液充盈时，再用血糖仪进行采血测量，以保证测量结果的真实有效。 采血位置需正确 首选无名指取血。因为手掌中的毛细血管有两个分支，其中一个分支就在无名指，因此相对其他手指来说，无名指占据着重要的血液枢纽，血液较为丰富。 还可选中指、小指。这两根手指平日活动少，感染率低，疼痛感轻。 采血方法要合理 糖尿病人每次采血时，都要更换一次性针头，并做好消毒工作。若在手指还残留酒精时就取血，会导致检测值偏低，因此需待酒精挥发后再取血。 另外，测量时不要过分挤压手指，这样可能造成血糖比真实情况低很多。因为用力挤压针刺部位会挤出一部分组织液，与血液混合，就会对血液标本造成稀释，使得血糖测试结果偏低。所以一定不能靠挤，应让血液从针扎处慢慢溢出。 测量时间有讲究 按世卫组织的要求，在治疗期测血糖，每天需要测4次：早上空腹，餐后2小时，晚餐前，晚餐后2小时。如果在血糖稳定期，每周至少要测2天，每天4次。 需要特别注意，餐后血糖是指从进食第一口算起，2个小时后测量的血糖结果，这样才能反映真实的血糖水平。 血糖仪需校准 血糖仪长期使用需要校准，如果不校准会使结果出现误差。糖友第一次使用血糖仪或换用新的一瓶试纸条时，都需要进行校准。 如果血糖仪不小心跌落在地上时，也需检查一下其准确性，防止因失准导致测量结果错误。 小北说 对糖尿病患者来说，测血糖是一项日常任务，掌握血糖检测的相关常识，有助于患者获得稳定一致的测试结果，对自己的血糖水平做到心中有数，更有利于稳定病情。 如果你觉得小编的回答不错，那请关注我们的头条号吧，也可以私信小编，将您的问题发给我，我会在第一时间回答。
你好我是老七，一名纹身师 希望能给你一些专业答案 纹身抗疼小妙招。 纹身过程中，因为纹身机一直在刺，通过针把色料注入其中，才能保证纹身的效果，所以一般的正规纹身店是不给涂麻药的，因为很多人对麻药过敏，而且麻药对纹身效果也是会有一些影响。 纹身过程中的疼痛，是无法吃药缓解的，专业的纹身师告诉你，纹身过程中的疼痛只能硬抗，这就是纹身扛不扛得住在纹身师眼中的意义，一般肌肉覆盖率高的位置，疼痛度低一些，比如大腿外侧 小腿，大臂外侧 小臂外侧 后背这些位置。 一般比较大的图案都会分很多次去做的，正常人抗2-4个小时是不会出现太多问题，纹身前一定要吃饱喝足，休息好。这样会抗痛一些。如果还是觉得很痛可以吃个棒棒糖，糖会给人提供能量。尽量要放轻松，不要用力去抵抗，这样只会让你更疼。 这些都是我的一些经验和意见，希望能帮助你。 我是老七关注我纹身不迷茫 痛风患者怎么才能迅速止痛？ 许多患者在面对痛风急性发作时束手无策，只能强忍着剧烈疼痛，坚持工作和生活。每天掂着脚一瘸一拐地出门，还是轻的。严重的，根本不能走路，只能躺在床上休息。稍微触碰一下关节，就疼得受不了。 针对这种情况，我们建议患者应该马上对症治疗。否则，疼痛时间越长，体内尿酸盐结晶就会越积越多，反复刺激关节，就使疼痛加剧了。再严重的话，还会对肾脏等造成伤害。 吃西药治疗，见效快，可副作用大。在此，小编推荐大家不妨试试传统中医疗法，如刺血、针灸、理疗等，不仅止痛效果好，还自然安全。 中医认为，痛风属于痹症，其发病原因多种多样。有久居湿处或冒雨，由外湿引动内湿，导致气血运行不畅；也有排湿浊缓慢，则湿浊内聚，注于关节，痹阻经脉；还有脾肾功能失调，脾胃运化失调，湿热痰浊内生。所以，运用抗风竤的中医疗法，可以有效祛风散寒、除湿通络，温阳止痛。 1、刺血 对于痛风发作的关节，抗风竤资深医师会进行刺血治疗。首先对局部皮肤进行消毒处理，在局部皮肤常规消毒后，以采血针将患部鲜红或暗红的瘀络刺破，瘀血顺势而出，当颜色由暗红转为鲜红后，即可加压止血。如果患部没有明确瘀络显现，则在该关节基底部周围寻找到瘀络并刺血，注意不要造成感染。 2、针灸 接受刺血治疗后，最好结合针灸巩固效果。具体用穴为百会、神庭、曲池、合谷、神门、足三里、太冲、丰隆、内庭、阴陵泉以及阿是穴。刺激这些穴位，可以祛热除湿、通经止痛。每日治疗一次，5次一个疗程。通常2～3次就能安神定痛。 3、理疗 除此之外，对于晕针的痛风患者来说，抗风竤还设有理疗科室，可以利用电疗、红外线烤电等理疗方式进行止痛治疗，原理是通过物理加温的方法来促进血液循环，打通经脉，缓解局部疼痛。 传统中医疗法，博大精深，对应急止痛效果显著。长期坚持，还可以改善体质。对痛风患者而言，想要尽早康复，还要注意膳食调理，避免高嘌呤食物的摄入。
