南瓜子对男性的功效与作用 南瓜子富含维生素E、锌、硒、锰等营养元素，经常适量食用有益于男性增强精子质量，对于预防前列腺疾病也有一定的帮助南瓜子的作用与功效。 南瓜子是葫芦科南瓜属植物南瓜的种子，中医认为，南瓜子有杀虫、利水消肿等功效，若男性有绦虫病、蛔虫病、血吸虫病、钩虫病、蛲虫病、百日咳、痔疮等疾病，可适量食用南瓜子以作辅助治疗。南瓜子中含粗蛋白、赖氨酸、南瓜子氨酸以及磷、钙、铜、镁、锰、铁、锌、硒等成分。现代研究表明，南瓜子的有效成分具有驱虫、抗血吸虫、抑制回肠肌收缩、改善男性精子质量、预防及缓解前列腺疾病等作用。目前，南瓜子在临床上还可用于预防或缓解糖尿病等作用。 综上所述，男性经常适量食用南瓜子对身体健康是有益的。需要注意的是，南瓜子属于油脂性的高能量食物，不建议过量摄入，尤其肥胖、高脂血症等患者不应多食用。 本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核 点这里，查看医生回答详情 生南瓜子仁的功效与作用有哪些？ 生南瓜子仁的功效与作用有哪些？ 生南瓜子仁具有杀虫、下乳、利水消肿、润肠通便的功效。还有治疗绦虫病、蛔虫病、血吸虫病、钩虫病、蛲虫病、产后缺乳、产后手足浮肿、百日咳、痔疮的作用。生南瓜子仁是葫芦科南瓜属植物南瓜的种仁。现代研究表明，生南瓜子仁含有亚油酸、油酸、棕榈酸、硬脂酸、亚麻酸、肉豆蔻酸、三酰甘油、二酰甘油、单酰甘油、甾醇醋、磷脂酰胆碱、磷酯酰乙醇胺、磷脂酰丝氨酸、脑苷脂、粗蛋白、赖氨酸以及磷、钙、铜、镁、锰、铁、锌等成分。具有驱虫、抗血吸虫等作用。目前，生南瓜子仁还可用于预防或治疗糖尿病等。 本内容由陕西省中医医院 药剂科 副主任药师 李佰成审核 点这里，查看医生回答详情 长期吃南瓜子有什么好处？ 长期吃南瓜子有什么好处？ 长期吃南瓜子的好处有通便驱虫，补充脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁、多种维生素及南瓜子氨酸等营养物质，但不宜过量。 南瓜子是为葫芦科植物南瓜的成熟种子，味甘，性平，归胃、大肠经，具有通便驱虫的功效，临床可用于治疗大便秘结，肠道丝虫、蛲虫、蛔虫、绦虫等病。 南瓜子含有蛋白质、膳食纤维、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、多种维生素及南瓜子氨酸等营养物质。现代药理学研究发现，南瓜子具有抗血吸虫的作用，其中南瓜子氨酸是主要的药理活性成分。 长期吃南瓜子要注意适量，过量吃南瓜子容易引起腹胀、腹痛等不适；南瓜子油脂含量高，过量吃可导致血脂升高，并容易引起肥胖。 本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核 点这里，查看医生回答详情
喝玫瑰花茶的好处与坏处？健康苦行僧，开讲啦长期喝玫瑰花茶有什么好处和坏处！ 玫瑰花茶是很多女性朋友颇为青睐的茶饮，不仅仅是此类的花草茶具有独特的美容护肤作用，同时更为关键的是，能够帮助改善体质，调节神经，帮助自身更加健康，今天就跟大家介绍一些关于玫瑰花茶的分享吧。 喝玫瑰花茶对身体有哪些好处呢？1：顺行血气，理气和血 玫瑰花有理气活血的功效，可以很好地促进血液循环，行淤活血，帮助治疗乳房胀痛，月经不调，跌打损伤等情况 2：缓和情绪 花草茶独有的清香能够很好地帮助缓和情绪，提高自身的睡眠质量，不过第一次喝可能有些涩口，可以调入一些蜂蜜，这样味道更显清香幽雅 3：美容养颜 玫瑰花的养颜体现在两个方面，一者平衡内分泌，改善体质，疏肝解郁，自然气色渐佳，二者含有的天然色素和一些营养物质能够帮助美容美体 喝玫瑰花有哪些禁忌呢？1：玫瑰花虽好，但一次不可喝太多，也不可每天饮用，不然会出现腹痛，腹泻等情况 2：玫瑰花有一定的收敛作用，便秘的患者是不能饮用的 3：玫瑰花的活血散瘀效果较强，并不建议经期饮用玫瑰花茶 4：孕妇不得饮用玫瑰花茶，不然可能会有一定的危险 ps：玫瑰花可以和枸杞子或者大枣搭配，能够增强保健的效果 持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注
男性长期喝红牛有什么好处 男性长期过量的饮用红牛可能会因为含有咖啡因，对人体造成损害，导致高血压和心脏病等疾病发生，另外也可能因糖分摄取过量产生危害，对身体没有好处喝红牛有什么好处和坏处。 红牛饮料具有很多功效，如：牛磺酸可参与糖代谢的调节、增强心肌收缩力、保护肝脏等，有助于维持运动能力、改善内分泌状态，增强人体免疫；赖氨酸可以调节人体代谢平衡、提高钙的吸收、促进生长发育、增加食欲；咖啡因可使思维敏捷清晰，能减少疲劳、促进代谢，刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量，促使血液中肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧输送能力，保证能量不断得到补充。 但是如果长期过量饮用，红牛饮料中的咖啡因有可能导致机体出现呕吐、头痛、紧张、激动和焦虑等情况，甚至导致高血压和心脏病等疾病的发生。此外，体重60公斤的成人，每日摄入的糖上限约30克左右。每100克红牛含糖量约为10克，饮用一罐红牛所摄入的糖就已接近日所需的上限。过量的糖分摄入会在体内转化成脂肪，导致肥胖，肥胖是多种慢性病症的根源。因此，不建议长期过量饮用红牛。 本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核 点这里，查看医生回答详情 红牛喝多了对身体有害吗？ 红牛，是一种功能性饮料，是为补充糖分以及因运动而流失的营养成分等，而特别配置的饮料。在剧烈运动过程中，适量饮用，可快速补充糖分，提高运动能力，缓解疲劳。若体内未流失大量糖分，并大量饮用，长期下去，可导致体内糖分过剩，轻者可导致肥胖，重着或可导致脂肪肝、糖尿病等疾病。如若只是一天多饮用了几瓶，并不会有太明显的坏处，或许会对高糖食品，产生依赖、上瘾等症状。另外，具有较长保质期的食品中，或多或少都会含有防腐剂，对身体也有一定的坏处。 经常喝功能性饮料对人体好吗？ 谢邀！经常喝“功能”性饮料，对人身体健康会有不同程度的消极影响。大家从超市里买回的功能饮料(如，红牛和体质能量等)外包装上，有功能饮料的配料表。其中主要成份中，含有牛黄酸，糖，维生素B6，B12，咖啡因及防腐剂(如，苯甲酸钠，山梨酸钾等)等等。 经常性喝功能饮料有好的一面，也有不好的一面。好的是它(咖啡因等)可以提神，缓解疲劳，坏的是它(糖，维生素B和防腐剂)对心脑血管和胃肠等器官、组织有刺激，会不同程度引发疾病的风险高于不喝或少喝人群。因此，功能饮料好喝，不能经常喝。尤其是小孩，孕妇，乳母及患心脑血管和糖尿病等人群禁饮。
