便秘虽然不是什么大病，可也绝非小事。要知道，受便秘的影响，人除了会容易出现腹胀腹痛的问题之外，大便的毒素被反复吸收，还易导致体内毒素堆积。另外便秘还可诱发肛肠疾病，如痔疮治便秘最好方法、肛裂、直肠脱垂等。除此之外，针对高血压、冠心病等血管疾病患者，严重便秘可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。 面对便秘问题应该怎么办？ 说起便秘，很多人也都会想到从生活习惯入手去调节，比如多运动，多按摩肚子，多吃富含膳食纤维的食物等等。这些确实是能够在一定程度上缓解便秘问题，但是如果对于顽固型便秘，这些方法起到的作用是比较小的，或是说是见效没那么快的。 那想要对付顽固型便秘，建议可以适当吃一些具有润肠助通便的药食同源食物，利用食物中助通便的药用作用，达到更快的缓解便秘的效果，并且是天然食材，不会像泻药一样对身体有伤害。 2种食物，有便秘“终结者”之称，每天吃点，排便一顺到底 1、莱菔子 莱菔子其实就是萝卜子，药用价值很丰富，对于饮食停滞、脘腹胀痛、大便秘结等便秘类型都有很好的缓解效果。并且对于便秘引发的腹痛、腹胀也可以起到缓解作用。平时适当食用可以进一步促进排便。 2、郁李仁 郁李仁是郁李的种仁，有润肺滑肠，下气利水的功效，能缓解大肠气滞，燥涩不通，小便不利，大腹水肿等症状。能进一步滋润肠道，使干硬的大便得到一定的滋润，有利于缓解干燥型大便。 将这两种食物搭配进行食用，添加益生菌发酵，制成莱菔子郁李仁液饮用，可以将两种食物的通便效果叠加，还能起到保护肠道的作用，在缓解便秘的同时维持肠道菌群平衡，从而彻底远离便秘的问题。 便秘有什么好的解决办法？ 便秘是现在生活中很常见的疾病，相信便秘的朋友们也试过很多方法，我给大家推荐一款食疗方法，打大家都知道山药吧，中医认为山药甘、平，入肺脾肾三经，健脾，补肺，固肾，益精，是补品中的上品。气虚型便秘，可用山药来调治。取山药适量，去皮，整个放进蒸锅，蒸20分钟，熟透即可。趁热切块放入榨汁机，加纯牛奶适量，蜂蜜适量，一起榨成汁。记住，这款饮品，味美可口，是专门为脾气虚型便秘设计好的。不仅味道好，效果也非常好，而且长期喝可以使皮肤会更佳润滑细亮。 快速治疗便秘的方法有哪些？ 我很记得初中食堂的早餐，可以选肉粥或者粉。肉粥自己盛，粉让食堂阿姨给你打。那个粉，就是食堂阿姨戴着手套从一个大包装袋里抓出一把冷冻的粉条，放进你的碗里，然后再一勺热汤浇下来。我没敢试，但有个叫阿龙的基友打过一次，回到宿舍一看汤上面漂着一层油，里面惨白色的粉条若隐若现……经过实验，通便效果极佳。不知道为什么还有那么多人去吃…… 除此之外，番薯、金针菇也可以试试，纤维素可以促进肠道蠕动。尤其是金针菇，这玩意俗称See you tomorrow，今天进去啥样，明天出来还是啥样。当时老师讲到这个的时候有个哥们若有所思：“这么说买一根可以吃一年了……” 细思极恐……
老鼠真的是无处不在，像是在家里面以及工厂之类的地方都经常能够看到老鼠的身影，老鼠给人带来的危害非常的大，容易传播疾病，甚至还会污染环境之类的，所以必须要将老鼠给消灭，那么灭鼠最佳的方法是怎样的呢老鼠怎么灭？ 一、灭鼠药 想要彻底的消灭老鼠，最好的方法就是直接去购买老鼠药，现在市面上其实有很多不同种类的老鼠药，一般来说都是能够直接毒死老鼠的，买回这种老鼠药之后可以选择跟一些老鼠喜欢吃的食物搅拌在一起，比如说肉类或者甜食之类的，搅拌好了之后将这些老鼠药放到老鼠出没的地方，老鼠闻到这种香味或者香味就会跑出来将这些药给吃掉，这样就能会让老鼠彻底的可以毒死，这种方法是最简单的，也是最有效的，可以说是最佳的一种方式。 二、捕鼠器 现在市面上还有一种捕鼠器，这种其实也是为了消灭老鼠而专门制作出来的，将这种捕鼠器放在老鼠出没的地方，然后在捕鼠器里面放上一些老鼠喜欢吃的东西，尤其是干果，像是花生之类的，老鼠发现这些美食之后就会乖乖的跑到捕鼠器里面去吃，这样就能够将老鼠给捉住。 总之想要捉到老鼠方法是有很多的，当然上面介绍这两种是比较有效的，也是比较简单的，所以大家如果发现家里面有老鼠，可以采用这两种方法来消灭老鼠，简单又有效。 怎么消除老鼠，高手出手相救？ 老鼠人人痛恨，人人喊打，我是一个农村人，对付老鼠算有一套，不需要买什么东西，人人家里都这种东西，那就是塑料瓶，要大点的就可以！具体怎么做看视频！
我又看到一些偏方治痘痘的回答，实在想狠狠踩两脚才好，什么蜂蜜加盐、白醋加盐之类的鬼话，一概都不能相信，你当治痘是做菜呢最有效祛痘方法？！ 再次重申痘痘是一种皮肤疾病，治病要对症下药，不要盲目去用各种奇怪的东西。就算是祛痘专用的护肤品，也要看清楚适合的情况以及自己的症状。 痘痘产生的原因和祛痘的方向简单来说说，痘痘产生的原因就是皮脂分泌过多，细菌滋生产生炎症。 至于为什么皮脂分泌多，这个有许多原因，包括激素、作息和遗传，这个一时半会很难改变，不过对于长期预防痘痘来说，还是很重要的。 那么祛痘的方向就变得很简单，就是控油和杀菌消炎，只要做好这几步，祛痘就会变得很容易。 闭口等症状比较轻的痘痘的解决方法我们知道痘痘都有一个发展过程，初期皮肤没什么特别的感觉，只是有些小凸起，然后有的会发展成为黑头，有的发展太快会变成脓包，最后发展成囊肿或者结节。 那么对于症状比较轻微的痘痘，比如闭口、白头、黑头之类的，实际上就算不去管它，问题也不大，因为这是皮肤的自然现象，有一些自然就慢慢好了，不要用手去摸去扣，这样容易感染细菌和刺激痘痘生长。 如果这些症状比较轻的痘痘太多，可能会影响形象，那么这个时候个人推荐用一些酸类成分来进行角质的剥脱，可以加速皮肤代谢，有利于油脂排出，也能够控油。目前有许多酸都可以使用，包括维A酸、果酸、水杨酸、杏仁酸、壬二酸等等，这些酸都能够进入皮肤内部，溶解角质之间的连接，所以闷在里面的油脂就可以尽快被代谢掉。 值得注意的是，用这些酸的时候要注意在局部使用，并且注意浓度不要过高，尽量避开容易敏感的部位。刷酸可能会导致皮肤比较干，保湿一定要跟上。 产品方面有许多选择，包括芯丝翠的果酸系列、宝拉的壬二酸水杨酸系列、The Ordinary的乳酸、果酸系列等等，大家可以试试看。 