头颈部疼痛枕骨在哪个位置图，持续时间仅两个月，不知道有没有去医院做过相关检查，不管看别人怎么给你写问答，也有必要去医院看一下医生，这么时间的疼痛没有恢复，一定存在问题，要先找到，才可以考虑解决！ 头颈部疼痛关于头颈部疼痛，主要考虑的是3个方面的原因，可以单独发生，也可以混合出现，要加以鉴别！ 1.上颈段小关节紊乱 当上颈段小关节紊乱的时候，会造成头颈部症状，这是由于颈椎微错位，导致滑膜嵌顿刺激诱发的，下颈段小关节紊乱主要造成的是肩部、背部、上肢症状为主，可以通过触诊判断，必须要正位的，不矫正会一直有不适感觉！ 2.颈部肌群痛点 每个人生活环境不一样，但是头颈部多数人都会有痛点，尤其经常仰着头的用电脑办公的人，枕骨下方附近肌群（胸锁乳突肌、半棘肌、枕下肌群、头夹肌等），可以刺激神经诱发症状，这种问题，消除痛点是关键，按摩可以做好！ 3.颈椎间盘突出症 可以去医院做一个颈部的核磁，如果上述两个因素都排除，或者出现都处理好，头颈部仍然存在疼痛，要考虑上颈段椎间盘突出压迫刺激神经造成的症状，做压头试验的时候应该会出现头颈部不适，可以确诊！ 疼痛的处理对于身体出现的疼痛（不只是头颈部疼痛），如果休息之后不能缓解，尤其二个月还疼痛，没有任何理由在家里拖着，及时的就去看一下医生，也许只是一个小问题，像颈椎小关节紊乱矫正之后就可以解决问题，时间久肌肉也会跟着出问题，增加处理时间和难度！ 血压不高，为什么后脑勺疼？ 建议查不出病因头痛、头晕的读者都能仔细看一遍 首先要明确一点：高血压病是没有任何症状的，所以称为无影杀手，只有二种特殊情况会产生症状： 1.血压突然剧烈升高，使颅内毛细血管将血液内水份渗出，导致脑细胞间质发生水肿，产生颅内压力增高，脑膜牵张引起剧烈头痛、呕吐。 2.头痛产生于下列情况下引起脑水肿如：高血压病晚期使动脉产生粥样硬化的斑块破裂后使血小板激活形成脑梗塞，根据梗塞不同部位和梗塞面积大小不同产生不同的症状：口齿不清、流涎、口眼歪斜、失语、意识障碍、半侧肢体瘫痪、大面积梗塞严重的引起死亡。或导致微小动脉瘤破裂产生脑溢血，出血量和出血部位决定症状和预后。 因此高血压引起脑卒中是没有先兆的，否则一有症状立即送医院治疗就不一会有卒中发生了。 但许多人有些非特异性症状如：头晕、头痛、头涨、颈项部不适从为血压升高了，测血压后确有部分的人血压比平时高，而多数人血压并不升高。这些非特异性症状产生往往与低头工作时间过久、工作紧张、压力大、埋头看电脑、手机过久、打麻将时间过长、前夜睡眠不足或失眠等因素有关。 处于同样环境、相同的工作压力下，人的情绪和交感神经兴奋程度的反应不一样，故血液中导致血管收缩的肾上腺素水平不一，血压是否升高就有差别了。 至于说后脑勺痛是目前医学上最难解释的一种疼痛，因为你很难分清这种痛来自颅内还是颅外。头痛可以表现为多种形式和不同的部位。 凡因各种颅内疾病㣁引起的头痛下别大多与颅内压力增高有关，因为大脑中能感受疼痛的部位在脑膜的神经，和胃肠、肝、肾一样只对张力增高引起的牵张特别敏感，对针刺倒没什么反应。如脑瘤、脑膜炎、脑溢血等引起脑水肿有关。也见于植物神经对颅内血管舒缩功能调节障碍引起的偏头痛，更多见的功能性血管扩张性头痛，推动脉收缩痉挛引起缺血性头晕。 至于颅外头痛主要和皮神经或与头颅连接能肌腱内神经引起。头痛部位较为固定：前额痛、颞侧痛头顶痛、枕部痛、滿头痛等等。大多属于头颅外皮神经痛，疼痛虽可发生在不同的部位，根子在胸锁乳突肌腱里的神经受结缔组织疤痕压迫或牵张引起各种头部皮神经疼痛。当然通过感觉神经和内脏植物神经的末梢在结缔组织中的交通支，引起颅内某些部位的血管扩张或收缩、痉挛产生慢性发作性头痛、头晕。 这种疼痛称肌紧张性头痛，往往发生于性格敏感、易紧张、压力感重、看写时頚项部肌肉不放松在长时间从事电脑低头工作、手机微信、游戏玩得过久、打牌打麻将时间大长、凡是低头工作时间过久或受冷颈部肌肉收缩等都可以发生各不同部位的头胀、头痛、各种不适感。这种头痛会经常发出、时轻时重、尽管四处求医也做了许多既不必要又查不出原因的检查如头颅CT、颈椎磁共振、脑血流图、颈动脉超声等等，无一可解释。 只要按图十用双手姆指加力推压紧挨耳后的头颅最低部位胸锁乳突肌肌腱处，会有明显难忍的压痛点，那就是它啦。自行按图稍加力按摩产生酸痛感并坚持每天多做几次，若加上坐着㫌转头部（什么颈动脉斑块会脱落，这种说说法太江湖太外行）对头痛不管什么部位、慢性头晕均有效，可以试试。以前我写过一文“你相信一针能作好头痛、头晕吗？”，其实药物很普通关键注射部位和手法，曾经手把手教过许多青年医生，遗憾没有足够经验怕责任，很想多留下一些⋯⋯。 2019.6.30