有很多食物长期吃是可以达到快速减肥的效果的，但是说到这儿，很多人会想是不是什么特效的减肥药，这里可以肯定的告诉你，特效的减肥药吃了之后，对你身体伤害特别大，不要吃特效的减肥药，并且也没有任何，可以减肥的药物，只有你自己控制总能量的摄入，才能达到减肥的效果减肥瘦身最快最有效。 想要减肥的原理，就是使摄入的能量小于消耗的能量，当消耗的能量多的时候，就会产生能量差，燃烧体内的脂肪使你变瘦，所以生活中控制好全天摄入的总能量是最关键的。那么生活当中哪一些事物，长期吃是可以达到减肥的效果呢。 一富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维是进人体之后促进肠道蠕动，一方面防止便秘，另外一方面增加饱腹感，在吃同等量的食物的同时，吃富含膳食纤维的食物，会使你，饱腹感增强，不那么饿。生活当中哪些食物富含膳食纤维呢？主食当中，杂粮杂豆类，燕麦等，富含膳食纤维，蔬菜当中芹菜，叶菜类，膳食纤维含量都特别高。 二叶菜类的食物 在上一类当中提到叶菜类的蔬菜，它富含膳食纤维，多增加饱腹感，那么在第二位当中，每一百克叶菜类的蔬菜，能量大概在30大卡左右，所以长期吃富含叶菜类的食物，可以达到快速减肥的效果，每天叶菜类的蔬菜使用量在，500克以上，因为叶菜类的蔬菜，能量特别低，即使吃很多的情况下，不会让你很饿，而且还不会让你长肉。 三多喝水，在脂肪的消化代谢过程中，脂肪转化为，甘油和脂肪酸，水在，脂肪消化的过程中起到促进的作用，所以水也参与在其中，多喝水是可以帮助减肥的。 高爽 国家注册营养技师，国家二级公共营养师，中药学学士 哪种减脂方法最健康且最有效？ 健康减肥食谱： 食谱一 早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。 早午间：吃水果1个。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新 鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：吃水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克 ，新鲜蔬菜100克。 睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。 食谱二 早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，瘦 牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克， 新鲜蔬菜100克。 睡前：豆浆250毫升。 食谱三 早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。 早午间：吃水果1个。 午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，新鲜 蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品（如虾类）100克，豆制 品100克，新鲜蔬菜100克。 睡前：喝1杯脱脂鲜奶，大约250毫升。 贴士 1、最好是三种食谱交替进行，对于未注明具体名称 的食品可自行搭配，但是一定要控制住数量。 2、上午和下午的水果，最好是选择两个不同品种的 水果，避免相同。 3、男子每天可增加主食50-100克或水果1-2个。 4、每天饮8-10杯温开水，大约是两至三升。 5、烹饪食品时，最好是以蒸煮为宜；每天食用的油脂，最 好也不要超过50克。 6、少放盐、酱油等调味品，可以适度加醋。 7、逢周末，可以在早餐和午餐中，吃些奶油、蛋糕 冰激凌、巧克力等甜食作为调剂，但是晚餐的主食应该适度 地减少为好。 手机关！注公众号： face277 分享更多瘦脸、减脂瘦全身好方法好食谱！
这个还是要根据个人对于羊肥肉的摄入量来看的，适当的吃些羊肥肉是有好处的，但是过量吃肯定是有害处的羊肉的功效！ 羊肉性热、味甘，中医认为，羊肉能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。宜冬季食用。 为什么适当吃会对身体好1、肥肉比较耐饥，可以维护蛋白质的正常代谢，溶解脂溶性维生素，同时促进维生素的吸收和利用。 2、肥肉含有的花生四烯酸，能降低血脂水平，并参与合成具有多种重要的前列腺素。 3、肥肉中含有长链不饱和脂肪酸，该物质与人体神经系统和大脑生长发育相关，且有防止血小板凝聚作用。 这些人不适宜吃羊肥肉有急性炎症、外感发热、热病初愈、皮肤疮疡、疖肿等症，都应忌食羊肉。 若平素体壮、口渴喜饮、大便秘结者，也应少食羊肉，以免助热伤津。 肥肉吃多了有什么害处1、肥肉中含有饱和脂肪酸，摄入过多会导致血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高，引发动脉管腔狭窄，动脉粥样硬化，增强冠心病的风险。 2、肥肉对于减肥是不利的，肥肉会让人长胖，而肥胖是引发众多疾病的重要因素！ 3、吃太多的肥肉会造成高血压或是血栓等各种心血管疾病，则是由于血液中脂肪含量太多，堆积在一起，从而造成血栓等其他的血液凝固疾病。 希望大家多多关注我，咱们一起分享交流健康小知识！ 长期吃牛羊肉有什么好处？ 长期吃牛羊肉有什么好处 适量的食用牛羊肉可以补充优质蛋白质、多种矿物素和维生素等，可以增强体力，提高免疫系统的功能。但是，牛羊肉不适合长期、单一食用，饮食均衡、食物种类多样化才能有效保持健康。 1.牛肉的脂肪含量比猪肉和羊肉低，在10%左右；牛肉的蛋白质含量高于猪肉和羊肉，并且包括人体必需的8种氨基酸，且比例均衡，在摄食后几乎可全部被人体吸收利用；牛肉还含有丰富的维生素和铁、钙、磷等矿物质元素。因此，有增肌需要的人群可以选择牛肉作为蛋白质来源。要注意，对其过敏且会诱发湿疹者慎食。 2.羊肉能量低于猪肉但是蛋白质含量高于猪肉，是优质的蛋白质食品。并且羊肉中铜、铁、锌、钙、磷含量高于其他肉类，有利于维持细胞功能和代谢。羊肉可促进血液循环，有增温御寒的作用，因此适合冬季适量食用，对肺结核、气管炎、肺气肿、哮喘、贫血、产后和病后气血两虚以及一切虚寒证患者均有帮助。 虽然食用牛羊肉好处多，但应注意不同的肉类各有所长，应该合理搭配，适量食用。建议选用较瘦的红肉、去皮家禽等，并配以低脂、低盐及低糖的烹调方法，每周适量地进食，对身体都是有益的。 本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核 点这里，查看医生回答详情
