你好，我是兰兰很高兴回答你的问题，冰箱有很大异味，如何彻底清除，这里，我教你一个特别简单的方法，最长只要一天的时间，其实还不用，就会彻底清除冰箱异味冰箱异味去除最快方法。 一、首先准备几枚人民币五角硬币。 二、将这几枚人民币五角硬币，放入到冰箱中，每层各放一枚即可。异味重的话，每层放二枚。 三、一般情况下，一个晚上冰箱的异味就会全部消失。 四、冰箱里放置的人民币五角硬币，可以永久置放，不要取出，可以保持冰箱永久不会产生异味，效果非常好。 以上的办法，是怎样得来的呢？是我亲身体验的，我家冰箱以前经常生、熟混放，打开冰箱取东西时，总有一股难闻的味道，让人难以忍受，后来就用了很多方法，比如，置放新鲜橘子皮、柠萌等等方法，效果一般，还要经常更换橘子皮、柠萌等，不能永久解决除去异味的根本问题。有一次和一个朋友谈及此事，朋友听说可以用人民币五角硬币去除异味，不知真假，于是，我回家马上就去尝试，晚上放入冰箱几枚人民币五角硬币，看看是不是真的能除异味，谁知第二天早上起来，打开冰箱果然是真的，冰箱里一点异味都没有了，我太高兴了，马上把这个方法，告诉了我身边所有的朋友，朋友也都用同样的方法，除去冰箱里的异味，解决了冰箱产生异味的根本问题。 用这种方法去除冰箱异味的好处，方便快捷，不用更换，永久不用担心冰箱会有异味发生。 以上就是我的回答，希望能帮助到你。 冰箱去异味最快的方法是什么？ 1，可以去周边的茶叶店买些茶叶梗非常便宜甚至不要钱，一般茶叶店都会有的，尤其卖铁观音的店他们进货是大包买回来的要筛选，可以筛选出来很多茶叶梗，将弄到的茶叶梗均匀撒在冰箱的小槽内或者用容器装起来（我是直接撒在鱼盘和鸡蛋盘下面）完成后第二天就基本闻不到什么异味了，第三天完全没有异味。 2，平时家里吃橘子时，橘子皮可别扔了，这也是可以去除一味的，吃完橘子，把不要的橘子皮放在冰箱里，这样也可以，或者你可以晒干以后仍几块放到冰箱里，这也是防止异味的好方法哦，还有就是在清洗冰箱时用橘子皮煮水，然后用这个水来淋冰箱里拆下来洗的容器，这样也很容易把异味清洗掉。 3，如果冰箱有异味严重，也可以停用一段时间，不要往里面放东西，但是还要通电，然后放入以上东西把味道除干净以后再继续使用。 如何快速把冰箱清理干净？ 1、洗洁精+陈醋 冰箱要想保持干净、清洁一定要定期清洗，将冰箱断电后用沾湿的抹布先把冰箱擦一遍。然后再把洗洁精和少许的陈醋倒入清水中，用抹布蘸潮开始清洗冰箱，尤其冰箱比较脏的地方要多擦拭几遍，最后用清水擦净，直到没有清洁剂的成分。 2、洗洁精+消毒酒精 冰箱的密封条上经常会有霉点，所以这些地方也是需要特地清洁的。用蘸有酒精的抹布擦拭密封条可以有效地去掉霉点，同时达到消毒的作用。 3、用牙膏清洗 牙膏的清洁效果还是非常好的，所以冰箱门板的清洁就可以用牙膏，除了使用洗洁精和酒精以外，如果污渍比较顽固的话就要用牙膏了。用牙膏挤在抹布上，然后在冰箱门板有污渍的地方反复擦拭，这样就能让冰箱门板变干净。 4、用热水、电吹风来加速融霜 冰箱用时间长了是需要融霜的。首先先断电，把热水倒入冷冻室，然后再用吹风机吹，每个冷冻抽屉再单独拿出来清理一下。如果里面积水太多，可以直接拿毛巾放里面吸水。 5、用橘子皮、柠檬皮、茶叶去味 当我们把冰箱都清理好之后，可能还会存在异味，使用橘子皮、柠檬皮和喝茶剩下的茶叶，可以有效地去除异味。
第一、进入电脑BIOS的方法,主板所用BIOS芯片不同,进入方法也不一样电脑bios怎么设置。以常见的台式机主板Award BIOS为例。这种BIOS,一般开机按Del键即可进入。 第二、首先打开第一个菜单“Standard CMOS Features”,将”DriverA”软驱项，为“Disabled”。然后按键盘左上角ESC键退出子菜单。 第三、打开左边第二个菜单“Advanced BIOS Features”,将第一启动项First Boot,设为“Hard dist”或“HDD-0”(即硬盘启动)。 第四、仍在“Advanced BIOS Features”项中,再将“Quick Power On Self Test”(即快速自检),这样电脑会加快自检速度。 联想电脑如何进入bios设置？ 开机时,按F2,进入BIOS菜单。首先进入的是计算机信息菜单栏,包括计算机型号、BIOS版本,以及CPU、内存、硬盘、光驱等主要硬件信息。 硬件组态设置。主要包括:时间、日期设置,无线网卡、硬盘接口模式、显卡、电耗提示音、因特尔虚拟化技术等设置。 安全设置,包括超级用户密码和普通用户密码设置,以及启动设置与硬盘密码设置。相关设置。一般来说,我们只需设置管超级用户密码就行了。如果硬盘中保存有重要信息,也可以设置硬盘密码。 如何消除密码进入设置密码的菜单,把两个密码重新设置为空(直接按回车),比如在SetSupervisorPassword上按回车,提示输入旧密码、回车、再回即可。 特别提醒:设置的密码一定要记牢,三次输入错误就得重启,而且忘记了密码的话,售后也是无法修复的,即使采取CMOS断电,也无法让BIOS失去忘记功能。因此,密码一定要记牢! 已经购买了笔记本的朋友,如果觉得周边环境不太好,可以考虑在笔记本的BIOS中设置密码。 在系统中设置密码,根本就不管用。不过,一定要记住密码。 启动项设置。系统默认的设置是USBKEY,这就是为什么在插上U盘等移动介质时,计算机无法启动的原因所在。我们常用的启动项只有几种,一是硬盘启,二是光驱启动,三是U盘量产启动(USBCDROM),四是U盘软启动(USBHDD)。 其它类型在实际应用中较少。因此我们需要对这些启动项需要调整。 调整方法:把光标移动到所需要调整的项,按数字键后面的“一”键,即可向下移动该选项。 重新设置的启动项,今天又作了调整,把第三项调整到后面了,把USBHDD调整到了前面。其实,我们只需把硬盘启动调整到第一项就行了。 在安装系统时,只需要开机按F12,就可以进行首先启动项设置。 。 联想电脑如何进行bios设置？ BIOS是英文“Basic Input Output System”的缩略语，直译过来就是“基本输入输出系统”。其实，它是一组固化到计算机内主板上一个ROM芯片上的程序，它保存着计算机最重要的基本输入输出的程序、系统设置信息、开机后自检程序和系统自启动程序。 其主要功能是为计算机提供最底层的、最直接的硬件设置和控制。 1、开机时，按F2，进入BIOS菜单。首先看到的是计算机信息菜单栏，包括计算机型号、BIOS版本，以及CPU、内存、硬盘、光驱等主要硬件信息。 2、硬件组态设置。主要包括：时间、日期设置，无线网卡、硬盘接口模式、显卡、电耗提示音、因特尔虚拟化技术等设置。 相关详细设置如下图(图中把AHCI写成ACHI了，特此更正)：联想电脑如何进行bios设置 bios设置教程。 3、启动项设置。系统默认的设置是USB KEY，这就是为什么在插上U盘等移动介质时，计算机无法启动的原因所在。 常用的启动项只有几种， 一是硬盘启， 二是光驱启动， 三是U盘量产启动,四是U盘软启动。 我们可以对这些启动项进行相应的调整。 调整方法：把光标移动到所需要调整的项，按数字键后面的“一”键，即可向下移动该选项。联想电脑如何进行bios设置 bios设置教程 4、重新设置的启动项，其实只需把硬盘启动调整到第一项就行了。在安装系统时，只需要开机按F12，就可以进行首先启动项设置。 联想电脑如何进行bios设置 bios设置教程。 5、安全设置，包括超级用户密码和普通用户密码设置，以及启动设置与硬盘密码设置。一般来说，只需设置管超级用户密码就行了。如果硬盘中保存有重要信息，也可以设置硬盘密码。联想电脑如何进行bios设置 bios设置教程 。
