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如何在上海找工作,如何在上海,杭州等找到工作?

如何在上海找工作,如何在上海,杭州等找到工作?

如何在上海,杭州等找到工作?这个问题不难回答如何在上海找工作。 我们先来看看上海和杭州这两个城市是怎么样的城市。 上海是国家历史文化名城,中国经济、金融、贸易、航运、科技创新中心,截止2018年底的统计数字,常住人口超2400万人。 杭州是国务院批复确定的浙江省省会和全省经济、文化、科教中心、长江三角洲中心城市之一。 上海是准一线城市,杭州是新一线城市。 从这两个城市的总体经济和常住人口来看,都已经是超千万大城市了。所以,在这两个城市找工作机会多,竞争也大。 那如何找到工作呢? 首先我们可以汇总一下渠道: 一般来说我们有一些途径可以去找,可分为线上和线下渠道。 线上,我们可以通过各大网络招聘平台,如:智联招聘、猎聘网、前程无忧、BOSS招聘、斗米等等这些网络平台,有的平台只能投递简历,那就投递自己喜欢的企业的相关岗位,但是这些岗位要求有高有低,一定要根据自己的实际情况来投递,这里要注意几点:如果你是刚毕业的大学生,没有经验,去投人家的总监岗位,那不好意思,肯定会石沉大海。反过来,如果你是个经验丰富的职场大佬,又去投很基础的岗位,企业都会抢着要,但是,薪水又不是你想要的。总之还是要根据自己的能力、经验和实际情况进行投递。 线下:可以通过人才市场,职业介绍所以及招聘会进行工作的落实。一般大学里会有专场招聘会,但都是针对大学内部或者周边附近大学生的,以实习岗位为主。社会招聘一般都在会展中心,体育场或者社会大型场馆举行,这些岗位对有经验的人来说都是可以去看看的,招聘的岗位也相对优质。这其中还会有一些事业单位的编制或非编制岗位,运气好的话碰到这些岗位,你的能力和事业单位岗位要求刚好匹配,那恭喜你铁饭碗到手了,大家都知道事业单位的待遇确实挺不错的。 再者,我们在找工作前一定要做好准备,所谓不打无准备之仗。 准备什么呢?一般有这些:个人形象,面试企业对象的背景、业务,吸引人的个人简历,自信且有礼貌的问候和回答,这些是你的加分项同时是你的扣分项,所以这些细节在面试前一定要准备充足。 最后,心态一定要好。 刘备还三顾茅庐呢,才把诸葛亮请出山。所以,找工作中多多少少都会遇到对于自己特别喜欢的工作,在面试单位中没有通过,这些都是非常正常的事情,一次不行就在准备一次,二次不行,就要分析得失,准备第三次,第四次……不要气馁,勇敢向前走就一定会成功的。 谢谢邀请,祝你能够找到满意的工作! 怎样在上海找到合适的工作? 要是没有什么学历和技术的话,就到上海的工厂多的地方来找工作吧,虽然工资不太高,但是最起码能先解决你的吃住。等有了点积蓄你在想想学点什么吧,找个有点技术的工作,像车窗,电焊什么的,谁然刚开始都是个打杂的。 上海本科生工作都难找,而且消费也高,没工作经验的话真的很难的,如果一定要在上海我建议先选择低档一点的工作,站稳了,再说,或者去别的城市碰碰运气,深圳,杭州,广州等等,不一定拘泥于一个地方。 如果你住房没问题的话,那可以来看看啊,否则你生活成本大的,这开销大,估计你赚的都消费了。计算机专业的在上海还是可以的。

资讯百科 2021-11-11
怎样知道自己适合什么发型,如何才能找到适合自己的发型?

怎样知道自己适合什么发型,如何才能找到适合自己的发型?

