1/11 练好运球基本功篮球技巧过人24招教学。 突破过人的最基本前提是我们要有一手熟练的带球能力，要养成良好的手感，我们可以每次打球前后专门预留出时间进行运球带球拍球练习，要左右两个手同时训练，练成左右手能够随意的变换方向带球。 2/11 针对性练习身体控制能力。 身体控制能力决定了我们的突破过人能力，如果你的身体肌肉发达，爆发力强，身体控制能力好，那么加上一些熟练的运球基本功，你肯定会是一个可怕的突破手，所以我们要多进行针对性训练，尤其是练习腿部和胳膊的爆发力、肌肉控制能力。 3/11 掌握一定的篮球控制技巧。 篮球拍球带球练熟之后，我们就要开始练习一些控制篮球的技巧了，主要是练习胯下带球，背后带球，变向带球，转身带球等。 4/11 学会做假动作。 突破不一定全部靠灵活的带球变向来突破对手，我们可以灵活的掌握假动作突破方法，可以在刚接到球的时候做出投篮动作，对方跳起或者重心靠前时我们突然加速进行突破。或者我们做出要传球的假动作，然后骗到对手后突然加速突破。 5/11 利用好挡拆战术。 过人呢不一定要靠自己，我们要执行一定的战术，挡拆战术是最常用的一种战术，我们利用队友给于的挡拆掩护，抓住时间进行过人突破，往往朝着挡拆的方向进行突破效果较好，此时防守球员会被自己的队友挡住，这是最好的过人时机。 6/11 熟练掌握变向本领。 在运球的过程中，要熟练的掌握自己变向的本领，一般是左右手来回的不断运球，运球重心要低，运气幅度时大时小，不断的变换运球姿势和幅度，然后在运球的时候做出一个向右或向左过人的身体动作，然后突然变向，这样往往对方防守球员会猝不及防，但是要求我们有较好的身体、篮球控制能力。 7/11 左右手交叉运球突破。 左右手交叉运球是我们要熟练掌握的技能之一，在面对防守球员的时候，可以先使用左手带球，然后在快速向前推进带球的同时，快速将球转移到左手，同时从左侧进行突破过人，同样我们可以先左手再右手，这是nba中比较常用的过人招式。 8/11 胯下运球过人。 胯下运球过人比较具有欺骗性和突然性，在面对防守的时候，我们降低重心，把球在胯下来回的拍打，对方往往预判不到我们的过人方向，在球从胯下运到右侧时我们就顺势从右侧突破，左侧方法相同。 9/11 变换频率过人。 我们过人除了利用速度和爆发力，还可以利用自己的节奏打出时间差，常用的招式是首先向一个方向突破1-2步，立刻停下，防守队员肯定跟着你的重心后退，当你停下时对方要立刻找准重心，当他重心刚稳住的时候，我们就立刻发动最终的突破，这一步他一般是跟不上的，因为他刚稳住了重心，已经落后于你。 10/11 利用好自己的手臂。 过人时其实我们也可以有一些小动作，这些小动作要做的隐蔽，比如突破过人时用手臂适当用力，把对方隔开或者推开，NBA中很多球员过人时都会使用左手来隔开对方，甚至推开对方，但是你要做的隐蔽，幅度不要过大。 11/11 突破过人的关键诀窍。 突破过人最关键的几点是：重心降低、加快运球频率、熟练掌握带球本领、随意自如使用胯下、背后、左右手交叉等带球方式、观察对方重心、第一步突破要快等等，掌握了这些要领诀窍，配上强有力的身体控制能力，肯定能够让你在球场上晃倒对手。 篮球过人有哪些技巧或者方法？ 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌 握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署 ，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
进入游戏，会出来一段很短的游戏动画，向各位玩家介绍了游戏的世界观和故事背景，这里，咱就略过不提了麻将新手详细教学。之后正式进入登陆界面，玩家此时开始创建角色，没有账号的请先注册个账号，起个霸气的名字，如果你有邀请码的话，还可以在这个地方输入你的邀请码，领取一份游戏礼包。 创建完角色，就算正式开始游戏了。游戏前期具有非常详细的新手引导，这部分我们就直接PASS了，因为前期的新手引导还是非常详细的，看完新手引导，你也基本上可以了解游戏的大致玩法，下面就将进入我们今天的重点，新手引导中没有的部分【←这才是核心点哦!】。 与传统意义上的麻将玩法相比，《让麻将飞》的玩法更为简单有趣。你不需要精通麻将，甚至不懂麻将都可以【这款游戏也可以说是麻将教学手游哦!】，只要点击按钮就行。在游戏中，你可以同时抓取三张牌，整个节奏比普通麻将块，胡牌几率也比普通麻将大。 其实，在游戏中，玩家的目标不是胡牌，而是让对方的血量降为0，玩家打牌过程中的任何吃、碰、杠的动作，都会造成血量上的伤害。所以，你就要想方设法去磨对手的血量，当对手“精·尽·人·亡”时，就是你欢呼的时候! 那么如何达到这一目标呢?最重要的，建立自己的team【小队】，游戏因为玩法的特殊性，这也导致你建立队伍的时候，必须按照麻将的规则来进行。以主将决定的牌型为基础，给他搭配相应的随从，主将要胡筒字清一色，你就不能给他配万字型的随从，需要搭配那些能提高抓取筒字牌的随从，帮他加快摸牌的速度。 还有非常重要一点：游戏中的技能，是千术与战技的组合，你除了需要牌型上的随从，还需要一些善于战斗的队友。像什么“宫永咲”、“原村和”····之类的具有直接伤害技能的随从，也是你排兵布阵时不可忽略的人选，效果杠杠滴!写作不易，希望通过。 新手如何快速学会国粹-打麻将？ 1、首先学习麻将各类规则，掌握基本技巧，手、眼结合，做到眼观六路，耳听八方。 2、形成自己的擅长技术和预判能力，比如根据起牌，预判胡牌的牌型、根据其余三家的出牌情况，算计出他手上的牌型等。 3、参加比赛，和不同打法的选手过招，提高自己的水平。 4、有好的比赛策略，因时制宜，随机应变，包括知己知彼的战术、或攻或守的方法、流局策略等。 扩展资料 在打牌过程中，时刻提醒自己要做到： 看住下家，盯着对家，防着上家。 眼观六路，耳听八方，机动灵活。 忌患得患失、忌刻意贪大。 根据他吃牌碰牌的情况，估计他欲胡的牌型。 根据他报停后的出牌情况，估计出他欲胡的牌。