比较严重的脓包痘痘当痘痘发展到脓包的时候，说明细菌繁殖较快，产生了一定的炎症，脓包里面都是细菌以及人体的白细胞，这个时候必须要用上一些杀菌的成分来祛痘。 有效的杀菌成分包括过氧苯甲酰、硫磺、抗生素等等，这些成分能够把痘痘中的细菌杀死，同时也能抑制油脂分泌，从而把脓包型的痘痘控制住，不至于发展过快。 比较出名的就是班赛这个药膏，国内的版本有5%的过氧苯甲酰，能够有效杀灭细菌同时控油，副作用就是皮肤可能要起皮以及干燥。 克林霉素也是一种有效的杀菌成分，这种凝胶对于脓包型的痘痘也是比较有效的，但是抗生素毕竟有一些副作用，一方面要遵从医生的指导，一方面不能长时间使用。 另一种药物阿达帕林凝胶，是一种维A酸的衍生物，虽然没有杀菌的作用，但是能够促进皮肤代谢，消除炎症，也是常用的祛痘药物。 如果不想使用抗生素或者药膏之类的药物，那么可以选择理肤泉的K乳，里面含有杀菌成分OCT以及水杨酸，对于痘痘的控制也有一定的效果。 总之，痘痘分成各种情况，一些轻微到中度的情况完全可以通过不同的方法来治愈。同时，在用护肤品和药膏的时候，也要注意皮肤的清洁和生活作息的规律，这几者加起来，才能把痘痘控制住。
儿童长高有什么促进方法长高的有效方法？ 儿童长高的促进方法主要有：科学运动、保证充足睡眠、保持心情愉悦、合理饮食。 科学运动。多户外运动，多晒太阳。多做弹跳、拉伸类运动，如：跳绳、打篮球、打羽毛球、打乒乓球、游泳。不适合儿童长高的运动：举重、哑铃、拔河。 保证孩子充足的睡眠。每天晚上11点～凌晨2点、清晨5～7点，是生长激素分泌的高峰时段。因此要保证孩子在晚上9点前入睡，在晚上11点前进入熟睡状态、早上7点后起床，以保证生长激素充分地分泌。 良好的家庭氛围。长期精神压抑会减少生长激素的分泌，所以要营造良好的家庭氛围。父母不要当着孩子的面争吵，不要动不动就指责孩子，家庭要和睦，对孩子要多鼓励，少批评，让孩子感到自信、愉悦。 合理饮食。儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不吃反季节蔬菜水果，不吃油炸食品，不滥用保健品。 本内容由北京中医药大学东方医院 儿科 副主任医师 赵丽斯审核 点这里，查看医生回答详情 促进身体长高有哪些途径？ 每个家长都希望自己孩子可以高些，有什么办法可以长高呢?在人体内的骨干与骨骺之间有一段软骨，叫骺板软骨，骺板软骨是在人体内多种激素协同作用下生长的，由脑垂体分泌的生长激素可以促使软骨细胞分裂，在人身高增长中有着主导作用。 什么办法可以长高?要注意好两个时期，青少年时期生长激素分泌旺盛，所以这个阶段增高快速期，还有到了青春期，是身体增高的绝妙时机，要想长得更高，就要利用好这两个时期，青少年期要提供充足的营养，身体发育需要大量的蛋白质维生素和微量元素，骨骼增长需要大量的钙、锌等物质。然后要保持体育锻炼，尤其是下肢的锻炼，可以做些跳跃类运动如打篮球，跳绳等等，能加快新陈代谢和血液循环，增大生长激素的分泌量。 如果孩子患有矮小症类的疾病，身体内会出现生长激素不分泌或者少分泌的情况，目前对这类疾病治疗有效的药物是用重组人生长激素来替代治疗，需要经过相关诊断来确定是否需要用药，生长激素只适用于骨骺未闭合的人，年龄越早效果越好，常用的是水剂+电子笔，也可以用长效水剂，主要看医生怎么说。 日常的健康饮食要合理搭配好，各种营养素都要均衡。蛋白质很重要，处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人还要高，多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、紫菜等含钙量丰富的食物。蔬菜水果含有丰富的维生素，维生素A、B、C能使孩子增强身体素质。平常多带孩子到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，有利于钙的吸收，更好帮助骨骼生长。 有没有快速而有效的长高方法啊？ 你好，任何一种能够纵向拉伸身体的运动都有利于骨骼的拉伸，都对长高有利，比如单杠的引力向上、跳绳、篮球、游泳等等，可以说很多运动都对长高有利，不过有一些力量型的体育项目不适合正在长高的青少年联系，最典型的就是举重，你看哪个举重运动员的身高达标了啊，都是不太高。 青少年想长高除了加强运动之外，还要摄入足够的营养，因为青少年一般都是正在上学，每天繁重的脑力劳动消耗很多能量，如果再想长身体就必须有足够的营养，平常多补充一些富含蛋白质和维生素的食物，还要补充富含钙质的食物以增加骨骼的强度。并注意补充一定量的糖类和脂肪，富含蛋白质的食物主要包括谷类和豆类食品，富含钙质的食物主要由鸡蛋等，富含维生素的主要是新鲜的蔬菜和水果。 除了补充足够的营养之外，还要有足够的睡眠时间，有专家统计说生长激素的分泌旺盛时间段是每天晚上的10点到12点和凌晨的5点，所以想长个的朋友要早睡早起，坚持锻炼，保持一个愉悦的身心，才能有好的身体状况。快速增高可能很困难。 快速长高的有效方法有哪些？ 1、保证各种营养。孩子长个是需要各种营养的，因此要注意保证孩子的营养需求，鸡鱼蛋奶都要有，让孩子养成不偏食挑食的习惯，这样可以保证各种营养物质和维生素的供给，满足身体生长的需要。 2、各种维生素。孩子在长个的时候要有足够的时间在室外玩耍，因为充足的阳光照射可以补充人体内维生素D，而维生素D是人骨骼发育必须的，因此充足的阳光照射可以促进孩子长个。 3、体育锻炼。很多体育锻炼可以促进骨骼的发育，刺激人体内的神经系统，比如连续下蹲，引体向上等，这些可以刺激腿部骨骼的发育。