1怎样知道自己适合什么发型、面部的长宽比例决定刘海区域的头发怎么处理。如果面部比较短、宽,刘海就尽量不挡住额头,让额头露出来,也可以侧分长及脸颊的刘海遮挡一下两侧的脸颊,脸的中部就有拉长的效果;如果面部较窄、长,则可以让短刘海在额头做一些遮挡,让面部显得短一点。 2、找面部的最宽处。如果面部最宽处在额头,刘海就尽可能做到侧分,将额头遮挡一点,修饰一下发际线;如果颧骨出最宽,刘海长度可及颧骨,遮盖一点颧骨即可;如果下颌处最宽,可以采用中分的方式,让头发下垂遮住下颌,注意头发不要太贴,过了下颌的头发要修剪薄一点。 3、面部曲直。如果面部比较棱角分明,头发需要柔和一些。如果做一些卷发综合一下面部的直线条;如果面部很圆润,可以留直发,稍微蓬松一点,不太贴就行。至于发色,当你不知道自己挑什么颜色的时候,选择亚麻色或者深咖色,比较适合亚洲人的肤色。发色的明度别太高了,暗一点好,洗几次头发后就更自然了。 4、做发型的关键要尽可能让发型最终呈菱形的状态,因为亚洲人的脸普遍扁平而且宽,大部分发型是为了让脸拉长,或者显脸小,或者转移对下颌的注意,所以尽可能把发型的重心向上走,头顶要蓬松,不能塌。 5、如果发量少或者发际线高,怎样让头顶显得蓬松呢?刘海较少,可以将后面的头发借到前面来,感觉刘海区的头发较多,再做侧分,这种方法适合面部较长的人。如果面部较短,则将刘海往后梳,让发根立起来,头发较蓬松,将前面的头发借到后面去。无论如何,不可以让头发从中间开始往四周披散下来。 6、让头发感觉蓬松、柔顺。洗完头发后,把头发提起来,用风筒对着发根吹,就能让发根立起来。下面的头发再顺着头发吹,这样头发在头顶蓬松,下面的头发又柔顺。如果头发很炸,可以使用柔顺产品,比如把慕斯状的发油抹在头发上,头发就有点湿润、发光的感觉。头发基础做好了,做发型就很好看啦。 7、发型设计要遵循分区原则。就是哪些区域是刘海区,哪些区域是侧发区,哪些区域是头顶区,哪些区域是发尾,这样才清楚什么地方要高,什么地方要收。把发型做呈菱形的状态,最高点在下巴和耳朵的延长线上,就是头顶往后一点的位置,这个部位不能塌。

资讯百科 2021-11-08
什么样的男生不容易找到女朋友 女生一般喜欢什么样的男生

什么样的男生不容易找到女朋友 女生一般喜欢什么样的男生

  导读找不到女朋友,来看看女生怎么评论男生,你没有打趣过女生女生天生就是比较被动的,受环境与朋友的影响,一般不会主动去追一个男生,所以男生主动更有优势。   很多男生都说,我主动了啊,但是总是被拒绝,那是你没有找对类型。   1,众人追捧型。这种女生身边不缺追求者,如果你选择这样的女生,难度好比考上重点大学(当然你也有可能考的上的)无论你对她从嘴上、钱财上都无法得到她的青睐,你只有足够特别才可以。因为大部分追求她的人都是比较雷同的,除非她认为你比其他人更有趣。   2,文艺型。很多男生认为那我也学习文艺来追求她,那就大错特错了,这种女生更喜欢狂野的男生,比如机车、摇滚乐队。文艺的世界里充满了极限,她们对狂野的事物有着执着的追求,也需要这种狂野来激发她的文艺造诣。   3,孤独型。这类女生身边没有什么朋友,但是想接近这类女生却是最难的,她们懂得与孤独相处,并且享受孤独,并不希望有人打扰她们。想要追求这类女生,需要强大的心理,你要在她认为孤独也并不好的时候及时出现。   那么想主动出击,要做好哪些准备,我们把女生吐槽的点都加以引用   1,女生最讨厌的是男生第一次见面,不懂得距离的把握。坐得太近,会让女生极度不舒服,太远感觉交流起来很困。保持好与女生之间的距离,让女生感觉到刚刚好,不近不远。这里推荐第一次与女生坐一起,尽量保持你们之间还能坐下一个人的距离。   2,不讲究鞋与袜子。有的男生真的是对鞋子毫无要求,但是女生非常在乎男人的鞋。你在路上看看男生,很多男生选择鞋与袜子的颜色,远远看着就像有脚臭味。所以男生买几双好看的袜子,买一双好看的鞋。不用奢侈品,足够精致就好,让人一看就是精心挑选的。   3,足够真诚。千万不要在女生面前表现得很浮夸,现在网络这么发达,很多事情女生都是看破不说破,所以真诚是最容易打动女生的。你在地上摆多少玫瑰花,都不如你真诚得对她说我喜欢你。   4,当女生出现明显的尴尬时,男生还在涛涛不觉。很多男生没有注意观察女生的习惯,比如在讨论女生不感兴趣的话题、所处的环境、不喜欢的运动与食物(比如生蚝有的女生不能吃),或是很多人的时候被人打趣。男生应该察觉女生的尴尬处境,帮忙解围,特别是在被打趣的时候你能站出来,在她心中多一份好感。   你单身吗?你想想在什么场合打趣过女生,或者在别人打趣女生的时候你还添火加油的,这些都是关键。 » 什么样的男生不容易找到女朋友 女生一般喜欢什么样的男生

