引导阅读 年底了，2015年就要结束了。对于营销人员来说，要总结过去，规划明年，所以对于年度营销计划来说尤为重要。今天，新的营销思维敢于与在市场上战斗的一线人员分享自己过去在销售生涯中的一些经验，希望有所帮助。 每个营销人员在工作生活中都会不可避免地面临营销计划的编写和上报，尤其是每年年底，营销计划的编写和上报已经成为地区经理和地区经理的一个必要课题。计划写得好，思路清晰，不仅能赢得实际的运营成果，还能赢得老板的关心，获得晋升和奖励的机会；总体方案不仅会被老板指责，在实际应用中也很难取得效果。所以，做好规划对于营销人员的成长和发展其实是非常重要的。尤其是区域经理和区域经理，处理方案是每个人都无法避免的。 一个好的营销策划要注重策划的清晰性和实际操作性，策划的分析要有理有据，重点要放在数字的运用上。计划的核心是指标和成本的分析和预测。 优秀节目大纲包括以下内容： 1总体分析： 市场特征、行业分析、竞争对手分析、消费趋势分析和销售情况分析 2本产品(公司)的SWOT分析： 优势、劣势、机会和威胁 3营销战略规划： 市场引爆点、市场布局、领先运营理念、运营模式、市场进入和运营理念与设计 4营销策略规划： 产品战略、产品定位和细分；价格策略；渠道策略、渠道选择、渠道拓展顺序、渠道规划、渠道比例、渠道销售预测分析、上市时间计划。 5推广思路总结及推广推广的详细案例： 营销渠道推广计划、营销终端消费者推广计划、营销终端推广计划、媒体推广安排、后期推广跟进计划。 工作多年，见过很多大大小小的营销活动策划案例，各种各样。但是经常看到一些简短的案例，往往被说得哑口无言，所以想总结下一次营销活动的策划案例应该是什么样的，大致应该包括哪些内容，等等。下面的总结并不是每一部分都需要的，也不应该是每一种情况都写，只是一个热门的帖子。 1.营销活动的背景信息(不必要，但必要) 这部分其实是一个活动之前的相关资料，可能是活动之前遇到的问题或者做的一些铺垫。这部分没必要。如果是比较大规模的营销活动，建议认真写下来。这一章会让你更清楚地解释活动的背景，让你更好地了解活动所需的各种相关信息。 2.营销活动的目的(必要) 很多从事营销策划的同学往往会忘记这一部分，开始讲这个活动怎么做，怎么做。但目的很重要，是对一次营销活动所达成的所有目标最直接、最简单的描述。不要低估这次营销活动的目的。虽然有时候只是一句话或者几句话，但是把目的想清楚，想透彻是很重要的。 3.营销活动思考(活动简版) 很多营销方案不包括这一部分。这一部分的主要目的是说明活动的主旨，即简单总结整个活动。这部分对于团队内外的活动沟通至关重要，就是告诉你的团队成员或者周边相关人员我们应该做什么。 4.营销活动的过程、方法、计划和执行 这部分是活动开始时非常具体的设计内容，是整个营销活动中最需要空间的部分。可能包括活动流程、奖项设计、执行流程、相关细节、相关团体、相关协调等。如果写得更具体，应该是活动实施手册。当然更具体的东西要在其他文档或者空格里说明，但确实是说明书的简写版。 5.营销活动预算 很多人会忘记这一部分。当然，很多活动可能不会花掉，但营销预算是一个营销计划的重要组成部分，它会告诉你这样一个活动要花多少钱，哪些是内部资源，哪些需要协调，哪些需要从外部购买，等等。这部分很重要。报批的时候，可能除了目的和思路，老板们看的更多的是这一部分。 6.其他部分 后续应该会有一些附件或者附带的东西，比如相关的内容，需要协调的人，需要协调的部门，有时候还需要高层的支持。不一定，但有时候后面补充更多信息是个不错的选择。 关注以下平台，使其更容易上市： 不同行业(微信号：一叶帮) 不花钱也可以是很好的推广场所。 内线(微信号：ineihang) 来“专家”找牛人帮你做市场。 营销计划的内容和格式 1.营销计划的执行摘要和要点 商标/定价/重要推广手段/目标市场等。 2.营销现状 (1)市场情况：目前的产品市场/规模/广告/市场价格/利润率等。 (2)产品状况：目前市场上的品种/特点/价格/包装。 (3)竞争情况：当前市场主要竞争对手及基本情况。 (4)分销状况：销售渠道等。 (5)宏观环境条件：消费群体和需求条件。 3.四点分析 优势：销售、经济、技术、管理、政策优势。 劣势：销售、经济、技术、管理、政策(如行业监管等政策限制)方面的劣势。 概率：市场概率和把握。 威胁：市场竞争中最大的威胁和风险因素。 总结一下：如何扬长避短，发挥优势，规避劣势和风险。 4.营销策划的目标 财务目标： 公司未来3、5年的销售收入预测(融资成功的情况下): (单位：万元) 营销目标：销售成本毛利率达到多少。 5.营销策划中采用的营销策略 目标市场：- 定位：- 产品线：- 定价：产品销售成本的构成和制定销售价格的依据。 分销：分销渠道(包括代理渠道等。)。 销售团队：组织和激励机制等。 服务：售后客服。 广告：广告的形式。 推广：推广方式。 研发：产品改进和新产品开发措施。 市场调研：市场调研的主要手段和手段。 6.行动方案 营销活动(时间)安排。 7.预计利润表和其他重要财务计划表：- 8.风险控制：风险来源和控制方法。 营销计划的步骤1。概述2。市场情况分析3。目标4。营销策略5。4P组合策略6。行动计划。封面？该计划的封面可提供以下信息： 1)计划的名称；计划客户；策划机构或策划人的名称；本次规划的规划完成日期和适用时间段。 该计划的主体包括： 1)规划目的。在创业之初，没有系统的营销策略，所以需要根据市场特点规划一个营销方案。 2)分析目前的营销环境。 1.当前市场状况和市场前景分析： (1)产品的适销性、实际市场和潜在市场状况。 (2)市场增长，产品目前处于市场生命周期的哪个阶段。对于不同市场阶段的产品，公司的营销重点是什么，相应的营销策略效果如何，需求变化对产品市场的影响。 消费者的可接受性，这就要求策划者用自己掌握的数据来分析产品市场的发展前景。 比如台湾某品牌漱口水《”德恩耐”行销与广告策划案》中的策划人员，分析了迪恩奈的市场进入风险，对产品市场的判断相当精彩。正如在产品市场增长分析中指出的： 同类产品‘李士德林’的良好表现说明‘德国’进入市场的风险很小。另一款类似产品‘苏可静’被普遍接受，说明‘李士德林’存在缺陷。漱口水是家庭成员使用，市场大。 随着生活水平的提高，中上层人数增多，预示着其未来的市场增长。 2.分析产品市场的影响因素。 主要分析影响产品的不可控因素，如宏观环境、政治环境、居民经济状况，如消费者收入水平、消费结构变化、消费心理等。在电脑、家电等一些受科技发展影响较大的产品的营销策划中，也需要考虑技术发展趋势的影响。 3)市场机会和问题分析。 营销策划是为了把握市场机会和应用策略，因此分析市场机会成为营销策划的关键。仅通过识别市场机会，规划就成功了一半。 1.分析产品的营销现状。一般营销中的具体问题表现在很多方面： ？企业知名度不高，形象差影响产品销售。产品质量不够，功能不全，被消费者冷落。 ？产品包装太差，无法引起消费者的购买兴趣。产品价格定位不当。