高血压对于很多来说是极为寻常的问题，而且这种疾病的发病率非常的高。那你知道高血压是什么原因引起的吗?其实造成高血压的因素有很多，其中不少的坏习惯就是常见的诱因哦，那今天就简单去瞧瞧关于高血压的坏习惯吧，看看你中了几个哦。 高血压的常见原因 第一肥胖 说到肥胖有很多朋友都会默默的看着自己的肚子，如今肥胖的人群越来越多，也导致了高血压极为的常见哦。肥胖的人旺旺都是血脂比较厚的，那么血压的粘稠度也会飙升，血流受到了影响，血压自然就会上升哦，这也是为何有不少的肥胖朋友还伴随着高血压哦。 第二吸烟 经常吸烟的人也容易被高血压缠身哦，因为吸烟就会导致体内的尼古丁增加，这是属于有害物质，它会刺激到心脏和肾上腺，从而导致了心跳加速血压的升高哦，长期吸烟的人还可能会出现动脉硬化哦。 第三吃太咸 高血压跟什么有关系呢?据说当你食盐过量时也会导致高血压的出现哦。因为盐中有着不少的钠元素，一旦过量就会跟血压形成正比，所以就容易造成高血压了。 第四压力大 如果说你身上的压力非常的大，那么也很容易会被高血压缠身哦。据悉压力大往往都会导致精神高度的紧张，那这就容易刺激到交感神经，身体伴随的就会出现心跳加速还有血压飙升的情况，长期就容易造成血管的损伤，出现长期性高血压哦。 其实高血压是什么原因导致的呢?多数的朋友都是有以上的习惯所造成的，小编提醒，高血压是属于慢性疾病，治疗调理的时间非常长，因此建议平时要做好防治哦，只要在平时远离以上的习惯，那么血压就会保持正常哦。 » 你该了解的高血压 高血压的四个常见习惯你有吗
高血压是一种疾病，孕妇在孕期不注意保健的话，很容易患上妊娠高血压，这种疾病会导致孕妇自身和胎儿健康都受到影响。对于孕妇来说，这可是一种非常可怕的疾病，患上疾病会带来各种危害。所以说，日常必须要做好预防措施，降低妊娠高血压的发病率。妊娠高血压危害有哪些呢?如何预防妊娠高血压呢?想知道的孕妇，快来看一看。 妊娠高血压危害有哪些 一、损伤身体器官 患上妊娠高血压之后，孕妇的身体器官很容易受到损伤，比如说心肺肾、大脑等，都可能被波及。一旦器官受损了，则会影响身体的功能发挥，进而影响各大器官互相供应、运作，最终影响胎儿发育。情况严重的话，则可能出现胎停，导致妊娠终止。 二、影响胎儿发育 患上妊娠高血压之后，会导致胎盘的血流量减少。胎盘血流量不充足的话，胎儿就无法获得充足的氧气、营养物质。缺少了确保呼吸和发育的物质，宫腔内的胎儿就无法健康生长，极其容易诱发早产问题。虽然说现在医学发达，早产儿也可以活下来，但是未足月生产的胎儿，往往体质比较差，非常容易生病。 除了这两个危害之外，孕妇一旦患上妊娠高血压，就会增加其自身发生心血管疾病的风险。而且这种风险，会一直持续存在，就算生产之后也是一样。而且患上此种疾病，在生产过程中，还可能造成大出血问题，威胁孕妇的生命健康。 如何预防妊娠高血压 身体过度劳累会导致心率加快，还会扩张血管，如此会提高患上妊娠高血压的概率。所以说，孕期还在工作的女人，要注意多休息，不能超负荷工作，体力活千万不能做。 晚上的时候要早点睡，让自己拥有充足的高质量睡眠。睡饱觉才能有精神，身体才不会感到疲劳。其中，要坚持午休，有助缓解疲劳。 » 妊娠高血压危害有哪些 妊娠高血压的常见危害以及预防方法
吃荸荠可以起到降血压的作用？想达到降血压效果，这可能让你失望了，荸荠怎么吃也不会起到降血压的作用。 荸荠，为水生蔬菜类，别名马蹄、地栗，可食部分78％，水分83.6g，能量61kcal，蛋白质1.2g，脂肪0.2g，碳水14.2g，膳食纤维1.1g，维生素A3ug，胡萝卜素20ug，硫胺素0.02mg，核黄素0.02mg，烟酸0.70㎎，维生素C7.0mg，维生素E0.65mg，钙4mg，磷44mg，钾306mg，钠15.7mg，镁12mg 从以上所含营养素来看，荸荠富含淀粉、黏液以及膳食纤维和钾元素(蔬菜中中等含量)，其他成分含量都一般。荸荠属于肉厚多汁的蔬菜，由于味甘性寒，所以具有清热、解渴、生津、通便的作用。 由于荸荠富含钾，而且清热凉血，对于有些肝阳上亢的高血压来说，是非常适宜食用的。但并不能直接起到降血压的作用。 不过，对于高血压人群，可以通过食用荸荠、莲藕以及水芹菜的榨汁来起到一个辅助作用。但并不能把它作为降血压的主要方法。毕竟荸荠也就是一食物，单一某种食物并不能起到治疗疾病的作用。 降血压，除了药物，就是生活方式的改变以及整体的一个膳食结构综合起来对降血压有效。 » 荸荠可以降血压吗 荸荠怎么吃才可以达到降血压的目的
导读以前住在农村，从来没吃过红薯叶，家人把红薯叶拿来喂猪，出来了才发现红薯叶居然被人们当成蔬菜食用，而且味道还不错。 回去后我摘了带枝的嫩叶，母亲跟我说，我们家是很穷吗，轮得到跟猪抢食？这句话估计是很多人的心声，他们认为红薯叶只配给猪享受，这样的认知太狭隘了，怪不了他们，毕竟以前的条件差，没有机会上学，对红薯叶的认知就没有那么深了。 吃红薯叶好处多 是的，红薯叶没有那么简单，若真是当猪食，感觉有点浪费了。国外吃红薯叶的人倒是比较多，还有人称它为“蔬菜皇后”，在日本，欧美等地区，甚至还有过吃红薯叶的热潮，红薯叶怎么会有这么大的魅力呢？原因就是其中的成分对人体颇有好处，包括维生素，各种矿物质等等，能够保证人体营养成分的摄入，可以预防高血压，强化视力以及促进消化等等。 