茶叶发霉是因为茶叶受潮的常见问题，解决霉味有很多的方法去除霉味最快的方法。 1、用太阳晒：茶叶如果只是受潮没有变质变味，就找个大晴天，把茶叶放到太阳下暴晒，经常翻动。 2、用微波炉煨：这个方法要注意每次少放茶叶，多次煨烤。每次定的时间不要过长，以免茶叶烧焦有更难闻的异味。 3、用电饭锅烤：这个方法比较实用，因为几乎每个人都拥有这个工具。记住在使用此方法的时候，电饭锅不要盖锅盖。电饭锅的开关自动跳起后，翻动茶叶后再次按下开关。这样多次反复，茶香就开始飘出来，达到你自己满意的效果就可以停止了。 4、用铁锅炒：先使用煤气炉上的最小火烤热铁锅，再放入茶叶，不改变火的状态，一直采用最小火，不停的翻动茶叶，注意最好使用木制器具，用力要轻。不要破坏茶叶的完整度。 5、用烘焙机烘：如果你的受潮变质茶叶很多，还是去找你买茶叶或者你熟识的茶行帮你用烘焙机烘焙。
男人排湿气最快的方法有食疗去湿、汗蒸去湿、泡脚去湿、拔火罐去湿、按摩去湿、按时睡觉去湿等去湿气最快的好方法。 1、食疗去湿 食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的去湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。 2、汗蒸去湿 汗蒸也能去除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。 3、泡脚去湿 坚持每天晚上泡脚也可以去除体内的湿气。一般来说，只要用热水泡脚即可。想要去湿效果更好的话，也可以使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。 4、拔火罐去湿 拔火罐是祛湿气很有效果的方法，而且还能舒筋活络，因此得到不少人的追捧!最重要的是，拔火罐还能帮助减肥。男人拔火罐的效果也是非常好的，不过第一次拔火罐可能会觉得有点痛，不过当适应了，就会发现自己的全身的血脉都在运行，感觉会非常舒服! 5、按摩去湿 按摩也是能够调理男人湿气重的方法，这个按摩法，可以自己做。按摩的时候，特别需要按压的是涌泉穴和足三里，这两个穴位是能够让我们全身的气血热起来，运行起来，这样对祛除湿气有很好的作用!最好睡前就按摩一下，这样也能帮助入睡! 6、按时睡觉去湿 可能看到按时睡觉也能帮助男人祛除湿气，可能会觉得有点奇怪!这可是一点都不奇怪!按时睡觉真的能够帮助祛湿气!一般在晚上12点以前入睡，我们的水分就会通过肾脏和呼吸排出，这样我们的湿气也会随之排出!熬夜的话，只会加重湿气!因此我们还是乖乖按时睡觉吧! 如何更快更有效的去除体内湿气？ 体内的湿气一般是由人体新陈代谢产生和外部自然环境产生，体内湿气较重会让人感觉头晕、身体沉重、乏力、皮肤暗黄等症状，一般去除湿气最方便快捷的方法就是运动和饮食。 运动可以加速新城代谢，加快气血运行，在此过程中大量的湿气会通过泌尿系统随汗液排出，特别适用夏天更容易造成湿气淤积的季节。 那么如何判断运动后湿气被祛除了呢？比如连续一个月没有运动，然后选择一天保持较高强度的运动并持续半小时以上，身体有大量汗液排出，第二天之后感觉身体明显轻盈，这就表示达到除湿的效果。 第二种最方便的祛湿方法就是饮食，由于湿气在夏季最严重，又容易与暑热交织，所有饮食应当以清淡为主，当然偶尔重口味放纵一下也是没问题的，咱毕竟不能纯粹为了健康而放弃刺激。在饮食上可以有倾向性的选择清热祛湿类的食物，比如苦瓜、白扁豆、薏米、赤小豆、芡实、西瓜等。 除此之外，还有很多祛湿方法，如拔罐、针灸，单这类较为复杂，不作推荐。 湿气严重的人怎么排湿快？ 你好，很高兴回答你的问题，现在大部分人都有湿气重的情况存在，而且调理起来也比较麻烦，大家都知道千寒易去，一湿难除，如油裹面，难解难分，湿气是无孔不入，就像是买的注水肉一样。下面就跟大家介绍几种调理湿气的方法，以供大家参考。 第一，首选艾灸调理，艾灸可以起到健脾利湿，祛寒除湿，温中和胃，调节阴阳等作用。如果是选择使用局部悬灸，可以参考以下几个穴位，中脘穴，神阙穴，天枢穴，足三里穴，关元穴，丰隆穴等等。 当然了，如果想要效果好一点，快一点可以选择重灸，比如督脉灸，隔姜灸，扶阳重灸等等，从全身五脏六腑进行调理，可以很好的，从根本上解决脾胃的运化功能，最终达到祛湿的效果。 第二，需要长期养成好的饮食习惯，作息习惯，合理饮食，饮食清淡，特别是夏天，容易脾胃运化不好，导致湿气加重，所以说夏天最好是少吹空调，少吃冷饮，避免辛辣刺激，寒凉油腻的食物，作息规律，不熬夜，早起锻炼身体，通过锻炼身体，也可以出汗排出体内的寒气和湿气，不过运动以后尽量不要吹空调，不要吃寒凉食物。 第三，可以通过食疗进行调理，比如红豆，薏米，陈皮，冬瓜皮，山楂，荷叶，菊花甘草等中药互相搭配，要么代茶饮，要么进行熬煮水后饮用，因为食疗效果比较慢，一定要长期坚持。 不管是用什么方法，贵在坚持湿气重的人一般都有不好的习惯，所以说一定要从自身找原因，改掉自己的不良习惯，配合其他方法进行调理，才会收到不错的效果。