生活妙招 2021-11-07
qq日志在哪里找到

qq日志在哪里找到

qq日志的查看方法如下:1、打开qq,在右下角“动态”页面点击“好友动态”。2、点击自己的头像打开自己的QQ空间。3、点击“日志”。4、进入日志的页面,即可查看日志信息。 qq日志在哪里找到 1、打开qq,在右下角“动态”页面点击“好友动态”。 2、点击自己的头像打开自己的QQ空间。 3、点击“日志”。 4、进入日志的页面,即可查看日志信息。 操作环境 品牌型号:iPhone12 系统版本:ios14.7.0 软件版本:QQ V8.8.11.651

数码家电 2021-11-07
怎样找到一个人的知乎账号

怎样找到一个人的知乎账号

知乎无法通过账号查找对方,知乎搜索需要点击打开“知乎”图标,进入知乎首页后,点击页面顶部的“搜索栏”,即可输入需要搜索的内容,或者选择搜索栏下方的分类,例如点击“科学”类别,即可使知乎优先推送科学内容。 知乎搜索的操作步骤

数码家电 2021-11-07
如何找到已经删除的照片

如何找到已经删除的照片

找到已经删除的照片需要点击打开“相册”图标,然后点击相册页面右上方的“三点”符号,之后点击弹出窗口中的“设置”选项,最后点击页面下方的“回收站”选项即可找回已经删除的照片。 手机查找已经删除照片的步骤

数码家电 2021-11-07
手机复制记录在哪找到

手机复制记录在哪找到

手机复制记录查找需要将手机的输入法打开,点击输入框右下角的“纸张”图标,此时会弹出最近手机复制的内容记录,然后点击内容右侧的“三点”符号,再点击弹出窗口中的“复制”选项即可。 手机复制记录查找步骤

数码家电 2021-11-07
微博上缓存的视频在哪里可以找到

微博上缓存的视频在哪里可以找到

打开手机内存之后,在手机内搜索文件夹sina,找到sina之后依次点击weibo、storage、video download,最后打开video文件夹之后就可以看到微博缓存的视频。 微博上缓存的视频在sina文件夹找 首先打开手机的内存文件夹,然后在手机内存中的文件夹中搜索sina,然后依次点击weibo、storage、video download这3个文件夹,最后点击video的文件夹之后就会找到微博缓存的视频。 如果觉得在sina中找视频比较麻烦,可以在下载视频的时候就将视频保存到其它路径。首先在微博的APP中找到想要下载的视频,然后点击进入视频界面,接下来点击右上角的类似于三个点的图案。 点完三个点后会弹出一个操作框,在操作框点击复制链接,然后将链接粘贴到手机上的浏览器中打开。这时屏幕上就会有文件下载的字样,点击下载后并选择保存路径,下次找视频依照自己保存的路径寻找即可。