红薯叶常规的吃法就是清炒法，这个做法简单一些，但是要选择鲜嫩，带茎的叶子，否则会因为叶质太老而吃出猪食的感觉，老邪也喜欢这个吃法，像空心菜，油麦菜一样简单翻炒，加上辣椒和蒜米，那味道太美了，又香又有甘甜感。当然，拿来煮也好吃，但是我觉得要有足够的配料才能吃出甘甜感，根据个人口味来烹饪就行了。 不建议常吃红薯叶 红薯叶其实并不好消化，它能能加肠胃蠕动，却难以被消化，若是脾胃不好，还是要控制一定的量，就连给猪食用的时候都需要晒干，碾碎成粉末，煮熟才能吃，对于我们人来说，同样讲究量的问题。其实也没有多少机会常吃，处于嫩叶状态的时间不多，过了这个时期，很难再找到适合食用的红薯叶了，只能等来年。 现在我们国家食用红薯叶的人也越来越多了，我看到街头的小摊，红薯叶很抢手，可见如今人们的认知也在不断深入，又或者是大家想换个口味，来点新鲜的感觉，曾经的猪食，现在却很火，这就是红薯叶慢慢被人们接受的过程。 » 红薯叶子怎么做好吃 红薯叶子可以预防高血压
所见即所得编辑器, content, 按 ALT+0 查看帮助。 导读高血压是一常见疾病，特别是随着人们生活水平的提高，膳食结构的变化，其发病率越来越高，而且年轻化趋势也越来越明显。 什么是高血压？ 我们常说的血压实际上指的是动脉血压，是指血液对动脉血管壁的侧压力。我们测量血压时，电子血压计会显示两个数值，上面的一个数值较高，我们称之为高压，医学上又叫收缩压；下面的一个位置较低，我们称之为低压，医学上叫做舒张压。我国高压的标准是<120毫米汞柱为正常，120毫米汞柱至130毫米汞柱为正常高值，大于140毫米汞柱（含140毫米汞柱）为高血压。我国低压的标准是<80毫米汞柱为正常值，正常的高值为80至89毫米汞柱，大于90毫米汞柱（含90毫米汞柱）为高血压。不管是低压或者高压，只要其中一项高于正常的高值或者两项都高于正常的高值，我们称之为高血压。 高血压病人有哪些不适？ 高血压病人常无特异性地的临床表现。一般常见的症状有头晕、头痛、颈部发紧、疲劳、心慌等等，大多数不适持续时间较短，可自行缓解，也可在活动或紧张后加重。典型的高血压引起的头痛，在血压下降后可消失。 高血压并不是一成不变的，常常随着季节、昼夜、情绪等因素有较大的波动。如冬季血压较高，夏季血压较低；夜间血压较低，晨起活动后血压升高明显；紧张时血压较高，心情放松时，血压较低。 头痛 高血压病人都有不适吗？ 不知大家有没有注意这一现象，也就是有的人因身体不适到医院就诊时诊断为高血压，还有一部分人是健康查体时才发现患有高血压。而因健康查体时发现的高血压约占1/5，也就是说约有1/5的高血压患者本身并无明显的不适感觉。因此，健康查体十分重要。 高血压的危害有哪些？ 高血压对人体危害十分明显，我们了解高血压对人体的危害，就可以引起人们对高血压疾病的重视，从而减少高血压的危害性。 1.血压急剧上升引起的危害 某些情况下，人的血压可急剧上升，如紧张、过度疲劳、寒冷、突然停服降压药等，这些情况都可以导致人的血压急剧上升，严重影响重要脏器血液供应，从而产生危急的表现，医学上称之为高血压危象。病人可出现头痛、烦躁、眩晕、恶心、呕吐、心悸、呼吸急促，以及视力模糊等情况。 2.对脑部的影响 可以导致脑水肿，病人出现头痛、呕吐、意识障碍、抽搐，甚至昏迷，也可以出现脑出血、脑血栓形成等等，从而导致肢体活动障碍，如肢体瘫痪，视力障碍甚至失明。 脑梗塞 3.对心脏的危害 高血压病人可以出现冠状动脉供血不足，出现冠心病的情况，可以导致心绞痛、心肌梗塞的发生。为了保证人体血液的正常供应，高血压的病人为人体供血时，新机需要发挥更大的收缩作用，长时间可以导致左心施肥后或者扩张，最后出现心力衰竭，严重可以猝死。 对肾脏的危害 高血压病人，由于长期血压升高可以导致肾脏的实质病变，肾的实质缺血和肾单位不断减少，最后发展到慢性肾衰竭，体内的毒物不能完全排除，血中肌酐、尿素氮升高，晚期出现尿毒症的表现，不得不衣靠血液透析来延长寿命。 5.其他危害 高血压的危害，从上面我们说的心脑肾之外，还可以，导致四肢的供血不足，患者感到肢体疼痛、乏力、麻木等情况。 哪些人容易患高血压？ 在我国下列人群高血压的发病率明显高于正常人群高钠膳食者、超重和肥胖者、过量饮酒者、长期处于精神紧张状态者、有高血压家族使者，另外年龄越高，高血压的发病率越高。 高血压病人日常生活中应注意什么？ 1.合理膳食可以减少高血压的发病。高钠饮食是高血压发病的重要原因之一，特别是我国北方人群，口味重，日常生活中进食的钠盐较多，因此应减少钠盐的摄入量。减肥，降低体重，少进食油腻食物，多进食蔬菜水果也可减少高血压的发生。 2.合理的锻炼、活动可降低高血压的发生。高血压病人不宜剧烈运动，可根据自身的情况，适当锻炼，并持之以恒，对降低血压十分有益。 3.避免长期精神紧张，注意自我调节，保持良好的心态，心情舒畅，自我放松减压等等。 4.定期测量血压，可以到医院、社区卫生服务中心，也可以在家自测，并根据血压的情况采取相应的措施。 » 高血压都有什么表现 引起高血压的原因有哪些?