鼻塞怎么快速通气堵鼻子最快的解决方法？ 目前临床常用快速缓解鼻塞的方法主要是使用鼻喷药物和鼻腔冲洗。当然，鼻塞的患者需要明确病因并在医生的指导下进行治疗。 快速缓解鼻塞的常用方法有： ⑴鼻用减充血剂。这类药物由于含有大量的麻黄素，可以迅速收缩鼻腔血管，造成鼻黏膜收缩，鼻腔扩张从而改善鼻腔症状。这类药物优点是起效最快，维持时间可达数小时，但是麻黄素的长期使用容易导致药物性鼻炎出现更严重的鼻塞症状。因此，这类药物建议连续使用不超过七天，剂量也应该严格控制。 ⑵鼻喷激素。目前临床常用的鼻喷激素都具有改善鼻塞的作用，起效时间在半小时到两小时之间，维持时间可达数小时至一天，鼻喷激素相比鼻用减充血剂起效慢，但是安全性要高很多，可以长期使用。 ⑶鼻用抗组胺药。起效慢，维持时间可达数小时，适用于过敏性鼻炎引起轻度鼻塞的患者，同样可长期使用。 ⑷鼻腔生理盐水冲洗也可以解决因鼻腔分泌物过多造成鼻塞的症状 本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 耳鼻咽喉头颈外科 副主任医师 田昊审核 点这里，查看医生回答详情 有什么方法可以治疗鼻塞啊？ 希望看到此文的患有鼻炎的朋友对鼻炎有所启发和思考，只希望所有人都可以走上更加正确的道路。话不多说，直接告知各位真理，绝不吹嘘。 1关于各类鼻炎喷剂的问题，本人已经用过很多鼻炎喷剂，中药的西药的，都是一喷见效，经过多次喷射效果下降，然后加大喷的次数和喷的用量，结果只会导致恶性循环，不要相信有什么纯中药喷剂，他难道不加水吗？加了水混合了中药就能保质期几年了吗？还有什么纳米鼻炎喷剂，这部小说绝对的骗人把戏，纳米技术真运用到了鼻炎喷剂上了卖价至少上百起吧，我也买过什么纯海水鼻炎喷剂，只能说要是真的纯海水能治疗鼻炎的话全世界都是白痴吗？，到过人民医院，医生推荐布地奈德喷雾剂，是西药的，这个效果更不敢苟同，直接用了几次就没用了，所以，指望鼻炎喷剂治疗好鼻炎还是别幻想了，不敢说大多数，反正目前市面出售的鼻炎喷剂至少有超过一半要是你坚持使用的话只会让你鼻炎越来越严重。我各种喷剂都用过，刚开始鼻炎不严重时去诊所，医生开了点鼻炎药和喷剂，当时不认识鼻炎的病症，吃药感觉没效果，用了下喷剂结果感觉很舒服，就一直用，便宜的贵的都用过，一个月大概要用100元左右的喷剂，后来感觉不对劲，越用效果越不好，鼻塞越来越严重，最后一查导致鼻甲肥大了，真是要命呀。 2关于动手术的问题，千万不要百度找医院，里面的骗子医院多的和牛的毛一样多，真正的好医院都不需要打广告的。我只能说从概率上来说有超过至少七成以上的鼻炎患者不需要动手术，甚至可以说不能动手术，因为动手术会破坏鼻粘膜，影响嗅觉和呼吸功能，鼻子里面神经血管非常丰富，吸收能力很强。本人动过三次手术，一次是花了几百元钱在友谊医院动的，医生拿个烧红的什么东西直接烧掉了鼻甲肥大的部位，经过消炎吃药输液一个星期，次月复发，第二次上的百度找的上海五官科医院，这个医院的广告满天飞只能说，动的什么神经阻断手术，老样子，输液消炎吃药一个星期，花了好几千，不到次月就复发，第三次，到的三亚人民医院，动的等离子手术，也是花了好几千，结果好了很长一段时间以为鼻炎好了结果晚上的时候感觉还是一边通气一边不通气。终结劝告：一般的鼻炎患者不要动手术，动手术必须选择正规公立医院，不要到网上去搜医院，当然不排除有动手术好了的人群，但须知，任何鼻炎手术都会破坏一定的鼻粘膜，影响一部分或许是你看不见的功能或许是你能感受到的功能。不要轻易动手术，动手术次数多了可能真的无力回天了。关于鼻息肉和鼻间隔偏曲本人不是太了解，据说这两种情况可以动手术，需谨慎斟酌。 3不要到网上去搜什么鼻炎药，你信不信你一搜那些百度资料，都是写的包治包好，绝不复发，效果良好，都是自吹自擂，百度名片通过一定的方法可以搞到，很多时候绝不是如你想象的那样公正公平，并且1000块钱就卖2瓶药给你，先让你用了感觉舒服，其实和喷剂一样，后面不好一直向你推销，所以大家要会选择正规的医生治疗。 4到淘宝上买鼻炎药风险非常大，基本都是自吹自擂，凡是写的保证效果绝不复发你还敢相信吗？淘宝销量可以刷评价可以刷排行榜也可以刷出来，所以看都不要看那些评价，可能就是卖家自己编出来诱惑人的，尽是些歪门邪道，什么祖传秘方假得自己都不信，这一条要切记，我鼓励任何人都不要上淘宝买鼻炎药。这有点偏激，但是绝大数人都上当了，自己好好想想吧。 5关于偏方，本人试过青苔塞鼻子，大蒜塞鼻，姜片塞鼻，试过醋滴鼻，香油滴鼻。。。结果都是无功而返。 6关于淘宝上卖的各种吸鼻器，我买过各种吸鼻器，我说过鼻腔内部非常敏感，吸收能力很强，血管非常丰富，万不能买劣质便宜的洗鼻器，一旦那些不合格的塑料垃圾进入鼻子会带来不良影响，我用过乐鼻，洁必康，结果都是开始用着感觉还行，一直持续用了几个月依然鼻炎没有得到根本改善，即使他们好评如潮，你需要知道淘宝本身的缺陷，那就是大多数人评价都是在收到货物几天后就评价了，洗鼻器洗几天的当时效果肯定是不错的，即使过了几个月，洗鼻子依然会有不错的感觉，但是很多没有达到治疗好鼻炎的目的。 7关于洗鼻，不要冷水洗鼻，不要用生理盐水洗鼻，不要用网上卖的一般性 洗鼻盐洗鼻，这个有点偏激，但可能事实的却如此，找遍万水千山，方知这山还比那山高，我不想打什么广告，如果有兴趣可以去搜索一下有求鼻应，再次声明我不是推荐这个药物，这个药物你自己可用可不用任君选择。重点是你去看看它的页面说明，方法真的很重要。你可能心知肚明，自己为什么用了盐水洗鼻会感觉鼻子越来越干燥，所有的医生对于治疗鼻炎的有效方面依然是一知半解，推荐什么生理盐水洗鼻，可这个方法指望治疗好鼻炎也很难实现。 鼻炎的成因复杂多样，治疗效果更有不同，绝没有什么一种药物能治疗好大部分鼻炎的情况，说了这么多大家可能会有点绝望，那用什么方法对抗鼻炎呢，鼻炎很痛苦，痛苦之处在于它可以一天24小时每分每秒都影响着你的生活质量，。要想治疗好鼻炎，除了一定程度地依赖可以信赖的医生之外，还要自己制定全方位的方法去对抗鼻炎。加强锻炼，增强体质按摩迎香穴，迎香穴分为上迎香和下迎香，要坚持按摩，用正确的方法，最好用手指，不能用尖锐的物体按摩穴位，坚持足量足次，按摩穴位的效果应人而异。可以配合吃一定的药物。如果有条件，可以去找正规的国家级的名老中医或许会有解决之道。得了鼻炎很痛苦，虽然目前我的鼻炎还没有好完，但是我已经不感觉到痛苦了，可能是时间太久了，加上生活各方面都发生了变化，我已当成了一种常态。 谨以此文，先给那些在和鼻炎斗争的患者，希望大家少走弯路，不走错路，有些知识我还没写齐全，请大家原谅我，希望自己能有所思考，得了鼻炎，如果感觉太痛苦，就必须要全面了解鼻炎，才能找到合适自己的方法。 最后给大家推荐一位靠谱的老师，他公众号（书生本善），希望对你有帮助，他治鼻炎比较好，是个比较实在的人。
一年级数学最主要培养的能力就是计算能力。计算能力是孩子学好数学得基本功。一年级上册要先学会10以内的加减法凑十儿歌，再此基础上在学习20以内的加减法。下册学的就是100以内的加减法了。我认为20以内的加减法是基础中的基础，重中之重，掌握好了就是以后学了更大数的加减法也能迎刃而解。 题主所问的怎样学计算最快，我认为欲速则不达。还是一步步夯实基础是最好的方法。 我在此分别举例说明下怎样学10以的加减法和20以内的加减法。 先说10以内的加减法。 这个是在认识了1到10以后的数字后，教材安排了合与分这部分内容。为以后的加减法做准备。照着这样的方式让孩子拿着具体的实物来摆一摆，分一分，合一合。 我教孩子们时拿的是五子棋，黑白分明的棋子，我觉得非常醒目，一目了然。 拿数字10举例。 先讲合，数字几和数字几合起来是10。拿黑白棋子摆一摆，然后做记录总结。 很多家长把这个过程省略了，直接给孩子们出加法或者减法来做练习，这样题也没少做，孩子累也没有效果。我举的是10的事例，但是应该从2开始到10这样一点点的练过来，这样在孩子的头脑里就会产生深刻的印象，根本就不用去算，就会脱口而出。 下面说说20以内的加减法。解决加减法之前必须先让孩子搞懂数的组成。 举例：11是由1个十和1个1组成。12是由1个十和2个一组成……20是由2个十或者20个一组成。列式为：10+1=11 10+2=12 10+3=13…… 在此基础上再教20以内的加减法。 加法需要用到凑十法。上图举例说明。 减法用到的是破十法。 多加练习，基础打好了，以后数学计算即使数目变得越来越大，孩子也会轻松搞定。 如果有家长有不明白的地方，可以留言咨询。我会一一解释给大家的。