强调第一点架子鼓教学入门：关于设备 还没有学习之前不要考虑买鼓的问题，这是一个不切实际的想法。 强调第二点：关于目标 要清楚的知道自己只是想显摆下打几首歌曲，还是真想成为一种拿得出手的长期爱好，在或者是想当做一个专业进行发展；这里需要你给自己建立目标，当然不排除在学习过程中目标会随着学习进行改变！※ 梦想还是要有的，万一实现了呢 —–3分钟快速制定目标，下面进入转播栏目—– PS：在思考的过程中转播一下为什么没开始之前不要买鼓？有人会想不买鼓怎么进行练习呢？不买鼓打什么呢？这些想法本身是没有问题的，问题出在了哪里呢？出在大家零基础学习根本不知道怎么打？如何打？打在哪里？这些问题都不知道，那买了鼓也是无用！ 实际上一直陪伴我们练习演奏的除了架子鼓之外还有一样东西，那就是架子鼓的替身（哑鼓垫），这才是必不可少的。所有内容的开始都需要先在哑鼓上进行练习，待熟练后把练习的节奏放到架子鼓(鼓组）上进行实践。 如果刚开始学习就在架子鼓上面击打，那么多位置对一名零基础来说是不知道应该打在哪里的，这需要一个训练的过程，才可以做到。 ———-思考时间结束，回到正题———- 不管处于前面显摆的想法还是爱好、专业的想法，都需要做到一个词两个字：行动！！！ 目标 在这里我给零基础开始学习设定了“三”个目标，接下来进行分析每个方向的框架 一、显摆（打几首简单的流行歌曲）有两种方案： 1.自学。 先进行基本的音符认知，在进行识谱就是所谓的把架子鼓上面的位置对应到五线谱上面，然后学习几个常用的节奏型，并把音符与节奏型放一起对应认识，在然后，找歌曲的谱例进行死磕（谱例里面难免会出现不认识的音符节奏，这时候直接略过用自己会打的节奏填充即可），最后把死磕的内容和歌曲放在一起来完成。 2.跟随老师学习。 这点相对达成目标就比较容易，只需要按照老师的要求去做，并加以练习，演奏歌曲也就是几节课的问题。（理解能力、协调能力，好一些的用的时间肯定会短，相对就会时间长一些） 这里多说点，一定要找专业的老师进行学习，这样能够促使你的目标很快达成。另外还需要注意，不是有了老师就什么也不管了，老师说什么就做什么，这是不对的！老师说的是多数情况下的一方面，还会有个例的另外一方面出现，在自己练习，老师不再，无法及时纠正的时候，是需要根据自己所学习内容的标准来进行推理检验并解决问题。除了身体行动上付出的练习，还需要做到，带着脑子思考的练习！ 二、爱好（能够完成多数歌曲的即兴演奏） 这里着重强调的是“即兴演奏”，一旦加上即兴就有了一定难度，不是自己看几个视频学几个节奏型就可以做到。这里就需要有专业老师的教授，老师会对节奏的使用，细节的处理，音乐风格，进行要求，并做出全面解析。 补充：时间允许一定要多加练习并且进行大量使用，当能够完成很多作品时，有了一定“量”的积累，才能做到所谓的“随心所欲”演奏。 这里的“随心所欲”不是随便打，而是能够根据音乐的需要把学习内容进行组合编配使用。 三、专业 无论是要组乐队，还是要进乐团，甚至想成为一名架子鼓教师，只要有“专业”两个字冒出来，只有一个建议：需要进行专业系统学习。 怎么来看系统性呢？这很容易分辨，每一个内容都可以来回推理验证，每个知识点都有逻辑关系，前后内容的连贯性以及内容的延展性。直白来讲是：“一生二，二生三的道理”。 学习框架 建立目标后，才能进入基础学习阶段 重复：前面有说过，目标在学习过程中是会发生改变的，这里不在做重点说明。 基础学习流程，如下： 第一点：坐姿持鼓棒 开始很重要，良好的姿势会影响后期的正确演奏。 第二点：发力与击打 如何正确的认知腕关节，运用腕子自身的运动规律来进行科学的发力练习。在基本掌握发力规律后，运用手腕产生的力量进行自由落体，完成击打。 第三点：匀速运动 所有的事物都有平均的运动过程，架子鼓的学习的关键是“时值”，而时值就是一种规律的过程。 第四点：肢体协调 匀速运动基本做到后，可以进行综合练习。（有两肢、三肢、四肢练习，分别熟练后进行多组合方式练习） 第五点：音符认识与演奏 先进行基础的音符认识，搞清楚之间的关系，所有的音符全部都由全音符开始分解。（每个音符占几拍，几拍就是指它的时值关系）重点标记，音符之前的关系是不变的，但是对于它们的定义是可以进行改变的。说白了就是一个是书面的意思，一个是使用时的意思。 认识了音符还不算完，接下来我们需要对五线谱与架子鼓上面的位置进行联系，每一个鼓位置对应在五线谱的什么地方，这些一节课的时间也就足够了。 现在是认识音符了，但音符还不认识你呢！最后一步就是把音符与击打进行结合，因为都已经做出来了，很容易也就能够记住击打的内容是哪个音符了。 第六点：音乐与使用 音符认识了，组合也练习基本熟练后就可以放一些流行歌曲进行简单组合使用。（先不要说完成的歌曲，先能够把练习的组合节奏放入歌曲里，在随着后面学习的提升不断的完善） 第七点：单击：16分 单击的一种技巧性的演奏方法，就16分来看可以呈现出16个节奏型。
有的。我就给人做过培训。主要内容如下收银员怎么操作： 岗位职责 1、 规范结帐流程的顺畅通行 2、 为顾客提供良好的服务 3、 负责控制现金差异和先进安全 4、 确保准确、安全的收回营业款 5、 维持收银设备的正常运作 主要工作 1、 检查收银员的出勤状况，合理调度人力 2、 保障收银流程的快速、顺畅、准确 3、 督促收银员的礼貌用语言及服务，及时解决收银区顾客的问题 4、 确保收银机的安全运行，若有故障应及时通知信息部主管 5、 负责培训收银员的专业知识和技能考核 6、 及时安排收银台数的增减，保证收银员的工作效率 7、 及时解决收银员的零钱短缺，商品扫描错误等问题 8、 做好大宗顾客的服务工作 9、 维持收银区的环境卫生整洁 理解收银操作规范前明白团队的意义理解收银工作的要点理解收银