导读在生活中低血压比较喜欢挑瘦弱、营养不良的朋友以及妇女儿童下手，血压下降，血液循环变慢，细胞中的氧气供应受到影响，从而导致患者头晕、眼前发黑，这是低血压的人最常见的症状。同时低血压的人可能出现四肢发凉、胸闷、胸痛，注意力难以集中、失眠等症状，严重时甚至会有晕厥或者休克的情况发生。那么低血压吃什么食物能补上来? 一、苹果 在生活中苹果里面含有很多的钾，可以跟人体过剩的钠盐结合，并将它排出到体外。一旦人体摄入过多的钠盐时，适当的吃一些苹果，对平衡体内较多的钾十分有益。同时苹果里面含有的铁和磷元素，也很容易被肠壁所吸收，可以起到良好平的宁神安眠和补脑养血的作用，从而让人们的血压得到升高。 二、桂圆 在生活中桂圆是很好的补充营养的水果，低血压患者虽然没有高血压那么严重，但是也会经常让我们感到乏力、身体不适，而且伴有头晕、食欲不振、消化不良等许多症状，对于低血压来说，提升体内的造血功能十分重要，可以吃一些蕴含铜、铁等造血元素的水果，这时候桂圆就派上用场了。 三、生姜 在生活中生姜能促进消化、健胃、升高血压，对血压可以起到很好的调节作用。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶，这样的喝法都是对人体很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、这些要是血压低的话，都不要吃的，大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。 四、橘子 在生活中橘子当中含有很多的维生素C和柠檬酸，这两种物质是低血压患者都比较需要的，常吃可以达到缓解病情的作用。而且柠檬酸还能够消除疲劳，假如平时总是感觉很累、提不起精神，不妨多吃点橘子，可以让你活力满满。橘子中的纤维素，还能达到缓解便秘的效果。 » 低血压吃什么食物能补上来 这四个食物能提升体质虚弱症状
曾经千万次说到抽烟的巨大危害，也曾经千万次劝人戒烟，但是无奈仍旧有很多人在吸烟，仍旧有很多人最后走到心梗、脑梗的阶段仍旧不知悔改。今天有人问“抽烟为什么会影响血管堵塞和血压升高？”这个问题，那小编就来说一说为什么吸烟会堵塞血管和升高血压。 首先说，很多发生过心梗、脑梗的人都吸烟，而导致他们最后心脑血管发生堵塞的重要原因也是因为吸烟。那么，吸烟一个看似和心脑血管疾病风马牛不相及的事情怎么会让血管堵塞呢？其实，这里面涉及的因素很多，比如说吸烟损伤血管内皮细胞，吸烟激活全身炎症反应，吸烟还能导致血小板聚集等等。总之，吸烟是通过一己之力触发很多个机制，最终导致人体血管的堵塞。 对于某些人，吸烟也可以导致血压的升高，这其中的原因也是多方面的，比如说激活交感神经系统，激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统，导致钠水潴留，导致血管收缩等等。而戒烟对于高血压患者降低心脑血管疾病的发生也具有巨大的好处，能明显降低心脑血管疾病患者发生心脑血管疾病的机率。 总之，吸烟是一种不健康的行为，是心血管疾病和肿瘤癌症的重要危险因素之一。而且特别指出的是，对于很多人来说，被动吸烟也能显著降低心血管疾病和肿瘤的发生。所以，说到底，建议所有吸烟的人尽早戒烟，建议所有不吸烟的人千万不要学习吸烟。不为别的，为了健康。 » 烟抽多了影响血压吗 抽烟会影响血管堵塞和血压升高吗
导读说起高血压患者需要注意的事情，那可是罹患了高血压的老百姓最为关心的话题。小编的专业是高血压，今天张大夫就来给大家说一说高血压患者需要注意的事情。 1、注意改善生活方式 说到改善生活方式这件事，应该说大家可能也是听得很多了。很多科普视频也都跟大家说，高血压患者要注意少吃盐等注意事项。其实，高血压的人要改善生活方式不光是少吃盐，还有很多细节，比如说控制好体重、平时注意体育锻炼、注意休息、心理平衡等等。这里面每一项说起来看似简单，但是具体事实起来并不简单，都需要一定的毅力和细节上的把控。说到底并不容易，但是必须要做。 2、注意坚持服药 对于大多数高血压患者来说，都需要口服降压药来控制好血压。很多人不能坚持定期服用降压药，这就带来了血压的巨大波动等问题。所以说，想要避免这种问题，一定要注意坚持服药。而服药中的各种问题，各种细节，都需要细心的把控和注意。比如说吃硝苯地平、非洛地平、维拉帕米、氯沙坦等降压药的话，一定要注意不要吃西柚，甚至少吃柚子这类食物。而阿利沙坦一定要注意餐前一小时或者餐后2小时，尽量避免与餐同服，以免降低药物疗效。其实，这里说的这个细节只是很小的一部分，还有很多其他注意的细节，大家关注张大夫逐步学习就行了。 3、注意监测血压 高血压患者注意改善生活方式和坚持吃降压药，这只是一部分，其实还有一点高血压患者特别需要注意。那就是要注意平时监测血压，这种血压监测可以一天早晚两次，每次测量3次血压，去除掉偏差最大的一次，留下两次比较接近的然后取平均值记录下来。