肥胖人减肥的方法有哪些？想要健康减肥只有控制饮食胖子怎么减肥最快，甜食油炸不能吃，精粮早中午各吃一拳头的量，晚上吃青菜或水果，睡前4小时内最好不要吃东西，适当运动增加些代谢量。 只有改变生活方式比如饭后一小时不能坐和躺着，刷刷碗擦擦地出去走走。养成良好的饮食习惯比如不喝酒、不吃甜食油腻夜宵等。所谓的减肥方法可能有吃减肥药、针灸、按摩等多种方式，这些都不是长久之计，停下来都会快速反弹让你前功尽弃！ 真正想要减肥成功做到自律必须管住嘴迈开腿，七分靠吃三分靠炼自己要用心记录总结，我们年龄不同、男女体质不同、每天摄入的食物不同、身体代谢量也不同、承受饥饿的能力更不同，我认为减肥没有统一标准要因人而异量力而行！具体一些细节可以翻看下前面的作品，一点成功减肥心得体验仅供参考，希望可以帮您少走些弯路！
不知道这位朋友是帅哥还是美女，但是人体肥胖最严重的部位就是腹部，因为腹部的脂肪容易堆积，所以我给你推荐的练习方法男女都适用的，你应该认真看看哦胖子怎么减肥最快。 夏天快要来了，那么夏天对女孩子来说最苦恼的事情是什么？不用说，肯定是身上多余的而且令人苦恼的肉肉啦。当你翻开你装的满满的衣柜，拿出心仪的夏装试穿，可是发现自己的身材已经驾驭不住这美美的衣服，因为你发现的大腿上，小腹上肉肉真的太多了，以至于让自己不忍直视，那怎么办呢？快来，只要你学会这些保证你很快就可以不为肉肉而烦恼，轻轻松松瘦瘦瘦！ 动作一：平板收腹练习（这个动作可以让你腹部的肌肉收紧，可以可以疯狂燃烧小腹多余的脂肪哦） 1. 准备瑜伽垫或者软毛毯一个，平铺在地上。 2. 人趴在瑜伽垫上，呈平板姿势准备好。 3. 目视前方或者斜向下45°看地面。注意一定别低头。 4. 准备好之后，收紧你的腹部，并且上身微微向前，这样可以让你的背肌肉牵动腹部肌肉。 （此动作一次三组，一组8~15次，切记手脚支撑点不可移动，不要低头。） 动作二：平躺抬臀练习 1. 躺在瑜伽垫上，两臂分开掌心向下，平放于地面。 2. 膝关节弯曲，利用你的脚跟接触地面，并保持稳定。 3. 背部贴近地面不懂，慢慢抬起你的臀部，到达最高点后，缓慢放下，然后重复练习。 动作三：异侧伸展练习 1. 趴在瑜伽垫上，弯曲膝关节，是膝关节触碰地面。双臂支撑地面与身体垂直。目视前方。 2. 将你的左手和右腿同时向前方和后方充分伸展。 3. 完成一次动作后，换另外一侧继续练习。 以上动作可以根据自身的体能来制定练习标准，一般的练习量为，一次三组，一组8~15次，坚持锻炼一周左右就会感觉到有明显的变化。可以尝试拍照记录用来对比哦。 以上三个动作都将可以充分的燃烧你的腹部脂肪，锻炼你的腹部肌肉，这样不仅可以让你瘦瘦瘦，还可以让你拥有别人梦寐以求的马甲线，露脐装什么的绝对OK的，还在等什么呢？还不快行动起来，时间可不会等你，因为夏天说来就来了。相信你一定会成为夏日街头一道靓丽的风景线，加油吧！ 肥胖或重度肥胖者，该如何减肥？ 人体只所以肥胖，最根本的原因就是:人体自身的内分泌系统发生紊乱，即内分泌失调;内分泌失调后,胃酸过量，造成人体营养负吸收(过量吸收)，又形成酸血症，导致酸性体质，继续营养负吸收而形成肥胖。一、胃酸是如何增加的。首先是现代食物供应链中，我们大家都无法回避的食物添加剂残留问题，例如保鲜剂，增白剂，防腐剂等等的残留，这些对于我们人体来说就是变相的激素，悄悄地打开了胃的潜在消化能力，白酒、啤酒都是促进脂肪类吸收的催化剂。二、营养的形成和吸收。我们的营养就是各种食物进入胃后，由胃酸处理后，产生各种各样的人体需要的营养物质，供我们人体吸收。三、营养负吸收的能量从哪里来的。俗话说得好:喝凉水长内，这句话的科学依据在于:人体细胞95%以上是水分子，喝水越多，细胞壁膨胀，人体自然长肉。俗话还说:喝风长肉。这句话，大家都认为是戏说，随口一说罢了。但这句话科学已经证实是真的。苏联宇航天上天之前，做人体真空环境实验时，发现一个奇怪现家，各种大量实验数据证实，把给宇航员提供的所有食物包括水在内，全部换算成摄入食物大卡热量，始终只有宇航员辐射散热热量总和的70%，多余散发的30%是从哪里补充获取的，让科学家们百思不得其解。经过缜密分析斟酌后，得出一致的结果:氧气。宇航员必须得吸氧，人体本身是有氧化合生物体，从氧气中直接天然吸收氧气，并转化为营养成份再吸收。四、正确减肥的方法。取食用纯碱少许(小药片剂量2一4片)，用干净的餐巾纸分1一2次包裹，放入口中，干净水冲服喝下即可(不可用空胶囊，皮子熬的，用了到胃里，胶囊一破立马呕吐)，一目早晚各一次，空腹。首先保证无毒，老弱病残肥胖男女通用通吃。坚持3一6个月，循序渐进，纯碱量与人体酸血值pk，东风压倒西风，中间随时暂停或中止。体重掉10kg以上后，改用碳酸氢钠片，用法用量看说明。用药原理:纯碱中和一部分胃酸，隔断营养生成，让身体消耗体内原来积累的脂肪，自然达到减肥，酸碱中和，同时达到改善人体酸性质的目的。五、快速减肥:适当加大剂量，量力而行，不舒服随时暂停，隔两日继续。本人理论加亲身经历实践，身高173cm，原85kg，半年后掉8Kg，后半年坚持，总共掉12kg，这几年来体重始终控制在72kg左右，生活需要健康，而且是有质量的健康。另外，男性，建议去大众浴室，温水冲淋后，先下中温42度左右水池泡两三分钟，再下8度左右凉水池两三分钟，再下48度高温水池一两分钟，随后，一凉一热，三次一组，三组即可，多多宜善。回家后，加秋裤两天，保持腿部出汗，湿疹、痛风、类风湿，不药自愈。百试百灵。一下凉水即生怯意者，拔腿了大跑者，病情将更加反复加重，莫怪未提醒，莫生怨恨。女性，在家冲淋治，按上述步骤即可。对轻度脑梗者，需有家人陪护，坚持宜可轻度改善，效果因人而异。治病原理，通过冷热交替，刺激改善了全身毛细血管的弹性，流通性，伸缩性，加速血液流通，增加血液含氧量，与刮痧、针灸有异曲同工之妙。