网站推广就是以互联网为基础如何推广自己的网站，借助平台和网络媒体的交互性来辅助营销目标实现的一种新型的市场营销方式。当前传播常见的推广方式主要是在各大网站推广服务商中通过买广告之类等等方式来实现，免费网站推广包括：SEO优化网站内容或构架提升网站在搜索引擎的排名。首页是用户访问网站最多，搜索引擎收录页面的入口。要为后期的SEO推广优化提供良好的基础，设计之初就应当在首页设计上下足功夫。网页设计师应当从内容布局入手，采取符合用户体验的交互设计方法，并尽可能的去掉对搜索引擎不友好的设计元素：Flash，视频，过多的图片嵌入等。网站地图往往是网站建设过程当中最容易遭到忽略的一点。我们这里所指的网站地图不是公司的营销网络地图，而是专指网站主导航（包括一二级栏目）的架构链接从建站的角度而言，网站地图不仅是用户对网站架构的一个快速了解的入口，同时也是搜索引擎用以索引整个网站目录的工具，在网站后期的seo推广当中起到非常关键的作用。 怎样进行有效的网络推广？ 网络推广这个定义很广泛，要根据你的产品以及市场需求去做调查才能更好的推广贵司的业务。 1，例如:服务行业，众所周知58这个平台就非常适合服务行业，比如搬家，家政租房等 以这几个行业为例，你放到阿里巴巴这个去推广效果跟58比起来肯定要差很远的，大家都知道阿里巴巴是以批发为主的一个平台比较适合实体产品。 2，根据企业或个人的推广预算，想要达到什么效果是想要做付费服务，还是免费服务等 例如:付费服务比较好的如SEM，通过分析行业推主要关键词，以点击扣费为效果 免费推广如SEO这个就需要自己通过技术手段来实现自己的效果，当然SEO也是可以外包给网络公司花费底成本也能达到有效的推广！
我做为一个瘦子增肥的方法，感觉很没安全感，上年十一月份我才125斤，身高180，肠胃也特不好，后来办了健身卡，每天晚上坚持两个小时的锻炼，小半年的时间只少去了十几天包括过年健身房闭馆，到现在，我体重155斤，看起来虽然肌肉不是很多，但是健身房的人都说我壮了，而且都是实肉，非常结实，以前吃饭不多，自从看到自己慢慢变壮，饮食也开始注意了，肉蛋奶必不可少的，而且饭量比以前大很多，我一般在跑步机跑十分钟热热身，就开始练哑铃杠铃还有固定器械，总之一句话，只要方法正确，坚持锻炼，胖的人可以变瘦，瘦子可以变壮 体重很低的人，应该怎么增肥？ 作为一名健身多年的“新人”，更高兴能与你探讨这个问题，先说一下我的个人见解： 首先，分清楚体重低的原因，然后对症下药 1、先排除是由于甲亢等生理原因导致的“干吃不胖”，如果是有这类疾病，可以先吃药调理一阵子 2、想单纯增重，还是增肌减脂 a、如果单纯增重，又排除了身体其他方面原因，那么就可以增加饮食，多食多餐，尤其高盐高油高糖的食物，保证每日摄入热量高于消耗，理论上，这种生活方式肯定会让你增重 b、如果想增肌减脂，那就要多花些功夫。首先饮食结构要调整，尽量少食多餐，食物摄入以蛋白质为主，尽量避免过多的碳水和脂肪摄入。每日热量摄入大于热量消耗500左右，并且保持适量运动。当然，这要长时间的坚持，才可能看得到效果！ 以上，还是更推荐增肌减脂这种方式，一来可以达到你增重的目的，二来还能够拥有完美的体态和健康的状态
我要告诉你中国移动投诉电话，只要合情合理，你可以把中国移动投诉到他一天打三个电话来求你解决问题，小编当时在大学，移动公司给我莫名其妙换套餐，还是398的套餐，因为之前有个客服打电话推销，我明明说我要98的，结果给我弄了398的，我打电话给客服他说退不了，打电话给总公司他说找营业厅，营业厅说这个业务没法退，把我惹怒了！我三天停机没打电话处理这个事，因为那时候一个月生活费才1000，398不是要了我的命！ 最后我上网看怎么办，还没人管了，网上说给工信部写信，我就给工信部寄了邮件，然后打电话给移动公司，他刚接上电话还让我找营业厅，我直接告诉他:我谁也不会找，你能退就给我立马退了，我已经给工信部写了信，刚刚发出去，我们走着瞧！他说他问问领导，然后挂了，不到5分钟就给我回话，这个月的退不了，下个月给你退了，我说:不可能！你给我乱加的套餐凭什么扣我钱，他说他再问问，又过了5分钟给我打电话说只能这样，没办法，我说:那就等着工信部调查！第二天中午移动公司又给我打电话说可以退，不过原来校园套餐就没有了，我说不可能！！他说我给您换一个优惠套餐，因为不是开学季那个套餐开不上，我给你8元的这个老人套餐，真的很优惠，一般人开不上，我一想反正要毕业了，8元还不错就同意了，第二天下午，工信部给我打电话说:你的问题已经核实，移动公司给你解决了没有，我说解决了吧，他说:你有没有不满意的地方！我说还可以，就是推三阻四！他说有需求你可以提，我说没了！刚挂电话5分钟，中国移动给我打电话说:对不起，因为我们的工作问题……一大堆道歉！结果钱给我退了，398的套餐那个月免费用！ 任何企业都有政府监管，不然随便扣费还了得，本来话费我们也不知道怎么核算，人家说没了就交，但是对于特别不合理的事情应该立马投诉，不要怕！他们比我们怕，一旦核实是真的，我们可以要求2-3倍赔偿，而且工信部会给移动公司开出几十万的罚单！这个社会做事要动脑筋！ 不要忘了点赞关注哦⊙∀⊙！ 怎么投诉中国移动最有效？ 说到投诉移动公司，一般投诉电话是中国移动10086，但是很多时候打他们自己内部的投诉电话根本没有啥用，那么这时候亲可以打工信部电话投诉他们（工信部投诉电话：010-12300），工信部是管理三大运营商的，所以投诉非常有用，到时候他们会主动客气给你打电话求着你解决问题，亲也可以登录“中华人民共和国工业和信息化部”在部长信箱留言投诉他们，只要亲有证据，他们一定会给你一个解决或者补救方案的。通常他们会主动给你提出补贴您的话费或者什么。希望能帮到亲。
打呼噜相信困扰着很多人解决晚上打呼噜小秘方，在我们睡着后，往往不知道自己出现打呼噜的状况，一般情况下，都是影响到身边的人休息，才会知道原来自己睡觉打呼噜，其实，睡觉打呼噜是一种身体疾病，要尽快治疗，下面我们就一起了解一下如何治疗打呼噜。 治疗打呼噜的方法有很多，但是，您可能也不知道哪一个是自己适用的，今天为您介绍的是治疗打呼噜的四个偏方，这四个偏方是经过人们实验之后得出的，百试百灵，希望能够对您有帮助。 偏方一 运用葱白治疗打呼噜，是不少人都会使用的方法，葱白具有抗炎杀菌的效果，能够帮助抵抗感染，还可以促进喉咙和上呼吸道的通畅，所以葱白是非常适合打呼噜的患者使用的。 打呼噜患者可以每天睡前吃一根新鲜葱白，连续吃一周，直到打呼噜症状好转。 偏方二 患者可以在睡前嘴里含一块橘子皮，然后入睡。橘子皮可以治疗打呼噜是因为橘子皮对于治疗睡觉磨牙有着特殊功效，从而间接性减缓睡觉打呼噜现象。 