销售渠道不畅，或者渠道选择错误，阻碍销售。促销没有效果，消费者不了解企业的产品。服务质量差，让消费者不满意。 ？缺乏售后保障，消费者购买后的后顾之忧，都可能是营销上的问题。 2.根据产品特点分析优缺点。从问题中发现劣势，克服劣势，从优势中发现机遇，挖掘其市场潜力。分析每个目标市场或消费群体的特点，细分市场，尽量满足不同的消费需求，重点关注主要消费群体，找出与竞争对手的差距，利用好市场机会。 4)营销目标。营销目标是公司在前期目标任务的基础上要达到的具体目标，即在营销策划方案实施过程中，实现经济效益目标：总销量万件，预计毛利万元，市场占有率人。 5)营销策略(具体营销计划) 1.营销目的： 一般企业可以注意以下几个方面： ？通过强有力的广告活动顺利拓展市场，准确定位产品，突出产品特色，采取差异化营销策略。 ？专注于产品的主要消费群体。建立广泛的销售渠道，不断扩大销售区域。 2.产品策略：通过对以往产品的市场机会和问题的分析，提出合理的产品策略建议，形成有效的4P组合，达到最佳效果。 1)产品定位。产品市场定位的关键是在客户心中找到一个空缺，让产品快速启动市场。 2)产品质量功能方案。产品质量是产品的市场生命。企业要有完善的产品质量保证体系。 3)产品品牌。要形成一定的知名度、美誉度，建立消费者眼中的知名品牌，必须要有很强的品牌创造意识。 4)产品包装。包装作为产品给消费者的第一印象，需要一个能让消费者满意的包装策略。 5)产品和服务。策划中注重产品服务模式和服务质量的提升。 3.价格策略。这里只强调几个普遍原则： ？扩大批发和零售的区别 ？在成本的基础上，以同类产品的价格为参考。让产品价格更有竞争力。如果企业把产品价格作为营销优势，就应该更加重视价格策略的制定。「JP2」 4.销售渠道。销售渠道拓展有什么计划？采取一些切实可行的政策，鼓励中间商和代理商的销售热情，或者制定适当的激励政策。「日本」 5.广告。 1)原则： (1)服从公司的整体营销战略，树立产品形象，同时注意树立公司形象。 长期：广告产品的个性不要改变，要变得多功能。消费者不会知道产品，但会让老客户感到陌生。所以一致的广告要在一定时间内推出。 推广：在选择多样式广告媒体的同时，注意宣传效果好的方式。 (4)配合不定期的促销活动，把握适当的时机，及时灵活地开展，如公司的重大节日、纪念活动等。 2)实施步骤可以如下进行： (1)前期策划期推出产品形象广告。(2)销售结束后，及时推出寻找代理商的广告。节假日和重大活动前会推出促销广告。抓住机会开展公关活动，联系消费者。积极利用新闻媒体，善于创造和利用新闻事件，提高企业产品的知名度。 6.具体行动计划。 根据规划期内各时间段的特点，推出各种具体的行动计划。行动计划要细致、周密、可操作、灵活。也要考虑费用，量力而行，尽量以较低的成本取得好的效果。特别要注意季节性产品和旺季的营销重点，抓住旺季的营销优势。「日本」 6)规划方案的成本预算。这一部分记录了整个营销计划推广过程中的成本投入，包括营销过程中的总成本、阶段成本和项目成本。原则是投资少，效果最好。这里不详细讨论成本预算方法，企业可以根据经验进行具体分析和制定。 七.方案的调整。 这部分是规划方案的补充部分。在方案实施过程中，可能会出现一些与实际情况不符的情况，因此方案必须随时根据市场的反馈进行调整。 版权声明：致力于“营销与销售”文章的评选。有些文章因为各种原因没有联系原作者就推了。如果涉及版权问题，请联系原作者删除。
情况一：天然气灶外圈不着火可能是风门没调节好，可以试着调节一下外圈火的风门。风门一般在灶具旋钮的下方。情况二：若外圈小孔被堵塞，导致外圈不着火，只需要将其拆卸、疏通、洗净、吹干、安装即可。 天然气灶使用注意事项 燃气灶与管道之间如果采用的是胶管连接方式，应当经常检查胶管是否损坏或老化，是否存在漏气现象。 如果家中使用天然气灶的话，注意不可在燃气灶附近堆放杂物和易燃易爆物品，避免火灾和爆炸事故的发生。 在停止使用燃气或者临睡前，应检查燃气开关是否全部关闭。将燃气表上的总阀门关闭、开启厨房间窗户、关好厨房门则更为安全。
1、玉竹百合鹌鹑汤（润肺、止咳、补中、益气） 鹌鹑：《本草纲目》记载，鹌鹑肉能“补五脏，益中气，壮筋骨，耐寒暑，消结热”。李时珍说：鹌鹑能诸疮阴肿，煮食可清热。鹌鹑含有丰富的蛋白质和维生素，是极好的营养补品，有动物“人参”之称。长期食用对血管硬化、高血压、神经衰弱、结核病及肝炎都有一定疗效。 玉竹：《中华本草》：“滋阴润肺，养胃生津。主治燥咳老嗽，热病阴液耗伤之咽干口渴，内热消渴，阴虚外感，头昏目眩，静脉挛痛。”《本草纲目》：“玉竹长时间服用，可去面部雀卵斑，使面色红润。具有养阴、润燥、除烦、润心肺、补五劳七伤、虚损、腰脚疼痛、天行热狂、止渴的功效。治热病伤阴、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数等。” 百合：《中华本草》：“养阴润肺，清心安神。主治阴虚久咳，痰中带血，热病后期余热未清，或神智不遂引起的虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，痈肿、湿疮。”《本草纲目》记载，治腹胀心痛，利大小便，补中益气，温肺止咳，安心定胆益志，养五脏，治产后血晕。《阴阳平衡养生祛病》：“肺主气，为藏魄之处。”人们夸赞一个人时，常说很有气魄，那么必然是阳气充足、神情自若、不卑不亢、落落大方；而阳气不足者，精神萎靡、畏畏缩缩，或穷困潦倒者，则称为落魄。 2、黄精枸杞牛尾汤 // 牛尾：既有牛肉补中益气之功，又有牛髓填精补髓之效。《本草纲目》：“牛肉具有补中益气，健脾益胃的作用。牛肉可以补气，功效同黄芪。牛髓具有补中，填精补髓的作用，久服可延年益寿。李时珍说：牛髓能润肺补肾，泽肌悦面。治理骨折，擦损伤痛，有很奇妙的效果。” 黄精：《中华本草》：“归脾、肺、肾经。主治阴虚劳嗽，肺燥咳嗽；脾虚乏力，食少口干，消渴；肾亏腰膝酸软，阳痿遗精，耳鸣目暗，须发早白，体虚羸瘦。”《本草纲目》：能补中气，除风湿，安五脏，黄精补五劳七伤，强筋骨，耐寒暑，益脾胃，润心肺。单品蒸后晒干服食能润肌肤，耐饥饿。李时珍说：黄精接受戊己淳气，故为补黄宫佳品，补各种虚损，填精髓，除热寒，杀虫。《神仙芝草经》记载：黄精能宽中益气，调养五脏，使肌肉充健、骨骼坚硬、气力倍增、面色红润、白发转黑、牙齿复生。 枸杞：《中华本草》：“养肝，滋肾，补肺。主治肝肾亏虚，头晕目眩，目视不清，腰膝酸软，阳痿早泄，虚劳咳嗽，消渴引饮。长于滋阴、益精、养血，为肝肾亏虚者之要药。”《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”