数码家电 2021-11-06
离职没找到下家档案怎么处理

离职没找到下家档案怎么处理

很多毕业以后没有找到工作的大学生或是离职以后还没有找到新的工作单位的入职的人员,都选择把自己档案放在人才市场,这是一个比较常规的操作,因为相对来说,档案放在人才市场保存,是比较令人放心的。 档案 一般档案是指人们在各项社会活动中直接形成的各种形式的具有保存价值的原始记录,而原始记录性是它的本质属性。 我国古代的档案在商代称为“册”,周代叫作“中”,秦汉称作“典籍”,汉魏以后谓之“文书”、“文案”、“簿书”,清代以后多用“档案”。 档案是直接形成的历史记录,“直接形成”说明档案继承了文件的原始性,“历史记录”说明档案在继承文件原始性的同时,也继承了文件的记录性。

生活妙招 2021-11-06
床上红蚂蚁怎么找到源头

床上红蚂蚁怎么找到源头

用香甜油腻的食品诱使红蚂蚁聚集,然后观察红蚂蚁的去向,找到源头。红蚂蚁,是指众多体色为红色的蚂蚁的统称,并不是特指某个特定品种。红蚂蚁属于肉食性或捕食性蚂蚁,而且是蚁科中最原始的生活方式和形态结构。 红蚂蚁 红蚂蚁在中国属于室内优势种群,数量最多。这种蚂蚁比室外蚂蚁小,只有3—4毫米,全身淡黄色至红色。 红蚂蚁一般选择接近食物、水源的缝隙中筑巢,食性杂,但是比较喜欢香甜油腻食物还有肉。 红蚂蚁每个巢穴中有数个蚁后,繁殖力较强。它们在有传染性的物体上爬行,会直接携带多种病菌。

生活妙招 2021-11-06
怎样快速找到房间里的蚊子

怎样快速找到房间里的蚊子

把房间的灯关掉,只留下一盏灭蚊灯,蚊子会往有光亮的地方飞。睡觉的时候全身裹住被子只露出一只手和头在外面,蚊子感受到人体的热量和呼出的二氧化碳就会飞过来。在睡觉前剧烈运动产生大量汗液,也可以吸引蚊子出来。蚊子喜欢甜味,还可以用糖水引诱它。 蚊子的种类 按蚊属:即疟蚊,是疟疾的唯一媒介,还会传播丝虫病和脑炎。它静止时喙、头和身体成一条直线,翅上有不同颜色的鳞片形成斑点,在植物茂盛的水中繁殖。 库蚊属:是病毒性脑炎的媒介。静止时体轴与着落面平行,喙稍弯向下方,翅脉和翅缘有鳞片,但翅的颜色一致,在淡水中繁殖。 伊蚊属:传播黄热病、登革热和脑炎的媒介。体型与库蚊相似,胸部呈银色,有白斑纹,在花盆、废弃轮胎等容器中繁殖。

生活妙招 2021-11-06
如何快速找到房间蚊子

如何快速找到房间蚊子

想要快速找到房间内的蚊子,可以在夜晚入睡前,把灯关上,仔细听蚊子在身边环绕的声音,每次蚊子一靠近,就迅速开灯,然后观察周围床头柜、窗帘、桌下、被褥附近等地,短时间内蚊子飞不远,多半人在离体较近的地方。 如何快速找到房间蚊子 蚊子不喜光,白天通常躲在阴暗的角落,晚上开灯时,它们也会飞得远远的,再加上蚊子本身体积较小,所以白天时不容易找到。 蚊子的飞行速度不算敏捷,晚上关灯吸引蚊子到身边,然后迅速开灯,此时蚊子多半会在显眼的位置,或者人体周围,仔细观察,轻易就能将它们找到。 如果想要找到蚊子并消灭,可以用小口的瓶子装三分之一的糖水,蚊子被甜味吸引,多半会钻进瓶子,然后被黏住致死。