以下为范例意见和建议怎么写：一:对教师授课的意见和建议： 大部分老师能很好的完成教学任务，教学效果好。存在的问题主要有： 1、部分老师上课只对着课件读，与学生的互动很少，或者说没有。 建议：采取多样形式和学生互动（提问，分组讨论等），这样能督促学生积极学习，相信效果比较好。 2、部分老师认为很多知识我们都已经学过，故而略去不讲，殊不知，我们急需老师给我们提点，带我们会回忆。 建议：老师上课时尽量花点时间，带着我们复习以前学过的知识。 二：对学生学习的意见和建议： 1、当前学生学习兴趣低，很多同学没有把心思放到学习上来，而是花在了自认为锻炼自己的活动中去。 建议：定期组织老师校内听课、评课，在走廊张贴作业好的学生的，鼓励学生。 2、部分同学碍于面子不与他人讨论问题，导致成绩下降。 建议：老师因材施教，主动为学生解惑答疑。 听完课后怎样写宝贵意见和建议？ 听课评课意见和建议 [听课评课意见和建议]听、评课评语是我们教师在听课后需要去撰写的一种评价，以下是小编搜集整理的听评课评语及建议，欢迎阅读，供大家参考和借鉴! 1) 知识点详尽，内容丰富，条理清晰，听课评课意见和建议。并能适当补充相关知识。如能适当增添一些互动环节，气氛会更好。 2) 语言幽默风趣，将枯燥的讲解变为生动的传授，能引导学生有效学习，双基落实，效果大为显著。 3) 能精选习题，题目设置有梯度，提问面向中下等学生。注意知识的衔接，运用知识迁移的教学方法，使学生易懂。学生主动参与性不够，有待提高。 4) 板书工整清晰，语言流畅有条理，课堂条理清楚，题目设置有梯度，课堂容量足，要加大学生参与面。 5) 教师在课堂上起到了引领、导航作用。新课程理念有所体现，但课堂内容略显单薄，平时应注意引导学生知识的积累，丰富学生知识面 6) 知识点归纳条理清晰，便于学生整理。对容易混淆的概念，能结合物理现象给予解析，学生容易理解。复习内容详略得当。但作为复习课，课堂容量还需加大。 7) 知识点归纳条理清晰，采用学生回忆复习知识点，便于学生记忆和整理，范文《听课评课意见和建议》(..)。结合知识点辅以相关例题、习题，讲练结合。例题规范，针对学生基础少扎实，采用此类复习方法能进一步夯实基础，值得肯定。 8) 习题设计难易合理有序。整堂课围绕找公因式这个关键，设计了多种题型，并通过老师讲解、学生探索、学生口答、学生模拟练习、学生板演等多种形式，使学生基本上能解决问题，但课堂气氛略显沉闷。 9) 过分数运算类比引出分式的约分，学生容易理解，易于接受。课堂容量较大，但习题还需优化。老师讲解较多，师生双边活动需增多。 10) 能激发学生学习兴趣，课堂内容安排有序，但学生反映稍显沉闷。 1)利用思考题引课，让学生较快进入课堂学习状态是为新课教学奠定了基础; 2)能利用简单教具(如贺卡)化抽象教学为直观教学，突破了教学的一些难点; 3)教学基本功较扎实，教学思路较清晰，逻辑思维较强，能利用例探究引导学生积极参与课堂教学，课堂气氛较活跃(师生互动较频繁)教学效果较好; 4)注意稍微放慢课堂教学节奏，培养学生做笔记的习惯，另注意克服语言的重复; 5)建议：一道例题认真规范书写，其它例题可直接点拔思路以增加课堂容量。 1)教学基本功较扎实，特别是教学逻辑思维能力较强; 2)能利用例引发学生思考、讨论、训练学生思维能力; 3)能大胆进行教学方式改革，课堂气氛虽不够活跃，但能适应新课程改革，改变教学方式，体现“三维目标”要求，促进师生互动，提高课堂教学质量(特别是能设计以学生为主体，教师为主导的教学方式，让学生上台讲课); 上一篇：对于薪酬的意见和建议 下一篇：没有了 听课评课意见和建议2 第2篇 听评课意见与建议 〖预览〗(一)反思我们的家常课和公开课，有以下几种倾向：第一种是只有教师讲解，学生只能做听众，我们称之为“满堂灌”;第二种是教师不断地问，学生不停地答，40分钟的课，提问不下40个，例如“曲阜和洛阳相距上千里，孔子风餐露宿，日夜兼程，几个月后，终于走到了洛阳。”有教师便一问接一问：曲阜到洛阳有多远呀?什么是“风餐露宿”?什么是“日夜兼程”?“终于”一词说明了什么?完整的一段话被分析得支离破碎。第三种是让学生反复地读，不问句子叙述的内容浅显还是委婉，不管句子中是否蕴含着丰富的情感，总是逼着学生一而再地读，读后回答“读懂了什么”?教师只字不提自己读懂了什么。第四种是让学生自己去感悟，感悟再感悟，也不考虑这样做能悟出些什么。为什么会出现以上这种状况呢?我认为：我们的语文课堂，一是缺少有内涵的问题;二是缺少学生自主阅读思维的时间;三是缺少教师有针性的指导与点化;四是缺少教师富有真知灼见的启发与提升。再往深处思究，根源在我们的备课上。现在有三种情况：一是抄教案，不动脑筋全篇照抄;二是改教案，在老的教案上形式性地改改弄弄;三是干脆从网上下载。试想，一个教师没有认真学习教材，更谈不上研究教材，甚至抄了些什么都不知道，上课拿着教科书“轻装上阵”，教学效果可想而知;上课的时候，“脚踩西瓜皮”，上到哪里是哪里，随意性较大，虽然教学……听课评课意见和建议3 第3篇 提高小学生专注听课策略研究教学反思
目前初中数学思维导图，把思维导图与学科教学进行系统整合的只有华东师大刘濯源教授的思维可视化研究团队，因为他们是研究思维里最懂学科教学，也是研究学科教学里最懂思维的；我去华师大参加过培训，后来局里将刘教授团队请来，我又参加了2次进阶培训。我还用学科思维导图上数学公开课，获得了初中数学优质课大赛一等奖。 下面给你分享下我将学科思维导图应用到初中数学教学中的心得：参加完培训，我并没急着直接用到学科教学，而是先用了近1个月的时间教学生绘图，再帮学生不断改进图的品质，让他们先学会绘制优质的学科思维导图。但在这个过程中，你会发现他们思维能力得到了锻炼的同时，也增加了绘图的兴趣。 等学生都掌握了，我就开始应用到教学中，主要从以下三个方面入手：1、课前。让学生根据课本知识，运用学科思维导图构建知识结构，小组讨论并改进知识结构图。2、课上。挑选学生把绘制好的，经过改进的图进行展示，其他学生针对这张图进行提问——难点、漏点、障碍点，最后由我进行总结和讲解（学生没有注意到或理解不正确的知识），再次对图进行改进。 3、考试。根据刘濯源教授提出的“即时考”建议，我就以考试形式（设置陷阱）对学生自学情况进行检测。根据检测情况，对知识理解障碍点再次进行厘清，并进一步完善学科思维导图。（培训时刘教授多次提醒说学科思维导图必须要画到位，对学生所画的每一张图都要“究竟”，不能为画图而画图）经过我这3次“折腾”，学生完成的思维导图逻辑就非常清晰，知识结构就完整了。 其实刚开始纠正学生的思维问题比平常教学要辛苦，但是当学生真正能把图画好时，收获的就不仅仅是他们思维能力和自学能力和提升，会感觉自己的课堂是越上越轻松，因为他们会学，会思考，会提问，会自己发现问题了。作为一名初中数学教师，我认为学科思维导图是既实用又高效。 至于您说的教师和学生使用思维导图有什么区别，我个人认为本质上没啥区别，不论教师和学生都是要借助学科思维导图建构知识体系，画图的主要目的都是发现思维导图背后的思维障碍和知识障碍，通过不断改进提升思维能力及学科水平。