看到这个问题喝蜂蜜水的4大禁忌，很想回答，不是因为问题的本身有多优秀，主要是由于“蜂蜜”这种被很多人誉为“养生冠军”的食品，却因为选择错误，吃错了，没有吃出它应有的效果。或者适得其反。 我作为坚持喝蜂蜜十几年的蜜友（家里有原生态的蜂蜜，不担心吃勾兑蜂蜜），还是有话说，每天一杯蜂蜜水好处多多，坚持半年以上，身体会有5种变化，自己是可以感受到的。 长期喝蜂蜜水有什么好处？至少有5种。 蜂蜜，生活中的必备品，大家再熟悉不过。无论是食之养生，还是用之调味，它都是一个药食同源的佳品。中医认为，蜂蜜味甘、性平，入肺、脾、大肠经，具有滋养、补中、润燥、解毒、止痛等功效。于是，泡一杯蜂蜜水，俨然成了很多人的养生必备。 1、恢复疲劳，尤其是熬夜后。 在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。用法：中午一杯蜂蜜水。 2、促进睡眠 蜂蜜中含有维生素，葡萄糖以及多种矿物质，能够帮助调节神经系统，抑制神经系统的不正常兴奋，缓解神经紧张，促进睡眠。 3、 润肺 蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。 能清肺润燥：蜂蜜属于药源同食的食材，可达到清肺祛痰以及止咳的效果，把适量的蜂蜜和枇杷汁混合在一起喝能够缓解干咳。另外坚持喝也能够让皮肤变得更加白皙水嫩，增加皮肤的弹性，同时也能修复深层次的肌肤，缓解了皮肤痤疮和长痘痘问题。 用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。 4、帮助调理胃肠道 现在人们的生活节奏加快，不良的饮食习惯会增加胃肠道压力，增加了患上胃部疾病的几率。经常喝蜂蜜水能够调理胃肠道，同时缓解了消化不良以及腹泻问题。 5、增强身体抵抗力和免疫力 蜂蜜里面含有大量酶类以及矿物质，能够提高抵抗力以及免疫系统，提高了身体对抗病原菌的能力。另外每天喝一杯蜂蜜水也能够缓解咽喉炎以及感冒问题。除此之外，喝蜂蜜水能够刺激胃酸分泌，增加了胃肠道蠕动，辅助治疗消化不良。每顿饭后半个小时喝一杯蜂蜜水，不仅能促进食物消化，同时辅助治疗便秘十二指肠溃疡以及积食。 当然，蜂蜜中还有可能含有的酚类化合物、 黄酮类化合物、 类胡萝卜素、氨基酸及抗氧化酶等多种天然抗氧化剂，这些物质可能会抑制脂质过氧化等。 长期喝蜂蜜水，对身体有哪些好处？这里所说的“好处”，都是些“实质性好处”。 增加饮水量： 相对而言，饮用蜂蜜水，最“实在的好处”就是“增加饮水量”了。现代人普遍缺水，由于这样那样的原因总是导致单日饮水量不达标。白开水中加入蜂蜜，不仅会美化白开水的味道，还会增添白开水的营养，因此就能增加水分的摄入量。水分的足量摄入，必然会促进肠道代谢，从而就可以预防便秘等干燥问题。 让心情变得更加美丽： 甜食是一类“比较特殊的食物”，吃甜食可以让您变得更加开心，吃甜食可以给你足够的快乐；而通过饮用蜂蜜水就能摄入一定量的糖类物质，这也是比较“实在的一个作用”。 那么每天喝蜂蜜的好处可以美容养颜，这是众所周知的一个功效，蜂蜜可以帮助我们排出体内的毒素。对女性来说，体内的毒素减少，就会降低长痘痘的机会，也改善女性皮肤情况，从暗沉变为明亮，同时让皮肤更加的有弹性。这就是蜂蜜水特别受女性喜爱的最主要的原因之一。 虽然喝蜂蜜水能带来很大的好处，但是成年人每天喝蜂蜜水不能超过100毫升。若喝太多的话会增加体重，蜂蜜中的糖分如果不能被身体分解的话，会转化成脂肪堆积起来。另外空腹状态下不能喝蜂蜜，会增加身体中的酸性，影响了胃肠道健康。不能使用开水冲泡，以免破坏蜂蜜里面的维生素矿物质以及酶类，降低了其营养价值，使用60℃的温开水冲泡蜂蜜即可。 老实说，我并不建议长期喝蜂蜜水，尤其是女孩子，原因有几点：首先，现在的女孩子大部分都是湿热体质，就是去看中医经常会听到说的，上燥下寒，比如经常上火，牙龈肿痛脸上冒痘痘，便秘，但是例假来的时候却疼到怀疑人生。蜂蜜是寒性的，对于下火确实有一定的作用，但是女孩子如果坚持喝，会让体质越来越寒。其实热性是比较好调理的，多喝水，早睡早起，坚持运动，增强身体机能，一定要坚持，慢慢就调理好了，但是寒性如果不注意，带来的恶果太多太多了。 首先现在90%的女孩子会痛经，疼到打针吃药是常有的事。其次现在子宫肌瘤越来越多，都是因为体质太湿寒，其实肿瘤就是体内的湿毒排不出去造成的，所以小仙女们，你们心心念念的蜂蜜水，停了吧，得不偿失。 补充营养素，提供一部分热量： 任何一种食物都有着其“独特的营养构成”，蜂蜜也不例外。蜂蜜当中含有一定量的糖类物质、矿物质元素等营养素，食用可以补充热量（一克碳水化合物供能4千卡）和营养物质。 糖类占到蜂蜜总成分的 60%~80%， 水分为蜂蜜的第二大组分， 纯蜂蜜的含水量大约为14%~25%，主要受蜂蜜的采收季节以及气候环境等因素的影响。 对于糖尿病，体重管理人群，用90%的热量换1%的可能存在的效果，我就问你值不值！呃，要说长肉应该还挺值得的。 一次冲蜂蜜水，并不需要放很多蜂蜜，淡淡的味道反而更好，喝蜂蜜水，重在坚持，一般半年以上，就会有很好的效果，但是血糖控制不佳的糖尿病人群，脾胃虚弱人群，痛风人群，却最好不要食用蜂蜜。 除了这些以外，饮蜂蜜水并不存在“神奇的治病作用”：有些人说：喝蜂蜜水可以降血压、可以抗癌。然而，这只是商家的一种噱头，蜂蜜当中含有的最多物质就是“糖”，而糖仅仅是一种基础营养素，食用后并不存在治病作用。换而言之，食物仅仅是食物，吃它可以补充热量，吃它可以补充营养素，吃它可以满足味觉的享受，但就是不存在治病的作用。 所以，喝可以，但别犯“小错误”：别把喝蜂蜜水当成习惯，没事的时候“稍微”喝点就行，喝多了，龋齿、肥胖、糖尿病等问题必然会盯上你。 喝蜂蜜水，泡水温度不关键，饮水温度很关键，喝接近于体温的蜂蜜水，最高温度不建议超过65摄氏度。 一岁以下的宝宝不能喝蜂蜜水，对于蜂蜜过敏的人群不能喝，存在高血糖、糖尿病等问题的特殊人群不建议喝（或者按照个人的身体状况适当进食）。 其次就是患有痛风的人群也不建议喝蜂蜜，很多人都不知道果糖也会影响内源尿酸的分泌。我们都知道，蜂蜜是个高糖分高热量的食物，它里面所含有的果糖在进入身体之后，会代谢消耗腺苷三磷酸，形成大量单磷酸腺苷，最终分解成尿酸，会加重痛风患者的病情，对于患有痛风的人群，一定要避免喝蜂蜜。 蜂蜜水，不神奇，可以喝；愿一杯暖暖的蜂蜜水给您带去更多的“精神收获”，请勿神化。我们应该正确的认知蜂蜜的价值，而不是过于夸大，夸大会对老年保健人群产生误导。 近年来，关于蜂蜜的效果被一些“有心人”过分夸大，导致很多老年受众人群过于痴迷蜂蜜，并导致血糖高的案例也不少。更有不法商家伪造假蜂蜜欺骗老年人，曾经央视新闻有过关于这类报道（新闻网上都有，感兴趣的可以自己去搜，小集就不在这里阐述了）。