您好，我是高级孕婴师、家庭教育指导师皮球儿妈妈，很高兴回答您的问题葛根粉不适合哪些人吃。 其实不管是什么东西都有一个适量的问题，不管再好的东西吃得过量都会对身体产生坏的影响的。尤其是孕妇，本身孕妇就是一个特殊群体，什么东西都要尽量的去忌口。所以对于孕妇来讲少吃一点点，并没有什么太大的问题，但是绝对不可以多吃。 虽然葛根粉营养丰富，而且葛根粉对女性有丰胸和美容功效，但是孕妇却是不适合食用葛根粉的，因为葛根粉性凉，孕妇如果吃太多可能对胎儿不利，容易造成流产。孕妇本身体内的湿气就比较重，吃葛根粉会加重体内湿气的积累。从而导致对胎儿不利。 除了孕妇之外这3类人群也不太建议食用：1、儿童。还在发育的儿童肠胃功能还比较弱，而葛根粉里寒性成分偏多，孩子吃了容易刺激到胃部，会引起不适，拉肚子等情况发生。 2、低血糖患者。因为葛根粉是湿寒性食物，具有一定的降血压降血脂的功效。如果本身就低血压的情况还服用葛根粉可能会造成血糖血脂更低，从而影响健康。 3、体寒患者。体寒患者是最不可以服用凉性食物的，如果吃过多的葛根粉会造成身体出冷汗，手脚冰凉的症状发生的。 如果我的回答对您有帮助，请关注【皮球儿妈妈】。你想了解的儿童心理、亲子关系、儿童成长发育、家庭教育、母乳喂养、疾病护理，都能在这里找到答案。 图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除。 糖尿病患者能吃葛根粉吗？ 糖尿病人是可以吃葛根粉的。糖尿病现在已成日渐增长的趋势，且发病趋于年轻化，对糖尿病的保健有一定的需求，平日的保健利于疾病的控制，葛根粉既是食材也是药材，那糖尿病人能吃葛根粉吗？ 首先，葛根为多年生藤本豆科植物野葛或甘葛藤的块根，主要分布于四川、广西、广东、云南等地区，在全国各地均有分布，于春秋季采挖，洗净、除去外皮，切厚片、晒干或烘干而得。在早期的《开宝本草》记载葛根可“主压丹石，去烦热，利大小便，止渴”，《日华子本草》记载：“治胸膈热，心烦闷热狂，止血痢，通小肠，排脓破血，敷蛇虫啮”。葛根性味甘、平、寒凉，归脾、胃经，具有解表、退热除烦、生津止渴、透疹、升阳止泻的功效，中医上用于外感发热头痛、颈项强痛、麻疹不透、烦热、口渴、消渴、热痢、泄泻、喉痹、疮疖等病症。内服常用量10-30克，可生用、煨用或磨粉用，用于生津止渴、消渴糖尿病推荐生用鲜葛根，功效更佳。 现代药理研究表明，葛根主要含葛根素、大豆苷元、大豆素、大豆黄酮、大豆黄酮甙、花生素、异黄酮、β-谷甾醇、三萜类、香豆素、花生酸、葛根醇、大豆甙等生理活性成分，还富含蛋白质、糖、多种氨基酸、维生素等营养物质，以及含有锌、钙、铁、锰、磷等微量元素。有扩张冠状动脉血管、增加脑及冠状血管血流量、增强心肌收缩力、降压、降脂、降糖、雌激素样作用、抗氧化、抗炎、抗癌、清热解毒、解痉以保肝护肝的药理作用，临床上用于高血压、糖尿病、冠心病、风热感冒、头晕头痛、腹泻等疾病的辅助治疗。葛根常用做药膳食材，既有药用价值又有保健的功效，但其性凉，不可多服，恐损胃气，胃寒者慎用。 药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。
我们经常告诉肾友，高血钾是会要人命的。轻者会出现手脚麻木钾高、无力、腹胀、恶心，重者则有心脏骤停，危及生命的风险。 想要血钾控制的好，饮食是非常重要的一步。当某种食物的含钾量>200mg/100g时，那就要尽量不要让它出现在你的餐桌上。 如何才能稳定血钾呢？以下3个关键点，你必须知道！ – 关键1 – 水果要选“质”控“量” 高血钾，最常发生在夏季，主要原因就出在各式各样的可口水果上市。且受高温的影响，很多人会无意中过量。 低钾水果有这些（每天350克就好） 橄榄（白榄）、木瓜、桑葚、雪梨、芦柑、西瓜、青苹果、人参果、九保桃 高钾水果有这些（偶尔吃200克适宜） 水果干、果脯、枣、山楂、香蕉、桂圆、樱桃、石榴、杏、哈密瓜、无花果、桔子等 ▼ 温馨示例 – 关键2 – 蔬菜要挑着吃 蔬菜也是钾的主要来源，尤其是一些深色、根茎类、菌菇类、豆类蔬菜含钾较高，而淡色、瓜类蔬菜，含钾较低。 推荐每天控制在300-500克。 ▼ 温馨示例 高钾蔬菜 根茎类蔬菜：青萝卜、鸡毛菜、娃娃菜、芥菜、甘蓝、花椰菜、菠菜、芹菜茎、莴笋叶、竹笋、黄花菜、土豆等 豆类蔬菜：蚕豆、豆角、毛豆、豌豆等 深色蔬菜：红辣椒、茄子、西红柿、苦瓜、南瓜、蒜苗、韭菜等 菌菇类蔬菜：蘑菇、平菇、金针菇、杏鲍菇等 低钾蔬菜 淡颜色蔬菜：绿豆芽、圆白菜（绿）、秋葵、白萝卜、西芹 瓜类蔬菜：方瓜、白瓜、葫子、佛手瓜、冬瓜、葫芦、西葫芦 虽然蔬菜是高钾食物，但它含有大量的膳食纤维，可以通过粪便增加排钾量，饮食中30%—40%的钾，会通过粪便排出。 所以，大家可以限制高钾蔬菜，但同时保证低钾蔬菜的摄入量，这样血钾会控制的更好。 – 关键3 – 学会焯水的烹饪小技巧 钾溶于水。把食物切成小块浸泡或水煮，可以减少约1/2或1/3的钾。 举个例子：菠菜焯水后，原本311mg的钾，可降低为155-206mg，这样就大大减少了钾的摄入。 在烹饪蔬菜、肉、大米等食物之前加一步焯水，控制血钾效果真的很不错。 – 关键4 – 躲开这些升高血钾的诱因 中药、低钠盐、番茄酱等食物，以及沙坦、普利类降压药和环孢素等药物，都是引起血钾升高的诱因。 如果出现长期不能控制的高血钾，要注意找出这些容易被忽略的诱因，并且注意避免。 降血钾，我们是认真的！ 如果你有更多肾病方面的问题，或想要了解更多肾病知识，欢迎微信关注爱肾网 更多三甲医生，资深营养师，指导用药、饮食 提问医生、营养师给出最新指导和治疗！
痛风来源于体内尿酸的累积，而尿酸是嘌呤的代谢产物怎么补充蛋白质。所以，避免嘌呤是痛风患者最重要的饮食原则之一。（图片来自于网络） 高蛋白食物往往伴随着高嘌呤。在中国人常见的食物中，动物下水是嘌呤含量最高的食物，比如肝、腰、心、脑、胰脏等。此外，野味、鹅、某些鱼类（比如沙丁鱼、青鱼、三文鱼等）、扇贝等也是这一类。通常100克这些食物中所含的嘌呤能达到200毫克以上。其次是各种肉，比如猪肉、牛肉、羊肉、水产等，通常嘌呤含量在每百克100到200毫克之间。 大豆含有丰富的优质蛋白，不过100克干豆中的含量也大致在100毫克到200毫克之间。所以，许多人认为豆制品也应该在痛风病人的拉黑之列。 但是，如果这些食品都不吃，那么蛋白质摄入量就不贵了，引起的后果会很严重。 不过，用大豆制作的食品嘌呤含量就要低多了。日股100克豆腐所含的嘌呤大概在60到70毫克，每100克煮熟的大豆中嘌呤往往不到毫克。这个含量，跟燕麦片、西兰花、豌豆、菠菜、青椒、香蕉等食物相当。 关于豆制品食用量跟痛风之间的关系，有过多项流行病学调查。比如2011年《亚太临床营养杂志》上有篇综述收集了6项流行病学调查，没有一项显示食用豆制品跟高尿酸或者痛风相关。在临床研究中，食用大豆蛋白会增加血浆中的尿酸，但增加量很小，并不具有临床上的关注价值。 还有两项研究显示，植物蛋白还有助于降低尿酸风险。一项是针对美国人的，结果是：人群中吃植物蛋白最多的那20%的人，比吃得最少的那20%人痛风风险要低27%。另一项是针对上海中老年男性的，结果是：动物蛋白摄入量越高，高尿酸风险越高；而植物蛋白摄入量越高，高尿酸风险反而降低。 简而言之，痛风（或者高尿酸）人群，尽量减少动物蛋白的摄入，而用植物蛋白来满足营养需求。 补充蛋白质的方法有哪些？ 补充蛋白质的方法有哪些？ 补充蛋白质的方法有通过食物摄入、通过口服蛋白补充剂或静脉输入蛋白制品等。 蛋白质是细胞中含量最多的生物大分子，大约占细胞干重的一半。体内的任何生理活动几乎都离不开蛋白质。正常人群的蛋白质多从食物中获取，肉类、禽类、鱼类、蛋类、牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、豆类、种子、坚果里都含有丰富的蛋白质，而谷物、蔬菜里也含有少量蛋白质。那些既富含蛋白质又含有高脂肪的食物，如肉类和奶酪，摄入要适量。一些口服的蛋白补充剂，如蛋白粉、水解蛋白口服液等，主要是针对特定人群的一种营养补充剂，适用于手术前后、体质虚弱、营养不良、运动健身的人群。人血白蛋白主要在临床医疗中应用，主要针对严重创伤、严重烧伤、脑水肿、低蛋白血症、肝硬化或肾病引起的水肿或腹水、新生儿高胆红素血症、血液透析、心肺分流术等疾病治疗使用。 本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核 点这里，查看医生回答详情 素食者该怎样更好的补充蛋白质？ 谢谢您的邀请
