旅游需要提前做好的准备 旅游需要提前做好的准备 一、到旅行社办理手续，或自行预订车票（机票、船票）。 二、准备好出门应带的证件。如果出国观光，要提前办好护照、签证、健康证书，还有兑换好外币。此外根据所去国家的法律要求打预防针。 三、愿意的话，可以进行旅行保险。 四、安排好你所需的行李，查看衣服是否干净、是否缺钮扣。最好准备一套适合旅行的服装和旅游鞋，便于轻松上路。不要忘带阳散雨鞋。上年纪的人，带上你手杖。行李包中，把重的东西放在下面，轻的东西放在上面，易碎的东西放在衣服中。 五、把“药品包”收拾好。要注意带好止痛片、消炎片、防晕药和医治水土不服的药。如果你患有慢性病需要特续用药，请在医生的指导下带好相应的药物。 六、照相设备要准备妥当。 七、检查眼镜是否完好，还要带上一副备用的。最好准备一副太阳镜。 八、把旅行路线留给你的父母、配偶、孩子或任何希望与你取得联系的人。检查是否带好了与家庭、单位和有关亲朋好友联系用的电话号码。 九、安排好家中，没有留人，通知停止一切对你家的投送（如牛奶、报纸、邮件等）；将家中贵重的东西放入保险箱或其他安全的地方；关上自来水龙头、煤气开关，拔下家用电器的电源插头；家中常开着一两盏灯，如果安装黄昏自行点亮自动灯更好；如有宠物、盆栽花木，括付一个亲近的好友代为照看、浇水；检查所有门窗的锁，拜托可靠的朋友或邻居不定时察看，你自己一定要随身带好钥匙。注意把所采取的措施告诉一位你信得过且遇事有责任的人。 十、记好车票（机票、船票）上的日期、时间，安排好从家中到车站（机尝码头）的路线和交通工具。
出境旅游需要做好的准备 出境旅游需要做好的准备 一、准备好行装。出门在外，尤其是到外国旅游，早些拟出一个单子，写出要带的东西，然后按图索引，可以避免出发前临时忙乱。如果到东南亚旅游，可别忘了，那里永远都是夏天。您的夏季衣服一定别忘了带。我们很多人在国内住过饭店，就以为国外的饭店啥都有，不用准备，这就错了。东南亚国家的多数饭店，别管多高档次，牙具、拖鞋都不给您预备。如果您忘记带，小事也能让您很尴尬。 二、了解外国的民俗民风和规矩，泰国小孩的头摸不得，印度的小孩您抱不得。象这些异国他乡的规矩，在到人家国家旅游的时候，您还真应当了解一些。否则，人家并不会因为你是外国人，就不再责怪你。比如到泰国，您去之前一定要弄清楚了这么一些习俗：进入寺庙要脱鞋，女士见到僧侣要避让，游览大皇宫女士不能穿短裙和凉鞋。有不良卫生习惯的人千万要当心，在新加坡街头随地吐痰、乱扔废物，高额的罚款会让你脑袋大一圈。 三、带好必备的药品，旅行当中带些必备的药品，是聪明的办法。谁能保证自己旅行途中不生病呢？一旦身体不适，身边的小药就能救大急。几种药是您应该在行囊中必备的药：感冒通、乘晕宁、息思敏、黄莲素、创可贴等，心脏病人还千万别忘了带硝酸甘油！另外，可能的话，带一支体温表也不算多余。 四、了解饭店房间里的付费情况，饭店房间里什么东西可用，什么东西不可用，这可要先请导游帮助问好了。房间里有些电视节目看了是要付费的，冰箱里的东西用过后多数也要付费。东南亚的饭店房间里一般没有热水，冰箱里有两瓶矿泉水是可以用来解渴的。如果您不知道，也是一种浪费。 五、到语言不通的国家去旅行，要拿一张饭店的卡片，一到饭店，先在总台拿一张饭店的卡片。为什么？用处可大了。卡片上有饭店的地址、电话，您可以给司机看，立刻就会化险为夷。曾有客人在泰国不拿卡片半夜还找不到饭店，最后满目忧伤让警车送回来的先例。因而，拿卡片事虽小，但能保证您的出行顺利。 六、贵重物品存放总台保险柜，您的贵重物品，在外出时，存放在饭店总台的保险柜中比放在房间里保险。一般饭店的总台都有这种保险柜，免费给客人存放贵重物品。钥匙由饭店留一把，您自个拿一把。顺便说一句。外国的饭店很多都有规定，您的贵重物品如果在房间里丢失，他们并不负责赔偿。 七、身上带钱要适量，在国外单独上街，您身上带的钱一定要适量。因为中国人多不是用信用卡、旅行支票等支付手段，总爱带大量现金在身，所以，国外的有些强盗专门打劫中国人。身上一分钱不带也不好，在美国治安不好城市，为保安全，无论如何您也应带上20美金的保命钱在身。 八、购物时要慎重，假冒伪劣产品，并不只是中国才有。您在东南亚一些国家购物，一样会碰到。选购金银手饰、宝石制品等高价值商品，断不能只听信商家可退可换的承诺。您一定要想好了再买。为帮客人退货折腾几回仍办不妥的事例，好些旅行社都遇到过。 九、参加团队旅游时千万别忘了护照、机票，领队在其他国家会帮您保管护照。但在香港，可能“阿色”（警官）会在街头查验护照，所以护照您还是要自己保存随身携带。机票也得妥善保管。您如果匆匆忙忙赶到机场，忽然发现机票没带，恐怕那就笑不出来了。 十、选择一家服务好信誉佳的旅行社很重要，因为中国公民目前出国旅游一般是选择旅行社团队的旅游方式，找一家服务好质量优的旅行社就是至关重要的问题了。 十一、外币兑换。出境前您可携带本人身份证前往就近的、可以经营外汇业务的银行办理相关换汇事宜。每位中国居民每年可换购50000美金或其他等值外币。如果您需换取澳元现钞，则最好提前一天预约。具体换汇信息及营业网点，请以银行工作人员或银行查询热线告知的信息为准。
对于布偶猫这种长毛猫来说，一般情况下，布偶猫这样的长毛猫咪毛发都是很柔顺，光滑，而且不易打结的，毛色看上去也是很亮的，让人摸上去很舒服，有种爱不释手的感觉，但如果出现发色变差等情况，那就说明猫咪的身体出现了一些问题。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 一般猫咪的毛发如果是营养摄入不够也会慢慢变得干枯、毛躁等，这种时候猫主人就需要在日常的时候给猫咪添加一些营养辅食，帮猫咪做到营养均衡，可以是水煮的肉类，水煮的方便猫咪的消化，也可以是水果蔬菜类的食物，帮助猫咪补充额外需要的维生素等营养物质。 有的时候也可能不是食物营养不够引起，因为食物有的时候也会出现营养流失的情况，这样猫咪吃了食物还是没有得到充分的营养补充，那么猫咪还是没有得到足够补充，这个时候给猫咪喂一些卵磷脂，这可以让猫咪的身体得到充分的补充，从而让毛发变得更加光滑。 美毛猫粮。 现在市场的猫粮很多，营养成分也很丰富，但是，如果要长毛，不仅仅需要看营养，同时还要注意挑选美毛的狗粮才是最适合的，小编建议大家选择一点蛋白质含量高的猫粮，大概在30%以上。