1手机电池保养、手机长时间不用时应将电池取下。 2、可经常用少量无水酒精擦拭手机和电池电极的触片，以免电池与手机接触不良。 3、清除手机外观污渍可用棉花沾少量无水酒精擦洗。 4、尽量使用座式充电器充电，有助延长电池寿命。 5、请使用原厂或声誉较好的品牌的充电器，锂电池呀要用锂电池专用充电器，并遵照指示说明，否则会损坏电池，甚至发生危险。 6、时间不要超过24小时。 7、充电时，尽量慢充充电，减少快充方式。 8、电池新购买或长时间未使用，使用前先将电池冲足。 9、电池经过三五次完全充放电循环后其内部的化学物质才会被全部激活达到最佳使用效果。 10、充电前，镍氢电池和锂电池不需要专门放电，放电不当，反而会损坏电池。 11、手机电池都存在自放电，不用时镍氢电池每天会按剩下的1%左右放电。锂电池每天会按0.2%～0.3#放电。 12、切忌将电话、电池放置在高温(超过60℃)下或阳光直射的窗口下。 13、手机切忌进水，故下雨天使用或携带时应注意防水，如不小心进水后切勿开机，应立即将电池取下，并速交专业人员处理。 14、不要使用非原装电池和充电器，这样极易损坏手机或电池。 15、应妥善放置已充电的电池，特别应注意衣袋、钱夹、提包里的钥匙、铢宝等金属物品勿与电池暴露在外的电极接触，以免造成物品损失或电池损伤。 16、取电池时应关掉手机电源，否则会损坏电话记忆。 17、插入或取出SIM卡前，请关掉手机电源，否则会损坏SIM卡记忆。 18、如无必要请不要去改变或设置密码，否则，由于不正确的操作，有可能造成锁机或锁卡。如果连续三次错误输入SIM卡密码，SIM卡将被锁死，连续十次错误输入SIM卡密码，SIM卡将报废。 确定你的使用习惯，分别选择合适自己厚度电池，一般情况下电池越薄，容量越小，电池越厚，容量越大 手机电池保养方法有哪些？ 魅族手机充电技巧： 1、手机用的是聚合物锂电池，没有记忆效应，是不需要完全用光以后再充电的。 2、手机有保护程序的，充电满后，会自动切断电源，没有必要多充一会。 3、充电：必须使用原装装充电器和数据线充电，不然影响电池寿命。 4、平时使用时可以随用随充，但是充电时尽量避免玩游戏等功耗大的程序。 5、电量低于15%时最好就进行充电，过度消耗电量会影响电池寿命的。 6、冬天充电，尽量避免电池温度所处环境温度过低。 7、电池怕低温的，高温不要超过55℃，严禁暴晒，夏天充电，避免其他东西覆盖手机和充电器。 新买的手机电池应该怎么保养？ 新买的手机电池保养方法主要有充电时不用手机、充电少量多充、减少使用移动电源频率、注意充电环境； 1、充电时不用手机；在手机电池充电的时候，不要使用手机，因为手机充电时的电压大于手机待机的电压，如果手机充电器质量不好，有可能会漏电，甚至手机电池爆炸。 2、充电少量多充；不要等着手机完全没电再充电，当手机提示电量剩余不足百分之二十或者十时就要准备给手机充电，少量多次的给手机电池充电有利于电池保持活性状态，延长手机电池的寿命。 3、减少使用移动电源频率；不要经常使用移动电源、汽车和电脑给手机电池充电，手机电池充放电需要稳定的电压和电流，如果长时间充电的电压电流不稳定，有可能会损坏手机电池。 4、注意充电环境；要在常温环境下给手机电池充电，尽量不要在温度大于四十五度和低于零度的环境下给手机电池充电，否则电池会加速老化，甚至在高温环境下发生爆炸。
最伟大的职业是农民（不要鸡蛋里挑骨头，我所说的农民，是会养殖动物，鸡鸭猪等的人，会种各种菜的人，不单是会种水稻，也可以会其中的一项，但必须会种水稻。）。为什么有什么职业？ 1、各种职业对于人类而言都可以比喻成金子与水。金子对于人类而言可以舍去，但绝不能舍去水，水与我们的生活心心相惜。世俗是颠倒的，在世人的眼中政治家，文学家，医生，科学家等是最伟大的职业，它们是金子，而农民是水，被瞧不起。但是，它们不吃农民种的饭，能活下去吗；芸芸众生，一世不吃饭，能活下去吗？物质决定意识，肉体已死，谈何知识？ 2、各种职业都是有联系的，不是单独存在的，它们的关系可以比喻成金字塔，一幢高楼大厦，是决定与被决定的关系。物质决定意识，是农民决定了各种职业的存在，没有农民，社会大厦必然坍塌。 我想过，农民为什么被瞧不起。因为他们太多了，和水一样。因为在世俗的眼中，是“物以稀为贵”。但是客观的说，农民是最令人尊敬的。 农民的伟大是绝对的，其他职业的伟大是相对的。 3、或许有人说教师最伟大。我是不认同的。在我的观念中是没有教师这个职业的，因为他是附加职业。职业与附加职业对立的定义。农民也是老师，他可以教人们如何种田，养殖动物。医生也是老师，他可以教人们如何治病。司机也是老师，他可以教人们如何开车。厨师也是老师，他可以教人们如何烧菜等等。所以，网上有人说教师最伟大，我不知道他所讲的是什么老师。 欢迎你在评论区发表不同的意见。 有什么工作可以长期做长期赚钱？ 做什么长期工作，能长期赚钱？人无远虑，必有近忧。在职场，就应该选择长期性工作来做，才能长期赚钱？△第一类:是专业性强、持久性长的工作。○医生是专业性、持久性长的工作，可以长期做，长期能赚钱。只要有社会人群居住的群居社区，就需要配备必需的医疗设施、医务人员，为居民提供适时的医疗服务。尤其是我国已进入老龄化社会，对医疗服务呈现出日趋分散化、社区化、便利化、及时化的新特点，对医疗人员的需求会越来越迫切，对医疗人员的职业化、专业化、长期化的要求会越来越高。 尤其是中医，越老越受到患者的欢迎和认可。就是说越老越值钱。○会计职业和会计工作，也是社会职业中一门专业性、长期性的工作，可以长期做，长期能赚钱。在整个社会的生产和再生的经济性活动中，必然伴随着社会分工中的记帐活动，从而需要专门从事记帐活动的会计工作。 会计工作，是一项专业性很强的长期性工作。一般说来，在国家各级行政、事业、央企中，从事会计工作，会成为退休前的终生职业。在任何行政和企、事业单位，财务部门都特别重要，容易引起领导的关注和重视。所以，会计工作可以长期做，长期可赚钱。 △第二类工作，是专业性、艺术性、持久性长的工作:如文学创作，当作家、诗人;如绘画工作，当画家;如戏曲工作，当名演员;等等。不过选择这些文学、艺术类的工作，要有长期吃苦的思想准备，要有忍耐孤独的职业习惯，要有自我超越的气质和自信。如此，长期坚持，勤奋工作，做出出类拔卒的业绩，就可以长期坚持此类工作，长期赚钱。 △第三类是冷门的工作，如地质、考古、博物馆工作。这类工作是社会分工中不可或缺的工作，又是冷门。一些新毕业的大学生，往往不乐意选择此类工作。但恰恰是此类社会需要的冷门工作，工作的专业性较强、职业的稳定性越长久。一旦选定此类工作，会长期做下去，可以长期赚钱的。 当然，有许多带有长期性、持久性的工作，比如航天、航海类工作，工程技术类的科研工作，互联网类工作等，对从业者的素质要求更高，不是普通从业者所能胜任的。