犯困胖子怎么减肥最快、脸油、大肚腩、长痘痘，三伏天调理方法都在这儿了 又到了说除湿问题的季节。 前段时间一位朋友问我：“我买了网上推荐的红豆薏米粉，一直在吃，为什么齿痕还这么重？” 在这里要先普及一下，有除湿效果的红豆和薏米，是经过严格炮制的药用赤小豆和薏苡仁。 生薏苡仁具有寒性，一般女性长期吃反而会造成脾胃寒凉，于祛湿不利，反伤脾胃。 所有人都要除湿吗？ 有太多过度祛湿的现象。小孩儿过度祛湿造成发育不良长不高的现象，大人过度祛湿造成持续上火现象。 除湿之前要先判断自己是不是湿气重。 看症状 昏昏沉沉感觉睡不醒 身体沉重不清爽 头面油腻、长痘长斑、起湿疹 大便粘腻不成型 痰多，嗓子不清爽 小肚子肥胖、上身臃肿 眼袋下垂浮肿、黑眼圈 注意力不集中、精神差 阴部、阴囊潮湿 性欲低下 白带异味、瘙痒 看舌苔 寒湿：舌苔白而厚腻，舌头颜色淡白，舌体胖大娇嫩，舌体两边有齿痕； 湿热：舌苔黄而厚腻，舌头颜色偏红，舌体两边有齿痕。 以上中招3-5个为轻度湿气，5个以上就要注意了，湿气太重会引发各种疾病。 为什么有些人湿气这种重？ 用户在后台留言说：感觉一家子的症状都差不多，是遗传吗？ 遗传占重要因素，但体质是后天可以调节的，一家子体质差不多最重要的原因是生活习惯，特别是妈妈的生活习惯。 现代条件好，如果妈妈经常让家人吃大量水果（凉的），或者不分季节和地域吃各种海鲜、食物不分温热寒凉，那么长此以往，一家人的体质就会都变得比较差。 空调房里葛优瘫 冰镇饮料配奶茶 深夜麻辣小龙虾 酒局三点不回家 …… 种种不良生活习惯都在招呼湿邪的到来。 人体对湿气是有调控能力的，湿气重，脾阳不足，水湿运化不掉只能在体内堆积，阻塞经络运行。 经络不通则生百病。 三伏天祛湿良机 想变美的赶紧抓住机会 灸 it 昨天是头伏第一天，医院三伏贴排起了长龙。除了三伏贴，三伏天做艾灸也是祛湿的法宝。 灸法： 艾灸关元穴、足三里穴、丰隆穴、中脘穴。头伏开始，每个穴位灸一根艾灸条（差不多一个小时），三天灸一次。 足三里和关元穴 丰隆穴 中脘穴 艾灸的关键不在灸的穴位多，而在于灸透。灸透的时间差不多就在50分钟以上，一根艾灸条的量。 如果每个穴位艾灸时间太短，就是浅尝辄止，效果会大大大大打折扣。 艾灸的时候一定不能三心两意，注意不要烫伤，把握艾灸条和皮肤的距离，不要给皮肤造成灼伤的感觉。拒绝边玩游戏/看电视/打电话边艾灸。 来自辽宁的静脉曲张患者到医院（郑州市一代宗师素朴中医院）就诊，舌苔白腻，精神萎靡。 大夫建议其通过艾灸祛湿，每个穴位灸一根艾灸条，灸透。该患者回家后严格按照大夫的建议三天一灸，坚持两个月，体重下降了20多斤，整个人精神状态大转好，祛湿效果特别明显。 艾是“地之阳”，艾灸能温通人体经脉，身体有了温煦的力量才能将湿气祛除。 艾灸时耐着性子把每个穴位灸透，趁着三伏天，给身体一次大清、大补。 家有三年艾，郎中不上门 选艾灸条： 假艾灸条里都装了什么？ 好一点的，艾杆粉和榆树粉以假乱真； 再坏一点的，用工业胶和色素就能做出“逼真”的艾条； 甚至王里面掺燃烧性强的硝石！ 如何辨别自己的艾灸条是不是真的？ 好的艾灸条——烟不呛鼻、不难受，是白色轻烟，灰也是白色的。 假/次艾灸条——烟雾大、呛鼻、又大又黑、烧着就有一大坨灰掉下来。 建议寻正规渠道购买艾灸条，并有一定的判断能力。 督脉灸 督脉灸成本比较高，但是效果确实有目共睹。 督脉在人体背部，是总督，督促人体精、气、神的意思。从循行路线上看，督脉主要在背部，背为阳。 三伏天是人体阳气最盛的时候，借助自然及艾灸的双重阳气，推动督脉气血循环，打通瘀阻的经络，调理各种慢性病，这时艾灸会起到事半功倍的效果。 督脉灸 督脉灸火力大，适合于督脉诸证和慢性、虚寒性疾病，如痹证（类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等），腰痛（腰椎、胸椎、颈椎骨质增生和腰肌劳损等），哮喘（慢性支气管炎、鼻炎、支气管哮喘、肺气肿等），虚劳消痰（迁延性肝炎、乙型肝炎、神经官能症等），慢性胃肠疾病，产后恶寒等。 请在大夫辨证之后合理选择艾灸方式。 很多朋友留言：天这么热，艾灸时能不能开空调，或者吹电扇….. 答：绝不能开空调！电扇也不能对着身体吹！连过堂风都不能对着身体吹！做完艾灸后，穿好衣裤，一定要把施灸部位遮盖住，休息一会儿，再开门窗、电扇。就是要借着这一波天热驱驱体内的寒湿。 泡 it 祖国的藏医药浴法已经列为世界级非物质文化遗产。 藏医药浴法，藏语称“泷沐”，是藏族人民以土、水、火、风、空“五源”生命观和隆、赤巴、培根“三因”健康观及疾病观为指导，通过沐浴天然温泉或药物煮熬的水汁或蒸汽，调节身心平衡达到健康目的。郑州市一代宗师素朴中医院在引进藏医药浴法的同时，结合内陆人群的体质差异进行配方微调，更符合内陆人群需求。“生完宝宝四个月的王女士到医院做产后调理，因为日常时间不甚充裕，大夫建议其做藏药浴熏蒸。 一开始连蒸三天，后期每周两次，期间结合药浴调理。从第一次治疗开始王女士的精神状态就快速转好，产后气虚造成的鱼尾纹也没有了，皮肤开始逐渐恢复红润光泽。” 外表是人体五脏六腑健康状态的传达，一个人的容颜和精神状态可以反映健康状况。 一代宗师素朴中医院—藏医药浴科专家建议：三伏天做药浴和熏蒸可快速调节体质。 按it 丰隆穴和阴陵泉。 拇指或食指的指腹按压在丰隆穴和阴陵泉穴上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松。每个穴位重复这个操作5~10次，空了就可按压，没时间也需要早中晚三次。 丰隆穴是除湿祛痰主要的穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。 丰隆穴 阴陵泉穴是脾经上管理“水液”的穴位，可健脾益气，促进脾运化水湿，解决体内有“湿”或者“肿”的问题。 阴陵泉穴 晒 it 和督脉灸类似，背部属阳，督脉和足太阳膀胱经主要经过背部。 太阳，天之阳。晒背，让太阳的阳气和背部的经脉相接，为我们提供强大而充足的能量，将湿性阴邪祛除。 所以夏天别老是窝在空调房里，出去晒晒背，出出汗。特别是本身怕冷畏寒的人晒太阳出来的汗很明显是冰凉冰凉的，出汗的皮肤也会特别凉，就是在往外排寒湿了。 调 it 湿气常常是寒、热共生，所以有寒湿、湿热之分。 偏寒湿的人，会怕冷，手脚凉…… 偏湿热的人，会烦躁，出汗，脸上背上长痘，甚至有脚气、口气…… 如果当自己不能分清是哪一种湿，并且湿气已经造成明显疾病的时候，建议寻找专业大夫帮助调理。 觉得对您有所帮助，记得看后点击关注，后续内容更好看，也可以转发给身边朋友看一看！