同时还要搭配肉类、鱼类进行喂养，这样能够使布偶猫快速长毛。 大豆粉。 大豆粉常用于猫猫长毛，其主要成分一般都是海豹油、三文鱼油，这类成分对于猫猫长毛有非常良好的效果，我们可以用这些添加在猫猫的主食里面，给猫猫迅速补充长毛所需要的卵磷脂。 海藻类营养片。 海藻粉，我们也可以给猫猫吃，因为海藻粉是天然海藻精华作为主要原料，相对来说，比较环保健康绿色，对于猫猫毛发有亮毛，护肤、长毛的功效，而且，由于其中所包含的营养元素比较多，所以，还能够对猫猫的免疫系统进行一定程度的提高。 新鲜鸡蛋。 要知道，鸡蛋是非常有营养的，不仅仅对于我们人类来说，对猫猫也是一样的，由于里面有着丰富的含硫氨基酸，而这种氨基酸，对于猫猫来说，是长毛的良品，所以，我们可以使用鸡蛋，推荐各位猫猫的主人，每天使用1个鸡蛋给宝宝拌食吃就可以了。 鱼肝油类。 现在市场的鱼肝油有很多，但是其主要成分基本都市饱和脂肪酸类，所以，都是可以使用的，由于饱和脂肪酸的特殊功效，有利于猫猫迅速长毛，当然，我们也可以使用新鲜的鱼类给猫猫吃，从而促进猫猫长毛。 日常护理。 当然，想要猫猫长毛，还需要各位的日常护理，下面，小编讲解一下常用的几种护理方式。（1）多运动。（2）常给猫猫洗澡，清除猫猫身上的污垢。（3）要及时梳理猫猫的毛发，还要记得涂抹护毛精油。（4）多晒太阳。
怎么拍好人像？人像题材一直都是比较热门的一个领域，也是一个十分有挑战性的摄影题材，人像拍摄需要长时间的练习来提高拍摄质量，才得以掌握人像摄影的精髓，拍出有灵气的作品。在此，总结5个人像摄影在初学者出现的问题，若能一一克服，不仅能拍出更出色的作品，也能让摄影功力大增。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 人像一直是摄影题材中较热门的主题，同时也十分具有挑战性，需要长时间练习来提高拍摄技术，才得以掌握人像摄影的精髓，拍出有灵气的作品。在此小小总结人像摄影初学者在创作时可能出现的5个问题，若能一一克服，不仅能拍出更出色的作品，也能让摄影功力大增。 ① 被摄者的眼睛没对到焦 俗话说：“眼睛是心灵的窗户”。眼睛无疑是人之灵魂所在，而想拍出这样的有灵魂的人像作品，首先要保证“心灵之窗”拍的清晰锐利。在拍摄人像时，建议以人眼作为对焦重点，使用入门机的新手可以选择中央对焦，采用先对焦后构图的方式拍摄。如果对焦不准可尝试手动对焦的方式解决问题。此外，进行手动对焦时，如果相机有实时取景功能，可搭配使用，以增加手动对焦的成功率。 眼神是人像的创作重点，对于被摄者还是拍摄者来说都是十分重要！ ② 红眼现象 现在不少相机都有防红眼功能，可以在正式的拍摄时预闪一下灯光，让被摄者的瞳孔能预先缩小，减缓红眼现象的发生。在必须使用内置闪光灯时，也可以在拍摄前请被摄者先看着光源2秒钟，让瞳孔收缩后再进行拍摄。如果外接的闪光灯能调节角度，采用跳闪的方式补光亦可。此外，使用离机闪光灯使其与相机镜头保持距离，也能减少红眼产生的可能。红眼现象也可以通过后期进行修正。 ③ 广角人像变形 尽管大家常说人像拍摄的最佳焦段在75-105mm左右，但利用广角镜头进行创作也能获得不同的效果。就新手朋友常用的APS-C画幅机身搭配套装变焦镜头来说，广角端焦段多落在24-28mm范围，既是学习风景构图的入门焦段，亦是练习广角人像拍摄的一个起点。在利用广角镜头拍人时，要注意各焦段人像创作的特点，就以24-28mm来说，适合人景合一的创作，若能把握好角度和构图，能充分呈现场景的透视感，使画面更具张力。若没有抓好广角的拍摄特点，也可能因广角镜头的变形问题而拍出惨不忍睹的影像。 ④ 拍摄主体不清 在人像拍摄时，要注意适当凸显人物主体，否则容易造成画面混乱，让人搞不清这画面的重点到底是人、是背后的花、还是旁边的车子。克服这样的问题，除了应从构图上着手外，也可适当制造浅景深的效果，以凸显被摄者。当觉得被摄者快要和背景融为一体时，不妨请他靠近镜头以“走出背景”，或利用大光圈制造浅景深效果，使背景模糊化，让主体更加明确。 适当的制造浅景深，可强调拍摄主体的效果。 ⑤ 不自然的光影 适当的光影呈现与人像创作可以制造不同风格的氛围，但若用不好也能让作品毁于一旦。一般对于新手来说，柔和的光线比较容易拍摄，如阴天时的散射光，不会在被摄者脸上留下太生硬的光影，而晴朗正午时的日光过于强烈，容易造成被摄者脸部明暗的反差，可搭配柔光板使用，以减缓部分过曝及曝光不足的情况。如果在室内拍摄用到闪光灯的话，亦可搭配柔光罩使用，让光线变得柔和。 人像摄影需要把握好的5件事 1. 瞬间 捕捉人物表情或动作的某个决定性的瞬间。决定性的瞬间不代表偶然，你可以预期它在某种条件下会出现，然后你准备好其他一切，并在引发它出现的同时按下快门。 2. 眼神 眼神是人像摄影中不可忽视的一环。眼神起到跟观众的交流的作用，眼神光则是更细微的细节。 能够拍摄到人物眼神穿过镜头另一端的照片是最理想的。如果使用 50mm 的焦段拍摄生活中的场景，还有可能会增添既视感。 3. 色彩 一张照片所要传达的氛围会被色彩所影响。如果你想拍摄欢乐气氛的照片，鲜艳、缤纷、暖色就会比低饱和、单调、偏冷色更直接有效。 当你计划好画面中应该出现哪些颜色之后，到拍摄现场就要避开甚至排除所有造成干扰、多余的色彩对象。 这也是为什么有些照片看起来有质感，有些看起来有点俗。如果想要让别人开始称赞你的照片，先从了解色彩入手是个直接有效的选择。 4. 光线 同一个地点，同一个人物，可以顺光拍也可以逆光拍，但感觉是完全不同的。 我更偏向逆光拍摄，一来人物皮肤的细节可以得到修饰，二来画面会因为镜头耀光而在人物与照片之间“多了一层”若即若离的感觉。有人把这形容为“空气感”。 顺光拍没什么不好，善加利用可以增加画面的立体感。但要注意如果光线打在靠近镜头的那一侧脸，就会让人显胖，想要修饰脸型就要特别留心并让被摄者转换角度。 5. 情景 大多时候都没有必要刻意摆出模特的姿势。毕竟我们目的在于拍摄人物本身，而非强调某种商品。如果我们不是为了展示某种商品，其实可以把拍摄重点更集中在被摄者身上。 假如你花了两三个小时拍摄一个人，拍完却对对方一无所知的话，照片就很难更深入发掘人物的神韵。