1、基础奔跑很重要）很多新手在学鬼步舞的时候，基础奔跑通常都是练几天就接着练花式了，记得，鬼步无可以没有花式，但不可以没有奔跑夜场跳舞基本教学动作。 2、多去听听节奏感强的歌，然后原地奔跑是非常重要的，千万别出错，不然以后难改，其次，如果有可能，去做些户外运动，跳绳可以练协调性。 3、如果你才开始练，最重要的就是熟悉奔跑，早中晚各二十分钟就可以，重在坚持，还有就是真的练不下去了可千万别弃了。 4、缓个几天再回来你就会发现你的进步，等你完全熟悉奔跑之后再练习一两个月就可以去夜场之类的地方跳了，还有，跳舞的时候要放轻松，大胆一点。 5、个人建议先把基础奔跑和花式练好后再学上升律动和甩手，如果下半身的功底不够扎实，学律动和摆手看起来就会很抽风。 6、鬼步舞又很多风格，但新手千万不要一开始就模仿风格，先把基本功练扎实了，过个半年后再转型也不迟。鬼步的基本功主要分为奔跑类和花式类，奔跑类即是基础奔跑，花式类即是侧滑丶侧踢丶侧拉。
在教学中，会出现各种各样的问题，总结一下，有以下几种存在不足： 一，了解学生状况。 学生是教师教授知识的对象，了解他们，有助于分层教学，因才施教，有的放矢，提高教学的针对性，从而提高教学效率。 二，学生问题反馈。 在学习过程中，学生有什么问题，给予指出并及时更正解决，即发现问题、解决问题、实现进步。 三，练习内容针对性问题。 提倡适当练习，不搞题海战术，做完练习之后要做好总结，练习可以说是学生所学知识的实践，这个环节不能缺少。 四，管理问题。 社会环境、市场经济、网络等不断对校园这块净土进行着冲击，＂问题＂学生增多，校园暴力时有发生。现在的学生不好管理，要爱护他们，及时解决学生的学习、生活问题，了解学生内心，帮助学生解决困难，与他们交心，就便于发现问题的＂苗头＂，抓住源头，清理问题于萌芽状态，当然，这个需要教师全身心的付出，需要教师甘于奉献。 五，家庭和学校共同教育，形成合力。 这就需要教师和家长定期沟通，问题随时沟通，及时解决问题。 乡村存在的问题及对策是什么？ 现在农村的问题是种地不挣钱和养老的问题。因为种地不挣钱，所以年轻人都打工去了，打工一个月的工资能抵种十亩地一年的收入。留下打工没人要的老人在家种地，大部分是粗放经营，且都是小地块，所以收入有限，只是能够吃稍有的节余而已。打工出去家中无人种地的户，都把地转包给人家有能力种地的户，每亩每年给一到二百元，承包费少的可怜。种地的出路是把地集中起来搞合作社，让种地能手来种，给农户合理的承包费〈按各地土地情况不同，每亩每年给五百到一千元就比较合理。)。这也是农村发展方向，听说国家已经在搞试点，试验成功就在全国推广。至于农村的养老问题，比较难解决，因为农民没有退休金，每月我们这里六十岁以上老人能领一百元左右，根本沒法养老，依据我们这里生活水平，每月三百元就差不多了。建议国家考虑一下当年农民交公粮，交提留所作贡献，适当提高一下农民养老金的发放数量，农民养老问题就好解决了。
一个优秀的课件是有灵魂的，一个优秀的教学PPT课件，包含的要素是非常多的，展开讲需要很长时间，这里我仅说一下创作思路，至于具体的工作，需要大家在实际制作时细心把握。一个课件包含的要素主要有以下几点如何制作ppt课件：（1）丰富的素材准备。素材包括文字材料、图片、音频、视频等。 举个制作《牛顿第一定律》课件的例子，看一看如何搜集素材。首先打开百度网站，在搜索框中输入“牛顿第一定律”，然后点击“百度一下”。出现搜索结果之后，在最上面找到“图片”选项卡，单击即可。再出现搜索结果之后，我们就可以在其中保存我们需要的图片资源了。 同样的道理，如果我们需要搜集视频素材，可以选择“视频”选项卡。如下图：网络上的免费资源非常多，选择其中合适的素材，整合到自己的课件当中是非常有效的。特别提醒：对那些有版权的素材，不要轻易拿来使用，除非花钱购买使用权或者获得对方的授权，否则容易引起法律纠纷。 当然，搜集课件素材并不只局限于百度一家，有很多教学类网站同样非常优秀，这就需要大家平时多浏览、多保存、多整理。（2）合理的创作思路。这里所说的创作思路就是指课件要有明确的层次机构，有的采用总分结构，有的采用总分总结构。另外在素材的编排上要多种素材交叉使用，如果只有文字或者只有视频，很难做到被受众者赏心悦目地接受。 要想提高自己的创作水平，可以多研究一些多媒体课件的图书，也可以在网络上购买一些收费的课程，同时更重要的是，自己还得亲自参与实践，创作水平的提高，需要一个长期积累的过程。例如本人在创作《牛顿第一定律》的课件时，先通过一些生活实例来引入主题，比如公交车启动时人的身体后仰，刹车时身体前仰，影视剧中利用绊马索将敌方飞奔而来的战马绊倒，一些好的生活实例，可以快速地引起学生兴趣。 然后通过古人对力和运动的研究历程，最后引入牛顿第一定律，并利用理论解释一些生活中的相关实例。知识来源于生活，最后又服务于生活，多联系生活实际有利于学生对所学知识融会贯通。最后在课件的末尾，我又安排的四五道课堂习题，对所学知识进行了进一步的巩固。 （3）优化排版细节。排版的过程就是给课件化妆的过程，那么包括哪些细节呢？比如文字材料中不能有错别字，文字的字体颜色大小，元素在页面中的位置，页面背景是否与课件主题相关，页面与页面之间的切换效果。上面我所说的就是创作一个PPT教学课件的基本思路，说的很浅显，大家可以根据自己的实际情况进行取舍。 