营养师小糖来为大家解答。苦荞茶虽然也叫茶荞麦茶的功效与作用，但它并不是茶叶，也不同于传统意义上的茶。苦荞茶是筛选苦荞麦种子，经烘烤后制成的饮品，是一种炒米茶，有着独特的谷物清香。 苦荞茶的主要营养成分1.生物类黄酮，主要成分是芦丁，能够改善微循环，活血化瘀。 2.微量元素，如钙、磷、铁、锌等，能够促进血压平稳。 3.不饱和脂肪，如油酸、亚油酸，可调节血脂水平。 4.弱碱性淀粉，保护胃黏膜，延缓血糖上升。 5.维生素，维生素P保护血管，维生素E抗衰老。 6.丰富蛋白，氨基酸种类十分丰富。 苦荞中的芦丁在临床上可用于糖尿病、高血压的辅助治疗。中医认为，常喝苦荞茶能够祛积化滞、润肠通便、止咳平喘、抵抗炎症、保护心脏等。用苦荞茶泡完水后，还可以把苦荞米吃掉，味道也是不错的。但要注意苦荞的作用并不能代替药物，不可因为喝苦荞茶停用正规药物治疗。 与苦荞茶类似的还有大麦茶，二者都是炒米茶，但是苦荞茶的营养成分更高，更适合三高的人饮用，而大麦茶的主要作用是消食解腻，清热解毒，预防上火。 希望小糖的回答能够帮到朋友们，觉得不错就点个赞吧~ 荞麦茶有什么功效与作用？ 荞麦茶有很多对人体有宜的作用，苦荞中含有不可多得的粗粮膳食纤维，可以平衡肠胃的营养分布，长期喝荞麦茶可以有效的治疗便秘，促进肠胃吸收，荞麦属于健康粗粮制品，价格低廉，可长期食用。 苦荞茶可以改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。荞麦茶中含有的粗粮膳食纤维，能够增加皮肤抗氧化功能，让皮肤健康光泽，美容养颜。苦荞中所含的物质对糖尿病有预防和辅助治疗功效。 苦荞茶有很多的功效，还能够起到软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀的功效。长期服用荞麦茶可以降低身体的高血压，高血脂，高血糖等疾病，是中老年人的必选物品，荞麦茶还能够增加人体免疫功能。 荞麦茶的功效与作用是什么？ 简介 荞麦分为甜荞跟苦荞，鞑靼荞麦(亦称苦荞麦)产于被称为中国荞麦之乡的内蒙古库伦和云贵川海拨三千米高原，富含有大量的芸香甙(亦被称为VP或 卢丁)和烟酸(维生素PP)，为普通荞麦的13。5倍。芸香甙可以保持体内胶原蛋白的功效与作用水平，美容养颜，减少细纹；健胃排毒，帮助减轻体重。 且可防止老年人“三高”。 荞麦茶 概述 苦荞麦属蓼科双子叶植物，俗称苦荞，学名鞑靼荞麦。苦荞麦喜凉爽，耐瘠薄，多生长在高寒山区，籽粒供食用。它在世界上主要分布在我国西南山区，四川省 凉山彝族自治州是苦荞麦的主要产区和起源地之一。 彝族同胞长期以苦荞麦为主食，身体健壮，肌肤红润，很少有人患有高血压。 祖国医学《 本草纲目》记载：苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。现代临床医学观察表明，苦荞麦及其制品具有降血糖、高血脂，增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作用。 这些作用都与苦荞麦中含有的营养成分有关。（文章来自佑顺荞麦茶网） 据科学工作者证实，苦荞麦中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70%-90%，芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。 苦荞–七大营养素完全集于一身，不是药，不是保健品，是能当饭吃的食品，却有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效。它不属禾本科，而属蓼科，与人们所熟悉的“何首乌、大黄”等是亲兄弟，是 国际粮农组织公认的优秀粮药兼用粮种，是我国药食同源文化的典型体现。 苦荞被誉为“五谷之王”，三降食品（降血压，降血糖，降血脂）。出产于高寒山区，绿色天然，纯净无染。 。 荞麦茶的功效与作用有哪些？ 荞麦茶的功效与作用 1、增强血管弹性 荞麦中含有丰富的维生素P，可以增强血管的弹性、韧性和致密性。又有保护血管的作用。 2、降血脂 荞麦能促进细胞增生，降低血脂和胆固醇、软化血管，保护视力预防心脑血管出血，调节血脂，扩张冠状动脉并增加其血流量等。 3、促进新陈代谢 荞麦中丰富的烟酸，能增强解毒能力，促进新陈代谢。 4、防治糖尿病 荞麦中的铬，更是一种理想的降糖物质，能增强胰岛素的活性，加速糖代谢，促进脂肪和蛋白质的合成。还有抑制血块的形成，具有抗血栓的作用。
黑咖啡长期喝对身体其实是有好处的长期喝咖啡的危害。 1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。 3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。 5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。 6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。 7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。 每天喝两杯咖啡对身体有害吗？ 咖啡，几乎成了现代人生活当中的必需品。很多白领为了赶地铁、挤公交、等电梯，都需要早早起床，但是每晚又很晚才睡下，因此就导致了睡眠时间不足，有的人甚至需要每天早上去办公室冲泡一杯咖啡或者一杯热茶。似乎这已经成为了当代都市白领们的一个标配：一杯咖啡、一个手机、一台电脑。 那么总喝咖啡对我们的身体有什么影响呢？ 1.如果早上喝咖啡，经过一天的代谢，到了晚上入睡的时候不会对身体有太大的影响，如果是下午喝的，就有可能会有一些影响，有些人甚至睡不着了。 2.每个人喝咖啡要根据自己的身体情况来决定。例如：孕妇代谢咖啡因较慢，不宜常喝；肝脏不好的人也尽量不要喝咖啡。 3.在服药期间人们的饮食结构会受到一些影响，咖啡也尽量不要喝。 每天喝2-3杯咖啡有毒吗？ 有研究称，每天喝2-3杯咖啡的人的总死亡率比不喝咖啡的人低一些。 同时，还有研究称，喝咖啡可以降低患病风险，比如：老年痴呆症、糖尿病等，甚至还会预防癌症。 喝咖啡，只要适时适量，对我们的身体还是有一定的好处，但是如果身体有异常，还请就医，遵循医嘱。[62] 问长期喝咖啡会影响消化道吗？ 咖啡-结直肠癌 1988-2005年期间 16176名日本人群 (其中罹患结直肠癌人数2696名) 研究主要结果提示 饮用咖啡(含或不含咖啡因) 与结直肠癌发生的相关性不显著 可能具有一定的预防作用 尤其是对于直肠癌 提示男性每天喝咖啡小于1杯/天 可能具有一定的保护作用 咖啡-酸相关性疾病 (消化性溃疡,胃食管反流) 教科书中写道 脂肪、巧克力、茶、咖啡等食物 会降低LES压力 宜适当限制 相比于每天喝少于1杯咖啡人群 咖啡(含或不含咖啡因) 对于酸相关性疾病 (消化道溃疡及食管反流相关性疾病) 发生的相关性因素 无保护也无明显致病效应 咖啡-Barrett食管 2016年Krishna C. Sajja等人 基于2038名美国退伍军人的横断面研究 (其中罹患Barrett食管310例) 指出咖啡饮用与Barrett食管发生无因果关系 同时不同咖啡的温度 浓度组间Barrett食管发生率无明显差异 咖啡-胃癌 既然咖啡与消化性溃疡无相关性 但与胃癌的发生想必也是大家关注的焦点 同样EPIC研究总是把事情考虑的那么周到 纳入研究人群咖啡摄入量 波动于92-900 ml/天 根据总人群咖啡摄入量分位 一分位,二分位,三分位,四分位研究发现 咖啡与胃癌的发生(胃底或非胃底) 均无明显相关性 咖啡与肝癌 之所以饮用咖啡得到推崇 得益于其对于肝脏疾病 相对较为肯定的发现 在此为大家分享2015年发表于 gastroenterology的美国多中心队列研究 我们可以看到 相比于不喝咖啡人群 每天喝2-3杯咖啡 发生肝癌的风险比明显低于1 具有统计学意义 此外 另有相关研究证实对于丙肝肝炎人群 喝咖啡2-3杯 可以提高利巴韦林联合干扰素治疗20周病毒性反应率 (OR=2.4,95% CI: 1.3–4.6,P<0> 咖啡-胰腺癌 总体来说咖啡摄入与胰腺癌无相关性 但是在亚组分析中 我们可以看到 对于含咖啡因咖啡 相比于少量喝人群 中低量咖啡的摄入胰腺癌的风险比大于1 具有统计学意义了 此处需引起各位的关注了 刷刷的数据~ 估计都把小伙伴们看晕了 我们知道 咖啡是目前世界上广泛接受的饮品之一 对于喝咖啡的获益及风险目前结论仍是各异 但从以上数据来看 饮用咖啡对咱们来说利大于弊 与一些疾病没有直接联系 甚至还有预防作用 不过还是要提醒咖友们 适量