春天到了，万物苏醒。市场里，各种蔬菜也铺天盖地起来，人们的菜篮子也瞬间更加丰富多彩了。对于糖尿病患者来说，春季里最佳的饮食方案，就是多吃蔬菜了。 蔬菜营养价值高 蔬菜含有丰富的维生素、矿物质，特别是含有较大量的食物纤维，进食后对控制糖尿病大有益处。我国营养学家建议，每天要吃400～500克左右的蔬菜。 蔬菜的种类繁多，不同品种的蔬菜所含营养成分不尽相同，甚至悬殊很大。深色蔬菜含萝卜素、维生素B2最多，如南瓜、胡萝卜等。深色蔬菜也是维生素C、叶酸、钙、磷、钾、镁、铁及膳食纤维的重要来源。所有的新鲜蔬菜都含有维生素C，各种辣椒、绿叶菜中维生素C含量都很高。各种蔬菜中都含有膳食纤维，人体所需的膳食纤维除了谷类，主要是从蔬菜、水果中来。 蔬菜还有一个特别之处，它可以促进鱼、肉、蛋等蛋白质的消化吸收。有研究表明:单独吃肉食，蛋白质消化吸收率为70%；肉和蔬菜同吃，蛋白质消化吸收率能达到80%～90%。 大量的研究表明，多吃蔬菜可以预防心血管疾病。国外有一项为期5年的大型研究，对3万多位年龄46～62岁的女性进行了蔬菜、水果的摄取与心血管疾病关系的调查，发现，蔬菜水果摄取量愈高，发生心血管疾病的风险愈低。另一项研究对年龄25～74岁的人群进行了长达20年的问卷调查。其结果显示，每日摄取蔬菜、水果较多者，其患糖尿病的比率比较低。研究人员同时也发现在所有的蔬菜水果中，十字花科蔬菜、绿叶蔬菜与柑橘类水果含有较多的维生素C、胡萝卜素，钙、钾、钠、铁等，属碱性食物，在维持体内酸碱平衡中起重要作用。 吃蔬菜也有讲究 蔬菜要避免久存。新鲜的绿叶蔬菜，存放过久便会慢慢损失维生素。如菠菜在20°C时放置一天，维生素C损失高达84%。若要保存蔬菜新鲜，应在避光、通风、干燥的地方贮存，而且时间不宜过长。最好当天购买的蔬菜当天食用。 吃蔬菜时，不要丢弃富含维生素的部分:例如在吃豆芽时不要只吃上面的芽而将豆瓣丢掉。事实上，豆瓣中含有的维生素C比芽的部分多2～3倍。再如做蔬菜饺子馅时把菜汁挤掉，维生素会损失70%以上。 烹饪蔬菜时，要大火快炒:维生素C及B1都怕热、怕煮。据测定，大火快炒的菜，维生素C损失仅17%；若炒后再焖，菜里的维生素C将损失59%。先将菜焯后挤掉水分再炒，维生素C的损失可达80%以上。所以炒菜要用旺火，这样炒出来的菜，不仅色美味好，而且菜里的营养损失也少。炒菜时加少许醋，也有利于维生素的保存。 // 烧好的蔬菜最好马上吃:蔬菜中的维生素B1，在烧好后温热的过程中可损失25%。烧好的白菜若温热15分钟可损失维生素C20%，保温30分钟会再损失10%。例如，青菜中的维生素C在烹调过程中损失20%，溶解在菜汤中损失25%，如果再在火上温热15分钟会再损失20%，共计65%。 蔬菜要先冲洗后刀切：蔬菜要先洗后切，切后即炒。若将菜切了再冲洗，大量维生素就会流失到水中。 （责任编辑：王健淇）
想了解腹部脂肪？5道选择题试着做一做吧。 1. 下列哪个选项的脂肪，不仅可以让你发胖，还更容易累积在腹部？ A.饱和脂肪 B反式脂肪 C.单不饱和脂肪 D.上述所有选项 答案：B．美国维克森林大学医学院的凯利博士曾对反式脂肪的致胖效应进行过6年的研究，结果发现，由于反式脂肪不容易被人体消化，且更容易在腹部积累，从而导致肥胖。含有反式脂肪的食品一般有人造奶油、曲奇饼干、糕点等。 2.下列哪些食物有助于对抗腹部脂肪？ A.绿茶 B.蓝莓 C.大豆 D.上述所有选项 答案：D．据营养学杂志上刊登的一项研究表明，每天喝杯绿茶，控制饮食中的热量，再加上合理运动，可以帮助你减肥。研究人员认为，绿茶中被称为儿茶素的物质能刺激身体燃烧热量，帮助减掉多余腹部脂肪。另外，国外曾经用小白鼠进行相关实验，研究发现，长期喂食蓝莓或大豆的小白鼠与对照组相比，含有的腹部脂肪更少。 3.常吃快餐容易促进腹部脂肪堆积，是何原因？ A.高脂肪 B.高热量 C.摄入过多食物 D.上述所有选项 答案：D．许多快餐店选择的都是典型的高脂肪、高热量的食物，且食物分量也比较多。经常吃快餐容易造成热量剩余，导致体重增加、腹部脂肪堆积。另外，许多快餐店不提供营养信息，如果可以选择，相信多数人还是会倾向于选择低热量食物。 4.腹部脂肪与以下哪些健康问题有关？ A.心脏病 B.骨质疏松症 C.老年痴呆症 D．上述所有选项 答案：D．国内外研究均已证实，腹部脂肪与心脏衰竭、动脉粥样硬化和其他心血管问题均有密切关系。另外，它也与骨质疏松症、老年痴呆症、糖尿病、代谢综合征、高血压、结肠癌等疾病相关。 5. 以下哪项是减少腹部脂肪的最佳方案？ A.以不饱和脂肪代替饱和脂肪 B.控制热量摄入 C.以粗粮代替细粮 D.摄入更多的蛋白质和较少的碳水化合物 答案：B．20世纪40年代，脂类假说出现，人们逐渐认为不饱和脂肪对身体更好，建议人们少吃红肉，多摄入坚果等食物。然而，2010年《美国临床营养学杂志》上刊登了一项研究，科学家们对21项研究进行了一次荟萃分析。分析发现，“没有明显证据”支持饱和脂肪会增加心脏病患病风险。因此，以不饱和脂肪代替饱和脂肪并不是最佳减肥方案。 细粮经过加工，流失了矿物质、维生素等营养物质，又极容易导致肥胖，近年来多数人提倡多吃粗粮。然而，由于粗粮含有大量纤维素，不易消化，长期大量进食，很容易对肠胃造成损伤，比较好的方法应该是粗细混搭而不是粗粮代替细粮。 // 所谓“五谷为养”，每天摄入碳水化合物是一个人生命的根基，摄入更多的蛋白质和较少碳水化合物会造成营养失衡、消化不良，长此以往对健康不利。 因此，最好的减肥方案应该是控制热量摄入，比如多吃水果、蔬菜、全谷物食品、低脂奶制品、豆类、坚果、瘦肉、鱼类、蛋类、家禽类等，结合这样的饮食习惯，每天再进行30-60分钟的运动足以给你一个健康健美的体魄。 业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
[汽车之家 新技术解读] 从小我们就知道，旧电池对环境有不可逆的破坏，废旧电池需要放入专用的垃圾桶里。到了新能源车时代，大量动力电池随新能源车进入了市场。参考乘联会数据，去年国内新能源乘用车总销量达到了117万辆，今年1-4月份新能源乘用车销量为60万辆。 市场向好，消费者对新能源车的接受度也在逐步提升，可旧电池回收却很少被提及。无论从环保、稀缺资源再利用的角度出发，还是促进新能源车产业健康发展，废旧动力电池的回收再利用，都是刻不容缓且应被认真对待的问题。 在国内，比亚迪、上汽集团、北汽新能源等企业，分别牵手了格林美、宁德时代等公司布局电池回收与梯次利用。在海外，本田与意大利SNAM公司、宝马集团与德国回收公司Duesenfeld都在合作回收废旧动力电池。 不过海外车企在国内开始做电池回收的屈指可数，随着各自旗下新能源车的密集投放，电池回收再利用这事被提上了日程。比如大众，在萨尔茨吉特启动电池回收之后，旧电池处理方案将在国内落地。旧电池都去哪了？国内的处理方案跟海外的一样吗？ ●下岗工人再就业 了解废旧动力电池去哪了之前，先来说一下回收与再利用的流程。电动车报废进入拆车厂后，油液分离与内饰拆解跟传统燃油车相同。不过电池包只能整体拆除，需要送到具有相关资质的企业进行测试，未来被梯次利用还是报废再生，这是旧电池命运的分水岭。 当然，能进入梯次利用的旧电池，还会根据外壳有没有受过损伤、内部工作温度是否正常以及服役期间是否出现过火烧等情况，分为A/B/C三类。