cpu风扇买哪一种是最好的？ cpu风扇买哪一种是最好的？ 要真正实现散热风扇的低噪音，风扇轴承的选择很重要，不同类型的风扇轴承，其噪音控制的差别非常大。如何选购cpu风扇？其实，我们购买散热风扇时，一般都可以从它的标签英文字母中获得相关的轴承信息，读懂这些信息有利于我们选择适合自己需要的产品。 1、含油轴承 含油轴承（SleeveBearing）是目前使用最普遍的一种散热风扇轴承。它使用润滑油作为润滑剂和减阻剂，优点是价格非常低廉，初期使用时运行噪音也比较低。缺点是轴承很容易磨损，寿命较短。另外，这种轴承使用时间一长，轴承套筒里的润滑油容易泄漏出来，噪音随之增大，并且会污染主板和其他配件。 2、单滚珠轴承 单滚珠轴承（ONEBallBearing或Ball+SleeveBearing）是对传统含油轴承的改进，采用滑动摩擦和滚动摩擦混合的形式，用一个滚珠轴承＋一个含油轴承来降低双滚珠轴承的成本。它集合了含油轴承和双滚珠轴承的优点，缺点是在加入滚珠之后，运行噪声有所增大，但仍小于双滚珠轴承。 3、双滚珠轴承 双滚珠轴承（DualBallBearing或TwoBallBearing）采用了两个滚珠轴承，利用滚动摩擦来代替传统的滑动摩擦，所以摩擦力较小，不需要润滑油，也就不存在漏油的问题。它的优点是使用寿命非常长，抗老化性能好，适合转速较高的风扇。缺点是制造成本高，并且噪音最大。 4、来福轴承 来福轴承（RifleBearing）主要用于CoolerMaster的散热风扇，也是对传统含油轴承的一种改进。来福轴承使用耐磨材料制成高含油中空轴承，还带有反向螺旋槽及挡油槽的轴芯。在风扇运转时，其中的润滑油将形成反向回流，从而避免了漏油问题，并且把运行噪音控制得非常小。 另外，还有纳米轴承（NACOOLBearing）、纳米陶瓷轴承（NANOCeramicBearing）、磁悬浮轴承（MagneticBearing）和流体保护系统轴承（HyproBearing）等，但它们价格比较贵，市面上较少见。 5、液压轴承 液压轴承（HydraulicBearing）是在含油轴承的基础上改进而来的。液压轴承采用了独特的环式供油回路，在很大程度上减少了漏油的问题，寿命比普通含油轴承大大延长了，并且继承了含油轴承的优点：运行噪音小，目前液压轴承已经在AVC散热器中得到了广泛应用。
白色的耳机线，没用多久就会变得脏兮兮的，这可会影响了你的形象哦~那么如何清洁耳机线呢？下面听运河边百科(www.yunhebian.com)给你支招。 清洗耳机线简易方法 香皂水：取一小块香皂，用温水融化，然后用棉布战区少量溶液擦拭耳机线，最后再用干毛巾擦干，当然，也可以放在干燥干净的大米里若干小时。注意：不要清洗接口。 牙膏：挤出一点牙膏，混合少量水，然后用棉布取少量擦拭，最后用干毛巾擦干。同样不可以清洗接口。 酒精：用棉花滴上酒精，顺着耳机线擦拭，最后自然风干。这种方法可以清洗接口，但是酒精容易使耳机线老化，时间长了容易变硬。这个方法也可以用含酒精的湿巾代替。 白醋：用棉花滴上白醋，顺着耳机线擦拭。这个方法味道有点重，最后用棉布加清水擦一下去味。同样不要清洗接口。 如何更好的保护我们的耳机线 1.我们想要更好的保护我们的耳机线材，首先我们需要注意的时候不要没事就将耳机作为一种玩具，在手指上过分的缠绕和将耳机甩来甩去，这些都可以对耳机内部的导线部分造成过渡的拉伸，造成内部导线的坏损跟断裂。 2.如果朋友们喜欢运动的话，在选择耳机的时候应该尽量选择无线耳机，因为你在运动当中出的汗会对耳机线的表层造成腐蚀，如果不及时将其擦掉的话，时间长了就会对耳机线造成不可挽回的损失，让我们的耳机走入修理厂！ 3.收纳的时候不要过度暴力，可以将耳机适度的缠绕之后放入我们的收纳盒等产品当中，不要在周围放过于尖利的器物，这不仅可以更好的保护我们的耳机，而且还能让你看起来更加的整洁。 耳机线断了怎么接? 剪掉最外面黑色的 橡胶 层，漏出里面的金属线。把每一根线都理好，不要混合。每根线的内部都有白色的塑料纤维，挑出来，剪掉。用 打火机 烧掉铜线外面的绝缘层。注意:烧的时间不能过长，以免烧熔铜线，只要在火苗上过几下就好了。烧过之后绝缘层的灰烬还留在导线上，可以用剪刀等物品将其刮下，以保证连接后能导通。把对应的线头连接起来。如果分不清哪根对哪根，有两个方法:1，看颜色，2把耳机插上，试探怎么连能正常工作。结合两种判断方法就能准确分清楚。连接好之后，用透明 胶带 或其他绝缘物将线头包起来。这样做首先是为了避免相互导通短路，另外，还起了固定的作用。如果条件允许，把可以把连接处放在调节的小盒子里面，这不仅保护了连接部位的稳定性，还让耳机修理之后保持美观。
每次去游泳，泳镜经常会起雾看不清东西，让人很烦恼，有什么办法解决呢？今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来分享小妙招，希望能帮到你。 游泳镜防雾小妙招 妙招一、专用防雾剂： 防雾剂使用简单，效果持久，滴上1,2滴，用防雾剂的海绵涂抹均匀，阴干使用或立即使用均可。防雾剂可淘宝上购买，很多游泳馆里也有的卖。 妙招二、口水： 将口水吐在泳镜内表面上，然后用手涂匀，即可。有一定的效果（运动员也用这方法）。 妙招三、洗发泡沫： 先用洗头洗发时产生的泡沫填满整个眼镜，等淋浴洗漱全毕后，把镜子上的泡沫稍用力甩一甩，然后用干净的水冲净，收入盒中，下次下水前，把镜子在池水里涮一下再戴上，就OK了。效果特好！ 妙招四、洗手液或洗发剂： 我每次游泳前都一边滴一滴洗洁精（不用加水），用餐巾纸或者细干布抹匀擦干。保证一点雾气都没有。冬天的话里面会积少量冷凝水，半个小时倒出来即可；夏天几乎没有这个问题。 没有纸巾、干布怎么办。进游泳池前，不是都有一个洗漱台么？一般会提供洗手液的，当然你可以自己带高级点的，然后挤一点洗手液进镜框，抹均匀，冲洗干净，ok了，应该够你游一次的时间。 妙招五、眼镜药水： 游完泳后用清洗隐形眼镜的药水清洗可以防雾2个小时，比较方便，卫生。 妙招六、蛋清： 先将泳镜内表面用少许洗涤剂清洗干净，凉干，取一个新鲜鸡蛋，打破一小孔，让蛋清流入泳镜内，使其均匀分布，然后将多余蛋清倒出，凉干, 防雾效果很不错，但是操作比较麻烦。 