另外关于素材，与其到处搜集，不如原创，可以让我们的课件更能突出创作者本人的风格，保护自己的版权。这就需要我们学习更多的软件知识，包括图片制作软件、音频录制软件、视频录制和编辑软件。一份努力，一份收获，只有我们付出的多，才能出更好地作品。望君进取！。 1.新手模仿2.老手发掘3.既然教学 小清新比较何时 不必太多绚烂的动画 讲明白就好！做PPT不是写作文 去除太繁琐表述 做到简而精就好 教学内容相对枯燥点，那么如何打造有吸引力的PPT课件呢？第一，内容要精炼；第二，表达要清晰；第三，多用图表；第四，配图要高清相关。第五，颜色要统一和谐。 作为一个基本上每次上课都会自己做课件的老师，关于教学ppt课件还是有蛮多心得的，我自己把课件（也就是上课用到的ppt）分为两类：一、用来讲解知识点一般来说用来讲解知识的课件，有的时候需要添加动画，文字说明最好突出重点或者表明重点，那么这个时候课件里面的内容无疑对学生有很强的引导作用。 二、用来总结知识点这个的话就是多标注、注意突出总结和梳理。至于如何制作教学ppt课件，网络上现在能搜索到很多的教程、工具，这里我就说一下我最使用过还不错的工具：1、PowerPointPowerpoint是微软公司推出专门制作演示文稿的软件，使用它可以制作出包括文字、图片、声音等的演示文稿，可以下载一些比较优秀的模板以及学习一些小技巧（如裁剪自定义形状、图片整体虚化、描边字体、渐隐字等）来使你的ppt更加美观，比较经典的ppt制作工具，动态效果的话还是比较单一。 2、Focusky这款软件用来制作教学课件最大的亮点就是能缩放演示文稿让观众的注意力从整体到局部，再从局部到整体，并做出3D的效果，比较能吸引学生的注意力；对于新手来说操作不难上手，软件内置大量的素材和模板，支持直接套用模板再进行修改，也可以导入ppt，制作出来的效果还是不错的，可输出的格式也比较多。 3、PPT美化大师这是一个ppt美化和制作辅助工具，有丰富的图片、图示、模板等在线资源，图形表达利器，各种逻辑关系图表可以一键插入ppt中，自动匹配ppt配色方案等，使用时需要手动把加载行为设置为非启动时加载，侧边栏才会显示。4、iSlideiSlide插件是由原来的Nordri Tools升级而来，界面相对简介，功能大致分为5个版块，它的资源库比起美化大师，更为丰富和流行，当然“代价”则是不少资源都是收费的，大量扁平化图标素材，可以随时随地快速检索，一键插入到ppt中。 希望我的回答对你有帮助，请采纳~。
推饼子记牌洗牌的技巧有：1洗牌手法教学、无论谁的普通牌筒子,无论别人如何洗牌,动牌自己都能拿九点,对子等好牌。2、不管别人如何动牌洗牌,任何普通牌可保证每把来28、九点,手法速度让人看起来非常自然。3、小牌能顺间变成大牌,如:一筒变九筒,二筒变七筒,不用任何道具不用提前加工随心随地,随心而用。 推饼子推饼子通常也被叫做二八杠,一般情况在在北方非常流行,是利用中国传统游戏麻将中单一色筒子牌(一筒到九筒，每一种花色 4 张牌，一共36 张牌),外加白板 4张牌共计 40 张牌,所发展出的一个博 奕游戏.二八杠玩法简单、易懂,主要是在比较庄家与各闲家之间牌面之大小,个人的牌运也占了很重的比例。推饼子技巧1、普通牌九可不用任何道具,无需练习,瞬间从反面认出每张牌得花色和点数。2、推饼,推饼子,推牌九等,无论谁的牌从架子上打色不偷不换牌可随心所欲的控制九点、一对等好牌。3、小牌能顺间变成大牌,如:九筒变八筒,二筒变七筒,不用任何道具不用提前加工,随心随地,随心而用。4、普通骰子要几点打几点,(四种打法)而且骰子打出去是翻滚的,至少翻十个滚以上,非常自然.绝对不是打转骰,别人看不出半点破绽.保你在两个小时以内百分之百打住,并让你打到和老师一样的水平。5、在你学会了定骰技术的基础上再教你五种星牌,肖、认牌、罗牌的密招,这种技巧是边玩边做,不在牌面上留下任何痕迹,只有我们自己在一两米之内看的清清楚楚，40张麻将可以短时间内全部认识.让你 轻松的认识并罗上你需要的牌，这就是零风险最高境界的实战文活。 最新扑克牌洗牌技巧大全？ 1.各家的后路牌通常是蛇(顺)虎路及同花比较多，你想一下轮得四条或同花顺，你要注意在开牌前先看自己的牌，是否具备或已具备哪些较好的条件，比如要得四条，而自己此轮已有虎路，再在别家开出的牌上执一张跟自己兰张牌一样的合起来就是四条，如果自己有四张按顺序排列的同花，再在别家执一张合适的牌合拼便是同花顺，若自己具备的条件没有别家开出的牌好，那就要拿别家的牌来做基础牌 2.此招办法简单，首先是在收牌时(最好是用双手》把你想要的牌合拼在一起.收在牌叠底部，为避免别人有意或无意看见底牌，在得知结果后引起怀疑，最好在最底的一牌就是杂牌.整副牌收好后放在台上(四张或五张关键牌在底)，然后右手从面上拿起约五分之三的牌。剩下的牌左手拿起，再将手的牌叠.进行牌登与牌叠之间的牌边碰撞，或把牌的一边落在台面，其余三边用手指压平压实，其目的是使左右手的牌叠十分整齐，这个动作不可忽略，牌叠不齐是不能做下去的。 3.接着是正式洗牌.代牌的动作姿势有多种.其中较普遍的有内弯放牌和外弯放牌，你平时习惯哪种则采用哪种.外弯放牌张.然后右手放三张，又左手放一张，右手放三张，接着都是左手放一张，右手放三张，按照这规定放牌，直至你原执在一起的四张或五张牌放完.洗完牌后可继续登牌，叠牌时只能叠乱上面部分. 4.如果从底部抽出一部分(不能小于二十张)，你务必运用手法再把这部分牌受回原处，其方法有两种，一是当把底部的一登牌抽出，放在另一叠牌上面时.稍为向前或向后一点，使整副牌形成两级. 二是当把底部的一叠牌抽出，放在另一叠牌上面时.用左手中指压住下面的牌叠，把两叠牌略为分开 5.如果在最底的一张杂牌不是2,6,10.那么洗牌时，左右手第一次放牌的张数就不一样.如是3%7,J，放牌顺序规则是左一，右一。接着同上。如是4,8,Q，则是左一，右二，接着同上。如是1,5,9,K，则是左一右三，接着同上。此招关键是要熟练洗牌的基本功，使左右手能逐张放牌，不会重叠，而且速度要快.