自身状态不理想的电池包，会放入专用防爆箱运输。而送到仓储地的电池包会住进带独立烟感和喷淋装置的“别墅”，安全始终都是第一位。 根据不同分类，旧电池会有模组级、电芯级和整包级使用三种“再就业”途径。经过模组更换、性能平衡等维修环节后，状态良好的电池包还会上车。状态稍逊一些的，可以放在环卫电动车上。 无论以何种形式“再就业”，新能源汽车国家监管与动力蓄电池回收利用溯源追踪综合管理平台上，都有这些旧电池的信息，而单独“再就业”的电池单体或模组会加装小型GPS模块。同时只有进入工信部《新能源汽车废旧动力蓄电池综合利用行业规范条件》的企业，才具备废旧电池回收资质。其中包含华友钴业、格林美、光华科技等，共计27家。而大众在华的合资公司，会在其中有电池回收资质的企业中筛选合作伙伴。 就像没法驱动遥控车的电池，放空调遥控器上可以接着用的道理一样。废旧电池的梯次利用，相当于给旧电池一次“再就业”的机会，这样既能延长动力电池的生命周期，也会缓解旧电池堆积和分解的压力。 ●技术导入 回收率95% 今年初，大众在海外市场开启电池回收计划，首个试点工厂位于萨尔茨吉特，初期规划每年回收3600个电池系统。虽然没在国内复刻萨尔茨吉特工厂，但与大众合作拆解电池的华友钴业得到了“真传”。 即将被拆解的废旧动力电池包，会先从电池包变为电池单体，随后进入深度放电环节。从车上拆下的电池包会带高压电，彻底放电是为了保证之后步骤的安全。在国内是将电池浸泡在盐水中1小时，听着不如萨尔茨吉特工厂的仪器放电高端，可目的是一样的。 经历盐水放电和沥干的废旧电池，将进行粉碎分级，除去其中的电解液等物质，之后开始湿法冶金。简单说，就是通过一系列萃取、提纯等步骤，分别提炼出镍、钴、锰的硫酸盐溶液，以及铝箔、铜箔、碳酸锂等材料。虽然复杂得多，但道理跟粗盐提纯等化学实验课上的内容差不多。 当然，这些溶液、铝箔、铜箔只能算“半成品”。经过图中步骤合成的前驱体与正极材料，才是最终的产物。通过回收废旧电池得到的最终产物，都能满足生产动力电池的要求，同时废旧电池在国内的回收率达到95%，这两点都与萨尔茨吉特工厂相同。 至于将95%提升到100%的难点，体现在电池正负极之间的隔膜回收上。一来，分解过程中聚合物隔膜会产生肉眼不可见的损伤，没法直接回收；二来，回收过程中的高温会将隔膜分解，这事儿放萨尔茨吉特工厂也搞不定。不过相比需要高炉冶炼的火法冶金，湿法冶金的能耗、污染都更低，回收率也比前者的50%左右高很多。大众等车企涉足电池回收时，倾向湿法冶金就是这个原因。 众所周知的是，一汽-大众ID.4 CROZZ(参数|询价)/ID.6 CROZZ，上汽大众ID.4 X/ID.6 X的电池供应商均为宁德时代。不过产出的前驱体，并非定向出售给宁德时代，而是以商品形式接受订单。 虽然技术细节与萨尔茨吉特工厂略有不同，但回收率、产品用途跟欧洲如出一辙，技术导入的思路显而易见。从现阶段看，将动力电池生产原料在市场中循环起来，降低对矿产资源依赖的意义更加鲜明。将目光放远，循环利用有助于降低稀缺资源的价格，从而间接压缩动力电池和新能源车的生产成本。 小结 伴随新能源汽车的市场存量增大，废旧动力电池何去何从的问题逐渐突显，准备在国内新能源车市场大展拳脚的车企开始行动了。为环保与资源循环利用出谋划策、导入技术的同时，也在面对高成本的现状。加上我国在2018年发布的《新能源汽车动力蓄电池回收利用管理暂行办法》，明确了动力电池回收利用的责任主体。废旧电池处理这个短期内硬着头皮也要做的买卖，更像是前人种树后人乘凉的操作。 现阶段大众会沿用燃油车置换的体系，评估自家二手电动车的价格。不过考虑到电池回收环节的新体系正在酝酿中，如果占据电动车价格40%的动力电池，能在出手时为车主带来福利，岂不是皆大欢喜？（图/文 汽车之家 马一凡）
[汽车之家 新鲜技术解析] 说起布雷博（Brembo），绝大多数车迷都会联想到F1赛车上那无比强悍且精巧的制动系统，但是面对更加高效，互联，智能车辆的需求，制动系统在这个全新领域如何发挥作用，布雷博有着自己的思考，并在上海车展上带来了他们的研究成果。BRAKE-BY-WIRE线控制动解决方案 线控制动系统在当下已经不是什么新鲜名词，博世的iBooster，大陆的MK C1（IPS）等等，都已经在这个领域有所建树，那么布雷博能打出什么不一样的牌么？还真有，那就是布雷博在车展上公布的BRAKE-BY-WIRE线控制动解决方案。 而布雷博BRAKE-BY-WIRE线控制动解决方案的最大的独特之处在于其创新的“分布式”架构。它直接取消了制动总泵，并在每个车轮上都设置有单独的电动制动执行器，这样一来，每个车轮都是一套相对“独立”的制动系统，不再需要总泵的“助力”支持。 那么这套系统是如何工作的呢？当驾驶员踩下制动踏板，制动踏板模拟器为驾驶员提供刹车脚感，踏板传感器检测到施加在踏板上的力之后，将信号传送到前后BCU上，前、后BCU处理踏板收到的信号，再将其传递给前后执行器，建立制动力。 这套BRAKE-BY-WIRE线控制动解决方案有什么优势呢？我为大家罗列几个主要的方面： 1.更高安全性：它的响应时间为100毫秒，仅为传统制动器响应时间的1/3，在制动这毫秒必争的情况，更快的响应速度可以起到缩短制动距离效果，从而提升安全性。 2.更多定制化：由于制动力全部由制动控制单元（BCU）计算给出，因此，驾驶员可以按照自己喜好让执行器输出不同的制动力，比如舒适还是运动，灵敏还是迟钝；同样，制动踏板模拟器也可以模拟出不同的制动脚感，要软还是硬全凭您自己。此外，由于脚感是模拟出来的，即使制动系统进入ABS（防抱死）调节状态，踏板也可以保持始终如一的脚感，而不让驾驶员产生恐慌。 3.更多集成化：由于四个车轮的制动信号全部由BCU处理，因此，BRAKE-BY-WIRE线控制动解决方案可以集成ABS、EBD、ESC等功能。此外，还可以实现与ADAS高级辅助驾驶系统在功能和结构上的兼容，包括AEB、停车辅助等等，甚至是“单踏板”驾驶模式。 4.更少的维护：BRAKE-BY-WIRE线控制动解决方案仅在前轮执行器上使用少量的制动油液，因此他可以做到更少维护。 5.布局更灵活：由于采用了“分布式”架构，彼此之前全部为电信号传输，没有了传统制动液管路布置的束缚，因此，无论是在设计方面的匹配、测试，还是生产方面的工艺流程都能够拥有更好的效率。ENESYS节能系统 除了BRAKE-BY-WIRE线控制动解决方案之外，布雷博还在车展上带来了一个小装置——ENESYS 节能系统。简单理解ENESYS节能系统就是一个小的“弹簧片”，负责让夹紧的制动片回位。 盘式制动器是利用分泵卡钳推着制动片“捏住”刹车片，来完成制动效果，“捏住”的这个动作由刹车助力泵来完成，但是完成制动后，抬起刹车，制动盘、片是如何分开的呢？靠“甩”。 最后，布雷博还展出了他们最新的Dyadema®制动卡钳，Dyadema®是布雷博制动卡钳中的冷却王者，在提升制动性能的同时还能有效缩短制动距离。 写在最后： 作为全球著名的制动器制造商，布雷博其实从2001年就开始持续增加对电动制动系统，即“线控制动”技术的研发资金投入，BRAKE-BY-WIRE线控制动解决方案可谓是二十年磨一剑，才能有现在的成果。目前这套系统即将投入到一款新车型上使用（车型保密），我们也将密切关注这款全新产品的表现。（图/文 汽车之家 郭枫）