谢邀脑血栓康复训练视频！大家好，我是神经内科Dr魏。脑梗死发病率高，残疾率也高。脑梗死发病1年内的残疾率高达33.4~33.8%，尤其是肢体运动功能受损会严重影响生活质量，而康复物理治疗是促进脑梗死患者运动功能恢复最有效的方式。本文会系统的讲述如何进行一步步的康复物理治疗，无论在医院或者家里都可进行康复锻炼。 康复物理治疗是一种有效的、必要的脑梗死治疗方法，它可以帮助人们恢复肢体运动功能，重新回到正常的生活轨道。康复物理治疗前，患者需与专业神经内科医师和康复治疗师一起制定一个适合自己的康复计划，然后再开始针对性的康复锻炼。 首先，患者开始做一些小幅度的动作训练，然后逐渐开始做日常锻炼，以改善上肢的力量和灵活性，并增强下肢的力量，帮助身体恢复平衡。在进行康复物理治疗时，确保患者在康复师或看护人的帮助下进行，以防受伤或摔倒。 早期康复锻炼 脑梗死要早期康复治疗一、早期开始康复物理治疗 1、制定锻炼目标和方法 康复师会告诉患者应该重点做哪些方面运动，制定一个个体化的方案。如果需要增加新的锻炼项目和延长锻炼时间，请咨询康复师评估是否可行。 2、尽早开始康复锻炼 绝大多数脑梗死患者可以在发病后24~48小时开始康复锻炼。 3、在病床上进行早期变换体位训练 ● 鼓励患者坐立，有助于刺激瘫痪肢体的肌肉。 ●在背部放置一个泡沫或海绵的靠枕帮助支撑身体。 ● 在床上练习左右侧身、坐立训练。 ● 在他人的帮助下，从床上转移到椅子上坐立。 4、被动康复运动 ● 被动康复运动是指康复师移动患者四肢的运动。脑梗死后患者可能会重度瘫痪，很难自行移动肢体，需要在康复师的帮助下，活动四肢。康复动作有抬手、抬腿、旋转、伸展和弯曲上、下肢等运动，活动时一定要保护好膝关节和肘关节。 ● 家人或护理人员参与学习这些简单的被动动作，便于患者出院后继续锻炼。 5、偏瘫上肢，佩戴吊带 上肢瘫痪后，当患者坐立或站立时，上肢垂直，肢体的重量会牵拉肩关节，有可能造成关节撕裂或关节脱位，引发剧烈疼痛。建议给偏瘫上肢佩戴吊带或三角巾，以减少肩关节的压力。 二、伸展上肢运动 1、旋转偏瘫上肢 ● 抬起偏瘫上肢，使其完全伸展，慢慢地旋转前臂，做画圈运动。 ● 运动保持60秒，然后放松，一天三次。 ● 上肢练习有助于恢复拿起和举起物体的能力。 2、肩部运动 取仰卧位，双手抱拳放置胸前，缓慢举起上肢，直到紧握的双手高于肩膀，保持2秒钟，再把双手放下来。重复8~10次，每天3遍。 3、练习拿放小物品 使用硬币、弹珠、铅笔或其它小物品来做这项运动。练习偏瘫的手拿起每一件小物件，并将其放在健侧的手上。随后，从健侧的手上一个接一个地取回每个小物件，并将它们放回到原来的位置。 4、橡皮筋锻炼手指 将橡皮筋缠绕在偏瘫侧的一根手指和拇指上。先从食指开始，再到中指、无名指，再到小指，做到各根手指均得到训练。用手指将橡皮筋拉伸，然后放松皮筋，重复20次，每天3遍。这项锻炼帮助患者重获精细运动能力，比如系纽扣、写字等。 三、改善身体平衡的训练 1、左右侧转移重心训练 ● 患者坐在长凳上，两边各放一本书，把手放置于书上，身体向一侧倾斜，使重心向一侧转移，停顿2秒钟，然后慢慢地回到中心。再向相反的一侧转移重心。重复10次，每天3遍。 ● 患者也可以练习前后移动，双手放在书上，保持臀部挺直，向前倾身体，然后慢慢地向后倾斜，重复10次，每天3遍。 2、练习坐位，平举双手训练 取坐位，患者双手合十，平举，腰部伸直，身体前倾。每次保持30~60秒，每组5次，一天5组，直到身体恢复平衡。 3、练习站立位，平举双手训练 ● 当患者已经掌握坐位平举双手训练后，患者可以试着从坐位转为站立位，双手合十，平举，腰部伸直，身体前倾。如果患者还不能完全站立，就不要勉强，先做上述坐位平举双手训练。 ● 一开始不要独自尝试，需有人协助，以免受伤或摔倒。 四、行走训练 1、双下肢交叉训练 取仰卧位，伸直健侧下肢，弯曲偏瘫下肢使其放置在健侧下肢上，使双下肢交叉，然后活动偏瘫下肢回到原来的位置。来回重复5~10次，一天3遍。 2、卧位练习走路 身体向健侧卧位，健侧的下肢弯曲以支撑身体，然后慢慢地弯曲偏瘫下肢，使脚后跟到达臀背部，停顿2秒钟，随后慢慢地将偏瘫下肢伸直。