偏方三 每天早晨或睡觉前，用淡盐水清洗鼻腔，或是用专门的洗鼻器清洗鼻腔，利用盐水自身的杀菌作用及水流的冲击力，将鼻腔内的脏东西排出体外，使鼻腔保持干净、湿润的状态，增强上呼吸道对外界环境的适应性，使鼻腔呼吸更为畅通，对缓解打呼噜大有作用。 偏方四 患者可以在临睡前将几滴漱口液用温水稀释后，用来漱漱口，漱口液中含有一种叫树脂油的物质，可以提高咽喉部黏膜的血液供应，使腔内黏膜充分供血，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱或停止。 有没有可以解决打呼噜的？ 很多人都被打呼噜困扰着，不仅影响自己的睡眠质量，还会影响到家人的睡眠，长此以往，对自己和家人的健康都会造成一定程度的影响。想必题主也是被打呼噜困扰很久了吧。 关于您提出的如何解决打呼噜的问题，一般需要根据不同的病因而采取不同的干预措施。如打呼噜的部分原因为劳累过度、熬夜、酗酒吸烟等，这部分人通过一般干预即改掉不良生活习惯和嗜好，就可以逐渐减少打呼噜的现象；肥胖也会造成打呼噜，那么通过减肥干预，一般也可以使打呼噜现象消失；另外，睡姿不佳也会引起打呼噜，题主通过尝试找到最佳睡姿就可以了；当然除了以上引起打呼噜的原因和解决措施外，鼻咽部病变、呼吸道狭窄、先天性解剖畸形如下颌骨发育畸形等也都会引起打呼噜，这种情况下就需要进行药物或手术等疗法。目前国内外也有治疗打鼾的药物，这些药物可以促新陈代谢，对打呼噜可以起到缓解作用，但一般不能治愈。当然，随着医学进步，也有一些进口药物可以很好的治愈打鼾，但费用比较高，很多人受家庭经济条件的限制而拒绝使用。当然，对于解剖结构异常如鼻中隔偏曲、下颌骨发育畸形、咽腔狭窄等，则一般需要通过手术治疗，如咽腔狭窄时，可行腭咽成形术。除了上面的方法外，目前也在使用的治疗方法还有离子低温消融技术、持续正压通气机（CPAP）等物理疗法。 每个人引起打呼噜的原因不同，治疗上也会有所不同。因此，建议题主去医院就诊，确定自己打呼噜的原因，并根据专业医师的指导来采取适合的干预措施，切不可自行服药。最后，希望您早日摆脱打呼噜的困扰。 本期答主：王灿,医学硕士欢迎关注生命召集令，获取更多有用的健康知识。 如何有效在呼噜声中入睡？ 谢谢邀请！ 有人打呼噜无法入睡，可以试试以下方法: 1.治标又治本的，治疗！ 其实打呼可是健康的大敌，由于打呼噜使呼吸反复暂停，造成大脑血液严重缺氧，容易形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。 2.改变声音。学会利用其他噪音，比如风声雨声，风扇声。可以带上耳机听些舒缓的音乐，买一些比较软的耳机，要注意，不要被耳机线缠住脖子。 3.耳塞。可以去网上买些专用的耳塞，如果没有也可以自己制作，不要用棉花，用些比较柔软的布，一定要留些小尾巴，方便拉出来。 4.改变姿势。让打呼噜者侧睡，背后放个枕头，或者把一个网球用胶布粘在背上，这样当他仰卧的时候就会不舒服，不需要你推他他又会恢复到侧卧的姿势。如果有些打呼噜者不能侧睡，必须仰睡，可以在他头下多放个枕头。 5.分房睡！ 分房睡。许多打鼾者的伴侣发现分房睡会睡得更好。担心分开睡会影响两人的亲密关系？其实很多人发现他们睡得更好，不那么疲倦，不再因为失眠而脾气暴躁，反而和伴侣更亲密了。如果你选择分房睡，可以在晚上临睡前或早上醒来开始忙碌的一天前，特别抽出时间和他相处。 无论如何都不应该，为了阻止打呼，而用东西盖住伴侣的鼻子或者头，以免造成窒息，尽量不要把呼噜声当成讨厌的噪音，心理上接受它，并采取行动改善自己的睡眠，寻找出折中的解决方案。
受凉呕吐最快最有效的办法就是用半夏和生姜熬水喝，这样可以止吐散寒，同时还要具体问题具体分析，寻求最有效的方法受凉呕吐。如果是受凉感冒，有风寒感冒症状，同时伴有呕吐，这时候还可以加用风寒感冒颗粒或者小柴胡颗粒，配合半夏和生姜一起服用，这样效果会更佳。如果进食生冷食物之后出现的呕吐，要进行温阳散寒，常用的药物有理中丸或者附子理中丸以温阳健脾，治疗呕吐效果最佳。同时还有阳虚之后的呕吐，除了用半夏和生姜之外，还可以加用温阳的药物及茯苓，这样温阳止呕，对于阳虚之后的呕吐效果比较好。
感谢邀请鼻咽炎吃什么药最有效！从患者叙述看，有鼻炎和咽喉炎，我们大家应该都知道，鼻腔和咽喉通过鼻咽互相连接，它们黏膜结构类似，鼻腔在咽部上方，鼻腔分泌物大多随着纤毛摆动，流至鼻咽部，通过咽部进入食道吞咽下去了！ 如果同时有鼻炎和咽喉炎，我们就考虑这个咽喉炎应该是鼻炎引起，当鼻腔炎症时，就可以引起鼻涕倒流，刺激引起咽喉部黏膜炎症反应。鼻炎时，很多情况需要张口呼吸，所以冷空气直接进入咽喉部，这些空气未被鼻腔加温和过滤，所以对咽喉部黏膜也有刺激性，也就是引起咽喉炎可能！ 知道了这些，我们就考虑治疗问题，由于鼻炎有很多类型，如过敏性鼻炎、血管运动型鼻炎、干燥性鼻炎、感染性鼻炎、嗜酸性粒细胞增多性鼻炎及药物性鼻炎等等！建议最好正规医院耳鼻喉科详细检查一下，明确那一类鼻炎，针对性治疗鼻炎就可以了，鼻炎好了，咽喉部症状自然缓解，所以治疗鼻炎是这个问题关键！
春暖花开，本是一片欣欣向荣的时节，却总有一部分人高兴不起来鼻咽炎吃什么药最有效。原因就是在万物复苏的时候，过敏性鼻炎也会随着“复苏”，让人苦不堪言。华子的身边就有不少这样的朋友，饱受过敏性鼻炎的折磨。那么，要如何对付过敏性鼻炎呢？ 一、什么是过敏性鼻炎过敏性鼻炎比较典型的症状就是在每年的固定季节里，都会发作一段时间，以春、秋两季最为常见。主要以鼻塞、鼻痒、流清涕为主要症状，还有就是打起喷嚏没完没了，会连续打上好多个。 由于鼻塞导致呼吸不畅，影响睡眠质量，夜间入睡困难，白天会困倦、头痛、没有精神。过敏性鼻炎发作时还会影响嗅觉，患病的朋友总跟华子抱怨，犯病的时候吃什么都没有味道，每年犯病时都是他最难捱的时光。 二、过敏性鼻炎应了解的知识1、不会传染但可能遗传：过敏性鼻炎患者鼻涕增多，会不停的用纸巾擤鼻涕，很多人都担心会受到传染。其实大可不必担心，因为这是一种鼻腔黏膜对外界环境因素的免疫反应，与个人体质有关，并不是有病原体感染，所以不具有传染性。同样的道理，过敏性鼻炎不需要服用抗生素。 这种过敏体质有可能遗传，但并不绝对。要在遗传因素与后天接触的环境因素共同影响下，才有可能发作。