肝脏是人体新陈代谢最旺盛的器官，在肝脏内进行的系列化反应达500种以上，含有700多种酶，是机体防御系统中最重要的组成部分。正是这种复杂性和多样性，决定了任何一种慢性肝病，特别是慢性乙肝，并不存在“标准”、“统一”的治疗方案。临床上真正的治疗方案的最优化应该是规范化治疗方案框架下的个体化，这也是现代医学的发展方向。临床必须考虑到病例、时机和具体用药的不同选择。比如常见的慢性乙肝和丙肝的不同，同一种肝炎，其肝炎病毒阳性与阴性的不同，其治疗方案是不同的，即使化验指标相近，不同的患者也有区别，不可过于强调所谓的“标准化”、“规范化”，应该在尊重统一疗效标准的前提下，根据不同患者及不同病情采取灵活的个体化治疗方案应是临床的最佳选择，即慢性乙肝治疗方案的优化。 要对慢性乙肝实施因人而异的个体化治疗，首先必须根据以下几个方面作出科学的判断。 （一）病原学诊断的判断 病原学诊断非常重要，因为抗病毒治疗是治疗慢性乙肝的关键。值得注意的是，除了乙肝和丙肝病毒复制能够引起慢性肝炎之外，其他病毒（如巨细胞瘤、EB病毒），其他病原（如寄生虫病、肝豆状核变性、酒精性肝病、脂肪肝等）都有可能引起类似慢性病毒性肝炎的表现，有些也可能与慢性病毒性肝炎同时存在。这在诊断方面必须认真考虑，千万不可疏忽。 （二）病毒复制活跃程度的判断 病毒复制的活跃程度是指导抗病毒治疗的依据。现在采用PCR对HBVDNA进行定量检测，就可以指导抗病毒药物的用量，而且可以指导疗程（治疗3个月后，如果病毒量毫无变化即可作为无效停药，改用其他疗法，如果明显减低则可坚持治疗等）。问题的关键是检测要准确。 （三）对肝脏炎症程度的判断 准确判断肝脏炎症的程度，对指导抗炎保肝治疗有重要指导意义。一般认为血清转氨酶的高低可反映肝脏的炎症程度。如果病人血清转氨酶很高，甚至伴有黄疸，通常表示肝脏炎症比较明显。但是，如果病人血清转氨酶很低或者完全正常，但也并不能完全表示肝脏炎症很轻或完全没有炎症。因为有人证明血清转氨酶完全正常者，还有10％的患者为慢性活动性肝炎，甚至肝硬化。因此，最好的判断方法是进行肝脏活体组织检查（肝穿刺），但肝穿刺风险较大，要多次多位点检查才能作出比较精确的判断，病人往往很难接受肝脏活体组织检查。 （四）对肝脏纤维化程度的判断 正确判断肝脏的纤维化程度，对指导抗纤维化治疗有重要意义。目前国内外有不少检测纤维化的方法，但由于试剂没有标准化，其可靠性值得进一步验证；B超检查肝脏纤维化程度也有重要价值，但又缺乏权威性，这与检测设备、检测人员的操作水平密切相关。惟一可靠的还是肝活体组织检查。 （五）对人体免疫功能的判断 从理论上讲，这对免疫治疗很重要，可惜现在能用于临床且质量稳定的检测方法太少。目前有些医疗单位使用的细胞学实验、检测T淋巴细胞亚群的有关数据等，对于免疫疗法是否有效，也只能根据临床的治疗效果来判断。 （六）对病人全身状态及肝功能状态的判断 如果病人全身情况不好，合并有严重的重要器官的疾患及肝硬化，特别是严重的肝功能代偿不全及全身免疫性疾病等，在选用抗病毒药物时须慎重考虑。这时，如果应用增加肝细胞损伤的治疗方法（如某些免疫疗法，包括干扰素），则有可能使病情进一步加重，甚至危及病人生命。如果必须应用抗病毒治疗，则可选用单纯作用于病毒而不影响机体免疫功能的抗病毒药物，这样可能比较安全些。 （七）区别对待乙肝病人与乙肝病毒携带者 乙肝是有严格诊断标准的，按诊断标准，如本书前面有关章节介绍可知，一般将乙肝划分为轻度、中度、重度，不管哪一度、哪一型，先决条件是同时具有症状（乏力、食欲缺乏、肝区不适、厌油腻食物等）、肝功能异常（转氨酶、胆红素升高等）、乙肝病毒指标阳性（“大三阳”、“小三阳”、“小二阳”或HBVDNA阳性）方能诊断乙肝。 绝大多数的乙肝病毒携带者都是在偶然的查体中发现的，例如孩子入托、入学、参军、分配工作、单位体检等。这些人群一般和正常人一样，没有明显不适，没有症状，也没有体征，血清化验结果显示肝功能正常（转氨酶、胆红素等），乙肝病毒指标“两对半”检查可表现为“大三阳”、“小三阳”、“小二阳”，HBVDNA有的是阴性，有的也可能是阳性，他们有明确的家族倾向，也可能是单发、偶发，这一人群的数量极其庞大，有的资料显示我国有1亿多人。我国目前还没有条件进行严密的普查，上述数字仅是抽样调查推测的预测数，严格讲，究竟有多少乙肝病毒携带者，还是个未知数。
白领长期面对电脑或者伏案工作，到了秋季也要注意养生，提高自身免疫力才能更好地工作和生活，下面运河边百科(www.yunhebian.com)告诉你白领们秋季养生保健知识。 1、脂肪类食物不可多食，也不可不食。 白领平时用脑较多，而脂类是大脑活动所必需的物质，因此缺乏脂类就会影响大脑的正常运转。但是若食用过多，则会使人产生昏昏欲睡的感觉，而且长期累积还会形成脂肪，引起肥胖现象。 2、维生素作用巨大，不可缺乏。 从事文字工作或经常使用电脑者容易眼肌疲劳、视力下降，维生素A对预防视力减弱有一定效果，可通过多吃鱼肉、猪肝、韭菜等富含维生素a的食物来补充;经常在办公室的人，日晒机会较少，容易缺乏维生素d，建议多吃海鱼、鸡肝等富含维生素d的食物;当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加，而维生素c是人体不可缺少的营养元素，所以应尽量多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素c的食物。 3、补钙镇静神经。 工作中为了避免上火、发怒、争吵等极端情绪，可以在饮食里有意识地增加牛奶、酸奶等乳制品以及鱼干、骨头汤等，这些食物含有丰富的钙质，可以起到防止攻击性和破坏性行为发生的镇静功效。 4、喝花茶预防机能减退。 上班时，如果身体倦怠，可喝花茶来调节，如眼睛酸痛、电脑辐射伤害等。推荐自制枸杞菊花茶，即将枸杞、菊花与绿茶混合，用开水闷泡5分钟后饮用。服用后，枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害，非常适合经常面对电脑的上班族。 5、多食含铁丰富的食品。 若出现贫血症状，则应立即补铁补血，因为贫血可能会让你精力不集中、脸色苍白、神情忧郁、身体无力，建议多食用含有铁质食品，如鸡肉、鱼、蛋类等。 食补方案： 具有宁心养神功效的食物是白领人士的首选。辛苦工作一天，晚上回家需要彻底放松。吃一些养心安神、去心火的补品，能够有助睡眠，缓解压力，增强记忆力。除此外，建议使用搅拌机自制果浆。果蔬中的丰富纤维素是人体肠道的清道夫，帮助排除毒素，并且还有养颜的妙用。一般的饮料会对健康有或多或少的影响，要少喝为宜。