如何挑选防雾泳镜 首先舒适度方面，硅胶圈的柔软度和贴合度最为重要了，要选择舒适的硅胶圈，这样游泳时不会勒眼睛，同时也要足够贴合脸部，这样才不会漏水进来。 其次，是镜片，泳镜的镜片的用料也很讲究，最好选用有抗击特性的材料，这样佩戴久了镜片也不会发毛，水下的视野依然清晰。同时，最好要轻，抗水阻的效果才更好。 至于背后镜带的的选择，当然也要可以调节的，适合不同人的头型，同时柔软度也是很重要的。 镜框的大小直接决定了视野的大小。大镜框视野大，不过小镜框的泳镜看上去更帅气，这个就有大家自己选择啦。 其实生活当中有很多的人们并不知道应该如何正确的做，才能够防止游泳的眼镜变得非常的重要，给我们的身体带来的状态也是比较多的，按照这样的方法来选购游泳的眼镜，防护性能也是比较好的，还能够给我们的身体带来非常好的状态的，按照上面所说的这样的方法来做，才拥有一个非常好的防护性能，保证我们的生命更加的健康的。
衣服的拉链用久了，由于磨损会造成拉链拉不拢或拉不到。今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来分享两个小步骤，拉链就能恢复正常啦！ 拉链拉不好的解救妙法： 一、拉不拢 拉链拉不拢主要原因是，拉链上的拉头上下两块卡片距离被撑大或左右被撑宽，只要用钳子上下轻轻夹一夹或左右夹一夹就行了，注意别用力过猛，以免将拉链头扎坏了！修好后可在拉链上涂一点蜡，日后使用起来更顺滑。如果多次用钳子夹拢，过几天又坏了，则要考虑更换拉链头了。 二、拉不动 如果拉链怎么拉都拉不动，则可以在上面涂上肥皂或蜡，然后上下来回滑动几回，拉链即可拉动。 拉链使用小技巧： 为避免衣服的拉链经常出状况，平日使用拉链时也有一些技巧！ 1.不要拉得太急、太猛，更不要硬拉。 2.不能拉到绷得太紧，以免绷开。 3.经常在拉链上涂抹一层蜡，再来回拉动，确保它能够顺溜。 4.洗衣服时一定要把拉链拉上，否则拉链经水洗及洗衣机和烘干机任意扭动，导致拉链锯齿会脱落，出现损坏现象。 5.经常检查拉链，注意是否有“脱齿”、“歪斜”等现象，如有松脱可用小锤子在拉链头上轻轻几下，使上下锯齿咬紧张一点，锯齿就不会经常脱落了。 拉链锁头坏了，就只能换个拉链锁头。 假如没坏，就按下面步骤中止: 1.)先把拉链最上面的一颗大牙用钳子拨下来，双方都要拨。 2.)再把拉链的锁头拉到最上面。 3.)然后把双方牙齿兼并到一同。 4.)再把拉链锁头套进去(有一定难度，因为金属拉链的径线比较粗，假如真实套不进，就把径线上剪一个小口，记住，不要在装大牙的中心剪，应该靠最上面的中心剪，否则大牙就装不上去了)。 5.)拉链锁头套进去后，把大牙装上就万事OK了。 或者换一种办法: 1、开合不顺利时，假如用力拉动链头，会产人口素咬合毛病。此时用石腊或润滑喷雾[拉链伴侣(FASTENERMATE)]涂于齿件表面和里面，然后移动拉头数次后就滑动轻松了。 2、器械装得太多的袋子上的拉链，假如用合闭拉链时，拉链受力太大，会使牙齿离开带件。这在拉链毛病上，算是比较严重的。把阁下齿件拉近，使链头轻易经由合闭拉链。最好是把袋子中的器械掏出一部分来，不要装的太满。 3、开合拉链时，有时链头咬住线段或布料而使拉头拉不动的状况下，假如强要拉动拉头，则会愈咬愈深，应该一方 面把拉头倒退，一方而把布料解开。完整咬进去时，不要用鼎力拉动拉头，请慢慢倒退拉头。还有在缝装拉链时，不要留有隐患。 拉链拉好后自己暴开 这种问题是因为拉头拉的太久，口径变大了，如你想暂时措置，就用钳子把拉头尾巴那里夹一下就好了，留意是尾部，但要留意不要太用力或夹偏，如想彻底措置就要把拉头换掉了。通俗修鞋的都邑换拉头，只需一二元就好了。
解决拉链拉不好的小妙招 衣服的拉链用久了，由于磨损会造成拉链拉不拢或拉不到。今天就来分享两个小步骤，拉链就能恢复正常啦！ 一、拉不拢 拉链拉不拢主要原因是，拉链上的拉头上下两块卡片距离被撑大或左右被撑宽，只要用钳子上下轻轻夹一夹或左右夹一夹就行了，注意别用力过猛，以免将拉链头扎坏了！修好后可在拉链上涂一点蜡，日后使用起来更顺滑。如果多次用钳子夹拢，过几天又坏了，则要考虑更换拉链头了。 二、拉不动 如果拉链怎么拉都拉不动，则可以在上面涂上肥皂或蜡，然后上下来回滑动几回，拉链即可拉动。 三、拉链使用小技巧： 为避免衣服的拉链经常出状况，平日使用拉链时也有一些技巧！ 1、不能拉到绷得太紧，以免绷开。 2、不要拉得太急、太猛，更不要硬拉。 3、洗衣服时一定要把拉链拉上，否则拉链经水洗及洗衣机和烘干机任意扭动，导致拉链锯齿会脱落，出现损坏现象。 4、经常在拉链上涂抹一层蜡，再来回拉动，确保它能够顺溜。 5、经常检查拉链，注意是否有“脱齿”、“歪斜”等现象，如有松脱可用小锤子在拉链头上轻轻几下，使上下锯齿咬紧张一点，锯齿就不会经常脱落了。
说起柠檬，人们经常拿柠檬泡水喝。因为柠檬实在太酸了，然后加工成各种柠檬汁来饮用。那么对于柠檬这种常见水果的吃法，你了解多少呢，柠檬的饮食禁忌你又知道多少呢，下面感兴趣的朋友不妨跟着运河边百科(www.yunhebian.com)去详细了解一下吧。 大家都明白，柠檬属于一种含有维生素和营养物质都很高的水果，在平时喝柠檬水也是有利于人们保健的方式之一，那么，天天喝柠檬水好吗，很多人，觉得只要自己天天喝一杯柠檬水，对于自己的身体健康就有着很多的帮助，是这样吗？ 天天喝柠檬水好的八大好处 一、柠檬属于一种营养丰富的水果，在平时我们多喝柠檬水对于身体健康是有着一定的帮助的，所以，对于天天喝柠檬水好吗，这样的疑问，我们可以肯定的回答，不仅如此，多喝一些柠檬水，还能够帮助人们防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。 二、柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。 三、柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。 四、除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。 五、清热化痰作用。