父母有过敏性鼻炎，子女也患此病的概率会更大一些，但不一定会发病。平时进行运动锻炼，增强体质和抵抗力，可以预防过敏性鼻炎的发作。 2、注意与感冒的区别：有些人只要一打喷嚏，就会赶紧找感冒药吃。过敏性鼻炎与感冒的喷嚏有所不同，感冒一般会伴有发热和乏力，喷嚏只是偶然发作一两次。而过敏性鼻炎在喷嚏时不会发热，会连续打上好几个，而且多数还会伴眼、耳、咽喉等部位的发痒。 所以当打喷嚏的时候，要先判断一下自己是过敏还是感冒，别急着用药。如果自己判断不准，那么可以请专业的医生来帮忙诊断一下。 3、过敏性鼻炎能不能长期用激素：糖皮质激素对于过敏性疾病的控制很有效，局部长期外用糖皮质激素也是过敏性鼻炎常用的治疗方法。很多人有疑问，不是说激素对人体不好么，那么长期使用会不会有副作用？ 这个并不用过于担心，治疗过敏性鼻炎的时候，糖皮质激素多使用喷剂进行鼻黏膜局部给药，吸收的很少，并不会产生全身的副作用，安全性很好。只要不超量使用，问题不大。但为了安全，糖皮质激素喷剂建议不要连用超过三个月。 4、过敏性鼻炎不能根治：大家在治病的时候，都想找到一种方法可以把疾病“去根”，但过敏性鼻炎与基因相关，以目前的医学来说还无法根治，只能控制。 症状较轻者，随着持续接触过敏原，身体会逐渐形成耐受性，症状会逐渐减轻。但对症状较重者，只能通过药物来控制症状。 5、用药时的注意事项：过敏性鼻炎的用药，以糖皮质激素的局部用药为主。口服抗过敏药也有一定疗效，有全身症状者可口服糖皮质激素，但需注意不能长期应用。鼻塞严重时，可以用抗鼻黏膜充血药，连用不能超过7天，以免导致药物性鼻炎或鼻黏膜萎缩。 三、日常需要做好防护在过敏性鼻炎易发的季节，平时易过敏的人应尽量减少外出，必须要外出时，戴好口罩、眼镜，身着长袖的衣裤，做好个人防护。从外面回到家中时，要清扫外衣，及时洗手、洗脸，有条件的要冲洗鼻腔，都可以减少发作的几率或是减少程度。 每年固定时间发作的患者，可以在发作之前的2~3周，就开始使用糖皮质激素喷剂、抗过敏药（如左西替利嗪、地氯雷他定、马来酸氯苯那敏等药物）、以及白三烯受体拮抗剂（如孟鲁司特），可以有效减轻发作的症状。 综上所述，过敏性鼻炎虽然是个难缠的疾病，但通过合理用药可以进行有效的控制。做好与感冒症状的区分，积极用药治疗，就可以轻松应对过敏性鼻炎。用药需在医生指导之下，在用药过程中发现问题，请及时咨询医生或是药师。我是药师华子，欢迎关注我，让我成为你身边的药剂师。
首先明白一点，湿气人人有，程度不一般如何排湿气。如果没有很严重的湿气，不要随便祛湿，也不要长时间去祛湿，否则就会伤阴。 明白了原则后，我们就要看治法，湿气擅长找帮手，风、寒、暑、热都是它的合伙人，每个人的病机不同，要注意区分。 还有病位，湿气到底在哪？是在上焦？中焦脾胃？还是在下焦？部位不同，方法不一。 湿气非常难以祛除，素有千寒易去，一湿难除之说。尤其是往往湿热互相勾结；或寒湿互相勾结，光清热湿气就会阻碍，光祛湿就能伤阴助热，所以难治。 所以最有效的自然是用汤药，可以互相配伍，在保证治疗效果的同时不损伤身体的正气、阴液。在这里不开方子的原因，是因为大家情况不一样，没有一个统一的标准。市面上的泡脚、薏米赤小豆等等，见效又很慢，而且应用不对 也是没效果。所以，真要有问题，去找中医针对您自己开方调理，很快即可见效。 湿气重有什么表现？怎样祛湿？ 湿气过重情况的存在，会在一定程度上影响到患者的精神状态，情况严重的，还可能会使得患者出现有萎靡不振的情况。那么体内湿气重的患者，此时其身上一般会出现有哪些明显的信号呢? 根据研究发现，虚胖体型的人多会有水湿的存在，情况严重的话，患者们此时还会出现有下肢水肿的问题，因为对于存在有虚胖情况的人们，此时则应当要警惕湿气的存在。在日常生活中，湿气重的人常常还会感到身体较为困倦，关节沉重且出现有浑身酸痛的症状，一般来讲，这些症状都是由于机体体内湿气重而最终造成的。 体内湿气重的患者，还可能没有饥饿感的存在，患者常常没有食欲，只是吃一点东西就感觉到胃胀的存在，并且在日常生活中，还常常存在有隐隐的胸脘痞闷感。之所以会出现这样的情况，往往是由于患者体内的湿气重，进而影响到其胃肠的功能。 事实上，体内湿气重的患者，其每次进行小便时，尿量往往不多，但是却存在有次数多或尿得不痛快的情况，情况严重的，还可能会出现有灼热或涩痛感，对于个别女性朋友而言，还可能会有白带量增多情况的发生。在平时的生活中，如果患者们发现机体有上述症状存在的话，此时一定要多加警惕才是。 指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。 觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。
在学生时代最容易养成弯腰驼背这种坏习惯，如果不及时改正，在你成年以后这种习惯也会如影随形的跟随你如何改善驼背。发育阶段养成的驼背习惯是可以轻松矫正的，因为那时人们的骨骼还没有长成，骨架还是可以变得挺拔有力。 成年人的骨骼已经养成，这对于矫正坏习惯来说并不是一件很容易的事情。不过大家也不用沮丧，可能你还没有发现，在你刻意的矫正肩膀的时候，你的背部是挺直的。这就说明，成年人的弯腰驼背并不是无可救药的。 1、骆驼式 ↑弯腰驼背，有很多人都是在学生时代形成的，课业压力大、经常背书包都会导致颈部头部向前探。与身高不符的桌椅也是造成驼背的另一大原因。 体式详解：双膝跪地，小腿前侧与脚背贴紧地面，两膝间距离与髋同宽。之后双手扶住后腰，背部向后弯曲，盆骨向前打开。颈部后仰，双臂向下伸展，手掌掌心向下与脚掌相合。 2、V字平衡式 ↑当然也有很多人驼背是由于后天工作养成的坏习惯。比如说经常坐在电脑前面打字，就很容易造成肩膀及颈肩肌肉紧张，导致脖子向内缩，肩膀向前探。 体式详解：依靠墙壁来练习这个动作，我们也可以打破常规的步骤，从上半身入手。身体平躺在地面上，面部向上，将双腿倚靠在墙壁上，做上伸腿的姿势。上半身向上抬起，双手掌心向下指尖向后放在身体两侧，用来支撑身体。身体重心移至坐骨，手掌不断的向墙壁方向移动，将身体推向双腿。最后身体前侧与双腿前侧相贴。 