如果您的血压近期波动大或者刚刚开始吃降压药，一定要注意坚持监测血压。 高血压注意事项有哪些 高血压注意事项包括遵医嘱服药、定期复查、调整饮食、改善不良的生活习惯、改善不良情绪、避免听信谣言等。 1.遵医嘱服药和复查医生会根据病人的血压水平、是否伴随心、脑、肾靶器官损害、降压药物的疗效和不良反应等情况选择最适合病人的药物。病人应坚持长期服用药物，避免擅自更换药物或停止服药。同时遵医嘱定期复查，以便医生随时了解病情。 2.调整饮食低盐饮食，避免食用腌制的食物；如无肾脏功能不全的情况可多吃含钾高的蔬菜和水果，保证营养素充足，限制饮酒，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。 3.改善生活习惯戒烟；适量运动，每周运动5次，每次30～60分钟；保证睡眠充足，避免熬夜等。 4.改善不良情绪避免愤怒、焦虑、紧张等不良情绪，可通过阅读、听轻缓的音乐、运动等方式缓解情绪。 5.避免听信谣言不要相信“血压正常不用服药”“可以根治高血压的方法”等谣言，以免导致高血压造成的心、脑、肾等靶器官损害，引起脑卒中、心力衰竭、肾功能不全等。如有疑问可咨询负责治疗的医生。 确诊高血压后，应按照医生要求进行治疗，避免自行停药或乱用药物导致病情加重。 结语高血压用药安全确诊高血压后，应配合医生按时服用降压药，一般从小剂量起始，然后逐步调整剂量，建议优先选择长效降压药，可以平稳降压，重要的一点，不要随便停药！ » 高血压病人最忌讳什么 高血压病人需要注意哪些事项
导读为啥有人血压很高也不怕？这个问题问得好，在现实世界里的确有些人即使是血压很高也不怕，看似生活态度很洒脱，其实是自己害了自己。那么，现实生活中持有这种态度的人到底是怎么想的呢？小编作为一个心内科医生，接触过不少这种人，下面就给大家谈谈这一类人的心理状态。 其实，面对升高的血压都不管它的人并不少，其背后原因很多 第一，高血压这个病很多时候即使是升高了，也没有明确的症状，比如说有人血压高了会有头痛、头晕等不适症状，但是并不是所有人都有明确的不适症状，有很多人即使是血压高了，也没有任何症状可寻。所以，既然没有不舒服症状，那很多人就不会加以重视，这也是十分容易理解的事情。 第二，还是很多人在健康知识方面很“无知”，正所谓无知者无畏，他不晓得高血压的危害，就不会惧怕高血压，这也是不难理解的。不过还好，这些年随着人们健康意识的提升，以及医学领域从业者不断在不同平台上给大家做科普，进而让很多人意识到了这个问题，所以现在这种高血压不去管理的人是越来越少了，而对于升高血压加以重视的人是越来越多了。 第三，最后一种人是根本就不知道自己血压高了，也就是说对于自己血压升高的情况并不知晓。其实，就是缺乏自己平时对于血压的监测，平时也不量血压，这就形成了对于自己血压健康的忽视。这种忽视可能会导致严重后果，但是随着电子血压计的普及，这种情况应该说也是越来越少。 寄语最后，还是想提醒那些血压升高的人们，平时一定要注意对自己血压的管理，因为高血压不管后果很可怕，很多人的脑出血、脑梗塞就是因为长期血压高不管导致的。所以说，血压高了不可怕，可怕的是不加以管理和重视。 » 为什么有的人血压很高也没事 有的人高血压为什么没反应
高血压已经成为一种十分常见的疾病，几乎人人身边都有那么一两个高血压患者，可见其发病率之高。常见到的科普文章多是“高血压应该不吃什么食物、多吃水果蔬菜”，殊不知有些蔬菜高血压患者也该少吃，究竟是哪些蔬菜呢？
原标题：血压、血糖、体温，你在家测对了吗？ 基本上每个家庭都有体温计，会拿出来测感冒发烧。有老人的家庭也会准备血压计和血糖仪。但是，在家里真的能用这些健康自测仪器吗？ 血压计 高血压的诊断主要基于测量的血压。标准是首次诊断发现收缩压140 mmHg和/或舒张压90 mmHg。如果在4周内复查两次，当天三次测量达到上述限度后即可诊断。对于老年人来说，在家测血压可以及时了解自己的血压。 可选：家庭适用上臂自动电子血压计 对于血压计，一般有电子血压计和医用水银血压计两种。医用水银血压计的测量相对准确，但是在操作上会有一些麻烦，很难一个人使用。电子血压计操作简单，数据基本准确。用于监测高血压患者的每日血压，并据此调整抗高血压药物的剂量。 家里最好用国际标准认证的上臂全自动电子血压计自测血压。电子血压计包括手指、手腕和上臂。使用腕型时，捆绑位置会低于心脏水平，而指型明显受到脉动弹性回波的影响，容易导致检测值不准确。上臂血压计的优点是袖带压迫上臂的肱动脉，测量血压的手臂可以很容易地与右心房平行(测量血压的标准姿势)。 问题：如何正确使用电子血压计？ 很多因素，比如体位、手臂位置、两臂差异、袖带大小、袖带位置、测量器等。会影响血压测量的准确性。所以测血压的时候要静坐5分钟，然后再测，测的时候要保持安静。 老年人、糖尿病患者和直立性低血压患者应在站立位测量血压。站立位血压应在从卧位改为站立位后1分钟和5分钟测量。 测量高血压患者血压的方法应该是先测量两侧血压，然后以较高的一侧为准。