柠檬也能袪痰，柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。 六、抗菌消炎作用。柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。 七、护肤美容作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。 八、止吐果。两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。 柠檬的食用禁忌 柠檬和胡萝卜不能一起吃 柠檬和胡萝卜也是不能一起吃的两种食材，因为柠檬中含有大量的维生素c，而胡萝卜中则含有多种天然的酶类物质，这些酶类物质对柠檬中的维生素c有很强的破坏力，会让维生素c大量流失，人们把柠檬和胡萝卜一起吃，根本吸收不到它们原有的营养。 柠檬不能和海鲜一起吃 柠檬不能和海鲜一起吃，特别是生活中常见的螃蟹、海渗以及海虾等都不能和柠檬一起吃，因为柠檬中含有大量的果酸，而这些海鲜食材中则含有大量的蛋白质与钙，果酸与蛋白质相遇之后会让蛋白质产生凝固，同时也会让钙形成不易消化的物质，海鲜一起吃，不仅会让它们的营养流失还会引发肠胃不适。 柠檬和牛奶相克 柠檬和牛奶是相克的两种食材，平时他们也不能一起吃，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的微量元素钙，这些物质与柠檬中的果酸相遇以后，会失去活性，同时也会产生一些不易人体吸收的物质，会让肠胃的负担明显加重，容易让人们出现腹痛腹胀以及腹泻等不良症状。 柠檬怎么吃？ 生食 柠檬是可以生吃的，不怕酸的朋友们可以把柠檬当做橘子一样剥开就吃。柠檬含有大量的维生素C，对我们的身体是很有好处的，怕酸的朋友就不要尝试了。 直接泡水喝 现在市面上有一种专门挤柠檬汁的工具，把柠檬对半切开之后进行挤压就可以得到柠檬汁了，建议使用工具取汁，然后加入水和蜂蜜调味来喝。记得要使用不超过40度的水，否则水温太高会破坏蜂蜜和柠檬中的营养成分。蜂蜜主要是起到调味的作用，如果你比较爱吃酸味的东西，也可以不加入蜂蜜。 柠檬配蜂蜜 将柠檬去皮籽后切块后榨汁便可，此法日常喝极为有益，有补充维生素C、润肺排毒等功效。 用糖腌渍柠檬 将洗净后的柠檬切片，按柠檬与白糖之比为1:2的比例加入白糖，共同放置于准备好的瓶子里3至4天，再加入适量水即可。 各种柠檬饮品 将柠檬洗净切片，放入饮品中，可以制成多种柠檬饮品，以供人们饮用。例如：将柠檬片与红茶一同泡，可作柠檬红茶；将柠檬片放入酒中，可作柠檬酒；将柠檬片放入可乐中，可作柠檬可乐。
雪莲果是一种养生功效很高的水果，由其是对于那些整天面对电脑的电脑一族来说日常吃雪莲果更是保护眼睛的最好方法，其实雪莲果含有多种对人体健康非常有好处的氨基酸，钙，铁，矿物质等元素可以说雪莲果对促进身体的新陈代谢是有很大的帮助的，对于爱美的女性来说吃雪莲果还是最好的美容保养品呢！下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 雪莲果怎么吃对我们的身体最好呢？ 同时雪莲果还有预防青春痘，便秘，等多种功效，因此生活中很多人都非常喜欢吃雪莲果，那么雪莲果要怎么吃对我们的身体最好呢？ 雪莲果外国名叫“阿贡”，天生娇贵，生长在地下，俗称“地下水果”。天山雪莲果是野生植物，无需化肥和农药，真是天然雪莲果。它含有大量水溶性纤维，较高的果寡糖和20多种人体必须的氨基酸，还含有钙、铁、锌等微量元素和丰富矿物质，属低热量食品，具有清凉退火、清血解毒的功效，生吃可祛除青春痘、便秘，消炎利尿，清肝解毒，养颜美容，适合糖尿病人和减肥者食用。掌握雪莲果的吃法，知道雪莲果怎么吃就是在科学的用雪莲果呵护着你的身体。 雪莲果食用禁忌 1、因为雪莲果性大寒，所以肠胃不好的话，一定要谨慎食用。一旦不小心大量食用后就会会出现胃寒和便汤等症状。 2、建议胃寒的朋友如果想吃雪莲果，可以用开水泡一下再吃,一般吃开水泡过的雪莲果，在开始吃的前三天会有轻微腹泻的现象,这是正常的，一般四天后就会慢慢正常。 3、如果是过敏性体质，在食用雪莲果时一定要注意，雪莲果吃多了会出现腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克等症状。但是这种情况的发生的概率非常低，大概是一百万分之一。 两种雪莲果的吃法： (一)炖汤滋补养颜；这适合于冬节滋补养颜， 材料：草鱼鱼骨4-5块，姜，红萝卜，雪莲果，盐，料酒，蜜枣1-2个。 1、鱼骨洗干净晾干备用，姜去皮切片(大概2-3片) 雪莲果 红萝卜洗干净去皮切块，雪莲果切块后表面会迅速氧化变黑，所以熬汤前建议用热水煮一下。 2、鱼骨和姜片下油锅加入1茶匙料酒煎至半熟备用。 3、雪莲果 红萝卜 鱼骨 蜜枣 姜放入锅内加水中慢火熬2个小时左右加盐调味即可。 注：如果用鲫鱼，和鱼骨一样处理，如用猪骨，需要用热水煮一下泡冷水去掉血腥味。 (二)沙拉排毒通便；这种雪莲果的吃法不能吃太多，适量即可。 材料：雪莲果一个 奇异果一个 草莓适量 沙拉酱(也可转换酸奶或者千岛酱) 1、 雪莲果洗干净削皮切块用热水快速煮一下(雪莲果去皮果肉很容易氧化变黑)备用。 2、 奇异果去皮切块，草莓洗干净去叶切块。 3、 所有水果混合起来加入适量的沙拉酱搅拌均匀即可。 除了草莓和奇异果，可以转换其他水果，也可以和沙拉鱼罐头，鹅肝酱罐头或者普通的杂果罐头。 雪莲果好吃双有营养，因此生活中很多人都爱吃雪莲果，在这里告诉大家一个小窍门，生活中很多都知道雪莲果只要一切开就会变黑，其实这就是氧化的原因，只要我们把切好的雪莲果放在水里就可以很好的预防雪莲果变黑啦。