还要避免辛辣、刺激性的食物，否则会加重此季的燥气。 上班族秋季养生小常识 1、秋天洗头中午好 秋天洗头是有讲究的，记得，建议最好中午时分洗，这样，易干，不易感冒。最忌的就是早晨洗头，早晨洗头发不干，就出去，易引起偏头疼，以及其他的脑部疾病。晚上也不易洗，头发易变形，容易使颈及额头处起痘等，并引起汗斑。 2、秋季预防眼干 秋天天气干，最易干的地方，有眼部，还有两颊和手部。其他的两个部分，可以使用化妆品来改善，但眼睛的干涩，寻求滴眼液，不如求自己。尤其是那些坐办公室用电脑的上班族尤其要注意了。不要长时间盯着一个东西看，最好是频繁地眨自己的眼睛，这样，用自己的泪腺来达到滋湿眼睛的目的。 3、秋季牙刷更换频率加快 秋天刷牙的时候，记得，尤其是秋天使用的牙刷要加快更换的频率，建议一般半个月就得更换一次牙刷。还有，秋天刷牙的时候，多建议选择一些含盐类较高的牙膏，这样，清洁口腔的同时，能达到消毒的作用。 4、秋季外出记得戴口罩 秋天外出的时候，尤其是早晨，如果起得太早，或者是晚上回家太晚的上班族，建议戴口罩。那些有口鼻炎的人，就更不用说了。戴口罩不仅可以起到保护的作用，而且能隔离掉许多空气中不干净的东西，对上班族的呼吸系统有很好的帮助作用。 5、秋季打电话不宜太长 上班族，尤其是一个上班女性，打起电话来，就没完没了。这是一种很危险的习惯，不仅能加快衰老，而且会使你的颈部，脑部，以及眼部，都出现相应的问题。所以，建议打电话最好不超过15分钟。打电话的时候，不要七扭八扭的，用正坐姿接电话。 6、秋季注意防冻 秋天虽然说要秋冻，但记得，秋天的衣服可以薄，但绝对不可以紧。秋天本身天气原因，就会让人感觉到呼吸不畅，如果再穿紧身的上衣，则只会让五脏受压，会产生不必要的健康问题。还有，裤子也尽量穿宽松的，这样，让排泄系统会顺畅。 7、早晨缓起 早晨起床不宜过急，不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱，狼吞虎咽地吃早餐，风风火火地走出家门去上班。这种过快的节奏会使安睡一夜的身体难以适应。久之，会引起循环系统、消化系统功能紊乱，甚至会导致疾病的发生。正确的做法是，早晨睡醒后可躺一会儿再起床，逐渐加快节奏，做好上班后应付繁重任务的躯体和心理准备。
职场迷茫期的具体解决方案 职场迷茫期的具体解决方案 上策——寻求现有岗位价值最大化： 思想：同前者，有不满，搞不清楚为什么。 行为：并非不可以跳槽，但更重要的是没特别的好机会时，先把现有工作做到优秀。问自己还有什么没想到、没做到、没做好，想办法先达到优秀，相信不明白的事会慢慢明白。 分析：责任感（尤其是对自己的责任感）、奋斗精神较好，立足现有岗位挖掘机会，建立感就感。 结果：如果努力程度不足够或方向有问题，过段时间问题依旧，可能倍受打击，对自己产生怀疑，可能从此进入“抱怨”或“忍耐”状态。但若继续坚持找新方向、努力，仍有机会； 如果方向正确、努力程度够，问题会迎刃而解，职场自信就此建立。有的人能一开始就想明白、方向正确、行动足够，那是最佳；有的人遇到问题了，没想明白就盲目跳槽了，赶上的机会很好，后来发展还很顺利，那真应该恭喜此人——太幸运了，实属少数。 中策——忍耐： 思想：同前者，有不满，搞不清楚为什么。 行为：忍耐，精神有些紧张。 分析：责任感、奋斗精神不足，对现有岗位提供的机会认识、挖掘不足，成就感不够。 结果：如果过段时间想通了为什么会不满，找到了症结，采劝上策”，职场天空会豁然开朗。 如果长久没想通，或者行动不足，可能就此平庸、沉沦下去，甚至对职场产生不当的认识，影响一生的发展。 下策——抱怨： 思想：有不满，搞不清楚为什么。 行为：抱怨企业，抱怨上司，抱怨客户，抱怨同事，抱怨自己，……一事尚未成功——理解现有工作岗位，通常需要两年左右时间，就开始寻找另外的机会。 分析：责任感（主要是对自己的责任感）、奋斗精神较差，对现有岗位提供的机会挖掘不足，能力积累不能达到跳槽必需的门槛值。 结果：如果没跳槽，可能就此自暴自弃，一生前途大受影响，甚至影响他人。 如果跳槽了，一下子找到好机会是小概率事件，从此开始低水平频繁跳槽的痛苦日子是大概率事件。 更多的人是遇到问题了，没那么好的运气、机会，就只能在上述的“上、中、下”三策中选择了。可以看出，三策的差异，不在问题（思想）上，而在行动和结果上。
你总是对旅行充满憧憬，但又觉得规划行程不是一般的麻烦？你将要举办一场目的地婚礼，或是与你的爱人共度蜜月，却为如何安排这一生一次的超级旅行而感到苦恼？你是习惯把所有麻烦都推给旅行社帮你解决，还是偏爱独立规划行程，完全DIY？下面来看看运河边百科(www.yunhebian.com)提供的建议，一定会对你选择最适合你的行程规划方案有所启发。 如何计划蜜月旅行？蜜月行程规划方案 蜜月行程规划方案 无论你是将要举办一场目的地婚礼，正在计划自己一生一次的蜜月旅行，或只是想和你的恋人享受几天二人时光，相信挑选目的地以及弄清怎么去到那里都会让你觉得很繁琐。无论是对预算看得很紧的新娘或是早已习惯奔波旅行的商旅人士，要想把一场旅行计划得几乎没有疏漏都需要非常缜密的思维，把许多方面考虑到。如果你习惯于比较传统的旅行方式，建议你还是考虑让旅行社或旅游中介帮你包办一切事宜；如果你是个网络小狂人，相信你会搜遍网上的各种资源，为你自己的旅行订好一切项目及活动。你是应该自己动手，丰衣足食，还是请旅游公司帮你包办呢？在此小编为你提供一些建议： 在这些情况下，你可以考虑请中介包办： 你的旅行将涉及到很复杂的行程，很频繁的地点变动，比如在南非进行吉普自驾游猎，或是在泰国各地之间走走停停。 你有非常执着想要达到的目的。 举例来讲，你非常想找到一个房间，有绝佳的观赏埃菲尔铁塔的角度，那你恐怕得向一些资深的中介公司进行咨询，他们将会告诉你哪间酒店的哪个房间有这样的视角，并且帮你成功预订到那个房间。 你想以防万一。 当你的航班被取消了，或是你订的酒店房间被别人订走了，旅行中介的作用就很大了，他们将会在短时间内帮你解决掉这些问题。 在这些情况下，你可以考虑自己动手： 你要去的地方对你来说只是桩小事。 如果你只是想来一次海边度假，你的绝大部分时间都不过是在海滩晒太阳然后回到自己的房间洗澡、休息，那么你完全可以在网上把机票和酒店都订好。 你的预算很紧。 一般来讲，较好的中介公司帮你计划行程的时候都要收取费用。 你就是特别喜欢自己做旅行计划，查看各种旅行攻略。那么你当然应该发挥自己的这项特长，把你的旅行计划得非常完美。 说到底，不管你选择哪一种旅行方式，其实最重要的还是旅行目的地。请一定花时间好好研究哪一个地方才是你认为最棒最精彩的，这样无论如何你都不会感到无聊。