说到减肥，很多人第一反应就是管住嘴，迈开腿胖子怎么减肥最快。 苦于管不住嘴，那就只有迈开腿了，所以很多人一说起减肥，想到的第一个运动方式就是跑步。但是很多人却在运动一段时间后，发现膝关节疼痛，检查却是膝盖磨损，这是为什么呢？ 肥胖的人，TA身体的一些特殊变化 肥胖的人，指的是BMI指数大于等于28的人，他们往往都存在一些身体上的并发症。主要由机械性压力和代谢紊乱两方面引起。 气喘 气喘不仅见于肥胖者，甚至连超重的人都会出现，超重是指BMI指数在24~28之间的人。由于肥胖导致呼吸道机械性压迫，所以肥胖的人往往感觉呼吸困难。肥胖的人由于过多脂肪的存在，代谢率的升高使他们需要吸入更多的氧气，排出更多的二氧化碳。但在跑步的时候，哪怕是慢跑，肥胖的人也往往坚持不了，不是因为他们懒，而是因为他们连气都喘不过来。 关节痛 这是肥胖患者最多见的症状。主要是机械性损伤、进行性关节损害及其症状加重引起的疼痛。当然这里面也有代谢的原因存在，如脂肪增加引起的代谢改变。一般超重的人，容易得双手的骨关节病。而肥胖患者则多患痛风。 所以，在这种情况下，跑步所带来的的负荷，会加重关节的损伤。 心肺功能的损伤——搞清腹式呼吸与胸式呼吸 腹式呼吸 由于腹部与胸部脂肪过度堆积，腹腔内压力增加，横隔抬高，膈肌活动幅度降低，这样一来腹式呼吸受阻，胸式呼吸也受到一定限制，造成呼吸效率降低，成为低换气状态。 而我们跑步的时候，往往用到的就是腹式呼吸。 腹式呼吸与胸式呼吸 胸式呼吸是什么？胸式呼吸是能够基本满足我们日常生活需要，使用普通语调说话交流的一种（常用的大家都会的）呼吸方式。有的人不会跑步的，张开嘴呼吸，这时用到的就是胸式呼吸，但这个只适合50米100米的短跑，而长跑的话就不可能，否则肺会受不了。 腹式呼吸是什么？当我们全身动起来的时候，需要大量的氧气，胸式呼吸所带来的的氧气就不够了。腹式呼吸是为了能够适应更高强度的运动（如各类有氧运动，慢跑瑜伽等）或者 更加严苛的发声环境（如舞台表演话剧歌舞剧，唱歌等）的不常用的呼吸方式。一般来说腹式呼吸是需要刻意地学习的。 很多肥胖的人跑两步就喘，以为自己是肌肉力量不足，其实是因为呼吸方式的问题。 肥胖的人，就算在不运动的时候，因为横隔的上抬，使肺内气体交换减少，血氧浓度降低，二氧化碳浓度增加，在平时都需要深吸一口气来提高吸氧量，那么在跑步的时候，由于呼吸受阻，呼吸耗氧增加，加重了缺氧。 肥胖的人由于血液循环增加，心输出量与心搏量增加，加重了左心负荷，易造成高搏出量心力衰竭，从而导致肥胖性心肺功能不全综合征。 所以基于以上三个原因，我们建议，肥胖的人不要通过跑步在减肥！ 那应该怎么做呢？ 减肥从先管住嘴开始 饮食真的很重要。肥胖其实是代谢性疾病，而饮食就是源头。一个没有肥胖基因的家族，如果因为进食过量、体力运动过少而导致肥胖，那么这个肥胖就会在身体打下烙印，而遗传给下一代。 营养治疗是肥胖治疗的基础，控制摄入的总能量和增加体力活动，是世界公认的减肥良方，即使在用药物减肥的情况下，二者仍是不可缺少的主要措施。 限制总能量摄入 合理的减重膳食应在膳食平衡的基础上减少每日摄入的总能量，既要满足人体对各种营养素的需要，又要使能量的摄入低于机体的能量消耗。 最简单的一个方式是将原来每天膳食中的食量减掉约三分之一但是千万不能采用极低能量膳食。什么是极低能量膳食？就是总能量低于800kcal/d的饮食。 补充优质蛋白质 优质蛋白质占总能量的15%~20%。且优质蛋白要占50%左右。优质蛋白是蛋奶肉和大豆。在能量负平衡的时候，摄入足够蛋白质可减少人体肌肉组织中的蛋白质被动用作为能量而消耗。 严格限制饱和脂肪酸 一定要严格限制，坚决不吃肥肉。特别是血脂异常的人，更应该限制肥肉、动物内脏、蛋黄等。 限制单纯碳水化合物 什么是单纯碳水化合物，比如糖果。而谷物中的淀粉则是复合型碳水化合物。复合型碳水化合物具有稳定血糖的作用。不吃主食会导致酮症酸中毒。身体被过度消耗，从而导致脏器衰竭。 增加新鲜蔬菜和水果 蔬菜水果的体积大而能量密度低，又富含人体必需维生素和矿物质，减肥的人在最开始的时候由于油脂摄入的减少而容易便秘，所以水果中的可溶性膳食纤维就能发挥很大的作用，帮助排便。 改变膳食结构和食量 减肥的人为什么要限制盐的摄入？这个非常重要！生理学上有个知识，叫做有钠就有水，钠水不分家。而钠离子主要分布在细胞外液，如果钠离子增多，那么相应的水分也会增多。就像人觉得咸了就想喝水一样，本应该通过尿液排出去的水分滞留在细胞外液，从而引起组织水肿。 这就是为什么很多人在减肥的时候，发生了浮肿。 减肥的时候，烹饪方法非常关键！ 建议尽量采用凉拌、蒸、煮、煨、炖的加热方法，用少量的油炒菜。减少含糖饮料，限制酒的摄入。进食有规律，不暴饮暴食，不要一餐过饱，也不要漏餐。 说完了饮食，再来看看迈开腿的科学性。 科学的运动方式 相对于正常人来说，运动对于胖人的意义非常重要。但是，并非想运动、能运动就可以了，运动对于胖人而言还是一门学问。 运动方式错误累死也不减肥 1、高强度运动 如篮球、足球和排球，若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。 无氧代谢运动是不能动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。 血糖降低是引起饥饿的重要原因，短时间大强度的运动后，血糖水平降低，人们往往会食欲大增，这对减脂是不利的。 2、短时间运动 在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以脂肪供能为主。 3、快速爆发力运动 人体肌肉是由许多肌纤维组成，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。 胖人锻炼计划 胖人参加锻炼的最初阶段是建立有氧运动能力，主要是参加一些速度较慢的运动，如网球、羽毛球、乒乓球，这里说的都是日常休闲时的打法，而不是竞技场上的打法。 当身体具备一定的燃烧脂肪能力时，就可以参加速度较快的运动。一旦身体开始燃烧脂肪时，锻炼就进入巩固持续的减肥阶段。 第一个阶段（1~4个月）：快走，有条件的可以慢跑，时间每次不能超过30分钟，距离不超过2km。快走的话建议40分钟~60分钟。 第二个阶段（5~8）：自行车锻炼、健美操，骑自行车时间不超过40分钟，距离不超过8km 第三阶段：跑步、爬山、健美操等 总之，想要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120～160次的低中强度，长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动。 例如， 慢速步行，3km/h，最高不过5km/h 骑自行车，8~12km/h 排球、台球、乒乓球都可以尝试 健美操：慢速的运动 运动中的误区要避免 胖人单靠打太极拳或瑜伽难减肥 前面我们讲到肥胖的人由于机械性压迫会导致膝盖受损，所以很多人就放弃了跑步。认为打太极或者瑜伽肯定有帮助。 太极拳是一种非常有益于健康的运动，但他的对象主要是针对身体很弱的老年人和有氧运动能力很差的人。由于太极拳速度慢，难以使心跳达到“心跳训练带”，对多数成年人来说算不上真正的有氧运动。一般成年人利用太极拳锻炼，难以燃烧脂肪。成年肥胖的人单纯靠打太极拳，难以达到瘦身目的并改变身材。要想通过打太极拳燃烧脂肪，那么要延长锻炼时间，如延长至数小时。瑜伽也是相同的道理，但是瑜伽的运动强度要高于太极拳，瑜伽往往作为减肥者的辅助运动，而不是主要运动。 欢迎关注我的头条号：健身运动原理