牛油果，一直都是健身界的宠儿，也会经常出现在减肥人士的食谱里。但运河边百科(www.yunhebian.com)要提醒一下大家，很多人都弄错了，牛油果根本不是一种适合减肥的水果，而是适合健身人士，它的脂肪含量比肉还要高。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 从数据来看，每100克的猪腿肉，脂肪含量为12.8克，算是比较高的。而牛油果更为厉害，每100克中就含有15.3克的脂肪。 如此高的脂肪含量，自然热量就低不了。每100克的牛油果，含有高达177千卡的能量。一旦吃多了就很容易引起肥胖，所以牛油果其实是减肥人群应该尽量避开的水果。 那么可能有些人会问了，健身界的人爱吃牛油果，这又是怎么回事呢？ 大家要明白，健身和减肥还是有很大区别的。一般来说，健身人群的运动量非常大，反而需要摄入一些脂肪和能量。而他们挑选脂肪的准则，就是要尽量选择高质量的脂肪，牛油果就非常合适。 所谓的高质量的脂肪，就是指不饱和脂肪酸含量高。如果某种食物的饱和脂肪酸含量较高，过量摄入后非常不利于心血管健康。而牛油果含有73.9%的不饱和脂肪酸，这个比例和橄榄油差不多，自然就属于“高质量的脂肪”。 此外，爱健身和运动的人都知道，由于大量出汗，他们需要补充一些钾元素。牛油果除了拥有高质量的脂肪，在钾元素上也表现得极其出色，每100克中就含有256毫克，比香蕉都要高出近两倍。 总的来说，对于减肥人士来说，不要再把牛油果加入到食谱中，它是不利于减重的。而如果是健身人群，就确实比较适量吃些牛油果。 至于其他普通人，如果你爱它的味道，平时吃一些牛油果也无可厚非。但由于它脂肪含量高、能量较高，建议每天食用量不要超过1个。 当然啦，食用牛油果也需要考虑到自己的经济情况。其实在上世纪50年代，牛油果只是一种狗粮，根本没有什么人吃。到了70年代，美国更是直接关闭了牛油果的市场。 最后卖不掉的牛油果实在太多了，聪明的商家就靠它优质的油脂构成，想尽办法把它打造了“水果奢侈品”。所以如今想要经常吃牛油果，可得好好掂量一下自己的钱包。 牛油果不好吃？是你吃错了吧！ 好多人都好奇牛油果到底该咋吃？所长今天就教大家几个吃法！其实一点都不麻烦。 首先是牛油果的打开方式！先用刀将牛油果一分为二，因为牛油果是有坚硬的果核的，所以最好的方法是绕着牛油果切一圈，之后牛油果就可以轻易地打开，去掉果核了！ 牛油果窝蛋：把打好的生鸡蛋倒进去掉核的牛油果里，根据自己的喜好放调料、培根碎之类的，放在烤箱里180度15min左右就可以了！爱吃芝士的话还可以撒一层芝士再烤5min，大功告成！ 牛油果窝蛋 什么？还得要烤箱，太麻烦了？好吧好吧，看看下面这个！ 牛油果拌饭：不用去日料店也能吃到这种简易的牛油果拌饭！煮好的米饭放入寿司醋拌匀后，放入切片的牛油果，加一勺酱油，撒上味岛香松和白芝麻即可。喜欢山葵也可以用山葵拌！ 牛油果拌饭 什么？懒得去买香松和寿司醋？米饭也懒得做？这个总够简单了吧！ 牛油果吐司：直接把牛油果切片放在吐司上，搭配任何你想要的水果、调料或者鸡蛋、培根都可以！够简单了吧！ 牛油果怎么挑？ / 你的牛油果熟了么/ 其实有很多小伙伴觉得牛油果不好吃，是因为他们买的牛油果还没全熟！如果买到的牛油果只是绿色，就要多等几天。由于牛油果是“后熟果”，常温下的牛油果会自行成熟，等到颜色变深绿甚至黑色的时候，就可以吃了。 用手指按压时，如果整颗牛油果受力比较均匀，没有过软过硬的部分，就说明这个牛油果是保存完好的，没有过摔伤等情况。 温馨提示 1、硬的牛油果可以在常温阴凉处储存1-3天，软的熟的可以在冰箱储存2-5天，但各地气候条件不同，建议尽快食用。 2、果蔬运输过程中水分流失，有可能造成克重有轻微损失。若克重在运输中的损失超过5%，可联系我们，对超出部分按比例进行赔付。 3、若收到坏果，请拍照并在签收后24小时内联系客服，我们会及时为您处理。
我们常说，牛奶是“液体黄金”，不管什么年龄段，喝牛奶都是补钙、补充蛋白质最好的选择。下面就跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 现在正是天寒地冻的时候，牛奶喝起来实在太凉了一些，有些肠胃比较脆弱的人喝了凉牛奶就会腹泻。这些人会选择把牛奶加热一下再喝，但是也有人说，牛奶加热以后营养就损失了，应该凉着喝。 其实，现在市面上的牛奶，都是经过严格下消毒措施，采用成熟的无菌包装技术，所以不用担心微生物超标的问题，毕竟牛奶加热以后难免损失一些营养成分，如果肠胃能够接受常温牛奶的话，最好还是直接喝。 要是肠胃比较脆弱，可能肠胃会因为寒冷的刺激，出现胃胀、腹泻、消化不良的现象，所以大家可以把牛奶加热一下再喝，但是要提醒大家，热牛奶也是有讲究的。 如果直接放在锅里煮沸，温度太高，很容易使牛奶中的蛋白质变性、维生素损失，造成营养的浪费，牛奶中的乳糖经过长时间加热，也会产生焦化的现象。 能够保留营养的热牛奶方法 第一种：用热水浸泡牛奶 这是大家经常会使用的一种方法。可以用小盆子装满80摄氏度以上的热水，隔着包装将牛奶放进热水里，浸泡3到5分钟左右，到外包装变得温热就可以了。 如果想要热得更快一点，可以摇晃几下，也可以放入锅里隔水蒸，也可以有效地控制温度不会太高，而且比直接浸泡更好保持温度。 第二种：煮牛奶 煮牛奶比较方便，但是一定要控制好温度和时间，现在有一些养生壶功能比较强大，可以控制温度，或者有热牛奶功能，可以自行控制温度和时间。 如果没有养生壶，直接在锅里热也是可以的，但是要注意边煮边搅拌，否则容易糊锅。在牛奶热到冒泡，即将要沸腾的时候，就赶紧关火。这样可以避免丢失更多的营养素。 第三种：用微波炉加热 用微波炉热牛奶是最简单快捷的，不过应该用中火或者小火，加热45秒左右就可以了，以免造成营养损失。还要注意把包装封口打开，密闭容器在微波炉中加热十分容易爆炸。 另外，微波炉加热食物容易造成受热不均，所以喝之前应该先搅拌一下。 选购指南 许多人在购买牛奶的时候，只要是香浓的就感觉是纯正鲜奶。此外，对牛奶的质地，保存等方面都很马虎，这些都是选购牛奶的误区。 香浓就是好奶？ 眼下市面上有些牛奶口感十分香浓，专家认为，鲜奶的“本色”口味清爽纯正，口味不同的牛奶是因为生产厂家在牛奶中加了食品添加剂，满足消费者口味上的需求，但这与牛奶的营养价值无关。 各种牛奶质量都差不多？ 专家认为，不同的牛奶厂商在奶源、加工工艺先进性等方面都存在差异，因此牛奶产品的差异也很大。因此应尽量选择在奶源、加工工艺等方面有优势企业的产品。 常温奶和鲜奶营养一样？ 专家指出，常温奶采用的是超高温灭菌法，即135℃不少于1秒的高温瞬时灭菌。这种方法在杀死牛奶中的有害病菌同时，也破坏了牛奶中的营养成分。而采用巴氏法杀菌的新鲜牛奶是在72摄氏度至75摄氏度条件下将牛奶中的有害微生物杀死，而牛奶中对人体有利的营养物质能得以保留，因此常温奶的营养成分和新鲜程度都不及采用巴氏法杀菌的新鲜牛奶。 保存牛奶要注意以下几点： 鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方，最好是放在冰箱里。 不要让牛奶曝晒或照射灯光，日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素，同时也会使其丧失芳香。 瓶盖要盖好，以免他种气味串入牛奶里。 牛奶倒进杯子、茶壶等容器，如没有喝完，应盖好盖子放回冰箱，切不可倒回原来的瓶子。 过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时，其品质会受损害。因此，牛奶不宜冷冻，放入冰箱冷藏即可。