大家学手语100句手语教学，网上有视频下载，作为入门很不错 《中国手语》，相当于字典，学什么语言都要背单词的。星空手语词典，网上下载，收录手语词汇4400多个，具有浏览、查询、句子翻译等功能，图文并茂，很方便。 手语语序与汉语语序是不同的，要掌握手语语序 懂得变通，不要打字面意思 多与聋人交流学习。自己能打出手语和能看懂别人的手语还是不同的，类似于我们学外语的口语和听力的区别。很多时候自己能打出来但是别人打却看不懂。 多学多练，持之以恒。
很多学民间乐器和声乐的朋友都在看简单的音乐。今天，应一些朋友的要求，我们来谈谈简单音乐的基础知识。 其实短分学好很容易。三步做得好，短谱当然也能唱得好。 第一步，认识笔记。符号中的音符由数字1、2、3、4、5、6和7表示，如do、re、m、ifa、sol、la和si，而低音区由音符下方的点表示，高音区由音符上方的点表示。我们首先要知道音符，一个音符唱多久，怎么打。如果不了解，可以去我的文章《啊，一个字搞定所有节奏型》。批注的名称和时间值与五线谱相同。我们以四四拍为例： 当然要了解一些相关的基础知识，比如各种拍号和节奏规则，各种演奏标记和表情标记等。如果你在乐谱上遇到他们，查一下，问一下，说清楚。常见的拍号有以下几种，差不多就能找到了： 第二步，跟着唱。一般初学者的朋友都会遇到音准问题。其实这很正常。没有人天生唱歌准，除了一个几百亿的天才。首先，我们可以随着音乐、原声或乐器唱歌。准确的唱比较容易。一首曲子跟着时间长了，旋律就变得熟悉了，就能准确的唱出来。这时，你可以不跟着音乐准确地唱歌。当然，你也可以找一些你已经熟悉的，能准确唱出的歌曲，你和音乐在一起的时间会更短。唱了一段时间，积累了一些音乐后，你会有一个基本的音高概念和感觉，节奏也不会熟悉清晰。 第三步，唱新曲。当你能正确的唱很多熟悉的歌的时候，你很容易就能拿下一些不太难的新谱，我们也能多唱几遍难的，一般很快就能掌握。所以这三个步骤前后还是会有关联的。当新的知识点出现在新的谱中，你要回到第一步去找；当你遇到一些短语，觉得有点不确定的时候，我们会回到第二步，说清楚；如果你觉得有信心赢，直接上第三步。当你能唱出一首从未正确看过或听过的曲子，你就是大师！ 如果你学读音乐，你想唱首歌或者学一种乐器。哦，简单多了！别急，我们开始吧，认识笔记，打拍子，然后找分数。 一般来说，所有音乐的构成都有四个基本要素，其中最重要的是“声级”和“音长”: 1.声级：任何一段音乐都是由高音和低音组成的。当直接从钢琴上看时，键盘的声音向左低，向右高。就数字而言，在数字的正上方或正下方有许多“”和“”符号。点数可以理解为强度，越强的数字代表高音越高，代表低音越低。 2.音长：除了声级，另一个重要因素是音长。音准和长度的标记决定了这首曲子不同于其他曲子，所以它成为音乐最重要的基本元素。 3.声强：音乐的强度很好理解，也叫强度。一部音乐作品中总有一些音符在某些地方更强更弱。强度的变化是音乐作品中表达情感的因素之一。 4.音质：也可以叫音色。即制造音乐的乐器或声音。同样的旋律音高，男生女生唱出不同的音色；小提琴和钢琴的音色不同。 以上四项构成了任何一首音乐的基本要素。应该说，这些基本要素可以用简单的符号来正确标注。 5.简要光谱 表示声级的基本符号用七个Ala拍数标注。它们的书写和阅读如下： 写作：1 2 3 4 5 6 7 i 阅读：你喜欢拉斯吗 以上所有音的相对关系都是固定的，除了3-4和7-I是半音，其他相邻的两个音都是全音。 要标记较高或较低的声音，请在基本符号的上方或下方添加小点。在短谱中，没有点的基本符号叫中音；在基本符号上面加一个点叫高音；加两点叫双高音；加三分叫超高音；在基本符号下面加一个点叫做低音；加两点叫重低音；加三点叫低音炮。 6.增加时间线和减少时间线 在记谱法中，音符的长度是在基本音符的基础上加上短横线、点线、延线和头韵符号来表示的。 短横线有两种用法：写在基本音符右侧的短横线称为加班线。是的。增加时间的线条越多，声音的持续时间就越长。 没有加班线的基本音符叫做四分音符，每增加一个加班线，四分音符的时间就延长一次。 写在基本音符下面的短横线叫做减时线。减少时间的线条越多，声音就越短。每增加一个减时行，都会缩短到原音符音长的一半。 )写在音符右边的点叫做点点，意思是把前面音符的时间值延长一半。是的。附点常用于四分音符和各种小于四分音符的音符。 带点的音符叫做点音符。 7.临时改变声级的符号称为临时变调标记，主要包括上升、下降和恢复标记。 上升符号写在音符的左上角，这意味着音符应该被称为半音。比如#1，意思是1要提高一个半音，吉他上的弹奏方法是进阶到高一级。 降调符号写在音符的左上角，表示音符要降半音。例如，b3表示3应该降低半音。吉他上的弹奏方法是向低级方向后退一格，空弦下降半音时要向低级弦后退。 恢复一个数字就是把一个小节里已经过了“#”或者“b”的音恢复到原来的位置。 以上临时变音符号只在一个小节内起作用，在这个小节之后，也就是|XXXX|就不起作用了。 笔记 在记谱法中，记录声音高度和长度的符号被称为音符。而用来代表这些声音的高低符号，则标有七个阿拉伯数字，它们的写法是： 1、2、3、4、5、6和7的内容如下： Do，re，mi，fa，so，la，si (duo，lai，mi，fa，shuttle，la，xi)。 音符与音高密切相关，没有音高就没有音符。 投 音符的数字符号，如1、2、3、4、5、6和7，代表不同的音高。可以直观的理解钢琴键盘上的音符和音高。广义来说，音乐有七个音符。 音符长度 除了音乐中的高低音符，当然也预示着长短点。这里我们引用一个基本的音乐术语——节奏。节拍是表达音符长度的重要概念。 表达音乐的长度需要一个相对固定的时间概念。音符分为全音符、半音符、四分音符、十六分音符、三十二分音符等等。