一岁宝宝不喜欢吃主食对于很多家长来说是一件比较头疼的问题，作为家长都希望宝宝能够不挑食，能够均衡营养长期不吃主食。 那么长期不吃主食有什么危害呢？ 1、影响智力发育。 主食中含有碳水化合物，长时间不摄入碳水化合物，会导致体内缺乏葡萄糖，久而久之，会使孩子思维活动程度变缓，影响其智力发育。 2、引发各种病症。 主食摄入量少就意味着其他食物摄入量较大，比如吃菜量会增多，油脂也会摄入过多，为充饥也会实用鱼、肉等高蛋白食物，时间久了，会加重肝肾脏器官负担，增加患病几率。 既然孩子一定要吃主食，下面让我来说一下怎么让宝宝吃主食才健康。 1、丰富主食品类。 很多宝宝不喜欢吃主食可能是因为主食太单一，比如每天让他吃馒头，米饭，任谁都会吃腻的，我们可以做一些豆类，薯类的粗粮主食给宝宝，换换口味，说不定宝宝爱吃呢！ 2、吃油腻食物前先吃主食。 这是因为油腻食物会对肠胃有所损伤，先吃主食可以起到保护肠胃的作用，而且还会产生饱腹感，以减少油腻食物的摄入量。 3、粗粮代替零食。 把宝宝的下午茶零食换成提前准备好的粗粮，窝窝头，杂粮粥等等，保护孩子的健康。 孩子的饮食家长们还是要花点心思的，毕竟孩子的身体健康是第一位，您说对吗？ 为什么说主食吃的太少会短命？ 为什么说主食吃的太少会短命？这个说法还要看具体吃多少？如果每天能够吃到100g身体就不会受到什么不好的影响，反而能够很好的帮助控制体重。严格意义上来说，应该是不吃主食会短命，主食主要的营养素为碳水化合物，能为人体提供50-65%的能量，并且能通过大脑屏障为大脑提供能量的几乎只有葡萄糖，如果主食吃的太少或者不吃，会造成能量缺乏，人的记忆里，注意力都会降低，并且还容易疲劳等等。严重的还会引发酮症酸中毒。 那么如果人体每天能够吃到50-100g的碳水化合物是可以避免酮症酸中毒的，但是未必能为自己身体提供充足的能量，如果在工作量大的情况下也很容易出现疲劳，烦躁等问题，也可能会先低血糖等问题，所以如果可以最好不要减少太多碳水化合物，也就是主食。 但是吃主食少会短命这个问题，也有点夸张了，只要每餐都能适量吃一些，每天达到100g及以上，就没什么太大问题，足量的碳水化合物还能够帮助节约蛋白质，因为人体能量不足时，身体会分解蛋白质来提供能量。反而不利于健康。如果主食组杂粮搭配，适量吃，既不会造成肥胖，又不会影响健康。 不吃主食减肥，到底对不对？ 不对！ 主食是平衡膳食的基础，长期不吃主食，容易诱发营养不良，还可能导致低血糖诱发心慌，头晕，晕厥等症状。 还会皮肤发黄，长斑长痘，头发开始掉落。甚至有的小仙女们因为不吃主食，出现了月经延迟、闭经等症状 碳水化合物还有节约蛋白质和抗生酮作用，而碳水主要来源是主食，当体内糖原耗竭时，机体会分解蛋白质和动员脂肪来供能，在产能过程中会产生过多的酮体，酮体堆积发生酮症，损害身体健康。 我们每日所需热量来自碳水、蛋白质和脂肪，主食减少意味着蛋白质和脂肪的摄入增加，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶” 大脑主要通过葡萄糖来供能，葡萄糖摄入过少，身体切换到饥饿模式，激活节俭基因，造成基础代谢下降。
谢谢邀请～不吃主食减少寿命长期不吃主食，是真的吗？不吃主食会影响健康是真的，那么健康受到影响，寿命也会受到影响，从这方面来说，是会影响寿命的，虽然有一些书中比较极端的表示不应该吃主食，但是从现代临床健康的研究中表明，不吃主食就是会带来非常多的问题，比如酮症酸中毒，注意力不集中等等问题。 主食是我们身体能量来源最重要的食物，尤其是大脑，几乎只吸收葡萄糖，而其他食物中确实有，但是在合理的饮食量中是无法满足大脑的需求的，而对于身体来说，如果能量不够消耗，那么身体动用的不仅仅是脂肪还有蛋白质，而摄入的食物，脂肪转化的多，而肌肉转化的少，所以主食是能够节约蛋白质的，预防身体变成脂肪体的。 长期不吃主食，人会变的没有精神，情绪波动较大，免疫力也会下降，注意力不集中，烦躁等等问题，而这些后果都会影响健康，所以每天的主食，即便是对于减肥的人来说，也最好不好少于生重150g，最好吃到200g，中国居民膳食指南建议每天250-400g主食 。 一个月不吃米饭馒头会怎么样？ 其实我特想知道，一个月以后咋办？吃还是不吃呢？我自己也有过想用代餐粉替代米饭/馒头减肥的经历，只坚持了两天就放弃了，因为看到米饭就特馋，等我终于以失败告终时觉得白米饭是世界上最好吃的食物，再也不要节食减肥了。所以我真的非常佩服你可以坚持一个月不吃主食，只靠燕麦活着的毅力，但减重是与食物交朋友，不是一场毅力比拼，这样的结果是你会同我一样终究要败给自己的本能。 除了某些疾病导致的肥胖需要治疗原发病外，几乎所有的肥胖都由于吃得多，动得少。我们也都知道减重是需要管住嘴，迈开腿。但怎么管是门大学问，还真就不是不吃主食，只吃黄瓜西红柿那么简单，其中可持续是最大的难题，只要不可持续意味着会反弹，而且会弹得更快更胖。 今天正好读到一篇关于减重后“复胖”的文章:对国外某减肥营进行了跟踪调查，发现几乎所有人的体重都出现回升，原因都只有一条—回归正常生活。不再吃所谓的健身餐，保持超大的运动量，体重自然就会反弹，因为减重让你的基础代谢率也随之下降，当你不再运动与控制饮食，即便你吃得跟别人一样，代谢下降体重也会反弹。 所以奉劝你对自己别那么苛刻，只有好好吃饭，才能好好减肥。怎么做呢？给你几点建议: （1）控制好总能量。请营养师根据你的标准体重计算你全天所需能量，然后合理分配到三餐中，重要的是尽量保持原有的饮食习惯，总量不超标是第一步。 （2）调整饮食结构。这是细化的方案，根据你的膳食调查结果制定，并根据体重情况随时调整。做好“三控”很重要:控糖，控烟，控油。特别是关注隐形糖，盐，油的食物，比方含糖饮料，高钠的薯片，酱油，添加植物油的粗粮饼干，都尽量避免食用。 （3）蔬菜选择叶菜。黄瓜水分特别多，营养密度低，既然吃的少，就应该选择营养密度高的食物，绿叶菜是蔬菜的首选，维生素，矿物质，膳食纤维含量高，每天吃上半斤绿叶蔬菜，既增加饱腹感，有补充营养，还不单调。 （4）运动必须保持。饿或者少吃，丢失的除了水分还有肌肉衰减，脂肪是最不容易饿没的，弄不好反倒会有酮体出现。每天有氧与抗阻运动结合可增加基础代谢率，更为你的管住嘴保驾护航。 减重是为了更健康，不恰当的减重方式不仅不为健康加分，还会雪上加霜。好好吃饭，好好减重。 （王芳，主管护师，注册营养技师，好食营养工作室创始人，王兴国营养特训班5期学员）