关于测量血压时间段的选择，测量血压的最佳时间是早上起床后1小时内或晚上睡觉前。如果是早上量的话，可以安排在起床后1小时内，早餐前(如果是吃降压药的话，在吃之前)。测量前20分钟，可以先上厕所，因为憋着尿也会对血压有一定影响。之后，坐在桌边不动，不运动，不抽烟等。等待15分钟后，放松，排出电子血压计袖带的空气，绑在左臂或右臂上，注意保持袖带与心脏在同一水平。 血糖仪 空腹血糖正常值在6.1 mmol/L以下，餐后2小时血糖正常值在7.8 mmol/L以下，高于这个范围就叫高血糖。血糖监测是高血糖人群自我管理的重要手段。患者应在家中准备血糖仪进行自我监测，以便及时全面地掌握自己的血糖控制，减少和减缓并发症的发生。 可选：试卷模型应与仪器一致 血糖仪品牌很多，有国产的，也有进口的。同品牌血糖仪价格也在几百元到几千元不等。建议患者在购买时先寻找大品牌，这样可以保证仪器的安全性和准确性能，并在后期定期更换和监测产品。 需要提醒的是，购买的试纸必须与血糖仪匹配。现在市面上的血糖仪有很多种，包装会有变化。为了避免买错试纸，最好把血糖值打包 如果自己测得的数据和医院测得的数据相差较大，或者对血糖仪的准确性有疑问，可以把家用血糖仪拿到医院，空腹血糖测量完后立即用家用血糖仪测量，然后比较两种方法得到的结果。 问题：自测血糖需要注意哪些问题？ 从临床经验来看，为了保证更准确的测量数据，自行测量血糖时应注意以下几点： 首先，测量前要用酒精消毒或洗手，测量前要确保酒精干燥，否则残留的水分会稀释血液，从而影响测量数据的准确性。 其次，测量时尽量不要用第一滴血，这是为了防止第一滴血被残留水分稀释。一般建议用第二滴血来测量，准确度比较高。 血糖受多种因素影响，很大程度上可以消除，反映患者在早晨空腹检查时的真实情况。测量空腹血糖的最佳时间是早上6点到8点。采血前有“三无”，即不吃降糖药，不吃早餐(至少测量前8小时，不摄入热量，包括雪碧、可乐、含咖啡因的茶等。)，而且没有运动。对于大多数II型糖尿病患者来说，餐后2小时血糖可能比空腹血糖更重要，因为这些患者的空腹血糖可能不高，但其胰岛素分泌功能已经受损，对高糖刺激的反应较差，导致餐后高血糖。需要提醒的是，餐后2小时的血糖测量应从第一餐开始，直到2小时结束。有些患者在进食后开始计时，结果可能会有显著差异。 温度计 如果你发烧了，每个人都会在家使用体温计。由于昼夜、年龄、性别、饮食、运动、情绪等因素的影响，体温会在一天内波动，但波动幅度不会超过1。但当腋窝温度超过37.5时，可以定义为发热，即发热。如果你发烧了，用体温计随时监测体温的变化。 可选：水银温度计使用率最高 目前常见的家用温度计有：水银温度计、电子温度计、红外线耳温计。 水银温度计：温度计的水银柱随体温上升，固定在固定位置，方便用户随时观察。由于玻璃结构致密，水银性能非常稳定，所以测量误差很小。但在使用中，要防止开裂。因为水银温度计上的数字太小，老年人使用不太方便。 电子体温计：能以数字形式显示体温，读数清晰，携带方便。尤其是宝宝哭闹不配合的时候，用电子体温计测量需要很短的时间。其缺点是指示的准确性受电子元器件、电池电源等因素的影响。 红外耳温计：通过测量耳鼓膜的辐射亮度，可以无接触测量人体温度。只需将探头对准内耳道，按下测量按钮，只需几秒钟即可获得测量数据，非常适合急性疾病患者、老人、婴儿等。但是在使用初期需要熟悉操作。 问题：家用体温计怎么操作？ 使用温度计前，先用75%酒精消毒，并把水银柱扔到35.5以下。测量腋窝温度时，应抵住腋窝中央部位，不要触摸内侧衣物；婴儿使用时，应轻轻按压手臂，防止腋窝向上倾斜。腋窝测量时间原则上要达到10分钟。 口腔测量时，体温计应靠在舌下舌根的左侧或右侧。测量员用舌头握住温度计，闭上嘴，用手握住温度计，避免位移；测量时不要张开嘴或用嘴呼吸。测试前10分钟不要喝冰水或热水。在此期间，请闭上嘴，不要张开 负责编辑： 血压测量的操作方法是什么？测量位置在哪里？医学教育网编制如下，请认真查看。 血压测量方法：常用部位为上肢肱动脉和下肢股动脉。 1.测量前：测量血压时患者应处于安静状态，运动后休息20 ~ 30分钟；检查血压计。 2.准备好要用的物品，拿到床上，检查解释，配合。 3.病人采取坐着或躺着的姿势，一只胳膊露在外面，袖子卷到肩膀，肘部伸直，手掌向上。 4.将血压计放平，打开盖子，打开水银槽开关。 5.将袖带气囊的中部抵住肘窝，袖带的下线距肘窝2 ~ 3 cm，平而不间断地缠绕在上臂中部，以一指放入为宜。 6.听诊器胸片紧贴肱动脉，关闭瓣膜，充气至肱动脉搏动声消失，然后将水银柱升高20 ~ 30 mmHg。7.缓慢放气(每秒下降4毫微克)。听诊器第一次脉动声指示的读数为收缩压，脉动声减弱或消失指示的读数为舒张压。 8.整理血压计。 9.病人和铺床单元的位置。 10.记录。记录方法是：收缩压/舒张压。 医学教育网提供护士资格证，初级护士和主管护士辅导课程，十几年的辅导经验，名师辅导团队，欢迎了解~ 原标题：血压测量，左手还是右手？