这些音符中最重要的是四分音符，它是长度的基本参考度量，即四分音符是一拍。这里，节拍的概念是一个相对的时间测量单位。一拍的长度没有限制，可以是1秒、2秒、半秒。如果一拍长一秒，那么第二拍就是两秒；如果一拍设定为半秒，则两拍为一秒长。一旦基本拍子固定，比拍子长或短的符号相对容易。 在四分音符的右侧或下方用水平线“-”标记以定义音符 运算符的长度。常见音符及其长度标记如下： 从上面的例子可以看出，横线标记在音符后面，也记录在音符下面。横线的位置不同，标注的音符有不同的时间值。从表中可以找到一个规律，就是延长一个音符的时间值，在四分音符的右边加一条横线“-”。此时，水平线称为延迟线。延迟线越多，音符的持续时间(时间值)越长。相反，音符下横线越多，音符的时间越短。 休息 在音乐中，除了声音的高度和长度，还有声音的其余部分。表示声音停止的符号称为休止符，用“0”标记 休止符有六种，基本和音符一样。但是一般加的横线直接换成0，每加一个0，就加一个四分之一休息的时间值。 半音和全音 音符之间有一个“距离”，是一个相对可计算的值。在音乐中，相邻两个音之间的最小距离称为半音，两个半音之间的距离构成一个完整的音。在钢琴上，钢琴上两个紧密相连的键盘构成半音，而被一个键盘隔开的两个键盘是全音。 改变声音 通过提高或降低标准音符获得的声音是可变声音。把一个音符提高半音，叫做提高一个音符。用“#”(上升符号)表示，一般写在音符的左上角，如下图： 标准音符降半音，用“b”(减号)表示，也写在音符的左上角。 把基本音提高一个全音叫再提高，用“x”表示，和调式有关。 降低基础音的整体音叫重度降级。用“bb”(重降)。 如果已经提高(包括重新提高)或降低(包括重新降低)的声音要变成原来的声音，则用恢复标记“”.”表示 虚线注释 点点是写在音符右侧的小点，表示将前一个音符的时间值增加一半。带点的音符叫做点音符。 节奏 要掌握阅读音乐，首先要掌握节奏，练习掌握节奏才能准确打击。打败它。 方法是：双手向下半拍，掌心向上半拍，双手向上一拍。 打败 在音乐或歌曲中，声音的强度有规律地重复出现，形成一个节拍。节拍和节奏的关系就像一个队伍中整齐的步伐(节拍)和变化的鼓点(节奏)的关系一样。 单发和多发 单拍是指每小节一个强拍。每个小节有一个强拍和几个次强拍。 模态标度 几个音(通常约七个音)按照一定的关系，与主音(中心音)构成一个音系系统，形成一个调式。 一个调式中的单个音符按照从主音到主音的特定音高关系排列的音列称为音阶。 大模式 凡是排列符合整体、整体、半整体、整体、整体、整体、半结构的音阶，称为自然大调。这是最广泛使用的模式。 一般来说，一首乐曲的开始音是1、3、5，而结束音是大调。比如国歌就是大调的音乐。专业要想真正懂音乐，必须学习和声知识。 小调风格 小调风格有三种形式： 答：自然小调：任何符合整体、半、整体、整体、半、整体、整体结构的音阶都叫自然小调。 b:和声小调：提高自然小调音阶的7级，称为和声小调。 c:旋律小调：自然小调音阶上升时增加4、5，下降时恢复5、4，称为旋律小调。 一般小调的第一个音符从6或3开始，到6结束。比如《莫斯科郊外的晚上》是小调音乐。和专业一样，想要真正理解小调音乐，就必须学习和声知识。 重复标记 意思是标记里的旋律反复唱(弹)。 装饰音 装饰音主要用来装饰旋律。用记号或小音符表示，装饰音符时间短。 (1)声音依赖：指附在主音上的一个或几个声音，声音依赖值短。有前倾音和后倾音。 (2)颤音：主音及其相邻音快速均匀地交替播放。 (3)波音：由主音与其上下相邻音快速交替一两次形成。 (4)滑溜：主音向上或向下滑至某一个音。下滑分为上滑和下滑两种。除了声乐，所有弦乐器都可以演奏，但钢琴等键盘乐器不能演奏这种技巧。 音调标记 用三角符号标记音符，表示音符要短唱(弹)跳。 联印线 在音符上用上弧线标注出来，有两个用途：(1)延音线：如果是同一个音符，可以按照节拍段弹奏，不需要重新弹奏，比如下面2的连线；(2)连接两种以上不同的声音，也叫流畅的线条。要求唱(弹)连贯流畅。 重音符号 在音符上标上” “或” “或” sf “，表示该音符应演唱(演奏)强烈。“”和“”同时出现时，表示更强。 保持音调标记 用“-”标记音符，表示音符在演唱(演奏)时要保持足够的时间值和一定的音量。 条形线 用垂直线把每个小节分开。开口线称为条形线。 通风信号 用“v”标记。意思是在这里呼吸。 喜欢唱歌的朋友可以点击文章下方的“了解更多”进行系统学习 最后想看一下简谱教程。其实对于很多朋友来说，短分并不陌生。 学习乐器和唱歌，需要看简单的乐谱。 阅读简谱绝对是乐理最基础的知识。看不懂简谱怎么办？ 有两种方法：你不能一直读乐谱，或者你可以学习它！ 我们常说的记数法，即数字记数法，由数字1-7组成，唱成“do，re，mi，fa，sol，la，si” 接下来，我们将根据下图逐一解释。图表中常见的符号是什么意思？ (1)1=C，表示这段音乐在C调。 4/4表示这首曲子是44拍。 (2)纸条下有横线。这代表节奏。下面没有线的音符叫做四分音符，也就是节拍。下面有一条横线，叫八分音符，是半拍。 (3)纸条上方有个圆点。上面是高音，下面是低音，下面是中音。对应的音区叫低音、中音、高音。 比如第一句：亭外，读音最高，古道旁，道路最高。 在演奏乐器或唱歌时，给音符加标点有助于你找到声音的水平。 (4)音符后面有一条短横线。这叫延音线，就是说你在这里唱歌要拖长音。比如：亭外~(此处延伸用波浪表示)，古道旁~。 (5)两个音符上方有一个弧线。这叫做头韵线，通常用于歌唱。意思是一个单词要对应几个音，中间不要断。 释义：这句话的意思是，当你看到一个弧线时，就要分解对应单词的发音，开始唱歌。 比如第一句：亭外“亭”字上有连字符，亭的读音称为ting=t ing。 