3、站立前屈伸展变式 ↑其实成年人驼背也是可以矫正的，这需要你自己的意志和平时的锻炼相结合才能得到显著的效果。 体式详解：山式站立，上半身向前向下倾斜，使胸部头部与腿前侧相贴。双手向后伸展，手掌掌心向下放在身体后方的地面上，臀部向下沉，双腿保持伸直的状态延展脚背。 4、弓式 ↑在运动方面我们可以练习瑜伽来拉伸身体僵硬的肌肉，缓解肌肉团的聚集。同时练习瑜伽还可以帮助舒展身体的关节，帮助人们矫正不良的姿势。 体式详解：如果你细看就会发现，这个体式与我们平时练习的弓式有着很大的区别。首先我们平躺在地面上，面部向下，身体的胸腹腿前侧都与地面贴紧。双手放在地面上，将胸部推向上方，腹部也离开地面。脊背向后弯曲，同时双膝弯曲，两脚向上抬起。手臂向后伸展，双手抓住双脚，颈部后仰，大腿承担身体的重量。 瑜伽的功效真的非常强大，只要是与身体有关的问题，瑜伽都能帮助你有效的缓解，更何况是一个小小的假性性驼背呢。 互动话题：你有含胸驼背的坏毛病吗？你是骨头软，还是真的驼背了？
你好天天慢跑多久可以减肥，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 慢跑减脂每次跑40-60分钟效果最好，也能让我们跑得安全。 脂肪最怕的就是有氧运动，有氧运动可以帮助我们消耗身上大量的多余脂肪。而在众多形式的有氧运动中，采用有氧慢跑帮助减脂的方式是最受大众青睐的。 有许多胖友通过有氧慢跑成功地减轻了体重，变身为人人羡慕的瘦子。并从此爱上了跑步，享受着跑步带来的快乐。 然而，有一些人虽然也坚持跑步了，却并没有太大的效果，这是怎么回事？ 会有多种原因造成这样的结果，而跑步时间不足是其中的一大原因。 每次有氧慢跑达到40-60分钟的跑步时间，减脂效果才最好。 如果跑步时间不足40分钟效果就会打折扣，或者达不到减脂的效果。如果超过了60分钟又会给我们引来伤病等问题。具体分析一下吧。 跑步时间不足40分钟。我们每次跑步都有一个15-20分钟的热身跑阶段，这一阶段是身体由静止状态向运动状态过渡的阶段。 在这个阶段，我们要将身体彻底唤醒。 而大脑是有惰性的，一开始它是很抗拒的，会尽量阻止我们跑起来。大量的血液还分散在各个内脏器官中，无法及时抽调回来给肌肉送去能量。 我们的呼吸系统也存在和跑步不同步的现象，吸进的氧气不足，不能给肌肉送去足够的氧。 肌肉温度上不来，也无法进入最佳工作状态。 心率就会出现波动，无法持续稳定在有氧心率区间以内。 这个阶段，身体就会动用糖和碳水化合物以及少部分的脂肪来为肌肉供应能量。 一旦过了15-20分钟的热身跑阶段。 大脑已不再抗拒跑步，大量血液流向腿部肌肉，呼吸也能和跑步同步，肌肉也进入了最佳工作状态。我们的心率就会变得平稳，始终稳定在有氧心率区间以内。 此时，身体才会将脂肪作为主燃料来为肌肉供能。 如果我们连续跑步40分钟，就会得到20-30分钟的高效燃脂时间，就能够基本保证当天的消耗量＞摄入量。这样，减脂就大有希望。 如果跑步时间不足40分钟，我们得到的高效燃脂时间大约只有10分钟左右，并不能保证当天的消耗量＞摄入量。我们的减脂效果就被打了折扣，谁也不敢说，这样的跑法会让我们减肥成功。 因此，建议以减脂为目的的跑者每次跑步时间40-60分钟之间为好。 跑步时间超过60分钟。新手往往会存在有氧能力弱，力量不够等问题。 如果跑步时间超过60分钟，身体不容易撑得住，会出现跑姿变形的情况。 跑姿变形是发生运动伤害的重要推手，膝盖问题，筋膜炎，肌肉拉伤等伤病会给我们带来无尽的烦恼。 跑步时间过长还会造成运动过度。 运动过度会使我们的身体无法在短时间内从疲劳中恢复过来，会影响到我们的睡眠质量，会使我们抵抗力下降，精神状态变差，让我们的工作生活质量严重下降。 同样，由于疲劳累积，运动过度也会给我们的身体带来伤病的隐患。 因此，以减脂为目的的跑者不建议连续跑步60分钟以上。 综上所述。用有氧慢跑的方式每次跑步40-60分钟，会让我们收到良好的燃脂效果，也能让我们跑得安全。 所以，就这个问题，我的回答是: 慢跑减脂每次跑40-60分钟效果最好，也能让我们跑得安全。 我是山水之墨白，以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢！
脾不好，都是胃惹的祸如何健脾最有效！因脾胃相连，一表一里，胃主纳食脾主消化。胃内的食物，通过脾的消化吸收，把精华营养物质输送到全身各个组织，以维持人体生命，其糟粕输送到大肠而排出体外。在这一过程中，脾起了主导作用。当我们在生活中出现了饮食不节，饥饱失常，暴食暴饮，或过于生冷油腻，就会损伤脾胃，就会引起一些疾病。如过于生冷的食物进入胃中，在消化过程中须要加温，这样就损伤了脾胃的阳气，常期下去，脾阳不振，就形成了脾胃虚寒症，津液运化不开，就形成了脾虚湿盛，出现了不思饮食或饮食无味，胀满腹痛腹泻等症。对于生活中注意饮食以外，辅助药物治疗，使脾胃功能早日康复。初食生冷而出现呕吐泄泻者选藿香正气丸，伤食胃有食积者一方面减食，药物选保和丸治疗。对于脾胃虚寒而有湿形成的慢性胃炎，萎缩性胃炎，胃溃疡等，长期不愈者，选黄芪建中汤加减治疗，处方:黄芪3o克桂枝12克白芍24克炙甘草10克黄连10克木香砂仁各10克草叩12克生姜三片大枣5枚。腹胀明显加厚朴积实各15克，胃痛明显加良姜10克香附12克，饴糖30克，没有饴糖加芝麻糖一根也可。胃酸多者加吴茱萸2克。水煎服每日一付，连续3一4周。在服药期间更应忌食生冷油腻。我们每人只拥有一个胃，所以要特别保护它。 脾胃不好该怎么调养才好？ 脾主运化水湿水谷，胃主受纳腐熟水谷，脾气主升，胃气主降，脾胃功能是否能够正常的完成，也离不开肝气的疏泄，肝脾胃在生理上密切联系，共同完成疏泄运化的功能。 胃痛的表现在胃，但是生理上也跟肝、脾密切联系，大体上主要的影响在于精神情绪，以及饮食习惯两个方面。 如果经常忧思恼怒，肝气郁结，肝气郁结横逆发你脾胃，就容易产生胃胀、胃痛、饮食消化功能的异常，或如果饮食不节，食积胃肠，气滞不通，也容易影响到肝气的疏泄和脾胃的升降功能，产生胃肠道的疾患。 