1、拼音法，首先学会要学会认识26个字母和拼音学打字最快的方法。要知道每个字母在键盘上的位置。 2、结合想要打出的字的拼音和字母在键盘上的位置打出字。了解每个手指在键盘上的位置，并用每个手指分工的方法练习打字。 3、五笔法，学习了解五笔拆分汉字的规则。五笔拆分规则内容不是很多，一般三天左右可以完成。这种输入法是比较快的。 4、在对汉字拆分规则全面了解的基础上，用笔在纸上进行常用汉字的拆分。一般三到四天可完成对1000多常用汉字拆分练习并达到熟练。 5、在能熟练拆分汉字的基础上，上机操作：先熟悉字根键位，后练习打字。需要的时间视各人对计算机键盘的熟悉不同而不同。可常用每个手指分工的方法练习打字。 电脑新手如何快速学会打字？ 1、首先要学会正确的指法，初学打字的话这个是很重要的，你要知道每个手指对应哪些范围内的字母，这个可是打字学习的基础哦，正确的指法是你熟练打字的第一步哦； 2、其次快速学打字的话，你的拼音也应该需要提高哈，因为现在大部分都是使用拼音打字的，所以汉字拼音也应该多加熟悉下啊； 3、其次建议下一个金山打字通，练习打字，因为我当初练习打字的时候，也是使用金山打字通来练习打字的哦，初学打字的话，可以试着练习大一些字母类或者是英文文章哦； 4、当你熟练打英文文章后，可以试着换打中文的文章哦，因为打字都是那样，都是个慢慢熟练的过程，打的时间久了也就越熟练了，然而打字也就越来越快啦； 5、当你们打英文或者中文的文章厌倦后，可以尝试使用聊天工具来增加兴趣哦，如果说可以尝试聊QQ或MSN等工具，既可以聊天也能够增加你的打字速度哦，何乐而不为呢？
想用自然的方法瘦脸，当然无可厚非，毕竟安全科学最重要怎样瘦脸快。下面教你两个自然瘦脸的小方法，希望助你瘦脸一臂之力。 1、每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握最好别下手太狠．拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了．也可拍，揉，搓换着进行．其实没有时间限制，边看电视和上网无聊时也可以做的．让脸部多余的脂肪随着每天的拍打运动而消除，渐渐呈现出一张完美的小脸！ 2、挺拔鼻梁。向上提升：把双手放在额头上，两个食指做V字形，然后用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒钟就好。滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻的向上推动按摩，按摩的同时注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持十秒，恢复自然，多做几组。 此外你也可以选择天然成分制成的瘦脸果，它是少有的成分纯天然的水果类瘦脸减肥产品。无毒无副作用，此外平时你也要多吃些豆干之类的豆制品或芹菜等含钾类高的食物，这样对你的瘦脸都很有帮助。 排汗运动瘦脸法 运动其实也能瘦脸哦。别以为运动只能燃烧身体的脂肪，其实效果是全方面的，脸部流汗也是在燃烧脂肪，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 饮食瘦脸法 脸部有点“肿”的话，除了平时的运动，还要注意日常饮食，多吃一些消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 沐浴瘦脸法 高温沐浴是减肥的好方法，同样的道理，也是可以瘦脸的。每天沐浴的时候，在三十八度的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。 淋巴推拿瘦脸法 大部分人面部浮肿，是因为面部气脉不通所导致的肥胖，这是就可以到一些正规专业的美容院做推拿，对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。
瑜伽体式现在成为当今女性所追求的健身方式，就连众多的影视明星也参加到其中走路能瘦腿吗。但是在上个世纪的传统，瑜伽是不允许女人练瑜伽的，它的传播来自于西方的学生，从那以后女人就慢慢接触了瑜伽这个健身运动。 今天我们谈到的瑜伽体式——战斗式，就是当时女性为了追求独立和在社会中的地位，而进行的一种无声的抗议，小编在这里不再耽误时间，开始我们的练习。 按着人体的头部、身躯、双臂和双腿的作用来分，把战斗式分为战斗一式、战斗二式、战斗三式，它们代表着力量和勇气，要求训练者要有很好的专注力、平衡力以及力量，它可以稳定站姿，给较难的瑜伽体式打下良好的基础，使全身脂肪被调动消耗，起到减脂瘦腿的效果。 战士一式 这个体式可以缓解肩部和背部的僵硬，强健下肢运动关节和肌腱的柔韧度，同时可以减少腿部多余的脂肪。 动作准备：站姿保持腰背挺直，肩部放平，胸腔打开，收紧双臂，脚掌平行脚尖朝前，手臂自然垂于身体两侧，脊椎向上延伸。 动作过程：吸气，右脚向前迈出一大步，脚尖朝向前方，左脚跟向外旋转，保持身体的稳定，双手叉腰，脊椎向上有延伸感，自然呼吸，眼睛看着前方，然后呼气，右腿屈膝使大腿和小腿互相垂直，左腿向前伸直全脚掌稳踩地面，同时双臂向上伸直，十指打开，收紧臀部和腿部肌肉，保持姿势30秒，进行5次的呼吸练习。 战士二式 能够从细节雕刻双腿的线条，使肌肉变得更加匀称，降低腿部肌肉痉挛的风险，由此增强腿部肌肉的弹力性。 动作准备：站姿保持腰背挺直，肩部放平，胸腔打开，收紧双臂，脚掌平行脚尖朝前，手臂自然垂于身体两侧，脊椎向上延伸。 动作过程：吸气，右脚向前迈出一大步，脚尖朝向前方，左脚跟向外旋转，保持身体的稳定，然后双臂依次在身体的体侧打开，保持动作30秒，进行5次的呼吸重复练习。 战士三式 促进腿部的稳定，使其它的瑜伽体式得到平衡的保证，激发身体运动的活力，促进身体的敏捷，提高身体整体的运动水平。 动作准备：站姿，双臂自然下垂在体侧，双脚并拢直立在地面上。 动作过程：调整好身体和墙的距离，吸气，双臂向上伸直然后放下放在体前的固定物上，然后一支腿向后正直，使全脚掌踩在墙面上，另一条腿伸直支撑身体，静止动作30秒，进行5次呼吸，然后换腿练习。 总结： 1、战斗一式的注意事项保持前腿大腿和小腿之间的夹角为90度，重心不要过多地移到髋部和腿部，最大限度向上拉伸脊椎，胸腔扩张，保持双腿的稳定。 2、躯干不要前移或者前倾，要保证肩胛骨向内收缩，身体向外侧最大范围地伸展。 3、战斗三式比以上2个都有难度，注意点在后伸和支撑腿的拉伸和伸展上。