记住，你可以在5点钟在家精确测量 每天一课，健康养老 第四课 据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》统计，我国18岁以上的成年人中，每4人就有1人患有高血压，高血压已成为国家健康的重要威胁。 在现实生活中，许多人不知道如何正确测量血压，尤其是在家里。 今天就请老年病科的王医生来讲讲家里测血压的五个要点： 测量的最佳时间是什么时候 建议每天7、11、14、19点测量； 如果由于各种原因，不能保证一天测4次，可以在早上起床后1小时内(起床后、服用降压药和早餐前、小便后)、晚上睡前(晚饭后、洗澡后、吃药后)测。 血压控制稳定达标后，可每2 ~ 3天早晚各测一次血压；此外，当出现头晕头痛时，应及时测量血压。 02血压左手还是右手 建议第一次检查时测量左右上臂血压。当左右上臂血压不一致时，使用数值较高的手臂测得的血压。 03不能测量坐姿错误 建议选择坐姿，双腿下垂，不要交叉，双脚自然平放，测量位置与心脏位置的高度相同。 测血压前保持冷静，避免运动，忌烟酒，不要窒息；在测量过程中保持身心放松。 04后别忘了记录血压 每隔2 ~ 3分钟进行2 ~ 3次测量，取平均值记录测量结果，方便医生提供可靠的数据，作为制定用药方案的参考； 对于常见的高血压患者，当记录血压持续高于家庭血压135/85mmHg时，需要及时咨询医生调整治疗方案。 测量血压不仅仅针对高血压患者 高血压高危人群：建议每月进行一次标准化血压测量，如有高血压家族史者、肥胖者、经常熬夜缺乏运动者、烟酒过量者；对于健康人，我们一般建议每六个月进行一次标准化血压测量。 今日分享 双腿下垂，双脚平放， 测量位置与心脏处于同一高度。 用双臂交替测量血压。 测量几次比较准确。 来自粉丝@方雅 “中年小班
俗话说，开门七件事：柴、米、油、盐、酱、醋、茶。醋是人们常用的调味品，也是一种保健食品，其药用价值非常高。中医认为，醋，味酸微苦，性温，有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。现代医学研究证实，醋不但能助消化，增加食欲，还可降低血脂和血糖，并能抑制肠道内的毒素对人体的影响。研究发现，醋浸泡的食物有防治疾病的作用，特别是对高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、感冒、干咳及延缓衰老有特殊作用。自己动手做一些醋泡食物，既简单易行，又能收到很好治病和保健的功效。 1.醋泡洋葱：洗净一个洋葱，剥去外皮切成薄片，放到微波炉里加热大约2～3分钟，再将洋葱放到容器里，加入5大汤匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用这种洋葱佐食，可有效排毒养颜，降低血糖，并使体重减轻。 2.醋泡花生米：将花生米浸泡于食醋中，一日后食用，每日2次，每次10～15粒。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是预防心血管疾病的保健食品。 3.醋泡香菇：将洁净的香菇放入盛器内，倒入醋放冰箱冷藏，一个月后即可食用。醋浸香菇能降低人体内胆固醇的含量，改善高血压和动脉硬化患者的症状。 4.醋泡黄豆：将炒熟的黄豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡。黄豆与食醋的比例为1：2，严密封口后置于阴凉通风干燥处，7天后食用。每次15～20粒，每日3次，空腹嚼服。有助于预防高血压与降血脂、降胆固醇，可预防动脉粥样硬化。 5.醋泡大蒜：将干净、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜，滤干倒入食醋浸泡50天后即可食用。每天吃2～3瓣。醋泡大蒜，并饮用经稀释3倍的醋浸汁，可解热散寒、预防感冒，有强身健体之效。鼻炎患者可用一小瓶口的瓶子装入醋泡大蒜的醋汁，每晚看电视时，用鼻子闻闻，半月后即可见效。 6.醋泡海带：将海带切成细丝，按1：3的比例加食醋浸泡，冷藏10天，即可食用。海带含有丰富的钙、磷、铁、钾、碘和多种维生素，具有强健骨骼、牙齿，防止软骨病和改善高血压症状等功效。 7.醋泡鸡蛋：取米醋适量，装入大口杯或大瓶中，将洗净的鸡蛋1枚，浸泡在醋里。经过24～48小时，蛋壳便全部溶解。将鸡蛋取出，用筷子挑破软皮，把蛋黄、蛋清搅匀，即为醋蛋。醋蛋可补充蛋白质，降脂、降压、软化血管，能预防老年人心血管疾病。 8.醋泡冰糖：将冰糖捣碎后浸泡于食醋中，浸泡2天待冰糖溶化后即可服用，咳喘多痰者在早饭前、晚饭后可服10～20毫升，有良好疗效。 // 9.醋泡黑豆：将黑豆洗净装于罐内，倒入米醋浸没黑豆。如豆将醋吸干，可再加醋。时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，如醋浑浊，重新换醋。放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。每次吃5粒黑豆，1日3次，饭后嚼碎咽下；如能将泡过豆的醋喝掉，效果更佳。此方能软化血管、扩张血管、促进血液流通、降压、乌发，对治疗高血压、糖尿病、白发、过敏症等都有一定疗效。 醋泡食物由于物价低廉、操作简单、适用性广、实用性强，而且疗效明显，非常值得大力提倡和推广，愿大家平日适量吃些醋泡食物，定能有益于健康长寿。