治疗胃脘痛的病症上，中医临床有很多方药有效且较为经典，比如小柴胡汤、柴胡疏肝散、逍遥丸、四逆散等，多从肝脾胃这几个方法调理，多离不开疏肝理气的药物，从调理肝气入手，有很重要的临床意义。 再根据病症的轻重，有时配合健脾为重点，有时候配合消食和胃，或者通胃腑、通气等治疗方法，变化而用，但临床的治疗多离不开调和肝脾胃三个脏腑，常用于胃十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃神经功能症、胃食道反流等病症，以及所产生的胃胀胃痛等症状。 希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信…… 什么是脾胃不好？怎样养好脾胃？ 为什么如今脾胃不好的人这么多？细解脾胃不好的五大原因，并调理脾胃不好常见的12个方法。 为啥当今脾胃不好的人这么多？脾胃健康和脾胃不好对人体健康的影响，可从金元四大家之一、中医脾胃论创始人李东垣所著的《脾胃论》里的论述：“元气之充足，皆由脾胃之气无所伤，而后乃能滋养元气。若胃气之本弱，饮食自倍，则脾胃之气既伤，而元气亦不能充，而诸病之所由生也”。由此奠定了“脾胃乃后天之本”的地位。 而脾胃不好之脾胃证，又是一组能够比较集中反映脾胃虚内环境各种生理功能不足的综合症候群，可散见于多种疾病、多系统疾病之中。 可是，随着我们生存环境、经济发展、饮食结构和生活习惯的改变，有关脾胃不好治脾胃证的疾病谱也出现了比古代或过往不同的变化。 比如以前以传染病（任何一个中医流派的产生大多和那个年代社会性的传染病有关，包括张仲景时期的伤寒、李东垣时期的脾胃、朱丹溪时期的滋阴、叶天士时期的温病等）减少而肿瘤等慢性病发病率不断攀升，以外感外邪为主的致病因素演变为如今的内邪致病占主导因素，其中精神和情绪因素、不良生活习惯、饮食不节、环境污染等造成脏腑功能紊乱，特别是以脾胃功能紊乱导致的脾胃不好疾病主要以内环境引起。 具体分析来说，饮食不节、劳倦过度、情志异常、滥用药物和湿邪是损伤脾胃、造成脾胃不好的常见和主要的诱因。 其中饮食不节主要分为两个方面，一是嗜食辛辣肥甘厚味，如今人们无辣不欢，无肉不欢成为饮食常态。食入过多的营养物质，壅积在体内，损伤了脾胃功能，不但不能生精化气，增强体质，反而成为祸害。其二是恣食生冷之品，如今人们冰啤酒、冷饮、空调房等无凉不欢，也会损伤脾胃。 再者就是劳倦过度，加班熬夜成常态，为家庭、为事业打拼，以健康换生存和金钱，导致脾胃不和，随之带来诸多脏腑功能不调。这可从明代中医学家张景岳所著的《景岳全书》里的记载“脾胃之伤于外者，惟劳倦最能伤脾”。 情志不畅，也是脾胃不和的原因，忧思过度、情绪暴躁、抑郁等心理障碍，也会诱发脾胃不和。 滥用药物导致的脾胃不好，其中以苦寒药物和化学药物为最。根据李东垣“大忌苦寒之药损其脾胃”的论述，以过用苦寒中药易伤脾胃的脾胃不和证。比如有研究者用利血平药物模拟了脾胃不好的动物模型，出现了体重减轻、腹泻、耐寒力差等脾虚泄泻类似的症状，且证明健脾的中药能改善药物所致的脾胃不和症状。 指的注意的是更多的人脾胃不好是符合因素导致的，既有饮食不节（包含嗜食辛辣肥甘厚味和恣食生冷之品两个因素），又有劳倦过度，还有情志不佳，更有苦寒药物伤脾胃，也有好吃懒动的素体脾虚这些因素。 那如果脾胃不好该如何调理呢？ 请接着往下看—— 脾胃不好如何调养：健脾养胃十二法脾胃病是中医内科常见病、多发病，不管是外感或者内伤，都可以累及脾胃。 脾胃是后天之本，所以治疗时必须先顾及脾胃，扶正方能祛邪。 就像中医脾胃论创始人李东垣所说：“善治病者，惟在调和脾胃。” 而脾胃病的证候繁多，治疗方法多种多样，下面就列出十二种常见脾胃证治方法，希望能对脾胃不好的人有帮助。 1.健脾益气法： 本方法适用于先天禀赋不足，或忧思过度，久病脾气受损，大致的运化物理，水谷精微不能敷布之证。 症见：倦怠乏力，少气懒言，腹胀纳少便溏，面色萎黄无华，肌肉消瘦，唇蛋白，舌质淡苔白，边有齿痕，脉象缓弱。 方用香砂六君子汤合参苓白术散加减，组方由黄芪、党参、白术、山药、莲子、茯苓、扁豆、砂仁、薏苡仁、甘草、大枣组成。 2.温蕴中阳法： 本法适用于素体虚弱，脾胃阳不足寒自内生或过食生冷之品，湿聚寒盛之证。 症见：饮食无味，脘腹隐痛，喜温喜按，口泛清水，饭后脘腹胀痛或呃逆，畏寒，四肢不温，大便溏小便清溲，或出尿少浮肿，如果是女性的话可见白带多而清稀，舌淡嫩苔白滑，脉沉细或虚缓。 治疗方剂可用附子理中汤加味，组方由附子、肉桂、干姜、良姜、肉豆蔻、白蔻仁、砂仁、乌药、吴茱萸、川椒、补骨脂组成。白带多的加入仓白术、山药、煅牡蛎；脘腹痛严重的加延胡索；浮肿的加茯苓、大腹皮。 3.益气升阳法： 本法适用于脾胃阴气衰微，中气下陷，清气不升浊气不降之证。 症见：头晕目眩，言语低怯，自汗，食入则胀，脘腹重坠，动则尤甚，便已频频，形体消瘦，久泻脱肛，内脏下垂，舌质淡胖苔白，脉濡弱。 治疗方剂可用补中益气汤合升陷汤加减，组方由人参或党参、黄芪、白术、升麻、柴胡、桔梗、甘草。脘腹胀严重的重用节课，效果更好。 4.温中化湿法： 本法适用于湿邪犯脾之证。 湿为阴邪，伤其阳，阳虚生寒，湿与寒相合困脾。 症见：脘闷腹胀，口淡纳减，恶心欲吐，腹痛便溏，身重或肿，头重如裹，面色晦黄，舌苔白腻质淡胖，脉濡缓或迟缓。 治疗方剂用胃苓汤加减，组方由苍术、白术、桂枝、茯苓、厚朴、猪苓、泽泻、陈皮、半夏、薏苡仁、佩兰组成。 5.清热利湿法： 本法适用于胃燥过盛，湿邪侵入胃，与胃之燥热相搏而成湿热之证。 症见：脘腹痞闷，恶心呕逆，口甜或苦，肢体困重，小便短赤，大便溏或不爽，或面目皮肤发黄，或发热汗出而热不退，舌苔黄腻，脉濡数。 治疗方剂可用甘露消毒丹加减，组方由茵陈、黄芩、黄连、石菖蒲、滑石、木通、苍术、白蔻仁、薄荷、藿香、佩兰、扁豆、薏苡仁等组成。 6.益气摄血法： 本法适用于过度忧思伤脾之证。 我们知道“脾统血，脾虚不能摄血；脾化血，脾虚则不能运化，因而脱陷妄行”。 症见：便血，尿血，肌衄，月经过多，崩漏，食欲不振，神疲体倦，头晕，心悸气短，面色萎黄或苍白，舌质淡，脉沉细。 治疗方剂用归脾汤加减，组方由人参、黄芪、白术、当归、茯苓、龙眼肉、酸枣仁、远志、阿胶、木香组成。火旺者，加栀子；火衰者，加肉桂、丹皮。 7.