重复5~10次，一天3遍。 3、拄拐行走训练 患者可能需要借助拐杖或助步器帮助行走。健侧手持拐杖，重心放在偏瘫侧下肢，切记不可把重心放在健侧下肢，不然无法训练到偏瘫下肢。 4、跑步机上行走训练 在康复师或看护人的帮助下，患者在跑步机上行走，以增强下肢的力量和活动能力。以非常慢的速度前进，并确保患者能够跟得上跑步机的带速。 在没有他人帮助下，不要独自在跑步机上行走。如果患者还不能长时间保持身体直立，康复师可能会建议患者使用支撑背带帮助身体直立。 结语针对脑梗死遗留运动功能障碍的患者，康复物理治疗是恢复肢体运动功能最为有效的方法，需要在专业医生的指导下循序渐进的进行，且不可超之过急，避免受伤，以免耽误康复锻炼。 作者言：大家好，我是致力于用简洁、易懂的语言科普医学知识的魏医生。码字不易，如果本文对大家有所帮助，请帮忙● 点个关注或点个赞● 吧，如果您的家人朋友也有这方面知识的需要，请● 转发●给需要的人，谢谢了！ 如果有关脑血管病、头晕、失眠等神经内科疾病的问题，可以在评论区给我留言，我看到后会第一时间回复的！ 参考来源：
这个问题的关键在于红糖是热性还是凉性：如何界定“可以”？ 红糖是一种正常的食物成分，舔一舔红糖，或者喝一口红糖水，不管什么人都不会有什么问题，算不算“吃红糖”呢？ 这里，我们来说说红糖对痛风的影响。 痛风的产生是因为尿酸在体内蓄积过多，在关节处结晶出来而导致的。尿酸的蓄积，取决于“尿酸的产生”和“尿酸的排出”。产生得多，排出得慢，也就蓄积下来，蓄积过多就出现痛风。 尿酸产生与饮食的关系主要是嘌呤的摄入。嘌呤进入体内，代谢之后产生尿酸。含嘌呤多的食物主要有动物下水、海鲜和肉类等等。通常说的痛风病人忌口的食物，就是这些嘌呤含量高的食物。 糖不含有嘌呤，在体内的代谢也不会产尿酸。但是，糖的代谢会影响尿酸的排出，从而增加尿酸蓄积。所以，痛风患者要控制糖的摄入。 红糖的主要成分也是糖。跟其他糖一样，红糖也会抑制尿酸排出从而增加尿酸蓄积。当然，吃多少糖会有明显影响，还是跟具体患者的痛风严重程度以及尿酸代谢情况有关。 除了糖，酒精也能抑制尿酸的排出。“海鲜+啤酒”对痛风病人很不友好，不是二者搭配产生了什么有害物质，而是二者都是能增加尿酸蓄积。 简而言之，包括红糖在内的各种糖，对痛风患者都是不利的。当然，“吃红糖”有多大影响，还要看具体患者的严重程度，以及吃的量。
腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领人士容易发生的一种常见病。是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂腰间盘突出8种锻炼方法，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。 这里设计了一种沉腰斜板组合手法。此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效，它的优点是：病人治疗时基本没有痛感，见效快，方法简便，宜于推广。轻的几次就能使症状消失。 （1）俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。 （2）仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。 上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势。 患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。 （1）俯卧鱼跃势：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。 （2）站立搁腿：站立势（手可扶杆），患腿伸直搁起五分钟以上。 严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次“斜板使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。 对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。 