经常吃蜂蜜有很多好处，许多人都有晨起喝杯蜂蜜水的习惯，蜂蜜有益健康，已达成共识，蜂蜜被检出有180余种营养物质，其中的葡萄糖和果糖等单糖很容易被人体吸收，能产生大量热量而不含有脂肪，是绝好的滋补品和天然药品。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、在所有的天然食品中，大脑神经元听需要的能童在蜂蜜中含量最高，蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能在很短时间内给人体补充能量，消除疲劳和饥饿。经常服用能使人精神焕发，精力充沛，记忆力提高。 2、蜂蜜有消炎、祛疾、润肺、止咳的功效，可以治疗花粉等引起的过敏症，长期服用还能缓解哮喘症的发作。枇杷蜜的止咳作用最好，可用雪梨一个，切薄片拌枇杷蜜吃，每日数次。 3、慢性胃病患者可食用蜂蜜土豆进行治疗。土豆在煮熟后具有益气强身、和胃调中的功效。蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳的功效。慢性胃病患者将熟土豆和蜂蜜一起食用，可以有效地保护胃黏膜、缓解胃病引起的各种不适。 4、蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，可改善心肌功能，调节血压心脏病患者每天服用50~140克蜂蜜，1~2个月病情可以改善；动脉硬化症患者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用；高血压患者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。 5、蜂蜜中富含葡萄糖、维生素、镁、磷、钙有助于调节神经系统功能，缓解神经紧张促进睡眠，且没有其他副作用，每晚睡前食一匙蜂蜜，可以帮助入眠。 6、大蒜会刺激胃黏膜等，而蜂蜜能和胃养阴，因此，吃蜂蜜浸泡过的大蒜，能弥补大蒜伤阴伤胃的缺点。同时，蜂蜜所含的矿物质和糖分，能和大蒜的营养成分结合起来，增强肝脏功能。 7、肝气不畅会影响气血运行，在大肠肛门易致大便干硬或便秘、便血、痔疮脱出或发炎疼痛等，通过蜂蜜每天 1~2 匙，以 300 毫升左右温水冲服可以防止“痔”的复发。 蜂蜜食用时间有讲究，宜在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。 蜂蜜最好的服用时间是早晨和睡觉前空腹服用比较好吸收。应该在服用中注意的问题是，蜂。蜜不能够用开水冲服，这对其里面含有的多种营养物质造成破坏，最好是用温开水进行冲服，能使其成分最大程度被吸收。 其次，在服用蜂蜜的同时不要吃葱类食物，它们两者之间会起一些化学反应，影响服用的效果。对于习惯性便蜜的患者，早晚用蜂蜜加点食盐温开水冲服有很好的效果。 对于正常人来说，适量喝点蜂蜜对预防便密和加强维生素等有益物质的摄如很有好处。成年人每天食用100克较为适宜，最多也不超过200克，分早、中、晚三次食用，早晨30-60克，中午40-80克，晚上30-60克。 蜂蜜和豆浆不能冲服，蜂蜜中含有少量的有机酸，当它与豆浆里的蛋白质结合后，会产生变性沉淀，人体是无法吸收的； 空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1。5-2小时后喝蜂蜜水； 如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
现代人对健康越来越重视，许多消费者会选择使用橄榄油来食用，但面对商品架上各种橄榄油，该如何选择呢？不用急，运河边百科(www.yunhebian.com)来帮您！ 营养功效 血液循环 在阿尔特米斯·西莫普勒斯博士所著的《欧咪伽健康.简单易行的长寿计划》一书中提到食用油中ω－6脂肪酸会使动脉收缩，从而迫使心脏超负荷工作，造成高血压。而橄榄油中的ω－3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量，可以松弛你的动脉，从而防止因高血压造成的动脉损伤。另外ω－3脂肪酸还可以从两个方面防止血块的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起；其次，ω－3脂肪酸能降低纤维蛋白原的量，也就大大减少了血栓形成的机率。 消化系统 橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、 橄榄油护肤F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能；并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。还有润肠功能，长期食用可以有效缓解便秘。 保护皮肤 橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽；橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品，另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。 防护妊辰纹 被誉为“液体黄金”的橄榄油，除却灶上唇间流淌的馥香营养，于肌肤的滋润美容功效也令人惊异。