生活妙招 2021-11-06
身份证丢了如何快速找到

身份证丢了如何快速找到

如果是在马路上,小区,饭店或者其他室外地方丢失身份证的时候,可以找附近的街道办事处,社区管委会,或者较近的派出所,询问相关的工作人员是否有热心市民捡到身份证。 身份证 身份证是用于证明持有人身份的一种法定证件,多由各国或地区政府发行予公民,并作为每个人重要的身份证明文件。 身份证并非现今才有,古已有之,但它的起源却是官员的识别符号,最早的身份证是战国时期。 古代的身份证式样很丰富,虎符、兔符、鱼符、龟符、龙符、麟符、牙牌、腰牌等,都属于等级身份证。

生活妙招 2021-11-06
怎么找到蟑螂窝

怎么找到蟑螂窝

在比较潮湿多缝隙的地方,或者是有食物和水的地方,一些家具的角落等可以找到。蟑螂喜欢温暖、潮湿、食物丰富和多缝隙的场所栖息,如厨房靠近炉灶、水池的地方,室内的家具、墙壁的缝隙、洞穴中和角落、杂物堆中。 怎么找到蟑螂窝 蟑螂是杂食性昆虫,食物种类非常广泛,包括:面包、米饭、糕点、荤素熟食品、瓜果、饮料,香、甜、油的面制食品。 蟑螂的别名有黄嚓、曱甴、小强、黄婆娘、偷油婆、鞋板虫、油灶婆等。 蟑螂的天敌是蜘蛛、蝎子、蜈蚣、蚂蚁、蟾蜍、蜥蜴、壁虎、猫、猴子、老鼠等。

生活妙招 2021-11-06
你可能不知道,蟑螂的价值有多高!中国科学家从中找到治病良方

你可能不知道,蟑螂的价值有多高!中国科学家从中找到治病良方

如果要列一份 中国人讨厌物种TOP10榜单蟑螂绝对名列前茅人类对它的恨意从它的死法上可见一斑但你肯定不知道这么恶心的蟑螂有些人已经用它致富了在很多人的印象里蟑螂,就是个超级细菌病毒聚合体但其实用得好它就是一味药蟑螂入药,古人早就干过早在明清时期我们就有蟑螂入药治病的记载云南白族人也一直沿用至今后来云南一支医疗科研团队受到白族人民的启发对蟑螂做了更深入的研究他们发现,由于长期携带细菌病毒蟑螂会分泌多种抑菌物质保护自己这些物质不仅能抑制细菌生长还能促进创口肉芽重新生长、修复让小强身强体壮,活力满满有了这一重大发现云南科研团队便从美洲大蠊(南方大蟑螂)中提取了WHF(多元醇类、表皮生长因子)粘氨酸、粘糖氨酸等活性物质研制了一种可促进伤口愈合的药物蟑螂被榨干,全身都是宝(下文中的蟑螂,均指美洲大蠊)康复新液的成功让不少人改变了对蟑螂看法而科学家们对蟑螂的研究更是一发不可收拾更多作用也被挖掘了出来1、保肝护肝一般来说,当血液中谷丙转氨酶(ALT)和谷草转氨酶(AST)浓度升高时说明肝脏有受损的情况但研究发现美洲大蠊提取物能降低血液中两种转氨酶的浓度起到保护肝脏的效果2、做洗发水、面膜蟑螂的提取物中还有甲壳素这是一种比较安全的增稠剂、稳定剂经过一些化学处理后很容易与皮肤、头发结合形成一层均匀、致密的膜可保护头发和皮肤具有优良的保湿性能虽然甲壳素也广泛存在于自然界的虾蟹以及昆虫类动物中但利用虾蟹壳提取原料比较受限如产地、季节、品种不同易导致品质不稳定成本也相对较高所以,大家购买化妆品的时候记得要看甲壳素的来源如果没说明来自海洋生物就有可能来自蟑螂3、作为食品添加剂另外,甲壳素还是国家规定合法的食品添加剂主要用于一些黏糊的食品中,如当然,说了蟑螂这么多用途不是让你看见就抓起来自制或贩卖毕竟你不是科学家,也不是养殖户(你可以自己当养殖户)遇见它们时该弄死的弄死该下药的下药否则这些生命力顽强的家伙会不断繁殖,一段时间后你家就成蟑螂的后花园啦参考资料:[1]张锐, 刘建群, 舒积成,等. 美洲大蠊药渣制备壳聚糖工艺的优化[J]. 中成药, 2017, 039(012):2625-2627.[2]甘平, 张旭强, 何旭,等. 美洲大蠊醇提物对小鼠急性肝损伤的保护作用[J]. 现代药物与临床, 2011, 26(2):123-128. // [3]何正春, 彭芳, 宋丽艳,等. 美洲大蠊化学成分及药理作用研究进展[J]. 中国中药杂志, 2007, 32(21):2326-2331.[4]张澄波, 梅学文. 脱乙酰壳多糖对肿瘤及免疫系统作用的研究[J]. 中国实验临床免疫学杂志, 1992, 4(1):1-4.[5]严俊. 甲壳素的化学和应用[J]. 化学通报, 1984(11):000026-31.