沉腰锻炼法进能有效地防止久坐造成的腰部损伤。 腰间盘突出怎么锻炼身体？ 腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些？ 腰椎间盘突出症在病情稳定的时候可在医生指导下，适当进行腰背部肌肉的功能锻炼，常用两种锻炼方式，飞燕式和五点支撑法。 飞燕式（亦称为小燕飞），就是病人俯卧在床上，四肢和头部上抬，用肚子撑床，就像飞燕一样。五点支撑法，病人仰卧在床上，肚子和髋部上抬，双脚后跟、双侧肘关节、头部作为支撑点。临床上最常使用的是飞燕式的动作，通过背部肌肉的收缩，达到缓解腰部肌肉疲劳的作用。这两种方式在锻炼的时候要讲究循序渐进，每天锻炼的时间和次数要逐渐地增加，不能冒进，防止导致运动损伤。 本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 刘铁审核 点这里，查看医生回答详情 腰间盘突出患者日常该如何锻炼？ 腰椎间盘突出症是临床常见的多发病，主要是因为长期从事繁重的体力劳动或者坐立工作，引起椎间盘发生退行性病变，腰椎间盘髓核突出，进而压迫神经根，导致腰疼、或者单/双侧坐骨神经疼痛。腰椎间盘突出症有效治疗的前提是及时准确的诊断。腰椎问盘突出症常发生于青、中年，男性多于女性。好发部位为L4/5、L5/S1，占90%以上。腰椎间盘突出症的预后较好，绝大多数经过康复治疗可达到临床症状的缓解及功能的改善，但仍然存在复发的可能。因此腰椎间盘突出症通常强调要缓解期加强腰部锻炼，锻炼的方式多种多样，究竟如何锻炼，日常生活中注意些什么，相信很多人仍然是两眼一懵圈，不知道究竟怎么做。 首先，中等硬度的床垫应是腰椎间盘突出患者的床垫首选。 其次，腰部锻炼对于预防复发、防止加重、缓解症状都具有一定作用。因此所有的患者均应掌握这方面知识。急性期患者应避免反复旋转和弯腰的运动。理想的运动方案应结合可以改善心血管功能的规律锻炼及针对躯干和臀部的肌力训练，其中腹肌的训练尤为重要。步行、游泳、低冲击性的有氧运动都是较好的体育锻炼方式。 再者，平常生活中维持正确的姿势，使用符合人体工学设计的腰垫和坐垫以辅助维持正确的坐姿。同时避免过长时间开车。避免久坐，久坐时，腰部长时间呈微屈体位，频繁弯腰的活动及频繁搬动重物或搬动过重的物体都可能导致腰痛的加重。患者应学会正确的弯腰和搬动重物的技巧。搬动重物时，应下蹲，膝关节屈曲，将物体尽量靠近身体，并使腹肌维持紧张以保护腰部较弱的肌肉，防止其拉伤。 最后，在腰痛急性时期，不建议过度腰部及腹部核心肌群的锻炼，急性期2周后了加强核心肌肉群训练。具体锻炼方式参见下图。（本文由全科鲜医生原创，转载请注明出处。欢迎下方评论区留言发表不同的意见和看法，想了解更多健康科普知识及疾病导诊流程，请关注您身边的全科医生，文中部分图片来源于网络，如涉及版权，请及时联系我进行删除)
患者知道医生收红包违法，但医生给自己努力治病，患者觉得不给医生一些东西，自己过意不去，于是就打算送给医生一些水果，医生收患者水果算收礼吗？打算给医生送水果时，送礼给医生送什么水果好？ 医生收患者水果不算收礼，因为水果的价格并不高，可能只是几块钱、十几块钱的东西，并不构成受贿罪的范畴。患者送水果给医生，主要表达自己的感谢之情，认为医生的技术帮助自己解决了身体上的痛苦，送一点水果代表自己的感谢之意。所以患者给医生送水果，属于道德范畴，并不属于方法范畴。 患者送礼给医生时，没有必要特地去购买昂贵、精美的水果，自己病房里面有多余的水果，水果新鲜又没有坏，患者顺便拿给医生，表达自己的感谢之情就可以了。有些患者觉得医生护士对自己这么好，所以要购买昂贵水果才能表达自己的心意，其实这种做法没有必要，因为特意去购买昂贵水果给医生，与给医生红包有什么样的区别呢？ 因此患者可以给医生送水果，但不要特意、非常重视给他送水果。当然也不提倡患者给医生送水果，患者好好配合医生诊疗，就是对他最好的感谢了。 » 医生收患者水果算收礼吗 送礼给医生送什么水果好