三大方案让你瘦成小V脸 因下颌骨肥大而造成的四方脸型，可以采用下颌骨整形术来改变。术前会根据求美者的面部情况、个人气质以及具体需求制定详尽的手术方案，主要方法有： 1、下颌骨磨削术 依据下颌骨弧度美学，采用专业工具，通过口内切口的方法去除肥大的下颌骨。同时也可切除或磨削下颌骨外板和下颌缘，必要时还可切除部分咬肌。这种手术方法是目前较先进的下颌骨整形技术，可以让脸部的线条更加地柔和、流畅，既满足了追求正面曲线的人，也可以塑造侧面的弧度效果。 2、注射瘦脸术 注射瘦脸术，通过阻断神经与肌肉的神经冲动，松弛过度收缩的肌肉，麻痹过于发达的肌肉，从而实现咬肌肥大注射瘦脸的功效。主要针对喜欢咀嚼口香糖等胶质性食物，或是贪吃零食、夜晚睡眠过程中习惯性磨牙等各种原因所造成的咬肌运动性肥大者。 3、吸脂瘦脸术 主要针对脂肪过多所致下颌骨肥大者，吸脂瘦脸术可通过特制的脂肪抽吸针，将脂肪由面部肌肤下吸出或拨出，达到瘦脸的目的。
很多女人苦于找不到合适的乳房保健方案，而导致自己的乳房早早的下垂，或者有乳房胀痛的问题。今天小编给大家总结一下六种不同胸型的乳房保健方案。一起来看看。 方案一：平坦型胸部补救 平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。 形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。 补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品，并持续按摩，避免乳腺阻塞。 方案二：圆盘型胸部补救 这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散。就像倒扣着的盘子！ 形成原因：血液循环不良。黄体激素分泌不足。 补救措施：一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。 方案三：三角型胸部补救 从侧面看乳房就像个尖尖的三角形！乳房极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。 形成原因：不良的生活习惯。胸部不够结实。脂肪组织颁布于乳房下部。内衣穿着不当。 补救措施：随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩，让胸形更加完美。 方案四：运动型简易操 选择一个力量不那么强的拉力器，坐在固定的椅子上，双手慢慢拉开，向身体两侧做扩展拉伸，慢慢控制拉力器，还原，如此重复15次。注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉。 方案五：按摩型方便操 倒适量调好的按摩油在手上，用指腹均匀涂抹在胸部。从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩，每个动作重复8-10次。 此方法可以活跃乳房周围的血管，保持乳晕鲜活色泽，充分紧致肌肤，且活跃乳腺，促进腺体组织良性生长。 方案六：下垂型胸部补救 这种类型的乳房肌肤松驰、没有弹性，乳头不尖挺，指向地面。 形成原因：服用含雄性激素的药物过多。不良的减肥方法造成乳房里面脂肪急速减少。产后造成皮下脂肪减少，乳腺萎缩，而且缺乏保养。 补救措施：一定要避免短时间内的快速减重方式。如果是产后造成的结果，就要注意多食用些诸如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的保养。
女生胸部下垂其实是由多方面因素造成的：第一，是本身的遗传因素。第二，是每位女生发育程度不同，相对而言胸部受到的重力也不同。第三，当年龄比较轻的时候，胸内部韧带比较紧，皮肤相对而言也比较紧致，而随着年龄的增加，韧带能力也随之而下降，皮肤也开始出现松弛的趋势，这样一来也是会造成胸部下垂。经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。另外，常时间处于哈腰驼背、双手双肩下垂的状态，胸部经常处于下坠、松弛状态，会有地心引力造成的胸部下垂，就可能导致胸部明显下垂甚至变小。 挺胸方案 方案一：选一款合适的内衣 从医学角度上，医生给OL们的建议是：选择一款好的内衣，弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物，做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的，但是，对防治胸部下垂其实作用并不是十分显著。 方案二：姿势调整 专家建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧;多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。 [塑身禁忌]女性运动不戴胸围会乳下垂 方案三：胸部运动 在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3—5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。美体专家介绍简单的胸部操。美胸操主要是在调整胸型的完美度和弹性度，也可以单独练习，能很好维持胸部状态。 但贵在持续有恒的实行。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。 下面介绍一套简单的美胸操： Step1：首先，双手叉腰，脚并拢。打开双脚，手向上下分别打开，手向下(上)尽量用力拉伸，然后双手换向重复。 Step2：然后，双手平举向上，紧握拳头。平行打开。胸部侧面用力，手臂成90度。 Step3：其次左腿站直，手扶头;右腿屈膝，手放在大腿上。慢慢打开，双手向上，双腿打开与肩齐宽。 Step4：最后双脚打开与肩齐宽，手胸前交叉，低头。抬头，打开双臂，双臂成90度，并尽力向两边拉伸。 方案四：多吃美胸食物 莴笋：它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 木瓜：它是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。 核桃和松仁：富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。 黄豆、青豆和黑豆：它们都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。 酒酿和枸杞：它是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。 花生和黑芝麻：富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。 方案五：手术矫正 医生认为，通过手术可以达到胸部下垂矫正的目的。 手术的基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定，并相应去除形成“皮肤乳晕”，获得正常的乳房外观。但由于去除皮肤会形成疤痕，有碍美观，所以现在更多的是采用双环法固定方式，以矫正胸部下垂，因为这种手术术后仅在乳晕与皮肤交界处下手术痕迹，随着时间的推移痕迹几乎不可见。