疾病调理 2021-08-27
高胆固醇的“克星”已找到!坚持5个饮食原则,越吃血管越干净

高胆固醇的“克星”已找到!坚持5个饮食原则,越吃血管越干净

说到胆固醇,很多人就表示头疼,认为它是多种疾病的“始作俑者”,其实胆固醇也是分好坏的,它是大脑最主要的营养物质,也是身体各种激素生成的原材料。 但当胆固醇过高,会使血液变粘稠,在血管壁上形成小斑块,堵塞血管,诱发冠心病、脑卒中、急性心肌梗死等疾病,直接危及患者生命。 所以,对于胆固醇,我们一定要注意控制好,让其保持在正常范围内。 胆固醇高,清淡饮食就行了? 胆固醇是血液中一种类似脂肪的物质,其60%-70%是人体自身合成的,而30%左右从食物当中获得。 根据《中国成人血脂异常防治指南(2019)》建议的标准,大多数人和冠心病中低风险人群,坏胆固醇应控制在3.4mmol/L,而高风险人群则要尽量控制在2.6mmol/L以下。如果超出这个标准,则要尽快控制。 而说到胆固醇高的原因,可能与遗传因素有关,如家族性高胆固醇血症。此外,一些疾病,比如肝病、糖尿病等也可导致胆固醇高。 还有就是不良饮食以及生活习惯,包括暴饮暴食、进食过多胆固醇比较高的食物(如动物内脏)、久坐不运动、肥胖、抽烟酗酒等都可导致胆固醇过高。 所以想要有效控制胆固醇,要注意改善生活方式,同时调整饮食,必要时还需搭配药物治疗,而不是单一的清淡饮食就行,当然,饮食调整也是非常关键的一环。 体内胆固醇高,坚持5个饮食原则 上文我们提到,有1/3左右的胆固醇是从食物当中获取的,所以想要控制胆固醇,饮食上要多下功夫。 那吃鸡蛋会升高胆固醇吗?据了解,一个鸡蛋黄大约含169mg胆固醇,还是比较高的,但是鸡蛋当中营养价值较高,作为健康饮食的一部分,所以是完全可以食用的。 只不过要注意控制量,一般一天1个就行,且如果早餐吃了一个鸡蛋,那午餐、晚餐主要相应减少含胆固醇的食物的摄入。 此外,胆固醇高者饮食上还需注意: 1、尽量避免食用动物内脏、奶油、肥肉等含饱和脂肪和反式脂肪含量比较高的食物,这些食物可引起血液中“坏胆固醇”水平的升高,从而增加患心血管疾病的风险。 2、加工食品如饼干、面包、方便面、油炸食品、蛋糕等,其中添加的氢化植物油、起酥油、棕榈油和椰子油等含有较多饱和脂肪酸以及反式脂肪酸,也要少吃。 3、增加膳食纤维的摄入,如蔬菜、水果、豆类、坚果和谷物等植物性食物。 4、多吃鱼类,如金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼等含丰富的亚麻脂酸(Ω-3脂肪酸),对心脏有益,有助于保持正常的心律,提升高密度脂蛋白,从而降低心脏病发病风险,并预防心跳停止导致的猝死,同时减少畜禽肉类的摄入。 5、平时也可以用植物油替代动物油,如橄榄油、油茶籽油、芥花油等,它们富含油酸,有降低血液胆固醇的作用。 合理饮食对降低胆固醇有着很明显的作用,所以如果大家可以做到上述这些,相信可以很好的帮助调节胆固醇水平。 高胆固醇会遗传吗?如何预防? 先给个定论:可能会。