鸡蛋是我们日常生活中最常见的食物，几乎每家每户都要吃。在过去，能每天吃上鸡蛋的人算是富裕人家了，现在生活条件越来越好，除了鸡蛋，鸡鸭鱼肉、精米白面也天天都有，吃的越来越好，得糖尿病的人也越来越多，那么糖尿病患者能吃鸡蛋吗？ 鸡蛋很受欢迎，一是因为价格便宜，二是因为它的营养价值确实很高。鸡蛋富含优质蛋白、脂肪、所有的B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E等多种维生素和钙、磷、铁、锌、硒等矿物质，还含有丰富的卵磷脂、叶黄素等有益健康的物质，不仅营养素含量丰富，质量也都很好，可以称之为“全营养食物”。 鸡蛋中的碳水化合物含量并不高，糖尿病人不敢吃鸡蛋，主要是担心其中的胆固醇。鸡蛋中的胆固醇含量确实不低，但健康人群每天吃一个是对身体有利的。糖尿病患者的身体代谢和健康人群不同，所以建议糖尿病患者每天不超过1个鸡蛋，一周不超过4个。 有研究发现，糖尿病患者如果一周吃的鸡蛋超过5个，那么就会增加冠心病和中风的发生风险。还有研究也发现，糖尿病患者和健康人群对鸡蛋的反应会有所不同，可能是对胆固醇的代谢不同所致。因此，糖尿病患者虽然可以吃鸡蛋，但是要控制好量，每天吃半个到一个，一周不要超过4个。 糖尿病患者要想控制好血糖，在饮食上一定要多注意。主食要粗细搭配，吃适量优质蛋白的食物，多吃新鲜的绿色蔬菜，吃鸡蛋时，尽量选择水煮蛋、荷包蛋等，不要吃炒鸡蛋、煎鸡蛋等，以免产生大量的氧化性胆固醇、氧化脂肪以及糖化蛋白，对心脑血管疾病的预防不利。 » 糖尿病能吃鸡蛋吗 糖尿病患者每天不超过1个鸡蛋
导读可以吃的，怎么不能吃，只要吃了没有不舒服，就可以吃的！如果胃消化功能不好，或是吃了会有反酸、烧心的症状，那就最好不吃。 就一韭菜，好好的蔬菜，为什么不能吃？我想，这可能与民间把韭菜也列为“发物”的缘故。很多人在认识上有误区，总是会听一些并没有科学依据的说法。 下面，我从两个方面来说一下乳腺癌患者为什么能吃韭菜饺子: 首先，所谓的癌症患者不能吃“发物”一说并不成立，一般只有过敏性疾病或是狼疮肿毒等疾病才会忌吃“发物”，癌症并非过敏性疾病。 其次，乳腺癌患者并没有忌吃绿叶菜、深色蔬菜的说法，反而，建议适量增加新鲜蔬菜的摄入，比如绿叶菜。而韭菜也为深色叶菜类。 因此，乳腺癌患者是可以吃韭菜饺子的，只是在手术和恢复期注意一个饮食的过渡，比如有流质的软食到正常饮食。重要的不是走极端，不要吃得过饱。 而真正乳腺癌(癌症)患者不宜吃的食物有这些: (1)煎炸、烟熏、腌制的食物； (2)含糖较高的甜饮料、点心等； (3)加工食品，半生不熟、不干净的食物； (4)发霉变质的食物。 » 乳腺癌患者不宜吃的食物有哪些 乳腺癌患者可以吃韭菜饺子吗
国际糖尿病联盟2019年中国糖尿病患者约为1.164亿，不仅如此，据中国人群糖尿病率的最新全国流行病学调查结果显示在查出的半数患者在调查前都“蒙在鼓里”，也就是根本不知道自己的血糖高。经统计，中国成年人居民的糖尿病患病率12.8%（仅根据WHO标准，为11.2%），糖尿病前期患病率35.2%，如果把糖尿病和糖尿病前驱的都算上，近一半成人血糖异常，真的是，看着数据就很“震撼”。 调查数据还显示不同地域的糖尿病患病率差别很大，从贵州的6.2%到内蒙古的19.9%不等，整体的患病率北方最高，其次为西南、东北、南部、中部、东部和西北地区。且各地区对疾病的知晓率、治疗率和控制水平也存在相当大的差异。 我身边得了糖尿病的好多人都是得了糖尿病好些年，自己尽然不知，当身体症状明显，比如视力模糊、四肢无力等等到医院检查，已经血糖高了好些年。这就是人们对糖尿病的知晓率很低，导致知晓率低的原因主要与人们的文化教育水平、家庭收入低等等都有关。 为什么中国人这么多人患上了糖尿病，到底是什么原因？ 我们知道30年前，糖尿病患病率很低，一向被人们称之为“富贵病”，只有富人才得的疾病，可随着现代经济水平的不断提高，出门有车，吃饭有肉的生活方式越来越普遍，随之而来的就是代谢性疾病的高发，正如糖尿病。根据流行病学显示中国糖尿病患病率不断攀升，没有任何平稳和出现拐点的现象，根据WHO标准患病率从2007年到2010年的9.7%增加到2013年的10.4%，2017年升至11.2%，最重要的时与之相对应的中国人群的超重和肥胖也日益增加，而超重和肥胖又是已知的糖尿病的重要危险因素。 中国是糖尿病大国，中国糖尿病患者90%-95%为2型糖尿病，2型糖尿病体型多肥胖，尤其是腹型肥胖或超重多见，主要与生活方式的不合理所导致，比如高脂、高糖、高能量摄入，身体活动少，缺乏运动等。 因此，说白了，惹上糖尿病最主要的原因就是在富裕生活条件下人们的不良生活方式为“罪魁祸首”！ » 中国有多少糖尿病患者 一亿多中国人是怎么惹上糖尿病的