你好，很高兴很回答您的问题俯卧撑的好处。[笑] 钻石俯卧撑，很显然也是俯卧撑的一种，相对于普通俯卧撑来说，更有难度。 俯卧撑是一个全身参与的动作，主要刺激肌肉有肱三头肌和胸肌，钻石俯卧撑会着重刺激我们的肱三头肌和胸中缝。 钻石俯卧撑如图，相当的窄距，对力量要求更高，很显然，长期做钻石俯卧撑会让我们的肱三头肌力量更强大，胸肌也会比较有型。 很多人能做俯卧撑，但是做不到双手呈心形的钻石俯卧撑，因为这个难度更大，所以长期做下去，力量会有很大的突破，纬度也可能会增加。 再接再厉，坚持锻炼，加油[笑] 各种姿势的俯卧撑都有什么效果？ 俯卧撑是锻炼身体的一项基本的训练动作，它会让我们的推力肌群得到极大的针对性训练，同时会对于我们身体提供核心稳定性的腰腹核心肌群也有极大的训练效果，因为俯卧撑就是一个在上下移动的平板支撑，所以俯卧撑训练的好，核心肌群的力量稳定性也是非常不错的。 推力肌群主要是以胸肌、三角肌前束和肱三头肌为主的，俯卧撑也包含了各种姿态的变式，各种姿态的俯卧撑会对于这三块肌肉的刺激会有所不同。比如说标准俯卧撑会对于这三块肌肉的刺激大概相同，但是如果按照题主你所说的手在腰部进行俯卧撑，这叫腰间俯卧撑会对于下胸部刺激更多一些，但更主要的腰间俯卧撑会对于三角肌前束的刺激会更大一些。也正因为如此腰间俯卧撑是练习俄挺及俄挺俯卧撑的一项基本训练动作之一。 而俯卧撑的家族很大，包含了众多的变式，那么我只说一些比较常见的俯卧撑训练。首先从标准俯卧撑的姿态开始，双手距离宽于双肩叫做宽距俯卧撑，宽距俯卧撑会对于胸肌的刺激会更大一些。而双手距离窄于双肩叫做窄距俯卧撑，会对于肱三头肌的刺激会更大一些。而双手距离向身体腰部方向移动会对于三角肌前束的刺激更大，而向头部移动会对于肱三头肌的刺激更大，同时也会对于核心肌群有一个非常大的刺激。这是一些基本常见的俯卧撑变式训练，而诸如爆发力的俯卧撑，更多的是提高推的爆发力。而单臂俯卧撑还是针对于整个推力肌群会有全面的刺激，只不过是强度更大。 俯卧撑可以减肥吗，效果如何？ 能够减脂的运动，得符合几个条件： 1.全身运动，而不是单单的局部运动 2.达到减肥所需的心率 3.持续30分钟以上的时间 只要能够满足上述条件，不管你是在做什么，都可以达到减肥的效果。 不管是跑步，收拾房间，搬砖都行的。 那么我们返回头来看俯卧撑是不是符合。 全身运动这一条，勉强可以算。 因为俯卧撑尽管是外界看来只是手臂在做动作 但是，实际上全身的肌肉都在为了保持平衡而发力。 包括你的腹肌，腰部，大腿以及小腿都是绷紧的。 这一条：通过。 达到减肥的心率这一条，勉强也可以做到。 正是因为俯卧撑的过程中，全身的肌肉都在发力，都有充血的征兆。 因此，你的心脏负荷是比平时要大很多的。 尽管我没有实际的测量过，但是通过身体的感受，是体会到这个过程中的呼吸和心跳，基本和慢跑的程度相仿 这一条：也通过。 持续30分钟以上这一条：凉凉。 世界上肯定有能够连续把俯卧撑连续做30分钟的人 但那一定不是你 因为你达到这个水平的话，根本就不需要考虑减肥这个问题了。 普通人群里边 男生可以连续完成30个俯卧撑的就不错了 女生可以做10个标准俯卧撑的，已经是壮士了 30分钟保守估计，要连续做俯卧撑1500个上下…… 你能做的到么亲 因此，这一条达不到，就说明问题了：俯卧撑不能减肥。 减肥靠有氧。 而且还是那句话：老老实实的完成30分钟以上才会效果明显哦！
前两天有个客户想买支付宝的好医保，我花时间仔细研究了下这款保险好医保长期医疗怎么样。下面来说说这款保险： 1、这款保险是什么？保什么？ 这是一款医疗险，顾名思义就是报销我们生病住院以后的医疗费。这款医疗险是目前市面上为数不多的保证续保6年的医疗险，除了这款保险，还有一款保证续保5年的医疗险，预计2019年会再次上市一批保证续保今年的医疗险。 6年保证续保的好处就是，6年内不担心涨价，也不担心产品停售，不用担心因为健康状况导致保险公司对我们拒保，比如，今年我住院报销了很多医疗费，明年保险公司找各种理由不给承保了。总之，随着竞争越来越激烈，保险公司也开始下血本来回馈我们，这对我们投保人来说是好事。 2、关于免赔额： 所谓免赔额，就是保险公司不赔的部分。当前市面上，好多产品的免赔额是一年一万。而支付宝这款好医保是6年共用1万免赔额。只要6年内自费达到1万，剩下的费用就会报销，这是一个比较大的优势。而关于重大疾病医疗，是0免赔的。就是合同中约定的100种重大疾病，只要住院，除了社保外，是可以全部报销的。 3、关于社保外用药：这款保险包含社保外用药，也就是说，我们住院治疗中的进口药、靶向药等等都是包含在内的。 4、关于服务：这款保险还有绿通服务及垫付服务。我也打电话咨询了他们的客服，关于垫付，两个前提，一是重大疾病，二是自付部分已经超过一万，可以申请垫付，根据具体情况再行审批。关于绿通，也是在需要的时候，跟他们的客服人员联系，根据对口医院的实际情况提供服务。没有承诺提供绿通服务的时间。 5、关于费率：这款产品的费率还是比较便宜的，而且可以月缴。 6、一点担心：作为这款产品本身来说，基本上是一款高性价比的医疗险。凭借支付宝自带的流量，这款产品的销售也很好。有支付宝背书，也不会出现大的问题。具体的理赔服务如何，目前还不好判断。但我在跟客服人员的交流过程中，明显能够感觉客服人员对于业务的熟悉程度和专业程度，跟其他保险公司还是有比较明显的差距。毕竟，这款产品上市时间不长，又面临着巨大的服务压力，对于服务方面，费率如此便宜，我们不能苛求其服务品质有多么高，有一点瑕疵也是可以理解的。 7、适合什么人：对于服务品质要求不是太高的，追求性价比的投保人比较适合。 好医保的长期医疗怎样呢？ 目前唯一一款6年保证续保的百万医疗产品，最近刚刚推出，费率更低，保额不像前几款那么高但是也足够。 核心优势在于6年保证续保（目前行业唯一），但是缺点在于：保证续保期外，条款中没有明确写不因被保险人健康状况变化和理赔情况而拒保，这是一个灰色空间；免责条款里的既往症一项，还加入了投保前24个月内存在的疾病，比一般产品多了一些内容；目前暂时不支持智能核保，也没有人工核保的渠道，非标体没法投保，不过说实话，这款产品的健康告知真的已经很松了。