养阴润燥法： 本法适用于饮食不节，或久病脾胃虚弱，不能化生精微，阴津来源不足之证。 症见：低热消瘦，腹胀纳差，口干唇燥，大便秘结，手足心热，甚则毛发脱落，舌苔白干或薄黄，舌质红绛，脉细数。 治疗方剂用自拟益血养阴汤，组方由当归、白芍、生地、沙参、女贞子、山药、扁豆、莲子、白术、大枣、阿胶组成。 大便干结甚者，加麻仁；腹胀纳差者，加谷芽、麦芽、神曲。 8.温胃散寒法： 本法适于素体阳虚，过食生冷或外界寒邪直中胃腑之证。 症见：胃脘冷痛绵绵，甚则拘急剧痛，遇冷加重，得温则舒，口吐清水或食入即吐，肠鸣漉漉，舌淡苔白，脉弦或迟。 治疗方剂用厚朴温中汤加减，组方由厚朴、吴茱萸、白术、干姜、丁香、高良姜、草果、延胡索等组成。 9.清胃泻火法： 本法适用于肝气郁结化火，横逆犯胃，或热邪直中胃腑之证。 症见：胃脘灼痛，嘈杂泛酸，发热烦渴，喜冷饮，消谷善饥，大便干结，口臭齿衄或牙龈肿痛，舌红苔黄燥，脉洪大或滑数。 治疗方剂可用清胃散加减，组方由黄连、生地、丹皮、石膏、天花粉、栀子、知母、竹茹组成。 大便秘结者，可加大黄。 10.养阴清热法： 本法适用于饮食不节或久病耗伤津液，肝郁化火犯胃，火盛伤津，胃失濡养之证。 症见：饥不欲食，口舌干燥，胃脘虚痞绵绵而痛，或有烧灼感，大便干结，舌红少津，脉细数。 治疗方剂用养胃汤加减，组方由沙参、麦冬、玉竹、石斛、扁豆、生地、元参、谷芽、梗米、甘草组成。 11.舒肝和胃法： 本法适用于情志不舒，肝气郁结横逆犯胃之证。 症见：胃脘胀痛，连及两胁，嗳气则舒，食欲减退，怒则加重，舌苔薄白，脉沉弦。 治疗方剂用柴胡疏肝散合平胃散加减，组方由柴胡、白芍、枳实、香附、川芎、川楝子、厚朴、陈皮、延胡索、佛手、半夏、麦芽组成。 12.活血化瘀法： 本法适用于肝气郁结日久而引起气滞血瘀之证。 症见：胃脘痛有定处，拒按，食后痛甚，或有呕血黑便，舌质紫暗，脉弦涩。 治疗方剂用失笑散加味，组方由蒲黄、五灵脂、当归、白芍、橘叶、郁金、丹参、甘草组成。 便黑者，加白及粉、三七粉。 最后需要说明的是，治疗脾胃不好的关键在于把握纳与化、升与降、燥与湿三对矛盾。 调理脾胃纳与化的失常是治疗脾胃证与其它病证的主要措施。 脾胃升降失职，则清气不升浊阴不降。 脾湿胃燥，脾多湿病胃多燥病，治脾用湿燥，治胃用柔润。 脾主运化，胃主受纳，脾喜补勿滞，胃以通为贵。 所以治脾胃证，“通补则宜，守补则错”，“补药必佐宣通”，只有这样做，才能收到事半功倍的调理效果。 但愿上述的这些方法对脾胃不好的人有所帮助。 关注我，用严谨态度，科普健康；用爱心，传递快乐。
通过调整饮食结构和运动方式是最有效最健康的减肥见效最快的减肥方法。根据你的情况来分析，你属于半个月不吃晚饭，加适量有氧运动，瘦了5斤，其实这个属于节食性减肥，瘦的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来。 一，不吃晚饭减掉的是水分还是脂肪？首先，要弄明白减肥减少的是什么。这样对于我们减肥以后避免反弹有很大的辅助帮助。其实减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例，只有这样才能达到健康减肥的效果。 其次，不吃晚饭减少的是体内水分并不是脂肪，不吃晚饭完全是靠饿瘦的，到了晚上会影响你的睡眠质量。从晚上到第二天早上中间会有十几个小时的空腹期。到了早餐会摄入更多的食物。所以，体重也是反反复复的减掉不了。 最后，当不吃晚饭持续一段时间以后，身体为了维持自身的生命运转，会降低代谢来维持。所以，这个时候体重再也不会掉秤了，也就是所谓的瓶颈期。 二，如何突破瓶颈期？1，三餐规律，均衡饮食。 规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。 2，增加蛋白质摄入量。 蛋白质是增肌和燃烧的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋， 豆制品，牛奶，牛肉等食物。 3，保持足量饮水量。 喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧。因为燃烧脂肪需要水的参与。同时还能补充人体需用水，建议减肥期间每天补充1500~1700毫升的温水，更利于减肥和维持身体健康。 4，改变运动方式。 瓶颈期期间建议以高强度运动为主，如HIIT运动，HIIT运动能有效突破瓶颈期，促进脂肪燃烧和代谢脂肪。坚持一段时间，体重和体脂会慢慢的下降。 你试过的最快的减肥方法是什么？ 我试过一个月瘦将近25斤，这是我减肥最快的一次，而且还不痛苦，便于坚持，下面来说说我是如何减肥的 我体重基数比较大，体重有160斤，所以掉秤的速度比较快 早餐： 吃饭前喝一杯温水， 水煮蛋一个，可以不吃黄 炒得蔬菜一份（水煮也可以，但是长期吃太痛苦了） 粗粮主食一份（尽量是自己原来饭量的一半） 喝一杯豆浆或牛奶 水果一份（我是吃的草莓，热量低，水分足，几个就饱了，而且我很爱吃，你们可以换成其他低热量的水果，一般我是吃饭的时候吃，这样能少吃饭） 午餐： 饭前一杯温水 主食：粗粮饭或是粗粮的面食 蔬菜：炒蔬菜或水煮 肉食：鸡胸肉或是牛肉、猪肉、鱼肉、羊肉都可以，但是要瘦肉，一定要有肉 晚餐：不能不吃 饭前一杯温水 蔬菜：一份，炒或是水煮 主食：粗粮为主（少吃） 此方法不一定科学，是我自己通过测试找到的适合我自己的方法，但是非常有效果， 几乎每餐我都有吃几颗草莓，这样可以增加饱腹感，还可以减少其他食物的摄入，关键是如果餐后吃水果，有可能吃饭时吃饱了，餐后吃水果就感觉撑，不利于减重此方法可能和某些专业人事的意见不太一样，但是晚餐不吃主食我是比较受不住，如果你们能坚持，当然晚餐不吃主食会减重更快晚餐后可以加上一个小时的快步走，有利于减重，但我比较懒，而且之前身体有些疾病的原因，我是只用了上述的饮食方法，没有运动，而且每日几乎都是呆在家里不出门愿意尝试的朋友可以试一试，我觉得这是最懒又有用的方法了，偶尔我也会放肆一下，喝个碳酸饮料，或是吃一些奶油蛋糕，烧烤之类的都吃过，但注意少吃就行了，基本不会涨秤，还不至于让自己控制过于严格而暴饮暴食