因为高胆固醇血症可分2大类:一是原发性的,如家族性高甘油三酯血症等;二是继发性的,如糖尿病高脂血症、药物性高脂血症等。 如果一个人年纪轻轻就得了这种病,那多半是家族性的,该病具有明显的遗传倾向和家族聚集性。所以,如果家中有高胆固醇血症患者的人,其他直系亲属要提高警惕。 此外,冠心病(如心肌梗死、心绞痛、卒中)、高血压、糖尿病、高脂血症等患者,以及吸烟酗酒、肥胖等人群,也属于此病的高危人群,平时也要多加注意,做好预防工作。 建议做到以下几点: 积极运动 长期坚持适量的体育锻炼,不仅可以增强心肺功能,改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量,还有助于降低血浆三酰甘油和胆固醇水平,升高“好”胆固醇水平,将血液中的脂肪转运到肝脏储存,减轻动脉粥样硬化,有助于心脑血管健康。 至于运动的方式,大家可以根据自己的喜好选择,像游泳、慢跑、骑自行车、做健身操等运动都是可以的。 戒烟 吸烟时可降低体内高密度脂蛋白(好胆固醇)水平,而其和降低血压以及动脉粥样硬化风险之间有着密切的关系。 更糟的是,还可因低密度脂蛋白(坏胆固醇)数量增加,进而积聚在血管壁形成血栓和动脉粥样硬化,影响血液输送氧气给大脑和心脏,最终引起生理损坏或死亡。 饮食有节 饮食结构可直接影响血脂水平,血浆胆固醇水平很容易受到饮食中胆固醇摄入量的影响,如经常食用一些饱和脂肪酸含量比较高的食物,比如蛋黄和动物内脏,可明显增加胆固醇的合成,所以要注意限制摄入。 同时可在饮食中增加蔬果、全谷物、低脂或脱脂乳制品、深海鱼的分量,对降低胆固醇是有益的。 遵医嘱服药和治疗 如果通过生活、饮食调节无效,可以遵从医嘱进行药物等治疗,如他汀类药物,规范使用,不仅能把血脂降下来,还能防止动脉硬化的形成,预防心肌梗死和卒中。 但是因为每个人具体情况不一样,所以具体服药哪些药物以及药物剂量、疗程,还需医生因人而异。 胆固醇过高可对健康产生多种不利的影响,如诱发冠心病、脑卒中、急性心肌梗死等疾病,所以我们要引起重视,提前做好预防工作。 发现胆固醇过高,及时调整生活方式、饮食习惯,必要时遵从医嘱服药,争取早日恢复正常胆固醇水平。 参考资料: [1]《你对胆固醇了解多少》.人民网-生命时报.2024-10-15 [2]《胆固醇的5个秘密》.人民网-生命时报.2024-09-29 [3]《高胆固醇也可能遗传》.人民网-生命时报.2024-02-26 [4]《引发胆固醇偏高的原因,除了饮食,还有这5点!》.北京民众体检 .2024-01-06 [5]《坏胆固醇低于3.4最理想》.人民网-生命时报.2024-01-07 // [6]《高胆固醇吃什么好》.心血管王医生.2024-06-01 未经作者允许授权,禁止转载 业百科weixinnc.com(www.39.net)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.39.net

疾病调理 2021-08-27
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