孟云飞书法的好处：习练书法可以身心双修原创2024-08-01 09:37·孟云飞—书剑慰平生 学习书法不仅能陶冶情操，更能增加涵养。书法不但是一门艺术，它本身还是一门很高深的学问，与文学、诗词、音乐、绘画、舞蹈、建筑乃至哲学和美学等有着十分密切的关系，艺事若要大成，必须博涉与之相关的姊妹艺术，在潜移默化中渐成自己的审美情趣，使心灵得以净化。汉文化源远流长，书法是以汉字为载体的，是汉字的书写艺术。关于汉字的起源有诸多传说，汉代许慎在《说文解字﹒序》中云：“古者庖牺氏之王天下也，仰则观象于天，俯则观法于地，观鸟兽之文与地之宜，近取诸身，远取诸物；于是始作易八卦，以垂宪象。及神农氏，结绳为治，而统其事。庶业其繁，饰伪萌生。黄帝史官仓颉，见鸟兽蹄迒之迹，知分理可相别异也，初造书契。”[i]汉字多变的形态反映了造字者对事物的艺术构思和精神情感的寄托，汉字的各种字体以及丰富的书体虽然风格各异，但在形态上都可以说是自然美的节奏华、韵律化。这就如同《淮南子》中所说的“佳人不同体，美人不同面，而皆悦于目”，皆能够让人得到美的享受。“言为心声，书为心画”，练习书法能陶冶人的情操，使习书者的思想达到更高尚的境界，养成豁达开朗、通情达理的性格，时时保持一种良好的心境。 书法对习书者心志的熏陶、培养，可谓是人体一种特殊的身心运动。当您品味那些形神兼备、韵味无穷的书法精品时，会有诸多美妙的感觉。当你欣赏扁方舒阔而又静穆质朴的赵体时，仿佛置身于美丽的公园里、徘徊在漫长而幽静的湖堤上；当您欣赏到清丽豁达而又祥和散淡的柳体时，仿佛在悠长的时光里与诵经堂上清矍的佛教徒一起轻声曼语经卷，尘世的一切烦闷尽消九霄云外。通过内心的体悟，使自己浮躁的心态渐趋平和，此外，学习书法还应该多临摹、欣赏前贤的经典作品，使自己的艺术水平在不断陶冶中得以提升。清代学者毛庆臻曾说：“古人作书无论行、楷、草、隶……。故能章法浑成神明贯注，令观者兴会飙举，精力陡健，不待搦管而思结构之密，昔贤所以有‘特健药’之喻也。”自唐宋以来，有些文人用“特健药”来赞赏书法中的精品，以示其对人的健康作用胜过名贵药物。这其实也是优秀的书法作品的艺术魅力对人心理的一种有益调节。南宋大诗人陆放翁用亲身体会印证了这种观点，他在看到了人称“梅妻鹤子”的林逋的书法作品时说：“君复书法高胜绝人，予每见之，方病不药而愈，方饥不食而饱。”其意是说，欣赏一幅书法作品，能够使人赏心悦目，心旷神怡，有利于身心健康。看来，把书法精品比为“特健药”实不为过。 书法是一门高雅的艺术，练习书法，不但使身体得到锻炼，而且使中枢神经经常有美的信息储存于脑际，将力量送到笔端，倾注于纸上，心灵也得到净化，甚至可以达到忘我的境界，心情和思想都融入文字的意境美中，从而进入既轻松又安适的状态，“不以物喜，不以己悲”，没有了世间的烦恼和贪欲，从而得到美的享受，性情得到陶冶。由此可见，书法作品及书法活动可以起到十分重要的作用，既可自娱，又可娱人；既能修身，又能修心！ [i] (汉)许慎：《说文解字序》，崔尔平选编、点校：《历代书法论文选续编》，上海书画出版社，1993年版，第2-3页。 （转自孟云飞《论书法的身心双修功能》，原载于《艺术广角》2024年第2期） 长期练书法对人有什么好处？ 长期练书法，总的来说，有两大点好处。一是提高自己的书写水平，二是可以修身养性。 我记得自己小学六年级的时候，妈妈给报了一个书法兴趣班，当时的我对书法是真没兴趣。我写的是隶书，老师是一个四十多岁（当时）的大伯伯。他一向对所有人严格，那会儿长的不高，刚刚好够台子的高度，第一个星期，老师不怎么交写字，一直让我们练习握笔，我们在台子前一站就得3个小时，中途只允许上厕所。简直是一件让人很崩溃的事情。后来慢慢的两个月就过去了，我们一群小孩就坚持了下来。我发现两个月的时间虽然不长，但足以培养一个人良好的习惯。我的字开始慢慢的有了自己的样子，而且变得工整。自己做事情似乎也不像从前那么毛毛躁躁了。 虽然现在我已经不怎么会写隶书了，但我始终觉得那两个月是值得的。耐心和忍耐力为以后长久的生活中所用。
什么时候开始补，补多少维生素d可以长期吃吗？ 宝宝在出生15天后就可以补充维生素D了。 达婶儿知道，大家还是会有一些担心，毕竟15天的宝宝实在是太小太稚嫩了，而且这些所谓补充剂在大家的认知里，又总会和“药物”有说不清道不明的关联。 不过，就维生素D来说，完全不需要有这个顾虑，大家在宝宝15天后就可以放心地补充了，补充的晚了反倒对宝宝的生长发育不利。 关于到底每天补多少，以下达婶儿给大家说的都是每天摄入的总量，不管是配方粉里的，还是补充剂里的，加起来够这个数就行了。 对于1岁以内的宝宝来说，每天一共补充400IU（或10μg）就可以了；对于1岁以上的宝宝，每天要补充600IU（或15μg）。 其中，IU是国际单位的意思，μg是微克的意思。 1微克=40国际单位。 这两者一定一定是不一样的，并且差的还多着呢。 要是搁在达婶儿的高中，我把它俩混淆了，起码是要站一节课的。 对于你们来说，要是混淆了，那就不是站不站的问题了，直接关乎到宝宝的健康。 好了，虽然明确了这个数字，可是这400或600国际单位从哪里来，也很关键。 对于纯母乳喂养的宝宝来说，补充维生素D相对简单，因为母乳中不含有维生素D，所以大家就按照宝宝每天需要的总量进行补充就可以了。 但是对于配方粉喂养或者混合喂养的宝宝来说，就要撇开每天能从配方粉中获得的维生素D的量，不足400IU（或不足600IU）的部分再进行额外补充。 这里需要进行复杂的数学计算，因为不同的配方粉成分和冲调方式都不同，宝宝每天喝的奶量也不尽相同，所以达婶儿没办法给大家一一举例。 最重要的是，达婶儿的数学也不好，不能误导你们。 图片来源于网络 靠晒太阳能补充足够的维生素D吗？ 晒太阳补充维生素D的说法是挺深入人心的，但是就给宝宝补充维生素D这件事上，达婶儿不建议纯靠晒太阳。 首先，晒太阳补充维生素D靠的是皮肤的合成作用，也就是说你得把孩子的皮肤露出来长时间接受日光照射。冬天冻得慌，夏天易晒伤。 其次，靠皮肤合成维生素D，过程复杂，合成的量既不能确定还相对较少，是不能完全满足孩子生长发育的需要的。 所以，靠天赏饭是具有极大的不稳定性的，还是踏踏实实的用补充剂吧。 补到什么时候，2岁以后还需要继续补吗？ 其实关于维生素D该补到什么时候，并没有一个明确的规定，并不是说宝宝到了2岁了，就该停止补充维生素D了。 对于还补不补维生素D，年龄大小是没有决定权的。 达婶儿到现在还在补充维生素D，我大约到老都得补着，因为我挑食，不爱晒太阳，还懒得运动。 真正能决定补到什么时候的，是孩子的饮食结构。 2岁以内的宝宝，尽量是持续补充维生素D，对于2岁以后的宝宝，要不要继续补充，就要看饮食结构了。 如果宝宝不挑食，吃的含维生素D的食物较多，比如说脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪等，经常外出运动晒太阳，就不用补充维生素D了。 但如果宝宝只吃米面、蔬菜，不爱吃鱼、肉，不爱运动，那就需要继续补充维生素D，每天400-600IU都可以。 对于达婶儿来说，我家宝宝吃维生素D3补充剂吃到了2岁多就不吃了，之后就纯靠饮食摄入和阳光普照。 在他3岁的时候，一次机缘巧合下，我带他去检测了一下维生素D3的量，还挺正常的。 从那之后我就放心了，再没管过他。 这是达婶儿自己的例子，不具有推广性，但如果大家也想确定一下孩子还缺不缺维生素D，做检测的时候一定要注意，要检测维生素D3，而不是维生素D。 不理解为什么的人，请返回去看第二个问题。 请点击下方 崔玉涛育学园“查看官方网站”，了解更多知识。