随着生活节奏的加快，再加上劳逸结合不好，人的精神经常处于紧张状态，引起许多人失眠，因而带来了诸多痛苦和烦恼。服用安眠药，虽能暂时解除失眠的烦恼，但“是药三分毒”，长期服用不仅会有副反应，还会产生药物依赖。日常生活中可以通过饮食调理达到调节睡眠的效果。 失眠的原因 心理因素：大多数精神科专家都相信，压力是造成失眠的重要原因。这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭与婚姻，另外像身患重病或亲人往生也有可能。通常短期失眠的症状会随着压力的减去而得到改善，不过要是短期失眠没有解决好的话，也有可能在这些压力消失后仍然被失眠困扰。 生活习惯：一些生活习惯可能正不知不觉地影响你的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，或是在临睡前做强度较大的运动，特别要提醒的是，如果在睡前喝大量的酒，反而更容易导致失眠。 环境因素：卧室房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因素都可能影响睡眠质量的好坏。另外像枕边人的问题，也可能成为你的问题，例如打鼾声太大等。 药物原因：一般像治疗高血压、气喘或是忧郁症的药物，可能会有失眠的副作用。如果你的失眠问题长期存在，那么最好还是去医院寻求医生的帮助，医生可以帮你找出失眠的症结所在，并给你一些专业的建议，必要时再辅以药物治疗。 6种助眠食物 1.牛奶 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，对中老年人尤为适合。 2.小米 在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。 3.核桃 是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。 4.葵花子 葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。 5.大枣 含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补五脏、益脾胃、养血安神的作用。对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。晚饭后用大枣煮汤喝，或取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。 // 6.醋 含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，可用一汤匙食醋加入温开水中服食。饮后静心闭目，有助入睡。
很多人在买玉米的时候总喜欢把皮剥下来，将玉米须子剥干净，但这样做并不科学，买玉米的时候最好带着皮。 // 这是因为，外层的皮能够保护玉米内的水分不易蒸发，从而保持其口感。而在煮玉米的时候，也最好将玉米最外侧的厚皮剥掉，留下最内层的两层薄皮，同时将玉米须子洗干净，这样可以保留一种独特的玉米清香，且更易煮熟。一般玉米煮8分钟左右即可。待玉米煮好后，最好马上夹出沥干水分，否则玉米的味道就不浓郁了。需要提醒的是，带着玉米皮和玉米须子煮的汤被称为“龙须汤”，适合糖尿病、高血压病人饮用。
哈佛公众健康学院的沃尔夫冈温科勒梅尔指出，这项研究已经进行了12年，约有15.5万名女性参加，在研究人员所分析的3万多个高血压案例中，都没有发现高血压与经常喝咖啡有什么关系。相反，在这些人群中，一天饮用超过3杯咖啡的妇女，患高血压比率，平均较一天喝少于3杯或不饮咖啡者，低7% ~12%。而一天喝4罐以上可乐的人，高血压比率则比少饮或不饮可乐者，高出28% ~44%。专家解释，即使是喝低糖的可乐，也会增加患高血压的风险，只不过几率稍微降低一点而已。这说明，咖啡因并不会引起血压升高，而可乐中的一些化学物质，如钠等，会令血压升高。 就算是我们喝的是低糖可乐，患高血压的风险同样不能减少。这说明，咖啡因引起血压升高的说法是站不住脚的，而可乐当中所含有的一些化学物质，如钠等，是令血压升的罪魁祸首。专家提醒我们，高血压会让心脏病、中风和肾病的发病率大大增加，是个不容小视的事情。 // 除此之外，为了预防高血压，我们平时的饮食一定少吃过咸，过辣，过油腻的食品，这些都会诱发高血压。 （责任编辑：王健淇）