皮肤紧致一直是女人们想追求的一种美丽效果，吃什么可以让皮肤紧致呢？怎么样才能让皮肤紧致呢？下面介绍7种食物，多吃可以让皮肤紧致。赶紧和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看关于收缩毛孔饮食的相关知识吧。 最能收紧毛孔的7种食物 猪肝：含有丰富的维生素B6和维生素B2，可调节皮脂分泌，使毛孔不会被油脂、污物阻塞。 胡萝卜：维生素含量很高，可以强健肌肤、预防皮肤老化松弛；还含有较多的维生素B6，可预防油脂分泌过多。 鱼：富含蛋白质和天然维生素A，脂肪含量却很低，能延缓皮肤衰老，避免皮肤松弛和油脂分泌过多。 冬瓜：降脂作用明显，常吃能去除体内多余的脂肪和水分，减少皮脂的分泌，预防毛孔粗大。 白菜：含有较多的维生素和纤维素，能促进排毒，加快皮肤色素的排出，避免它们在毛孔中堆积。 肉皮：含有丰富的胶原蛋白，可增强皮肤的弹性和活力，延缓衰老，避免出现松弛型毛孔粗大。 柠檬：维生素C含量很高，有收敛皮肤的作用，食用或外用都可以收紧毛孔。 收缩毛孔最佳营养方案 1.肉皮冻 猪肉皮500克，盐、味精、葱段、姜块、花椒、八角适量。 把猪肉皮用火燎过，刮净残毛，洗净，放入开水锅中煮10分钟；捞出，刮掉里面肥膘（反复刮干净）后切成小长条，放入盆内，加开水烫一遍，洗净余油；锅内加清水，放入肉皮，将各种调料用纱布包好，口扎紧后放入锅中，大火烧开，撇去浮沫；转小火熬2小时左右，取出调料袋，加入盐、味精调味，倒入盆中晾凉即可。 功效：补充胶原蛋白，增加皮肤弹性，避免松弛型毛孔粗大。 2.淡菜海带冬瓜汤 淡菜25克，水发海带50克，冬瓜150克，料酒、盐、味精、葱、姜、植物油适量。 将淡菜用冷水泡软，去尽泥沙，放在锅内，加少许水和料酒、葱、姜，中火煮至酥烂；海带切成菱形块，冬瓜去皮及籽，洗净切块；炒锅上火，放入植物油，烧至五成热时加入冬瓜、海带煸炒2分钟，倒约1000毫升开水，大火煮半小时；放入淡菜及原汤，大火煮15分钟，待冬瓜煮烂时放入盐、味精即可。 功效：营养丰富，有很好的消脂作用，可减少皮脂分泌，收紧毛孔。 3.鱼羹 净鱼肉200克，嫩笋50克，熟火腿10克，鸡蛋1个，清汤450克，葱、姜、料酒、盐、味精、湿淀粉、猪油适量。 鱼肉切片，嫩笋、熟火腿切成末，鸡蛋打散；炒锅中火烧热，下猪油略烧，投入葱段、姜末爆香；下入鱼片，放料酒、姜汁水、清汤、笋末、盐，烧沸后撇去浮沫，加味精并用湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液和熟猪油，搅匀后盛出，撒上葱末、熟火腿末即可。 功效：补充蛋白质和维生素，避免皮肤松弛和油脂分泌过多，预防毛孔变大。 再介绍几个收紧毛孔的小诀窍。 果皮敷脸：西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。 鸡蛋橄榄油紧肤：打散1个鸡蛋，用半个柠檬榨汁，加入蛋液，再加一点点粗盐，拌匀后滴入2滴橄榄油，混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1~2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，使皮肤光滑细致。 栗皮紧肤：取栗子的内层膜皮，捣成末状，与蜂蜜搅拌均匀后涂在面部，能使脸部光洁、富有弹性。 黑啤能保湿、分解皮脂和角质，收缩毛孔并滋养皮肤，锁住皮肤水分；燕麦能深度清洁皮肤。可将适量燕麦倒入黑啤中，拌匀后直接涂抹在面部，15分钟后彻底清洗干净（皮肤过敏者慎用），可清除毛孔中的污垢，起到收敛毛孔和控油的作用。
新生儿免疫特征：-免疫系统发育不够成熟，功能尚欠完善。-新生儿尚未接触过子宫外环境的各种病原，也没有接触过食物蛋白等种类繁多的抗原性物质。判断新生儿健康的6种反射-孕期受到通过胎盘的母亲抗体的影响，使新生儿存在着生理性免疫低下。 新生儿的血清免疫球蛋白(Ig)中绝大部分为通过胎盘的母亲IgG，而自身IgG的合成能力低下，含量很少，而且出生后随着小儿的生长发育，血循环量的逐渐增加，IgG的浓度迅速下降。新生儿白细胞的生产及储备都比较少，当新生儿患有感染及严重疾病时，白细胞消耗增加，吞噬功能和杀菌活性都可能明显降低。 那么，如何来增强新生儿免疫力，减少宝宝生病的机会呢?新生儿的免疫状态与其营养状况、喂养的种类以及生后良性刺激有着密切关联，爸妈可以此来制定提升小宝宝免疫力的方案。 方案一：合理营养新生儿期营养需求量高，但消化代谢功能有限，因此，对营养既要求足够量来保证生长发育的需要，又不能过量喂养，以免造成新生儿胃肠道的过重负担，适当掌握合理营养对增强体质和抵抗力最具有决定性的影响。每天摄取均衡的营养才能满足身体的需求及提高免疫力。蛋白质是构成免疫细胞和抗体的主要成分，如蛋白质缺乏会造成免疫机能下降。维生素C能刺激身体制造干扰素，补充足够的维生素可增加抗体，清除病毒和细菌，从而增强免疫力。其它如-胡萝卜素及营养素中的叶酸、维生素B12、烟碱酸、泛酸、铁、锌和酶等也都与免疫能力有关。 方案二：母乳喂养母乳比代乳品含有更多的免疫活性物质，它可供给新生儿所需的全部营养物质：蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、铁、尤其是母乳中含有抗感染的抗体(免疫球蛋白)及抗感染的活性白细胞、双歧因子、溶菌酶等，它们具有增强免疫功能，阻止有害菌的生长，可减少宝宝感染的机会。早产儿由于提前分娩，从母体得到的抗体较少，自身免疫系统尚未发育成熟，皮肤粘膜的防御功能差，极易受到致病因子的侵袭而患病，因此，早产儿更要母乳喂养。 方案三：预防接种新生儿时期虽然从母体来的免疫球蛋白提供了一些抗体，但对于许多传染病仍是一个高度的易感者。预防接种是抵抗病菌的有效方法，可以通过早期有效的预防接种来防止对新生儿危害最大的传染病的发生，如结核病、乙型肝炎等。新生儿时期细胞免疫系统的功能已经比较成熟，对结核杆菌已能产生相应的反应，因而目前在出生后即行卡介苗接种，能够对结核菌感染起到相应的免疫效果。新生儿期接种乙肝疫苗后已证实能得到很好的免疫应答效应，生后立即预防接种乙肝疫苗，以后1、6个月再接种2次，认为预防的效果是肯定的，可使新生儿受到保护。 方案四：新生儿按摩按摩是通过新生儿皮肤感官温和的刺激，引起全身神经、内分泌及免疫等系统的一系列良性反应，可促进胃肠激素的分泌，有助于增加小儿的食量，促进食物消化、吸收和排泄，加快体重的增长。按摩的同时还活动宝宝的全身肌肉，使身体发育得更健壮。 另外，皮肤刺激对增强免疫功能有直接和间接的影响，有益于新生儿的体格与心智的健康发育。增强新生儿的抵抗力，减少宝宝感染机会，除了均衡、足够的营养，提倡母乳喂养、预防接种以及积极有效地增强体质之外，宝宝的护理者养成勤洗手的好习惯及加强居室内通风也是非常重要的。