经科学研究证实，精粹的橄榄油中含有大量有效护肤成分，在防止肌肤氧化、促进肌体新生等功效上一枝独秀；尤其引人注目的是，橄榄油还能有效祛除孕期令妈妈们苦恼不已的妊娠纹，可谓美容、美食界名符其实的“液体黄金”。 如此美妙，而又如此珍贵的橄榄油，来自澳大利亚，从鲜果下树到成品灌装不超过24h，手工采摘，针对亚洲女性的独有肤质秘法精粹，孕妈们只需纤指沾取少许轻柔按抚肌肤，即可在滋润、养护的同时恢复孕肌活力，增强肌肤的柔韧性，细腻弹滑，根源上避免妊娠纹的生成！ 身体护理 护眉睫：每天使用橄榄油刷睫毛和眉毛，可以使眉睫变得漆黑发亮。 护眼部：使用橄榄油按摩眼部，可以祛除眼角纹、鱼尾纹等眼部细纹 护脸部：使用橄榄油摩擦面，能够去除面部皮肤毛孔里的污垢，减少色斑，祛除细纹，增加皮肤光泽和弹性。 护嘴唇：天气转冷、肠胃不适或感冒时，嘴唇会出现干裂脱皮的现状，使用橄榄油涂在唇上几天就能让唇变得娇嫩光润。 护手：因为手背的皮脂腺很少，日常经常暴露在外，会很缺水和油分，变得干燥。在洗手后滴一滴橄榄油涂手，手会变得滋润；每周用磨砂膏按摩手后浸泡温热的橄榄油，大家就可以拥有滋润柔软的手了。 护脚：用温水浸泡双腿后用橄榄油轻轻按摩，可以有效防止脚裂、皮肤黄化、老化和硬化。 皮肤：在天气干燥的时候，皮肤会发痒。这时在皮肤上抹上有多种维生素的橄榄油，可以滋润止痒防过敏。 护肤：沐浴后用橄榄油涂抹皮肤，可以使全身肌肤不干燥变得滋润细腻有弹性，同时还可以起到防晒作用。 5个小诀窍，让你挑选上好的橄榄油！ 诀窍一：条形码上的产地国码 地中海的气候有利橄榄树的生长，因此全球橄榄油最大的三个出产国家即在这里。目前市场所售的橄榄油多为进口油。为避免混油的疑虑，最好选择原装原瓶进口较有保障。可以从条形码上的产地国码来分辨，条形码开头84为西班牙，80~83为意大利，52为希腊。 诀窍二：深色玻璃瓶装 深色玻璃瓶装可以隔绝阳光空气对橄榄油的影响，确保橄榄油的质量。 诀窍三：看清包装名称，选择第一道冷压初榨橄榄油（1st Cold Pressed，Extra Virgin） 市面上的标签名称有特级初榨橄榄油（Extra Virgin Olive Oil）、精制橄榄油（Refined Olive Oil）、纯橄榄油（Pure Olive Oil）、橄榄果粕油（Pomace Olive Oil）等，虽都是橄榄油（Olive Oil），但要仔细分辨选最好的1st Cold Pressed，Extra Virgin，才能确保营养不流失。 诀窍四：视习惯选择适合的包装容量 购买前想想有没有常开伙，因为橄榄油存放过久会有氧化变质的情形，如果没有常开伙则选择小瓶装，习惯开伙的家庭则可以选择较经济实惠的大包装。 诀窍五：英文标示Acid酸（价）值，最好是介于0.1~0.8之间 酸(价)值指的是橄榄油中“游离脂肪酸”（Free Acidity）的含量，即油的氧化程度。其数值越低表示被氧化的程度越小，油质就越新鲜；反之酸价值越高，油的质量越差。最佳酸(价)值Acid是0.1~0.8 看懂橄榄油瓶身上的中英文标示，挑好油才能吃的美味又健康！您学会了吗？
人们在吃瓜果时都习惯将瓜果的皮丢弃，却不知瓜皮果才是防治疾病的“良药”,对人体健康有着良好的功效“吃葡萄不吐葡萄皮”，这不仅仅是一句绕口令，其中也表达了水果皮具有药用和保健价值。但是，在大家的常识里，都认为吃水果就要去皮。苹果皮、香蕉皮、雪梨皮等等，都被我们丢弃在一旁。可是生活往往会跟我们“开玩笑”，其实这些生活上貌似居然不可入口的水果皮反而具有更高的营养价值，去皮吃实在是太可惜了！下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、苹果皮——抗氧化 苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。研究发现，苹果中将近50%的维生素C存在于紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用比果肉更强。美国康奈尔大学的研究人员对红苹果皮进行分析研究，发现苹果中含有12种混合性的三萜类化合物，能够有效地抑制癌细胞生长，预防癌症。因此，在清洗干净的前提下，苹果带皮一起吃的功效更好。 2、葡萄皮——抗癌 葡萄皮中含有抗癌物质——白黎芦醇，能够抑制癌变的起始、促进和进展三阶段。果皮中的物质含量远比肉汁中的要多。而且葡萄皮很薄，与果肉同吃不会影响口感，因此可以尝试连皮生吃紫葡萄，能有效地预防癌症。 3、橘子皮——开胃化痰 橘子皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素。将剥除的橘子皮切丝或晒干，用开水泡茶，味道清香怡人，还有开胃、通气、提神的功能。橘子皮还能做粥，能够缓解胸腹胀满或咳嗽痰多的症状。 4、西瓜皮——清热解毒 西瓜是解暑良品。西瓜皮中也含有丰富的糖类、矿物质、以及维生素，同样具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤，也是很不错的选择。 5、番茄皮——预防癌症 番茄红素具有强大的抗氧化能，能防治心血管疾病，预防癌症，在番茄皮中含有大量的番茄红素。因此，番茄还是带皮吃会比较好。 6、黄瓜皮——排毒 黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。 7、火龙果皮——养颜 火龙果皮最好的吃法就是榨成汁加点砂糖，冻到冰柜里口渴的时候拿来饮用，清甜可口，消暑解渴，除了含有丰富的碳水化合物、蛋白质及花青素外，还含有浓度很高的维生素A、B1、B2、B3、C及钙、磷、铁等矿物质，为最佳的天然维生素来源。有明目、降火及良好的养颜美容效果。是暑热天生津解渴的最佳水果。火龙果经冷藏后口感更清脆香甜，且可久藏。 8、梨皮——降火生津 梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。 人们在吃瓜果时都习惯将瓜果的皮丢弃，却不知瓜皮果才是防治疾病的“良药”，对人体健康有着良好的功效，所以，以后就不要随意丢弃果皮，造成浪费啦。