导读随着现代人的种种不当生活方式，导致很多疾病都渐渐出现了年轻化的趋势，比如女性的卵巢早衰症状，现在也成为很多年轻女性最常见的一种病症。改善卵巢早衰除了要少熬夜，拒绝不良的生活习惯外，还要多从饮食方面下手。接下来小编就给大家分享卵巢早衰患者的饮食攻略，学会这四种营养汤品的做法改善身体状况。 猪蹄黄豆汤。食材猪蹄2只、黄豆100克、鸡蛋4个。 做法首先将黄豆用水泡胀后捞出，将猪蹄刮洗干净，再加水同炖至猪蹄和黄豆酥烂，打入4个鸡蛋，煮熟之后连汤一起食用，2天服完，每周一次即可。这道营养汤适合卵巢早衰偏肾阴虚者食用。 附片鲤鱼汤。食材制附片15克、鲤鱼1条 做法首先将鲤鱼去磷杂，洗净待用。然后用清水煎煮附片1-2个小时，取汁去渣，接着再用药汁煮鲤鱼，等到鱼熟了之后，再加入姜末、葱花、盐、味精等调味品，就可以食用啦。这道鲤鱼汤适合卵巢早衰、肾阳虚弱、腰膝酸冷、寒凉体质等人群食用。 鲜百合汤。食材鲜百合50克、酸枣仁15克 做法首先将百合用清水浸泡一晚上，酸枣仁水煎去渣取汁，将百合煮熟后再连汤服用，睡觉之前服用最佳。这道汤品具有清心滋阴安神的功效，适合内有虚火的卵巢早衰者食用。 燕窝汤。食材燕窝3克、冰糖30克 食材首先将燕窝放到盅内，用50度左右的温水浸泡燕窝，等到泡至松软时再出盆沥干水分，撕成细条，放入干净的碗中备用。然后在锅中加入250毫升的清水，放入冰糖，用文火烧开融化，撇去浮沫，用纱布滤除杂质，倒入干净的锅中，最后，再放进燕窝，再用文火加热，倒入碗中即可，每天服用一次即可。燕窝汤具有生津养血的功效，可以有效的治疗卵巢早衰精血不足所导致的口干咽躁、头晕眼花等症状。 » 卵巢早衰患者的饮食攻略 四种营养汤品改善身体情况
导读发生过脑梗死，后期能活几年？这几乎是所有脑梗塞患者以及家属最想知道的问题。那么，如何科学看待这个问题呢？今天张大夫从个人的临床经验来说说这个问题。 首先说，发生过脑梗塞的人，一般还都是有一些基础疾病的，比如说绝大多数脑梗塞患者有高血压，还有很多人有心房颤动，还有一些人缺乏叶酸等等。这些基础疾病的存在导致了很多人出现了脑梗塞。虽说都是脑梗塞，可是病情也有轻重之分，基础的危险因素严重程度也不同，所以说最后的寿命也不一样。举几个例子说明吧。 在之前我曾经有一个老病人，他是大学教授，因为年轻时候不注意身体，长期血压升高不加以管理，导致了四十多岁的时候发生了小灶的脑梗塞。他发生脑梗塞之后，因为受教育程度高，自己就开始逐步地多涉猎高血压和脑梗塞相关的知识，后期血压管理得好，其他危险因素也控制的不错，到现在脑梗塞已经16年了，一直在工作，也没有再次发生脑梗塞和其他恶性事件。这位患者的脑梗塞对他没有产生巨大影响，主要是因为他的病情轻，同时后期开始重视，对于危险因素加以管理，这就让他没有遭受到脑梗塞巨大危害，当然也不会严重影响寿命。 而对于很多其他的脑梗塞患者来说，尤其是病情较重的脑梗塞患者，很多人脑梗塞之后留有比较严重的后遗症状，同时危险因素也比较多，最终严重影响寿命的也笔笔皆是。因为毕竟脑梗塞就是严重心脑血管疾病中的一种，再加上很多人后期对于危险因素的管理不重视，很多人脑梗塞发生后一段时间就因为各种原因去世了。这也是很多人惧怕脑梗塞这个病的重要原因所在。 说到这里，其实很多朋友也听明白了，其实发生过脑梗塞之后，到底会不会影响到寿命，没有一个定论，还要看具体病人的性质和不同情况，也是因人而异。不过对于已经发生过脑梗塞的病人来说，张大夫建议好好治疗脑梗塞这个疾病的同时，一定还要管理好自己的危险因素，比如说高血压、糖尿病、高脂血症等等，因为只有这样才能尽量延长寿命。您说对吗？ » 患有脑梗能活几年 85岁脑梗患者能够活多久
导读痛风主要是因为患者的平时的饮食习惯不规律，经常暴饮暴食，摄入过多的富含嘌呤的食物，而嘌呤被分解之后产生尿酸，引起尿酸水平升高造成的。临床表现主要是在夜间关节疼痛，而且在现在持续的时间很长，12个小时时候达到高峰期，之后就慢慢减轻，两三周之后消失。痛风在目前的医疗水平下还是没有办法治愈的，那么痛风患者可以多吃一些什么蔬菜来缓解痛风呢？