排宿便最好最快的方法是什么大便解不下来最快办法？ 宿便并不是一个医学概念，解除便秘最快最好的方法是改善饮食，必要时使用开塞露等辅助通便。 每个人的排便习惯都不太相同，从三天一次到一天三次都是正常范围。正常情况下，粪便会储存在乙状结肠中，逐步排出。如果排便周期较长，可能是发生了便秘，便秘最好最快的治疗方法是调整生活及饮食习惯，比如规律饮食，少吃一些油腻荤腥的食物，增加一些富含膳食纤维的食物等。如果经过调整仍然无法改善，应当及时就诊，由医生明确原因并治疗，如果没有其他疾病，常用的措施是口服乳果糖等。乳果糖口服后几乎不被吸收，以原型到达结肠，在结肠中被肠道菌群转化成低分子量有机酸，导致肠道内pH值下降，并通过保留水分，增加粪便体积。上述作用刺激结肠蠕动，保持大便通畅，缓解便秘，同时恢复结肠的生理节律。 本内容由首都医科大学附属北京天坛医院 普外科 主任医师 白日星审核 点这里，查看医生回答详情
腿抽搐快速解决办法有什么脚抽筋最快的解决方法？ 腿抽搐治疗最主要的对因治疗，其快速解决的办法是用手拉住脚趾把脚向脚背方向慢慢拉伸，使小腿后侧肌肉得到牵拉，或按摩小腿肚子（腓肠肌）的肌肉，就会缓解。 腿抽搐又称腿部肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。引起肌肉痉挛的因素有肌肉疲劳，血液循环不良，水分和盐份流失过多，严重腹泻、呕吐，环境温度突然改变，肌肉或肌腱轻裂伤，情绪紧张，一些慢性疾病，以及妊娠等。治疗主要是针对病因，可通过加强身体锻炼，如慢跑、打太极拳等促进血液循环，提高神经和肌肉的适应能力改善腿部肌肉痉挛。避免在密闭的空间做长期激烈的运动，运动过程中需注意补充水分及电解质。运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩等。如果抽搐长期发生，不缓解需要及时去医院治疗。 本内容由承德医学院附属医院 脊柱外科 主任医师 张义龙审核 点这里，查看医生回答详情 如何快速解决腿抽筋的问题？ 腿抽筋又称肌肉痉挛，相信很多人都有过这样的经历，那么在腿抽筋情况发作时，此时大家应当要采取怎样的措施，来达到快速止痛的目的呢? 根据不同的原因，此时应当要采取不同的对策，以较快解除机体的痉挛，最终达到止痛的目的。在生活中，一旦发现有抽筋情况时，患者们此时应当要朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1～2分钟以上，则可取得一定的疗效。具体来说，当小腿后面的肌肉抽筋，则可以扳脚使脚板翘起，与此同时尽量伸直膝关节，而如果是小腿前面的肌肉出现抽筋的情况，则可压住机体的脚板并用力扳屈脚趾。 当然，有条件的话，大家还可以尝试将身体靠在墙上，保持脚后跟着地的姿势，然后将机体的体重集中在发生抽筋的腿上，进行力撑，往往也可以取得一定的帮助，但是此时则应当要注意避免摔倒的情况发生，最好是能够在他人的辅助下进行。 在发生抽筋后，大家千万不要慌张，适当按摩穴位，也可以使得这一情况得到缓解。虽然在生活中，能够导致小腿抽筋情况发生的原因有很多，但是基本上都可以用按摩穴位的方法得到缓解，最终改善机体的不适感。 指导专家：王家双，国家二级教授，主任医师，广州十大名医。中华医学会疼痛学会原副主任委员，广州中医药大学金沙洲医院疼痛科首席专家，暨南大学医学院广州红十字会医院疼痛科终身荣誉教授。 专长：擅长神经疼痛的治疗，特别是带状疱疹后神经痛和颈腰椎间盘突出症疼痛诊疗。 觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。
女孩子怎么打扮看起来比较潮，首先应该从穿衣风格入手，选择今年最流行的潮酷风让女人喷潮的最快方法。当然了，许多女生对于潮酷风的搭配不知道该如何下手，还担心是否适合自己，那么可以看一下今天为大家种草的这一组搭配合集，各路女孩纸都能轻松驾驭。而且今天种草的这7种时尚洋气的单品，一件就能穿出时髦与酷感，上身尽显个性潮范，怎么穿都能吸睛百分百！ 单品一、拉链吊带衫 吊带衫可以说是每个美眉夏日必备的单品，上身后轻松就能get满分的清凉感。许多美眉认为吊带衫赋予造型的是清凉与性感，那是因为你选择都是常规款。而这种小吊带与拉链元素的碰撞的款式，看上去个性又前卫，分分钟就能穿出潮酷感。搭配的话，高腰短打的显高穿法，更能助你穿出凌厉率性的气场！ 单品二、印花衬衫 吊带衫对于手臂上有着拜拜肉的美眉不是很友好，上身后显得自己的体型不够美观。想要隐藏又想要穿出潮流feel，那么可以选择今年很流行的印花衬衫，不费力尽显时尚潮人范。而下装的搭配，宽松随性的男友风裤装，上身后帅气又时髦。不过呢，本人喜欢内搭露腰的小吊带，可以说一举多得，既让人秒变时髦小妖精；看上去性感又不闷热，很有夏日的感觉；而且还提高了腰线，显高挑还提气质。 单品三、工装风衬衫 说起来，夏末秋初的过渡阶段，既能防晒还能防寒的衬衫，有着让人无法抗拒的魅惑。而想要穿出帅酷感，直接选择这种工装风衬衫，搭配上利落又帅气的裤装，就能穿出时尚又不失风格的酷女孩造型。工装风衬衫怎么选呢？首先是大一号的款型，上身后给人一种偷穿男友服装的既视感。其次就是色彩选酷帅的黑色、军绿色等。再然后还可以get一下经典的大口袋元素，更能凹出时尚感满满的造型。 单品四、随性牛仔阔腿裤 其实选对裤装能够让你不费力就穿出潮酷感，而今天为大家种草的是，上身后随性又不失帅气感的牛仔阔腿裤，实用性强又不挑人，简直不要太有爱！首先要说的是，牛仔阔腿裤包容性强，搭配任意上衣都不会出错，就是看难驾驭的印花装，上身都能时尚又洋气。其次就是牛仔阔腿裤的“变形能力”，将裤脚挽起，很有潮为，明星潮人都爱穿。送皮筋将阔腿扎起内反，形成束脚裤，个性还显瘦，这才是一衣多穿的正确解读。 单品五、高饱和色灯笼裤 说起来，今年流行的灯笼裤，同样很受酷女孩的欢迎。上身后那种慵懒休闲范儿，让人秒变潮流女孩。尤其喜欢这种高饱和色的灯笼裤，张扬高调的配色，很有街头风，简单的搭配上黑色酷感的上衣，就能穿出潮酷又吸睛的造型。 单品六、港味印花上衣 港味风的印花上衣，洋气又不失潮感，也是酷女孩的最爱，只是在许多美眉看来并不容易驾驭。那么今天为大家种草一种可穿性强的搭配，就是搭配小白也能穿出时尚范儿。左侧的这身叠穿就是我们要说的穿法，将港味风印花的打底衫内置，叠穿一件纯色T恤衫，就能不费力穿出个性新颖的look。 单品七、帅气马丁靴 对许多软妹纸来说，太过男友风的搭配不适合你，你可以选择这种甜酷有型的搭配。最简单的穿法就是get一双帅气值爆表的马丁靴，混搭甜美风的服装，就能穿出优雅与帅气兼得的造型了。尤其这组搭配，选择了性感又不失潮范儿的露腰装，不经意流出的时髦范儿，更是让人心动！