所以唱的时候这样唱：长亭外(拖)~ 如果能看懂，我们就继续唱下去：长亭外(拽ing) ~古道旁(拽ao)、(拽an)，田~ (6)0 .叫休息，就是不唱了，等下一个节奏再唱。演奏乐器时，看到剩下的就可以停止演奏，然后等待下一个节奏演奏。 (7)纸条后面有一个点，叫做附着点。简单来说，我想告诉你，这个音要唱半拍以上。 比如这里的《傅》以前只需要一秒钟就能唱完，现在你要唱一个1.5秒的延伸。本来要唱2秒，现在想唱3秒。 无论是演奏乐器还是唱歌，配乐都起着引导和纠正的作用。 根据小杰刚才的解释，你可以再唱一遍经典的儿歌《小红小红帽》。是不是觉得以前只能根据音乐暂停，现在可以通过看短谱来改变演唱节奏，有意识地暂停，适当拉长？ 如果你喜欢这篇文章，请关注我们。关注后，点击我们的个人主页，不定时免费播放歌唱教学视频。 在评论区写下你想学的唱歌/乐器技巧。此问题的更新将参考您的评论。 押韵音乐为你的生活增添魅力。感谢大家的关注和支持。
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人类灵魂的工程师；春蚕到死丝方尽；蜡炬成灰泪始干；太阳底下最光辉的职业；一日为师，终身为父；经师易遇，人师难遇；十年树木，百年树人；老师就像蜡烛，燃烧自己，照亮别人……老师的付出却换回了一身的疾患。辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，身体健康备受五大疾病困扰，急需关注。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ ■讲出来的病：慢性咽喉炎。 慢性咽喉炎在教师群体中的发生率几乎为100%，而10个教师就有5个有声带小结。引起的原因主要与经常用声以及粉尘的刺激有关。慢性咽喉炎会导致局部黏膜充血，发炎，水肿，表现为声音嘶哑，不适，在长期慢性咽喉炎的基础上，特别是感冒后和不当用声的激化作用，会加重症状，使局部水肿变成小结，如果再不注意声带的休息，会在慢性炎症的基础上继续恶化，终形成声带息肉。一旦形成息肉，病人就会很痛苦，只有通过手术解决。 专家指出，有的老师在出现声音嘶哑的时候，会更加使劲地发声，便于学生听见，这将导致疾病更加严重，息肉越来越大，有的来就医时，甚至发现息肉都快“封喉”了，“所以，老师务必科学用嗓，不然将严重影响其职业生涯。”另外，对于教师，感冒应该引起注意，因为咽喉受到炎症、病毒的感染，很容易导致局部充血水肿引起声音嘶哑。这时候应该及时就诊用药治疗，使急性咽喉炎得到很快恢复，否则由急性转为慢性，根治较难。 对策：教师应注意科学用嗓，课间最好闭口休息，用温水润润嗓子。平时少高声说话，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物，可常饮绿茶、菊花茶，食用蛋类、萝卜、丝瓜、梨等，少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物。 ■站出来的病：腿部浮肿、静脉曲张。 对策：讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。晚上睡觉前用热水泡脚，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又能让人安然入睡。 ■坐出来的病：颈、腰椎疾病 教师经常要在黑板前写板书，或者长期伏案批改作业试卷，因此很容易出现颈部僵硬、颈部疼痛、肩膀发硬等健康状况，而这些往往都是颈椎病和肩周炎造成的。比如，由于板书时需要抬高手臂，易造成颈背部筋膜炎及肩部旋转肌腱炎，如果不处理，除酸痛加剧外，更会演变为颈椎退行性关节炎、严重时肩膀、背部肌肉出现酸痛以及无力感。 肩周炎、颈椎病等，会年龄的递增而增加，轻者造成患者病痛，引起头痛、头晕、失眠、耳鸣、听力下降、视力模糊、目眩、颈肩痛、肩周炎、手指麻木、行走恍惚、大小便失禁等，重者可致残。 对策：伏案工作时，应注意坐姿，经常活动，尤其需要注意对颈肩部的活动，避免长期保持固定姿势，对颈椎及肩关节造成太大的压力。必要时可考虑做一些按摩，以放松颈肩部的肌肉，睡眠时应注意枕头高度，尽量选择高度较低的枕头，以保护我们的颈椎。 如果颈椎病、肩周炎情况较为严重的话，可在专业医生的指导下，采取牵引等治疗措施。 ■忙出来的病：胃病 压力大、精神高度紧张、饮食没规律是教师尤其是毕业班教师的通病，加上强烈而持续的身心紧张，特别容易导致焦虑、愤怒、抑郁等情绪，使胃液分泌增加，胃酸和胃蛋白酶升高损伤胃和十二指肠而发生溃疡。 对策：一日三餐定时定量。多吃含蛋白质、维生素的比较好消化的东西，少吃太冷、太热、太甜、太咸的东西。西洋参对于老师们来说是个好东西，因为西洋参滋补养胃，其所含有的人参皂苷还能够刺激人体中枢神经系统，为疲惫的身体注入新的活力。而且，西洋参对于亚健康症状的改善作用也很明显，非常适合老师们用来进行日常养生滋补。饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，餐后不宜马上工作。 ■心理焦虑 在中国教育报的微信调查中，有过半的教师认为自己心理常常感觉到有压力，43%的教师认为自己心理不健康。调查显示，教师群体的心理问题发生率比一般人群高出30%。通常中小学老师的心理压力主要来自各种考核、校园人际关系和学生成绩升学等问题。幼儿教师源于教师竞争日益激烈以及对幼儿安全的顾虑。 对策：专家提醒，保证充足的业余时间。教师应注意培养自己的业余爱好，使自己的业余生活变得丰富多彩，不断提高生活境界，在积极的休息中使自己的心理得到调适，从而保持愉悦的情绪、饱满的热情。重要的是教师朋友要学会缓解心理压力。以平常的心态，面对自身的工作。学会转移注意力和压力，学会宣泄不良情绪，以便随时调节自己的心态。严重影响工作时，要找专业心理医生治疗。